Вітамінний коктейль для імунітету підкріпить захисні сили організму. Морквяний сік Як зміцнити імунну систему соками

Нормальна робота імунної системи забезпечує людині захист від різних хвороб. Крім того хороший імунітет допомагає одужати швидше, якщо захворювання таки сталося. Саме тому зміцнення захисних сил організму відіграє важливу роль всім верств населення. І багато кому цікаво, як можна підтримати та посилити імунітет самотужки. Для цього можуть використовуватися різні засоби, у тому числі і народні – приготовані своїми руками з підручних засобів. Давайте поговоримо, як підвищити імунітет домашніми засобами: використовуючи олію, фрукти, чай, настоянки та соки.

Олія, що підвищує імунітет

Різні олії можуть застосовуватися підвищення імунітету. Так непоганий ефект дають і звичайні олії (у тому числі і в поєднанні з іншими продуктами), так і ефірні олії.

Для зміцнення захисних сил організму можна приймати якого однозначні, адже воно насичує організм жирними кислотами і різними вітамінами ( , Е і К, а також ). Масло слід приймати натщесерце по столовій ложечці незабаром після пробудження.

Для підвищення імунітету можна приготувати напрочуд прості і в той же час дуже корисні ліки. Півлітр нерафінованої олії з'єднайте з п'ятьмастами грамами часнику, пропустивши його попередньо через м'ясорубку. Перемішайте добре підготовлену сировину і відправте наполягати в темне прохолодне місце на три дні. Далі додайте до отриманої настойки триста грам зерен, розмелив їх до борошна.

Відправте ліки в холодильник і приймайте його по чайній ложці тричі на день приблизно за півгодини до трапези. Проводьте лікування протягом місяця, повторювати його можна лише раз на два роки.

Фрукти, що підвищують імунітет

Для того щоб ваш імунітет завжди залишався на високому рівні, у вашому раціоні повинні бути свіжі фрукти. Так чудовий імуностимулюючий ефект дають яблука, цитрусові, ківі, банани та хурма. Захисні властивості організму посиляться ще й при споживанні сухофруктів: кураги, чорносливу, родзинок та ін.

Крім того, для активізації роботи імунної системи в раціон варто включати авокадо, айву, гранати, диню, манго. На користь підуть і різні ягоди, в тому числі і заморожені, і перетерті з цукром.

Так для підвищення імунітету можна підготувати півкілограма розім'ятих журавлин, склянку грецьких горішків, пару-трійку зелених яблук зі шкіркою. Подрібніть усі компоненти, змішайте їх між собою та заваріть півлітром води. Додайте до ліків півкілограма цукру та варіть на вогні мінімальної потужності аж до закипання. Розкладіть отриману суміш по банкам і приймайте її по столовій ложці в ранковий і вечірній час, запиваючи чаєм. Зберігайте у холодильнику.

Чай підвищує імунітет

Для зміцнення імунітету можуть застосовуватися різні чаї, в тому числі і звичні всім нам чорний і зелений чай. Але для приготування таких напоїв потрібно використовувати лише якісну заварку, а готувати їх потрібно відповідно до класичних рецептів.

Також для підвищення захисних сил організму можуть застосовуватися різні чаї на основі трав і лікарських рослин. Так ви можете подрібнити малинові гілочки, пару столових ложок такої сировини заваріть окропом і проваріть протягом семи-десяти хвилин на вогні мінімальної потужності. Приймайте з інтервалом за годину по парі-трійці ковтків.

Ще ви можете заварити столову ложечку сухих листків брусниці однією склянкою окропу. Наполягайте протягом десяти хвилин, потім підсолодіть медом або цукром і пийте, як чай.

Для зміцнення імунітету можна підготувати пару грам, таку ж кількість листків звіробою і десять грам висушених суничних листків. Заваріть таку суміш склянкою окропу, а за десять хвилин процідіть, підсолодіть і випийте, як чай.

Настойки, що підвищують імунітет

У домашніх умовах можна приготувати різноманітні настоянки для зміцнення захисних сил організму. Перевіреними роками ліками вважається склад на основі алое та кагору. Для приготування зріжте листя з алое, вік якого становить не менше трьох років. Перед зрізуванням не поливайте рослину як мінімум два тижні. Переверніть алое через м'ясорубку, щоб отримати три чверті склянки сировини, з'єднайте його з такою ж кількістю меду і півтори склянками кагору. Перемішайте добре і приймайте по столовій ложці тричі на день безпосередньо перед трапезою.

Ще ви можете поєднати п'ятсот грам потовчених волоських горіхів із трьомастами грамами меду та ста грамами соку алое. Додайте до цієї суміші сік із чотирьох лимонів та одну склянку горілки. Наполягайте протягом доби у досить темному місці та приймайте по столовій ложці тричі на день приблизно за півгодини до трапези.

Соки, що підвищують імунітет

Різні соки та його комбінації чудово зміцнюють захисні сили організму. Однак варто зазначити, що користь можуть принести лише ті напої, які приготовані самостійно.

Такий відмінний ефект дає прийом – по склянці на день, або (3:1). Для зміцнення організму можна приймати

Як відомо, зміцнити імунітет допоможуть натуральні свіжі соки з овочів, ягід і фруктів.

Як готувати та пити соки

Овочі та фрукти треба чистити та нарізати безпосередньо перед приготуванням соку, інакше вони втрачають частину своїх поживних речовин.

Сік потрібно робити лише із свіжих фруктів та овочів.

Відразу після приготування соковитискач слід ретельно мити гарячою водою.

Соки повинні бути випиті не більше ніж через 15 хвилин після виготовлення, тому що швидко розмножуються мікроорганізми.

Пити соки треба невеликими ковтками, найкраще через соломинку для коктейлю.

Бажано пити їх не менше ніж за 30 хвилин до їди; у разі порушення цього правила посилюються процеси бродіння в кишечнику.

Найкорисніші соки — «каламутні» (нектари), тобто такі, що містять більше складових частин вихідного матеріалу. Соки фільтрують лише при серйозних порушеннях роботи шлунка та кишечника, а також при респіраторних захворюваннях.

Лимонний сік завжди розбавляють водою, п'ють із медом.

Листові овочі змішують із коренеплодами у співвідношенні 1:2.

Соки кісточкових плодів (слив, абрикосів тощо) бажано не змішувати з іншими соками. Це не відноситься до соків зерняткових плодів (яблук, винограду тощо).

Соки редиски, редьки, цибулі, часнику, хрону слід додавати до інших соків у дуже малих кількостях.

Сік буряків у будь-якому складі не повинен перевищувати однієї третини.

Морквяний сік

У свіжому морквяному соку багато бетакаротину, вітамінів групи B, C, D, E, калію, кальцію, магнію, кремнію, йоду, кобальту. Йод нормалізує функції щитовидної залози, а магній виводить з організму непотрібну жовч та холестерин.

Бета-каротин дуже корисний для зору. Однак, щоб він засвоїв і перетворився на вітамін A, потрібні жири. Недарма дітям дають терту морквину зі сметаною.

Морквяний сік допомагає при недокрів'ї, серцево-судинних проблемах, сечокам'яній хворобі, поліартритах, авітамінозах та загальному занепаді сил, підвищує імунітет та нормалізує обмін речовин.

Однак важливо пам'ятати, що не слід зловживати морквяним соком. Через надлишок бета-каротину перевантажується печінка, а шкіра може набути жовтуватого відтінку. В день рекомендується випивати не більше 500 мл морквяного соку в декілька прийомів для лікування, при цьому таку дозу не можна вживати довго. А для вітамінної профілактики достатньо половини склянки (100мл).

Свіжий морквяний сік очищає і приводить в норму кишечник, а це сприяє оздоровленню всього шлунково-кишкового тракту, видалення сміття з суглобів з одночасним зміцненням кісткової системи.

Для очищення стінок судин від холестерину морквяний сік необхідно змішувати з такою ж кількістю бурякового соку.

При запаленні печінки, хронічному гепатиті, гастриті з підвищеною кислотністю, блюванням, а також для покращення зору та під час вагітності рекомендується приймати по 1/2 склянки морквяного соку на день.

Дуже важливо пам'ятати, що при загостренні виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, гострих запальних захворюваннях кишечника та підшлункової залози, а також при ожирінні морквяний сік протипоказаний.

Морквяний сік добре поєднується з іншими овочевими та фруктовими соками.

Лимонний сік

Лимонний сік дуже багатий на органічний калій, який необхідний для нормальної життєдіяльності серцево-судинної системи та нирок. Сік лимона - джерело цитрину, який, поєднуючись з вітаміном C, благотворно впливає на обмін речовин, а також зміцнює та робить еластичними стінки кровоносних судин. Також у лимонах містяться вітаміни A, B, B2, B15 та P, пектинові речовини, солі заліза, фосфору, кальцію, магнію, глікозиди.

Лимонний сік підтримує в нормі артеріальний тиск, а отже є профілактичним засобом проти інфарктів, інсультів та інших захворювань. Він діє як сильний антисептичний та протизапальний засіб. Також він знижує високу температуру, виводить з організму токсини, знімає судоми та головний біль, знижує рівень цукру в крові у хворих на діабет, зміцнює імунітет, тонізує, знижує стомлюваність та підвищує працездатність.

Соком лимона обробляють рани, що прискорює їх загоєння.

Останнім часом з'ясувалась здатність лимонного соку розчиняти відкладення сечової кислоти при ревматизмі, подагрі, жовчних та ниркових каменях та інших хворобах.

Сік лимона зміцнює та відбілює емаль зубів, а також захищає від карієсу.

Нерозведений сік лимонний шкідливий для шлунка. Достатньо додавати кілька крапель лимонного соку у воду, щоб покращити засвоєння кальцію в організмі та нормалізувати роботу нирок.

Нерозбавлений лимонний сік, якщо вживати його часто і багато, виводить кальцій з організму.

Навесні, коли запас вітамінів в організмі вичерпується, корисно пити лимонний сік, наполовину розведений окропом, з додаванням чайної ложки меду. У Туреччині та Болгарії популярний «еліксир молодості»: сік лимона, змішаний з медом та оливковою олією (2:4:1) — приймають таку суміш щодня по 1 чайній ложці натще.

Лимон, як і будь-які цитрусові, може спричиняти алергічні реакції. Лимони протипоказані при високій кислотності шлункового соку, при виразці шлунка та дванадцятипалої кишки, коліті та ентериті.

Грейпфрутовий сік

Грейпфрутовий сік надзвичайно багатий каротином, калієм, кальцієм, вітамінами групи B, каротином, у ньому містяться калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, цинк, марганець та органічні кислоти.

Багатий на вітамін C, він допомагає впоратися з застудою та грипом, підвищує імунітет. Вітамін PP допомагає при хронічній втомі та безсонні.

Пектин нормалізує обмін речовин і позбавляє поганого холестерину. У цьому соку містяться речовини, які підвищують еластичність кровоносних судин та зміцнюють капіляри, що дуже важливо для запобігання крововиливу.

Грейпфрути добре виводять із організму зайву рідину, активують процес спалювання жирів, сприяючи схуднення та очищення організму від шлаків. При цьому свіжий сік незамінний за відсутності апетиту. Тому сік рекомендується приймати людям із поганим травленням, з відкладенням солей. Ефірні олії та органічні кислоти, що знаходяться в грейпфруті, стимулюють обмін речовин, посилюють вироблення травних соків, покращують травлення та засвоєння їжі. У грейпфруті багато розчинної клітковини - пектину, який посилює перистальтику кишечника, сприяє профілактиці запору. Випитий натще склянку свіжого грейпфрутового соку допомагає кишечнику почати роботу.

Грейпфрут містить дуже мало калорій і багато вітамінів, що дозволяє включати його сік у різні дієти, а також вживати при заняттях фітнесом, шейпінгом або аеробікою для швидкого відновлення. У цих випадках грейпфрутовий сік рекомендується пити не очищеним, а разом із м'якоттю.

Грейпфрутовий сік відмінно поєднується із соками із солодких фруктів.

Вживання грейпфрутового соку в жодному разі не можна поєднувати з прийомом ліків. Оскільки сік стимулює активну роботу печінки та кишечника, то ліки після надання допомоги не виводяться з організму, а навпаки, всмоктуються у кров – у результаті настає передозування. Тому тим, хто при хронічних захворюваннях приймає ліки постійно, краще відмовитися від соку з грейпфрутів, а тим, хто проходить курс оздоровлення, слід утриматися від нього до кінця лікування.

Сік ківі

Ківі - це джерело вітамінів A, B, E, B1, B2, B3, B6, а особливо вітаміну C, він багатий на вуглеводи, мінеральні солі, ферменти і дубильну кислоту. Один ківі середнього розміру містить вітамін C - 65-75 мг, вуглеводів - 11 г, жирів - 0,3-0,4 г, 3-4 мг натрію і 1 г білка.

При цьому ківі здатний спалювати жири, що беруть участь у блокаді артерій, що значно знижує ризик тромбоутворення. Причому саме свіжий сік, що вживається протягом 4 тижнів, найбільше сприяє профілактиці та лікуванню утворення тромбів, зменшуючи на 15% рівень жирних кислот у крові.

Більше того, сік ківі покращує периферичний кровообіг, благотворно впливає на стан вен, а магній, що міститься в ньому, позитивно впливає на роботу серця. Мінеральні комплекси зеленого пігменту ківі активізують протеїни, стимулюючи цим діяльність головного мозку.

Клітковина, що міститься у свіжому соку, нормалізує процеси травлення та сприяє виведенню «шкідливого холестерину» з організму.
Сік ківі рекомендується людям зі зниженим імунітетом, оскільки щоденне вживання 1-2 штук (це одна склянка соку) покриває добову потребу у вітаміні C. При цьому поєднання вітаміну C та магнію дозволяє організму протистояти стресам. Тому кардіологи рекомендують склянку соку ківі на день як альтернативу кардіоаспірину.

Сік ківі регулює рівень цукру в крові, тому дуже корисний діабетикам, допомагає організму боротися з вірусами (завдяки вітамінам B1 та E), покращує склад крові, утримує в кістках кальцій, зміцнює імунітет та підвищує тонус.

Вживання соку ківі рекомендується гіпертонікам, оскільки калій, що міститься в ньому, нормалізує артеріальний тиск; як допоміжний засіб при лікуванні ревматизму; для запобігання можливого утворення каменів у нирках; при лікуванні атеросклерозу.

Ківі не варто приймати при підвищеній кислотності шлункового соку та за наявності алергічних реакцій на нього.

Мандариновий сік

Сік мандарину містить ті ж корисні речовини, що і сік апельсина та лимона, у тому числі вітамін C. Цей сік діє як жарознижувальний та протизапальний засіб, допомагає при гіпертонії та авітамінозі, підвищує тонус та зміцнює імунітет.

Смак мандаринового соку трохи м'якший і трохи солодший, ніж у соку інших цитрусових. При цьому він добре поєднується із соками інших цирусових.

Сік манго

Найбільшу поживну цінність у манго є м'якоть плода, що містить цілий набір поживних речовин. Солодкий смак цього фрукту надають цукру (фруктоза, сахароза, мальтоза, глюкоза, ксилоза та ін), яких міститься близько 14,8 г на 100 г. Є вітаміни B1, B2, B5, B6, B9, E, D і C. Вміст останнього залежить не тільки від сорту, а й від умов вирощування та становить від 15 до 180 мг на 100 г м'якоті. З мінералів містяться кальцій, залізо, магній, калій, фосфор, трохи цинку. Серед 12 амінокислот є незамінні. Оранжево-жовте забарвлення стиглого плоду забезпечене каротином (його в 5 разів більше, ніж у мандаринах).

Навіть зелені, недостиглі плоди не менш корисні. Так, вживаючи в день свіжий сік з м'якоттю 1-2 недозрілих манго, можна значно підвищити еластичність судинної стінки, а високий вміст заліза в зелених плодах дозволяє поліпшити показники гемоглобіну при анемії. Вітамін C у зелених манго – відмінний засіб від авітамінозу.

Також при вживанні соку незрілих плодів покращуються показники згортання крові, збільшується опірність організму до таких захворювань, як туберкульоз, холера, дизентерія.

Сік стиглих манго рекомендується вживати:
- При різних захворюваннях органів зору (сухість рогівки, куряча сліпота, при аномаліях рефракції);
- як вітамінний комплекс, що підвищує опірність організму, що покращує імунітет;
- При порушеннях діяльності шлунково-кишкового тракту. Щоденне вживання соку двох плодів манго допоможе усунути запор, діарею, значно зменшить гемороїдальні вузли, усуне застій жовчі та очистить печінку;
- При серцево-судинних захворюваннях.

Вживають також сік, виготовлений із запечених перестиглих манго. Він полегшує явища бронхіту, покращує секрецію мокротиння, очищає бронхи, позбавляє нав'язливого, «гавкаючого» кашлю.

Можливі несприятливі наслідки вживання соку манго:
- Сік незрілих плодів може стати причиною подразнення слизової оболонки шлунково-кишкового тракту, викликати кольки. Тому його необхідно змішувати з водою, і не рекомендується вживати при гастритах та колітах;
- Сік стиглих плодів (особливо з м'якоттю), що вживається у великих кількостях, призводить до запорів, алергічних реакцій (кропив'янка), лихоманки.

Сік чорноплідної горобини (аронії)

Плоди чорноплідної горобини багаті на цукор - глюкозу і фруктозу і містять солодкуватий на смак сорбіт (циклічний спирт), який використовується як замінник цукру для людей, хворих на діабет. У досить великій кількості в ягодах утворюється вітамін P. Також аронія багата на вітаміни групи B, в ній є провітамін A — каротин, вітаміни PP, C, E.

У зрілих плодах утворюється необхідний людського організму набір мікроелементів: фтор, залізо, бор, мідь, молібден, йодисті сполуки, марганець. Специфічний терпкий смак ягодам надають дубильні, пектинові речовини і глікозид, що містяться в них.

Завдяки пектиновим речовинам, що у великій кількості містяться в свіжому соку, горобину застосовують для виведення з організму радіоактивних речовин, важких металів і патогенних мікроорганізмів. При цьому пектини сприяють нормалізації шлунково-кишкового тракту, мають жовчогінні та спазмолітичні ефекти.

Сік чорноплідної горобини знижує артеріальний тиск і знижує вміст шкідливого холестерину в крові, зміцнює стінки кровоносних судин і покращує еластичність стінок судин. Для лікування гіпертонії, авітамінозу, атеросклерозу треба приймати сік по 50 мл 3 рази на день протягом 2 тижнів.

Взимку готують настій сухих плодів: 2-4 столові ложки плодів залити 2 склянками окропу, настоювати в термосі і пити наступного дня в 3 прийоми по 1/2 склянки за 30 хвилин до їди.

Як додаткове лікування призначають прийом соку чорноплодки при таких захворюваннях, як атеросклероз, ревматизм, порушення зсідання крові (часті кровотечі, знижена згортання, після застосування антикоагуалянтів), при гломерулонефриті, алергії (нейродерміт, екзема) та цукровому діабеті.

При регулярному прийомі сік чорноплідної горобини дуже добре впливає на підвищення імунітету та значно покращує діяльність ендокринної системи та функціонування печінки.
Зовнішньо сік застосовується для лікування опіків.

Плоди та сік чорноплідної горобини не рекомендують вживати при гастриті з підвищеною кислотністю, під час загострення виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, при схильності до запорів; при підвищеній згортання крові; при зниженому тиску та при тромбофлебітах.

Небажано вживання соку при ішемічній хворобі серця, у постінфарктний та постінсультний періоди.

Журавлина

Ягоди журавлини містять у достатній кількості калій, магній, кальцій, мідь, йод, барій, залізо, срібло, марганець, свинець. Крім того, вони багаті на вітаміни C, PP, K, B1 і B2, а також містять флаваноїди, урсолову та органічні кислоти: кетоглутарову, лимонну, хінну, яблучну, бензойну (саме завдяки їй ягоди довго зберігають свіжість без додаткової обробки). З цукрів містяться фруктоза та глюкоза, також присутні барвники, пектинові, дубильні, азотисті речовини та фітонциди. Найбільш цілющими вважаються плоди журавлини, зібрані навесні, оскільки саме в них найбільший вміст цінних речовин, цукрів та біологічно активних речовин, проте в осінніх журавлинах більша концентрація вітаміну C.

Цілющі властивості свіжого журавлинного соку засновані на високому вмісті в ньому танінів, які перешкоджають впровадженню мікробів через клітинну мембрану. Завдяки цьому журавлинний сік підвищує імунітет. Більш того, журавлина багаторазово посилює дію антибіотиків, особливо, спрямованих на лікування захворювань сечостатевої системи, при інфекціях сечовивідних шляхів різного походження. 2 столові ложки 3 рази на день свіжого соку приймають при інфекції сечовивідних шляхів для попередження утворення каменів.

Журавлинний сік має протизапальний, протимікробний, потогінний, сечогінний ефект. Тому його застосовують і як загальнозміцнюючий і протизастудний засіб. Ягоди та сік є гарним жарознижувальним засобом при гарячкових станах. Сік ягід з медом застосовується для полоскання горла при ангіні.
Солі калію діють не тільки як сечогінний засіб, але й допомагають при серцево-судинних захворюваннях та при порушенні обміну речовин.

Такі хімічні елементи, як бор, йод, марганець, дозволяють знижувати артеріальний тиск, тому часто журавлинний сік рекомендується при гіпертонічній хворобі. Урсолова кислота має судинорозширювальну дію на коронарні судини.
Регулярне вживання свіжовичавленого журавлинного соку значно знижує ризик харчових отруєнь і протидіє розвитку ентеровірусної інфекції, оскільки він має здатність пригнічувати розмноження бактерій кишкової палички, сальмонели та ін.

Відвар усієї рослини можна застосовувати при хворобах шлунка і при проносі: 2 столові ложки суміші ягід і листя заварити 2 склянками гарячої води, кип'ятити 10 хвилин на слабкому вогні, охолодити, процідити. Пити по 1/2 склянки 4 десь у день.

Свіжий сік впливає на збільшення секреції шлункового і панкреатичного соків, тому його можна використовувати при лікуванні захворювань травної системи. Він сприяє посиленню апетиту, засвоєнню їжі та нормалізації обміну речовин, посилює перистальтику кишечника та виводить шлаки. Його рекомендують при гастритах зі зниженою кислотністю, колітах, призначають як замінник солі при дієті без солі, а також під час лікування захворювань печінки.

Нормою вживання журавлинного соку є 1 склянка протягом дня (можна кількома порціями). Перед вживанням сік розбавляють на смак кип'яченою підсолодженою водою.
Для очищення та загоєння гнійних ран застосовується свіжий сік ягід у вигляді примочок.

Протипоказаннями для застосування журавлинного соку є виразка шлунка, дванадцятипалої кишки та підвищена кислотність шлункового соку.

Сік із паростків пшениці

Його вживають у вигляді свіжого соку при профілактиці та лікуванні цілого ряду захворювань, а також як загальнозміцнюючий і омолоджуючий напій.

Щоденне вживання навіть незначної кількості свіжого соку паростків пшениці дозволяє позбутися багатьох хронічних захворювань, зміцнити імунітет. Величезний вміст хлорофілу в свіжому соку паростків пшениці забезпечує зміцнення клітинних мембран, сприяє якнайшвидшому загоєнню ран, виразок, ерозій.

Виявлена ​​подібність у будові молекули хлорофілу та людського гемоглобіну (відмінністю є лише атом магнію замість заліза) дозволяє підвищувати вміст кисню в крові. Більше того, хлорофіл збільшує захисні функції організму, він здатний запобігати пухлинам.

Сік пшениці можна приготувати вдома самостійно. Для цього потрібно проростити зерна пшениці, а коли паростки досягнуть висоти 10-12 см, пропустити через м'ясорубку або змолоти в блендері. Головне правило - вживання тільки свіжого соку. Починати слід з 10-15 паростків пшениці та поступово доводити їх кількість до 50-60, стежачи за реакцією свого організму. М'якуш паростків ковтати не треба, сік слід випивати за 30-40 хвилин до їди. Також зараз продається концентрат соку із паростків пшениці.

Суворими протипоказаннями для застосування цього напою є індивідуальна непереносимість злакових культур, чутливість до алергенів пилку, тяжкий перебіг бронхіальної астми та тривале вживання глюкокортикоїдів (від 2-х років), вагітність.

Підвищення імунітету та енергії: чищення лімфи соками цитрусових Лімфатична система є важливою частиною імунної системи. Її завдання – охороняти організм від мікробів, бактерій та вірусів. Вони знешкоджуються в лімфовузлах і це не дає їм потрапляти в кров. Лімфа – це прозора рідина, що заповнює простір між клітинами. Коли вона переповнена токсинами та шлаками, вона не може добре захищати організм. І якщо ви хочете, щоб у вас був сильний, здоровий імунітет, значить ваша лімфосистема повинна бути чистою, тоді вона зможе працювати на повну силу. Під час цього чищення використовуються апельсиновий, грейпфрутовий та лимонний соки. Ці фрукти багаті на вітаміни і фруктові кислоти, завдяки цьому вони чудово промивають лімфу і очищають її. Недарма під час застуди та грипу рекомендують їсти побільше цитрусових – це сприяє підвищенню імунітету. До речі, заведіть собі звичку щодня випивати пару склянок апельсинового чи грейпфрутового соку – тоді ваш імунітет буде гаразд! Для цього чищення знадобиться: - 900 г грейпфрутового соку, - 900 г апельсинового соку, - 200 г лимонного соку, - 2 л очищеної води (з фільтра, або талої, або "срібної"). Тала вода дуже корисна. Наприклад, люди, які купаються в ополонці та розтираються снігом, відрізняються незвичайним здоров'ям. Жителі гірських селищ теж часто використовують талу воду. Справа в тому, що у талої води повністю відновлюється первісна структура, вона ніби створюється наново. Не вдаватимуся в довгі пояснення – повірте, тала вода насправді дуже корисна. Приготувати її не складає особливих труднощів. Налийте в каструлю звичайну водопровідну воду (краще кип'ячену) і поставте на добу в морозилку. Наступного дня дістаньте каструлю із замерзлою водою і залиште її за кімнатної температури, поки вона не розтане. Цю воду можна пити, нею можна вмиватися тощо. буд. Її сила зберігається протягом кількох годин. Приготування «срібної» води Давно відомо, що срібло має сильні дезінфікуючі властивості. Якщо вода якийсь час постоїть у срібній посудині, вона повністю очищається від мікробів, бактерій та вірусів. При цьому вона залишається живою, а не мертвою, як, наприклад, дистильована. Щоб отримати «срібну» воду, не обов'язково мати срібну посудину. Достатньо покласти в звичайну банку якусь срібну річ (ложку, чарку тощо) і потім налити туди воду. Через добу вода повністю знезаражується, і навіть стійкі мікроби (наприклад, такі як холерний вібріон) гинуть, уявляєте? «Срібну» воду можна пити, її можна використовувати для приготування їжі, супу, чаю і т. п. Але весь час застосовувати тільки її не рекомендується, тому що може виникнути надмірна іонізація організму. Увечері, напередодні чищення, приготуйте сокову суміш. Змішайте 900 г апельсинового, 900 г грейпфрутового та 200 г лимонного соку. Додайте туди 2 л відфільтрованої, талої або срібної води (мінералку використовувати не можна). У вас вийде 4 л сокової суміші. Поставте її у холодильник. 1. Вранці, натще, зробіть дволітрову клізму з 2 ст. ложками лимонного соку. Зазвичай клізма із лимонним соком довго не тримається. Нічого страшного, у цьому випадку однієї-двох хвилин буде достатньо. 2. Після клізми випийте проносне. Це може бути глауберова сіль або сіль сірчанокислої. Дозування: 1 ч. ложка глауберової солі на 1/2 склянки води або 1,5 ч. ложки солі сірчанокислої магнезії на 1/2 склянки води. 3. Відразу після цього встаньте під гарячий душ і добре розігрійте. Випийте 200 г сокової суміші. Ви відразу почнете потіти, з'являться позиви на стілець, він може бути рідким. З вас почне виходити велика кількість вологи: з рясним потом, сечею та стільцем. З вологою інтенсивно виводитимуться шлаки. 4. Потім протягом дня приймайте по 1/2 склянки сокової суміші через кожні 30 хвилин, доки не вип'єте всі 4 л приготовленої рідини (треба обов'язково прийняти все, щоб не сталося зневоднення організму). Нічого іншого у цей день їсти та пити не можна. 5. Оскільки шлаки виходять також через шкірні пори, то за бажання цього дня можна ще кілька разів стати під душ - шкіра очиститься, і стане легше. Це чищення дає великий оздоровчий ефект. Іноді він виявляється одразу, а іноді через пару днів. Для процедури необхідно виділити вільний день. По-перше, ви будете через кожні півгодини пити сокову суміш, а по-друге, доведеться часто бігати до туалету. Якщо до вечора у вас з'явиться слабкість (що не дивно, адже організм цілий день інтенсивно виводив шлаки), ляжте раніше спати. У перший рік цю процедуру можна провести двічі-тричі. Надалі її досить робити один раз на рік.