Чому постійно втома і млявість. Почуття постійної втоми та сонливості у жінок

Щоранку ви докладаєте величезних зусиль, щоб піднятися з ліжка, а протягом дня вам постійно хочеться спати? Ви не самотні у цьому. Слабкість та сонливість є найпоширенішими причинами звернення людей за лікарською допомогою. Кожна п'ята людина періодично почувається сильно ослаблою і сонною, а у кожного десятого це відчуття є практично постійним.

У статті спробуємо розібратися, що стоїть за цими малоприємними симптомами і як з ними боротися.

Визначення стану м'язової слабкості

Слабкість - це певний набір відчуттів, що виникають у різних ситуаціях. В її основі може лежати і стрес, і початок розвитку будь-якої хвороби. Як правило, м'язовою слабкістю супроводжуються стани депресії, а також відчуття нудьги та пригніченості. Але й завершення якоїсь фізичної дії також часто викликає описане самопочуття.

Цікаво, що м'язова слабкістьНе завжди пов'язані з відчуттям сонливості. Тобто її можна визначити як стан втоми та відсутності енергії, пов'язаної з фізичними чи психологічними проблемами. Людині в цьому випадку хочеться зручно влаштуватися у кріслі, розслабитись, але не спати.

Що таке сонливість

А сонливість, як, мабуть, кожному зрозуміло, - це нав'язливе бажання спати, і часто воно не залежить від якості сну вночі. Люди в стані підвищеної сонливості засинають іноді в невідповідних для цього місцях і ситуаціях.

Людині з названим відчуттям, як правило, досить важко, а іноді й зовсім неможливо зосередитися на будь-чому, що вимагає уваги. Реакції такого пацієнта загальмовані, він стає незграбним і млявим.

До речі, слабкість і сонливість у разі виступають у парі. Адже всім зрозуміло, що людина, якій постійно хочеться спати, за визначенням не може бути фізично сильною.

Ці два неприємні симптоми можуть виникати в результаті прийому деяких ліків, при розладах сну, психологічних проблемах або інших, часто дуже серйозних порушеннях здоров'я.

Як впливають на появу млявості та сонливості робота та пори року

Якщо людина відчуває протягом дня слабкість, сонливість, причини можуть критися в особливостях ритму його роботи. Коливання графіка, наприклад, у вахтових робітників, охоронців або фахівців, що мають періодичні нічні чергування, часто стають поштовхом до порушень ритму сну, що, своєю чергою, викликає відчуття слабкості та млявості.

Нерідко виною сонливості є і сезонні зміни. Людина, як частина природи, починає відчувати потребу більш тривалому сні в осінньо-зимовий період. Але, як правило, не в його звичках прислухатися до подібних «примх» організму – а звідси і стан постійної втоми, пригніченості та хронічного бажання поспати, які переслідують нас у холодну пору року.

Слабкість, сонливість: причини виникнення

Звичайно, не тільки шалений темп сучасного життя може зіграти злий жарт зі станом сну та неспання людини. Дослідники вважають відчуття втоми, слабкості та сонливості ознаками серйозних захворювань, які готові розпочати свою руйнівну дію в організмі людини або вже є у неї. Це може бути діабет, проблеми функціонування щитовидної залози, хвороби серця, травми голови, онкологічні захворювання тощо.

Так, патологічна зміна щитовидної залози (у медицині його визначають як гіпотиреоз), наприклад, проявляється не тільки у відчутті постійного недосипання (хоча спить така людина по 8-9 годин), а й у додаванні ваги, а також у переслідуючому хворому почутті, що він увесь час мерзне.

Як проявляється діабет та інші зміни гормонального фону

Якщо в людини виявляється недолік інсуліну, то дисбаланс, викликаний порушенням переробки глюкози, що надходить, викликає слабкість, сонливість, запаморочення. Причому сонливість спостерігається і при збільшенні, і при зниженні рівня глюкози. Крім того, хворого мучить постійна спрага, спричинена відчуттям сухості у роті, свербіж шкіри та зниження артеріального тиску. З появою перелічених симптомів необхідна консультація ендокринолога.

До речі, гормональний дисбаланс, що викликається і менопаузою, і вагітністю (на ранніх термінах), також супроводжують відчуття втоми та сонливість.

Як виявляються захворювання серця

Якщо ж хронічна слабкість і сонливість поєднуються з набряками ніг, блідістю шкіри, посиненням кінчиків пальців, а також болем у грудях після переїдання або фізичних навантажень, то цілком можливо, що причини цього ховаються у захворюванні, пов'язаному зі станом серцево-судинної системи.

Так можуть виявлятися кардіоміопатія, ішемічна хвороба серця, гіпертонія та серцева недостатність.

Які ще захворювання можуть викликати сонливість та слабкість

Сонливість і запаморочення - це, крім іншого, тривожні симптоми і у разі травми черепа або струсу мозку. Якщо після удару головою людини переслідують слабкість, нудоту, сонливість, то їй обов'язково слід звернутися до лікаря для обстеження.

При зниженні артеріального тиску пацієнта також хилить в сон, у нього паморочиться голова - це пов'язано з недоліком кисню, що надходить в мозок.

Той самий ефект нестачі кисню викликається і залізодефіцитною анемією, оскільки недолік феруму порушує вироблення гемоглобіну. Як наслідок, хворий відчуває постійну втому, у нього випадає волосся і спотворюється смак.

Слабкість та сонливість – симптоми хвороби печінки.

При будь-якому із захворювань печінки відбувається збій її дезінтоксикаційної функції, що викликає переповнення організму токсичними речовинами, які негативно впливають на стан нервової системи та головного мозку.

Явними симптомами подібної патології є слабкість, сонливість, запаморочення. До них приєднуються, як правило, зміна кольору шкіри (жовтизна), у поту з'являється гострий запах, а сеча набуває темного відтінку. Хворий втрачає апетит, але в шкірі утворюються осередки подразнення.

Людині, у якої спостерігаються перелічені ознаки, необхідно терміново звертатися до терапевта або гепатолога (лікаря, що спеціалізується на хворобах печінки) для проведення обстеження та встановлення точного діагнозу.

Захворювання, які викликають сонливість та слабкість

Проблеми у роботі кишечника також нерідко виявляються причиною появи слабкості та сонливості. Наприклад, така недуга, як глютеїнова хвороба (целіакія), викликається нездатністю кишечника до перетравлення клейковини, що входить до складу злакових культур. І якщо хворий воліє харчуватися макаронами, хлібом, піцею та печивом, то, внаслідок нестачі поживних речовин, його турбуватиме здуття, діарея, болючість у ділянці суглобів та занепад сил.

Слабкість, втома, сонливість і зміна апетиту - характерні ознакирозвитку злоякісних захворювань Крім того, хворий втрачає вагу, у нього періодично підвищується температура. Всі ці симптоми повинні насторожити людину і змусити її якнайшвидше звернутися до онколога для проведення необхідного обстеження.

Депресія

Кожна п'ята людина у світі хоч раз переживала депресивний стан. Цю напасть характеризує той самий набір симптомів: головний біль, сонливість, слабкість і стан постійної втоми протягом тривалого часу. Людина з депресією перебуває у пригніченому настрої, який залежить від обставин. Він втрачає інтерес до всього, що раніше приносило задоволення, у нього з'являються думки про власну нікчемність або навіть простежуються суїцидальні тенденції.

Найчастіше депресивний стан пов'язані з підвищеною стресогенністю у суспільстві. Конкуренція, важкі економічні умови, невпевненість у завтрашньому дні - все це ґрунт для розвитку песимістичного погляду на життя, що дає поштовх розвитку депресії.

Якщо ви помітили її ознаки, обов'язково зверніться до лікаря. Депресія лікується медикаментозно. Як додаток, вдаються до допомоги психотерапії, що сприяє розвитку навичок саморегуляції емоційного стану на момент кризи.

То що означає стан сонливості і слабкості?

Як бачите, причин, які можуть викликати у людини симптоми, що описуються, досить багато. Не тільки перелічені патології, а й хронічні запальні захворювання, апное, порушення імунної системи можуть також спричинити їх появу.

Тому для позбавлення від млявості та почуття постійного недосипання необхідний точний діагноз. А це означає, в першу чергу, звернення до лікаря, ретельне обстеження і лише потім - визначення захворювання, що викликає такий стан.

Що робити, якщо ви не хворі, але постійно хочете спати?

Якщо ж у вас не виявлено серйозних відхилень у здоров'ї, то все одно доведеться попрацювати. Обов'язково перегляньте свій режим дня. Вставайте і лягайте одночасно. Перед сном здійснюйте невеликі прогулянки, які дозволять вам розслабитися та забезпечать міцний сон.

Перегляньте свій раціон, не наїдайтеся на ніч. Не забувайте, що ви повинні в день випивати не менше 2 л води, оскільки зневоднення також призводить до хронічної втоми.

Забезпечте доступ кисню до приміщення, де ви перебуваєте більшу частину часу.

Хоча б 10 хв на день, якщо дозволяє погода, перебувайте на сонці. Думайте про хороше, намагайтеся у будь-якій ситуації знайти позитив.

Дотримання цих хитромудрих правил допоможе вам зберігати бадьорість і працездатність, і вас покинуть слабкість і сонливість, які отруюють життя. Будьте здорові та щасливі!

Порушення сну може виникати не лише через постійний стрес. Внаслідок людини весь день може переслідувати млявість, сонливість, апатія.

Щоб з'ясувати причину нічної процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем. Оцінити стан пацієнта можна після проходження обстеження.

Причини виникнення

Порушення сну може бути пов'язане з анемією, захворюваннями щитовидної залози та травної системи. Від безсоння страждають пацієнти із серцевими патологіями. На сонливість скаржаться люди з гормональними змінами.

У жінок

Дія ліків

Безконтрольний прийом і призводить до хронічного безсоння. Особливу обережність слід виявляти при лікуванні сильними препаратами ( , Донормілом).

Пацієнтка може мати справу з великою кількістю побічних ефектів. У процесі лікування у хворих з'являється сонливість. Жінка починає скаржитися на втрату працездатності та підвищену стомлюваність.

Гормональні препарати

Щоб запобігти небажаній вагітності, дівчата приймають гормональні препарати. У деяких пацієнток може виникнути порушення сну.

Постійне перебування у темному приміщенні

Постійна втома і млявість також виникає на тлі нестачі мелатоніну . Вироблення цього гормону безпосередньо залежить від наявності сонячного світла.

Анемія

Сонливість вдень попереджає про серйозну хворобу. Багато жінок відчувають дефіцит заліза. Його нестача викликає зниження життєвих сил. Залізо бере участь в окислювальних процесах, що відбуваються в організмі.

Зменшення гемоглобіну призводить до зниження кисню у крові. Лікарі можуть виявити анемію лише після проведення лабораторних аналізів.

Рівень гемоглобіну у здорової жінки не повинен опускатись нижче 115 г/л.

Перепади тиску

Досить часто від гіпотонії страждають молоді дівчата. Постійна сонливість та втома можуть свідчити про зниження артеріального тиску.Щоб підвищити тонус судин, можна скористатися препаратами на основі женьшеню і лимонника.

Захворювання провокують кілька факторів :

• рясна менструація;
• тривалий стан стресу;
• хронічна втома.

Знижений тиск часто буває і на ранніх термінах вагітності .

Як хропіння впливає на функцію сну

Наявність обструктивного апное синдрому виявляють не тільки у чоловіків. Патологічні зміни виникають і у представниць прекрасної половини людства.

Жінки стикаються з повною зупинкою дихання, що відбувається під час сну. Захворювання супроводжується неприємними звуковими ефектами. Хропіння призводить до млявості та сонливості.

Патологія супроводжується хронічною нестачею кисню. Це впливає на роботу головного мозку.

Захворювання щитовидної залози

Пацієнтки із симптомами гіпотиреозу скаржаться на м'язову слабкість, сонливість, апатію.

Порушення гормонального обміну позначається на емоційному стані. Виникає озноб і набрякають кінцівки.

Цукровий діабет

Пацієнти з дефіцитом інсуліну важко засвоюють глюкозу. Вживання продуктів, що містять цукор, викликає у жінок гіпоглікемію.

Патологія супроводжується постійною сонливістю. Починають виникати напади нудоти. В цьому випадку потрібна допомога ендокринолога.

Нарколепсія

Захворювання проявляється у вигляді раптового засинання, яке може статися будь-якої миті. Нарколепсія становить небезпеку, оскільки може призвести до серйозних травм.

Про наявність захворювання свідчать наступні ознаки :

• нудота;
• слабкість;
• запаморочення.

Перед сном часто виникає параліч кінцівок та слабкість у тілі. Лікарі прописують психотерапевтичні препарати.

У чоловіків

Можна виділити кілька основних причин, що впливають на фізіологічний стан:

• недостача сну;
• перевтома через зміни умов життя;
• від страждають чоловіки, які постійно відчувають стрес;
• порушення сну може бути пов'язане із кисневим голодуванням;
• організм деяких чоловіків має підвищену метеочутливість;
• дефіцит вітамінів та мінералів;
• стан після прийому лікарських засобів.

Сонливість та апатію виявляють у пацієнтів із захворюваннями щитовидної залози. Патологічні зміни призводять до зміни обміну речовин. До ознак дисфункції щитовидної залози можна віднести: різке збільшення маси тіла; зниження артеріального тиску; у хворого випадає волосся, і набрякає обличчя.

Список неявних причин сонливості у сильної статі:

• Провокуючим фактором може бути гіпоандрогенія, яка порушує вироблення тестостерону Людина відчуває занепад сил, починає скаржитися на сексуальну дисфункцію. Ознакою захворювання є апатія та втрата апетиту.
• Хронічна безсоння може виникнути на тлі анемії. Нестача заліза негативно впливає на імунітет чоловіка. Характерною ознакою захворювання є ламкість нігтів та блідість шкіри.
• Найчастіше у хворого виявляють симптоми нервового розладу. Дискомфортний стан може бути пов'язаний з або .
• На режим сну впливають і онкологічне захворювання. Пацієнт відчуває хронічні болі, сонливість та втому.

Як позбутися млявості та сонливості

Відео:

Хронічна сонливість, млявість та втома вже давно стали нормою життя. Більшість людей не звикли помічати за щоденною метушнею свої звички, які в результаті можуть спонукати появу перших ознак цих нездужань. Кожній хворобі властиво з'являтися внаслідок того способу життя, який веде людина. Якщо, наприклад, день у день людина звикає пізно лягати, а вранці не може встати з ліжка вчасно, то природним чином у нього розвиватимуться хронічна млявість і втома.

Причини втоми, млявості та сонливості

Якщо людина вже з раннього ранку відчуває сонливість, протягом дня схильна до нервозності, апатії, забудькуватості, а надвечір раптом відчуває підйом сил і енергії, то це все говорить про те, що необхідно уважніше вивчити свій розпорядок дня та спосіб життя в цілому. Хронічна сонливість може виникнути внаслідок:

• недостатньої кількості чи якості сну;
• накопиченого стресу;
• перевтома;
• неправильне харчування;
• авітамінозу;
• недотримання режиму дня;
• прийому деяких видів лікарських засобів;
• будь-яких захворювань: як гострих, так і прихованих.

Втома може виникнути через патологічні захворювання, на які страждає людина. Серед таких хвороб можуть бути:

• будь-які ракові захворювання;
• нарколепсія:таке захворювання пов'язане з порушеннями процесів у частині головного мозку, яка відповідає за неспання та сон людини;
• синдром апное:під час сну людина може несподівано прокидатися, іноді навіть не відчуваючи цього. Після таких пробуджень організм вже не входитиме в глибокий сон і, як наслідок, не висипатиметься. Дія такого синдрому характерна, наприклад, для людей, що палять, для тих, хто страждає надмірною вагою;
• «синдром періодичної сплячки» (або синдром Клейне-Левіна): дане захворювання характерне тим, що людина має дуже довгий нічний сон, а також відчуває постійну сонливість і млявість протягом усього дня;
• діабет: через нестачу в організмі цукру, людина також може відчувати постійну втому;
• анемія:часто може зустрічатися у жінок у менструальний цикл при втраті великої кількості крові;
• захворювання щитовидної залози:при порушенні роботи цієї залози, яка відповідає за обмін речовин в організмі, також йде на зниження енергетична активність. Тому людина може відчувати сонливість;
• інфекції печінки та сечостатевих органів;
• усі захворювання, які пов'язані з імунодефіцитом.

Також постійну сонливість у людини можуть викликати:

1. Недосипання чи недотримання звичного для організму режиму дня. Здавалося б, що може бути простіше, ніж лягати під час, щоб стати на ранок бадьорим. За будь-якої зайнятості людина повинна запам'ятати, що сон повинен становити не менше 7 годин на добу і тривати приблизно з 10-11 вечора до 6-7 ранку. Будь-яке відходження від цієї норми накопичуватиметься в так званий недосип, а потім провокуватиме безсоння та стан сонливості вдень.
2. Будь-які психологічні розлади. При депресивному стані, рутинної та монотонної роботи у людини з'являється почуття млявості.
3. Брак кисню. Часто в задушливих офісах, при великому скупченні людей, можна також відчути млявість.
4. Побічна дія від прийому ліків. Так, наприклад, алергічні ліки не рідко можуть спричинити ряд побічних ефектів, серед яких може бути і виникнення сонливості. Тому за будь-яких таких проявів необхідно негайно звернутися до фахівця про заміну ліків.
5. Недостатня кількість сонця. Таке явище часто можна зустріти у зимові чи осінні періоди.
6. Зневоднення або нестача води в організмі. Вода впливає на роботу всіх органів, зокрема на роботу головного мозку.
7. Травма голови. Сонливість у пацієнта при травмах головного мозку – це перший симптом при такому захворюванні.
8. Вагітність. У перші три місяці можуть спостерігатися найпоширеніші симптоми – це сонливість та «токсикоз».

Як боротися зі втомою, сонливістю, млявістю?

Щоб подолати хронічну втому і сонливість, людині необхідно засвоїти деякі правила, які повинні дотримуватися ним щодня:

• спочатку слід виявити причину. При необхідності можна проконсультуватися з фахівцем, який зможе дати більш точне визначення причини такої недуги. Якщо в ході обстеження не було виявлено серйозних захворювань, тоді можна приступити до інших пунктів лікування;
• перебудувати власний режим дня. Намагатися вставати і лягати завжди в один і той самий час. Насичати перед сном організм киснем. Для цього добре робити вечірні прогулянки, які дозволять розслабитися і прийти до тями після важкого дня;
• постаратися більше думати про позитивні речі, позбутися негативних думок та депресії шляхом спілкування з добрими людьми або зміни обстановки;
• зробити свій раціон харчування більш різноманітним та повноцінним;
• не вживати їжу перед сном, винятком можуть бути овочі та фрукти у невеликих кількостях;
• вживати не менше 2 літрів води на добу;
• намагатися частіше провітрювати приміщення, де доводиться перебувати;
• якщо є можливість, частіше перебувати на сонці.

За допомогою таких нескладних правил і порад можна назавжди позбутися стану постійної втоми, млявості та сонливості, що дозволить жити активно та повноцінно щодня.

Якщо у вас немає сил та енергії постійно хочеться спати – це найчастіше результат стресу та перевтоми. Буває, що втома є однією з ознакою недіагностованих захворювань — цукрового діабету, гіпотиреозу, захворювань нирок і печінки.
Чому весь час хочеться спати і як із цим боротися, ви дізнаєтесь у цій статті.

Що таке втома і коли найчастіше з'являється?

млявість, втома, сонливість - причини, лікування цих недуг залежать від факторів, що їх викликали.
Втома - це хвороба, яка може, хоча і не повинна вказувати на розвиток захворювання.

Розрізняють фізичну та психічну втому, хоча в багатьох випадках обидва типи втоми з'являються одночасно. Слід звернути увагу, коли ця недуга часто повторюється, є хронічною.
У цьому випадку він впливає на зниження повсякденної фізичної активності та послаблює здатність сприйняття, погіршує концентрацію уваги та пам'ять.

Почуття втоми часто супроводжується сонливістю та млявістю протягом дня.
Хронічний занепад сил є проблемою, яка може стосуватися людей у ​​всіх вікових категоріях, незалежно від статі або посади. Незважаючи на те, що люди зустрічаються з цими симптомами дуже часто, як правило, вони не звертають на них уваги і просто їх ігнорують.

Втома в переважній більшості випадків є проявом незначних станів, таких як, наприклад, перевтома, необхідність виконання роботи протягом тривалого часу без відпочинку, сильна психічна напруга та хронічний стрес.

У цих ситуаціях занепад сил, як правило, не вказує на розвиток захворювання. Хронічна недуга може загрожувати здоров'ю, наприклад, вона може бути фактором ризику розвитку хвороб серця, невротичних розладів або безсоння. Буває, що сили повертаються після відпочинку.

Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми (СХУ) - це одиниця хвороби, домінуючим ознакою якої (іноді єдиним) є почуття втоми та сонливість.
Цей синдром відзначається в тому випадку, коли ви відчуваєте фізичний і психічний занепад сил, що супроводжує вас без перерви протягом принаймні 6 місяців.
Це захворювання торкається найчастіше молодих, професійно активних людей, набагато частіше за жінок. Можна спостерігати СХУ у осіб похилого віку, неактивних людей.
Крім постійного почуття втоми, виникають порушення концентрації та уваги, проблеми з пам'яттю, головний біль, труднощі зі сном.
Можлива поява скарг із боку шлунково-кишкового тракту – нудота, .
Виявлення цього синдрому вимагає диференціальної діагностики, щоб розпізнати СХУ лікар повинен виключити всі інші можливі причини цього стану.
У медицині досі немає дієвих методів лікування цієї недуги.
У полегшенні СХУ найважливішою дією є зміна ритму життя, тобто час на відпочинок і фізичну активність. Дедалі частіше підкреслюються переваги психотерапії.

Які захворювання викликають постійний занепад сил та сонливість?

Чому вас супроводжують такі недуги, як постійно хочеться спати і сильна втома причини цих симптомів – різні одиниці хвороб.

Відносно часто вони зустрічаються при ендокринних захворюваннях, таких як, наприклад:

• хвороби щитовидної залози (насамперед гіпофункція та гіперфункція щитовидної залози),
• цукровий діабет.

У разі гіпотиреозу, крім постійного занепаду сил, хворі скаржаться, серед іншого, на збільшення ваги, незважаючи на більш слабкий, ніж зазвичай, апетит, суху шкіру, ламке волосся, порушення менструального циклу, запор.

А при гіперфункції пацієнти повідомляють про постійне відчуття жару, зниження маси тіла, діарею, труднощі зі сном, постійне почуття занепокоєння і збудження.

У разі підозри на наявність захворювань щитовидної залози необхідна консультація з лікарем фахівцем у галузі ендокринології та виконання відповідних гормональних досліджень.
Залежно від їх результатів здійснюється адекватне лікування.

У свою чергу, неконтрольований цукровий діабет може викликати, викликати так звану гіпоглікемію.

Її симптомами є сонливість, занепад сил, відсутність концентрації уваги, прискорене серцебиття.
Часто дуже низький рівень глюкози в крові, що загрожує життю пацієнта, і нагадує симптоми алкогольного сп'яніння. Висока концентрація цукру в крові, що визначається як гіперглікемія також призводить до неврологічним симптомам, викликаючи втому, сонливість, головний біль та проблеми з концентрацією.

Астенія при захворюваннях печінки та нирок

Чому хочеться спати вдень постійно? Сонливість і стомлюваність часто супроводжує пацієнтів з різними порушеннями функції печінки.

Дані симптоми можуть випереджати появу ознак пошкодження печінки, або з'явитися пізніше. Найбільш поширеною причиною швидкої втоми при захворюваннях печінки є вірусний гепатит.

У ході цього захворювання виникають й інші неспецифічні симптоми, такі як слабкість, відсутність апетиту, почуття переповнення, зниження ваги, нудота і блювання.
Також може мати місце, болі в суглобах, пожовтіння шкіри та слизових оболонок (), та збільшення печінки.

Іншим захворюванням печінки, під час якої з'являються ці ознаки, може бути цироз печінки.
Почуття швидкої стомлюваності та сонливості супроводжує захворювання нирок.
Цей орган відповідає за очищення організму від продуктів обміну речовин.

Ниркова недостатність може призвести до ряду небезпечних метаболічних розладів, і простих ознак пацієнтів - шкірні зміни, зміни забарвлення сечі, головний біль, і почуття постійної перевтоми і сонливості.

Анемія та швидка стомлюваність

Чому постійно немає сил і хочеться спати? Причиною цих типових симптомів може бути анемія (називається також недокрів'ям).
Найпоширеніший тип анемії ця, спричинена дефіцитом заліза.
Її основною причиною є втрата цього елемента разом із кров'ю, і занадто мале його споживання стосовно потреб вашого організму.

При анемії відбувається зниження концентрації гемоглобіну та кількості еритроцитів, що призводить до найгіршого постачання організму киснем.

Іншими симптомами, характерними в ході анемії є: блідість шкіри та слизових оболонок (або їх злегка жовте забарвлення), болючі, сонливість, ламкість волосся та нігтів, знижується переносимість фізичних навантажень, з'являється підвищена потреба у відпочинку.

Якщо ви помітили у себе якісь симптоми анемії, потрібно звернутися до лікаря з метою дослідження морфології периферичної крові, щоб підтвердити діагноз і почати відповідне лікування.
Слід зазначити, що ознаки анемії можуть розвинутися в жінок, які мають рясні менструації.
Тоді ПМС, тобто передменструальний синдром, постійна перевтома та сонливість можуть бути дуже неприємною недугою для жінки.

Почуття перевтоми під час менопаузи

Чому постійно хочеться спати і млявість не залишає вас протягом дня?
Ці симптоми є наслідком одного фізіологічного стану, який у результаті гормональних коливань є причиною багатьох захворювань в організмі жінки.
Йдеться про менопаузу.

Її симптоми виникають через згасання діяльності яєчників, наслідком цього є гормональні коливання.
Більшість неприємних симптомів менопаузи відповідає дефіцит естрогенів.

Ознаки клімактеричного синдрому можна поділити на 3 групи:

• вазомоторні (наприклад, жар, нічна пітливість);
• соматичні (наприклад, запаморочення та головний біль, біль у м'язах, суглобах, порушення чутливості);
• психічні – дратівливість, перепади настрою, почуття швидкої стомлюваності.

Грізні ознаки менопаузи є наслідком тривалого дефіциту естрогенів.
До них можна віднести захворювання серцево-судинної системи, атрофічні зміни в ділянці піхви, нетримання сечі, зниження репродуктивного органу, сухість піхви, підвищена сприйнятливість до інтимних інфекцій, остеопороз.

Хронічна втома та артеріальна гіпотензія

Люди зі зниженим артеріальним тиском (нижче 90/60 мм Рт. ст.), як правило, мають малоеластичні стінки артерій. Кров тече в них повільніше і під меншим тиском, тому тканини організму гірше забезпечуються киснем.
В результаті з'являються різні недуги.
Хворий відчуває втому та слабкість, і не тільки при зміні погоди.

З'являються розлади сну. Люди з гіпотензією що неспроможні зосередитися, відчувають запаморочення, з'являється худоби перед очима.

А пам'ятаєте фільм: «області пітьми», де головний герой фільму пив і наказував світом? вчені вже винайшли схожі таблетки, які можна придбати в аптеці, дізнайтеся зі статті.


Вибір кращого
Розповідає медичний експерт нашого сайту.

Постійно мерзнуть руки та ноги. Слабкість збільшується при довгому стоячому положенні.

Поради для гіпотоніків - окрім багаторазових вимірювань тиску, необхідно пройти додаткові дослідження (включаючи крові, аналіз сечі, ЕКГ).

Крім того, необхідно пити 2,5 літра рідини на день (це збільшує об'єм крові та, отже, тиск). Їжте частіше і невеликими порціями (переїдання сприяє зниженню тиску).

Слід регулярно плавати, займатися аеробікою, бігати підтюпцем або їздити велосипедом – ці види спорту роблять еластичними кровоносні судини ніг.
Багато відпочивайте, спіть на високій подушці.

Щоб стимулювати кровообіг, робіть холодно-теплий водяний масаж під душем.
При падінні тиску ви можете випити чашку кави, коли або енергетичний напій - кофеїн, що містить бадьорий.

Способи боротьби з перевтомою

Ароматерапія, енергетична дієта або сон-це лише деякі способи відновлення після важкого дня. Дізнайтеся про ефективні способи боротьби зі швидкою стомлюваністю.

Сон

Ніщо так не відновлює організм, як добрий висип вночі.

Якщо ви маєте проблеми зі сном (що часто трапляється в період перевтоми), випийте настій з меліси або хмелю (чайну ложку трави залити окропом, через 10-15 хвилин процідити).
Можна з'їсти один банан або випити склянку теплого молока із чайною ложкою меду.
Після такого перекушування в організмі зростає рівень триптофану і серотоніну, що сприяє гарному сну.

Ароматерапія

Хороші результати у підвищенні енергії організму дає аромотерапія. Вітаючий у повітрі запах ефірної олії, що бадьорить, герані, кориці або мандарина покращує настрій. Ви можете просто розпорошити у квартирі водою з додаванням кількох крапель ефірної олії.

Напої, що надають чинності

Рух

Замість того, щоб після напруженого робочого дня заснути у кріслі перед телевізором, вирушайте на прогулянку. Відсутність руху та гіпоксія мозку викликають перевтому, сонливість та проблеми з концентрацією уваги.
А фізичне навантаження дозволить вам відволіктися від проблем, відновити організм та легше заснути.
Якщо погода не закликає до виходу з дому, зробіть кілька вправ, які додадуть вам енергії.

Душ вранці, ванна ввечері

Щоранку приймайте поперемінно теплий та прохолодний душ.
Купання можна поєднати з масажем рук та ніг, виконаним шорсткою рукавичкою.
Помасажуйте кожен палець окремо, а ноги обома руками одночасно.
Обливання водою закінчіть холодним душем.
Процедура чудово стимулює організм і зміцнює імунітет, після неї ви почуватиметеся бадьоро та повним енергії.
Увечері пориньте у ванну на 15-20 хвилин. У гарячу воду у ванній засипте три жмені солі Мертвого Моря.
Замість солі можна додати 15-20 крапель ефірної олії лаванди.
Така ванна розслаблює, зменшує м'язову напругу, стрес, зміцнює м'язи та є чудовим помічником у підвищенні енергії.

Трави, що підвищують енергію

Такими властивостями славиться насамперед женьшень.
Він покращує травлення, тому організм краще використовує енергію, що надходить із цукру.
Крім того, пригнічує вироблення молочної кислоти у м'язах під впливом фізичних навантажень і довше не відчувається втома.
Тонізуючу дію мають також препарати з гінкго білоба. Вони посилює кровообіг та покращує роботу мозку.

Якщо наведені вище способи не допомагають, слід звернутися до лікаря для виявлення причин постійної перевтоми і млявості, і призначення дієвого лікування.

Сонливість, втома та загальмованість насправді можуть бути симптомами серйозних проблем. І хоча прийнято вважати, що до подібного результату можуть призвести лише нестача сну та постійні стреси, ця думка не зовсім вірна. Адже добре відомий всім синдром хронічної втоми іноді ніяк не пов'язаний із емоційним станом — часто він свідчить про наявність серйозних захворювань.

Хронічна сонливість (втома) та причини її появи

Якщо ще кілька років тому не був загальновизнаним терміном, то сьогодні це стало реальною медичною проблемою, на яку страждають сотні тисяч людей. Статистичні дані свідчать про те, що подібний розлад більш схильний до жінок середнього віку, хоча, як свідчить практика, від цієї недуги не застрахований ніхто. Безумовно, найбільш втома і дратівливість пов'язані з постійним емоційним перенапругою та поступовим психічним виснаженням. Проте іноді захворювання спричинене анемією та авітамінозом, а подібні стани вже потребують лікування. Часто хронічна втома свідчить про порушення в роботі ендокринної системи. Крім того, і по сьогодні ведуться дослідження, що допомагають визначити всі можливі причини такого синдрому та створити ефективні ліки.

Хронічна втома та сонливість: основні симптоми захворювання

Подібний синдром у більшості випадків виникає зовсім непомітно та поступово прогресує. Досить часто люди сумніваються в тому, чи вони хворі взагалі. Проте варто звернути увагу на низку деяких ознак:

• Безумовно, в першу чергу варто згадати такі симптоми, як сонливість, втома.
• Крім того, спостерігаються порушення сну, коли людина часто прокидається вночі або не може заснути навіть, незважаючи на виснажений стан.
• До симптомів можна віднести проблеми з концентрацією, поступове погіршення пам'яті.
• Нерідко розлад супроводжується проблемами з роботою травної та серцево-судинної системи.
• Для хворих характерна підвищена дратівливість та різкі зміни настрою.
• Нерідко спостерігається розвиток підвищеної чутливості до світла, запахів, смакових якостей їжі тощо.
• Іноді також спостерігаються головний біль, збільшення лімфатичних вузлів, слабкість і поколювання в м'язах.

Постійна втома та сонливість: що робити?

На жаль, на сьогоднішній день немає єдиного ефективного препарату, здатного позбавити подібних проблем. Більше того, навіть сам процес діагностики нерідко є вкрай складним, адже здебільшого стан усіх систем органів залишається в межах норми. Тому і в лікуванні використовують усі можливі способи. Наприклад, пацієнтам призначають прийом вітамінних комплексів, а також рекомендують підкоригувати раціон. Корисними будуть і консультації психотерапевта. Крім того, людям необхідно якнайчастіше здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, займатися спортом, дотримуватися щадного графіка роботи та відпочинку.