Найчастіше вірусне захворювання. Що являє собою імунітет? Часті застуди – це постійні вірусні атаки

Застуда - загальна назвазахворювань верхніх дихальних шляхів інфекційного походження. Вона часто проявляється як наслідок переохолодження та сезонних імунодефіцитів. Віруси викликають підвищення температури тіла, біль у горлі, закладеність носа, кашель, а також інші характерні симптоми. Однак вони присутні у повітрі, що вдихається постійно. Організм справляється з ними завдяки виробленню специфічних імунних клітин, а зниження їхньої кількості викликає чергове загострення.

Часті застуди небезпечні здоров'ю. Якщо відразу не пролікуватися і не позбутися інфекції повністю, вона періодично викликатиме нові напади хвороби. Мікроорганізми також можуть мігрувати на слизову оболонку нижніх дихальних шляхів, спричиняти хронічний бронхіт або навіть пневмонію. Правильне рішення- після прояву перших симптомів пропити курс препаратів, дотримуючись постільний режим.

Інфекційні захворювання відрізняються високим ступенем заразності. Віруси передаються повітряно-краплинним та контактним шляхом, а бактерії можуть залишатися на предметах довкілля. Їх різновид можна визначити лише за результатами лабораторних аналізівкрові та іншого матеріалу (носових закінчень).

Клінічна картина хвороби розвивається не у всіх і відрізняється рівнем тяжкості. Це з роботою імунітету та її здатністю інактивувати патогенну мікрофлору.

Зараження може відбуватися протягом інкубаційного періоду(Перші 2 дні після потрапляння інфекції, іноді більше). Навіть якщо у хворого ще не виявилися перші ознаки застуди, він становить небезпеку для оточуючих.

Роль імунітету

Вирізняють кілька рівнів боротьби з інфекцією. Першим з них вважаються фагоцити – клітини крові, які захоплюють, а потім механічно знищують мікроскопічні збудники захворювань. Далі включаються гуморальні фактори- імуноглобуліни (антитіла). Вони входять у реакції з антигенами мікробів, знешкоджуючи їх. Якщо патогенні бактеріїабо віруси потрапляють усередину здорових клітин, починається вироблення ще одного фактора імунітету - інтерферонів (саме вони перебувають у складі деяких медикаментів).

Чому організм послаблює свої захисні функції?

У нормі інфекція, навіть якщо проникає крізь шкіру чи слизові оболонки, бракує застуду. Імунна система успішно розрізняє мікроорганізмів, бореться з ними всіма доступними методами. Гостра течіяз вираженими симптомами можуть провокувати такі фактори:

• погодні умови: низька температура повітря у комплексі з високою вологістю;
• порушення режиму сну;
• неправильне харчування, дефіцит вітамінів, мінералів;
• супутні патології, у тому числі хронічне захворюванняшлунково- кишечника;
• стресові ситуації: деякі фахівці вважають, що саме психологічний станвідповідає за захисні механізми.

При зниженні імунітету людина часто хворітиме. Осінь і зима - найбільш сприятливий періоду розвиток патогенної інфекції. У цей час частішають випадки зараження на ГРВІ, грип, ангіну та інші контагіозними захворюваннями, що швидко поширюються серед населення.

Можливі ускладнення

При несвоєчасне лікуваннязвичайна застуда може перетікати в небезпечні форми. Найчастіше її причиною стає вірусна інфекція, що викликає запальні реакціїна слизовій оболонці органів дихання. Однак згодом до неї можуть приєднуватися бактерії - їхня присутність супроводжується виділенням гнійного ексудатуз носа, а позбутися їх можна лише антибіотиками.

Небезпечні ускладнення застуди хронічний бронхітабо пневмонія (запалення легень). Ці хвороби виникають під час поширення інфекції на нижні дихальні шляхи. Постійна напруга захисних системорганізму може стати причиною аутоімунних або алергічних захворювань. До них відносяться бронхіальна астма, склероз, ентерит Крона, системний червоний вовчак.

Ознаки зниженого імунітету

Перші симптоми можна знайти самостійно. Людина стає менш активною, з'являються проблеми зі сном, погіршується стан шкіри, волосся. Загострюються всі хронічні захворювання, зокрема грибок чи герпес. З появою цих ознак варто звернутися до більш детального обстеження.

Лікар звертає увагу на такі скарги:

• постійна субфебрильна температуратіла – вона тримається на рівні 37 градусів;
• часті випадки застуд (для дорослих – понад 4 рази на рік);
• інфекційні захворюванняпродовжуються довше 2 тижнів, часто рецидивують;
• безсоння.

Пацієнт страждає одночасно від багатьох проявів імунодефіциту. Навіть якщо повністю пролікуватися від чергового ГРЗ, воно швидко розвивається наново. Єдиний спосібпрофілактики інфекції – зміцнювати захисні механізми організму.

Які аналізи потрібно здати і якого лікаря звернутися?

При застуді необхідно відвідати дільничного терапевта. Після первинного оглядувін може дати направлення на консультацію у отоларинголога (ЛОР), імунолога або інших лікарів. У ході діагностики важливо визначити, який фактор спровокував клінічну картину хвороби. Для цього роблять посів ексудату носових ходів для виявлення бактерій. Віруси можна виявити за характерними даними аналізів крові.

Думка експерта

Валерій Синельников

Провідний спеціаліст у галузі психосоматики.

«Будь-яка хвороба - наслідок відсутності гармонії з внутрішнім світом. Нежить свідчить про занижену самооцінку, тривожність, розчарування. Щоб позбавитися його, достатньо налагодити взаємини з близькими, визначитися з життєвими цілями».

Способи зміцнення імунітету

Замість регулярно простуджуватися або постійно пити таблетки в холодну пору року, краще підготувати організм до навантажень. Так, його боротьба з інфекцією буде більш продуктивною, зникне ризик зараження вірусами при будь-якому контакті з ними. Для цього необов'язково приймати дорогі ліки. Іноді достатньо звернути увагу на свій спосіб життя, нормалізувати харчування, налагодити режим сну та неспання. Імуномодуляція - це комплекс процедур, які складаються з простих правил, що виконуються регулярно.Щодо методів профілактики застуд може проконсультувати будь-який терапевт.

Загартовування

Обливання холодною водою, звикання до низьким температурамповітря – ці вправи краще починати виконувати влітку. Вони корисні при слабкий імунітеті частих застудах. Щоб зрозуміти важливість загартовування, варто розібратися в механізмі його дії. Холод подразнює ділянки шкіри та сприяє активізації кровообігу (для зігрівання цих зон).

• спочатку не прагнути показати рекордні результати – досить легкого перепаду температур;
• процедури виконувати щодня – пропущений сеанс може вплинути на вже досягнуті показники;
• ефект необхідно закріплювати розтиранням рушником чи іншими способами зігрітися.

Якщо непідготовлена ​​людина обіллється крижаною водою, це закінчиться застудою Щоб результат був протилежним, не варто поспішати знижувати температуру рідини та збільшувати час процедури.

Підтримувати тіло в тонусі - означає підвищити дихальний об'єм легень, зміцнити серце, покращити кровообіг і активізувати імунний захист. Однак до вправ також варто ставитись грамотно. Так, часті прогулянки та пробіжки корисні для здоров'я, а щоденні силові тренуванняшвидко виснажують резерви організму. Також варто враховувати вікові та індивідуальні особливості: режим для пенсіонерів та вагітних жінок відрізнятиметься

Як профілактика застуд більше корисні кардіонавантаження. До них відносяться біг, плавання, велоспорт та інші види активності, пов'язані з постійним рухом. Вони покращують кровообіг та лімфовідтік, завдяки чому всі тканини мають достатню кількість кисню, вітамінів та мікроелементів.

Правильне харчування

З їжею людина отримує речовини, необхідних роботи організму на клітинному рівні. У шлунково-кишковому тракті вони подрібнюються до простих сполук і використовуються для хімічних реакційіз виділенням енергії. Важливо не кількість, а якість їжі. Смажені продуктита жири тваринного походження - основне джерело шкідливого холестерину. Він відкладається у судинах та викликає помітні погіршення стану здоров'я. В основі раціону повинні знаходитися крупи, рослинна їжа, м'ясо та риба, молочна продукція. Цю їжу рекомендується вживати у сирому чи відвареному вигляді, щонайменше 4-5 разів у день невеликими порціями.

У холодну пору правильно харчуватися складно. Сезонні фрукти та овочі відсутні, тому отримати необхідна кількість корисних речовинпрактично неможливо. Для цього в аптеках продаються спеціальні вітамінні комплекси. Вони створені з урахуванням потреб організму у пацієнтів різної статі та віку, а також багатьох захворювань.

Лікарські засоби для профілактики частих застуд

Медикаментозний метод застосовують тільки в крайніх випадках, коли зміцнення імунітету простими способаминеефективно. Ліки випускаються у формі таблеток та призначені для прийому курсом. Вони включають діючі речовиниу низьких концентраціях. При попаданні в кров відбуваються активація імунної системи та інтенсивне вироблення захисних клітин.

До складу препаратів для підвищення імунітету дорослим при частих застудах можуть входити:

• інтерферони: Арбідол, Циклоферон, Аміксин;
• рослинні компоненти: корінь женьшеню, елеутерокок, родіола рожева, ехінацея;
• компоненти тваринного походження: тималін, Т-активін, імунофан;
• мікробні продукти: Пірогенал, Імудон, Бронхомунал та інші.

Не варто намагатися підібрати ліки самостійно. При різних захворюванняхпідійдуть різні варіанти. Так, при легкій застуді оптимальні найлегші таблетки на основі трав, а при запущених формах доведеться приймати інтерферони.

Засоби народної медицини

Лікування за старими рецептами не втрачає популярності навіть при великій кількості капсул і порошків. Проте їхня натуральність не завжди означає безпеку та ефективність. Дія лікарських травбезпосередньо залежить від імунітету, наявності алергічних реакцій, хронічної недостатностінирок та печінки. Є препарати, які можна порадити у будь-якому віці та стані. Корисно додавати лимон, імбир, свіжі або заморожені ягоди малини, калини або горобини гаряче пиття. Є також спосіб відварити імбирний коріньзмішати його з медом і лимоном і приймати кожен день. Не менш корисні цибуля та часник - вони вважаються одними з перших природних антибіотиків.

Часті прояви простудної інфекції– це хвороба, з якою можна боротися. Для цього достатньо вести здоровий образжиття, відмовитися від шкідливих звичок, гартуватися і займатися спортом.

Людина, яка переносить нежить, грип та інші ГРВІ 6 разів на рік і більше, вважається часто хворою. Причини такого явища практично завжди криються у вірусній інфекції.

Однак у міру дорослішання часті застуди вже не турбують щомісяця. Відповідно до норм, дорослий може хворіти не частіше двох разів на рік

При цьому причини таких захворювань мають полягати у сезонній застудній епідемії.

Але не кожна людина має таку міцний імунітет, адже за статистикою грип і нежить у середньостатистичного дорослого з'являється 3-4 рази на рік. А у жителів мегаполісів простудні захворювання можуть виникати через кожен місяць, тому вони змушені практично постійно приймати лікарські засоби. Все це відбувається через ослаблений імунітет, чому сприяє безліч причин.

Імунна система є захисним бар'єромлюдського організму, зокрема – це комплексна реакція, що оберігає його від влучення шкідливих агентів:

Вторгнення в організм антигену провокує імунну клітинну відповідь, що проявляється синтезом фагоцитів – спеціальних клітин, що захоплюють та знешкоджують чужорідні матеріали.

Також є гуморальний імунітет, згідно з яким антиген нейтралізує антитіла (хімічно активні молекули). Вони є сироватковими білками, ще їх називають імуноглобулінами.

Третя лінія захисних функцій, яку має кожен організм неспецифічний імунітет. Він є бар'єром, який створюють слизові оболонки, шкіра, ферменти, специфічні руйнівні організми.

Якщо вірус все ж таки потрапив у клітину, то у дорослого з гарною імунною функцієюяк відповідь реакції почне вироблятися інтерферон (спеціальний клітинний білок). Цей стан завжди супроводжується дуже високою температурою.

Так, існує кілька способів захисту організму від агресивного вдягання бактеріальної та вірусної інфекції. Але на жаль, сьогодні мало хто має міцний імунітет.

Чому так відбувається і які причини сприяють цьому?

Чому погіршуються захисні функції організму?

Найбільш глобальним фактором ослаблення захисних сил – ведення неправильного образужиття. Так, імунітет може знизитися навіть, якщо людина:

• переїдає;
• вживає рафіновані жирні продукти;
• їсть канцерогенну їжу (смажена та копчена їжа) та прості вуглеводи.

Часті, можуть розвинутися від нестачі фізичної активності. Людський організмповинен рухатися, адже його механізми та системи можуть нормально функціонувати тільки при достатніх фізичних навантаженнях, а більшість людей веду інфальтивний спосіб життя, через що з'являється нежить чи грип, який доводиться лікувати, використовуючи сильнодіючі препарати.

До того ж, грип і нежить можуть виникнути, якщо людина постійно вдихає забруднене повітря. Ця причина дуже актуальна, адже шкідливі домішки: смог, побутові хімікати, хлорована вода, нітрати та інші шкідливі елементи щодня атакують організм.

А постійний шумі електромагнітні випромінювання– це ще один фактор, який відповідає на запитання, чому люди дуже часто хворіють на простудні захворювання.

Ще часті застуди з'являються, якщо людина постійно переживає та відчуває сильний стрестому йому необхідно пити заспокійливі препарати. Крім того, зниження імунітету спостерігається внаслідок хронічного недосипанняабо втоми, на тлі чого розвиваються грип, нежить та інші застудні захворювання.

Також людина часто хворіє через шкідливі звички. До них можна віднести надмірне вживанняалкоголю та тютюнопаління.

Більше того, вчені дійшли висновку, що негативний впливна імунну системувиявляють умови підвищеної стерильності. Це може бути кип'ятіння посуду, використання антибактеріального мила або застосування протимікробних препаратівпри незначних проявах застуди.

Такі фактори не дозволяють захисним силам натренуватися у боротьбі з патогенними мікроорганізмами. І тут імунітет послаблюється, чого призводить рафінована життя людини. До того ж стан може погіршитися навіть, якщо постійно надто тепло одягатися і проводити більшу частину часу в добре обігрітому приміщенні.

А ще імунна система взаємопов'язана з мікрофлорою ШКТ. Так, дефіцит лакто-і біфідумбактерій може призвести до того, що з'явиться нежить, грип або алергія.

Як визначити, що імунітет упав?

До ознак поганої активності захисних функцій організму відносять:

1. часті застуди;
2. дратівливість, постійні стреси, агресивність;
3. загострення хронічних патологій;
4. поганий стан шкірних покривів(Наявність запальних вогнищ, пересихання, прищі, лущення);
5. збої у функціонуванні ШКТ (слабкий стілець, запори, здуття);
6. нездужання, сонливість, швидка стомлюваність.

Наявність одного з цих чинників чи його сукупність вимагає перегляду життя й проведення відповідних заходів. Сьогодні існує безліч способів, завдяки яким можна підвищити захисні силиорганізму. Їх поділяють на дві групи:

• фізіологічні;
• фармакологічні.

У раціоні здорової людини обов'язково повинні переважати рослинні та тваринні білки, якщо їх не буде, тоді імунні клітинипогано функціонуватимуть.

Крім того, їжа повинна рясніти необхідними мінераламита вітамінами (В, Е, А, С).

Корисні білки можна знайти в горіхах, м'ясі, бобових, яйцях та рибі. А вітаміном В багаті такі продукти як:

1. горіхи;
2. м'ясо;
3. насіння;
4. печінка;
5. висівки;
6. сирі жовтки;
7. борошно грубого помелу;
8. молочна продукція.

Вітаміном Е рясніють зерна пшениці, авокадо та рослинна олія. А вітамін А міститься у фруктах та овочах, що мають яскравий колір– гарбуз, морква, абрикоси, болгарський перецьпомідори. Крім того, цей цінний мікроелементє в печінці, яйцях та вершковому маслі.

Знаходиться в:

• шипшини;
• цитрусових;
• журавлини;
• ківі;
• квашеної капусті.

Варто зауважити, що зміцнення імунітету залежить від того, чи настільки організм збагачений цими вітамінами. До того ж, профілактика появи простудних захворювань полягає у регулярному вживанні кисломолочних продуктівщо дозволить підтримати мікрофлору кишечника.

Щоб не довелося лікувати грип чи нежить, приймаючи противірусні препарати, необхідно дотримуватися правильний режимдня та робити зарядку. Для повноцінного функціонування організму необхідний здоровий восьмигодинний сон. свіжому повітрі, нормальний робочий графік і, звичайно ж, фізична активність.

Зокрема, можна швидко підняти імунітет, якщо займатися плаванням та зимовими видами спорту. При цьому приміщення необхідно постійно провітрювати та спати з відкритою кватиркою.

Але найкраща профілактикарозвитку простудних захворювань – це загартування. Сьогодні існує безліч способів загартовування. Це можуть бути обтирання мокрим рушником, обливання холодною водою або можна просто робити ванни для нігу прохолодній воді.

Однак, щоб не нашкодити організму такі процедури, краще починати проводити влітку, і щомісяця знижувати градус води. Це у свою чергу дозволить уникнути появи таких захворювань, як нежить та грип.

Крім того, навіть якщо застуда виникне, то вона протікатиме в легкій форміщо дозволить не приймати лікарські препарати, що мають масу побічних ефектів.

Протизастудна профілактика має на увазі кожен 3 місяць прийом адаптогенних препаратів:

1. Алое;
2. Елеутерокок;
3. Настоянка ехінацеї;
4. Золоте коріння;
5. Женьшень.

Ці природні противірусні засобислід приймати увечері та вранці. Крім того, якщо мають місце стресові розлади, тоді перед сном потрібно пити відвари з собачої кропиви і меліси.

До того ж профілактика застуди, зокрема під час її епідемії, має на увазі прийом гомеопатичних препаратів. Ще тричі на рік протягом одного місяця треба пити пробиття (Біфідумбактерін, Лінекс та інше).

Список, що включає популярні противірусні препарати, що запобігають розвитку таких хвороб, як грип і нежить:

• Оксолінова мазь;
• Панавір (свічки);
• Арбідол (капсули);
• Віферон (свічки);
• Мілайф (порошок);
• Генферон (свічки) та інші.

Якщо ви застудилися більше шести разів на рік, можете сміливо віднести себе до когорти людей, що часто хворіють. Дорослий здорова людинане повинен хворіти частіше двох разів на рік, причому це має відбуватися в період сезонних епідемій ГРВІ та .

Простудне захворювання є інфекційним, воно викликається переохолодженням.

Однак, крім переохолодження, факторами, що сприяють застуді, є такожослаблений імунітет, протяг, дощ і ряд інших причин. Незалежно від цього, якщо застуди на вашу думку турбують вас часто, наприклад, частіше разу на квартал, зверніться до лікаря.

До простудних захворюванням, крім грипу та ГРВІ, відносяться , назофарингіт, трахеїт, ларингіт, простий герпес, гострі бронхи.

Частими застудами є ослаблення організму, причин чому дві і вони взаємопов'язані. Цепогіршення імунітету та алергія. Алергія провокує зниження імунітету, а зниження імунітету ініціює розвиток алергії

Власне, цей список є підказкою, що необхідно робити, якщо у вас знижений імунітет і переслідують застуди. попередження частих застудє діагностика імунітету та алергії.

Першими симптомами зниження імунітету є часті застудні захворювання, погіршення працездатності, сонливість, пригніченість, грибкові захворювання , ламкість волосся і нігтів, сухість шкіри, висипання, «жіночі» хвороби та порушення травлення. Однак, для правильної діагностикикраще відвідати лікаря імунолога-алерголога.

Необхідно виявити алергени, що впливають на зниження імунітету та погіршення стану організму в цілому. Найпростіше для вирішення цього питання провести шкірні пробита виявити алергії. Після призначення лікування розпочинають заходи щодо підвищення імунітету.

З цією метою використовуються вітаміни, фізіотерапія, загальнозміцнюючі процедури, прогулянки на свіжому повітрі. Нерідко допомагають заспокійливі засобиу складі фітопрепаратів.

Імунітет може бути тісно пов'язаний зі станом мікрофлори кишечника. У разі дефіциту біфідо- та лактобактерій імунітет обов'язково знижується, що і призводить до частих ГРВІ та алергічних патологій.

Для підвищення імунітету харчування обов'язково має отримати тварини та рослинні білки без яких клітини імунної системи функціонують дуже слабо. Крім того, необхідний весь спектр мінералів вітамінів, а особливо вітаміни С, А, Е і групи В.

Білки можна знайти в рибі, м'ясі, яйцях, бобових, горіхах. Вітаміни групи Вибувають не тільки в м'ясі і печінці, але і в молочних продуктах, сирих жовтках, висівках і їх грубому помелі, горіхах і насінні. Вітамін Е - в рослинній олії, пророщених зернах пшениці, авокадо. Вітамін А - у яскравих овочах і фруктах, це помідори, морква, гарбуз, абрикоси, паприка. Багато цієї речовини в яйцях, вершковому маслі, печінці.

Вітамін С-в квашеній капусті, цитрусових, ківі, шипшині, журавлині.

Не слід забувати про режим дня, фізичної активності та загартовування, а методик фізичного розвиткуі загартовування в Інтернеті можна знайти безліч.

Існують і фармакологічні методипідняття імунітету. У профілактичних цілях слід вживати до трьох разів на рік природні адаптогени. Це золотий корінь, елеутерокок, женьшеня, алое, ехінацея. Необхідно слідувати дозування, яке є на упаковці, вживайте ці настоянки вранці та ввечері. Увечері слід заварювати мелісу, або собача кропива, для зниження впливу стресу на імунітет.

— діагноз не смертельний, але страшенно приставний. Хворіти неприємно, хворіти незручно, особливо якщо людина працює. Крім того, що постраждалий погано почувається, він ще заражає колег, а якщо оформляє лікарняний лист, відразу стає неугодним начальству.

Всупереч думці роботодавця, вважається допустимим, якщо людина хворіє на застуду 2-4 рази на рік, під час сезонних епідемій. Але коли це відбувається не за планом і набагато частіше, необхідно діяти!

Знижений імунітет та часті застуди

Насамперед, причина частих застуд пов'язана з ослабленням імунітету. Організм просто втрачає здатність захищатися від агресивних чужорідних агентів - вірусів, токсинів і в деяких випадках навіть власних змінених внаслідок хвороби клітин.

Причиною зниження імунітету може бути будь-що: стреси, погане харчування, недолік фізичного навантаження і навіть надмірне захоплення гігієною, яке геть-чисто розслаблює імунну систему і позбавляє її першорядного завдання — захищати організм від чужорідних агентів.

У цьому випадку правильною тактикою буде, а саме:

• вживання комплексу вітамінів та мінералів;
• загартовування;
• фізичні тренування (фітнес, йога тощо);
• правильне харчування;
• дотримання режиму сну та неспання;
• уникнення контакту з інфекцією, особливо у період поширення вірусних захворювань.

Стрес та часті застуди

Часто застуду підхоплюють люди, які перебувають у . І якщо зазвичай ГРВІ триває близько тижня і може пройти навіть без лікування, то може нервової напругисамостійне одужання може не наступити чи затягнутися.

Як правило, у цьому випадку приєднуються і хвороби органів та систем. Тут потрібно медичне обстеженнята рекомендації лікаря.

У цьому випадку позбавитися частих застуд допоможуть:

• уникнення стресових ситуацій;
• повноцінний відпочинок;
• живлення;
• здоровий сон.

Неправильне харчування та хвороби ШКТ

Втрата здатності протистояти вірусній інфекції можлива через неправильного харчування: великої кількості простих вуглеводів, жирних та рафінованих продуктів, канцерогенів (копченості та смажені страви).

Коли організм не отримує необхідних поживних речовин, вітамінів (особливо С, А, Е, D, група В), мінералів, не тільки погіршується загальний стан, але й втрачається здатність протистояти вірусній інфекції

Тому важливий збалансований раціонз достатньою кількістюбілків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин.

У боротьбі з частими застудами корисні перцева м'ята, апельсини, лимон, грейпфрут, петрушка, селера, цибуля, часник, кольорова капуста, продукти, що містять цинк, а також вода, натуральні соки, чаї та настої на лікувальні трави.

Вживання рідини запобігає появі сухості у горлі та носі, а також виводить токсини з організму.

При хворобах органів травлення (гастрит, панкреатит, глистні інвазіїі т.д.) необхідні медикаментозні засобилікування.

Відмова від шкідливих звичок

У боротьбі з частими застудами варто переглянути свої звички та смакові пристрасті. Відомо, що куріння, алкоголь, наркотики послаблюють імунну систему організму, пригнічують функції органів та систем. Варто пам'ятати, що пасивне куріннятак само шкідливо.

Електромагнітні випромінювання (мобільні засоби, комп'ютери), шкідливі шумитеж негативно відбиваються на здоров'я. Тому їх варто якомога усувати.

Лікарські засоби у профілактиці частих застуд

Уникати вірусних інфекцій дозволяють природні адаптогени - елеутерокок, женьшень, золотий корінь, алое, ехінацея. Їх досить використовувати курсами 2 десь у рік.

Також 2 рази на рік потрібно пити курс комплексних вітамінівта пробіотиків.

У разі стресу можна використовувати кошти підтримки нервово-психічного стану — мелісу чи собача кропива. А в період сезонних епідемій приймати гомеопатичні засобипідвищення імунітету.

Використання імуномодуляторів, що теж ефективно у боротьбі з приватними застудами, можливе лише після рекомендації лікаря.

Застуда - це збірна назва великої групигострих респіраторних інфекцій, що виявляються катаральним запаленням слизових покривів верхніх дихальних шляхів та дуже різноманітною симптоматикою. Якщо у людини достатньо міцне здоров'яі хороший імунітет, Захворює він вкрай рідко. А організм із ослабленим імунітетом є постійним осередком зараження інфікованими мікробами.

У статті розглянемо, як виникає застуда, які перші ознаки та симптоми, а також яке лікування для дорослих найефективніше.

Що таке застуда?

Застуда - це вірусне інфекційне захворювання, яке вражає верхні дихальні шляхи. Відразу зазначимо, що термін є розмовним, тоді як під ним ховаються інфекційні захворювання – ГРВІ (), рідко – .

Зараження відбувається повітряно-краплинним або контактно-побутовим шляхами, тому, бажано знаходитися поряд з інфікованим у медичної маскиі щоденно дезінфікувати всі поверхні у приміщенні.

За даними ВООЗ застудними захворюваннями перехворює доросла людина тричі на рік, школяр – близько 4 разів на рік, а дошкільник – до 6 разів на рік

П'ять відсотків підхопили вірусну інфекціюхворіють на застуду, і лише 75 відсотків відчувають її симптоми. Один і той же збудник може викликати у когось лише легкий головний біль, а у когось – сильний нежить та кашель.

Причини

Застуда відноситься до високо заразних інфекцій, легко поширюється між людьми навіть мінімальної кількостізбудників, які потрапляють на покривні оболонки дихального тракту. Така контагіозність пояснюється тропністю (спорідненістю) вірусного агента до тканин людського тіла.

Серед найчастіших збудників застуди є віруси – риновіруси, аденовіруси, респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ), реовіруси, ентеровіруси (), віруси грипу та парагрипу.

Для зараження простудним захворюванням, або ГРВІ, необхідно виконання двох основних правил:

• ослаблений імунітет
• попадання всередину інфекції.

Ослаблення імунітетуможе виникати не тільки при переохолодженнях, а й в інших ситуаціях:

• Сильний стрес. Нервове потрясіння та переживання знижують здатність організму до захисту, тому вони можуть призвести до серйозного захворювання.
• Постійна перевтома. Недосипання, надмірні навантаженняпід час роботи також знижують опірність.
• Порушення роботи ШКТ. Правильне регулярне харчуванняне лише допомагає контролювати вагу, а й сприяє захисту від простудних захворювань.

Джерело інфекції:частіше - це хворий із симптомами застуди, іноді носій вірусу (аденовірус та ін) або бактерії (пневмокок, гемофільна паличка, ). Максимальна заразність у перші дні хвороби, проте заразний період може починатися за 1-2 дні до появи симптомів і триває 1,5-2, а іноді й більше тижнів (наприклад, аденовірусна інфекція).

За типом зараження:

1. Вірусна інфекціяпередається лише від людини до людини. Тобто, перед захворюванням мав бути контакт із хворою людиною.
2. Бактеріальна інфекціяможе передаватися як від людини до людини. Бактерії є скрізь навколо нас. Іноді навіть у гострому респіраторному захворюванні винні ті бактерії, які досі мирно жили всередині організму. Але імунітет ослаб у результаті переохолодження, і звичайна бактерія викликала хворобу.

Інкубаційний період застуди(від попадання інфекції на слизову та до появи перших ознак) становить близько 2 діб.

Перші ознаки

Застуда рідко починається раптово з високої температуритіла і слабкості, що «збиває з ніг». Зазвичай починається раптово з болів у горлі, за якими йдуть інші ознаки:

• Водянисті виділення з носа
• Чихання
• Підвищена стомлюваність та слабкість
• Кашель – сухий чи мокрий

Недуг наростає поступово, показники температури збільшуються протягом першої доби з моменту появи симптомів застуди. Може відзначатися біль у м'язах та суглобах.

Симптоми застуди у дорослих

Отже, загальний списоксимптомів для будь-якого виду застуди такий:

• Загальна слабкість, нездужання;
• Ломота в м'язах та суглобах;
• Першіння та біль у горлі, почервоніння горла;
• Кашель;
• Біль в очах, сльозогінність;
• Головні болі;
• Підвищена температура тіла до 38,5 ° С;
• Підвищена пітливість, озноб;
• Відсутність апетиту;
• Безсоння;
• Збільшення лімфатичних вузлів.

Під час застуди порушується робота залоз, які відповідають за відділення захисного слизу, що зберігається у кількох порожнинах черепа. Коли імунна система починає боротися з вірусами, утворюється багато відходів - токсинів, які потрібно вимивати з організму. В результаті кількість слизових виділень збільшується в кілька разів, але залози не можуть нормально регулювати їх, тому рідина застоюється в носових пазухах.

Саме тому застуда властива одночасно сильний нежить, за допомогою якого організм прагне позбутися інфекції.

У таблиці ми детальніше розглянемо кожен з симптомів.

	Симптоми
Температура	Температура при застуді – одна з основних ознак захворювання. Залежно від величини цифр прийнято виділяти: субфебрильні значення (37,1-38,0 ° С), фебрильні (38,1-39,0 ° С), піретичні (39,1-40,0°С) та гіперпіретичні (вище 40,0°С). Температурна реакція залежить роботи імунної системи людини. В одному випадку вона може практично не підніматися, а в іншому – різко «підскочити» вже в першу годину хвороби.
Інтоксикація	Симптом, обумовлений впливом на органи та тканини токсинів збудників або власних речовин, вироблених з метою боротьби з інфекцією. Виявляється інтоксикація у вигляді: міалгії (болях у м'язах), запаморочення, слабкості, нудоти, порушення сну.
Кашель	Кашель рідко стає першою ознакою застуди. Найчастіше він починається через деякий час після появи нежитю, болю в горлі та підвищення температури тіла.
Біль в горлі	Болючі відчуття можуть відрізнятися за інтенсивністю – від терпимих до дуже сильних, які заважають ковтати їжу та говорити. Пацієнтів турбує також першіння у горлі, покашлювання.
Нежить	Закладеність носа є не лише першою, а й чи не головною ознакою простудного захворювання, яким його можна відрізнити, наприклад, від . У першу добу прогресування хвороби секрет прозорий і рідкий. Виділення рясні, досить часто викликають чхання, а також свербіж у носі з почервонінням очей. Якщо з'являються такі симптоми, як: Болі праворуч і ліворуч від носа, в ділянці перенісся; Гидкий голос; Закладеність носа не минає навіть після прийому препаратів. Значить, звичайний нежить перейшов у серйозне ускладнення- гайморит, і т.д. у цьому випадку необхідно призначати антибіотики.
Головний біль	Вона може бути постійною, посилюватись при підвищенні температури. Болісна головний більвластива загостренню та є одним із типових симптомів.

На другу-третю добу — симптоми починають слабшати, і хворий починає почуватися краще. На третій день хворий на застуду починає йти на поправку. Для повного одужання від моменту захворювання проходить 5-7 днів, залежно від ступеня, стану імунної системи та підходу до лікування недуги.

Отже, узагальнивши все сказане вище, приводом для звернення до лікаря під час застудиповинні послужити:

• ранній дитячий вікпацієнта (до 3-х років, особливо грудні дітки);
• температура, що не купується, понад 38° більше 3х днів;
• нестерпний головний біль, пульсуючий локальний головний біль;
• поява висипки на тулубі та кінцівках;
• поява бактеріального компонента виділень (жовтий і зеленуватий колірслизу з носа, мокротиння, сильний біль у горлі), гавкаючий кашель;
• поява вираженої слабкості та болю в грудній клітціпри кашлі;
• літні пацієнти віком від 65 років;
• особи з хронічними бактеріальними осередками ( , гайморит та інші);
• люди з супутні захворювання(онко-, гематологічні хворі, печінкова, ниркова патологія).

Ускладнення

Застуда відноситься до захворювань, повне одужанняпри яких настає в переважній більшості випадків, але ускладнення все ж таки трапляються. Найчастіше - застуда, що затягнулася, під цим мається на увазі наявність симптомів після закінчення двох тижнів.

Можливі ускладнення застуди у дорослих:

• Поява сильних болівв одному або обох вухах, погіршення слуху, підвищення температури вказує на . Симптоми означають, що інфекція з носової порожнини перейшла у порожнину вуха.
• Запалення придаткових пазухноса ( , синусит, фронтит) – ще одне ускладнення застуди. Людина при цьому відчуває виражену закладеність носа, нежить довго не минає, а лише погіршується. Голос стає гнусовим, з'являються болі в місці локалізації хвороби (в області чола та перенісся, з лівої або правої сторониноса).
• Для наслідків застуди характерний загострюється в нічний час кашель. Спочатку він може бути сухим і грубим, потім він зволожується і починається утворення мокротиння. При бронхіті, на відміну від і, виявляються грубі, свистячі і дзижчать сухі хрипи, жорстке дихання, а також великопухирчасті вологі хрипи.
• До ускладнень застуди відносять запалення лімфатичних вузлів – лімфаденіт. Найчастіше уражаються лімфовузли на шиї.

Діагностика

За наявності або підозрі на розвиток застуди слід не відкладаючи надовго звернутися за консультацією до таких лікарів як терапевт. Лікар зазвичай діагностує застуду, засновану на описі симптомів та результатів під час фізичного обстеження.

Лабораторні дослідження, як правило, не проводяться, якщо немає побоювань щодо іншого стану здоров'я, як бактеріальне захворюваннячи потенційні ускладнення.

Лікування застуди в домашніх умовах

Фактично здоровий організмсам здатний впоратися із хворобою, тому все, що повинен робити пацієнт – допомагати своєму тілу впоратися з недугою. Потрібно забезпечити постільний режим, виключивши серйозні фізичні навантаження.

Є кілька правил, які не варто порушувати під час лікування застуди:

1. Постільний та напівпостельний режим. Це необхідно для акумулювання організмом сил для боротьби з інфекцією, а також недопущення приєднання до людини вторинної інфекції. Також це є профілактичним заходомщодо нерозповсюдження хвороботворної мікрофлори в місцях частого перебування хворого;
2. Якщо вихід працювати неминучий, слід остерігатися підвищених фізичних навантажень, оскільки це може негативно позначитися на діяльності серця та судин;
3. Рясне тепле питво- Зелений або чорний чай, трав'яні відвари– сприяє виведенню токсинів із організму;
4. Раціональне харчуваннязі збільшенням кількості вітамінів, відмовою від алкоголю, гострих, жирних, смажених страв. Варіант приготування їжі також важливий – щоб не травмувати запалене горло, краще вибирати бульйони, м'яку їжу помірної температури, яка не дратуватиме слизову оболонку;
5. Не можна збивати температуру, якщо вона не досягла 38 градусів. Хоча її підвищення пов'язане з ознобом та іншими неприємними відчуттями, саме з її допомогою організм бореться з бактеріями та вірусами. При ознобі організм виробляє інтерферон - це білок, що ефективно протистоїть інфекції. Чим вище температури, тим більше, і тим швидше організмвпорається з недугою;
6. В разі сильної закладеностіноса та кашліважливо під час нічного відпочинку розташувати голову вище, тобто спати в положенні напівсидячи. При такому положенні тіла слиз з носа і кашель докучають набагато менше.

Лікарські препарати для лікування

На аптечних полицях представлені антивірусні препарати, що призначаються при застуді:

• Амізон;
• Анаферон;
• Арбідол;
• Інгавірін;
• інфлюцид;
• Кагоціл;
• Озельтамівір;
• Римантадін;
• Таміфлю.

Постійно стежимо за температурою при застуді, якщо вона не піднімається вище 38 і самопочуття при цьому нормальне - жарознижувальні препарати не приймати, жар знищує віруси та мікроби. Вдаватися до жарознижувальних ліків для лікування застуди потрібно лише в тих випадках, коли температура вища за 38°С

Поширеними та ефективними засобамидля зниження температури є розчинні препаратина основі парацетамолу:

• Колдрекс;
• Терафлю;
• Фервекс;
• Фарматитрон.

• Назол - зручний спрей, застосовується 2-3 р/добу;
• Назол Адванс – зручність у вигляді спрею, містить ефірні масла, Застосовується 2 р/день;
• Назівін – зручні формидля дорослих, немовлят;
• Тизин – краплі, містять ефірні олії, ефективний при в'язкому носовому відокремлюваному.
• Лазолван спрей назальний (розріджує слиз носа).
• Піносол ( масляний розчин) краплі та спрей.

Особливість прийому судинозвужувальних крапельв ніс: курс не повинен перевищувати 5-7 днів, інакше препарати перестануть діяти, а слизова оболонка носа атрофується.

Антигістамінні препарати – препарати, що використовуються при лікуванні алергії. Вони мають виражений протизапальний ефект, отже знімають ознаки запалення: набряк слизових, закладеність носа. Препарати нового покоління, такі як семпрекс, кларитин, зіртек, феністил сонливості не викликають.

Кашель. При сильному сухому кашлі застосовують: Коделак, Синекод. Для розрідження мокротиння - "Аскорил", "АЦЦ" (АСС). Для виведення з дихальних шляхів мокротиння – сироп подорожника, Тусін.

Антибіотики застосовують тільки при появі бактеріальних ускладнень , Що стосується вірусів вони абсолютно марні. Отже під час застуди їх не призначають.

Справа в тому, що антибіотики пригнічують імунну систему, знищують корисну мікрофлорукишечника, тому лише фахівець може вирішити, чи перевищує очікувана користь від застосування антибіотиків шкоду, що завдається ними.

Промивання носа при застуді

1. Ізотонічний (сольовий) розчин. Дозування має становити 0.5-1 чайну ложку на 200 мл. кип'яченої води. Сіль перешкоджає зростанню та розмноженню хвороботворних мікроорганізмів, розріджує мокротиння та сприяє її відведенню.
2. Содовий або йодно-содовий розчин. Готується у аналогічній концентрації. Сода створює в порожнині носа лужне середовище, несприятливе зростання колоній патогенних мікроорганізмів.

Полоскання горла

Для полоскання горла при застуді в домашніх умовах можна використовувати:

• Сольові, содові розчини;
• Грудні збори, заготовлені самостійно або придбані в аптеці;
• Настоянку прополісу;
• Поласкайте горло перекисом водню. Її потрібно розбавити, взявши 2 чайні ложки на 50 мл теплої води. На день потрібно використовувати засіб 3-5 разів, поки не відчуєте, що стало легше.

Народні засоби

Народні засоби від застуди практично завжди входять до схеми лікування респіраторних захворюваньзавдяки своїм корисним властивостям.

1. За перших симптомів для лікування корисно приготувати морквяний сікі розмішати в ньому кашку 3-5 зубків часнику. Приймати ліки по півсклянки 3-4 десь у день годину до їжі протягом п'яти днів.
2. Ванни для ніг. Якщо захворювання супроводжується без температури, то воду можна додати гірчицю. Для цього додайте 1 столову ложку сухого порошку на 7 літрів. Опустіть ноги у воду і тримайте, поки вода не почне остигати. Після цього добре витріть їх і одягніть на ноги вовняні шкарпетки.
3. Змішати 30 г масло обліпихи , 20 г соку свіжої календули, 15 г розтопленої олії какао, 10 г меду, 5 г прополісу. При нежиті змочити в цьому складі ватку і ввести в ніс на 20 хвилин.
4. Залити 1 чайну ложкусухого подрібненого коріння кульбаби 1 склянкою окропу, настоювати в закритому посуді на киплячій водяній бані протягом півгодини, охолодити, процідити. Приймати так само, як і настій за застуди.
5. Ягода калина в змозі надати унікальне лікувальна дія. Для отримання позитивного ефектуз продукту можна робити відвар, використовуючи при цьому ложку ягід на склянку води. Пити отриманий морс бажано у теплому вигляді та з медом.
6. При нежиті закопувати по 3-5 крапель алоеу кожну ніздрю 4-5 разів на день, відкинувши голову назад і масажуючи після закапування крила носа.
7. Зняти біль у горліі позбутися кашлю допоможуть квіти липи. Липовий чай: на кухоль води дві чайні ложки липового кольору.

Як захиститись від застуди?

Простудне захворювання – результат тимчасового зниження імунітету та контакту з інфекцією. Відповідно, профілактика спрямована на попередження цих факторів ризику.

Що ви можете зробити, щоб уникнути застуди?

• Уникайте людних місць, де ризик зараження набагато вищий.
• Якщо це можливо, триматися подалі від людей із застудою.
• Не торкайтеся носа або очей після того, як ви побували в фізичному контактіз людиною, яка хворіє.
• Ретельно мийте руки, особливо під час нежиті.
• Добре провітрюйте свою кімнату.

Якщо вчасно не розпочати лікування застуди, то є ризик отримати ускладнення, які згодом можуть перейти у хронічні захворювання. Тому бережіть себе, при перших симптомах починайте допомагати своєму організму і загалом стежте за своїм здоров'ям цілий рік.