Втома сонливість причини хвороби та лікування. Постійна сонливість: причини

Розлад сну, що характеризується бажанням заснути, сприймається як підвищена сонливість. Причому бажання спати найчастіше виникає періодично, але може бути і постійно. Такий синдром може, звичайно, свідчити – людині потрібно просто повноцінно відпочити. Але існує маса патологій, які у переліку симптомів мають підвищену сонливість.

Якщо людина відчуває постійну або періодичну сонливість, а синдром хронічної втоми можна виключити, слід негайно звернутися до лікарів – тільки повне обстеження організму дозволить фахівцям з'ясувати справжню причинуаналізованого стану. Оскільки таких причин багато, необхідно буде диференціювати можливі патологічні стани – це допоможе провести ефективне лікування.

Зміст:

Найчастіше аналізований синдром супроводжує захворювання ендокринної і серцево-судинної системи, але він може бути присутнім і при нарколепсії, синдромі Клейне-Левіна, синдромі апное уві сні - це нервово-психічні захворювання, які завжди протікають важко, кардинально змінюють спосіб життя хворого.

Нерідко підвищена сонливість відзначається тими, хто змушений приймати певні лікарські засоби тривалий період – це позначається на їх побічну дію на організм. Як правило, при такому розвитку подій лікар або проведе корекцію дозування медикаменту, що приймається, або повну його заміну.

Сонливість майже завжди пов'язують і з недостатністю денного світла. Зверніть увагу на те, як змінюється психоемоційне тло при похмурій погоді, затяжних дощах. У принципі такий стан не можна розглядати як патологію, але допомогти організму увійти в звичайний ритм життя можна. Для збільшення світлового дня та поповнення нестачі сонця в приміщеннях встановлюють лампи денного світла – це буквально за пару днів допомагає відновити сили організму.

Ну і звичайно не можна ігнорувати і, при яких людина просто «йде» в сон – вона таким чином «ховається» від проблем та неприємностей. Якщо підвищена сонливість виникла саме на тлі такого розладу психоемоційного фону та нервової системи, то потрібно просто вирішити проблему чи звернутися за допомогою до психолога.

Зверніть увагу:всі перелічені стани, які призводять до підвищеної сонливості, в принципі, можна подолати самостійно (за рідкісним винятком), та й сонливість в описаних випадках вважатиметься практично нормою. Але є низка серйозних захворювань, що супроводжуються підвищеною сонливістю – у такому разі без професійної медичної допомоги просто не обійтися.

Рекомендуємо прочитати:

Лікарі виділяють низку захворювань, протягом яких супроводжується підвищеною сонливістю:

1. . При такому захворюванні знижується рівень заліза в організмі, а якщо патологія залишається без уваги і хворий не проходить курс лікування, то недолік гемоглобіну може виявитися навіть в кров'яних клітинах. Крім підвищеної сонливості, залізодефіцитна анемія супроводжується ламкістю нігтьових пластин та волосся, загальною слабкістю, зміною смакових пристрастей, запамороченням.

Зверніть увагу:нормалізувати та стабілізувати рівень заліза в організмі виключно народними засобами неможливо. При зазначених симптомах слід обов'язково звернутися до лікаря, який після обстеження призначить ефективне лікування препаратами заліза.

Існує ряд симптомів, які разом з підвищеною сонливістю можуть бути підставою для встановлення попереднього діагнозу. Звичайно, кожен лікар проведе необхідні обстеження, але припущення вже буде зроблено.

, сонливість та слабкість – вегетосудинна дистонія

Механізм розвитку підвищеної сонливості при такому захворюванні дуже простий:

• на судини впливає будь-який фактор - наприклад, стрес, куріння;
• на фоні такого впливу відбуваються нейроендокринні зрушення - цей стан взагалі лежить в основі вегетосудинної дистонії;
• у судинах мозку відбувається порушення кровотоку (дистонія).

Лікування підвищеної сонливості при патології полягає в боротьбі з факторами, які власне провокують загальне захворювання. Допоможуть хворому психотерапія, рефлексотерапія, акупунктура та заходи, спрямовані на загальне зміцнення всього організму.

Якщо захворювання протікає у тяжкій формі, то лікарі призначатимуть специфічні лікарські препарати, які позбавлять пацієнта і сонливості.

Рекомендуємо прочитати:

, головний біль та сонливість – інтоксикація нервової системи

При аналізованому стані відбувається токсичне ураження кори мозку через вплив внутрішніх чи зовнішніх чинників. Екзогенна інтоксикація може виникнути на тлі вживання великої кількості алкогольних напоїв, хімічних речовин, отрут рослинного або бактеріального походження (харчові отруєння). Ендогенна інтоксикація може виникнути на тлі тяжких патологій печінки (цирози, гепатити) та нирок.

Інтоксикація нервової системи завжди супроводжується підвищеною сонливістю, нудотою та головним болем – за цими ознаками лікарі зможуть поставити діагноз та вчасно надати професійну допомогу.

Блювота, нудота, запаморочення та сонливість – черепно-мозкова травма

За такої травми на центральну нервову системупочинають впливати відразу кілька факторів:

• безпосередній вплив - забій, руйнування мозкової тканини;
• порушення циркуляції спинномозкової рідини;
• порушення мозкового кровообігу;
• набряк головного мозку.

Зверніть увагу:у перші кілька годин після черепно-мозкової травми хворий може почуватися добре, жодних симптомів немає. Саме тому навіть за незначних ударів по голові людині обов'язково потрібно пройти обстеження в лікувальному закладі.

Дратівливість, занепад сил та сонливість – ендокринні збої у жінок

Дуже часто сонливість у жінок пов'язана з і. Крім розглянутого синдрому, у таких випадках будуть присутні й інші яскраво виражені симптоми:

При ендокринних збоях подолати підвищену сонливість можна траволікуванням або рефлексотерапією, але в особливо важких випадках лікарі можуть призначати гормональні лікарські препарати.

Звичайно ж, в першу чергу потрібно буде звернутися до лікаря та пройти профілактичний огляд – необхідно переконатися в тому, що відсутні серйозні патології. Якщо ж підвищена сонливість є симптомом хронічних захворювань або викликана психоемоційними порушеннями, то можна спробувати позбутися синдрому, що розглядається самотужки.

Підвищена сонливість може бути ознакою банальної хронічної втоми, але симптомом важких патологічних станів. Потрібно лише уважно стежити за своїм здоров'ям і буквально «прислухатися» до самопочуття – своєчасне обстеження в лікувальному закладі допоможе ефективно впоратися з проблемою.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт найвищої кваліфікаційної категорії.

Порушення сну може виникати не лише через постійний стрес. Внаслідок людини весь день може переслідувати млявість, сонливість, апатія.

Щоб з'ясувати причину нічної процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем. Оцінити стан пацієнта можна після проходження обстеження.

Причини виникнення

Порушення сну може бути пов'язане з анемією, захворюваннями щитовидної залози та травної системи. Від безсоння страждають пацієнти із серцевими патологіями. На сонливість скаржаться люди з гормональними змінами.

У жінок

Дія ліків

Безконтрольний прийом і призводить до хронічного безсоння. Особливу обережність слід виявляти при лікуванні сильними препаратами ( , Донормілом).

Пацієнтка може мати справу з великою кількістю побічних ефектів. У процесі лікування у хворих з'являється сонливість. Жінка починає скаржитися на втрату працездатності та підвищену стомлюваність.

Гормональні препарати

Щоб запобігти небажаній вагітності, дівчата приймають гормональні препарати. У деяких пацієнток може виникнути порушення сну.

Постійне перебування у темному приміщенні

Постійна втома і млявість також виникає на тлі нестачі мелатоніну . Вироблення цього гормону безпосередньо залежить від наявності сонячного світла.

Анемія

Сонливість вдень попереджає про серйозну хворобу. Багато жінок відчувають дефіцит заліза. Його нестача викликає зниження життєвих сил. Залізо бере участь в окислювальних процесах, що відбуваються в організмі.

Зменшення гемоглобіну призводить до зниження кисню у крові. Лікарі можуть виявити анемію лише після проведення лабораторних аналізів.

Рівень гемоглобіну у здорової жінки не повинен опускатись нижче 115 г/л.

Перепади тиску

Досить часто від гіпотонії страждають молоді дівчата. Постійна сонливість та втома можуть свідчити про зниження артеріального тиску. Щоб підвищити тонус судин, можна скористатися препаратами на основі женьшеню і лимонника.

Захворювання провокують кілька факторів :

• рясна менструація;
• тривалий стан стресу;
• хронічна втома.

Знижений тиск часто буває і на ранніх термінах вагітності .

Як хропіння впливає на функцію сну

Наявність обструктивного апное синдрому виявляють не тільки у чоловіків. Патологічні зміни виникають і у представниць прекрасної половини людства.

Жінки стикаються з повною зупинкою дихання, що відбувається під час сну. Захворювання супроводжується неприємними звуковими ефектами. Хропіння призводить до млявості та сонливості.

Патологія супроводжується хронічною нестачею кисню. Це впливає на роботу головного мозку.

Захворювання щитовидної залози

Пацієнтки із симптомами гіпотиреозу скаржаться на м'язову слабкість, сонливість, апатію.

Порушення гормонального обміну позначається на емоційному стані. Виникає озноб і набрякають кінцівки.

Цукровий діабет

Пацієнти з дефіцитом інсуліну важко засвоюють глюкозу. Вживання продуктів, що містять цукор, викликає у жінок гіпоглікемію.

Патологія супроводжується постійною сонливістю. Починають виникати напади нудоти. В цьому випадку потрібна допомога ендокринолога.

Нарколепсія

Захворювання проявляється у вигляді раптового засинання, яке може статися будь-якої миті. Нарколепсія становить небезпеку, оскільки може призвести до серйозних травм.

Про наявність захворювання свідчать такі ознаки :

• нудота;
• слабкість;
• запаморочення.

Перед сном часто виникає параліч кінцівок та слабкість у тілі. Лікарі прописують психотерапевтичні препарати.

У чоловіків

Можна виділити кілька основних причин, що впливають на фізіологічний стан:

• недостача сну;
• перевтома через зміни умов життя;
• від страждають чоловіки, які постійно відчувають стрес;
• порушення сну може бути пов'язане із кисневим голодуванням;
• організм деяких чоловіків має підвищену метеочутливість;
• дефіцит вітамінів та мінералів;
• стан після прийому лікарських препаратів.

Сонливість та апатію виявляють у пацієнтів із захворюваннями щитовидної залози. Патологічні зміни призводять до зміни обміну речовин. До ознак дисфункції щитовидної залози можна віднести: різке збільшення маси тіла; зниження артеріального тиску; у хворого випадає волосся, і набрякає обличчя.

Список неявних причин сонливості у сильної статі:

• Провокуючим фактором може бути гіпоандрогенія, яка порушує вироблення тестостерону Людина відчуває занепад сил, починає скаржитися на сексуальну дисфункцію. Ознакою захворювання є апатія та втрата апетиту.
• Хронічна безсоння може виникнути на тлі анемії. Нестача заліза негативно впливає на імунітет чоловіка. Характерною ознакою захворювання є ламкість нігтів та блідість шкіри.
• Найчастіше у хворого виявляють симптоми нервового розладу. Дискомфортний стан може бути пов'язаний з або .
• На режим сну впливають і онкологічне захворювання. Пацієнт відчуває хронічні болі, сонливість та втому.

Як позбутися млявості та сонливості

Відео:

Сон – це важливий фізіологічний процес, необхідний функціонування організму. Уві сні відбувається відновлення всіх його функціональних систем та накачування тканин життєвою енергією. Добре відомо, що без сну людина може прожити набагато менше ніж без їжі.

Нормальна тривалість сну у дорослої людини становить 7-9 годин щодня. Потреба людини у сні змінюється з часом. Немовлята сплять постійно – 12-18 годин на день, і це норма. Поступово тривалість сну зменшується, доки досягає дорослого значення. З іншого боку, у літніх людей також часто спостерігається підвищена потреба уві сні.

Важливо й те, що людина належить до типу представників тваринного царства, котрим нормальний нічний сон і денне неспання. Якщо людина не може проводити уві сні щоночі необхідний для повноцінного відпочинку час, то подібний синдром називається інсомнією або безсонням. Ця ситуація призводить до багатьох неприємних наслідків для організму. Але не менше проблем приносить і зворотна ситуація – коли людині хочеться спати більше за належний час, у тому числі, і в денні години, коли людині природою наказано неспання та активний спосіб життя.

Цей синдром може називатися по-різному: гіперсомнія, сомнолентність або, просторіччя, сонливість. Він має безліч причин, і знайти серед них потрібну в кожному конкретному випадку дуже непросто.

Спочатку визначимо точніше поняття сонливість. Так називається стан, коли людину долає позіхання, тяжкість тисне на очі, його тиск і серцевий ритм зменшуються, свідомість стає менш гострою, дії стають менш впевненими. Секреція слинних та слізних залоз також знижується. При цьому людину страшно хилить у сон, у неї виникає бажання поспати прямо тут і зараз. Слабкість і сонливість у дорослого може бути постійним явищем, тобто переслідувати людину весь час її неспання, або минущою, що спостерігається лише у певний час.

Чому постійно хочеться спати?

Насамперед, слід зазначити, що постійна сонливість негативно позначається на житті людини. Він спить на ходу, не може повноцінно виконувати свої робочі обов'язки, займатися домашніми справами, постійно через це вступаючи у конфлікти з оточуючими. Це, у свою чергу, призводить до стресів і неврозів. Крім того, сонливість може безпосередньо становити небезпеку для людини і оточуючих, наприклад, якщо вона сидить за кермом автомобіля.

Причини

Не завжди буває просто відповісти на запитання, чому людина хоче спати. Основні фактори, що викликають сонливість, можна розділити на ті, які викликані неправильним способом життя людини або зовнішніми причинами, і ті, які пов'язані з патологічними процесами в організмі людини. У багатьох випадках сонливості має місце одразу кілька причин.

Природні фактори

Люди по-різному реагують на природні явища. На деяких вони не мають помітного впливу, інші ж дуже чутливі до змін погоди. Якщо на вулиці кілька днів поспіль іде дощ, низький тиск, то організм подібних людей реагують на ці обставини зниженням артеріального тиску та життєвого тонусу. В результаті у людини може з'являтися сонливість і розбитість у такі дні, вона може засипати на ходу, але коли погода налагоджується, до неї повертається звична бадьорість. Інші люди, навпаки, можуть реагувати подібним чином на екстремальну спеку та задуху.

Також деякі люди схильні до синдрому, при якому зменшення тривалості світлового дня змушує організм виділяти необхідні для сну гормони набагато раніше запланованого терміну. Ще однією причиною, яка пояснює, чому людина постійно спить саме в зимовий час, є те, що взимку нашому організму доступна менша кількість вітамінів, які отримують зі свіжими овочами та фруктами, вживання яких, як відомо, покращує обмін речовин.

Недостатність нічного сну

Постійне недосипання – причина, що здається найбільш очевидною. І практично, денна сонливість, викликана поганим нічним сном, зустрічається найчастіше. Проте багато людей схильні її ігнорувати. Навіть у тому випадку, якщо, як вам здається, ви спите достатньо часу, насправді це може бути не так. А якщо людина погано спала вночі, то велика ймовірність того, що в неї закриватимуться очі і вдень.

Нічний сон може бути неповноцінним, його фази можуть бути незбалансованими, тобто період швидкого сну переважатиме над періодом повільного сну, під час якого відбувається найбільш повноцінний відпочинок. Крім того, людина може дуже часто прокидатися вночі, її можуть відволікати шум та задуха в кімнаті.

Найпоширенішою патологією, яка часто порушує якість нічного сну, є апное. При цьому синдромі у пацієнта спостерігається недостатність харчування киснем тканин організму, внаслідок чого сон має уривчастий неспокійний характер.

Також слід враховувати і те, що з часом людині потрібні все більше сну. Отже, якщо років у двадцять чоловік може спати шість годин на день, і цього вистачатиме, для того, щоб він відчував себе бадьорим, то в тридцять років організм уже не такий витривалий, і він вимагає більш повноцінного відпочинку.

Однак далеко не завжди денна сонливість є наслідком неповноцінності нічного сну чи безсоння. Іноді має місце така ситуація, коли людина не може виспатися вночі, хоч і добре спить. Це означає загальне патологічне збільшення добової потреби уві сні за відсутності порушень нічного сну.

Перевтома

Наше життя проходить у шаленому ритмі і заповнене повсякденною суєтою, яку ми навіть не помічаємо. Домашні справи, магазини, поїздка на автомобілі, побутові проблеми – все це саме по собі забирає нашу енергію та сили. А якщо на роботі ще доводиться займатися складними і при цьому нудними речами, сидячи годинами перед екраном монітора і дивлячись на цифри та графіки, то мозок виявляється перевантажений. І сигналізує про те, що йому потрібний відпочинок. Це, зокрема, може виражатися й у підвищеній сонливості. До речі, перевантаження мозку може викликатися не тільки зоровими, а й слуховими подразниками (наприклад, постійна робота в шумному цеху, тощо).

Сонливість, викликану цією причиною, відносно легко усунути – достатньо взяти перерву, відгул або навіть піти у відпустку, щоб упорядкувати змучені нервові клітини.

Стрес та депресія

Зовсім інша справа – коли людину мучить якась проблема, яку вона не може вирішити. У такому разі спочатку людина буде сповнена енергії, намагаючись подолати життєву перешкоду. Але якщо йому не вдається це зробити, то на людину накочує апатія, розбитість та втома, що може виражатися, у тому числі, і в підвищеній сонливості. Сонний стан є захисною реакцією організму, адже уві сні він більшою мірою захищений від негативного впливу стресу.

Сонливість також може викликати депресія - ще тяжче поразка психіки людини, коли його буквально нічого не цікавить, а навколо нього, як йому здається, суцільна безнадія і безвихідь. Зазвичай депресія викликається нестачею гормонів-нейромедіаторів у мозку і потребує серйозного лікування.

Прийом лікарських засобів

Багато лікарських засобів, особливо призначені на лікування неврологічних і психічних порушень, здатні викликати сонливість. До цієї категорії належать транквілізатори, антидепресанти, нейролептики.

Однак, якщо препарат, який ви приймаєте, не відноситься до подібної категорії, то це не означає, що він не може викликати сонливість як побічний ефект. Сонливість – звичайна побічна дія для антигістамінних препаратів першого покоління (тавегіл, супрастин, димедрол), багатьох препаратів від гіпертензії.

Інфекційні захворювання

Багатьом знайоме почуття при грипі або ГРЗ, що особливо супроводжуються високою температурою, коли холодно і хочеться спати. Ця реакція обумовлена ​​прагненням організму задіяти всю доступну енергію боротьби з інфекцією.

Однак млявість і сонливість може бути присутнім і при інфекційних захворюваннях, що не супроводжуються вираженими симптомами, такими як патологічні респіраторні явища або висока температура. Цілком можливо, що йдеться про запальний процес десь у глибині організму. Подібний стан навіть має особливу назву – астенічний синдром. І найчастіше причина сонливості – астенічний синдром.

Він уражає багатьох важких захворювань, як інфекційної, і неінфекційної природи. Однак сонливість – не єдина ознака астенічного синдрому. Також для нього характерні такі симптоми, як надзвичайно швидка стомлюваність, дратівливість та лабільність настрою. Також для астенічного синдрому характерні ознаки вегето-судинної дистонії – стрибки артеріального тиску, болі в ділянці серця, мерзлякуватість або пітливість, зміна кольору шкірних покривів, головний біль, тахікардія, біль у животі та порушення травлення.

Порушення гормонального балансу

Багато гормонів, що виробляються в людському організмі, впливають на активність фізіологічних і нервових процесів. У разі їх нестачі, людина відчуватиме сонливість, втому, розбитість, занепад сил. При цьому також може знижуватись тиск, послаблюватися імунітет. До таких гормонів ставляться гормони щитовидної залози, гормони надниркових залоз. Крім сонливості, ці захворювання характеризуються також такими симптомами, як втрата ваги і апетиту, зниження артеріального тиску. Подібні симптоми можуть виникати і при гіпоглікемічній формі діабету.

Причиною сомнолентності у чоловіків середнього та похилого віку може бути також нестача статевого гормону – тестостерону.

Захворювання, що спричиняють ослаблення припливу крові до головного мозку або інтоксикацію організму

При багатьох захворюваннях внутрішніх органів мозок відчуває нестачу в кисні. Це може викликати таке явище, як денна сонливість. До подібних захворювань належать серцево-судинні патології та захворювання легень:

• ішемія,
• атеросклероз,
• інфаркт,
• гіпертонія,
• аритмії,
• бронхіт,
• астма,
• запалення легенів,
• хронічна обструктивна легенева хвороба.

При захворюваннях печінки та нирок у кров можуть потрапляти різні токсичні речовини, у тому числі й такі, що призводять до підвищеної сонливості.

Атеросклероз

Хоча цю хворобу прийнято вважати характерною для літніх людей, проте останнім часом їй схильні і відносно молоді люди. Ця хвороба виявляється у тому, що судини головного мозку виявляються засмічені ліпідами, що відкладаються на стінках судин. Сонливість у разі даної хвороби – це лише один із симптомів недостатності мозкового кровообігу. Крім сонливості захворювання характерні також погіршення пам'яті, шум у голові.

Остеохондроз

Останнім часом велике поширення серед людей, особливо тих, хто займається сидячою роботою, набуло такого захворювання, як остеохондроз шийного відділухребта. Цією недугою у тій чи іншій формі страждає кожна друга людина. Тим часом мало хто знає, що при цьому захворюванні нерідко спостерігаються не тільки болі в шиї, але і спазм шийних артерій. Добре відома така ситуація, коли багато людей, які довго сидять за екраном монітора, особливо в незручній позі, що неспроможні добре зосередитися. При цьому вони й не підозрюють, що причиною їхньої проблеми є саме це захворювання. А з неможливості зосередитись при виконанні своїх робочих обов'язків випливають і такі наслідки, як швидка стомлюваність та бажання якнайшвидше відійти до сну, тобто сонливість.

Вагітність

Вагітність - це одна з причин сонливості у жінок. Під час першої стадії вагітності (до 13 тижнів) організм жінки відчуває підвищену потребу уві сні. Це нормальна фізіологічна реакція, викликана його гормональною перебудовою та тим, що жінці необхідно набиратися сил для подальшого процесу пологів. Так що нічого немає дивного в тому випадку, якщо жінка може спати 10-12 годин на добу. В останні два триместри сонливість зустрічається рідше. У деяких випадках вона може свідчити про деякі відхилення в процесі виношування – наприклад, анемію або еклампсію.

Анемія, авітамінози, зневоднення

Нестача крові в кровоносній системі (анемія), а також нестача гемоглобіну також часто призводять до погіршення кровопостачання тканин мозку. При анемії людині часто здається, що у нього тяжкі очі, і йому хочеться спати. Але це, звичайно, не єдиний симптом захворювання. При анемії спостерігаються також запаморочення, слабкість та блідість.

Подібна ситуація спостерігається також при нестачі в організмі певних вітамінів та мікроелементів, при зневодненні організму. Зневоднення виникає внаслідок втрати води та електролітичних сполук. Найчастіше є наслідком сильної діареї. Таким чином, найчастіше причина сонливості – це нестача певних речовин в організмі.

Вживання наркотичних речовин, алкоголю та куріння

Після прийому значної дози алкоголю людину хилить у сон – цей ефект добре відомий багатьом. Менш відомо те, що куріння може призводити до погіршення кровопостачання тканин мозку. Седативний ефект мають і багато наркотичних речовин. Це слід мати на увазі багатьом батькам, які стурбовані зайвою сонливістю своїх дітей-підлітків, що раптово з'явилася. Цілком можливо, що зміна їхнього стану пов'язана із вживанням наркотичних препаратів.

Психічні та неврологічні захворювання

Сонні стани притаманні багатьох психічних захворювань, і навіть розладів особистості. За яких захворювань нервової системи та психіки може спостерігатися сомнолентність? До цих захворювань входять:

• шизофренія,
• епілепсія,
• апатичний ступор,
• вегетативні напади та кризи,
• психози різних типів

Також гіперсомнія може бути побічним ефектом лікування захворювань за допомогою фармацевтичних препаратів. При порушеннях функціонування головного мозку, пов'язаних з черепно-мозковими травмами, енцефалопатіями різного генезу, підвищеним внутрішньочерепним тиском цей симптом також може спостерігатися. Те ж саме можна сказати і про інфекційні захворювання тканин, пов'язані з вищою нервовою діяльністю – енцефаліт, менінгіт, поліомієліт.

Існують інші типи гіперсомнії переважно неврологічної природи — ідіопатична гіперсомнія, синдром Клейне-Левіна.

Як позбутися сонливості

При сонливості виявити причини не завжди легко. Як ясно з вищевикладеного, причини сонливості можуть бути різноманітними – від незручного ліжка, на якому людина проводить ніч, до серйозних патологічних станів, що загрожують життю. Отже, і універсальний рецепт, який допоміг би людині впоратися з проблемою, підібрати дуже складно.

Перше, що рекомендується зробити – це почати з перебудови способу життя. Проаналізуйте, чи добре ви спите, чи приділяєте достатньо часу відпочинку та релаксації, чи не варто зробити перепочинок, взяти відпустку або змінити рід діяльності?

Першочергову увагу слід приділити нічному сну, адже причини постійної сонливості можуть полягати і в його нестачі. Повноцінність нічного сну багато в чому залежить від біоритмів, що виробилися століттями, що диктують організму, що спати необхідно лягати після заходу сонця, а вставати - з його першими променями. Але, на жаль, багато людей навчилися успішно ігнорувати закладені природою інстинкти, і лягати спати в зовсім непридатний для цього час далеко за північ. Цьому сприяє як величезна зайнятість сучасного міського жителя, і доступність різних розважальних заходів (наприклад, телевізійних програм) увечері. Варто пам'ятати, що це шкідлива звичка, якої варто позбавлятися. Чим раніше людина ляже спати, тим тривалішим і глибшим буде його сон і, отже, тим менше ймовірності, що він почуватиметься втомленим і невиспаним у денний час. У деяких випадках рекомендується приймати снодійні або седативні препарати, проте їх слід вживати лише після консультації з лікарем.

Крім того, існує чудовий спосіб підвищити свою стійкість до нудьги та стресів – це заняття спортом та фізкультурою, прогулянки та загартовування. Якщо у вас сидяча робота, варто робити перерви, для того, щоб розім'ятися або прогулятися, зробити комплекс фізичних вправ. Навіть щоденна ранкова зарядка може підвищити ваш життєвий тонус настільки, що постійне бажання спати вдень минеться само собою. Контрастний душ, обливання холодною водою, плавання в басейні – все це чудові способи завжди почуватися бадьорим.

Треба не забувати провітрювати приміщення, де ви постійно спите або працюєте, оскільки задушне і спекотне повітря, а також нестача в ньому кисню сприяє занепаду сил і млявості.

Також треба переглянути свій раціон, включивши до нього природні джерела вітамінів і мікроелементів, наприклад, свіжих овочів та фруктів, а також продуктів, що стимулюють вироблення ендорфінів, таких як шоколад. Прекрасною освіжаючою дією мають також натуральні напої, такі як зелений чай.

Які вітаміни можна попити за підвищеної сомнолентності? Насамперед це вітамін B1, вітамін С (аскорбінова кислота) і вітамін D. Дефіцит вітаміну D особливо характерний для зимових місяців.

Тим не менш, що робити в тому випадку, якщо ви спробували всі способи подолати свою сонливість і зазнали невдачі? Можливо, справа полягає в порушенні обміну речовин та нестачі в мозку нейромедіаторів – серотоніну, норадреналіну та ендорфінів, або ж нестачі вироблення гормонів щитовидної залози або надниркових залоз, нестачі в організмі вітамінів та мікроелементів, прихованих інфекціях. У такому разі не обійтися без ретельних медичних досліджень. Залежно від виявленої патології можуть використовуватись різні способи лікування – прийом препаратів (вітамінні комплекси, антидепресанти, антибіотики, мікроелементи тощо).

До якого фахівця краще звернутися, якщо вас мучить сильна сонливість? Як правило, подібні проблеми вирішує невролог чи невропатолог. Також є лікарі, що спеціалізуються на порушеннях сну – сомнологи. Лікар-фахівець здебільшого зуміє розібратися в тому, чому вам хочеться спати вдень.

Що не слід робити при виявленні підвищеної сонливості

Небажаним є самостійний прийом препаратів, а також постійний прийом стимуляторів, таких, як кава або енергетики. Так, чашка кави може підбадьорити людину, якщо вона погано виспалася, а від неї потрібна підвищена увага і працездатність. Однак постійна стимуляція нервової системи за допомогою кофеїну або інших енергетиків не вирішує проблему, а лише усуває зовнішні симптоми гіперсомнії та формує залежність психіки від стимуляторів.

Слабкість чи занепад сил– поширений та досить складний симптом, виникнення якого залежить від впливу низки фізіологічних та психологічних факторів.

Слабкість чи занепад сил

У більшості випадків пацієнти описують слабкість відповідно до своїх індивідуальних відчуттів. Для одних слабкість тотожна сильної втоми, для інших – цей термін означає можливі запаморочення, розсіяність, втрату уваги та нестачу енергії.

Таким чином, багато медичних фахівців характеризують слабкість як суб'єктивні відчуття пацієнта, які відображають нестачу енергії, необхідної для виконання повсякденної роботи та обов'язків, які до появи слабкості людині вдавалося виконувати без проблем.

Причини слабкості

Слабкість – поширений симптом, властивий найширшому переліку захворювань. Встановити точну причину захворювання дозволяють необхідні дослідження та аналізи, а також супутні слабкості та інші клінічні прояви.

Механізм виникнення слабкості, її характер – зумовлені причиною, яка спровокувала виникнення даного симптому. Стан втоми може виникнути як внаслідок сильного емоційного, нервового чи фізичного перенапруги, так і внаслідок хронічних чи гострих захворювань та станів. У першому випадку слабкість може зникнути самостійно без наслідків – тут цілком вистачає повноцінного сну та відпочинку.

Грип

Так, популярною причиною виникнення слабкості є гостре вірусне інфекційне захворювання, що супроводжується загальною інтоксикацією організму. Поряд із слабкістю тут виявляються додаткові симптоми:

• підвищена температура;
• світлобоязнь;
• болі в голові, суглобах та м'язах;
• інтенсивне потовиділення.

Вегето-судинна дистонія

Виникнення слабкості властиве ще одному поширеному явищу - вегето-судинної дистонії, яка є цілим комплексом різноманітних симптомів, серед яких відзначаються:

• порушення сну;
• запаморочення;
• перебої у роботі серця.

Риніт

Набуває хронічного характеру, своєю чергою, супроводжується набряком слизової носа, що з часом призводить до впливу на гіпофіз. Під цим впливом у залученої області набряку головної залози внутрішньої секреції порушується нормальне функціонування. Збої, що виникли в роботі гіпофіза ведуть до розбалансування багатьох систем організму: ендокринної, нервової, імунної і т.д.

Інші причини слабкості

Різка та сильна слабкість – симптом, властивий важким отруєнням, загальним інтоксикаціям.

У здорової людини слабкість може виникнути в результаті: травм головного мозку, втрати крові- Як результат різкого зниження тиску.

У жінок слабкість виникає під час менструації.

Також слабкість властива анемії- Захворювання, для якого характерне зниження гемоглобіну, що міститься в еритроцитах. Враховуючи, що ця речовина переносить кисень з органів дихання до тканин внутрішніх органів, недостатня кількість у крові гемоглобіну веде до кисневого голодування, яке зазнає організм.

Постійна слабкість властива авітамінозу- Захворювання, що свідчить про нестачу вітамінів. Таке зазвичай відбувається в результаті дотримання жорстких та нераціональних дієт, поганого та одноманітного харчування.

Крім того, слабкість може бути симптомом наступних захворювань:

Хронічна втома

Хронічна втома – це захисна реакція організму на постійні навантаження. Причому, не обов'язково фізичні. Емоційні навантаження здатні виснажувати нервову систему не менше. Почуття втоми можна порівняти із стоп-краном, який не дає організму довести себе до краю.

За відчуття бадьорості духу та припливу свіжих сил у нашому тілі відповідає ціла низка хімічних елементів. Перелічимо лише деякі з них:

Найчастіше цим захворюванням страждають жителі великих міст, які займаються бізнесом або іншою, дуже відповідальною і напруженою роботою, що живуть у несприятливих екологічних умовах, з хворими амбіціями, постійно перебувають в умовах стресу, неповноцінно харчуються і не займаються спортом.

Виходячи з вище викладеного, стає зрозуміло, чому хронічна втома набуває масштабів епідемії в розвинених країнах останнім часом. У США, Австралії, Канаді, країнах Західної Європи показник захворюваності на синдром хронічної втоми становить від 10 до 40 випадків на 100 000 населення.

СХУ – синдром хронічної втоми

Слабкість – невід'ємний симптом фізичного та розумового перенапруги. Так, серед сучасних людей, яким доводиться наражатись на роботу колосальним навантаженням, надзвичайно часто зустрічається т.зв. синдром хронічної втоми.

СХУ може розвинутись у будь-якої людини, хоча частіше зустрічається у жінок. Як правило:

Цей стан свідчить про крайнє виснаження запасу життєвих сил. Слабкість тут виникає зі зростанням фізичних і емоційних навантажень. Далі – вже постійна слабкість та занепад сил супроводжуються низкою додаткових симптомів:

• сонливість;
• дратівливість;
• зниження апетиту;
• запаморочення;
• втрата концентрації уваги;
• розсіяність.

Причини

• Хронічне недосипання.
• Перевтома.
• Емоційні стреси.
• Вірусні інфекції.
• Обстановка.

Лікування

Комплексність лікування є основним принципом. Однією з важливих умов лікування є також дотримання охоронного режиму та постійний контакт хворого з лікарем.

Сьогодні хронічна втома лікується із застосуванням різних методик очищення організму, здійснюється запровадження спеціальних препаратів з метою нормалізації роботи центральної нервової системи та мозкової діяльності, а також для відновлення функціонування ендокринної, імунної системи та системи шлунково-кишкового тракту. Крім того, важливу роль у вирішенні цієї проблеми відіграє психологічна реабілітація.

До програми лікування синдрому хронічної втоми обов'язково повинні включатися:

Крім лікування у фахівців, ви можете зняти втому за допомогою простих порад щодо зміни способу життя. Наприклад, спробувати регулювати фізичне навантаження, врівноважуючи періоди сну та неспання, не перевантажувати себе і не намагатися робити більше, ніж ви можете зробити. Інакше це може негативно позначитися на прогнозі СХУ. Згодом періоди активності можна збільшувати.

Правильно розпорядившись наявними силами, ви зможете виконувати більше справ. Для цього потрібно добре планувати свій графік на день і навіть тиждень вперед. Правильно розподіливши справи - замість того, щоб поспішати зробити якнайбільше в короткий проміжок часу - можна досягти стабільного прогресу.

Також можуть допомогти такі правила:

• уникати стресових ситуацій;
• утримуватися від алкоголю, кофеїну, цукру та підсолоджувачів;
• уникати будь-яких продуктів та напоїв, що викликають негативну реакцію організму;
• харчуватися регулярно маленькими порціями, щоб полегшити нудоту;
• багато відпочивати;
• намагатися не спати довго, тому що надмірно тривалий сон може погіршити симптоми.

Народні засоби

Звіробій

Беремо 1 склянку (300 мл) окропу і додаємо в нього 1 столову ложку сухого звіробою. Настоювати такий настій слід у теплому місці протягом 30 хвилин. Схема вживання: по 1/3 склянки тричі на день за 20 хвилин до їди. Тривалість прийому – трохи більше 3 тижнів поспіль.

Подорожник звичайний

Необхідно взяти 10 г сухого і ретельно подрібненого листя подорожника звичайного і залити їх 300 мл окропу, настояти протягом 30-40 хвилин у теплому місці. Схема вживання: 2 столові ложки на прийом, тричі на добу за півгодини до їжі. Тривалість прийому – 21 день.

Збір

Змішуємо 2 столові ложки вівса, 1 столову ложку сухого листя м'яти перцевої та 2 столові ложки листя татарника (колючого). Отриману суху суміш заливають 5 склянками окропу і настоюють протягом 60-90 хвилин у посуді, закутаному в махровий рушник. Схема вживання: за? склянки 3-4 десь у день до їжі. Тривалість прийому – 15 днів.

Конюшина

Потрібно взяти 300 гр висушених квіток лугової конюшини, 100 гр звичайного цукру та літр теплої води. Ставимо воду на вогонь, доводимо до кипіння і всипаємо конюшину, варимо протягом 20 хвилин. Потім настій знімають з вогню, остуджують і лише після цього додають до нього вказану кількість цукру. Приймати настій конюшини потрібно по 150 мл 3-4 рази на добу, замість чаю чи кави.

Брусниця та суниця

Знадобиться листя суниці та брусниці по 1 столовій ложці – їх змішують і заливають окропом у кількості 500 мл. Настоюється лікарський засіб у термосі протягом 40 хвилин, потім пити по чайній чашці тричі на добу.

Ароматерапія

Коли потрібно розслабитися або зняти стрес, крапніть кілька крапель лавандової оліїна носову хустку і вдихайте її запах.

Вдихайте запах кількох крапель розмаринової олії, нанесених на хустку, коли ви відчуваєте душевну та фізичну втому (але не в перші 20 тижнів вагітності).

При хронічній втомі прийміть розслаблюючу теплу ванну, додавши у воду по дві краплі геранієвої, лавандової та сандалової олії та одну краплю іланг-ілангової.

Щоб підняти настрій, коли у вас депресія, щоранку та вечір вдихайте запах суміші олій, нанесених на хустку. Для її приготування змішайте 20 крапель олії шавлії мускатної і по 10 крапель трояндової олії та олії базиліка. Не застосовуйте олію шавлії та базиліку в перші 20 тижнів вагітності.

Квіткові есенції призначені для полегшення розладів психіки та зняття напруги до емоційної сфери. Вони особливо корисні, якщо ви перебуваєте в депресії або втратили інтерес до життя:

• клематис (ломонос): щоб бути бадьорішим;
• маслина: при всіх типах стресу;
• шипшина: при апатії;
• верба: якщо вам тяжкі обмеження способу життя, що накладаються захворюванням.

Симптоми слабкості

Слабкість характеризується занепадом фізичних та нервових сил. Їй властиві апатія, втрата інтересу до життя.

Слабкість, спричинена розвитком гострих інфекційних хвороб, виникає раптово. Наростання її безпосередньо пов'язане зі швидкістю розвитку інфекції і інтоксикації організму, що з'являється внаслідок цього.

Характер появи слабкості у здорової людини внаслідок сильної фізичної або нервової перенапруги пов'язаний з обсягом перевантажень. Зазвичай у разі ознаки слабкості виникають поступово, супроводжуючись втратою інтересу до здійснюваної роботі, виникненням втоми, втратою концентрації уваги і неуважністю.

Приблизно той самий характер має слабкість, викликана тривалим голодуванням або у разі дотримання жорсткої дієти. Поряд із зазначеним симптомом з'являються і зовнішні ознаки авітамінозу:

• блідість шкірних покривів;
• підвищена ламкість нігтів;
• запаморочення;
• випадання волосся і т.д.

Лікування слабкості

Лікування слабкості має ґрунтуватися на усуненні фактора, що спровокував її появу.

У разі інфекційних захворювань першопричиною є дія інфекційного агента. Тут застосовують відповідну лікарську терапію, підкріплену необхідними заходами, спрямованими на підвищення імунітету

У здорової людини слабкість, що виникла внаслідок перевтоми, усувається сама. Основні заходи боротьби – повноцінний сон та відпочинок.

У лікуванні слабкості, спричиненої перевтомою, нервовим перенапругою, велике значення має відновлення нервових сил та підвищення стійкості нервової системи. З цією метою лікувальні заходи спрямовані насамперед на нормалізацію режиму праці та відпочинку, усунення негативних, дратівливих факторів. Ефективне застосування засобів фітотерапії, масажу.

У деяких випадках в усуненні слабкості потрібно корекція раціону, привнесення до нього продуктів, багатих на вітаміни і необхідні мікроелементи.

До яких лікарів звертатися при слабкості та знеможенні:

Запитання і відповіді на тему "Слабість"

Запитання:Вітаю! Мені 48 років, працюю фізично у графіку 2/2. Вже близько місяця відчуваю сильну втому, навіть 2 дні вихідних не приводять у норму. Вранці встаю важко, немає відчуття, то я виспалася і відпочила. Місячних нема вже 5 місяців.

Відповідь:Якщо 5 місяців немає місячних, необхідно звернути увагу на такі фактори: фізичну активність; нервові перенапруги; порушення харчування; жорсткі дієти. Крім того, необхідна очна консультація гінеколога (кісти, міоми, інфекційне ураження сечостатевої системи) та ендокринолога (цукровий діабет; відхилення з боку ендокринної системи; проблеми з наднирниками). Можливо, є проблеми з балансом гормонів. Для перевірки цього потрібно здати кров. У разі підтвердження діагнозу лікар призначить терапію гормонами.

Запитання:Здрастуйте! Мені 33 років у мене (жен/пол) болить шия та слабкість.

Відповідь:Можливо, остеохондроз, вам потрібна очна консультація невролога.

Запитання:Вітаю! У мене при болях остеохондрозу болить епігастральна область може бути якийсь зв'язок!

Відповідь:При остеохондрозі в середньому або нижньому грудному відділах хребта можуть бути болі в надчеревній ділянці та в животі. Їх часто приймають за симптоми захворювань шлунка чи підшлункової залози, жовчного міхура чи кишківника.

Запитання:слабкість біль у правій лопатці від плеча нічого їсти не хочу що зі мною

Відповідь:Причин болю у правій лопатці може бути багато. Рекомендуємо звернутись до терапевта очно.

Запитання:Вітаю! Мені 30 років, я перехворіла на туберкульоз, а слабкість так і залишилася, навіть стало гірше. Підкажіть, що робити, жити неможливо!

Відповідь:Побічним ефектом застосування протитуберкульозних препаратів стають м'язові, суглобові, головний біль, слабкість, апатія, відсутність апетиту. Відновлення після туберкульозу полягає у дотриманні режиму дня, налагодженні харчування та правильної фізичної активності.

Запитання:Здрастуйте, підкажіть, якого лікаря ще варто звернутися: соабость протягом 4-5 місяців, повна апатія, розсіяність, останнім часом біль за вухами, доводиться пити знеболювальні препарати. Аналізи у нормі. Ходжу на крапельниці через головний біль. Що може бути?

Відповідь:Біль за вухами: лор (отит), невролог (остеохондроз).

Запитання:Вітаю! Мені 31 рік, жінка. У мене постійно слабкість, занепад сил, недосипання, апатія. Часто мерзну, довго не можу зігрітися під ковдрою. Важко прокидаюся, протягом дня хочеться спати.

Відповідь:Розгорнутий загальний аналіз крові треба виключити анемію. Перевірте кров на тиреотропний гормон (ТТГ). Стежте за артеріальним тиском кілька днів, чи немає зниження тиску. Проконсультуйтеся у невролога: порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку.

Запитання:Чоловіку 63 роки. ШОЕ 52мм/с. Перевірили легкі чисті, хронічний бронхіт для курця характерний. Вранці втома, ноги слабкість. Терапевт виписала антибіотики від бронхіту. До якого лікаря звертатись?

Відповідь:Високий СОЗ може бути пов'язаний із хронічним бронхітом курця. Часті причини слабкості: анемія (аналіз крові) та захворювання щитовидної залози (ендокринолог), але краще пройти комплексне обстеження.

Запитання:Здрастуйте! Я жінка 50 років, у вересні 2017 перехворіла на анемію залізодиф. кінцівок, все в нормі, ЕНМГ в нормі, а ледве ходжу, що це може бути?

Відповідь:Якщо не усунуто причину анемії, вона може рецидивувати. Крім того, слід перевірити щитовидну залозу.

Запитання:Здрастуйте мене звати Олександра два роки тому після пологів виписалася з лікарні з діагнозами, анемія другого ступеня, синусаритмія. На сьогоднішній день дуже погано почуваюся, запаморочення, слабкість, швидка стомлюваність, стреси постійні, нерви, дипресія, болі в серці, часом німіють руки, іноді непритомність, голова важка, працювати не можу, не можу вести нормальний спосіб життя. двоє дітей немає сил вийти з ними на вулицю... підкажіть будь ласка що мені робити і як бути.

Відповідь:Пройти обстеження, починаючи з терапевта. І анемія, і синусова аритмія можуть бути причинами вашого стану.

Запитання:Добридень! Мені 55 років. У мене сильна пітливість, слабкість, втома. У мене гепатит С, лікарі кажуть, що не є активним. Відчувається у правому боці під печивом клубок круглий із кулак. Мені дуже погано, часто буваю у лікарів, але користі немає. Що робити? Відправляють на платне обстеження, але немає грошей, госпіталізувати не хочуть, кажуть, що ще дихаю, ще не впала.

Відповідь:Вітаю. Скарги на неякісне медичне обслуговування – гаряча лінія міністерства охорони здоров'я: 8 800 200-03-89.

Запитання:14 років ходжу лікарями. Немає сил, постійна слабкість, ноги ватяні, спати хочу і хочу. Щитовітка - норма, знижений гемоглобін. Підняли його, але не знайшли чого. Цукор у нормі, а піт ллє градом. Нема сил, можу лежати цілий день. Допоможіть порадьте, що робити.

Відповідь:Вітаю. У кардіолога консультувалися?

Запитання:Добридень! Скажіть, будь ласка, у мене шийний хондроз, часто болить в області потилиці і віддає в лобову частину, особливо коли кашляю в лобовій частині віддає болем. Мене лякає чи не може це бути не дай боже рак. Дякую!

Відповідь:Вітаю. Це і є прояв шийного хондрозу.

Запитання:Вітаю! Сильна слабкість, особливо в ногах та руках з'явилася раптово, головного болю немає, є тривога, хвилювання. У ендокринолога була, у терапевта була, у кардіолога була, УЗД черевної порожнини зробила, приймала уколи, а стан такий самий: то з'являється сильна вага у всьому тілі, то відпускає. Дякую!

Відповідь:Вітаю. Якщо ендокринолог, терапевт і кардіолог нічого не знайшли, залишилося проконсультуватися у невропатолога для виключення порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку. Якщо слабкість виникла і натомість стресу, депресії - в психотерапевта.

Запитання:Вранці сильна слабкість, відсутність апетиту, всередині всю трусить, голова немов у тумані, зір стає розсіяним, немає концентрації уваги, страх, депресія щодо свого стану.

Відповідь:Вітаю. Причин може бути багато, вам потрібно перевірити щитовидку, гемоглобін та проконсультуватися у невролога та психотерапевта.

Запитання:Здрастуйте, тижнів 2 відчуваю слабкість до вечора, нудота, їсти не хочеться, байдужість до життя. Скажіть, що це може бути?

Відповідь:Вітаю. Причин може бути багато, вам потрібно проконсультуватися у терапевта, який направить вас на обстеження.

Запитання:Здрастуйте, мені 49, займаюся фітнесом, робота на ногах, але останнім часом занепад сил, паморочиться в голові.Сплю не менше 8 годин, гемоглобін в нормі, щитовидку перевіряла, приймаю магній за призначенням, мій тиск низький (все життя). Порадьте, що ще треба перевірити.

Відповідь:Вітаю. Вам потрібна очна консультація невролога з приводу запаморочення.

Запитання:Здрастуйте, вік 25 років, жінка, близько місяця сильна слабкість, запаморочення, апатія, постійно хочеться спати, немає апетиту. Підкажіть, що робити?

Відповідь:Вітаю. Якщо це приходить на тлі прийому препаратів - вам слід обговорити це з лікарем, якщо ні - вам потрібна очна консультація невролога (запаморочення).

Запитання:Здрастуйте, постійна слабкість взагалі, жити не можу нормально, зі спиною почалися проблеми та життя під укіс, боюся, що не знайду вирішення проблеми і не знаю в принципі як її вирішувати, можете порадити щось? Я дуже сильно схвильований, в страху живу, мені 20 років, я боюся збожеволіти.

Відповідь:Вітаю. Постійна слабкість – симптом багатьох захворювань та станів. Вам потрібно провести обстеження – здати аналізи крові: загальний, біохімічний, гормони щитовидної залози та звернутися на очний прийом до терапевта та психолога.

Запитання:Вітаю! Мені 22 роки. Вже як 4 день паморочиться в голові. І буває важко дихати і до цього відчуваю слабкість і втому. Тиждень тому протягом двох днів після важких вихідних йшла кров із носа. Підкажи чим можуть бути викликані ці проблеми? Спасибі за відповідь.

Відповідь:Можливо, Ви перевтомилися. Скажіть, будь ласка, чи не було у Вас останнім часом ситуацій, коли Ви погано та мало спали, надто багато часу проводили за комп'ютером? Описані симптоми можуть бути при підвищенні артеріального тиску, при внутрішньочерепній гіпертензії. Рекомендую Вам зробити М-ВІДЛУННЯ, ЕЕГ і проконсультуватися у лікаря невролога.

Запитання:Протягом 3 місяців тримається температура близько 37, сухість у роті, втома. Аналізи крові та сечі в порядку. Останнім часом часто хворів на ангіну лікував антибіотиками.

Відповідь:Ця температура не вважається підвищеною і за відсутності скарг лікування не вимагає, але в тому випадку, якщо Вас турбує стомлюваність, сухість у роті, необхідно пройти низку обстежень. Рекомендую Вам зробити бактеріологічний аналіз (посів із зіва), аналіз крові на цукор, а також аналіз на гормони щитовидної залози (ТТГ, Т3, Т4, антитіла до ТПО), оскільки ці симптоми можуть бути проявом багатьох захворювань. Також рекомендую Вам зробити таке дослідження, імунограму та відвідати особисто лікаря імунолога.

Запитання:Здрастуйте, мені 34 роки, жен.пол, протягом приблизно 3-х років - постійна слабкість, задишка, часом набрякають руки та ноги. Болей немає ніде, запаморочення рідко бувають, гінекологічно все гаразд, тиск у нормі, тільки іноді буває температура від 37,5 і вище, без застуди, просто так. Але слабкість останнім часом все сильніша, особливо після сну, і останнім часом не можу ніяк вилікувати ГРВ або застуду, кашель вже місяць або більше (не сильний). До лікарів із цього приводу не піду, хочу спитати про це тут. Це синдром хронічної втоми? І чи можна якось позбутися цього?

Відповідь:Раджу Вам обов'язково пройти комплексне обстеження, звернутися до клініки вегетативних розладів або до будь-якої психосоматичної клініки, в якій Вам обов'язково призначать консультації всіх фахівців (психіатра, невролога, ендокринолога, кардіолога). Після обстеження лікаря приймуть рішення. Психотерапія обов'язкова у будь-якому випадку!

Запитання:Вітаю! Мені 19 років. Останній тиждень стала погано почуватися. Болить живіт, іноді віддає у поперек, часом буває легка нудота. Втома, втрата апетиту (точніше часом мені хочеться їсти, але як подивлюся на їжу, аж нудить), слабкість. З чим це пов'язано? Тиск у мене весь час знижений, є проблеми із щитовидною залозою.

Відповідь:Виконайте аналіз крові, сечі, огляд гінеколога.

Запитання:Вітаю. Мені 22, на роботі в офісі різко погано стало. Закрутилася голова, мало не знепритомніла. Температури, кашлю, нежиті немає. Чи не застудний стан. Раніш такого не було. І досі відчувається слабкість. Спостерігала останнім часом стомлений стан, після роботи валюсь з ніг, хоча працюю 8 годин, не фізично. Вагітність виключаю, т.к. була менструація. Які аналізи порадите здати, щоб визначити, у чому справа?

Відповідь:Вітаю! Здайте розгорнутий загальний аналіз крові, треба виключити першу анемію. Перевірте кров на тиреотропний гормон (ТТГ) у будь-який день циклу. Стежте за артеріальним тиском кілька днів, чи немає зниження тиску. Якщо нічого не виявиться, додатково проконсультуйтеся у невропатолога, треба виключити порушення кровообігу в судинах хребта, головного мозку.

Багато людей відчували протягом робочого дня постійне бажання вимкнутись, заснути. Відчуття посилювалися головним болем, апатією, відсутністю бадьорості. Приходячи додому, нічого не потрібно було крім сну, а наступного дня проходив також.

Постійна сонливість та втомазмушує людину випадати із реальності, тому варто з'ясувати основні причини такого стану.

Періодичний недолік сну поступово накопичується, з'являється апатія, людина стає роздратованою, з'являється млявість, небажання працювати.

Щоб усунути такий стан, варто розібратися – від чого він з'явився:

1. Нестача кисню. Перша ознака - позіхання, яке виробляє організм для захоплення повітря.
2. Магнітні бурі– часто на них реагують люди із серцевими проблемами.
3. Погодні умови- Перед дощем, під час нього атмосферний тиск падає, в організмі відбувається подібна ситуація.
4. Місце проживання- У великих промислових містах не найкраща атмосфера для здоров'я.
5. Нестача вітамінів- Через нестачу мікроелементів групи В, йоду, людина може відчувати постійну втому.
6. Поганий раціон– продукти харчування не відповідають вимогам організму, людина не має енергії для бадьорості.
7. Гормональні збої– у чоловіків можуть бути спричинені порушенням функції передміхурової залози.
8. Шкідливі звички- паління впливає на нестачу кисню, а розпиття спиртного на печінку, що стомлює.
9. Синдром хронічної втоми- Постійний поспіх, невміння під час зупинитися в гонитві за успіхом призводить до негативних наслідків.
10. Захворювання внутрішніх систем та органів- Виснаження організму через постійну хворобу призводить до появи втоми, апатії.

Ще одна важлива причина – наявність вегето-судинної дистонії, яка є наслідком інших захворювань. Симптомами вважаються хронічна сонливість та почуття втоми.

Як позбутися стану млявості?

Перелічені причини такого стану можна усунути, якщо зайнятися своїм здоров'ям. Нормалізація життєвих процесів, роботи організму незабаром допоможе позбавитися апатії.

Зверніть увагу! Подолати сонливість допоможе нормалізація режиму дня. Замість того, щоб після роботи сидіти біля монітора або дивитися телевізор – відпочиньте та продовжіть кількість сну.

Розглянемо основні способи, як боротися зі втомою та супутніми симптомами:

Перебудова режиму дня	Сильна млявість виникає на тлі постійної роботи – зробіть паузу, відпочиньте. Постарайтеся вставати і лягати в ліжко одночасно
Позитивні думки	Якщо з'явилася можливість спілкування із позитивними людьми – скористайтеся нею. Несіть у життя тільки позитивні емоції
Раціон харчування	Урізноманітнюйте їжу корисними продуктами: їжте більше клітковини, овочів, фруктів
Відсутність їжі перед сном	Не дозволяйте собі їсти на ніч – ця шкідлива звичка здатна викликати постійне почуття втоми щодня
Рясне пиття	Пийте не менше 2 літрів води на добу
Постійне провітрювання	Працюючи в офісі, не забувайте провітрювати кабінет
Прогулянки	Прибрати запаморочення допоможе прогулянка на свіжому повітрі: візьміть за правило щотижня гуляти парком

Причини втоми під час вагітності

Найчастіше почуття втоми проявляється на ранніх термінах вагітності. У середині періоду виношування воно поступово пропадає і може знову виникнути наприкінці вагітності. Деякі майбутні мами скаржаться на постійну апатію.

Які причини такого явища, розглянуто нижче:

• Гормональні зміни у жінок: підвищення рівня прогестерону.
• Проблеми з нічним сном через часті позиви до сечовипускання.
• Традиційна депресія вагітних – почуття, коли все довкола не виходить.
• Слабкість можуть провокувати нудоту, блювання.
• Залозодефіцитна анемія.
• Набір ваги на пізніх термінах

Перемогти млявість допоможуть повільні прогулянки пішки. Вони сприяють відновленню енергії.

Важливо! Не варто самостійно призначати собі лікування від втоми – краще звернутися за консультацією до лікаря.

Зняти очевидні ознаки постійної апатії та сонливості допоможуть вітаміни. Мікроелементи та мінерали, що містяться в капсулах, сприяють швидкому приведенню організму до тонусу.

Як боротися з хронічними недугами медикаментозно?

Якщо апатія пов'язана із синдромом хронічної втоми, варто вдатися до медикаментозного лікування.

Проконсультуйтеся з невропатологом, які препарати необхідно попити, щоб нормалізувати тонус.

Зверніть увагу! Синдром хронічної втоми – захворювання психоемоційного тла. Для лікування можуть бути призначені антидепресанти.

Виділимо список деяких лікарських засобів відновлення організму.

Зазначені таблетки від втоми та сонливості бажано застосовувати лише після призначення лікарем.:

Народні засоби

Підвищена сонливість і млявість забирають у людини всі сили.

Подолати її можна такими засобами:

1. Фрукти. Добре показав себе виноград – він насичує організм мінералами. Перед їжею вживайте 1 гілочку фрукта на відновлення сил.
2. Горіхи та мед. Приготуйте суміш із зазначених інгредієнтів та отримайте заряд бадьорості на цілий день.
3. Молоко та ромашка. Закип'ятіть молоко, додайте чайну ложку трави. Вимкніть плиту, дайте відвару настоятися. Застосовуйте після їжі щодня за 40 хвилин до сну.
4. Відвар хвої. На 300 г води знадобиться 2 ст.л. хвої. Залийте її рідиною та відправте на вогонь.

   Проварити 20 хвилин після кипіння і дайте настоятися. Вживайте тричі на день по 1 чайній ложці.

Народні засоби боротьби зі втомою допоможуть запастися енергією та бадьорістю. Приймати склади рекомендується трохи більше місяця.

Не забувайте більше перебувати на вулиці, думати про позитивне – тоді апатія пропаде, а життя набуде нових фарб.

Корисне відео

Схожі записи