Народні засоби підтримки імунітету. Підвищуємо імунітет ефективними методами будинку

Імунітет – це здатність організму захищатися від негативного впливу довкілля. При здоровому імунітеті людина менше хворіє, почувається бадьорою та активною.

Якщо простудні захворювання виникають частіше за три рази на рік, варто задуматися про зміцнення захисних функційорганізму. Для цього потрібно відвідати лікаря-імунолога, який призначить обстеження організму. На підставі результатів обстеження буде призначено лікування та надано рекомендації.

Крім медикаментозних засобів, ефективно використовувати народні рецепти, приймати вітамінні добавки, займатися спортом і гартуватися.

Існує ряд факторів, які негативно позначаються на захисних властивостейах організму, знижуючи імунітет. До таких факторів належить:

Симптоми та ознаки

Зміцнення імунної системи необхідне за наявності явних ознакїї зниження. До таких ознак та симптомів слід віднести:

Коли потрібно зміцнювати імунітет

Екологія з кожним роком тільки погіршується, а це негативно позначається на захисних функціях організму. Тому від вірусних та інфекційних захворювань страждає дедалі більша кількість населення планети. Медикаментозна терапіяне завжди здатна впоратися з вірусними інфекціямичерез постійну мутацію останніх. Єдина можливість захистити себе від вірусів – це міцна імунна система.

Особливо гостро зміцнення імунітету необхідне у таких случаях:

• після того, як людина перехворіла на тяжке інфекційне захворювання, наприклад, на гепатит;
• після хірургічних втручаньта травм;
• у період вагітності та годування груддю;
• після прийому курсу антибіотиків;
• після хіміотерапії або курсу променевої терапії;
• при частих простудних захворюваннях (частими вважаються застуди, які виникають більше трьох разів на рік).

Народні засоби та трави

Для підвищення імунітету та захисту від вірусів та інфекцій активно використовуються різні домашні рецепти. У їх основі лежать як лікарські трави, а й доступні продукти, які можна знайти у холодильнику. Перед використанням будь-якого народного засобурекомендується проконсультуватися із лікарем.

Червона щітка

Для приготовлення цілющого настоюнеобхідно подрібнити 50 г сухої трави та залити 500 мл горілки. Наполягати протягом 20 днів, періодично струшуючи. Готовий настій необхідно вживати по 5 мл тричі на день. Щоб зміцнити імунітет, потрібно три курси лікування, кожен із яких триває три місяці. Перерва між курсами – 14 днів.

Медуниця

На основі медуниці лікарської можна приготувати настій та відвар. Приймати по півсклянки кілька разів на день. Рекомендується щодня готувати свіжий відвар.

Для настою потрібно дві столові ложки трави залити склянкою горілки. Наполягати 14 днів. Приймати по 50 мл вранці та ввечері, додаючи настій у воду з медом. Ефективно приймати під час застуди або відновлення організму після прийому антибіотиків.

Часник та мед

Один із найбільш корисних продуктів для відновлення імунітету. Необхідно подрібнити дві головки часнику та змішати зі 100 мл меду. Пити по 30мл перед сном.

Лимон, мед та олія

Замочити лимон на 5 хвилин у гарячій водіабо проводити одну хвилину. Після цього подрібнити за допомогою блендера або м'ясорубки. Додати 50 мл меду та столову ложку вершкового масла. Готову суміш необхідно з'їсти протягом дня.

Сік подорожника

Подорожник має унікальні властивості для зміцнення захисних властивостей організму. Рекомендується змішати сік із медом у рівних співвідношеннях. Після чого щодня приймати по їдальні ложці суміші протягом 14 днів.

Цибуля та вино

Подрібнити 200 г цибулі та додати 150 мл рідкого меду. Суміш потрібно залити 1,5 л сухого червоного вина. Час приготування настою – 14 днів. Після чого його необхідно процідити та вживати по 60 мл вранці натще. Цей засібрекомендується приймати щодня під час епідемії вірусних інфекцій.

Вітаміни та мінеральні солі

Без вітамінів та мінералів життя неможливе. Вони потрібні для протікання всіх процесів в організмі людини. В аптеці можна придбати синтезовані вітамінні та мінеральні комплекси. Однак немає нічого кориснішого, ніж вітаміни, які надходять в організм природним шляхом.

Тому рекомендується включати до раціону фрукти, овочі, нежирне м'ясо, кисломолочні продукти, зелень, горіхи та рибу. Тому слід відмовитися від шкідливої ​​їжі, Що містить тільки калорії, і включати в раціон якнайбільше корисних продуктів.

Якщо в організм не надходить достатня кількість корисних речовинз їжею, рекомендується приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси. Це особливо актуально у весняно-зимовий період, коли раціон бідний на свіжі продукти.

Вправи

Для здорового імунітету важливо підтримувати оптимальну фізичну форму, а також якнайбільше рухатися.

Відмінним комплексом гімнастики є прості дихальні вправи. Вже через кілька днів регулярного їх виконання людина стає більш бадьорою, здатною, нормалізується сон і покращується імунітет.

1. Стати рівно і підніміть руки вгору. У цьому слід затримувати дихання. Після чого повільно опустіть руки та вдихніть;
2. Витягніть руки перед собою і повільно вдихніть. Затримуючи подих, відведіть руки назад. Видихніть, витягнувши руки перед собою;
3. Стати рівно і вдихніть. Опишіть руками кола, після чого повільно видихніть;
4. Стати рівно і покласти руки на стегна. На видиху нахилиться вперед, а на вдиху встаньте рівно;
5. Ляжте на живіт. Руками необхідно упертися на підлогу. Глибоко вдихніть, а на видиху відіжміться від підлоги. На вдиху поверніться у вихідне положення.

Процедури

Відмінною процедурою підвищення імунітету є загартовування. Тому корисно приймати контрастний душ, ходити в російську лазню та сауну, плавати в басейні та відкритих водоймах.

Загартовування дозволить створювати протистояння організму до перепадів температур. Тому під час проведення регулярної процедуризагартовування з настанням холодів знижується ймовірність зараження вірусним чи інфекційним захворюванням.

Загартовування необхідно починати в теплу пору року. Щонайменше раз на рік необхідно відпочивати на березі моря, періодично ходити босоніж по природних поверхнях.

Правильні продукти та водний баланс

Певні продукти важливі організму не тільки для нормальної роботивсіх органів прокуратури та систем, але й підвищення імунітету. Раціон повинен бути багатий на вітаміни і мінерали. Це особливо важливо у період вірусних інфекцій.

Раціон харчування повинен включати:

1. Продукти, що містять вітамін С. До них відносяться цитрусові, цибуля, часник, болгарський перець, томати та шипшина;
2. Цинк. Він міститься в грибах, горіхах, рибі, печінці та морепродуктах;
3. Йод та селен. Для заповнення запасів цих речовин необхідно вживати зелень, морську капусту, молоко, злакові та морепродукти;
4. Білки. Харчування має бути багате на білки тваринного і рослинного походження;
5. Кисломолочні продукти. Забезпечують формування мікрофлори кишечника, що забезпечує імунітет;
6. Вітаміни А, Е, В. Дані вітаміни містяться в рослинній олії, зелень, овочі, фрукти, ягоди, злаки та печінки.

Що ще з'їсти, щоб допомогти своєму імунітету, дивіться у відео:

Загальні заходи щодо зміцнення здоров'я

Щоб досягти міцного імунітету, необхідно дотримуватися простих правил:

• відмовитися від куріння, надмірного вживанняалкоголю та кави, а також інших шкідливих звичок;
• вилікувати всі осередки хронічного запалення;
• нормалізація ваги;
• уважно стежити за різними симптомамищоб вчасно вилікувати захворювання;
• не перенапружуватися та спати достатню кількість годин;
• правильно харчуватися.

Здорова імунна система – надійний бар'єр між вірусами та організмом.

Тому необхідно постійно підтримувати здоров'я, віддаючи перевагу правильному харчуванню, народним методам відновлення імунітету, а також загартовуванню. При часті простудні захворювання рекомендується відвідати лікаря, який призначить комплексне лікування.

Вконтакте

Як швидко підняти імунітет, сьогодні про це й йтиметься. Вважаю, що ця тема дуже актуальна, а особливо взимку та навесні, коли нашому організму так не вистачає вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин. Імунітет є фундаментом нашого здоров'я. Опірність організму до інфекцій, хвороботворних мікроорганізмів, впливу на організм чужорідних речовин регулюється це імунною системою нашого організму. Ознаками зниженого імунітету в організмі є:

• Головний біль
• Стомлюваність
• Втома
• Ломота в суглобах чи м'язах
• Безсоння чи навпаки сонливість
• Слабкість

Імунітет може бути знижений при стресах, при великих навантаженнях на організм, при недотриманні режиму сну, при поганому харчуванні, при дефіциті вітамінів, мікроелементів, при прийомі антибіотиків, при вірусних та бактеріальних інфекціях, при хронічному недосипанні, при постійних дієтах та голодуваннях.

При зниженому імунітет наш організм більше схильний до вірусів, мікробів і бактерій, причому всі інфекційні і вірусні хворобиможуть переростати в хронічні хворобита давати ускладнення. Як бути, що робити, і як швидко підняти імунітет?

Насамперед не варто впадати в паніку, звичайно варто розуміти, що за один день імунітет не підняти, але, змінивши ваш спосіб життя, ви досить швидко підніміть свій імунітет, починати потрібно з харчування.

До вашого раціону повинні входити мінерали, вітаміни, особливо рослинна їжачервоного та жовтого забарвлення (морква, гарбуз, червоний перець, помідори). Дуже важливий підвищення імунітету вітамін З. Джерелами вітаміну З є: лимон, шипшина, обліпиха, чорна смородина, петрушка.

Мінеральні речовини з рослинних продуктівможна отримати з волоських горіхів, насіння соняшнику та гарбузового насіння(не смажених), бобових. Повноцінне харчування повинно включати м'ясо, рибу, морепродукти, морську капусту, бобові. Овочі, фрукти, ягоди, особливо корисні: гранат, чорнослив, курага, інжир, журавлина, буряк, морква, хрін, часник.

Про користь інжиру можна прочитати в моїй статті, ви знайдете корисну інформаціюпро свіжий і сушений інжир. Обов'язково включайте до свого раціону молочні продукти, які містять живі бактерії: йогурт, кефір, сир, адже маючи здоровий шлунково-кишковий тракт організмом засвоюватиметься більше вітамінів і мікроелементів із споживаної їжі, а живі бактерії, які містять кисло-молочні продукти, будуть подавати розвиток патогенної мікрофлори у кишечнику.

Пийте соки: виноградний, буряковий, гранатовий, морквяний. Не забувайте також і про мед, це просто криниця вітамінів і корисних речовин, але важливо, щоб мед був натуральний.

Особливо корисні продукти для підвищення імунітету:морква, гарбуз, лосось, кедрові горішки, м'ясо індички, цитрусові, полуниця, кисло-молочні продукти, оливкова олія, петрушка, селера, кріп.

Пропоную вам подивитися відеоролик «Продукти для імунітету, солодкі парочки», як підняти імунітет.

Дуже важливим є загартовування організму, контрастний душ, плавання, обливання холодною водою (причому починати слід не так низьких температур, але щодня температуру води знижуватиме на один градус). Контрастний душ, тобто чергування високих та низьких температур, є відмінним тренуванням для імунітету. Після обливання холодною водою або контрастного душаНе забудьте добре розтерти своє тіло грубим рушником або вологою мочалкою.

Не забувайте і про активному образіжиття це плавання, біг, ходьба, аеробіка, гімнастика. Не варто забувати також і про відпочинок, частіше будьте на свіжому повітріпрогулянки в лісі, парку. Дуже важливо висипатися, бо здоровий сонне лише запорука здоров'я, а й гарного настрою.

Як швидко підняти імунітет, рецепти народної медицини

При зниженому імунітеті приготуйте корисну та смачну суміш з горіхів та сухофруктів, яка зміцнює імунітет, дає приплив бадьорості та сил. Для приготування цієї суміші візьміть по склянці родзинок, кураги, волоських горіхів (за бажанням можна ще взяти склянку чорносливу, але я готую таку суміш без чорносливу), один лимон і склянку натурального меду.

Про користь волоського горіхаі за яких хвороб він корисний, можете дізнатися прочитавши мою статтю « «.Всі інгредієнти прокрутити через м'ясорубку, змішати з медом. Таку суміш найкраще зберігати в холодильнику і приймати по столовій ложці тричі на день, дітям по одній чайній ложці суміші тричі на день.

Таку вітамінну сумішможна приготувати ще так: взяти грам по 100 родзинок (можна темного та світлого), кураги, інжиру, сушених журавлин і по 100 грам різних горіхів, кедрових, фундука, волоських горіхів, кешью, мигдалю. Всі ці інгредієнти перекрутити на м'ясорубку або подрібнити за допомогою блендера, змішати з|із| натуральним медомі додати паличку ванілі. Дуже хороша сумішщо допоможе швидко підняти імунітет.

Приготуйте собі настій шипшини, дві ложки сухих плодів шипшини залийте 500 мл. окропу, найкраще цей настій настояти в термосі приблизно 5-6 годин, настій процідити і приймати по півсклянки двічі, тричі на день перед їжею, в настій шипшини до смаку ви можете додати ложечку меду.

Також можна приготувати напій з журавлини для зміцнення імунітету або ж можна пити журавлинний сік, адже журавлина багата на вітаміни, мікро елементи. Журавлинні чаї, морси, соки перешкоджають розвитку хвороботворних бактерій і мікробів. Столову ложку журавлини покладіть у склянку, ягоди розім'яти ложкою, додати цукор чи мед і залити гарячим чаєм, пити такий настій кілька разів на день.

Приготуйте корисний та смачний узвар із сухофруктів (сушені груші, яблука, абрикоси, вишні, суниця). Узвар із сухофруктів містить велику кількість натуральних вітамінів, тому що в сухофруктах зберігаються всі корисні речовини натуральних фруктів. Узвар найкраще зварити ввечері і залишити наполягати на ніч, потім узвар процідити і додати до смаку мед або цукор, пити узвар протягом дня.

Зробіть апельсиновий чай, можна використовувати апельсинові скоринкиі лимонні, на 60 грам скоринок 1 літр окропу, наполягти, за смаком додати мед або апельсиновий сироп.

Калина прекрасний, природний засіб для зміцнення імунітету, так як ягоди калини містять дуже багато вітамінів і корисних речовин. До того ж біологічно активні речовини, які містяться в плодах калини, позитивно впливають на серцеву систему і регулюють артеріальний тиск, допомагають швидко підняти імунітет. Ложку плодів калини (калину розім'яти) потрібно залити 200 мл окропу, настояти, процідити до смаку додати мед, приймають по півсклянки двічі на день. А можна змішати ягоди калини та мед, для цього сто грам ягід розім'яти, проварити на водяній бані протягом 5 хвилин, остудити, змішати з медом. Приймають по столовій ложці 3 десь у день, кісточки калини потрібно виплюнути.

Імуностимулюючі властивості мають і рослини: женьшень, лимонник, елеуторокок, ехінацея, заміниха, родіола рожева. Ехінацея відома рослина як імуностимулятор, ехінацея дуже ефективна при тривалих курсах прийому антибіотиків, при стресових ситуаціях, ехінацея має м'яку дію на організм.

Настоянку ехінацеї можна придбати в аптеці. Подібними властивостямимає родіола рожева, підвищує опірність організму до інфекцій, підвищує імунітет, підвищує фізичну та розумову працездатність. Настоянки цих рослин можна придбати в аптеці. Обліпиха є гарним природним засобомдля зміцнення імунітету з ягід можна приготувати компот, варення, сік.

Пропоную ще рецепт «7 склянок», який зміцнить імунітет, очистить організм, кров та судини та омолодить організм. Потрібно взяти по 200 г кожного компонента. Усі компоненти змішують, суміш потрібно зберігати в холодильнику, приймають по 1 столовій ложці тричі на день, до їди хвилин за 20, вистачає цієї суміші на 1.5 місяці.

1. Сік моркви
2. Сік буряків
3. Сік лимона
4. Сік редьки
5. Сік часнику (приблизно 15 головок)
6. Вино Кагор

Природним імуномодулятором є алое, ліки для підвищення імунітету приготувати просто, для цього потрібно змішати півсклянки меду та соку алое та склянку вина Кагор, приймають по чайній ложці двічі на день перед їжею, суміш зберігають у холодильнику.

Настій трав для зміцнення імунітету. Потрібно змішати в рівних пропорціях такі трави: меліса, корінь валеріани, шишки хмелю, квіти липи, трава материнки. Одну столову ложку трав залити 400 мл. окропу, укутати настій і наполягати 2 години. Такий настій трав випивають протягом дня в два, три прийоми.

Зараз у період простудних, вірусних та інфекційних захворювань вам буде корисно дізнатися про природні антибіотики та їх застосування, прочитати корисну інформацію ви можете в моїй статті « » натуральні лікизавжди краще, ніж хімічні препарати.

Що шкодить нашому імунітету

• Стрес, депресія
• Недосипання
• Алкоголь, куріння
• Тривалий прийом антибіотиків

Що допоможе підвищити наш імунітет

• Загартовування, обливання, обтирання, контрастний душ
• Помірні сонячні ванни
• Позитивні емоції, радість
• Здоровий сон
• Помірні фізичні навантаження, гімнастика
• Кисло-молочні продукти з пробіотиками
• Ягоди, фрукти, овочі, білкова їжа
• І загалом здоровий спосіб життя

Ось такі у мене сьогодні поради щодо теми як швидко підняти імунітет. Перед застосуванням рецептів народної медициниобов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Ну а вам я бажаю всього найкращого, не хворіти і зміцнювати свій імунітет, як це роблю я. Тільки запам'ятайте, швидко підняти імунітет у вас не вийде, якщо ви не будете вести здоровий спосіб життя.

Імунітет має будь-який живий організм, здатний чинити опір різним інфекціям, вірусного або бактеріального походження. Походження його може бути як уродженим, так і набутим. Після вітряної віспи, наприклад, в людини утворюється набутий імунітет (причому все життя). Вроджений може ослабнути через деякі чинники. Як покращити імунітет, тобто підвищити опірність нашого організму інфекційним захворюванням, і буде розглянуто нижче.

Способи підвищення імунітету

Теоретично офіційної медициниздоровий імунітет утворюється в результаті збалансованого харчуванняі здорового образужиття. Ну а якщо все-таки є нестача вітамінів, то застосовуються аптечні препарати та БАДи.

Народні цілителі розглядають це питання набагато ширше. Вони стверджують, що хороша імунна система утворюється від віри людини в себе і своє хороше майбутнє, від настрою та особистісних якостей (віддавати та приймати), від його любові до оточуючих та всього світу. Корисні продуктита вітаміни не допоможуть, якщо ставлення до життя неправильне.

Існує також безліч продуктів та речовин, що допомагають покращити опірність організму. Отже, чим підняти імунітет? Є кілька простих та доступних способів.

Народні засоби для імунітету

Природа створила велику кількість речовин та рослин, що активно впливають на покращення імунної системи. Народні цілителі рекомендують застосовувати такі перевірені засоби, як прополіс, бджолине підмор, мед, перга, муміє, фрукти, горіхи, овес, часник та багато інших. У всіх рецептах, якщо немає інших рекомендацій, прийом коштів триває на день і краще за півгодини до їди.

Овес

Зміцнити дитяче здоров'ята покращити самопочуття дорослих допоможуть біологічні речовинивівса:

• Півсклянки добре промитих вівсяних зерен слід на ніч залити водою у кількості півтора літра. Вранці настояні зерна кип'ятять у воді 1,5 години. Кипіння повинно бути бурхливим, тому вогонь роблять зовсім слабким. Проціджений відвар зберігати лише в холоді та не більше 2 днів. Для дітей денна доза починається з 1ч. л. (6 міс.), однорічним малюкамзнадобиться вже 1ст. арк., дворічним – 2ст. арк., з 5 років – 100 мл. Дорослим потрібно 200 мл щодня. Тривалість застосування для позитивного результату 1 міс.
• Можна замість води робити відвар на молоці. Добре промивають холодною водою склянку зерен і заливають молоком, що закипіло. Його беруть 4 склянки. Залитий овес тримають на вогні 2 хвилини і відставляють настоятись на півгодини. Добре проціджений і віджатий відвар приймають склянку за раз. П'ють його два місяці, потім перериваються на 30 днів і повторюють курс. Дітям дають по половині склянки.

Чага

Ось два рецепти застосування чаги:

• Шматок обмитого сушеного гриба заливають у невеликій ємності водою, причому кип'яченою. Нехай він буде покритий нею повністю, і так постоїть ніч. Далі розмокли тіло гриба перемелюють і кладуть у ту ж воду, але тільки нагріту приблизно до 500С. Пропорція рідини та чаги повинна бути 5:1. Все це потрібно наполягти 2 доби, а потім відцідити настій, добре віджавши масу. Слід перевірити, чи об'єм рідини, якщо він менший за початковий, то доливають, скільки треба холодної водиі теж кип'яченою. Засіб можна зберігати 4 дні у холоді. Одноразовий прийом – 1 склянка. Лікуватися можна до 5 місяців з обов'язковою перервою в 10 днів між кожним з них.
• Другий варіант можна використовувати для дітей. Робиться збір із 2 частин чаги, по 1 частині кропив'яного листя, кореня дягиля та нігтиків, додають по половині частини коренів кульбаби та кнікусу. Усі складові змішати, попередньо подрібнивши. Набирають столову ложку суміші і, висипавши в ємність, заливають холодною водою, в об'ємі 250 мл. Залишають на ніч, а вранці все слід закип'ятити і поставити (загорнуте) наполягати приблизно на півгодини. Маленькій дитині слід випивати по чверті склянки, старшій – півсклянки. Прийом кошти після години після їжі.

Увага, мами, що годують, вагітні, хворі на дизентерію і з непереносимістю не повинні приймати цей засіб.

Муміє

Ця гірська смола складається з більш як 80 компонентів. Серед них вітаміни, ефірні олії, смоли, фосфоліпіди, стероїди, органічні та жирні кислоти, алкалоїди, макро- та мікроелементи. Такий багатий органомінеральний комплекс дозволяє застосовувати муміє як засіб, що підвищує імунітет і покращує гормональний фон.

Оскільки ця речовина має сильний біостимуляторний ефект, її не варто використовувати довго, оскільки можливе звикання. Не можна використовувати муміє людям із кровотечами, пухлинами та високим артеріальним тиском, а також маленьким дітям, які годують та вагітним. Як підняти імунітет народними засобами на основі мумійо, наведено нижче:

• Взявши мумійо в кількості 7 г, розчиняють його в малому обсязі води так, щоб вийшла кашка. Змішують її з півкіло меду та застосовують 20 днів. Після цього роблять десятиденну перерву і продовжують курс ще 20 днів. Одноразова норма столової ложки. Засіб зберігають у холоді.
• Для цього рецепту знадобиться мумійо (5г), листя алое (100 г), лимони (3 шт.). Листя подрібнюють, а з лимонів видавлюють сік. Усі інгредієнти змішують та добу наполягають. Норма прийому, як і попередньому рецепті.
• Можна просто мумійо (2 г) розчинити в підігрітій воді (10 ст. л.) і по столовій ложці приймати. Так використовують засіб 10 днів, а потім 5 діб перерву та продовжують ще стільки ж.

Лавровий лист

Відома приправа може допомогти у кулінарії, а й поліпшення здоров'я. Лавр має багато корисними властивостями, Такими як загоєння ран, усунення запалень, поліпшення травлення, боротьба з мікробами, зниження цукру в крові і навіть усунення наслідків стресів. Але, як і в більшості засобів, у нього є й протипоказання. Так, лавровий лист не варто застосовувати у періоди загострень ниркових захворювань, при проблемах з печінкою та серцево-судинною системою, а також якщо є порушення білкового обміну. Не застосовують його в великих кількостяхпід час вагітності та годування груддю.

У рецепті лаврове листяслід 5 хвилин|мінути| відварити. Їх знадобиться лише 5 г на 300 мл води. Відвар необхідно настояти 4 години в термосі. На один день потрібно лише столова ложка процідженого настою. Лікування проводять 3 дні, далі йде перерва терміном 2 тижні і повтор курсу.

Імбир

Народні засоби для підвищення імунітету на основі імбирного коренямають велику популярність. Велика кількість речовин, що входять до його складу, надають, в першу чергу, імуностимулюючу, противірусну, протизапальну, антиоксидантну, а також спазмолітичну, адаптогенну та седативна дія. Незважаючи на користь рослини, у нього є деякі негативні властивостіі тому в деяких випадках краще його не застосовувати, а саме:

• дітям віком до 2 років;
• лактаційний період;
• коліт виразковий;
• виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
• жовчнокам'яна хвороба.

Корінь можна використовувати просто як добавку в чаї, настої, різні стравидля покращення опірності хвороб або готувати за спеціальними рецептами:

• Імуностимулюючий напій. Очищають 2 см кореня, причому верхній шарзнімають якомога тонше. У поверхневому шарімаксимальна концентрація корисних речовин. Підготовлений шматочок дрібно натирають, всипають у окріп (2 л), що стоїть на малому вогні, і варять 10 хвилин. У готовий напій додають півлимона і цукор (2 склянки). Якщо немає алергії, для більшої користі цукор можна замінити медом. Використовують засіб двічі на день по неповній склянці або 200 мл.
• Смачні ліки. Імбир можна поєднувати з іншими продуктами, що мають подібну дію: свіженатертий корінь (200 г), лимони, мелені зі шкіркою (2 шт.), подрібнені курага та інжир (по 100 г), склянка розм'ятої журавлини, мед (200 мл). Все поєднується і використовується за раз по одній чайній ложці. Можна запивати чаєм.

Для тих, у кого слабкий імунітет, зміцнення народними засобами з прополісу буде відповідним варіантомякщо немає алергії.

Прополіс

Бджоли виробляють прополіс для «господарських потреб» у вулику. Він містить велику кількість рослинних смол, ефірних олій, воску та дубильних речовин. Такий склад допомагає бджолам знезаражувати житло. Продукт має також гарний впливна посилення захисних сил людського організму. Використовується як профілактичний та стимулюючий засіб. З прополісу роблять настої та настоянки:

• Для настоянки охолоджений прополіс розбивають на дрібну крихту та заливають спиртом. У рецепті використовують 300 мл спирту та 80 г прополісу. Пляшка для настоянки має бути з темного скла. Два тижні засіб наполягає, і весь цей час його необхідно щодня добре струшувати. Використовують настоянку шляхом додавання кількох крапель до напоїв (чай, сік, молоко, вода).
• Для дітей роблять настій на воді, але його можна зберігати не більше тижня. Натертий прополіс (30 г) кладуть у воду (1/2 склянки) і на водяній бані варять годину. У процесі варіння його потрібно помішувати. Готовий проціджений настій виносять на холод. Достатньо додати 15 крапель засобу в пиття для покращення здоров'я.

Підняти імунітет народними засобами можна за допомогою інших продуктів бджільництва.

Мед та бджолина перга

Мед завжди вважався ефективним засобому боротьбі з застудою та іншими захворюваннями. Вітаміни, мінерали, фолієва кислотата інші корисні речовини, що входять до складу меду сприяють профілактиці захворювань та підвищенню опірності організму.

Пилок рослин, що збирається бджолами, складається ними в стільники, заливається медом і через якийсь час перетворюється на пергу. Вона складається з більш ніж 250 різних речовин, що благотворно впливають на організм людини. Бджолярі, які постійно вживають пергу, мають гарне здоров'ята довге життя.

Слід зазначити, що продукти бджільництва можуть спричиняти алергію і тому їх застосування необхідно починати з невеликих доз. Дітям дають їх лише після року. Можуть бути протипоказання, особливо при цукровому діабетічи онкології.

Приймають мед та пергу в комплексі, змішавши один до одного. За один прийом вживають одну чайну ложку і при цьому запивають малою кількістю теплої води. Для дітей необхідно починати з чверті чайної ложки з віком поступово збільшуючи дозу. У 14 років це має бути вже половина дорослої норми.

Бджолине підмор

Бджоли, природним чиномпомерлі у вулику (у не велику кількість), називаються підмор. У тільцях померлих комах міститься така кількість корисних речовин, що вони стають відмінним засобомдля омолодження організму та підвищення імунітету.

Найбільш підходящими для лікування будуть особи, які загинули в період з весни до осені. Необхідно перевірити підмор на свіжість, якщо є пліснява або відчувається поганий запах, то використовувати його неприпустимо. Вагітним і підмор, що годують, краще не застосовувати, не використовують його і для лікування дітей до 10 років.

Зміцнення імунітету народними методамина основі бджолиного підмору:

• Потовкти 2 ст. л. бджіл і залити склянкою горілки чи спирту. Нехай настоїться 2 тижні. Настоянку добре проціджують і використовують двічі на день по 20 крапель. Тривалість курсу 2 місяці.
• Можна підмор підсушити в духовці і перетерти на порошок. Спочатку приймають по частині чайної ложки і, поступово збільшуючи кількість, доводять до повної. Запивають водою. Кількість прийомів на день стільки ж, скільки й у першому варіанті.
• Ще роблять так: обсмажують підмор у маслі і, остудивши, подрібнюють. Приймають аналогічно до сказаного вище.

Часник

Не всім подобається часник, але багато компонентів, що входять до його складу, мають властивість підвищувати імунітет. Щоправда, існують захворювання, за яких його застосування заборонено:

• хвороби нирок та печінки;
• проблеми із ШКТ;
• гастрит та виразка шлунка.

Вагітним та дітям, які не досягли 3 років, часник не рекомендується застосовувати.

Рецепти використання часнику:

• У рівних частинах беруть часник та мед і змішують. Часник попередньо подрібнюють. На один прийом потрібна чайна ложка суміші. Запивають теплою водою.
• Можна зробити часниковий сироп. Для цього із двох головок часнику видавлюють сік, додають перемелений лимон та півкіло меду. Такий сироп можна давати дітям по столовій ложці за один раз.
• Ще дітям рекомендується пити перед сном склянку молока з 10 краплями часникового соку. Для молодшого вікукількість крапель зменшують.

Існують народні засоби для підвищення імунітету, які подобаються і дітям і дорослим.

Фруктові та овочеві рецепти

Багато відомих фруктів та овочів приносить користь організму. Необхідно лише правильно їх використовувати:

• Береться півкіло розмелених журавлин, склянка дрібно посічених волоських горіхів і порізані разом із шкіркою кубиками 3 яблука. Усі складові складаються в каструльку та засипаються 0,5 кг цукру. Заливають усе це склянкою води та ставлять на несильний вогонь. Суміш потрібно лише закип'ятити. Щоб не пригоріло, краще постійно помішувати. Готовий фруктовий мікс викладають у тару зі скла та набирають по столовій ложці на прийом. Дітям дають по чайній ложці. Використовувати фруктову суміш можна двічі на день разом із чаєм.
• Змішавши овочеві та фруктові сокиможна також зміцнити імунітет. Роблять свіжі сокиз моркви, буряків, гранатів та лимонів. Овочі беруть по 1,5 кг, фруктів за кілограм. Усі соки зливають в один посуд і додають кілограм меду. Напій використовують внутрішньо по півсклянки вранці і стільки ж увечері.
• Ще один смачний рецептзавжди подобається дітям. Для нього використовують горіхи волоські (300 г), курагу (150 г) та мед (150 г). Курага та горіхи перемелюються та змішуються з медом. Зберігати краще у холодильнику. У проміжках між їдою їдять по повній чайній ложці і перед сном так само. Коли приготовлена ​​порція закінчиться, наступну можна зробити за місяць.
• До вищеописаного рецепту можна додати родзинки та лимони. Тоді лимонів знадобиться 5 штук, кураги, родзинок, меду та горіхів за кілограм. Все перекручується на м'ясорубці (лимони зі шкірками) та ретельно перемішується з медом. Зберігати все в посуді, що не окислюється, на холоді. На прийом набирають по дві чайні ложки.

Підняття імунітету народними засобами можна робити за допомогою різних трав.

Трав'яні рецепти

Поліпшити опірність організму допоможуть наступні рецепти:

• Влітку збирають і сушать трави та плоди, а восени та взимку з них вийде відмінний імунозміцнюючий чай. Отже, беруть по третині склянку таких складових: плоди горобини та шипшини, листя берези, малини, суниці та м'яти перцевої, кора жостеру. Сухе листя перетирають, а кору та плоди подрібнюють. Всі інгредієнти змішують і поміщають в банку, що загвинчується. Використовують для заварювання чаю, можна пити в будь-якій кількості і будь-коли, тільки не на ніч.
• Для наступного рецепту знадобляться свіже листямеліси, десь півсклянки, і плоди шипшини, приблизно жменя. Заливають цю кількість півлітром окропу і дають 20 хвилин заваритися. Пити можна необмежено щодня.
• Ця мікстура складається з ягід та трав. Подрібнюють звіробій (півсклянки) і корінь оману (2 ст. л.). Закип'ятивши трави в емальованому посуді, наполягають трохи теплого стану. Вода береться 0,5 л. З кислих ягідвичавлюють склянку соку. Це можуть бути смородина, брусниця або журавлина. Сік з'єднують із відваром і п'ють по половині склянки (краще після їжі) 2-3 десь у день. Пити потрібно тиждень. Далі тижнева перервата повторити.

Як підвищити імунітет народними засобами ще? Одним із них є козяче молоко, яке рекомендують навіть немовлятам.

Козяче молоко

Цей напій ніколи не викликає алергію і повністю засвоюється організмом як дітей, так і старих. Існують деякі випадки, коли воно протипоказане. Таке трапляється при хворобах підшлункової та ожирінні. Іноді зустрічаються люди з нестерпністю козячого молока. І якщо людина ніколи її не пила, то краще почати з малих порцій. Щоб не зменшувати концентрацію шлункового соку, його не п'ють перед їжею або відразу після неї. Корисно воно і при недокрів'ї або для відновлення після тяжкої хвороби.

Як це не банально звучить, але Головна металюдини – це турбота про своє здоров'я та своєчасно вжиті заходи, щоб зміцнювати та підвищувати імунітет не вдаючись до таблеток, хоча це найпростіше, а діючи природними методами.

В силу різного віку, особливостей людини та інших чинників, не можна шаблонно давати рекомендації всім поспіль. Те, що допомагає дитині, підлітку — зовсім не підходить літній людині.

Що потрібно знати про імунну систему

Коли ви старієте, ваша імунна система перестає швидко реагувати на вірус та слабшає. З віком знижуються захисні функції організму і людина стає більш вразливою до застуди та вірусів зовнішнього світу.

Чому імунна система перестає розпізнавати зловмисників? Наш організм, коли ми молоді, ефективно розпізнає шкідливі віруси або бактерії в організмі і, як результат, реагує відповідним чином.

З віком ця здатність зменшується. Це означає, що навіть якщо у вас немає будь-якого чужорідного або шкідливого мікроба в організмі, організм реагує так, ніби вірус є в крові, що призводить до аутоімунних порушень, які можуть бути надзвичайно шкідливими.

Здатність вашого тіла боротися з інфекцією знижується. Т-клітини стають менш ефективними при запам'ятовуванні антигенів і швидкій відповіді, а це перешкоджає боротьбі із захворюваннями.

Як вік впливає реакцію імунної системи

Молодий організм швидко та ефективно атакує сторонні тілау крові, з віком така здатність значно знижується та сповільнюється виробництво макрофагів – типу лейкоцитів, які руйнують шкідливі сторонні клітиниабо бактерії, необхідні боротьби з інфекцією.

Дослідники теоретизують, що саме тому люди похилого віку піддаються більше високому ризикурозвитку раку. Кількість білих кров'яних тілець зменшується з віком, також наражаючи вас на ризик. Якщо ви хворієте, виробляється менше білків у відповідь, які необхідні, щоб боротися із захворюванням.

Організм також дає менше антитіл у відповідь на імунну атаку. Коли ви старієте, ваше серце слабшає, і кровообіг знижується відповідно. Розпухлі кісточки, поколювання в ногах, оніміння частин тіла - все це може бути результатом менше ефективної системикровообігу.

Але це також означає, що знижується вироблення білих кров'яних клітин. У вірусу чи бактерій буде більше часу для розмноження.

ВИДІЛИМО ОСНОВНІ МОМЕНТИ :

Не дарма народне прислів'ястверджує «у здоровому тілі – здоровий дух». Тому підвищенню імунітету сприятимуть:

1. здоровий спосіб життя;
2. заняття спортом;
3. правильне харчування.

Важливі позитивні емоції: невеликі прогулянки щодня, здоровий сон, відпочинок із сім'єю чи друзями (без спиртного природно) – обов'язково наповнять вас потужним зарядоменергії.

ВЖИВАННЯ В ЇЖУ:

1. зелені;
2. фруктів;
3. овочів;
4. злаків;
5. корисних молочних продуктів;
6. риби.

Якщо дотримуватися цих правил харчування та способу життя, організм поступово міцнітиме і менше даватиме збоїв у роботі. Але згубні звички, вплив екології та багато інших зовнішні факторироблять наш захисний бар'єрдуже низьким і доводиться допомагати організму, а народні способилікування є більш природними та природними, ніж прийом медичних препаратів.

Вартість їх часом така велика і необґрунтовано розрекламована, що середньостатистичний літня людинасобі не дозволить такої "розкоші". Але це спірне питання, чи програє людина у цій ситуації.

Іноді програючи – ми виграємо!

Піднімаємо імунітет у домашніх умовах

Ми зовсім забуваємо про те, що знаходиться у нас «під носом», мова йдепро рослини. Ми женемося за дорогими препаратами сумнівної розрекламованої якості.

А рослини, які у багатьох з нас стоять на підвіконнях залишаються на другому плані, а дарма, адже вони мають імуностимулюючі засоби, сприяють виробленню інтерферонів і полісахаридів. Усі ці аспекти зміцнюють наше здоров'я.

Лідерами за таким цілющим властивостямвважаються: ехінацея пурпурна та алое деревоподібне. Напевно Ви чули про них і знаєте, тому що вони мають протигрибкову, протизапальну, антибактеріальну дію.

Рецепти народної медицини

КВІТОЧНИЙ ПИЛОК МІСТИТЬ БАГАТО:

1. вітамінів;
2. амінокислот;
3. мінералів;
4. покращує травлення;

Як підняти імунітет народними засобами

ОБЕРЕЖНО! ЯКЩО У ВАС Є АЛЕРГІЧНА РЕАКЦІЯ АБО ВИ АСТМАТИК, ПРИЙОМ КВІТКОВИЙ ПИЛОК ЗАБОРОНЕНИЙ!

Женьшень, лимонник китайський, імбир мають багато вітамінів, активних тонізуючих речовин.

Навесні, у сезон природного зниження після холодів усіх захисних функцій, потрібно пити червоні соки та морси до складу яких входять:

1. гранат;
2. виноград;
3. журавлина;
4. полуниця;
5. ожина;
6. вишня;
7. буряк;
8. морква.

Вони стануть джерелом вітамінів та мікроелементів.

УЗВАР І КАЛИНА СТАНУТЬ ВАШИМИ ДОМАШНІМИ ПОМОЧНИКАМИ

Корисний також узвар із сухофруктів і його потрібно пити завжди, замінюючи газування та іншу харчову хімію. Узвар обов'язково повинен настоятися ніч, щоб фрукти віддали максимум усі корисні вітамінипотім необхідно додати мед і пити протягом дня.

Відмінним домашнім лікарем вважається калина, вона не тільки зміцнює імунітет, а й серце та нормалізує тиск. Калину ретельно перетирають із цукром чи медом, настоюють добу чи дві у прохолодному місці, та був їдять по 2-3 ст. ложки на день або просто додаючи в чай.

Рецепти підвищення імунітету

Як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах без аптечних препаратівми зараз розповімо у наших простих і не складних рецептах, а головне всі компоненти у їхньому складі цілком доступні. Кожен рецепт застосовується в сезон хвороб у нашій сім'ї та домочадці значно менше хворіють, а якщо і приноситься вірус, то хвороба більше 2-3 днів не затримується.

• ВІТАМІННА ПАСТА

Взяти по 0,5 кг кураги, чорносливу, волоських горіхів, родзинок, 2 лимони зі шкіркою. Все прокрутити через м'ясорубку Додайте мед, перемішує і ставите в холодильник. Вживати 1 ст. вранці натщесерце.

• ЦИБУЛЬНА НАСТІЙКА

Суміш із 250 гр. подрібненої цибулі, 200 г цукру, 500 мл води проварити 1,5 години. Охолоджений відвар процідити і додати 2 ст. ложки меду. Пити по 1 столовій ложці 3 - 5 разів на добу до їди

• НАСТІЙКА ТІЛЬКИ ДЛЯ ДОРОСЛИХ

Сік із 4 лимонів, півсклянки соку з алое, 300 гр. меду, півкіло волоських горіхів. Додати 200 мл горілки, перемішати, наполягати на добу в прохолодному темному місці. Приймати по 1 столовій ложці тричі на день до їди.

• НАСТІЙ ШИПІВНИКА

150 г ягід шипшини залити 800 мл. окропу, проварити 10 хвилин|мінути|. У остиглий відвар додати цукор або мед ( краще медзвичайно), наполягти 4 - 5 годин. Пити 2 рази на день: вранці та ввечері по одній склянці до їди.

Міфи про імунітет

Міф імунної системи № 1: чим активніша ваша імунна система, тим здоровішим ви будете.

Гіперактивна імунна відповідь повинна за алергічні реакціїна звичайні нетоксичні речовини. Він також лежить в основі низки основних захворювань, включаючи діабет, вовчак та ревматоїдний артрит.

Невідомо, чому імунна система порушує роботу у людей з ревматоїдним артритом. Теорії та міфи рясніють. Інфекції, дієта та токсини навколишнього середовища постійно вважалися джерелами проблем зі здоров'ям, але ні переконливих доказів, що підтверджують якусь із них як особливу причинуревматоїдного артриту

Насправді можуть бути багаторазові причини, чому імунна система працює зі збоями

Міф імунної системи №2: рекомендований прийом вітамінних або мінеральних комплексівпокращить вашу імунну систему.

До цих пір немає жодних доказів того, що прийом додаткової кількості вітаміну покращить ситуацію і захистить вас, якщо у вас немає дефіциту поживних мікроелементів.

Проте люди похилого віку, у яких частіше виникають такі недоліки, повинні обговорити це питання з кваліфікованим лікарем, зауважте, йдеться про людей похилого віку, тому що підняти імунітет дорослому в домашніх умовах говорячи про людей похилого віку вже складно.

Міф імунної системи № 3: багато вакцин несуть ризик для здоров'я.

Елементарна профілактика здоров'я

Майже все, що ми робимо, пов'язане з певним рівнем ризику. Ризик смерті в автокатастрофі - один із 6700 осіб. Шанс потонути у ванній – один із 840 000.

Але ризик серйозної реакції від вакцини малий і становить 1 шанс із: 1000000 для дифтерії, правця і кашлюку або вакцини DTaP наприклад. Більшість із нас не вагаючись, купаються або катаються на машині, подумайте.

Кожна частина вашого тіла, включаючи імунну систему, функціонує краще, захищаючись від впливу навколишнього середовища та підкріплюється звичками здорового способу життя, такими як:

1. ретельно мийте руки;
2. дотримуйтесь норм термічної обробким'яса;
3. дотримуйтесь календара щеплень, якщо Ви не противник вакцинації;
4. не паліть;
5. раціон доповнюйте високим вмістом фруктів, овочів та цільного зерна;
6. обмежте споживання насичених жирів та цукру до 10% від загальної кількості калорій;
7. зведіть до мінімуму споживання червоного та обробленого м'яса;
8. регулярно робіть фізичні вправи, привчіть себе до 150 хвилин помірної активності на тиждень;
9. стежте за вагою;
10. контролюйте кров'яний тиск;
11. якщо ви п'єте алкоголь, робіть це тільки в міру;
12. повноцінно відпочивайте вночі;
13. робіть регулярні медичні обстеження.

Дотримуючись рекомендацій, як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах народними засобами. , вам вдасться уникнути частих походів до лікарів та в аптеки. Бережіть себе та своїх близьких!

Рейтинг статті

Корисна стаття

Погане самопочуття, безсоння, схильність до простудним захворюваннямСтомлюваність у дорослих часто виникає при великих фізичних, психічних навантаженнях, після перенесених захворювань. Причина цих ознак ослаблення організму. Як підвищити імунітет народними засобами, щоб повернути енергію та силу без таблеток?

Народна медицина має в арсеналі безліч способів оздоровлення та рецептів із натуральної сировини підніме захисні силиорганізму без застосування аптечних препаратів, що є привабливим для противників «хімії», актуально, якщо перенесене захворювання супроводжувалося прийомом великої кількості ліків.

Збалансоване харчування, розумні навантаження, достатня тривалість нічного відпочинку допоможуть відновитися втомленому організму. Щоб ефект настав швидше, не обійтися без спеціальних рецептів. Усе народні засоби для імунітетуумовно можна поділити на кілька груп:

• Приготування засобів із рослинної сировини (настойки, відвари, настої);
• Продукти бджільництва;
• Вживання в їжу проростків зернових та бобових культур;
• Природні імуномодулятори (панти маралів, муміє);
• Продукти підвищення імунітету.

Незважаючи на повністю натуральний склад, деякі народні засоби для підняття імунітетумають протипоказання. Тому перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем.

Рослини для імунітету

Список рослин для імунітету надзвичайно широкий: до нього входять як дикорослі трави, і горщики зелені улюбленці.

Лікарі на підвіконні: кімнатні рослини для підвищення імунітету

У кожному будинку є представники зеленої аптеки: Алое, Золотий Вус, Каланхое. Ці рослини застосовуються як для лікування ( певних захворювань), так і як засоби для імунітету дорослимта дітям.

Сік м'ясистого листя алое або каланхое змішують у рівних пропорціях з медом. Суміш використовують по 1 ч. л. 3 рази на день.

Золотий Вус (стебла, листя) набивають у банку до половини, заливають горілкою, наполягають 20-30 днів. Застосовують по чайній або столовій ложці 2-3 рази на день.

Примітка: біологічно активні речовини домашніх цілителів активізуються і краще діють, якщо листя перед застосуванням потримати в холодильнику 12 годин.

Дикорослі трави для імунітету

При самостійному заготівлі сировини трави збирають далеко від автошляхів, залізничних колій. Непридатні рослини, зібрані у межах міста чи екологічно неблагополучних районах.

Березові бруньки - потужний імуномодулятор. Береза ​​росте по всій території Росії, тому народні рецепти для імунітету містять цей інгредієнт дуже часто. Нирки збирають провесною. Готують настоянку (1 склянку бруньок на 1 л горілки) чи відвар. Сушені березові брунькиможна додавати до зборів трав, на їх основі заварювати чай.

Овес - відвар зі стебел і зерен підвищує стійкість організму до застудних захворювань, підходить дорослим та дітям. Для приготування відвару склянку сировини заливають літром води проти ночі. Вранці овес кип'ятять на слабкому вогні 20 хв. Приймають по половині склянки 2-3 десь у день.

Женьшень – використовується корінь цієї рослини. Унікальні властивостіженьшеню привели до такої популярності «кореня життя», що в дикій природі його зустріти дуже важко. Тому сировину (корінь) доведеться купити або придбати готову настойку женьшеню. Рецепт для самостійного приготування: 15 сухого подрібненого кореня залити 0,5 л спирту. Наполягати у посуді темного скла, періодично струшуючи. Через 30 днів настоянка готова, п'ють її 2-3 десь у день по 20 крапель. При важких депресіях, сильно ослаблений імунітет дозу можна збільшити до 1 ложки (чайної або їдальні).

Родіола рожева, Ехінацея, Елеутерокок - настоянки з цих трав продаються готовими в аптеках. Їхня дія аналогічна настоянці з женьшеню: стимулюють вироблення антитіл, сприяють підвищенню захисних сил організму. Курс прийому 10-30 днів, залежно від тяжкості симптомів. За потреби через 1 міс. курс можна повторити. Настоянки мають збуджуючий ефект, тому їх застосовують за 5-6 годин до сну, а при безсонні вечірній прийом скасовують.

Протипоказання: онкологія, аутоімунні захворювання, хвороби серця.

Фрукти, ягоди, овочі

Звичні плоди рослин, що вживаються в їжу, також мають властивість підвищувати опір організму інфекціям. Найбільш сильними помічникамиімунітету є:

Увага: не варто класти мед у гарячий чай- при високій температурі корисні мікроелементируйнуються, а лікувальний ефектзначно знижується.

Всім відомі народні рецепти для підвищення імунітету з ягодами та фруктами. Журавлина, брусниця, смородина, малина, шматочки яблука або груші додаються до чаю. Такий напій не лише корисний, а й смачний.

Бджоли дають не тільки мед

Продукти бджільництва мають сильний стимулюючий ефект, але можуть викликати алергію. Підвищення імунітету з допомогою продуктів бджільництва проводять обережно, ретельно контролюючи реакцію організму.

В н ародних рецептах для імунітетувикористовують:

Якщо проблем з імунітетом немає, можна обмежитися простою рекомендацією народних цілителів: у період застуд або при епідемії грипу: вранці натще кожного дня з'їдати чайну ложку меду.

При регулярному вживанні меду слід пропорційно зменшити в раціоні кількість цукру.

Проростки для імунітету

Пророщене насіння бобових і злакових містить легкозасвоювані білки, жири, вуглеводи, а також безліч вітамінів та антиоксидантів. Вживати проростки можна як добавку (в йогурти, салати) або їсти окремо. Проростки підвищують працездатність, покращують опірність організму. Популярні рослини для пророщування:

• Пшениця;
• Овес;
• Квасоля;
• Кунжут;

Регулярно вживаючи проростки, можна забути про аптечні. засоби, що підвищують імунітет. Плюсом цього народного імуномодулятора є можливість вживати його дітям, вагітним, мамам, що годують. Необхідно лише поступово вводити їх у раціон і не зловживати кількістю: добова нормане більше ніж 80 г.

Природні імуномодулятори

Стародавні народні рецепти для підвищення імунітету, омолодження, довголіття пов'язані з мумійо і пантами маралів. Ці кошти досить дорогі, але дуже ефективні. Вони містять біологічно активні речовини у великій кількості. на їх основі творять чудеса. Для приготування настойки невелика кількість сировини заливають спиртом і настоюють звичайній схемі 30 днів. Можна придбати готове зілля в аптеці. фармацевтична промисловістьвипускає широку лінійку бальзамів, до складу яких входять ці імуностимулятори.

Хороше харчування – сильний імунітет

Підвищуючи імунітет народними засобами, не слід забувати про харчування. Риба та морепродукти сприяють якісній роботі всіх систем, забезпечуючи організм фосфором, йодом, кальцієм.

Кисломолочні продукти сприяють роботі шлунково-кишковий тракт, підтримують корисну мікрофлорукишківника. Включення до раціону цих продуктів дозволить відновити імунітет без застосування сильнодіючих імуномодуляторів.

Перед тим як використовувати сильні народні засоби для підвищення імунітету, необхідно проконсультуватися з лікарем. Особливо якщо є хронічне захворювання. Стовідсоткова натуральність коштів не означає, що вони не мають протипоказань. Стимулятори можуть бути небезпечними при онкології, хворобах. серцево-судинної системи, матковій кровотечіта багатьох інших захворюваннях.

Вибір народного засобу підвищення імунітету залежить від особистих переваг, а відмова від шкідливих звичок, заняття спортом, повноцінне харчуваннята збалансовані навантаження допоможуть відновити захисні сили організму ще швидше.