Найкращий спосіб зміцнити імунітет. Зміцнення імунітету народними засобами у дорослих: найдієвіші рецепти

Кошти, що підвищують імунітет, підбираються залежно стану імунних сил, від наявності додаткових захворювань.

Для того, щоб визначити, чи необхідно вам підвищити ваш імунний захист, спробуйте відповісти на такі питання:

• Мене часто турбують простудні захворювання чи грип.
• Щоразу застуда триває мінімум 12-14 днів.
• Часто виявляю у себе герпес.
• Моя шкіра чутлива, схильна до подразнень.
• Волосся у мене тьмяне і слабке.
• Не заперечую, що, можливо, маю глисти.
• Я часто нервую, іноді впадаю в депресивні стани.
• Зазвичай дуже втомлююся, особливо у міжсезоння.

• Часто турбують розлади шлунково-кишкового тракту (запор, пронос) або з'являються збої в роботі печінки.
• Іноді у мене буває алергія.
• Доводилося проводити тривалі курси антибіотикотерапії.
• Часто доводиться міняти місце проживання, їхати у відрядження, переїжджати з місця на місце.
• У Останнім часомбули значні стресові ситуації.
• Нещодавно моя вага різко змінилася (в той чи інший бік).
• Маю шкірні захворювання.
• Маю проблеми із дихальною системою.
• Маю проблеми з хребтом чи суглобами.
• Хворію на урогенітальні інфекції.
• Часто турбують зуби, доводиться звертатися до стоматолога.
• Моє здоров'я змінюється в залежності від погоди.
• Виявилася анемія, низький рівень гемоглобіну.
• Порушено лібідо.
• Хвилює серце.
• На шкірі присутні бородавки чи папіломи.
• Страждаю на онкологію.

Підрахуйте, скільки разів ви сказали «ТАК».

• 0 – ваш імунітет прекрасний, він добре справляється із вторгненням бактерій. Підтримуйте його здоровим чиномжиття, і жодні хвороби вам не страшні.
• 1 і більше – ваш імунний захист тією чи іншою мірою порушено. Необхідно вжити заходів.

Як підвищити імунітет дорослому? Для того, щоб ваш імунітет зміцнів, необхідно:

Якщо стан організму занадто ослаблений, слід розпочати прийом додаткових препаратів, які зміцнюють імунну систему.

Препарати, які підвищують імунітет

Виділяють кілька різновидів препаратів, що підвищують імунітет:

• рослинні (натуральні) препарати - імунал, настойка доктора Тайсса, настойка ехінацеї, екстракт елеутерококу, настойка женьшеню, настоянка китайського лимонника;
• бактеріальні препарати (складаються з бактеріальних ферментів, що мають виражену імуноактивізуючу дію – рибомуніл, бронхомунал, лікопід, імудон, ІРС-19;
• препарати з урахуванням нуклеїнової кислоти – деринат, нуклеїнат натрію;
• інтерферонові препарати – лейкоцитарний інтерферон, віферон, грипферон, арбідол, анаферон, циклоферон, аміксин;
• препарати тимусу - вілозен, тималін, тактивін, тимостимулін;
• препарати-біостимулятори - алое, ФіБС, плазмол, скловидне тіло;
• синтетичні та комбіновані препарати – вітамінні комплекси, пентоксил, лейкоген.

Розглянемо деякі з цих препаратів детальніше.

• Імунал – лікарський засіб, що містить ехінацею. Використовується як профілактичний метод при простудних та вірусних захворюваннях. Приймають перорально, 20 крапель тричі на день. Дітям препарат призначають по 10 крапель. Зручно приймати препарат у таблетках: використовують по 1 таблетці до 4-х разів на день. Тривалість лікування – від 7 до 60 днів.
• Екстракт елеутерококу - дорослі використовують від 20 до 40 крапель до 3-х разів на день, діти - до 10 крапель двічі на день. Засіб слід приймати перед їдою, бажано в першій половині доби, щоб уникнути безсоння. Тривалість лікування – близько місяця.
• Бронхомунал – використовують при поєднаному лікуванні вторинного імунодефіциту, який міг виникнути внаслідок тривалих запально-інфекційних станів. Препарат випускається у вигляді таблеток по 1 та 10 мг.
• ІРС-19 - використовується для підняття імунітету при ЛОР-захворюваннях, а також при бронхітах, астмі та ін. Є різновидом назального спрею, що застосовується, у тому числі, і у діток з тримісячного віку.
• Арбідол - противірусний та імуномодулюючий препарат, що випускається в капсулах по 50 і 100 мг, може застосовуватися у дітей з 2-річного віку.

При використанні препаратів, що стимулюють імунітет, слід точно дотримуватись схеми лікування, яка повинна відповідати віковим особливостям пацієнта.

Свічки, що підвищують імунітет

Найчастіше медичні фахівцівикористовують свічки для корекції імунного захисту. У формі свічок виробляються такі лікарські засоби, як кіпферон, віферон, імуніл, анаферон. Такі препарати існують і в дитячому дозуванні.

Свічки для корекції імунітету використовуються практично без протипоказань. Винятком вважатимуться лише прояви алергії на препарат. Доведено, що свічки мають більшу ефективність, ніж таблетовані засоби, оскільки практично повністю засвоюються організмом. До того ж, курс лікування свічками може тривати два роки безперервно, не викликаючи звикання організму та ослаблення природного імунного захисту.

В основі таких засобів покладено дію активної речовини інтерферону, який зміцнює організм у його реакції у відповідь на вторгнення практично будь-яких інфекційних агентів. Інтерферон здатний реагувати на проникнення вірусних бактерій набагато швидше всіх інших імунних сил.

Більшість свічок для імунної корекції мають у своєму складі комплекс антиоксидантів: найчастіше вони представлені вітамінами Е та С.

Застосування свічок вітається при лікуванні інфекційних та вірусних патологій, зокрема, при герпесі, вірусі папіломи, цитомегаловірусі та інших захворюваннях.

Свічки знижують ризик рецидивування хвороб та допомагають у лікуванні хронічних патологій.

Як підвищити імунітет у дитини?

Підвищення імунних сил дитини слід починати з комплексу оздоровчих процедур, основне місце серед яких займає загартовування. Контраст температур підвищує стійкість дитячого організмувплив негативних зовнішніх факторів. Не слід кутати дитину, краще взяти на прогулянку додаткову курточку. Влітку частіше гуляйте з малюком босоніж.

Прогулянки на свіжому повітрі, купання у водоймах, активні ігри на природі, вітамінізоване харчування – основні критерії успіху у боротьбі зі слабкістю імунітету у малюка.

Як підвищити імунітет під час вагітності?

Безперечно, вагітність – один із найважливіших етапів у жіночій долі, і до нього необхідно ретельно підготуватися. Адже будь-яка мама хоче, щоб її дитина народилася абсолютно здоровою. А для цього жінка просто зобов'язана стежити за станом свого здоров'я протягом усієї вагітності.

Доведено, що при вагітності імунні сили в організмі дещо слабшають. Це пов'язано зі складними процесами перебудови практично всіх систем та органів жінки в цей період: хворіти в цей час не можна, хоча підхопити будь-яку інфекцію при вагітності найлегше. Що ж робити? Звичайно, буде краще, якщо жінка ще до зачаття зробить необхідну вакцинацію(принаймні, від грипозної інфекції та гепатиту), пройде лікуванняу стоматолога, позбавиться шкідливих звичок, почне повноцінно і правильно харчуватися.

Якщо ж у жінки й раніше спостерігалися часті застудиі мляві інфекційні процеси, то їй слід обов'язково пройти курс імуностимулюючого лікування. На сьогоднішній день відомо багато медпрепаратів, здатних зміцнити захисні сили. Наприклад, хороший ефект спостерігається при застосуванні імуналу, тималіну та інших препаратів, а також при використанні витяжок із рослин женьшеню, елеутерококу, лимонника. Однак не перестарайтеся зі зміцненням імунітету, порадьтеся, перш за все, з кваліфікованим лікарем: часто дуже хороший імунітет стає перепоною для зачаття.

Грубо кажучи, надто активні захисні сили організму сприймають чоловічі статеві клітини за чужорідні, і замість того, щоб прийняти їх, вони їх просто знищують. До того ж, при перестимульованому імунітет виникає небезпека поганого закріплення. плодового яйцяу стінці матки. Тому всі питання щодо підвищення імунітету перед і під час вагітності повинні вирішуватися з лікарем.

Як підвищити імунітет після пологів?

• Приймайте вітамінні комплекси та препарати для активізації імунітету. Якщо ви практикуєте грудне вигодовування, препарати повинен підбирати лише лікар.
• Харчуйте повноцінно: вживайте продукти з β-каротином (морквину, гарбуз, капусту та ін.).
• Не ігноруйте у харчуванні злакові та бобові рослини, різні види горіхів.
• Увімкніть у меню сезонні ягоди та зелень.
• Особливу рольу зміцненні імунітету грає кишечник, тому потрібно допомагати йому підтримувати власну мікрофлору, вживаючи кисломолочні продукти.
• Гартуйте: контрастний душ і розтирання вологим рушником зроблять ваш організм більш стійким до інфекцій.
• Плавайте, активно проводьте час, гуляйте на свіжому повітрі.
• По можливості відпочивайте: стреси та перевтома не підуть на користь вашому імунітету.
• Будь-які препарати не слід приймати, попередньо не порадившись із лікарем.

Як підвищити імунітет мамі, що годує? Найкраще це зробити природними способами: налагодженням збалансованого харчування, правильним гартуванняморганізму та повноцінним відпочинком. Пам'ятайте: практично все, що потрапляє з їжею в організм жінки, грудним молокомпередається і малюкові. Тому не поспішайте приймати аптечні препаратиадже ви не можете з точністю сказати, як вони вплинуть на дитину. Нехай призначення препаратів підвищення імунітету проведе лікар.

Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

Підвищити і зміцнити імунітет, в принципі, не така складна проблема. Головне – захотіти це зробити, не боячись слів «загартування», «боротьба зі шкідливими звичками» та «правильне харчування». Причому лише комплексний підхід до проблеми допоможе вирішити її на вашу користь.

Народні засоби

З народних засобів популярне використання цілющих травдля активізації імунного захисту Застосування женьшеню та ехінацеї, часнику та звіробою, конюшини та деревію, чистотілу та лакричника зарекомендувало себе ще з давніх-давен.

Стимуляція імунних сил за допомогою народного лікування може вимагати досить багато терпіння та старанності. Результат від застосування народних засобів настає повільно, але ефект лікування тривалий та стабільний.

Трави, що підвищують імунітет:

• аралія – надає профілактичну та лікувальну дію, що перевершує за ефективністю дію препаратів елеутерококу та женьшеню;
• женьшень – здатний покращувати мозкове кровопостачання, дещо активізувати кровотворення, зміцнює організм;
• заманиха – підвищує тонус нервової системи, Відновлює працездатність при занепаді сил;
• левзея – знижує рівень шкідливих чинників на організм, нормалізує вегетосудинну сферу;
• лимонник – містить аскорбінову кислоту та вітамін E, якими зумовлені основні біологічні здібності рослини;
• мордовник - підвищує енергетичний потенціал організму;
• чилібуха – застосовується при погіршенні обмінних процесів, при синдромі хронічної втоми, при млявому апетиті;
• родіола рожева (золотий корінь) – має адаптогенні властивості, нормалізує процеси обміну;
• стеркулія – допомагає при фізичному та психічному перевтомі, стимулює ЦНС.

Збори, що підвищують імунітет, повинні бути виготовлені з подрібненої рослинної сировини. Підготовлені рослинні елементи добре перемішують та використовують для приготування настоянок або відварів.

Чудово себе зарекомендувала наступна суміш: м'ята, меліса, іван-чай та колір каштану по 3 столові ложки, заливаємо 0,5 л окропу та наполягаємо 2 години. Такий настій можна додавати в сік або компот і приймати щодня близько 200 мл.

Ще один рецепт збору для підняття імунітету: меліса, валеріана, материнка, липа, хміль, коріандр та золотий корінь перемішати в однакових частинах. Столову ложку збору насипати в термос, туди влити 0,5 л окропу, закрити і витримати 7-8 годин. Настій слід вживати протягом дня 3 прийоми.

При вірусній інфекції допоможе така суміш: солодка, лимонник, женьшень та ехінацея. Заварюємо в рівних частинах і п'ємо замість чаю.

Настоянки, що підвищують імунітет, можна зробити самим або придбати в аптеці:

• настоянка женьшеню – має адаптогенну, тонізуючу та загальнозміцнюючу дію. Прискорює процес збудження у головному мозку, посилює рефлекторну діяльністьстимулює обмінні процеси, активізує працездатність;
• настоянка ехінацеї – допомагає при астенічних станах, призначається у період одужання після тяжких захворювань, а також у комплексному лікуванні погіршення мозкової діяльності;
• настойка елеутерококу - зменшує вплив на організм негативних зовнішніх факторів, підвищує термостійкість, прискорює лікування інфекційних процесів.

Незважаючи на всі позитивні відгуки про настоянки для зміцнення імунітету, занадто тривалий і безконтрольний прийом може викликати виснаження імунної системи організму, тому їх використання необхідно координувати з лікарем, який скоригує дозування та тривалість курсу лікування.

живлення

Найбільш дієвим та легким методом зміцнення імунітету вважається збалансоване здорове харчування. Чому воно таке важливе?

Жири беруть участь у виробництві спеціальних клітин, що знищують мікроби. Такі клітини називаються макрофагами. З цієї причини в меню для підвищення імунітету обов'язково повинні бути включені як рослинна, так і вершкове масло.

Вуглеводи – вони дають нашому організму енергію. Причому найкорисніші природні вуглеводи, які у крупах, ягодах і фруктах. Ступінь рафінованих вуглеводів, які ми вживаємо в їжу з солодощами і випічкою, повинна бути знижена.

Крім балансу жирів, вуглеводів та білків, необхідно також постійно підтримувати необхідний рівень вітамінів в організмі. Дефіцит вітамінів сприяє дезактивації імунних клітин. Підсумок – те саме зниження захисної опірності.

Для підтримки високого рівня захисту потрібні такі вітаміни, що підвищують імунітет:

• A - він міститься в плодах і коренеплодах червоного або жовтого забарвлення, а також його багато в яйцях, печінці, молочних продуктах нормальної жирності;
• B – такий вітамін можна отримати з горішків, насіння, твердих сортів сиру, грибів, гречки;
• C - аскорбінова кислота у великих кількостях знаходиться в лимоні, ківі, обліпиху, смородині, шипшині;
• E – такий вітамін можна знайти в капусті та салатних рослинах, пророслі пшениці та висівках.

Якщо ваш щоденний раціонбуде багатий на свіжі овочі та фрукти, дефіцит вітамінів вам загрожувати не буде.

Так, і не забудьте про мікроелементи, яких також достатньо в плодах, горіхах та рослинах: хороший імунітет неможливий без цинку, йоду, селену, кальцію, заліза. Найчастіше приправляйте повсякденні страви зеленню, і належний рівень мікроелементів вам забезпечено.

Продукти

Спочатку звернемо вашу увагу на продукти, вживання яких не принесе користі вашому імунному захисту. Це будь-які алкогольні напої, рафінований цукор, а також продукти з великим вмістом консервантів та барвників.

Їжте злаки, нежирне м'ясо, яйця, рибу, кисломолочну продукцію, бобові. Дуже корисні натуральні фітонциди – цибуля та часник, це природні антибіотики, які здатні боротися не лише з патогенними бактеріями, але з вірусами.

Фрукти, що підвищують імунітет, слід їсти окремо від решти їжі, за 1,5-2 години до їди, або через 2 години після нього. Вживайте плоди яскравих кольорів: червоні, оранжеві, жовті. Не відмовляйтеся від цитрусових, помідорів, абрикосів, персиків, хурми – в них міститься багато антиоксидантів та каротиноїдів.

Морепродукти – краби, креветки, водорості, риба – особливо корисні в період зачаття та вагітності, вони підтримають ваш імунітет у скрутну хвилину, завдяки великому вмісту селену та йоду.

Регулярне вживання кисломолочної продукції оновить склад мікрофлори кишечника, що зміцнить більшу частину імунних клітин, що знаходяться в нижніх відділах шлунково-кишкового тракту.

За словами дієтологів та імунологів, ідеальна дієта для підтримки стабільності імунного захисту повинна містити певну кількість продуктів, щоб наситити наш організм необхідною кількістю корисних речовин. Щоденне меню має складатися з:

• 300 г м'ясні, рибні чи кисломолочні продукти;
• 100 г злаки;
• 0,5 кг фрукти та овочі;
• 200 г цільнозерновий хліб;
• 20 г масло вершкове;
• 10 г олія рослинна.

До того ж, необхідно пити достатню кількість чистої води: вода виводить з організму токсичні речовини, що полегшує роботу імунної системи.

Мед для підвищення імунітету

Мед – харчовий, лікувальний та дієтичний засіб, що виробляється бджолами з пилку квіткової частини рослини. Мед засвоюється організмом на 100%. Звичайно, для того, щоб мед приносив користь нашому імунітету, він повинен бути тільки натуральним, не підданим нагріванню.

Мед - це ті ж ліки, тому приймати його необхідно у певних дозах. Найкраще пити його тричі на день, за 2 години до їди, або через 3 години після. Добова доза меду для дорослої людини – мінімум 100 г, максимум – 200 г. Тривалість медової терапії – 2 місяці. Дітям мед пропонують також тричі на день, але по одній чайній ложці: добове дозуванняу цьому випадку становить 30 г.

Не перестарайтеся з медом: у великих кількостях цей продукт може перевантажити підшлункову залозу, що надалі призведе до погіршення її функціонування.

Імбир для підвищення імунітету

Імбир – відома східна спеція. Корінь імбиру можна використовувати в кулінарії, а в дієтології радять вживати імбир, щоб не мерзнути взимку.

Доведено, що у свіжому імбирі міститься безліч антивірусних складових, що допомагає протистояти впровадженню інфекції та прискорити лікування застуди та грипу.

Найкращим порятунком при застуді, гаймориті, ларингіті може стати чай з імбиру. Щоб приготувати лікувальний чайневелику частину імбирного кореня тонко нарізають і запарюють в 1 літрі окропу. У чай, що настоявся, додають трохи меду і кориці. Такий чай не лише посилює імунний захист, а й позбавляє організм від токсинів та шлаків. За бажанням у напій можна додати часточку лимона чи листочки зеленого чаю.

На жаль, існують і протипоказання для використання імбиру: це виразкова хворобашлунка, панкреатит, холецистит. При вагітності можливість вживання імбирного кореня має бути узгоджена з лікарем.

Часник для підвищення імунітету

Лікувальні здібності часнику відомі давно. Також відомо, що часник надзвичайно важливий для підтримки імунного захисту. Протеїни часнику активізують виробництво антитіл, що захищають від негативного впливузовнішні фактори.

Однак основним фактором, що сприяє зміцненню імунітету, є наявність у часнику аліцину. Ця речовина гальмує поширення вірусної інфекції організмом. Звичайно, часник – не зовсім антибіотик, проте не має стільки побічних ефектів, як у антибактеріальних препаратів, і не розвиває адаптацію бактерій до дії аліцину.

Алліцин – дуже потужний антиоксидант, проте його дія найефективніша лише при вживанні свіжого часнику, що не піддавався термічній обробці.

Прополіс для підвищення імунітету

Прополіс – це рідка речовина, яку бджоли виробляють ближче до весни із сировини, одержаної з деревних бруньок. Прополіс багатий на ефірні масла: вони мають властивість випаровуватися, знищуючи бактерії та мікроби. Препарати прополісу неймовірно корисні для активізації імунного опору організму та його загального оздоровлення.

Прополіс зішкрібають з бічних частин вулика, протягом року його можна зібрати близько 100 г.

Беруть 2 столові ложки прополісу, змішують із 10 столовими ложками якісної горілки. Необхідно настояти цю суміш у холодильнику близько 10 діб, періодично перемішуючи. Відстоялися ліки відфільтровують, відокремлюючи осад.

Для посилення імунного захисту використовують 3 десь у день по 15 крапель настойки прополісу, розведеної в 50 мл молока.

При болях у горлі та застуді можна розвести 15 крапель настоянки в 50 мл води та прополоскати горло.

Застосування таких засобів корисне всім без винятку як профілактика: профілактичний курс може тривати 45 днів.

Шипшина для підвищення імунітету

Прекрасний засіб для зміцнення імунної системи – це шипшина. Рідкісний продукт може похвалитися такою кількістю вітаміну C, яка є у шипшини. Наприклад, у шипшині цього вітаміну більше в 10 разів, ніж у ягодах смородини, і більше в 40 разів, ніж у лимонах.

Візьмемо столову ложку товчених плодів рослини та заливаємо 0,5 л окропу. Наполягаємо протягом години. Далі настій відфільтровуємо та віджимаємо. Для смаку можна додати мед, цукор чи сироп. Вживаємо напій по 100 мл щодня 2-3 рази на добу до їди. Дітям пропонується 50 мл напою. Настій дуже добре зміцнює захист організму від бактерій.

Ефективність ліків можна посилити, додавши в настій липовий коліру пропорціях 1:1.

Можна приготувати найсмачніше та корисне варенняіз плодів шипшини. Ягоди промивають у воді, очищають від насіння. Цукор беремо 1:1 із кількістю очищених ягід. Іноді до такого складу додають обліпиху. Варення може бути надзвичайно корисним у зимовий час, в сезон застуд та вірусних інфекцій.

Напої, що підвищують імунітет

Допомогти попередити застудні захворювання та зміцнити опір організму можуть імуностимулюючі напої:

• чай з ромашки - корисний гарячий чай, що підвищує імунітет і запобігає багато запальних захворювань. Вживаючи близько п'яти чашок такого напою щодня, ми можемо значно підвищити антимікробну діяльність організму. Якщо така кількість чаю випивати протягом 14 днів, ефект від напою протримається чотири тижні. Крім підвищення захисної функції, чай з ромашки добре розслаблює і заспокоює нервову систему;
• журавлинно-коньячний напій – рятівник для імунітету у розпал простудних захворювань. У чашку свіжозавареного чорного чаю додаємо 50 мл соку журавлини, стільки ж лимонного соку і 25 мл коньяку, підсолоджуємо медом за смаком. Такий напій не рекомендується вагітним жінкам та дітям, а також людям із підвищеною кислотністю шлункового соку;
• сік з моркви – корисний напій, що містить масу необхідних організмувітамінів. Для поліпшення смаку та додаткової вітамінізації свіжий сік можна готувати в поєднанні з яблуками, буряками, апельсинами, грейпфрутом;
• лимонно-имбирный медовий чай – такий напій буде корисний як підвищення імунітету, так підтримки фігури. Завдяки напою знищуються хвороботворні мікроби, стимулюється обмін речовин, виводяться токсичні речовини. Натираємо шматочок соковитого імбирного кореня, додаємо лимонний сік, заливаємо кип'яченою водоюабо теплим зеленим чаєм, до смаку додаємо мед.

Можна додати в чай ​​кілька крапель настойки ехінацеї або женьшеню, часточку лимона або апельсина. І взагалі, в сезон простуд пийте більше рідини: вона виводить з організму токсичні речовини та шлаки, що значно полегшує роботу імунної системи.

Які ягоди підвищують імунітет?

Ягоди – чудовий засіб для підняття імунітету, їх можна вживати практично цілий рік: влітку та восени – у свіжому вигляді, а взимку та навесні – у замороженому. Заморожені ягоди містять не менш корисних речовин, ніж свіжозібрані.

Малина – здатна попереджати не лише застудні, а й онкологічне захворювання. Така властивість ягоди обумовлена ​​наявністю в ній елагінової кислоти, яка здатна знищувати чужорідні бактерії та клітини.

Смородина - джерело вітаміну C, який в великого ступенявпливає активність імунної системи. Чай можна готувати не лише з ягід, а й із листочків чагарника.

Чорниця – одна з найбільш цінних ягід, що позитивно впливає на імунітет, зорові та мозкові функції. Чорницю можна вживати всім, у тому числі людям похилого віку, а також хворим на цукровий діабет.

Полуниця може виводити шлаки та сольові відкладення з організму, позбавляє набряків і підкріплює захисну систему.

Осінні ягоди – горобина, лохина, шипшина, калина, журавлина – заварюють у термосі і п'ють замість чаю у міжсезоння. У 0,5-літровий термос кладуть близько 2 столових ложок ягідної суміші, заливають окропом. Після остигання в напій можна додати до смаку мед і пити протягом дня.

Сік із горобини радять вживати в сезон вірусних інфекцій: заварюють 1 столову ложку ягід на чашку окропу, п'ють після остигання протягом дня.

Прекрасний засіб при зниженому імунітеті - сироп і джем з чорноплідної горобини. До джему можна додавати нарізані часточками яблука або апельсин.

Калина для підвищення імунітету застосовується самостійно, або у поєднанні з іншими лікарськими рослинами. Приготування: пом'яти товкучкою ягоди калини, змішати з медом і додати|добавляти| трохи кип'яченої води. Суміш можна додавати в чай, а для збільшення терміну зберігання можна уварити із цукром на водяній бані.

Якщо взяти 1 столову ложку сухої сировини шавлії, залити склянкою окропу, настояти і додати сік калини, то такими ліками можна полоскати горло при ларингіті та застуді. Ефект від такого полоскання настає майже негайно.

Добре допомагає і багатьма забута ягода кизил. У ньому міститься цілий набір вітамінів, зокрема і аскорбінова кислота. Ягоди кизилу радять вживати в епідемічний та застудний періоди. Їх можна їсти сирими, робити з них джем, вино, киселі, відвари та сиропи.

Гомеопатія

Засобів для імунокорекції, представлених наукою гомеопатією, Наразіне так вже й багато. Швидше за все, це викликано тим, що сучасні фахівці ще до кінця не вивчили способи впливу гомеопатії, хоча її ефективності переконалися вже досить багато лікарів. Найбільший успіх мають препарати німецької фармкомпанії Heel: за високої ефективності гомеопатичних засобівспостерігається мінімальна кількість побічних проявів.

• Галіум-Heel – засіб, що активізує імунні клітини організму. Стимулює імунітет, може застосовуватись для профілактики або лікування бактеріальних та вірусних інфекцій.
• Енгістол – самостійний препаратрекомендований до застосування окремо від інших лікарських засобів, особливо антибіотиків. Дуже ефективний при вірусних ураженнях, прискорює обмінні процеси, зміцнює імунітет
• Ехінацея Композитум – знімає процеси запалення, стимулює імунний захист, сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів.

Гомеопатичні препарати допомагають підвищити імунний захист не лише кількісним чином, а й якісним, оптимізуючи імунну відповідь із мінімальною часткою побічних проявів.

Ефірні масла

Важлива властивість ароматерапії полягає в тому, що аромати ефірних олійприродним чином впливають на організм, найбільш легко проникаючи в нього та засвоюючись.

Наприклад, ефірні фітонциди часнику чи хвої активізують роботу місцевого імунітету – виробництво слизової носа секреторних імуноглобулінів.

Ефірні олії мають схожу дію, оскільки є концентрованим аналогом рослинних фітонцидів. Наприклад, монардова або базилікова олії здатні відновити імунітет навіть при запущених стадіях імунної недостатності.

Для того, щоб убезпечити житлове та робочий простірвід впровадження вірусів та бактерій під час епідемій, можна використовувати евкаліптове, лавандове, ромашкове, анісове, м'ятне, камфорне, цитрусове, хвойна олія. Такі олії знешкоджують і пошкоджують більшу частину відомих бактеріальних та вірусних штамів, посилюючи імунний захист та сприяючи активному виведенню токсинів.

Вибирайте олію відповідно до реакції свого організму (алергія є протипоказанням до використання олії), застосовуйте її при масажі, у парилці, під час прийняття ванни, при інгаляціях, для ароматизації приміщення за допомогою аромалампи.

Цікаво, що змішаний хвойний, м'ятний, розмариновий аромат та запах чебрецю дезінфікує та очищає повітря у приміщенні. Для цих же цілей можна використовувати інші комбінації масел:

• лаванда, евкаліпт, вербена та бергамот;
• імбир, апельсин та розмарин;
• меліса, кедр, мускат, лаванда та м'ята;
• лимон, лаванда, розмарин та вербена;
• базилік, вербена, лимон та мандарин.

В ході імунологічних дослідженьдоведено, що ті пацієнти, які регулярно застосовують ефірні ароматизації приміщень, набагато рідше хворіють на простудні та вірусні інфекції.

Секс

Прекрасною альтернативою часнику та апельсинам для підняття імунітету можуть стати регулярні заняття сексом: вони зміцнюють наші м'язи, подібно до фізичної зарядки, і піднімають настрій краще за будь-які стимулятори. Причина такого явища проста: після сексуального контакту в організмі синтезується цілий потік гормонів щастя – ендорфінів, здатних піднімати наш настрій та самооцінку. Якісні та регулярні заняття сексом усувають тривожні відчуття, депресивні стани та знизять ризик розвитку психічних патологій. Адже всім відомо, що наше психологічний станбезпосередньо впливає самопочуття фізичне.

Як довели швейцарські фахівці, сексуальні контакти позитивно впливають на захисні здібності людини. Дослідження нейроімунології виявили, що загальна чисельність клітин-кілерів після сексуального контакту збільшується в 1,5 рази.

Заняття сексом 2-3 рази на тиждень збільшує кількість необхідних антитіл в організмі, які відповідають за рівень нашого імунітету.

Немає нічого кращого, ніж одночасно отримувати задоволення та зміцнювати своє здоров'я.

Спорт

Загальновідомий факт, що спорт та фізкультура сприяють зміцненню нашого здоров'я. Однак одночасно зміцнити імунну систему виходить не у всіх. Чому так відбувається? Справа в тому, що тривалі та постійні фізичні навантаження можуть виснажувати організм, що тільки знижує активність захисних сил. Тому навантаження мають бути дозовані, не надмірні та некритичні для організму. Найбільш підходящими видами спорту для зміцнення імунітету можуть стати плавання, легка атлетика, заняття йогою, танцями, шейпінгом, аеробікою. Практикувати заняття спортом, по можливості, слід на природі, у лісі, парковій зоні: там, де повітря найменш загазоване.

Фізичні заняття повинні бути помірними та регулярними, близько 2-3-х разів на тиждень. Не треба через силу виконувати вправи, це не сприятиме підвищенню імунітету.

Зміцнення захисних сил за допомогою спортом – гарний варіантдля людей, які страждають на хронічні форми патологій (природно, за відсутності протипоказань до фізичної активності). Регулярні заняття протягом 5-6 місяців значно скоротять кількість та вираженість рецидивів захворювань.

Не забувайте, що для досягнення результату (підвищення імунітету) не слід допускати перенапруження. Надмірні фізичні навантаження – це своєрідна стресова ситуація для будь-якого організму, яка знімає природний захист перед збудником інфекції. З цієї причини не слід займатися під час загострень хвороби: перечекайте рецидив, щоб уникнути ускладнень, і лише після цього відновіть заняття спортом.

Як підвищити імунітет після антибіотиків?

Давно доведено, що антибіотики вкрай негативно впливають наш імунітет. Досвідченим шляхом вчені з'ясували, що застосування будь-якого антибіотика (навіть призначеного за потребою) знижує природний імунний захист на 50-80%. Цей показник буде набагато більшим, якщо антибіотик приймається в некоректних дозуваннях або без відповідних підстав.

Тому медики категорично не радять займатися самопризначенням антибіотиків, а запропонована доктором схема лікування повинна виконуватися строго за приписом.

До речі, крім лікарських препаратів, антибіотики можуть перебувати і в деяких продуктах харчування, наприклад, м'ясі. Багато хто знає, що на деяких птахофабриках курей годують антибіотиками для того, щоб вони менше хворіли та швидше росли. Великий вміст таких антибіотиків у м'ясі може спровокувати послаблення імунітету у людини, яка вживає це м'ясо. Тому остерігайтеся купувати м'ясні продукти у сумнівних продавців, краще це робити у спеціалізованих фірмових магазинах.

Звичайно, якщо вам все ж таки довелося пройти курс лікування антибіотиками, то питання про підвищення імунітету слід вирішити заздалегідь. По-перше, вам належить відновити кишкову флору, оскільки більшість необхідних мікроорганізмів знищується при антибіотикотерапії. Для цього вживайте кисломолочну продукцію з невеликим терміном зберігання, збагачену лакто- та біфідобактеріями. Це може бути натуральний йогурт, свіжий кефір, сир.

Приберіть зі щоденного меню солодощі та випічку: ці продукти викликають бродіння у кишечнику, перешкоджаючи відновленню мікрофлори.

Їжте овочі, ягоди та фрукти, а також цибулю та часник, пийте трав'яні чаї.

З загальнозміцнювальних процедур корисно відвідувати лазню чи сауну, займатися спортом, загартуватися.

Як підвищити імунітет при герпесі?

З появою ознак герпетичної інфекції необхідно якнайшвидше розпочати проведення заходів для зміцнення імунних сил. Що може сприяти цьому?

• Правильне збалансоване харчування.
• Вживання природних лікарських засобів та трав'яних настоїв.
• Відвідування парильні або сауни.
• Ранкова гімнастика, контрастний душ та прогулянки на свіжому повітрі.
• Призначення медикаментів-стимуляторів імунітету.

Безумовно, при симптомах герпесу лікар, швидше за все, призначить вам якийсь із найвідоміших антигерпетичних препаратів. Це може бути тимоген, тималін чи інтерферон. Такі препарати слід використовувати тільки після призначення лікаря.

Що ви можете зробити самостійно? Позитивний ефект спостерігається від вживання напоїв для підвищення імунітету. Щоб приготувати один із таких напоїв, нам будуть необхідні наступні складові: ягоди калини, горобини, обліпихи та трохи висушеної сировини женьшеню. Всі компоненти змішуємо, заливаємо окропом і наполягаємо близько 1 години. Коли напій охолоне, додаємо до смаку натуральний мед. П'ємо такий чай до 2-х тижнів по 100 мл тричі на день.

Для стимуляції імунітету при герпесі можна використовувати готові аптечні настоянки, наприклад, настоянку елеутерококу. Приймаємо по 30 крапель двічі на добу до їди.

Якщо ви використовуєте всі методи підвищення імунітету, але хвороба все одно прогресує, зверніться до лікаря: можливо, у вас є якесь супутнє приховане захворювання.

Як підвищити імунітет шкіри?

Імунітет, крім клітинних структур імунної системи, включає захисні здібності шкірних і слизових покривів. Нашу шкіру також необхідно гартувати та зміцнювати, але яким чином? Таких методів кілька.

• Повітряний метод загартовування. Таке гартування підвищить захисні сили, збалансує механізми терморегуляції, кровотоку, дихальних властивостей шкіри. Температура повітря може бути холодною – до 8°C, помірною – до 16°C, прохолодною – до 20°C та індиферентною – до 23°C. Повітря має бути свіжим, тобто, якщо відсутня можливість перебування на природі, необхідно принаймні тримати кватирку відкритою. Починають такі процедури влітку. Деякі загартовуються методом нічного сну на балконі або в саду, незалежно від погодних умов. Але для початку достатнім буде проведення ранкової гімнастики на балконі, в парку або приміщенні з припливом свіжого прохолодного повітря.
• водний метод. Водні процедури, що гартують, можуть включати відвідування лазні, прийняття прохолодних ванн, контрастний душ, вологі прохолодні обтирання і плавання у відкритих водоймах або басейнах. На чому ґрунтується даний метод? Коли холод короткочасно, але регулярно впливає на шкіру, то насамперед тренуються терморегуляційні здібності тіла, а також активізується викид гормону кортизолу в потік крові. Це сприяє стимуляції захисного опору організму та зміцнює імунну систему.
• Метод контрастного обтирання охолодними настоями трав. Дуже цікавий, корисний, але трохи трудомісткий метод. Для того, щоб приступити до процедури, для початку необхідно приготувати настій або відвар трав: листя м'яти або меліси, гілочок хвої, пижми. Частину настою слід охолодити у холодильнику, а іншу частину залишити гарячою. Після цього можна приступати до процедури: змочити вовняну рукавичку в охолодженому настої, віджати і протерти тіло та кінцівки. Такі самі маніпуляції провести і з гарячим настоєм. Третій етап – за допомогою сухого рушника слід розтерти шкіру тіла до появи почервоніння. Тривалість сеансу обтирання – близько п'яти хвилин.
• Прийняття сонячних ванн. Мабуть, ні для кого не секрет, що сонячні променіздатні зміцнювати імунітет, утворюючи в шкірних покривах пігмент меланін та вітамін D. Найбільш безпечний та комфортний період для засмаги – вранці, з 9 до 11. Тривалість процедур необхідно збільшувати поступово, щоб не обгоріти. Особливо слід бути обережним тим, хто має світлу і чутливу шкіру.
• Активний образжиття – усуває небезпеку розвитку патологій дихальної системи, серця, судин, служить чудовою профілактикою надмірної ваги. Активні заняття спортом полегшують сприйняття стресових ситуацій, стабілізують сон та настрій. Можливо, вас це здивує, але навіть якщо ви втомилися, найкращим відпочинкомстане рухоме та активне проведення часу, яке подарує вам додаткову порцію енергії.

Як підвищити імунітет піхви?

Нещодавно в ході досліджень на поверхні піхви були виявлені імунні клітини. Вони мають багато спільного з такими ж клітинами, що мешкають у порожнині кишечника та на мигдаликах. Ці клітини покликані підтримувати місцевий імунітет на поверхні конкретної ділянки тканин. Якщо така місцева захист порушується, то нормальне лікування зробить лише тимчасовий ефект, оскільки причина – зниження імунітету – залишиться. Наприклад, якщо жінка кілька разів поспіль хворіє на молочницю або вагінітом, це може бути ознакою слабкого імунного захисту піхвового середовища. Лікування таких станів має стати комплексним: власне знищення збудника та відновлення імунного захисту піхви.

Нормальний склад мікрофлори піхви – на 90% лактобактерії, на 9% біфідобактерії, 1% умовно-патогенні мікроби. Незначні зміни такого співвідношення компенсуються діями захисного фактораорганізму. Якщо такий склад порушений кардинально, імунним силам стає складно впоратися з чисельністю прогресуючої хвороботворних мікробів.

Підвищення місцевого імунітету піхви передбачає відновлення нормальної природної мікрофлори вагінального середовища. У таких ситуаціях призначають інтерферонові та інші засоби, наприклад, свічки Гінофлор, препарати ацилакт, біфідумбактерін, кіпферон, лактацид, епіген-інтим. Однак не забувайте, що адекватність терапії може оцінити лише кваліфікований лікар.

Як підвищити імунітет горла?

Часті застуди та ларингіти змушують нас задуматися про те, як підвищити імунітет горла. Насамперед, це можна зробити народними методами:

• полоскання горла дуже солоною теплою водою;
• вживання лікувальних чаїв та настоїв з ромашкового кольору, листя м'яти, плодів шипшини, трави звіробою;
• регулярне додавання в чай ​​або воду для пиття свіжого лимонного сокута меду;
• періодичне виконання наступної вправи: тягнемося кінчиком язика до підборіддя, завмираємо в максимально можливому положенні від 3 до 10 секунд. Так ми покращуємо кровопостачання глотки. Намагайтеся виконувати цю вправу при кожному чищенні зубів;
• поступове привчання горла до прохолодного пиття, морозива. Починати таке гартування горла рекомендують зі полоскань горла прохолодною водою. Деякі рекомендують робити контрастні глотки поперемінно холодного та гарячого напою: проте пам'ятайте, що така методика може негативно вплинути на зубну емаль.

Гартування горла краще проводити на тлі загальнозміцнювальних процедур, позбавившись шкідливих звичок і налагодивши здорове харчування.

Як підвищити місцевий імунітет?

Місцевий імунітет можна підвищити шляхом посилення кровообігу та розширення судин на необхідній певній ділянці тіла. Така дія призведе до активізації вивільнення антивірусних структур – специфічних антитіл та інтерферону.

Для цієї мети рекомендується використовувати компрес – чудовий місцевий стимулятор імунного захисту у боротьбі з вірусним вторгненням. Щоправда, компреси не рекомендується застосовувати за високої температури. Пояснюється це тим, що стрибок температурного показника є також одним із проявів активізації імунного захисту, а надто велика кількістьантитіл може посилити процес запалення та нашкодити організму.

Приготувати компрес у домашніх умовах не становить труднощів. Наведемо кілька рецептів таких імуностимулюючих компресів:

• оцтовий компрес - нам знадобиться трохи меду, гаряча вода і оцет (бажано яблучний). Вода та оцет береться у співвідношенні 3:1, додається ложка меду. Змочуємо тканину в цьому розчині та прикладаємо до необхідної ділянки шкіри, поверх тканини кладемо целофан та утеплюємо вовняним шарфом. Тривалість процедури – 20-30 хвилин;
• мед у рідкому вигляді – натираємо ним уражене місце, прикриваємо пергаментним папером і укутуємо пледом. Через деякий час мед змиваємо теплою водою або настоєм трав, а шкіру змащуємо будь-якою олією. Будьте обережні: багато людей страждають на алергію на продукти бджільництва. Таким людям застосування даного рецептупротипоказано;
• компрес з олії – олію нагріваємо на водяній бані, занурюємо в неї шматочок тканини, віджимаємо і кладемо тканину на необхідну ділянку тіла (не можна класти на ділянку серця). Тканину прикриваємо пергаментним папером чи целофаном, укутуємо хворого. Компрес залишаємо на 3 години чи на ніч.

Також для підняття місцевого імунітету можна використовувати перевірені аптечні методи: постановку гірчичників і банок, розтирання шкіри мазями, що охолоджують-розігрівають, застосування гарячих ванн для рук і ніг.

Як підвищити імунітет за ВІЛ?

Відомо, що не такий страшний діагноз ВІЛ, як ускладнення, спричинені цим діагнозом. Ускладнень може виникнути маса: це відбувається внаслідок різкого зниження імунітету. У таких умовах організм перестає справлятися навіть із незначними атаками мікробів, тим більше йому стають не під силу серйозніші патології, наприклад, пневмонія чи гепатит. З цієї причини основним напрямом підтримки хворого на ВІЛ-інфекцію має стати зміцнення та підвищення захисних сил та профілактика можливих ускладнень.

Останнім часом фахівці виявили позитивна діявібраційного впливу на імунітет тканин. Вібрації сприяють переміщенню імунних клітин усередині тканин та впливають на швидкість імунних реакцій. Для того щоб реалізувати даний метод, застосовують на практиці спеціальні пристрої для фонування, що здійснюють мікровібраційну дію регулярним та тривалим курсом лікування. Ефект від такої терапії здатний накопичити від сеансу до сеансу. До таких апаратів відносяться, наприклад, вібраційні пристрої типу Вітафон.

Відносно недавно аптечної мережібуло представлено новий клас медпрепаратів зміцнення імунних сил. Серед них – медпрепарати Поліоксидоній та Галавіт, які можуть приносити користь навіть при ВІЛ-інфікуванні та на останніх стадіях онкології. Однак, на жаль, поки що такі лікарські засоби далеко не всім по кишені.

Як підвищити імунітет при онкології?

Дослідження показали, що клінічна симптоматика ракової пухлиниможе проявитися лише тоді, коли відбудеться порушення механізму імунного опору: захисні сили припиняють реагувати і знешкоджувати злоякісні клітини, що формуються в організмі.

Система імунітету, до речі, не лише захищає організм від шкідливих бактерій та злоякісних клітин, а й допомагає відновлювати пошкоджені клітини у різних органах та системах. Зниження опору організму може спровокувати розвиток неінфекційних ускладнень.

Підтримка імунних сил організму допомагає нам побічно впливати будь-яке захворювання, зокрема і рак. Чудові результати виявлено від поєднання структурованої води, ТА-65 та китайських грибів май-таки, шиїтаки, кордицепс, рейша, агарика та ін.

Структурована вода – це вода, якій задана інформація про здорові клітини та органи, що наділяє її унікальною цілющою здатністю.

ТА-65 – клітинний активатор теломерази. Він зміцнює імунну систему, покращує склад крові, надає життєвої енергії.

Шіїтаке-гриб активізує імунний захист, здатний знищувати бактерії та віруси, підвищує стійкість організму до патогенних мікробів.

Пам'ятайте, що лікування цими засобами в жодному разі не може замінити традиційне протипухлинне лікування. Дані засоби лише посилять ефект від хірургічного, променевого лікуваннята хіміотерапії при онкологічному захворюванні

Як підвищити імунітет після хіміотерапії? Можна приймати досить тривалим курсом такі лікарські засоби: фунгімакс, мейші, або грибна трійчатка, або модифілан у сукупності з антиоксидантами (вітаміном E, селеном, аскорбіновою кислотою), блокаторами енергетичних обмінних процесів у злоякісній клітці (препарати колоїдного срібла) та речовин мембрани клітин для профілактики метастатичного зростання (жирні кислоти омега-3) Лікування цими препаратами проводиться строго під контролем лікаря. Курс підбирається в індивідуальному порядку після консультації спеціаліста.

Як підвищити імунітет після пневмонії?

Для підтримки ослабленого після хвороби організму, для профілактики повторного розвитку захворювання чи ускладнень фахівці радять зміцнювати імунний захист після пневмонії.

У всьому різноманітті заходів щодо зміцнення організму існує і основне правило - ведення здорового способу життя, що включає відмову від нікотинової залежності, прийняття спиртних напоїв, а також повноцінний відпочинокі сон, збалансоване харчування, боротьба із зайвими кілограмами, розвиток стресостійкості, активне проведення часу. Комплекс заходів щодо посилення захисту організму повинен складатися з процедур, що гартують: обливань, обтирань, купання. Необхідно зауважити, що процедуру загартовування не можна проводити при нежиті, кашлі та високій температурі.

Крім того, необхідно зміцнювати імунітет методами народної медицини. Наприклад, вживати чаї та настої лікарських рослин. У них можна додати трохи меду, лимона чи домашнього джему. З натуральних засобів, що допомагають підвищити імунітет, можна виділити ехінацею, часник, женьшень, солодку, елеутерокок, імбир. Тривалість терапії такими засобами – до 3-4-х місяців. Зазвичай сировину запарюють у окропі і дають настоятися або витримують на водяній бані.

Перший час після одужання краще не відвідувати поліклініки та лікарні, особливо інфекційного спрямування. Чи потрібний вам повторний курсантибіотикотерапії повинен вирішувати лікар, але іноді від нього краще відмовитися, так як це вкрай згубно діє на імунітет.

Не зайвим буде проведення профілактичної вакцинації– щеплення від грипозної, пневмококової та гемофільної інфекції.

У всьому іншому слідуйте порадам і приписам вашого лікаря.

Як підвищити імунітет після операції?

Відновлювати сили після операції необхідно насамперед за допомогою збалансованого харчування. Для цього складіть свій раціон з урахуванням правильного співвідношення протеїнів, жирів та вуглеводів. Відмовтеся від дієт, що обмежують живильну та енергетичну цінністьїжі, вживайте лише свіжі натуральні продукти. Якщо лікар не забороняє, вживайте більше овочів, фруктів, білкової їжі.

Включіть у щоденний раціон продукти з великим вмістом аскорбінової кислоти. Це цитрусові, ківі, шипшина.

Якщо вам не протипоказано фізичне навантаження, не зневажайте ними. Однак перестаратися теж не потрібно. Зверніться до лікаря: він розробить вам індивідуальний комплекс вправ, який буде доречний у вашому конкретному випадку з урахуванням захворювання, з приводу якого була проведена операція.

Якщо протягом деякого часу після операції вас турбує слабкість та нестабільність температури тіла, просто препаратами та заходами для підвищення імунітету тут не обійтися. Зверніться до лікаря: можливо, в організмі розвивається інфекційний процес.

Як підвищити імунітет при ВПЛ?

Вірус папіломи людини (ВПЛ) проявляється насамперед ослабленням опору організму інфекціям. Як можна посилити імунний бар'єр, щоб не дати шансів вірусу знову проявити себе?

• Засипаємо в термос 2 столові ложки листя горіха, заливаємо 400 мл окропу та залишаємо на ніч. Отриманий напій п'ємо по ¼ склянки кілька разів на день. Посилити ефект можна, з'їдаючи щодня по жмені волоських горіхів.
• Промиваємо 2 повні столові ложки хвойних колючок, засипаємо в ємність, заливаємо 300 мл окропу і варимо на малому вогні 20 хвилин. Відстоюємо та через півгодини фільтруємо. Приймаємо ліки по ½ склянки вранці та ввечері, можна підсолодити медом або варенням.
• Нарізаємо дрібно 250 г цибулі, додаємо стільки ж цукру та 400 мл чистої питної води. Варимо суміш на малій конфорці до 2-х годин. Охолоджений відвар відфільтровуємо і приправляємо двома столовими ложками меду. Пити по 1 столовій ложці до 6 разів на добу.
• Провертаємо крізь м'ясорубку рівні кількості волоського горіха, кураги, лимона, меду та родзинок. Суміш зберігаємо у холодильнику, приймаємо щодня на голодний шлунок одну ложку на день. Можна запивати чаєм із шипшини або ромашки.
• Заварюємо чай з коріандру, собачої кропиви, меліси, липи та хмелю. П'ємо протягом дня щодня.

Як підвищити імунітет при застуді?

Розглянемо фактори, які допоможуть зміцнити імунітет та протистояти простудним та вірусним захворюванням:

• вакцинація, що знижує ризик захворіти на застуду та грип на 70%;
• повноцінний сон не менше семи годин на добу;
• активна фізична діяльність;
• харчування з достатнім вмістом вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• вживання достатньої кількостічистої води (в холодну пору допускається вживання чаю);
• збереження психоемоційної рівноваги;
• миття рук із милом;
• підтримання вологого та чистого повітря у приміщенні.

Як підвищити імунітет після ангіни?

Це можна зробити за допомогою занять йогою. В принципі, будь-які активні фізичні вправи здатні зміцнювати імунітет, але тільки йога зміцнить його на довгий час. Слід використовувати вправи, що стимулюють струм лімфи, що покращують дихальну функцію та полегшують роботу ендокринної системи. Асани слід виконувати під легку релаксуючу музику: це зніме елементи стресу та стабілізує психічний стан. З вправ можна використовувати прогин верхньої частини хребетного стовпа, що розкриває грудний відділта стимулюючий роботу вилочкової залози, розташована по центру грудей. Перевернута поза стимулює пасивний лімфоток, що переміщає імунні клітини організмом.

Також після перенесених простудних захворювань добре допомагають відновити імунітет ароматичні олії: евкаліптова, чебрецева, олія бергамота та дягіля.

Можна приймати препарати для зміцнення імунного захисту, вживати правильні продукти, забути про шкідливі звички: це найкращі поради для підтримки імунної системи.

Як підвищити імунітет при фурункульозі?

На сьогоднішній день при комплексному підході до лікування пацієнтів з хронічною формою фурункульозу, окрім санації вогнищ інфекції, найчастіше застосовують засоби, що коригують імунний захист. Наприклад, у гострій стадії захворювання рекомендується використання таких препаратів:

• при порушенні фагоцитарної функції призначають поліоксидоній у дозі від 6 до 12 мг внутрішньом'язово ін'єкціями протягом 1-2 тижнів;
• при зниженій афінності імуноглобулінів призначають препарат Галавіт, у дозі 100 мг внутрішньом'язово протягом двох тижнів;
• при зниженні кількості B-лімфоцитів рекомендується застосовувати мієлопід у дозі 3 мг протягом 5 діб внутрішньом'язово;
• за відсутності ефекту від використання галавіту призначають імуноглобулінові препарати для внутрішньовенних ін'єкцій (ін'єкції октагаму, інтраглобіну, габриглобіну).

Використання лікопіду виправдано також і при фурункульозі, що тривало протікає і періодично загострюється. Найчастіше застосовується комплексне призначення імуномодулюючих засобів, а також їх поперемінний прийом.

На даний момент вчені проводять клінічні тести нових розробоквітчизняних препаратів-імуномодуляторів. Це препарати неоген та сераміл. Поки що ці засоби досліджені не повністю, проте вже виявлено виражене збільшення періоду ремісії фурункульозу практично до 1 року.

Сподіваємося, що незабаром ці препарати займуть гідне місце у корекції імунітету при лікуванні та профілактиці фурункульозу.

Як підвищити імунітет при молочниці?

Для підвищення імунітету при молочниці фахівець насамперед порекомендує дотримуватися спеціальної дієти. Здавалося б, до чого тут харчування? Все тому, що грибкова інфекція, що викликає молочницю, у невеликих кількостях живе у нашому організмі постійно. Її можна знайти на зовнішніх статевих органах, на шкірних покривах, в ротовій порожнині. Похибки у харчуванні можуть спровокувати дисбаланс середовища, загибель корисних бактерій та стрімке зростання та розмноження хвороботворних грибків.

Для посилення опору організму грибкової інфекції необхідно включати до раціону всі види овочів та несолодких фруктів. Їх можна їсти сирими, варити, запікати, тушкувати, але в жодному разі не смажити. Можна їсти курку, нежирну рибу, підсушений чорний хліб.

Використання спецій, часнику та гострого перцю практично гарантує порятунок від грибків. Кисломолочна продукція, обов'язково свіжа, також допоможе відновити природне середовище в організмі.

Навіть після того, як ви позбулися молочниці, не кидайтеся відразу на солодощі. Якщо ви хочете позбавитися захворювання назавжди, візьміть такий тип харчування за основу і дотримуйтесь його постійно.

Як підвищити імунітет при туберкульозі?

Останнім часом багато говорять про використання імунореабілітації туберкульозних хворих за допомогою трансфер факторів. Лікарі рекомендують застосовувати ці препарати до, під час та після запланованого медикаментозного лікування. При туберкульозі, у комплексі із традиційними методами лікування, призначають:

• I місяць – трансфер Едвенсд по дві капсули на добу та трансфер плюс – по три капсули;
• II місяць - трансфер Едвенсд по 3 або 4 капсули на добу;
• наступне лікування – щомісяця по 10 днів приймають по 2 капсули двічі на добу.

Туберкульоз потребує тривалої терапії, тому дуже важливо підтримувати у цей період імунітет на можливо високому рівні.

Можна використовувати такі лікарські, вітамінні та антиоксидантні засоби:

• кофермент Ԛ-10 – по 60 мг щодня, активізує легеневий імунітет;
• вода коралова - по одному пакетику у склянці води на добу між їжею;
• Сілвер-Макс (препарат колоїдного срібла) – по 1 чайній ложці до 3-х разів на добу, природний стимулятор імунного статусу;
• препарат Алоеманнан – по одній капсулі до 3-х разів на добу;
• мікрогідрин – по одній капсулі тричі на добу з їжею, добрий антиоксидант;
• фікотен – одна капсула на добу з їжею, що забезпечує вироблення сурфактантів;
• вітамін E – по одній капсулі з їдою, антиоксидант;
• фітоенергія – по одній чайній ложці до 3-х разів на добу, покращує обмінні процеси;
• цинк – мікроелемент, що покращує функціональність імунітету та прискорює регенерацію тканин, по 1 таблетці з їдою.

Боротися із хворобою, можливо, доведеться довго, але головне – не здаватися.

Як підвищити імунітет при алергії?

Посилення імунного захисту та протиалергічна терапія – взаємодоповнюючі процеси. Справа в тому, що наявність у вас алергії на будь-що вже означає, що з вашою імунною системою не все в порядку. Вам доведеться одночасно використовувати засоби проти алергії та ліки для зміцнення захисних сил.

Остаточне звільнення від алергії та підвищення опірності можливе, якщо приділяти достатньо сил та часу своєчасному очищенню організму. У нашій крові та органах згодом накопичується велика кількість токсичних речовин, які з тих чи інших причин не були виведені з організму. Способів очищення печінки, кишківника та крові в інтернеті описано досить багато. Виберіть собі підходящий і, попередньо проконсультувавшись із лікарем, почніть процедуру.

Після того, як ви очистите свої органи, можна переходити до наступного етапу: застосування певних фітозасобів, здатних викликати необхідні зміни в роботі системи імунітету. Такі зміни (вибіркова активізація елементів імунологічної відповіді, що відстають, а також штучне пригнічення занадто активних елементів) фахівці називають терміном імуномодуляція. Рослинні препарати, що використовуються для імуномодуляції, називають імуномодуляторами.

Які рослини можна віднести до імуномодуляторів? Це чистотіл, конюшина, оман і ін. З південних та азіатських рослинних препаратівдо них же відносять вильцацору (кіготь котячий), готу колу, під арко. Однак найбільш значущим представником імуномодуляторів є всім відома рослина ряска, яку влітку можна знайти практично в будь-якому ставку або заводі. ефект Рецептів застосування рослини відомо багато, ось найбільш поширений з них: зібрану ряску промивають і висушують, подрібнюють на порошок і, додавши свіжий мед, замішують своєрідне «тісто», з якого катають невеликі горошинки, які підсушують у духовці з температурою 50°C протягом п'яти годин Далі горошинки зсипають у ємність і вживають їх по 1-2 штуки двічі на день.

Якщо у вас алергія на мед, його додавати не потрібно. У разі слід проводити лікування відваром чи настоєм ряски.

Для того, щоб підвищити імунітет, можна використовувати безліч засобів: вакцини, імунні сироватки, гамма-глобуліни, рослинні та гомеопатичні препарати. Ми розповіли вам про основні принципи імунотерапії, і ми сподіваємося, що тепер ви точно знаєте, як підвищити імунітет.

Відомо, що імунна система людини включає декілька органів. Найголовніші – мигдалики та апендицит. Важлива роль у зміцненні захисних сил відводиться правильній роботі ШКТ. Існують ознаки, якими визначають слабку імунну систему:

• виникають часті застуди;
• утворюється хронічна втома;
• трапляються перепади настрою;
• проявляється пригніченість.

Зміцнення імунітету народними засобами слід починати з найпростіших методів:

• регулювання режиму сну – час нічного відпочинку щонайменше 8 годин;
• щоденних піших прогулянокна природі;
• застосування контрастного душаі ванн для ніг;
• використання лазневих процедур;
• організації збалансованого харчування;
• вживання рецептів із природними компонентами;
• застосування імуностимулюючих рослин.

Як підвищити імунітет народними засобами? Варто з'ясувати, які особливості мають інгредієнти, що входять до складу рецептів, щоб зміцнення було ефективним. Завдання лікувальних продуктів:

• посилити розширення судин для кращого кровообігу;
• мати у складі вітаміни, щоб нормалізувати обмінні процеси;
• містити фітонциди для знищення вірусів;
• мати антибактеріальні властивості;
• очищати ШКТ від токсинів;
• прогрівати організм;
• бути природними імуностимуляторами.

Народні засоби для імунітету

Щоб надати допомогу у зміцненні захисних сил дорослому та дитині, у складі лікарських засобіві натуральному виглядівикористовують:

• ягоди: журавлину, брусницю, аґрус;
• цитрусові;
• квашену капусту;
• часник;
• солодкий перець;
• риб'ячий жир;
• продукти бджільництва: пергу, прополіс;
• муміє;
• лікувальні трави: звіробій, оман;
• кімнатні рослини: алое, каланхое, золотий вус;
• імуномодулятори: женьшень, лимонник, родіолу рожеву;
• морепродукти: кальмари, водорості;
• пророщене зерно;
• овес;
• спеції: гвоздику, імбир, куркуму, корицю.

Народні рецепти для імунітету

При частих простудних захворюваннях взимку відновлення імунітету народними засобами проводять із застосуванням трав'яного чаю з добавками меду, лимона, малинового варення. Загальнозміцнюючими властивостями мають:

• кислі ягоди: свіжі та заморожені;
• напої з імбиром;
• настоянки женьшеню, лимонника;
• чаї та відвари зі збору трав;
• вітамінна сумішз медом, сухофрукти, лимони.

Підвищення імунітету народними засобами на основі меду

Для профілактики захворювань та швидкого зміцнення імунної системи при застудах народна медицина рекомендує засоби, в комплекті яких мед. Мікроелементи, вітаміни допомагають оздоровленню організму. Народні засоби для підвищення імунітету з використанням меду дорослі приймають по великій ложці двічі на день, а дитина - по чайній, краще до їжі.

Добре допомагає зміцненню імунної системи суміш рівних часток часнику з медом. Багато корисних вітамінівта мікроелементів у міксі горіхів та сухофруктів: родзинок, кураги, чорносливу. По 100 г кожного виду подрібнюють, додають стільки ж меду та лимон, який дрібно порізаний. Зміцненню імунної системи сприяє суміш:

• 3 зубці часнику;
• 100 г меду;
• лимон.

Народні засоби для підвищення імунітету на основі часнику

Важко змусити дитину випити ліки із часником через специфічний запах. У цьому випадку зміцненню захисних сил допоможе склянка теплого молока. До нього додати 5 крапель соку часнику – малюк вип'є із задоволенням. Дорослим сподобається рецепт, у якому 2 головки часнику наполягають 14 днів у пляшці з червоним напівсолодким вином. Ефективним є такий настій, який, як і попередній, п'ють по ложці до їжі. За рецептом:

• налити 0,5 л води;
• додати подрібнений лимон та дрібно порізану голівку часнику;
• витримати 5 днів.

Як підвищити імунітет народними засобами на основі лимону

Приємні ліки виходять із використанням лимона. Він допомагає зміцненню імунної системи разом із іншими компонентами. Народні цілителі пропонують щодня пити чай із сумішшю, в якій 0,5 кг перетертих лимонів та додано наполовину менше меду. Корисний засіб, де голівку часнику подрібнюють із цитрусовим плодом та заливають півлітром окропу. Через три доби п'ють по дві ложки натще, вранці. Вкусний і корисний напій, який приймають за день тричі. Дозування – по одній ложці. Для приготовлення:

• беруть 250 г меду;
• додають по склянці соку моркви, лимона, редьки;
• вливають 250 мл кагору.

Зміцнення імунітету лікарськими травами

Як підтримати імунітет народними засобами травами? Улюблений напій – настій шипшини. Жменю ягід заливають окропом у півлітровому термосі, п'ють як чай. Взимку можна зібрати хвойні голки. Закип'ятити літр води, покласти 4 ложки, настояти день. Пити чашку протягом 21 дня. Добре діють збори трав, які можна комбінувати чи застосовувати окремо. У склянку окропу додають 1,5 ложки суміші, настоюють. Рекомендують використовувати:

• шавлія;
• чебрець;
• чебрець;
• кропиву;
• чорні смородини.

Комбіновані засоби для зміцнення імунітету

Склади, куди входить кілька компонентів, допомагають підтримувати імунну систему. Приймають по ложці до їжі. Рекомендують розмолоти по 1 кг волоських горіхів та гречки. Все залити медом – 750 грам. Смачне та корисний засіб- подрібнити 2 яблука, 100 г горіхів, 2 лимони, змішати з двома ложками меду. Зміцненню захисних сил організму сприяє суміш:

• соку 4 лимонів;
• половина склянки соку алое;
• протертого апельсина;
• 300 г меду, волоських горіхів.

Відео: народні рецепти для підняття імунітету

Зміцнення імунітету народними засобами дозволяє впоратися із хворобами дорослих та дітей, особливо в зимовий період. Можна назавжди вирішити проблему із застудами, якщо пити вітамінні настої, трав'яні чаї, вживати смачні та корисні суміші. Освоєнню рецептів народної медицини, вивченню правильної технології приготування та необхідних пропорцій допоможуть запропоновані нижче відеоуроки.

Часник для підвищення імунітету

Як підвищити імунітет у домашніх умовах

Підняття імунітету народними засобами по Амосову

Всі ми знаємо, що сильний імунітет – гарантія доброго здоров'я, відсутність простудних та запальних захворювань Імунна система організму, як жодна інша, здатна до підвищення власної ефективності. Як покращити імунітет і чи можна це зробити в домашніх умовах? Так, зробити це можна і для цього не потрібно особливих медичних знань та дорогих препаратів. Існуючі народні засоби підвищення імунітету цілком впораються з таким завданням.

З чого почати? На імунітет впливає правильний спосіб життя. Під цими словами мають на увазі повну відмову від алкоголю та куріння, фізична активність, загартовування природними факторами. Дуже корисно для міцного імунітету ходити босоніж, купатися у водоймах, приймати сонячні та повітряні ванни. А що ж із харчуванням? Для хорошого імунітету в раціоні харчування не повинно бути багато цукру та кофеїну (кави, міцний чай), жирної та гострої їжі. Одним із способів, як підвищити імунітет у домашніх умовах народними засобами є вживання певних продуктів, що покращують захисні реакціїорганізму.

Продукти, що підвищують імунітет

Отже, почнемо із продуктів харчування. Регулярне вживання продуктів, що підвищують імунітет, є доступним у домашніх умовах способом допомогти захисту організму. Ось далеко не повний перелік корисних для імунітету продуктів:

• злаки - вівсяна та ячна каша, гречка, пшоно, хліб грубого помелу;
• кисломолочна продукція- всілякі йогурти, кисле молоко, ряжанка, сметана (без додавання барвників та консервантів);
• білкова їжа- яйця, нежирне м'ясо, бобові;
• морепродукти – риба, креветки, мідії, краби, морська капуста;
• фрукти - цитрусові, яблука, хурма, абрикоси та персики;
• овочі та коренеплоди - помідори, морква, буряк.

Також корисні для імунітету ягоди, горіхи, часник та цибуля, чорна редька, ріпа, хрін та гірчиця.

Ці продукти насичують організм вітамінами та мінералами, є джерелом антиоксидантів та природних регуляторів обміну речовин. Запорука сильного імунітету як харчування!

Підвищують імунітет продукти можна як самостійну страву, так і приготувати з них смачну суміш. Ось два приклади такої суміші, що благотворно впливає на імунітет людини.

1. Волоські горіхи, курага, чорнослив, родзинки, лимон у рівних кількостях перекрутити на м'ясорубці, додати мед. Поставити в холодильник і по 1 чайної ложки на голодний шлунок.
2. Взяти три зелені яблука, порізати кубиками, додати півкіло журавлини, склянку подрібненого волоського горіха, півтори склянки цукру. Скласти всі інгредієнти в емальовану каструлю, залити 500 мл води і помішуючи дерев'яною ложкою, довести до кипіння. Суміш, що вийшла, приймати для підвищення імунітету по дві столові ложки на день.

Такі вітамінні курси, що живлять організм та підвищують імунітет, добре проводити кілька разів на рік, коли відбувається пік розвитку простудних захворювань.

Вітамінні продукти для імунітету

Якщо на столі завжди знаходиться різноманітна та корисна їжате організм отримує з неї все необхідне, що добре позначається на імунітеті. Але іноді при погано складеному раціоні або при інфекційних захворюваннях або при порушеннях діяльності внутрішніх органів потрібне додаткове введення деяких біологічно активних речовин, що стимулюють імунітет. Насамперед до таких відносяться вітаміни.

Вітамін С або аскорбінова кислота добре стимулює імунну систему. Виявлено, що введення до організму підвищених доз вітаміну C під час інфекційних захворювань сприяє швидкого одужання. Тому за допомогою вітаміну C можна швидко підняти імунітет у домашніх умовах. Як приймати цю добавку? Можна вживати в їжу продукти, багаті на аскорбінову кислоту:

• лимони та апельсини;
• чорну смородину;
• журавлину;
• білокачанну та цвітну капусту;
• помідори.

При цьому враховують, що вітамін C розкладається при тепловій обробці та тривалому зберіганні. А ось заморозка знижує його вміст у продукті незначно. Якщо свіжі овочі та фрукти не є щоденною складовою раціону, то для підвищення імунітету в домашніх умовах можна приймати аптечний вітамін С із розрахунку добової потреби в ньому дорослої людини від 1 до 4 гр.

Вітамін A, або ретинол також сприятливо впливає на імунітет. Міститься вітамін A у тваринних продуктах - печінці, яйцях, вершковому маслі. Крім того, в рослинах є каротиноїди - речовини, що перетворюються організмом людини на вітамін A. Дізнатися які овочі та фрукти багаті каротином просто - він забарвлює продукти у червоний та помаранчевий кольори. Вітамін A бере участь у формуванні імунітету слизових оболонок – першого бар'єру організму проти бактерій та вірусів.

Вітамін E доповнює дію вітамінів A і C, оскільки захищає їх від окислення і нейтралізує, що з'являється в організмі. вільні радикали- Речовини, що шкідливо впливають на всі етапи обміну речовин. Регулярне вживання вітаміну E благотворно позначається на імунітеті. Міститься він у рослинних жирах- соняшниковій та оливковій олії, горіхах, насінні.

Також для хорошого імунітету важлива наявність корисної мікрофлори у кишечнику. Відновити її можна, вживаючи в їжу кисломолочні та квашені продукти, мінімізувавши при цьому кількість цукру в раціоні Є й спеціальні препарати, які містять культури корисних бактерій.

Готуємо напої для підвищення імунітету

Крім правильного харчування, посилити імунітет у домашніх умовах допомагають такі народні засоби, як спеціальні гарячі та холодні напої, виготовлені з рослинних продуктів. Пити їх не лише корисно, а й приємно. Такий кухоль «чаю для імунітету» на початку нового дня може стати гарною альтернативою філіжанці кави. Ось як підвищити імунітет без ліків, використовуючи прості та смачні народні рецепти.

Природні стимулятори для зміцнення імунітету

Природа приготувала нам все необхідне, зокрема й кошти, які зміцнюють імунітет. Ось п'ять найефективніших природних стимуляторів, які підвищують імунітет:

• муміє;

Ці унікальні продукти мають поруч чудових властивостей, підвищують імунітет та доступні всім у домашніх умовах. Розглянемо кожен із них докладніше.

Імбир

Народні рецептиз імбиром для підвищення імунітету та лікування простудних захворювань відомі з глибокої давнини. Ця пряність має розігріваючу дію, тому перевагу віддають гарячим напоям з неї. Наступні настоянки та суміші з імбиром для підняття імунітету легко приготувати в домашніх умовах.

Муміє

Муміє дуже потужним стимулятором обміну речовин. Приймати препарати на основі мумійо не можна вагітним і жінкам, що годують, онкологічним хворим, дітям до 12 років, особам, які страждають підвищеним артеріальним тиском і порушенням зсідання крові. Муміє для підвищення імунітету приймають у чистому виглядірозведення водою або змішуючи його з іншими продуктами.

1. Муміє в кількості 0,2 гр - приблизно з рисове зернятко - розводять у ложці води та п'ють вранці за одну годину до їди.
2. Добре підвищує імунітет медове муміє. Для цього 5-8 г його розмішують у 500 г рідкого меду. Приймають по столовій ложці тричі на день.
3. Змішати сік алое 2 столові ложки та сік від двох лимонів, додати 5 гр муміє. Через добу суміш настоїться, і її п'ють для підвищення імунітету по столовій ложці тричі на день.
4. Мумійо можна розводити не тільки в теплій воді, але й у молоці чи неміцному чаї. Приймати такий народний засіб підвищення імунітету потрібно курсами по 10–20 днів, роблячи з-поміж них перерву 5–10 днів.

Прополіс

Прополіс, або бджолиний клей, є складною біологічно активною речовиною, що має сильну протизапальну, антитоксичну, бактерицидну та стимулюючу дію. Прополіс підвищення імунітету рекомендується приймати при простудних захворюваннях, хронічних інфекціях дихальних шляхів. Не можна приймати цей засіб людям, які мають алергію на мед.

1. Настоянка: 2 столові ложки прополісу на 250 мл горілки наполягати 10 діб. Відфільтрувати, після чого приймати тричі на день, додаючи 15 крапель у молоко.
2. При застудах чудово допомагає зняти запалення та підвищити імунітет прополіс з медом та молоком. На склянку теплого молокадодають 15-20 крапель настойки або розмішують половину чайної ложки тертого прополісу.
3. Деякі народні цілителістверджують, що в спиртовій настойці прополіс втрачає частину своїх корисних властивостей. Тому й рекомендують робити водні розчини. На відміну від спиртових препаратівТакий розчин можна зберігати в холодильнику лише один тиждень. Для приготування водного настою беруть 3 частини прополісу та 10 частин води, розтоплюють на водяній бані та відціджують у скляну ємність. Приймають по 15 крапель, додаючи в молоко чи чай.

Усі препарати прополісу приймають до одужання або п'ють курсами по 7–10 днів у періоди зниження імунітету (зима, весна).

Алое

Алое широко застосовується у народній медицині, зокрема підвищення імунітету. Для приготування соку використовують листя від квітки старше трирічного віку. Перед приготуванням ліки рекомендується витримати свіже листяу холодильнику протягом 12 годин – це покращує їх властивості. Ось кілька рецептів з алое підвищення імунітету доступні в домашніх умовах.

Усі суміші можна зберігати у холодильнику протягом одного місяця.

Часник

Народні засоби з часником дуже ефективно приймати для підвищення імунітету при застудних та вірусних захворюваннях. Вони прості та доступні для приготування в домашніх умовах.

1. Лимон з часником. Один лимон та одну головку часнику перетерти, залити водою і настояти 3-4 дні у темному місці. Пити по 1 столовій ложці вранці протягом місяця.
2. Часник з медом. Зубчики натерти на тертці, змішати з медом 1:1. Приймати по 1 чайній ложці, запиваючи водою, 3 рази на день перед їжею.
3. Часникова олія. Його можна використовувати для заправки салатів – 1 головка на літр олії. Часник подрібнити, залити олією та наполягати 14 днів.

Рецепти на травах для зміцнення імунітету

Підвищення імунітету в домашніх умовах можна проводити травами. Імуностимулюючу дію мають:

• червона щітка;
• медунка лікарська;
• ятришник плямистий;
• ехінацея;
• елеутерокок;
• звіробій;
• лимонник.

Для посилення ефекту для підвищення імунітету п'ють збори з трав.

1. Звіробій, ромашка, безсмертник, березові бруньки по 100 гр. Одна столова ложка збирання на 500 мл води, наполягти в термосі 12 годин. Настій випивають невеликими порціями протягом дня. Курс лікування триває 1 місяць.
2. Іван-чай, м'ята, квіти каштана, меліса. Беруть все в рівних пропорціях, одну столову ложку збору заливають однією склянкою окропу. Чай, що вийшов, п'ють протягом дня.

Підбиваючи підсумки, зазначимо, що підвищення імунітету в домашніх умовах народними засобами – цілком посильне завдання. Можна їсти корисні та смачні продукти, пити настої чи відвари трав, використовувати рецепти на основі імбиру, мумійо, прополісу. Головне, для хорошого імунітету - дотримуватися правильного способу життя, бути послідовним і не забувати зустрічати щоранку добрим настроєм.

Про необхідність зміцнювати імунітет нам щодня розповідають по телевізору, рекламуючи вітаміни, лікарі в поліклініках, якщо у них є на цей час, а також знайомі та друзі, які захоплюються народною медициною та здоровим способом життя. Сьогодні в медицині не вщухають суперечки з приводу доцільності прийому імуномодуляторів та препаратів, які зміцнюють організм та імунну систему. Частина медиків вважає ці речовини, у кращому разі біологічно активними добавками, а найгіршому – шкідливими для людини сполуками, які тільки засмічують організм, не впливаючи на імунну систему. Що ж таке імунітет і як його підвищити дорослій людині?

Імунна система – її функції та будова Імунітет – здатність нашого тіла впоратися з будь-якими шкідливими мікроорганізмами, організмами чи інфекціями та при цьому зберігати баланс усередині організму. До органів імунної системи належать:

• шкіра – перший захисний бар'єр;
• слизові оболонки - вони не тільки перешкоджають попаданню вірусів і бактерій всередину організму, але і виділяють спеціальні речовини, що знищують або зупиняють зростання мікроорганізмів;
• вилочкова залоза – найважливіший орган для формування імунної системи, поступово атрофується, до 18 років зазвичай повністю зникає;
• кістковий мозок – «основний» виробник клітин імунної системи;
• селезінка - у ній також синтезуються клітини, що знищують шкідливі об'єкти;
• лімфатичні залози і вузли - їх в організмі дуже багато, найбільші скупчення: шийні, пахвові, пахвинні. Кожна лімфатична залоза чи вузол – це своєрідний бар'єр, який захищає певну область від інфекції. У лімфатичних вузлах синтезуються лімфоцити – клітини, що знищують будь-які, що відрізняють за генотипом, організми.

Щодня кожна людина, незалежно від умов її життя, зустрічається із сотнями тисяч, якщо не мільйонів, хвороботворних мікроорганізмів, вони «підстерігають» нас скрізь – у повітрі, воді, ґрунті, їжі та воді. Більшість з них не може подолати перший захисний шар - шкіру і слизові оболонки і потрапити всередину організму, а ті, що все ж таки потрапляють, знищуються системою імунітету. Але, на жаль, так відбувається лише в ідеалі. А насправді всі ми, хто частіше, хто рідше, хворіємо на вірусні та інфекційні захворювання. Чому це відбувається?

Зазвичай зараження відбувається при контакті організму із занадто великою кількістю інфекційних агентів, впоратися з якими імунна система просто не в змозі. Так заражаються різними ГРВІ, грипом, кишковими інфекціями та багатьма іншими захворюваннями. Але, якщо імунітет хворої людини досить сильний, імунна система швидко зупиняє рух бактерій або вірусів «вглиб» і через деякий час організм людини знищує мікроорганізми, що потрапили, і одужує.

Зовсім інша ситуація виникає, якщо імунітет людини ослаблений. У цьому випадку захворювання може виникнути через будь-який вірус або бактерію, зіткнення з якими неминуче. А будь-яка хвороба протікає набагато важче і може дати ускладнення на внутрішні органиТак імунітет не може вчасно зупинити поширення інфекції по всьому організму. На жаль, у наші дні кількість людей, які страждають від зниження імунітету, швидко збільшується. Ось що, на думку медиків, найчастіше викликає зниження імунітету у дорослих:

• Неправильний спосіб життя – це найголовніша та найпоширеніша причина зниження імунітету. Сюди відносяться не тільки куріння та алкоголь, хоча їх теж можна назвати головними «антіімунітетними» засобами, а й неправильне харчування – брак вітамінів та мікроелементів, надлишок солодкого, солоного, смаженого та пристрасть до фаст-фуду, кави та чаю. А також недолік фізичної активності, сидячий спосіб життя та зниження часу перебування на свіжому повітрі. Найстрашнішими ж ворогами імунітету вважають брак сну і часті стреси.
• Погана екологічна обстановка – і це не тільки загазованість у великих містах, але і чистота води, яку ви п'єте, натуральність продуктів харчування та якість побутової хімії, що використовується на роботі та вдома. Більшість з нас проводять на роботі і в дорозі до 10 годин щодня, де постійно дихають парами бензину, вихлопними газами, а потім – повітрям з кондиціонера, змішаним з ароматами різноманітних ароматизаторів, освіжувачів, засобів для чищення, прального порошку, парфуму і так далі. І це правильно тільки для тих, хто працює на найбезпечніших, з погляду екології, професіях – офісних працівників. А про людей, які працюють на шкідливих виробництвах, у гарячих цехах та інших небезпечних для здоров'я місцях нічого й казати.
• Перенесені захворювання та застосування антибіотиків – антибіотики – одне з найбільших відкриттів у медицині, але, на жаль, зараз їх приймають із найменшого приводу і навіть без «про всяк випадок». Яскравий приклад – призначення антибіотиків при ГРВІ – «щоб не було ускладнень», а ось про те, що будь-які антибактеріальні препаратизнищують усі бактерії, які зможуть, більшість хворих і навіть лікарів вважають за краще не замислюватися. Головне - вирішити проблему - позбавитися симптомів хвороби зараз, а що буде з організмом далі, не хвилює навіть самого хворого.

І найнебезпечніше – це те, що сьогодні на кожну середньостатистичну людину діють одночасно всі ці фактори. У сукупності вони викликають загальне ослаблення організму, порушення обміну речовин, зниження бар'єрних функцій шкіри та слизових оболонок, порушення нормального перетравлення та засвоєння їжі, розвиток таких захворювань, як анемія, гастрити, гельмінтози та інші, що ще сильніше послаблюють організм людини. У таких умовах імунна система просто не може працювати повноцінно і поступово у людини з'являється все більше проблем зі здоров'ям, упоратися з якими не допомагає жодне лікування.

Як підняти імунітет дорослій людині

• Зміна способу життя – імунна система – це лише частина організму, зміцнити її, не займаючись здоров'ям, взагалі не вийде. Спроби підвищити імунітет за допомогою таблеток або народних засобів, нічого не змінюючи в звичному образіжиття, і стають причиною загального розчарування в імуномодуляторах або в таких перевірених засобах, як ехінацея або алое. Тому починати зміцнення імунітету варто з відмови від шкідливих звичок або хоча б до мінімального скорочення кількості сигарет, спиртної, кави, фаст-фуду і так далі. Правильне харчування допомагає знизити навантаження на органи травлення, сприяє зниженню ваги, очищенню судин та загальному оздоровленню організму. Не менш важливий повноцінний - 7-8-годинний сон і щоденне перебування на свіжому повітрі. Навіть якщо у вас немає можливості гуляти по 2 години та відвідувати фітнес та басейн, достатньо перестати користуватися ліфтом і якомога більше ходити пішки, а також приділяти зарядці по 15 хвилин щодня, щоб відчути себе набагато краще.
• Прийом вітамінів та мікроелементів – якщо ваше харчування далеко не ідеальне, а робота потребує значних фізичних чи нервово-психічних навантажень, варто задуматися про регулярний прийом вітамінів та мінералів. Найпростіше – це придбати хороший комплекс та приймати таблетки щодня протягом місяця кожні півроку.
• Загартовування – почати гартуватися можна в будь-якому віці, у будь-яку пору року та за будь-яких захворювань. Потрібно просто правильно підібрати рекомендуючі процедури - повітряні ванни в осінньо-весняний період, полоскання горла прохолодною водою взимку, теплий, а не гарячий душ або ходіння босоніж влітку - відповідний спосіб зможе підібрати будь-який!
• Прийом лікарських препаратів – у більш важких випадках, при хронічних або частих захворюваннях, а також після тривалого прийому антибіотиків, хірургічного втручання тощо, зазвичай призначаються препарати, що стимулюють роботу імунної системи. Їх поділяють на кілька груп:
• натуральні імуностимулятори – це найчастіше речовини, бактеріального походження, які змушують імунітет працювати активніше, у своїй не викликаючи специфічних захворювань. До них відносяться: бронхомунал, ІРС-19, рибомунал, імудон та інші;
• штучні імуностимулятори – речовини, хімічного походження, які стимулюють вироблення білків – інтерферонів, які здійснюють захист організму від вірусів Такі препарати приймають з метою профілактики або лікування вірусних інфекцій і термін їхньої дії зазвичай обмежений. Це – арбідол, циклоферон, анаферон, аміксин та інші;
• рослинні препарати – вони стимулюють роботу імунної системи та зміцнюють організм у цілому. Популярністю користуються препарати ехінацеї, розеоли рожевої, глоду, женьшеню та інших трав.

Народні методи зміцнення імунітету

• Є більше часнику та цибулі- фітонциди, що містяться в цих рослинах, допомагають зміцнити імунітет та знищити більшість хвороботворних бактерій. Єдине протипоказання до прийому - це гастрит або виразка шлунка на стадії загострення.
• Полоскання горла та носа солоною водою– допомагає «змити» бактерії та віруси та зміцнює місцевий імунітет. Найбільш ефективним є полоскання за допомогою морської солі.
• Прийом риб'ячого жиру– цей натуральний продукт містить вітаміни групи А, Д, Е, поліненасичені жирні кислоти та інші корисні речовини.
• Суміш меду, сухофруктів та лимона– один з найпопулярніших та найефективніших засобів. Для його приготування беруть по 100 г кураги, родзинок, волоських горіхів, 1 лимон і 3 ст л меду. Усі сухофрукти подрібнюють, додають сік та цедру лимона, заливають медом і ставлять у темне тепле місце на 2-3 дні. Приймають по 1 ст л натщесерце до сніданку протягом 2-4 тижнів.
• Настій горобини та горобина з цукром- Можна просто перетерти ягоди з цукром і щодня їсти по 1 ст л 2 рази на день протягом 3 тижнів, а можна приготувати настій сухих ягід. Готується напій із розрахунку 1 ст л ягід на 1 ст окропу, ягоди заливають водою, залишають під кришкою на 15-20 хвилин, після проціджують і п'ють по 12 ст 2 рази на день.
• Алое з медом- Листя алое подрібнюють, змішують з рівною кількістю меду і залишають наполягати протягом декількох годин. Приймають засіб по 1 ст 2-3 рази на добу, натщесерце, запиваючи водою. Курс лікування – трохи більше 3 тижнів. Існує безліч інших народних засобів, таких як відвар шишок хмелю, настойка женьшеню, настій звіробою або арніки. Але, на відміну від перелічених вище, вони мають свої показання та протипоказання до застосування, тому, без консультації лікаря краще обмежитися безпечнішими, але з менш ефективними рецептами.
• Імбир для підвищення імунітету- Корінь рослини можна застосовувати для підвищення імунітету у дорослих та дітей старше 2-х років. Найефективнішими вважаються напій з кореня імбиру та суміш із імбиром. Для приготування напою корінь імбиру чистять якнайтонше, відрізають шматочок на 2 см, дрібно подрібнюють і кладуть у окріп -2 л і варять на повільному вогні 10 хвилин. Після цього напій вичавлюють сік половини лимона і 2 ст л цукру або меду. Приймають напій по 12-1 ст 2 рази на день.

  Суміш готують з 200 гр кореня імбиру, 2 лимонів зі шкіркою, 100 гр кураги, інжиру та журавлини та 200 мл меду. Усі інциденти подрібнюють та заливають медом, дають настоятися кілька годин. Приймають по 1 ч л 2-3 десь у день, запиваючи теплою водою чи чаєм.

• Відвар шипшини- 100 гр сухих або свіжих ягідзаливають 1 л окропу, на повільному вогні кип'ятять 5 хвилин, залишають настоюватися протягом 2 годин у теплому місці, проціджують і приймають по 12-1 ст 1 раз на день.
• Настій прополісу- Готують спиртовий або водний настій. Спиртовий настій готують із 500 мл 70% спирту та 100 гр свіжого прополісу. Прополіс натирають на великій тертці та заливають спиртом і настоюють протягом 10 діб. З метою зміцнення імунітету приймають по 5-10 крапель, щодня, додаючи їх у чай, молоко чи воду.

  Водний настій зазвичай готують для дітей, тому що його не можна зберігати більше ніж 7 днів. Для приготування 30 гр прополісу натирають, заливають 100 мл води і на водяній бані, помішуючи, варять протягом години. Після цього проціджують і приймають по 5-15 крапель щодня, до поліпшення стану.

• Відвар із вівса– для його приготування потрібно напередодні залити 12 ст зерен вівса 1,5 л води, залишити на ніч. Вранці настій кип'ятять на повільному вогні, під кришкою протягом 1,5 год. Після остигання, відвар проціджують і приймають по 1 ст 3 десь у день перед їжею, курс лікування – 1 місяць. Приймати відвар вівса можна не тільки дорослим, а й дітям – з 6 місяців до 1 року – по 1 год 3 рази на день, з 1 року до 5 років – по 2 ст л, після 5 років – по 12 ст тричі на добу.
• Настій хвоща- 1 ст л сухого польового хвоща заливають 1 ст окропу, настоюють під кришкою 30 хвилин, після процідити і приймати по 1 ст л 3-4 рази на добу.
• Насіння фенхелю- подрібнити насіння, 1 ч л заливають 1 ст окропу, настоюють 10-15 хвилин, потім п'ють замість чаю 2-3 рази на добу.
• Відвар ехінацеї- 2 ст л сухої трави заливають 1 ст окропу, на водяній бані кип'ятять 20-30 хвилин. Після цього проціджують і приймають по 1 ст л 3 рази на день.
• Настій звіробою- 10 гр сухої трави заливають 1 ст окропу, настоюють під кришкою 30 хвилин і проціджують. Приймають по 1 ст л 4 десь у день,після їжі.
• Настойка женьшеню– готову спиртову настойку приймають по 25 крапель 3 десь у день, до їжі.
• Настій шишок хмелю- 1 ст л сухих подрібнених шишок заливають 1 ст окропу, настоюють 20-30 хвилин. Після настій проціджують і приймають по 14 ст 4 рази на день до їди.

Ослаблений імунітет – це постійні нездужання, життя на ліках, страх найменшого вітерцю та людних місць, три шари одягу та стан, ніби в міксері перемололи. Влітку та взимку проблеми з низьким імунітетом помітні не так, як у міжсезоння при таненні снігу чи холодних осінніх дощах. З одного боку прогуляти навчання і офіційно перепочити від робочих обов'язків виглядає спокусливо, а з іншого – поводити дні з головним болем, ломотою і нежить нежиттю не здається привабливим. Для повноцінного життя незалежно від пори року доведеться засукати рукави та самостійно зайнятися питанням імунітету. Якщо зміцнювати імунітет народними засобами, це вийде дешевше та натуральніше, ніж медикаментозними аналогами.

Як підвищити імунітет у домашніх умовах

Імунітет – це не тільки захист від грипу та застуд. Це боротьба з алергенами, вірусними захворюваннями, дисбактеріозом, герпесом, отруєннями та іншими зовсім, здавалося б, не пов'язаними з інфекціями речами .

Перед початком будь-яких імунозміцнювальних заходів слід очистити організм. Вкрай складно оздоровити імунну систему, коли вона зайнята нейтралізацією патогенних організмів і шкідливих речовин, що надходять з їжі, пиття та навколишнього світу. Бажано очиститися від шлаків і токсинів, це можна зробити курсом зібрань, трав'яних відварів, спеціальних дієт (під наглядом дієтолога) чи постів. Приємним доповненням цих дій стане нормалізація метаболізму і навіть втрата кількох кілограмів, не говорячи про зменшення вугрів.

Наступний крок – відмова від повторного забрудненняорганізму, тобто відмова від нікотину, алкоголю та харчових добавокз незрозумілої нездорової їжі. Якщо немає сил назавжди покінчити зі шкідливими звичками, варто обмежити їх (а в ідеалі – прибрати зовсім) на час лікування.

Потрібно подбати про харчування. Причиною імунодефіциту, інколи ж навпаки наслідком ослабленого імунітету є авітаміноз. Без необхідних вітамініві елементів не вдасться оздоровити організм, тому слід також подбати про . Ввести режим харчування, збалансувати його, включити сезонні фрукти, вуглеводну та білкову складову, вітаміни, жири. Варто подумати про риб'ячому жирі, морської солі, морепродуктів або оливкової олії, тобто про продукти, що мають у собі різні варіації мікроелементів.

Хоч би яким неважливим це здавалося, але корекція способу життя призводить до таких же позитивних наслідків, як і правильне харчування. Потрібно повернути повноцінний сон, особливо коли видався вимотуючий морально та фізично день. Взагалі при виснажливій роботі слід частіше перериватися на міні-перерви і давати тілу хоча б п'ятихвилинний відпочинок.

Гарний настрій, Що з'являється від бадьорості, закоханості, смачного сніданку і приємних дрібниць помітно підвищує імунітет, на відміну від нервування і стресів. Зміна вечірніх новин на якісну комедію зайвою не буде.

Вступ фізичної активностівплине не так на імунітет, як на весь організм. Чудовим рішенням, за яке тіло скаже «дякую», буде абонемент у спортклуб, відвідування аеробіки та йоги, басейни, зміна машини на велосипед. Або хоча б влаштовувати щоденні коротенькі прогулянки та займатися ранковою розминкою.

Давно відомий, пропагований Радянським Союзом метод загартовування. Поступове, без фанатизму, гартування чудодійне у питанні зміцнення імунітету, а ще вкрай дешеве і практично не має протипоказань. Дотримуючись рекомендацій щодо зміни температур, можна через кілька тижнів почати відчувати від процедур розслабленість і бадьорість, а через місяці помітити стійкість до температурних перепадів.

Ходіння босоніжвідноситься до виду загартовування. Ідеальний варіант- ходіння літнього ранку по всіяному росою луки або інших трав, це один із старих бабусиних способів зміцнення імунітету. Але міським мешканцям можна застосовувати будинки в теплі сезони та за наявності гарного килима. На додаток задіяні активні точки, які відповідають різні органи.

Ще один підхід сільських людей похилого віку до зміцнення свого імунітету - походи у лазню.Дворазові відвідування сауни на місяць зіграють роль ще й для судин, виведуть шлаки, змиють втому, подбають про шкіру.

Продукти для зміцнення імунітету

Суть коригування харчування при ослабленому імунітеті полягає не в тому, щоб напихати організм суцільним вітаміном С, а у введенні всіх елементів і мінералів до раціону в рівних кількостях. Важко самостійно без участі лікаря виявити нестачу конкретного компонента. На око дефіцит вітаміну не визначити, а різнопланове харчування допоможе ще й у роботі органів та систем, тож зайвим включення корисних продуктів не буде. Організм любить різноманітність.

Підвищують імунітет продукти:

1. Білком забезпечить телятина, яловича та свиняча печінка, нежирна курка та яйця.
2. Потрібні жирні кислоти варто брати з риби (зокрема горбуші) та морепродуктів, другі ще й йодом насичують.
3. Живі бактерії для точної роботи ШКТ та успішного всмоктування вітамінів кишечником слід шукати у кисломолочних продуктах. Ряжанку, йогурти, кисле молоко, кефір і сметану рекомендується знаходити домашні або шукати марки без барвників, ароматизаторів та консервантів.
4. Самостійні корисні бактеріїпочнуть з'являтися від стимуляції організму артишоками, бананами, цибулею та часником.
5. Вітамін А відповідає за стійкість до інфекцій та здоров'я слизових оболонок – це обліпиха, морква, шипшина, горобина, яйця та печінка тварин.
6. Вітамін В знайдеться в злаках, у цьому плані потрібно пошукати вівсяну та гречану крупи.
7. Чорна смородина, капуста, калина, шипшина, журавлина, всі цитрусові, петрушка насичені вітаміном С, також багато міститься в імбирі.
8. Вітамін Е відповідає за омолоджування, а знаходиться він у проростках злаків, соняшниковій, обліпиховій та оливковій олії, горіхах.
9. З грипом добре справляється вітамін D, що знаходиться в молоці, скумбрії, лососі, сардинах, соняшниковій, гарбузовій та лляній олії.
10. Вбивають різномасні мікроби цибулю, імбир, часник і меншою мірою кориця.
11. Мед сам по собі цілющий, а при комбінуванні з іншими корисними для імунітету продуктами, наприклад, лимоном або імбиром, принесе подвійну користь.

Імбир для зміцнення імунітету

Хоча імбир не належить до цитрусових, він також постачає достатню дозу вітаміну C, щоб під час застудних та грипозних епідемій підтримувати організм здоровим. До того ж у коренеплоді полягає безліч амінокислот та мікроелементів.

Імбир по антимікробної діїможна поставити на одну лінію з часником та цибулею. Він не тільки має більш принадний пряний аромат, але і чудово очищає дихання, виводячи з ладу бактерії в ротовій порожнині.

Зміцнення імунітету імбиром починається зі шлаковивідних процесів. Доданий у їжу коренеплід або його відвари розганяють кров і чистять тіло від непотрібних залишків та токсинів. Внаслідок чого сили імунної системи перестають витрачатися на боротьбу зі шкідливими елементами та зосереджуються на підтримці загального здоров'я.

У період хвороб антисептичні та протизапальні властивості імбиру активують швидку ліквідацію мікробів та інфекцій, сприяючи відновленню здоров'я.

Як підвищити імунітет за допомогою імбиру? Достатньо ввести пряний корінь у раціон. Можна маленькі свіжі скибочки їсти вприкуску зі стравами або використовувати імбир як спецію. Але у разі варіння чи запікання половина імбирних елементів випарується через високі температури.

Можна кидати скибочки пряного кореня в чай, це також сприятиме підняттю імунітету. Однак найрезультативнішим способом є вживання імбирних відварів та чаїв. Якщо дотримуватись рецептів, вдасться захопити максимум вітамінів. До того ж подібні напої найчастіше розбавляються додатковими корисними інгредієнтами. Наприклад, чай з імбиру, лимона та меду або імбиру та журавлини внесуть потрійну вітамінну дозу.

Ехінацея для підвищення імунітету

Красива і звична квітка, що повсюдно росте, здатна неабияк зміцнити імунітет і допомогти з відновленням після довгих недуг. Полісахариди сприяють захисту від проникнення внутрішньо тіла патогенної мікрофлори, допомагають відновленню клітин. Інулін стимулює рухливість лімфоцитів, змушуючи їх швидше розпізнавати та ліквідувати інфекції. Ехінозиди, що знаходяться в квітці, вбивають ворожі бактерії. Алкіламіди мають знеболюючий ефект. Сапоніни розріджують і виводять харкотиння.

• Ехінацея активізує імунну систему;
• Зменшує запалення у тканинах;
• Пом'якшує;
• Прискорює загоєння ран;
• Добре позначається на ШКТ-недугах;
• Вбиває грибки;
• прискорює лікування дихальних захворювань;
• Допомагає впоратися із ревматизмом;
• Ефективна при хворобах шкіри.

Ехінацея для зміцнення дитячого імунітетузастосовується з дворічного віку: давати трохи відвару або додавати рослину до чаю. Спиртова настойка підходить тільки дітям старше дванадцяти. У такому разі 5-8 крапель змішуються з чайною ложкою води та випиваються двічі на день, бажано за 20-30 хвилин до їди.

Для підвищення імунітету підійдуть як різноманітні відвари з ехінацеї, чаї з її участю, так і аптечні настоїз таблетками. Варіант вибирається до смаку. У таблетках та настойках суворо написуються дозування та графік застосування, так що не доведеться підбирати свій особистий рецепт. Фіточаї та відвари виглядають більш безпечними та народними, з ними важче отримати передозування.

Щоб зробити чисто ехінацейний чай, слід чайну ложку подрібненого кореня, стільки ж подрібненого листя і три середні квітки залити окропом. Після години наполягання під кришкою напій з ехінацеї готовий.

Зміцнення імунітету травами

Будь-яка придатна для життя місцевість рясніє рослинами, здатними піднімати імунітет у живих істот. Однак є трави, що активізують імунні процеси найкраще.

1. Елеутерокок, чиє листя і коріння використовують у спиртових настоянкахта відварах. Рослина – джерело енергії, що пробуджує клітини та системи на боротьбу з мікробами та інфекціями. Елеутерокок проганяє депресію, втому і перевтому, підбадьорюючи весь організм.
2. Ехінацея пурпурна– природний антибіотик проти збудників, грипу, кишкової палички, стафілококів та стрептококів. Багато ліків та трав'яні збори включають її екстракт.
3. Звіробійпрості люди вважали панацеєю від сотні захворювань, а медики довели правдивість повір'я. Мікроелементи допомагають імунній системі справлятися з опіками, вуграми, діареєю, спектром інфекційних хвороб від туберкульозу.
4. Шипшинаподібно до ехінацеї містить величезний набір вітамінів і мінералів, через що впливає на багато процесів, систем і несе загальнозміцнюючий ефект. Його плоди корисні для недокрів'я, печінкових та ниркових хвороб, цинге, а не лише під час застуди.
5. Антисептичне алоетакож ліквідує деякі інфекції, загоюючи при цьому ранки та наслідки запалення. Чудове стимулює оздоровлення тіла. Блокує гістамін, зменшуючи алергічні прояви. Активізує появу простагландинів, які відповідають за винищення вірусів.
6. – це знеболювання, зниження запалень та регенерація хворих тканин. Безпосередньо вона імунітет не підвищує, але дуже корисна для відновлення після нездужання і в простудні періоди.

Трави, що зміцнюють імунітет, можна застосовувати самостійно у вигляді відварів, а можна комбінувати у фіточаї для широкої ефективної дії. Також можна в аптеках пошукати готові настоянки та пропити по них курси.

Як зміцнити імунітет медом

Нам з дитинства кажуть заїдати медом чай, млинці, фрукти, печиво та їсти просто так. І не дарма, адже бджолині продукти за їхній вітамінний вміст можна називати «рідким золотом». З двадцяти чотирьох елементів, присутніх у крові людей, мед включає цілих двадцять два. Що доводить його надзвичайну корисність для організму.

Фолієва кислоти та вітаміни B, E, C, K, A теж зіграють на руку у підвищенні імунітету, але головна роль залишається за флавоноїдами. Вони справляються з проникаючими вірусами, чим допомагають імунній системі та прискорюють одужання.

Напередодні міжсезоння та застудних епідемій як профілактика можна з'їдати по чайній або столовій ложці меду кілька разів на день. Вкрай вигідним для організму кроком буде заміна цукру в чаї бджолиним продуктом.

Для поступового підвищення імунітету, щоб не навантажувати великою кількістю вітамінів тіло, що не звикло, допоможе медова вода. Коли сирий мед(його ще називають непастеризованим) розчиняють у очищеній (магазинній або фільтрованій, але без кип'ятіння) воді, виходить 30% медовий розчин, який своїм складом дуже схожий на плазму крові. Отже, всмоктування кишківником корисних компонентів відбувається повніше і швидше, ніж від простого споживання продукту.

Органічний мед – це антисептичний, протигрибковий, антибактеріальний та протиглистовий захист організму. На додаток тіло отримує «промивання» від токсинів, поганого холестеринута калових мас.

У рецепті багато користі, а ще більше простоти: лише чайна ложка меду на склянку прохолодної, не вище за 40 0 ​​С, води. Випивається в один присід, за чверть години до сніданку.

Медова терапія вважається ефективним способомзміцнення імунітету народними засобами Без побоювань його можна додавати в трав'яні або імуностимулюючі чаї, наприклад імбирний. Можна робити медові напої з кількох рівнокорисних інгредієнтів. Надзвичайно корисна суміш кориці та меду, як для зміцнення захисних функцій, так і для боротьби із застудними недугами.