Запитання психологу: дитина відмовляється спати вдень. Причини, через які малюк не хоче спати вдень У житті дитини відбулися серйозні зміни

Приблизно близько 2-х років дитини відбувається природний стрибок у розвитку малюка і він починає відмовлятися від денного сну.

У мене є кілька знайомих, які вирішили, що коли дитина не спить удень, значить їй це не потрібно.

Минуло пару днів і накопичений недосип став впливати на малюка: нервовий, плачучий, дратівливий. Ось тоді відразу згадали про мене і почали питати, що робити, щоб повернути сон.

Тому сьогодні розберемо денний сон у 2 роки і як впоратися з відмовою від нього?

Чому важливо зберегти денний сон?

• Денний сон корисний тим, що дає можливість компенсувати недосипання після ночі (якщо таке сталося);
• Нервова система малюка ще незріла, а вражень за час неспання він отримує дуже багато. Під час сну вдень відбувається переробка та структурування інформації, а отже, і звільнення в пам'яті «місця» для нових знань та вражень;
• Більшість дітей у 1,5-2 роки стають ще рухливішими. А надто тривале неспання небажане для маленького організму. Це призводить до швидкої втоми та порушення координації рухів. Важливо зробити перерву та поспати;
• Відмова від денного сну на 2 роки призводить до перевтоми. Внаслідок цього дитина може засипати гірше та вночі. А в перевтомленому стані неможливо повністю розслабитися та відпочити;
• Сон вдень сприятливо позначається на зміцненні імунітету. Підвищуються захисні сили організму малюка.

Якою має бути тривалість відпочинку у дітей вдень та вночі? Сумарний сон для дитини віком від 1,5 до 2 років має становити 12-14 годин (у середньому 13 годин). А ось розподілятись він може у малюків по-різному. Наприклад, якщо дитина поспала вночі 11 годин, то вдень її сон буде приблизно 2 години.

До 4 років спати вдень потрібно обов'язково. Денний сон у жодному разі не є перешкодою для нічного, а, навпаки, лише покращує його якість. Після 4 років можна плавно уникати традиції спати вдень. Хоча в моменти перевтоми такий відпочинок завжди буде корисним.

Причини відмови від денного сну

Так чому ж дитина перестає спати вдень, так потребуючи відпочинку?

1. Причиною найчастіше виступає новий стрибок у зростанні та розвитку нервової системи. Малюкові ще досить складно справлятися з перезбудженням і вчасно заспокоюватися;
2. Банальна причина – дитина «виспала» всю свою норму вночі;
3. Дитина ще не встигла втомитися. Можливо, ви намагаєтеся вкласти його занадто рано або він встав ранком пізно і ще не награвся. Можна спробувати змістити час денного відпочинку;
4. Маля стає все більш самостійним і починає це усвідомлювати. Часто за допомогою подібних відмов діти перевіряють своїх батьків на міцність;
5. Припинення грудного вигодовування та відсутність у дитини навички самостійного засинання.

Це одна з найчастіших проблем, з якою до мене звертаються мами за індивідуальною консультацією. Їм хочеться швидше відлучити, щоб почати висипатись, але дива не відбувається.

Дитина може трохи краще спати вночі, але ось вдень із укладанням починається справжнє пекло.

Якщо ви ще годуєте грудьми і плануєте завершення годування, то обов'язково спочатку навчіть дитину засипати без грудей, а потім вже повністю відлучайте.

Технології навчання самостійного засинання чекають на вас в інтернет-курсі

Як допомогти дитині засипати днем?

• Звісно, ​​насамперед потрібно подбати про дотримання режиму дня. Важливо укладати спати, годувати дитину одночасно (плюс-мінус півгодини). Якщо малюк ходить у садок, то і у вихідні намагайтеся дотримуватись такого ж графіка, як і у будні;
• У кімнаті, де спить дитина, має бути свіжою. Її необхідно регулярно провітрювати та стежити за температурою та вологістю в приміщенні. Повітря не повинно бути дуже сухим;
• Перед сном намагайтеся не грати з малюком у рухливі ігри. Займіться з ним чимось спокійнішим: почитайте книжку, розкажіть казку, зробіть розслаблюючий масаж, заспівайте мелодійну пісню;
• Більше гуляйте з дитиною. Свіже повітря покращує якість сну. Найбільш сприятливий варіант - погуляти довше з малюком перед обідом та денним відпочинком;
• Чим тихіше і темніше в кімнаті, тим легше заснути дітям;
• Якщо дитина 2 роки відмовляється від денного сну, пояснення слабо допоможуть. Варто звичайно проговорити, що відпочинок для нього дуже важливий, що уві сні він росте, стає міцнішим і розумнішим, набирається сил для нових ігор.

Якщо ви вже припинили годувати грудьми, то можете подивитися семінар, де я даю практичні прийоми та хитрощі, як подолати відмову від засинання: Як швидко укласти дитину спати?>>>.

• Не лайте малюка, якщо йому не виходить заснути. Контролюйте свої емоції та намагайтеся залишатися спокійною (актуальна стаття: Дитина довго засинає, що робити?>>>);
• Дайте дитині можливість щось вибирати перед сном, наприклад, яку книжку почитати, яку пісеньку заспівати або в якому одязі він хотів би спати. Діти люблять виявляти ініціативу, радіють, що можуть висловлювати свої уподобання, як дорослі і, таким чином, позитивніше реагують на ваші прохання та вказівки;
• Вам на допомогу буде створення ритуалу на сон (доброзичлива фраза, казка, масаж, перевдягання, укладання іграшок спати, засмикування штор, колискова пісня і т. д.).

Практично кожної віхи у розвитку дитини є свої кризові моменти. Для денного сну кризовий період настає якраз приблизно 2 роки. Але все залежить від індивідуальних особливостей кожного малюка.

Головне з боку батьків – дотримуватися позиції, що труднощі, що виникли, носять тимчасовий характер, відмовлятися від денного сну в цьому віці не можна, а потрібно, навпаки, зробити все можливе, щоб його зберегти.

Найчастіше багатьом мамам допомагає посилення свого авторитету. Це сприятливо позначається і поведінці дитини, з його послуху, зокрема, і укладанні на денний сон.

Як і що потрібно зробити, щоб підвищити свій авторитет дивіться в курсі Мама-головна!>>>

Дворічне маля не спить вдень - це привід для занепокоєння чи фізіологічна особливість дитини? Що робити батькам? Розібратися в причинах безсонного стану малюка та вирішити проблему з денним сном малюка допоможе наша стаття, заснована на рекомендаціях російських педіатрів.

Норми сну у дітей 2-3 років

Слід пам'ятати, що всі діти різні. Час, який для одного малюка оптимальний, іншому виявиться недостатньо або занадто багато. Тому, слухаючи розповіді інших мам про те, що їхні діти сплять по 2-3 години вдень і рано засинають увечері, не варто думати, що якщо ваше маля спить менше, то це неправильно.

Відхилення за одну чи півтори години від наведених норм цілком припустимо. Основним критерієм повноцінного сну є гарне самопочуття малюка, його життєрадісність та бажання грати.

Якщо ж малюк вередує і мляво реагує на ваші пропозиції пограти, то, швидше за все, він недостатньо спить. У перші кілька днів і навіть тижнів нестача сну може ніяк себе не проявляти, але потім вона стає все помітнішою.

Чому дитина 2-3 років не може заснути вдень?

Небажання спати вдень - явище досить поширене у дітей, які ще не ходять до дитячого садка. Та й не всі діти вдень сплять.

Це залежить від низки причин:

• Пізнє піднесення вранці . Є малюки, які можуть спати доти, доки їх не розбудять. В результаті: вставши о десятій годині ранку, до другої години дитина просто не встигає втомитися.
• Маля недостатньо буває на свіжому повітрі . Прогулянки та рухливі ігри на вулиці вимагають великих енерговитрат, тому після них дітки, як правило, сплять значно краще.
• Дитина сильно збуджена . В цьому випадку малюк ніяк не може заспокоїтися, не хоче лягати в ліжечко. Таке буває за зміни обстановки, коли приїжджають гості.
• Малюку некомфортно в кімнаті . Дуже жарко чи холодно, запорошено, заважає спати яскраве денне світло. Крім того, малюка можуть відволікати неприбрані іграшки та сторонні звуки (якщо ваші сусіди, наприклад, затіяли ремонт).
• Незручне ліжечко . Можливо, малюкові в ній тісно, ​​ковдра надто тепла або невідповідна подушка.
• Гіперактивна дитина . Часто зустрічається термін. Такі дітки мало й неспокійно сплять, а під час неспання перебувають у постійному русі.

Коментар лікаря Плешанової Анни Юріївни, дитячого невролога:

Дуже бажано, щоб дитина все-таки спала вдень.

Допомогти тут може підлаштовувати режим під світловий день, як найбільш фізіологічний варіант — рано лягати і рано вставати. Це не завжди зручно батькам, але важливо для дитини.

Оптимальний варіант - спальне місце дитини в окремій кімнаті, можливість організувати там на час сну повну темряву.

Більшість дітей, які навіть потребують денного сна, укладатися спати зазвичай не люблять — адже є стільки цікавих занять та ігор. Тому пропонувати як альтернативу сну перегляд мультфільму — невірно, дитина тоді точно відмовиться спати вдень, навіть якщо дуже хоче. Краще запропонувати малюкові вибрати казку, яку йому прочитає мама перед сном, за умови, що після цього обов'язково спати.

Ну, а якщо з денним сном зовсім ніяк не виходить, при цьому малюк добре поводиться під час неспання — не вередує, не виглядає сонливим, втомленим — або, навпаки, збудженим і дратівливим, батькам варто прийняти таку особливість дитини і не перетворювати відсутність денної. сну у причину стресу для всієї родини.

Що робити, якщо дитина 2-3 років не спить вдень?

Як і в багатьох інших скрутних ситуаціях, перегляньте свою поведінку.

На думку дитячих психологів, труднощі - мамина проблема, і малюк ні в чому не винний.

Тобто: не можна лаяти дитину через те, що виходить ненавмисно. А неможливість заснути вдень саме такий випадок.

Багато мам дратуються, якщо малюк раптом перестає спати і позбавляє їх можливості зробити справи по дому або трохи відпочити. Але малюк цього не розуміє і сприймає мамин строгий тон як покарання.

Що ж слід зробити, щоб і малюк і мама отримали можливість повноцінного відпочинку без зайвих скандалів та образ:

1. Збільште тривалість та інтенсивність прогулянок до обіду . Постарайтеся якнайбільше пропонувати дитині рухливих занять. Можна пограти в м'яч, полазити в лабіринтах, навчити дитину підтягуватися на турніку або самостійно гойдатися на гойдалці. Дуже добре підійде катання на самокаті, біговелі або велосипеді. Нині у багатьох дворах почали розміщувати невеликі дитячі скалодроми.
2. Також можна запропонувати дитині пострибати на батуті . Якщо така є у дворі — це здорово. Якщо ж ні, можна з'їздити з малюком до дитячого лабіринту або батутного центру. Корисні будуть не лише заняття на вулиці, а й басейн, ритміка у фітнес-центрах.
3. Перегляньте режим дня . Можливо, вдасться зрушити нічний сон і піднімати малюка вранці раніше. Якщо дитина прокидається о 7-й ранку, то до години дня вона вже достатньо награється, щоб пообідати і лягти спати без примх.
4. Також дуже важлива ситуація . Вдома має бути прохолодно. Оптимальна температура сну близько 20 градусів. Приміщення перед сном слід провітрити. Регулярно проводити вологе прибирання. Постільна білизна також має бути приємною на дотик. Штори досить щільні, щоб приглушувати світло. Все це заспокоюватиме малюка і налаштовуватиме на здоровий сон.
5. Щоб зняти зайву збудливість, можна перед сном почитати книжку , розглянути іграшки, вибрати тих, з якими дитина спатиме. Одна маленька дівчинка, перед тим як заснути, довго з мамою перераховує всіх, хто теж лягає спати (вовк із мультика, плюшеве лисеня, тато, бабуся з дідусем). Такі ритуали теж допомагають малюкові заспокоїтися та заснути.
6. Не варто загрожувати та шантажувати малюка . Також психологи не рекомендують насильно змушувати дитину лежати у ліжку. Такі дії призводять до ще більшої нервозності та малюка та мами. У деяких випадках справа приймає зовсім поганий оборот і у дитини розвивається страх перед ліжечком та ритуалами з нею пов'язаними.
7. Якщо укласти малюка все ж таки не виходить, постарайтеся заспокоїтися і запропонувати почитати, помалювати або подивитися мультфільм . Також можна включити тиху приємну музику, це поверне позитивний настрій мамі. А малюк, бачачи, що мама заспокоїлася, також зможе заспокоїтись і самостійно пограти, доки мама зробить необхідні справи чи трішки полежить.
8. Не варто також забувати, що є дітки, які до 2,5 років повністю відмовляються від денного сну . Одна мама розповідала: «Укладу сина спати, ніби дихає спокійно, очі закриті, йду на кухню готувати вечерю. За 10 хвилин приходить зі словами: «Спав уже». У такому разі і педіатри та психологи сходяться на думці, що варто замінити денний сон спокійними іграми. А ввечері малюк піде спати раніше. Годині до 9-10 дитина вже сама попроситься спати. Повноцінний тривалий нічний сон компенсує відсутність денного сну.

Тривожний дзвіночок. Коли потрібно звернутися до лікаря?

На жаль, не всі проблеми зі сном вирішуються тривалою прогулянкою та читанням книг. - явище, у якому активність і збудливість перевищують норму. Такий діагноз вашій дитині зможе поставити лише дитячий невропатолог.

Якщо вас турбує тривалість та якість сну малюка, слід звернутися до лікаря. Розповісти, як проходили вагітність і пологи, як дитина розвивалася, які хвороби перенесла.

Після комплексного обстеження, здавання необхідних аналізів лікар призначить необхідну терапію.

Це може бути розслаблюючий масаж, заняття ЛФ, басейн, м'які заспокійливі засоби. Але займатися самолікуванням у цьому випадку неприпустимо. Можна лише нашкодити.

Дитячий організм – дуже складний механізм. Дитяча нервова система рухлива, невеликі зміни у навколишній обстановці здатні викликати великі зміни у поведінці. Намагайтеся демонструвати малюку свій позитивний настрій, створюйте йому комфортне середовище для життя. Адже діти – віддзеркалення нас самих, вони, як дзеркало, показують те, що бачать. А сон вказує: наскільки добре функціонують усі органи.

Малюкові важливо відчувати любов і турботу, тоді він ростиме здоровеньким і впевненим у собі.

Чи стикалися ви з ситуацією, коли дитина відмовляється спати вдень, і укладання на денний сон розтягується надовго, забирає багато сил, нервів та часу? З таким запитом до нас звернулася читачка:

Добридень! Дитині 1 рік 10 місяців. Взагалі відмовляється спати вдень або засинає після того, як у мене закінчуються всі нерви(Це приблизно після години укладання), я встаю і йду. Син починає несамовито кричати, так він не кричить ніколи. Я звичайно повертаюся і тоді він майже одразу засинає. Але це не є вихід. Ми зараз живемо на дачі, постійно на свіжому повітрі, бігає, грає, фізичне навантаження є. Живемо за режимом. Всі ритуали перед сном дотримуємося. Що я роблю не так? І як із цим боротися? Нині у нас період я сам. Ми на ГВ. Засинаємо з грудьми, але зараз і груди не допомагають. Та ж ситуація й увечері, доки не перечитаємо всі книжки та не вимотаємо нерви мамі не заспокоїмося. Допоможіть з порадою. Заздалегідь дякую.

Ія Цой, практикуючий психолог:

Перше, на що я звернула увагу у Вашому листі – це Ваше наполегливе бажання укласти дитину спати вдень. Мабуть, це тому, що ви переконані в необхідності денного сну для нього. Але всі діти, як і дорослі, дуже різні. На сьогодні ні в медицині, ні в психології немає будь-яких суворих нормативів режиму і часу, необхідного дитині для сну. Є лише приблизні, усередненіцифри. Так, відомий лікар Є. Комаровський вважає, що у віці близько 2 років це приблизно 13 годин. І денний сон дитині 2 років необов'язковий взагалі. Правда, вам трохи менше, але всі діти ростуть з різною швидкістю!

Я рекомендувала б Вам спершу спробувати скасувати сон днем. І укласти дитину раніше ввечері. Безумовно, режим дуже важливий, і добре, коли він має деяку гнучкість. Ритуали відходу до сну – це теж здорово. До речі, чи серед них такий, як легке погладжування малюка по обличчю краєчком тканини(можна взяти хустинку і, тримаючи її навісом, проводити у напрямку від чола до підборіддя)? Якщо ні, цей спосіб теж можна спробувати, включивши його в якусь заспокійливу гру. Наприклад, уявити птахів, що пролітають, які «торкаються тебе крилом», одна за одною.

Ви пишете про те, що зараз у Вашого малюка період «Я сам!». Зазвичай така поведінка відносять до кризи 3-х років, але, звичайно, це дуже умовно, і багато її рис можуть виявлятися у дітей набагато раніше. Взагалі, різкі зміни в поведінці дитини - це хороша нагода поспостерігати за нею і відповісти собі на запитання: «а які, власне, в неї зараз потреби?» і «як вони задовольняються?». Адже потреби людини – це не лише про «поїсти», «попити», «поспати». Наприклад, де він може виявити цю свою «самість», окрім як у боротьбі з мамою проти денного сну? Чи має він якась своя територія, де працюють свої правила; свої обов'язки вдома чи хоча б самообслуговування? Загалом було б цікаво дізнатися, як ви з ним спілкуєтеся. Зрозуміло, що у короткому питанні всього не напишеш. Але мене трохи збентежило слово «боротися». Зазвичай, коли батьки вживають військові метафори, говорячи про виховання, я чекаю, що вони згадають про свою втому (це є і у Вашому листі). Все правильно, тому що у будь-якому протистоянні дитина зазвичай виявляється у сильнішій позиції. Можливо, це відбувається тому, що він відстоює своє право робити те, що він ХОЧЕ, а дорослі те, що, на думку якихось фахівців, робити ТРЕБА.

Звичайно, дитина - істота досить складна, і на її поведінку впливають багато факторів. На консультаціях зазвичай з'ясовую весь контекст життя сім'ї: чим зайняті батьки, наскільки вони самі задоволені життям, які відносини між дорослими - все це важливо. Нерідко проблеми з його поведінкою - це спосіб повідомити щось дружину чи бабусям-дідусямтобто такий непрямий варіант комунікації. У такому разі найкращим виходом буває навчити дорослих висловлювати свої бажання та претензії прямо (і водночас коректно), не залучаючи дитину.

1. Провести експеримент зі скасуванням денного сну.Чи не мучити себе і малюка. Подивитися хоча б тиждень, що вийде. Якщо він нормально висипатиметься за ніч, то не укладатиме його вдень і надалі. Можливо, іноді він проситиметься поспати сам. Зробити для нього кілька варіантів режиму, щоб не хвилюватися, коли щось йде не так.

2. Подумати, чи потрібно продовжувати годувати грудьми?Якщо потрібно, то кому і навіщо? Чи більше від цього користі чи шкоди для мами та дитини? (Я в курсі рекомендацій ВООЗ, але знову ж таки, вони ґрунтуються на якихось своїх міркуваннях, а ваш випадок може бути далеким від них).

3. Подивитися, чим зайнята дитина.Чи є у нього заняття, що дозволяють виявляти самостійність та відповідальність? Чи реалізує він себе як творець чи лише як споживач?

4. Дуже корисна практика: завести щоденник із 2 колонками.В одну пишете, як він поводиться протягом дня, особливо ті вчинки, які Вам незрозумілі, дратують і т. п., а в іншу колонку - потреба, яка за цим стояла. Це хороший ключ до розуміння своєї дитини.

5. Проаналізувати стосунки між дорослими у вашій родині. Якщо є напруга у відносинах, розбіжності, непримиренні протиріччя, вони майже напевно позначаються і на дитині. У цьому випадку можна звернутися до сімейного психолога, щоб налагодити нормальну комунікацію.

Ксенія Ільянович, автор проекту «Материнство — на радість»:

Я прихильник того, що більшості дітей денний сон таки необхідний. Тому що дуже складно малюку не спати 10 годин, нервовій системі потрібна перепочинок протягом дня та відпочинок. Перевірити необхідність денного сну можна так: якщо дитина таки засинає, то скільки вона спить? Якщо 2-3 години, значить реально хотів спати, якщо півгодини-годину, то, напевно, вже може обійтися без денного сну. Мого сина 3,5 року, він спить вдень по 2 години. У дуже рідкісні винятки, коли немає денного сну, до вечора дитину вже не впізнати, вона сильно втомлюється та легко дратується.

Д олге укладання може бути сигналом того, що дитина «переходила», вже занадто збудився і тепер не може самостійно заспокоїтися та заснути. Вважається, що укладати на сон варто до так званих ознак втоми: хтось трет вічка, хтось позіхає, хтось починає «тулятися». Я спробувала б укладати на годину раніше наприклад. Або, навпаки, на годину пізніше - якщо не встигає втомитися і схотіти спати.

Інша важлива річ – це настрій мами.Хороша новина в тому, що це залежить тільки від вас. позбутися думки «засинай швидше!»та зберігати спокій. Важко, але можливо за бажання. Удачі вам! І терпіння 🙂

Розкажіть, ваша дитина спить вдень чи вже ні? Як укладання проходить?

Денний сон дуже важливий для малюка. Відпочинок у пообідній час сприяє нормальному розвитку. А що робити, якщо дитина у 2 роки не хоче спати вдень? І як це впливає на його самопочуття? У статті йтиметься про причини відмови від сну та можливість швидко вирішити цю проблему.

Навіщо дитині спати вдень

Фахівці стверджують, що добрий післяобідній сон збільшує ефективність та концентрацію уваги, покращує емоційний та психічний стан малюка. Дитина, що виспалася, врівноважена, спокійна, самостійно себе розважає і не вимагає постійної присутності дорослого поряд з собою. Педіатри відзначають користь денного сну як для немовлят, а й у дітей старшого віку. Для профілактики неврологічних та поведінкових проблем у дітей після року важливим є щоденний післяобідній відпочинок.

Багато батьків припускаються помилки, вважаючи, що дитина, яка не спала вдень, легше засне у вечірній час. Найчастіше відбувається інша ситуація: перезбуджений малюк не може заснути ввечері, а вночі постійно крутиться і прокидається. Це свідчить про перевтому.

Важливо пам'ятати, що в дитинстві діти сплять стільки, скільки їм потрібно. А починаючи з 2-річного віку їхня психіка сильно змінюється. То чому дитина у 2 роки не хоче спати вдень? Справа в тому, що з цього віку у малюка з'являються почуття занепокоєння, страху, збудження, тому якість і кількість сну суттєво скорочується. Якщо він постійно перебуває у стані недосипання, то він знижує здатність до навчання, погіршує стан імунної системи.

Одне з головних завдань батьків – правильно організувати денний сон для малюка. Це допоможе йому добре розвиватися як інтелектуально, і фізично.

Скільки годин має спати малюк

У питанні сну не існує строгих норм, малюк самостійно визначає, як довго він хоче спати. Для деяких дітей нормальним вважається тривалий відпочинок, а для інших – нетривалий.

Скільки годин спить дитина у 2 роки? Так, згідно з дослідженнями доктора Комаровського, існують такі норми середньодобової потреби дітей уві сні:

• до 3 місяців малюкові слід спати від 16 до 20 години;
• до 6 місяців – не менше 14,5 годин;
• від 1 до 2 років – не більше 13,5 годин на добу;
• у 2-4 роки – не менше 13 годин;
• у 4-6 років – близько 11,5 год на день;
• у 6-12 років добова норма сну вбирається у 9,5 годин;
• після 12 років дитині достатньо спати 8,5 години на добу.

Якщо малюк до 3 років спить менше 12 годин на добу, то найчастіше компенсує недостатній денний сон у нічний час. Фахівці звертають увагу молодих батьків, що якщо дитина довго не спала, але залишається спокійною, допитливою, веселою, то для неї існують індивідуальні норми.

Зазвичай, новонароджені сплять від одного годування до іншого. І чим старші стають, тим менше відпочивають. Спочатку малюк починає не спати після обіду, а спить не більше 17 годин на добу. Потім дитина переходить на 2-разовий денний сон.

У кожному віці є свої особливості. Режим сну дитини на 2 роки змінюється, і він спить лише 1 раз, а тривалість такого сну не перевищує 3 годин. Ближче до 3-4 років може повністю відмовитися від денного сну. Однак деякі діти зберігають потребу у післяобідньому відпочинку аж до 6-7 років. І педіатри радять дошкільнятам до цього віку відпочивати вдень.

Що робити, якщо дитина не хоче спати вдень

Режим дня, харчування, одяг, прогулянки дуже впливають на якість сну малюка. Щоб малюк із задоволенням вирушав спати, потрібно встановити правильний режим сну в 2 роки, а також батькам необхідно забезпечити:

1. Правильне та збалансоване харчування.
2. Постійні прогулянки та ігри на свіжому повітрі.
3. Регулярне вологе прибирання у дитячій кімнаті.
4. Комфортну, чисту та м'яку постіль.

Зазвичай у дітей, які мають свій графік, не виникає капризів щодо денного сну. Вони звикли, що у певний час йдуть їсти, грати, спати. Звичайно, не потрібно занадто ретельно дотримуватися режиму дня. Якщо дитина виглядає стомленою раніше визначеного терміну, то її краще укласти спати і не чекати потрібного часу. Однак якщо він ще грає або доглядає останній мультик перед сном, то не слід переривати процес і силоміць тягнути в ліжко. Краще дозволити завершити розпочате та спокійно піти відпочивати.

Батькам не слід укладати малюк назад спати, якщо він прокинувся раніше часу. Також не варто будити його, якщо час, відведений на денний сон, уже скінчився. Краще більше звертати увагу на стан та самопочуття дитини, ніж на годинник.

Причини відмови від денного сну

Не всі дворічні діти мають потребу в денному сні. Тому якщо дитина міцно спить вночі, вона має достатню фізичну активність і не трапляються істерики, то післяобідній сон їй не потрібен. Натомість у цей час можна пограти у спокійні ігри, полежати та почитати цікаву книгу.

Бувають випадки, коли батьки помічають, що відсутність денного сну призводить до поганого самопочуття дитини. Тому відповіддю на питання про те, що робити, якщо дитина в 2 роки не хоче спати вдень, стане рекомендація вивчити найпоширеніші причини та способи їх вирішення.

Причина	Опис причини	Рішення
Неправильний режим дня	Вчені довели, що існує певний час, коли дитина готова заснути та отримати сон високої якості. У цей час змінюється температура тіла, обмін речовин сповільнюється і за потреби організм засинає.	Оптимальним часом відходу до сну для дворічної дитини стане проміжок між 12:30 та 13 годинами дня. За умови, що малюк прокинувся не пізніше 7 години ранку.
Різка та часта зміна діяльності	Діти за своєю природою дуже допитливі та активні. Тому денний час наповнений їм іграми, сміхом, сльозами, піснями. І якщо в цей час мама почне укладати спати без завершення процесу, то швидше за все зіткнеться з небажанням лягати і плачемо.	Батькам бажано сформувати ритуали, які допоможуть дитині налаштуватися на сон. Не варто використовувати надто затягнуту процедуру перед нічним відпочинком. Однак, деякі елементи можна взяти. Знання послідовності дій допоможе малюку емоційно підготуватися до післяобіднього сну та уникнути протестів.
Неправильна ситуація в кімнаті для сну	Дуже складно засинати, коли кімната залита сонячним світлом, з відкритих вікон доноситься сміх дітей, що грають, та й недавня прогулянка ще пам'ятається. Дітям, як і всім дорослим, простіше заснути у темному та добре провітряному помешканні. Батькам не варто відкривати навстіж вікна або вмикати світло, краще створити в кімнаті напівтемну атмосферу. Це допоможе організму малюка виробляти гормон мелатонін, який відповідає за добрий і міцний сон.	Щоб створити в кімнаті атмосферу для сну, можна використовувати щільні штори або касетні жалюзі. Якщо на вулиці надто шумно і звук проникає навіть через закриті вікна, можна включити в кімнаті білий шум. Фоном у кімнаті може стати шум статики між радіостанціями, звук дощу чи прибою. Такі звуки не викликають звикання. А ось класична музика для цих цілей не підійде.
Негативні асоціації зі сном	Поки малюк маленький, батьки роблять усе можливе, щоб він якнайдовше спав. І це правильно, аж до 4 місяців дитині дуже складно самостійно відходити до сну. Але буває, що така ситуація триває до 1-2 років. І єдина можливість укласти малюк спати - це тримати його на руках або годувати грудьми.	Розв'язанням цього завдання стануть два методи: різкий та поступовий. Мало мам погодиться на спосіб «засне, коли наплачеться», хоча його й вважають одним із найшвидших та найефективніших. У другому методі від мам потрібно терплячість та наполегливість. У кімнаті має бути півтінь та свіже повітря без зайвих шумів. Спочатку мама повинна качати малюка не до повного засинання, а до глибокого сонного стану. Потім просто тримати на руках. Після того як малюк звикне, можна заколисувати і класти ще не заснув малюка в ліжечко.

Тут перераховані лише найпоширеніші причини. Іноді малюк відмовляється від сну через недостатню фізичну активність. Тому слід уважно вивчити режим дня дитини. Це допоможе визначити, що потрібно виключити з нього, а що краще додати.

Як укласти спати малюка без істерик

Не варто витрачати багато зусиль на укладання дитини. Декілька перевірених способів, як укласти дитину в 2 роки спати вдень:

• Батькам необхідно створити комфортні та спокійні умови у кімнаті для сну. Ніщо не повинно лякати малюка.
• Перед сном необхідно прочитати добрі нестрашні казки, дитячі вірші чи заспівати колискову.
• Деяких малюків заспокоює ніжне, легке погладжування по спині чи голові.
• Батько може прилягти поруч із дитиною, пославшись на втому, і попросити її не шуміти.

Малюк, бажаючи не будити дорослого, сам зможе заснути поряд. Такі методи мають спрацювати протягом першої півгодини. Якщо ж укладання затрималося, то батькам необхідно терміново змінити тактику та не наполягати на своєму.

Вплив денного сну на нічний

Якщо дитина не спить вдень, це не означає, що вона погано спатиме вночі. Головне, дотримуватися кількох правил:

• Батькам не слід грати з дитиною в галасливі та рухливі ігри перед нічним відпочинком.
• Найкраще виключити перегляд мультиків перед сном.
• Міцно заснути допоможе повільна прогулянка ввечері, купання, добра казка. Для гарного сну допоможе казкотерапія. Вона допоможе не тільки усвідомити дитині всі події минулого дня, а й швидше заснути.

А як же режим дитячого садка?

Багато батьків змушують спати свою дитину лише тому, що у дитячому садку існує свій режим. Навіть якщо дитина у 2 роки не хоче спати вдень, то не варто її лякати дитячою навчальною установою.

Він повинен знати, що там цікаво, весело і цікаво. А вихователь насамперед – його друг, а не наглядач. Найчастіше діти легко включаються в цей режим і із задоволенням разом з однолітками лягають спати, їдять та грають.

Чим захопити дитину замість денного сну

Замість денного можна запропонувати тихі та спокійні ігри. Наприклад, чудово справляються з відновленням нервової системи ліплення та малювання.

Також батько може запропонувати дитині разом полежати на ліжку та почитати улюблені казки, вірші чи оповідання.

Висновок

Батькам необхідно бути терплячішими та враховувати індивідуальні потреби свого малюка. Так, якщо малюк не хоче спати вдень і виглядає таким веселим, радісним, то не слід насильно змушувати його лягати спати. Для такої дитини цілком вистачає нічного відпочинку.

Як і багато поведінкові порушення, у дітей спочатку виявляються виходячи з скарг батьків, а чи не об'єктивних критеріїв. Багато поведінкових розладів сну є результатом взаємодії між нормальними змінами сну зі зростанням дитини (як зазначено вище) і реакцією ними батьків. Наприклад, одним з найбільш поширених порушень сну у немовлят і дітей раннього віку є розлад, пов'язаний із засипанням.

У цих випадках дитиназвикає засипати лише за певних обставин, наприклад коли його заколисують чи годують, і в нього не виробляється здатність засипати самостійно. Вночі під час короткочасних пробуджень (які в нормі виникають наприкінці циклу сну – кожні 90-120 хв) або прокинувшись з іншої причини, дитина не здатна знову заснути, якщо не створити звичні для цього умови.

Немовляподає сигнали батькам за допомогою плачу або приходить до батьків до спальні (якщо дитина вже не спить у дитячому ліжечку) і не може заснути доти, доки не будуть створені певні умови. Таким чином виникає проблема, пов'язана з тривалими нічними пробудженнями у дитини, які призводять до недостатньої кількості сну (як у дитини, так і у батьків!).

Лікування розладу, пов'язаного із засипанням, у типових випадках включає програму, націлену на виключення участі батьків у процесі засинання дитини, у тому числі й уночі (систематичне ігнорування). У дітей старше року можливе встановлення нових асоціацій, пов'язаних із засипанням, які допоможуть дитині заснути самостійно у разі нічного пробудження (наприклад, використання предметів, які завжди будуть під рукою у дитини вночі, таких як ковдра чи іграшка), на додаток до позитивного підкріплення ( невелике заохочення за те, що дитина заснула самостійно, наприклад наклейки). Мета полягає в тому, щоб допомогти дитині розвинути навички самостійного засинання у разі нічного пробудження, а також увечері при укладанні в ліжко.

« Поступове згасання» - це повільніший процес відвикання дитини від його залежності від присутності батьків у період засинання, він включає періодичні «перевірки» батьками через інтервали часу, що поступово подовжуються. Якщо дитина звикла прокидатися для нічної годівлі («звичний голод»), такі нічні годування повинні припинитися поступово. Батьки повинні бути послідовними у здійсненні терапевтичної програми і не провокувати мимоволі нічні пробудження дитини. Батьків також необхідно попередити, що на початку лікування дитина може частіше плакати ночами (спалах після згасання).

Навпаки, розлад у вигляді відмови лягатиспати частіше зустрічається у дітей дошкільного та старшого віку і характеризується утрудненням засинання та небажанням лягати спати («крик задернутих фіранок»), а не нічними пробудженнями. Відстрочений дебют сну призводить до неадекватної тривалості сну.

Найчастіше цей розлад розвивається внаслідок неможливості (або небажання) батьківвстановити постійні правила, пов'язані з укладанням дитини спати, і наполягати на тому, щоб дитина лягала спати в один і той же час, що часто посилюється опозиційною поведінкою дитини. У деяких випадках, однак, відмова дитини лягати спати викликана якоюсь проблемою (наприклад, такі захворювання, як бронхіальна астма, прийом деяких медикаментозних препаратів, такі розлади сну, як «синдром неспокійних ніг» або тривога) або невідповідність між внутрішнім циркадним ритмом дитини (нічна сова) та вимогами батьків.

Курс терапевтичних заходів, що дозволяють, як правило, досягти хороших результатів, зазвичай включає зменшення уваги батьків по відношенню до поведінки дитини(спрямованого на віддалення часу засинання), створення в спальні дитини умов, що налаштовують на сон, та позитивне підкріплення (наприклад, наклейки) за правильну поведінку дитини перед сном. У дітей старшого віку може бути ефективним навчання технікам релаксації, які допомагають їм заснути легше та швидше.