Морально-психологічні механізми приклади. Захисні механізми по Фрейду з прикладами

У житті індивіда трапляються внутрішні та зовнішні конфлікти, що породжуються протиріччями між суб'єктивним сприйняттям світу та його об'єктивною картиною, а також між реальним та бажаним чином Я.

Певні психічні процеси працюють над усуненням чи мінімізацією негативних переживань, викликаних психологічними конфліктами. Такі регуляторні системи психіки називають механізмами захисту, які сукупність – психологічної захистом особистості.

Психологічний захист спрацьовує, коли існує реальна чи потенційна загроза:

• цілісності особистості,
• її ідентичності,
• самооцінки,
• образу «Я»,
• стабільності суб'єктивної картини світу

Психологічний захист покликаний захистити особистість від занепокоєння, тривоги, страху. Ця система механізмів допомагає людині вижити у соціумі, успішно адаптуватися.

Суть психологічного захисту полягає в наступному:

1. усунення зі сфери свідомості джерела конфліктних переживань,
2. його трансформація, з метою запобігання конфлікту в психіці,
3. зниження гостроти переживань через специфічну поведінку.

У той самий час, психологічний захист дає особистості можливість розпочати активні дії з усунення джерела переживань. Оберігаючи від надмірної невідповідності, згладжуючи протиріччя, зменшуючи напруженість, знижуючи значущість ситуації, психологічний захист лише приховує чи перетворює конфлікт у сприйнятті людини.

Існують ситуації, що вимагають саме усунення їх причин та джерел. У цих випадках механізми психологічного захисту спрацьовують швидше на шкоду, ніж на благо особистості.

Основні механізми психологічного захисту

Почав вивчати механізми психологічного захисту, засновник психоаналізу Зігмунд Фрейд. Він визначав їх як спосіб вирішення конфлікту між Id (Несвідоме, інстинкти) та Super-Ego (Над-Я, моральні установки).

У сучасній науці та практиці психології виділяють понад двадцять видів механізмів психологічного захисту, далі будуть описані сім найбільш поширених з них.

Витіснення

Це найбільш універсальний механізм, що полягає у усуненні зі свідомості людини суперечливих переживань, потягів, мотивів, інформації, спогадів. Витіснюються вони у сферу несвідомого. Психіка «ховає» неприйнятне явище від свідомості, замінюючи його соціально прийнятним. Людина не може згадати витіснених негативних подій, тим часом як вони все ще зберігаються в глибинах його пам'яті, не піддаючись усвідомленню.

Інверсія чи реактивна освіта

Цей парадоксальний механізм змушує людину замінювати неприйнятні емоції та прояви діаметрально протилежними. Наприклад, відчуваючи ненависть, але, не бажаючи її показувати, людина може бути підкреслено чемний, добрий, дбайливий, грубо кажучи, ненависть замінюється любов'ю.

Регресія

Повернення до більш простих форм мислення та поведінки. Психіка «впадає у дитинство», людина починає думати і поводитися як дитина, намагаючись спростити надто складну життєву ситуацію.

Ідентифікація

Спочатку це спосіб засвоєння дитиною соціальних норм шляхом копіювання поведінки значущих дорослих. Так діти навчаються, пристосовуються до свого соціального середовища, переймають ідеали та шаблони поведінки. Як механізм психологічного захисту, ідентифікація є несвідоме копіювання бажаних якостей особистості, прикриваючи цим їх відсутність у себе і почуття неповноцінності.

Раціоналізація

Вміння людини пояснити раціонально неприйнятні собі чи суспільству, ірраціональні потяги та інстинкти. Коли такий механізм набирає чинності, значимість заборонених бажань знижується, переоцінюється, людина переконує себе, що їй насправді не потрібен об'єкт бажання, «заспокоює» міркуваннями несвідомі пориви.

Сублімація

Це специфічний механізм психологічного захисту, покликаний перетворювати конкретний вид енергії – сексуальний потяг – на соціальну діяльність особистості. Дуже часто не знайшла виходу чи зайва сексуальна енергія дає сили для творчості, заняття спортом, активного навчання та роботи.

Проекція

Простий розуміння механізм психологічного захисту. Спрацьовує він, коли особистість несвідомо приписує відкидані та неприйнятні у собі якості та шаблони поведінки іншим людям.

Коли механізми психологічного захисту виявляються неефективними, особистості потрібно або змінити конфліктну ситуацію (аж до її повного усунення), або змінитись самої, перетворитися, адаптуватися, змінити свій світогляд таким чином, щоб проблемна ситуація перестала бути такою.

Життя людини складається не лише з приємних та радісних моментів. Стрес, напруга, неприємності на роботі та вдома – все це також неминуче оточує нас. Це, здавалося б, має зробити існування людини нестерпним, але ні, ми переживаємо проблеми, намагаємось домовитися із собою. Тут на допомогу нам приходять механізми психологічного захисту особистості.

Що це таке

Поняття психологічного захисту ввів у науку всесвітньо відомий психолог. Саме він зауважив, що у важкі моменти людині приходять на допомогу спеціальні психологічні механізми, завдяки яким зменшуються переживання, тривога, приходить відчуття полегшення.

Важливо, що функції психологічного захисту загалом позитивні, оскільки оберігають людину від зайвих переживань, усувають напругу, допомагають зберегти повагу себе. Але якщо цей комфортний стан фіксується надовго, то не виключено самообман чи неправильне сприйняття дійсності.

Різноманітність способів

В даний час найбільш вивченими виявилися такі види психологічного захисту:

• Витіснення.
• Заперечення.
• Регресія.
• Компенсація.
• Раціоналізація.
• Реактивна освіта.
• Знецінення.
• Фантазування.
• Ізоляція.

При докладному розгляді, напевно, кожна людина зможе дізнатися про прийоми, які використовувала його психіка як захист.

Витіснення. При даному виді захисту травмуючі обставини чи неприємна інформація переходять із свідомості людини у підсвідомість. Але проблема нікуди не йде - вона залишається в психіці, зберігаючи емоційну напругу і відбиваючись на поведінці людини.

Так, наприклад, витіснення як психологічний захист особистості дуже яскраво проявляється у людей, які пережили насильство. Емоційне потрясіння від пережитого буває настільки сильним, що враження, що травмує, відправляється глибоко в підсвідомість. Таким чином, якщо ми неодноразово щось забуваємо, варто запитати себе, чи дійсно нам потрібна ця інформація.

Але іноді витіснений спогад виявляє себе. Особливо яскраво це виявляється у поведінці людини. Наприклад, жінка, яка пережила насильство, може виявляти недовіру, тривогу і навіть страх, спілкуючись із чоловіками. Іноді витіснена інформація виходить назовні в описках, застереженнях, обмовках тощо. Психосексуальні порушення або психосоматичні хвороби можуть з'являтися внаслідок витіснення.

Заперечення. Вперше цей механізм поводиться ще в ранньому дитинстві. При запереченні інформація, що призводить до внутрішньої дисгармонії чи тривоги, не сприймається.

Наприклад, більшість людей, які мають якусь шкідливу звичку, готові заперечувати очевидні факти невтішної статистики. Адже їхня згода з ними означала б усвідомлення того, які шкоди вони завдають своєму здоров'ю.

Також заперечення допомагає уникнути обставин, які можуть травмувати. Наприклад, боячись програти, людина уникає участі у змаганнях.

Регресія. При цьому виді психологічного захисту людина, щоб уникнути тривоги, реагує на те, що відбувалося так, як це робив би на більш ранньому етапі життя. Так, у дорослих людей відзначають дитячу поведінку, надмірну сентиментальність, інфантилізм. Все це є, коли «Его» не бажає визнавати існуючу реальність.

Ідентифікація. Залучаючи цей метод психологічного захисту, людина переймає характерні особливості особистості та поведінки іншого індивідуума.

Так, будучи недостатньо хоробрим, людина ототожнює себе з мужньою особистістю. Тим самим він домагається впевненості у собі та зростання у власних очах. Наприклад, дитина, яка відчуває страх перед батьком, несвідомо бажає бути на неї схожою.

Компенсація. У цьому випадку людина докладає величезних зусиль, щоб досягти успіху там, де він найбільш вразливий. Також компенсація проявляється, коли обставини, що турбують, долаються за допомогою надзадоволеності в інших областях.

Наприклад, неміцна фізично або боягузлива людина, якій складно дати пряму відповідь на загрозу, намагається принизити кривдника за допомогою свого розуму чи спритності, тим самим знаходячи задоволення.

Проекція. Механізм даного захисту полягає у перенесенні думок, почуттів, вчинків, які не приймаються в собі людиною, на будь-кого іншого. Так, прислів'я «У чужому оці смітинку бачить, а у своїй колоди не помічає» яскраво ілюструє цей спосіб захисту. Звинувачення оточуючих у своїх невдачах та проблемах також відбувається у рамках проекції.

Заміщення. Це механізм, у якому відбувається виплеск емоцій (найчастіше агресії, гніву) на найменш небезпечні об'єкти, ніж, які спровокували їх.

Заміщення можна часто спостерігати у повсякденному житті. Найчастіше люди просто не мають можливості покарати того, хто їх образив, обійшовся з ними несправедливо. Яскравий приклад заміщення, коли людина, незадоволена або скривджена начальником і не має можливості їй це висловити, прийшовши додому, переносить своє обурення на дружину, дітей.

Раціоналізація. При цьому виді психологічного захисту індивід намагається логічно пояснити свої помилки та невдачі. І трапляється, що він переконує і самого себе, і близьких людей, що все добре.

Наприклад, жінка, від якої пішов чоловік, говорить собі та друзям, що він мало працював, не допомагав їй, мав поганий характер і багато курив. Як кажуть: «Не дуже й хотілося».

Також приклад раціоналізації можна побачити в байці «Лиса та виноград», коли, дивлячись на прекрасні ягоди і не маючи можливості їх зірвати, Лисиця почала вмовляти себе, що виноград ще зелений.

Реактивна освіта. За Фрейдом, цей захисний механізм спрацьовує, коли є ймовірність того, що до свідомості можуть повернутися витіснені раніше бажання, думки, неприпустимі для оточення чи самого індивіда. Тоді людина починає поводитися протилежно цим недозволеним спонуканням.

Наприклад, надмірна любов чоловіка до жінки може бути трансформована в ненависть до неї. Або чоловік, який має гомосексуальні нахили, може проявляти себе як затятий прихильник виключно гетеросексуальних почуттів.

Таким чином, реальність дуже перекручується, і важко зрозуміти справжнє ставлення людини до тієї чи іншої ситуації. Адже недобре ставлення може бути справді наслідком сильних, часом нерозділених почуттів.

Сублімація. Цей вид психологічного захисту передбачає перетворення спочатку сексуальних імпульсів на інші, прийнятні у суспільстві.

Наприклад, молода людина, яка має схильність до або навіть садизму, може реалізовувати свої бажання написання літературних творів, картин, а також займаючись спортом. Таким чином, свої схильності він сублімує в прийняту суспільством і корисну діяльність. З. Фрейд у своїх роботах зазначає, що сублімація сексуальних імпульсів стала основою культурного руху у країнах.

Знецінення. Описані вище способи та прийоми психологічного захисту щодо гумани по відношенню до зовнішнього світу. Знецінення – навпаки, один із найжорсткіших способів захисту стосовно оточуючих.

Людина, яка недооцінює чи навіть знецінює себе, бажає принизити все своє оточення. Саме в такий спосіб він рятує свою самооцінку.

Цей механізм можна найчастіше спостерігати серед молоді, адже саме у юнацькі роки люди найчастіше мають занижену самооцінку. У цьому нерідко криється причина іронічного, недоброго ставлення молодих людей один до одного та інших оточуючих.

Фантазування. Для цього способу захисту характерним є те, що людина живе в ілюзорному, нафантазованому світі. Завдяки фантазіям пом'якшується невпевненість у собі, тривога. У своїх фантазіях такі люди можуть бути переможцями, багатими, щасливими в особистих стосунках.

З. Фрейд зазначав, що щасливі люди або ніколи не фантазують, або роблять це дуже рідко. Задоволеній людині це просто не потрібно. В результаті може статися так, що людина житиме в нереальному, придуманому світі.

Ізоляція. У цьому способі захисту відбувається поділ людиною своєї особистості дві і більше. Одна з них відокремлюється, а саме та, що викликає дискомфорт, напругу.

Яскравим прикладом такої форми психологічного захисту є поведінка дитини, яка зробила щось погане, а потім «перетворився» на іншу особистість (іграшку, казкового персонажа і т.д.) і зізнається, що бачив, як хлопчик зробив щось погане, а він не винний.

Класифікація

При класифікуванні методи психологічного захисту ділять на зрілі та примітивні. До зрілих відносять сублімацію, фантазування, регресію та ін., а до примітивних – заперечення, проекцію, знецінення тощо.

Свій поділ захисту пропонує Б.Д. Карвасарський. Він ділить їх на чотири групи.

Перший гурт. У неї потрапляють механізми, які переробляють інформацію, але можуть її витісняти, придушувати, блокувати, заперечувати.

Друга група. Сюди відносять види захисту, які спотворюють зміст думки, переживань людини (раціоналізація, проекція, ізоляція, ідентифікація).

Третя група. У цю групу входять ті види захисту, завдяки яким відбувається емоційна розрядка. Найбільш яскравим прикладом є сублімація.

Четверта група. До неї відносять ті види захисту, які дозволяють маніпулювати (регресія, фантазування, ідеалізація, знецінення).

Значення

Можна виділити дві загальні характеристики, якими наділені методи психологічного захисту:

• Вони працюють на підсвідомому рівні.
• Вони деформують, відкидають, спотворюють навколишню реальність.

Людиною найчастіше використовуються одночасно різні прийоми психологічного захисту, щоб найефективніше уберегти себе від того, що травмує, турбує, турбує.

Завдяки дослідженням було з'ясовано головне: психологічні захисту це абсолютно нормально. Багато в чому завдяки їм людина у зовнішньому світі, знаходить гармонію із собою, позбавляється тривоги, стресу, напруги.

А щоб нівелювати деякі особливості «роботи» психологічного захисту, потрібно виправляти не поведінку людини – необхідно усувати наслідки травми, через яку активізувався захист психіки. Автор: Яна Глухова

Тема: «Механізми психологічного захисту»

Москва 2013

Вступ

Глава 2. Механізми психологічного захисту

2.1 Поняття механізму психологічного захисту

2 Механізми психологічного захисту

Висновок

бібліографічний список

Вступ

Майже щодня людина стикається з такими ситуаціями, коли наявна потреба може бути задоволена з якихось об'єктивних чи суб'єктивних причин. У разі поведінка зазвичай регулюється з допомогою механізмів психологічного захисту, спрямованих попередження розладів поведінки.

Психологічний захист пов'язаний із зміною системи внутрішніх цінностей особистості, спрямованої на зниження рівня суб'єктивної значущості відповідного переживання для того, щоб звести до мінімуму психологічно травмуючі моменти. Приміром, Р.М. Грановська, доктор психологічних наук, вважає, що «функції психологічного захисту за своєю суттю суперечливі: з одного боку, вони сприяють адаптації людини до власного внутрішнього світу, але при цьому, з іншого, можуть погіршити пристосованість до зовнішнього соціального середовища».

Психологічний захист може стати і проблемою, коли вона перестає забезпечувати наш комфорт та безпеку та починає завдавати неприємностей, і для того, щоб це не трапилося, потрібно мати хоча б найменше уявлення про основні механізми захисту.

Мені доведеться з'ясувати, які механізми існують і як вони можуть впливати на нас і нашу поведінку. Це є метою мого дослідження.

Для того, щоб досягти моєї мети, мені доведеться вирішити ряд завдань, такі як: з'ясувати, що таке механізми психологічного захисту, виділити основні і дати їм коротке пояснення.

Методами мого дослідження є аналіз, синтез, індукція, а об'єктом – механізми психологічного захисту.

Практична значимість мого реферату залежить від того, що результати мого узагальнення можна використовувати у навчальному процесі.

Глава 1. Поняття психологічного захисту

Що таке взагалі психологічний захист?

Психологічний захист - це регулятивна система психічної стабілізації особистості, спрямована на усунення (зменшення) негативного ефекту, викликаного будь-яким психотравмуючим впливом.

Вона захищає особистість від психотравмуючих переживань, зокрема, витісняючи їх у несвідомі відчуття, почуття, уявлення. Психологічний захист формує психологічну захищеність особистості. Це є одним із компонентів антисуїцидального бар'єру.

Розглянемо ще одне поняття для даного терміна.

Психологічний захист розглядається також як і спеціальні прийоми та дії, що вживаються людиною для того, щоб зберегти позитивне уявлення про себе, нормальне самопочуття тоді, коли йому приписують негативні якості особистості, аморальні думки, вчинки чи неблагородні почуття. Дане поняття буде більш зрозумілим для будь-якої людини.

Психологічний захист може бути представлений як система механізмів, спрямованих на мінімізацію негативних переживань, пов'язаних із конфліктами, які ставлять під загрозу цілісність особистості.

Подібні конфлікти можуть провокуватися як суперечливими установками у самій особистості, і неузгодженістю зовнішньої інформації та сформованого в особистості образу світу і образу. Зігмунд Фрейд, австрійський психолог, психіатр і невролог, що перший приступив до проблеми психологічних конфліктів, трактував їх як форму вирішення конфлікту між несвідомими потягами та інтеріоризованими соціальними вимогами чи заборонами.

Надалі в результаті численних досліджень, проведених насамперед у межах клінічної практики, було виділено різні види механізмів психологічного захисту. За рахунок реалізації психологічних механізмів, як правило, досягається лише відносне особистісне благополуччя. Але невирішені проблеми набувають хронічного характеру, оскільки людина позбавляє себе можливості активно впливати на ситуацію, щоб усунути джерело негативних переживань. Найбільш позитивну роль психологічний захист має тоді, коли проблеми, що виникають, малозначущі і не варті того, щоб ними взагалі займатися.

Функціональне призначення та мета психологічного захисту полягає в ослабленні внутрішньоособистісного конфлікту (напруги, занепокоєння) між інстинктивними імпульсами несвідомого та засвоєними вимогами зовнішнього середовища, що виникають у результаті соціальної взаємодії. Послаблюючи цей конфлікт, захист регулює поведінку людини, підвищуючи її пристосованість та врівноважуючи психіку. При цьому конфлікт між потребою та страхом людина може висловлювати різними способами:

· за допомогою психічних перебудов,

· за допомогою тілесних порушень (дисфункцій), що виявляються у вигляді хронічних психосоматичних симптомів,

· у формі зміни способів поведінки.

Якщо захисні механізми психіки у людини слабкі, страх і дискомфорт неминуче переповнять її душу. У той самий час, підтримки роботи механізмів захисту оптимальному рівні потрібне постійне витрачання енергії. І ці витрати можуть бути настільки суттєвими, і навіть непосильними для особистості, що в ряді випадків може призвести до появи специфічних невротичних симптомів та порушення пристосовності.

Проблема психологічного захисту містить у собі центральне протиріччя між прагненням людини зберегти психічну рівновагу і тими втратами, яких веде надмірне вторгнення захистів. З одного боку, безумовна користь від усіх видів захистів, покликаних знижувати напруженість у душі людини напруженість шляхом спотворення вихідної інформації або відповідної зміни поведінки. З іншого боку, їх надмірне включення не дозволяє особистості усвідомлювати об'єктивну, справжню ситуацію, адекватно та творчо взаємодіяти зі світом.

Таким чином, психологічний захист відіграє величезну роль для людини у вирішенні будь-яких проблем, вирішення складних і незрозумілих ситуацій.

Глава 2. Механізми психологічного захисту

З'ясувавши поняття психологічного захисту, ми можемо перейти до визначення її механізмів.

2.1 Поняття механізму психологічного захисту

Механізми психологічного захисту – це сукупність таких несвідомих прийомів, завдяки яким людина забезпечує свій внутрішній комфорт, оберігаючи себе від негативних переживань та психічних травм.

До механізмів психологічного захисту, як правило, відносять заперечення, витіснення, проекцію, ідентифікацію, раціоналізацію, заміщення, ізоляція та інші. Різні вчені розглядають різні механізми, а хотіла б зупинитися на механізмах психологічного захисту за характеристикою кожного з названих механізмів так, як їх описує Р. М. Грановська.

Почнемо з такого механізму, як заперечення.

Заперечення - несвідома відмова людини сприймати неприємну йому інформацію, механізм заперечення думок, почуттів, бажань, потреб чи реальності, які неприйнятні на свідомому рівні.

Заперечення зводиться до того, що інформація, яка турбує, не сприймається. Цей спосіб захисту характеризується помітним перекручуванням сприйняття дійсності. Заперечення формується ще у дитячому віці (якщо сховати голову під ковдрою, то реальність перестане існувати) і часто не дозволяє людям адекватно оцінювати те, що відбувається навколо, що веде до труднощів у поведінці. Дорослі часто використовують заперечення у випадках кризових ситуацій (невиліковна хвороба, наближення смерті, втрата близької людини тощо).

Так людина може уважно слухати, проте не сприймати інформацію, якщо вона несе загрозу її статусу, престижу. У разі слід говорити про заперечення. Також навряд чи можна досягти бажаного результату, висловлюючи людині «правду у вічі», оскільки швидше за все вона просто проігнорує цю інформацію. Саме тому психологія та педагогіка рекомендує ніколи не обговорювати особистість людини, а лише її негативний вчинок.

Наступним механізмом психологічного захисту є витіснення.

Витіснення - найбільш універсальний спосіб позбавлення внутрішнього конфлікту шляхом активного виключення зі свідомості неприйнятного мотиву чи неприємної інформації. Витіснення є процесом виключення зі сфери свідомості думок, почуттів, бажань і потягів, що спричиняють біль, сором чи почуття провини. Дія цього механізму можна пояснити багато випадків забування людиною виконання якихось обов'язків, які, як виявляється при ближчому розгляді, йому неприємні. Часто пригнічуються спогади про неприємні події. Якщо будь-який відрізок життєвого шляху людини заповнений особливо важкими переживаннями, амнезія може охопити такі відрізки життя людини.

Цікаво, що найшвидше витісняється і забувається людиною не те погане, що йому зробили оточуючі, а те погане, що він завдав собі чи іншим. З цим механізмом пов'язана невдячність, всі різновиди заздрощів і безліч комплексів власної неповноцінності, які витісняються зі страшною силою.

Цей механізм також описаний у романі Л. Н. Толстого «Війна і мир» на прикладі Миколи Ростова, який абсолютно щиро «забув» про свою не героїчну поведінку в першому бою, проте з емоційним піднесенням описував свої подвиги.

Перейдемо до проекції як механізму психологічного захисту.

Проекція - несвідоме приписування власних, найчастіше соціально засуджуваних якостей іншій людині, несвідоме перенесення інше обличчя власних почуттів, бажань і потягів, у яких людина хоче собі зізнатися, розуміючи їх соціальну неприйнятність. Механізм проекції дозволяє виправдовувати власні вчинки. Прикладом може стати той випадок, коли людина виявив агресію щодо іншого, у неї нерідко виникає тенденція зменшити привабливі якості постраждалого. В цьому випадку така людина несвідомо приписує оточуючим жорстокість і нечесність, а якщо оточуючі такі, то в її уявленні стає виправданим і його подібне ставлення до них. За типом - вони на це заслуговують.

Одним із основних механізмів психологічного захисту також виділяють ідентифікацію.

Ідентифікація - це процес несвідомого ототожнення себе з іншим суб'єктом, групою, зразком, ідеалом.

У процесі ідентифікації одна людина несвідомо уподібнюється до іншого (об'єкту ідентифікації). Як об'єкт ідентифікації можуть виступати як люди, так і групи. Ідентифікація призводить до наслідування дій та переживань іншої людини. У дитини цей механізм часто проявляється в їхньому неусвідомленому наслідуванні комусь із дорослих, найчастіше батькові тієї ж статі, у дорослих - у поклонінні кумиру. Так, на думку Фрейда, з допомогою ідентифікації малі діти засвоюють моделі поведінки значимих їм людей, формують Над-Я, беруть чоловічу чи жіночу роль.

Зигмунд Фрейд стверджував, що ідентифікація – це захист від об'єкта (який викликає страх) шляхом уподібнення до нього. Так, хлопчик несвідомо успадковує сильного та суворого батька і цим прагне заслужити його любов та повагу. Шляхом довільної ідентифікації з агресором суб'єкт може позбутися страху. Завдяки ідентифікації досягається символічне володіння бажаним, але недосяжним об'єктом.

Ідентифікація призводить до підвищення енергетичного потенціалу індивіда за рахунок символічного "запозичення" енергії в інших людей.

Перейдемо до раціоналізації.

Раціоналізація - це псевдораціональне пояснення людиною власних прагнень, мотивів дій, вчинків насправді викликаних причинами, визнання яких загрожує втратою самоповаги.

Самоствердження, захист власного "Я" - основний мотив актуалізації цього механізму психологічного захисту особистості.

Раціоналізація - це пояснення людиною власних намірів і прагнень з метою самовиправдання та самоствердження. Справжні мотиви у своїй не усвідомлюються, оскільки усвідомлення їх (якщо є соціально небажаними) призвело до втрати самоповаги.

Вражає те, що, якби людину не запитали, чому вона вчинила саме так, а не інакше, її мотиви (на думку людини), як правило, виявляються "хорошими". Внаслідок дії цього механізму психологічного захисту людина рідко визнає свої наміри аморальними.

Одним із механізмів психологічного захисту також є заміщення.

Заміщення – це реалізація незадоволених бажань та прагнень за допомогою іншого об'єкта. Іншими словами, заміщення - це перенесення потреб і бажань на інший, доступніший об'єкт.

У разі неможливості задовольнити якусь свою потребу за допомогою одного предмета, людина може знайти інший предмет (доступніший) для її задоволення.

У разі заміщення має місце часткова розрядка енергії, напруги, яка створюється однією потребою та пов'язана з певним перенесенням енергії на інший об'єкт. Але це не завжди призводить до досягнення бажаної мети, оскільки існує загроза відновлення напруги.

Наприклад, якщо людина, яку ви любите і з якою пов'язували задоволення ваших потреб і бажань, є недоступною для вас, то ви переносите всі ваші почуття та можливості задоволення потреб на іншу людину. А якщо ваша мрія стати письменником не здійснилася, то ви заміщенням можете вибрати професію вчителя літератури, частково задовольняючи ваші творчі потреби.

Неможливість безпосередньо висловити своє невдоволення високому начальству людина зганяє на своїх підлеглих, близьких людях, дітях тощо.

Ефективність заміщення залежить від того, наскільки об'єкт, що заміщає, схожий на попередній об'єкт (з яким спочатку пов'язувалося задоволення потреби). Максимальна подібність об'єкта, що заміщає, гарантує задоволення більшої кількості потреб, які спочатку пов'язувалися з попереднім об'єктом.

Перейдемо до увімкнення.

Включення - співпереживання як спосіб полегшення власної внутрішньої напруги. Воно є близьким до раціоналізації способом психологічного захисту, при якому також переоцінюється значущість фактора, що травмує. Для цього використовується нова глобальна система цінностей, куди колишня система входить як частина, і тоді відносна значущість фактора, що травмує, знижується на тлі інших, більш потужних. Прикладом захисту типу включення є катарсис - полегшення внутрішнього конфлікту при співпереживанні. Якщо людина спостерігає і співпереживає драматичні ситуації інших людей, суттєво більш тяжкі і травмуючі, ніж ті, які турбують її саму, вона починає дивитися на свої біди по-іншому, оцінюючи їх у порівнянні з чужими.

Зі сказаного стає зрозумілим, що люди, здатні щиро співпереживати стражданням оточуючих, не лише полегшують їх іншим, а й сприяють поліпшенню і свого психічного здоров'я.

Наприклад, співпереживаючи героям чергової «мильної опери», люди відволікаються від своїх, часом важливіших і значних проблем. захист психологічний конфлікт ідентифікація

Розглянемо останній механізм психологічного захисту.

Ізоляція - відокремлення всередині свідомості факторів, що травмують для людини. У цьому неприємні емоції блокуються свідомістю, тобто. немає зв'язку між емоційним забарвленням та подією. Цей вид захисту нагадує синдром відчуження, котрим характерне почуття втрати емоційної зв'язку з іншими людьми, раніше значущими подіями чи власними переживаннями, хоча реальність і усвідомлюється.

Яскравими прикладами такого механізму часто можуть бути алкоголізм, суїциди, бродяжництво.

Отже, розглянувши механізми психологічного захисту, які описувала Р.М. Грановська, можна дійти невтішного висновку, що психологічний захист може сприяти збереженню внутрішнього комфорту людини, навіть за порушення ним соціальних і заборон, оскільки він створює грунт самовиправдання. Якщо людина, відноситься до себе в цілому позитивно, допускає у свідомості уявлення про свою недосконалість, про недоліки, то вона стає на шлях подолання суперечностей, що виникають. Слід, однак, зауважити, що необхідно знати всі механізми для того, щоб розуміти, як йти шляхом самовдосконалення, вирішувати проблеми, а не уникати чи вдаватися до механізмів психологічного захисту.

Висновок

Отже, з'ясувавши, що таке механізми психологічного захисту, виділивши основні їх і давши їм коротке пояснення, можу сказати, що досягла мети цієї роботи - з'ясувала, які механізми існують як вони можуть проводити нас і наш поведінка.

Дані механізми застосовуються людиною безпосередньо на практиці, найчастіше необдумано, на підсвідомому рівні, адже вже закладено природою. Кожна людина має вміти захистити себе у конфліктній ситуації, а ці механізми допомагають у цьому.

Захисні механізми грають, звичайно, більш дезадаптивну роль, оскільки за своєю природою вони спотворюють сприйняття реальності, але вони можуть розглядатися і як адаптивні, що охороняють не тільки самоповагу людини, але допомагають їй справлятися з життєвими труднощами та складними ситуаціями. Механізми психологічного захисту допомагають нам зменшити стрес або зовсім уникнути його. Вони часто підказують можливі розв'язання проблем, а також дають перепочинок та притулок від неприємностей, уникнути яких людина не має реальної можливості.

Список джерел та літератури

Психологія свідомості / Упоряд. та загальна редакція Л. В. Куликова. – СПб.: Пітер, 2001. – 480 с.: іл. - (Серія «Хрестоматія з психології»).

Зелінський С.А. Управління психікою у вигляді маніпулятивного впливу. Сублімінальні механізми маніпулятивного на психіку індивіда і з метою програмування скоєння заданих действий. – Мінськ 2009 рік 332 с.

Р. Кочюнас Основи психологічного консультування – М.: "Академічний проект", 1999

Механізми психологічного захисту та подолання стресу - Р. Р. Набіулліна, І. В. Тухтарова

Фрейд А. Психологія «Я» та захисні механізми. - М., 1993.

Романова Є.С., Гребенніков Л.Р. Механізми психологічного захисту. - М., 1996

Журбін У. Поняття психологічного захисту у концепціях З. Фрейда і До. Роджерса// Зап. психології. 1990 №4

Березін Ф.Б. Психічна та психофізіологічна адаптація людини. - Л., 1988

Михайлов О.М., Ротенберг В.С. Особливості психологічного захисту в нормі та при соматичних захворюваннях// Зап. психології. 1990 №5, с.106

У зв'язку з цим важко розглядати М.П.З. ізольовано від інших психічних процесів, складно їх класифікувати за чіткими критеріями. Механізм реалізації та причину М.П.З. не можна розглядати окремо від відмінності загалом і від моделі психіки, оскільки механізми захисту чітко прив'язані до цієї моделі та є однією з її необхідних складових.

Основні види М.П.З.:

Пригнічення (витіснення);

Заперечення;

Компенсація (гіперкомпенсація);

Регресія (інфантилізація);

реактивні утворення;

Проекція;

Заміщення;

Раціоналізація.

У історії вивчення М.П.З. їх налічується понад два десятки.

Захисні механізми лежать межі свідомого світу і несвідомого і є свого роду фільтром з-поміж них. Роль цього фільтра різноманітна - від захисту від негативних емоцій, почуттів і пов'язаної з ними неприйнятної інформації до глибоко патологічної (формування різних типів неврозів і невротичних реакцій).

М.П.З. також беруть участь у процесах опору психотерапевтичним змінам. Однією з важливих їх функцій є підтримка гомеостазу особистості, психіки та захист її від різких змін. Якби М.П.З. не було, не було б різноманіття характерів, особистостей, акцентуацій, психопатій, оскільки людина безперешкодно могла б асимілювати нову інформацію щоразу, коли вона до неї надходить, і постійно змінюватися; таких змін за один день могло б відбуватися декілька. Зрозуміло, що в таких умовах неможливо сформувати відносини між людьми – дружні, сімейні, партнерські, за винятком, хіба що, професійних (і то лише там, де потрібні професійні навички без участі особистості, а таких професій дуже мало).

Насамперед завдяки М.П.З. ми не можемо швидко змінюватися в добрий або поганий бік. Якщо людина змінилася різко, то вона або збожеволіла (психічне захворювання, але там буде очевидно і не професіоналу, що трапилося), або зміни довго накопичувалися всередині моделі особистості і одного разу просто проявилися.

Система психіки (наша модель світу) захищає сама себе від змін - не лише від негативних емоцій, почуттів та неприємної інформації, а й від будь-якої іншої інформації, яка є неприйнятною для системи поглядів людини.

приклад.Глибоко релігійне чи магічне мислення автоматично чинитиме опір науковому підходу, і навпаки - наукове мислення чинитиме опір глибокому релігійному чи магічному сприйняттю (проте завжди є винятки).

Тому змінитись можливо, лише змінивши всю модель світу разом з М.П.З., які можна знайти у себе, проаналізувати та перенаправити їх вплив у сприятливий бік.

І тому варто розглянути основні види М.П.З. окремо.

1. Витіснення (пригнічення, репресія).Цей тип захисту переводить зі свідомості в несвідоме неприйнятну інформацію (наприклад, що суперечить моралі) або пригнічує негативні почуття, емоції. Придушуватись може будь-яка інформація та будь-які почуття (навіть ті, що мають позитивний ефект на психіку), якщо вони не збігаються з моделлю світу. Разом з тим, згідно із законом збереження енергії, все, що придушене, нікуди з нас не йде, а лише трансформується в інші форми, запускаючи ще більш патологічні процеси. До певного рівня ми можемо накопичувати негативну інформацію або почуття, у кращому випадку ми можемо повністю розчиняти невеликий негатив у своєму несвідомому (буферна система просто розсіює цю частину витісненої енергії), але можливості його невеликі, тому виходить, що в більшості випадків накопичена негативна інформація та /або почуття шукають собі інші виходи.

Оскільки витіснення працює як клапан, пропускаючи почуття та інформацію тільки у бік несвідомого і не даючи їм можливості вийти назад, то їй нічого не залишається робити, окрім як видозмінюватися, щоб висловитися – «вгору» (у психіку) у вигляді тривоги, гніву, безсоння або «вниз» (у тіло) у вигляді психосоматизації та конверсійних синдромів. Після того, як негативні почуття накопичилися до критичного рівня, вони неминуче викликатимуть почуття напруги в несвідомому (як напруга в комп'ютері, що працює на повну потужність без перерви). Ця напруга, будучи неспецифічною (на відміну причинного пригніченого почуття), буде легко проникати у будь-які верстви психіки, зокрема й у свідомість. Так формується початкова стадія багатьох неврозів.

Почуття напруги усвідомлюється нами, і далі, залежно від нашої особистості, трансформуватиметься або у почуття загальної тривоги (яка диференціюватиметься і конкретизуватиметься з часом), або у почуття загальної дратівливості, яке теж буде згодом сформовано у конкретну дратівливість чи гнів на людину , група людей або подія. Безсонняз'являється як наслідок напруженості всередині несвідомого і є одним із найчастіших симптомів невротизованого способу життя. Психосоматиказ'являється тоді, коли більшість пригнічених почуттів пішла глибше в нервову систему, порушуючи роботу вегетативної нервової системи. Симптоми можуть бути абсолютно різні - загалом це функціональні порушення тієї чи іншої системи організму: від терморегуляції та кома у горлі до зниження імунітету і, як наслідок, частих простудних захворювань. Найбільш часто зустрічаються психосоматичні розлади у вигляді напруги в скелетній мускулатурі (ком у горлі, напруга м'язів шиї, плечового пояса, спини як наслідок загострення остеохондрозу), гіпертонії або гіпотонії (коливання артеріального тиску та пульсу), запаморочення, підвищеної стомлюваності, загальної .Р.К., неврозу серця та ін. (Докладніше див. Формування неврозу).

З витісненням досить важко боротися, але, як би там не було, першою стадією боротьби має бути вираз (нехай неспецифічний) пригнічених почуттів за допомогою аналізу та самоаналізу. На інтуїтивному рівні ми здогадуємось, що? саме придушили у собі. Використовуючи спеціальні техніки очищення та штучно посилюючи свої емоції, потрібно форсувати їх прояв для максимально повного вираження та спустошення напруженого несвідомого. При цьому бажано пройти кілька послідовних стадій – від легкої напруги, гніву та люті до сліз, ридання, слабкості, заспокоєння (найбільш ефективний приклад – техніка динамічної медитації).

Основою боротьби з витісненням буде зміни звички вирішувати стресові ситуації придушенням. Потрібно вчитися виражати емоції навіть у тих ситуаціях, де, здавалося б, їхній вираз неможливий (див. Емоції. Почуття. Способи вираження емоцій).

Вміння вчасно розпізнавати свої емоції дуже допоможе вчасно висловити їх (невміння розпізнавати емоції називається олекситимією). Подвійні стандарти, розколотість особистості (багато субособистостей, які суперечать один одному), гедонізм чи моралізаторство (будь-які крайнощі) сприятимуть звичці витісняти і пригнічувати почуття, емоції.

2. Компенсація (гіперкомпенсація). Цей механізм захисту проявляється, коли нерозвиненість у сфері життя компенсується розвитком у іншій сфері (чи навіть кількох). Іншими словами, коли порожнеча в одній сфері психіки заповнюється зовнішніми (порожнеча в душі, надмірним прагненням до спілкування, в тому числі і в соціальних мережах) або внутрішніми (фантазування, відхід у «світле» майбутнє, мрійливість, уяву того, чого немає) факторами в інших галузях. У певних кількостях компенсація є допоміжним механізмом для розвитку навичок, дотримуючись балансу в психіці через успіх у компенсаторних сферах. Для дитини та підлітка виступає у ролі розвиваючого механізму. Однак якщо цей механізм сильно виражений, відбувається патологічний вплив на життя і психіку.

Якщо людина постійно компенсує нерозвинену сферу чи незадоволеність чимось іншим, він стає залежним від цього «іншого» (людини-компенсатора чи компенсаторної сфери діяльності), повністю припиняється розвиток інших сфер. В результаті виходить однобічний, неповноцінний розвиток особистості з перекосами в одну сферу і повною відсутністю здібностей в іншій, життєво необхідній середовищі. Це призводить до часткової дезадаптації, коли людина стикається із причинною для компенсації сферою.

Також небезпечний механізм зриву компенсації, якщо причина компенсації йде. НаприкладЯкщо людина перейшла з одних відносин відразу в інші, компенсуючи тим самим старі, то вона перебуватиме в нових тільки поки у неї існує незадоволеність, невирішеність, хворобливі спогади про старих. Щойно ці емоції зникають, відразу зникає бажання перебувати у нових відносинах, оскільки вони мали виключно компенсаторний характер.

Те саме відбувається і з компенсаторною поведінкою - воно відразу пропадає, коли зникає причина компенсації (наприклад, заняття спортом при зниженій самооцінці: коли самооцінка підвищується, то спорт закидається, оскільки мав суто компенсаторний характер). Ще один поширений приклад- це комп'ютерні ігри, як у них грають дорослі люди. Як правило, це носить компенсаторний характер – незадоволеність у житті (матеріальна, статусна, кар'єрна, владна) компенсується легкими та швидкими перемогами у військових стратегіях, економічних симуляторах та інших іграх.

Компенсуючі сфери або люди стають об'єктами залежності, з ними формуються скоріше штучні відносини, аніж щирі. За таких відносин легко виникають неврози.

Алкоголізм і наркоманія нерідко засновані на компенсації – незадоволеність у житті компенсується насолодою та зміною реальності в інший бік. При прийомі цих психоактивних речовин очевидно виникнення психологічної залежності, що згодом посилюється біологічною залежністю від наркотику (проте не тільки компенсація лежить в основі залежностей).

Прагнення до влади та грошей також нерідко будується на компенсації. Маючи низьку самооцінку, людина, зазвичай, прагне підвищити її, накопичуючи цінності суспільства - гроші, влада, статус. Механізм компенсації працює, поки компенсаторна сфера розвинена, і в ній виходить досягати успіху. У протилежному випадку відбувається подвійний зрив: по-перше, відсутність компенсаторної області або людини-компенсатора, по-друге, повернення до початкової незадоволеності та повної нерозвиненості тієї сфери (самооцінки), щодо якої будувалася часом багаторічна компенсація. Те, що людина компенсує – недостатньо розвинена область у психіці, тілі, низька самооцінка – під час процесу компенсації ніяк не розвивається, що перетворює цей механізм психологічного захисту на бомбу уповільненої дії.

Рішення при патологічній компенсації.Для початку потрібно проаналізувати, чи є вона взагалі в житті, якщо так - то зрозуміти її основні причини (внутрішня порожнеча, незадоволеність, знижена самооцінка, нерозвиненість в якійсь області) і те, за рахунок чого відбувається компенсація (область, людина). Усі зусилля потрібно спрямувати не так на припинення компенсації, інакше це викличе великий стрес чи зміну компенсаторної області, але в причину, щодо якої і включився цей патологічний механізм. Цю причину (нерозвинену область), хоч би як хотілося зворотного, потрібно намагатися розвинути настільки, наскільки це можливо. У разі неможливості розвитку проблемної галузі необхідно прийняти реальність такою, якою вона є, без формування незадоволеності, тому що цьому почуттю немає місця у природному стані речей. Потрібно повністю закрити попередні патологічні стресові відносини та попрацювати над правильним підвищенням самооцінки, не компенсуючи її нестачу нескінченною гонитвою за грошима, владою, статусом тощо.

3. Раціоналізація.Цей механізм є спробою контролю негативної чи неприйнятної нам інформації через спотворення з метою захисту будь-якого факту чи людської поведінки. Іншими словами, коли людина раціоналізує, вона, використовуючи пластичність логіки (див. Пластичність логіки), підганяє подію чи поведінку іншої людини під свою модель світу, спотворюючи при цьому раціонально багато фактів цієї події. Як приклад- виправдання власної чи чужої аморальної поведінки.

Може здатися, що раціоналізація стосується лише когнітивної (розумної, ідейної) ланки, але це неправда, оскільки будь-яка інформація, яка становить для нас небезпеку, навантажена емоційно-негативними емоціями, і тому ми починаємо від неї захищатися. Після того як інформація та емоції були підігнані під свою модель сприйняття, вони вже позбавлені небезпеки, і цей факт сприймається як істинний – тобто сама людина не бачить жодних спотворень. Приклад:міркування щодо війни можуть призвести до висновку про її корисність для соціуму, оскільки вона забезпечує надходження нових ресурсів, оновлення економіки тощо.

4. Інтелектуалізація.Це спроба контролю над негативними емоціями через використання раціональної ланки, щоб ці емоції можна було пояснити не через їхню справжню причину (оскільки вона не влаштовує людину, як і самі негативні емоції), а через інші причини та факти - невірні, але прийнятні. Сама емоція при цьому неправильно тлумачиться в результаті бурхливого розумового процесу, що автоматично унеможливлює її вираз. Це призводить до дисоціації розумового процесу, спрямованого на емоцію і сам чуттєвий потік, що спочатку пов'язаний з фактом. Простіше кажучи, ми обробляємо негативний, неприйнятний факт таким чином, що в результаті позбавляємо його емоційної складової, яка пригнічується (дисоціюючи від самого розумового процесу).

Приклад:людина, яка вкрала вперше, одразу зазнала неприємних почуттів провини з цього приводу, але в процесі інтелектуалізації вона повністю виправдовує себе («багато хто так робить, навіть мій начальник, так чим я гірший?», «у цьому немає нічого поганого, тому що це корисно для мене та моєї сім'ї» і тому подібні помилки).

Великі пошкодження психіки відбуваються через пригнічену емоцію провини, яка, так чи інакше, тепер уже в несвідомому виконуватиме свою функцію самопокарання (див. Вина. Патологія).

5. Заперечення.Будь-який неприйнятний та болісний факт може повністю заперечуватися нашим сприйняттям як неіснуючий. Звичайно, в глибині душі, в несвідомому, ми розуміємо, що це або вже сталося, або відбувається нині, або станеться в майбутньому. Тобто, окрім сприйняття тут обов'язково участь різних верств нашої психіки, зокрема, розуму, який легко може заперечувати наявність будь-якого реального факту чи стверджувати існування нереального факту чи події. Однак повного заперечення не може статися через те, що, стикаючись з вкрай неприйнятною інформацією, ми відразу пропускаємо її через себе, де вона залишає свій слід. У цьому сенсі заперечення схоже на раціоналізацію (логічне заперечення наявності факту) та на придушення (витіснення вкрай негативних почуттів у несвідоме) – ці два процеси відбуваються одночасно.

Найбільш яскравим прикладомзаперечення є реакція людини на виражене стресове подія у житті - смерть близького, зрада чи зрада тощо. Насамперед багато людей на це реагують запереченням факту цієї негативної події («ні, цього не може бути!», «Я не вірю, що таке могло статися»). Далі або включається нормальний процес переживання стресової події, або заперечення закріплюється у психіці, що незмінно призводить до негативних наслідків. Наслідки виражаються в тому, що людина не може адекватно поставитися до сумної події, наприклад, не приходить на похорон або живе, ніби померла людина знаходиться з нею поряд або поїхала на якийсь час; продовжує вибудовувати стосунки із зрадником, зрадником, не роблячи жодних спроб вирішення проблеми. Крім цього відбувається глибинне придушення сумних почуттів втрати, які найчастіше переходять у психосоматичні симптоми та викликають порушення різних систем організму (стрибки А.Д. та пульсу, С.Р.К., падіння імунітету, гормональні порушення, та ін.).

Рішення.У нормальному стані заперечення працює для обмеження потоку інформації, яка удосталь надходить до нас у психіку. Також заперечення допомагає частково пом'якшити вкрай неприємний стресовий факт на початку зіткнення з ним. Однак потім воно має перемикатися інші форми природних реакцій, на стрес. Оскільки механізм несвідомий, то зловити його під час його роботи неможливо. Тому варто проаналізувати минулі стресові події щодо прояву захисту за допомогою заперечення та наслідків від нього. Якщо ви там його знайдете, швидше за все, воно працює і зараз, тому потрібно зробити імовірний аналіз і зрозуміти, де заперечення може виявлятися зараз. Для цього слід визначити всі стресові фактори, які є на даний момент у житті, а також за останні 3 роки. Потім проаналізувати, які реакції у почуттях, думках чи поведінці йшли за стресом відразу, а які - відстрочено. Це дозволить виявити як заперечення, а й інші механізми психологічних захистів.

Для роботи безпосередньо з запереченням необхідно звернутися до факту, який був витіснений і який був неприйнятним і тому виключений як той, що викликає страждання. Потрібно цей факт прийняти, прожити (можливо через печаль, горе, тугу, гнів, ненависть, презирство та інші емоції, які в результаті підуть через свій вираз), а потім постаратися адаптуватися до нього з позиції норми, не включаючи, по можливості, інші засоби захисту від нього або включаючи їх навмисно в контрольованих дозах (тому вони будуть безпечні).

6. Регресія.Цей метод має на увазі не тільки спуск на рівень нижчий у розвитку особистості, де не існує (не існувало) «складної» проблеми, а й перенесення її в минуле, начебто вона вже вичерпала себе. Але насправді вона або продовжує існувати зараз, або нещодавно дійсно вирішилася, але це говорить тільки про те, що через час вона знову повториться (наприклад, патологічні циклічні відносини, патологічний циклічний сценарій у житті, залежності), або вона закінчилася, але завдяки регресії не відбулося адекватної реакції на стресову подію, і негативні переживання були лише частково пригнічені.

Регресія цікава тим, що у ній торкається вся особистість загалом. Людина повинна як би деградувати, стати примітивнішою, більш неосвіченою, аморальною, ніж вона була насправді. Супроводжується це часто інфантилізацією особистості (повернення до дитячої, підліткової поведінки), примітивізацією поведінки, регресією творчих здібностей та морально-етичних цінностей. Даний метод містить частину заперечення, частину придушення та уникнення. Людина при цьому захисті намагається усі подальші проблеми вирішити найлегшим шляхом.

7. Заміщення (зміщення).Тут відбувається перенаправлення невимовного почуття чи думки з об'єкта, якому вони призначені (друг, начальник, родич), на будь-який інший об'єкт (живий чи не живий, головне – безпечний для вираження) з метою знизити напругу через вираження специфічної емоції чи почуття негативної думки .

Найпоширеніший приклад:коли людина отримує дозу негативу на роботі від керівника (колег, клієнтів), але не може її висловити через страх втратити роботу чи свій статус, вона приносить цей негатив додому і починає «ганяти» домочадців, б'є двері, посуд тощо. . Певною мірою це знижує напругу, але не повністю, тому що повний вихід емоції можливий лише по відношенню до об'єкта, який її викликав.

У невеликих кількостях цей захист допомагає розподілити і перенаправити почуття в безпечне русло, тим самим допомагаючи людині. Але якщо заміщення виражене сильно, воно приноситиме проблеми. Причини можуть бути різні: неповноцінне вираження почуття об'єкту-заступнику (коли частина енергії доводиться придушувати), зворотна негативна реакція заступників на людини, який «зливає» ними незрозумілий їм негатив; формування подвійних стандартів; неавтентичне існування (неможливість повноцінного самовираження), яке ніяк не вирішує проблему з об'єктом, що викликає початкові негативні переживання.

Зазвичай заміщення простежується з одного зовнішнього об'єкта в інший зовнішній, проте трапляються й інші варіанти. Наприклад, аутоагресія – усунення гніву із зовнішнього об'єкта на себе. Зміщення ж із внутрішнього об'єкта на зовнішній називається проекцією.

8. Проекція.Це захисний механізм, у якому свої негативні переживання і думки ми накладаємо на іншу людину (інших людей або навіть цілі події в житті) з метою виправдати та захистити себе та своє ставлення до неї (до них). Простіше кажучи, це відбувається, коли ми судимо про інших по собі, вкотре переконуючись, що ми маємо рацію. Проеціруя на інших те, що відбувається в нас (зазвичай це негативні почуття та думки), ми помилково приписуємо це іншим людям (подіям), захищаючи себе від власного негативу. У невеликих кількостях проекція допомагає перемістити негатив із себе інших, але здебільшого проекція здійснює негативну функцію у житті. Подвійні стандарти, відсутність саморефлексії (критики своєї поведінки), низький рівень усвідомленості, перенесення відповідальності інших людей - усе це провокує нас створювати ще більше проекцій, які посилюють ці негативні процеси. Виходить замкнене коло, яке перешкоджає вирішенню справжніх проблем, що лежать у нашому внутрішньому світі.

При хронічній проекції ми звинувачуватимемо наших близьких чи інших людей у ​​їхній неспроможності, гніві, недостойній до нас поведінці, постійно підозрюватимемо їх у зраді. Негативним наслідком такого захисту є бажання виправитизовнішній об'єкт, на який спроектовано щось негативне, чи взагалі позбутисявід нього, щоб таким чином покінчити з викликаними ним почуттями.

Проекція - одна з основних якостей підозрілих людей, паранояльних особистостей та істероїдів. Не довіряючи собі через низьку самооцінку та відсутність самоповаги, вони (ми) перекладають недовіру як якість особистості інших людей і роблять висновок, що інші люди ненадійні і можуть у будь-який момент зрадити, підставити, змінити (один із механізмів, що формують патологічну ревнощі ).

Проекція як захист є частиною глобального механізму сприйняття навколишнього світу.

Рішення.Зменшувати проекцію як захист необхідно, починаючи з розвитку навички чуттєвої саморефлексії. Уміння розпізнавати свої емоції та почуття автоматично нас страхуватиме від вираженої проекції. За допомогою нього ми розумітимемо, де наші почуття та думки, а де чужі. Це дасть можливість правильно їх висловити, без шкоди самому собі та оточуючим. Виражена проекція гніву та недовіри руйнує будь-які стосунки, оскільки люди, яких ми у своїй проекції постійно підозрюємо в тому, чого вони не робили та звинувачуємо в тому, про що вони навіть і не думали, просто не розумітимуть нас і в результаті розчаруються у нас.

9. Інтроекція (ідентифікація, ототожнення).Це зворотний процес проекції, коли ми приписуємо собі чужі почуття, емоції, думки, поведінку, сценарії, алгоритми сприйняття. Так само як і проекція, інтроекція є не так захисним механізмом, як необхідним процесом взаємодії з реальністю. У дитячому та підлітковому віці вона є необхідним механізмом навчання, коли дитина копіює поведінку дорослих, переймаючи необхідні адаптивні способи сприйняття та поведінки в реальності.

Щодо адаптивну роль несе інтроекція з героями, супергероями, сильними особистостями – з одного боку вона допомагає розвинути сильні якості, з іншого – позбавляє нас своєї індивідуальності та дає хибні уявлення про всемогутність, що неминуче веде до виникнення небезпечних ситуацій, з якими ми не справляємось. сильно переоцінивши свої можливості.

Патологічне вплив.Інтроекція розчиняє нас у суспільстві. Ототожнення з героями фільмів чи книг не тільки пригнічує нашу індивідуальність, а й переносить нас у чужий та нереальний світ ілюзій та надій, де все збувається, де люди не вмирають, де є ідеальні стосунки, ідеальні люди, ідеальні події. Коли ж ми з таким глобальним ототожненням повертаємося в реальність, ми несвідомо намагаємося поводитися відповідним чином (але у нас це не виходить, тому що супергерої тощо – це вигадані персонажі), вимагаємо від реальності та інших людей ідеального відношення до себе, очікуємо, що наші інтроєцьовані надії збудуться, і цим ще далі відкидаємо себе від реальних досягнень реальних результатів. Усе це загалом формує глибоке почуття незадоволеності, й у результаті - розчарування. Коли так робить кожен, то рівень незадоволеності як зараза поширюється на більшу частину суспільства, перетворюючи її (незадоволеність) на нормальний стан речей.

Коли ідентифікація з ідеальним об'єктом відбувається усвідомлено, зв'язок інтроекта з ним зберігається весь час. Пастка в тому, що, якщо приклад наслідування зникає або видозмінюється (наприклад, перестає бути героєм), вся система інтроекції в нас автоматично руйнується. Це може призвести до горя, депресії, сильного зниження самооцінки, яка здебільшого будується на ідентифікації з нашим героєм.

Рішення.

а) Проаналізувати наявність та вираженість роботи патологічної інтроекції у житті.

б) Навчитися розділяти свій внутрішній світ (емоції, почуття, поведінка) та світ інших людей (їх почуття та поведінка).

в) Зрозуміти, що інтроект ніколи не буде повністю вбудований у нашу психіку, це буде зовнішній об'єкт усередині нас, тобто сформується нова субособистість, яка зайвий раз розколюватиме нас на частини.

г) Прийняти ідею про те, що у кожної людини свій шлях розвитку – унікальний та індивідуальний; приклади інших потрібні нам лише для власного навчання, а не для копіювання в наше власне життя їхніх особистостей, рис характеру, сценаріїв поведінки та очікувань.

д) Пам'ятати про те, що ототожнення з ідеальним обов'язково привнесе в життя незадоволеність, розчарування, розчинить у натовпі подібних наслідувачів.

е) Боротися з розмитістю своїх кордонів через посилення свого «Я», підвищувати самооцінку, накопичувати знання себе і сформувати послідовне поведінка і світогляд.

10. Реактивні утворення.Для цього захисного механізму характерне придушення одного почуття (емоції, переживання), яке є неприйнятним або забороненим для вираження (суспільством, самою людиною), іншим прямо протилежним за змістом почуттям (емоцією, переживанням), яке набагато перевершує за виразом перше почуття.

Складність устрою життя часто веде до двоїстого (амбівалентного) сприйняття інших людей, подій, самого себе. Але подібна суперечливість не сприймається нашою свідомістю ні в почуттях, ні в інформації, ми відразу ж намагаємося будь-якими способами її позбутися. Однією з цих методів є реактивні освіти, що підсилюють одне почуття до того ступеня, поки воно стане витісняти прямо протилежне йому.

Наприклад,коли є два суперечливі почуття - неприязнь з одного боку і кохання з іншого боку, - то реактивні освіти можуть спрацювати у будь-який бік. Як у бік неприязні, посилюючи її до ненависті і вираженої огиди (що дозволяє з легкістю придушити любов до людини і залежність від неї), так і в бік кохання, яке носитиме характер одержимості, суперзалежності (сексуалізація, ідеалізація, моралізація цієї людини), при цьому повністю пригнічуючи ворожість і зневагу. Однак цей механізм не вирішує проблему, оскільки протилежний полюс періодично дається взнаки (виявляється в словах або в поведінці прямо протилежному основному), оскільки він нікуди не зник, а лише перейшов у несвідоме.

Захист може працювати хоч усе життя, при цьому його виразність згодом може зменшитись. Працює захист і у разі симбіозу чи звички до іншої людини. Для того, щоб його покинути або спробувати покинути, люди несвідомо розвивають прямо протилежні негативні почуття до другого учасника симбіозу (як правило, це батьки). У підлітка це може виявлятися в різкій зміні ставлення до батьків, яких він ще нещодавно любив, відбувається перехід в опозицію до них, виявляються ворожість і неповага - все заради бажання виділити своє «Я», стати дорослішим і незалежнішим, вибратися з симбіотичних відносин ( подібну ситуацію можна як варіант норми).

Захист за допомогою реактивних утворень може включатися не тільки тоді, коли у нас є два амбівалентні (суперечливі) почуття до людини або події, але й у разі наявності одного почуття, чиї прояви, проте, вкрай небажано, засуджуються суспільством, власною мораллю або будь-якими іншими заборонами. Автоматично це почуття може переключитися на протилежне, яке є прийнятним для суспільства та власної моралі, а також не блокується іншими заборонами.

приклади.Гомофобія у чоловіків, які свідомо схильні до гомосексуальних бажань (тут є винятки). Стокгольмський синдром, у якому ненависть і страх у заручників до їхніх загарбників змінюється розуміння, прийняття і навіть любов до них (досить рідкісне явище). Вислів «від кохання до ненависті один крок» саме визначає роботу цього захисту. Часто цей захист проявляється у патологічних відносинах, де між подружжям чи партнерами існує ворожнеча, багато конфліктів та протиріч, але реактивні утворення, придушуючи негатив, перетворюють ці відносини на пристрасні, залежні, насичені любов'ю, аж до одержимості один одним. Як тільки в одного з учасників зникає початкове пригнічене почуття (гнів, зневага, які не перейшли в протилежний бік), то відносини відразу ж руйнуються, оскільки любов і залежність йдуть відразу. Подібне буває рідко, тому що такі відносини зазвичай носять садо-мазохістський характер (у психологічному, не в сексуальному розумінні цього слова), а вони, як відомо, є найміцнішими відносинами на землі, незважаючи на свою повну патологічність, оскільки кожен дає іншому то , чого він потребує.

Рішення.

а) Як завжди, перше, що потрібно зробити - це проаналізувати, виходячи з отриманої вище інформації, своє життя щодо наявності в ній даного типу захисту.

б) Потрібно починати працювати не з вираженого почуття, яке зараз проявляється, і з початкового, протилежного йому, яке придушене.

в) Проробляти пригнічене почуття потрібно акуратно, інакше воно може перевернути захист у протилежний бік, поміняти полюс (любов перейде в ненависть, але залежність залишиться, тобто доведеться все життя ненавидіти, щоб утримувати своє кохання).

г) У разі двох почуттів потрібно або вибрати свідомо одне, відмовившись від придушення іншого, або створити компромісний варіант.

У цьому перелік основних видів М.П.З. закінчено, проте існують й інші різновиди захистів, які є лише окремими випадками роботи перелічених вище, але про які варто знати для більш ефективної роботи над неврозом.

Дисоціація- це група різних механізмів захисту, в результаті яких від відчуття власного «Я» (Я-усвідомлення) відщеплюється якась частина інформації, чуттєвої чи когнітивної, яка є небажаною, негативною і містить у собі стресові фактори (сприйняття реальності і себе в ній, часу, пам'ять деякі події).

Інакше висловлюючись, дисоціація - це дезінтегрована робота різних психічних функцій, які хіба що розщеплюються (дисоціюють) від нашого «Я».

Приклади: роздільна робота мислення та почуттів при інтелектуалізації; активне забування деяких негативних подій; відчуття того, що події мого життя в теперішньому (минулому) відбуваються (відбувалися) не зі мною.

Для дисоціації характерна зміна відчуття життя вона стає чужим, іншим світом. Зміна сприйняття себе - людина бачить себе «як чужого», характеризує себе як «сам не свій», Порушена ідентифікація із собою, з навколишнім світом чи з певними подіями. Варто також відзначити, що перелічені вище стани можуть відбуватися не тільки через дисоціацію.

Смиренність. Якщо воно виражене сильно, то є самоприниження і рабську покірність. Людина стає повним конформістом, при цьому вона отримує безліч заохочень від суспільства, оскільки смиренні люди вигідні для інших – вони слухняні, покірні, не суперечать, у всьому погоджуються, легко керовані тощо. Натомість на свою поведінку смиренна людина отримує повагу, похвалу, позитивну оцінку. При цьому в людини відбувається придушення свого «Я», підстроювання, уникнення конфлікту із суспільством.

Моралізація- це приписування моральних якостей (яких насправді немає) значимому нам людині щодо її виправдання у наших очах. При цьому така людина найчастіше не дотримується високих моральних принципів, які ми їй приписуємо. Ми це робимо для того, щоб уникнути або придушити почуття зневаги, огиди або гніву, які ми відчуваємо по відношенню до нього.

Поворот проти себе чи аутоагресія. Цей спосіб має на увазі зміщення напряму агресії з об'єкта, до якого вона призначена (винуватець, причина гніву), на самого себе, оскільки первісний об'єкт або недоступний для вираження гніву, або вираження негативу до нього заборонено моральними принципами (наприклад, якщо це близька людина: подруга , друг, дружина та ін). Заміщення у таких ситуаціях зазвичай зміщується із зовнішніх об'єктів самого себе. Незважаючи на деструктивний характер захисту (фізичне та психічне самопокарання, самоприниження), людині стає легше порівняно з первісною стресовою ситуацією, що спричинила цю захисну реакцію. Може ставитися до таких механізмів як реактивні утворення та усунення.

Сексуалізація.Даний механізм захисту схожий на моралізацію, тільки з метою захистити об'єкт від своїх негативних почуттів (зневаги, огиди, гніву) і думок. Об'єкту надається особливе сексуальне значення, до сильного підвищення сексуального потягу щодо нього. Часто це спостерігається після зрад подружжя (партнерів), про яке вони знають. Належить до механізму реактивних утворень.

Сублімація.Це група різних механізмів, загальною рисою яких є перерозподіл енергії від патологічних бажань та потреб до нормальних – соціально прийнятних та адаптивних. Також енергія за допомогою сублімації може перерозподілятися із заборонених бі

З кожним днем ​​людині зустрічаються ситуації, коли наявна потреба може бути задоволена з якихось причин. У разі поведінка зазвичай регулюється з допомогою механізмів психологічного захисту, спрямованих попередження розладів поведінки.

Психологічний захист пов'язаний із зміною системи внутрішніх цінностей особистості, спрямованої на зниження рівня суб'єктивної значущості відповідного переживання для того, щоб звести до мінімуму психологічно травмуючі моменти. Р. М. Грановська вважає, що функції психологічного захисту за своєю суттю суперечливі: з одного боку, вони сприяють адаптації людини до власного внутрішнього світу, але при цьому, з іншого, можуть погіршити пристосованість до зовнішнього соціального середовища.

У психології давно відомий ефект так званого незавершеної дії. Він полягає в тому, що всяка перешкода веде до переривання дії доти, доки перешкода не буде подолана або людина не відмовиться від її подолання. У роботах багатьох дослідників показано, що незакінчені дії формують тенденцію до їх завершення, при цьому, якщо пряме завершення неможливе, людина починає здійснювати дії, що заміщають. Можна сказати, що механізми психологічного захисту - це і є деякі спеціалізовані форми заміщаючих дій.

Механізми психологічного захисту

До механізмів психологічного захисту, як правило, відносять заперечення, витіснення, проекцію, ідентифікацію, раціоналізацію, заміщення, відчуженнята деякі інші. Зупинимо свою увагу характеристиці кожного з названих механізмів оскільки їх описує Р. М. Грановская.

Запереченнязводиться до того що, що турбує, не сприймається. Цей спосіб захисту характеризується помітним перекручуванням сприйняття дійсності. Заперечення формується ще в дитячому віці і часто не дозволяє людям адекватно оцінювати те, що відбувається навколо, що веде до труднощів у поведінці.

Витіснення- Найбільш універсальний спосіб позбавлення внутрішнього конфлікту шляхом активного виключення зі свідомості неприйнятного мотиву або неприємної інформації. Цікаво, що найшвидше витісняється і забувається людиною не те погане, що йому зробили оточуючі, а те погане, що він завдав собі чи іншим. З цим механізмом пов'язана невдячність, всі різновиди заздрощів і безліч комплексів власної неповноцінності, які витісняються зі страшною силою. Має значення, що людина не робить вигляд, а дійсно забуває небажану інформацію, що травмує її, вона повністю витісняється з її пам'яті.

Проекція— несвідоме перенесення на іншу особу власних почуттів, бажань і потягів, у яких людина хоче собі зізнатися, розуміючи їх соціальну неприйнятність. Наприклад, коли людина виявив агресію щодо іншого, у неї нерідко виникає тенденція зменшити привабливі якості постраждалого.

Ідентифікація— несвідоме перенесення він почуттів і якостей, властиві іншій людині і недоступні, але бажані собі. Діти — це найпростіший спосіб засвоєння норм соціальної поведінки та етичних норм. Наприклад, хлопчик несвідомо намагається бути схожим на батька і тим самим заслужити його любов і повагу. У широкому сенсі ідентифікація — це неусвідомлене дотримання образів, ідеалів, що дозволяє подолати свою слабкість та почуття неповноцінності.

Раціоналізація- обманне пояснення людиною своїх бажань, вчинків, які насправді викликані причинами, визнання яких загрожує втратою самоповаги. Наприклад, переживаючи будь-яку психічну травму, людина захищає себе від її руйнівного впливу тим, що оцінює травмуючий чинник у бік зниження значимості, тобто. не отримавши пристрасно бажаного, переконує себе, що “не дуже хотілося”.

Заміщення- Перенесення дії, спрямованої на недоступний об'єкт, на дію з доступним об'єктом. Даний механізм розряджає напругу, створену недоступною потребою, але не призводить до бажаної мети. Замінна діяльність відрізнятиметься переведенням активності в інший план. Наприклад, з реального здійснення світ фантазії.

Ізоляція, чи відчуження- Відокремлення всередині свідомості факторів, що травмують, для людини. У цьому неприємні емоції блокуються свідомістю, тобто. немає зв'язку між емоційним забарвленням та подією. Цей вид захисту нагадує синдром відчуження, котрим характерне почуття втрати емоційної зв'язку з іншими людьми, раніше значущими подіями чи власними переживаннями, хоча реальність і усвідомлюється.

Таким чином, необхідно знати, що психологічний захист може сприяти збереженню внутрішнього комфорту людини, навіть при порушенні ним соціальних норм і заборон, оскільки вона створює підґрунтя для самовиправдання. Якщо людина, відноситься до себе в цілому позитивно, допускає у свідомості уявлення про свою недосконалість, про недоліки, то вона стає на шлях подолання суперечностей, що виникають.