Як підвищити імунну систему. Надмірне вживання алкоголю

Кошти, що підвищують імунітет, підбираються залежно стану імунних сил, від наявності додаткових захворювань.

Для того, щоб визначити, чи необхідно вам підвищити ваш імунний захист, спробуйте відповісти на такі питання:

• Мене часто турбують простудні захворювання чи грип.
• Щоразу застуда триває мінімум 12-14 днів.
• Часто виявляю у себе герпес.
• Моя шкіра чутлива, схильна до подразнень.
• Волосся у мене тьмяне і слабке.
• Не заперечую, що, можливо, маю глисти.
• Я часто нервую, іноді впадаю в депресивні стани.
• Зазвичай дуже втомлююся, особливо у міжсезоння.

• Часто турбують розлади шлунково-кишкового тракту (запор, пронос) або з'являються збої в роботі печінки.
• Іноді у мене буває алергія.
• Доводилося проводити тривалі курси антибіотикотерапії.
• Часто доводиться міняти місце проживання, їхати у відрядження, переїжджати з місця на місце.
• У Останнім часомбули значні стресові ситуації.
• Нещодавно моя вага різко змінилася (в той чи інший бік).
• Маю шкірні захворювання.
• Маю проблеми із дихальною системою.
• Маю проблеми з хребтом чи суглобами.
• Хворію на урогенітальні інфекції.
• Часто турбують зуби, доводиться звертатися до стоматолога.
• Моє здоров'я змінюється в залежності від погоди.
• Виявилася анемія, низький рівень гемоглобіну.
• Порушено лібідо.
• Хвилює серце.
• На шкірі присутні бородавки чи папіломи.
• Страждаю на онкологію.

Підрахуйте, скільки разів ви сказали «ТАК».

• 0 – ваш імунітет прекрасний, він добре справляється із вторгненням бактерій. Підтримуйте його здоровим способом життя і ніякі хвороби вам не страшні.
• 1 і більше – ваш імунний захист тією чи іншою мірою порушено. Необхідно вжити заходів.

Як підвищити імунітет дорослому? Для того, щоб ваш імунітет зміцнів, необхідно:

Якщо стан організму занадто ослаблений, слід розпочати прийом додаткових препаратів, що зміцнюють імунну систему.

Препарати, які підвищують імунітет

Виділяють кілька різновидів препаратів, що підвищують імунітет:

• рослинні (натуральні) препарати - імунал, настойка доктора Тайсса, настойка ехінацеї, екстракт елеутерококу, настойка женьшеню, настоянка китайського лимонника;
• бактеріальні препарати (складаються з бактеріальних ферментів, що мають виражену імуноактивізуючу дію – рибомуніл, бронхомунал, лікопід, імудон, ІРС-19;
• препарати з урахуванням нуклеїнової кислоти – деринат, нуклеїнат натрію;
• інтерферонові препарати – лейкоцитарний інтерферон, віферон, грипферон, арбідол, анаферон, циклоферон, аміксин;
• препарати тимусу - вілозен, тималін, тактивін, тимостимулін;
• препарати-біостимулятори – алое, ФіБС, плазмол, склоподібне тіло;
• синтетичні та комбіновані препарати- Вітамінні комплекси, пентоксил, лейкоген.

Розглянемо деякі з цих препаратів детальніше.

• Імунал – лікарський засіб, що містить ехінацею. Використовується як профілактичний метод при простудних та вірусних захворюваннях. Приймають перорально, 20 крапель тричі на день. Дітям препарат призначають по 10 крапель. Зручно приймати препарат у таблетках: використовують по 1 таблетці до 4-х разів на день. Тривалість лікування – від 7 до 60 днів.
• Екстракт елеутерококу - дорослі використовують від 20 до 40 крапель до 3-х разів на день, діти - до 10 крапель двічі на день. Засіб слід приймати перед їдою, бажано в першій половині доби, щоб уникнути безсоння. Тривалість лікування – близько місяця.
• Бронхомунал – використовують при поєднаному лікуванні вторинного імунодефіциту, який міг виникнути внаслідок тривалих запально-інфекційних станів. Препарат випускається у вигляді таблеток по 1 та 10 мг.
• ІРС-19 - використовується для підняття імунітету при ЛОР-захворюваннях, а також при бронхітах, астмі та ін. Є різновидом назального спрею, що застосовується, у тому числі, і у діток з тримісячного віку.
• Арбідол - противірусний та імуномодулюючий препарат, що випускається в капсулах по 50 і 100 мг, може застосовуватися у дітей з 2-річного віку.

При використанні препаратів, що стимулюють імунітет, слід точно дотримуватись схеми лікування, яка повинна відповідати віковим особливостям пацієнта.

Свічки, що підвищують імунітет

Найчастіше медичні фахівцівикористовують свічки для корекції імунного захисту. У формі свічок виробляються такі лікарські засоби, як кіпферон, віферон, імунітіл, анаферон. Такі препарати існують і в дитячому дозуванні.

Свічки для корекції імунітету використовуються практично без протипоказань. Винятком вважатимуться лише прояви алергії на препарат. Доведено, що свічки мають більшу ефективність, ніж таблетовані засоби, оскільки практично повністю засвоюються організмом. До того ж, курс лікування свічками може тривати два роки безперервно, не викликаючи звикання організму та ослаблення природного імунного захисту.

В основі таких засобів покладено дію активної речовини інтерферону, який зміцнює організм у його реакції у відповідь на вторгнення практично будь-яких інфекційних агентів. Інтерферон здатний реагувати на проникнення вірусних бактерійнабагато швидше всіх інших імунних сил.

Більшість свічок для імунної корекції мають у своєму складі комплекс антиоксидантів: найчастіше вони представлені вітамінами Е та С.

Застосування свічок вітається при лікуванні інфекційних та вірусних патологій, зокрема, при герпесі, вірусі папіломи, цитомегаловірусі та інших захворюваннях.

Свічки знижують ризик рецидивування хвороб та допомагають у лікуванні хронічних патологій.

Як підвищити імунітет у дитини?

Підвищення імунних сил дитини слід починати з комплексу оздоровчих процедур, основне місце серед яких займає загартовування. Контраст температур підвищує стійкість дитячого організмувплив негативних зовнішніх факторів. Не слід кутати дитину, краще взяти на прогулянку додаткову курточку. Влітку частіше гуляйте з малюком босоніж.

Прогулянки на свіжому повітрі, купання у водоймах, активні ігри на природі, вітамінізоване харчування – основні критерії успіху у боротьбі зі слабкістю імунітету у малюка.

Як підвищити імунітет під час вагітності?

Безперечно, вагітність – один із найважливіших етапів у жіночій долі, і до нього необхідно ретельно підготуватися. Адже будь-яка мама хоче, щоб її дитина народилася абсолютно здоровою. А для цього жінка просто зобов'язана стежити за станом свого здоров'я протягом усієї вагітності.

Доведено, що при вагітності імунні сили в організмі дещо слабшають. Це пов'язано зі складними процесами перебудови практично всіх систем та органів жінки в цей період: хворіти в цей час не можна, хоча підхопити будь-яку інфекцію при вагітності найлегше. Що ж робити? Звичайно, буде краще, якщо жінка ще до зачаття зробить необхідну вакцинацію(принаймні від грипозної інфекції та гепатиту), пройде лікування у стоматолога, позбавиться шкідливих звичок, почне повноцінно і правильно харчуватися.

Якщо ж у жінки і раніше спостерігалися часті застуди та мляві інфекційні процеси, то їй слід обов'язково пройти курс імуностимулюючого лікування. На сьогоднішній день відомо дуже багато медпрепаратів, здатних зміцнити захисні сили. Наприклад, хороший ефект спостерігається при застосуванні імуналу, тималіну та інших препаратів, а також при використанні витяжок із рослин женьшеню, елеутерококу, лимонника. Однак не перестарайтеся зі зміцненням імунітету, порадьтеся насамперед із кваліфікованим лікарем: часто надто хороший імунітетстає перепоною для зачаття.

Грубо кажучи, надто активні захисні сили організму сприймають чоловічі статеві клітини за чужорідні, і замість того, щоб прийняти їх, вони їх просто знищують. До того ж, при перестимульованому імунітет виникає небезпека поганого закріплення. плодового яйцяу стінці матки. Тому всі питання щодо підвищення імунітету перед і під час вагітності повинні вирішуватися з лікарем.

Як підвищити імунітет після пологів?

• Приймайте вітамінні комплекси та препарати для активізації імунітету. Якщо ви практикуєте грудне годування, препарати має підбирати лише лікар.
• Харчуйте повноцінно: вживайте продукти з β-каротином (морквину, гарбуз, капусту та ін.).
• Не ігноруйте у харчуванні злакові та бобові рослини, різні види горіхів.
• Увімкніть у меню сезонні ягоди та зелень.
• Особливу рольу зміцненні імунітету грає кишечник, тому необхідно допомагати йому підтримувати власну мікрофлору, вживаючи кисломолочні продукти.
• Гартуйте: контрастний душ і розтирання вологим рушником зроблять ваш організм більш стійким до інфекцій.
• Плавайте, активно проводьте час, гуляйте на свіжому повітрі.
• По можливості відпочивайте: стреси та перевтома не підуть на користь вашому імунітету.
• Будь-які препарати не слід приймати, попередньо не порадившись із лікарем.

Як підвищити імунітет мамі, що годує? Найкраще це зробити природними способами: налагодженням збалансованого харчування, правильним гартуванням організму та повноцінним відпочинком. Пам'ятайте: практично все, що потрапляє з їжею до організму жінки, з грудним молоком передається і малюкові. Тому не поспішайте приймати аптечні препарати, адже ви не можете точно сказати, як вони вплинуть на дитину. Нехай призначення препаратів підвищення імунітету проведе лікар.

Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

Підвищити і зміцнити імунітет, в принципі, не така складна проблема. Головне – захотіти це зробити, не боячись слів «загартування», «боротьба зі шкідливими звичками» та « правильне харчування». Причому лише комплексний підхід до проблеми допоможе вирішити її на вашу користь.

Народні засоби

З народних засобів популярне використання цілющих трав для активізації імунного захисту. Застосування женьшеню та ехінацеї, часнику та звіробою, конюшини та деревію, чистотілу та лакричника зарекомендувало себе ще з давніх-давен.

Стимуляція імунних сил за допомогою народного лікуванняможе вимагати досить багато терпіння та старанності. Результат від застосування народних засобів настає повільно, але ефект лікування тривалий та стабільний.

Трави, що підвищують імунітет:

• аралія – надає профілактичне та лікувальний вплив, що перевершує за ефективністю дію препаратів елеутерококу та женьшеню;
• женьшень – здатний покращувати мозкове кровопостачання, дещо активізувати кровотворення, зміцнює організм;
• заманиха – підвищує тонус нервової системи, відновлює працездатність під час занепаду сил;
• левзея – знижує рівень шкідливих чинників на організм, нормалізує вегетосудинну сферу;
• лимонник – містить аскорбінову кислоту та вітамін E, якими зумовлені основні біологічні здібності рослини;
• мордовник - підвищує енергетичний потенціал організму;
• чилібуха – застосовується при погіршенні обмінних процесів, при синдромі хронічної втоми, при млявому апетиті;
• родіола рожева (золотий корінь) – має адаптогенні властивості, нормалізує процеси обміну;
• стеркулія – допомагає при фізичному та психічному перевтомі, стимулює ЦНС.

Збори, що підвищують імунітет, повинні бути виготовлені з подрібненої рослинної сировини. Підготовлені рослинні елементи добре перемішують та використовують для приготування настоянок або відварів.

Чудово себе зарекомендувала наступна суміш: м'ята, меліса, іван-чай та колір каштану по 3 столові ложки, заливаємо 0,5 л окропу та наполягаємо 2 години. Такий настій можна додавати в сік або компот і приймати щодня близько 200 мл.

Ще один рецепт збору для підняття імунітету: меліса, валеріана, материнка, липа, хміль, коріандр та золотий корінь перемішати в однакових частинах. Столову ложку збору насипати в термос, туди влити 0,5 л окропу, закрити і витримати 7-8 годин. Настій слід вживати протягом дня 3 прийоми.

При вірусній інфекції допоможе така суміш: солодка, лимонник, женьшень та ехінацея. Заварюємо в рівних частинах і п'ємо замість чаю.

Настоянки, що підвищують імунітет, можна зробити самим або придбати в аптеці:

• настоянка женьшеню – має адаптогенну, тонізуючу та загальнозміцнюючу дію. Прискорює процес збудження у головному мозку, посилює рефлекторну діяльність, стимулює обмінні процеси, активізує працездатність;
• настоянка ехінацеї - допомагає при астенічних станах, призначається в період одужання після важких захворювань, а також у комплексному лікуванні погіршення мозковий діяльності;
• настойка елеутерококу - зменшує вплив на організм негативних зовнішніх факторів, підвищує термостійкість, прискорює лікування інфекційних процесів.

Незважаючи на всі позитивні відгуки про настоянки для зміцнення імунітету, занадто тривалий і безконтрольний прийом може викликати виснаження імунної системи організму, тому їх використання необхідно координувати з лікарем, який скоригує дозування та тривалість курсу лікування.

живлення

Найбільш дієвим та легким методомЗміцнення імунітету вважається збалансоване здорове харчування. Чому воно таке важливе?

Жири беруть участь у виробництві спеціальних клітин, що знищують мікроби. Такі клітини називаються макрофагами. З цієї причини в меню для підвищення імунітету обов'язково повинні бути включені як рослинна, так і вершкове масло.

Вуглеводи – вони дають нашому організму енергію. Причому найкорисніші природні вуглеводи, які у крупах, ягодах і фруктах. Ступінь рафінованих вуглеводів, які ми вживаємо в їжу з солодощами і випічкою, повинна бути знижена.

Крім балансу жирів, вуглеводів та білків, необхідно також постійно підтримувати необхідний рівень вітамінів в організмі. Дефіцит вітамінів сприяє дезактивації імунних клітин. Підсумок – те саме зниження захисної опірності.

Для підтримки високого рівня захисту потрібні такі вітаміни, що підвищують імунітет:

• A - він міститься в плодах і коренеплодах червоного або жовтого забарвлення, а також його багато в яйцях, печінці, молочних продуктах нормальної жирності;
• B – такий вітамін можна отримати з горішків, насіння, твердих сортів сиру, грибів, гречки;
• C – аскорбінова кислотау великих кількостях знаходиться в лимоні, ківі, обліпихі, смородині, шипшині;
• E – такий вітамін можна знайти в капусті та салатних рослинах, пророслі пшениці та висівках.

Якщо ваш щоденний раціон буде багатий на свіжі овочі та фрукти, дефіцит вітамінів вам загрожувати не буде.

Так, і не забудьте про мікроелементи, яких також достатньо в плодах, горіхах та рослинах: хороший імунітет неможливий без цинку, йоду, селену, кальцію, заліза. Найчастіше приправляйте повсякденні страви зеленню, і належний рівень мікроелементів вам забезпечено.

Продукти

Спочатку звернемо вашу увагу на продукти, вживання яких не принесе користі вашому імунному захисту. Це будь-які алкогольні напої, рафінований цукор, а також продукти з великим вмістом консервантів та барвників.

Їжте злаки, нежирне м'ясо, яйця, рибу, кисломолочну продукцію, бобові. Дуже корисні натуральні фітонциди – цибуля та часник, це природні антибіотики, які здатні боротися не лише з патогенними бактеріями, а й із вірусами.

Фрукти, що підвищують імунітет, слід їсти окремо від решти їжі, за 1,5-2 години до їди, або через 2 години після нього. Вживайте плоди яскравих кольорівСклад: червоні, помаранчеві, жовті. Не відмовляйтеся від цитрусових, помідорів, абрикосів, персиків, хурми – в них міститься багато антиоксидантів та каротиноїдів.

Морепродукти – краби, креветки, водорості, риба – особливо корисні в період зачаття та вагітності, вони підтримають ваш імунітет у скрутну хвилину, завдяки великому вмісту селену та йоду.

Регулярне вживання кисломолочної продукції оновить склад мікрофлори кишечника, що зміцнить більшу частину імунних клітин, що знаходяться в нижніх відділах шлунково-кишкового тракту.

За словами дієтологів та імунологів, ідеальна дієта для підтримки стабільності імунного захисту повинна містити певну кількість продуктів, щоб наситити наш організм необхідною кількістю корисних речовин. Щоденне меню має складатися з:

• 300 г м'ясні, рибні чи кисломолочні продукти;
• 100 г злаки;
• 0,5 кг фрукти та овочі;
• 200 г цільнозерновий хліб;
• 20 г масло вершкове;
• 10 г олія рослинна.

До того ж необхідно пити достатню кількість чистої води: вода виводить з організму токсичні речовини, що полегшує роботу імунної системи.

Мед для підвищення імунітету

Мед – харчовий, лікувальний та дієтичний засіб, що виробляється бджолами з пилку квіткової частини рослини. Мед засвоюється організмом на 100%. Звичайно, для того, щоб мед приносив користь нашому імунітету, він повинен бути тільки натуральним, не підданим нагріванню.

Мед - це ті ж ліки, тому приймати його необхідно у певних дозах. Найкраще пити його тричі на день, за 2 години до їди, або через 3 години після. Добова доза меду для дорослої людини – мінімум 100 г, максимум – 200 г. Тривалість медової терапії – 2 місяці. Дітям мед пропонують також тричі на день, але по одній чайній ложці: добове дозуванняу цьому випадку становить 30 г.

Не перестарайтеся з медом: у великих кількостях цей продукт може перевантажити підшлункову залозу, що надалі призведе до погіршення її функціонування.

Імбир для підвищення імунітету

Імбир – відома східна спеція. Корінь імбиру можна використовувати в кулінарії, а в дієтології радять вживати імбир, щоб не мерзнути взимку.

Доведено, що у свіжому імбирі міститься безліч антивірусних складових, що допомагає протистояти впровадженню інфекції та прискорити лікування застуди та грипу.

Найкращим порятунком при застуді, гаймориті, ларингіті може стати чай з імбиру. Щоб приготувати лікувальний чай, невелику частину кореня імбиру тонко нарізають і запарюють в 1 літрі окропу. У чай, що настоявся, додають трохи меду і кориці. Такий чай не лише посилює імунний захист, а й позбавляє організм від токсинів та шлаків. За бажанням у напій можна додати часточку лимона чи листочки зеленого чаю.

На жаль, існують і протипоказання для використання імбиру: це виразкова хворобашлунка, панкреатит, холецистит. При вагітності можливість вживання імбирного кореня має бути узгоджена з лікарем.

Часник для підвищення імунітету

Лікувальні здібності часнику відомі давно. Також відомо, що часник надзвичайно важливий для підтримки імунного захисту. Протеїни часнику активізують виробництво антитіл, що захищають від негативного впливу зовнішніх факторів.

Однак основним фактором, що сприяє зміцненню імунітету, є наявність у часнику аліцину. Ця речовина гальмує поширення вірусної інфекції організмом. Звичайно, часник - не зовсім антибіотик, зате не має стільки побічних ефектів, як у антибактеріальних препаратіві не розвиває адаптацію бактерій до дії аліцину.

Алліцин – дуже потужний антиоксидант, проте його дія найефективніша лише при вживанні свіжого часнику, що не піддавався термічній обробці.

Прополіс для підвищення імунітету

Прополіс – це рідка речовина, яке бджоли виробляють ближче до весни із сировини, отриманої з деревних бруньок. Прополіс багатий на ефірні масла: вони мають властивість випаровуватися, знищуючи бактерії та мікроби. Препарати прополісу неймовірно корисні для активізації імунного опору організму та його загального оздоровлення.

Прополіс зішкрібають з бічних частин вулика, протягом року його можна зібрати близько 100 г.

Беруть 2 столові ложки прополісу, змішують із 10 столовими ложками якісної горілки. Необхідно настояти цю суміш у холодильнику близько 10 діб, періодично перемішуючи. Відстоялися ліки відфільтровують, відокремлюючи осад.

Для посилення імунного захисту використовують 3 десь у день по 15 крапель настойки прополісу, розведеної в 50 мл молока.

При болях у горлі та застуді можна розвести 15 крапель настоянки в 50 мл води та прополоскати горло.

Застосування таких засобів корисне всім без винятку як профілактика: профілактичний курс може тривати 45 днів.

Шипшина для підвищення імунітету

Прекрасний засіб для зміцнення імунної системи – це шипшина. Рідкісний продукт може похвалитися такою кількістю вітаміну C, яка є у шипшини. Наприклад, у шипшині цього вітаміну більше в 10 разів, ніж у ягодах смородини, і більше в 40 разів, ніж у лимонах.

Візьмемо столову ложку товчених плодів рослини та заливаємо 0,5 л окропу. Наполягаємо протягом години. Далі настій відфільтровуємо та віджимаємо. Для смаку можна додати мед, цукор чи сироп. Вживаємо напій по 100 мл щодня 2-3 рази на добу до їди. Дітям пропонується 50 мл напою. Настій дуже добре зміцнює захист організму від бактерій.

Ефективність ліків можна посилити, додавши в настій липовий коліру пропорціях 1:1.

Можна приготувати найсмачніше та найкорисніше варення з плодів шипшини. Ягоди промивають у воді, очищають від насіння. Цукор беремо 1:1 із кількістю очищених ягід. Іноді до такого складу додають обліпиху. Варення може бути надзвичайно корисним у зимовий час, в сезон застуд та вірусних інфекцій.

Напої, що підвищують імунітет

Допомогти попередити застудні захворювання та зміцнити опір організму можуть імуностимулюючі напої:

• чай з ромашки - корисний гарячий чай, що підвищує імунітет і запобігає багато запальних захворювань. Вживаючи близько п'яти чашок такого напою щодня, ми можемо значно підвищити антимікробну діяльність організму. Якщо така кількість чаю випивати протягом 14 днів, ефект від напою протримається чотири тижні. Крім підвищення захисної функції, чай з ромашки добре розслаблює і заспокоює нервову систему;
• журавлинно-коньячний напій – рятівник для імунітету у розпал простудних захворювань. У чашку свіжозавареного чорного чаю додаємо 50 мл соку журавлини, стільки ж лимонного соку і 25 мл коньяку, підсолоджуємо медом за смаком. Такий напій не рекомендується вагітним жінкам та дітям, а також людям із підвищеною кислотністю шлункового соку;
• сік з моркви – корисний напій, що містить масу необхідних організмувітамінів. Для поліпшення смаку та додаткової вітамінізації свіжий сік можна готувати в поєднанні з яблуками, буряками, апельсинами, грейпфрутом;
• лимонно-имбирный медовий чай – такий напій буде корисний як підвищення імунітету, так підтримки фігури. Завдяки напою знищуються хвороботворні мікроби, стимулюється обмін речовин, виводяться токсичні речовини. Натираємо шматочок соковитого імбирного кореня, додаємо лимонний сік, заливаємо кип'яченою водоюабо теплим зеленим чаєм, до смаку додаємо мед.

Можна додати в чай ​​кілька крапель настойки ехінацеї або женьшеню, часточку лимона або апельсина. І взагалі, в сезон простуд пийте більше рідини: вона виводить з організму токсичні речовини та шлаки, що значно полегшує роботу імунної системи.

Які ягоди підвищують імунітет?

Ягоди – чудовий засіб для підняття імунітету, їх можна вживати практично цілий рік: влітку та восени – у свіжому вигляді, а взимку та навесні – у замороженому. Заморожені ягоди містять не менш корисних речовин, ніж свіжозібрані.

Малина – здатна попереджати як простудні, а й онкологічні захворювання. Така властивість ягоди обумовлена ​​наявністю в ній елагінової кислоти, яка здатна знищувати чужорідні бактерії та клітини.

Смородина – криниця вітаміну C, який великою мірою впливає на активність імунної системи. Чай можна готувати не лише з ягід, а й із листочків чагарника.

Чорниця – одна з найбільш цінних ягід, що позитивно впливає на імунітет, зорові та мозкові функції. Чорницю можна вживати всім, у тому числі людям похилого віку, а також хворим на цукровий діабет.

Полуниця може виводити шлаки та сольові відкладенняз організму, позбавляє набряків і підкріплює захисну систему.

Осінні ягоди – горобина, лохина, шипшина, калина, журавлина – заварюють у термосі і п'ють замість чаю у міжсезоння. У 0,5-літровий термос кладуть близько 2 столових ложок ягідної суміші, заливають окропом. Після остигання в напій можна додати до смаку мед і пити протягом дня.

Сік із горобини радять вживати в сезон вірусних інфекцій: заварюють 1 столову ложку ягід на чашку окропу, п'ють після остигання протягом дня.

Прекрасний засіб при зниженому імунітеті - сироп і джем з чорноплідної горобини. До джему можна додавати нарізані часточками яблука або апельсин.

Калина для підвищення імунітету застосовується самостійно, або у поєднанні з іншими лікарськими рослинами. Приготування: пом'яти товкучкою ягоди калини, змішати з медом і додати|добавляти| трохи кип'яченої води. Суміш можна додавати в чай, а для збільшення терміну зберігання можна уварити із цукром на водяній бані.

Якщо взяти 1 столову ложку сухої сировини шавлії, залити склянкою окропу, настояти і додати сік калини, то такими ліками можна полоскати горло при ларингіті та застуді. Ефект від такого полоскання настає майже негайно.

Добре допомагає і багатьма забута ягода кизил. У ньому міститься цілий набір вітамінів, зокрема і аскорбінова кислота. Ягоди кизилу радять вживати в епідемічний та застудний періоди. Їх можна їсти сирими, робити з них джем, вино, киселі, відвари та сиропи.

Гомеопатія

Засобів для імунокорекції, представлених наукою гомеопатією, Наразіне так вже й багато. Швидше за все, це викликано тим, що сучасні фахівці ще до кінця не вивчили способи впливу гомеопатії, хоча її ефективності переконалися вже досить багато лікарів. Найбільшим успіхом користуються препарати німецької фармкомпанії Heel: високої ефективності гомеопатичних засобівспостерігається мінімальна кількістьпобічних проявів.

• Галіум-Heel – засіб, що активізує імунні клітиниорганізму. Стимулює імунітет, може застосовуватись для профілактики або лікування бактеріальних та вірусних інфекцій.
• Енгістол – самостійний препаратрекомендований до застосування окремо від інших лікарських засобів, особливо антибіотиків. Дуже ефективний при вірусних ураженнях, прискорює обмінні процеси, зміцнює імунітет.
• Ехінацея Композитум – знімає процеси запалення, стимулює імунний захист, сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів.

Гомеопатичні препарати допомагають підвищити імунний захист не лише кількісним чином, а й якісним, оптимізуючи імунну відповідь із мінімальною часткою побічних проявів.

Ефірні масла

Важлива властивість ароматерапії полягає в тому, що аромати ефірних олій природно впливають на організм, найбільш легко проникаючи в нього і засвоюючись.

Наприклад, ефірні фітонциди часнику чи хвої активізують роботу місцевого імунітету – виробництво слизової носа секреторних імуноглобулінів.

Ефірні олії мають схожу дію, оскільки є концентрованим аналогом рослинних фітонцидів. Наприклад, монардова або базилікова олії здатні відновити імунітет навіть при запущених стадіях імунної недостатності.

Для того, щоб убезпечити житловий та робочий простір від впровадження вірусів та бактерій під час епідемій, можна використовувати евкаліптову, лавандову, ромашкову, анісову, м'ятну, камфорну, цитрусову, хвойну олію. Такі олії знешкоджують і пошкоджують більшу частину відомих бактеріальних та вірусних штамів, посилюючи імунний захист та сприяючи активному виведенню токсинів.

Вибирайте олію відповідно до реакції свого організму (алергія є протипоказанням до використання олії), застосовуйте її при масажі, у парилці, під час прийняття ванни, при інгаляціях, для ароматизації приміщення за допомогою аромалампи.

Цікаво, що змішаний хвойний, м'ятний, розмариновий аромат та запах чебрецю дезінфікує та очищає повітря у приміщенні. Для цих же цілей можна використовувати інші комбінації масел:

• лаванда, евкаліпт, вербена та бергамот;
• імбир, апельсин та розмарин;
• меліса, кедр, мускат, лаванда та м'ята;
• лимон, лаванда, розмарин та вербена;
• базилік, вербена, лимон та мандарин.

В ході імунологічних дослідженьдоведено, що ті пацієнти, які регулярно застосовують ефірні ароматизаціїприміщень, набагато рідше хворіють на простудні та вірусні інфекції.

Секс

Прекрасною альтернативою часнику та апельсинам для підняття імунітету можуть стати регулярні заняття сексом: вони зміцнюють наші м'язи, подібно до фізичної зарядки, і піднімають настрій краще за будь-які стимулятори. Причина такого явища проста: після сексуального контакту в організмі синтезується цілий потік гормонів щастя – ендорфінів, здатних піднімати наш настрій та самооцінку. Якісні та регулярні заняття сексом усувають тривожні відчуття, депресивні стани та знизять ризик розвитку психічних патологій. Адже всім відомо, що наш психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття.

Як довели швейцарські фахівці, сексуальні контакти надають позитивний впливна захисні можливості людини. Дослідження нейроімунології виявили, що загальна чисельність клітин-кілерів після сексуального контакту збільшується в 1,5 рази.

Заняття сексом 2-3 рази на тиждень збільшує кількість необхідних антитіл в організмі, які відповідають за рівень нашого імунітету.

Немає нічого кращого, ніж одночасно отримувати задоволення та зміцнювати своє здоров'я.

Спорт

Загальновідомий факт, що спорт та фізкультура сприяють зміцненню нашого здоров'я. Однак одночасно зміцнити імунну систему виходить не у всіх. Чому так відбувається? Справа в тому, що тривалі та постійні фізичні навантаження можуть виснажувати організм, що тільки знижує активність захисних сил. Тому навантаження мають бути дозовані, не надмірні та некритичні для організму. Найбільш відповідними видамиспорту для зміцнення імунітету можуть стати плавання, легка атлетика, заняття йогою, танцями, шейпінгом, аеробікою Практикувати заняття спортом, по можливості, слід на природі, у лісі, парковій зоні: там, де повітря найменш загазоване.

Фізичні заняття повинні бути помірними та регулярними, близько 2-3-х разів на тиждень. Не треба через силу виконувати вправи, це не сприятиме підвищенню імунітету.

Зміцнення захисних сил за допомогою спортом – гарний варіантдля людей, які страждають на хронічні форми патологій (природно, за відсутності протипоказань до фізичної активності). Регулярні заняття протягом 5-6 місяців значно скоротять кількість та вираженість рецидивів захворювань.

Не забувайте, що для досягнення результату (підвищення імунітету) не слід допускати перенапруження. Надмірні фізичні навантаження – це своєрідна стресова ситуація для будь-якого організму, яка знімає природний захист перед збудником інфекції. З цієї причини не слід займатися під час загострень хвороби: перечекайте рецидив, щоб уникнути ускладнень, і лише після цього відновіть заняття спортом.

Як підвищити імунітет після антибіотиків?

Давно доведено, що антибіотики вкрай негативно впливають наш імунітет. Досвідченим шляхом вчені з'ясували, що застосування будь-якого антибіотика (навіть призначеного за потребою) знижує природний імунний захист на 50-80%. Цей показник буде набагато більшим, якщо антибіотик приймається в некоректних дозуваннях або без відповідних підстав.

Тому медики категорично не радять займатися самопризначенням антибіотиків, а запропонована доктором схема лікування повинна виконуватися строго за приписом.

До речі, крім лікарських препаратів, антибіотики можуть перебувати і в деяких продуктах харчування, наприклад, м'ясі. Багато хто знає, що на деяких птахофабриках курей годують антибіотиками для того, щоб вони менше хворіли та швидше росли. Великий змісттаких антибіотиків у м'ясі може спровокувати послаблення імунітету у людини, яка це м'ясо вживає. Тому остерігайтеся купувати м'ясні продукти у сумнівних продавців, краще це робити у спеціалізованих фірмових магазинах.

Звичайно, якщо вам все ж таки довелося пройти курс лікування антибіотиками, то питання про підвищення імунітету слід вирішити заздалегідь. По-перше, вам належить відновити кишкову флоруОскільки більшість необхідних мікроорганізмів знищується при антибіотикотерапії. Для цього вживайте кисломолочну продукцію з невеликим терміном зберігання, збагачену лакто- та біфідобактеріями. Це може бути натуральний йогурт, свіжий кефір, домашній сир.

Приберіть із щоденного менюсолодощі та випічку: ці продукти викликають бродіння в кишечнику, перешкоджаючи відновленню мікрофлори.

Їжте овочі, ягоди та фрукти, а також цибулю та часник, пийте трав'яні чаї.

З загальнозміцнювальних процедур корисно відвідувати лазню чи сауну, займатися спортом, загартуватися.

Як підвищити імунітет при герпесі?

З появою ознак герпетичної інфекціїнеобхідно якнайшвидше розпочати проведення заходів для зміцнення імунних сил. Що може сприяти цьому?

• Правильне збалансоване харчування.
• Вживання природних лікарських засобів та трав'яних настоїв.
• Відвідування парильні або сауни.
• Ранкова гімнастика, контрастний душ та прогулянки на свіжому повітрі.
• Призначення медикаментів-стимуляторів імунітету.

Безумовно, при симптомах герпесу лікар, швидше за все, призначить вам якийсь із найвідоміших антигерпетичних препаратів. Це може бути тимоген, тималін чи інтерферон. Такі препарати слід використовувати тільки після призначення лікаря.

Що ви можете зробити самостійно? Позитивний ефектспостерігається від вживання напоїв для підвищення імунітету. Щоб приготувати один із таких напоїв, нам будуть необхідні наступні складові: ягоди калини, горобини, обліпихи та трохи висушеної сировини женьшеню. Всі компоненти змішуємо, заливаємо окропом і наполягаємо близько 1 години. Коли напій охолоне, додаємо до смаку натуральний мед. П'ємо такий чай до 2-х тижнів по 100 мл тричі на день.

Для стимуляції імунітету при герпесі можна використовувати готові аптечні настоянки, наприклад, настойку елеутерококу. Приймаємо по 30 крапель двічі на добу до їди.

Якщо ви використовуєте всі методи підвищення імунітету, але хвороба все одно прогресує, зверніться до лікаря: можливо, у вас є якесь супутнє приховане захворювання.

Як підвищити імунітет шкіри?

Імунітет, крім клітинних структур імунної системи, включає захисні здібності шкірних і слизових покривів. Нашу шкіру також необхідно гартувати та зміцнювати, але яким чином? Таких методів кілька.

• Повітряний метод загартовування. Таке гартування підвищить захисні сили, збалансує механізми терморегуляції, кровотоку, дихальних властивостейшкіри. Температура повітря може бути холодною – до 8°C, помірною – до 16°C, прохолодною – до 20°C та індиферентною – до 23°C. Повітря має бути свіжим, тобто, якщо відсутня можливість перебування на природі, необхідно принаймні тримати кватирку відкритою. Починають такі процедури влітку. Деякі загартовуються методом нічного сну на балконі або в саду, незалежно від погодних умов. Але для початку достатнім буде проведення ранкової гімнастики на балконі, в парку або приміщенні з припливом свіжого прохолодного повітря.
• водний метод. Водні процедури, що гартують, можуть включати відвідування лазні, прийняття прохолодних ванн, контрастний душ, вологі прохолодні обтирання і плавання у відкритих водоймах або басейнах. На чому ґрунтується даний метод? Коли холод короткочасно, але регулярно впливає на шкіру, то насамперед тренуються терморегуляційні здібності тіла, а також активізується викид гормону кортизолу в потік крові. Це сприяє стимуляції захисного опору організму та зміцнює імунну систему.
• Метод контрастного обтирання охолодними настоями трав. Дуже цікавий, корисний, але трохи трудомісткий метод. Для того, щоб приступити до процедури, для початку необхідно приготувати настій або відвар трав: листя м'яти або меліси, гілочок хвої, пижми. Частину настою слід охолодити у холодильнику, а іншу частину залишити гарячою. Після цього можна приступати до процедури: змочити вовняну рукавичку в охолодженому настої, віджати і протерти тіло та кінцівки. Такі самі маніпуляції провести і з гарячим настоєм. Третій етап – за допомогою сухого рушника слід розтерти шкіру тіла до появи почервоніння. Тривалість сеансу обтирання – близько п'яти хвилин.
• Прийняття сонячних ванн. Мабуть, ні для кого не секрет, що сонячні промені здатні зміцнювати імунітет, утворюючи в шкірних покривахпігмент меланін та вітамін D. Найбільш безпечний та комфортний період для засмаги – вранці, з 9 до 11. Тривалість процедур необхідно збільшувати поступово, щоб не обгоріти. Особливо слід бути обережним тим, хто має світлу і чутливу шкіру.
• Активний спосіб життя – усуває небезпеку розвитку патологій дихальної системи, серця, судин, служить чудовою профілактикою надмірної ваги. Активні заняттяспортом полегшують сприйняття стресових ситуацій, стабілізують сон та настрій. Можливо, вас це здивує, але навіть якщо ви втомилися, найкращим відпочинком стане рухоме та активне проведення часу, яке подарує вам додаткову порцію енергії.

Як підвищити імунітет піхви?

Нещодавно в ході досліджень на поверхні піхви були виявлені імунні клітини. Вони мають багато спільного з такими ж клітинами, що мешкають у порожнині кишечника та на мигдаликах. Ці клітини покликані підтримувати місцевий імунітет на поверхні конкретної ділянки тканин. Якщо така місцева захист порушується, то нормальне лікування зробить лише тимчасовий ефект, оскільки причина – зниження імунітету – залишиться. Наприклад, якщо жінка кілька разів поспіль хворіє на молочницю або вагінітом, це може бути ознакою слабкого імунного захисту піхвового середовища. Лікування таких станів має стати комплексним: власне знищення збудника та відновлення імунного захисту піхви.

Нормальний склад мікрофлори піхви – на 90% лактобактерії, на 9% біфідобактерії, 1% умовно-патогенні мікроби. Незначні зміни такого співвідношення компенсуються діями захисного фактораорганізму. Якщо такий склад порушений кардинально, імунним силам стає складно впоратися з чисельністю прогресуючої хвороботворних мікробів.

Підвищення місцевого імунітету піхви передбачає відновлення нормальної природної мікрофлори вагінального середовища. У таких ситуаціях призначають інтерферонові та інші засоби, наприклад, свічки Гінофлор, препарати ацилакт, біфідумбактерін, кіпферон, лактацид, епіген-інтим. Однак не забувайте, що адекватність терапії може оцінити лише кваліфікований лікар.

Як підвищити імунітет горла?

Часті застуди та ларингіти змушують нас задуматися про те, як підвищити імунітет горла. Насамперед, це можна зробити народними методами:

• полоскання горла дуже солоною теплою водою;
• вживання лікувальних чаїв та настоїв з ромашкового кольору, листя м'яти, плодів шипшини, трави звіробою;
• регулярне додавання в чай ​​або воду для пиття свіжого лимонного сокута меду;
• періодичне виконання наступної вправи: тягнемося кінчиком язика до підборіддя, завмираємо в максимально можливому положенні від 3 до 10 секунд. Так ми покращуємо кровопостачання глотки. Намагайтеся виконувати цю вправу при кожному чищенні зубів;
• поступове привчання горла до прохолодного пиття, морозива. Починати таке гартування горла рекомендують зі полоскань горла прохолодною водою. Деякі рекомендують робити контрастні глотки поперемінно холодного та гарячого напою: проте пам'ятайте, що така методика може негативно вплинути на зубну емаль.

Гартування горла краще проводити на тлі загальнозміцнювальних процедур, позбавившись шкідливих звичок і налагодивши здорове харчування.

Як підвищити місцевий імунітет?

Місцевий імунітет можна підвищити шляхом посилення кровообігу та розширення судин на необхідній певній ділянці тіла. Така дія призведе до активізації вивільнення антивірусних структур – специфічних антитіл та інтерферону.

Для цієї мети рекомендується використовувати компрес – чудовий місцевий стимулятор імунного захисту у боротьбі з вірусним вторгненням. Щоправда, компреси не рекомендується застосовувати за високої температури. Пояснюється це тим, що стрибок температурного показника є також одним із проявів активізації імунного захисту, а дуже велика кількість антитіл може посилити процес запалення та нашкодити організму.

Приготувати компрес у домашніх умовах не становить труднощів. Наведемо кілька рецептів таких імуностимулюючих компресів:

• оцтовий компрес - нам знадобиться трохи меду, гаряча вода і оцет (бажано яблучний). Вода та оцет береться у співвідношенні 3:1, додається ложка меду. Змочуємо тканину в цьому розчині та прикладаємо до необхідної ділянки шкіри, поверх тканини кладемо целофан та утеплюємо вовняним шарфом. Тривалість процедури – 20-30 хвилин;
• мед у рідкому вигляді – натираємо ним уражене місце, прикриваємо пергаментним папером і укутуємо пледом. Через деякий час мед змиваємо теплою водою або настоєм трав, а шкіру змащуємо будь-якою олією. Будьте обережні: багато людей страждають на алергію на продукти бджільництва. Таким людям застосування цього рецепту протипоказано;
• компрес з олії – олію нагріваємо на водяній бані, занурюємо в неї шматочок тканини, віджимаємо і кладемо тканину на необхідну ділянку тіла (не можна класти на ділянку серця). Тканину прикриваємо пергаментним папером чи целофаном, укутуємо хворого. Компрес залишаємо на 3 години чи на ніч.

Також для підняття місцевого імунітету можна використовувати перевірені аптечні методи: постановку гірчичників і банок, розтирання шкіри мазями, що охолоджують-розігрівають, застосування гарячих ванн для рук і ніг.

Як підвищити імунітет за ВІЛ?

Відомо, що не такий страшний діагноз ВІЛ, як ускладнення, спричинені цим діагнозом. Ускладнень може виникнути маса: це відбувається внаслідок різкого зниження імунітету. У таких умовах організм перестає справлятися навіть із незначними атаками мікробів, тим більше йому стають не під силу. серйозні патології, наприклад, пневмонія чи гепатит. З цієї причини основним напрямом підтримки хворого на ВІЛ-інфекцію має стати зміцнення та підвищення захисних сил та профілактика можливих ускладнень.

Останнім часом фахівці виявили позитивна діявібраційного впливу на імунітет тканин. Вібрації сприяють переміщенню імунних клітин усередині тканин та впливають на швидкість імунних реакцій. Для того, щоб реалізувати даний метод, застосовують на практиці спеціальні пристроїдля фонування, що здійснюють мікровібраційну дію регулярним та тривалим курсом лікування. Ефект від такої терапії здатний накопичити від сеансу до сеансу. До таких апаратів відносяться, наприклад, вібраційні пристрої типу Вітафон.

Нещодавно в аптечній мережі був представлений новітній клас медпрепаратів для зміцнення імунних сил. Серед них – медпрепарати Поліоксидоній та Галавіт, які можуть приносити користь навіть при ВІЛ-інфікуванні та на останніх стадіях онкології. Однак, на жаль, поки що такі лікарські засоби далеко не всім по кишені.

Як підвищити імунітет при онкології?

Дослідження показали, що клінічна симптоматика ракової пухлиниможе проявитися лише тоді, коли відбудеться порушення механізму імунного опору: захисні сили припиняють реагувати і знешкоджувати злоякісні клітини, що формуються в організмі.

Система імунітету, до речі, не лише захищає організм від шкідливих бактерій та злоякісних клітин, а й допомагає відновлювати пошкоджені клітини у різних органах та системах. Зниження опору організму може спровокувати розвиток неінфекційних ускладнень.

Підтримка імунних сил організму допомагає нам побічно впливати будь-яке захворювання, зокрема і рак. Чудові результати виявлено від поєднання структурованої води, ТА-65 та китайських грибів май-таки, шиїтаки, кордицепс, рейша, агарика та ін.

Структурована вода - це вода, якій задана інформація про здорових клітинахта органах, що наділяє її унікальною цілющою здатністю.

ТА-65 – клітинний активатор теломерази. Він зміцнює імунну систему, покращує склад крові, надає життєвої енергії.

Шіїтаке-гриб активізує імунний захист, здатний знищувати бактерії та віруси, підвищує стійкість організму до патогенних мікробів.

Пам'ятайте, що лікування цими засобами в жодному разі не може замінити традиційне протипухлинне лікування. Дані засоби лише посилять ефект від хірургічного, променевого лікуваннята хіміотерапії при онкологічному захворюванні

Як підвищити імунітет після хіміотерапії? Можна приймати досить тривалим курсом такі лікарські засоби: фунгімакс, мейші, або грибна трійчатка, або модифілан у сукупності з антиоксидантами (вітаміном E, селеном, аскорбіновою кислотою), блокаторами енергетичних обмінних процесів у злоякісній клітці (препарати колоїдного срібла) та речовин мембрани клітин для профілактики метастатичного зростання (жирні кислоти омега-3) Лікування цими препаратами проводиться строго під контролем лікаря. Курс підбирається в індивідуальному порядку після консультації спеціаліста.

Як підвищити імунітет після пневмонії?

Для підтримки ослабленого після хвороби організму, для профілактики повторного розвитку захворювання чи ускладнень фахівці радять зміцнювати імунний захист після пневмонії.

У всьому різноманітті заходів щодо зміцнення організму існує і основне правило - ведення здорового образужиття, що включає відмову від нікотинової залежності, прийняття спиртних напоїв, а також повноцінний відпочинокі сон, збалансоване харчування, боротьба з зайвими кілограмами, розвиток стресостійкості, активне проведення часу. Комплекс заходів щодо посилення захисту організму повинен складатися з процедур, що гартують: обливань, обтирань, купання. Необхідно зауважити, що процедуру загартовування не можна проводити при нежиті, кашлі та високій температурі.

Крім того, необхідно зміцнювати імунітет методами народної медицини. Наприклад, вживати чаї та настої лікарських рослин. У них можна додати трохи меду, лимона чи домашнього джему. З натуральних засобів, що допомагають підвищити імунітет, можна виділити ехінацею, часник, женьшень, солодку, елеутерокок, імбир. Тривалість терапії такими засобами – до 3-4-х місяців. Зазвичай сировину запарюють у окропі і дають настоятися або витримують на водяній бані.

Перший час після одужання краще не відвідувати поліклініки та лікарні, особливо інфекційного спрямування. Чи потрібний вам повторний курс антибіотикотерапії, повинен вирішувати лікар, але іноді від нього краще відмовитися, оскільки це вкрай згубно діє імунітет.

Не зайвим буде проведення профілактичної вакцинації – щеплення від грипозної, пневмококової та гемофільної інфекції.

У всьому іншому слідуйте порадам і приписам вашого лікаря.

Як підвищити імунітет після операції?

Відновлювати сили після операції необхідно насамперед за допомогою збалансованого харчування. Для цього складіть свій раціон з урахуванням правильного співвідношенняпротеїнів, жирів та вуглеводів. Відмовтеся від дієт, що обмежують поживну та енергетичну цінність їжі, вживайте тільки свіжі натуральні продукти. Якщо лікар не забороняє, вживайте більше овочів, фруктів, білкової їжі.

Включіть у щоденний раціон продукти з великим вмістом аскорбінової кислоти. Це цитрусові, ківі, шипшина.

Якщо вам не протипоказано фізичне навантаження, не зневажайте ними. Однак перестаратися теж не потрібно. Зверніться до лікаря: він розробить вам індивідуальний комплекс вправ, який буде доречний у вашому конкретному випадку з урахуванням захворювання, з приводу якого була проведена операція.

Якщо протягом деякого часу після операції вас турбує слабкість та нестабільність температури тіла, просто препаратами та заходами для підвищення імунітету тут не обійтися. Зверніться до лікаря: можливо, в організмі розвивається інфекційний процес.

Як підвищити імунітет при ВПЛ?

Вірус папіломи людини (ВПЛ) проявляється насамперед ослабленням опору організму інфекціям. Як можна посилити імунний бар'єр, щоб не дати шансів вірусу знову проявити себе?

• Засипаємо в термос 2 столові ложки листя горіха, заливаємо 400 мл окропу та залишаємо на ніч. Отриманий напій п'ємо по ¼ склянки кілька разів на день. Посилити ефект можна, з'їдаючи щодня по жмені волоських горіхів.
• Промиваємо 2 повні столові ложки хвойних колючок, засипаємо в ємність, заливаємо 300 мл окропу і варимо на малому вогні 20 хвилин. Відстоюємо та через півгодини фільтруємо. Приймаємо ліки по ½ склянки вранці та ввечері, можна підсолодити медом або варенням.
• Нарізаємо дрібно 250 г цибулі, додаємо стільки ж цукру та 400 мл чистої питної води. Варимо суміш на малій конфорці до 2-х годин. Охолоджений відвар відфільтровуємо і приправляємо двома столовими ложками меду. Пити по 1 столовій ложці до 6 разів на добу.
• Провертаємо крізь м'ясорубку рівні кількості волоського горіха, кураги, лимона, меду та родзинок. Суміш зберігаємо у холодильнику, приймаємо щодня на голодний шлунок одну ложку на день. Можна запивати чаєм із шипшини або ромашки.
• Заварюємо чай з коріандру, собачої кропиви, меліси, липи та хмелю. П'ємо протягом дня щодня.

Як підвищити імунітет при застуді?

Розглянемо фактори, які допоможуть зміцнити імунітет та протистояти простудним та вірусним захворюванням:

• вакцинація, що знижує ризик захворіти на застуду та грип на 70%;
• повноцінний сонне менше семи годин на добу;
• активна фізична діяльність;
• харчування з достатнім вмістом вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• вживання достатньої кількості чистої води (в холодну пору допускається вживання чаю);
• збереження психоемоційної рівноваги;
• миття рук із милом;
• підтримання вологого та чистого повітря у приміщенні.

Як підвищити імунітет після ангіни?

Це можна зробити за допомогою занять йогою. В принципі, будь-які активні фізичні вправиздатні зміцнювати імунітет, але тільки йога зміцнить його тривалий час. Слід використовувати вправи, що стимулюють струм лімфи, що покращують дихальну функцію та полегшують роботу ендокринної системи. Асани слід виконувати під легку релаксуючу музику: це зніме елементи стресу та стабілізує психічний стан. З вправ можна використовувати прогин верхньої частини хребетного стовпа, що розкриває грудний відділ і стимулює роботу вилочкової залози, розташованої по центру грудей. Перевернута поза стимулює пасивний лімфоток, що переміщає імунні клітини організмом.

Також після перенесених простудних захворювань добре допомагають відновити імунітет ароматичні олії: евкаліптова, чебрецева, олія бергамота та дягіля.

Можна приймати препарати для зміцнення імунного захисту, вживати правильні продукти, забути про шкідливі звички: це найкращі поради для підтримки імунної системи.

Як підвищити імунітет при фурункульозі?

На сьогоднішній день при комплексному підходідо лікування пацієнтів з хронічною формоюфурункульозу, крім санації вогнищ інфекції, найчастіше застосовують засоби, що коригують імунний захист. Наприклад, у гострої стадіїзахворювання рекомендується використання таких препаратів:

• при порушенні фагоцитарної функції призначають поліоксидоній у дозі від 6 до 12 мг внутрішньом'язово ін'єкціями протягом 1-2 тижнів;
• при зниженій афінності імуноглобулінів призначають препарат Галавіт, у дозі 100 мг внутрішньом'язово протягом двох тижнів;
• при зниженні кількості B-лімфоцитів рекомендується застосовувати мієлопід у дозі 3 мг протягом 5 діб внутрішньом'язово;
• за відсутності ефекту від використання галавіту призначають імуноглобулінові препарати для внутрішньовенних ін'єкцій (ін'єкції октагаму, інтраглобіну, габриглобіну).

Використання лікопіду виправдано також і при фурункульозі, що тривало протікає і періодично загострюється. Найчастіше застосовується комплексне призначення імуномодулюючих засобів, а також їх поперемінний прийом.

На даний момент вчені проводять клінічні тести нових розробок вітчизняних препаратів-імуномодуляторів. Це препарати неоген та сераміл. Поки що ці засоби досліджені не повністю, проте вже виявлено виражене збільшення періоду ремісії фурункульозу практично до 1 року.

Сподіваємося, що незабаром ці препарати займуть гідне місце у корекції імунітету при лікуванні та профілактиці фурункульозу.

Як підвищити імунітет при молочниці?

Для підвищення імунітету при молочниці фахівець насамперед порекомендує дотримуватися спеціальну дієту. Здавалося б, до чого тут харчування? Все тому, що грибкова інфекція, що викликає молочницю, у невеликих кількостях живе у нашому організмі постійно. Її можна знайти на зовнішніх статевих органах, на шкірних покривах, в ротовій порожнині. Похибки у харчуванні можуть спровокувати дисбаланс середовища, загибель корисних бактерій та стрімке зростання та розмноження хвороботворних грибків.

Для посилення опору організму грибкової інфекції необхідно включати до раціону всі види овочів та несолодких фруктів. Їх можна їсти сирими, варити, запікати, тушкувати, але в жодному разі не смажити. Можна їсти курку, нежирну рибу, підсушений чорний хліб.

Використання спецій, часнику та гострого перцюпрактично гарантує порятунок від грибків. Кисломолочна продукція, обов'язково свіжа, також допоможе відновити природне середовище в організмі.

Навіть після того, як ви позбулися молочниці, не кидайтеся відразу на солодощі. Якщо ви хочете позбавитися захворювання назавжди, візьміть такий тип харчування за основу і дотримуйтесь його постійно.

Як підвищити імунітет при туберкульозі?

Останнім часом багато говорять про використання імунореабілітації туберкульозних хворих за допомогою трансфер факторів. Лікарі рекомендують застосовувати ці препарати до, під час та після запланованого медикаментозного лікування. При туберкульозі, в комплексі з традиційними методамилікування, призначають:

• I місяць – трансфер Едвенсд по дві капсули на добу та трансфер плюс – по три капсули;
• II місяць - трансфер Едвенсд по 3 або 4 капсули на добу;
• наступне лікування – щомісяця по 10 днів приймають по 2 капсули двічі на добу.

Туберкульоз потребує тривалої терапії, тому дуже важливо підтримувати у цей період імунітет на можливо високому рівні.

Можна використовувати такі лікарські, вітамінні та антиоксидантні засоби:

• кофермент Ԛ-10 – по 60 мг щодня, активізує легеневий імунітет;
• вода коралова - по одному пакетику у склянці води на добу між їжею;
• Сілвер-Макс (препарат колоїдного срібла) – по 1 чайній ложці до 3-х разів на добу, природний стимулятор імунного статусу;
• препарат Алоеманнан – по одній капсулі до 3-х разів на добу;
• мікрогідрин – по одній капсулі тричі на добу з їжею, добрий антиоксидант;
• фікотен – одна капсула на добу з їжею, що забезпечує вироблення сурфактантів;
• вітамін E – по одній капсулі з їдою, антиоксидант;
• фітоенергія – по одній чайній ложці до 3-х разів на добу, покращує обмінні процеси;
• цинк – мікроелемент, що покращує функціональність імунітету та прискорює регенерацію тканин, по 1 таблетці з їдою.

Боротися із хворобою, можливо, доведеться довго, але головне – не здаватися.

Як підвищити імунітет при алергії?

Посилення імунного захисту та протиалергічна терапія – взаємодоповнюючі процеси. Справа в тому, що наявність у вас алергії на будь-що вже означає, що з вашою імунною системою не все в порядку. Вам доведеться одночасно використовувати засоби проти алергії та ліки для зміцнення захисних сил.

Остаточне звільнення від алергії та підвищення опірності можливе, якщо приділяти достатньо сил та часу своєчасному очищенню організму. У нашій крові та органах згодом накопичується велика кількість токсичних речовин, які з тих чи інших причин були виведені з організму. Способів очищення печінки, кишківника та крові в інтернеті описано досить багато. Виберіть собі підходящий і, попередньо проконсультувавшись із лікарем, почніть процедуру.

Після того, як ви очистите свої органи, можна переходити до наступного етапу: застосування певних фітозасобів, здатних викликати необхідні зміни в роботі системи імунітету. Такі зміни (вибіркова активізація елементів імунологічної відповіді, що відстають, а також штучне пригнічення занадто активних елементів) фахівці називають терміном імуномодуляція. Рослинні препарати, що використовуються для імуномодуляції, називають імуномодуляторами.

Які рослини можна віднести до імуномодуляторів? Це чистотіл, конюшина, оман і ін. З південних та азіатських рослинних препаратівдо них же відносять вильцацору (кіготь котячий), готу колу, під арко. Однак найбільш значущим представником імуномодуляторів є всім відома рослина ряска, яку влітку можна знайти практично в будь-якому ставку або заводі. ефект Рецептів застосування рослини відомо багато, ось найбільш поширений з них: зібрану ряску промивають і висушують, подрібнюють на порошок і, додавши свіжий мед, замішують своєрідне «тісто», з якого катають невеликі горошинки, які підсушують у духовці з температурою 50°C протягом п'яти годин Далі горошинки зсипають у ємність і вживають їх по 1-2 штуки двічі на день.

Якщо у вас алергія на мед, його додавати не потрібно. У разі слід проводити лікування відваром чи настоєм ряски.

Для того, щоб підвищити імунітет, можна використовувати безліч засобів: вакцини, імунні сироватки, гамма-глобуліни, рослинні та гомеопатичні препарати. Ми розповіли вам про основні принципи імунотерапії, і ми сподіваємося, що тепер ви точно знаєте, як підвищити імунітет.

Наш організм - це збалансована, багаторівнева і чітко побудована система, де правильна робота кожного органу залежить від стану системи в цілому. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, необхідно знати, хто або що допоможе ці проблеми вирішити.

А відповідь на це питання дуже проста. Сам організм насамперед і допоможе!

Природа подбала про те, щоб захистити наше здоров'я від впливу негативних впливів та забезпечила людський організмпотужним механізмом самозахисту - імунітетом. Вміння правильно цим механізмом користуватися — запорука успішної боротьби з багатьма людьми.

Що таке імунітет?

Чому одні люди постійно хворіють, а інших жодна хвороба не бере? — Бо здорові люди мають сильний імунітет.

Чому, коли прив'язалася якась болячка, за нею обов'язково прив'яжеться ще кілька недуг? — Тому що в процесі хвороби організм втомлюється боротися поодинці. Його резервні сили великі, але не безмежні.

Головне завдання в тому, щоб грамотно допомогти нашому тілу впоратися з проблемою, що виникла вчасно, а не створювати йому зайві труднощі.

Імунітет у перекладі з латинської мови(Immunitas) позначає порятунок, звільнення від чогось, підкреслюючи навіть своєю назвою всю важливість імунної системи. А це справді найскладніша система, яка веде боротьбу із хворобами за здоров'я кожної клітини нашого організму.

Види імунітету

Причини ослаблення

Щоб зберегти здоров'я або не посилити вже наявні проблеми, важливо знати, що саме руйнує захисну систему. По можливості усуньте ці фактори зі свого життя.

Причини	Чинники
Незбалансоване харчування	▪ Вживання шкідливих продуктів та їжі сумнівної якості. ▪ Відсутність правильного графіка живлення. ▪ Недостатнє вживання рідини. ▪ Нестача вітамінів в їжі або їх надлишок.
Порушення біологічних ритмів організму	▪ Часте недосипання. ▪ Порушення рівноваги між відпочинком та трудовою діяльністю.
Неправильний розподіл фізичних навантажень	▪ Перевтома. ▪ Відсутність регулярної фізичної активності. ▪ Відсутність різноманітності у повсякденній діяльності.
Нехтування правилами гігієни	▪ Недостатня, поверхнева обробка продуктів харчування. ▪ Нерегулярний догляд за тілом.
Стресові ситуації	▪Сильні емоційні навантаження. ▪ Післяопераційний період. ▪ Різка зміназвичних режимів.
Шкідливі звички	▪ Вживання алкоголю. ▪ Куріння.
Різкі кліматичні перепади	▪ Довге перебування на сонці. ▪ Неуважність вибору одягу в міжсезоння, коли небезпека захворіти найбільша.
Екологічні проблеми	▪ Загазованість повітря у великих містах. ▪ Погано очищена питна вода. ▪ Проживання та робоча діяльність у зонах з підвищеною радіацією.
Проблеми зі здоров'ям	▪ Занедбані та не до кінця доліковані хвороби. ▪ Вроджені захворювання. ▪ Вікові зміни.
Прийом лікарських засобів	▪ Прийом антибіотиків, гормональних та сильнодіючих препаратів. ▪ Самолікування ускладнених захворювань.

Щоб визначити, в якому стані перебуває ваша імунна система на даний момент, достатньо знати, яким чином проявляються збої в роботі. Симптоми зниженого імунітету

• Підвищена частота (понад 1-2 рази на рік).
• Схильність до вірусних інфекцій (грип, вірусний гепатит).
• Часті.
• Проблеми зі шкірою ( , ).
• Рецидиви того самого захворювання.
• Погана загоєння ран.
• Тривалі періоди поганого самопочуття, Слабкість.
• Болючий зовнішній вигляд.

Причини, фактори та наслідки зниження імунітету

Як підвищити

При зниженій опірності організму бажано в сукупності врахувати низку факторів, що зміцнюють імунну систему. Це найбільше продуктивно вплине на підвищення імунітету.

Таблетки, вітаміни, БАДи

(Консультація з лікарем обов'язкова!)

Група препаратів	Лікувальний ефект	Назва препаратів
Інтерферони	Блокують розвиток інфекції.	Грипферон, Віферон, лейкоцитарний інтерферон
Індуктори інтерферону	Стимулюють вироблення захисних білків самим організмом.	Аміксин, Арбідол, Неовір, Циклоферон
Імуностимулятори бактеріальної природи	У у відповідь запровадження ослаблених чи загиблих бактерій організм сам синтезує захисні білки.	Імудон, Рибомуніл, Лікопід Пірогенал
Імуностимулятори на основі нуклеїнової кислоти	Активують роботу лейкоцитів, сприяючи швидкому загоєнню уражених тканин.	Дерінат, Рідостін
Імуноглобуліни	Нейтралізують дії збудників інфекцій.	Інтраглобін, Цитотект, Пентаглобін
Препарати тимусу (вилочкової залози)	Активують клітинний імунітет.	Тимозін, тимоптін
Синтетичні препарати	Підвищують активність імунної системи.	Галавіт, Аміксин, Неовір
Біогенні стимулятори	Стимулюють обмін речовин.	Таблетки алое, пірогенал
Вітаміни	Нормалізують основні процеси організму.	Центрум, Супрадін, Алфавіт, Комплівіт
БАДи (вітамінні комплекси, замінники їжі, чаї)	Збагачують організм біологічно активними речовинами.	комплекс "Мега", комплекс "Біск"
Препарати рослинного походження	Сприяють збільшенню опірності.	Імунал, Естіфан, Імунорм, настойка женьшеню

Неоціненну користь для підняття імунітету надасть вживання наступних продуктів харчування:

Раціон

1. Мед та інші.
2. Фрукти:
   • Цитрусові (поліпшують, серця).
   • Яблука (ефективно борються із застудою).
   • Персики (запобігають інфекційним захворюванням).
   • Банани (нормалізують).
3. Ягоди:
   • Журавлина (захищає від радіації).
   • Вишня (знижує ризик).
   • Чорна смородина (має тонізуючий ефект).
   • Полуниця (активує метаболізм).
4. Овочі:
   • Ріпа (надає сечогінну, відхаркувальну та проносну дію).
   • Солодкий болгарський перець (підвищує стійкість капілярів та зменшує їх ламкість).
   • Гарбуз (знижує рівень холестерину).
5. Напої:
   • Соки натуральні.
   • Зелений чай.
   • Кисломолочні напої
6. Інші продукти:
   • Морська риба(Багата).
   • Яловичина (джерело білка, цинку та заліза).

Продукти корисні для імунітету

Лікувальна фізкультура, загартовування

Для підвищення імунітету систематичні фізичні навантаження просто потрібні. Проте, слід забувати у тому, що з деяких захворюваннях є ряд протипоказань активної фізичної діяльності. У таких випадках обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб не посилити ситуацію.

Збільшувати фізичні навантаження слід поступово без фанатизму. Також важливі регулярність та позитивний настрій.

Найбезпечнішими видами спорту для підвищення імунітету вважаються:

• Плавання.
• Спортивна хода.
• Настільний теніс.

Хороша альтернатива спорту – лікувальна фізкультура. Самостійні заняття простіше вписати в розпорядок дня, а навантаження вибираються з урахуванням фізичного стану та віку людини.

• Ранкова гімнастика.
• Лікувальна гімнастика.
• Лікувальне плавання.
• Гідрокінезотерапія (лікувальна гімнастика у воді).
• Механотерапія (комплекс лікувальних вправ за допомогою тренажерів, апаратів).

Дуже корисно поєднувати прогулянки на свіжому повітрі із фізичною активністю.

• Катання на лижах, ковзанах.
• Бадмінтон.
• Гра з м'ячем.
• Туризм.

Загартовування покращують процеси терморегуляції, підвищуючи стійкість організму за несприятливих зовнішніх факторів.

• Повітряні ванни.
• Контрастний душ.
• Загартовування сонцем (геліотерапія).
• Моржування.

Народна медицина

• Чай із шипшиною.
• Трав'яний збір (листя суниці, низка, ромашка аптечна, ехінацея, імбир).
• Настій горобини.
• Вітамінний компот (м'ята, меліса, іван-чай, журавлина, чорна смородина).
• Настій із часнику, меду та лимону — один із найефективніших народних рецептів для підняття імунітету та лікування багатьох захворювань. При часнику слід виключити.
• Риб'ячий жир - найважливіше джерелокорисних речовин. Його слід приймати курсами від двох тижнів до місяця.

Відгуки та рецепт приготування народного засобу для повішення імунітету на основі меду, лимона та імбиру:

Як швидко відновитися після грипу чи ГРВІ

• Слід на якийсь час захистити себе від тісного контакту з людьми, зараженими.
• Спати щонайменше 8 годин на добу.
• Не допускати протягів у приміщенні та перегріву організму на відкритому повітрі.
• Обмежити заняття спортом та трудову діяльність.
• Уникати.
• Пити якнайбільше чистої води.
• Приділити особливу увагу здоровому харчуванню.
• Пройти курс оздоровчого.

Російська лазня - чудовий засіб для відновлення організму після хвороби.

Корисні правила, які допоможуть підвищити імунітет

Як покращити опірність організму при вагітності

Лікарські засоби майбутнім мамам призначають лише у разі гострої потреби! Протипоказані навіть вакцинації. Також слід виключити:

• Внутрішнє вживання трав'яних відварів(Можлива).
• Полівітамінні комплексиу першому триместрі вагітності.
• Заняття професійним спортом.

Деякі фрукти:

• Виноград (підвищує ймовірність передчасних пологів).
• Екзотичні фрукти (великий ризик алергічних реакцій).
• Полуниця (може спровокувати викидень).
• Ананас (на термін менше 13 тижнів).

Підвищувати імунітет при вагітності слід поступово та обережно, враховуючи, що на кожному терміні існують свої «підводні камені». З безпечних корисних продуктів слід виділити:

• Зелені яблука.
• Горіхи (грецькі, фундук, арахіс).
• Продукти з великим вмістом фолієвої кислоти (зелень, квасоля, капуста, спаржа).
• Гречка.
• Насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту.
• Печінка тріски.
• Фрукти слід вибирати із вмістом саме тих вітамінів, які рекомендує лікар.

• Ранкова гімнастика, спрямовану розтяжку.
• Прогулянки на свіжому повітрі.
• Плавання.
• Спеціальний фітнес.
• Йога для вагітних.

Головне завдання для підвищення імунітету під час вагітності полягає в тому, щоб уникнути стресових ситуацій.

Як оздоровити дитину

Одне з основних завдань батьків – це здоров'я дітей. Але погана екологія та завал неякісних продуктів харчування у магазинах ускладнюють це завдання.

Що ж вибрати своїй дитині?

Для початку варто врахувати переваги та схильності самої дитини, а вже потім вибирати найкорисніше з цього списку. А якщо ні, то прищепити йому любов до здорового способу життя буде складно.

• Обов'язкове провітрювання дитячої кімнати.
• Найчастіші прогулянки, активні ігри.
• Масаж стоп, кисті рук.
• Щоденна ранкова зарядка.
• Обтирання.

• Свіжі фрукти.
• Овочі, виготовлені на пару.
• Вітамінні компоти з натуральних ягід та фруктів.
• Морепродукти
• Нежирне м'ясо (мінімум 50 г на добу).
• Зелень.
• Чиста джерельна або бутильована вода.

У міжсезоння обов'язкові та профілактичні заходипроти грипу.

Обов'язково слідкуйте за гігієною дитини, але не потрібно ідеальної стерильності. Це буде ударом по імунітету! Організму необхідний контакт із мікроорганізмами для можливості подальшого їх розпізнавання та боротьби з ними.

Як підвищити імунітет дитині розповідає доктор Комаровський:

Як підтримати здоров'я у літньому віці

Секрет довголіття полягає у максимальній активності людини та її здоровому емоційному тлі. Є низка речей, які після шістдесяти років однозначно робити не треба:

1. Сидіти цілими днями вдома.
2. Зловживати лікарськими препаратами.
3. Їсти жирну їжу.
4. Наражати себе на стресові ситуації, переживаючи за все і за всіх.

Здоров'я у цьому віці не кожному дозволить кататися на лижах, але знайти корисне заняття до душі завжди можливо.

• Більше часу на свіжому повітрі.
• Приберіться у домашній аптечці. Там, напевно, знайдуться прострочені таблетки, вживання яких небезпечне для життя.
• Запишіться на прийом до лікаря – дієтолога. Він допоможе вам грамотно скласти меню, орієнтуючись на ваш стан здоров'я.

Підвищений імунітет: у чому небезпека?

Не завжди підвищення імунітету є нормою. Якщо реакція деякі мікроорганізми занадто велика, це серйозним захворюванням.

- Основний показник підвищеного імунітету. На тлі алергії можуть розвинутися інші хвороби (, сінна лихоманка).

При підвищеній опірності є небезпека розвитку аутоімунітету. Це агресивна реакція організму на свої клітини. Цукровий діабет є прикладом аутоімунних захворювань.

Поради імунолога у нашому відео:

Існує безліч способів та рекомендацій щодо зміцнення імунітету. Одні не дають жодного результату, а інші, навпаки, дозволяють значно підвищити захисні функціїорганізму дорослої людини. Щоб не витрачати час на пошуки відповідних методик, слід одразу ознайомитися з тими підходами, які є по-справжньому перевіреними та дієвими.

Щодня організм кожної людини піддається величезній кількості хвороботворних мікроорганізмів, захистити від яких і покликана імунна система. Коли вона починає давати збої, тобто слабшати, негативний зовнішній вплив стає причиною зародження та розвитку хвороб. І якщо імунітет продовжує функціонувати таким чином, проблеми зі здоров'ям дають знати про себе досить часто.

Щоб не переживати про сезон спалаху простудних захворювань, людина прагне знайти засіб для захисту себе від хвороботворних бактерій. Однак не всі знають, як це правильно зробити. Одні припускають, що потрібно приймати вітаміни. Інші, навпаки, вважають обов'язковою умовою змінити звичний образжиття. Треті вважають, що секрет захисту організму від хвороб полягає у правильному та збалансованому харчуванні.

Цим питанням задається абсолютно кожен. Перспектива мати хорошу імунну систему будь-якій людині є чудовою метою, заради якої можна йти на певні кроки, але які саме зі стовідсотковою ймовірністю є дієвими, на жаль, залишається не зовсім зрозумілим. Дати точну відповідь не може навіть наука, що обумовлено складністю самої системи, яка не є цілісною єдиною «структурою», але потребує дотримання гармонії та балансу для повноцінного функціонування.

Є безліч невивчених аспектів, невідомих вченим. Зі стовідсотковою впевненістю про те, що спосіб життя безпосередньо впливає на імунітет немає. Жодне дослідження не підтвердило і не спростувало того, що ведення того чи іншого способу життя може різко зміцнити захисні функції. Це аж ніяк не є запереченням того факту, що звички в харчуванні, режимі, відсутності/наявності фізичної активності та інші фактори не впливають на здоров'я.

Взаємозв'язок між способом життя та станом імунної системи існує. Цей аспект є одним з головних об'єктів досліджень про те, як харчування, вік, стрес та інші фактори впливають на зміцнення імунітету живих організмів, тобто і тварин, і людей. Враховувати результати вже наявних досліджень, звичайно, необхідно, але і стратегію для підвищення захисних функцій кожній людині слід розробляти свою.

Високі захисні функції організму припускають наявність сильного та великого фагоциту, що називається нейтрофілом. Він поглинає і вбиває патогенні мікроорганізми, які значно слабші за імунну здорову систему. І щоб мати по-справжньому потужний імунітет, необхідно позбавитися шкідливих звичок на користь тих, які зміцнюють організм.

Ведення здорового способу життя - це найперша умова, яку необхідно виконати кожній дорослій людині, яка бажає забути про часті застудні та інші захворювання. Відсутність негативних факторівблаготворно впливає всі органи і частини тіла організму, зокрема і імунну систему. Правильні звички формують захист, здатний протистояти шкідливим атакам навколишнього світу.

Щоб досягти бажаної мети, необхідно:

• відмовитися від куріння;
• виключити з раціону багаті на насичені жири продукти, замінивши їх фруктами, овочами, цільнозерновими культурами;
• тренуватись на регулярній основі;
• підтримувати вагу у нормі;
• не зловживати алкогольними напоями;
• постійно контролювати рівень кров'яного тиску;
• приділяти сну достатньо часу;
• не нехтувати скринінговими тестуваннями, які розроблені відповідно до вікових груп та наявних факторів ризику;
• дотримуватись норм гігієни, правильно готувати продукти, особливо м'ясо.

Чи допомагають продукти підвищувати імунітет?

У продажу представлено безліч продуктів, які, згідно з інформацією від виробника, були розроблені для підтримки та зміцнення імунної системи. Вживання такої продукції не є доцільним. Найчастіше, навпаки, надмірне включення такої їжі до раціону може нашкодити. Збільшення будь-яких клітин, у тому числі імунітету, може негативно позначитися на здоров'ї. Атлети, що застосовують «кров'яний допінг», тобто закачують у свій організм кров, наражають себе на небезпеку інсульту.

Кожна клітина імунної системи виконує свої певні функції, має різну реакцію у відповідь на ті чи інші мікроби. Вченими до кінця не вивчено те, які саме клітини та до якого рівня необхідно підвищувати. Доведеним фактом є лише те, що імунні клітини постійно виробляються організмом, а лімфоцити виробляються надміру. Надлишок усувається або при апоптозі - природному процесі загибелі, або перед атакою шкідливих мікроорганізмів, або після усунення небезпеки.

Жодні дослідження не змогли встановити того, яка кількість клітин та поєднань необхідна для повноцінного функціонування імунітету.

У процесі старіння імунна система слабшає. Організм людей у ​​похилому віці стає більш сприйнятливим до запалень, інфекцій, ракових новоутворень. Зростання кількості фіксованих захворювань у розвинених країнах, перш за все, обумовлено збільшенням середньої тривалостіжиття людини. І оскільки процес старіння вивчений повною мірою, було розроблено безліч способів, методик, рекомендацій, що дозволяють не тільки зустріти, а й прожити старість без будь-яких серйозних ускладненьта проблем зі здоров'ям.

Не всі люди, старіючи, зазнають помітних змін у власному самопочутті. Однак практично всі дослідження показують те, що організм літньої людини, в порівнянні з молодим, більш сприйнятливий до різним інфекціям, які найчастіше можуть мати летальний кінець. Грип з інфекціями дихальних шляхів є однією з основних причин смерті серед вікової групи від 65 і більше. Точна причина цього залишається невідомою.

Деякими вченими висувається припущення, що це обумовлено зменшенням Т-клітин, що виробляються в вилочковій залозіта протистоять інфекціям. Активність тимусу знижується з того часу, коли дитині виповнюється рік. Чи впливає цей процес на те, що T-клітини починають вироблятися менше з віком, доки до кінця не було вивчено. Інші вчені пов'язують зростання вразливості організму до інфекцій, що відбувається з віком, зі зменшенням вироблених в кістковому мозкустовбурових клітин, що дають початок клітин імунітету.

Щоб продемонструвати факт зниження імунної відповіді на збудник інфекції у людей похилого віку було проведено дослідження реакції організму на вакцинацію проти грипу. У людей старше 65 років ефективність вакцини була набагато нижчою, ніж у дітей старше 2 років. Не означає, що вакцина безсила. Випадки захворюваності та летального результатуу літніх людей, які не отримали вакцину набагато вище, ніж у тих, хто пройшов вакцинацію.

Особливу роль імунітету літніх людей грає харчування. Недолік або недоїдання у людей поважному віціхарактерно навіть для розвинених та багатих країн. Це зумовлено різким зниженням апетиту, відсутністю різноманітності в меню, що провокує те, що організму не вистачає поживних елементів. Починати вживати будь-які добавки, щоб підтримувати імунну систему самостійно не рекомендується. Спочатку краще проконсультуватися з фахівцем, який знається на геріатричному харчуванні, який врахує вплив на організм конкретного засобу.

Недолік правильного та здорового харчування негативно відбивається на стані імунної системи. Без необхідної кількості мікро- та макроелементів, вітамінів, поживних речовинорганізм стає вразливішим до інфекцій. Конкретні дослідження, які доводять те, як харчування впливає захисні функції організму нечисленні. Проте, враховуючи те, що деякі продукти позитивно, інші, навпаки, негативно впливають на здоров'я, необхідно знати, на що саме слід звернути увагу у своєму раціоні.

Доведеним є те, що нестача таких елементів, як залізо, селен, цинк, фолієва кислота, вітаміни C, A, E, B6 змінюють імунітет тварин. Даних щодо впливу цих речовин на здоров'я тварини, як і дефіциту на імунну відповідь у людини, поки що недостатньо, щоб робити якісь однозначні та стовідсотково точні висновки.

Незалежно від цього факту, нехтувати раціоном харчування не можна. Якщо меню не дозволяє отримати щоденну добову норму корисних для здоров'я елементів, слід приймати мінеральні добавки та полівітаміни. Це, безумовно, позитивно впливає на стан імунітету. Приймати комплекси потрібно лише відповідно до вказаної в інструкції дозування.

Цілющі трави та інші добавки

На полицях сучасних магазинів можна виявити масу таблеток, трав'яних зборів, баночок та гомеопатичних препаратів, призначених для зміцнення імунітету. Деякі засоби по-справжньому здатні позитивно позначитися підвищення захисних функцій організму проти зовнішніх негативних чинників. Але, враховуючи те, що аспекти, що впливають на підвищення імунної системи, поки що не вивчені до кінця, неможливо гарантувати, що ці добавки допоможуть захистити людину від хвороб та інфекцій. Немає підтверджених дослідженнями результатів у тому, що збільшення антитіл внаслідок вживання будь-якого трав'яного зборусправді покращить стан імунітету.

Скептицизм, з яким наука раніше розглядала вплив емоційного стану на фізичний, був розвіяний. Зв'язок між розумом тіла як існує, а й досить міцна. Величезна кількість захворювань, серед яких кропив'янка, проблеми із серцем, розлад шлунка, спричинена стресом. Вплив емоційного фону на імунітет вивчається і сьогодні.

Дослідження цього питання викликає багато складнощів. Це пов'язано з труднощами у визначенні стресу. Для однієї категорії людей якась ситуація виявляється стресовою, а для інших абсолютно нормальною. Неможливо «виміряти» стрес, ґрунтуючись виключно на суб'єктивній думціодного конкретного індивіда. Крім того, дихання стає плутаним, а пульс із серцебиттям частішають не тільки через стрес.

Вчені, як правило, вивчають не короткочасні та раптові фактори, що провокують стрес, тобто сплеск емоцій. Об'єктом досліджень стають найчастіше хронічні та часті стресові ситуації, що мають місце в результаті стійких проблем, пов'язаних з непорозумінням, розладом, проблемами в сім'ї, робочому колективі або викликані постійним невдоволенням з боку друзів або, навпаки, щодо них.

Контрольований експеримент передбачає можливість вимірювання певного хімічної речовини, і навіть те, як його рівень впливає випробуваний об'єкт. Це може бути концентрація антитіл, що виробляються певними клітинами імунної системи у відповідь на вплив конкретної хімічної речовини.

Ставити подібні експерименти на живих організмах неможливо. Виникнення неконтрольованої чи небажаної реакції у процесі може спричинити чистоту вимірів. Це зумовлено індивідуальною особливістю кожного організму.

Навіть зіштовхуючись із певними складнощами, вчені продовжують проводити експерименти, сподіваючись отримати незаперечні докази та висновки.

Кожній людині в дитинстві мама говорила одягатися тепліше, щоб не застудіти і не захворіти. За припущеннями вчених, помірний вплив низької температури на організм не підвищує сприйнятливість до збудників інфекції. Як показали експерименти, причиною простудних захворювань є не вплив холоду, а знаходження людей більш тривалого часу в замкнутому приміщенні, що зумовлює тісніший контакт, а, отже, і зростання шансів передачі мікробів.

Є дослідження, які проводяться на мишах, які наочно доводять, що низькі температуриздатні в значною міроюзнизити захисні функції організму боротьби з різними збудниками інфекції. Люди теж піддавалися вивченню. Вони занурювалися в холодну воду, а потім були оголені за мінусової температури. Вченими були вивчені показники імунної відповіді тих, хто мешкає на території Антарктиди, а також учасників експедицій, що вирушають у канадські Скелясті гори.

Отримані результати мали різницю. У лижників було зафіксовано зростання випадків інфекцій верхніх дихальних шляхів. Ця група людей постійно та активно тренується безпосередньо на холоді. Однак неможливо з точністю встановити те, чи це викликано застудою або сухістю повітря, інтенсивністю виконуваних вправ.

Канадські вчені, які проводили власні експерименти та вивчають результати вже наявних, дійшли висновку, що помірний вплив на організм холоду не повинен викликати серйозних побоювань за здоров'я. Це не означає того, що потрібно нехтувати теплим одягом, коли на вулиці мінусова температура, а перебувати на відкритому просторі чекає тривалий час. Гіпотермія з обмороженням безумовно небезпечні і організму, і імунітету.

Виконання фізичних вправ є невід'ємною частиною здорового та правильного образужиття. Тренування допомагають зміцнити серцево-судинну систему, знижують тиск, дозволяють контролювати вагу, посилити опірність організму до різних недуг. Вони, як і харчування, роблять свій позитивний внесок у поліпшення стану імунітету. Вправи активують циркуляцію, що позитивно позначається на процесі переміщення клітин та речовин імунної системи організмом.

Вчені виявляють досить великий інтерес до того, як тренування змінюють сприйнятливість людського організмудо різних інфекційних збудників. Деякі дослідники проводять експерименти, під час яких спортсмени виконують безліч інтенсивних тренінгів, а потім вчені спостерігають за тим, наскільки це впливає на імунну відповідь, випадки захворюваності. Взяті після інтенсивних тренуваньаналізи крові та сечі відрізняються від тих, які були зроблені до початку заняття. Однак з точки зору імунології неможливо точно сказати, як ці зміни впливають на імунітет.

Необхідно враховувати те що, що дослідження проводилося з участю професійних спортсменів, які виконували непросто фізичні вправи, а займалися посиленим інтенсивним тренінгом. Це разюче відрізняється від помірних тренувань, які роблять звичайні люди. З точністю сказати, що це дозволить зміцнити імунітет не можна, оскільки обґрунтованих наукових доказівцьому немає. Однак помірне фізичне навантаження, безумовно, є невід'ємною частиною здорового стилюжиття, корисна і для організму, і для імунної системи.

Питання, які саме фактори дозволяють підвищити імунну систему залишається відкритим і на сьогоднішній день. Дослідники намагаються знайти докази залежності імунітету від різних факторів, серед яких і вплив довкілля, та емоційне з фізичний стан, та послідовності амінокислотних залишків у білках геному. Завдяки біомедичним новітнім технологіям, вченим швидше за все вдасться отримати відповіді на всі питання, що існують про імунну систему. Мікро- і генні чіпи, що вживлюються, дозволять спостерігати за станом людини, тисячами послідовностями геномів, які, залежно від умов, включаються або відключаються.

Вчені покладають великі надійні на інноваційні технології. Вони, як вважають дослідники, дозволять дізнатися те, як працюють окремі складові імунітету, включаючись у роботу після виникнення певних зовнішніх умов, а також те, як усі елементи системи функціонують разом. Залишається тільки чекати і сподіватися на те, що результати та відкриття на цю тему з'являться в найближчому майбутньому.

Імунітет є природним захистом нашого організму від шкідливих мікробів, вірусів та хвороб, саме тому його зміцненням та підвищенням необхідно займатися постійного. Найкращим періодом для цієї мети є літо, адже саме він найбільш багатий на свіжі овочі та фрукти, а, отже, на вітаміни і корисними речовинами.

Імунний захист нашого організму працює постійно, тому уникнути атаки чужорідних клітин не вдасться. Адже це й деякі інші умови (у тому числі вживання надто жирної їжі, довгий курс лікування антибіотиками, негативний впливнавколишніх факторів (радіація, промислові відходи, відпрацьовані гази тощо), стреси та вік пригнічують імунітет, слабшаючи його. Постійна втома, випадки безсоння, сонливість, швидка стомлюваність, почастішання випадків застуди, ломота в суглобах і м'язах, можна вважати головними ознаками ослабленого імунітету.

Рецепти народних засобів підвищення імунітету.
Зараз, з наближенням зими, вживання меду як загальнозміцнювального засобуяк ніколи на часі. Його можна пити з чаєм, особливо ефективно у поєднанні із зеленими сортами чаю та свіжим соком лимона або його часточкою. Пити по половині склянки двічі на день. Курс зміцнення включає три тижні терапії.

Цілющий відвар з ягід і трав - відмінний вітамінізуючий і тонізуючий засіб для підвищення імунітету. Для його приготування необхідно заготовити трав'яну суміш, В яку включити по сто грам м'яти, квіток каштана, іван-чаю, меліси. Все добре подрібнити, взяти п'ять столових ложок отриманої суміші, висипати в посуд з товстим дном, залити літром окропу. Після цього каструльку потрібно поставити на вогонь і тримати (після закипання) протягом п'яти хвилин. Далі відвар потрібно зняти з вогню, добре укутати і залишити для наполягання на кілька годин. Після зазначеного часу відвар процідити і додати до нього два літри компоту, приготовленого з ягід (свіжих, заморожених, сушених) вишні, смородини, полуниці, калини. Компот варити, не додаючи|добавляти| цукор. Такий ароматний напій слід приймати по півлітра на день. Пити за півгодини до їди.

А ось ще один не лише корисний, а й ще дуже смачний спосіб підвищити імунітет, згідно з народними рецептами. Подрібнити через м'ясорубку півкіло журавлини, склянку очищених волоських горіхів, чотири великі зелені яблука (попередньо очистити від серцевини). Отриману суміш залити 100 мл води, додати півкіло цукру. Суміш поставити на повільний вогонь і помішуючи, довести до кипіння. Суміш перекласти в чистий посуд із кришкою. Вживати по столовій ложці протягом дня можна запивати чаєм без цукру.

Для зміцнення імунітету також можна пропустити через м'ясорубку по півкіло кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів. До суміші додати таку ж кількість меду, ретельно розмішати, перекласти в посуд з кришкою, зберігати в холодильнику. Вживати по столовій ложці натщесерце, за півгодини до сніданку. Цей рецепт можна трошки змінити, додавши замість чорносливу два лимони зі шкіркою (провернути через м'ясорубку).

Добре підвищує захисні сили організму наступний рецепт. 250 г цибулі подрібнити (можна в блендері), додати 200 г цукрового піску, влити в суміш 500 мл води і поставити на повільний вогонь на півтори години. Далі в суміш додати дві столові ложки меду, перемішати та остудити. Після цього важливо засіб процідити та перелити в чистий посуд. Приймати такий відвар необхідно по столовій ложці від трьох до п'яти разів протягом доби, за п'ятнадцять хвилин до їди.

При підвищених розумових та фізичних навантаженнях, а також при ослабленні захисних сил організму ідеально такий засіб (підходить дітям та школярам): 100 г очищеного фундука слід злегка підсмажити на сухій сковороді. Після того, як охолоне, помістити в кавомолку та змолоти. Потім додати щіпку ваніліну. Суміш викласти в інший посуд і додати до нього половину літра жирного молока (натурального, сільського - ідеальний варіант). Наприкінці додати дві столові ложки меду. При непереносимості меду його можна замінити цукром. Засіб після цього ще потрібно наполягти приблизно двадцять хвилин, після чого можна пити. Приймати невеликими обсягами протягом дня. Наступного дня готувати нову порцію.

Відмінно зміцнює імунітет склад, приготований з лимонного соку (чотири великі плоди), половини склянки соку алое, 300 г рідкого меду та півкіло подрібнених волоських горіхів. Суміш добре розмішати і додати в неї 200 мл горілки. Наполягати засіб у прохолодному та темному місці (як завжди) протягом доби. Приймати лікувальний склад по столовій ложці тричі протягом доби за півгодини до їди.

Дуже добре під час епідемій грипу та інших простудних захворювань підтримувати імунітет такою сумішшю: з'єднати свіжі соки моркви та редьки, взятих по 100 мл, додати по столовій ложці лимонного, журавлинного соку. У готову суміш додати ще їдальню ложку рідкого меду. Випивати протягом дня. Щодня робити нову порцію.

Риб'ячий жир, так не улюблений дітьми радянського періоду, хоч як це дивно, і в наш час знаходить своє застосування. Його рекомендується пити по чайній ложці щодня. Морська риба та інші дари моря благотворно впливають на імунітет, тому корисно включати їх частіше в раціон харчування.

Відвар з хвої ялини також має загальнозміцнюючі властивості. Для його приготування слід набрати ялинової хвої, добре промити її холодною водою (потрібно дві столові ложки). Помістити хвою в каструльку, додати 200 мл окропу, закрити щільно кришкою і поставити на повільний вогонь на двадцять хвилин. Потім отриманий відвар настояти протягом півгодини та процідити. У готову рідину ввести до смаку мед. Приймати по 200 мл тричі на день.

А ось ще дуже ефективний рецепт для стимулювання імунної системи: змішати та подрібнити по 150 г кропиви та лимонника, додати 50 г шавлії. Тепер чайну ложку збору трав заварити в термосі 200 мл окропу. Настояти такий засіб не менше двох годин, потім процідити та з'єднати з чайною ложкою рідкого меду. Такий засіб вживати вранці, після їди.

Відмінний тонізуючий, загальнозміцнюючий ефект мають свіжі соки. Пити восени та навесні курсами з трьох тижнів червоні соки (гранат, виноград, журавлина, полуниця, ожина, вишня, буряковий (розбавляти наполовину водою). Протягом першого тижня сік слід пити по 100 мл тричі на день, другий тиждень – стільки ж, тільки двічі на день, третій тиждень – така ж кількість, але вже один раз на день, між курсами слід робити перерву десять днів.

В наші дні на зміцнення імунної системи організму (або імунітету) спеціально розроблені спеціальні лікувальні препарати. Здебільшого це імунотропні засоби. Відразу застерігаюсь, приймати їх безконтрольно, тобто, призначивши їх самим собі, не можна. Це може спровокувати розвиток серйозних негативних наслідків. Їх призначає лише лікар за результатами клінічної картинипацієнта.

Вакцинація також допомагає підтримати імунітет, зокрема найпопулярнішими щепленнями вважаються від гепатиту та грипу. Ця процедура стимулює організм самостійне виробництво антитіл.

В наш час існує велика різноманітність вітамінних комплексів, які можна приймати підвищення захисних властивостей організму. У даному варіантіробити це рекомендується курсами восени та навесні (як правило, курс складає місяць). Однак, пам'ятайте, що тільки лікар зможе призначити комплекс, який підійде саме вам. Дуже важливо, щоб у весняні та особливо осінні періодичасу організм отримував необхідну дозу аскорбінової кислоти чи вітаміну С. Але тут також можуть бути обмеження, наприклад, деякі захворювання.

Гомеопатія вважається в наші дні досить популярним способом зміцнення та оздоровлення організму, зокрема дитячого. Також зазначу, що такі препарати призначаються тільки лікарем-спеціалістом (гомеопатом) і тільки після проведення діагностики. Препарати цієї групи здатні вилікувати алергію, позбавити простудних захворювань та зміцнити імунітет.

Не варто забувати і про звичайне загартовування організму та заняття спортом, адже вони є ефективними способами підвищення імунітету людини. Контрастний душ, обливання холодною водою (починати необхідно з помірно прохолодною, поступово знижуючи температуру), плавання - все це відіграє незамінну роль у боротьбі за зміцнення імунітету. Для загартовування віку немає. Однак процес має бути постійним, поступовим, при цьому слід враховувати індивідуальні можливості та особливості організму та кліматичні умови регіону проживання. Слід зазначити, що процедури, що гартують, протипоказані після ночі без сну, при фізичному та емоційному перенапрузі, у разі хвороби, а також після їжі. Крім загартовування, з метою зміцнення імунітету рекомендуються йога, аеробіка, пробіжки вранці, фітнес. Все це також повинно проводитись систематично та поступовим підвищенням навантажень.

Здоровий кишечник – одна з головних складових міцного імунітету. Це зумовлено тим, що в одній із його частин розташовані клітини імунної системи. Тому дуже корисно вживати продукти з лактобактеріями та біфідобактеріями, а також пробіотиками.

Кожен із цих способів бажано застосовувати в комплексі, тоді результат не забариться.

Народна медицина може у справі зміцнення захисних сил організму не менш ефективним засобом, ніж, скажімо, лікувальні препарати. Деякі рослини та лікувальні трависправді можуть підвищувати захисні сили організму. Рослини з такими властивостями ще називають імуностимуляторами. Серед них можна відзначити ехінацею, звіробій, женьшень, часник, лакричник, конюшину червону, алое, чистотіл, лимонник китайський, деревій та багато інших. Однак необхідно зауважити, що при зловживанні подібними рослинами може виникнути виснаження організму, що спричинене надмірною витратою ферментів. До того ж, деякі трави можуть стати причиною стійкої залежності або звикання.

Відмінною біостимулюючою дією має квітковий пилок, її склад багатий на вітаміни, корисні речовини, амінокислоти і т.д., завдяки яким вона при курсовому застосуванні підвищує стійкість організму до інфекційних захворювань.

Питання про те, як піднімати імунітет народними засобами, стає особливо актуальним навесні та взимку, коли ми так потребуємо вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин.

Захисні сили нашого організму є основою здоров'я. Адже саме завдяки імунній системі ми захищені від усіляких інфекцій. Якщо в ній з'являється пролом, ми починаємо страждати від головного болю, підвищеної стомлюваності, безсоння, ломоти в суглобах і слабкості. Зниження імунітету спостерігається при постійних стресах, неправильному режимі сну, незбалансованому харчуванні, різного роду інфекціях та при тривалому прийомі антибіотичних препаратів. Яким чином можна зміцнити захисні сили організму? Розглянемо далі, як піднімати імунітет народними засобами.

Настій із шипшини

Ягоди цієї рослини багаті безліччю корисних мікроелементів, серед яких аскорбінова кислота, вітамін Р, пектинові речовини та флавоноїди. Шипшину можна назвати невичерпним джерелом натуральних полівітамінів за невеликі гроші. Корисний напійготувати не так вже й складно. Одну столову ложку ретельно подрібнених ягід слід залити парою склянок окропу та витримати на водяній бані протягом п'ятнадцяти хвилин. Відвар, що вийшов, необхідно процідити і дати йому настоятися не менше півгодини. Лікувальний засіб рекомендується приймати двічі на день по половині склянки перед їдою. Тривалість одного курсу прийому становить чотири тижні.

Вітамінний відвар

Це високоефективне народний засібдля імунітету дозволить суттєво зміцнити захисні сили вашого організму. Для його приготування вам знадобиться два лимони, сто грам ягід шипшини, п'ять столових ложок листя малини та стільки ж меду. Насамперед пропускаємо неочищені лимони через м'ясорубку. Масу, що вийшла, кладемо в термос. Туди ж додаємо дрібно нарізане листя малини та мед. Залишаємо на деякий час. Далі приймається за шипшину. Ягоди поміщаємо в емальовану ємність та заливаємо літром води. Доводимо до кипіння, а потім варимо на невеликому вогні протягом 15 хвилин. Тепер беремо термос, проціджуємо в нього напій і закриваємо на три години. Вітамінний відвар, що вийшов, можна приймати до трьох разів на добу протягом двох місяців. Рекомендується пити такий засіб курсами в осінній та весняний період.

Лікувальний бальзам

Широко відомий засібдля імунітету – алое. Ця рослина є базовим компонентом чудодійного бальзаму. Для приготовлення цілющого засобупотрібно взяти сто мілілітрів соку з листя алое, склянку сорокаградусної горілки, півкіло волоських горіхів, три лимони та двісті п'ятдесят грам меду. Всі перераховані вище інгредієнти потрібно помістити в одну ємність і добре перемішати. Бальзам, що вийшов, слід приймати по 3 ст. ложки перед одним із прийомів їжі. Тривалість одного повного курсу- десять днів. Враховуйте те, що цей засіб протипоказаний до застосування жінкам у положенні, дітям, а також особам, які страждають від алкогольної залежності.

Настій із чистотілу

Підняття імунітету народними засобами - процес, що не потребує особливих навичок та великих фінансових вливань. Один з найдоступніших варіантів – чистотіл. Перераховуючи трави, що піднімають імунітет, про нього згадують насамперед. Для приготовлення лікарського настоюслід залити столову ложку дрібно посіченого листя чистотілу склянкою окропу. Потім йому дають трохи настоятися. Настій, що вийшов, потрібно розділити на три рівні частини і приймати теплим 3 рази на день.

Слід розуміти, що чистотіл отруйний, тому перед тим, як приготувати і вживати такий засіб, обов'язково потрібно порадитися з лікарем. Не можна давати чистотілу дітям! Дорослим при його застосуванні важливо дотримуватися дози, т.к. Передозування здатне викликати різні побічні ефекти. Лікування чистотілом починають із розведеного настою, організм повинен звикнути до нього.

Льняна суміш

Це чудовий народний засіб для імунітету. Насіння льону - криниця мікроелементів і вітамінів. Суміш проста у приготуванні. Так, потрібно обсмажити насіння рослини на розпеченій сковороді (без олії), а потім подрібнити в кавомолці до борошноподібного стану. Цей порошок слід помістити у скляну банку та щільно закрити її кришкою. Приймайте засіб двічі на день - за годину до сну і безпосередньо перед сніданком. Дозування для дитини – половина чайної ложки, для дорослої – вдвічі більше. Курс прийому триває місяць. Рекомендується повторювати двічі на рік.

Звертаємось до домашньої кухні

Нерідко імунна система послаблюється через незбалансоване харчування. Перерахуємо продукти, що піднімають імунітет:

• Часник, цибуля.Не всі люблять їх у свіжому вигляді через різкий смак і не дуже приємний запах. Тим не менш, саме на ці продукти рекомендується насамперед звертати увагу при появі характерних для застуди ознак. Справа в тому, що в них міститься велика кількість фітонцидів, які надійно блокують розвиток патогенних мікроорганізмів.

• Редькатеж дуже корисний овоч. Вона забезпечує суттєву підтримку захисних сил організму.
• Чорниця, малина.З самого дитинства більшість з нас знає, наскільки корисні ці смачні ягоди при застуді. Конкурентів малиновому вареннюу боротьбі з нежиттю, кашлем та підвищеною температуроюні.
• Продукти з високим вмістом клітковини.Серед них такі: яблука, буряк, помідори, груші, зелений горошок, гарбуз, огірки та кабачок. Вони здатні не лише покращити травлення, а й поглинути шкідливі речовиниа потім природним шляхом вивести їх з організму.
• Продукти, багаті на вітамін С.Це і солодкий перець, і чорна смородина, і лимон, і апельсин, і капуста брюссельська.
• Меддля імунітету не менш корисний. Він допомагає швидше впоратися з багатьма захворюваннями та активно чинити опір вірусам. Головне правило: не розчиняти мед у окропі, інакше він втратить всі свої безцінні властивості.

Дивовижна суміш

Як піднімати імунітет народними засобами? Якщо ви ставитеся до цього питання, рекомендуємо вам приготувати особливу лікувальну суміш. Потрібно взяти по склянці горіхів (волоських), родзинок, кураги та натурального меду. Крім того, потрібний один лимон. Всі вказані вище інгредієнти прокрутіть через м'ясорубку та додайте до отриманої маси мед. Ретельно все перемішайте і їжте по одній ложці (їдальні) тричі на день. Такий засіб можна давати і дітям (дозування рекомендується зменшити вдвічі).

Альтернативний варіант приготування суміші такий: перекрутіть через м'ясорубку по сто грам інжиру, кураги, родзинок, мигдалю, кешью, сушених журавлинта інжиру. Можна перемолоти їх за допомогою блендера. У подрібнену масу введіть мед. Потім додайте ваніль (достатньо однієї палички).

Цілюща журавлина

Ви не знаєте, як підвищити імунітет народними засобами? Частіше пийте журавлинні морси, соки або чай. Цілющі ягодизапобігають розвитку патогенних мікроорганізмів, оскільки в них міститься безліч мікроелементів та вітамінів.

Доступні та корисні рослини

Здійснити підняття імунітету народними засобами можна за допомогою лимонника, женьшеню, елеутерококу, ехінацеї, заманихи та родіоли рожевої. Особливо у цьому плані цінується ехінацея. Вона допомагає відповісти на питання, як підняти імунітет після антибіотиків. Настоянку з цієї рослини можна навіть не готувати самостійно, оскільки вона вільно продається в аптеках. Схожі властивості і в родіоли рожевої. Вона захищає нас від інфекцій, активізує розумову та фізичну продуктивність. Можна придбати її настоянку в аптеці.

«Сім склянок»

Як піднімати імунітет народними засобами? Пропонуємо рецепт, який сприятиме очищенню організму. Для цього необхідно буде взяти по двісті грамів соку редьки, моркви, буряків, часнику та лимона, а також меду та кагору. Всі ці продукти перемішайте та поставте в холодильник у скляній ємності. Приймайте лікарську суміш тричі на день по столовій ложці (приблизно за чверть години до їди). Отриманого кошти має вистачити щонайменше на півтора місяці.

Секрети Тибету

З давніх-давен передається з покоління в покоління наступний рецепт: перемішати по сто грам трави звіробою, ромашки, безсмертника, додати такий же обсяг березових бруньок. Чудодійна суміш готова. Щодня слід заливати одну столову ложку цього засобу половиною літра окропу і наполягати в термосі протягом чотирьох годин, а потім випивати 1 склянку перед сном, попередньо додавши 1 ч. л. меду. На ранок допивати, розігрів, за півгодини до їди. Робіть так щодня, поки суміш не підійде до кінця. Вищеописаний курс рекомендується повторити за п'ять років.

Цілющий настій

Як підвищити імунітет народними засобами? Радимо приготувати лікувальну настоянку. Для цього візьміть скляну літрову тару, засипте в неї пару склянок шкаралупи кедрових горішків і половину склянки заздалегідь висушеної черемхи. Далі додайте по 0.5 чайної ложки золотого кореня, березових бруньок, листя брусниці, бадану, сафлороподібної левзеї, деревію, полину, звіробою і кропиви. У ємність залийте стільки горілки, щоб вона повністю покрила масу, і залиште її в прохолодному затемненому місці на три тижні. Після цього терміну процідіть настій і перелийте його в іншу тару. Враховуйте, що він придатний для вживання протягом наступних шести місяців. Не засмучуйтесь, якщо не зможете дістати сафлороподібну левзею та золотий корінь. Головне в цьому засобі – черемха та горіхи кедра. Всі інші компоненти здебільшого продаються в аптеках.

Вищеописаний засіб стане чудовим помічником, якщо ви цікавитеся тим, як підняти імунітет дорослій людині. Його можна приймати по чайній ложці кілька разів на день з кавою, чаєм та іншими напоями.

Ліки з лісу

Під час прогулянки лісом наберіть ялинової хвої. Дві столові ложки голок промийте під проточною водою (для цього зручно використовувати сито), засипте в емальовану каструлю, залийте склянкою окропу, закрийте кришкою та варіть на невеликому вогні чверть години. Для наполягання вистачить тридцяти хвилин. Потім процідіть і за бажанням додайте мед або цукор. Пийте по одній склянці до трьох разів на добу.

Рецепт на любителя

Не всі готові приймати цей народний засіб. Підняти імунітет пропонується за допомогою цибулі. Для приготування лікувального напою візьміть кілька великих головок цього овочу, ретельно подрібніть їх і змішайте з цукром (займе двісті грамів). Потім додайте півлітра питної води і тримайте на слабкому вогні щонайменше півтори години, після чого залиште суміш остигати. Перемішайте, процідіть і вилийте все у скляну ємність. Приймайте до п'яти разів на день обсягом однієї столової ложки.

Вище ми перерахували різні рецепти народної медицини, проте важливо враховувати той факт, що вони не принесуть належного ефекту, якщо людина не дотримується здорового способу життя. Першим та головним кроком на шляху до відмінного самопочуття має стати відмова від шкідливих звичок. Наведемо деякі прості поради про те, як саме можна змінити своє життя:

• Більше гуляйте. Піші прогулянки якнайкраще сприяють зміцненню імунітету. Найчастіше провітрюйте приміщення, в якому працюєте або відпочиваєте.
• Своєчасно усувайте хронічне захворюваннята регулярно проводьте профілактику.
• Спіть не менше семи годин на добу. В іншому випадку ваша імунна система буде піддана серйозному випробуванню.
• Регулярно приймайте контрастний душ з метою покращення кровообігу. Пам'ятайте, що ця процедура має свої протипоказання, серед яких підвищений тиск, захворювання крові та серця.
• Постарайтеся не нервувати марно і уникайте стресів.
• Складіть свій раціон правильно. Відмовтеся від смаженого, копченого, солоного.
• Обов'язково проводьте відновлювальні курси після прийому антибіотиків. Вживайте більше кефіру, йогуртів, ряжанки та кислого молока. Вони зроблять позитивний впливна кишкову мікрофлору.

Звертаємось до вітамінів

Для зміцнення імунної системи можуть бути використані різні препарати. До першої групи включені так звані рослинні ліки. Серед них такі:

• Екстракт елеутерококу (не тільки зміцнює імунітет, а й приводить до норми тиск).
• Настоянка ехінацеї.
• "Імунал".
• Екстракт женьшеню.
• Настоянка китайського лимонника.

Крім того, у продажу є вітаміни, які піднімають імунітет. Серед найбільш популярних такі засоби, як «Імудон», «Лікопід», «Бронхомунал», «Рібомунал». Добре зарекомендував себе медикамент «Імунап-Форте». Цей мінерально-вітамінний комплекс належить до групи фітотерапевтичних препаратів. У нього практично немає протипоказань, оскільки більшість компонентів - лікарські рослини. Даний препарат не рекомендується приймати жінкам у положенні і матерям-годувальницям, людям, які мають порушення діяльності серця і високий тиск. У медикаменті "Бітнер Імуно" міститься широкий комплекс вітамінів, що сприяють підтримці імунних сил організму. Завдяки його прийому відчувається приплив енергії та покращується робота ШКТ. Стандартна форма випуску желатинові капсули. Для придбання вказаного медикаменту рецепт лікаря не потрібний.

Як встановили вчені, нестача вітамінів В5, А, РР, D негативно впливає на захисні сили організму. На вітринах аптек можна побачити широке розмаїття вітамінних комплексів, які включають перелічені вище речовини.

Висновок

Про те, що здоров'я є безцінним даром, знає не з чуток більшість із нас. Для його збереження важливо регулярно проводити профілактичні заходи, спрямовані на запобігання розвитку різноманітних захворювань. Крім того, не забувайте про активний спосіб життя та відмову від усіх шкідливих звичок. І навіть якщо зараз вас нічого не турбує, подумайте про майбутнє. Дбайте про власне здоров'я - і вам не доведеться проводити дороге та малоприємне лікування.