Що не можна їсти при прищах на обличчі. Вітаміни та їх вплив на шкіру

Незбалансоване харчування, фаст-фуд, консерванти та ароматизатори негативно впливають на стан травної системи. Відбувається порушення обміну речовин і, як наслідок, з'являються прищі, вугрі. Найчастіше косметичний дефект зустрічається у підлітків у період статевого дозрівання. До найбільш шкідливих страв належать солодкі борошняні вироби, алкоголь, кава, напівфабрикати, жирні молочні продукти та копчені страви.

Для нормалізації роботи кишечника необхідно їсти невеликими порціями по 4-5 разів на день. Дробне харчування допоможе рівномірно розподілити одержувані калорії та поживні речовини, перешкоджаючи їх відкладанню у підшкірний жир. Не можна допускати перекушування бутербродами, якщо дуже хочеться їсти, можна з'їсти яблуко або йогурт.

Основні правила харчування та складання дієти для лікування вугрів

Список корисних продуктів харчування при вугровому висипі на обличчі, які повинні становити основу дієти:

• кисломолочні знежирені вироби: кефір, кисле молоко, йогурт;
• нежирні сорти риби: хек, сьомга, лящ, тріска;
• вівсянка, пшенична, гречана крупа, сочевиця;
• свіжі овочі та фрукти;
• спаржа, соя, бобові, горіхи;
• нежирні сорти м'яса: куряча грудка, телятина, індичка, кролик.

При лікуванні вугрів та дотриманні дієти сніданок рекомендується починати з каші, тому що в ній містяться повільні вуглеводи. Речовини засвоюються поступово, даючи організму енергію тривалий час. Варити їх слід на воді, можна додати трохи горіхів, сухофруктів та ложечку меду. На сніданок має припадати переважна частина калорійних страв, а вечеряти потрібно легким йогуртом або знежиреним сиром. Корисно для відновлення кишкової перистальтики пити журавлинний морс та овочеві соки.

Список шкідливих продуктів харчування, які слід виключити за дотримання дієти:

• здобна випічка, кондитерські вироби;
• манна, рисова крупа;
• цукерки;
• кава, алкогольні, газовані напої, енергетики;
• жирні, смажені, гострі, копчені страви;
• ковбасні вироби, сосиски;
• фаст-фуд;
• напівфабрикати;
• жирне м'ясо: качка, баранина, свинина;
• білий хліб;
• чіпси, сухарики.

Важливим моментом за дотримання дієти є правильне поєднання продуктів. Наприклад, не можна їсти м'ясо з картоплею, макаронами чи кашею. Гарніром має бути свіжий салат. З рибою подають запечені овочі. Білий хліб слід замінити на гребінцеві або висівки. Необхідно підтримувати водний баланс, за добу потрібно випивати 1,5 л чистої, негазованої води.

Приклад меню на тиждень під час лікування вугрів

На перший погляд, обмеження дуже жорсткі, але зі списку корисних продуктів можна приготувати поживні та смачні страви.

Дієта при акні та вугровому висипі на понеділок:

• Сніданок: вівсяна каша на воді з горіхами та медом, какао з молоком та галетним печивом.
• Ланч: йогурт, запечене яблуко.
• Обід: суп з грибами на курячому бульйоні, тушкована риба з овочами, зелений чай.
• Полудень: овочевий салат, варена телятина, кисіль.
• Вечеря: знежирений сир із медом, сік.

Не можна переїдати, підводячись з-за столу, має залишатися легке відчуття голоду. Кращого результату можна досягти при одночасному дотриманні дієти та застосуванні зовнішніх засобів для лікування вугрів.

Дієта при висипаннях акне та підліткових прищах на вівторок:

• Сніданок: пшенична каша із сухофруктами, свіжий сік, горіхи.
• Ланч: свіжі фрукти чи ягоди, зелений чай.
• Обід: суп-пюре з гречаною кашею та сиром, шматочок висівкового хліба, парова котлета, какао з молоком.
• Полудень: кабачкове пюре, запечена риба з грибами, кисіль.
• Вечеря: галетне печиво, молоко.

Свіжі фрукти потрібно їсти у перервах між основними прийомами їжі або на вечерю. До винятків відносяться виноград, банани, диня, фініки та родзинки.

Дієта при вугровому висипі на середу:

• Сніданок: гречка, варена куряча грудка, зелений чай.
• Ланч: варене яйце, хлібці, кисіль.
• Обід: суп із вермішеллю, запечені баклажани, фруктовий сік.
• Полудень: овочевий салат, варена риба.
• Вечеря: десерт із сиру, меду та меленої кориці, сік.

Дотримання рекомендованого меню та дієти допоможе не лише покращити стан шкіри у підлітків, позбутися запалених прищів, вугрів, а й нормалізувати вагу тіла. Необхідно дотримуватися графіка харчування, їсти в один і той же час.

Дієта при акні та вурах, меню на четвер:

• Сніданок: пшенична каша, варене яйце, какао з молоком.
• Ланч: простокваша зі свіжими ягодами та галетним печивом.
• Обід: овочевий суп, варена яловичина, свіжий салат, чай.
• Полудень: тушкована капуста з грибами, журавлинний морс.
• Вечеря: йогурт.

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за 2 години до сну. Не варто їсти на ніч щось жирне чи каші, такі продукти довго перетравлюються та відкладаються у підшкірний жир, уповільнюють надалі всмоктування корисних речовин у кишечнику. В результаті утворення застійних явищ накопичуються токсини, шкідливий холестерин, які є причиною вугрової висипки у підлітків.

Зразкове меню при висипаннях акне та вурах на п'ятницю:

• Сніданок: вівсяні пластівці з горіхами та медом, какао.
• Ланч: запечене яблуко чи груша, кисіль.
• Обід: суп з грибами та сочевицею, тушкована з овочами індичка, зелений чай.
• Полуденок: свіжі фрукти, йогурт.
• Вечеря: какао з твердим нежирним сиром.

Із дозволених десертів можна з'їсти одне вершкове морозиво або 20 г чорного шоколаду. Якщо ласунам дуже хочеться чогось смачненького, то солодке треба їсти в обмежених кількостях і тільки в першій половині дня.

Дієта при лікуванні вугрів та висипання акне, меню на суботу:

• Сніданок: гречана каша на знежиреному молоці, печиво галетне.
• Ланч: варене яйце, чай із шматочком твердого сиру.
• Обід: суп з квасолею, відварена куряча грудка, овочевий салат, томатний сік.
• Полудень: тушковані кабачки із зеленню, чорний хліб, кисіль.
• Вечеря: сир із несолодким йогуртом.

Дотримуючись дієти в зимовий період, необхідно додатково приймати аптечні вітаміни, щоб не допустити авітамінозу. У щоденному меню має бути достатня кількість білка та незамінних мікроелементів. Вони присутні у рибі, м'ясі, молочних продуктах, грибах, горіхах.

Дієта від прищів та вугрів, меню на неділю:

• Сніданок: ячна каша, варене яйце, какао з молоком.
• Ланч: вінегрет, хлібці, кисіль.
• Обід: парова котлета, овочевий суп, морквяно-яблучний сік.
• Полудень: тушковані овочі з печерицями, томатний сік.
• Вечеря: йогурт із чорносливом, чай.

При вугрових висипаннях у підлітків та дотриманні лікувальної дієти кисломолочні продукти потрібно купувати з низьким вмістом жирів і без цукру. Будинки можна буде додати свіжі фрукти, горіхи, мелену корицю чи мед. Вийде смачний та корисний десерт.

Для досягнення помітних результатів сидіти на дієті необхідно 3 тижні, чим довше ви дотримуватиметеся правильного харчування, тим чистіше стане ваша шкіра, рідше з'являтимуться вугри. Потім можна поступово переходити більш звичний раціон. Але лікування слід періодично повторювати 1-2 рази на рік.

1. Дотримуючись дієти для лікування акне, важливо скласти меню, що включає всі необхідні речовини. Якщо такої можливості немає, можна просто обмежити вживання заборонених продуктів та максимально урізноманітнити раціон овочами, фруктами.
2. Готувати їжу найкраще на пару або запікати у духовці. У разі обсмажування потрібно використовувати оливкову олію. У салати корисно додавати або насіння, воно нормалізує перистальтику кишківника, обмін речовин.
3. На час дієти варто відмовитися від вживання морепродуктів, вони містять йод, який, своєю чергою, посилює секрецію залоз ендокринної системи і призводить до того, що у підлітків з'являється вугрі, гнійні прищі. З цієї причини не можна перестаратися з горіхами, але включати в меню їх необхідно.
4. Натуральний зелений чай сприяє виведенню токсинів із організму, стимулює метаболізм. За добу потрібно випивати 1,5 літра води, при цьому інші напої не враховуються. Найбільш корисною речовиною для шкіри обличчя, яка входить до складу багатьох кремів від вугрів та акне, є вітамін А. У великій кількості він міститься у моркві, лимонах, шпинаті, абрикосах, чорній смородині.

Дотримання дієти допомагає ефективно боротися з прищами та вуграми у підлітків. Нормалізує роботу травного тракту, насичує організм корисними вітамінами, мінералами. Для упорядкування оптимального меню рекомендується проконсультуватися з лікарем-дерматологом, ендокринологом, дієтологом. Незбалансоване харчування може викликати проблеми зі здоров'ям та затримкою у розвитку.

Коли на тілі, а найчастіше на обличчі з'являються прищі, більшість людей намагаються приховати їх за допомогою косметики, навіть не намагаючись визначити причини появи такого висипу.

Дієта проти прищів – це чудовий спосіб вирішення проблеми зсередини. Дієта від акне для шкіри стане дуже корисною, якщо дотримуватися всіх рекомендацій дерматологів.

Увага акне!

Акне – це висипання на шкірі, які переважно з'являються у підлітків, але також можуть виникнути на шкірі та у дорослих. Характеризується акне великою кількістю висипів та прищів, найчастіше на щоках. Як правило, такі прищі після загоєння залишають рубці та шрами на обличчі. З'являється така висипка через гормональні зміни, при проблемах з травною системою та алергічних реакціях.

Всім відомо, що раціон людини впливає на стан її шкіри, саме тому для позбавлення шкіри обличчя від висипу можна використовувати правильне харчування від прищів на обличчі. Дієта від прищів на обличчі ґрунтується на виключенні з раціону страв та продуктів, які можуть спричинити збільшення кількості висипань.

Як впливає режим живлення на появу акне?

Дерматологи стверджують, що причинами виникнення акне може бути не тільки неправильне харчування або гормональні збої, але й проблеми із ШКТ (шлунково-кишковим трактом) або 12-палою кишкою. Саме тому перед тим, як використовувати дієту проти прищів на обличчі, необхідно запитати у лікаря дозвіл і рекомендації на її проведення. Для підлітків дієта від прищів буде ефективною, оскільки вона допоможе максимально збалансувати обмін речовин в організмі.
Харчування при прищах на обличчі відіграє ключову роль, особливо для людей, шкіра яких схильна до появи такої недуги. До таких людей належать ті, хто має чутливу шкіру, жирну або суху шкіру, а також підлітки.
Основні причини появи висипки на обличчі:

Не залежно від причини появи прищів на обличчі починати боротися з ними необхідно з відновлення функцій шлунка.

Важливо!Для очищення шкіри обличчя та всього організму необхідно додати 1 ч. л. солі на 500 мл води і випити цей розчин натщесерце, після чого через 30 хвилин випити склянку кефіру. Сіль позбавить ваш організм токсинів, а кефір дозволить відновити мікрофлору кишечника. За допомогою такої поради ви зможете не лише позбутися прищів (при тривалому застосуванні (щодня)), а й очистити свій організм від шкідливих речовин.

Як правильно харчуватися, щоб не було прищів?

Перед тим, як використовувати будь-які дієти, необхідно визначити, чи впливає харчування на прищі саме у вашому випадку, для цього необхідно пройти комплексне обстеження.
Для того щоб зрозуміти, що треба їсти і як позбутися прищів, необхідно дотримуватися таких порад:

Раз на тиждень можна влаштувати фруктовий день і їсти тільки фрукти. Таким чином, чищення організму пройде не дарма.

Якщо у вас є пароварка або мультиварка – дуже добре, адже ці прилади допоможуть вам зберегти смакові та вітамінні якості продуктів.

Важливо!При приготуванні продуктів у пароварці або мультиварці вам не знадобиться використовувати багато олії та жиру, що позитивно вплине на їжу та ваш організм.

Якщо ви не знаєте, що є, щоб пройшли прищі, спочатку необхідно продумати раціон з дотриманням балансу вітамінів і мікроелементів.

Корисні складові раціону:

Важливо!Цинк сприяє очищенню пір, а також нормалізує роботу сальних залоз.

Важливо!Клітковина сприяє нормалізації роботи кишківника.

Важливо!Недолік цих кислот в організмі призводить до гормональних збоїв та появи на шкірі висипань.

Всі ці рекомендації повинні бути враховані при складанні раціону проти прищів, щоб нормалізувати харчування та відновити функції організму.
Якщо ви не знаєте, як харчуватися, щоб прищі швидко зникли, гречана дієта відмінно допоможе у вирішенні цієї проблеми. Варто зауважити, що ця дієта також буде корисною людям, які мають захворювання пов'язані з підвищеним цукром у крові або страждають на зайву вагу.

Гречка - чудовий жиросжигатель і помічник у очищенні організму від токсинів та шкідливих речовин.

Які продукти викликають прищі та допомагають нормалізувати функції ШКТ?

Для того, щоб прищі на обличчі швидко зникли, необхідно використовувати такі продукти харчування:

Важливо!Фрукти та ягоди можна вживати у будь-якому, як у сирому, так і у вареному або запеченому вигляді.

Важливо!Пити коров'яче молоко не рекомендується, краще взагалі виключити з раціону або вибрати козяче або соєве молоко. Цілком відмовлятися від молочних продуктів також не варто, тому що вони впливають на розвиток корисної мікрофлори кишківника.

Важливо!Від таких продуктів як овочі та зелень відмовлятися не варто, тому що вони очищають організм та кров від токсинів. Рекомендується пити відвари із петрушки, а також заварювати чай із імбиром.

Тепер потрібно розібратися, які продукти призводять до появи прищів на обличчі:

1. Білий хліб та будь-яка солодка випічка.
   
2. Солодке у будь-якому вигляді, у тому числі варення та мед.
   
3. Жирні страви та їжа швидкого приготування;
   
4. Виноград, картопля, яйця та банани (ці продукти необхідно використовувати помірно).
   
   
5. Такі напої як кава, солодкі газовані напої, алкоголь і чорний чай викликають появу прищів.
   

Для того щоб бути здоровим, необхідно визначити, чи продукти провокують появу прищів, а також, що не можна їсти для запобігання їх появі в майбутньому. Якщо у вас з'являються прищі – збалансуйте своє харчування!

Чи можуть з'являтися прищі від солодкого?

Надмірне вживання солодкого впливає не лише на стан ваших зубів, а й на організм загалом. Якщо ви шукаєте відповідь на запитання: чи впливає солодке на прищі? Звісно так!

Надмірне вживання продуктів, що містять сахарозу, призводить до збільшення вироблення чоловічих гормонів (андрогенів). Ці гормони прискорюють вироблення шкірного сала, яке засмічує пори та сприяє появі прищів. Якщо ви не знаєте, чому у вас з'являються прищі на обличчі, перегляньте свій раціон.

Важливо!Прищі на обличчі від продуктів, що містять цукор, можуть бути сигналом про алергію. У такому разі на питання, як позбутися висипу можна вирішувати лише після консультації з дерматологом.

Для того, щоб позбутися «цукрових» прищів, необхідно переглянути свій раціон і скоротити в ньому кількість продуктів, що містять сахарозу. На запитання, чи можна їсти мед, варення чи цукерки відповідь одна: не можна.

Важливо!На медичний організм може реагувати по-різному. Як у дітей, так і у дорослих на цей продукт може бути алергія.

Причини появи прищів на обличчі можуть бути різними, важливо підібрати найкращий варіант для позбавлення від них. Чи можуть бути прищі, спровоковані неправильним харчуванням? Звичайно, головне розібратися, що робити в такому випадку, і як боротися від такої недуги.

Привіт хлопці та дівчата! Причини появи прищів криються і поганому харчуванні теж, а значить, просто очищення шкіри проти акне не допомагають. Точніше буде сказати що, для потрібен комплексний підхід.

Саме про дієту проти прищів на обличчі ми з вами сьогодні й поговоримо. Адже це один із способів лікування і запам'ятайте – неправильне харчування провокує на шкірі висипання.

Давайте не запускатимемо проблеми зі шкіроюі почнемо не тільки зовні лікування, а й усередині. Тобто думатимемо про те, що ми їмо, яким продуктам віддати перевагу, а від яких варто взагалі відмовитися, і результат буде видно дуже скоро.

Правильне харчування – запорука здоров'я. Від величезної кількості шкідливих продуктів, що вживаються нами за все життя, виникає величезний спектр болячок. Не будемо в цій статті перераховувати їх усі, а зупинимося на такій проблемі як акне.

Якщо на шкірі виникають запалені, червоні чи внутрішні прищі, це маячок, що в організмі багато «бруду», шлаків та продуктів розпаду. Варто налагодити правильний раціон харчування, як багато проблем зникнуть самі собою.

В першу чергу перестаньте їсти багато солодкого, велика кількість цукру в крові викликають захворювання кишківника та підшлункової. Газовані напої, цукерки, здоба з кремом, цукор, печиво – все це терміново замінюємо на фрукти та свіжі соки.

Алкоголь шкідливий з усіх боків. Часте вживання погано позначається на печінці, порушує обмін речовин, що спричиняє надмірну роботу сальних залоз.

Шкіра стає жирною і на ній з'являються акне. Алкоголь необхідний для здоров'я тільки у вигляді червоного вина, гарної якості, не більше 150 гр. Чи не зловживайте!

У наш час постійної «перегони», багато хто з нас вживає такі продукти як чіпси, гамбургери, напівфабрикати. Вони дуже шкідливі! Кожен з нас це знає, але ніхто не може втриматись, вони продаються на кожному кроці, вони в такій близькій доступності.

А ще буває такий графік роботи та такий ритм життя, що готувати просто не вистачає часу, і нам нічого не залишається, окрім як харчуватися напівфабрикатами у кращому випадку. Терміново відмовляйтеся, тому що хвороби шлунково-кишкового тракту вам забезпечені і всі наслідки, що звідси випливають!

Основні правила здорового харчування

Тепер постає питання – а що ж можна їсти? Як такої спеціальної дієти не існує, але є перелік продуктів, які сприяють кращій роботі кишечника і загалом усієї травної системи. Якщо буде в порядку шлунок, то й запалень на шкірі не повинно бути!

А це означає, що можна застосовувати будь-яку дієту для кращого обміну речовин і для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Вона і буде дієтою проти прищів на обличчі.

• Перше правило: Щоб не переїдати і не завантажувати шлунок, приймаємо їжу п'ять разів на день.
• Друге правило: їжу краще готувати без смаження, тобто варимо і паримо!
• Третє правило: Для того, щоб шлунок був здоровий - вранці, відразу як прокинулися, випийте одну склянку холодної води, натще! За пів-години, годину до їди.

Дозволений список продуктів

• Черствий хліб
• М'ясні або овочеві бульйони
• Яйця (тільки некруто і не більше двох на день)
• Супи
• М'ясо на пару, відварене або запечене
• Кисломолочні продукти
• Каші
• Сухофрукти
• Овочі, ягоди та фрукти (як у сирому, так і у відвареному вигляді)
• Зелений чай

Ось із цих страв складіть меню на тиждень, так простіше дотримуватиметься дієти, коли все розписано наперед, що їсти завтра, а що післязавтра і так на тиждень. Приблизно можна ось таке меню на перший день, а далі просто з цього списку продуктів готуйте страви і перекуси, що полюбилися:

Дієта проти прищів

• Сніданок: салат овочевий, одне некруто яйце, відрубний відвар (у висівках величезна кількість вітамінів та мікроелементів)
• Другий сніданок: зелене яблуко або груша.
• Обід: суп із м'ясом курки, картопляне пюре із запеченим у духовці шматочком м'яса. Одна склянка зеленого чаю.
• Полудень: сухарі з чаєм із шипшини (в ньому багато вітамінів, вони підвищують імунітет, покращують обмін речовин і т. д.) Насипаємо 1 ст. ложку ягід шипшини, заливаємо склянкою окропу і наполягаємо пару годин, можна в готовий відвар додати трохи меду.
• Вечеря: Гречана каша (наприкінці варіння додаємо молоко і даємо закипіти), і одна склянка компоту.
• Перед сном: 1 ст. кефіру.

Це зразкове меню, але ви з легкістю можете скласти своє. Головне не передайте, і обов'язковими інгредієнтами тут будуть відвар шипшини та відвар висівок. Їхню користь не можна переоцінити.

Так за допомогою нехитрого меню зі звичайних продуктів, ви набагато швидше впораєтеся з висипаннями на шкірі, вас не турбуватимуть прищі, акне та чорні крапки.

Вченими та практикуючими лікарями вже неодноразово було доведено, що наші шкірні покриви подібні до дзеркала і відображають роботу травного тракту, зокрема кишечника. Якщо діяльності організму стався збій, то частина роботи з виведення шкідливих речовин приймає він шкіра. Дієта від прищів на обличчі допоможе зробити шкіру чистою та красивою.

Шкіра та травлення: чи є зв'язок?

На це питання будь-який профільний лікар і косметолог відповість, найімовірніше, ствердно. Вплив зовнішніх негативних факторів, дисбаланс вітамінів, мікро- та макроелементів, скупчення шкідливих сполук, шлаків та токсинів – все це накладає відбиток на нашій шкірі у вигляді вугрів, комедонів та прищів.

Найчастіше з описуваною проблемою, що приносить величезний дискомфорт, стикаються дівчата та юнаки підліткового віку. Але й у дорослих людей можуть з'являтися прищі на обличчі. Це може бути пов'язане із надмірним продукуванням підшкірного сала, забрудненням шкіри. Бракує ще одного елемента - порушення функціонування кишечника.

При засміченні організму шкідливими речовинами та порушенні мікрофлори кишечник не справляється на 100% з покладеними на нього функціями, внаслідок чого частина сміття виводиться у вигляді шкірних покривів. Через це і з'являються прищі. Погодьтеся, проста арифметика.

Багато дівчат і юнаків помічали, що косметичні засоби, маски, лосьйони і навіть регулярні візити до косметолога не допомагають позбутися ненависних висипів на шкірі. Тут на допомогу прийде дієта від прищів. Відгуки про неї свідчать, що при грамотному складанні раціону можна раз і назавжди очистити шкірні покриви і зробити свою шкіру красивою і здоров'ям, що пихає.

Основні аспекти дієти

Як харчується сучасна людина? Через постійну зайнятість ми перекушуємо на ходу. На жаль, основу раціону складають фастфуди та швидкі вуглеводи, які крім забруднення організму та накопичення зайвих кілограмів нічого більше не приносять. Плюс до цього додається дія зовнішніх негативних факторів.

А якщо трохи скоригувати свій раціон, то вже за деякий час можна буде помітити перший результат. Проводимо генеральне прибирання в системі травлення і насолоджуємося ідеально чистими шкірними покривами обличчя.

На замітку! Багато лікарів кажуть, що за місцем локалізації прищів на шкірі можна визначити, у роботі якого внутрішнього органу є неполадки. Для цього достатньо переглянути так звану карту обличчя.

Дієта для шкіри обличчя від прищів - це не означає відмова від поживних продуктів, відчуття слабкості та поява дратівливості. У таке поняття закладено глибший зміст – відмова від шкідливих продуктів, які смітять у нашому організмі.

Під час лікувальної дієти слід дотримуватися таких аспектів:

• цукровий пісок, солодощі та випічка – під забороною;
• обов'язково потрібно дотримуватися питного режиму, оскільки вода насичує організм киснем і очищає його зсередини;
• щодня у меню мають бути легкі супчики або бульйони;
• один раз на тиждень потрібне розвантаження, ідеальний варіант – овочевий чи фруктовий день;
• слід звернути увагу на частоту прийомів їжі, найкраще вибирати дрібне харчування.

На замітку! Для повноцінного функціонування кишечнику потрібні клітковина та грубі волокна. Можна ввести до раціону висівки, цільнозернові каші. Раціон має бути повноцінним, щоб організм не відчував дефіциту корисних мікро- та макроелементів, зокрема жирних кислот типу омега, цинку, вітамінів групи В, ретинолу, токоферолу та аскорбінової кислоти.

"Чорний" список продуктів

Дієта для очищення особи від прищів може бути розроблена людиною самостійно з урахуванням усіх дозволених та заборонених страв. Також ви можете звернутися за допомогою до лікаря-дерматолога або дієтолога. Кваліфіковані фахівці складуть меню відповідно до вашого віку, фізіологічних особливостей, а також ступеня поширеності прищів або вугрового висипу.

Крім неестетичного вигляду, прищі завдають дискомфорту. Після їх зникнення на шкірних покривах можуть залишатися сліди у вигляді рубців, яких позбутися досить складно, а часом і неможливо.

Якщо ви вирішили вилікувати свою шкіру і зробити її ідеально чистою, виключіть на час лікування з раціону такі продукти та страви:

• випічку та хліб, приготовані з пшеничного борошна;
• солодощі;
• газовані напої та пастеризовані соки;
• шоколад;
• алкогольну продукцію;
• чай чорного ґатунку;
• напої, що містять кофеїн;
• картопляні коренеплоди;
• банани;
• копченості;
• виноград;
• їжу швидкого приготування;
• гострі прянощі та спеції;
• жирне, а також смажене.

На замітку! У період дієти всі продукти краще відварювати, гасити чи готувати на пару. Так ви збережете більше вітамінів в їжі і витягнете з неї максимум користі для свого організму.

Відразу хотілося б звернути увагу, що в перший тиждень дотримання дієти на покривах шкіри може збільшитися кількість прищів. Але не варто цього лякатися. Така зворотна реакція свідчить про очищення організму. Надалі розпочнеться процес одужання, шкіра поступово очищатиметься.

На замітку! Проконсультуйтеся з дерматологом чи косметологом. Поряд з дотриманням дієти можна використовувати косметичні засоби для догляду за проблемною шкірою, схильною до вугрів, комедонів та прищів.

1 день

Весь добовий обсяг їжі ділимо на три рівноцінні прийоми, бажано через однакові проміжки часу. Намагайтеся скласти графік. Як перекушування допускається пити воду, кефір з мінімальним відсотком жирності, але ніяких фастфудів.

Отже, меню:

• Снідайте порцією сиру, бажаного знежиреного, та морсом, приготованим з ягід.
• В обід обов'язково з'їжте порцію супчика, приготовленого з телятини та овочів.
• А ось увечері підкріплюємося відвареним філе курки, овочевим гарніром.
• Перед сном випиваємо склянку кефіру з мінімальним відсотком жирності.

2 день:

• На сніданок готуємо порцію вівсяної каші з додаванням улюблених фруктів, не забувайте про заборонені продукти.
• Пообідаємо легким курячим бульйоном та відвареними яйцями.
• До вечірньої трапези приготуємо рибне філе на пару з овочевим гарніром. Можна випити склянку свіжовіджатого морквяного соку або відвару шипшини.

3 день

Продовжуємо вносити різноманітність:

• Снідаємо пшоняною кашею та фруктовим салатом. П'ємо зелений чай.
• На обід приготуємо суп на бульйоні з філе індички. Як десерт - компот без підсолоджувачів.
• На вечерю приготуємо порцію телятини, бажано на пару, та овочевий гарнір.
• Перед сном стандартно – 1 склянка знежиреного кефіру.

4 день:

• Сніданок у цей день полегшений - порція фруктового салату та свіжий сік.
• До обіднього прийому їжі приготуємо суп з філе кролика та овочевий салат.
• Вечеряємо гречаною кашею, приготовленою на воді без додавання солі.

5 день:

• Продовжуємо марафон і починаємо день із порції вітамінного салату з овочів.
• В обід підкріпимося перловою кашею та відвареним філе курки. Можна з'їсти одне відварене яйце.
• На вечерю готуємо фруктовий салатик, заправлений свіжим лимонним соком. Доповнюємо їжу кількома скибочками нежирного сиру твердого сорту.

6 день:

• Повторюємо сніданок попереднього дня.
• А ось на обід приготуємо юшку, тільки з рибного філе нежирних сортів. Додаємо порцію сиру з мінімальним відсотком жирності та кухоль чаю зеленого сорту.
• Вечеряємо гречаною кашкою.

7 день:

• На сніданок приготуємо порцію пшоняної кашки із фруктами. Можна випити склянку ряжанки з мінімальним відсотком жирності.
• В обід їмо порцію легкого курячого бульйону із зеленню.
• А ось на вечерю – рибне філе, приготовлене на пару з овочевим гарніром.

На жаль, прищі – це справжня проблема, причому не лише у підлітковому віці. Багато дорослих людей страждають від цього лиха. Для усунення висипу вугрів люди вдаються до різних косметичних засобів, проте це лише поверхневе приховування симптомів, а проблема, що викликала появу прищів, залишається не усуненою.

Чому з'являються прищі?

Прищі – це рупор організму. За допомогою цього рупора він повідомляє нам про ті проблеми, які ми не можемо побачити – порушення або зміна гормонального фону (наприклад, у жінок перед менструаціями), погіршення травлення, зниження функції нирок та печінки, підвищений цукор у крові та ін.

Однією з головних причин появи прищів на обличчі є проблеми із травленням, спричинені неправильним харчуванням. Відповідно, щоб усунути прищі, потрібно дотримуватися спеціальної дієти від прищів на обличчі.

Коли ми харчуємося неправильно, порушується робота органів травлення та виділення – шлунка, кишечника, печінки, нирок, жовчного міхура та ін. Через це поживні речовини, необхідні організму, він недоотримує, зате з надлишком отримує шкідливі токсини, які отруюють наш організм. Результати цього отруєння бачимо у дзеркало – це прищі. Дієта від прищів ставить за мету нормалізувати харчування таким чином, щоб організм отримував усі необхідні йому поживні речовини, а осідання і накопичення в ньому шлаків і токсинів було максимально знижено, наявні в організмі токсини дієта від прищів повинна вивести з нього, щоб вони більше не отруювали вас зсередини.

З метою оздоровлення та очищення організму при дієті від прищів на обличчі з раціону слід виключити шкідливі продукти, які містять небезпечні хімічні сполуки, прості вуглеводи, жири, що важко засвоюються. Ці продукти погіршують травлення, погано засвоюються самі і заважають організму засвоювати іншу їжу, з'їдену одночасно з ними, зашлаковують організм і призводять до накопичення токсинів та нестачі корисних речовин, які отримують з їжі. Це, в першу чергу, весь фастфуд, чіпси та інша подібна їжа, рафіновані, смажені, жирні, гострі продукти, копчені, солоні закуски, напівфабрикати, кетчуп, майонез, борошняні вироби та солодощі, і, звичайно ж, алкоголь і нікотин. За відгуками про дієту від прищів, її ефективність буде вищою, якщо під час неї вам вдасться кинути палититоді ви точно вирішите всі проблеми зі шкірою. Вживання алкоголю також потрібно знизити, а краще відмовитися від нього повністю як мінімум доти, поки шкіра вашого обличчя не стане гладкою.

Дієта від прищів на обличчі

Дієта від прищів – це відмова від їжі, яка погіршує наше здоров'я, на користь корисної здорової їжі.Це допоможе очистити організм, вивести токсини, нормалізувати травлення та обмін речовин, а також привести в норму роботу сальних залоз.

Для того, щоб нормалізувати роботу сальних залоз, під час дієти від прищів потрібно їсти більше продуктів, що містять цинк. Це яловичина, морепродукти та риба, спаржа, пшеничні висівки та ін.

Ще один «рятівник» шкіри обличчя – вітамін А, відомий своїми антиоксидантними властивостями. Його джерела – риб'ячий жир та рослинні жири (особливо оливкова та лляна олія), горіхи, морква, зелень, шипшина, бобові, ягоди, фрукти, особливо плоди помаранчевого кольору (обліпиха, хурма, алича, горобина та ін.).

Також не останню роль у дієті від прищів грають вітаміни групи В– їх можна знайти в злаках, горіхах, бобових продуктах. Ці ж продукти містять ще один важливий антиоксидант – вітамін Е. Підсилює регенераційні процеси та попереджає появу прищів селен – його ви також зможете знайти у злаках та горіхах.

Горіхи, а також риба та морепродукти містять ще одні дуже важливі речовини для краси та здоров'я шкіри – жирні омега-3 та омега-6 кислоти.

Нежирне м'ясо, птах і особливо риба – джерело тваринного білка, що легко засвоюється, що покращує еластичність шкіри.

Для нормалізації травлення в дієті від прищів знижено вміст жирів, гострих спецій, солі, цукру. Смажену їжу слід замінити вареною, тушкованою, запеченою або паровою. Щойно ви це зробите, ви помітите покращення стану шкіри – за відгуками про дієту від прищів, перші результати ви зможете побачити вже за кілька днів.

Виведення токсинів з організму можливе лише при рясному питті - вода, проходячи через організм, виводить усі отрути з нього через нирки. Тому пийте щонайменше 2 л чистої води щодня. Ще один напій, який допоможе вам позбутися прищів – багатий на антиоксиданти та ферменти зелений чай.

Меню дієти від прищів по днях

Відповідно до рекомендацій щодо правильного харчування ми пропонуємо вам меню дієти від прищів по днях на тиждень. Перші результати ви побачите вже за 4-5 днів. Дотримуватися цієї дієти можна стільки, скільки хочете - тривалість її не обмежена. Дане меню - лише зразкове, ви можете формувати свій раціон, орієнтуючись на це меню і відповідно до перерахованих вище правил здорового харчування для чистої шкіри.

Коли ваша шкіра стане здоровою, намагайтеся будувати свій раціон відповідно до меню дієти від прищів по днях, що наведено нижче.

• сніданок: вівсянка з висівками, цільнозерновий хлібець, зелений чай;
• обід: овочевий суп, відварена яловичина з гарніром з тушкованої квасолі, салат з солодкої кукурудзи з натуральним йогуртом;
• полудень: 5 ягід чорносливу;
• вечеря: відварена квасоля, тушкована морква.

• сніданок: морквяно-сирова запіканка, жменя горіхів, зелений чай;
• обід: рибний суп, гречка з паровими тефтелями, салат з морепродуктів з лимонним соком;
• полуденок: груша та кефір;
• вечеря: горохова каша, листя салату, журавлинний морс.

• сніданок: яєчний омлет із сиром, тост, зелений чай;
• обід: грибний суп, відварена індичка, овочеве рагу, запечена куряча грудка;
• полуденок: йогурт;
• вечеря: картопляне пюре, салат зі свіжих помідорів, компот із яблук.

• сніданок: пластівці «Геркулес» з йогуртом, тост із вершковим маслом, зелений чай.
• обід: курячий суп з локшиною без картоплі, відварена куряча грудка з тушкованими помідорами та болгарським перцем.
• полудень: склянка свіжих ягід чи ягідний компот.
• вечеря: сир з ізюмом, скибочка відрубного хліба.

• сніданок: відварена гречка, запечена із яйцем, склянка молока;
• обід: щі зі свіжою капустою, риба, запечена у фользі, салат зі свіжих овочів із лимонним соком;
• полудень: сухофрукти;
• вечеря: морквяні оладки, зелений чай.

6 день.

• сніданок: запечені овочі, тост, сир, какао;
• обід: вегетаріанський борщ, рис із морепродуктами, салат зі свіжих помідорів;
• полуденок: склянка молока із крекерами;
• вечеря: омлет із 2 яєць, морс.

• сніданок: омлет із сиром та сиром, напій з цикорію;
• обід: курячий бульйон із сухариками, відварені гриби, зелене листя салату із сиром фета;
• полуденок: салат із тертої моркви з лимонним соком;
• вечеря: куряча котлета, солодкий тушкований перець, напій з шипшини.

За відгуками про дієту від прищів, такий раціон сприяє очищенню організму., поліпшення стану шкіри обличчя, а також волосся та нігтів. Побічним ефектом цієї дієти може стати звільнення від кількох зайвих кілограмів.

Якщо вам сподобалася ця стаття, будь ласка, проголосуйте за неї:(1 Голос)