Весь час хворію на простудні захворювання що робити. Постійно хворію на простудні захворювання: як підвищити імунітет? Гіпотиреоз та постійні застуди

І багатьох інших. Але питання про підвищення імунітету все одно не дає спокою багатьом читачам, постають нові питання. Сьогодні відповімо одному читачеві, але така проблема має багато. «Постійно хворію простудними захворюваннями: як підвищити імунітет?» - З таким запитанням до мене звернувся читач мого блогу. Розбиратимемося!

Ми часто ставимо питання: як підвищити імунітет, тому що у багатьох виникають сумніви, а чи хороший у нього цей імунітет?

Лікарі характеризують його як захисні силиорганізму. А захищати сьогодні є від чого! Хороша імунна система має бути непереборним бар'єром на шляху різних інфекцій – вірусних, грибкових, бактеріальних. А якщо цього немає?

1.Ознаки ослабленої імунної системи

Якщо вірусні захворювання, такі як грип, ГРВІ повторюються частіше 6 разів на рік, то ваша імунна система не просто знесилена, вона знаходиться в найжахливішому стані.

Також, якщо після хвороби дорослій людині важко відновитися, це ще одна ознака. Грибкові, алергічні захворювання, дисбактеріоз – ще три ознаки ослабленого імунітету.

Слабкість, постійна сонливість, апатія, небажання чимось займатися - просто кричать - треба підвищити захисні сили, зайнятися собою!

2.Постійно хворію на простудні захворювання: як підвищити імунітет?

2.1 Часник, мед, лимон

Зайнятися своїм здоров'ям можна в домашніх умовах. Я розповім, які слід приготувати засоби, які підвищують наші захисні сили.

Медово-лимонний засіб

Відмінний помічник при частих застудних захворюваннях:

• — беремо дві голівки часнику,
• - 200 грам меду (мед має бути справжній),
• - чотири лимони.

Часник очищаємо, пропускаємо через м'ясорубку, суміш кладемо нарізані неочищені лимони з шкіркою, все перемішуємо з медом. Суміш укладаємо у банку, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник. Приймаємо перед кожною трапезою по 2 ч. ложки. Курс - 12 днів.

Протипоказано до цього рецепту при виразці та гастриті.

Ця суміш хороша тим, що рятує від зараження навіть тоді, коли ми поряд із хворим на грип. Цей засіб робить моя сім'я, усі мої друзі. Дуже допомагає!

Дуже швидко активує захисні сили горіхова настойка. Беремо дві склянки подрібненої шкаралупи кедрових горішків, заливаємо пляшкою горілки, наполягаємо у темній шафі 60 днів. Пити треба по половині чайної ложечки перед кожним прийомом їжі. Курс - 21 день. Таких курсів треба зробити три.

2.2 Компот із травами, продукти, прополіс

Зміцнюємо імунітет народними засобамина основі трав. Для цілющого компоту треба взяти такі компоненти:

• - взяти трави, все по 1-й частині - меліса, м'ята, квітки каштана, іван-чай - перемішати,
• - взяти 5 столових ложок суміші, залити одним літром окропу,
• - 2 години настояти, процідити,
• - Долити компот із смородини, журавлини, вишні, калини, приготовлений без цукру в 2-х літрах води,
• - Пити по 0,5 літра щодня.

На запитання: які продукти збільшують наші захисні сили? Відповім: часник, цибуля, морква, імбир, редька, селера, петрушка, журавлина, цитрусові. Все дуже просто, головне доступно!

Перегляньте відео на цю тему з Оленою Малишевою:

Є можливість купити аптечні препаратинаприклад, настоянку прополісу. Її приймають по 25 крапель на невелику кількість води. Пити за 30 хв. до їди. У настоянці є вітаміни, безліч мікроелементів.

2.3 Препарати, які підвищують імунітет

Якщо ви підхопили застуду, ліки вам допоможуть, тільки треба знати, які.

Давайте подивимося, які ліки заслужили на довіру лікарів і пацієнтів.

Імунал. Його основою є екстракт ехінацеї. Приймати його треба від 1 до 8 тижнів, потім зробити перерву, потім повторити такий самий курс. Є ще настоянка ехінацеї доктора Тайса, теж добрі ліки.

Екстракт елеутерококу. Ефективний, недорогий природний медикамент, що надає сили. Особливо корисний під час великих розумових, фізичних навантажень. Такими ж здібностями має настоянка женьшеню, а також лимонника китайського.

2.4 Імуностимулятори бактеріального походження

Ці речовини містять ферменти збудників деяких захворювань, тому допоможуть організму створити захисні тіла, тим самим зміцнити імунну систему.

• Рибомуніл. Застосовується при захворюваннях органів дихання. Абсолютно нешкідливий.
• Бронхомунал. Призначається на лікування верхніх дихальних шляхів. Можуть приймати діти.
• Лікопід. Відмінну речовину, яка зміцнює захисні сили, можна приймати при частих млявих, хронічних хворобах.
• Імудон. Речовина, яку призначають для лікування інфекцій ротової порожнинита горла.

Можна назвати інші препарати, що допомагають при інфекційних захворюваннях: Віферон, Гриппферон, Арбідол, Анаферон, Циклоферон.

3. Чим небезпечний підвищений імунітет

Виявляється, імунітет теж може нашкодити людині, працюючи у зворотний бік!

Надмірно сильний імунітет, а також тривалий вплив на організм імуностимуляторів, часто призводить до серйозних побічним ефектам, які стають важкою проблемою для кожного, хто ними зловживає.

Так звані хвороби підвищеного імунітету, теж призводять до лікаря, який призначить ті препарати, які зупинять не в міру «захисників», що розбушувалися.

Тому я завжди раджу, перш ніж приймати сильнодіючі таблетки, необхідно порадитись із лікарем. Тільки він може сказати, чи можна приймати той чи інший склад.

Варто зазначити, що люди, які постійно приймають препарати типу адаптогенів, можуть отримати хвороби підвищеного імунітету. Чому це відбувається?

Рідний імунітет полінується, тому що отримує безперервну лікарську допомогутому вже не хоче боротися сам.

Як тільки людина перестає їх пити, бактерії, мікроби, що нас населяють, тут же обрушуються на беззахисний організм, людина отримує захворювання, типу запалення легень, ангіни, алергії, причому ці хвороби важко лікуються. І все це через надто сильний імунітет!

Краще приймати природний препаратзнаючи, що він підвищує імунітет, але повільно і плавно, не надаючи шкідливий впливна організм.

Я впевнений, що природні іммоностимулятори допоможуть навіть після антибіотиків відновити наші захисні тіла.

Насамкінець хочу побажати всім моїм читачам, не перестарайтеся з ліками, навіть такими корисними, як для підвищення захисних антитіл.

Сьогодні я відповів на запитання читача: «Постійно хворію на простудні захворювання: як підвищити імунітет? Як вам сподобалася стаття? Якщо так, то обов'язково поділіться їй у соціальних мережах, підпишіться на оновлення блогу та чекайте на продовження.

Часті застуди можуть мати різні причини, починаючи від "тривожних" до "дуже серйозних". Пошук справжньої причини частих застуд означає виключення або підтвердження кожної можливості - іншими словами, це постановка діагнозу.

Діагнотика, як правило, складний процесчерез величезну кількість можливих причині симптомів, пов'язаних з частими застудами, однак основні фактори можна зібрати в невелику групу:

• Втома надниркових залоз
• Гіпотиреоз
• Харчові алергії
• Нестача селену
• Ослаблена імунна система
• Високий рівень гістаміну
• Алергія на молоко
• Вплив навколишнього середовища
• Погана гігієна

Нижче поговоримо докладно про деякі причини, чому у вас часті застуди

Часті застуди – це постійні вірусні атаки

Найбільш поширені віруси застуди називаються риновірусами (40% всіх випадків застуди). За великим рахунком найголовніше, що ви повинні знати про віруси застуди це те, що риновіруси - справжні фанати холодної погоди. Розмножуються риновіруси (виробляють потомство) найшвидше при температурі тіла 33-35°C. Це просто означає, що якщо температура тіла низька - ви, швидше за все, зрештою станете носієм вірусу застуди (ГРВІ). Коронавіруси є причиною близько 20% випадків застуд, тоді як респіраторно-синцитіальний вірус та вірус парагрипу викликають 10% простудних захворювань.

Постійні застуди люблять холодне тіло

Основні зміни температури тіла протягом дня залежать від рівня активності. Зазвичай температура тіла найнижчою буває вранці. Це час, коли краще вимірювати температуру тіла. Спокійно лежить у ліжку під ковдрою, нічого не робіть, просто розслабтеся і проводьте вимір. Температура нижче 36,5 ° C може сприяти повторюваним застудам. Не дивуйтеся, якщо ви бачите 34,5 ° C або 35,5 ° C на термометрі. Такі низькі температури є спільними для людей із проблемами метаболізму та слабкою імунною системою.
Ви можете не бути в курсі, але деякі продукти здатні зробити ваше тіло холоднішим. Нижче наводиться діаграма холоду та тепла продуктів, завдяки якій ви завжди можете пам'ятати, яких продуктів краще уникати, якщо ви схильні до постійних застуд.

Навколишнє середовище може спричинити часті застуди

Холод тіла та навколишнього середовища здатні "доповнювати" один одного. Якщо ви часто хворієте на застуди, як правило, користування кондиціонером і подорож в Салехард не може бути в списку ваших пріоритетів. Довкілляграє велику роль у здоров'ї. Те, де ви працюєте і де ви живете, може істотно вплинути на частоту простудних захворювань. Якщо ви працюєте в приміщенні з кондиціонером, де холодний вітер дме прямо на вас, ви схильніші до застуд. Якщо ви живете у холодному сирому кліматі, безумовно, це не допомагає зміцнити ваш імунітет. Вологий холод дуже небезпечний факторризик для тих людей, у кого часті застуди.

Постійні застуди? Перевірте продукти

Продукти, що ви вибираєте, також впливають на температуру вашого тіла. Ось чому ви не повинні їсти салати взимку, і буде правильним не забувати про перчик чилі. Традиційна китайська медицинадуже мудра, коли справа стосується енергії та їжі. "Холодні" люди повинні уникати холодної їжі: пшеницю, помідори, цитрусові, банани, йогурт та огірок. Натомість вони повинні споживати більше теплих продуктів: часник, імбир, кориця, овес, баранина, форель, кокос. Якщо ви не розумієте правила харчової енергетики, можете зробити самі собі гірше. Ви можете думати, харчуєтеся здоровою їжеюАле при цьому енергетично вона не відповідає вашим потребам. Наприклад, йогурт на сніданок, салат на обід і бутерброд. білого хліба, надалі зроблять вас холодніше. Це меню хороша ідеядля спеки, але це погана новина, якщо у вас є простуди, що повторюються.

Гіпоклікемія та часті застуди

Низький цукор, стан якого називається гіпоглікемія, є поширеною причиною для охолодження, але це не означає, що вам потрібно піднімати його тортиками. Низький рівень цукру в крові відбувається не через низький рівень цукру в дієті, але через нездатність тримати стійкий рівень цукру в крові в печінці. Є кілька причин гіпоглікемії. Хоча гіпоклікемія є однією з причин постійних застуд, ми сподіваємося, що ця ситуація не стосується вас.

Алергії та часті застуди

Низький рівень цукру також може статися після їди, на яку у вас є алергія / чутливість. Ваше раптове позіхання, сонливість або низька енергія, може бути просто знак того, що в організмі знизився рівень цукру. Перевірте температуру в момент цих симптомів і подивіться чи вона не впала. Пам'ятайте, що температура тіла знижується не через кожну харчової алергіїі непереносимості, але у деяких випадках. Тримайте під рукою список продуктів, які викликають падіння вашої температури - відмова від цих продуктів може запобігти непотрібному охолодженню тіла і, таким чином, звести до мінімуму частоту простудних захворювань.

Ослаблена імунна система викликає часті застуди

Ослаблений імунітет означає, що імунна система людини не може боротися з антигенами. Антигени це такі шкідливі речовини, так:

• бактерії
• токсини
• ракові клітини
• віруси
• гриби
• алергени (наприклад, пилок)
• чужа кров чи тканина

У здоровому тілі, антиген, що вторгається, зустрічається з антитілами, білками, які руйнують шкідливі речовини. Тим не менш, у деяких людей імунна система не працює так, як повинна і не здатна виробляти ефективні антитіла для запобігання хворобам, зокрема це стосується і застуди (ГРВІ).
Ви можете успадкувати розлади імунної системи або вони можуть статися від недоїдання ( недостатня кількістьвітамінів та поживних речовин). Будь-яка імунна система також має тенденцію слабшати з віком. Тому у людей похилого віку частіше бувають застуди, ніж у людей середнього віку.

Погана гігієна та часті застуди

Брудні руки "підбирають" постійні застуди

Ваші руки протягом дня вступають у контакт із багатьма мікробами. Якщо ви не регулярно миєте руки, а потім торкаєтеся обличчя, губи або їжу, ви можете поширювати віруси і заразити себе.

Просте миття рук проточною водою та антибактеріальним милом протягом 20 секунд допоможе вам залишатися здоровим та уникнути хвороб, що викликаються вірусами та бактеріями. Використовуйте дезінфікуючі засобидля рук, коли чиста водата мило недоступні.

Очищайте стільниці, дверні ручки та поверхні електроніки (наприклад, телефону, планшета та комп'ютера) серветками, коли ви хворі. Щоб запобігти частим застудам, потрібно мити руки:

• до та після приготування їжі
• до їжі
• до і після догляду за хворою людиною
• до та після лікування ран
• після використання ванни
• після зміни підгузків або надання допомоги дитині
• після кашлю, чхання чи сморкання
• після торкання тварин або обробки відходів чи їжі
• після обробки сміття

Погане здоров'я порожнини рота та часті застуди

Зуби є не тільки дзеркалом вашого здоров'я, а й дверима у ваш організм, і ваш рот є безпечним притулком для добрих і поганих бактерій. Коли ви не хворі, природні захисні сили вашого тіла підтримують здоров'я ротової порожнини. Щоденне чищення та зубною ниткою також видаляє небезпечні бактеріїта віруси. Але коли шкідливі організмивиходять з-під контролю, це може зробити вас хворим і викликати запалення та проблеми в інших місцях у вашому тілі.

Довгострокові, хронічні проблемиз ротовою порожниною можуть мати великі наслідки. Погане здоров'язубів пов'язано з кількома проблемами, у тому числі:

• хвороби серця
• передчасні пологи
• низька вага при народженні
• ендокардит (зараження у внутрішній оболонці серця)
• постійні застуди
• проблеми шлунково-кишкового тракту

Для підтримки здоров'я зубів та ясен, потрібно користуватися щіткою та зубною ниткою щонайменше двічі на день (особливо після їжі), а також регулярно відвідувати стоматолога.

Гіпотиреоз та постійні застуди

Термін означає низьку функцію щитовидної залози. Гіпотиреоз, ймовірно, впливає на сотні тисяч людей, але діагноз поставити вдається не завжди і не одразу. Клінічні ознаки та симптоми гіпотиреозу включають багато проблем зі здоров'ям, включаючи такі як постійна застуда або грип:

Низька температура тіла (як було сказано вище, низька температуратіла впливає на швидкість розмноження вірусів застуди), сухість шкіри/волосся (руде волосся піддається особливому ризику гіпотиреозу), недоречне збільшення ваги та/або нездатність скинути вагу, ламкі нігті, безсоння та/або нарколепсія, короткочасна пам'ять та слабка концентрація, втома, головні болі та мігрені, передменструальний синдромта пов'язані з цим проблеми, порушення менструального циклу, депресія, втрата волосся (у тому числі брів), низька мотивація та амбіції, холодні руки та ноги, затримка рідини, запаморочення, дратівливість, проблеми шкіри / інфекції / вугровий висип, безпліддя, сухість очей / затуманений зір, непереносимість тепла та/або холоду, низька кров'яний тиск, підвищений рівеньхолестерину, проблеми з травленням (синдром роздратованого кишечника, печія, запори і т.д.), порушення координації, зниження статевого потягу, зниження або надмірне потовиділення, часті застуди / ангіни, астми / алергії, повільне загоєння, свербіж, рецидивні інфекції, харчова нестерпність, підвищена сприйнятливість до зловживання психоактивними речовинами, напади тривоги / напади паніки, жовто-жовтогаряче забарвлення шкіри (особливо долонь), жовті шишки на повіках, уповільнена мова, рідина у вухах і т.д.

Втома надниркових залоз та часті застуди

Хоча втома надниркових залоз нагадує гіпотиреоз у деяких аспектах, є і суттєві відмінностіміж цими станами. Гіпотиреоз зазвичай протікає поруч ключових симптомівхоча кожна людина по-різному відчуває дисфункцію щитовидної залози. У разі втоми надниркових залоз, індивідуальний досвідще різноманітніший, оскільки обмін речовин залежить від надниркових залоз. Добовий характер функції надниркових залоз часто означає, що визначений часдня/ночі буде більш клопітким, ніж інші; це циркадний патерн не спостерігається при проблемах із щитовидною залозою. Найбільш поширені симптоми втоми надниркових залоз перераховані нижче:

• Занепад енергії в різний часза день
• тривога
• Тяга до цукру/ солі
• Поганий апетит вранці
• чутливість до гучних шумів
• порушення сну
• епізоди гіпоглікемії
• часті застуди / інфекції
• серцебиття / біль у грудях
• тонкі, ламкі нігті

Схожість втоми надниркових залоз з гіпотиреозом

• Низька енергія
• Постійні застуди
• Холодні руки
• Низька температура тіла
• Збільшення ваги
• Мляве травлення

Можна помітити, що багато симптомів гіпотиреозу були присутні у випадках підтвердженої втоми надниркових залоз і навпаки. У цьому полягає внутрішній зв'язокміж щитовидною залозою та наднирковими залозами, яка часто згадується як гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникова вісь щитовидної залози. Обидві ці залози пов'язані з виробництвом енергії, а робота балансує один одного.

Відмова від відповідальності : Інформація, представлена ​​в цій статті про часті застуди, призначена лише для інформування читачів та не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.

Застуда - це збірна назва великої групигострих респіраторних інфекцій, що виявляються катаральним запаленням слизових покривів верхніх дихальних шляхів та дуже різноманітною симптоматикою. Якщо у людини досить міцне здоров'я та хороший імунітет, Захворює він вкрай рідко. А організм із ослабленим імунітетом є постійним осередком зараження інфікованими мікробами.

У статті розглянемо, як виникає застуда, які перші ознаки та симптоми, а також яке лікування для дорослих найефективніше.

Що таке застуда?

Застуда - це вірусне інфекційне захворювання, яке вражає верхні дихальні шляхи. Відразу зазначимо, що термін є розмовним, тоді як під ним ховаються інфекційні захворювання– ГРВІ (), рідко – .

Зараження відбувається повітряно-краплинним або контактно-побутовим шляхами, тому, бажано знаходитися поряд з інфікованим у медичної маскиі щоденно дезінфікувати всі поверхні у приміщенні.

За даними ВООЗ застудними захворюваннями перехворює доросла людина тричі на рік, школяр – близько 4 разів на рік, а дошкільник – до 6 разів на рік

П'ять відсотків підхопили вірусну інфекціюхворіють на застуду, і лише 75 відсотків відчувають її симптоми. Один і той же збудник може викликати у когось лише легкий головний біль, а у когось – сильний нежить та кашель.

Причини

Застуда відноситься до високо заразних інфекцій, легко поширюється між людьми навіть мінімальної кількостізбудників, які потрапляють на покривні оболонки дихального тракту. Така контагіозність пояснюється тропністю (спорідненістю) вірусного агента до тканин людського тіла.

Серед найчастіших збудників застуди є віруси – риновіруси, аденовіруси, респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ), реовіруси, ентеровіруси (), віруси грипу та парагрипу.

Для зараження простудним захворюванням, або ГРВІ, необхідно виконання двох основних правил:

• ослаблений імунітет
• попадання всередину інфекції.

Ослаблення імунітетуможе виникати не тільки при переохолодженнях, а й в інших ситуаціях:

• Сильний стрес. Нервове потрясіння та переживання знижують здатність організму до захисту, тому вони можуть призвести до серйозного захворювання.
• Постійна перевтома. Недосипання, надмірні навантаженняпід час роботи також знижують опірність.
• Порушення роботи ШКТ. Правильне регулярне харчуванняне лише допомагає контролювати вагу, а й сприяє захисту від простудних захворювань.

Джерело інфекції:частіше - це хворий із симптомами застуди, іноді носій вірусу (аденовірус та ін) або бактерії (пневмокок, гемофільна паличка, ). Максимальна заразність у перші дні хвороби, проте заразний період може починатися за 1-2 дні до появи симптомів і триває 1,5-2, а іноді й більше тижнів (наприклад, аденовірусна інфекція).

За типом зараження:

1. Вірусна інфекціяпередається лише від людини до людини. Тобто, перед захворюванням мав бути контакт із хворою людиною.
2. Бактеріальна інфекціяможе передаватися як від людини до людини. Бактерії є скрізь навколо нас. Іноді навіть у гострому респіраторному захворюванні винні ті бактерії, які досі мирно жили всередині організму. Але імунітет ослаб у результаті переохолодження, і звичайна бактерія викликала хворобу.

Інкубаційний період застуди(від попадання інфекції на слизову та до появи перших ознак) становить близько 2 діб.

Перші ознаки

Застуда рідко починається раптово з високої температуритіла і слабкості, що «збиває з ніг». Зазвичай починається раптово з болів у горлі, за якими йдуть інші ознаки:

• Водянисті виділення з носа
• Чихання
• Підвищена стомлюваність та слабкість
• Кашель – сухий чи мокрий

Недуг наростає поступово, показники температури збільшуються протягом першої доби з моменту появи симптомів застуди. Може відзначатися біль у м'язах та суглобах.

Симптоми застуди у дорослих

Отже, загальний списоксимптомів для будь-якого виду застуди такий:

• Загальна слабкість, нездужання;
• Ломота в м'язах та суглобах;
• Першіння та біль у горлі, почервоніння горла;
• Кашель;
• Біль в очах, сльозогінність;
• Головні болі;
• Підвищена температура тіла до 38,5 ° С;
• Підвищена пітливість, озноб;
• Відсутність апетиту;
• Безсоння;
• Збільшення лімфатичних вузлів.

Під час застуди порушується робота залоз, які відповідають за відділення захисного слизу, що зберігається у кількох порожнинах черепа. Коли імунна система починає боротися з вірусами, утворюється багато відходів - токсинів, які потрібно вимивати з організму. В результаті кількість слизових виділень збільшується в кілька разів, але залози не можуть нормально регулювати їх, тому рідина застоюється в носових пазухах.

Саме тому застуда властива одночасно сильний нежить, за допомогою якого організм прагне позбутися інфекції.

У таблиці ми детальніше розглянемо кожен з симптомів.

	Симптоми
Температура	Температура при застуді – одна з основних ознак захворювання. Залежно від величини цифр прийнято виділяти: субфебрильні значення (37,1-38,0 ° С), фебрильні (38,1-39,0 ° С), піретичні (39,1-40,0°С) та гіперпіретичні (вище 40,0°С). Температурна реакція залежить роботи імунної системи людини. В одному випадку вона може практично не підніматися, а в іншому – різко «підскочити» вже в першу годину хвороби.
Інтоксикація	Симптом, обумовлений впливом на органи та тканини токсинів збудників або власних речовин, вироблених з метою боротьби з інфекцією. Виявляється інтоксикація у вигляді: міалгії (болях у м'язах), запаморочення, слабкості, нудоти, порушення сну.
Кашель	Кашель рідко стає першою ознакою застуди. Найчастіше він починається через деякий час після появи нежитю, болю в горлі та підвищення температури тіла.
Біль в горлі	Болючі відчуття можуть відрізнятися за інтенсивністю – від терпимих до дуже сильних, які заважають ковтати їжу та говорити. Пацієнтів турбує також першіння у горлі, покашлювання.
Нежить	Закладеність носа не лише першим, а й майже головною ознакою простудного захворювання, яким його можна відрізнити, наприклад, від . У першу добу прогресування хвороби секрет прозорий і рідкий. Виділення рясні, досить часто викликають чхання, а також свербіж у носі з почервонінням очей. Якщо з'являються такі симптоми, як: Болі праворуч і ліворуч від носа, в ділянці перенісся; Гидкий голос; Закладеність носа не минає навіть після прийому препаратів. Значить, звичайний нежить перейшов у серйозне ускладнення- гайморит, і т.д. у цьому випадку необхідно призначати антибіотики.
Головний біль	Вона може бути постійною, посилюватись при підвищенні температури. Болісна головний більвластива загостренню та є одним із типових симптомів.

На другу-третю добу — симптоми починають слабшати, і хворий починає почуватися краще. На третій день хворий на застуду починає йти на поправку. Для повного одужання від моменту захворювання проходить 5-7 днів, залежно від ступеня, стану імунної системи та підходу до лікування недуги.

Отже, узагальнивши все сказане вище, приводом для звернення до лікаря під час застудиповинні послужити:

• ранній дитячий вікпацієнта (до 3-х років, особливо грудні дітки);
• температура, що не купується, понад 38° більше 3х днів;
• нестерпний головний біль, пульсуючий локальний головний біль;
• поява висипки на тулубі та кінцівках;
• поява бактеріального компонента виділень (жовтий і зеленуватий колірслизу з носа, мокротиння, сильний біль у горлі), гавкаючий кашель;
• поява вираженої слабкості та болю в грудній клітціпри кашлі;
• літні пацієнти віком від 65 років;
• особи з хронічними бактеріальними осередками ( , гайморит та інші);
• люди з супутні захворювання(онко-, гематологічні хворі, печінкова, ниркова патологія).

Ускладнення

Застуда відноситься до захворювань, повне одужанняпри яких настає в переважній більшості випадків, але ускладнення все ж таки трапляються. Найчастіше - застуда, що затягнулася, під цим мається на увазі наявність симптомів після закінчення двох тижнів.

Можливі ускладнення застуди у дорослих:

• Поява сильних болівв одному або обох вухах, погіршення слуху, підвищення температури вказує на . Симптоми означають, що інфекція з носової порожнини перейшла у порожнину вуха.
• Запалення придаткових пазухноса ( , синусит, фронтит) – ще одне ускладнення застуди. Людина при цьому відчуває виражену закладеність носа, нежить довго не минає, а лише погіршується. Голос стає гнусовим, з'являються болі в місці локалізації хвороби (в області чола та перенісся, з лівої або правої сторониноса).
• Для наслідків застуди характерний загострюється в нічний час кашель. Спочатку він може бути сухим і грубим, потім він зволожується і починається утворення мокротиння. При бронхіті, на відміну від і, виявляються грубі, свистячі і дзижчать сухі хрипи, жорстке дихання, а також великопухирчасті вологі хрипи.
• До ускладнень застуди відносять запалення лімфатичних вузлів – лімфаденіт. Найчастіше уражаються лімфовузли на шиї.

Діагностика

За наявності або підозрі на розвиток застуди слід не відкладаючи надовго звернутися за консультацією до таких лікарів як терапевт. Лікар зазвичай діагностує застуду, засновану на описі симптомів та результатів під час фізичного обстеження.

Лабораторні дослідження, як правило, не проводяться, якщо немає побоювань щодо іншого стану здоров'я, як бактеріальне захворюваннячи потенційні ускладнення.

Лікування застуди в домашніх умовах

Фактично здоровий організмсам здатний впоратися із хворобою, тому все, що повинен робити пацієнт – допомагати своєму тілу впоратися з недугою. Необхідно забезпечити постільний режимвиключивши серйозні фізичні навантаження.

Є кілька правил, які не варто порушувати під час лікування застуди:

1. Постільний та напівпостельний режим. Це необхідно для акумулювання організмом сил для боротьби з інфекцією, а також недопущення приєднання до людини вторинної інфекції. Також це є профілактичним заходомщодо нерозповсюдження хвороботворної мікрофлори в місцях частого перебування хворого;
2. Якщо вихід працювати неминучий, слід остерігатися підвищених фізичних навантажень, оскільки це може негативно зашкодити діяльності серця і судин;
3. Рясне тепле питво- Зелений або чорний чай, трав'яні відвари– сприяє виведенню токсинів із організму;
4. Раціональне харчуваннязі збільшенням кількості вітамінів, відмовою від алкоголю, гострих, жирних, смажених страв. Варіант приготування їжі також важливий – щоб не травмувати запалене горло, краще вибирати бульйони, м'яку їжу помірної температури, яка не дратуватиме слизову оболонку;
5. Не можна збивати температуру, якщо вона не досягла 38 градусів. Хоча її підвищення пов'язане з ознобом та іншими неприємними відчуттями, саме з її допомогою організм бореться з бактеріями та вірусами. При ознобі організм виробляє інтерферон - це білок, що ефективно протистоїть інфекції. Чим вище температури, тим більше, і тим швидше організмвпорається з недугою;
6. В разі сильної закладеностіноса та кашліважливо під час нічного відпочинку розташувати голову вище, тобто спати в положенні напівсидячи. При такому положенні тіла слиз з носа і кашель докучають набагато менше.

Лікарські препарати для лікування

На аптечних полицях представлені антивірусні препарати, що призначаються при застуді:

• Амізон;
• Анаферон;
• Арбідол;
• Інгавірін;
• інфлюцид;
• Кагоціл;
• Озельтамівір;
• Римантадін;
• Таміфлю.

Постійно стежимо за температурою при застуді, якщо вона не піднімається вище 38 і самопочуття при цьому нормальне - жарознижувальні препарати не приймати, жар знищує віруси та мікроби. Вдаватися до жарознижувальних ліків для лікування застуди потрібно лише в тих випадках, коли температура вища за 38°С

Поширеними та ефективними засобамидля зниження температури є розчинні препаратина основі парацетамолу:

• Колдрекс;
• Терафлю;
• Фервекс;
• Фарматитрон.

• Назол - зручний спрей, застосовується 2-3 р/добу;
• Назол Адванс – зручність у вигляді спрею, містить ефірні масла, Застосовується 2 р/день;
• Назівін – зручні формидля дорослих, немовлят;
• Тизин – краплі, містять ефірні олії, ефективний при в'язкому носовому відокремлюваному.
• Лазолван спрей назальний (розріджує слиз носа).
• Піносол ( масляний розчин) краплі та спрей.

Особливість прийому судинозвужувальних крапельв ніс: курс не повинен перевищувати 5-7 днів, інакше препарати перестануть діяти, а слизова оболонка носа атрофується.

Антигістамінні препарати – препарати, що використовуються при лікуванні алергії. Вони мають виражений протизапальний ефект, отже знімають ознаки запалення: набряк слизових, закладеність носа. Препарати нового покоління, такі як семпрекс, кларитин, зіртек, феністил сонливості не викликають.

Кашель. При сильному сухому кашлі застосовують: Коделак, Синекод. Для розрідження мокротиння - "Аскорил", "АЦЦ" (АСС). Для виведення з дихальних шляхів мокротиння – сироп подорожника, Тусін.

Антибіотики застосовують тільки при появі бактеріальних ускладнень , Що стосується вірусів вони абсолютно марні. Отже під час застуди їх не призначають.

Справа в тому, що антибіотики пригнічують імунну систему, знищують корисну мікрофлорукишечника, тому лише фахівець може вирішити, чи перевищує очікувана користь від застосування антибіотиків шкоду, що завдається ними.

Промивання носа при застуді

1. Ізотонічний (сольовий) розчин. Дозування має становити 0.5-1 чайну ложку на 200 мл. кип'яченої води. Сіль перешкоджає зростанню та розмноженню хвороботворних мікроорганізмів, розріджує мокротиння та сприяє її відведенню.
2. Содовий або йодно-содовий розчин. Готується у аналогічній концентрації. Сода створює в порожнині носа лужне середовище, несприятливе зростання колоній патогенних мікроорганізмів.

Полоскання горла

Для полоскання горла при застуді в домашніх умовах можна використовувати:

• Сольові, содові розчини;
• Грудні збори, заготовлені самостійно або придбані в аптеці;
• Настоянку прополісу;
• Поласкайте горло перекисом водню. Її потрібно розбавити, взявши 2 чайні ложки на 50 мл теплої води. На день потрібно використовувати засіб 3-5 разів, поки не відчуєте, що стало легше.

Народні засоби

Народні засоби від застуди практично завжди входять до схеми лікування респіраторних захворюваньзавдяки своїм корисним властивостям.

1. За перших симптомів для лікування корисно приготувати морквяний сікі розмішати в ньому кашку 3-5 зубків часнику. Приймати ліки по півсклянки 3-4 десь у день годину до їжі протягом п'яти днів.
2. Ванни для ніг. Якщо захворювання супроводжується без температури, то воду можна додати гірчицю. Для цього додайте 1 столову ложку сухого порошку на 7 літрів. Опустіть ноги у воду і тримайте, поки вода не почне остигати. Після цього добре витріть їх і одягніть на ноги вовняні шкарпетки.
3. Змішати 30 г масло обліпихи , 20 г соку свіжої календули, 15 г розтопленої олії какао, 10 г меду, 5 г прополісу. При нежиті змочити в цьому складі ватку і ввести в ніс на 20 хвилин.
4. Залити 1 чайну ложкусухого подрібненого коріння кульбаби 1 склянкою окропу, настоювати в закритому посуді на киплячій водяній бані протягом півгодини, охолодити, процідити. Приймати так само, як і настій за застуди.
5. Ягода калина в змозі надати унікальне лікувальна дія. Для отримання позитивного ефектуз продукту можна робити відвар, використовуючи при цьому ложку ягід на склянку води. Пити отриманий морс бажано у теплому вигляді та з медом.
6. При нежиті закопувати по 3-5 крапель алоеу кожну ніздрю 4-5 разів на день, відкинувши голову назад і масажуючи після закапування крила носа.
7. Зняти біль у горліі позбутися кашлю допоможуть квіти липи. Липовий чай: на кухоль води дві чайні ложки липового кольору.

Як захиститись від застуди?

Простудне захворювання – результат тимчасового зниження імунітету та контакту з інфекцією. Відповідно, профілактика спрямована на попередження цих факторів ризику.

Що ви можете зробити, щоб уникнути застуди?

• Уникайте людних місць, де ризик зараження набагато вищий.
• Якщо це можливо, триматися подалі від людей із застудою.
• Не торкайтеся носа або очей після того, як ви побували в фізичному контактіз людиною, яка хворіє.
• Ретельно мийте руки, особливо під час нежиті.
• Добре провітрюйте свою кімнату.

Якщо вчасно не розпочати лікування застуди, то є ризик отримати ускладнення, які з часом можуть перейти до хронічне захворювання. Тому бережіть себе, при перших симптомах починайте допомагати своєму організму і загалом стежте за своїм здоров'ям цілий рік.

Перепади температур в осінньо-весняний період стають багатьом випробуванням на міцність. Звиклий до літньої спеки організм раптово піддається атаці холодного повітря та пронизливого вітру. Часто результатом стають численні простудні захворювання, що вимагають іноді тривалого лікування та нервових і фінансових витрат.

Визначення захворювання

Що ж розуміють під повсякденним словом "застуда"? Існує цілий , що виникає в результаті переохолодження організму, або ГРЗ. Простудні явища, як правило, супроводжуються запаленням слизових оболонок, що незмінно призводить до виникнення риніту. У народі до простудних захворювань часто відносять, що в корені невірно, тому що ці хвороби мають збудників – віруси.

Простудні явища розвиваються поступово, тоді як віруси вражають найчастіше раптово, супроводжуючись стрибком температури. При застуді поступово наростають такі симптоми:

• Нежить, що посилюється, іноді біль у горлі;
• Коли набряк переходить із гортані на бронхи, починається кашель;
• Ознаки загального нездужання: слабкість, ломота, відсутність апетиту;
• Температура не піднімається вище за 38°С;

Респіраторне захворювання при ігноруванні стає причиною бронхітів, синуситів, отитів, ринітів, тонзилітів, пневмоній, ларингітів, фарингітів.

Часті застуди – результат збоїв у роботі імунної системи людини, викликані різними причинами.

Знижений імунітет – причина частих застуд

Імунітет дається людині від народження, і коли опірність хворобам має високий порігкажуть, що у людини міцне здоров'я Насправді мова йдепро рівень імунітету, адже саме він є головним бар'єром між тілом людини та численними патогенними мікробами.

Високий рівень імунітету може забезпечуватися генетично (спадковий) або моделюється штучно (). Іноді несприйнятливість до хвороби набувається в результаті перенесеного захворювання(Набутий імунітет).

Якщо з низки причин або навіть з однієї роботи імунної системи порушується хоча б в одній ланці, людський організмпочинає терпіти фіаско при атаках хвороб на різних ділянках, і одним з перших зазнають ураження верхні дихальні шляхи – ворота інфекції в організм. Як результат – часті застуди до 4-6 на рік.

Ознаки зниженого імунітету

Визначити зниження імунітету самостійно додаткових дослідженьдосить проблематично, однак існує низка ознак, наявність яких може стати приводом для звернення до лікаря:

• Погіршення загального самопочуття (хронічна втома, слабкість, головний біль, ломота в м'язах і суглобах);
• Стан шкіри, волосся, нігтів(блідість і лущення шкіри, набряки під очима, волосся сухе і ламке, сильно випадає, нігті бліді і ламкі);
• Затяжні та ГРЗ;
• Відсутність температури при застуді;
• Загострення хронічних хвороб та наростання кількості нових захворювань.

Про зниження імунітету свідчить виникнення аутоімунних захворюваньта часті алергічні реакції – свідчення некоректної роботи імунної системи. Причини для цього можуть бути такі:

• Незбалансоване харчування;
• Нестача фізичних навантажень;
• Несприятливі умови життя (недосипання, перевтома, погана екологія);
• Безконтрольний прийом антибіотиків.

До причин зниження імунітету відносять також підвищення рівня гігієни сучасних умовахжиття, що призводить до «безробіття» та, внаслідок цього, ослаблення імунної системи. Часто ці причини викликають алергічну реакцію, коли предметом атаки імунних клітинстають безневинні антигени - пилок, домашній пил, леткі речовиникосметики та парфумерії.

Можливі ускладнення

Наслідки зниження імунітету виявляються у підвищеній вразливості різним інфекціямі, зокрема, застудам. Нескінченні ГРВІ та ГРЗ атакують ослаблений організм і не отримують належної відсічі.В результаті виникає необхідність застосування дедалі більше сильних препаратів, які, своєю чергою, ще більше знижують імунітет.

Недолік імунітету часто стає причиною аутоімунних і алергічних захворювань. Найчастіше на тлі дисфункції імунної системи виникають розсіяний склероз, хвороба Крона, системний червоний вовчак, ревматоїдні захворювання суглобів

Як підняти імунітет

Підняття імунітету – складна і кропітка завдання, куди входять у собі ряд заходів, вкладених усунення збою певному ділянці роботи імунної системи. Визначити цю ділянку може лише кваліфікований спеціаліст.

Проведення заходів щодо підвищення імунітету обов'язково погоджується з лікарем або (у разі медикаментозної терапії) імунологом. Самолікування загрожує виникненням непередбачуваних наслідківдля імунної системи та всього організму.

Загартовування

Для отримання бажаного ефекту від процедур загартовування з метою підвищення імунітету необхідно мати уявлення про механізм загартовування. Коли деякі ділянки шкіри піддаються різкому охолодженню, тіло прагне знизити тепловтрати шляхом крово- та лімфовідтоку з охолоджених ділянок та звуження судин. В результаті відбувається прискорене очищеннятканин від шлаків і відмерлих клітин, вони оздоровлюються і омолоджуються, посилюється їхня опірність.

Однак для організму це суттєві витрати енергії, навантаження лягає на нирки, печінку, лімфатичну систему. І якщо людина не має енергетичного запасу, то при загартовуванні ресурси, необхідні для активізації роботи організму, можуть перевищити можливості тіла. Відбувається перевантаження систем, і людина замість набуття здоров'я отримує хворобу, часто пов'язану із застудою.

Перш ніж займатися процедурами, що гартують, необхідно відчути і прийняти принципи загартовування:

• Переглянути життєві пріоритетиі налаштуватися на віру в життєву силулюдського організму;
• Планувати інтенсивність і тривалість процедур, що гартують, виходячи з відчуттів свого організму, дотримуючись міри;
• Дотримуватися принципу поступовості – тіло має витримувати навантаження в наростаючому темпі, а не брати з ходу рекордний бар'єр, інакше виникає ризик травми замість високого результату;
• Як і будь-які лікувальні процедури, Гартування дасть результат тільки при регулярно проведених заходах. Одна пропущена процедура (як і прийом антибіотика) може звести нанівець попередні результати;
• Навіть при міцне здоров'язаходи, що гартують, ведуть до значних енерговитрат, тому після процедур необхідно їх заповнити - розтертися жорстким рушником або зігрітися під гарячим душем (в лазні), після чого тепло одягнутися.

Загартовування – один з основоположних принципівпідвищення імунітету, проте підхід до нього повинен бути максимально ґрунтовним, тому що гартують процедури, що проводяться безграмотно, можуть завдати шкоди.

Фізичні навантаження

Рух – це життя, один із самих підступних ворогів сучасної людини- Гіподинамія. Відбивається це і імунітет. Без руху знижується швидкість циркуляції крові та сповільнюється лімфодренаж. Це означає, що посилюється зашлакованість організму і недолік у тканинах необхідних поживних речовин, що призводить до імунодефіциту.

Однак, як і загартовування, фізична активністьповинна дотримуватися міри, знову ж таки виходячи з ресурсів організму. Наприклад, для пенсіонерів віком 60 – 70 років достатньо 15 хвилинних щоденних фізичних вправ, щоб значно знизити ризик інсультів та інфарктів.

Молодий організм здатний витримувати набагато більше сильні навантаженняАле й тут необхідно знати грань, за якою починається перевантаження, а отже, і шкода замість користі. Інтенсивні навантаження протягом 1,5 години роблять людину сприйнятливою до хвороб у період 72 години після тренування.

Як і загартовування, фізична активність дає позитивні результатитільки з дотриманням принципів пропорційності, регулярності та поступовості.

Медикаментозні засоби

До медикаментозним препаратамДля підвищення імунітету лікарі вдаються у найважчих випадках. Пояснюється це тим, що механізм роботи імунної системи вивчений недостатньо, вплив на одні компоненти може призвести до гноблення інших.

Тим не менш, існує кілька груп препаратів, які призначаються при зниженні імунітету:

• Рослинні імуностимулятори:елеутерокок, женьшень, лимонник китайський, каланхое, ехінацея, родіола рожева, глоду, алое;
• Препарати тваринного походження:тималін, тимактид, тимоген, мієлопід, Т-активін, вілозен, імунофан;
• Засоби мікробного походження: Бронхомунал, Імудон, Лікопід, ІРС-19, Пірогенал, Рибомуніл;
• Індуктори інтерферону(Стимулянти): Аміксин, Діпірідамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбідол, Кагоцел, Неовір.

Усе медикаментозні лікидля підняття імунітету мають побічні дії, і самолікування цими препаратами загрожує непередбачуваними наслідками.

Засоби народної медицини

Народні рецепти для підвищення імунітету включають продукти, що містять різноманітні вітаміни та мікроелементи, необхідні для повноцінної життєдіяльності всіх систем організму. Насамперед слід скласти раціон, де в достатню кількістьміститься:

• Вода (2,5 – 3 л);
• Кисломолочні продукти;
• Часник;
• Ягоди (чорниця, суниця, малина), фрукти (яблука, хурма, банани, гранат), овочі (морква, солодкий перець, Гарбуз, кабачки);
• Морепродукти та морська риба;
• Горіхи та насіння, мед та продукти бджільництва;
• М'ясо та риба, бобові та яйця.

Кожен продукт робить свій внесок у ланцюжок нормалізації процесів в організмі, у тому числі імунних. Існує низка рецептів для підняття саме імунітету:

• Подрібнений корінь імбиру(приблизно 2 см довжини) варять у 2 л окропу близько 10 хвилин. П'ють по склянці двічі на день з додаванням меду та лимону;
• Суміш з меду та подрібненої перги приймаютьпо 1 ч. л. 3 десь у день чверть години до їжі;
• Відвар із плодів шипшини (100 г плодів на 1 л води кип'ятять 5 хвилин) залишають на 8 годин для настоювання, приймають по 1 ст. л. після їжі;
• Відварюють склянку неочищеного вівса в 800 мл молока протягом 2 хвилин,наполягають 30 хв. , проціджують та віджимають. Випивають по 200 мл відвару 3 р. на день за 30 хв. до їди, курс лікування – 2 місяці;
• Роблять суміш з 5 г муміє, соку 3 лимонів і 100 г подрібненого листя алое, настоюють 24 години у темному місці та приймають 3 рази на день по 1 ст. л.

Народні рецепти включають різні продукти, у яких може бути несприятливе побічна діясаме на ваш організм. Перед використанням постарайтеся отримати про компоненти вичерпну інформацію.

Відео

Висновки

Методи оздоровлення організму та підвищення імунітету грають, безсумнівно, важливу рольв. Однак є ще фактори, що надають великий впливна опірність організму. Головні з них – шкідливі звичкита постійний стрес.

Життя сучасної людини, через зростання інформатизації всіх аспектів, постійно прискорюється. Нервова системане справляється з кількістю інформації, що засвоюється, і часто дає збій. Ми починаємо засмучуватися через дрібниці, вічно дратуємося, кудись поспішаємо і весь час не встигаємо. Адже приводів для стресу, на щастя, у повсякденному життінебагато.

Не давайте хворобам зайвого шансу, допоможіть імунітету – і він відповість Вам міцним здоров'ям.

Основна причина постійних застуд – ослаблений імунітет. Дізнайтеся, які фактори негативно впливають на захисні механізмиорганізму.

- Найпопулярніше захворювання, з яким доводиться стикатися майже кожному хоча б раз за 1-2 роки. Причиною простудних захворювань у переважній більшості випадків є віруси, що викликають запальні процесиу верхніх дихальних шляхах.

Як правило, застуду організм добре переносить. Найчастіше процес одужання займає трохи більше 7-10 днів, після чого організм повністю відновлюється. У той же час, існує чимало людей, яких застуди турбують дуже часто. Так, якщо середньостатистичний українець хворіє на застуду 2-3 рази на рік, то люди, які часто хворіють, переносять по 6 і більше застуд за рік! У чому причина постійних застуд?

Трохи про імунітет

Реакцією на вторгнення чужорідного агента (антигену) є розвиток негайної клітинної імунної відповіді: організм починає виробляти спеціальні клітини, які захоплюють антиген. Однак це не єдина лінія захисту нашого організму від вірусів та бактерій. Існує і гуморальний імунітет, Що складається з хімічно активних молекул - сироваткових білків крові, що називаються імуноглобулінами

Третє стратегією захисту організму є неспецифічний імунітет, що є бар'єром, який утворюється клітинами шкіри, слизових оболонок і ферментів, що руйнують чужорідні клітини в специфічних середовищах організму.

Запитання читачів

18 жовтня 2013, 17:25 Добридень! Моїй дитині 3г.4 міс. Як тільки похолодало на вулиці, одразу - нежить і кашель. Кашель наче пройшов, але за тиждень знову відновився. Перепробували багато сиропів. Кашель почав відхаркуватися, але коли вона кашляє, здається, що збирається "ригати". Ми були на консультації дільничного лікаря. Нічого срашного немає – просто застуда, але кашель довго не минає. Лікарка приписала черговий сироп, який жодного результату не дав. Підкажіть – що робити? Дякую.

Задати питання

Чому імунітет знижується

Існує безліч різних причинзниження імунного статусу, Серед яких можна виділити як спадкові, так і набуті. Найчастіше причина ослабленого імунітету криється в неправильному образіжиття, а саме:

Як ви розумієте, вирішення проблеми частих застуд лежить через імунну систему. Заходи, спрямовані на, безсумнівно, посилять опірність організму до інфекцій. Насамперед необхідно змінити свій спосіб життя: правильно харчуватися, займатися фізичними навантаженнямита приділяти час для відпочинку. В іншому випадку ви постійно наражатимете свій організм на небезпеки.