Чому після пологів не хочеться секс. Головні проблеми із сексом після пологів: про що не говорять

Часто з появою крихти дружина охолоне до чоловіка, а для нього сексуальне голодування стає справжньою проблемою.

За результатами дослідження поведінки жінок після пологів, 50% опитаних вказували на проблеми в сексуальних відносинах і близько 20% із них взагалі не відчували бажання займатися сексом протягом трьох місяців після появи малюка, а ще 21% жінок повністю втратили інтерес до сексу або навіть стали. відчувати гостру огиду до статевого життя.

За великим рахунком, притуплення статевого потягу - це природна даність. Адже доти, поки малюк потребує постійної материнської турботи та догляду, наступна дитина матері ще не потрібна. Тому в організмі жінки, що недавно народила, знижується рівень естрогену (гормону задоволення), звідси - підвищена сухість піхви навіть при досить високому статевому збудженні. Психологи ж вважають, що й пологи були складними, то підсвідомо жінці хочеться помститися партнерові за перенесені страждання.

Час - не час?

Лікарі не рекомендують жінкам повертатися до повноцінного інтимного життя раніше, ніж через 5-6 тижнів після пологів. Протягом цього терміну матка поступово повертається до колишніх розмірів, гоїться місце прикріплення плаценти. Адже після того, як плацента під час пологів відокремилася від стінки матки, на її місці залишилася суцільна ранова поверхня. Якщо ж у незагоєну рану під час статевого акту потрапить інфекція, справа може закінчитися ендометритом (запаленням матки). Якщо пологи відбулися шляхом кесаревого розтину, має зажити рубець на матці, на це теж йде 4-6 тижнів.

Ідеально перед поновленням інтимних відносин відвідати гінеколога, щоб переконатися в тому, що ваш організм прийшов у норму, і за допомогою лікаря підібрати контрацептиви, які найбільш підходять для цього періоду.

У народі поширене переконання, що поки жінка годує грудьми або поки у неї не відновився менструальний цикл, завагітніти неможливо. Це не так! Значна кількість дітей-погодок говорить про інше. Більше того, поки цикл не став регулярним, легко не помітити нової вагітності.

Піхва теж має повернутися до колишнього стану - адже після пологів воно розтягнуте. Найчастіше до шостого тижня після пологів воно поступово зменшується у розмірах. Для прискорення процесу лікарі-гінекологи рекомендують виконувати вправи Кегеля, що тренують м'язи промежини та піхви. У середині минулого століття гінеколог Арнольд Кегель вигадав їх для жінок, у яких після пологів виникли проблеми з мимовільним сечовипусканням.

Згодом виявилося, що ці вправи ще й підвищують сексуальний тонус, покращують кровопостачання та навіть дозволяють контролювати оргазм. Для того щоб відчути, які саме м'язи потрібно тренувати, постарайтеся під час сечовипускання зупинити струмінь. М'язи, якими ви це зробили, є м'язи промежини. Тепер ваше завдання – навчитися їх максимально напружувати та розслабляти спочатку у повільному, а потім у швидкому темпі. Це можна робити будь-коли - під час прогулянки, біля телевізора, лежачи в ліжку.

У чоловіків також може бути ослаблення статевої чутливості через недостатнє обхват статевого члена внаслідок розширення піхви. Якщо це є для вас проблемою, ви можете вдатися до оперативного ушивання розмірів піхви - інтимної пластики.

Якщо під час пологів були розриви чи розтину промежини, період утримання від статевого життя може тривати до 2-3 місяців, доки станеться повного загоєння.

Коли приходить біль

Болісні відчуття на початку сексуального акту можна пояснити кількома причинами. Навіть найніжніший дотик до області піхви викликає сильний біль, причиною якого може бути інфекція, роздратування від мила.

Болісні відчуття можуть бути також спричинені сухістю піхви. Можливі причини сухості: недостатнє природне зволоження внаслідок надто короткої прелюдії, гормональні зміни, а також психологічні фактори, що впливають на сексуальне збудження.

Якщо ви відчуваєте біль при зносинах, обов'язково зверніться до лікаря.

Все від нервів!

Психологічні проблеми після пологів також спричиняють відмови від сексу.

Втома

Втома, неможливість розслабитися, побутові проблеми - найпоширеніші причини відсутності сексу в сім'ях, де з'явилася немовля. Новонароджений поглинає весь час мами. Тато ж стурбований заробітком, що зросли матеріальними витратами. Обидва не висипаються, словом, відчувають постійний стрес.

Важливо навчитися правильно розподіляти справи та час. Щоб розрядитись, проведіть хоча б пару годин удвох, згадавши романтичні стосунки.

Страх перед болем

Після пережитого під час пологів болю деякі жінки переносять отриманий страх і на секс. Багато хто з них стверджує, що заняття любов'ю вперше після пологів були схожі на «перший раз». Це потрібно мати на увазі дружину, що згоряє від пристрасті. Від нього вимагається зараз максимум терпіння та ніжності для того, щоб відновити любовні стосунки.

Материнський інстинкт

Він пригнічує решту почуттів, у тому числі й сексуальних. Жінка, що народила, почувається настільки самодостатньою, що всі її потреби зосереджені на беззахисній дитині. А у чоловіка за ці місяці розвивається комплекс неповноцінності, який може позначитися і на статевих функціях.

Не забувайте про чоловіка, без нього ваше маля не з'явилося б на світ. Подяка за це може перерости у природне сексуальне бажання у жінки.

Комплекси з приводу зміни фігури

Повірте, чоловічий погляд набагато менш вимогливий, ніж жіночий. А чарівне маля виправдовує будь-які метаморфози у зовнішності. У цій ситуації дуже багато залежить від чоловіка. Йому необхідно докласти певних зусиль, щоб переконати кохану в тому, що вона прекрасніша за всіх мам на світі. Ви ж, у свою чергу, намагайтеся знайти час для візиту до дієтолога, який складе для вас індивідуальний план харчування.

Зсередини матка є величезною раною, причому максимально пошкоджена вона в тій ділянці, де була прикріплена плацента, саме там знаходиться велика кількість судин, що затромбують. Крім того, на внутрішній поверхні матки знаходяться залишки плодової оболонки та згустки крові.

У нормі порожнина матки має протягом перших 3 днів очиститись. У цьому вся чимала роль відведена фагоцитозу (фагоцити – лейкоцити, які здатні розчиняти бактерії) і позаклітинному протеолізу (розчинення бактерій з допомогою протеолітичних ферментів).

Завдяки даним процесам із матки виділяється рановий секрет (лохії). У перші дні лохії є кров'янистими виділеннями, на 3-4-й день вони стають серозно-сукровичними з високим вмістом лейкоцитів, до кінця третього тижня маткові виділення повинні бути рідкими і світлими і на шостому тижні зникнути зовсім.

При цьому якщо говорити про відновлення епітелію порожнини матки(Внутрішньої оболонки), то воно відбувається приблизно через 3 тижні, місце прикріплення плаценти ж відновлюється ближче до кінця післяпологового періоду.

Скільки це займе часу?

Зазвичай скорочення матки в середньому займає від півтора до двох із половиною місяців. У цьому найактивніше зменшення обсягів матки відбувається у перші дні після пологів.

Так, відразу після пологів розмір маткового зіва в діаметрі становить близько 12 см і це дозволяє в разі потреби ввести в матку руку, щоб видалити залишки посліду.

Проте вже після першої доби вхід у канал шийки матки звужується до того, що до нього можуть увійти лише два пальці, на третю добу – один. Повністю зовнішній матковий зів закриється приблизно третьому тижні.

При цьому якщо відразу після пологів вага матки дорівнює 1 кг., то через 7 днів він становитиме приблизно 500 г, через 14 – 350 гі наприкінці післяпологового періоду, тобто. через 2-3 місяці, матка набуде свого дородового розміру з вагою приблизно 50 г.

Варто врахувати, що процес скорочення матки супроводжується невеликими болями в нижній частині живота, причому найбільш виражені та інтенсивні вони після повторних пологів.

Якщо ці скорочення дуже болючіПісля консультації з лікарем для зменшення болю можна застосувати певні знеболювальні або спазмолітичні засоби, але краще все ж таки обійтися без них.

Однак трапляється так, що у деяких породіль не скорочується матка після пологів (атонія) або скорочується, але вкрай повільно (гіпотонія).

Обидва варіанти небезпечні для здоров'я жінки, так як можуть стати причиною або інших ускладнень.

Матка не скорочується: у чому причина?

Серед найбільш поширених факторів, що впливають на уповільнення скорочення матки після народження дитини, гінекологи виділяють:

• кількість плодів, що виношуються жінкою;
• розташування плаценти;
• складності, що виникли протягом вагітності чи пологів;
• велика вага дитини;
• стан здоров'я жінки та ін.

Так, наприклад, скорочення матки відбувається повільнішеу жінок, чия вагітність була:

• або ускладненою (гіпертонія, нефропатія та ін.);
• якщо мало місце низьке прикріплення плаценти;
• плід був досить великого розміру;
• організм породіллі був сильно виснажений;
• родова діяльність протікала слабо;
• після пологів жінка поводилася дуже пасивно і практично не рухалася.

Зовсім не скорочуватисяпісля пологів матка може у разі:

• її перегинання;
• травм пологового каналу;
• її недорозвинення;
• запальних процесів у придатках та самій матці (в т.ч. і в минулому);
• фіброми (доброякісної пухлини);
• порушення згортання крові та ін.

Якщо матка скорочується повільно

Відразу після народження дитинидо живота нової матусі прикладають холодну грілку, це сприяє зупинці кровотечі та прискоренню скорочення матки.

Протягом кількох днів, які породілля перебуватиме у пологовому будинку, лікарі постійно перевірятимуть стан матки та рівень її скорочення.

Встановити низьку здатність матки до скороченнягінеколог може при звичайному огляді станом дна матки (у цьому випадку воно буде м'яким).

Причому жінку не повинні виписувати з пологового будинкудо того моменту, як лікар не матиме впевненості, що матка скорочується нормальними темпами.

Якщо гінеколог бачить, що матка самостійно не може скоротитися, він призначає жінці спеціальні препарати, що підсилюють її скорочувальну діяльність. простагландини або окситоцин), а також, за потреби, зовнішній масаж дна матки, який здійснюється через передню черевну стінку.

Головним імпульсом до прискорення скорочення маткиє грудне вигодовування, тому радимо вам починати годувати малюка грудьми якнайшвидше.

Також рекомендується багато рухатися (по можливості) і частіше лягати на живіт, а ще краще спати на ньому. Не слід нехтувати правилами особистої гігієни, а саме регулярно здійснювати підмивання, обробляти рани тощо.

Чималий вплив на рівень скорочення матки надає регулярне спорожнення сечового міхура. Жінки часто не надають цьому факту належної уваги, тим більше, що якщо після пологів їм було накладено, то тоді сечовипускання приносить чимало болючих відчуттів. Однак, незважаючи на біль, слід якнайчастіше намагатися ходити в туалет.

Як правилоПісля пологів матка активно скорочується і у тих жінок, які протягом вагітності не уникали невеликого фізичного навантаження. Тому радимо вам якнайчастіше під час вагітності гуляти на свіжому повітрі, виконувати просту домашню роботу і робити.

Якщо всі перераховані вище методи не мали необхідного ефекту і матка все одно не скорочується, виходом із ситуації може стати . Справа в тому, що в порожнині матки можуть залишитися лохії (післяпологові виділення) або частина плаценти або матковий зів може бути закупорений кров'яними згустками, що утворилися.

Без чищення все це неминуче призведе вас до розвитку запального процесу, при цьому, можливо, не тільки в самій матці, а й за її межами. Якщо і це не допомогло, на жаль, наслідки для жінки стають ще серйознішими: доведеться робити операцію або, у гіршому випадку, навіть видаляти матку.

Але, на щастя, у здорових жінок, які дотримуються всіх рекомендацій лікарів, як правило, не виникає серйозних проблем зі скороченням матки після пологів. Тому слідкуйте за собою і будьте здорові!

Коментар експерта

Затримка скорочення органу плодовмістилища називається субінволюцією матки. Зазвичай матка скорочується до вихідного рівня до кінця шостого тижняпісляпологового періоду. У жінок, які не годують грудьми до кінця восьмого тижня.

Найшвидше скорочення органу відбувається відразу після народження дитини. Довжина плоду загалом становить 40-50 сантиметрів. Внутрішньоутробно дитина перебуває у складеному стані: ніжки притиснуті до тіла. Довжина матки перед пологами становить 35-38 сантиметрів., а після пологів вона миттєво коротшає. Замість двох третіх від зростання плода розміри матки стають порівнянними із головкою новонародженого.

Змінюється гормональне тло жінки. Припиняється вироблення гормонів зростання. Натомість синтезуються речовини, створені задля відновлення організму.

Організм людини, безперечно, унікальний. Але стосовно інших ссавців. Основні процеси є типові реакції, і післяпологовий період не є винятком.

Скорочення матки – це показник перебігу післяпологового процесу. Тільки за розмірами матки можна судити про загальний стан породіллі. Коли матка скорочується нормальнотоді все йде так, як потрібно. Якщо ж відбувається затримка скорочення матки, не потрібно робити дорогих аналізів, щоб зрозуміти – післяпологовий період йде із серйозними збоями. Як імунними, і гормональними.

Після розродження шляхом операції Кесаревого розтинускорочувальна здатність матки значно нижча, ніж після пологів через природні родові шляхи.

Тому останнім часом породіллям, які перенесли операцію Кесарева розтину, рекомендується вставати з ліжка якомога ранішеЯк тільки відійдуть побічні явища від наркозу Рухи сприяють скороченню, а бездіяльність призводить до млявості. У тому числі м'язового шару матки.

Динаміка скорочення матки у нормальному післяпологовому періоді

Після відходження посліду висота дна матки визначається на рівні пупка. Кожної наступної доби післяпологового періоду дно матки опускається на 1,5-2 см. До моменту виписки з пологового відділення – на шосту добу – висота дна матки має бути не більше 4-5 см від лона.

Затримка скорочення матки хоча б на добу розглядається як патологія.

Причини субінволюції матки

Причинами затримки скорочення матки може бути гормональні порушення, анатомічні дефекти, інфекційні агенти.

Гормональні порушення

Нестача пролактину- гормону, що відповідає за вироблення молока. Навіть у пологів, що не годують грудьми, початкові показники пролактину – основного батьківського гормону – у першу добу післяпологового періоду залишаються на досить високому рівні.

Вироблення пролактину спричиняє негайний викид окситоцину, гормону, що скорочує м'язи матки Пролактин виробляється рефлекторно при подразненні сосків. Тому у кормильниць породіль скорочення матки відбувається значно швидше.

Нестача пролактинупризводить до зниження скорочувальної здатності матки. Велике значення має центральне регулювання кори мозку. При бажаній дитині вироблення пролактину значно вище.

Анатомічні причини

Залишки плаценти, прикріплені до стінки матки, перешкоджають її скороченню. Як людина не може рухати рукою в гіпсі, так і матка не може повністю скорочуватися, скута прикріпленою часточкою плаценти.

Закупорка зовнішнього зіва шийки матки, перегин маткита інші премудрості належать більше до теорії. За нормальної скорочувальної здатності ці фактори не мають жодного значення. Людина з однаковим успіхом видихає повітря, незалежно від того, своя у нього щелепа чи вставна. Так і вміст матки вільно залишає її порожнину при скороченні м'язів.

Інфекція

Післяпологова інфекціянайчастіше є продовженням процесу, що розпочався під час вагітності. Зараження у стерильних умовах неможливе.

Післяпологовий ендометритрозвивається після перенесеного хоріоніту - запалення плодових оболонок. Вражена запаленням внутрішня поверхня матки не відповідає стимуляції окситоцином. Матка стає в'ялою, скорочення – млявими.

Причини субінволюції маткивиявляються у пологовому відділенні та лікуються в умовах стаціонару.

Майже кожна жінка після того, як народить дитину, стає холодною до свого чоловіка. Перший місяць матуся повністю присвячує себе догляду за малюком. Але що робити, якщо це спостерігається і через два-три місяці? Жінка починає виконувати свій подружній обов'язок через "не хочу". Від цього стає неприємно. Жінка починає боятися, що через її холодність чоловік віддалятиметься від неї. Але не треба поспішати та бити на сполох. Фахівці запевняють, що це лише витівки природи. І сьогодні ми намагатимемося розповісти Вам, чому після пологів не хочеться сексу.

Повірте, кожній жінці захочеться, і цей процес буде приємний для обох партнерів. Але коли – залежатиме від особливостей організму жінки.

Деякі жінки через три місяці після пологів починають панікувати, і вважати цей стан якоюсь патологією. Людський організм хитрий. Він відкидає непотрібні процеси. І вся річ у гормонах. Після пологів у жіночому організмі починає змінюватися гормональне тло. І цей процес є неконтрольованим. Пологи – це сильний стрес для організму. І всі сили він кидає на вигодовування та опіку над малюком. Це інстинкт, який кричить, що спочатку вигодуй малюка, постав його на ніжки, а потім займатимешся чимось іншим. У результаті не хочеться сексу може навіть цілий рік, поки малюк не стане міцним. Насамперед треба думати про продовження потомства.

Інші жінки можуть не підпускати свого чоловіка до свого тіла через груди. У ньому зберігається молоко і це їжа для малюка. А вона має бути стерильною. Раптом чоловік цілує занесе інфекцію.

Але найчастіше причина більш приземлена – це розриви, шви. Щоб вони загоїлися, потрібно почекати шість тижнів із сексом. А ще має піти кров із матки, яка приливала у великій кількості під час вагітності та пологів. Також має зажити ранка на матці, де кріпилася плацента.

Гормон, який винен у тому, що жінка не хоче сексу – це естроген. Його зниження призводить до післяпологової депресії. Також це призводить до того, що мастила у піхву стає мало. Тому шви, розриви, відсутність мастила призводить до зниження статевого потягу.

Коли повернеться цей інтерес?

Через півтора місяці лікарі дозволяють займатися сексом. Але жінці треба чекати, поки це «не хочу» не піде.

Це може статися будь-коли. І кожна по-різному. Але у всіх спочатку не буде такого феєричного сексу як до вагітності або під час неї. Але вже через якийсь час усе повернеться. Найчастіше навіть посилюється. Психологічно жінка може відновлюватись від кількох тижнів до року.

А щоб перший секс після пологів пройшов вдало, потрібно дотримуватись деяких правил:

В першу чергу зачекайте, поки всі рани не загояться. Інакше можна знову завдати травм і занести інфекцію. Після цього ще довго не можете займатися сексом.

Не займайтеся сексом, якщо у піхву не вистачає мастила. Краще скористатися лубрикантом. Секс «в суху» не принесе Вам задоволення.

Дуже часто при накладанні швів піхва стає вже. Звичайно ж, Вашому чоловікові це припаде до душі. А ось Вам може бути боляче та неприємно. І тут потрібно приділити більше часу прелюдії. Це дозволить жінці розслабити м'язи і їй буде лише приємно.

Бути батьками – це щастя. І заради цього можна почекати кілька місяців із сексом.

корисні статті

Як швидко позбутися синця домашніми засобами

Від забитих місць і травм ніхто не застрахований, але поява синців на шкірі завжди нас засмучує, особливо якщо вони розташовані на видному місці. Читайте далі про те, як швидко та ефективно позбутися надокучливих синців на тілі.

Перший місяць після пологів найчастіше називають десятим місяцем вагітності, тим самим наголошується на його важливості для організму жінки. Власне, перший місяць після пологів - це лише частина після пологового періоду, тривалість якого складає перші 6-8 тижнів після пологів.

Що відбувається в організмі жінки у післяпологовий період?

1. У післяпологовому періоді відновлюється звичайний стан кори великого мозку та підкіркових центрів (нагадаємо, що під час вагітності кора була дещо пригнічена, а підкіркові структури – навпаки, ці зміни були спрямовані на благополучний перебіг вагітності). З організму виводяться гормони вагітності, і поступово функція ендокринної системи приходить у норму. Серце приймає нормальне становище, полегшується його робота.

2. Об'єм крові зменшується.

3. У цей період активно працюють нирки, тому кількість сечі перші дні після пологів зазвичай підвищено.

4. Матка щодня скорочується та зменшується у розмірах. До кінця 6-8 тижнів після пологів її величина відповідає розмірам невагітної матки. Внутрішня стінка матки після відділення плаценти є великою рановою поверхнею, на ній є залишки залоз, з яких згодом відновлюється епітеліальний покрив матки - ендометрій. У процесі загоєння внутрішньої поверхні матки з'являються післяпологові виділення. лохії, що є рановий секрет.

Їх характер протягом післяпологового періоду змінюється: у перші дні лохії мають кров'яний характер; з 4 дня їх забарвлення змінюється на червонувато-коричневе; до 10 дня вони стають світлими, рідкими без домішки крові. Загальна кількість лохій за перші 8 днів післяпологового періоду досягає 500-1400 г, з 3-го тижня їхня кількість значно зменшується, а на 5-6-му тижні вони зовсім припиняються. Лохії мають своєрідний прелий запах, який поступово зменшується. Для оцінки скорочення матки та виділень у післяпологовому періоді проводиться ультразвукове дослідження.

У перші дні після пологів рухливість матки підвищена, що пояснюється розтягуванням та недостатнім тонусом її зв'язкового апарату. Матка легко зміщується в сторони, особливо при переповненні сечового міхура і прямої кишки. Звичайний тонус зв'язковий апарат матки набуває до 4-го тижня після пологів.

5. Яєчники також зазнають суттєвих змін. Закінчується регрес жовтого тіла (освіти, що залишилося на тому місці, на якому раніше, до вагітності, була яйцеклітина) і починається дозрівання нових яйцеклітин. У більшості жінок, що не годують, на 6-8-му тижні після пологів настає менструація, частіше вона приходить без виходу яйцеклітини з яєчника. Однак, можливе настання овуляції та вагітності протягом перших місяців після пологів. У жінок, що годують, час настання першої менструації після пологів може відкладатися на багато місяців, якщо вони годують на вимогу, вигодовування природне, але не змішане.

6. Поступово відновлюється тонус м'язів тазового дна. Відновлюється тонус стінок піхви, скорочується його обсяг, зникає набряклість. Загоюються садна, тріщини, розриви, що виникли під час пологів. Поступово зміцнюється черевна стінка, переважно за рахунок скорочення м'язів.

7. На відміну більшості органів, які зазнають зворотний розвиток після пологів, . Вже під час вагітності в них починає вироблятися густа жовта рідина, що містить білок, жир, епітеліальні клітини із залізистих бульбашок та молочних проток. Це молозиво,яким малюк буде харчуватися перші кілька днів після пологів. Воно багате на білки, вітаміни, ферменти і захисні антитіла, але в ньому менше вуглеводів, ніж у молоці.

На 2-3 день після пологів молочні залози нагрубають, стають болючими, починається секреція перехідного молока. Процес утворення молока значною мірою залежить від рефлекторних впливів, пов'язаних із актом ссання. З 2-3-го тижня після пологів перехідне молоко перетворюється на «зріле», що являє собою емульсію дрібних крапель жиру, що знаходяться в сироватці. Склад його наступний: вода – 87%, білок – 1,5%, жир – 4%, вуглеводи (молочний цукор) – близько 7%, а також солі, вітаміни, ферменти та антитіла.

Жінка після пологів: нові відчуття

Відразу після пологів багато новоспечених матерів відзначають сильну втому, сонливість. Але поступово втома минає, загалом самопочуття жінки гарне. Температура тіла зазвичай нормальна. У перші дні можливі болі в області зовнішніх статевих органів та промежини, навіть у разі відсутності розривів. Це з сильним розтягуванням тканин під час пологів. Зазвичай болі не дуже інтенсивні і проходять через пару днів, а у разі, якщо були розриви чи розріз промежини – через 7-10 днів. Якщо було зроблено , то відзначається болючість у сфері післяопераційних швів.

Періодично виникають скорочення матки, що за відчуттями нагадують слабкі сутички. Після повторних пологів матка скорочується болючіше, ніж після перших. Перейми посилюються під час годування груддю, це пов'язано з тим, що при стимуляції соска в крові підвищується рівень окситоцину – речовини, що сприяє скороченню матки.

У першу добу після пологів жінка не відчуває позивів до сечовипускання. Це з зниженням тонусу черевної стінки, набряком шийки сечового міхура внаслідок його здавлення головкою плоду під час пологів. Деяку роль грають неприємні відчуття печіння при попаданні сечі на область розривів та тріщин. Щоб стимулювати роботу сечового міхура, необхідно більше рухатися, іноді допомагає звук води, що ллється з крана. Необхідно спорожняти сечовий міхур кожні 2-3 години, оскільки переповнений сечовий міхур перешкоджає нормальному скороченню матки. Якщо протягом 8 годин сечовипускання не відбувається, необхідно випорожнити сечовий міхур за допомогою катетера.

Стілець має бути протягом перших трьох діб після пологів. У перші дні після пологів жінка може мати запори. Їх причиною найчастіше є розслаблення черевної стінки, обмеження рухової активності, нераціональне харчування та страх перед розходженням швів на промежині. Цей страх зовсім необґрунтований, але час дефекації можна дотримувати область шва серветкою, що зменшить розтяг тканин, дефекація буде менш хворобливою. Необхідно лише більше рухатися та відкоригувати дієту. Включіть у свій раціон чорнослив, натще випивайте склянку мінеральної води без газу або кефіру. Якщо випорожнення немає на 4-й день, то потрібно скористатися проносним або поставити очисну клізму.

З 2-3-ї доби після пологів спостерігається різке збільшення кількості молока в грудях. У цьому молочні залози збільшуються, твердіють, стають болючими. Іноді болі віддають у пахву, де промацуються вузлики - набряклі часточки молочних залоз. Щоб уникнути сильного нагрубання, рекомендується з 3 дня після пологів обмежити прийом рідини до 800 мл. день і намагатися частіше годувати дитину. Вже через 1-2 дні при налагодженні грудного вигодовування, на вимогу, правильному прикладанні (дитина захоплює сосок і навколососкову пігментацію) нагрубання поступово зникає.

Психологія післяпологового періоду

Хіба хтось може бути щасливішим за жінку, яка народила, годує і цілує свого малюка? Чому ж так часто ми бачимо сльози розпачу на обличчях молодих мам, які так довго чекали свого малюка? Під час вагітності рівень жіночих статевих гормонів досягає своїх максимальних значень за життя жінки. Відразу після народження посліду рівень цих речовин значно знижується. У зв'язку з цим деякі молоді мами відзначають дратівливість, спустошення, занепокоєння з приводу, розлади сну. Ці явища виникають на 3-4 день після пологів, частіше вони проходять без будь-якого медичного втручання вже через два тижні. У 10% жінок ці явища затягуються і набувають хворобливого характеру, виливаючись у післяпологову депресію.

Більшість молодих мам непокоїть проблема зайвих кілограмів. Адже, здавалося б, залишилися позаду і вагітність, і самі пологи, а зайва вага чомусь не йде. Численні дієти та спортивні вправи не допомагають досягти колишніх фізичних форм. У чому причина такої несправедливості та як можна повернути колишню стрункість?

Період вагітності та перші кілька місяців життя дитини – це час, коли жінка практично сама собі не належить. Нескінченні турботи про дитину змушують відійти на другий (або на десятий) план краси зачіски, манікюру, а також стан фігури. Але варто дочекатися відновлення гормонального фону і менструального циклу, як знову з'являються думки про схуднення. І ось тут молоді матусі стикаються з різними труднощами.

1. Порушення режиму сну

Після пологів молоді мами дуже часто відчувають нестачу сну, адже лише одиниці з них можуть із задоволенням відзначити, що їхнє маля ночами не прокидається. Це може призвести до уповільнення метаболізму, постійного відчуття голоду протягом дня та нічних набігів на холодильник. Лікарі зауважують, що саме уві сні наш організм позбавляється надмірних калорій.

Що робити?

Щоб протистояти цій проблемі, фахівці рекомендують засипати за будь-якого вдалого випадку. Дуже часто жінки розриваються між дитиною, домашніми справами та забувають про себе. Уклавши малюка вдень, не поспішайте влаштувати генеральне прибирання або грандіозне прання. Зробіть сон основним пріоритетом.

2. Низька фізична активність

Багато жінок, які під час вагітності робили щоденні прогулянки, після пологів починають «вигулювати» немовлят на балконі або на дитячому майданчику, сидячи на лавці. Вони твердо впевнені, що й так досить зайняті домашнім господарством, а прогулянки на свіжому повітрі призначені лише для дітей.

Що робити?

Звичайно, регулярні вправи у спортзалі чи заняття йогою – часто недосяжна мрія для мам із новонародженими дітьми. Та й лікарі виступають категорично проти таких навантажень. Однак цілком реально придбати DVD-диски з різними тренувальними системами для молодих мам, купити хула-хуп або цілеспрямовано зайнятися зарядкою ( До речі, подивіться). Немає часу для фізичних вправ? Посадіть малюка в візок і гуляйте, тільки не сидіть на лавці з подругами, а постарайтеся пройти протягом дня кілька кілометрів. Активна мама виховує активну дитину!

3. Надлишок калорій під час годування груддю

Молоді мами, дотримуючись різноманітних порад, під час годування грудьми починають посилено харчуватися, збільшуючи калорійність страв чи розмір порцій. Безумовно, не варто кидатися в іншу крайність і шукати на просторах Інтернету «результативні» дієти, проте байдуже ставлення до кількості споживаних калорій часто призводить до зайвих кілограмів.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Що робити?

Звичайно, строгі дієти під час грудного годування фахівці категорично не приймають, але ніхто не забороняє молодій мамі збалансувати власний раціон. Відмовтеся від жирних, солодких та смажених продуктів, оскільки вони не містять корисних для малюка речовин.

Також, за розрахунками лікарів, жінкам, що годують, потрібно на 450 кілокалорій більше, ніж до вагітності. А це, наприклад, двадцять виноградин уранці, чверть склянки горіхів вдень і склянка молока ввечері. Подібне доповнення до минулого раціону харчування задовольнить додаткові потреби в калоріях у матері-годувальниці.

4. Порушення режиму харчування

З народженням малюка у жінок часто порушується режим харчування. Як тільки ви сідаєте за стіл, починає плакати дитина. І вам доводиться перекушувати та бігти до нього. Ще перекушування небезпечні під час вечері. Наприклад, ви погодували своє чадо, поспіхом з'ївши пару бутербродів. А вже після того, як поклали його спати, ви сідаєте за повноцінну вечерю. У такий спосіб ви щодня споживаєте 100 і більше додаткових кілокалорій.

Що робити?

Намагайтеся підлаштувати свій режим харчування під розпорядок сну вашої дитини. Потрібно влаштовувати повноцінні обіди тоді, коли він засинає. Під час їди пережовуйте їжу дуже ретельно. Найкращий варіант - перехід на харчування маленькими порціями. Подібне дроблення передбачає три основні прийоми їжі та 2-3 додаткові. І, звичайно, вибір корисних для мами та її сина продуктів.

5. Післяпологова депресія

Розлад сну, підвищена дратівливість, хронічна втома, постійний головний біль, зайва емоційність і плаксивість – все це симптоми післяпологової депресії. Також у молодих мам відзначаються зміни настрою, які лікарі пояснюють підвищенням у вагітних рівня естрогену та прогестерону, відповідальних за оптимальний розвиток плоду. У жінки, що народила, кількість цих гормонів знижується, а виробляється інший - пролактин. Ось через цю перебудову і з'являються перепади настрою і, як наслідок, депресія, з якою жінки намагаються боротися за допомогою їжі. Шоколад не тільки приносить відчуття радості, а й відбивається на терезах. Мамам на замітку!

Дівчатка привіт! Сьогодні я розповім вам, як мені вдалося прийти у форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися жахливих комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!