Великий вміст тестостерону у жінок. Жінкам ці ліки призначають

» у більшості людей асоціюється з чоловічою привабливістю, низьким тембром голосу та незвичайною сексуальністю. Однак вживаючи це слово у побуті, не кожна людина розуміє, що мається на увазі під цим поняттям, і як саме тестостерон може додати представнику сильної половини привабливості людства.

Тим часом тестостерон - це основний чоловічий статевий гормон, який відповідає за внутрішньоутробне формування статевих органів, за подальший їх розвиток, за формування вторинних статевих ознак, особливий тембр голосу та поява волосся на тілі чоловіка. Функції цього гормону можна перераховувати до безкінечності. І це пояснює важливість цього гормону для чоловічого організму.

Проте тестостерон виробляється не тільки в чоловічому організмі, але й у жіночому. А для чого потрібен чоловічий статевий гормон таким ніжним створінням? Виявляється, тестостерон впливає на настрій, відповідає за статевий потяг, дозволяє зберегти красу та молодість, а також виконує безліч інших функцій.

Дефіцит цього гормону для жінок не менш небезпечний, ніж чоловіків. Щоб уникнути небезпечних наслідків, пов'язаних з його нестачею, потрібно знати про те, як підвищити . Які способи пропонуються офіційною та народною медициноюдля стимуляції вироблення цього гормону та поповнення його нестачі?

Коротка інформація про тестостерон

Цей виробляється в організмі представників обох статей. При цьому у чоловіків він виробляється яєчками та корою надниркових залоз, а у жінок – яєчниками та корою надниркових залоз. Основним будівельним матеріалом для секреції тестостерону є холестерин.

При достатньому виробленні гормону хлопчики набувають чоловічого типу статури, характерного тембру голосу і оволосіння, а також інших рис, властивих чоловікам. В організмі ніжних створінь тестостерон перетворюється на жіночі статеві гормони, які називаються естрогенами. А його надлишковий змістпризводить до андрогенізації - стану, при якому у жінок починають виявлятися чоловічі ознаки.

Чому тестостерон важливий для жінок

В організмі жінок тестостерон виконує такі функції:

• контролює роботу статевої системи;
• відповідає за виникнення статевого потягу;
• формує м'язову тканину;
• сприяє спалюванню жирової тканини;
• контролює роботу сальних залоз;
• сприяє нормальному перебігу біохімічних процесів;
• впливає на функції кісткового мозку;
• знижує дратівливість та покращує загальне психо емоційний стан;
• нормалізує ліпідний обмін;
• посилює синтез білка;
• знижує концентрацію глюкози у крові.

Найбільш високий рівень тестостерону спостерігається в крові у молодих дівчат, які тільки-но переступили поріг періоду статевого дозрівання, а також у період вагітності. Надалі його концентрація починає поступово знижуватися. Мінімальної концентраціїрівень гормону досягає у клімактеричний період.

Чим небезпечне зниження рівня гормону

На зниження концентрації гормону можуть вказувати зміни у зовнішності жінки. Однак відбуваються вони поступово за умови відсутності лікування. На колись тендітному жіночому тілі починають з'являтися жирові відкладення. Колишні пружні м'язи стають в'ялими, а кістки - крихкими, що виражається в частих травмах.

Крім цього зниження рівня тестостерону відбивається на шкірі, волоссі та нігтях жінки. Шкіра висушується, волосся і нігті стає тендітним і ламким. Втім, страждає й емоційний стан представниць прекрасної половини людства. Замість того, щоб радіти життю, жінка впадає в депресію, відчуваючи постійну втомута пригніченість.

Тестостерон впливає на пам'ять та концентрацію уваги. При його нестачі жінки погано сприймають та запам'ятовують будь-яку інформацію.

Як підвищити рівень тестостерону

При відсутності патологічних станів, Що виникли через , підвищення його рівня можливе природними способами. Насамперед жінкам потрібно звернути увагу на якість свого харчування. До раціону необхідно включити продукти, що містять речовини, які тим чи іншим чином впливають на синтез тестостерону. До них відносяться:

• нежирне м'ясо;
• яйця;
• молоко та молочні продукти;
• риба та інші дари моря;
• насіння та горіхи;
• фрукти та овочі;
• крупи.

Як мовилося раніше вище, тестостерон секретується з холестерину, у раціон необхідно включити, передусім, продукти тваринного походження. Важливим хімічним елементом, Що містять молекули тестостерону, є цинк. А ця речовина міститься в надлишку в рибі та морепродуктах.

• цитрусові;
• хурма;
• абрикос;
• виноград;
• диня;
• груша;
• ананас.

До складу круп входить значна кількістьклітковини, яка сприятливо впливає на кровообіг, що значно покращує роботу органів ендокринної системи.

Народні засоби для підвищення тестостерону

Підвищити рівень тестостерону та покращити загальний станорганізму допомагають відвари, настої та настоянки з наступних травта ягід:

• горобини;
• шипшини;
• алое;
• женьшеню;
• дикого ямсу;
• даміани.

Також можна приготувати засіб на основі квіткового пилку. Для цього потрібні такі інгредієнти:

• ½ кг квіткового пилку;
• 2 банки згущеного молока.

Усі компоненти поміщаються в банку, ретельно перемішуються та забираються в холодильник, де витримуються протягом двох тижнів. Отримані ліки починають вживати з 1 чайної ложки, збільшуючи дозу протягом 4 днів до 1 столової ложки. Важливо вживати цей засіб вранці на голодний шлунок не пізніше ніж за 20 хвилин до їди.

Також корисно їсти салат, приготований з кореня селери, білокачанної чи червонокачанної капусти та яблук. Для заправки салату застосовується соус, виготовлений з олії з додаванням. яблучного оцтута столового вина.

Медикаментозне лікування

У разі значного відхилення рівня тестостерону від норми пацієнткам призначається консервативне лікуванняіз застосуванням препаратів, що містять натуральний чи штучний аналог тестостерону. Застосовуватися вони можуть такими способами:

• орально, приймаючи таблетовані форми тестостерону;
• ін'єкційно;
• трансдермально у вигляді пластирів та гелів.

Найбільшою популярністю серед таблетованих форм користуються такі препарати:

• Андріол – лікарський засіб виготовлений на основі тестостерону ундеканоат;
• Метилтестостерон.

Найбільш доступним ін'єкційним препаратомє. Трансдермально застосовується Андродерм – пластир, що наклеюється на шкіру живота, стегон чи спини, а також Андрогель – гель, що наноситься на шкіру плечей чи живота.

Слід врахувати, що гормонозамісна терапія має безліч протипоказань, тому проводитися вона повинна під контролем лікаря і після повного обстеженняорганізму щодо супутніх і хронічних захворювань.

Висновок

Кожна жінка здатна продовжити свою молодість, якщо звертатиме увагу на ознаки нестачі тестостерону і робитиме дії для його коригування. Для цього потрібно не тільки правильно харчуватись, але й повноцінно відпочивати, а також займатися спортом.

Ну а найголовніше, це сприятлива сімейна атмосфера та регулярні сексуальні стосункиз коханою людиною. Адже тестостерон підвищує як чоловічу сексуальність, а й жіночу.

Норма тестостерону у жінок змінюється в залежності від багатьох факторів: віку, часу доби, фази менструального циклута ін. Відхилення у більшу чи меншу сторону може свідчити про патологію, але також бути пов'язане з малорухомим способом життя, психоемоційними навантаженнями, нераціональним харчуванням, хронічним стресом. Для виявлення причини порушення та його корекції слід звернутися до лікаря.

Попередником тестостерону є холестерин, який у складі ліпопротеїнів надходить у гормонсинтезуючі клітини залоз. Біосинтез тестостерону починається з розщеплення бічного ланцюга холестерину і відбувається за допомогою низки послідовних ферментативних реакцій, у яких беруть участь тканинні ферменти. У ході біосинтезу тестостерон повністю втрачає бічне коло і транспортується в кровотік.

Надлишок тестостерону викликається неправильним харчуванням, ожирінням, прийомом деяких гормональних препаратів.

Циркулюючи в кров'яному руслі, основна частина (40–60% загального тестостерону) з'єднується з глобуліном, що зв'язує статеві гормони, переходячи в метаболічно не активну форму. Частина циркулюючого в крові тестостерону слабко зв'язується з альбуміном, і тільки близько 1-2% загального тестостерону залишається в вільній формі. Вільний тестостерон та тестостерон, пов'язаний з альбуміном, доступні для тканин, легко проникають у клітини-мішені. У процесі метаболічної активації тестостерон конвертується у більш активну форму – дигідротестостерон, невелика частина трансформується в естрадіол. Інактивація тестостерону відбувається у печінці.

Тестостерон у жінок

Тестостерон надає великий впливна сексуальне та репродуктивне здоров'яжінок. Основні джерела чоловічого гормонуу жінок – кора надниркових залоз та клітини яєчників. Невелика кількість секретується у плаценті, м'язах, шкірі та жировій тканині.

За що відповідає гормон тестостерон у жінок:

• впливає на білковий, вуглеводний, жировий обмін речовин, бере участь у синтезі ліпопротеїдів у печінці, покращує засвоєння організмом мінеральних речовинта води, контролює рівень цукру в крові;
• регулює розвиток кісткового скелета та зростання кісток у період статевого дозрівання, відповідає за щільність кісткової тканини;
• збільшує синтез та розпад білка, відповідає за зростання м'язової маси;
• регулює функції репродуктивної системи;
• впливає на дозрівання яйцеклітини та утворення жовтого тіла;
• бере участь у підтримці нормальної фізіології у вагітних;
• впливає на формування молочних залоз;
• відповідає за розвиток жирової тканини;
• регулює процес природного потовиділення;
• активізує роботу сальних залоз;
• відповідає за статеве оволосіння, впливає на фолікули волосся;
• зменшує ризик серцево-судинних захворювань;
• викликає зміни мозковий активності, надає стимулюючу дію на розвиток та функціонування нервової системи, Підвищує стресостійкість і витривалість;
• стимулює статевий потяг.

Зниження вироблення тестостерону у жінок можуть викликати патології гіпофіза, гіпоталамуса, надниркових залоз, новоутворення яєчників, ендокринні та аутоімунні захворюванняхірургічна менопауза.

Відхилення рівня тестостерону від норми у жінок помітно відбивається на стані здоров'я та зовнішньому вигляді.

Норма загального тестостерону у жінок

Значення норми тестостерону в жінок можуть відрізнятися залежно від методу визначення, лабораторії, одиниць вимірювання, тому при інтерпретації результатів аналізів важливо враховувати всі ці фактори.

Норма тестостерону у жінок коливається в залежності від часу доби, віку, фази менструального циклу, вагітності.

Добові коливання концентрації гормону у крові пов'язані з ритмом його секреції. У ранкові години рівень андрогену вищий, у вечірній досягає свого мінімального значення. За добу у жінок утворюється у середньому 0,4 мг тестостерону.

Норма гормону тестостерону у жінок знаходиться у прямій залежності від фази менструального циклу:

• фолікулярна фаза– від 0,45 до 3,17 нг/мл;
• овуляторна фаза (пік)- від 0,46 до 2,48 нг/мл;
• лютеїнова фаза- Від 0,29 до 1,73 нг/мл.

Під час вагітності вміст тестостерону в крові у жінок зростає, до третього триместру воно стає вищим у 3–4 рази.

Норма тестостерону у жінок також змінюється в залежності від віку. Зміст гормону у дівчаток підвищується в пубертатному періоді. Після 35 років він починає поступово знижуватись. З настанням клімаксу норма тестостерону у жінок зменшується у 1,5–2 рази. Таблиця норми тестостерону у жінок віком:

Ці норми враховують усі форми гормону у сироватці крові, тобто загальний тестостерон. Для визначення співвідношення вільного та загального тестостерону використовують індекс вільного тестостерону (ІСТ).

Якщо тестостерон підвищений, його зниження проводиться за допомогою препаратів, у складі яких міститься метформін та спіронолактон. Ці речовини пригнічують синтез тестостерону або запобігають його зв'язуванню з рецепторами клітин-мішеней.

Знижений тестостерон

Зниження вироблення тестостерону у жінок можуть викликати патології гіпофіза, гіпоталамуса, надниркових залоз, новоутворення яєчників, ендокринні та аутоімунні захворювання, хірургічна менопауза. На зниження рівня андрогена можуть вплинути стан, що супроводжується дефіцитом жирової тканини, природні вікові зміни, період пре- та постменопаузи, рідкісне перебування на сонці, низька сексуальна активність, зловживання шкідливими звичками, малорухливий образжиття, психоемоційне навантаження, хронічний стрес, нераціональне харчування(низькокалорійні та низькобілкові дієти, голодування). Дефіцит тестостерону може бути також спричинений прийомом деяких лікарських засобів, в тому числі гормональних контрацептивів, імунодепресантів, антимікотичних, протисудомних, противиразкових препаратів

Дефіцит тестостерону у жінок проявляється такими симптомами:

• зниження лібідо;
• зниження м'язової маси; втрата м'язового тонусу;
• сухість шкіри, зниження її тонусу та товщини;
• підвищене потовиділення;
• зменшення кількості вагінального мастила;
• випадання волосся, їх сухість і ламкість;
• лабільність настрою, дратівливість, плаксивість, депресивний стан;
• синдром хронічної втоми, погана переносимістьфізичних навантажень;
• розлади сну;
• погіршення пам'яті, здатність до концентрації уваги.

Підвищений тестостерон

Фізіологічне підвищення рівня тестостерону відбувається під час статевого дозрівання, вагітності, годування груддю.

В інших випадках надлишок тестостерону у жінок є наслідком порушень у системі гіпоталамус-гіпофіз-яєчники-надниркові залози.

Основні джерела чоловічого гормону у жінок – кора надниркових залоз та клітини яєчників. Невелика кількість секретується у плаценті, м'язах, шкірі та жировій тканині.

Підвищений рівень тестостерону у жінок може свідчити про наявність андрогенпродукуючих пухлин надниркових залоз і яєчників, цукровий діабет, патології гіпоталамуса, синдром полікістозних яєчників, хворобу Іценка – Кушинга. Також надлишок тестостерону викликається неправильним харчуванням, ожирінням, прийомом деяких гормональних препаратів.

Симптоми підвищеного тестостерону у жінок:

• надмірне зростання волосся по чоловічого типу(гірсутизм);
• порушення менструального циклу (нерегулярні місячні, ановуляція, кровотечі)
• невиношування вагітності, безпліддя;
• ожиріння;
• дифузне порідіння волосся на голові;
• стрії;
• підвищена пітливість;
• зниження тембру голосу;
• розвиток фігури за чоловічим типом, збільшення м'язової маси, атрофія молочних залоз;
• гіпертрофія клітора та статевих губ;
• порушення електролітного та вуглеводного обміну;
• посилення лібідо;
• запальність, агресивність.

Діагностика порушень

Початкове обстеження включає детальне вивчення спадкового анамнезу, уточнення особливостей обмінних порушень, генетичний аналіз , дослідження гормонального статусу, гінекологічний оглядз метою виявлення супутньої патологіїорганів малого тазу. Для виключення пухлинних процесівпроводиться МРТ гіпоталамо-гіпофізарної області та КТ або МРТ надниркових залоз.

Проба крові для аналізу вміст тестостерону береться з вени. Жінкам рекомендується проходити обстеження на 6 чи 7 день менструального циклу, за необхідності аналіз здають і на початку циклу, на 2 чи 3 день. Для достовірної оцінки андрогенного статусу рекомендується здати аналіз кілька разів через певні часові відтинки.

Відхилення рівня тестостерону від норми у жінок помітно відбивається на стані здоров'я та зовнішньому вигляді.

Аналіз здається натще, після останнього прийому їжі має пройти не менше 8 годин, дозволяється пити лише воду. Напередодні дослідження необхідно знизити психоемоційні та фізичні навантаження, виключити жирну їжу, алкоголь, куріння, відкласти прийом лікарських препаратів (за згодою з лікарем) та проведення ультразвукових та рентгенологічних досліджень.

Як нормалізувати рівень тестостерону у жінок

Основним методом лікування порушень секреції тестостерону є гормональна терапія. Лікарські препарати та тривалість курсу лікування підбирає лікар.

Якщо тестостерон підвищений, його зниження проводиться за допомогою препаратів, у складі яких міститься метформін та спіронолактон. Ці речовини пригнічують синтез тестостерону або запобігають його зв'язуванню з рецепторами клітин-мішеней.

Оскільки підвищений рівеньтестостерону у жінок майже завжди супроводжується надмірною вагою, рекомендується дієта, збалансована за складом макро- та мікронутрієнтів, але зі зниженою калорійністю раціону.

Відео з YouTube на тему статті:

Тестостерон у жінок виконує достатньо важливі функції, хоча присутній у мінімальній кількості, ніж решта гормонів. Його формування відбувається в яєчниках та надниркових залозах. Цей гормон відповідає за створення та підтримку м'язової маси, функціонування нервової системи, функціональне регулювання сальних залоз, а також зростання молочних залоз, визрівання фолікула та сексуальність жінки.

Особливістю жіночого гормонуного фону є те, що він у процесі життя постійно зазнає постійних змін. Якщо відхилення від норми перевищують допустимі показники, то це свідчить про загрозу жіночому здоров'ю. Рівень гормону тестостерону у жінок може змінюватись в залежності від віку та вагітності.

Гормони змінюються залежно від вагітності чи зміни віку

Норма загального гормону тестостерону у здорової жінкиу віці від 10 до 45 років становить 0,45 нмоль або 3, 75 л крові. Також хотілося б помітити, що показники можуть змінювати незначною міроюв залежності від часу доби. Вранці рівень має вище, а ось у вечірній часвін знижується.

Як вже було сказано раніше при вагітності рівень тестостерону в організмі у жінки значно підвищується, але це зовсім не означає, що його надлишок в організмі свідчить про відхилення. Таке підвищення пояснюється тим, що в організмі жінки, яка виношує дитину, тестостерон починає вироблятись ще й плодом.

Сказати точні показники, які не виходять за межі норми, вчені досі не можуть, єдине, що вони стверджують, так це те, що рівень тестостерону може бути завищений більш ніж у чотири рази. У окремих ситуаціях як вагітність сприяє підвищенню рівня тестостерону, а й овуляція.

У нормальних межах вироблення такого гормону, як тестостерон відбувається, як у чоловічому, так і жіночому організмі. Науково доведено, що в організмі у чоловіка ці показники значно вищі.

Незважаючи на те, що в жіночому організмі є незначна кількість цього гормону, він відповідає за досить важливі функції, такі як:

• нормальне функціонування активності мозку;
• формування фігури властивої жіночому типу;
• нормальне функціонування та працездатність репродуктивної системи жіночого організму;
• регуляцію лібідо;
• зростання м'язової маси;
• зріст кісткової системиу період фізичного формування.

Визначення рівня тестостерону здійснюється в результаті здачі відповідного , який виконується, починаючи з шостого дня менструальних виділень. Залежно від результатів визначається відсутність чи наявності патологічних процесів та змін в організмі жінки.

Тестостерон відповідає за розвиток м'язової маси

Якщо за результатами цього аналізу виявляється підвищений рівень тестостерону, то це є показником того, що в жіноче здоров'явідбуваються певного роду патологічні зміни.

При цьому в обов'язковому порядкуслід відразу ж звертатися за кваліфікованою медичною допомогою, оскільки навіть найменше зволікання може негативно позначитися на репродуктивних функціях організму і призвести до непоправних і серйозних наслідків. Тільки своєчасне лікуванняє запорукою найскорішого одужаннята запобігання розвитку серйозних ускладнень.

Впливати на рівень тестостерону в жіночому організмі можуть досконало різні фактори, Основними з них є:

• вагітність;
• тривалий прийом певних лікарських препаратів, переважно протизаплідних таблеток;
• пухлина яєчників;
• овуляторна фаза циклу;
• спадкова схильність;
• гіперплазія надниркових залоз або їх пухлина;
• неправильне харчування;
• дієта, заснована на обмеженому споживанніжирів;
• часте вживання спиртних напоїв.

Часте вживання алкоголю може призвести до підвищення рівня тестостерону.

Що стосується неправильного харчування, то в такому разі причиною підвищеного тестостерону в організмі жінки є вживання таких продуктів харчування, як білокачанна капуста, горіхи, а також вся їжа, яка підвищує вироблення в людському організміцього гормону.

Про те, що у жінки в організмі відбувається підвищення тестостерону, вона може легко здогадатися за певними симптомами і зовнішніми ознаками. В основному ці симптоми виявляються залежно від того, який патологічний процес спровокував такі зміни.

До основних симптомів, що у жінок свідчать про високому рівнітестостерону можна віднести:

• прискорена поява волосся, яке може стрімко рости і стає густішим не тільки у звичних місцях, а й над верхньою губою, а також на грудях;
• поява необґрунтованих ознак агресії;
• постійно жирне волосся;
• суха шкіра, що в результаті цього тріскається, і на ній з'являються прищі;
• огрубіння голосу;
• значний та стрімкий набір м'язової маси, внаслідок якої жіноче тілоза своєю формою стає схожим на чоловіче;
• необґрунтований набір ваги;
• порушення циклу до повного зникнення менструальних виділень;
• непереборне бажання підвищити сексуальну активністьта фізичне навантаження на організм.

Основним симптомом є посилене зростанняволосся

Усі ці симптоми свідчать про розвиток серйозного патологічного процесуу жіночому організмі. Крім цього, одночасно з переліченими вище проявами можуть також розвиватися пухлини яєчника або синдром Кушинга.

Незалежно від того, які причини призвели до підвищеного тестостерону в організмі у жінки, наслідки такого. патологічного відхиленняможуть бути абсолютно непередбачуваними, тому лікування має починатися своєчасно та бути призначене висококваліфікованим лікарем, який спеціалізується на терапії таких захворювань.

Як свідчить медична практикаЩоб нормалізувати показники в першу чергу необхідно з'ясувати причину, яка призвела до такого відхилення. Після цього лікарі рекомендують скористатися кількома способами для лікування.

Насамперед слід переглянути свій раціон та виключити всі продукти, які сприяють підвищенню цього гормону. Якщо жінка сидить на дієті та у неї діагностується таке відхилення, то від неї доведеться обов'язково відмовитися.

Якщо відхилення спровокувала дієта, слід відмовитись від неї

Крім того, фахівці рекомендують негайно почати займатися спортом, оскільки саме помірне фізичне навантаження здатне значно знизити кількість гормону в організмі. Найкраще в такій ситуації віддавати перевагу фітнесу чи йозі. Науково доведено, що саме систематичні заняття фітнесом або йогою дозволяють нормалізувати показники гормону без застосування медикаментозних лікарських препаратів.

Щодо лікування підвищеного рівня тестостерону, то для його нормалізації призначити необхідні лікарські засобизможе тільки лікар. Займатися самолікуванням та самостійно підбирати препарати гормонального характеру категорично заборонено, оскільки неправильно призначене лікування може призвести до серйозних та непоправних наслідків.

В даний час для зниження рівня гормону тестостерону в організмі жінки призначаються такі лікарські препарати:

1. Дексаметазон.
2. Діетілстілбестрол.
3. Дігостин.
4. Ципротерон.
5. Верошпірон.
6. Сіофор.
7. Глюкофаж.
8. Ірпінь.
9. Жанін.
10. Діані 35.

Для зниження рівня гормону тестостерону в організмі жінки застосовують різні препарати

Коли причиною таких змін у людському організмі стає пухлина яєчників, то вирішити проблему без хірургічного втручанняніяк не вийде

Крім усього іншого для того, щоб значно знизити концентрацію гормону в жіночому організмі, слід обов'язково скоригувати своє харчування, але при цьому категорично заборонено обмежувати себе в прийомі їжі. У кожному окремому випадку харчування має підбиратися суто індивідуально, а для цього варто звернутися до професійного дієтолога. Після завершення лікування жінка в обов'язковому порядку має протягом життя контролювати свій гормональний фон. Це необхідно в першу чергу для того, щоб запобігти повторному його підвищенню.

Наслідки

Що це таке вільний і загальний гормонТестостерон у жінок і за що він відповідає, ми з вами з'ясували, тепер давайте визначимося, які наслідки очікують, якщо своєчасно не з'ясувати причину, через що він підвищений, і не розпочати лікування.

Патологічні зміни, що відбуваються в організмі жінки, повністю визначаються тим, до яких меж тестостерон уже встиг підвищитись. Якщо ці показники не встигли досягти критичної позначки, то наслідками такого патологічного процесу може бути лише виросле волосся на тих ділянках тіла, де його зовсім не повинно бути.

Зверніть увагу! Якщо в організмі жінки відбулося підвищення загального та вільного тестостерону, то наслідки такого відхилення будуть відображені як на зовнішньому вигляді, так і на фізичному стані.

Коли рівень тестостерону підвищився на значні показники, то в організмі жінки можуть відбутися непоправні та досить серйозні зміни, такі як розвиток цукрового діабету, проблеми репродуктивного характеру та статевої системи, а також значна зміна маси тіла. Щоб не допустити серйозних змінта розвиток ускладнень за консультацією до лікаря слід звертатися з появою перших змін в організмі.

Вважаєте, що тестостерон – суто чоловічий гормон, і його кількість у жіночому організмі має бути мінімальною? Давайте з'ясуємо, чи справедлива така думка і яку роль грає тестостерон для жінок!

Багато хто вважає, що продукти, що підвищують тестостерон у жінок, ведуть до втрати жіночності та подібності до чоловічої половини людства. Чи так це? Ми розвіємо всі міфи про «чоловічий» гормон!

Чому жінкам потрібен тестостерон

Для жіночого організму тестостерон має велике значення. Його рівень впливає на приріст сили та м'язової тканинипід час тренувань, рівень енергії, настрій та лібідо.

Незважаючи на те, що тестостерон, або андроген, називають чоловічим гормоном, у жіночому організмі він також присутні, проте кількість його мізерно мала. Нормальний рівеньтестостерону у чоловіків – 200-1200 нг/дл, тоді як норма для жінок – 15-70 нг/дл. Саме тому жінки можуть не боятися в результаті силових тренувань стати чоловіком, для цього в жіночому організмі занадто мало тестостерону.

Тестостерон у жінки також потрібен для підтримки м'язової та кісткової маси, крім того, він впливає на сексуальний потяг. Вплив тестостерону ще до кінця не вивчений, проте вплив гормону на м'язову масута міцність кісток вже досліджено. Вчені довели, що збільшення рівня тестостерону у крові покращує щільність кісткової тканини.

Набагато складніше оцінити вплив тестостерону на статевий потяг та якість життя загалом. Дослідження, проведене популярним англійським журналом про медицину, оцінювало сексуальність та якість життя у жінок з низьким рівнем тестостерону. Після збільшення рівня гормону в крові, їх здоров'я та сексуальне життяпокращали.

Після менопаузи рівень тестостерону значно знижується, але не так різко, як рівень естрогену. У жінок з віддаленими яєчниками спостерігається зниження рівня тестостерону приблизно на 50%, що в результаті дає показник нижче за норму.

Як правило, зі зниженням рівня тестостерону (після видалення яєчників або в період менопаузи) жінка помічає, що вона стала слабкішою, менш енергійною і відчуває слабкіший сексуальний потяг. Якщо жінка після менопаузи приймає естроген – з прогестероном чи без – вироблення тестостерону ще більше пригнічується.

Для жінок важливий достатній рівень тестостерону, оскільки він дає потужний ефект, що омолоджує. Він перетворює жир на м'язи, зберігає еластичну шкіру, підвищує мінеральну щільність кісткової тканини, покращує настрій і підвищує стресостійкість. Тестостерон також підтримує когнітивну функціюі допомагає зберегти печінку та кровоносні судиничистими.

Перевірте рівень тестостерону

Щоб визначити, чи страждаєте ви від низького рівнятестостерону, виконайте тест, наведений нижче. Якщо ви спостерігаєте у себе більше семи з наведених нижче симптомів, можливо, ваш рівень тестостерону нижче за норму.

• суха шкіра
• витончена шкіра
• болючість під час статевого акту
• втома
• складно виконувати будь-які вправи
• знижене лібідо
• втрата мотивації чи змагального духу
• збільшення кількості жиру на животі та руках
• зменшення щільності кісток та остеопороз
• застосування кортикостероїдів

Якщо ви підозрюєте, що у вас низький рівень тестостерону, зверніться до лікаря для виконання необхідних аналізів. Низький рівень тестостерону у жінок не становить безпосереднього ризику для здоров'я, тому лікар може і не призначити для вас медикаментозного лікування. Однак якщо ви відчуваєте незручності через низький рівень тестостерону, можете звернути увагу на природні способи та продукти, що підвищують тестостерон.

Як природним способом збільшити рівень тестостерону:

Отримуйте більше цинку

Цинк є важливим для виробництва тестостерону в організмі людини. Цинк не дозволяє тестостерону перетворитися на естроген (жіночий гормон), а також перетворює естроген на тестостерон. Додатково можна вживати приблизно 50-100 мг цинку на день.

Продукти багаті цинком: устриці (природний афродизіак), печінка, морепродукти, м'ясо птиці, горіхи та насіння.

Їжте більше корисних жирів

Для виробництва тестостерону організму потрібні корисні жири. Додайте в свій раціон горіхи та насіння, жирну рибу (лосось, тунець), авокадо, оливки, овочеві олії, натуральну арахісову олію. Однак у споживанні жирної їжіварто знати міру. Лише 20-30% денної нормикалорій ви повинні одержувати з жирів.

Позбавтеся підшкірного жиру

Чим вищий відсоток жиру в організмі, тим вищий рівень естрогену, оскільки підшкірний жир містить речовину ароматазу, яка перетворює чоловічий тестостеронв жіночий естроген, через що рівень тестостерону значно знижується. Однак не варто різко обмежувати споживання калорій, це може спровокувати перехід організму в режим економії енергії, що може спричинити зупинку вироблення тестостерону.

Позбудьтеся надмірного естрогену

Позбавлення надлишкового естрогену, який збільшує вагу і зменшує силу, природним чиномзбільшить рівень тестостерону. Для цього включіть у свій більше овочів сімейства хрестоцвітих (всі сорти капусти, ріпа, редис). У них міститься речовина дііндолілметан (DIM), яка допомагає організму позбутися зайвого естрогену. Споживайте більше клітковини, що дозволить очистити організм від токсинів, накопичення яких також призводить до надлишку естрогену.

Намагайтеся уникати ксеноестрогенів

Це антропогенні естрогени, які містяться в пестицидах, штучних гормонах росту та стероїдах, освіжувачах повітря та пластиковому посуді. Ці речовини збільшують рівень жіночого гормону естрогену, що призводить до зменшення тестостерону. Їжте більше органічних овочів та фруктів, що не містять пестицидів, обов'язково добре мийте їх перед подачею на стіл. Намагайтеся вживати м'ясо, вирощене в природних умов. М'ясо та молоко на прилавках магазинів часто отримують від тварин, які вирощувалися при використанні стероїдів та штучних гормонів росту. Для зберігання їжі вибирайте скляний посуд. Не використовуй парфуми та освіжувачі повітря, у складі яких є парабени.

Складно на 100% захистити себе від ксеноестрогенів, проте якщо ви будете дотримуватися інших порад (особливо 3 і 4), вам вдасться природним чином збільшити рівень тестостерону. Оскільки більшість ксеноестрогенів накопичується в жировій тканині, найкращий спосіб уникнути ксеноестрогенів - це позбутися підшкірного жиру.

Щоб збільшити тестостерон важливо також:

• мати не менше 6-8 годин нічного сну
• знизити рівень стресу
• отримувати 1000-1500 мг щодня
• отримувати достатню кількість вітамінів
• виконувати силові тренування, і при цьому достатньо відпочивати
• жити статевим життям
• відмовитися від алкоголю та грейпфрутів

Незважаючи на те, що рівень тестостерону у жінки незначний, дефіцит цього гормону може спричинити масу незручностей. Слідкуйте за рівнем гормонів в організмі, регулярно споживайте продукти, які підвищують тестостерон. А якщо додати, це допоможе завжди залишатися у чудовій формі та гарному настрої!

Підвищений тестостерон у жінок може спостерігатися через фізіологічні та патологічних причин. Це порушення позначається на стані здоров'я, зокрема на репродуктивної функції. Щоб уникнути медикаментозної корекції, необхідно змінити харчування та спосіб життя.

Значно підвищений тестостерон у жінок стає причиною нездатності до зачаття та виношування дитини, а у разі настання вагітності зумовлює розвиток ускладнень у період гестації та під час пологів. Характерно, що відсутній зв'язок між зовнішнім виглядомжінки (наявність або відсутність змін за чоловічим типом) та розвитком гіперандрогенної безплідності. Так, порушення репродуктивної функції можуть відзначатися у дуже жіночних пацієнток і відсутні у жінок із надмірним оволосінням та/або надмірно розвиненою мускулатурою.

Фініки займають позицію лідера серед продуктів, що сприяють зниженню рівня тестостерону.

Крім того, на тлі підвищеного тестостерону зростає ризик розвитку цукрового діабету.

Як нормалізувати підвищений тестостерон у жінок

Визначити достовірну наявність патології та призначити адекватне лікування може лише лікар-ендокринолог, самостійна гормональна корекціянеприпустима.

Підвищення тестостерону, що відбулося через фізичні навантаження, лікувати не потрібно.

У разі підвищеного тестостерону у жінок при плануванні вагітності рекомендується знизити рівень гормону та підтримати його у межах нормальних значеньдо зачаття та протягом декількох місяців вагітності. У таких пацієнток протягом усього періоду гестації необхідно контролювати рівень тестостерону, оскільки його значне підвищення, яке відбувається у вагітних. фізіологічних причинможе призвести до розвитку ускладнень вагітності.

Важливим є контроль рівня тестостерону у дівчат, які мають генетичну схильність до підвищення гормону.

Медикаментозна корекція

При підвищеному тестостероніпризначаються оральні контрацептиви, глюконат кальцію, вітамін D, а також деякі інші препарати у разі потреби. Гормональна терапіяпроводиться по суворим свідченням. Без консультації лікаря прийом гормональних лікарських засобів не рекомендується, оскільки може значно погіршити ситуацію.

Лікування може доповнюватись фітотерапією. Застосовуються насіння льону, корінь солодки, дягіль, півонія, що ухиляється (мар'їн корінь), карликова пальма, а також перцева м'ята.

Рівень тестостерону змінюється протягом доби, максимальна його кількість міститься в крові ранковий час, а на ніч значно знижується.

Встановлено, що дві чашки м'ятного чаю на добу дають змогу знизити підвищений рівень тестостерону і підтримувати його в межах нормальних значень, якщо пити мятний чайкожен день.

Живлення при підвищеному тестостероні у жінок

При підвищеному тестостероні важливо збалансовано харчуватися. У раціон необхідно включати в достатню кількість свіжі овочі, фрукти та ягоди (особливо яблука та вишню), свіжі соки, цільне коров'яче молоко, вершки, м'ясо, рибу, білий хліб, мед, рослинні олії, пшеницю, рис. Дозволено чорну натуральну каву, чорну та зелений чай. Корисно вживати мюслі, вівсяні пластівціта/або вівсяну кашу, зварену на молоці та приправлену медом (перед додаванням меду кашу попередньо слід трохи остудити). До незамінних при підвищеному тестостероні продуктів належать фініки (як свіжі, і сушені). Фініки займають лідируючу позицію серед продуктів, що сприяють зниженню рівня даного гормону, а також надають позитивний впливна шлунково-кишковий трактта серцево-судинну систему.

Кількість кухонної соліу раціоні не повинно перевищувати 3 г на добу. Слід обмежити чи виключити вживання спиртних напоїв, відмовитися від куріння. Харчування має бути регулярним, не рекомендується допускати виникнення сильного почуттяголоду.

Зміна способу життя

Нормалізації рівня тестостерону у жінок сприяє раціональне чергування фізичних навантажень та відпочинку. Силові тренування, що сприяють виробленню чоловічого гормону, краще замінити танцями та/або аеробними вправами.

При підвищеному тестостероні рекомендуються заняття йогою, оскільки крім фізичного навантаження, що щадить, вона дозволяє стабілізувати. психоемоційний стан. Нічний сонмає становити не менше 8 годин на добу. З метою зниження рівня тестостерону жінкам слід уникати стресів та надмірних психічних навантажень.

Відео з YouTube на тему статті: