Денна норма вітаміну для людини. Як не захворіти на грип - Найпростіше рішення

Як не захворіти на грип і що робити, якщо вже захворів? Найпростіше рішення. Методика, яку можна використовувати навіть маленьким дітям. Поради професора медицини.

Перше відео в мої ВІДЕО-ЗНАХІДКИза найактуальнішою сьогодні темою — профілактиці грипу. Дуже простий і дуже ефективний метод, який озвучений у ролику Софії Доринської.

Причому, це навіть не так профілактика грипу, як швидка допомога» організму, коли ми тільки-но відчули перші симптоми цієї зарази ...

Цінність його не тільки в простоті самого методу, а й у тому, що метод запропонований професором-фахівцем ще радянського періоду і дуже зрозуміло пояснюється, чому він такий ефективний, також він випробуваний самою Софією на собі і своїх близьких з відмінним результатом, про що вона і говорить у цьому відео.

Як не захворіти на грип - просте рішення.

Наводжу методику з відео:

• Перші 2 дні- по 2 грами вітаміну С
• Наступні 2 дні- по 1 граму
• Останні 3 дні- по 0,5 грама

Пити під час їжі або запивати киселем, кефіром, щоб не зіпсувати шлунок.

Нижче наводжу коментарі самої Софії і коротко — методику ЛІКУВАННЯ грипу, якщо все ж таки захворіли (у тому числі і для дітей)

(Зі сторінки її відео):

Як пити дітям, у якому дозуванні? -

ДІТЯМ: вітаміну С немає передозування.Зменшіть у 1, 5 – 2 рази дозу. Ознака перебору з вітаміном С – діарея. Якщо почався пронос - зменште дозу вітаміну С. Ця схема ударна, довго застосовувати не можна, оскільки викликає дефіцит інших вітамінів і мінералів.

Хотіла лише уточнити 2г на добу – це випити за раз чи поділити на кілька прийомів? -

Можна вдвічі розділитиАле якщо на ніч 2 грами випити, може бути порушення сну, хоча саме ввечері і часто людина і відчуває, що починає хворіти. Випийте тоді грам. На ранок ще один.

Вітамін С та від інших вірусів допомагає? Чи тільки від грипу?

Мембраностабілізація допомагає завжди.Але дана схема дана для запобігання зараженню грипом. Не впевнена, що вітамін С допоможе, наприклад, щоб не заразитись СНІДом.

Якщо є ще до грипу пронос? ли приймати вітамін С?

Ця схема, як не захворіти на грип. Якщо Ви вже захворіли, то це інша тема.

Софія дає посилання одну дуже цікаву статтю.Я її повністю передрукую у свою Копилочку, бо це буде цінна інформація для будь-якої людини — НІЖ можна ЛІКУВАТИ СЕБЕ ВІД ГРИПУ, у тому числі — НІЖ ЛІКУВАТИ від грипу ДИТИНИ, щоб не було ускладнень від грипу, яких автор статті за більш ніж 16 років застосування цієї методики – не було жодного разу!

Частина статті, де викладено методику лікування вірусу грипу:

«Витягла упаковку з Кортексином, що зберігаю спеціально для таких випадків. Дістала флакончик з 10 мг порошку. Фізрозчинуне виявилося, тому я набрала у шприц звичайною кип'яченої води з чайника, всього 1 мл! Розвела дорогоцінний порошок, набрала назад у шприц розчин, що вийшов, зняла голку, щоб використовувати шприц замість піпетки. Прийшла до кімнати сина, і показала невістці, як капати ліки: по одній краплі в кожну ніздрю в передні відділи носа через кожну годину. І крапельки розмазати по слизовій оболонці, натиснувши зовні на ніздрі, щоб увібралися і не витекли.

У передніх відділах носа, ось прямо там, куди дістане ваш великий палець, не далі знаходяться закінчення лімфатичних шляхів, які ведуть прямо в мозок, минаючи гематоенцефалічний бар'єр (бар'єр між мозком і кров'ю).

Саме через ці шляхи відбувається зараження грипом і саме тому під першим ударом опиняється центральна нервова система! І саме цим шляхом варто користуватися, щоб перемогти вірус, якщо не встигли перекрити йому шлях.

Якщо Ви вже знаєте, що епідемія почалася, то змащуйте передні відділи носа будь-якою в'язкою маззю, вона служитиме фільтром для вірусу, абсолютно все одно буде це дитячий крем, банальний вазелін, або щось схоже, хоч олія какао, хоч кокоса.

Якщо Ви зрозуміли, що занедужаєте самі або зрозуміли, що захворює хтось близький, одразу, не відкладаючи, починайте капати Кортексин щогодини. Зрозуміло, що жиру всередині ніздрів не повинно бути, його треба змити.

Що таке препарат Кортексин?

Це дуже цікавий препаратрозроблений Інститутом Геронтології РАМН під керівництвом академіка В. Хавінсона Виділені з ядер нервових клітин кортексу (кори головного мозку телят) регуляторні білки, що не мають видової специфічності (не можуть пошкодити і викликати алергію), але мають специфічність до нервових клітин: відновлюють уражені вірусом нервові клітиниі не дають новим вірусам проникнути до інших.

Ефект настає в перші години та добу, захворювання просто обривається, якщо розпочати лікування одразу. Я це спостерігала багато разів. що вражає грип – це центральна нервова система! Думати у стані хвороби практично неможливо. Тому буде дуже добре, якщо хтось із близьких на цей час зможе взяти цей обов'язок на себе і трішечки подумати за Вас)))»

Джерело - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/Дуже буду рада, якщо ця стаття «Як не захворіти на грип і що робити…» комусь виявить дієву допомогу. Напишіть у коментарях нижче - що ви робите для профілактики та лікування грипу. Які методики використовуєте, поділіться вашим досвідом.

Дякую Софії Доринській за знайомство з цими методиками, я особисто беру на озброєння, без жодних сумнівів.

Також подивіться мою статтю « « . Методи, викладені там, підходять для усвідомлених дорослих людей, зате не використовують медикаментозні засобивзагалі — лише природні механізми самовідновлення.

G-Лактон 2,3-дегідро-L-гулонової кислоти.

Опис

Вітамін С є водорозчинним вітаміном. Вперше виділено у 1923-1927 pp. Зільва (S.S. Zilva) із лимонного соку.

Згідно з результатами численних наукових дослідженьаскорбінова кислота бере участь у регулюванні окисно-відновних процесів, вуглеводного обміну, згортання крові, регенерації тканин, у синтезі стероїдних гормонів, колагену; підвищує опірність організму, зменшує судинну проникність, що актуально при різних капілярних кровотечах, інфекційних захворюваннях, носових, маткових та інших кровотечах. Сприяє підтримці в здоровому станішкіри, бере участь у імунних реакціяхпокращує засвоєння заліза. Має антиоксидантні властивості.

Грає важливу рольв роботі імунної системи, сприяючи підвищенню стійкості організму до вірусних та бактеріальних інфекцій

При захворюваннях, що супроводжуються лихоманкою, а також при підвищених фізичних та розумових навантаженнях, потреба організму у вітаміні С підвищується.

Вітамін С є одним із факторів захисту організму від наслідків стресу. Посилює репаративні процеси. Існують теоретичні та експериментальні передумови для застосування вітаміну С з метою зниження ризиків розвитку ракових захворювань.

Джерела аскорбінової кислоти

Значна кількість аскорбінової кислотиміститься у продуктах рослинного походження(цитрусові, овочі листові зелені, диня, броколі, брюссельська капуста, цвітна та качанна капуста, чорна смородина, болгарський перець, суниця, помідори, яблука, абрикоси, персики, хурма, обліпиха, шипшина, горобина, печена картопля в "мундирі"). У продуктах тваринного походження представлена ​​незначно (печінка, надниркові залози, нирки).

Трави, багаті на вітамін С: люцерна, коров'як, корінь лопуха, піщанка, очанка, насіння фенхелю, пажитник сінний, хміль, хвощ, ламінарія, м'ята перцева, кропива, овес, кайєнський перець, червоний перець, петрушка, соснові голки, тисяч , лист малини, червона конюшина, шоломник, листя фіалки, щавель.

		Найменування харчових продуктів	Кількість аскорбінової кислоти
Овочі		Фрукти та ягоди		Баклажани	5	Абрикоси	10	Горошок зелений консервований	10	Апельсини	50	Горошок зелений	25	Кавун	7	Кабачки	10	Банани	10	Капуста білокачанна	40	Брусниця	15	Капуста квашена	20	Виноград	4	Цвітна капуста	75	Вишня	15	Картопля лежала	10	Гранат	5	Картопля свіжозібрана	25	Груша	8	Цибуля зелена	27	Диня	20	Морква	8	Суниця садова	60	Огірки	15	Журавлина	15	Перець зелений солодкий	125	Аґрус	40	Перець червоний	250	Лимони	50	Редиска	50	Малина	25	Редька	20	Мандарини	30	Ріпа	20	Персики	10	Салат	15	Слива	8	Томатний сік	15	Смородина червона	40	Томат-паста	25	Смородина чорна	250	Томати червоні	35	Чорниця	5	Хрін	110-200	Шипшина сушена	До 1500	Часник	Сліди	Яблука, антонівка	30	Шпинат	30	Яблука північних сортів	20	Щавель	60	Яблука південних сортів	5-10	Молочні продукти				Кумис	20	Молоко кобильє	25	Молоко козяче	3	Молоко коров'яче	2

Пам'ятайте, що лише небагато людей і особливо діти їдять достатньо фруктів та овочів, які є головними харчовими джереламивітамін А. Кулінарна обробка та зберігання призводять до руйнування значної частини вітаміну С. У станах стресу, впливу несприятливих факторів довкілля(куріння, промислові канцерогени, зміг) вітамін С у тканинах витрачається швидше.

Для профілактики гіповітамінозу часто використовуються плоди шипшини. Плоди шипшини відрізняються відносно високим змістомаскорбінової кислоти (не менше 0,2%) і широко застосовуються як джерело вітаміну С. Використовують зібрані в період дозрівання та висушені плоди різних видівчагарників шипшини. Вони містять, крім вітаміну С, вітаміни А, Е цукру, органічні кислоти, харчові волокна. Застосовують як настою, екстрактів, сиропів.

Настій із плодів шипшини готують наступним чином: 10 г (1 столову ложку) плодів поміщають в емальований посуд, заливають 200 мл (1 склянку) гарячої кип'яченої води, закривають кришкою і нагрівають у водяній бані (у киплячій воді) 15 хв, потім охолоджують при кімнатній температурі не менше 45 хв, проціджують. Сировину, що залишилася, віджимають і доводять обсяг отриманого настою. кип'яченою водоюдо 200мл. Приймають по 1/2 склянки 2 десь у день їжі. Дітям дають по 1/3 склянки приймання. Для поліпшення смаку можна додати в настій цукор або фруктовий сироп.

Добова потреба в аскорбіновій кислоті

Добова потреба людини у вітаміні С залежить від ряду причин: віку, статі, виконуваної роботи, фізіологічного стануорганізму (вагітність, годування груддю, наявність захворювання), кліматичних умов, наявність шкідливих звичок

Хвороби, стреси, лихоманка і схильність до впливів токсичних речовин (сигаретний дим, хімікати) збільшують потребу у вітаміні С

В умовах жаркого клімату та на Крайній Півночі потреба у вітаміні С підвищується на 30-50 відсотків. Молодий організм краще засвоює вітамін С, ніж літній, тому в осіб похилого віку потреба у вітаміні С дещо підвищується.

Доведено, що протизаплідні засоби (оральні контрацептиви) знижують рівень вітаміну С у крові та підвищують добову потребув ньому.

Середньозважена норма фізіологічної потреби у вітаміні становить 60-100 мг на день.

Таблиця. Норми фізіологічної потреби у вітаміні C [МР 2.3.1.2432-08]

Організм швидко витрачає вітамін С, що надходить. Доцільно постійно підтримувати рівень достатньої забезпеченості вітаміном.

Ознаки гіпервітамінозу

Вітамін С, як правило, добре переноситься у дозах до 1000 мг/добу.

При занадто великих дозахприйому може розвинутись діарея.

Великі дози можуть спричинити гемоліз (руйнування червоних кров'яних клітин) у людей, які страждають на відсутність специфічного ферменту глюкозо-6-фосфатдегідрогенази. Тому людям із таким порушенням можна приймати підвищені дози вітаміну С лише під суворим наглядом лікаря.

При застосуванні великих доз аскорбінової кислоти можливе порушення функції підшлункової залози із порушенням синтезу інсуліну.

Вітамін С сприяє всмоктуванню заліза у кишечнику.

Жувальні цукерки та жувальні гумкиз вітаміном С можуть пошкодити емаль зубів, тому слід полоскати рота або чистити зуби після їх прийому.

Не слід приймати великі дози людям з підвищеною згортаннямкрові, тромбофлебітами та схильністю до тромбозів, а також при цукровому діабеті. При тривалому застосуванніВеликих доз аскорбінової кислоти можливе пригнічення функції інсулярного апарату підшлункової залози. У процесі лікування необхідно регулярно контролювати її функціональну здатність. У зв'язку зі стимулюючим впливом аскорбінової кислоти на утворення кортикостероїдних гормонів при лікуванні більшими дозами слід стежити за функцією нирок, артеріальним тискомта рівнем гормонів у крові.

Гранично допустимий рівеньспоживання вітаміну С для дорослих становить 2000 мг на добу ( Методичні рекомендації«Норми фізіологічних потребв енергії та харчових речовиндля різних групнаселення Російської Федерації», МР 2.3.1.2432-08)

Симптоми гіповітамінозу

За даними керівника лабораторії вітамінів та мінеральних речовинІнституту харчування РАМН проф. В.Б. Спиричева, результати обстежень у різних регіонахРосії, показують, що переважна більшість дітей дошкільного та шкільного вікувідчуває брак необхідних їх нормального зростаннята розвитку вітамінів.

Особливо неблагополучно справи з вітаміном С, недолік якого було виявлено у 80-90% обстежених дітей.

Під час обстеження дітей у лікарнях Москви, Єкатеринбурга, Нижнього Новгородата інших міст дефіцит вітаміну С виявляється у 60-70%.

Глибина цього дефіциту наростає в зимово-весняний період, проте в багатьох дітей недостатня забезпеченість вітамінами зберігається навіть у більш сприятливі літні та осінні місяці, тобто є цілорічною.

Адже недостатнє споживання вітамінів помітно знижує активність імунної системи, підвищує частоту та посилює тяжкість респіраторних і шлунково-кишкових захворювань. За даними вітчизняних дослідників, недолік аскорбінової кислоти у школярів у 2 рази знижує здатність лейкоцитів знищувати хвороботворні мікроби, що потрапили в організм, внаслідок чого частота гострих респіраторних захворюваньзбільшується на 26-40%, і навпаки, прийом вітамінів значно знижує показник частоти ГРЗ.

Недостатність може бути екзогенною (за рахунок низького змістуаскорбінової кислоти в харчових продуктах) та ендогенна (за рахунок порушення всмоктування та засвоюваності вітаміну С в організмі людини).

При недостатності надходження вітаміну протягом багато часу може розвиватися гіповітаміноз. Можливі ознакинедостатності вітаміну С:

• кровоточивість ясен
• синюшність губ, носа, вух, нігтів, ясен
• набухання міжзубних сосочків
• легкість виникнення синців
• погане загоєнняран
• млявість
• втрата волосся
• блідість та сухість шкіри
• дратівливість
• суглобовий біль
• відчуття дискомфорту
• гіпотермія
• Загальна слабкість

Збереження вітаміну С при кулінарній обробці

Найменування страв	Збереження вітаміну в порівнянні з вихідною сировиною в %
Капуста варена з відваром (варіння 1:00)	50	Щи, що простояли на гарячій плиті при 70-75 ° 3 години	20	Те саме при підкисленні	50	Щи, що простояли на гарячій плиті при 70-75 ° 6 годин	10	Щи з кислої капусти(варіння 1 година)	50	Капуста тушкована	15	Картопля, смажена сирою, дрібно нарізаною	35	Картопля, що варилася 25-30 хвилин у шкірці	75	Те саме, очищений	60	Картопля очищена, що пролежала 24 години у воді за кімнатної температури	80	Картопляне пюре	20	Картопляний суп	50	Те саме, що простояв на гарячій плиті при 70-75 ° 3 години	30	Те саме, що простояв 6 годин	сліди	Морква відварена	40

З книги О.П. Молчанова "Основи раціонального харчування", Медгіз, 1949.

a:2:(s:4:"TEXT";s:4122:"

При дослідженні впливу вітаміну С на пасивних курців було виявлено, що люди, які перебувають у прокурених приміщеннях, зазнають оксидативного стресу, що прискорює прогресування атеросклерозу.

Висновок: пасивні курці потребують дотації вітаміну С.

* БАД. НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ

Людина отримує різні мінеральні комплексита вітаміни зі свого харчування. Кожен продукт багатий на ті чи інші важливими речовинами. Але іноді трапляється так, що виникає дефіцит вітамінів, мікроелементів чи макроелементів. Що тоді робити? На щастя, виробники лікарських засобівстворюють різні біологічно активні добавкита корисні комплекси. При необхідності ви можете придбати їх та заповнити відсутні речовини. Сьогоднішня стаття розповість вам про те, як і коли використовується аскорбінова кислота у порошку. Відгуки про цю речовину будуть також представлені до вашої уваги.

Опис препарату

У порошку є розсипчасту субстанцію білого кольоруіз вкрапленням кристаликів. На смак вона досить кисла, але деякі споживачі говорять про наявність солодких ноток. Випускається засіб і в інших формах, які можуть додаватися різні підсолоджувачі і ароматизатори.

Аскорбінка розфасовується у саші по 1 або 2,5 грама. Зважайте на набуту дозу при використанні препарату, це важливо. Продається ця речовина без спеціального рецепту. В одній пачці може бути від 10 до 100 саше. Вартість одного пакетика становить середньому 5 рублів. Має на упаковці аскорбінова кислота (в порошку) інструкцію. Також інструкція додається окремим листом у загальну упаковку.

Склад та дія

Що містить у своєму складі препарат "Аскорбінова кислота"? Порошок (2,5 грама) включає вітамін С у формі аскорбінової кислоти. Додаткових речовинвиробник не використовує. Дія медикаменту обумовлена ​​його складовим компонентом.

Аскорбінка має імуномодулюючу дію: підвищує опірність організму перед інфекційними захворюваннями. Також цей вітамін зміцнює стінки судин, бере участь у обмінних процесів. Аскорбінова кислота має антиоксидантну та дезитнтоксикаційну дію. Медикамент здатний впливати на кислотність середовища у сфері введення. Вітамін зміцнює кістки, зуби та волосся, бере участь в утворенні внутрішньоклітинного колагену. Ще з давніх-давен аскорбінова кислота (в порошку та інших формах) використовувалася практично при всіх захворюваннях. Її застосовували в народної медицини, по сьогодні використовують у косметології, гінекології, терапії та інших галузях лікарської діяльності.

Навіщо призначається й у яких випадках застосування неприпустимо?

Що говорить про показання до використання препарату «Аскорбінова кислота» (порошок) інструкція? Згідно з анотацією, цей засіб призначається при нестачі вітаміну С, гіповітаміноз. Часто він виявляється при таких станах:

• період активного зростанняу дитини;
• вагітності та лактація;
• недостатньо правильне харчуванняабо дієти;
• важкі розумові навантаженнята перевтома;
• фізичні тренування;
• інфекційні захворювання в гострій та хронічній формі;
• рясні менструації у жінок;
• в осінній та зимовий період.

Протипоказано використовувати вітамін у будь-якому вигляді при підвищеної чутливості. Також засіб не призначається, якщо людина страждає цукровим діабетомі має схильність до тромбозів або тромбофлебітів. Не використовується аскорбінова кислота у порошку при підтвердженому лабораторними дослідженнями. В іншому випадку є ризик передозування, яке загрожує своїми наслідками.

Як приймати аскорбінову кислоту у порошку: спосіб приготування

Перед тим як використати засіб, необхідно його розвести. Дотримується пропорція один до одного. Для приготування розчину використовуйте питну воду. Якщо ви сумніваєтеся в її чистоті, краще спочатку прокип'ятіть і остудіть рідину до кімнатної температури. Відкрийте упаковку та уважно прочитайте інструкцію. Анотація докладно описує, як розводиться аскорбінова кислота: порошок (2,5 г) помістіть у 2,5 літра води і ретельно перемішайте до повного розчинення.

Розчин приймається лише свіжоприготовленим. Краще вживати його після їжі, щоб уникнути проблем із травленням.

Дозування дітям та дорослим

Отже, ви розвели порошок аскорбінової кислоти. Застосування напою потребує використання мірного стаканчика. Тільки так ви зможете правильно визначити призначену дозу.

• Для лікування авітамінозу призначають дорослим по 50-100 мл до 5 разів на день. Дітям потрібно приймати по 50 мл 2-3 рази на добу.
• З метою профілактики використовують для дорослих від 50 до 100 мілілітрів на день, а для дітей 50 мілілітрів один раз.
• Майбутнім мамам при лабораторно підтвердженому нестачі вітаміну С або в період застуди рекомендують по 300 мл протягом одного або двох тижнів. Потім потрібно перейти на вживання 100 мл препарату на добу.

Не можна перевищувати максимальну добову дозу: для дорослих вона становить 1 г препарату (4 пакетики).

Аскорбінова кислота та інші ліки

Що ще повідомляє споживачеві про препарат «Аскорбінова кислота» інструкція із застосування? Порошок (2,5 г) добре поєднується з іншими медикаментами. Його нерідко призначають на додаток до противірусним складамта імуномодулятором. Проводиться також комплексна терапіяз антибіотиками. Варто запам'ятати таку важливу інформацію:

• дія медикаменту знижується прийомом гормональних контрацептивів;
• препарат виводиться сечею у більшому обсязі при використанні барбітуратів;
• вітамін С покращує абсорбцію заліза;
• в високих дозахвпливає на кислотність сечі, що загрожує своїми наслідками.

додаткові відомості

Про препарат «Аскорбінова кислота» (порошок 2,5 г) інструкція повідомляє, що медикамент з особливою обережністю повинен використовуватися у пацієнтів з сечокам'яною хворобою. У зв'язку з тим, що вітамінний порошок посилює абсорбцію заліза, може негативно вплинути на стан пацієнтів із захворюваннями крові.

Не рекомендує виробник давати препарат дитині віком до 3 років. Але в інструкції жодні заборони щодо застосування в педіатрії не обговорюються. Лікарі часто призначають вітамін С дітям дошкільного і шкільного віку.

Вітамін С дуже важливий для організму, але якщо «аскорбінку» приймати щодня безконтрольно у великих дозах, це може завдати організму непоправної шкоди. Передозування вітаміну С для організму людини представляє серйозну небезпеку. З одного боку, симптоми надлишку можуть бути такими, що проходять, а з іншого – постійними, залишаючись навіть після нормалізації рівня аскорбінової кислоти в організмі.

Для того, щоб уникнути негативних наслідківнадлишку, необхідно знати, яка добова норма вітаміну С для здорової людиниі коли вітамін С застосовується у великих дозах на лікування.

Яка норма і скільки його можна приймати в день при застуді та для її профілактики: це залежить від форми випуску препарату: таблетованої, ін'єкційної або шипучої з глюкозою. Солодкі «аскорбінки» дуже люблять діти, часто приймаючи їх безконтрольно, що в кінцевому підсумку призводить до передозування вітаміну С.

Гіповітаміноз

Для лікування гіповітамінозу С використовується аскорбінова кислота у підвищених концентраціях. Для досягнення терапевтичних цілей дозування та норма прийому на день може призначатися лікарем у межах 500-1500 мг на добу.

Кількість прийомів

Добова норма вітаміну С має бути поділена на два-три прийоми. Це дозволить поступово протягом доби постачати в організм необхідні кількості вітаміну. В іншому випадку він швидко розподіляється, а надлишок виводиться із сечею, тому впоратися з гіповітамінозом буде дуже складно, і необхідна норма буде порушена.

Як приймати аскорбінку в шипучих таблетках? Скільки на день можна давати дитині? Це ще одна форма випуску даного препарату. Таблетку необхідно розчинити у склянці води кімнатної температури та випити. Жувати, ковтати, розсмоктувати не потрібно. У гарячій водівітамін руйнується. Доза, рекомендована дітям, є в описі препарату.

Чимало людей хвилює питання, скільки аскорбінок можна з'їсти на день? Це залежить від дози вітаміну в одній таблетці, яку можна переглянути на упаковці. Зазвичай ці таблетки випускають по 250, 500 та 1000 мг. Сумарна доза в процесі лікування не повинна перевищувати 1500 мг. Якщо ж проявів дефіциту немає, то на день не рекомендується їсти більше однієї таблетки 250 мг.

Застосування у медицині

Вітамін С – дуже важливий у медицині для профілактики та лікування низки хвороб.

Основні функції вітаміну С в організмі людини:

• Зміцнення судинної стінки
• Нормалізація процесів згортання крові
• Захист від вільно-радикального окиснення киснем
• Поліпшення імунного статусу
• Седація нервової системи
• Здоров'я ясен
• Антиатерогенна дія, пов'язана із запобіганням перекисному окисленню ліпідів у складі ліпопротеїнів низької щільності
• Забезпечення естетичності шкіри
• Еластичність волосся
• Нормальне функціонування зору
• Підтримка настрою
• Здатність до навчання
• Нормалізація сну
• Стійкість організму до стресових факторів.

Аскорбінову кислоту призначають у таких випадках:

• Лікування гіповітамінозу
• Підвищена фізична активність
• Підвищена інтелектуальна активність
• «Аскорбінка» при застуді – незамінний засіб
• Астеновегетативний синдром
• Період реабілітації після перенесених захворювань
• Період вагітності, особливо якщо вона багатоплідна, при цьому обов'язково дотримуватись рекомендованих доз.

При затримці місячних у поєднанні з гормональною терапієюаскорбінка дозволяє досягти хороших результатів, оскільки відновлює чутливість рецепторів до гормонів. При затримці місячних приймати вітамін С необхідно щодня.

Надлишок

Добова доза аскорбінки не повинна перевищувати рекомендовану. Інакше можуть виявитися ті чи інші побічні ефекти. Коли добова дозабільше 1000 мг, з'являються симптоми з боку нервової системи, головний біль, безсоння, підвищена нервово-рефлекторна збудливість

Якщо норма на добу більша за терапевтичну, підвищується ризик розвитку виразкової поразки шлунково-кишковий тракт. Це пов'язано з прямим дратівливою дією"аскорбінки" на слизову оболонку. Клінічно ульцерогенна (виразковоутворююча) дія аскорбінової кислоти проявляється розвитком вторинної виразкової хворобишлунка або дванадцятипалої кишки, і навіть розвитком хронічного реактивного гастриту.

Також вкрай негативно позначається на функціонуванні ендокринної системи, може призводити до пригнічення вироблення інсуліну підшлунковою залозою, що може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Гіперглікемія (особливо в період вагітності та при затримці місячних) негативно відбивається на самопочутті людини. У деяких випадках спостерігається парадоксальна реакція на «аскорбінку», коли вміст глюкози в крові не збільшується, а знижується.

Тривале лікування препаратами з вітаміном С призводить до ураження сечовидільної системи. Дуже важливо дотримуватись рекомендацій дозувань і не порушувати приписи лікаря. З одного боку, поразка може бути пов'язана з розвитком нирковокам'яної хворобичерез підвищення в крові рівня щавлевої кислоти та її солей (оксалатів), з іншого боку – можливе безпосереднє ушкодження ниркових клубочків.

Алергія

Алергія на вітамін С є ще одним небажаним ефектом, який може розвинутись на фоні лікування вітамінними комплексами. Як правило, алергія проявляється шкірними симптомами, а саме:

• Почервоніння
• Утворення пухирів у важких випадках.

Надлишок вітаміну С відбивається й у результатах аналізів. Мова йдепро наступні зміни:

• Підвищений рівень тромбоцитів у крові
• Підвищений рівень нейтрофілів
• Зниження кількості еритроцитів
• Збільшення кількості тромбіну у крові
• Зменшення калію та підвищення натрію в організмі.

Нестача на тлі надлишку

Є два шляхи розвитку нестачі «аскорбінки». Симптоми цього стану з'являються не відразу, а згодом, коли дефіцит стане клінічно вираженим. Перший шлях реалізується за недостатнього надходження вітаміну С в організм. Найчастіше це пов'язано з відсутністю свіжих овочів та фруктів у харчовому раціоні. Другий шлях – це порушення процесів засвоєння аскорбінової кислоти, у яких вона руйнується.

Найчастіше це зумовлено такими патологічними процесами:

• Панкреатит
• Ентеріт
• Коліт
• Жовчнокам'яна хвороба та інші.

Надходження великих доз аскорбінової кислоти в організм короткий проміжокчасу призводить до активації систем її елімінації. У результаті це може призвести до гіповітамінозу. Клінічні ознакидефіциту включають такі:

• Підвищена кровоточивість з ясен
• Втрата зубів через ослаблені ясен
• Швидка поява гематом (синяків) навіть на тлі мінімальної механічної дії
• Погана ранозагоювальна здатність тканин
• Загальна слабкість
• Байдужість до того, що відбувається
• Підвищена втрата волосся
• Сухість та лущення волосся
• Дратівливість по дрібницях
• Часті застудні захворювання
• Болі у суглобах
• Поганий настрій
• Дискомфортні відчуття.

Вітамін С доступний свіжих овочівта фрукти. Вживання зелені дозволить уникнути гіповітамінозу. Варто пам'ятати, що в цих продуктах «аскорбінка» руйнується температурою, тому кулінарна обробка страв не рекомендується. Кип'ятіння овочів призводить до руйнування понад 50% вітаміну С. І навіть нетривале кип'ятіння руйнує «аскорбінку», порушуючи процес її подальшого засвоєння.

Передозування

Передозування «аскорбінкою», якщо вживати його у великих дозах, може виявлятися такими симптомами:

• Нудота, яка може переходити у блювоту
• Печія (особливо при вагітності та за відсутності місячних)
• Пронос
• Здуття кишечника
• Болі у животі спастичного характеру
• Почуття спека
• Часте безболісне сечовипускання
• Утворення каменів у сечових шляхах
• Порушення сну
• Підвищена дратівливість
• Зниження рівня цукру на крові.

Для вагітних

Аскорбінка при вагітності та за відсутності місячних у високих дозах може завдати непоправної шкоди. З одного боку, підвищується ризик переривання вагітності, а з іншого – зростає небезпека внутрішньоутробних мутацій, також у дитини може розвинутись вітамінна залежність, що проявиться після народження (синдром відміни)

Але повністю відмовлятися від цього вітаміну не можна. Добова норма для вагітних становить 60 мг. В оптимальному дозуванні «аскорбінка» покращує перебіг метаболічних процесів як у матері, так і у дитини. Розведений у глюкозі, вітамін С є відмінним засобому боротьбі з раннім токсикозом при вагітності, зменшує явища інтоксикації, а також нормалізує обмін речовин, спрямовуючи його у потрібне русло.

Аскорбінова кислота незамінна речовина для багатьох біохімічних і фізіологічних процесів, що протікають в організмі при вагітності, застуді, підвищенні імунітету Насамперед, це зміцнення судинної стінки. При вираженому дефіциті «аскорбінки» розвивається цинга, що виявляється підвищеною кровоточивістю судин ясен та випаданням зубів, страждає антиоксидантний захисторганізму, імунітет, порушується рівень цукру на крові.

Вкрай важливо дотримуватись дозування приписаного лікарем, не підвищувати рекомендоване добову норму, Щоб діти не вживали «аскорбінку» безконтрольно. Це дозволить уникнути симптомів гіпервітамінозу та його можливих небезпечних наслідківдля організму.

Років 20 тому з'явилася книга «Вітамін С та застуда». А в ній чорним по білому було написано, що кожна людина має щодня отримувати по 3-5 грамів цього вітаміну, а якщо відчуває, що застудилася, то й по 10 грамів. Ці рекомендації повністю суперечили офіційним, розробленим всесоюзним МОЗ, які обмежували добову потребу дорослої людини у вітаміні С 60-1000 мг. Чи треба говорити, що книга була зустрінута, м'яко кажучи, обережно? Але й замовкнути її рекомендації було неможливо, бо вони належали Лайнусу Полінгу. Це єдина у світі людина, двічі удостоєна Нобелівської премії: за визначні роботи з хімії та за видатний внесок у боротьбу за мир. Він почесний член академій наук десятків країн, у тому числі Радянського Союзу, відзначений найбільшими науковими нагородами, серед яких і Ломоносівська медаль. Авторитетний «Нью Сайнтист» включив його (поряд із Ньютоном, Дарвіном, Ейнштейном) до найвидатніших учених всіх часів і народів. Лайнус Полінг народився у Портленді, штат Орегон (США). Зараз він активно працює над проблемами молекулярної біології, продовжує дослідження вітаміну С та його впливу на здоров'я людини. Пропонуємо до уваги читачів нашого журналу виступ Лайнуса Полінга на міжнародної конференціїприсвячений проблемам харчування при раку, яка відбулася в Талсі, штат Оклахома. Рекомендації Полінга не мають «абсолютного характеру», тобто вчений зовсім не наполягає на тому, щоб усі приймали стільки вітамінів, скільки він приймає сам. Лайнус Полінг чудово розуміє, що дозування будь-якого засобу, у тому числі і вітамінів, значною мірою залежить від індивідуальних особливостейкожної людини. Але він твердо переконаний, що дози вітамінів, які рекомендують сьогодні, можуть і повинні бути різко збільшені.

Вітамінами та їх впливом на здоров'я людини я зацікавився понад 25 років тому. З того часу було проведено безліч досліджень. Головним досягненням стали рекомендації нових доз вітаміну С, які необхідні підтримки хорошого здоров'я. Треба сказати, що вітаміни мають настільки слабку токсичність, що, приймаючи більшість із них, ви можете перевищити прийняті помірні дози в 1000 разів і не завдати собі жодної шкоди. Ніхто ще не помер від надмірної дози вітамінів. Щоправда, лікарі та дієтологи, які мислять шаблонно, продовжують застерігати, що підвищення дози вітамінів можуть викликати серйозне побічна дія. Проте факт залишається фактом: їхні слова нічим не підтверджуються.

Вітамін С відрізняється від інших вітамінів тим, що він виробляється в організмі практично всіх тварин. Це ніби й не вітамін для них, оскільки вони виробляють його самі; клітини більшості тварин містять аскорбінову кислоту і не потребують добавки.

Якщо ви досліджуєте їжу мишей, собак чи кішок, ви знайдете у ній вітаміну З. Він їм не потрібний. Потребу отримання вітаміну З відчувають лише кажан, морська свинка, примати та людина.

Отже, люди, мавпи та морські свинкине можуть виробляти вітамін С. А дозвольте запитати, скільки цього вітаміну виробляють ті тварини, які здатні на це? Відповідь на це питання дозволить визначити необхідну оптимальну кількість цього вітаміну. Воно має бути пропорційно вазі тіла: у маленьких тварин маленьке, у великих – велике.

Якщо ми наведемо ту дозу, яку виробляють тварини, у пропорційну відповідність із середньою вагою людини (близько 70 кг), то вийде близько 12 г вітаміну С щодня. Це у 200 разів більше, ніж те, що рекомендують сьогодні лікарі.

Я знаходжу дуже цікаво, що їжа мавп містить вітамін С приблизно в 50 разів більше, ніж звичайна їжа людини. Ті, хто проводить експерименти над мавпами, знають, що для того, щоб вони перебували у доброму здоров'ї, їм слід давати багато вітаміну С.

Дивно, що ніхто не зробив цього щодо людей. Звичайно, на практиці неможливо тримати під всебічним наглядом безліч різних людей, варіювати дози та форми вітаміну С, які вони приймають, і спостерігати за тим, у яких випадках настає хоча б найменше погіршення їхнього самопочуття.

Я щодня приймаю 18 грамів вітаміну С. Вважаю за краще вживати його у вигляді водного розчинуаскорбінової кислоти. На мій погляд, у рослинній оліїкраще розчиняти вітамін Е, а вітамін С слід розчиняти у питній воді. Якщо споживання вітаміну Е недостатньо, його дефіцит може бути компенсованою великою кількістю вітаміну С.

За останні 25 років я доклав чимало зусиль, щоб встановити оптимальну для людини дозу вітаміну С та інших вітамінів. Поки що очевидно одне: чим більше ви приймаєте вітаміну С, тим краще для вас.

У британському медичному журналі «Ланцет» я прочитав про нещодавно проведений досвід за участю людей похилого віку. Ці люди приймали звичайні вітамінні пігулки. Результати досвіду показали, що їхнє здоров'я значно покращилося порівняно з тими, хто таблеток не приймав. Це свідчить про злам, що навіть 60 міліграмів вітаміну С здатні покращити здоров'я літньої людини. Мені ж здається, що якщо ви почнете приймати по 600 міліграм вітаміну С, то ваше здоров'я стане ще краще. А якщо ви прийматимете по 6000 міліграмів, то позитивний результат перевершить усі ваші очікування.

В даний час опубліковано близько 250 статей про вплив вітаміну С на ліпоїди, що містяться в крові, 80 статей про його вплив на рівень холестерину та безліч інших. Цікаві результати були отримані при дослідах вивчення впливу вітаміну С на рівень холестерину в крові.

Дослідники встановили, що у людей з низьким рівнемвітамін С допомагає підняти вміст холестерину до норми. У тих, хто мав нормальний рівень(150 -170 міліграмів), він не змінювався, незважаючи на прийом вітаміну С. Високий рівень холестерину знижувався.

У п'яти десятках статей повідомляється, що вітамін С знижує рівень тригліцеридів. Доведено також, що він збільшує кількість ліпопротеїнів у крові. високої щільності(ЛВП). Чим вище рівень цих протеїнів, тим надійніша серцево-судинна система. ЛВП збирають у крові зайвий холестерин і відправляють його назад у печінку, де той руйнується.

Після виходу у світ моєї книги «Вітамін С і застуда» було проведено 38 клінічних досліджень, учасники яких щодня отримували або 1 грам вітаміну С, або плацебо (таблетку, що не містить жодних лікарських препаратів). У 37 випадках з 38 захворювань на застуду серед тих, хто приймав вітамін С, було достовірно менше, ніж у тих, хто приймав плацебо. Вітамін С давався протягом 6*12 тижнів.

Деякі дослідження не були доведені до кінця. Під час одного досвіду хворим на застуду давали по 3 грами вітаміну С протягом трьох днів, а потім припинили давати його. У результаті не було виявлено жодної різниці між тими, хто приймав вітамін С, та тими, хто приймав плацебо. Однак якби дослідження продовжували давати випробуваним вітамін С, вони б напевно зафіксували зникнення у них симптомів застуди.

Тепер уже немає сенсу стверджувати, ніби вітамін С не має жодної цінності у боротьбі з застудою та іншими захворюваннями. Я рекомендую кожному приймати вітамін С. За перших ознак застуди слід прийняти I-2 грама С і потім приймати такі ж дози кожні півгодини або годину, поки всі симптоми захворювання не зникнуть.

Щоденна доза прийому вітамінів

Вітамін С - 18г

Вітамін А (у вигляді B-каротину) – 30 000-40 000 ME

Вітамін В1 (тіамін) – 30 мг

Вітамін В2 (рибофлавін) – 50 мг

Вітамін В6 (піридоксин) – 50 мг

Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 75 мг

Вітамін Е - 800 ME

Полінг стверджує, що ця кількість достатньо для підтримки здоров'я і, крім того, необтяжлива у грошовому відношенні. Він вважає, що щоденна порція вітамінів коштує не дорожче за легку випивку. Зате користь принесе незрівнянно більшу.

На конференції в Талсі було розказано про роботи, пов'язані із застосуванням супердоз вітаміну С при лікуванні онкологічних хворих.

В 1974 вітамін С був вперше застосований при лікуванні онкологічних хворих. П'ятдесят пацієнтів щодня отримували по 10 г вітаміну С - спочатку внутрішньовенно, а потім перорально. Результати досвіду такі: з 50 пацієнтів, які взяли в ньому участь, у 17 не спостерігалося жодного поліпшення, у 10 було мінімальне поліпшення, у 11 уповільнилося зростання пухлини і у 3 осіб пухлини перестали збільшуватися зовсім. Згодом ще у 5 пацієнтів пухлини зменшились. Хоча результати досвіду і не виглядають приголомшливими, треба пам'ятати про те, що звичайні методи лікування цих хворих не привели до поліпшення їх стану.

Четверо із цих п'ятдесяти пацієнтів під час проведення курсу вітаміну С почали випробовувати сильні боліі невдовзі померли. При розтині виявилися неймовірні речі: у всіх чотирьох кожна пухлина (а в деяких їх було багато) кровоточила пухлини руйнувалися. Це показало, що вітамін С почав вбивати рак, хоча, очевидно, в надто високому темпі.

Після 1974 року було проведено щонайменше п'ять досліджень. Три з них підтвердили ефективність використання вітаміну С при лікуванні раку, а два-ні, хоча доза у всіх дослідах, крім одного, була однаковою (10 г). У ході одного з дослідів була встановлена ​​триграмова доза (теж щоденна), проте і у цих хворих було відзначено деяке поліпшення. Через неоднорідність результатів питання про застосування вітаміну С при лікуванні раку залишалося спірним.

Проте історія цьому не закінчується. Одне з цих п'яти досліджень заслуговує особливої ​​уваги. 134 пацієнти з прогресуючою формою раку перебували під наглядом Абрама Хоффера, доктора медицини, який має диплом психіатра. Щодня він давав їм 12-грамову дозу вітаміну С, а крім того, інші вітаміни: ніацинамід (1,5-3 грами), вітамін Е (800 МО), B-каротин (30 000 ME) та селеніум (200 -500 мікрограмів) ). Крім того, до програми лікування входив В-комплекс, також були внесені зміни до дієти.

Зі 134 пацієнтів 101 виконували програму, тоді як 33 з різних причин не наважилися на це. Між групою тих, хто погодився, і групою тих, хто відмовився, не було суттєвих відмінностей у віці, полі, вазі, стані здоров'я, характері хвороби і т.д. Результат у даному досвідівизначався самим простим методом- як довго проживуть пацієнти з того моменту, як їх визнано безнадійними (тобто з того моменту, коли вони надійшли під нагляд доктора Хоффера). 33 відмовилися прожили в середньому по 5,7 місяця, а жінки, які страждали на рак грудей, шиї, яєчників або матки і приймали вітамін С, прожили в середньому по 122 місяці, тобто в 21 раз довше за тих, хто не проходив подібну терапію.

Як правильно, які та в яких випадках потрібно додатковий прийом вітамінів? Прийом таких препаратів доцільний у наступних випадках: 1. Коли споживання їжі обмежене, причому не важливо, мало ви їсте взагалі або продукти.