Як швидко відновити імунну систему? Як проводять відновлення імунітету організму

Імунна система найскладніша в організмі, вона охоплює всі органи та клітини, захищає людину від негативних факторів, які можуть вплинути на стан здоров'я. При цьому бар'єрна функція може знижуватися з ряду причин, починаючи від поганої екологічної обстановки в регіоні, закінчуючи сезонним гіповітамінозом.

Людина зі зниженим імунітетом неспроможна вести нормальний спосіб життя, оскільки постійно перебуває у зоні ризику. Тисячі бактерій, вірусів та токсинів щомиті атакують клітини тіла. Щоб зберегти здоров'я та чудово почуватися у будь-якому віці, потрібно знати основні методи боротьби з недугою і те, як відновити імунітет.

Ознаки ослабленого імунітету

Діагностувати імунодефіцит можна за зовнішніми ознакамита станом хворого за останні 3-6 місяців.

Оскільки даний станрозвивається повільно, можна сказати, що з людини йде життєва сила, зниження імунітету констатують, найчастіше вже у лікарняній палаті. Така ситуація характерна для людей, які неуважно ставляться до свого здоров'я, постійно зайняті роботою або сімейними проблемами, а симптоматику імунодефіциту сприймають як банальну втому.

Основні ознаки зниженого імунітету, такі:

• людина часто хворіє (ангіна, ГРВІ, різні запалення);
• постійно відчуває сонливість, слабкість, перепади настрою;
• пошкодження на шкірі ( дрібні ранки, подряпини) довго гояться, можуть гноїтися;
• у жінок може порушуватися менструальний цикл;
• спостерігається поганий стан шкіри (дрібні запалення, втрата еластичності, хворий колір);
• волосся і нігті стають ламкими;
• погіршується зір;
• втрачається здатність нарощування м'язової маси;
• з'являються проблеми із ШКТ;
• може виникнути алергія на речі та продукти, які раніше сприймалися організмом нормально.

Оскільки найбільший і чутливий до внутрішніх змін до органу людини це шкіра, то перші точні ознакиослабленого імунітету видно на ній. Першим сигналом є поява герпесу або про «заїд» біля рота. Аналогічним свідченням зниження захисних функцій організму є висипання як папілом чи бородавок. Що найцікавіше в даному випадку ніякі противірусні лікиі примочки не допоможуть позбутися цих новоутворень, поки імунітет не буде відновлено.

Чи можна

Тіло людини дивно і здатне відновлювати після хвороб, аварій, хірургічного втручання та психічних розладів. Імунна система не виняток. Існує безліч різних способів, як відновити імунітет При цьому більшість з них досить приємні, все, що потрібно від людини, це внести корективи в звичний образжиття.

Звичайно, дана практика не стосується випадків, коли імунодефіцит спровокований ВІЛ-інфекцією або аутоімунним захворюванням. У першому випадку обов'язковою є підтримуюча медикаментозна терапія, у другому - оптимальним варіантомлікування вважається пересадка кісткового мозку.

Щоб визначити, як відновити імунітет, необхідно розібратися, які саме фактори призвели до його зниження. Як не дивно, занепад бар'єрних функцій може бути спровокований досить звичними для людини явищами:

• куріння та вживання спиртних напоїв;
• переохолодження;
• часті стреси;
• не доліковані у минулому захворювання;
• вагітність;
• менопауза;
• недосипання;
• перевтома (фізична чи моральна);
• переїзд (період акліматизації);
• Прийом певних груп препаратів.

Як правило, вплив одного фактора ризику не може спровокувати різке зниженнязахисту організму, але в комплексі вони надають руйнівний вплив на здатність клітин виробляти антитіла до патогенної мікрофлори.

Шляхом внесення змін до раціону

Основним чинником, що впливає стан здоров'я людини, є його повсякденний раціон. Збалансоване харчування— це закон, згідно з яким тіло людини працює як годинник.

Існує ряд правил, дотримання яких допоможе досягти такого ефекту:

• Харчування має бути регулярним - 4 рази на день в один і той же час.
• 70% раціону має становити рослинна їжа(Консервація не в рахунок).
• Для нормальної роботиімунітету потрібні корисні біфідобактерії. Вони містяться у кисломолочних продуктах.
• Основним імуностимулятором вважається вітамін С (міститься в квашеній капусті, цитрусових, полуниці, шипшині, яблуках та шпинаті).
• Кров є важливою частиною імунної системи, тому важливо підтримувати її нормальний склад. У цьому допоможуть залізовмісні продукти (яблуко, субпродукти, горіхи, яйця, морська капуста).
• Мед та інші продукти бджільництва є джерелом вітамінів, джерелами натуральних антиоксидантів, їх корисно вживати в невеликих кількостях щодня.
• Білок бере участь у всіх обмінних процесах, стимулює розщеплення жирів. Його вміст високо у білому м'ясі, яйцях, грибах, козячому сирі та морепродуктах.

Знати основні продукти підтримки імунітету недостатньо, щоб мати здоровий організм. На жаль, більшість людей під час готування у буквальному значенні слова знищує всі корисні властивості продуктів. Якщо людина кладе мед та лимон у гарячий чай, можна забути про профілактику застуди у такий спосіб. Вітамін С руйнується в гарячому середовищі, втім, як і за контакту з киснем. Щоб підняти імунітет дані інгредієнти потрібно класти в трохи теплу водуі скоріше випивати.

Щоб вітаміни з овочів засвоювалися, а не проходили кишківником як марна маса, їх потрібно заправляти нерафінованими. натуральними оліями(Соняшникова, лляна, оливкова). Якщо сирими вони не до смаку, їх можна припустити на пару, до стану «альденте».

Кращими вітамінними властивостямимають сезонні овочі. Не варто взимку їсти привізні овочі, при тривалому зберіганні з них випаровується вся корисність. Також їх обробляють консервуючими сумішами (формальдегід, парафін). Дані речовини можуть викликати рак та ниркову недостатність.

Щоб потримати імунітет взимку їжте гарбуз, буряк, квашену капусту, морква. У сезон можна наморозити ягід та свіжої зелені.

Вітаміни

Фармацевтичні компанії пропонують безліч вітамінів та комплексів, що сприяють зростанню захисних функцій організму. Незважаючи на всю корисність, про яку йдеться у рекламі, призначити такі кошти може лише лікар-імунолог. Проблема синтетичних вітамініву тому, що вони можуть спровокувати алергічні реакції, ниркову або печінкову недостатність

Вітаміни у кожному окремому випадку індивідуальні. Так, при проблемах зі шкірою призначаються ретиноїди або АЕвіт. При недокрів'ї гематоген, а при ламкості кісток вітамін D.

У період сезонних загострень можна приймати цинк або комплекси з його високим змістом, Цей мікроелемент блокує розмноження вірусів в організмі.

При прийомі вітамінів та мінеральних добавокслід бути обережним з дозуваннями, надлишок певних речовин може провокувати зростання злоякісних клітин, утворення каменів у нирках, поява висипу та інші неприємності.

Препарати

Такі засоби називають імуностимуляторами. Найпопулярнішими з них є препарати на рослинній основі: ехінацея, настоянка женьшеню, витяжка лимонника китайського. Вони відносяться до відносно нешкідливих методів стимуляції організму. Їх не можна використовувати цілий рікінакше можна отримати зворотний ефект.

Бактеріальні харчові добавкиздатні покращити травлення та перистальтику кишечника, сприяють підвищенню засвоюваності корисних речовиніз продуктів. До таких відносять Лінекс, Хілак, Ацилакт та аналоги.

Препарати інтерферону людини (Анаферон, Віферон та аналоги) мають противірусною дієюїх застосовують на початковій стадії захворювання.

Біогенні стимулятори - це активні речовинистимулюючі обмінні процесиу клітинах та прискорюючі одужання. Вони надають протизапальну, антибактеріальна діядо них відносять Біосед, В12 (розчин для ін'єкцій), Плазмол, Екстракт Алое, гумізоль.

Відновлення імунітету після тривалого прийому антибіотиків

Усі антибактеріальні препарати знижують активність бактеріальної мікрофлорикишечника, що часто призводить до зниження імунітету та виникнення грибкових інфекцій.

Існує кілька способів, як відновити імунну системупісля антибіотиків:

• Приймати в їжу спеціальні препаратиз високим вмістом біфідобактерій.
• Вживати натуральні кисломолочні продукти.
• Намагатися снідати вівсянкою (вона має скрабуючий ефект і допоможе швидко позбавити слизову оболонку ШКТ від залишків антибіотиків).
• Після закінчення антибактеріальної терапіїнамагатися не їсти смаженої жирної їжі, алкоголю, солодкого та борошняного (дані продукти сприяють розмноженню патогенних грибків).

Після хвороби

Самостійне відновлення імунітету після перенесеного захворювання— це тривалий процес, що включає комплекс заходів.

На першому етапі потрібно нормалізувати режим харчування, намагатися їсти потроху, продукти мають бути багаті на вітаміни. Якщо спостерігаються ускладнення у вигляді запорів слід включити до раціону сухофрукти (фініки, курагу, чорнослив) вони стимулюють перистальтику кишечника. Не забувати про кисломолочні продукти.

У гонитві за імунітетом не варто відразу ж навантажувати організм фізичними вправамиабо братися за загартовування. У перший тиждень після хвороби оптимальними будуть прогулянки на свіжому повітрі, уникайте протягів та переохолодження.

Поетапне відновлення імунітету полягає у поступовому поверненні організму в колишню форму. Без необхідності не варто стимулювати його медикаментозними засобами.

За допомогою народних засобів

Нетрадиційна медицина завжди приходить на допомогу у боротьбі за здорове тіло.

Рецептів, що сприяють стимуляції імунітету безліч, розглянемо найпопулярніші з них:

• терта редька з додаванням меду;
• проморожена калина з медом чи відвар із неї;
• відвар із листя смородини;
• шипшина (вважається корисною у будь-якому вигляді);
• суміш волоського горіхаз курагою, родзинками та чорносливом, залита медом;
• суміш тертого імбиру, м'якоті лимона та меду.

також в народної медицинияк імуностимулятор часто використовуються спиртові настоїтрав, кори дерев, ягід та квітів. У разі поточного захворювання такі засоби здатні протидіяти інфекції, але при цьому можуть викликати ряд побічних реакцій(Зниження тиску, алергію, нудоту, сонливість). Також їх не можна давати дітям, вагітним і матерям, що годують.

Імунітет після хвороби значно ослаблений. Це зумовлено тим, що імунна система є конгломератом клітин, робота яких спрямована на боротьбу з мікроорганізмами, генетично нам чужорідними. До них можуть належати віруси, бактерії, гельмінти та інші патогени. Крім захисту від зовнішньої загрози імунітет стабілізує стан людини на клітинному рівні, відловлюючи та знищуючи відмерлі або мутовані клітини. власного тіла.

на фізіологічному рівніза імунітет відповідає робота вилочкової залози(тимусу), кісткового мозку, лейкоцитів та лімфатичної системи.

Способи відновлення імунітету

Існує два типи ураження імунної системи організму:

• вроджений (обумовлений генетичними порушеннями);
• набутий (є наслідком важких хвороб та прийому антибіотиків).

Фахівці стверджують, що імунітет після хвороби відновити набагато простіше, ніж уроджений імунодефіцит. У лікарів є кілька порад, які допоможуть людині повернутися до повноцінного життята підтримати сили свого організму.

1. Будьте фізично активними.

В організмі людини існує ціла системапроток, яка отримала назву лімфатичної системи У ній продукується спеціальна рідина – лімфа, що характеризується високим вмістом захисних клітин імунної системи. Ця рідина проходить очищення у спеціальних вузлах, після чого частково потрапляє у кров.

Спортивні вправиабо контрастний душдозволяють стимулювати стінки кровоносних судинта капілярів. Тому фізичне навантаження(Особливо аеробна) благотворно позначається на циркуляції крові та лімфи. Активний рух імунних клітинпо організму та збагачення тканин киснем забезпечує чудовий результат.

Уточніть у лікаря термін звільнення від навантажень. Не починайте активність відразу після одужання.

2. Правильно харчуйтесь.

Щоб швидше відновити імунітет після хвороби, організму людини знадобляться такі складові правильного харчування:

• мікроелементи;
• амінокислоти;
• якісні жири;
• складні вуглеводи;
• білки.

Лікарі вказують на корисні властивості таких мікроелементів, як сірка (міститься в індичці, яловичині, кролику, щуці, сардині), літій (є в мінеральній воді, морської солі, помідори, картопля, печінка) і селен (присутня в велику кількістьу печінці, яйцях, кукурудзі, рисі, квасолі).

Необхідні для відновлення імунітету амінокислоти такі: глутамін (яловичина, курка, риба, яйця, молочні продукти), аланін (м'ясо, молоко, сир, овес, авокадо), аргінін (м'ясо, молочні продукти, насіння соняшнику, кунжут, соєві боби) гістидин (свинина, дичина, сири, рис, пшоно) та треонін (яловичина, баранина, конина, яйця перепелині, курка).

Фахівці також виділяють низку корисних продуктів, що сприяють імуномодуляції:

• гречка;
• кедровий горіх;
• мідії;
• краби;
• Червона ікра;
• перепелині яйця.

Для відновлення імунітету слід частіше пити чисту воду (2-3 літри на день), є кисломолочні продукти (токсиновивідний ефект) та часник (противірусна дія). У своє меню потрібно обов'язково додати багаті на вітаміни фрукти та ягоди (малина, чорниця, ожина, суниця). З овочів корисні брокколі, морква, селера та редис. Необхідно посилено харчуватися білковими продуктами: рибою, м'ясом, бобовими культурами. Роботу імунної системи також стимулюють гриби, мед, морські водорості.

Правильному засвоєнню перерахованих вище продуктів сприяє здорова мікрофлораШКТ. Для її підтримки необхідно обмежити себе у споживанні цукрів та консервантів, посилено споживати овочі.

3. Уникайте стресів.

Стресові переживання негативно впливають на роботу імунітету. Під час сильних неприємних потрясінь надниркові залози виробляють гормон глюкокортикоїд. Ця речовина викликає загибель клітин лімфатичної системи, знижує активність імунної діяльностілейкоцитів, тим самим пригнічуючи захисну функцію організму. Тому фахівці радять якийсь час дати собі відпочити від суєти та ритмів. сучасного життя.

4. Слідкуйте за печінкою.

Печінка - це маленька лабораторія в організмі людини, яка синтезує і запасає безліч клітин макрофагів, що забезпечують імунний захист. Для підтримки роботи цього органу необхідно знизити навантаження, що йде на нього, зменшивши надходження токсичних речовинв організм. Людина повинна обмежити себе у споживанні спиртних напоїв, сигарет, неякісної їжі та медикаментозних препаратів, що надають побічні ефекти на цей орган.

Ще більше про засоби та методи імунології, що застосовуються для відновлення захисних сил організму, ви можете дізнатися. Про те, як уберегти себе від цього вірусу грипу, читайте .

Фармакологічний підхід до відновлення імунітету

Фармацевтика пропонує свої способи швидкого відновлення захисної функціїорганізму. Фармакологічний підхід передбачає прийом БАДів та медикаментозних препаратів (імуномодуляторів, рослинних засобіві вітамінів) і здійснюється лише у контексті посттерапевтичного етапу суворо під наглядом лікаря через можливі побічних ефектів.

Щоб відновити імунітет після хвороби фахівці можуть призначити наступні групипрепаратів:

1. Імуномодулятори (Метилурацил, Тимоген, Мієлопід, Лікопід). Вони стимулюють вироблення Т-лімфоцитів та покращують функціонування тимусу. Їх прийом благотворно позначається на діяльності макрофагів, що дозволяє зміцнити резистентність організму, клітинний імунітет, імунні реакції;
2. Інтерлейкіни. Активність лейкоцитів підвищать такі препарати як Беталейкін, Пролейкін, Роноклейкін;
3. БАДи. На активізацію та відновлення нашого природного захисту позитивно впливають такі добавки, як Вазотон, Артромакс, Веторон, Бетуланорм та ін.
4. Синтетичні вітаміноподібні препарати. У лабораторних умовфахівці розробили такі засоби, що підвищують резистентність: ОртоІмун, Аскорбінова кислота, Вітамін Е, Вітрум.

Лікарі радять з обережністю підходити до прийому медикаментозних препаратів та по можливості шукати їм альтернативну заміну у вигляді натуральних продуктівживлення.

Крім дотримання вищевказаних вказівок лікарі рекомендують поводитися наступним чином.

1. Перший час після одужання намагайтеся не підхопити нову хворобу. Зимою утеплюйтеся і менше буваєте на холоді, мінімізуйте контакти з інфекційними хворими.
2. Уникайте великих крововтрат. Тимчасово виключіть зі списку своїх справ донорство, дотримуйтесь техніки безпеки під час роботи з гострими предметами, Будьте обережні.
3. Відкладіть будь-які хірургічні втручання, зменште ризики випадкових травм.
4. Найчастіше проводьте час в екологічно чистих місцях.

Імунітет необхідний людському організму для нормального функціонуванняоскільки він є природним бар'єром на шляху хвороботворних мікроорганізмів. Протягом усього життя дорослим та дітям необхідно постійно зміцнювати імунітет, щоб застудні та інші захворювання оминали їх стороною.

Якщо ж інфекція все ж таки змогла проникнути в наш організм, вона дуже сильно послаблює його захисні сили. Крім того, тривалий прийом антибіотиків, а також інші шкідливі факторизнищують імунні клітини і не дають їм чинити опір вірусам і бактеріям, внаслідок чого ми знову відчуваємо слабкість і нездужання. У цій статті ми розповімо вам, як відновити імунну систему, щоб допомогти нашому організму функціонувати на повну силу.

Основні фактори, що знижують захисні сили організму

У більшості випадків ослаблення імунної системи відбувається під дією таких шкідливих факторів:

• несприятлива екологічна обстановка, вплив тютюнового диму, вихлопних газів,
  промислових відходів, радіації тощо;

• шкідливі звички – куріння, а також регулярне вживання алкогольних напоївта наркотичних речовин;
• стрес, психічна напругата перевтома;
• тривале застосування антибіотиків та інших лікарських засобів;
• не правильне харчування, часте вживаннязанадто жирної їжі;
• малорухливий спосіб життя; відсутність фізичної активності;
• природне старіння організму.

Ознаки ослабленого імунітету

Про те, що ваш імунітет потребує відновлення, можуть свідчити такі симптоми, як:

• загострення будь-яких хронічних захворювань;
• порушення сну;
• надмірна стомлюваність;
• постійна втома;
• ломота в суглобах і м'язах без видимої причини;
• часте виникнення простудних захворювань.

Як відновити імунну систему шляхом внесення змін до раціону?

Насамперед, зміцнення захисних сил організму можна досягти шляхом вживання в їжу продуктів, що відновлюють імунну систему, а саме:

• моркви, кабачків та патисонів, гарбуза, капусти броколі;

• свіжого молока, втім, допоможуть будь-які молочні продукти;
• риби, особливо лосося, та морепродуктів;
• мандаринів, апельсинів та інших цитрусових фруктів;
• ківі та бананів;
• кураги, фініків, інжиру;
• полуниці;
• волоських і кедрових горіхів;
• оливкової олії;
• свіжої зелені.

Наступні продукти, навпаки, слід виключити із щоденного раціону:

• сосиски, ковбаси;
• м'ясні напівфабрикати;
• консерви;
• копченості;
• будь-яку надто жирну їжу;
• особливо гострі продукти, прянощі.

Як відновити імунну систему після тривалого прийому антибіотиків?

Тривала антибіотична терапія, насамперед, негативно впливає працювати кишечника. Тим часом саме в його лімфоїдному апараті розташовується більшість імунних клітин, тому про здоров'я цього органу слід подбати особливо.

Допомогти вирішенню цієї проблеми можуть спеціальні лікарські препарати, що містять пробіотики, такі як «Хілак Форте» або «Лінекс», а також кисломолочні продукти, збагачені лакто- та біфідобактеріями.

Крім того, після тривалого прийомуантибіотиків слід обов'язково пропити курс мультивітамінів та корисних мікроелементівпроте не варто зловживати подібними препаратамиоскільки гіпервітаміноз також може бути дуже небезпечним. Зрештою, найкращий засібдля відновлення імунітету після дії несприятливих факторів– це загартовування та забезпечення необхідної організму рухової активності. Ходіть у басейн та тренажерний зал, приймайте контрастний душ, обливайтеся холодною водою, а також відвідуйте лазню та сауну.

Як швидко та ефективно відновити імунну систему за допомогою народних засобів?

Народна медицина пропонує велика кількість різних методівдля відновлення та зміцнення імунітету.

Як правило, максимально швидко та ефективно вдається допомогти захисним силам організму наступними народними засобами:

• 2 столові ложки подрібненого листя волоського горіха помістити в термос і залити 500 мл окропу. Залишити так на 8-10 годин. Протягом дня потрібно випивати 50 мл цього настою;

• Також ефективно та швидко відновити імунітет можна шляхом вживання відвару соснової або ялинової хвої. Для цього необхідно залити 2 столові ложки голок 200 мл окропу, помістити на повільний вогонь та варити протягом 20-25 хвилин. Після цього каструлю слід накрити кришкою і залишити на плиті на півгодини. Перед вживанням у напій рекомендується додати трохи меду або цукрового піску. Пити по 200 мл щодня, розділивши необхідний обсяг кілька прийомів;
• Дві цибулини середнього розміру очистити від шкірки, ретельно вимити та нарізати так дрібно, як це можливо. Додати 200 грам цукрового піску, залити півлітра чистої водиі добре перемішати усі інгредієнти. Поставити ємність із засобом на плиту та варити 1,5 години на повільному вогні. Потім напій слід трохи остудити, процідити і додати до нього 2 столові ложки меду. Зберігати цей розчин необхідно обов'язково у закритому посуді зі скла. Вживати по одній столовій ложці від 3 до 5 разів на день;
• Для приготовлення наступного засобунеобхідно купити або приготувати самостійно трав'яний збір із м'яти, іван-чаю, меліси та квіток каштану. Усі інгредієнти слід додавати у однаковій пропорції. 30 грам отриманої або придбаної суміші залити одним літром окропу і дати настоятися не менше двох годин. Додати півлітра відвару вишні, калини, журавлини чи полуниці і добре перемішати. Такий засіб необхідно вживати по 500 мл щодня, за 2 або більше разів;
• Крім того, можна приготувати смачний напій, який неодмінно сподобається навіть маленьким дітям. Для цього слід взяти одне яблуко середнього розміру, вирізати з нього осердя, очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками. Залити фрукт 200 мл води, поставити на вогонь, довести до кипіння і поварити 10 хвилин. Після цього відвар слід зняти з плити, додати в нього трохи меду, лимонну та апельсинову цедру та півкухлі завареного чорного чаю. Пити щодня, стільки, скільки забажає душа;
• Взяти по 200 грам кураги, родзинок, волоських горіхівта меду. Перемішати всі інгредієнти та
  прокрутити через м'ясорубку. Додати до цієї суміші натуральний сікодного лимона і знову ретельно перемішати. Готові ліки слід помістити у скляну ємність та зберігати в холодильнику. Щоранку після пробудження, натще з'їдати по одній столовій ложці даного засобу;
• Чудодійними властивостями для відновлення захисних сил нашого організму має мумійо. Приймати його необхідно так: 5-7 г сировини розчинити до кашки шляхом додавання невеликої кількості води, потім додати 500 г пшеничного меду і дуже добре перемішати. Щоразу, перед їдою, приймати одну столову ложку таких ліків. Зберігати такий засіб найкраще в холодильнику чи прохолодному місці;

• Ще один рецепт ефективного засобуна основі муміє виглядає наступним чином: до 5 грамів цієї чудодійної речовини додати 100 грам алое і натуральний сік, вичавлений з трьох лимонів. Відразу після приготування засіб слід помістити в прохолодне місце на добу. Приймати вранці, вдень та ввечері по столовій ложці;
• Також можна дрібно нарізати 200 г очищеного імбиру, додати подрібнену половинку лимона і 300 г свіжих або заморожених ягід, наприклад, журавлини або брусниці. Всі компоненти майбутніх ліків перемішати і залишити настоятися протягом 2-3 діб. Сік, що виділився, можна додавати в чай ​​або пити як самостійний напій, трохи розбавляючи кип'яченою водою.

Усі перелічені вище народні засоби, безумовно, підходять для швидкого відновлення імунної системи. Тим не менш, якщо ваш організм дуже сильно ослаблений, і ви відчуваєте непрохідну втому, зверніться до лікаря для призначення спеціальних лікарських препаратів, що підвищують імунітет - імуномодуляторів.

Такі засоби мають досить серйозні протипоказання, тому їх можна приймати тільки за призначенням лікаря і під його строгим контролем.

Наша імунна система (ІВ) захищає організм від впровадження в нього шкідливих бактерій та вірусів. Її робота залежить від злагоджених дій всього організму загалом. Тому відновлення імунної системи та вміст організму у відмінному стані першочергове завданнякожного розумної людинидля того, щоб уникнути порушень у її роботі.

Однак порушення таки трапляються, і одним із найважчих є пухлина. З'являються вони тому, що ІВ не справляється зі своєю роботою і не виконує своїх функцій захисту організму. Клітини піддаються мутації, а імунна система не розпізнає їх, згодом такі клітини перетворюються на злоякісну пухлину. Це саме серйозне порушенняімунної системи, від якої людина може померти.

Є ще інші порушення, що виникають через зниженого імунітету. Наш організм щодня піддається атакам різних інфекцій, і, якщо ІС не справляється зі своїми завданнями, ці захворювання переходять у хронічний розряд. У випадку, коли ви помічаєте, що хвороби стали «липнути» до вас, з кожним разом вони переносяться важче, а лікування стає дедалі тривалішим, отже, ваша ІС погано працює, і варто подумати над тим, як відновити імунну систему.

Іноді ІС сприймає клітини власного організму як ворогів і починає з ними боротьбу, викликаючи такими діями запалення. Простіше кажучи, з подачі імунної системи організм починає відкидати власні тканини та органи. Класичний приклад такої реакції організму можна спостерігати після операції з пересадки органів. Імунна система часто не сприймає новий органі розпочинає боротьбу з ним. Ці відторгнення відносяться до типу аутоімунних захворювань. І їх досить багато, понад сто. Найвідоміші - артрити, вовчак, дифузний токсичний зоб.

Ще одне поширене порушення імунної системи – алергічні хвороби. В цьому випадку ІС починає активну боротьбу, перезбуджується, а це призводить до занадто сильної реакціїна алерген. Надмірна реакціяімунної системи на подразник, в даному випадку на алерген, може призвести до дуже важким наслідкам. Результатом такого порушення у роботі ІС може стати поява бронхіальної астми, дерматитів та інших тяжких хвороб.

Відновлення імунної системи

Всі розглянуті нами випадки - пухлини, алергічні та аутоімунні хворобиговорять про те, що імунна система працює неправильно, функції її знижено або навпаки, надто збільшено. Щоб зменшити ризик виникнення тяжких, нерідко невиліковних захворюваньнеобхідно вчасно розпочати відновлення імунної системи.

Зараз є безліч способів відновлення та підтримки ІВ. Найпоширеніші методи – медикаментозні. Це вакцинації, різні мікстури та вітаміни. Але, як відомо, організм не завжди адекватно реагує на різні хімічні речовини, з яких складаються медикаменти Як відновити імунну систему, не вдаючись до радикальним заходам?

Найпоширеніший метод підтримки роботи ІВ – загартовування. Привчіть себе щоранку та вечір приймати холодний душ. Така щоденна процедура пробуджує в нашому організмі приховані резервиі дозволяє йому успішніше боротися з різними захворюваннями.

Ще один відмінний спосіб підтримки ІВ природні імуномодулятори - фіточаї, настояні на шипшині, чебреці або м'яті, а також червоне вино, але у невеликих кількостях.

Традиційна китайська медицинатеж задається питанням, як відновити імунну систему, і пропонує непогані способи щодо цього. Регулярний масаж точок, розташованих за вухами або між великим та вказівним пальцямиз зовнішньої сторонидолоні, покращує самопочуття та дає організму заряд бадьорості.

Звичайно, варто позбавитися шкідливих звичок, таких, як куріння та прийом алкоголю. Не варто переїдати, рекомендується зменшити споживання кави, краще випити пару зайвих чашок. трав'яного чаю. І, звісно, ​​всі рекомендують більше руху! Заняття спортом покращують циркуляцію крові, надають організму додаткових сил для боротьби з інфекціями.

У жодному разі не можна починати відновлення ІВ з антибіотиків. Адже вони роблять роботу за нашу імунну систему. А як вона правильно функціонуватиме, якщо за неї все зроблять таблетки? Антибіотики можна застосовувати лише у тому випадку, якщо їх вам призначив лікар. І лише в тих кількостях, які вказані у рецепті.

Якщо вже братися за лікування або відновлення імунної системи, то не варто забувати про новий і дуже дієвий імунопрепарат - трансфер фактор. Створений з натуральних продуктів на основі молозива та курячих жовтків, що не має протипоказань та обмежень за віком, цей препарат доставляє в наш організм нові молекули, що містять імунну.
пам'ять, які необхідні для підтримки імунної системи та організації її правильної роботи.

Застосування імуностимулятора Трансфер фактор разом з різними ліками, прописаними вам лікарем, значно знижує ризик появи побічних ефектів від цих ліків і водночас збільшує їх ефективність.
Регулярний прийом Трансфер факторів здатний значно покращити стан та працездатність імунної системи, а значить, Ви і ваші близькі будуть рідше хворіти, а як наслідок, отримувати від життя більше задоволень!

Ослаблення системи резистентності згубно позначається на загальне здоров'я. Людина стає схильний до застуди, інфекційним захворюванням, ГРВІ. Знижена опірність тягне за собою постійну втому, апатію, перевтому. Постійне лікуванняпорушує активність життєдіяльності. Виникає питання, як відновити ослаблений імунітет.

Чинники, що знижують захисні сили організму

З народження резистентність людини здатна протистояти безлічі збудників хвороб. Ресурси організму неймовірно величезні, але постійна підвищена активністьнесприйнятливості призводить до погіршення реакцій та функцій.

В імунології поділяють шляхи, ослаблення на дві категорії.

Перша – внутрішні розлади:

• Порушення обмінних процесів;
• Загострення хронічних станів;
• Емоційна нестабільність, стрес;
• Імунодефіцит, ВІЛ;
• Онкологія;
• Інфекційні захворювання;
• Аутоімунні процеси, синдроми;
• Схильність до алергії;
• Природні вікові зміни.

Друга - зовнішні причини, особливості стану організму:

Ознаки ослабленого імунітету

Головною клінічною картиноювважається висока схильність до респіраторних та вірусним захворюванням. Тяжко поточні тривалі хворобливі станиз'являються близько п'яти-шості разів на рік. Нерідко виявляються різного ступеняУскладнення: гайморит, пневмонія, астма.

Порушується сон. Постійно переслідує почуття слабкості, втоми. Часто спостерігається ломота у м'язовій тканині, суглобах.

Погіршується зовнішній вигляд. Знижується апетит. Погіршується формула крові.

Людина втрачає вагу, стає дратівливою та нервовою. Дитина часто вередує без видимої причини.

Як відновити імунітет

Існує досить багато шляхів для швидкого підвищеннярезистентності.

Розроблено способи підтримки активності реакцій і механізмів для категорій різного вікута статі, при особливостях стану організму.

Основа процесу відновлення імунітету - правильне харчування, збагачене вітамінами, мінеральними солямикорисними речовинами.

Варто приділити велика увагавключення до раціону сухофруктів, свіжих овочів, ягід, кисломолочних продуктів, зелені, горіхи та злаки. Обов'язково вживати білкову їжу.

Виключити з меню консерви, смажене, здобне, солоне, копчене.

Після антибіотиків

Використання серйозних медикаментів завжди є величезним навантаженням на імунітет. Насамперед погіршується робота корисної мікрофлорита слизових кишечника.

Після курсу антибіотикотерапії виникають диспепсичні розлади: діарея, біль у животі.

Для відновлення балансу, запобігання дисбактеріозу, рекомендується приймати препарати на основі лактобактерій. Особливу увагу слід приділити вживанню натуральної кисломолочної продукції.

Також використання в лікуванні важких ліківзнижує засвоєння корисних мікро та макроелементів. Тому після закінчення курсу антибіотиків потрібне застосування полівітамінних засобів.

Для попередження інтоксикації необхідно дотримуватись питного режиму.

Після операції

Хірургічне втручання сприяє виснаженню організму, крововтрати, виникненню стресу. Відновлювальний періодповинен проходити з використанням:

• Лікувального харчування;
• Поступового збільшення фізичного та розумового навантаження;
• Спілкування із близькими;
• застосування препаратів для поліпшення кровотворення, регенераційних процесів;
• Частих прогулянок на свіжому повітрі з тривалістю, що поступово збільшується.

Після хіміотерапії

Терапія онкології призводить до руйнування імунних механізмів. Агресивні крапельниці здатні послаблювати резистентність на структурі клітин. Рівень захищеності, особливо у дитини, від простих інфекційдуже низький.

Відновити імунітет, відновити активність реакцій після хвороби допоможе використання препаратів інтерферону та засобів на основі ДНК, низькомолекулярного типу. Призначаються ліки спеціалістом. Застосування різних методикдля посилення слабкого імунітетуможна тільки після рекомендації лікаря.

Після хвороби

Організм дитини або дорослого, який зазнав впливу збудника інфекції, що довго боровся з хворобливим станом, вимагає особливої ​​уваги. На думку Комаровського, відомого дитячого педіатра, основною терапією для зміцнення резистентності є правила здорового образужиття.

Як швидко відновити імунітет після хвороби:

• Більше часу проводити на свіжому повітрі;
• Висипатись, повноцінно відпочивати;
• Не нехтувати фізичною активністю;
• Правильно харчуються;
• Більше пити рідини;
• Загартовуватися із застосуванням контрасту температур.

Дорослим слід відмовитися від куріння та алкоголю.

Після грипу

Будь-яка вірусна інфекціяпротягом активності викидає в кров високий рівеньтоксичних речовин. Після одужання організму необхідно допомогти очиститися від отруйних продуктівжиттєдіяльності грипу, продуктів розпаду після знищення штаму

Крім основних заходів, що застосовуються для відновлення імунітету після хвороби, рекомендується відвідати банні комплекси, проводити гімнастику на свіжому повітрі для поліпшення циркуляції геми та активації обмінних процесів.

Після гнійної ангіни

Інфекції ротової порожнинироблять слизову оболонку слабкою. Місцеві реакціїзнижено і в будь-який час може розвинутися рецидив або нова хвороба.

Для відновлення імунітету горла слід:

• Не вживати продуктів харчування, солодких напоїв, які дратують рецептори, секреторні залози;
• Полоскати рот цілющими відварамирозчином солі морської;
• Чистити зуби після кожного прийому їжі;
• Застосовувати методику дихальної гімнастики;
• інгаляції;
• Загартовування горла.

Народні засоби

Чим можна відновити імунітет у домашніх умовах? лікарськими травами, плодами, медовими сумішами.

Широке застосування мають вітамінні напоїна основі шипшинових ягід, імбиру, ромашки аптечної та звіробою.

Відвари та настої на цілющі рослини: елеутерокок, алое, радіола, аралія, чебрець та м'ята. Завдяки корисним властивостям лікарських рослинзасоби дозволяють відновити імунні реакції, зміцнити захисні сили, підвищити несприйнятливість на клітинному рівні.

Добре їсти суміші на основі меду, сухофруктів та лимона або часнику після довгої хвороби, коли сили імунітету виснажені. Маса допоможе попередити авітаміноз, покращить обмінні процеси та стан крові. Прийом однієї ложечки на день (дитині – чайна, підлітку – десертна, дорослому – їдальня) не дозволять організму послаблюватися, попередять розвиток застуди та грипу.

Вітаміни

Повернути хорошу опірність допоможуть мікроелементи. Загальнозміцнююча дія комплексів підтримає внутрішні структуриослаблені хворобою, попередить нестачу та авітаміноз, налагодить функціонування основних процесів життєдіяльності.

Препарати

При постановці діагнозу імунодефіцит при хронічному або млявому запаленні, виражена слабкість опірності - часто призначаються препарати:

• Рослинні настоянки, сиропи на основі лікарських трав;
• Бактеріальні гранули для розчину або таблетки, виготовлені із ферментів, виділених умовно-патогенними мікроорганізмами;
• нуклієнових кислот;
• Інтерферони;
• Імуностимулятори.

Що краще вибрати для відновлення резистентності визначить лікар виходячи з індивідуальних особливостейпацієнта.