Вітамін B11: функції левокарнітину, добова потреба та джерела. Чи варто переплачувати за вітаміни з L-карнітином

Речовина вперше була отримана в 1905 шляхом виділення витяжки з м'язових волокон тварин. Левокарнітин є сполукою, схожою за властивостями з вітамінами. При нормальному функціонуванні організму речовина у необхідній кількості утворюється без додаткового прийому речовини.

Є вітаміном, про який зараз відомо досить мало. До його незаперечних властивостей можна віднести можливість впливу на згортання крові та синтез тромбоцитів. Саме тому речовина має терапевтичний ефект при лікуванні гемофілії та анемії. Також спостерігається позитивний вплив карнітіна(вітаміну b 11) на обмінні процеси та витрати мітохондричних ліпідів.

Фізхімічні властивості вітаміну B11

Являє собою білий кристалічний порошок, добре розчинний у воді, але погано розчиняється у спиртовому середовищі. Нестійкий до термічної обробки.

Розрізняють два типи карнітину – L та D. Біологічно активний лише перший вид, тоді як другий є практично інертною сполукою. Тому приставки зазвичай опускаються і словом «карнітин» позначається L-модифікація. Деякі джерела вважають з'єднання не власне вітаміном, а вітаміноподібною речовиною.

Розрізняють дві форми L-карнітину – сольову та ефірну. Вони мають різну засвоюваність та рекомендуються для терапії різних відхилень.

Продукти, що містять високу кількість карнітину

Найчастіше у достатній кількості вітамін синтезується організмом без додаткового прийому.

При цьому найбільший вміст вітаміну В11 було виявлено:

• у плодах авокадо,
• гарбузовій м'якоті та насінні,
• кунжутного насіння,
• дріжджах,
• домашній птиці,
• рибі,
• молочних продуктах (незначно) та жовтках.

Багато карнітину містить м'ясо - Особливо, козляче. Також достатньо речовини в баранині та ягнятині.

Препарати вітаміну В11

У фармакології існує кілька форм випуску препарату карнітину – як розчину гідрохлоридуречовини (для ін'єкцій та прийому внутрішньо) та у вигляді таблеток(у тому числі жувальних).

Речовина вважається біологічно активною добавкою до їжі, що стимулює процес спалювання жиру. Для цього частіше використовується карнітин у таблетках. Особливо актуально це для охочих схуднути і спортсменів – для перших речовина знижує ліпідний рівень, для других – підвищує ефективність кардіо-тренувань. При додатковому прийомі вітаміну B11 потрібно скоригувати харчування, оскільки речовина здатна значно підвищувати апетит – щоб не було почуття голоду, рекомендується дієта білка.

Розчин для ін'єкцій частіше використовується в терапії уражень головного мозку та ішемічних інсультах. Речовина прискорює метаболічні процеси та стимулює відновлення тканин.

Ефірна форма карнітину ефективна при лікуванні захворювань кровообігу та серцево-судинної системи в цілому. Солі надають терапевтичну дію при відхиленнях сперматогенезу, мітахондріальних порушеннях будь-якого типу, метаболічних навантаженнях та тяжкій фізичній діяльності.

Загалом показаннями до застосування препаратів можуть стати наступні відхилення:

• захворювання серцево-судинної системи;
• безсоння, депресії, тривожність;
• погіршення пам'яті та уваги;
• наслідки тривалої алкогольної залежності;
• терапія синдрому Дауна;
• зниження вмісту тестостерону в організмі чоловіків;
• чоловіче безпліддя;
• хвороба Альцгеймера;
• катаракта;
• гіповітаміноз.

Серед протипоказань можна назвати:

• індивідуальна нестерпність компонентів;
• прояв м'язової втоми;
• часті травні розлади;
• наявність триметиламінурії.

В аптечній формі будь-якого типу карнітин має повільну всмоктування – потрібно близько 30-60 хвилин. Випускається під торговим найменуванням «L-Карнітін», «Карнітен» та у складі багатьох вітамінних комплексів.

Доза карнітину, що рекомендується для споживання, варіюється в межах від 300 до 1500 мг. Дослідження деяких науковців показали, що для нормального функціонування організму достатньо кожного кілограма тіла приймати близько 20 мг речовини.

Для щоденного вживання розроблено приблизну середньодобову норму (точні показники недостатньо вивчені):

Якщо у певний час відзначаються періоди підвищеної інтелектуальної активності чи фізичних навантажень, стреси, тяжкі захворювання чи вагітність, потреба у вітаміні В11 зростає, іноді досягаючи значень, удесятеро великих середньодобових. Приблизні дозування складають:

• при підвищенні імунних сил, фізичного стану та боротьбі із зайвою вагою рекомендовано вживати до 3000 мг речовини (за призначенням лікаря);
• якщо спостерігаються захворювання, пов'язані з роботою серцево-судинної, сечовидільної, травної (особливо це стосується функціонування печінки) систем, при відхиленнях інфекційної природи та ВІЛ-інфікуванні – до 1600 мг на добу;
• при професійних заняттях спортом – до 3000 мг;
• при трудовій діяльності, пов'язаної з тяжкою фізичною працею – до 2000 мг.

Карнітин для організму, функції

Карнітин має антиоксидантні функції, що робить його ефективним при боротьбі з токсичними сполуками та вільними радикалами. Покращує серцеву діяльність, знижує рівень холестерину в крові, стабілізує травні процеси, підвищує стресостійкість.

Вітамін В11 значно уповільнює метаболічні процеси за рахунок зниження активності розпаду білків та вуглеводів. У той самий час полегшує транспорт жирних кислот через мітохондричні мембрани та полегшує їх розщеплення.

Карнітин допомагає уникнути станів, пов'язаних із гострою гіпоксією за рахунок витіснення глюкози та пересування ліпідів. Це створює метаболічний жирнокислотний шунт.

При травленні карнітин підвищує секрецію шлункового соку і набору ферментів, що входить до нього, що покращує якість перетравлення їжі. Знижується жирова маса тіла та вміст ліпідів у м'язах скелета. Є профілактичним засобом раку.

Також ефективний для:

• профілактики атеросклерозу;
• стимуляції зростання м'язових волокон;
• регенерації тканинних структур організму;
• попереджає ішемічні інсульти та інфаркти міокарда;
• зменшує гіпертонічні прояви;
• терапія та стабілізація стану недоношених дітей;
• лікування цукрового діабету, синдрому гіперактивності, гастриту

Негативні властивості карнітину

В даний час не виявлено явної токсичної дії, пов'язаної з прийомом вітаміну В11.

Засвоюваність вітаміну В11

Прийом додаткових препаратів, що містять вітамін B11, як правило, потрібний, оскільки організм людини здатний синтезувати достатню кількість сполуки самостійно.

Засвоєння речовини відбувається досить повільно, тому слід приймати його безпосередньо перед фізичними навантаженнями.

Найвища концентрація речовини у крові відзначається при вживанні неефірної форми вітаміну. У той же час велику всмоктуваність сполуки в кишечнику забезпечується при прийомі солей карнітину – завдяки цьому вітамін швидше потрапляє в кров.

Нестача карнітину в організмі

В основному при стані, пов'язаному з дефіцитом вітаміну В11, відзначається слабкість, хронічна втома, депресія, апатія, втрата фізичних сил та енергії. Спостерігається збільшення ваги: ​​особливо це актуально для тих, хто страждає надмірною масою тіла – як правило, такі люди відчувають нестачу карнітину.

Підвищений вміст вітаміну В11 в організмі

Вкрай рідко відзначається стан, при якому спостерігається надлишок вітаміну В11 в організмі. Тим не менш, при тривалому надмірному вживанні карнітину можуть відбутися метаболічні порушення та виявитися алергічні реакції. Симптомом передозування, як правило, є нудота.

Взаємодія карнітину та інших речовин

Зважаючи на недостатню вивченість, немає розширених відомостей про те, як впливає спільний прийом вітаміну В11 та інших препаратів.

Вважається, що при одночасному вживанні карнітину з кофеїном спостерігається ефект схуднення. Ліпоєва кислота, так само як і коензим Q10, посилює фармакологічну дію карнітину в організмі. Аналогічну дію мають анаболічні засоби.

На утворення карнітину в організмі впливає низка інших вітамінів, достатній вміст яких можна забезпечити за допомогою прийому вітамінних комплексів або підтримання здорової дієти. До них відносяться вітаміни, В9, В12 та аскорбінова кислота. Також потрібна присутність мікроелементного заліза, амінокислот лізину та метіоніну.

Особливо важливо забезпечити достатній прийом вітаміну B11 для тих, хто прагне схуднути або займається діяльністю, пов'язаною з тяжкою фізичною працею (зокрема спорт). Карнітин є потужним антиоксидантом, що значно впливає на стан серцево-судинної системи, чоловічої статевої сфери та надає терапевтичний ефект при лікуванні безлічі серйозних відхилень – таких, як цукровий діабет, алкоголізм або СНІД. Для підтримки здорового стану важливо стежити за достатнім споживанням речовини.

Вітамін В11 було відкрито 1905 року російськими вченими В. Гулевичем та Р. Кримбергомколи вони досліджували екстракт м'язової тканини. А його вплив на організм було вивчено лише у другій половині ХХ століття. Після цього фармацевтичні компанії налагодили виробництво корисної речовини. Інша його назва – карнітин. У чистому вигляді він є білою кристалічною речовиною, без запаху.
Основними джерелами карнітину є м'ясо птиці, червоне м'ясо, молочні продукти, риба, авокадо, пророщена пшениця. Він синтезується також організмом людини – у печінці, нирках та мозку.

Найбільш енерговитратними системами організму є серце, мозок, нирки та м'язи. Карнітін якраз покращує їхню діяльність.
Він також транспортує жирні кислоти в організмі, підтримує активність коферменту А, що є незамінним для жирового обміну.

Активно застосовують вітамін В11 та спортсмени. Адже він знижує рівень молочної та виноградної кислот. Таким чином підвищується витривалість. Карнітин стимулює біологічний синтез білка, тим самим допомагаючи нарощувати м'язову тканину без допінгів та анаболіків. Причому збільшуючи ріст м'язової маси він сприяє активному спалюванню жирів.

Є ще одна важлива властивість вітаміну В11, яка робить його незамінним у боротьбі за гарне тіло та здоровий організм. Він підвищує активність ферментів та секретів у шлунковому та кишковому соках, покращуючи засвоєння їжі, а також метаболічні процеси. Для красунь корисно знати, що вітамін В11 сприяє регенерації клітин.
Карнітин незамінний для роботи міокарда, оскільки він потребує жирних кислот.

Найкраще джерело вітаміну В11 – парне молоко.Оскільки більшість карнитина, на жаль, при термічній обробці продуктів руйнується.

А добова потреба (норма) у вітаміні досить велика. Для немовлят вона становить 10-15 мг, дітей віком від 1 року до 3 років – 30-50 мг, від 4 до 6 років – 60-90 мг. Дітям шкільного віку потрібно 100-300 мг, дорослим – 300 мг.

При здорових перебігах процесів життєдіяльності наш організм виробляє кількість карнітину, цілком достатню для його діяльності. Але для синтезу вітаміну В11 необхідні вітаміни, В6, С та метіонін. Якщо хоча б однієї речовини не вистачає, В11 не виробляється і може виникнути дефіцит. Його ознаками можуть стати стомлюваність, погана робота серця, знижений артеріальний тиск, дратівливість. Також може виникнути надмірна вага.

Варто зазначити, що карнітин правильно називати L-карнітин, оскільки існує ще ізомерна форма – D-карнітин, які відрізняються просторовою організацією молекул. Але D-карнітин біологічно не активний, і навіть токсичний – може спричинити низку побічних ефектів, а при конкуренції з «правильним» L-карнітином теж викликати його дефіцит. «Корисний» карнітин міститься у всіх тканинах тіла, але найбільше – у печінці та поперечносмугастих м'язах.

Не треба боятися гіпервітамінозу вітаміну В11 - з їжею отримати його неможливо. Загроза передозування існує лише при неконтрольованому прийомі препаратів, що містять карнітин. При цьому виявляються порушення обмінних процесів, але зникають разом із припиненням прийому препарату.

Вітамін Б11 (карнітин, вітамін T, вітамін О) – «вітамін худнуть»

Навряд чи хтось, крім фахівців, згадає, як називається вітамін Б11 по-іншому, а у нього маса «імен»: вітамін-гамма, вітамін Т, вітамін О… Але одне його ім'я відоме, мабуть, усім, що особливо худнуть – карнітин. Карнітин - вітаміноподібна речовина, що є одним з найбільш активно використовуваних «спалюючих жирів» на сьогоднішній день.

Як виявили L-карнітин

Карнітін виявили в організмі людини в 1905 російські дослідники В.С. Гулевич та П.З. Кримберг (вони вперше виділили його з екстракту м'язової тканини — звідки й походить назва: carnis (лат.) — м'ясо).

Карнітін грає вирішальну роль у метаболізмі жирів, як кофермент. Вітамін B11 у своїй природній формі (L-карнітин) є майже у всіх клітинах організму, відповідає за окислення та транспорт жирних кислот для використання їх як джерело енергії. Карнітин знижує накопичення жиру в м'язових тканинах, сприяючи тим самим зниженню ваги і формуванню м'язів. Його рекомендують також за «синдрому хронічної втоми», оскільки карнітин покращує загальне самопочуття, підвищує тонус і працездатність.

Користь карнітину для організму.

Карнітін допомагає організму у підтримці функції серцево-судинної системи. Низький рівень карнітину в серцевому м'язі знижує її здатність до скорочення, порушуючи кровообіг у всьому організмі. Крім того, карнітин може захистити серце від ішемії, знизити тривалість та полегшити напади стенокардії. Вітамін Б11 можна використовувати для профілактики атеросклерозу, інфаркту, інсульту, гіпертонії.

Також карнітин необхідний зміцнення нервової системи, при підвищених фізичних навантаженнях, ПМС, для профілактики раку.

Ще одна важлива функція карнітину – це його здатність очищати організм. Він взаємодіє з різними токсинами, які потім виводяться через нирки.

Карнітин у медицині.

Карнітин використовується для лікування синдрому гіперактивності, при депресії, хворобі Альцгеймера, кардіоміопатії та застійної серцевої недостатності, цукровому діабеті, аритмії серця, алкоголізмі, ВІЛ та СНІДі, захворюваннях ШКТ із секреторною недостатністю, жировій дистрофії печінки, ожирінні.

Гіповітаміноз вітаміну Б11

Показниками нестачі карнітину в організмі можуть бути:
- хронічна втома,
- Ожиріння,
- дратівливість,
- астенія,
- Порушення роботи серця, підвищення артеріального тиску,
- Непереносимість фізичних навантажень.
Добова потреба у вітаміні Б11 – 300 мг. Вона сильно зростає (в 4-20 разів) при великих фізичних, розумових та емоційних навантаженнях, заняттях спортом, захворюваннях, стресі, вагітності, годуванні груддю і т.п.

В яких продуктах міститься L-карнітин чи вітамін Б11

Велика кількість карнітину міститься в свійській птиці, молочних продуктах, червоному м'ясі, рибі, авокадо.

Л-Карнітін - амінокислота, яка дуже популярна серед дієтологів і продавців спортивного харчування, так як дозволяє організму якнайшвидше позбутися зайвого жиру, так і набрати (тим, у кого організм у стадії виснаження). Інша назва амінокислоти – вітамін B11 чи BT. Має хороші анаболічні властивості, сприяє кращому живленню клітин киснем, впливає на накопичення йоду в щитовидній залозі, прискорює процес регенерації тканин.

L-Карнітин утворюється в організмі (печінці та нирках) з метіоніну та лізину. Також його надходження до тканин можна організувати за допомогою харчових добавок або вживання певних продуктів.

Спортсмени активно використовують Л-Карнітін під час занять спортом.

У процесі тренувань амінокислота сприяє зниженню рівня молочної кислоти в організмі, перешкоджає накопиченню жирів у скелетній мускулатурі, коригує вагу тіла, наводячи його в норму.

Також Л-Карнітін збільшує витривалість при тренуваннях, насичує м'язи енергією та при цьому не є шкідливим.

Неодноразово проведені дослідження підтвердили користь цієї амінокислоти для людського організму, особливо серцево-судинної системи.

Л-Карнітін можна активно використовувати тим, хто проходить курс дієти, а також спортсменам для підвищення працездатності організму та покращення професійних результатів. З призначення лікаря може застосовуватися людьми з нестачею амінокислот в організмі: літніми для концентрації уваги та уповільнення старіння головного мозку, людьми із захворюваннями серцевого м'яза. Також амінокислот зазвичай потребують вагітні, годуючі матері, маленькі і недоношені діти, новонароджені. Препарат часто призначають у комплексному лікуванні.

L-Карнітін: як приймати?

Л-Карнітін продається у вигляді таблеток, сиропів, капсул, тому й способи застосування бувають різними.

Як приймати у рідкому вигляді?

Рідка форма – сироп та ампули. Прийом сиропу не поєднується з їдою. Бажано при цьому не розводити сироп з водою, а краще випити після, якщо необхідно.

Дорослі приймають Л-Карнітін тричі на день по п'ять мілілітрів (одна мірна ложечка). Спортсменам рекомендують прийом разової дози – 15 мілілітрів (мірна склянка) безпосередньо перед початком тренування. У цьому випадку амінокислота більш ефективно сприяє збільшенню м'язової маси, витривалості та досягненню результатів.

Тривалість прийому препарату – від чотирьох до шести тижнів. Якщо результат не задовольнив курс повторюють після тижня перерви.

Дітям до року лікар призначає сироп дозуванням 10-20 крапель за один прийом. Дітям від року до шести років збільшують разове дозування до 20-27 крапель. Діти віком від шести до дванадцяти років приймають по 2.4-2.5 мілілітрів. Тривалість прийому – не менше місяця. Кількість прийомів на добу – 2-3. Між курсами робиться перерва на тиждень, після необхідності курс повторюється.

Прийом Л-Карнітину у формі таблеток

Дорослі, зазвичай, приймають по 200-500 міліграмів Л-Карнитина двічі-тричі на день. Спортсменам достатньо 500-2500 міліграм препарату перед початком тренування. Левокарнітин краще приймати курсами з огляду на побажання лікаря. Тривале застосування (понад півроку) небажане.

Прийом левокарнітину у формі капсул

Препарат приймається перорально. Капсула не відкривається, ковтається повністю, запивається водою. Дорослим рекомендовано дозу 200-500 міліграмів двічі-тричі на добу. Спортсменам достатньо одного прийому перед початком тренування, дозуванням 500-2500 мілілітрів. Препарат приймається курсами протягом не більше шести місяців. Тривалість одного курсу – 4-6 тижнів. Після цього робиться перерва і курс повторюється за необхідності.

Л-Карнітін: побічні ефекти

Прийом левокарнітину, втім, як будь-якої іншої амінокислоти практично не викликає побічних ефектів. Вкрай рідко у деяких людей з'являлися алергічні реакції, відзначалося порушення травлення. Л-Карнітін, однак, може викликати м'язову слабкість, біль у ділянці живота, блювання, нудоту у пацієнтів з уремією. Також введення препарату через вену може супроводжуватись дискомфортом. Вкрай рідко трапляються випадки появи специфічного запаху від тіла після прийому левокарнітину.

Л-Карнітін: протипоказання

Незважаючи на те, що амінокислота не шкідливо впливає на організм, пацієнтам з деякими видами захворювань краще застерегтися від прийому препарату без попередньої консультації з лікарем. До них належать особи з:

• Гіпертонія.
• Цирозом.
• Діабет.
• Захворювання нирок.
• Захворюваннями периферичних судин.
• Також не рекомендують прийом препарату вагітним.

Чи можна Л-Карнітін купити в аптеці?

Левокарнітин відпускається без рецепта, тож проблем із його придбанням бути не може. Також він завжди продається у магазинах спортивного харчування. Ціна на препарат починається від 50 рублів та вище.

Чи реально левокарнітин допомагає схуднути?

Варто відразу сказати, що тільки прийом Л-Карнітіна не призведе до бажаного результату. Однак, начитавшись безлічі статей на тему схуднення, вони приходять до висновку, що цього достатньо. Багато дівчат взагалі всі прийоми їжі замінюють цією речовиною.

Амінокислота працює лише тоді, коли працюєте ви. Це означає, що треба активно займатися спортом та правильно харчуватися.

Запам'ятайте основні три правила, які допоможуть схуднути:

Будьте активними.

Л-Карнітін лише посприяє швидкому розщепленню жирів, тоді як ви займатиметеся спортом. Список видів активності наступний:

• Ходьба у швидкому темпі
• Танці
• Аеробні навантаження
• Прогулянки велосипедом
• Заняття у спортивному залі чи вдома
• Йога, пілатес

Слідкуйте за тривалістю тренування.

Щоб Л-карнітин вплинув на результат, тренування має тривати не менше 25 хвилин. Необхідно, щоб активізувався природний процес спалювання жиру, а потім "за справу візьметься" препарат, посилюючи процес. Його можна приймати до початку тренування, так і під час нього.

Найзручніше приймати препарат у рідкій формі. Його дія починається найшвидше.

Правильне харчування

Правильне харчування дуже важливе. Потрібно налаштувати організм так, щоб він сам активізував процеси спалювання жирових відкладень. У вас має бути чіткий план харчування. Наприклад, харчуйтеся роздроблено – п'ять разів на день. Перед тренуванням з'їдайте їжу, багату на білки. Запам'ятайте, що прийом препарату не треба поєднувати зі строгими та низькокалорійними дієтами, результат буде протилежним.

Після закінчення тренування першу годину не вживайте нічого з їжі. Потім приготуйте протеїновий коктейль або з'їжте білкову порцію їжі.

Дотримуючись цих умов, ви зможете швидше досягти результатів. Просто вживаючи Л-Карнітін, сидячи на дивані, досягти нічого не вийде.

Л-Карнітін для схуднення: відгуки

Тут ми зібрали вам кілька відгуків про препарат з різних форумів як від спортсменів, так і від тих, хто бажає схуднути.

Олена:Л-Карнітін допомагає лише у тому випадку, якщо ви займаєтеся спортом. Приймати краще за 20 хвилин перед тренуванням. Якщо його пити і продовжувати їсти на своє задоволення, то й чекати на ефект не потрібно. Препарат ідеально підходить для тих, хто мало їсть, але при цьому не скидає вагу. Тобто препарат прискорює обмін речовин. Він точно не шкідливий, багато разів пила, нічого не сталося. На тренуванні допомагає пропотіти.

Марійка:Для схуднення найефективніші, як на мене – ін'єкції. Я їх за півгодини до тренування внутрішньом'язово вводжу до сідниць по 2.5 мл. У кілька разів ефективніше, ніж пити.

Віталій:Можу розповісти про процес дії L-Карнітіна. Ця речовина транспортує жирні кислоти в мітохондрії, в яких вже відбувається їхній наступний розпад. Простими словами, L-Карнітін допомагає спалювати жирові відкладення, але треба пам'ятати про те, що його регулярне споживання знижує ефект і з часом взагалі зводить його на нуль. Ця речовина організм виробляє самостійно, і під час вступу його ззовні, згодом процес зупиняється. Як тільки ви припините прийом препаратів, жир почне накопичуватись ще швидше. А так L-Карнітін дає сили для тренувань навіть тим, кому все робити ліньки.

Л-Карнітін: відгуки лікарів

А тепер ознайомтеся із деякими відгуками лікарів.

Відгук лікарів відомої передачі про здоров'я

Для необхідного синтезу L-Карнітину необхідний прийом великої кількості інших вітамінів: B3, C, B6, B9, B12, а також амінокислот – метіоніну та лізину. При недостатній кількості цих речовин в організмі, синтез Л-Карнітіна сповільнюється, а то й зовсім нанівець.

Л_Карнітін справді посилює спалювання жирових відкладень, знижує рівень холестерину, що позначається на роботі серця. Він також посилює інтелектуальну та фізичну витривалість. Споживання препарату знижує стрес, спортсмени швидше набирають суху масу.

Дуже багато Карнітіна міститься у червоному м'ясі, сирі, сирі, рибі, курці, молочних продуктах. Риба та м'ясо при термічній обробці втрачають багато карнітину.

Спортсмени

Таблетка Л-Карнітіна діє через 40 хвилин після вживання. Приймаючи таблетки перед початком тренування, під час її ефекту буде маленьким. Краще пити газовані напої із речовиною. Їх можна використовувати як до тренування, і під час неї. Тим, хто приймає препарат для схуднення, без фізичних навантажень, краще вживати розчин в ампулі. Вже за 10 хвилин починається робота розчину. Крім цього, є розчин у ємностях, об'ємом 500 і вище мілілітрів і концентрати, які можна розводити у воді із співвідношення: 1 доза на 300-400 мілілітрів води.

Фармацевт

L-карнітин з вітаміном Б2 відмінно підходить для профілактики серцево-судинних захворювань, знімає хронічну втому, активно сприяє очищенню організму під час дієт та тренувань. Фізичні навантаження із цим препаратом стануть легше переноситися.

Найкращі фармацевти світу та виробники спортивного харчування протягом кількох десятків років намагалися винайти препарат для спортсменів, який дозволяв би максимально швидко відновлюватись. Л-Карнітін і став таким препаратом. Він сприяє набору сухої маси, утримує її при обмеженнях харчування. Левокарнітин, потрапляючи у кров, починає перенесення жирних кислот у м'язові клітини. Організм у результаті отримує енергію з допомогою запасів свого жиру. Спортсмен у результаті худне, відчуває приплив енергії та набирає масу.

Тепер і ви знаєте про шкоду та користь Л-Карнітіна, в яких продуктах міститься карнітин, а також як його правильно приймати.

Якщо ви все ж таки боїтеся використовувати речовину, проконсультуйтеся з лікарями.

До складу засобу у вигляді сиропувходить активна речовина левокарнітин , а також низку додаткових складових, у тому числі фруктоза.

Препарат у пігулкахмістить як активні речовини левокарнітин , , а також додаткові складові. У таблетках деяких виробників міститься як активний компонент тільки левокарнітин.

• Рідкий сиропу флаконах по 100мл.
• Таблетки Елькарнітін, які можуть утримуватися в контурних упаковках по 10 шт., а також у полімерних флаконах.
• Капсулимістяться у полімерних упаковках по 60, 150 шт.

Фармакологічна дія

Говорячи про те, що таке Л-Карнітін, слід зазначити, що його називають вітаміном BT або B11. Препарати з карнітін здійснюють антитиреоїдна, антигіпоксична, анаболічна вплив, що забезпечує стимуляцію регенеративної активності тканин. Під впливом цієї речовини у людини покращується активізуються процеси жирового обміну.

Процес синтезу ендогенного L-Карнітину відбувається в основному в печінці, властивості екзогенного L-Карнітину такі ж, як у екзогенного. Слід враховувати, приймаючи L-Карнітін, що це такий засіб, який нормалізує процеси, що забезпечують підтримку активності коферменту А. Під дією L-Карнітину сповільнюється розпад білкових та вуглеводних сполук, оскільки відбувається стимуляція жирового обміну. Тому прийнято вважати, що Ел-Карнітін – це аптечний жиросжигатель.

У процесі досліджень було доведено, що ця речовина є дуже важливою складовою у процесі переведення в енергію накопичених в організмі жирів, забезпечує контроль гіпоглікемії, знижує ризик , зміцнюючи серцевий м'яз.

Якщо в організмі спостерігається нестача цієї речовини, то жири не спалюються, а поступово накопичуються в клітинах організму.

Якщо приймати препарати, що містять карнітин , і виконувати фізичні вправи, у результаті можна спалити суттєві жирові відкладення. Речовина знижує ступінь лактоацидозу та сприяє зменшенню ваги. Відзначається нейротрофічна дія засобу, також препарат активізує процес регенерації нервової тканини.

Слід враховувати, що препарат є харчовою добавкою, а чи не лікарським засобом.

Фармакокінетика та фармакодинаміка

Після того, як препарати, що містять цю речовину, були прийняті внутрішньо, активний компонент добре всмоктується у системі травлення. Найбільша концентрація у плазмі відзначається через три години після прийому. Виводиться через нирки, речовина виводиться як .

Показання до застосування

Слід враховувати як те, як приймати L-Сarnitine, а й показання прийому цього препарату.

Л-Карнітін рідкий та інші форми цього засобу застосовуються для підвищення ефективності та витривалості при виконанні фізичних вправ, а також з метою більш активного зростання м'язової маси. Часто цей засіб приймають ті, хто практикує спортивне харчування.

Приймати в капсулах та інших формах цю добавку доцільно людям, у яких діагностовано хвороби серця, з метою зростання толерантності до фізичних навантажень.

Також ліки для чоловіків і жінок у похилому віці призначаються з метою призупинення процесу старіння головного мозку, активізації пам'яті та посилення концентрації уваги.

Іноді призначають недоношеним дітям, а також малюкам під час їх інтенсивного зростання з метою приведення в норму ваги та правильного розвитку скелетних м'язів дитини.

Також засіб може рекомендуватися до прийому людям, які практикують вегетаріанство, щоб заповнити нестачу в організмі L-Карнітіна, пацієнтам з фізичним виснаженням, тим, у кого знижений апетит. Дозування засобу у разі визначається фахівцем.

Кошти, де міститься левокарнітин , призначають також у складі комплексного лікування як допоміжний препарат Таке призначення є доцільним при хворобах печінки, ендокринної системи, серця, судин.

Протипоказання

Для прийому препарату визначаються такі протипоказання:

• непереносимість складових ліків індивідуальна;
• , (Прийом кошти не рекомендується).

Побічні ефекти Л-Карнітіна

Як правило, при прийомі цей засіб добре переноситься. Але іноді трапляються поодинокі випадки, коли проявляються побічні дії. Зокрема, може розвиватися диспепсичні явища, симптоми біль в епігастральній ділянці. У людей, які страждають на уремію, може розвиватися м'язова слабкість під час прийому цих ліків. Тому якщо проводиться прийом ліків та розвиваються зазначені побічні ефекти, потрібно обов'язково консультуватися з лікарем.

Інструкція на L-Карнітін (Спосіб та дозування)

Тими, хто застосовує сироп L-Карнітін, інструкція із застосування повинна точно дотримуватися. Приймати його потрібно внутрішньо, від часу їди незалежно. Найкраще пити його нерозведеним, якщо є така потреба, запивають засіб звичайною питною водою. Як правило, дорослі люди п'ють по 5 мл сиропу тричі на день. Якщо засіб призначають спортсменам, рекомендують пити по 15 мл сиропу перед початком тренування. Левокарнітін приймають курсами по чотири-шість тижнів, за необхідності повторно проводять курс лікування за кілька тижнів.

Якщо пацієнтам до 1 року призначають Л-Карнітин, інструкція застосування передбачає прийом у дозі від 8 до 20 крапель разово.

Пацієнти віком від 1 до 6 років отримують разову дозу від 20 до 28 крапель, діти віком від 6 до 12 років – одноразову дозу 2,5 мл. У такій дозі препарат дають дітям 2-3 рази на день протягом місяця. Курс можна повторити за рекомендацією лікаря за кілька тижнів.

Як вживати засіб у таблетках та капсулах, також залежить від призначення лікаря. Таблетки ковтають повністю, запиваючи їх водою. В якому дозуванні та коли приймати ліки, визначає фахівець з урахуванням стану здоров'я пацієнта та показань. Найчастіше дорослим людям рекомендується пити по 250-500 мг ЛЗ 2-3 десь у день. Тим, хто займається спортом, слід приймати по 500-1500 мг левокарнітіна один раз перед початком тренування. Не слід пити засіб безперервно надто довго – понад шість місяців.

Прийом засобу в капсулах передбачає, що капсули потрібно пити повністю, дозування та частота застосування такі ж, як у таблеток.

Приймати в ампулах Л-Карнітін внутрішньовенно і внутрішньом'язово можна тільки під контролем фахівця.

Передозування

В інструкції відсутня інформація про передозування засобом L-Карнітін.

Взаємодія

При одночасному прийомі L-Карнітину з та анаболічними ліками терапевтичний ефект левокарнітіна посилюється.

При одночасному прийомі глюкокортикостероїдів L-Карнітин активніше накопичується в тканинах (крім печінки).

Умови продажу

Замовити або купити цей препарат можна без рецепта.

Умови зберігання

Зберігати харчову добавку при t, що не перевищує 25 градусів.

Термін придатності

1,5 року. Після того, як флакон із сиропом був розкритий, можна зберігати його не більше 15 днів.

особливі вказівки

Слід враховувати, що користь та шкода препарату залежить від того, наскільки правильно людина приймає цей засіб. Шкідливість для організму може відзначатися, якщо застосування проводиться самостійно та безконтрольно.

Як вибрати найбільш оптимальний препарат, який краще і як приймати L-Карнітін рідкий правильно, розповість лікар-дієтолог при індивідуальній консультації.

Люди, які практикують вегетаріанство, повинні враховувати, в чому міститься природний левокарнітин : це, перш за все, риба, молоко та м'ясо Тому за дотримання такого способу харчування може виникнути необхідність прийому цього препарату.

Під впливом Л-Карнитина збільшується витривалість, але з отримання найбільшого ефекту важливо дотримуватися правильного, збалансованого харчування. У спортивному харчуванні цей препарат дозволено офіційно.

Іноді цей препарат поєднують із прийомом інших жироспалювачів для отримання більш вираженого ефекту. Прийом L-Карнітіна може поєднуватися з гейнерами, протеїнами, коензимом Q10 та іншими комплексами.

Аналоги Левокарнітіна

Збіги за кодом АТХ 4-го рівня:

Аналоги препарату – це засоби, що містять у складі таку ж діючу речовину. L-Карнітин виробляють під різними торговими марками, такі добавки можуть також містити інші активні компоненти. Це Ацетил L-Карнітін , Арнебія L-Карнітін , Спортексперт L-Карнітін від Евалар (300 мг) , Multipower L-Carnitine , Доппельгерц Актив L-Карнітін Магній, Lonza , L-Карнітін Фумарат , Пауер Систем L-Карнітін , L-Карнітін Тартрат .

У спортивному харчуванні застосовуються також добавки з левокарнітином інших виробників: Dymatize Acetyl L-Carnitine , L-Carnitine Complex , Dymatize L-Carnitine Xtreme , L-Carnitine Concentrate Від Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-Carnitine 2700 Liquid , Weider, CLA & L-Carnitine , L-Carnitin Power System Attack , L-Carnitine 3000 , Biotech L-Carnitine , Body Shaper L-Carnitine , VP Lab L-Carnitine Concentrate , Optimum Nutrition L-Carnitine , Max Motion With L-Carnitine , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine , Карнітин рідкий від Now Foods .

Який найкращий препарат і який вибрати з них, найкраще запитувати у професійного дієтолога. Можна знайти рейтинг у відгуках на спеціалізованих форумах. Однак усі думки користувачів про те, який препарат найкращий у рейтингу, та добавка якої фірми краща, є суб'єктивними.

Карнітін та L-Карнітін

У мережі є численні відгуки про Карнітін і L-Карнітін, з яких можна зробити висновок, що ефективність препаратів залежить від того, чи правильно приймає їх людина, чи дотримується він, чи займається спортом. Застосовують також препарати в інших комбінаціях, наприклад, та Л-Карнітін.

L-Карнітін та L-Тартрат

Обидві добавки, L-Carnitine та L-Tartrate – сприяють спалюванню жиру, а також підвищенню витривалості. Вибір та застосування конкретного препарату є доцільним після консультації з фахівцем.

Л-Карнітін та Креатин

Креатин сприяє збільшенню м'язової маси у спортсменів та зростанню силових показників, тому іноді прийом цих двох добавок поєднують. Для чого потрібен прийом цих коштів, і чи варто це робити, потрібно консультуватися з фахівцем.

Дітям

Сироп іноді призначається дітям у відповідному дозуванні для активізації зростання та розвитку. Як пити рідкий сироп залежить від віку дитини. Дозування призначає лікар-педіатр, він також визначає, для чого потрібен прийом добавки у кожному конкретному випадку.

З алкоголем

Якщо алкоголь та левокарнітин приймати одночасно, виражених побічних ефектів немає. Однак приймати алкоголь у період лікування будь-якими ліками чи добавками небажано.

L-Карнітин для схуднення

Багато відгуків на L-Карнітин для схуднення свідчать, що за умови правильного прийому добавка дозволяє контролювати масу тіла. Однак інструкція свідчить, що добавка є лише допоміжним засобом.

Як приймати Л-Карнітін для схуднення, залежить від того, чи займається людина спортом, чи дотримується . За дотримання всіх рекомендацій засіб активізує процес спалювання жирів. З цією метою застосовуються препарати різних виробників. Л-Карнітін Ацетил , Повір Систем та ін.

При вагітності

У період вагітності та годування прийом цієї добавки небажаний. Якщо вагітність настала у період прийому левокарнітіна , Його прийом потрібно відразу припинити.

Відгуки про L-Карнітин.

У мережі відгуки лікарів про L-Карнітін зустрічаються рідше, ніж відгуки дівчат, які використовують добавку як спалювач жиру. В основному, 9 відгуки худнуть свідчать, що L-Карнітін 300, рідкий сироп, препарат від Евалар, Турбослім та ін. допомагають позбутися зайвих кілограмів тільки за умови інтенсивних занять спортом. При цьому наголошується, що пити його потрібно безпосередньо перед початком тренування, інакше ніякої користі прийому не буде. Втім, шкоди препарат теж не завдасть, якщо було враховано протипоказання. Але деякі худнуть, які використовували як жироспалювач Ель-Карнітін, відгуки залишають і про те, що добавка є марною і не сприяє схуднення. Деякі користувачі пишуть про те, що після відміни препаратів від Евалар, Солгар та ін у них розвивався синдром відміни, проте такі відгуки зустрічаються рідко.

Багато відгуків про Л-Карнітін для схуднення свідчать, що застосування засобу левокарнітин для схуднення обумовлено його здатністю пришвидшувати метаболізм.

Часто відгуки про L-Карнітін Power System та інші добавки (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 та ін) залишають спортсмени, які активно тренуються. Найчастіше вони позитивні, оскільки атлети пишуть, що добавка допомагає підвищити витривалість, сприяє активності під час занять спортом. Часто відгуки залишають про препарати Ацетил Карнітін, Арнебія, також спортсмени часто приймають L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme та ін.

Ціна L-Карнітіна, де купити

Який L-Карнітін краще купити, має радити фахівець. Ціна левокарнітину залежить від препарату, його виробника. Ціна Л-Карнітину в аптеці також залежить від виробника препарату.

Вартість жироспалювача Ель-Карнітін Солгар у таблетках - від 2000 рублів за 30 шт. У Москві купити рідкий препарат для схуднення можна за ціною від 2300 рублів. Скільки коштує добавка для схуднення в Єкатеринбурзі, СПб, слід дізнаватися в місцях продажу добавки. L Carnitine у ​​капсулах купити можна за ціною від 600 рублів за 60 шт. Препарат Мультіпауер можна купити за ціною від 2200 рублів. Ціна добавки Power System від 1300 руб. Придбати препарат Ліда з карнітином у Харкові, Києві можна за ціною від 230 гривень. Де купити L Карнітін 300, слід запитувати в аптеці. Купити Л-Карнітін у Мінську можна на замовлення.

• Інтернет-аптеки РосіїРосія
• Інтернет-аптеки УкраїниУкраїна
• Інтернет-аптеки УкраїниКазахстан

WER.RU

Solgar L-Карнітин 1500 мг розчин для прийому внутрішньо флакон 475 мл Solgar [Солгарь]

Nature's Bounty L-карнітин 500 мг таблетки 30 шт.Nature"s Bounty, Inc. [Нейчес Баунті]

Єврофарм * знижка 4% за промокодом medside11

Доппельгерц актив l-карнітин плюс магній 30 табл.Квайссер Фарма ГмбХ та Ко.КГ

Турбослім альфа-ліпоєва кислота та l-карнітин 20 таблЕвалар ЗАТ

Турбослім альфа-ліпоєва кислота та l-карнітин 60 таблЕвалар ЗАТ

Аптека Діалог * Знижка 100 руб. за промокодом medside(На замовлення від 1000 руб.)

Доппельгерц Актив L-карнітин+Магній таблетки №30