Журавлинний морс при грудному годуванні. Чи можна морс мамі, що годує? Як вводити журавлину в раціон під час ГВ

Дуже багато жінок відміряють своє життя не роками та десятиліттями, а переломними моментами у житті, які пов'язані з народженням дитини. Справді, поява в сім'ї малюка – це нові підвалини, звички та правила, принаймні у перші пару років життя дитини. Жінка повинна ретельно стежити за своїм здоров'ям та харчуванням протягом вагітності та лактації. Адже саме здорова та збалансована їжа забезпечує міцний імунітет та гарне здоров'я малюка у майбутньому. У цей час дуже важливо грамотно підбирати продукти для раціону матері-годувальниці. У цій статті поговоримо про журавлину - як вона впливає на лактацію, чи журавлина безпечна при грудному вигодовуванні і як її правильно їсти, щоб отримати від червоної ягідки тільки користь.

Користь журавлини при грудному вигодовуванні

Червона ягідка сповнена корисних речовин – це вітаміни, пектини, мінерали, органічні кислоти, глюкоза тощо. Журавлину вважають ягодою здоров'я, сили та довголіття. У народній медицині журавлина, поряд зі смородиною та малиною – це потужний засіб у боротьбі із застудами та високою температурою. Якщо ви постійно вболіваєте, просто частіше споживайте журавлину, вона допоможе зміцнити імунітет. Дуже корисна журавлина для породіль – ягода чудово відновлює ослаблений та виснажений організм жінки. Це дійсно важливо, адже вагітність, пологи та лактація забирають колосальну кількість корисних речовин та сил організму. Як же журавлина здатна допомогти в ситуації, що склалася?

1. Для регенерації тканин.Всім відомо, що журавлина багата на вітамін С, який бере участь у побудові кровоносних судин і регенерації тканин. Це особливо актуально у післяпологовий період, який у деяких жінок відбувається з розривами родових шляхів.
2. Від нервів.Дуже часто після народження малюка жінка зазнає післяпологової депресії, яка пов'язана з гормональною перебудовою організму. Молода матуся погано спить, втомлюється, переживає про те, чи все вона робить правильно, а іноді через недосвідченість не знає, чому плаче її малюк. Впоратися з психоемоційними навантаженнями допоможуть вітаміни групи В, якими журавлина дуже багата. З'їдайте на день не менше 10 червоних ягід, і ви станете набагато спокійнішим.
3. Для сечостатевої системи.Журавлина та брусниця – це найкращі засоби народної медицини для сечостатевої системи, яка в післяпологовий період стає особливо вразливою. Протизапальні та антибактеріальні властивості ягоди допомагають захиститися від циститу.
4. Для ШКТ.Кисло-солодкий смак журавлини дозволяє посилити вироблення шлункового соку, що дуже важливо для жінок із гастритом на тлі секреторної недостатності. Журавлина рятує при лактації, оскільки прийом медикаментозних засобів під час годування груддю небажаний.
5. Від застуд.Дуже часто знижений імунітет жінки на тлі недосипання, недоїдання та лактації стикається з величезною кількістю вірусів та застуд. Журавлина допоможе захистити молоду матусю від респіраторних захворювань.
6. У післяпологовий період.Якщо під час пологів був використаний наркоз, наприклад епідуральна анестезія, після цього потрібно обов'язково багато пити. Велика кількість журавлинного морсу допоможе очистити організм від медикаментів, це дозволить швидше відійти від наркозу, позбутися відчуття нудоти, запаморочення та болю у шлунку.
7. Для лактації.Дивно, але журавлина сприяє виробленню грудного молока, робить молочко жирнішим і ситним. Велика кількість теплого журавлинного морсу сприяє припливу. У поєднанні з частими прикладеннями журавлина допоможе подолати лактаційний криз та наростити кількість грудного молока.

Численні корисні властивості говорять про те, що вживати журавлину матері-годувальниці не просто можна, але і потрібно. Але тільки в тому випадку, якщо у жінки та дитини немає протипоказань.

Журавлина не така проста і безпечна, в деяких випадках може мати негативну дію. Тому перед початком її споживання дуже важливо ознайомитись із основними протипоказаннями.

1. Кислий смак журавлини сприяє виділенню шлункового соку, але якщо його багато, це може викликати біль у шлунку. При гастриті з підвищеною кислотністю від журавлини варто відмовитись, особливо на голодний шлунок.
2. Велика кількість журавлин може стати причиною діареї. Якщо для мами це якось терпимо, то для немовляти стає життєво небезпечною проблемою, адже зневоднення у малюків відбувається дуже швидко.
3. Журавлина має чудову властивість розріджувати кров. Це корисно, якщо у вас є схильність до тромбофлебіту. Але при маткових кровотечах у післяпологовий період журавлина може лише посилити процес втрати крові, це небезпечно для життя молодої жінки.
4. Журавлина, як і всі червоні ягоди та фрукти, містить лікопін, який стає причиною розвитку алергічної реакції. Після того, як мама поласувала журавлиною, у дитини може виникнути висипання на шкірі або посилене газоутворення, біль у животику, кишкові коліки і т.д.
5. При частому вживанні журавлини у великій кількості може змінитися смак грудного молока – деякі діти це відчувають і відмовляються від грудей.

Щоб уникнути можливих проблем, потрібно вводити журавлину в раціон матері, що годує, дуже обережно. Першого дня потрібно з'їсти 1-2 ягідки, стежити за шкірою та стільцем малюка. Якщо ніякої реакції немає, можна поступово нарощувати кількість журавлини, досягнувши 20-30 штучок на день. Не налягайте на журавлину надто сильно, щоб уникнути неприємних наслідків. Але як її правильно з'їсти, якщо впоратися із кислим смаком ягоди дуже складно?

Як з'їсти журавлину, щоб отримати всю користь ягоди?

Безумовно, найкраще з'їсти журавлину у свіжому вигляді — натуральна ягода найкорисніше відразу після збору. Але коли журавлини багато, її хочеться зберегти на довгі зимові місяці. Найкорисніший спосіб зберегти всі вітаміни та мінерали – це заморозка. Ягідки слід попередньо промити, розкласти на плоскій поверхні так, щоб вони не торкалися один одного, заморозити, а потім пересипати контейнери для зручності зберігання. Взимку за потреби можна дістати стільки ягід, скільки потрібно. Якщо ви не переносите кислий смак журавлини, її можна подрібнити та пересипати із цукром. У результаті після розморожування вийде смачне, корисне та натуральне журавлинне варення без термічної обробки. Таке варення можна розбавити водою і процідити - вийде корисний журавлинний морс. А якщо додати в напій лимон, гілочку м'яти та мед, ви отримаєте неймовірно насичений та цінний фруктовий коктейль. Ягідками журавлини можна прикрашати будь-які десерти, адже вони не лише смачні та корисні, а й неймовірно красиві!

Червона бусинка, яка росте на болоті – це справжня криниця корисних речовин. Жінки на Русі, які були на зносях, обов'язково тримали в будинку корисні продукти, здатні швидко відновлювати сили та здоров'я молодої мами. Серед них обов'язково була журавлина – цілюща, лікувальна, незамінна.

Відео: цілющі властивості журавлини

Журавлина при грудному вигодовуванні та вагітності - відмінне джерело мікроелементів та вітамінів, які необхідні жінці. І все ж таки молоді мами з якоюсь побоюванням ставляться до ягоди. Чи обґрунтовані їхні тривоги? Які можливі позитивні та негативні реакції організму матері та дитини від вживання свіжої ягоди та продуктів з ягоди?

Читайте у цій статті

Журавлина - унікальне джерело вітамінів та мінералів

Журавлина містить такі мікроелементи, як калій, цинк, мідь, вона «перенасичена» вітаміном С. Ця соковита, терпка ягода має лікувальні властивості. Сьогодні її розглядають не лише як засіб народної медицини. Речовини, що знаходяться в ній, здатні запобігти розвитку інфекційних захворювань сечовидільного тракту, що було науково підтверджено у багатьох дослідженнях.

Користь журавлини для матері-годувальниці

Чи можна журавлину мамі, що годує? Так! Урізноманітнити свій раціон, включивши в нього цю абсолютно безпечно. Для жінки в період лактації вона може бути корисною у таких ситуаціях:

Властивості ягоди	Користь
Містить антиоксиданти	Журавлина багата антиоксидантами, такими, як флавоноїди, еллагітан і антоцанідин. Вони захищають клітини від вільних радикалів, речовин, що утворюються у процесі життєдіяльності організму, здатних ушкоджувати клітинні структури. У деяких дослідженнях було підтверджено, що журавлина має протипухлинний ефект. Але на 100% невідомо, чи може вона допомогти людям із раком.
Має протизапальні властивості	«Підхопити вірус» у період лактації – останнє, чого хоче мати, обтяжена турботою про малюка. Журавлина при лактації - чудовий спосіб уберегти себе від грипу, застуди та вірусної лихоманки. Маючи протизапальні та антибактеріальні властивості, ця ягода допоможе жінці захистити себе від напастей. Журавлина може «подіяти» і на таку поширену інфекцію, як H. Pylori, яка викликає виразкову хворобу шлунка. Вона також запобігає утворенню зубного каменю.
Захищає від ІМП	Інфекція сечових шляхів (ІМП) - група інфекційних захворювань сечовидільного тракту, одна з найпоширеніших патологій у жінок. Жінка більш сприйнятлива до ІМП, оскільки її уретра розташована ближче до ректальної області і коротше, ніж у чоловіків, що збільшує шанси потрапляння бактерій до сечового міхура. Симптоми ІМП: печіння під час сечовипускання, болючість, часто стають постійними, завдаючи жінці серйозних страждань. Особливо часто інфекція сечових шляхів зустрічається під час та після вагітності. Журавлинний сік - добрий засіб профілактики даного захворювання. Дубильні речовини, що містять у журавлині, як би обволікають зсередини стінку сечового міхура, тим самим запобігаючи потраплянню бактерій туди. Тому молодій мамі можна не переживати, чи можна журавлину вживати в соках, пюре і свіжому вигляді. Не лише можна, а й потрібно.
Гідратація, джерело рідини	Дуже важливо під час лактації підтримувати нормальний стан водного балансу організму жінки. Пити журавлинний морс у період лактації – відмінний варіант не довести його до зневоднення. Це також один з дієвих способів, який допомагає матері-годувальниці контролювати нормальну вагу свого тіла.
Здатна відновити мікрофлору кишечника	призводить до дисбактеріозу (порушується баланс мікрофлори шлунково-кишкового тракту). Присутність у раціоні журавлини допоможе відновити цей баланс. Крім цього, вона сприяє виведенню з організму токсинів, нівелює побічні ефекти від застосування ліків та покращує моторику кишечника.

Ряд досліджень показали, що журавлинний морс є профілактичним засобом, що допомагає запобігти розвитку інфекції сечових шляхів у тих людей, які регулярно його вживають. Речовини, що містяться в журавлині, не дають бактеріям прилипати до стінок сечовивідного тракту.

Також дослідження спростували поширену оману, що журавлина лікує ІМП. При розвитку цього захворювання (коли бактерія потрапила в стінку сечових шляхів і почала свою «згубну» дію) вона не є ефективною. Тим не менш, відповідь на запитання, а чи можна журавлинний морс мамі, що годує, буде позитивною.

Харчові продукти з журавлини при грудному вигодовуванні: корисні поради

Ягода журавлини продається у свіжому, замороженому чи сушеному вигляді. З неї роблять соки, желе, варення, соуси, чаї. Існують таблетки, що містять сухий екстракт із цієї ягоди.

Купуючи готовий напій, слід переконатися, що у складі 100% сік ягоди. Найчастіше запакований сік складається на 27% з журавлини, решта - вода і цукор. Для жінки, яка стежить за своєю вагою, надлишковий вміст цукру – це суттєва проблема.

Без добавок доступний у продажу, але він досить дорогий і має сильний терпкий смак. Його можна розбавити з іншим фруктовим соком, щоб смак був приємнішим.

Разом з журавлиною нерідко жінка шукає відповідь на запитання, а чи можна мамі, що годує брусницю. Так, якщо виникли проблеми з придбанням журавлини, її можна спокійно замінити на брусницю. Ці дві ягоди із сімейства брусничних, практично за складом корисних мікроелементів, вітамінів не відрізняються. Смак у брусниці солодший, не такий терпкий.

Головне правило для матері-годувальниці, яка вирішила включити до свого раціону журавлину або брусницю - помірність і контроль за реакцією малюка. Перші півроку після пологів вживати свіжі ягоди, варення небажано, оптимальний варіант – свіжий морс із цього плоду.

Застереження, побічні ефекти

Організм переносить журавлину досить добре, але при надмірному її вживанні може виникнути дискомфорт у шлунку та пронос. Жінки з цукровим діабетом повинні обмежити споживання харчових продуктів із цієї ягоди, що містять значну кількість цукру (соки, варення). Не варто включати до раціону плід матерям, у яких підвищена кислотність шлунка або виразкова хвороба.

Якщо у жінки алергія на ягоди чорниці, малини та інші ягоди з виду Vaccinium, то їй не варто включати в свій раціон і журавлину. Якщо вона приймає антикоагулянти, наприклад, варфарин, то перш ніж почати вживати плід необхідно проконсультуватися з лікарем.

Журавлина завдяки високому вмісту мікроелементів, інших корисних для організму поживних речовин має на нього загальнозміцнюючу, тонізуючу дію.

Продукти з цієї ягоди корисні для матері-годувальниці, сприяють підвищенню лактації. Проте жінки, які годують грудьми, не повинні вживати їх за медичними показаннями без попередньої консультації з лікарем.

Маму, що годує всюди переслідують всякого роду обмеження. Не можна їсти червоний болгарський перець, пити газовану воду, не варто зловживати шоколадом і кавою. А як їй можна вгамувати спрагу спекотним літом, коли більше половини прохолодних напоїв заборонено?

Журавлинний морс - ось той чудовий напій, який чудово освіжає і не викликає алергічних реакцій у немовлят. Крім того, журавлинний морс сприяє лактації та позитивно впливає на кількість виробленого молока.

Починаючи з того дня, коли вагітність та пологи залишаються за порогом, породіллі варто подумати про своє меню, а також про те, де взяти сили для догляду за собою та немовлям. Тому новоспечена мати потребує збалансованого харчування, так, щоб їжа була корисною, не погіршувала самопочуття дитини та сприяла виробленню молока. Період годування груддю важкий для материнського організму, який перевіряється на міцність та витривалість. Але що робити більш тендітним жінкам?

Відповідь на це питання проста - пити журавлинний морс. Після пологів тіло жінки перебуває у дуже жалюгідному стані, втрачається багато крові, падає рівень гемоглобіну, болять шви та множинні розриви.

Журавлина при грудному вигодовуванні може стати відмінною підтримкою стомленому та болючому жіночому організму, адже вона діє як загальнозміцнюючий, жарознижувальний та тонізуючий засіб, крім того, вона стимулює вироблення молока. Журавлина чудово справляється з циститом і підвищеною температурою, які часто спостерігаються в післяпологовий період.

Якщо після пологів регулярно пити журавлинний морс, то рани та розрізи швидше заживуть, оскільки цей напій активізує регенерацію та оновлення тканин.

Багато хто завдяки цьому чудовому напою збільшує кількість молока, що виробляється. До того ж від споживання журавлинного морсу не тільки збільшується сама кількість материнського молока, але також і його якість. Грудничок отримує всі необхідні поживні речовини та вітаміни. Мама ж, після щоденного прийняття морсу гарнішає на очах, у неї відбілюються зуби і волосся стає більш шовковистим і слухняним.

Журавлинний морс, а точніше, можливість його вживання при грудному вигодовуванні, викликають у деяких мам великі сумніви, що вони логічно доводять. Справа в тому, що журавлина - червона ягода, а всі овочі та фрукти цього кольору заборонені під час грудного вигодовування, тому що у дитини може початися сильна алергічна реакція. Журавлина, мабуть, єдиний виняток із правил. Журавлина повністю гіпоалергенна, і ще не було випадку, коли від вживання цієї ягоди у когось з'явився висип.

Готуємо журавлинний морс

Журавлинний морс подобається всім, навіть затятим ненависникам компотів. Готувати його дуже просто, а спрагу він вгамовує просто-таки на ура.

Для його приготування вам знадобиться два літри чистої води, дві склянки ягід журавлини (свіжої або замороженої) та п'ять столових ложексахара.

Якщо ви берете заморожену журавлину, її потрібно промити під проточною водою і дати деякий час. Щоб ягоди розтанули. Свіжу ж журавлину просто помити.

Далі, візьміть глибокий посуд і розімніть ягоди журавлини в кашку. Це можна зробити як чистими руками, і дерев'яною ложкою. Розстеліть над ще однією глибокою тарілкою марлю, і висипте на неї пригнічені ягоди, а потім, стискаючи марлю, добудьте чистий журавлинний сік без макухи. Процідіть одержаний сік через дрібне сито.

Макуха залити окропом, додати цукор, перемішати, довести до кипіння і зняти з вогню. Отримане варево дати спокій на п'ятнадцять хвилин, щоб концентрат настоявся. Після чого через дрібне ситечко концентрат зливають у високий глечик. Додають чистий сік та перемішують. Всі! Надкорисний журавлинний морс готовий до вживання.

Факти про журавлинний морс

• Якщо вам набрид смак журавлинного морсу, то додайте в нього інші ягоди, наприклад, смородину і малину.
• Щоб менше морочитися з приготуванням морсу, можна зробити за іншим рецептом. Просто перетріть на блендері ягоди з цукром і розкладіть по банкам. Отриману кашку зберігайте в холодильнику. Коли виникне така необхідність – візьміть дві ложки кашки та залийте чашкою окропу. Все, найкорисніший журавлинний напій готовий до вживання.
• Коли під час варіння морсу до нього додають дві столові ложки картопляного крохмалю, виходить дуже смачний кисіль.
• Для посилення та надання особливої ​​пікантності, у журавлинний морс додають корицю або навіть апельсинову цедру.
• Журавлинний морс не слід зберігати довше двох днів навіть у холодильнику.
• Цей напій протипоказаний особам, які страждають від печії та гастриту.

Подібні цікаві статті.

Під час годування груддю молоді матусі кардинально переглядають своє меню, виключаючи з нього всі потенційно небезпечні продукти та напої. Нерідко щодо безпеки того чи іншого продукту виникають сумніви і виникають питання, наприклад, чи можна журавлинний морс при грудному вигодовуванні.

Сьогодні ми разом розберемося чи допускається вживання цього напою під час лактації і чи він може якось нашкодити здоров'ю малюка.

У чому користь морсу з журавлини для матері та дитини, що годує

Журавлина та морс із неї знайомі багатьом ще з раннього дитинства. Ця ягода завжди вважалася криницею корисних речовин і мінералів і використовувалася найчастіше при лікуванні простудних захворювань.

Думка дієтологів щодо журавлини абсолютно ідентична. Справді, ця ягідка здатна заповнити запаси сил, наділити людину бадьорістю і сприятливо вплинути на стан її здоров'я. Що цікаво, аналогічні властивості має і кислуватий ароматний напій, приготований з журавлини.

Але що ж думають з цього приводу педіатри, чи допустиме включення журавлинного морсу в меню жінок, що годують? Безумовно так. Мало того, що цей напій містить неймовірну кількість життєво важливих речовин, він ще й має гіпоалергенні властивості.

Такий набір якостей робить його ідеальним вибором для перших місяців після пологів. В цей час організму потрібен значний приплив корисних речовин для відновлення. Однак при цьому більша частина продуктів знаходиться під суворою забороною через можливість розвитку негативної реакції у крихти.

Давайте ж вивчимо унікальні корисні властивості журавлинного морсу трохи докладніше.

• Після пологів ризик виникнення проблем із сечовивідними органами зростає у кілька разів. Журавлинний же морс має протизапальні властивості. Також ряд речовин у його складі має антибактеріальну дію. В результаті будь-які інфекції в сечовивідних шляхах знищуються, що запобігає розвитку захворювань.
• Також журавлинний морс містить у собі гігантська кількість антиоксидантів. Ці сполуки відомі завдяки тому, що нейтралізують вільні радикали, що спричиняють появу раку. Крім того, антиоксиданти впливають на процеси, що відбуваються у клітинах. Внаслідок цього останні оновлюються та відновлюються.

• Журавлинний морс багатий на флавоноїди. Ці речовини значно знижують рівень холестерину у крові, і роблять стінки судин більш еластичними. Ця властивість також зменшує навантаження на серцево-судинну систему, що зменшує ризик розвитку хвороб серцевого м'яза.
• Науково доведено, що журавлинний морс здатний забезпечити здоров'я ротової порожнини і зубів мами, що годує. Оскільки після пологів досить часто жінки мають проблеми із зубами, вони часто стають жертвами карієсу. Морс же знищує всі бактерії та захищає зубну емаль від руйнування.
• Не випадково журавлину так часто використовують при застуді та аналогічних захворюваннях як лікарський засіб. Морс із цієї ягоди усуває будь-які симптоми респіраторних захворювань та прискорює процес одужання.
• Журавлина є одним із найбагатших джерел кальцію серед ягід і морс із неї успадковує цю особливість. Оскільки дитина активно росте, її кісткам потрібний будівельний матеріал – кальцій. Вживання ж мамою журавлинного морсу сприяє нормальному розвитку малюка, а також допомагає зміцнити і свою кісткову тканину.
• Цей напій містить у собі значна кількість кислот, які, як відомо, володіють жироспалюючими властивостями. Ця особливість робить морс вкрай корисним для тих мам, які годують від зайвої ваги і хочуть схуднути.
• Також дослідження показали, що журавлинний морс може бути дуже корисний при так званих пептичних виразках. Даний напій усуває причину захворювання – бактерії, внаслідок чого хворобливий стан проходить самостійно.
• Значна кількість вітаміну Сробить журавлинний морс відмінним імунозміцнюючим засобом. Цей напій позитивно впливає на імунні клітини, внаслідок чого вони краще протистоять будь-яким хворобам та активніше з ними борються.

Можлива шкода від вживання журавлинного морсу під час годування груддю.

Журавлинний морс є дійсно дуже корисним напоєм. Однак за певних обставин він може спричинити негативну реакцію у крихти, або призвести до негативних наслідків для здоров'я.

• Вкрай рідко але журавлинний морс все ж таки викликає алергічну реакцію. Пов'язано це з речовиною, яка відповідає за яскравий червоний колір ягоди. Симптомами алергії у дитини є висипання, проблеми з травленням і диханням.
• Обережність слід виявити тим мамам, чиї пологи сталися внаслідок кесаревого розтину. Журавлинний морс розріджує кров, а тому його вживання може призвести до сильної кровотечі.
• Висока концентрація кальцію може призвести до утворення каменів у нирках або зміцненню вже існуючих фракцій. З цієї причини кількість журавлинного морсу, що випивається, слід обмежити, якщо молода мама страждає від сечокам'яної хвороби.
• Висока концентрація кислоти в морсі може спричинити ускладнення таких захворювань як виразка та гастрит. Додатково підвищена кислотність усередині шлунка ушкоджує його стінки та дратує їх.

Коли і в якій кількості дозволяється пити журавлинний морс мамам, що годують.

Як уже говорилося вище журавлинний морс вважається гіпоалергенним напоєм, а тому введення його проводиться досить рано.

Вже через два три тижні після пологів мама, що годує, може випивати невелику кількість цього напою для підтримки процесу відновлення. Трохи пізніше цей обсяг можна збільшити до 2-3 склянок на день, але не більше.

Також будь-яких жорстких обмежень на вживання журавлинного морсу на тиждень немає. Однак незважаючи на це все ж таки рекомендується час від часу робити паузу в 1-2 дні між прийомами.

Вперше краще все ж таки перевірити морс на алергію і не пити його занадто багато. Це пов'язано з тим, що в перший місяць життя дитина ще мало зміцніла і навіть нешкідливий продукт може викликати сильну негативну реакцію.

Тому спочатку мама, що годує, пробує близько половини склянки відвару і протягом доби стежить за малюком. Якщо алергії не з'явилося, то напій безпечний і його можна пити. При алергічній реакції введення його переносять на пару тижнів і повторюють спробу.

Поради щодо вибору ягід для морсу та його приготування під час ГВ

• Для приготування напою ягоди підійдуть будь-які – свіжі та заморожені. Куди важливіша їхня якість. Вони повинні бути щільними, без ознак псування і без вм'ятин.
• Цукру в морс потрібно додавати зовсім трохи, тільки для смаку. Якщо насипати його багато, це може призвести до проблем із травленням у крихти, та й корисним подібний напій не назвеш.
• Проварювати ягоди в жодному разі не можна - так ви знищите всі корисні сполуки в них.

Готується морс для матусь новонароджених за наступною схемою: у літр води насипають склянку перебраних ягід, сюди всипають цукор і доводять до кипіння. Потім каструлю знімають із вогню і дають охолонути.

• Охолоджений морс просто корисний, а в теплому вигляді його краще пити за 20 хвилин до прикладання грудей. Таким чином він забезпечить приплив молока до грудей та посилить лактацію.
• У перший місяць можна концентрацію ягід у морсі можна знизити – варити з розрахунку ½ склянки на літр. Подібний напій вийде менш корисним, але при цьому більш щадним у плані кислотності.
• Пізніше, на другий-третій місяць, воду також можна додавати інші ягоди. Подібна суміш дозволить зробити напій ще кориснішим.

Отже, тепер ви знаєте, чи можна журавлинний морс при грудному вигодовуванні. Як бачите, напій, який на перший погляд здається потенційно небезпечним для малюка, насправді виявився суто корисним. Такий відвар універсальний і може використовуватися як повноцінний лікарський засіб, або просто як смачна і корисна добавка в меню мами, що годує.

Після пологів звичне меню кожної жінки змінюється - з нього виключаються продукти, які можуть нашкодити здоров'ю малюка.

Тому багатьох новоспечених матусь цікавить питання безпеки тих чи інших продуктів, наприклад, чи дозволено журавлина при грудному вигодовуванні? Пошуком відповіді на це питання ми сьогодні займемося, а також розглянемо всі властивості відомої ягоди, як корисні, так і шкідливі.

Досить складно знайти людину, яка б ніколи не пробувала журавлину. Її використовують у соусах, варять з нею освіжаючі напої, а також додають у різні страви для підкреслення їхнього аромату та смаку.

Медики особливо люблять цю ягоду, оскільки крім високих смакових якостей, журавлина має і масу корисних властивостей. Однак багато мам, що годують, дуже сумніваються в безпеці цих природних ласощів. Відомо, що яскраво-червоний колір плодів є ознакою їхньої високої алергенності. Чи відноситься це до журавлини?

Насправді ні. Справа в тому, що журавлина є одним із небагатьох винятків із цього правила. Ця чудо-ягідка практично гіпоалергенна, а тому педіатри відносяться до неї з крайнім ступенем лояльності.

Чим же такі корисні ягоди журавлини?

• Журавлинні ягідки містять у своєму складі масу вітамінів і мікроелементів, які сприятливо впливають на стан здоров'я мами і малюка, що годує. Також вони допомагають тілу жінки швидше відновитись після пологів.
• Журавлинний сік, що знаходиться в ягодах, багатий на речовини, які мають протизапальні властивості. Завдяки цьому регулярне вживання журавлини дозволяє проводити профілактику хвороб сечовивідних шляхів. Крім того, журавлинний сік може швидко нейтралізувати запалення, що виникло в цьому відділі.
• Наукові дослідження показують, що регулярне вживання журавлини призводить до зниження та нормалізації артеріального тиску. Внаслідок цього зменшується навантаження на судини та серцевий м'яз, що запобігає розвитку багатьох захворювань.

• Журавлина має у своєму складі цілий ряд найсильніших антиоксидантів. Ці сполуки допомагають організму виводити токсичні речовини, які є причиною раку.

Крім того, антиоксиданти благотворно впливають на імунну систему матері та малюка, зміцнюючи її та допомагаючи активно справлятися з будь-якими інфекціями та вірусами.

• Протизапальні властивості речовин, що входять до складу журавлини, позитивно впливають і на стан ротової порожнини. Оскільки після пологів жінки нерідко мають проблеми зі здоров'ям зубів, ця особливість ягід є вкрай корисною.
• У журавлинних ягодах міститься значна кількість рослинного волокна. Ця речовина має масу корисних властивостей, але особливо сприятливо впливає вона на травну систему. Клітковина нормалізує роботу кишечника та покращує його здатність засвоювати корисні речовини.
• Журавлина має у своєму складі такий мікроелемент як калій. Цей мінерал бере участь у процесах підтримки водно-сольового балансу в організмі. Крім того, його нормальний рівень у тілі дозволяє виводити надлишки рідини, що запобігає появі набряків.
• Магній, що також зустрічається в журавлинах, необхідний організму для формування та зміцнення кісткової тканини. Оскільки у перший рік життя у дітей відбувається максимально активне зростання, потреба у цьому мінералі у них вкрай висока.
• Також у журавлині можна виявити кальцій. Він є основним будівельним матеріалом для кісток малюка.

Можлива шкода від вживання журавлини матір'ю під час годування дитини грудьми

Слід пам'ятати, що навіть найбезпечніший на перший погляд продукт може нести небезпеку для деяких людей. І журавлина не є винятком із цього правила.

• Журавлина містить значну кількість кислот, що може становити небезпеку для тих жінок, які страждають від виразкових хвороб. Надмірне вживання цієї ягоди, особливо у свіжому вигляді, може призвести до підвищення кислотності у шлунку. В результаті це стає причиною ускладнень та погіршення стану виразок.
• Велика кількість клітковини робить журавлину небезпечною для тих матусь, які також страждають від колітів. Грубе рослинне волокно здатне пошкодити подразнені стінки кишечника, що нерідко призводить до серйозних наслідків.

Хоча журавлина і вважається гіпоалергенною ягодою, в деяких випадках вона все ж таки може викликати негативну реакцію у крихти. Симптоми такого стану можна легко помітити – почервоніння на шкірі, висипання, кропив'янка та проблеми з диханням.

• Також вживання журавлини, що годує мамою, може призвести до незначних збоїв у роботі травної системи крихти. Деякі діти реагують на цю ягоду підвищеним газоутворенням, зміною консистенції випорожнень та коліками. При появі будь-якого з цих симптомів вживання ягоди краще на якийсь час припинити.
• Особливу обережність слід проявити тим жінкам, які страждають на сечокам'яну хворобу. При надмірному вживанні журавлини концентрація кальцію в нирках дещо збільшується, що може призвести до збільшення вже наявного каміння та появи нового.
• Якщо дитина з'явилася в результаті кесаревого розтину, а не природним чином, це є протипоказанням до вживання журавлини, особливо в перший місяць після пологів. Речовини, що містяться в ягоді, мають здатність розріджувати кров. Це може призвести до уповільнення процесу загоєння рани і навіть спричинити кровотечу.

Коли можна їсти журавлину при лактації і чи можна це робити за 1 місяць

Оскільки медики вважають журавлину щодо безпечною, введення її до раціону годуючих проводять досить рано. Звичайно, починають це робити не зі свіжих ягід, а з журавлинного морсу. Концентрація активних речовин у такому напої трохи нижче, а тому навіть у разі появи негативної реакції вона не буде сильною.

Після того, як дитині виповниться півтора місяці, мама, що годує, може випити половину склянки журавлинного відвару. Якщо протягом двох днів після цього у дитини не спостерігалося симптомів алергії або проблем із травленням, кількість морсу збільшують. Інакше введення переносять на місяць.

За добу дозволяється випивати не більше 2-3 склянок такого напою, причому краще робити перерву між прийомами за кілька годин.

Свіжі ягоди вводяться в раціон після того, як мама, що годує, переконалася в безпеці журавлинного морсу. Оптимальний для цього час – 3 місяці після пологів. На цей час травна система малюка вже досить зміцнюється і нормально реагує на нові продукти в меню мами. Добова норма для свіжих ягід становить від 50 до 70 грамів.

• Журавлину збирають до заморозків і після. У першому випадку ягідки будуть більш щільними та кислуватими. Підморожена ж журавлина стає м'якою та солодкою.
• Заморожені журавлини можна знайти в багатьох супермаркетах, вона доступна цілий рік. Однак слід пам'ятати, що повторне заморожування знищує більшу частину корисних речовин у цих ягодах.

Щоб виготовити журавлинний морс, достатньо додати в літр води склянку промитої журавлини, а також трохи цукру. Після цього воду доводять до кипіння та знімають з вогню. Напій проціджується та остуджується.

• За бажання з морсу можна зробити кисіль. Для цього в самому кінці потрібно додати невелику кількість крохмалю, відрегулювавши напій по густоті.
• Також ароматні червоні ягідки можна додавати до випічки або робити з них чудові корисні соуси до м'яса.

Загалом можна сказати, що журавлина при грудному вигодовуванні є однією з небагатьох ягід, які приносять масу користі і при цьому практично не шкодять. Її обов'язково потрібно включати до раціону годуючих, оскільки це допоможе не тільки відновитися після пологів, а й посприяє кращому розвитку малюка.