Вплив емоцій на функціонування організму. Вплив емоцій на функціональні особливості людського організму з погляду аюрведи та східної медицини
Психофізіологія емоційних станів.Психологічна характеристика почуттів. Емоція як відображення актуальної потреби та ймовірності її задоволення. Мозкова локалізація емоцій: лімбічні структури, лобові частки, медіобазальні відділи кори. Міжпівкульна асиметрія. Локалізація позитивних та негативних емоцій. Мозкова локалізація емоційної експресії. Вплив емоцій на діяльність та об'єктивні методи контролю емоційних станів людини.
Емоції – реакції забарвленого переживання, що відображають значущість подразника або результату дії (вдало – невдало). Все свідоме життя людини супроводжується емоціями, які визначають чуттєве ставлення до подій, що відбуваються. Емоції - це те, що відрізняє людину від найдосконаліших штучних механізмів.
Емоції виникли у процесі еволюції тваринного світу як пристосувальні реакції, як механізм негайної відповіді на раптову дію зовнішнього подразника. Останнє зумовлено тим, що емоційний стан швидко викликає яскраво виражені переживання певного забарвлення і моментально приводить усі функції організму в готовність до дії у відповідь. Ця підготовка, як правило, має доцільний характер, корисний для організму. Фізіологічні зміни, що супроводжують емоційні стани, можуть бути функціональною підготовкою до майбутньої боротьби та можливих ушкоджень. Підвищення вмісту цукру, посилена секреція адреналіну, прискорення кровообігу та згортання крові, що настають при емоціях, сприяють опірності організму до зовнішніх впливів, підвищення його життєздатності. Будь-яка емоційна реакція, зазвичай, супроводжується рухової активністю. Емоції дають можливість оцінити характер інформації, що надходить від різних зовнішніх і внутрішніх подразників. В кінцевому рахунку будь-які фактори зовнішнього і внутрішнього середовища організму служать джерелом емоційних зрушень, які дають загальну якісну характеристику сигналу, що надійшов навіть раніше, ніж впливаючий фактор повністю деталізований. Проте біологічна сутність емоції полягає у захисті організму від несприятливого впливу довкілля, а й у участі і пуску фізіологічних механізмів адаптації організму до мінливих умов, т. е. механізмів, вкладених у підтримку гомеостазу. Емоції поєднують досить різноманітне коло переживань. За біологічним значенням виділяють два типи емоцій: негативні, що формують таку поведінку, яка усувала б несприятливий стан організму, що характеризується активною поведінкою, спрямованою на збереження або посилення цього стану, та позитивні.
Виникнення позитивних емоцій пов'язане із задоволенням емоцій, що характеризує успіх пошуку для досягнення мети та веде до припинення пошукової мети. На відміну від позитивних, негативні емоції виявляються вже після народження.
Залежно від біологічної характеристики виділяють нижчі та вищі емоції. Нижчі емоції більш елементарні, пов'язані з органічними потребами людини і поділяються на гомеостатичні (відносять негативний характер) та інстинктивні (можуть бути позитивними та негативними). Вищі емоції з'являються у зв'язку з задоволенням соціальних потреб і розвиваються з урахуванням свідомості. Вони надають контролюючий і гальмуючий вплив на нижчі емоції. Найважливішим приводом виникнення емоцій є ситуації, зумовлені надходженням і обробкою сенсорної інформації.
Психофізіологічне обґрунтування емоційних станів включає як визначення інтимних механізмів нервових взаємин між різними структурами мозку, так і оцінку фізіологічних реакцій, що супроводжують ці стани, зовнішніх проявів.
Відповідно до фізіологічних знань, нервові сигнали від органів чуття прямують нервовими шляхами стовбура до кори головного мозку. При цьому вони проходять через одну або кілька структур лімбічної системи: гіпоталамус, гіпокамп, ретикулярну формацію. До лімбічної системи ще відносять нюхову цибулину, тракт та бугор.
2. ЕМОЦІЯ ЯК ВІДЗРАЧЕННЯ АКТУАЛЬНОЇ ПОТРЕБИ ТА ІМОВІРНОСТІ ЇЇ ЗАДОВОЛЕННЯ
Вільям Джеймс – автор однієї з перших фізіологічних теорій емоцій – дав своїй статті, опублікованій понад 100 років тому, дуже виразну назву: Що таке емоція? . Проте через 100 років після того, як було сформульовано це питання, ми можемо прочитати в посібнику «Фізіологія людини» таке визнання: «Незважаючи на те, що кожен з нас знає, що таке емоція, дати цьому стану точне наукове визначення неможливо. .. В даний час не існує єдиної загальновизнаної наукової теорії емоцій, а також точних даних про те, в яких центрах і яким чином ці емоції виникають і який їхній нервовий субстрат ». На думку Б. Райма, сучасний стан вивчення емоцій є «розрізненими знаннями, непридатними для вирішення конкретних проблем» . До висновку про кризовий стан дослідження емоцій схиляється І.А. Васильєв.
У 1964 р. результати психофізіологічних експериментів та аналіз наявних на той час літературних даних привели до висновку про те, що емоції вищих тварин і людини визначаються якоюсь актуальною потребою та оцінкою ймовірності (можливості) її задоволення на основі філії онтогенетичного досвіду. Цю оцінку суб'єкт виробляє мимоволі і найчастіше неусвідомлено зіставляє інформацію про кошти і час, імовірно необхідні задоволення потреби, з інформацією, що він має у даний момент. Низька ймовірність досягнення мети веде до негативних емоцій (страх, тривога, гнів, горе і т.п.), суб'єктом, що активно мінімізується. Збільшення ймовірності того, що потреба буде задоволена (порівняно з попереднім прогнозом), породжує позитивні емоціїзадоволення, радості та торжества, які суб'єкт прагне максимізувати, тобто. посилити, продовжити, повторити. Надаючи вирішальне значення оцінці ймовірності задоволення потреб у генезі емоцій, П. В. Симонов назвав свою концепцію «потребно-інформаційною теорією емоцій».
У найбільш загальній формі правило виникнення емоцій може бути подане у вигляді наступної структурної формули: Е = f[-П(Ін - Іс)],де Е – емоція, її сила, якість та знак; П – сила і якість актуальної потреби у найширшому значенні слова (для людини це не тільки вітальні потреби типу голоду та спраги, але однаково різноманітні соціальні та ідеальні (духовні) потреби аж до найскладніших і піднесених); ( Ін – Іс) – оцінка ймовірності (можливості) задоволення потреб на основі філогенетичного та раніше набутого індивідуального досвіду, де Ін– інформація про засоби та час, прогностично необхідні задоволення потреби; Іс– інформація про засоби та час, які суб'єкт має в даний момент. Термін «інформація» тут вживається у сенсі її прагматичного значення, що визначається зміною ймовірності досягнення мети.
У 1984 р. Д. Прайс та Дж. Баррелл відтворили досліди П.В. Симонова та її колег у чистопсихологическом варианте, запропонувавши піддослідним подумки уявити якусь емоційно забарвлену подію і потім відзначити на спеціальних шкалах силу свого бажання, передбачувану ймовірність досягнення мети і ступінь емоційного переживання. Кількісна обробка даних підтвердила існування залежності, названої «загальним законом людських емоцій». Відповідність інформаційної теорії емоцій реально спостеріганим та експериментально отриманим фактам було багаторазово продемонстровано на прикладах з авіакосмічної [Лебедєв, 1980; Береговий, Пономаренко, 1983], управлінської [Котик, Ємельянов, 1985] та педагогічної [Конів та ін., 1987] практики. «Формула емоцій» увійшла до підручників та керівництва.
7. Вплив емоцій на діяльність та об'єктивні методи контролю емоційного стану людини
Сам факт генерування емоцій у ситуації прагматичної невизначеності визначає та пояснює їх адаптивне компенсаторне значення. Справа в тому, що при виникненні емоційної напруги обсяг вегетативних зрушень (частішання серцебиття, підйом кров'яного тиску, викид у кров'яне русло гормонів і т.д.), як правило, перевищує реальні потреби організму. Очевидно, процес природного відбору закріпив доцільність цієї надмірної мобілізації енергетичних ресурсів. Коли невідомо, скільки і чого потрібно в найближчі хвилини, краще піти на зайві витрати, ніж у розпал напруженої діяльності – боротьби чи втечі – залишитися без достатнього метаболічного забезпечення.
Але компенсаторна функція емоцій не вичерпується гіпермобілізацією вегетатики. Виникнення емоційної напруги супроводжується переходом до інших, ніж у спокійному стані, форм поведінки, принципів оцінки зовнішніх сигналів та реагування на них. Фізіологічно суть цього переходу можна визначити як від тонко спеціалізованих умовних реакцій до реагування за принципом домінанти А.А. Ухтомського. Так, у ситуації потенційної, але неясної загрози людина (мисливець, детектив, розвідник) починає реагувати на будь-яку подію в навколишньому середовищі – шарудіння, тріск гілки, тінь, що майнула, як на сигнал небезпеки. Він завмирає, ховається, спрямовує зброю, інакше кажучи, демонструє безліч «хибних тривог», щоб уникнути «перепустка сигналу», ціною якого може виявитися власне життя.
Закономірні зміни кількості та характеру помилок у міру збільшення емоційної напруги були систематично досліджені у лабораторії М.В. Фролова [Фролов, 1987]. Перцептивну діяльність операторів – парашутистів-початківців – реєстрували на декількох етапах наближення до моменту парашутного стрибка: відразу ж після посадки в літак, при зльоті, в період набору висоти, під час стрибків інших парашутистів, що стрибали по черзі до досліджуваної особи, а також безпосередньо перед стрибком . Тахистоскопічно зорові образи, що пред'являються, являли собою арабські цифри з рівнем шумів від 10 до 30%; половина кадрів експонувала "чистий" шум. На рис. 7.7 наведено приклади зашумленої цифри «9» (В) і «чистого» шуму (Б). Об'єктивним показником ступеня емоційного напруження служила нормована сума електрокардіографічних параметрів – середньої тривалості інтервалу Р-Рта амплітуди зубця Т.
Аналіз зміни ймовірності помилок, що допускаються оператором у міру збільшення емоційної напруги на послідовних етапах польоту, показав, що збільшення емоційної напруги та перехід до реагування за принципом домінанти супроводжується зменшенням кількості помилок типу «перепустка сигналу», коли суб'єкт приймає цифру за шум, та збільшенням кількості «хибних тривог», коли суб'єкт сприймає шум за об'єктивно неіснуючу цифру. Що стосується помилкових ідентифікацій символу (суб'єкт приймає цифру, що демонструється, за іншу), їх кількість спершу зменшується, а потім починає збільшуватися.
Дослідження динаміки просторово-часових параметрів електроенцефалограми у процесі пізнання зашумлених зорових стимулів показало, що помилки різного типу характеризуються специфічними особливостями когерентних характеристик передстимульних ЕЕГ. На рис. 7.8 схематично представлені когерентні внутрішньопівкульні зв'язки при помилках типу «хибна тривога» (А) та «пропуск сигналу» (Б). Товсті лінії відповідають найбільшим когерентним взаємозв'язкам. При «хибних тривогах» когерентність у діапазоні бета-частот максимально зростає у передніх відділах правої півкулі, а при «пропусках сигналу» підвищується синхронність альфа-активності в переднезадніх відділах тієї ж правої півкулі. Лідируюча роль цієї півкулі в генезі помилок перцептивної діяльності на тлі емоційної напруги добре узгоджується з численними даними про переважне ставлення правої півкулі до негативних емоцій людини.
Мал. 7.7.Зразки зорових сигналів, що пред'являються для пізнання:
А – цифра "9"; В – зашумлений сигнал (світлі кружки – елементи, вилучені з контуру цифри); Б – шум
Стійкість оператора до дезорганізуючого впливу надмірної емоційної напруги залежить, зрозуміло, і його індивідуально-типологічних особливостей. В експериментах з впливом екзаменаційного стресу на розпізнавання зорових образів було виявлено підвищену вразливість осіб, діагносцованих за допомогою психологічних опитувальників як інтровертів з високим рівнем тривоги, порівняно з представниками інших досліджених груп, які не виявили достовірних відмінностей як виконувану діяльність. На рис. 7.9 по осі ординат відкладено відсоток всіх допущених помилок безпосередньо перед іспитом, що визначає професійну придатність операторів (I), та через 1 годину після нього (II). Як випливає з малюнка, у ситуації стресу кількість помилок у інтровертів з високим рівнем тривоги (1) значно перевищує кількість помилок, зареєстрованих у представників усіх інших груп (2), хоча поза стресом «тривожні» інтроверти справляються із завданням навіть трохи краще, ніж інші учасники експерименту.
Мал. 7.8.Когерентні внутрішньопівкульні зв'язки ЕЕГ при помилках типу «хибна тривога» (А) та «пропуск сигналу» (Б). Відведення ЕЕГ – за системою «10–20» (див. гл. 2)
Досі ми говорили про вплив на ефективність діяльності порівняно високих ступенів емоційної напруги, що діагностується за допомогою інтегрального показника характеристик ЕКГ, реєстрації швидкості артикуляції мови (кількості складів в секунду) та аналізу емоційно значущих параметрів ударних голосних звуків, інваріантних та індивідуальним особливостям дикторів. На рис. 7.10 наведено приклад результатів такого аналізу мови у трьох пілотів під час тренувань на авіатренажері, коли навмисно вводилися відмови навігаційного обладнання та двигунів. Матеріалом для аналізу служили записи радіопереговорів із керівником тренувальних занять. Ознаки емоційної напруги, діагностовані згідно з вирішальним правилом (суцільна розділова лінія на малюнку), обведені пунктирною кривою. У цій серії експериментів при розпізнаванні станів «норма» та «емоція» було допущено лише дві помилки в одного з трьох пілотів, позначеного чорним квадратом.
Мал. 7.9.Відсоток допущених понад норму (100%) помилок (К) перед іспитом (I) і через годину після нього (II) у інтравертів з високим рівнем тривоги (1) та представників решти інших груп (2). Норму, визначену за сім днів до іспитів, на графіках не показано
Мал. 7.10.– відносні значення частоти нулів, центроїду спектру та частоти основного типу мови відповідно
Але діяльність погіршується і при зменшенні активації та зникнення її емоційного забарвлення, що нерідко спостерігається за умов монотонії (рис.7.11). При падінні рівня активації нижче певного оптимуму, коли стан оператора втрачає емоційне забарвлення, яке діяльність стає стомливо монотонною, спостерігається картина, прямо протилежна тієї, що ми бачили за умов емоційного стресу. «Помилкових тривог» немає, але кількість пропущених значних сигналів неухильно зростає. Неважко собі уявити, до яких драматичних наслідків це може призвести, якщо ми маємо справу не з учасником експерименту, а з оператором, який управляє складною транспортною чи енергетичною системою.
Мал. 7.11.Комплекс методів оцінки функціонального стану оператора: ПС – просторова синхронізація; ЕЕГ – електроенцефалограма; ЕКГ - електрокардіограма
СТУПЕНЬ АКТИВАЦІЇ
Отримані експериментальні факти показують, що навіть у тому випадку, коли емоційна напруга пов'язана з мотивацією, сторонньою для виконуваної людиною роботи, ця напруга не має однозначно дезорганізуючого впливу. Помірна ступінь емоційної напруги здатна підвищити ефективність діяльності і зменшити кількість помилок, що допускаються суб'єктом. Благотворний вплив емоцій особливо виразно проявляється у разі, коли ці емоції виникають на основі потреби, що мотивує цю діяльність суб'єкта, та органічно з нею пов'язані. Саме тут ми зустрічаємося з адаптивно-компенсаторною функцією позитивних емоцій, що реалізується через вплив на потребу, яка ініціює поведінку. У скрутній ситуації з низькою ймовірністю досягнення мети навіть невеликий успіх (збільшення ймовірності) породжує позитивну емоцію наснаги, яка посилює потребу досягнення мети згідно з правилом, що випливає з «формули емоцій».
Психологія bookap
Прикладом компенсаторної функції емоцій на популяційному рівні може бути наслідувальна поведінка, характерна для емоційно збудженого мозку. Коли суб'єкт не має даних або часом для самостійного і цілком обгрунтованого рішення, йому залишається покластися на приклад інших членів групи. Оскільки ймовірність підкріплення сигналів, що від них, залишається проблематичною, імітаційна поведінка далеко не завжди є оптимальною, а у разі масової паніки нерідко веде до катастрофічних наслідків.
Такий найкоротший огляд адаптаційних функцій емоцій на індивідуальному та популяційному рівнях. На відміну від концепцій, що оперують такими категориями, як «ставлення», «значимість», «сенс» і т.п., пропонований підхід чітко визначає ту об'єктивну реальність, яка отримує суб'єктивне відображення в емоціях людини та вищих тварин: потреба та ймовірність її задоволення. Саме ці два фактори роблять події значущими для суб'єкта, надають їм особистісний зміст і спонукають суб'єкта не тільки переживати, а й дієво реалізувати своє ставлення до навколишнього світу та самого себе.
Вступ
Субстрат емоцій
Теорії емоцій
Методи вивчення та діагностики емоцій
Висновок
Література
Вступ
Протягом багатьох років проблема емоцій вітчизняної юридичної літературою мало розглядалася і лише одна з їх складових - стан афекту вивчалася з метою встановлення суб'єктивної сторони злочину. У той же час за кордоном це питання заслужило ширшого розгляду.
Емоції - одна з суттєвих функцій нервово-психічної діяльності людини, створюють особистісне забарвлення для будь-якого поведінкового акту та є енергетичним компонентом будь-якого виду продуктивної діяльності.
Найбільші вітчизняні фізіологи І.П.Павлов та І.М.Сєченов у своїх працях з вищої нервової діяльності підкреслювали тісний взаємозв'язок між психічними та фізіологічними процесами в організмі. Психолог Б.Д.Поршнєв зазначав, що всякі помисли психології без фізіології ненаукові і вступають у суперечність із сучасним знанням.
Злочин, як будь-який інший акт поведінки, може бути розглянуто відірвано і ізольовано від людської психіки, від особливостей інтелектуальної, емоційної, вольової сфери даної людини. Оперативним співробітникам, слідчим та суддям добре відомо, що спогади про скоєний злочин тривалий час зберігаються у пам'яті винної особи. Тому емоційний стан, що він пережив, можна спробувати відтворити у його свідомості, вимовляючи слова-подразники, пред'являючи об'єкти, пов'язані зі злочином, або демонструючи їх зображення. У непричетної до злочину особи ці подразники як неактуальні емоційні прояви і психофізіологічних реакцій, що їх супроводжують, не викличуть.
Розробляючи цю тему, А.Р.Лурия писав, що емоції пов'язані як із самим злочином, але й його окремими деталями, які виявляються різко емоційно забарвленими злочинця і мало стосуються запідозреного помилково. Сукупність образів, прямо чи випадково пов'язаних із злочином, який породив сильне емоційне переживання, утворює в пам'яті міцний комплекс. Штучна активізація одного з елементів цього комплексу навіть проти волі суб'єкта автоматично відтворює у свідомості всі його елементи.
Таким чином, емоційна та психофізіологічна сфери людини тісно взаємопов'язані з усіма сторонами її діяльності, не виключаючи і злочинних дій у правопорушників. Детектор брехні успішно вирішує поставлені завдання
Поведінка людини протягом дня подібно до веселки змінюється від сплесків радості до необґрунтованого смутку. Усі його дії та вчинки контролюються багатьма факторами. Це може бути і зміна погоди, і специфіка ситуації, і просто приємна чи неприємна новина. Ці фактори викликають у людини певні емоції, специфічне ставлення до тієї чи іншої події. Саме вони є головним важелем у формуванні поведінки.
Залежно від цього, які емоції переважають нині над людиною, поведінка може бути адекватним і правильним, і може бути і алогічним для ситуації.
Відомий психолог К. Ізард запропонував як фундаментальні виділити 10 емоцій. Відповідно до його теорії інтерес, страх, радість, подив, гнів, страждання, огида, зневага, сором і збентеження мають визначальне значення в житті людини, її діяльності та поведінці.
Поведінка, своєю чергою, має значення для людини у плані виживання. За допомогою зміни поведінкових реакцій людина уникає небезпечних ситуацій та пристосовується до мінливого зовнішнього середовища. Наприклад, людина під впливом емоції страху не впевнена і сильно напружена. Всі його дії зводяться до спроб уникнути лякаючої ситуації. Людина може робити необдумані вчинки. Найчастіше дії відбуваються автоматично, несвідомо. Візуально людина здається напруженою і скуйовдженою. Зіниці розширюються, а шкіра стає блідою. Підвищується потовиділення. Відмінною рисою людини у стані страху є зміна голосу, пов'язане із утрудненням дихання.
Задоволення інтересу є важливою потребою у житті. Завдяки відчуттю емоції інтересу людина глибше пізнає навколишній світ, знайомиться з новими фактами та предметами, витягуючи з цього особистісну користь. Думки і увагу людини, що цікавиться, спрямовані на предмет пізнання. Він уважно дивиться та чує. Усі внутрішні сили спрямовані процес дотику і розуміння об'єкта інтересу.
Радісна людинаінтенсивно жестикулює, здійснює швидкі та енергійні рухи. Він почувається легко і бадьоро. Приплив крові до мозку активізує інтелектуальну діяльність. Людина, яка відчуває емоцію радості, жваво каже і швидко розуміє. Продуктивність роботи значно зростає. При радісних переживаннях підвищується температура тіла, очі блищать, обличчя сяє. Посилюється діяльність органів зовнішньої секреції – з'являються сльози, підвищується слиновиділення.
Емоцію подивурозпізнати найпростіше. Вона виникає у відповідь на будь-яку несподівану подію чи дію. Здивована людина напружена, широко розплющує очі, морщить лоба і піднімає брови. Здивування має короткочасний характер.
Важко з кимось сплутати людину в гніві. Усі його дії і вираз обличчя показують агресію. Людина напружується і стає імпульсивним. Його рухи стають активнішими, і з'являється впевненість у собі. Мислення, пам'ять, уява не функціонують, як належить. Обличчя набуває червоного відтінку і кам'яного вигляду.
Під час переживаннястраждання людина відчуває фізичний та душевний дискомфорт, біль чи навіть муки. Цей стан вкрай неприємний для нього, про що говорять зовнішні прояви у поведінці. Двигуна активність знижується, може перерости у повну відсутність рухів. Мислення та увага значно знижені. Людина апатична і не здатна адекватно оцінювати ситуацію.
Емоції огидивиникають коли людина спостерігає явище чи процес, що є неприйнятним та неприємним для нього. Немає загальноприйнятих критеріїв визначення гидкого та неприємного. Одна людина відчуває огиду дивлячись на комаху або щура, а в іншого таке почуття викликає певний продукт харчування. Усі дії людини, її міміка та жести спрямовані на уникнення контакту з предметом огиди. У міміці переважає зморщування носа та брів, опускання куточків рота.
Нехтуванняу своєму прояві подібно до огиди. Вони відрізняються лише об'єктом ворожості. Так огиду можна відчувати виключно до предметів чи явищ, а зневага стосується виключно людей. На додаток до основних проявів, зневага характеризується наявністю сарказму та іронії в словах, а також демонстрацією переваги над опонентом.
Емоція соромувиникає внаслідок власних дій, які відповідають загальноприйнятим стандартам і стереотипам. Людина, яка відчуває сором напружена, мовчазна. Його рухи скуті. Обличчя червоніє, погляд губиться і опускається вниз. Думкова діяльність мозку активізується.
Збентеження, емоція подібна до своїх проявів з почуттям сорому, тільки не має явного негативного забарвлення.
Залежно який ефект справляють емоції на організм вони бувають стеничними та астенічними. Стенічні емоції – це сильні почуття, які приводять усі ресурси організму в стан мобілізації. Вони стимулюють діяльність людини. Астенічні емоції, навпаки, пригнічують процеси життєдіяльності організму.
Слід пам'ятати, незалежно від того, яку емоцію переживає людина, в організмі відбуваються серйозні фізіологічні зміни. Значення таких процесів для організму не можна недооцінити та проігнорувати. Довгий вплив емоції формує певний настрій людини. І якщо вона носить негативне забарвлення, така дія може призвести до душевних та фізичних розладів.
Емоції мають генералізоване вплив, у своїй кожна їх впливає по-різному. Людська поведінка залежить від емоцій, які активізують та організують сприйняття, мислення, уяву. Емоції можуть затьмарити сприйняття світу або розфарбувати його яскравими барвами.
Здоров'я
Те, що ми думаємо та відчуваємо, безпосередньо впливає на те, як ми живемо.Наше здоров'я пов'язане з нашим способом життя, генетикою та схильністю до хвороб. Але крім цього, існує міцний взаємозв'язок між емоційним станом та вашим здоров'ям.
Вміння справлятися з емоціями, особливо негативними, є важливою частиною нашої життєздатності. Емоції, які ми тримаємо всередині, можуть одного дня вибухнути і стати справжнім лихомдля нас самих. Ось чому важливо їх випускати.
Міцне емоційне здоров'я є досить рідкісним явищем у наші дні. Негативні емоції, такі як тривога, стрес, страх, гнів, ревнощі, ненависть, сумніви та дратівливістьможуть значною мірою впливати на здоров'я.
Звільнення, неспокійні стосунки у шлюбі, фінансові труднощі та смерть близьких людей можуть бути згубними для нашого психічного стану та позначитися на нашому здоров'ї.
Ось як емоції можуть руйнувати наше здоров'я.
Вплив емоцій на здоров'я
1. Гнів: серце та печінка
Гнів – це сильна емоція, що виникає у відповідь на розпач, біль, розчарування та загрозу. Якщо вжити заходів відразу і висловити його правильно, гнів може бути корисним для здоров'я. Але в більшості випадків агресія руйнує наше здоров'я.
Зокрема злість впливає на наші логічні здібності та підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Гнів призводить до звуження кровоносних судин, підвищення частоти серцебиття, кров'яного тиску та прискореного дихання. Якщо це трапляється часто, це призводить до зношування та розривів стінок артерій.
Дослідження 2015 року показало, що ризик інфаркту підвищується у 8,5 разів через дві години після спалаху сильного гніву.
Гнів також підвищує рівень цитокінів (молекул, які спричиняють запалення), що підвищує ризик виникнення артриту, діабету та раку.
Щоб краще впоратися з гнівом, регулярно займайтеся фізичною активністю, навчайтеся технікам розслаблення або зверніться до психолога.
2. Занепокоєння: шлунок та селезінка
Хронічне занепокоєння може призвести до низки проблем зі здоров'ям. Воно впливає на селезінку та послаблює шлунок. Коли ми багато турбуємось, наше тіло атакують хімічні речовини, які змушують реагувати хворим чи слабким шлунком.
Занепокоєння чи зациклювання на чомусь може призвести до таких проблем як нудота, діарея, проблеми зі шлунком та іншими хронічними розладами.
Надмірне хвилювання пов'язане з болем у грудях, високим кров'яним тиском, ослабленим імунітетом та передчасним старінням.
Сильне занепокоєння також шкодить нашим особистим стосункам, порушує сон і може зробити нас розсіяними та неуважними щодо нашого здоров'я.
3. Смуток чи горе: легкі
З багатьох емоцій, які ми відчуваємо у житті, смуток є найтривалішою емоцією.
Смуток або туга послаблює легені, викликаючи втому та утруднення дихання.
Вона порушує природний потік дихання, звужуючи легені та бронхи. Коли ви переповнені горем або смутком, повітря перестає легко надходити в легені та з них, що може призвести до нападам астми та хворобам бронхів.
Депресія та меланхолія також псують шкіру, викликає запори та низький вміст кисню в крові. Люди, які страждають на депресію, схильні набирати або втрачати вагу, і легко схильні до залежності від наркотиків та інших шкідливих речовин.
Якщо вам сумно, не потрібно стримувати сльози, тому що ви зможете випустити ці емоції назовні.
4. Стрес: серце та мозок
Кожна людина переживає та реагує на стрес по-різному. Невеликий стрес корисний для здоров'я та може допомогти вам у виконанні повсякденних завдань.
Однак, якщо стресу стає занадто багато, це може спричинити високий кров'яний тиск, астму, виразку шлунка та синдром подразненого кишечника.
Як відомо, стрес є одним із головних винуватців появи захворювань серця. Він підвищує кров'яний тиск і рівень холестерину, а також служить поштовхом до шкідливим звичкам, таким як куріння, відсутність фізичної активності та переїдання. Всі ці фактори можуть пошкоджувати стінки судин та призводити до хвороб серця.
Стрес може призвести до ряду таких захворювань як:
· Астматичні порушення
· Випадання волосся
· Виразки в порожнині рота та надмірна сухість
· Психічні проблеми: безсоння, головний біль, дратівливість
· Серцево-судинні захворювання та гіпертонія
· Болі в шиї та плечах, скелетно-м'язові болі, болі в попереку, нервові тики
· Висипання на шкірі, псоріаз та екзема
· Розлади репродуктивної системи: порушення менструального циклу, рецидиви статевих інфекцій у жінок та імпотенція та передчасне сім'явипорскування у чоловіків.
· Хвороби травної системи: гастрит, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, виразковий коліт та роздратований кишечник
Зв'язок між емоціями та органами
5. Самотність: серце
Самотність - це стан, який змушує людину плакати та впадати у глибоку меланхолію.
Самотність є серйозною шкодою для здоров'я. Коли ми самотні, наш мозок виробляє більше гормонів стресу, таких як кортизол, які спричиняють депресію. Це своє чергу впливає на кров'яний тиск та якість сну.
Дослідження показали, що самотність підвищує шанси на появу психічних захворювань, а також є фактором ризику виникнення коронарної хвороби серця та інсульту.
Крім того, самотність негативно впливає на імунну систему. У одиноких людей частіше виникає запалення у відповідь стрес, що може послабити імунітет.
6. Страх: надниркові залози та нирки
Страх веде до тривожності, яка виснажує наші нирки, надниркові залози та репродуктивну систему.
Ситуація, коли виникає страх, призводить до зменшення потоку енергії в тілі та змушує його захищатися. Це веде до уповільнення частоти дихання та циркуляції крові, що викликає стан застою, через що наші кінцівки практично застигають від страху.
Найбільше страх відбивається на нирках, і це веде до частого сечовипусканнята інших ниркових проблем.
Також страх змушує надниркові залози виробляти більше гормонів стресу, які надають руйнівний вплив на організм.
Сильний страх може викликати біль та хвороби надниркових залоз, нирок та попереку, а також хвороби сечовивідних шляхів. У дітей ця емоція може виражатися через нетримання сечіщо тісно пов'язане з тривогою і невпевненістю в собі.
7. Шок: нирки та серце
Шок є проявом травми, спричиненої несподіваною ситуацією, що збиває з ніг.
Раптовий шок може порушити рівновагу в організмі, викликавши перезбудження та страх.
Сильне потрясіння може підірвати наше здоров'я, особливо нирки та серце. Травмуюча реакція призводить до вироблення великої кількості адреналіну, який осідає на нирках. Це веде до прискореному серцебиття, безсоння, стресу та тривозі.Шок може навіть змінювати структуру мозку, впливаючи на області емоцій та виживання.
Фізичними наслідками емоційної травми або шоку часто стають занепад енергії, блідість шкіри, утруднене дихання, прискорене серцебиття, розлади сну та травлення, сексуальні дисфункції та хронічні болі.
8. Дратівливість і ненависть: печінка та серце
Емоції ненависті та дратівливість можуть впливати на кишечник та здоров'я серця, що веде до болі в грудях, гіпертензії та прискореному серцебиття.
Обидві ці емоції підвищують ризик виникнення високого артеріального тиску. Дратівливі люди також більше схильні до клітинного старіння, ніж добродушні.
Дратівливість також погано впливає на печінку. При словесному вираженні ненависті людина видихає ущільнені молекули, що містять токсини, які ушкоджують печінку та жовчний міхур.
9. Ревнощі та заздрість: мозок, жовчний міхур та печінка
Ревнощі, розпач і заздрість безпосередньо впливають на наш мозок, жовчний міхур та печінка.
Як відомо, ревнощі ведуть до уповільненого мислення і погіршують здатність ясно бачити.
Крім того, ревнощі викликають симптоми стресу, тривожності та депресії, що веде до надмірного вироблення адреналіну та норадреналіну в крові.
Ревнощі негативно впливають на жовчний міхур і ведуть до застою крові в печінці. Це спричиняє ослаблення імунної системи, безсоння, підвищення кров'яного тиску, серцебиття, високий рівень холестерину та погіршення травлення.
10. Тривога: шлунок, селезінка, підшлункова залоза
Тривога є нормальною частиною життя. Тривожність може почастішати дихання та серцебиття, підвищити концентрацію та кровотік до мозку, що може бути корисним для здоров'я.
Однак, коли тривожність стає частиною життя, це надає руйнівний вплив на фізичне та психічне здоров'я.
Шлунково-кишкові захворювання часто перебувають у тісному зв'язку з тривожністю. Вона впливає на шлунок, селезінку та підшлункову залозу, що може призвести до таких проблем, як розлад травлення, запори, виразковий коліт.
Тривожні розлади часто стають фактором ризику розвитку цілого ряду хронічних захворювань, таких як коронарна хвороба серця.
Емоції є невід'ємною складовою реакції людини та інших вищих тварин на фактори довкілля. Вони з'являються постійно і впливають на поведінку та вчинки будь-якої мислячої істоти все життя, тому очевидним є той факт, що від емоційного фону певною мірою залежить не лише духовний стан людини, а й її фізичне здоров'я.
Саме собою слово «емоція» походить від латинського «emoveo», що означає хвилювання, потрясіння, переживання. Тобто логічно сприймати емоції, що виникають у нас, як проходять по всьому тілу коливання, що зачіпають всі органи і системи, що пов'язують їх воєдино.
Починаючи з давніх-давен вчені, які цікавляться медициною, спостерігали кореляцію між переважаючим емоційним станом і здоров'ям людини. Про це написано в трактатах східної медицини, творах Гіппократа та інших давньогрецьких вчених. Також ми можемо простежити розуміння зв'язку емоційного та фізичного здоров'я в народі завдяки відомим приказкам: «радість молодить, а горе старить», «як іржа їсть залізо, смуток роз'їдає серце», «здоров'я не купиш – його дарує розум», «всі хвороби від нервів». Ці висловлювання закликають звернути увагу до згубний вплив важких емоційних навантажень на нервову систему, які негативно відбиваються на здоров'я інших органів та систем.
У сучасній науці зв'язок фізичного здоров'я та емоцій підтвердив нейрофізіолог Чарльз Шерінгтон, лауреат Нобелівської премії. Він вивів закономірність: емоційні переживання, що виникли, перетікають у соматичні та вегетативні зміни.
- фізіологія впливу емоцій на тіло.
Реакція на навколишній світ, в першу чергу, виникає в центральній нервовій системі. Рецептори від органів чуття подають у мозок сигнали, а він відповідає на подразники, що виникають, формуючи комплекс команд, щоб допомогти в подоланні виникаючої перешкоди або закріпити правильну дію.
- схема впливу негативних емоцій.
При негативних емоціях, наприклад, у відповідь образу, виникає агресія, підкріплена гормоном надниркових залоз норадреналіном; у разі відчуття небезпеки виникає страх, підкріплений адреналіном; поява суперника чи конкурента за ресурси стає причиною ревнощів та заздрощів. Регулярне роздратування відповідним чином перетворює звичайні, контрольовані нами емоції на щось більше: у першому випадку агресія переростає в ненависть, у другому — страх на тривогу (стан жертви), у третьому — на дратівливість і невдоволення.
- схема дії позитивних емоцій.
Позитивні емоції супроводжуються виділенням гормонів щастя (ендорфін, дофамін), вони дають ейфоричний ефект, який змушує людину намагатися більше, щоб знову отримати радість та заспокоєння. Схожим чином працює серотонін, від рівня якого в крові залежить чутливість до болю та фізичних факторів (саме завдяки ньому діти так легко забувають про травми та здатні довгий час не помічати явні ушкодження, такі як порізи, розриви тощо).
- фізіологічні прояви емоцій.
Гормони готують організм до відповіді роздратування: прискорюється ритм серцевих скорочень, розширюються судини, виникає характерна міміка, скорочуються черевні м'язи, частішає дихання, стимулюється евакуаційна функція ШКТ, з'являється «гусяча шкіра» (пристосування до температурі повітря.
Коли долається межа регулярного впливу, це означає, що людина самостійно не впоралася з проблемою, що постійно викликала відповідні емоції. При досягненні певної межі, індивідуальної кожному за, організм сам бере важелі управління тілом. Отже, за нової появі подразника свідома частина особистості втрачає контроль. У такому разі людина починає вести себе подібно до тварини, здатна завдати шкоди собі або оточуючим, тобто емоції можуть не тільки нашкодити фізичному тілу, а й серйозно підточити духовне здоров'я.
У разі постійного емоційного впливу, чи воно позитивне чи негативне, організм саморуйнується, тому що людина перестає звертати увагу на його первинні потреби. Постійна сильна реакція (хвилювання, занепокоєння, страх, ейфорія) виснажує тіло, що стає причиною захворювання.
Кожен з нас знає, що емоції, що виникають внаслідок будь-яких подій, є підмогою для формування настрою. А від настрою, у свою чергу, залежить здатність долати ті чи інші проблеми. Бадьорість духу завжди супроводжується успіхом і радістю, а пригніченість і втома – хворобами та нещастями.
Східна медицина має велику базу знань щодо пошуку взаємозв'язку між окремими внутрішніми органами та зовнішніми проявами їхнього стану. Наприклад, саме східними лікарями створені карти біоактивних точок, система аналізу сечі, схеми значень типу та кольору нальоту мовою, визначено, за якими змінами рис обличчя, можна виявити ту чи іншу хворобу.
Як негативні емоції впливають на здоров'я:
Занепокоєння, тривога, пригніченість - ці емоції гасять прояви енергії в людині, змушують побоюватися навколишнього світу. Наслідком постійного стримування стають проблеми з мигдаликами (тонзиліти) та горлом (бронхіт, ларингіт) аж до втрати голосу;
Ревнощі — хвилювання, викликані бажанням обмежити свободу людини і жадібністю, провокують безсоння і часті мігрені;
Ненависть - раптові припливи енергії, що переповнюють тіло, виплескуються безрезультатно, розхитуючи психіку людини. Він часто і сильно страждає від найменших невдач, а неправильна імпульсивна поведінка призводить до проблем із жовчним міхуром, шлунком та печінкою.
Роздратування - коли людину дратує кожна дрібниця, можна говорити про сенсибілізацію організму, викликаного ослабленням захисних функцій. Не дивно, що таких людей мучать часті напади нудоти (фізіологічна реакція на отруєння), з якими не справляються ліки;
Зарозумілість і снобізм — гордовитість провокує постійне невдоволення оточуючими людини речами та людьми, через що виникають проблеми із суглобами, кишечником та підшлунковою залозою;
Страх з'являється у людей, для яких головна мета - виживання. Страх поглинає енергію, робить людину цинічною, замкненою, сухою і холодною. Підозрілість і впевненість у ворожості світу провокують у такої людини артрит, глухоту та старече недоумство;
Невпевненість у собі - почуття провини за кожну помилку і помилку перевантажує думки і викликає хронічні головні болі;
Зневіра, нудьга, смуток - такі емоції зупиняють потоки енергії в організмі, провокують застій, втрату мотивації. У прагненні захистити себе від ризиків і нових уподобань, людина йде у власний сум і втрачає можливість отримати яскраві позитивні емоції. В результаті його наздоганяють запори, астма, імунодефіцит, імпотенція, фригідність.
До негативних проявів емоцій відносять також надмірну радість, оскільки через неї енергія людини розсіюється безвісти, гублячись і розпорошуючись даремно. Через постійні втрати людина змушена шукати нові задоволення, які вона знову не здатна втримати. Цикл замикається, і життя перетворюється на постійний пошук розваг, що призводить до тривожних станів (страх втратити доступ до бажаного), розпачу та безсоння.
Звичайно, слід враховувати, що одноразові, рідкісні прояви негативних емоцій є цілком нормальною реакцією на проблеми, які є у кожної людини. Певною мірою вони виявляються навіть корисними, оскільки, по-перше, здатні підштовхнути людину до важливого рішення і стимулюють бажання виправити проблемну ситуацію в потрібний бік, а по-друге, є контрастом, на тлі якого позитивні емоції стають бажанішими і відчутнішими. .
Проблеми приносять тривалі емоційні дії, які з часом стають патологічними. Саме вони підточують організм зсередини і здатні зробити людину беззахисною перед навколишніми шкідливими факторами, створюючи ґрунт для розвитку різноманітних захворювань.
|
Вступ |
|
|
|
|
Розділ 2. |
|
|
Висновок |
|
|
Список літератури |
Вступ
Кожна доросла людина у своєму житті неодноразово відчувала ті чи інші емоції та почуття з самого раннього дитинства. Емоції та почуття становлять особливий, дуже важливий бік внутрішнього життя людини. Емоційні прояви людини дуже різноманітні: радість, горе, страх, гнів, подив, смуток, тривога, захоплення, зневага і т. д. Світ емоційних переживань пронизує всі сторони життя: відносини з оточуючими людьми, діяльність, спілкування та пізнання. Емоції і почуття спонукають людини до дій, впливають прийняття рішень і постановку життєвих цілей, визначають поведінка, і виявляються необхідними у подоланні труднощів повсякденні. Завдяки почуттям та емоціям людина сприймає навколишній світ не як стороннє явище, а бере в ньому активну участь, і відчуває певні переживання.
Але психологи не мають єдиної точки зору щодо ролі, яку відіграють у житті людини почуття та емоції. Так, деякі з них, вважаючи розум характеристикою істинно людського в людині, стверджують, що сенсом людського існування має бути саме пізнавально-інтелектуальна діяльність. Інші вчені відносять людину до розряду емоційних істот. На думку, сам сенс людського існування має афективну, емоційну природу, тобто. людина оточує себе людьми, предметами, яких емоційно прив'язаний.
Таким чином, вченим досі не вдалося прийти до консенсусу щодо природи та значення емоцій та почуттів у житті людини, тому дана тема є актуальною на сьогоднішній день.
Метою реферату є визначення ролі емоцій та почуттів у житті людини.
Завдання: 1) описати характеристику сутності емоцій;
2) вивчити відмінні особливості емоцій та почуттів;
4) виявити вплив почуттів та емоцій на особистість.
Глава 1. Емоції та почуття як психологічні процеси
1.1. Емоції та їх характеристика
У першій половині XX століття психологи почали говорити про афекти як емоційні реакції, спрямовані на розрядку емоційного збудження, що виникло. Так С. Л. Рубінштейн використовував терміни «емоційні» та «афективні» як рівнозначні: «...трьохчленний поділ психічних явищ на інтелектуальні, емоційні та вольові не може бути утриманий. Первинним, основним є двочленний розподіл психічних процесів на інтелектуальні та афективні...» 1 . На сьогоднішній день емоція сприймається як переживання, душевне хвилювання. Емоції мобілізують енергію, і це енергія у деяких випадках відчувається суб'єктом як тенденція до дії. Вони керують розумової та фізичної активністю індивіда, спрямовують у певне русло. Наприклад, якщо людина охоплена гнівом, то вона не кинеться втік, а якщо людина перелякана, то вона навряд чи зважиться на агресію.
Емоції чи емоційне реагування характеризується позитивними чи негативними переживаннями, впливом поведінка і діяльність (стимулююче чи гальмує), інтенсивністю (глибина переживань і величина фізіологічних зрушень), тривалістю протікання (короткочасні чи тривалі), предметністю (ступінь усвідомленості і.
Крім основних характеристик психолог Є. Д. Хомська виділяє такі характеристики, як реактивність емоцій (швидкість виникнення чи зміни), якість (зв'язок із потребою), ступінь їхнього довільного контролю.
1) Знак емоційного реагування. З того, які переживання є в людини (позитивні - задоволення чи негативні - огида) емоційне реагування відзначається знаком «+» чи «-». Слід, проте відзначити, що це розподіл багато в чому умовно і по крайнього заходу відповідає позитивної чи негативної ролі емоцій даної людини у конкретній ситуації. Наприклад, таку емоцію, як страх, беззастережно відносять до негативних, але вона безумовно має позитивне значення для тварин і людини, і, крім того, може приносити людині задоволення. Ізард відзначає позитивну роль і такої негативної емоції, як сором. Крім того, він зазначає, що і радість, що виявляється у формі зловтіхи, може принести людині, яка її відчуває, таку ж шкоду, як і гнів.
Тому К. Ізард вважає, що «замість того щоб говорити про негативні та позитивні емоції, було б правильніше вважати, що існують такі емоції, які сприяють підвищенню психологічної ентропії 2 , та емоції, які, навпаки, полегшують конструктивну поведінку. Подібний підхід дозволяє віднести ту чи іншу емоцію до розряду позитивних чи негативних залежно від того, який вплив вона впливає на внутрішньоособистісні процеси та процеси взаємодії особистості з найближчим соціальним оточенням при врахуванні більш загальних етологічних та екологічних факторів» 3
2) Інтенсивність емоційного реагування. Високий рівень позитивного емоційного реагування називається блаженством. Наприклад, людина відчуває блаженство, гріючись біля вогню після тривалого перебування на морозі або навпаки поглинаючи холодний напій у спеку. Для блаженства характерно, що приємне відчуття розливається по всьому тілу. Найвищий ступінь позитивного емоційного реагування називається екстазом, або екстатичним станом. Це може бути релігійний екстаз, що переживався середньовічними містиками, а нині спостерігається у деяких релігійних сект; такий стан також властивий шаманам. Зазвичай люди відчувають екстаз, коли переживають гору щастя. Цей стан характеризується тим, що він захоплює всю свідомість людини, стає домінуючим, завдяки чому в суб'єктивному сприйнятті зникає зовнішній світ, і людина перебуває поза часом та простором.
3) Тривалість емоційного реагування. Емоційне реагування може бути різної тривалості: від швидкоплинних переживань до станів, що тривають години та дні.
4) Предметність як характеристика емоційного реагування. Як пише В. К. Вілюнас 4 , людина захоплюється чи обурюється, може бути засмучений чи гордий обов'язково кимось чи чимось. Так звані безпредметні емоції зазвичай теж мають предмет, тільки менш певний (наприклад, тривогу може викликати ситуація в цілому: ніч, ліс, недоброзичлива обстановка) абонесвідомий (коли настрій псує неуспіх, в якому людина не може зізнатися).
З того часу, коли філософи і дослідники природи стали всерйоз замислюватися над природою і сутністю емоцій, виникли дві основні позиції. Вчені, які займають одну з них, інтелектуалістичну, найбільш чітко означену І.-Ф. Гербартом стверджували, що органічні прояви емоцій - це наслідок психічних явищ. За Гербартом, емоція є зв'язок, яка встановлюється між уявленнями. Емоція - це психічне порушення, викликане неузгодженістю (конфліктом) між уявленнями. Цей афективний стан мимоволі викликає вегетативні зміни.
Представники іншої позиції – сенсуалісти, – навпаки, заявляли, що органічні реакції впливають на психічні явища. Ці дві позиції пізніше отримали розвиток у когнітивних теоріях емоцій та в периферичній теорії емоцій У. Джемса – Г. Ланге. -
"Периферична" теорія У. Джем - Г. Ланге.Американський психолог У. Джемс висунув «периферичну» теорію емоцій, засновану на тому, що емоції пов'язані з певними фізіологічними реакціями. Радість, на його думку, є сукупність двох явищ: посилення моторної іннервації та розширення кровоносних судин. Звідси походить і експресивне вираження цієї емоції: швидкі, сильні рухи, гучна мова, сміх. Сум, навпаки, є наслідком ослаблення рухової іннервації та звуження кровоносних судин. Звідси мляві, сповільнені рухи, слабкість і беззвучність голосу, розслабленість та мовчазність.
З позиції теорії Джемса-Ланге, акт виникнення емоції виглядає так:
подразник – виникнення фізіологічних змін – сигнали про ці зміни в мозок – емоція (емоційне переживання).
Сенс цього парадоксального твердження полягає в тому, що довільна зміна міміки та пантоміміки призводить до мимовільної появи відповідних емоцій.
Мімічні засоби експресії.Найбільшою здатністю виражати різні емоційні відтінки має обличчя людини. Ще Леонардо да Вінчі говорив, що брови і рот по-різному змінюються при різних причинах плачу, а Л. Н. Толстой описував 85 відтінків виразу очей і 97 відтінків посмішки, що розкривають емоційний стан людини (стримана, натягнута, штучна, сумна, зневажлива, сардонічна, радісна, щира і т. д.).
Рейківський 5 зазначає, що на формування мімічного вираження емоцій впливають три фактори:
- уроджені видотипові мімічні схеми, що відповідають певним емоційним станам;
- набуті, завчені, соціалізовані способи вияву емоцій, довільно контрольовані;
- індивідуальні експресивні особливості, що надають видовим та соціальним формам мімічного вираження специфічні риси, властиві лише даному індивіду.
Як зазначають Г. Остер та П. Екман, людина народжується з уже готовим механізмом вираження емоцій за допомогою міміки. Усі м'язи особи, необхідні висловлювання різних емоцій, формуються у період 15-18-го тижня утробного розвитку, а зміни «вираження обличчя» мають місце, починаючи з 20-го тижня. Мімічними патернами, що найчастіше виявляються 6 є посмішка (при задоволенні) та «кисла міна» (при огиді). Відмінності в посмішці виявляються вже у 10-місячних немовлят. На матір дитина реагує посмішкою, при якій активізується великий вилицевий м'яз і круговий м'яз ока. На наближення незнайомої людини дитина теж усміхається, але активація виникає тільки у великому вилицевому м'язі; круговий м'яз ока не реагує. З віком асортименти посмішок розширюється.
П. Екман і К. Ізард описали мімічні ознаки первинних, або базових, емоцій (радість, горе, огида-презиріння, здивування, гнів, страх) і виділили три автономні зони обличчя: область чола і брів, область очей (очі, повіки, основа носа) і нижня частина особи (ніс, щоки, рот, щелепи, підборіддя). Проведені дослідження дозволили розробити своєрідні «формули» мімічних виразів, що фіксують характерні зміни у кожній із трьох зон особи, а також сконструювати фотоеталони мімічних виразів низки емоцій. Так, наприклад, при страху брови піднято і зсунуто, верхні повіки піднято, рота розкрито, губи розтягнуто і напружено, а ось при здивуванні брови високо піднято і округлено, верхні повіки піднято, а нижні опущено, рота розкрито, губи і зуби роз'єднані.
Види емоцій. Характер емоційного ставлення до різних об'єктів проявляється у переживанні людиною позитивних чи негативних емоцій. Згідно з Лазарусом 7 , можна виділити 16 різних емоцій, з них 4 – позитивні, 9 – негативні та 3 емоції – надія, співчуття та подяка – змішані.
Позитивними емоціями є:
щастя - переживання успішної реалізації мети;
гордість - Посилення ідентичності внаслідок отримання цінного результату;
полегшення - зняття напруги, що виникла при досягненні мети;
кохання - бажання чи переживання прихильності.
Негативними емоціями є:
гнів - емоційна реакція на образу, образу, спрямовану проти особистості;
переляк - Реакція на значну фізичну небезпеку;
вина - переживання, що виникло внаслідок порушення меж моральних норм;
сором - переживання неможливості жити відповідно до ідеального Я;
Сум - переживання безповоротної втрати;
заздрість - бажання чогось, що є в іншого;
ревнощі - загроза втратити кохання та прихильність іншого;
огида - дія та протидія неприємному об'єкту чи ідеї;
страх - реакція на невизначену ситуацію та ситуацію реальної загрози.
Зазвичай, емоції важко пояснити понятійно. Звичним прийомом залишається вираження емоційного стану через опис супутніх їм тілесних відчуттів.
1.2. Взаємозв'язок почуттів та емоції в особистості людини
На сьогоднішній день поняття «почуття» змішалося з позначенням відчуттів («почуття болю»), поверненням свідомості після непритомності («прийти до тями») самооцінки (почуття власної гідності, почуття власної неповноцінності), інтелектуальними процесами та станами людини. Наприклад, у К. Д. Ушинського в його праці «Людина як предмет виховання» докладно розглядаються такі «розумові почуття», як почуття подібності та відмінності, почуття розумової напруги, почуття очікування, почуття несподіванки, почуття обману, почуття сумніву (нерішучості), почуття впевненості, почуття непримиренного розмаїття, почуття успіху. На жаль, це має місце не лише у минулому, а й зараз.
Те, що почуття та емоції тісно взаємопов'язані, не потребує обговорення. Питання не в цьому, а в тому, що вкладається в ці поняття і співвідношення між ними. Спроби розвести поняття «почуття» та «емоція» робилися давно. Ще У. Мак-Дугалл писав, що «терміни "емоція" і "почуття"... вживаються з великою невизначеністю та плутаниною, що відповідає невизначеності та різноманітності думок про основи, умови виникнення та функції тих процесів, до яких ці терміни відносяться» . Він пише, що існують дві первинні та фундаментальні форми почуття - задоволення та страждання, або задоволення та незадоволення, які забарвлюють та визначають у певному, хоча б незначному, ступені всі устремління організму. У міру свого розвитку організм стає здатним відчувати цілу низку почуттів, що є поєднанням, сумішшю задоволення та страждання; в результаті з'являються такі почуття, як надія, тривога, розпач, відчуття безвиході, каяття, смуток. Такі складні почуття у повсякденному мовленні називають емоціями. Мак-Дугалл вважає, що ці складні похідні емоції доцільно називати почуттями. Вони виникають після того, як успішно чи неуспішно здійснено прагнення людини. Справжні емоції передують успіху чи неуспіху і від них не залежать. Вони прямого впливу зміну сили устремлінь. Вони лише відкривають самосвідомому організму природу діючих спонукань, тобто наявні потреби.
Складні почуття, по Мак-Дугаллу, залежить від розвитку пізнавальних функцій і стосовно цього процесу вторинні. Вони притаманні лише людині, хоча найпростіші їх форми доступні, мабуть, і найвищим тваринам. Справжні емоції виявляються значно більш ранніх етапах еволюційного розвитку.
Спробу У. Мак-Дугалла розвести емоції та почуття не можна визнати вдалою. Надані їм критерії такого розведення занадто невизначені, а віднесення тієї чи іншої емоційного явища до почуттів чи емоцій мало обгрунтовані і зрозумілі. Наприклад, немає точного розмежування між «змішаною емоцією» сорому, ганьби та явищ, віднесених ним до почуттів, як каяття, розпач. І ті, й інші можуть з'являтися після здійснення чи нездійснення прагнення.
У «Філософському словнику» 8 автор статті про почуття та емоції бачить різницю між емоціями і почуттями в тривалості переживання: у власне емоцій вони короткочасні, а й у почуттів - тривалі, стійкі.
У словнику «Психологія» написано, що «почуття - одна з основних форм переживання людиною свого ставлення до предметів та явищ дійсності, що відрізняється відносною стійкістю». 9 Але переживання свого ставлення до чогось - це емоція. Отже, і тут почуття сприймається як стійка емоція. Але нерідко емоції називають почуттями, і навпаки, почуття позначають як емоції навіть вчені, які у принципі розводять їх.
А. Г. Маклаков, 10 розглядаючи почуття як один із видів емоційних станів, як диференціюючі емоції та почуття ознак декларує наступні.
1. Емоції, зазвичай, носять характер орієнтовної реакції, т. е. несуть первинну інформацію про нестачу чи надлишку чогось, тому часто бувають невизначеними і недостатньо усвідомлюваними (наприклад, невиразне відчуття чогось). Почуття, навпаки, найчастіше предметні і конкретні. Таке явище, як «неясне почуття» (наприклад, «неясне мук»), говорить про невизначеність почуттів і розглядається автором як процес переходу від емоційних відчуттів до почуттів.
2. Емоції більшою мірою пов'язані з біологічними процесами, а почуття - із соціальною сферою.
3. Емоції переважно пов'язані з областю несвідомого, а почуття максимально представлені у свідомості.
4. Емоції найчастіше немає певного зовнішнього прояви, а почуття мають.
5. Емоції короткочасні, а почуття тривалі, відбивають стійке ставлення до будь-яким конкретним об'єктам.
Почуття виражаються через певні емоції в залежності від того, в якій ситуації виявляється об'єкт, до якого ця людина відчуває почуття.Наприклад, мати, люблячи свою дитину, переживатиме під час її екзаменаційної сесії різні емоції, залежно від того, яким буде результат складання іспитів. Коли дитина піде на іспит, мати матиме тривогу, коли вона повідомить про успішно зданий іспит - радість, а при провалі його - розчарування, досада, агресія. Цей і йому подібні приклади показує, що емоції та почуття - це не одне й те саме.
Таким чином, прямої відповідності між почуттями і емоціями немає: одна й та сама емоція може висловлювати різні почуття, і те саме почуття може виражатися в різних емоціях.Не виявляючи зовні емоцій, людина приховує від інших свої почуття.
Показники емоційних відносин.Почуття як емоційні відносини характеризуються з різних боків.
1) Знак відносин. Вважається, що ставлення може бути позитивним, негативним, байдужим. Позитивно людина відноситься до того, що її приваблює, негативно - до того, що її відштовхує, викликає огид, незадоволення. Справжнє байдуже ставлення може лише до незначимим людини об'єктам (т. е. які викликають в нього інтересу, які мають йому важливість).
2) Інтенсивність емоційних відносин. Відмінності в інтенсивності почуттів видно хоча б на прикладі наступного ряду: позитивне ставлення до знайомого – дружба – кохання. У результаті розвитку суб'єктивних відносин їх інтенсивність змінюється, причому часто досить різко. Іноді досить невеликого поштовху, щоб позитивне ставлення як зменшилося за інтенсивністю, і навіть змінилося за модальністю, т. е. стало негативним.
3) Стійкість емоційних відносин. Емоційні відносини який завжди характеризуються стійкістю. Особливо відрізняються нестійкістю відношення дітей. Так, протягом однієї години спільної гри діти можуть кілька разів посваритися та помиритися. У дорослих деякі емоційні відносини можуть бути досить стійкими, набираючи форми ригідності установок, консервативності поглядів або висловлюючи принципову позицію особистості.
4) Широта емоційних відносин. У кожної особи у процесі її розвитку формується складна багатовимірна, багаторівнева та динамічна система суб'єктивних відносин. Чим більше об'єктів людина висловлює своє ставлення, тим ширша ця система, тим багатша сама особистість, тим більше у неї, за висловом Е. Еріксона, «радіусів значущих відносин».
5) Генералізованість та диференційованість відносин. Різноманітність чи вузькість відносин тісно пов'язані з іншою характеристикою – диференційованістю відносин. Наприклад, школярі молодших класів у більшості випадків задоволені як самим уроком з будь-якого предмета, так і різними його сторонами: відносинами з учителем, результатами, умовами, в яких проводяться уроки, і т. д. Їх суб'єктивні відносини часто виникають під впливом випадкових подій (сподобався перший урок, отже, займатися цим предметом цікаво). Це генералізоване позитивне ставлення швидше за все свідчить про незрілість молодших школярів як особистостей, про їхнє невміння відокремлювати один фактор від іншого у своїх оцінках. Узагальненість емоційних відносин виникає тоді, коли людина узагальнює емоційні враження та знання і керується ними у прояві свого ставлення до чогось. Наприклад, позитивне ставлення людини до фізкультури буде узагальненим і стійким, а необхідність займатися фізкультурою стане його переконанням, якщо він розумітиме роль будь-яких занять фізичною культурою для свого розвитку і регулярно отримувати від них задоволення.
6) Суб'єктивність емоційних відносин. Для почуттів характерна суб'єктивність, оскільки одні й самі явища можуть мати для різних людей різне значення. Більш того, для низки почуттів характерна їхня інтимність, тобто глибоко особистий зміст переживань, їхня потаємність.
Класифікація почуттів.Традиційний розподіл почуттів на нижчі і вищі не відбиває дійсну реальність і зумовлено лише тим, що за почуття приймаються й емоції, що відбивають біологічну сутність людини. Почуття ж відображають соціальну сутність людини і можуть досягати великого ступеня узагальненості(Любов до Батьківщини, ненависть до ворога і т. д.).
Виходячи з того, яка сфера соціальних явищ стає об'єктом вищих почуттів, їх поділяють на три групи: моральні, інтелектуальні та естетичні. 11
Моральними називають почуття, які переживає людина у зв'язку з усвідомленням відповідності чи невідповідності своєї поведінки до вимог суспільної моралі. Вони відображають різну міру прихильності до певних людей, потреби спілкування з ними, ставлення до них. До позитивних моральних почуттів відносять почуття доброзичливості, жалості, ніжності, симпатії, дружби, товариства, колективізму, патріотизму, обов'язку тощо. буд.
Інтелектуальниминазивають почуття, пов'язані з пізнавальною діяльністю людини. До них відносяться допитливість, цікавість, здивування, радість розв'язання задачі, почуття ясності чи нечіткості думки, подив, почуття здогадки, почуття впевненості, сумнів.Естетичними називають почуття, пов'язані з переживанням задоволення чи невдоволення, викликані красою чи неподобством сприймаються об'єктів, чи це явища природи, твори мистецтва чи люди, і навіть їх вчинки і дії. Це розуміння краси, гармонії, піднесеного, трагічного та комічного. Дані почуття реалізуються через емоції, які за своєю інтенсивністю простягаються від легкого хвилювання до глибокої схвильованості, від емоції насолоди до естетичного захоплення.
Таким чином, питання про конкретний склад почуттів залишається відкритим. Більшість з так званих почуттів є емоціями, а багато хто взагалі не ставиться до емоційних установок, тобто не виражають упереджене ставлення до будь-кого. Такими є багато моральних почуттів, що виділяються в етиці.
Розділ 2. Вплив почуттів та емоцій на особистість людини
Емоційне виховання людини - як одне із значних цілей виховання, а й щонайменше важливий компонент його змісту. П. К. Анохін 12 писав: " Здійснюючи майже миттєву інтеграцію (об'єднання у єдине ціле) всіх функцій організму, емоції власними силами й у першу чергу може бути абсолютним сигналом корисного чи шкідливого на організм, часто навіть раніше, ніж визначено локалізація впливів і конкретний механізм реакції організму у відповідь ". Завдяки вчасно емоції, що виникла, організм має можливість надзвичайно вигідно пристосуватися до навколишніх умов. Він може швидко з великою швидкістю відреагувати на зовнішній вплив, не визначивши ще його тип, форму, інші приватні конкретні параметри. Позитивні емоції та почуття (радість, блаженство, симпатія) створюють у людини оптимістичний настрій, сприяють розвитку його вольової сфери. Позитивне емоційне збудження покращує виконання легших завдань і ускладнює більш складних. Але при цьому позитивні емоції, пов'язані з досягненням успіху, сприяють підвищенню, а негативні, пов'язані з неуспіхом, - зниження рівня виконання діяльності, вчення. Позитивні емоції істотно впливають на перебіг будь-якої діяльності, зокрема і навчальної. Регулююча роль емоцій і почуттів зростає у тому випадку, якщо вони не тільки супроводжують ту чи іншу діяльність, а й передують їй, передбачають її, що готує людину до включення до цієї діяльності. Таким чином, емоції і самі залежать від діяльності та надають на неї свій вплив.
У фізіологічному плані позитивні емоції та почуття, впливаючи на нервову систему людини, сприяють оздоровленню організму, а негативні руйнують його, ведуть до різних захворювань. Позитивні емоції та почуття надають сильний вплив на поведінкові процеси та мислення.
1) Позитивне мислення. Перебуваючи у хорошому настрої, людина міркує зовсім не так, як тоді, коли перебуває у поганому. Дослідження показали, що гарний настрій проявляється у позитивних вільних асоціаціях, у творі веселих історій під час опитування ТАТ (тематичний тест на апперцепцію). ТАТ включає набір карток з невизначеними за змістом картинками, що допускають довільне тлумачення випробуваними, які отримують інструкцію написати розповідь до кожної картинки. Інтерпретація відповідей дозволяє судити про риси особистості, а також про тимчасовий, поточний стан випробуваного, його настрої.), доброзичливих описів соціальних ситуацій, сприйняття себе як соціально компетентної особистості, почуття впевненості в собі та самоповагу.
2) Пам'ять. У хорошому настрої легше згадати радісні події у житті чи слова, сповнені позитивного змісту. Загальноприйнятим поясненням такого явища є те, що пам'ять ґрунтується на мережі асоціативних зв'язків між подіями та уявленнями. Вони взаємодіють з емоціями, і тоді, коли індивід перебуває у певному емоційному стані, його пам'ять налаштовується на події, асоційовані саме з цим станом.
3) Вирішення проблем. Люди, які перебувають у хорошому настрої, підходять до вирішення проблем інакше, ніж у нейтральному чи сумному настрої. Перші відрізняються підвищеною реакцією, здатністю виробляти найпростішу стратегію рішення та приймати перше ж знайдене рішення. Експерименти показали, що стимулювання гарного настрою (позитивних емоцій) призводить до оригінальних та різноманітних словесних асоціацій, що говорить про потенційно ширший творчий діапазон. Все це сприяє підвищенню творчої віддачі та сприятливо впливає на процес вирішення завдань.
4) Допомога, альтруїзм та вона. Багато досліджень показали, що щасливі люди відрізняються такими якостями, як щедрість і готовність допомогти іншим. Ці ж якості характерні і для людей, у яких добрий настрій був викликаний штучною стимуляцією позитивних переживань (отримання невеликих подарунків, пригадування приємних подій тощо). Люди, які перебувають у хорошому настрої, вважають, що допомога іншим є компенсуючою та корисною акцією, що сприяє збереженню позитивного емоційного стану. Як показують спостереження, люди, які перебувають у хорошому настрої і помічають розбіжність між своїм власним станом і станом інших, намагаються якимось чином збалансувати цю нерівність. Встановлено, що на взаємини людей значний вплив має і навколишнє оточення.
Негативна емоція дезорганізує діяльність, що призводить до її виникнення, але організує дії, спрямовані на зменшення чи усунення шкідливих впливів. Виникає емоційна напруженість. Вона характеризується тимчасовим зниженням стійкості психічних і психомоторних процесів, що, своєю чергою, супроводжується різними досить вираженими вегетативними реакціями та зовнішніми проявами емоцій.
Емоційний фактор може на людину дуже сильний вплив і навіть призвести до значно глибших патологічних змін в органах і тканинах, ніж будь-який сильний фізичний вплив. Відомі випадки смерті не тільки від великого горя, а й від великої радості. Так, знаменитий філософ Софокл помер у той момент, коли натовп влаштував йому бурхливу овацію з нагоди його геніальної трагедії.
Психічні напруження, особливо звані негативні емоції - страх, заздрість, ненависть, туга, горе, смуток, зневіра, злість - послаблюють нормальну діяльність центральної нервової системи та всього організму. Вони можуть з'явитися не тільки причиною важких захворювань, а й зумовити настання передчасної старості. Дослідження показують, що людина, яка постійно турбується, згодом відчуває ослаблення зору. Про це говорить і практика: люди, які багато плакали та пережили великі тривоги, мають слабкі очі. Негативний вплив на людину має також агресивне почуття. У структурі агресивної поведінки почуття є тією силою (експресією), яка приводить у дію та тією чи іншою мірою супроводжує агресію, забезпечуючи єдність та взаємопроникнення її сторін: внутрішньої (агресіум) та зовнішньої (агресивна дія). Агресивне почуття - це, передусім, здатність людини відчувати такі емоційні стани як агресивність, гнів, ворожість, помста, образа, задоволення та інші. У такі стани людей можуть призводити як несвідомі (наприклад, спека, шум, тіснота), і усвідомлювані (ревнощі, конкуренція та інші) причини. Формування та розвитку агресії складає переплетенні почуттів і думок. І чим більше пануватимуть думки, тим сильнішими і витонченішими виявляться агресивні дії, бо тільки думка може конфліктувати, спрямовувати і планувати агресію.
Багато хто звикли думати, що негативні емоції та почуття (горе, зневага, заздрість, переляк, тривога, ненависть, сором) формують безвольність та слабкість. Однак такий альтернативний поділ не завжди виправданий: і в негативних емоціях закладено "раціональне" зерно. Той, хто позбавлений почуття смутку, також жалюгідний, як і людина, яка не знає, що таке радість або втратила відчуття смішного. Якщо негативних емоцій не надто багато, вони стимулюють, змушують шукати нові рішення, підходи, методи.
Висновок
Безсумнівно, роль емоцій у житті вкрай важлива. Емоції є специфічну групу станів психіки суб'єктивного характеру, які знаходять вираження у формі переживань і відчуттів позитивного чи негативного характеру, сприйняття людиною навколишнього світу і людей, своїх вчинків та результатів дій. До групи емоцій входять почуття та пристрасті, настрої та афекти, а також стреси. Усі процеси психіки протікають у супроводі цих станів. Іншими словами, будь-який прояв людської активності забарвлюється будь-якими емоціями. Саме завдяки емоціям і почуттям люди краще знаходять мову з оточуючими, виявляються здатними, не використовуючи вербальні сигнали, робити висновки про стан свого ближнього.
Різноманітні емоційні моменти входять у зміст всіх розумових процесів сприйняття, пам'яті, мислення та ін. Почуття обумовлюють яскравість і повноту наших сприйняттів, вони впливають на швидкість і міцність запам'ятовування. Емоційно забарвлені факти запам'ятовуються швидше та міцніше. Почуття мимоволі активізують чи, навпаки, загальмовують процеси мислення. Вони стимулюють діяльність нашої фантазії, надають нашій мові переконливості, яскравості та жвавості. Почуття викликають та стимулюють наші дії. Сила та наполегливість вольових дій значною мірою обумовлюється почуттями. Вони збагачують зміст людського життя. Люди з бідними та слабкими емоційними переживаннями стають сухими, дріб'язковими педантами. Позитивні емоції та почуття поряд із негативними підвищують нашу енергію та працездатність.
Також не варто забувати про фізичний стан організму людини. Емоції та почуття впливають на багато внутрішніх органів, такі як, наприклад, серце, зір. Є кілька припущень, якими позитивний настрій може захищати людини від проблем зі здоров'ям протягом усього життя. Наприклад, більш щасливі люди швидше застосовують активний метод для боротьби зі старінням, зазвичай регулярно виконуючи фізичні вправи і проводячи більше часу з користю для здоров'я. У той самий час, ці люди можуть уникати хворого поведінки, як-от куріння і ризикований секс.Вченими доведено, що люди, які у своєму житті відчували більше позитивних емоцій та почуттів, ніж негативних живуть набагато довше. З одного боку, негативні відчуття провини та емоції можуть з'явитися як причиною важких захворювань, а й зумовити настання передчасної старості. З іншого, вони мотивують людину вирішувати нагальні проблеми, змінювати те, що її не влаштовує. Страх необхідний для виживання та збереження безпеки. Почуття провини спонукає до співпраці. Гнів мотивує пошук справедливості.
Часто негативні емоції доносять до людини важливу інформацію, і тому іноді навіть перевершують позитивні емоції за корисністю. Смуток сигналізує про втрату, страх про загрозу, а гнів попереджає про негідний вчинок.
Отже, роль емоцій як позитивних, і негативних вкрай важлива людини. Почуття та емоції є невід'ємною частиною особистості. Вони сприяють зростанню особистості та збагачують її.
Список літератури.
- Вілюнас В. К. Психологія емоційних явищ. М.: Вид-во Моск. ун-ту, 2003
- Ільїн Є.П. Емоції та почуття. - СПб: Пітер, 2001
- Психологічний словник
- Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології. СПб: Видавництво "Пітер", 2000
- Рудик П. А. Психологія: Підручник. – М. – 2006
- Філософський словник
1 Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології. СПб: Видавництво "Пітер", 2000 – с. 269
2 Ентропія (в психоаналітичній теорії) - ступінь, в якій психічна енергія стає недоступною для використання, після вкладення її в певний об'єкт. Оксфордський тлумачний словник з психології / Под ред. О.Ребера, 2012 р.
3 Ізард К.Е. Психологія почуттів. - СПб: Видавництво "Пітер" – 2008
4 Вілюнас В. К. Психологія емоційних явищ. М.: Вид-во Моск. ун-ту, 2003.
5 Рейковський Я. Експериментальна психологія емоцій. - М.: А/О "Видав. група "Прогрес" - 2009
6 Паттерн - систематично повторюваний, стійкий елемент чи послідовність елементів поведінки. Короткий тлумачний психолого-психіатричний словник
7 Арнольд Лазарус (нар. 1932) доктор психології, почесний професор аспірантури прикладної та професійної психології в Університеті Рутгерса.
8 http://gufo.me/content_fil/chuvstva-8274.html
9 http://www.psychologist.ru/dictionary_of_terms/index.htm?id=2846
10 Маклаков А.Г. Загальна психологія - Видавництво "Пітер" - 2001
11 Рудик П. А. Психологія: Підручник. – М., 2006
12 Анохін Петро Костянтинович – радянський фізіолог, творець теорії функціональних систем, академік АМН СРСР (1945) та АН СРСР (1966), лауреат Ленінської премії (1972).
