Як виробляється тестостерон у чоловіків природними. Здоровий спосіб життя

Основний чоловічий статевий гормон (андроген), який відіграє ключову роль у розвитку чоловічих статевих тканин (яєчка, передміхурова залоза), у формуванні та розвитку чоловічих вторинних статевих ознак; займає важливе місце в обміні речовин, статевому потягу, регулюванні настрою; впливає на когнітивні функції мозку (здатності розуміти, пізнавати, вивчати, усвідомлювати, сприймати та переробляти отримувану інформацію).
Нормальний рівень тестостерону відіграє величезну роль у підтримці оптимальної ваги, а також знижує ризик дегенеративних захворювань, таких як остеопороз, хвороби серця, діабет, та деяких видів раку.
Тестостерон – анаболічний стероїдний гормон, також використовують спортсмени для нарощування м'язової маси, збільшення фізичної енергії(сили) та витривалості. Тривале застосування може викликати тимчасове зниження вироблення власного тестостерону.

Фізіологічна дія тестостерону

Фізіологічна дія, що чинить гормон тестостерону на організм ссавців, у тому числі й людини, може бути класифікована як:

Анаболічна діявключає прискорення приросту м'язової маси і фізичної сили, збільшення щільності кісткової тканини (кальцифікація кісток), стимуляція лінійного росту кісток, сприяє дозріванню кісткової тканини. Анаболічний ефект тестостерону стимулює синтез білка в організмі, бере участь у регуляції синтезу ліпопротеїдів печінкою, модулює синтез b-ендорфінів ("гормонів радості"), інсуліну, забезпечує затримку в організмі азоту, калію, кальцію, сірки, фосфатів, а також натрію, хлору, води.

Андрогенна діяу чоловіків виражається формуванням статевої системи за чоловічим типом, розвитком чоловічих вторинних статевих ознак у пубертатному періоді (зміна тембру голосу, зростання бороди та пахвового волосся тощо), активує статевий потяг, сперматогенез та потенцію, відповідає за психофізіологічні особливості статевої поведінки.
У жінок тестостерон бере участь у механізмі регресії фолікула в яєчниках та у регуляції рівня гонадотропних гормонів гіпофіза.

Дія тестостерону може бути класифікована за тимчасовими періодами.

Пренатальний період

У пренатальний період(від 4 до 6 тижнів вагітності) під дією андрогенів відбувається:
Генітальна вірилізація (у цьому процесі роль тестостерону набагато менша, ніж дигідротестостерону).
Розвиток передміхурової залози та насіннєвих бульбашок.
Відбувається фемінізація чи маскулінізація плода, тобто. формування статі майбутньої дитини. Гендерна ідентичність має біологічний характер, закладена у кожній людині від народження і не є предметом вибору, не підлягає вихованню.

Період раннього дитинства

Починається зростання рівня андрогенів (тестостерону), який спостерігається як у хлопчиків, так і у дівчаток і виражається:
Дорослий тип запаху тіла. Сальні та апокринові залози стають активними в період статевого дозрівання. Апокринові потові (апокринні) залози – (вони перебувають у пахвових западинах, навколо сосків грудей і в паху), починають функціонувати при досягненні статевої зрілості, коли змінюється гормональний статус в організмі. Залози виділяють секрет (пот), який, вважається, діє підсвідомому рівні як сигнал залучення протилежної статі.
Підвищена жирність шкіри та волосся, акне. Найчастіше угри (акне) утворюються в підлітковому віціЯк правило, це викликано збільшенням рівня тестостерону, який неухильно зростає в період статевого дозрівання, причому незалежно від статі дитини.
Поява волосся на лобку і в пахвовій западині, зростання волосся на верхній губі. Початок статевого дозрівання.
«Ривок зростання», прискорене дозрівання кісток скелета

Пубертатний період

Пубертатний період, або період статевого дозрівання – це час, коли у фізичному стані підлітка відбуваються різкі зміни, зокрема «ривок зростання», формування вторинних статевих ознак; у дівчаток з'являються менструації (менархе), у хлопчиків – здатність до еякуляції. З іншого боку, цей період характеризується важливими змінами у психіці.
Середній вік статевого дозрівання для жінок коливається не більше 10-13 років, а чоловіків, близько 10-14 років. Статеве дозріванняу дівчаток відбувається раніше, ніж у хлопчиків.

Ефект пубертатних гормонів:
Розширення сальних залозЦе може призвести до акне. Зменшення підшкірного жиру на обличчі.
Збільшення фалосу, клітора. Підвищене лібідо. Зростання сперматогенезу, чоловічої фертильності.
Волосся на лобку, поширюється на стегна і вгору до пупка, зростання волосся на обличчі (бакенбарди, борода, вуса), на ногах, на грудях, пахвами.
Втрата волосся на голові (андрогенна алопеція).
Збільшення сили та м'язової маси.
Зниження та огрублення голосу. Зростання кадика.
Зростання щелепи, чола, підборіддя. Плечі стають ширшими і грудна клітка розширюється.
Завершення дозрівання кісткової тканини.

Біосинтез тестостерону

Найбільше тестостерону (> 95%) у чоловіків виробляють яєчка. У яєчках у чоловіків тестостерон секретується клітинами Лейдіга насінників. У невеликих кількостях у обох статей тестостерон виробляється корою надниркових залоз і навіть шкірою (Zouboulis CC, Degitz K 2004).
Жіночий організм виробляє тестостерон у значно менших кількостях, ніж чоловічий. За синтез тестостерону у жінок відповідають яєчники, крім того, плацента здатна секретувати тестостерон.
Як і інші стероїдні гормони, тестостерон є похідним від холестерину.

Кількість тестостерону, що виробляється, регулюється гормонами, які виробляються в мозковому придатку – гіпофізі, під впливом нейроендокринних трансмітерів гіпоталамуса (ліберини та статини).
Механізм синтезу тестостерону можна розглянути на так званій «Дузі гіпоталамус-гіпофіз-яєчка».

Коли рівень тестостерону низький гіпоталамус, розташований трохи вище за стовбур мозку, виробляє гормон гонадорелін або гонадотропін-рилізинг-гормон (ГнРГ), який, у свою чергу, стимулює гіпофіз звільнити фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) і лютеїнізуючий гормон (ЛГ). Далі ці два гормони, циркулюючи в крові, стимулюють яєчка для вироблення тестостерону.
Згодом, ці гормони беруть участь у регуляції рівня тестостерону в крові: підвищений рівень тестостерону через зворотний зв'язок впливає на гіпоталамус та гіпофіз, з метою інгібувати вивільнення ГнРГ та ФСГ/ЛГ відповідно. Тобто. ми бачимо систему зі зворотним зв'язком гіпоталамус – гіпофіз – яєчка.

Більшість циркулюючого тестостерону в крові пов'язана з білком-носієм, який допомагає його переміщенню в плазмі крові від місця, де тестостерон виробляється до тих областей (тканини-мішені), на які він впливає. Такий білок називають – глобулін, який зв'язує статеві гормони (ГСПГ).
Коли перенесення тестостерону здійснюється за ГСПГ, він вважається "пов'язаним". У зв'язаній з транспортними білками формі гормон тестостерону неактивний та недоступний для метаболічної інактивації. Пов'язаний тестостерон не може грати активну роль в організмі, і тільки непов'язаний або вільний тестостерон, входячи в різні клітини організму, надає свою андрогенну та анаболічну дію. Таким чином, все, що впливає на функцію або кількість глобуліну, що зв'язує статеві гормони (ГСПГ), також може впливати на загальну кількість активного циркулюючого тестостерону.

Рівень тестостерону

У середньому у дорослого чоловіка концентрація тестостерону в плазмі крові 7-8 разів вища, ніж у дорослої жінкиа, у зв'язку з тим, що метаболічні потреби тестостерону у чоловіків більші, його щоденне виробництво приблизно в 20 разів більше у чоловіків, ніж у жінок, які більш чутливі до гормону тестостерону.
Рівень тестостерону можна ідентифікувати за допомогою простого лабораторного аналізу крові. Забір крові для аналізу, як правило, призначають у ранковий час, коли, незалежно від сексуальної активності, рівень тестостерону найвищий, протягом дня рівень тестостерону може знизитися на цілих 13%.

Нормальний загальний рівень тестостерону у чоловіків знаходиться в межах від 300 до 1000 нг/дл (11-33 нмоль/л).
Рівні між 500 та 700 нг/дл вважається достатнім для молодих, здорових чоловіків від 20 до 40 років.

У жінок максимальна концентрація тестостерону визначається в лютеїновій фазі та в період овуляції. У вагітних жінок концентрація тестостерону наростає до III триместру, перевищуючи майже 3 рази концентрацію у невагітних жінок. У період менопаузи концентрація тестостерону знижується.
Нормальний рівень тестостерону у жінок становить 7-78 нг/дл (0,24-2,7 нмоль/л).

Таблиця. Значення рівня тестостерону у чоловіків та жінок

			Медіана нг/дл	Референтне значення, нг/дл
Рівень тестостерону у чоловіка 20-49 років			625,0	286,0 - 1511,0
Рівень тестостерону у чоловіка після 50 років			438,0	212,0 - 742,0
Рівень тестостерону у дорослих жінок	Після пубертатного періоду та до менопаузи	Фолікулярна фаза	48,0	до 118,0
		Овуляторна фаза	58,0	21,0 - 104,0
		Лютеїнова фаза	44,0	до 119,0
	Загальний для жінок
	Вагітність	Перший треместр	70,0	3,0 - 230,0
		Другий треместр	90,0	30,0 - 200,0
		Третій треместр	110,0	30,0 - 190,0

У різних клінічних лабораторіях вміст тестостерону може вимірюватися в різних системаходиниць. Одиниці виміру тестостерону: нмоль/л або нг/дл.

Коефіцієнт перерахунку: нг/дл * 0,0347 = нмоль/л

Низький рівень тестостерону. Дефіцит тестостерону. Недостатність тестостерону. Гіпотестостеронемія

Починаючи приблизно з 30-річного віку чоловіки відчувають зниження тестостерону приблизно на 1,5 відсотка на рік. Тестостеронове виснаження є нормальним наслідком старіння у чоловіків та однією з причин підвищеного ризику розвитку. Чоловіки зі зниженим на 10-12% рівнем чоловічого статевого гормону тестостерону женоподібні, м'які, чутливі. І навпаки, ті, у кого вміст тестостерону в сироватці крові на 10-12% вищий за норму, відрізняються агресивністю, зниженим почуттям самозбереження. Варто представникам сильної статі трохи понервувати, перенапружитися, прихворіти чи поголодати, як рівень чоловічого гормону тестостерону в крові знижується. Недолік чоловічого гормону тестостерону в крові може викликати зміни в поведінці чоловіків, роблячи їх дратівливішим і змушуючи відчувати напади пригніченого настрою.
Клінічно зниження тестостерону проявляється симптомами гіпогонадизму (втрата м'язової маси та сили, зниження щільності кісткової тканини, збільшення кількості жирової тканини, зниження статевого потягу тощо).
Як правило, вміст у плазмі крові у чоловіка загального тестостерону нижче 300 нг/дл вважається низьким, лікування часто призначають при рівні загального тестостерону нижче 350 нг/дл.
Після менопаузи в організмі жінок утворюється тільки не значна кількістьтестостерону та в подальшому житті жінки піддаються набагато більшому ризику розвитку остеопорозу/остеопенії та інших хронічних захворювань.

Недостатністю тестостерону (також називається hypotestosteronism або гіпотестостеронемія) є аномально низьке виробництво тестостерону. Це може статися через дисфункцію яєчок (первинний гіпогонадизм) або гіпоталамо-гіпофізарну дисфункцію (вторинний гіпогонадизм) і може бути вродженим або набутим.

Що заважає виробленню тестостерону?

По-перше, алкоголь. Етиловий спиртпригнічує синтез чоловічого статевого гормону тестостерону. Другим антиподом тестостерону є зайва вага. Надлишок жиру в організмі з часом може перетворити чоловіка на істоту середньої статі. Справа в тому, що в чоловічому організміКрім андрогенів і тестостерону, завжди виробляється невелика кількість жіночих гормонів, а в жіночому - чоловічих. Якщо вага чоловіка вища за норму на 30%, ендокринна система зупиняє виробництво тестостерону і нарощує вироблення естрогенів і прогестерону. Під їх впливом чоловіча фігура набуває женоподібних форм. Тут можна порадити зайнятися силовими вправами. Вчені давно з'ясували: рівень тестостерону значно зростає після занять із гантелями.

Причини зниженого рівня тестостерону

Зниження рівня тестостерону викликають:
∙ Порушення продукції гонадотропних гормонів гіпофіза (в т.ч. гіперпролактинемія);
∙ Прийом глюкокортикоїдів (знижують чутливість тканин до гормонів щитовидної залозита статевих гормонів);
∙ Недостатність надниркових залоз;
∙ Гіпогонадизм;
∙ Хронічний простатит(чоловіки);
∙ (чоловіки);
∙ Прийом таких препаратів, як: даназол (у низьких дозах), бузерин, карбамазепін, циметидин, циклофосфамід,ципротерон, дексаметазон, гозерелін, кетоконазол, леупролід, левоноргестрел, сульфат магнію, метандростенолон, метилпреднізолон, метилпреднізолон, октреотид, пероральні контрацептивиу жінок, правастатин (чоловіки), преднізон, піридоглютетимід, спіронолактон, станозолол, тетрациклін, тіоридазин;
∙ Прийом легко засвоюваних вуглеводів, вегетаріанство, голодування, алкоголізм, дієта з низьким змістомжирів (у жінок).

Високий рівень тестостерону

Відомо, що високий рівень тестостерону підвищує лібідо, тому чоловік, у якого рівень цього гормону високий зазвичай сексуально активний, легко збуджується і невтомний в сексі.
Тим не менш, є негативні ознакиякі видають, що у чоловіка високий рівень тестостерону.
∙ Часто надлишок тестостерону є причиною підліткових проблем зі шкірою (акне, вугри та жирна шкіра).
∙ Високий рівень тестостерону провокує підвищення гематокриту (частина об'єму крові, що припадає на еритроцити).
∙ Загострення апное уві сні. Апное це стан, котрим характерне припинення легеневої вентиляції під час сну більш як 10 секунд.
∙ Підвищує сприйнятливість до .
∙ Високий тестостеронсприяє надмірному оволосіння тіла і викликає «чоловічий» тип, витончення волосся.
∙ Екзогенний тестостерон викликає пригнічення сперматогенезу та може призвести до безпліддя.
∙ Вважається, що високий рівень тестостерону у чоловіків пришвидшує процес старіння.
Іноді тестостерон називають гормоном переможців. Рівень його у крові підвищується після здобутої у боротьбі перемоги, після вдалого вирішення якихось проблем. Почуття задоволення та святковий настрій, що охоплюють переможця, пригальмовують утворення стресових гормонів, що забезпечили досягнення перемоги. Відбувається посилене виділення тестостерону. Цілком очевидно, що стрес-гормони (кортизол) та тестостерон діють протилежним чином
Останні дослідження (2012) показали, що чоловіки зі збільшеним рівнем тестостерону брехали менше. За словами дослідників, гормон тестостерону, швидше за все, посилює почуття гордості та прагнення створити позитивний образ себе у своїх же очах.

Причини високого рівня тестостерону

Підвищення рівня тестостерону викликають:
∙ Хвороба та синдром Іценка-Кушинга;
∙ Адреногенітальний синдром(Жінки);
∙ Продукуючі тестостерон новоутворення яєчок (чоловіки);
∙ Хромосомний набір XYY (чоловіки);
∙ Вирилізуюча пухлина яєчників (жінки);
∙ Зниження рівня глобуліну, що зв'язує статеві гормони (ГСПГ);
∙ Прийом таких препаратів як: даназол, дегідроепіандростерон, фінастерин, флутамід, гонадотропін (у чоловіків), гозерелін (у перший місяць лікування), левоноргестрел, міфепристон, моклобемід, нафарелін (чоловіки), нілутамід, пероральні контрацептиви ( (жінки), рифампін, тамоксифен;
∙ Надмірні фізичні навантаження.

Стабілізація рівня тестостерону

∙ Ключове значення у стабілізації рівня тестостерону має живлення. Це має бути дієта багата на фруктита овочами, рослинними волокнами, фітонутрієнтами. Зерно і глюкоза стимулюють вищі рівні інсуліну та кортизолу. Кортизол є регулятором вуглеводного обміну організму, а також бере участь у розвитку стресових реакцій (гормон стресу), його високі рівні відіграють критичну роль у процесі блокування тестостерону (кортизол антитезу до тестостерону). Здоровий баланс цукру в крові має вирішальне значеннядля стабілізації кортизолу та підвищення рівня тестостерону.

∙ Моно- та полі ненасичені жирине лише допоможуть нормалізувати рівень холестерину, а й якісно покращать каталітичні процеси у Вашому організмі. У дослідженні університету штату Айова було зазначено, що ненасичені жири допомагають засвоїти більше поживних речовин, які одержують із продуктами. Наприклад, жир як один із компонентів салатної заправки сприяє кращому засвоєнню. корисних речовинз овочів. Крім того, вживання ненасичених жирів пов'язане з рівнем тестостерону. План харчування повинен складатися з достатньої кількості добрих жирів, таких як , .

∙ Уникайте ксеноэстрогенів - синтетичних сполук, що надають таку ж дію на організм, як і жіночі статеві гормони, що знижують рівень тестостерону. Ксеноестрогени знайдені у водопровідній воді, пластмасі, засобах для прибирання будинку, дезодорантах, милі, косметиці та лосьйонах для тіла.
Ксеноестроген бісфенол А (БФА) є слабким естрогеном і тривалий час вважалося, що його дози, одержувані людиною у побуті, не мають значного впливу стан здоров'я. Але зараз доведено, що, накопичуючись в організмі, БФА може чинити гормоноподібну дію на всі органи та системи, в яких є рецептори до естрогенів.

∙ Висока інтенсивність фізичних вправ має вирішальне значення підвищення тестостерону. Вправи повинні мати вибуховий характер із максимальним навантаженням м'язів. Тренування має бути коротким (5-30 хвилин) з мінімальним часом відпочинку між підходами.

∙ Використання високоякісних джерел сироваткового білка після тренування підвищує тестостерон. Це пов'язано з високою концентрацієюрозгалужених амінокислот, таких як лейцин у коктейлі із сироваткового білка. Отримують сироватковий протеїн із сироватки, що утворюється при виготовленні сирів.

(Zn). Дефіцит цинку знижує рівень тестостерону. Щоб збільшити рівень тестостерону, спочатку потрібно подбати про рівень цинку в організмі. Включіть у раціон морепродукти (наприклад, устриці мають високий вміст цинку), хліб з непросіянного борошна, коричневий рис, зелені листові овочі, нежирне, пісне м'ясо та ламкі сири, на зразок чеширського чи ланкастерського. Одне з найкращих джерел цинку – гарбузове насіння.
Цинк збільшує кількість сперми та рухливість сперматозоїдів. Високий рівень цинку також означає нижчі рівні естрогену та пролактину, тим самим знижуючи ризик захворювання простати.
Надлишок цинку може призвести до мінерального дисбалансу, може поглинати інші мінерали, що призводить до проблем з імунітетом.

∙ Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Медичного університетуГраца, Австрія, опублікованому в журналі «Клінічна ендокринологія», завдяки засмаганню підвищує тестостерон у чоловіків. Так як вітамін D виробляється організмом під впливом сонячних променів, вчені рекомендують світлошкірих людей, принаймні 15 хвилин щодня отримувати сонячні ваннина обличчя і руки, в той час як людям з темною шкірою, можливо, знадобиться втричі більше часу. Дослідники тестували взаємозв'язок вітаміну D та тестостерону на 2299 чоловіків протягом кількох місяців. Вони виявили, що рівень вітаміну D та рівень тестостерону досягали свого піку у літні місяці та падали у зимовий період. Вони також виявили, що у чоловіків, які мали принаймні 30 нг вітаміну D у кожному мілілітрі крові, був найвищий рівень циркулюючого тестостерону.

∙ Також потрібно переконатися, що організм отримує достатньо, особливо В6 та В12, які наводять тестостерон та інші гормони сексу у щасливу рівновагу.

Тестостерон та здоров'я серцево-судинної системи

Нещодавні дослідження показали суперечливі результати щодо важливості тестостерону у підтримці здоров'я серцево-судинної системи. Тим не менш, підтримання нормального рівня тестостерону у літніх чоловіків покращує багато параметрів, що зменшують ризик серцево-судинних захворювань, такі як: збільшення м'язової маси, зниження вісцеральної жирової маси, та .
Чоловіки, у яких рівень тестостерону трохи вище середнього з меншим ступенем ймовірності мають високий кров'яний тиск, вони менш схильні до серцевих нападів, рідше страждають на ожиріння, і оцінюють своє здоров'я як хороше. Тим не менш, чоловіки з високим рівнем тестостерону більш схильні до травматизму, частіше споживають алкогольні напої, швидше за все, у них були інфекції, що передаються статевим шляхом, вони більш схильні до куріння.

Тестостерон і рак передміхурової залози

Рак передміхурової залози (простати) може розвинутись у будь-якого чоловіка старше 45-50 років. Його причини до кінця поки що не з'ясовано. Розвиток раку простати пов'язують із гормональними змінами у чоловіків похилого віку, зокрема, з високим рівнем тестостерону – чоловічого статевого гормону. Рак простати є гормонозалежною пухлиною, її зростання стимулюється тестостероном. Тому у чоловіків, у яких рівень тестостерону в крові вищий нормальних показників, виникнення онкологічного захворюванняПростати ймовірніше і перебіг його буде важчим.
У статті журналу «Урологія» за 2006 рік зазначено, що: «Рак передміхурової залози може стати клінічним протягом кількох місяців до кількох років після початку лікування тестостероном. ... Лікар, при призначенні добавок тестостерону, повинен поінформувати про такий ризик пацієнтів, які їх одержують. Лікар повинен у процесі лікування часто проводити пальцеве ректальне дослідження простати.
З підвищеною освітоюдигідротестостерону з тестостерону в тканині простати пов'язують гіпертрофію та гіперплазію простати, розвиток аденоми простати та, можливо, підвищення ймовірності розвитку раку простати.

Тестостерон, секс та сім'я

Чоловіки з високим рівнем тестостерону більш схильні до позашлюбного сексу та розлучення.
Батьківство знижує рівень тестостерону у чоловіків, передбачається, що це відбувається в результаті емоційних та поведінкових змін та сприяє батьківській турботі.
Шлюб або зобов'язання насправді може призвести до зниження рівня тестостерону.
Якщо "кохання пройшло" у чоловіків знижується рівень тестостерону, а у жінок рівень тестостерону збільшується.
Чоловіки, які дивляться відверті сексуальні фільми, мають у середньому на 35% вище за рівень тестостерону, порівняно з тими, хто дивиться сексуально нейтральні фільми. Максимальний рівень тестостерону досягає через 60-90 хвилин після закінчення фільму. Чоловіки, які дивляться сексуальні фільми, також повідомляють про зростання оптимізму та зниження втоми.

Тестостерон та спорт

Тестостерон - анаболічний стероїдний гормон, що діє шляхом збільшення синтезу білка м'язів, використовують спортсмени для розвитку мускулатури, сили та витривалості. В результаті, м'язових волокон стають більшими і відновлюються вони швидше, ніж у середньої людини. Тестостерон вважається формою допінгу у більшості видів спорту. Є кілька методів підвищення рівня тестостерону: внутрішньом'язові ін'єкції, трансдермальний гель і пластирі (всмоктування тестостерону відбувається через шкіру), капсули, що імплантуються, оральні та назальні засоби. Тривале застосування препаратів, що підвищують тестостерон, може спричинити тимчасове зниження вироблення власного гормону тестостерону. А також при тривалому курсі тестостерону у спортсменів спостерігалося зменшення яєчок у розмірі.

Тестостерон та жіноче здоров'я

Тестостеронові пластирі ефективні при лікуванні низького лібідо у жінок після менопаузи. Низьке лібідо може виникнути як симптом або результат застосування гормональних протизаплідних засобів. Жінки також можуть використовувати тестостерон-терапію для збільшення життєвих сил та енергії, для лікування або запобігання втраті щільності кісткової тканини, м'язової маси та для лікування деяких видів.
Низький рівень тестостерону після менопаузи в організмі жінок може спровокувати розвиток остеопорозу та інших хронічних захворювань.
Жінки, які лікуються тестостероном, у зв'язку із змінами щільності в кістковій та м'язової тканиниможуть відчувати збільшення ваги без збільшення жирових відкладень.
Небажані ефекти терапії тестостероном у жінок можуть виявитися у вигляді стоншення волосся, збільшується жирність шкіри, що веде до утворення вугрів.
Існує теоретичний ризик, що терапія тестостероном може збільшити ризик раку молочної залози або гінекологічного раку.

Тестостерон та облисіння

У чоловіків приблизно на 5-7% тестостерону в результаті метаболізму перетворюється на активніший андроген дигідротестостерон. З підвищеним утворенням дигідротестостерону у волосяних фолікулах пов'язують надмірне оволосіння тіла та/або «чоловічий» тип облисіння (андрогенна алопеція) на голові у обох статей.
На відміну від інших андрогенів, таких як тестостерон, дигідротестостерон не може бути перетворений за допомогою ферменту ароматази на естрадіол.
Чоловіки з андрогенною алопецією, зазвичай, мають більш високі рівні 5-альфа-редуктази, знижений рівень загального тестостерону, підвищений рівень незв'язаного (вільного) тестостерону, і більш високі рівні загальної кількості вільних андрогенів у тому числі дигідротестостерону.
Гени 5-альфа-редуктази відповідає за перетворення вільного тестостерону на дигідротестостерон, тому для лікування випадання волосся використовують лікарські препарати, що гальмують процес перетворення тестостерону (наприклад, фінастерид).
У жінок з підвищеним рівнем дигідротестостерону можуть розвинутись андрогінні вторинні статеві ознаки (огрубіння голосу, зростання волосся на обличчі). Жінки рідше страждають на класичне чоловічим облисінням. Замість цього, волосся стає тоншим по всій волосистій частині голови. Цей різновид андрогенної алопеціїу жінок рідко призводить до повного облисіння.

Нові відкриття
У серпні 2012 року, вчені з Університету Пенсільванії заявили, що простагландин D2 (PGD2) присутній на шкірі голови лисіючих чоловіків у набагато вищому рівні, ніж зазвичай, гальмуючи зростання волосся і не даючи дозріти волосяним фолікулам. Доктор Джордж Котсареліс (George Cotsarelis) та його команда повідомляють, що зараз ведуться переговори з кількома фармацевтичними компаніями і протягом двох років будуть доступні процедури лікування андрогенної алопеції.

Дослідження корейських учених у 2012 році виявило, що Grateloupia elliptica, червона водорість, що росте в Чеджу, Південна Кореямає великий потенціал для лікування андрогенної алопеції, а також вогнищевої алопеції.

Вплив лікарських рослин на тестостерон

Рівень тестостерону знижується з віком, але численні трави та поживні речовини можуть допомогти збільшити рівні крові цього гормону. Низький рівень тестостерону збільшує ризик серцевих проблем, депресій, остеопорозу та деменції. Зниження тестостерону викликає стан, відомий як андропауза.
Збільшення тестостерону в крові допоможе відновити здоров'я та звернути назад ознаки старіння.

∙ Більшість клінічних дослідженьна фертильність показують, що листи не впливають на фертильність чоловіків і жінок. Однак, одне дослідження зафіксувало, що водний екстракт листя стевії знижує рівень тестостерону та сперми у самців щурів.

∙ Японські дослідники показали, активний інгредієнт кореня - гліциризинова кислота викликає клінічно незначне зниження рівня тестостерону. Препарати солодки знижують високий рівень тестостерону у жінок з кістою яєчників та підвищують їх дітородні функції. Велика кількість солодки при тривалому застосуванніздатне підвищити кров'яний тиск.

∙ Згідно з деякими рекламними проспектами, що представляють якірці стелиться ( Tribulus terrestris) на ринку спортивного харчуванняслід, що якірці сприяють нарощуванню м'язової маси шляхом збільшення синтезу гормону тестостерону. Рослина була запозичена з аюрведичної індійської медицини. Але ці твердження базуються на неясних і свідченнях, що викликають сумнів, а не на результатах серйозного наукового дослідження. Позитивні дані щодо впливу екстракту Tribulus terrestris на виробництво андрогенів відсутні.
Якірці стелиться дійсно використовувалося у індійській медициніяк і стимулюючий засіб. В результаті численних досліджень, що проводяться на лабораторних тварин, було виявлено, що деякі речовини, що містяться в стельящемся якорці, сприяють спермообразованію, підвищенню лібідо, впливаючи тим самим на рівень відтворення потомства. Але про подібну дію цього рослинного засобулюдей судити досить складно, оскільки такі дослідження проводилися. Тож усі подібні твердження є скоріше ймовірними, ніж незаперечними. Висловлюються серйозні сумніви щодо впливу цієї рослини на зростання м'язової маси та вироблення тестостерону у людей. У будь-якому випадку якірці, що стелиться, повинні використовуватися тільки під наглядом лікаря або знавців лікувальних трав.
P.S. Узагальнена назва Tribulus Terrestris є Puncture Vine. Знайдено дослідження, у якому під впливом якорців спостерігалося підвищення тестостерону у шимпанзе на понад 50%. Ефекти були помітні лише за кілька днів.

∙ Муіра Пуама ( Ptychopetalum olacoides) - американські шамани і цілителі використовували цю рослину з бразильських тропічних лісів протягом поколінь. Муіра Пуама вважається найпотужнішим афродизіаком і використовується вже багато століть як саме ефективний засіблікування імпотенції та як тонік для нервової системи. Знімає стреси, оптимізує функції нервової системи, і особливо її частини, що відповідає за «еротичний настрій» чоловіка. У результаті проведених досліджень у Каліфорнійському Університеті (UCLA) вдалося довести, що Муіра Пуама збільшує вироблення тестостерону у чоловіків.

∙ Горець багатоквітковий ( Poligonum mutliflorum) (китайською Fo Ti, Hoshou Wu) застосовується в східній медициніяк збуджуючий препарат та засіб довголіття. Горець багатоквітковий - натуральний підсилювач вироблення тестостерону.

∙ Корінь був використаний у Південній Америціяк напій для збільшення чоловічої сили. У тесті за участю чоловіків з раком простати мака підвищила лібідо, але незначно підвищила рівень тестостерону в крові.

∙ і кольорова капустамістять натуральні інгредієнти, які допомагають організму усунути естроген, тим самим підвищити тестостерон.

∙ Чай з сприяє зниженню рівня тестостерону

∙ Ще один спосіб підвищити тестостерон - споживати продукти харчування багаті на незамінну амінокислоту - .
Недавнє дослідження показало, що у чоловіків, які приймають близько двох грамів L-аргініну на день протягом двох тижнів, спостерігалося покращення вироблення тестостерону. В іншому дослідженні, де чоловіки приймали по п'ять грамів L-аргініну на день, показали аналогічні результати.

∙ Смілакс незабудкоквітковий або Сарсапарель ( Smilax myosotiflora) – трав'янистий чагарник, що росте у тропічних вічнозелених лісах Тайланду, у Східній Індії, на півострові Малакка, у Китаї, Японії та на островах Тихого океану. Повіками застосовується у східній медицині і відомий своєю потужною збуджуючою дією. Причому дія ця поширюється і на чоловіків, і на жінок. Довгий часця рослина вважалася чарівною, і лише недавно був відкритий механізм її дії.
Смілакс стимулює вироблення тестостерону організмом за рахунок блокування дії статинів, активізує синтез кортикоїдних гормонів (потужні протизапальні агенти), знижує надмірну вироблення лютеїнізуючого гормону гіпофіза (зустрічається при гіпогонадизмі, дисгенезії гонад, синдромі кастрації), стимулює роботу клітин Лейді ), сприяє підвищенню кількості та якості сперми (що покращує репродуктивну функцію).

∙ Дослідження також показали, що харчова добавка ацетил-L-карнітин збільшує виробництво тестостерону. Ацетил-L-Карнітин використовується, щоб спалити жир і наростити м'язи, це важливе поживна речовиназбільшує рівні тестостерону та лютеїнізуючого гормону.

ГОРМОН КОРОЛІВ І КОРОЛЬ ГОРМОНІВ

Розглянуті методи, як збільшити тестостерон у чоловіків найбільш ефективні в комплексі. Наслідуючи їх, можна домогтися не тільки відмінного самопочуття, а й грандіозних успіхів як у суспільному, так і в сексуальному житті.

Фахівці називають тестостерон гормоном, який зробив із людини. Рівень тестостерону багато в чому визначає сексуальну орієнтаціюі стиль поведінки чоловіків. Скульптурне ліплення м'язів на широких плечах, активніший ніж у жінок обмін речовин, здатність до продовження роду? Ось далеко не повний перелік функцій тестостерону у чоловічому організмі. Чоловіки зі зниженим на 10-12% рівнем тестостерону цього чоловічого статевого гормону женоподібні, м'які, чутливі. І навпаки, ті, у кого вміст тестостерону в крові на 10-12% вищий за норму, відрізняються агресивністю, зниженим почуттям самозбереження.

Функції тестостерону

1. Збільшення м'язової маси
2. Спалювання жиру
3. Активізація обміну речовин
4. Зміцнення кісткової тканини
5. Захист від серцево-судинних та інших захворювань
6. Забезпечення вторинних статевих ознак та ерекції
7. Контроль за виробленням сперматозоїдів та їх здатністю до запліднення
8. Підтримка підвищеного інтересу до жіночої статі
9. Продовження молодості та збільшення тривалості життя
10. Підзарядка бадьорістю та оптимізмом
11. Формування чоловічого характеру наступального, діяльного, ініціативного, розкутого, безстрашного, азартного, схильного до авантюр та імпровізацій.

Симптоми зниженого рівня тестостерону

1. Зниження лібідо
2. Еректильна дисфункція
3. Зменшення яскравості оргазму
4. Зменшення статевого
5. Зменшення обсягу та щільності яєчок
6. Підвищена дратівливість
7. Зниження здатності до концентрації уваги
8. Зниження когнітивних функцій,пам'яті
9. Депресія
10. Безсоння
11. Зменшення "життєвої енергії"
12. Зниження м'язової маси та сили
13. Збільшення кількості жирової тканини
14. Остеопороз
15. Зниження тонусу та товщини шкіри ("в'ялість" шкіри)

То як можна підвищити рівень тестостерону, абсолютно безпечно здоров'ю?

Загальні правила

1. Перший спосіб носить швидше психологічний характер. Справа у відтворенні того стану, який зазвичай підтримується нормальним рівнем гормону тестостерону. Мова йдепро необхідність у перемогах. Цей варіант є найшвидшим способом збільшити вироблення гормону в організмі. Для цього достатньо ставити перед собою реальні завданняі досягати їх. Незабаром ви переконаєтеся, що кількість чоловічого гормону справді збільшилася.

2. Думайте, як чоловік. Щоб почуватися як чоловік, ви повинні думати як чоловік! Якою є наша мета, для чого ми народжені? Будьте впевнені у собі та у відносинах із протилежною статтю!

3. Тримайте себе у сексуальному тонусі. Дивіться фільми із еротичним змістом, купуйте чоловічі журнали. Регулярно відвідуйте танцпідлоги, знайомтеся з дівчатами. Чим більше у вас буде подруг, тим краще. Не варто гнатися за кількістю сексуальних контактів. Навіть просте повсякденне спілкування з дівчатами підвищує секрецію тестостерону.

4. Подумайте про секс. Це може здатися трохи дивним, але коли ви думаєте про секс, ви стимулюєте вироблення тестостерону.

5. Рівняйтеся на біоритми. Ставте сексуальні, спортивні та трудові рекорди, коли яєчка викидають у кров великі партії тестостерону: о 6-8 та 10-14 годині. З 15 до 24 години постарайтеся не напружуватися – у цей період гормональна «фабрика» функціонує на малих обертах. Максимальна кількість гормону виробляється о 7 ранку, найнижчої позначки рівень тестостерону сягає 8 вечора.

6. Ранковий секс. Крім спалювання кількох зайвих калорій щоранку, ви отримуєте сплеск тестостерону. Тож нас, чоловіків, є ще один зайвий привід розворушити свою подругу з ранку.

7. Сміх та відпочинок. Кортизол - головний ворогтестостерону. Кортизол блокує виробництво тестостерону та підвищує рівень естрогену. Смійтеся позбутися стресу, і можете не сумніватися, рівень Вашого тестостерону незабаром зросте.

8. Гарний сон. Сон тривалістю менше ніж 7-8 годин може порушити ваш добовий ритм. Тому не дивуйтеся, якщо після багатьох годин роботи, відвідування брудних сайтів, і клубу до ранку, ваш сексуальний почне ламатися. Намагайтеся вночі протягом 7-8 годин добре поспати. Лягайте не пізніше 11-ти.

9. Спалюйте зайвий жир. Жир сприяє секреції естрогену. Саме тому у чоловіків із «пивним черевом» жіночні риси (широкий таз, вузькі плечі, збільшення грудей). Якщо ваша маса на 30% більша ідеальної ваги, Про нормальне вироблення тестостерону можна забути.

10. Не бійтеся засмагати. Сонце дуже важливе для підвищення рівня тестостерону. І справа не тільки у вітаміні D, сонце відіграє дуже важливу роль у функціонуванні та омолоджуванні організму людини. Це не означає, що ви повинні виглядати як «мукломен» =) Просто майте на увазі, що хоча б зрідка сонце має пробиватися через вашу футболку! Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Медичного університету Граца, Австрія, опублікованому в журналі «Клінічна ендокринологія», завдяки вітаміну D загоряння підвищує тестостерон у чоловіків. Так як вітамін D виробляється організмом під впливом сонячних променів, вчені рекомендують світлошкірих людей, принаймні, 15 хвилин щодня отримувати сонячні ванни на обличчя та руки, тоді як людям з темною шкірою, можливо, буде потрібно втричі більше часу. Дослідники тестували взаємозв'язок вітаміну D та тестостерону на 2299 чоловіків протягом кількох місяців. Вони виявили, що рівень вітаміну D та рівень тестостерону досягали свого піку у літні місяці та падали у зимовий період. Вони також виявили, що у чоловіків, які мали принаймні 30 нг вітаміну D у кожному мілілітрі крові, був найвищий рівень циркулюючого тестостерону.

11. Надлишок естрогенів та ксеноестрогенів. Щоб позбавитися надлишку естрогенів, які зменшують виробництво тестостерону вашим тілом, ви можете вживати більше сирих хрестоцвітих овочів, таких як качанна, цвітна, брюссельська капуста, броколі, бік чий, редис, ріпа. Ці овочі містять речовину під назвою дііндолілметан, яка допомагає організму позбавлятися зайвого жіночого гормону. Також ви можете їсти більше клітковини, щоб природним чином очищати своє тіло і позбавлятися токсинів, що викликають надлишок естрогенів. Більшість фруктів та овочів, горіхів та бобових містять велику кількість клітковини. Ксеноестрогени є штучними естрогенами, які містяться в пестицидах, штучних гормонах росту та стероїдах, освіжувачах повітря та пластикових контейнерах. Ксеноестрогени підвищують рівень жіночого гормону, знижуючи рівень тестостерону. Тому намагайтеся уникати споживання фруктів та овочів, що містять пестициди, продуктів тваринного походження (м'яса та молочних продуктів), вирощених з використанням штучних гормонів росту та стероїдів. Для зберігання харчових продуктів і води користуйтеся посудом зі скла, а не із пластику, оскільки пластмасові вироби, як правило, містять ксеноестрогени. Не використовуйте духи або освіжувачі повітря, в яких як один з інгредієнтів міститься парабен, він є ксенестрогеном.

12. Скажи до побачення алкоголю. Для підтримки здорового рівня тестостерону, і хорошої ерекції, потрібно позбавитися алкоголю. Алкоголь впливає на ендокринну систему, змушуючи ваші яєчка припинити вироблення чоловічого гормону. Також вживання алкоголю викликає вироблення гормону стресу-кортизолу. Що розщеплює м'язові волокна. Про шкоду алкоголю для організму атлета знають усі. Крім негативного впливу на внутрішні органи, він також містить естроген, який ще більше пригнічує власний тестостерон. Крім того, алкоголь вимиває з організму цинк. Більшою мірою все це стосується улюбленого напою чоловіків - пива. Якщо вибирати між пивом, горілкою або коньяком, віддайте перевагу міцнішим напоям (горілка, коньяк).

13. Куріння. Науково доведено, що нікотин та котинін у сигаретах також гальмують та знижують виробництво тестостерону.

14. Перегрів яєчок. Ваші яєчка повинні мати температуру на кілька градусів нижче за температуру тіла, щоб краще функціонувати і підвищити виробництво тестостерону. Якщо ви носите щільно прилеглу білизну, вузькі джинси, довго приймайте гарячу ванну, тримаєте ноутбук на колінах або робите інші речі, що призводять до перегріву яєчок, ви перешкоджатимете виробленню тестостерону.

Харчування, вітаміни та мінерали

15. Їжте частіше у невеликих кількостях. Під «частіше» розуміється 5-6 разів на день. Ціль: прискорити обмін речовин. Ви знаєте, що чим кращий метаболізм, тим швидше протікає процес спалювання жиру, а отже, і покращується виробництво тестостерону. Важливо, щоб ваш організм природно збільшував рівень тестостерону за рахунок забезпечення повільного та стабільного потоку живлення. Досягнення цієї мети служить дробове харчування. Причому сніданок має бути найбільш поживним.

16. Використовуйте все, що створено природою. Не споживає оброблені харчові продуктита напої, що містять хімічні речовини та добавки. Це основна причина низького тестостерону. Хімічні речовини та оброблені харчові продукти руйнують наші гормони та провокують ожиріння, викликають почуття тривоги та депресію. Їжте необроблені, цілісні харчові продукти.

17. Їжте вуглеводи. Низьковуглеводні дієти руйнують ваш рівень тестостерону, тому що вуглеводи є основним джерелом палива в кожній клітині нашого тіла. Якщо білки, що споживаються з їжею, – цеглинки для побудови тканин всього організму, то вуглеводи це будівельники.

18. Науково доведено, що корисні жирипідвищують рівень тестостерону у крові. Їжте здорові жири. Їжте багато корисних жирів протягом дня. Це відмінний спосіб підвищити тестостерон та рівень статевого потягу.

Жири яких продуктів корисні:

Банани, лосось, лляна олія, арахісове масло
- горіхи, молоко, оливкова олія
- Яєчні жовтки

19. Використовуйте більше цинку. Корисні властивостіцинку були відкриті порівняно недавно, проте їхній вплив на організм атлета виявився по-справжньому важливим. Було доведено, що цинк не дає тестостерону перетворюватися на естроген. Крім того, він стимулює перетворення естрогену на тестостерон. Це говорить про те, що цинк відіграє найважливішу роль у підтримці високого рівня тестостерону в крові. Поряд з харчовими добавкамиіснують ще й продукти, багаті на цю речовину.

20. Селен – доза 200 мгр. Селен бере участь у біосинтезі тестостерону. Чинить прямий вплив на функцію гормону і дітонародження. Цинк та селен кожному чоловікові після 40 необхідно приймати у постійному режимі. Селена дуже багато у часнику. Сперма без селену нерухома. Він включає детоксикацію чоловічих отрут у печінці, таких як бензини і все, що пов'язано з автомобілями.

21. Ще один спосіб підвищити тестостерон – споживати продукти харчування багаті незамінною амінокислотою – аргініном. Недавнє дослідження показало, що у чоловіків, які приймають близько двох грамів L-аргініну на день протягом двох тижнів, спостерігалося покращення вироблення тестостерону. В іншому дослідженні, де чоловіки приймали по п'ять грамів L-аргініну на день, показали аналогічні результати.

22. М'ясо – їжа хижака. Жоден вегетаріанський продукт не дасть організму холестерину – основи вироблення тестостерону. Також обмін речовин справжнього чоловіка необхідний цинк. Стейк, фарш із яловичини, беф-струганів повинні бути в меню щодня – цим буде вирішена проблема рівня тестостерону у чоловіків. Але м'ясо має бути нежирним. 2 курячі грудки або 200 г консервованого тунця цілком достатня порція тваринного білка на день. Про свинину, баранину і яловичину краще забути.

23. Приділяти увагу дарункам моря: устрицям, креветкам, кальмарам, гребінцям і крабам. Здавна відомий їхній вплив на чоловіче лібідо та потенцію.

25. Використовуйте оливкову олію. Оливкова олія допоможе Вам підвищити тестостерон. Відомий факт – оливкова олія допомагає у відновленні тканин людського організму та підвищує рівень гормонів.

26. Забудьте про сою та продукти з неї. Доведено, що соя знижує рівень тестостерону. Так що при купівлі продуктів у магазинах зверніть увагу на вміст інгредієнтів у ковбасах, сардельках, сосисках та інших м'ясних продуктах.

27. Сіль дуже різко знижує вироблення тестостерону. Чоловіки люблять солоненьке через закисленість організму. Справа в тому, що натрій, що входить до складу солі, знижує загальну кислотність організму. Але у натрію є неприємна властивість: при великій кількості солі, що вживається, він знижує рівень тестостерону.

28. Цукор. Якщо чоловік хоче підвищити рівень тестостерону, йому необхідно майже повністю відмовитись від вживання цукру та солі. Чоловіки в середньому з'їдають на день 12 ложок цукру. У шипучих напоях типу Спрайт і Кока-Коли на 1 літр напою припадає 55 ложок цукру, при тому, що 6 чайних ложок цукру - це верхня допустима межа на добу для чоловіка. Жінкам на відміну від чоловіків пощастило більше: вони можуть не обмежувати себе в кількості солодкого.

29. Кофеїн. Поки він присутній в організмі, він практично припиняє вироблення тестостерону та сперматозоїдів. Фактично кофеїн потрапляючи в кров знищує молекули тестостерону. Для чоловіка допустимо випивати не більше 1 чашки кави на день, причому саме натуральної кави. До речі, розчинну каву пити чоловікові категорично заборонено, тому що дія цієї кави така, що тестостерон, що міститься в організмі чоловіка, під дією розчинної кави миттєво переходить в естроген (жіночий статевий гормон). Якщо ви не хочете, щоб у вас (я маю на увазі чоловіків) росли груди, ставало більш жіночне обличчя і перестало росло волосся на обличчі, не пийте розчинну каву. Чай, на відміну від кави, на тестостерон і пити його можна скільки завгодно.

30. М'ясо із гормонами. Все імпортне м'ясо (яловичина, свинина, м'ясо птиці) зараз виготовляють із гормонами. Для того, щоб у велико-рогатої худоби швидше збільшувалася маса та кількість жиру, їх буквально напихають гормонами. 80% гормонів, які дають для того, щоб у них швидше збільшувалася кількість жиру – це «жіночі» гормони. Нормальне м'ясо в наш час можна знайти, мабуть, тільки на ринку чи селі. Як правило, немає естрогенів у баранині та рибі.

31. Фастфуд. Якщо чоловік хоче бути чоловіком, йому не слід харчуватися в системі швидкого харчування. Фастфуд містить в основному продукти, зазначені в попередніх пунктах цієї та інші шкідливі інгредієнти. Є такий чудовий фільм, який має назву «Подвійна порція». Подивіться, і бажання відвідувати фаст-фуд у вас відпаде.

32. Рослинна оліята майонез.
Соняшникова олія також можна вживати, але треба пам'ятати, що вона трохи знижує рівень тестостерону. Все залежить від комбінації поліненасичених кислот, що входять до складу масла. Чоловікам не рекомендується їсти багато майонезу, тому що він складається в основному з олії.

33. Шипучі напої(з вуглекислим газом) починаючи від мінеральної води і закінчуючи кока- та енергетиками. У них містяться речовини, що «закислюють» організм, цукор, жагудопідсилювачі (такі напої, як це не дивно, зневоднюють організм!), Кофеїн.

34. Копченість за рахунок коптильної рідини. Копченості безпосередньо вражають тканини яєчок, які власне і виробляють тестостерон. Копчення має бути натуральним, краще, якщо воно буде гарячим.

35. Червоне сухе вино. Саме виноградне червоне вино, а не фарбований спирт, який часто продається під виглядом вина. Червоне вино пригнічує ароматазу, яка переводить тестостерон в естроген. Норма вина на день – не більше келиха. Це не стосується ні горілки, ні шампанського, ні коньяків, ні самогону, ні білому вину. Ці напої негативно впливають на вироблення тестостерону.

36. Спеції пригнічують зовнішній ксеноестерон (фітогормони). Кардамон, червоний перець, каррі, часник, цибуля, куркума. Спеції – це основа індійської кухні. Дослідження показують, що рівень сперматогенезу (розвиток сперматозоїдів) у індійців значно вище, ніж у європейців. Величезну роль цьому грають саме спеції.

37. Приймайте вітамін С. Поряд із зміцненням імунітету цей вітамін, як і цинк, гальмує перетворення тестостерону на естроген. Не слід купувати окремо вітамін С, краще купити одразу мультивітамінний комплекс, У складі якого крім вітаміну С є ще й інші важливі мікроелементи.

38. Приймайте вітаміни A, B, E. Ці вітаміни також допомагають виробництву тестостерону в організмі. Грамотна збалансована дієтадозволить підтримає їхній рівень, проте мультивітамінний комплекс також не завадить.

39. Вітамін Є. У нього особлива функція. Між інсуліном та тестостероном існує певна дистанція. Інсулін не повинен близько підходити до тестостерону, інакше він його інактивує, тобто зруйнує. Вітамін Е є транспортною базою, яка вбудовується між ними, якщо вони йдуть на зближення. Вітамін Е антиоксидантне диво природи. Вітамін Е – захист функції тестостерону. Жіночі гормони дуже стійкі, вони самі можуть погасити будь-яку агресію, а ось чоловічий гормон, навпаки, потребує захисту, і найкращий захист- Це вітамін Е. Вітамін Е не дає чіплятися зайвому водню. Вітамін Е має антикорозійну обробку.

40. Займатися силовими вправами з гантелями, штангою чи тренажерами, але не частіше 3 разів на тиждень.

Найбільш безпечними та ефективними є препарати-прогестагени. Застосовуйте ципротерон, він має активність антиандрогенів. Завдяки прогестагеновим властивостям, ципротерон пригнічує , тим самим перешкоджає синтезу гормонів. Він також сприяє підвищенню рівня гормону ендорфіну, що позитивно впливає на психоемоційний стан пацієнта.

Для усунення симптомів андрогенез пропийте курс доступного «Діане-35». Препарат рекомендують у комплексному лікуванні легкоїступеня. При тривалому вживанні препарату регулюється менструальний цикл, спостерігається зменшення розмірів, помітно знижується кількість акне.

Обов'язково читайте інструкцію до препарату, щоб уникнути появи побічних ефектів.

Жодні ліки не будуть достатньо ефективно оберігати вас від вірусів або боротися з хворобою, якщо імунітет організму ослаблений і не бореться із захворюваннями самостійно. Найкраще підвищити опірність організму допомагають народні засобиперевірені не одним століттям.

Вам знадобиться

• - часник;
• - сушені ягодигоробини, мед;
• - грецькі горіхи;
• - Листя берези з нирками;
• - чорноплідна горобина, цукор;
• - алое, мед;
• - плоди шипшини;
• - Журавлина, волоські горіхи, зелені яблука, цукор.

Інструкція

Використовуйте для підвищення імунітету найпопулярніший у народі засіб – часник. Дрібно порубайте 3 невеликі зубчики часнику, залийте їх 200 г окропу і дайте настоятися близько 40 хвилин. Закапуйте цей настій у ніс або використовуйте для полоскання горла.

Візьміть сушені ягоди горобини (2 ст. ложки) і залийте окропом (2 склянки). Через 20 хвилин процідіть і вживайте по півсклянки 4 рази на день до їди. Цілющі горобини зміцніть за допомогою додавання ложки меду.

З'їдайте щодня 5 волоських горіхів протягом хоча б одного місяця.

Листя берези з нирками (1 ст. ложку) залийте окропом (1,5 склянки) і наполягайте близько чверті години, після чого процідіть. Приймайте по 50 г 4 рази на день до їди.

Восени, після збирання врожаю, заготуйте чорноплідну горобинуДля чого протріть 1 кг таких ягід разом з 1,5 кг цукру. Не забувайте про протипоказання: цю не можна вживати більше 3 тижнів, якщо ви страждаєте на гастрит або виразку дванадцятипалої кишки або шлунка.

Підніміть імунітет іспанською - за допомогою вживання червоних продуктів. Щодня їжте страви з червоного м'яса, нирок та червоної риби. На гарнір подавайте овочі: солодкий перець, моркву, помідори. Не забувайте і про келих гарного червоного вина.

Посадіть у себе на вікні алое. Сік цього корисної рослини(беруться середнє листя алое, якого більше 2 років) змішайте в рівній пропорції з медом і за півгодини до їди приймайте по 1/3 чайної ложки суміші, запиваючи її підігрітим молоком. Цей курс підвищення імунітету проводьте протягом трьох тижнів. Пам'ятайте, що сік алое протипоказаний при захворюваннях серцево-судинної системи, нирок або печінки, розладах шлунка, гемороїдальних або кровотечах. Не рекомендується його вживати в останньому, а також у віці 40 років і більше.

Приготуйте і корисний напій із шипшини. У 4 склянки окропу всипте 8 ст. ложок висушених плодів шипшини та 4 ст. ложки цукру. Все це варіть протягом 1/6 години, після чого залиште на 4 години. Відвар процідіть, пийте у будь-яких кількостях.

Зваріть варення: ½ кг журавлини, склянку волоських горіхів та 3 зелені яблука, ½ кг цукру, ½ склянки води. Варіть на маленькому вогні до закипання. Розкладіть у банки.

Відео на тему

Досить часто користувачі ноутбуків після кількох місяців починають помічати, що апарат починає гальмувати, давати збої. Причин збоїв може бути кілька, і в більшості випадків вони можна виправити.

Чому «висить» ноутбук

Комп'ютер, ноутбук можуть давати збої в ряді випадків. Наприклад, однією із проблем є перегрів системного блоку. Перевірити температуру радіатора можна простим дотиком долоні, проте при цьому можна обпектися і навіть отримати удар струмом. Тому краще встановити спеціальну програму для діагностики всіх процесів. Наприклад, добре в цьому зарекомендував себе додаток Everest.

Постійні установки і видалення програм сильно забруднюють реєстр пам'яті, залишають звані «хвости», що, своєю чергою, несприятливо позначається роботі комп'ютера.

Серйозно гальмувати ноутбук можуть різні вірусита шпигунські програми, які, як правило, встановлюються під час відвідувань інтернету та під час завантаження програмного забезпечення.

Несприятливо відбиваються на стані ноутбука та застарілі драйвера, а також перевантажений жорсткий диск, одночасна робота кількох програм. Проблеми з апаратною частиною також можуть позначатися на швидкодії комп'ютера.

Всі проблеми вирішуються

Звичайно, кожна проблема, що викликає збої роботи ноутбука, повинна усуватися. Істотну допомогу в цьому надають спеціальні програми та регулярне технічне обслуговування.

Пам'ятайте, що ноутбук, як і будь-який комп'ютер, потребує очищення від пилу, недопущення перегріву системного блоку тощо.

Щоб уникнути проникнення на агрегат страшних для системи вірусів та шпигунських програм, обов'язково встановіть Брандмауер Windows, Фаєрвол, антивірус. Також корисно щомісяця запускати додатково утиліту для пошуку та усунення троянів, хробаків тощо. Наприклад, у цьому плані добре себе зарекомендували безкоштовні програми-сканери від виробників антивірусних програм Касперського, DoctorWeb та інших.

Перевага даних утиліт полягає в тому, що вони не конфліктують із уже встановленим антивірусом та забезпечують додатковий захист комп'ютера.

Для чіткої, злагодженої роботи ноутбука потрібно регулярно чистити систему від «сміття»: помилок реєстру, різноманітних марних файлів, які зберігає комп'ютер. Природно, що самостійно знайти і визначити, чи потрібен той чи інший файл ноутбуку, досить важко. Зате з цим завданням чудово впорається спеціальна програма. Наприклад, чудово вирішує завдання видалення системного сміття безкоштовна утиліта Сcleane.

Після чищення корисно виконати дефрагментацію жорстких дисків, що також допомагає прискорити роботу ноутбука.

Комплексне обслуговування системи допоможуть виконати спеціальні додатки, які здатні і системне сміття прибрати, і дефрагментацію дисків, і оптимізацію системи провести, а при необхідності – прискорити роботу інтернет-з'єднання та оновити драйвера. В числі корисних програм- Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite та багато інших.

Гідрометалургійний метод

Близько 85% всього цинку одержують гідрометалургійним методом. Спочатку проводять флотаційне збагачення цинкових концентратів, щоб видалити сірку. Після чого руду обпалюють у зваженому стані або печі киплячого шару, а огарок вилуговують відпрацьованим електролітом, що містить сірчану кислоту.

Отриманий розчин цинку сульфату очищають від заліза, обробляючи його оксидом цинку або надлишком вихідного недогарка. Цю стадію називають нейтральним вилуговуванням. Разом із залізом осаджується миш'як, сурма, алюміній та інші домішки. Кадмій, нікель та мідь видаляються під впливом цинкового пилу, в результаті мідно-кадмієвий кек. Видалення кобальту проводять за допомогою етилксантогенату натрію або калію, а хлору позбавляються, використовуючи цинковий пил, міді або срібла.

Цинк беруть в облогу каталітично з отриманого очищеного розчину, для чого застосовують алюмінієві . Відпрацьований електроліт використовують для вилуговування. Його залишки, так звані цинкові кеки, зазвичай містять значну кількість цинку у вигляді малорозчинних сполук, наприклад, фериту. Кекі необхідно додатково вилуговувати концентрованою сірчаною кислотою або випалювати разом з коксиком. Такий випал називають вельцюванням, його проводять в барабанних печах, що обертаються при температурі приблизно 1200 °С.

Пірометаллургічний метод

Виробництво пірометалургійним методом починається з окислювального випалу з отриманням кускового матеріалу, для чого проводять спікання порошкоподібного недогарка або випал на агломераційній. Відновлення агломерату в суміші з коксом або вугіллям відбувається при температурі, що перевищує температуру кипіння цинку. Для цього використовують реторні або шахтні печі. Пари металевого цинку конденсуються, а найбільш летюча фракція, що містить кадмій, збирається і переробляється окремо. Тверді залишки обробляються вельцюванням.

Виплавлення цинку

Раніше для виплавки цинку використовувалися ряди нагрітих горизонтальних реторд, їхня дія була періодичною. Надалі вони були замінені на вертикальні з безперервною дією. Дані процеси не настільки термічно ефективні, як доменні, коли спалювання палива відбувається в тій камері, де відбувається відновлення оксиду. Головна проблема- Відновлення цинку вуглецем не проходить при температурі нижче кипіння, тому для конденсації парів необхідне охолодження. Крім цього, метал повторно окислюється у присутності продуктів згоряння.

Проблема вирішується за допомогою обприскування парів цинку розплавленим свинцем, що зводить його повторне окиснення до мінімуму. Відбувається швидке охолодження та розчинення цинку, що виділяється у вигляді рідини, її додатково очищають вакуумною дистиляцією. При цьому весь кадмій відновлюється, а свинець випускається з дна печі.

Відео на тему

Джерела:

• ХіМіК.ру, Цинк

Рада 7: Підвищений тестостерону жінки: методи зниження

Тестостерон вважається чоловічим гормоном, але міститься і в жіночому організмі, лише у менших кількостях. У нормі у жінок цей гормон знаходиться постійно на низькому рівні, трохи підвищуючись під час вагітності та в період овуляції. Підвищений рівень тестостерону в інший період може бути ознакою серйозних порушень в організмі.

Причиною підвищення рівня тестостерону в жіночому організмі може бути посилена активність надниркових залоз, що призводить до надлишку гормонів. Це може бути пов'язано із захворюваннями яєчників (новоутворення, пухлини), через які деякі гормони, у тому числі, не піддаються ферментації і не перетворюються на глюкокортикоди. До можливих причин відноситься і порушення функції гіпофіза, який відповідає за працездатність залоз внутрішньої секреціїякі беруть участь у виробництві тестостерону та інших гормонів. Неправильне харчування з вживанням великої кількості тваринних жирів та рафінованих солодощів, прийом гормоновмісних препаратів (контрацептивів, барбітуратів, стероїдів та ін.), спадкова схильність– це може призвести до підвищення рівня тестостерону в жіночому організмі. Варто згадати, що незначне підвищення гормону фіксується у жінок у період овуляції та у третьому триместрі вагітності.

Коливання рівня тестостерону в період овуляції та під час вагітності стабілізуються природним чином.

При підвищенні рівня тестостерону у жінок спостерігаються такі ознаки як сухість шкіри, випадання волосся, поступове перетворення статури на чоловікоподібну. Голос при цьому стає грубим, починає з'являтися волосся в тих місцях, де у дівчат їх не повинно бути.

При підвищеному рівні тестостерону може різко підвищитися фізична активність та сексуальне бажання, з'явиться така дратівливість і грубість, порушитися менструальний цикл.

Посилення секреції тестостерону призводить до розвитку клінічного синдрому, що називається гіперандрогенією. Для даного станухарактерні порушення менструального циклу, затримка чи зникнення овуляції. Ці проблеми загрожують безпліддям або ускладненнями під час вагітності. Тому важливо знизити рівень тестостерону до норми.

Часто гінекологами на вирішення проблеми з гормонами призначаються оральні контрацептиви. Однак їх вибір має здійснюватись виключно фахівцем після проходження необхідних аналізів.

Дотримання принципів правильного харчування може дати потрібний ефект. Варто відмовитися або мінімізувати споживання промислових солодощів та цукру, алкогольних напоїв, кави. До раціону харчування бажано включати більше свіжих овочів, фруктів, натуральних соків, страви з риби, молоко.

Допомагають знизити рівень тестостерону фізичні навантаження та відпочинок. Спортивні тренування сприяють активізації обміну речовин та злагодженому функціонуванню всіх систем організму. Силові тренування підвищують тестостерон, тому їх слід замінити на гімнастику або інші види аеробіки. Гарний ефектдають заняття йогою. Крім того, важливо висипатись, відводячи сну не менше 8 годин на добу.

Народна медицинапропонує свій спосіб зниження гормону. Настоянки, відвари та натуральні препаратина основі мар'їного кореня, солодки та вітексу священного сприяють нормалізації гормонального статусу.

У будь-якому випадку, слід пам'ятати, що перед початком знижуючих рівень тестостерону заходів важливо з'ясувати причину гормонального дисбалансу. Лікувати насамперед необхідно діагностоване захворювання, а не його симптоми.

Що таке тестостерон? Відомо, що він є статевим гормоном. Де виробляється тестостерон у чоловіків? До речі, існує ще один орган, який виробляється тестостерон.

Гормон виробляється за допомогою андростендіону, який у свою чергу виробляється в корі надниркових залоз. Зазвичай у здорового чоловікатестостерон у нормі становить 10-40 нмоль/л. Слід знати, що цей гормон міститься у чоловічому, а й у жіночому організмі.

Вироблення гормону у жінок

Де виробляється тестостерон у жінок? У жіночому організмі він виробляється у вигляді надниркових залоз і яйцеклітин. Його рівень вважається нормою, якщо він не перевищує 0,31-3,78 нмоль/л.

Тестостерон: де виробляється та яка його функція в організмі?

Для чоловіка цей гормон є одним із найважливіших. Тестостерон відповідає за появу на тілі людини вторинних чоловічих статевих ознак. До них відносяться:

1. Рослинність на тілі та обличчі.
2. Низький голос.
3. Особливості характеру та поведінка.

Недолік тестостерону позначається і емоційному тлі. Різке зниження його рівня нерідко призводить до неврозів та депресії.

Також біологічно активна речовина впливає на стан шкіри жінки та загальне самопочуття загалом. На тлі дефіциту гормону шкірні тканини стають сухими. Дівчата нерідко скаржаться на відчуття печіння та стягнутості. Шкіра, позбавлена ​​вологи, більш схильна до процесу утворення зморшок.

Ні для кого не секрет, що представниці прекрасної статі періодично стикаються зі змінами гормонального фону, пов'язані з менструальним циклом. Зрозуміло, коливання рівня тих чи інших речовин позначається на самопочутті, настрої та поведінці дівчат. Іноді для усунення подібних симптомівлікарі рекомендують прийом спеціальних препаратів.

Чи можна підвищити рівень тестостерону в організмі людини і як це зробити?

Для початку слід визначити фактори, що впливають на вироблення цього гормону в організмі. У чоловіка рівень тестостерону вагається, він не постійний. На кількість цієї речовини впливає багато факторів, наприклад, час доби. Вранці рівень тестостерону у чоловіків знаходиться на високій позначці, а ось надвечір він падає.

Для того щоб тестостерон вироблявся в потрібній кількості, чоловікові необхідно підтримувати фізичну активність. Наприклад, заняття спортом у залі, регулярні пробіжки, прогулянки або плавання позитивно позначаться на роботі всього організму, включаючи ендокринні залози.

Звичайно, при виборі тренувань слід враховувати фізичні особливостікожного організму. Не варто занадто старатися із вправами та перевантажувати м'язи. Втомлений, виснажений організм не здатний виробляти статеві гормони у достатній кількості.

Найвищий рівень тестостерону спостерігається у чоловіків віком від 20 до 25 років. Потім відбувається повільне зниження інтенсивності його виробітку в організмі. Слід знати, що здоровий спосіб життя і правильне харчування мають позитивний ефект на чоловіче здоров'я, У тому числі і на процеси синтезу тестостерону.

Не слід лінуватися - необхідно тримати себе у добрій фізичній формі та стежити за харчуванням. Звичайно, іноді складно почати робити щось (наприклад, бігати вранці або відвідувати басейн), але якщо ввести це у звичку, то згодом ці дії будуть здійснюватися автоматично, без додаткових зусиль над собою. До того ж чоловікові завжди варто пам'ятати, що подібний спосіб життя сприятиме виробленню тестостерону, що, у свою чергу, веде до підвищення сексуальної активності та покращення фігури. Здорове гормональне тло - запорука нормального функціонування всього організму

Що негативно впливає на вироблення тестостерону у чоловіків?

Якщо спосіб життя представника чоловічої статі пов'язаний із вживанням алкоголю або інших шкідливих речовин, то кількість гормону може знизитися до мінімального значення. Негативно вироблення біологічно активних речовин позначається і куріння.

Також на рівень тестостерону впливають різні патології, які можуть бути присутніми в чоловічому організмі

Наприклад, ракові захворювання впливають на кількість гормону в крові. Порушення роботи ендокринних залоз, зокрема гіпоталамо-гіпофізарної системи, також належать до факторів ризику. Негативно на гормональному тліДаються взнаки і постійні стреси.

Зверніться до лікаря!

Якщо в організмі знижений тестостерон (де виробляється ця речовина, ви вже знаєте), то краще сходити до лікаря і отримати професійну консультацію. Щоб нормалізувати рівень гормону, потрібно визначити причину його падіння.

Тільки після діагностики лікар призначить потрібну терапію та складе ефективну схемулікування. Крім недостатньої кількості чоловічого гормону, може спостерігатися його надлишок. Обидва ці випадки вважаються відхиленнями та вимагають лікування.

Як дізнатися, що рівень тестостерону знижено?

Самий вірний спосіб- Лабораторний аналіз крові. Тим не менш, існує ряд ознак, за якими можна визначити, що рівень тестостерону нижче, ніж необхідно.

1. Людина знижується рівень життєвої енергії.
2. Нестача сил, слабкість у м'язах.
3. Практично відсутній статевий потяг, з'являються проблеми з ерекцією.
4. Іде геть м'язова масаі щільність кісток зменшується.
5. Починає накопичуватися підшкірний жир.
6. Може піднятися кров'яний тиск.

Для тих людей, які захоплюються спортом, особливо бодібілдингом, рівень тестостерону має важливе значення, оскільки він впливає на зростання м'язів. З іншого боку, не варто вживати допінг. Справа в тому, що регулярне застосування синтетичних біологічно активних речовин веде до атрофії функціональних тканин, які відповідають за вироблення тестостерону. Організм перестає синтезувати власні статеві гормони, що зумовлює появу маси небезпечних проблем.

Природний метод

Як підвищити тестостерон у природний спосіб? Одним із основних методів є правильні тренування. Існує ряд рекомендацій, виконуючи які можна досягти максимального результату і підняти рівень даного гормону до норми.

Які способи підвищити тестостерон?

1. Варто звернути увагу на багатосуглобовий тип фізичних вправ.
2. Кожен підхід має повторюватися щонайменше 4 рази.
3. Повторень під час виконання однієї вправи має бути від 6 до 12.
4. Відпочивайте після фізичного навантаження.
5. Тренування має тривати близько години.
6. Рекомендується робити відпочинок між підходами.
7. Вправи повинні виконуватись у середньому ритмі. Не треба поспішати чи, навпаки, робити їх дуже повільно.

живлення

Крім тренувального процесу, слідує особливу увагуприділити харчування.

Якщо людина навантажує себе фізично у залі, те й харчування має бути відповідним. Кількості вживаних калорій має вистачати для забезпечення енергетичних потреборганізму. Тобто людина має бути повна сил, щоб упоратися з фізичними навантаженнями. Але не варто переборщувати, тому що можна отримати зворотний ефект. Необхідно тримати організм у тонусі.

Рекомендується вживання м'яса (нежирної яловичини, курячої грудки). Існує статистика, що у людей, які не їдять його, рівень чоловічого гормону нижчий. Звичайно, страви краще готувати на пару або запікати у духовці. Не варто зловживати смаженою їжею та надто жирними сортами м'яса. До раціону варто включити овочі, зелень, фрукти.

Невеликий висновок

Тепер ви знаєте, що таке тестостерон, де виробляється цей гормон. Також ми дали поради щодо того, як його підвищити. Сподіваємося, що інформація у статті була вам корисною. Не забувайте, що потрібно ретельно стежити за станом здоров'я та не пропускати планових медичних оглядів.

Основна частина тестостерону в чоловічому організмі виробляється в сім'яниках (яєчках),а стимулює цей процес гіпофіз, синтезуючи спеціальні клітини-медіатори, які керують роботою ендокринної системи. Також тестостерон у незначній кількості виробляється таким органом, як надниркові залози (у тому числі і у жінок).

Сам гормон є малоактивним, не пов'язується з білковими чи вуглеводними сполуками. Але при дії з ферментом 5-альфа редуктази він трансформується в дигідротестостерон, який якраз і стимулює міжклітинні метаболічні процеси (а разом з цим – і роботу сім'яників, передміхурової залози у статевозрілого чоловіка).

У якому разі починається вироблення тестостерону у чоловічому організмі? Коли в крові досягається певна концентрація гіпоталамо-гіпофізарних медіаторів, зокрема ГнРГ (гонадотропін-релізинг гормон) та ЛГ (лютенізуючого гормону). А вже процес його вивільнення контролюється безпосередньо головним мозком.

Механізм синтезу

Яке ж місце синтезу гормону? Тестостерон у яєчках виникає у так званих клітинах Лейдіга, де він виходить шляхом біохімічної реакціїз холестерину (який у результаті розпадається на холестерол – це гормон). Стимулюється цей процес за допомогою ГнРГ, що виробляється гіпофізом.Після цього тестостерон потрапляє в кров, де циркулює як у вільній формі, так і у зв'язці з деякими білками (основний серед них – це секс-гормоно-зв'язуючий глобулін).

Якщо вірити дослідженням, то остання його варіація бере участь у деяких метаболічних процесах, а ось вільні гормон, потрапляючи в клітини-цілі, під впливом 5-альфа редуктази трансформується в дигідротестостерон, який використовується репродуктивною системою для синтезу сперматозоїдів.

Значна частина також вивільняється в сім'яні протоки, де контактує з андроген-зв'язуючим білком (він ферментується в клітинах Сертолі). З огляду на цього зростає концентрація андрогенних медіаторів у передміхурової залозі, що у результаті і запускає процес сперматогенезу (починаючи приблизно з 13-річного віку).

У надниркових залозах, в середньому, виробляється всього 5% тестостерону.від нього загальної концентраціїв організмі. Процес синтезу схожий, але при цьому розпадається не холестерин, а так звані "метаболічні андрогени" - вуглецеві сполуки. Відбувається це в сітчастих та пучкових областях надниркових залоз. У результаті виходить така ж вільна форма тестостерону, яка здебільшого відповідає за нормальне нарощування органічних тканин (скелета, сполучної тканини, М'язи).

ДОВІДКА!Функції тестостерону, які з'єднуються з секс-гормоно-зв'язуючим глобуліном, дотепер є маловивченими. Відомо лише, що така сполука з легкістю проникає через клітинні мембрани, тому її основна дія спрямована саме на реакцію із внутрішньоклітинними компонентами.

Від чого залежить концентрація гормону?

Концентрація тестостерону залежить більш ніж від 10 факторів,серед яких навіть час доби. В організмі здорового чоловіка «пікове» значення статевого гормону досягає вранці після пробудження (о 6-8 годині ранку), а також ближче до 5-7 години вечора. О 10-17 годині дня його концентрація стабілізується.

Саме у цей період рекомендується здавати аналізи для встановлення поточного рівня андрогенів у крові. А приблизно о 22-24 годині ночі рівень гормону різко зменшується до мінімуму. Від чого залежить такий «графік»? Насамперед – від активності головного мозку та, зокрема, гіпофізу, які повністю контролюють роботу ендокринної системи.

Чи залежить концентрація тестостерону від стану чоловіка (спокійний чи збуджений)? Ні в якому разі. Більше того, саме від рівня статевого гормону переважно залежить ступінь можливого збудження. Якщо вироблення тестостерону буде порушено або в організмі знижена активність на редуктазу, то у чоловіка може бути зовсім еректильна дисфункціяповна відсутність статевого потягу до протилежної статі (лібідо)

На рівень утворення гормонів також впливають:

1. Вік чоловіка.Максимальна концентрація - приблизно 20-25 років, далі - поступово знижується і нормалізується вже після 65-70 років.
2. Захворювання ендокринної системи.Це так звані первинний та вторинний гіпогонадизм.
3. Робота травного трактута серцево-судинної системи.Саме з їхньою допомогою в організмі накопичується необхідна кількістьхолестерину та білкових сполук, які згодом використовуються ендокринною системою.
4. Правильна робота мозку, а саме його гіпоталамо-гіпофізарної частини головного мозку.

А от різке зниженнярівня тестостерону, згідно з вказівкою лікарів, може бути наслідком:

• зловживання нікотином, алкоголем;
• ожиріння;
• уроджені патології;
• малоактивний спосіб життя (при якому комплексно уповільнюється метаболізм);
• прийом деяких лікарських препаратів (переважно гормональних та стероїдів);
• механічні травми сім'яників.

Водночас на рівень тестостерону впливає і психоемоційний стан чоловіка. Зв'язок між настроєм та роботою гіпофіза було встановлено давно. Пояснюється це тим, що за стресової ситуації у кров виділяється велика кількістьадреналіну, що є протагоністом тестостерону.

ВАЖЛИВО!У деяких чоловіків може бути критично високий рівень тестостерону в організмі. Пов'язано це з гіперактивністю ендокринної системи і найчастіше є ознакою розладу гіпофізно-гіпоталамної функції або патологічних процесів у сім'яниках, передміхурової залозі (наприклад, виникнення злоякісної пухлини).

Як прискорити секрецію у домашніх умовах?

Підвищувати концентрацію тестостерону слід з нормалізації життя.Тобто відмова від шкідливих звичок, здорове та збалансоване харчування, повноцінний сон – це вже значно допомагає підвищити концентрацію андрогенів за рахунок оптимізації біохімічних процесів.

1. Сприяє його синтезу та фізична активність.Але організму необхідне не саме силове тренування, саме стимуляція метаболізму, у якому спалюється жир, розщеплюється холестерин, білки, вуглеводи. Надмірна вага також значно гальмує обмінні процеси в організмі, тим самим знижуючи кількість гормону.
2. А ще лікарі рекомендують включати до раціону так звані «афродизіаки»– компоненти, які комплексно стимулюють вироблення тестостерону. Найпопулярнішим у цьому плані є корінь женьшеню, а також гострі прянощі.
3. Ще нормалізувати рівень гормону та покращити його якість дозволяє повноцінне статеве життя.Чим частіше чоловік займається сексом – тим активніше працюють і сім'яники, і передміхурова залоза. Причому, як свідчить практика, банальна мастурбація негаразд позитивно позначається на тестостероні, як повноцінний контакт із жінкою.

Відео на тему

Про те, як можна підвищити вироблення гормону в домашніх умовах, можна дізнатися і в цьому відео:

Медикаментозна стимуляція

Медикаментозно підвищити рівень тестостерону можливо. Для цього можуть використовуватись:

• синтетичні форми статевого гормону (це вже вважається замісна терапія);
• стимулятори (найчастіше це біологічно активні добавки).

Виробити тестостерон можна за допомогою стимуляторів. Найпопулярніші серед них, що використовуються в медичній практиці:

1. Паритет.
2. Трибулус.
3. Аріматест.
4. Вітрікс.

Фактично ж – це препарати, які прискорюють чи провокують перебіг біохімічних процесів із розщепленням холестерину, а разом із цим – заповнюють нестачу вітамінів, мінералів.

Користуватися такими препаратами без лікарської консультації не варто, тому що їх тривалий прийомможе спровокувати погіршення реакції медіаторів гіпоталамно-гіпофізарної системи

Отже, тестостерон – це основний статевий гормон чоловіка, який виділяють яєчники та надниркові залози. Відповідає за роботу репродуктивної функції, а також бере участь у метаболізмі, збільшенні обсягу кісткової, м'язової, сполучної тканин.

На його вироблення впливає понад десяток факторів, але основний – це спосіб життя чоловіка та нормальне функціонуваннятравного тракту. Посилити вироблення тестостерону медикаментозно можна лише шляхом прийому стимуляторів, або запровадженням синтетичної форми гормону внутрішньом'язово та внутрішньовенно.

Коли говорять про тестостерон, то приходять асоціації з мужністю, силою, красою. Він є основним чоловічим гормоном, що відповідає за велику кількість чоловічих функцій. Без цього гормону чоловік виявляється нездоровий та кволий. Якщо не вистачає тестостерону в організмі, то чоловік повнішає, знижується потенція та репродуктивні функції. Тому потрібно знати, де виробляється тестостерон, оскільки він колосально впливає чоловічий організм.

Вплив гормону

Тестостерон – це головний статевий чоловічий гормон. Небагато його виробляється і в жінок, але чоловіки отримують від нього все, щоб бути мужніми та сильними. Під впливом гормону товщі стають голосові зв'язкиТому голос стає низьким, швидше відбуваються обмінні процеси, тому зайвий жир не відкладається.

Підвищується працездатність, посилюється життєвий тонус, що сприяє фізичній та інтелектуальній активності у чоловічої половини людства.

Основні функції:

1. впливом геть розмір статевого органа. У період перехідного віку росте пеніс у хлопчиків. Цей процес залежить від рівня тестостерону в організмі;
2. Визначення волосся на тілі. Якщо гормону в надлишку, досить рано у чоловіка спостерігається лисина, а руки і ноги вкриті волоссям;
3. розвиток м'язів. Завдяки чоловічому гормону стимулюється синтез білка, відповідно ростуть м'язи;
4. впливає розподіл жиру по тілу. У чоловіків в основному розвинена верхня частинатулуба;
5. холестерин підтримується низькому рівні, тому рідше розвивається атеросклероз;
6. зменшується концентрація глюкози у крові, знижується ризик розвитку цукрового діабету;
7. кісткова тканина щільна;
8. покращується настрій, захист від стресових та депресивних станів;
9. формується лібідо, ерекція.

Як видно, здоров'я чоловіка та тестостерон є пов'язаними та нерозривними поняттями. Він дійсно необхідний чоловікові, а у разі дефіциту чи надлишку речовини виникають порушення у роботі більшості систем.

Де і як виробляється речовина

Де у чоловіків виробляється тестостерон?Вироблення гормону здійснюється з холестерину в яєчках, а також тут беруть участь клітини Лейдіга. Отже, цей орган виробляє тестостерон. У корі надниркових залоз також проводиться синтез тестостерону, але в невеликих кількостях. Холестерин перетворюється на цю речовину, тому до певного віку у чоловіків не утворюються в судинах бляшки.

Робота клітин Лейдіга займається контролем гіпофіза, а це керівний орган ендокринної системи. Для підвищення тестостерону представники чоловічої статі повинні повноцінно харчуватись, вживати достатньо білка.

Яка залоза виробляє тестостерон у чоловіків?Це чоловіча статева залоза (насінники). Рівень гормону в організмі може бути постійний. Вранці спостерігається висока його концентрація, а потім до вечора починає знижуватися і досягає мінімальної кількості. Те саме відбувається і зі статевим чоловічим потягом протягом доби.

Який час виробляється тестостерон?Багато факторів впливають на вироблення речовини. Гормон підвищується у періоди спортивних тренувань, коли вживається гостра їжа Деякі дослідники стверджують, що коли чоловік розмовляє з жінкою, яка йому сподобалася, вироблення теж стає сильнішим. Навіть кілька слів сприяють зростанню речовини.

Щоб дізнатися, який рівень гормону в організмі, слід виміряти обхват талії. При високому показнику обхват становить менше 94 см. Якщо талія більш ніж 102 см, тестостерону менше. При обхваті понад 102 см – низький показник речовини. Справа в тому, що жиром виділяється лептин, а він не дає виділятися тестостерону. Відбувається порушення балансу.

Зниження рівня речовини

Якщо дивитися на статистику, у кожного третього чоловіка знижений рівеньстатевого гормону До 30 років гормон повинен бути в нормі, це серйозне зростання, без різних перебоїв. Далі гормон у повільному темпі знижується. Це фізіологія, але зниження відбувається швидко.

Причини зниження гормону:

1. незбалансоване харчування, спиртне, жирна їжа, вживання напівфабрикатів;
2. велика маса тіла;
3. систематичні стресові ситуації, неврози, гнів;
4. якщо чоловік вегетаріанець, він не отримує тваринний білокзавдяки якому виробляється речовина.

Промені сонця сприяють з того що виробляється гормон. Якщо чоловіки живуть у холодних країнах, це ускладнює його нормальний стан.

Наявність інфекції згубно впливає на чоловічий гормон. Якщо спостерігаються хвороби яєчок, то призначають гормональні препаратитому, що свій слабо виробляється тестостерон. Щоб своєчасно поповнити збої у гормональній сфері, слід звертатися до лікаря. Тільки під час обстеження можна визначити кількість тестостерону.

Симптоми зниженого гормону:

• життєві сили залишають, вже зранку відчувається втома;
• порушення сну;
• дратівливий стан, ознаки гніву, депресія;
• знижується статевий потяг, немає бажання займатися сексом;
• погана ерекція;
• нестабільний тиск.

Де брати тестостерон

Коли аналізи показують невтішні результати, необхідно збільшувати вироблення речовини. Від чого залежить тестостерон: їжа має містити білок, щоб у організм потрапляв холестерин; приведення до норми ваги. Якщо чоловік повний, то ослаблений статевий потяг, систематичні заняття фізкультурою та спортом, вони мають бути помірні. Рекомендується загартовування організму.

Вживання рослинних препаратівякі створюють для чоловічої половини людства. В результаті збільшується синтез статевого гормону, покращується статевий потяг.

Із чого складається тестостерон? Активна форма- Це вільний тестостерон. Якщо його не вистачає, це загрожує імпотенцією. Загальний гормонскладається з вільної речовини та пов'язаного глобуліном, з альбумінами та деякими іншими білками.

Що впливає на рівень гормону:

• період доби;
• спортивні заняття;
• вік;
• здоров'я чоловіка;
• спосіб життя;
• неврози, депресії.

Неправильно вважати, що тестостерон є сексуальним гормоном. У нього достатньо важливі функціїу чоловічому організмі. При низьких показникахслід відразу звертатися до фахівців. Тільки лікар може визначити патологію. Спочатку необхідно виявити причини аномалії.

У час чоловікам слід систематично займатися спортом, щоб поповнювався потенціал енергії. Якщо комплексно підійти до процесу нормалізації балансу статевого гормону, то протягом кількох тижнів відновлюється робота організму чоловіка, він зможе насолоджуватися життям.