Більшість жінок, незалежно від віку, стикаються з таким поняттям як «целюліт». Говорячи доступною мовою, целюлітом називають горбики, що покривають тіло, що доставляють прекрасній половині людства чимало дискомфорту та комплексів. Найчастіше такі утворення формуються на сідницях, зовнішній та внутрішній стороні стегна, рідко – в ділянці живота. Експерти вважають цей вияв не лише косметичною проблемою, а й конкретними порушеннями у здоров'ї. Вже з юності прекрасних дівчат хвилює питання: целюліт, що це, а головне як з ним боротися.

Целюліт – це певний стан тіла, що супроводжується порушеннями мікроциркуляції в підшкірно-жировому шарі, що спричиняють формування помітних дефектів шкірного покриву. Природний стан клітин обумовлено систематичним з'єднанням та розщепленням жирових тканин. При порушенні внутрішніх процесів жирових сполук формується більше, ніж здатне розщеплюватися. Клітини розростаються, чинять тиск на судинні стінки, порушується відтік венозної крові, на шкірі утворюється характерна «апельсинова кірка».

Причиною жіночої недуги є естроген (гормон жіночого тіла). Саме вони сприяють закупорці судин у підшкірному шарі жиру, що ускладнює мікроциркуляцію. Додатково відхилення супроводжується недоліком кисню та поживних компонентів, що посилює відхилення у хімічних процесах між клітинами. Коли до наявності відхилень обміну речовин додається неправильний режим харчування, клітини швидко наповнюються токсинами та жирами, що перешкоджає проникненню гормонів, що розщеплюють жири.

До відома! Несподівано або без причини нерівності не утворюється. Це затяжний процес довготривалих негативних змін в організмі, а також накопичення токсинів, шлаків.

Апельсинова скоринка не є наслідком ожиріння, адже досить часто формування зустрічаються у дуже худих струнких дівчат. Факторами, що сприяють утворенню горбків, є:

• гормональні відхилення, порушення роботи ШКТ, печінки, проблеми з хребтом;
• хронічний стрес;
• спадковість, вікові зміни;
• недостатня кількість рідини, заміна потрібного об'єму води чаєм чи кавою;
• відсутність фізичної активності, що веде до уповільнення кровообігу (так само цей процес уповільнюють високі підбори, вузький одяг, сидіння у незручній позі);
• шкідливі звички (вживання алкогольних та тютюнових виробів);
• зайві кілограми, жорсткі дієти, відсутність збалансованого харчування, наявність у раціоні надлишкової кількості жирів.

Без остраху можна сказати, що основною причиною утворень є відсутність здорового способу життя (правильного харчування, спорту, повноцінного відпочинку), що накладає відбиток на внутрішнє та зовнішнє здоров'я організму.

Целюліт – це хвороба?

У медицині шкірні зміни мають назву "гіноїдна ліподистрофія". Незважаючи на широке поширення цього терміну, основна частина медиків не відносять його до хвороби. У Міжнародній класифікації захворювань немає такого діагнозу. Найвірніше віднести його до косметичних недоліків. Враховуючи наявність нерівностей практично у кожної жінки, її можна сприймати як вторинну статеву ознаку за типом наявності жіночих грудей або оволосіння за жіночим типом.

Варто зазначити, що недоліком ліподистрофія стала лише на завершення 20 століття. До цього періоду творці трепетно ​​зображували кожну ямку, кожну опуклість на тілі голої красуні. Саме пишні форми та м'яке тіло було еталоном жіночої краси того часу. У 70-х роки кінострічки висвітлюють красунь у купальниках, які не соромляться явних проявів апельсинової скоринки. Проте, індустрія краси постійно змінює свої стандарти, еталоном жіночої краси визнали дівочі підліткові форми. Саме такий стандарт зробив целюліт непристойним, не модним.

Важливо! Початковим етапом прояву горбків вважається період вагітності, що супроводжується внутрішніми глобальними гормональними змінами. Внаслідок цього організм енергійно запасається жирами, формуючи відкладення на стегнах, животі.

Як визначити чи є целюліт

Досить часто доводиться виявляти наявність формувань у дівчат віком до 20 років. У недуги спостерігаються улюблені частини тіла. Зазвичай це стегно, сідниці, трохи рідше – внутрішня частина руки. Для самостійної діагностики відхилень слід порівняти шкіру на здоровій ділянці зі шкірою в зоні ризику. З метою діагностики шкіру затискають між пальцями, оглядають поверхню. Здорова тканина збереже гладкість та пружність. Тканини, уражені апельсиновою скоринкою, виявлять бугристість.

Стадії целюліту

Розрізняють чотири стадії розвитку целюліту. На певній стадії недуга виглядає по-різному:

1. На першій стадії зорово не помітно змін у структурі шкірного покриву. Однак при обмацуванні шкіра шкіра настільки еластична. Іноді спостерігаються легкі набряки. При достатньому стиску можна розглянути початкові ознаки нерівностей. На початковій стадії досить легко розпрощатися з недугою. Важливо своєчасно скоригувати режим харчування, поновити обмінні процеси, виконувати комплекс фізичних вправ. Виправити ситуацію можна власноруч, не звертаючись за допомогою до професіоналів.
2. На наступній стадії горбки вже візуалізуються, є невеликі ущільнення. Пошкоджені зони позбавляються чутливості. Щоб усунути недосконалість, доведеться запровадити активний спорт, антицелюлітні засоби, масаж, дієту, лазню. На другій стадії так само можна обійтися без допомоги експерта.
3. На третій стадії нерівності досить чітко видно. Жирові клітини змінені, нервові закінчення стиснуті, кровообіг уповільнений. Поверхня шкіри стає грубою, негарною, нерівною. Самостійно впоратися з такою бугристістю навряд чи вдасться. За допомогою слід звернутися до професіоналів, які здатні розробити спеціальний комплекс процедур. Це може бути електроліполіз, ультразвук, що паралельно супроводжуються дієтою, спортом, масажем. При несвоєчасному припиненні процедур бугристість повернеться.
4. Четверта стадія супроводжується серйозними патологічними ураженнями тканин. Уражена зона здута, має нижчу температуру, легку синюшність. На даному етапі спостерігається абсолютне порушення кровообігу, сильні ушкодження тканин, защемлення нервових закінчень, атрофія м'язової тканини, а також інші проблеми. За наявності такої занедбаності призначається процедура ліпосакції. Також важливо збереження режиму правильного харчування, активного спорту, масажу, піших прогулянок, систематичного догляду за тілом.

Пам'ятайте! Бездіяльність при виявленні навіть початкової стадії недуги може призвести до вельми плачевних наслідків, а іноді навіть хірургічного втручання.

Як з целюлітом боротися

Будь-яка проблема має рішення. Ефективна боротьба з нерівностями безпосередньо залежить від бажання боротися з проблемою, повного її усвідомлення, готовності до зміни звичок та способу життя. Найважчим є зміна навичок, адже знадобиться повністю змінити свою свідомість. Така зміна відбувається один раз і на все життя. При спробі отримати результат за короткий термін, а надалі повернутися до звичного життя ситуація лише погіршиться.

Наступним важливим аспектом є збалансування харчування, що виключає продукти, що сприяють відкладенню жирових клітин. У раціоні має бути достатньо білка рослинного і тваринного походження. А ось споживання вуглеводів потрібно скоротити. Саме скоротити, а не виключити. Між їдою повинні бути рівні проміжки часу, однакові невеликого обсягу порції. Їда до 4-5 разів на день. Також не варто забувати про необхідну добову норму рідини та потреби організму у вітамінно-мінеральних комплексах.

У звичний режим слід запровадити регулярні фізичні навантаження. Важливо, щоб було обрано правильну стратегію тренувань. Рекомендується вибирати заняття, що мають максимальний ефект на підшкірний шар жиру. До таких занять можна віднести аеробне навантаження (плавання, біг, велосипедні поїздки), динамічні силові вправи, пілатес, калланетику, плавання, йогу.

Важливе значення може мати косметичні процедури. Найголовнішим вважається антицелюлітний масаж. Він може бути:

• класичним (виконується руками);
• вакуумним (виконується за допомогою спеціальної силіконової банки);
• медовим (використовуючи мед, виконується легкими ляпанцями);
• з використанням спеціалізованих пристроїв (масажерів, лопаток тощо).

Знайте! Окремої вправи проти недуги немає. Тільки комплексна робота здатна дати ефективний результат.

Чи можна позбутися целюліту самостійно

На початковому етапі розвитку проблеми її можна вирішити самостійно. Щоб врятуватися від апельсинової скоринки власноруч, доведеться дотримуватися основних чотирьох етапів:

1. Перший полягає у збалансованій дієті. З меню повністю виключається смажена їжа, консервація, борошняні вироби, копченості, соління тощо. Особлива увага приділяється кількості рідини, що випивається, фруктам, овочам, кашам.
2. Другий – складання комплексу фізичних вправ, що підлягає систематичному оновленню та ускладненню.
3. Третій – масаж двічі на тиждень, жироспалюючі обгортання, скрабування готовими чи ручними засобами.
4. Четвертий – використання фабричних чи приготовлених засобів, які б підвищенню пружності шкірного покриву.

Найголовнішим акцентом у битві з целюлітом вважається впевненість у кінцевому результаті. Якщо чітко сформулювати мету, сформувати візуальний образ, шлях до досконалості буде легше. А після досягнення результату жодна думка про повернення до колишнього життя не закрадеться в голову.

Важливо! Целюліт не є остаточним вироком. З ним можна, а головне, треба боротися. Питання лише у правильності дій.

Вправи проти целюліту

Щоб подолати апельсинову кірку, розроблено досить багато продуктивних вправ. Для тренування можна використовувати підручні предмети: скакалку, обруч або бігова доріжка.

Для більш ефективних занять м'язи повинні бути напружені максимум, що дозволить доставити більше крові до пошкодженої зони. Дихати слід правильно, глибоко, на повні груди. Всі вправи виконуються на видиху, а потім робиться глибокий вдих, що насичує організм необхідною кількістю кисню. Перші помітні результати з'являться лише за кілька тижнів регулярних тренувань. Тому краще виконувати заняття 4-5 разів на тиждень, дотримуючись сталості.

До відома! Розминка є основним моментом перед тренуванням. Про неї не можна забувати. До розминки належать: нахили, стрибки, розминка м'язів рук, ніг, шиї.

Якщо целюліт на ногах

Для відновлення обмінних процесів розроблено загальні та додаткові заняття. До загальних вправ відносяться: присіди (3 блоки - 15-20 виконань); стрибки зі скакалкою (3 блоки - 30-40 стрибків); випади (3 блоки – 30 разів); махи ногами назад (3 блоки – 30 разів). До додаткових вправ відносяться: присіди та випади з навантаженням.

Техніка виконання присідів

Ноги знаходяться паралельно до плечей, коліна розлучаються по максимуму в сторони. На старті руки з обтяжувачами опущені. Далі потрібно повільно присідати, зберігаючи рівну спину. Руки залишаються у вихідній позі. Поза фіксується на 30 секунд, м'язи напружуються щосили. Так само неспішно розпрямитися, зайняти первинне становище. Спочатку роблять 1 блок по 12 присідань, поетапно додаючи кількість блоків до 4.

Техніка виконання випадів

Початкова поза - стоячи, ноги паралельно плечам, руки з обтяжувачами випрямлені вздовж тіла. Одна нога виставляється наперед, інша згинається в коліні. Зафіксувати положення на 30 секунд для граничного напруження м'язів. Неспішно приймається у вихідну поза. Те саме роблять на іншу ногу. Для початку виконується 1 блок по 12 разів, ноги чергуються. Потім кількість блоків збільшують до 4.

Цікаво! Найбільш результативним вправою усунення дефекту у сфері ніг визнані присідання.

Якщо целюліт на попі

Для усунення нерівностей на сідницях необхідно ретельно опрацювати задню частину ніг. Ключові вправи:

1. Присідання із навантаженням. У разі немає необхідності широко розводити ноги під час виконання вправи.
2. «Ходьба» попою. Слід сісти на підлогу, спина рівна, вирівняти ноги вперед. Руки рекомендується прибрати, щоб уникнути допомоги тулубу. Виконується рух стегнами вперед-назад. Початкова кількість регулюється індивідуальною фізичною підготовкою, потім кількість підходів підвищують до 15-20 разів.
3. Вихідна позиція - лежачи на животі рівну ногу піднімають гранично вгору, потім поволі опускають назад. Необхідно виконати 3 блоки по 20 разів.
4. "Планка". Ця вправа досить продуктивно опрацьовує всі групи м'язів. Для виконання необхідно прийняти положення як при віджиманні, тільки опара йде на шкарпетки та лікті. Максимально напружуючи всі м'язи, позиція фіксується на 20 секунд (по початку). Далі при кожному тренуванні додають по 10 секунд. Загальний час доводиться до трьох хвилин або по 1 хвилині в 3 блоки.
5. Вихідна позиція - лежачи на спині, ноги згинаються в колінах. Руки випрямлені паралельно до тулуба, опора на п'яти. Піднімаючи стегна гранично вгору, напружуються м'язи сідниць, позиція фіксується на 10 секунд, потім опускаються у початкову позицію. Стартують із 10 повторень, максимальна кількість повтору не обмежена.

Існує досить багато різноманітних вправ, що позбавляють апельсинової кірки. При необхідності позбутися нерівностей у ділянці живота ефективними будуть скручування, нахили, масаж.

Пам'ятайте! Не варто намагатися зробити максимальну кількість повторів із першого разу. Краще виконати меншу кількість разів, але докласти вправи максимум зусиль, виконуючи її правильно, опрацьовуючи всі необхідні м'язи.

Антицелюлітна дієта

Немає конкретної системи живлення, що дає змогу розщеплювати жири. З метою позбавлення проблеми слід позбутися зайвої рідини в організмі, зменшити частку жирових клітин, зміцнити стінки судин, відновити обмінні процеси, проводити профілактику набряклості.

Для цього необхідно знизити калорійність продуктів і готових страв, виключити сіль (звести її кількість до мінімуму) та інші затримуючі рідини, компоненти, ввести в меню більше овочів та фруктів. Метою дієти є відновлення функцій кишечника, очищення організму від шлаків і токсинів, приведення норму обміну речовин.

З раціону виключають копченості, напівфабрикати, ковбаси, газовані напої, алкогольні та тютюнові вироби. Також під забороною фаст-фуд, соління, маринади, спеції, прянощі, солодке, борошняне. Не варто вживати продукти з підвищеним вмістом жиру (вершкове масло, свинина, сало, молочка з жирністю понад 5%). Рекомендується відмовитись від кави. Якщо це занадто важко зробити, то кава повинна бути натуральною, без цукру, 1-2 чашки на добу. Виключено вживання кавових швидкорозчинних сумішей.

При дотриманні будь-якого режиму харчування важливо отримувати достатню кількість вітамінів та мікроелементів. Найважливішими вважаються вітамін А, С, Е, калій та інші. Слід контролювати кількість рідини, що споживається. Чорний чай краще замінити на зелений, що допомагає спалювати зайві калорії. Для профілактики набряків рекомендується використання спеціальних трав'яних зборів.

Необхідно відмовитися від перекусів між їдою. Харчування має бути дробовим, категорично заборонено голодувати чи переїдати. Останній прийом їжі слід розрахувати за 3:00 до нічного відпочинку.

Знайте! Немає системи живлення, здатної прибрати відкладення лише з однієї конкретної зони. Жири йдуть з усіх частин тіла, тільки одна зона швидше прощається з ними, а інша потребує трохи більше часу.

Народна медицина проти целюліту

Вибираючи народні методи позбавлення целюліту, слід особливу увагу приділити компонентам, що входять до складу народних засобів. Так зменшиться ймовірність прояву алергічної реакції. Будь-який засіб має протипоказання. Також слід пам'ятати, що народні засоби дають результат тільки на початковій стадії утворень. За наявності запущеної стадії народні методи безсилі.

Водні процедури

Популярними народними методами є гідромасаж, контрастний душ, водолікування прохолодною водою, гаряча ванна з використанням спеціальних засобів. Якщо проводити процедуру правильно, регулярно від нерівностей не залишиться і сліду. Вода покращує метаболізм клітин, активізує кровотік, сприяє відтоку рідини, ліквідує застій у шлунково-кишковому тракті.

Домашній масаж

Цей засіб на 100% є народним. Механічне вплив на проблемні ділянки шкіри, використовуючи ролики, щітки, медові аплікації, ручний масаж, вакуумні масажні банки – найефективніший народний спосіб боротьби з апельсиновою кіркою. Після десяти процедур горбики зникають завдяки активній стимуляції обмінних процесів у клітинах розщепленню ліпідних бляшок.

Все більше жінок у наш час страждає від целюліту, але не знають, як він виникає, тому й боротися з ним важко. Більшість жінок вважає, що головна причина целюліту – це накопичення жиру, це не зовсім так.

Целюліт змінює структуру підшкірної жирової тканини, він порушує мікроциркуляцію та знижує лімфатичний відтік, що призводить до дистрофічних явищ, тобто це застій жирової тканини.

Багато хто вважає, що на целюліт страждають тільки повні жінки, це не так, також зустрічається, а у повних може не з'явитися. Зараз він переріс у справжню епідемію та зустрічається навіть у підлітків.

Причиною є сучасний спосіб життя, неправильне харчування, зниження фізичних навантажень, погана екологічна ситуація, стреси, що призводить до порушень в обміні речовин.

Зараз більшість людей проходять за добу менше 30 кілометрів, це значно менше, ніж у предків, забруднена атмосфера сприяє закупорюванню шкірних пір, що ускладнює вихід з організму шлаків та токсинів.

Неправильне харчування призводить до накопичення жиру, токсичні речовини впливають на жирові клітини, що може призвести до накопичення рідини у міжклітинному просторі.

Жирові клітини починають групуватися і утворюються "острівці", що блокують кровообіг і лімфоток, в жировій тканині накопичується кальцій, що може призводити до болю, оскільки здавлюються нервові закінчення. Наразі виділяється 4 стадії целюліту, на кожну з них потрібно звертати серйозну увагу.

Лікування початкової стадії целюліту

Перша стадія є найнешкідливішою, вона практично непомітна оку, можна помітити лише «апельсинову кірку», але шкіра вже стає менш еластичною, особливо на стегнах та сідницях, а якщо зробити там шкірну складку, целюліт стане очевидним.

Ознакою целюліту є збільшення обсягу сідниць та стегон, починається набряк цих областей, оскільки порушується обмін речовин у підшкірній жировій клітковині.

Якщо з'явилися ці ознаки, потрібно змінити спосіб життя та харчування, оскільки йде порушення обміну речовин, потрібно розпочати антицелюлітну дієту, потрібно перестати курити, більше ходити пішки. Дуже ефективним засобом буде сауна, можна використовувати антицелюлітний крем та робити спеціальні масажі.

На другій стадії утворюються ущільнення на шкірі, вони легко промацуються і добре видно. Вони складаються з рідини та жирових відкладень, в них змежується кровотік і відтік лімфи, шкіра не отримує поживних речовин і стає в'ялою.

Іноді ці ділянки можуть втратити чутливість, оскільки здавлюються нервові закінчення. При лікуванні целюліту на цій стадії важливо прибрати жирові грудочки, щоб нормалізувалася циркуляція рідини, для цього потрібно робити те ж, що і при інших стадіях, але більш інтенсивно.

Можна також робити апаратний масаж, він зараз дуже поширений у косметичних салонах.

Лікування третьої та четвертої стадії целюліту

На третій стадії целюліт проявляється більш явно, «апельсинову кірку» можна побачити неозброєним поглядом, знижується кровообіг, ущемляються нерви, уражається м'язова тканина, вона стає грубою і перестає правильно скорочуватися.

Якщо говорити про те, тут вже не можна обмежуватися звичайними дієтами та фізкультурою, важливо зруйнувати жирові відкладення, раніше для цього застосовували силовий масаж, проте він призводить до руйнування не тільки жирової тканини, але й впливає на нервові закінчення, що може призвести до втрати чутливості.

Зараз є ефективніші способи лікування целюліту на цій стадії, можна використовувати ультразвук, ліполіполіз або електрополіз, важливі також дієти та фізкультура, щоб целюліт не повернувся.

Четверта стадія називається макронадулярною, це серйозна патологія, вона характеризується масштабним поразкою тканин. На шкірі з'являються горбки западини, іноді здуті, шкіра стає синюшною через поганий кровообіг.

Вона стає твердою і холодною на дотик. М'язи слабшають, оскільки м'язова тканина атрофується, естетично це дуже неприємно, в тканинах можуть розпочатися некротичні процеси. Не треба нехтувати цим захворюванням і доводити його до четвертої стадії, тому що можуть початися фізіологічні зміни, лікування потрібно починати раніше, взагалі важлива.

Якщо ж почалася четверта стадія, то буде потрібна ліпосакція, зараз можна зробити УЗД ліпосакцію без операції.

Вона зруйнує ущільнення та звільнить здавлені судини, що призведе до відновлення кровотоку та відновлення харчування тканин, а далі все залежить від вас, до свого здоров'я завжди потрібно ставитися відповідально.

Ефективна боротьба з целюлітом можлива лише тоді, коли правильно визначаєш його стадію. Ми вирішили поговорити про це з лікарями-експертами та дізнатися, за якими ознаками можна виявити «занедбаність» випадку і як лікувати «апельсинову кірку».

лікар-фізіотерапевт клініки естетичної медицини «Преміум Есетікс»

1-я стадія целюліту

Перша стадія характеризується деякою напругою, набряклістю тканин, що з застоєм рідини. Візуально гладка шкіра, без вираженого судинного малюнка. Повернутись до норми на цій стадії можна досить швидко при корекції гормонального фону, рухової активності, нормалізації раціону харчування. У принципі, з натяжкою, можна сказати, що у багатьох жінок цю стадію можна назвати «фізіологічною нормою».

Що робити

На першій стадії апельсинової кірки тобі ще не потрібні спеціальні процедури. Впораються і домашні засоби: креми, самомасаж, спеціальна мочалка. Необхідно пам'ятати, що правильне харчування, дотримання водно-сольового балансу (славнозвісні 2 літри води на день!) і регулярне фізичне навантаження дійсно працюють, целюліт піде через пару місяців такого способу життя!

Популярне

Можеш використовувати антицелюлітний крем. Слід зазначити, що компоненти, що входять до складу таких засобів, не проникають у глибокі шари шкіри. Вони працюють лише на її поверхні. Чого можна досягти з їх допомогою? Поліпшити тонус шкіри, підвищити її еластичність, зволоженість. Якщо поєднувати ці продукти з професійним масажем, можна досягти проникнення деяких інгредієнтів трохи глибше, отже, і боротьба з целюлітом стане ефективніше.

2-я стадія

Друга стадія целюліту формується внаслідок того, що системи дренажу (венозна та лімфатична) не встигають виводити надлишок рідини з організму. Внутрішньотканинний тиск зростає, венозні та лімфатичні капіляри здавлюються, що веде до порушення транспорту поживних речовин до клітин шкіри та підшкірно-жирової клітковини. Внаслідок закислення тканин і нестачі кисню структура міжклітинної рідини змінюється, вона стає гелеподібною або желеподібною, сполучна тканина розростається, і при збиранні шкіри в складку бачимо бугристу шкіру, ту саму «апельсинову» кірку.

Що робити

По-перше, не треба панікувати: друга стадія піддається лікуванню досить легко. Для цього можна використовувати косметичні засоби, масаж (зокрема, лімфодренажний), пресотерапію та інші апаратні методики.

• Вологе обгортання на основі косметичних засобів з водоростями
• Вакуумно-роликовий масаж на апараті СТАРВАК(Starvac)
• Пресотерапію - це і є лімфодренажний масаж.

3-тя стадія

Третя стадія стадія формується при прогресуванні другої стадії, набряклість наростає, жирова тканина розростається. З'являються ділянки шкіри зі зниженою температурою внаслідок порушення мікроциркуляції, нерівність, бугристість шкіри чітко видно, виражений венозний малюнок. На цій стадії будуть потрібні серйозні апаратні методи впливу, так як видалити вузлики, що розрослися, дуже складно.

Що робити

На цьому етапі крім запропонованих вище методів (для другої стадії) можна зробити процедури міостимуляції, наприклад, Bodyter. Під час процедури на проблемні зони накладаються електроди, під дією легкого струму запускається процес ліполізу всередині клітин (відчувається як легке поколювання). Жири клітин виходять у лімфотичне русло, де зі струмом лімфи доставляються в м'язи, які скорочуються під впливом електричного струму іншої частоти.

Іншими словами, жирні кислоти, що вийшли, тут же спалюються в м'язах. По суті процедура імітує роботу людини у спортивному залі. Паралельно йде слабке інфрачервоне прогрівання, пацієнт втрачає багато води. Обсяги внаслідок цього зменшуються дуже швидко. За 8 сеансів можна втратити до 10-15 см. Сама процедура курсова, рекомендується робити її 2 рази на тиждень 8-10 разів.

4-та стадія

Ми практично на 100% впевнені, що тебе це не стосується, але для загального розвитку таки розповімо!

Отже, четверта стадія характеризується значним набряком тканин, вираженим локальним зниженням температури шкіри, гіперчутливістю і хворобливістю, промацуються і добре видно більші вузлики жирових клітин. Шкіра може мати блідо-синюшний відтінок. В особливо тяжких випадках потребує хірургічного лікування.

Стадії целюліту – як розпізнати та лікувати всі етапи розвитку «апельсинової скоринки»? Целюліт. Целюліт називають змінену внаслідок порушеного обміну речовин жирову тканину. Розвивається захворювання лише в жінок, оскільки жирових клітин у жіночому організмі більше. «Апельсинова кірка», що утворюється, як правило, на стегнах, ногах, попі, не така нешкідлива, як може здатися, і вимагає лікування. Причини появи Першу стадію целюліту може помітити практична кожна жінка після завершення дозрівання шкіри, тобто після 20 років. Чим менше факторів, що привертають до розвитку захворювання, тим пізніше починаються серйозні патологічні зміни в будові жирової тканини. Ефект «апельсинової кірки» пояснюється порушенням мікроциркуляції крові та лімфи у підшкірно-жировому шарі. Причин появи целюліту кілька: відсутність фізичного навантаження та звичка сидіти нога на ногу, що призводять до застою крові та лімфи; носіння взуття на шпильці і тісного одягу, що обтягує.Справа в тому, що високий каблук змушує переносити вагу тіла на носок, а тісні джинси стягують тіло. І те, й інше порушує кровообіг, викликає набряклість та провокує утворення целюліту; регулярне вживання алкогольних напоїв, що веде до набряків; куріння, що негативно позначається на роботі всіх систем організму, особливо серця та судин; гормональна перебудова організму чи порушення синтезу жіночих статевих гормонів; неправильне харчування з переважанням жирної або надто солоної, гострої їжі; значні коливання ваги; хронічний стрес. Прямої залежності між стресовими станами та переродженням жирової тканини не простежується. Проте стрес впливає гормональний статус, викликаючи фізіологічні зміни у тілі жінки. Механізм розвитку Через порушену циркуляцію крові рідина не виводиться з організму належним чином і врешті-решт починає просочуватися через мембрани клітин у тканині. Виникає стійкий набряк - головна причина утворення целюлітних горбків. Спровокувати набряклість може порушення водно-сольового обміну. Жирова клітина вбирає воду, розбухає та деформується. Постійний набряк під шкірою викликає накопичення зміненої жирової тканини. Згодом целюліт стає все більш помітним, візуально виявляючись як чіткі, явні вм'ятини та опуклості на шкірі, що дійсно нагадують кірку апельсина. У організмі людини за процеси накопичення жирової тканини відповідають альфа-рецептори, а й за розщеплення жирових клітин – бета-рецепторы. У жінок перша група рецепторів зосереджена, переважно, у сфері стегон і живота. Саме тому прояви целюліту найчастіше спостерігаються саме на ногах, попі та талії. Як визначити стадії целюліту Як у будь-якому захворюванні, розвиток целюліту проходить кілька стадій, що мають відповідні симптоми. Важливо розуміти, як далеко зайшов процес, щоб встигнути адекватно зреагувати на зміни, тобто вибрати відповідний метод лікування. На кожній стадії клінічна картина змінюється, а способи на підшкірно-жировий шар різняться. Якщо спочатку жінка може впоратися із проблемою самостійно (якщо зверне на неї увагу), то на пізніх стадіях потрібне серйозне лікування. Перша Розрізнити початок захворювання можна в молодому, а іноді й у юному віці. Перша стадія характеризується такими ознаками: стиснення шкіри в проблемній ділянці призводить до легкої зміни шкірного малюнка.Виявляються легкі, майже непомітні горбки, які без натискання взагалі непомітні; іноді відчувається легка набряклість, що проявляється характерною зміною кольору шкіри; неприємних чи больових відчуттів немає; візуально шкіра залишається гладкою, рівною, зберігає природний рожевий колір. На цій стадії починається патологічний процес деформації жирових клітин через накопичення рідини. Процеси обміну у яких спочатку уповільнюються, та був порушуються. Спостерігається хронічний застій рідин тіла (лімфи та крові), хоча до фінальної стадії ще далеко. Можуть пройти роки, перш ніж перші симптоми зміняться чіткішою картиною захворювання. На першій стадії жінка може успішно боротися з целюлітом. Основне завдання - стимулювати лімфовідведення, циркуляцію крові, обмінні процеси і вивести з підшкірного простору застояну рідину, тобто зняти набряк. Зробити це можна самостійно. Допоможе жорстке скрабування, антецелюлітний масаж, фізичне навантаження, відвідування сауни, масаж банками (вакуумний). Існує думка, перша стадія целюліту – це норма для фізіології жінки. Її організм налаштований на виношування дитини, а тому накопичення жирової тканини в період вагітності та вигодовування природне. У будь-якому випадку турбується зарано, але потрібно стежити за розвитком ситуації та вживати профілактичних заходів. Друга На другій стадії нерівності на шкірі виявляються візуально: їх можна розрізнити без спеціального натискання. Набряклість стає ще помітнішою, відповідно ущільнюється підшкірна жирова тканина. При напрузі м'язів стегон, живота, ніг, невеликі, але чітко структуровані горбки легко з'являються без спеціального стискування. Виведення рідини ще більше уповільнюється, вона накопичується в жировій клітині, і тиск на підшкірні тканини збільшується. Відня стискаються, відтік лімфи сповільнюється, кровотік порушується. Прояви другої стадії такі: шкіра на дотик в'яла, шорстка; горбки без стискання практично не видно, але при уважному вивченні шкіри натяки на «апельсинову кірку» є; стиснення шкіри в проблемній ділянці робить целюліт явним. На другій стадії розвитку захворювання перемогти його найважче. Працювати доведеться комплексно, інтенсивно і довго, причому зміна звичок, уподобань та способу життя є обов'язковою. Третя Передостання 3 стадія проявляється явно: горбки і вм'ятини візуально помітні навіть при швидкоплинному погляді; на стегнах іноді помітна капілярна сітка, яка надається шкірі синюшного відтінку; при натисканні проступають виражені жирові фракції, пальцями легко промацуються вузли; шкіра в'яла, позбавлена ​​тонусу та природного здорового кольору. На цьому етапі вени і артерії, буквально здавлені деформованими жировими клітинами, не здатні правильно працювати. Тканини не забезпечуються киснем, як ведеться, кількість поживних речовин у підшкірному просторі прагне до нуля. В результаті сполучна тканина перероджується, обсяг ліпоцитів (жирових клітин) ще більше збільшується, а мембранні перегородки між ними потовщуються. Спаювання, злиття жирових клітин один з одним призводить до чіткої локалізації целюліту. Якщо торкнутися шкіри, вона буде прохолодною на дотик через погане кровопостачання. Ще один характерний для цієї стадії симптом – порушення чутливості у ураженій ділянці. Шкіра стає малочутливою. Четверта 4 стадія целюліту – фінальна. Для неї характерні такі симптоми: змінюється колір шкірних покривів, навіть на сонці шкіра не засмагає, залишається блідою; на дотик вона неприємна, неприродно холодна та тверда; при випадковому травмуванні рани та подряпини довго не гояться; горбки жиру стають дуже великими і видно постійно, при стисканні м'язів змінюють форму, а западини між жировими депо заглиблюються; особливо складних випадках лежить на поверхні шкіри утворюються рубці; набряклість зберігається постійно. Важливо, що будь-яке натискання на уражену ділянку болісно. У деяких випадках фінальна стадія може завершитися відмиранням тканини, особливо якщо з'явився стійкий синюшний колір та болючість. Коли потрібно звернутися до фахівця Посилення клінічних симптомів – привід звернутися до лікаря. Якщо целюліт не лікувати, то хронічне порушення кровопостачання, нормальної циркуляції лімфи та крові не лише посилюватиме темпи формування підшкірного жиру, а й призводитиме до розривів судин та поступового відмирання тканин. Жінка має уважно стежити за станом шкіри у проблемній ділянці – тобто там, де концентрація альфа-рецепторів максимальна. На перших двох етапах візуальної діагностики достатньо: якщо зовнішні зміни відсутні або незначні, достатньо звичайного догляду за шкірою з обов'язковим включенням до програми скрабування, зволоження, масажу, що розслаблює. З профілактичною метою слід стежити за правильним харчуванням і не допускати застою рідин – крові та лімфи. Двигуна активність, виключення шкідливих звичок, здоровий раціон з обмеженням солі, жиру, цукру, хімічних речовин попередить глибоке переродження жирової тканини. Основою раціону мають бути свіжі овочі, молочні продукти, фрукти, легка білкова їжа. Якщо захворювання перейшло у третю стадію, звернення до лікаря є обов'язковим. Це може бути лікар-дерматолог або лікар-косметолог із достатнім досвідом роботи. Консультація допоможе скласти напрямок лікування, зорієнтуватися за методами боротьби з целюлітом. На третій стадії це досить складно, але неможливо. Про целюліт, причини його виникнення див. тут: «Целюліт» Виділяють 4 стадії целюліту: Перша стадія целюліту(Предцелюлітна) зовнішніми проявами не супроводжується. Його симптомами можна вважати незначну набряклість тканин, легшу появу синців, повільніше загоєння саден і подряпин у уражених областях порівняно з іншими ділянками шкіри. На клітинному рівні відхилення вже є: збільшення товщини підшкірно-жирової клітковини, розширення та збільшення проникності капілярів у ній, мікроскопічні крововиливи. 2-я стадія целюліту- при м'язовому напрузі чи взятті шкіри складку проявляється помірна нерівність поверхні шкіри як ефекту «апельсинової шкірки». Також можна побачити блідість і «мармуровий» колір шкіри, зниження її температури та еластичності. Мікроциркуляція крові та відтік лімфи у уражених областях вже порушені. 3-я стадія целюліту- ефект «апельсинової шкірки» видно у спокої: і за вертикальному положенні тіла, і за горизонтальному. Зниження температури та еластичності, блідість шкіри більш виражені, ніж у другій стадії, при натисканні на вогнища відчувається болючість. Набряклість та порушення місцевого крово- та лімфообігу прогресують. Сполучнотканинні перегородки між групами жирових клітин (еластичні в нормі) стають грубими, за будовою - схожими на рубці, формуються «вузли» з жирових клітин, оточених цими перегородками. 4-я стадія целюліту(Фінальна) зміни максимально виражені: вузли великі, спаяні зі шкірою, малорухливі, болючі. Виражена набряклість, що виникає на тлі застою лімфи та порушеного відтоку крові. Формується порочне коло: недолік кисню в тканинах, викликаний порушенням кровообігу, сприяє ще більш інтенсивному утворенню набряків і формуванню грубої жирової тканини, що розділяє часточки підшкірно-жирової клітковини. Ця стадія целюліту трапляється рідко. Не завжди всі області, уражені целюлітом в однієї людини, знаходяться на тій самій стадії розвитку. Наприклад, на стегнах може бути прояви 3 стадії, але в животі - другий. Також виділяють 4 форми целюліту: Твердий целюліт- Його прояви щільні, компактні, не змінюються залежно від положення тіла. Горбки та ямки, характерні для целюліту практично не помітні, але при взятті шкіри у складку симптом «апельсинової шкірки» проявляється чітко. При обмацуванні шкіра щільно прикріплена до підшкірно-жирової клітковини. Твердий целюліт зазвичай спостерігається у підлітків та жінок молодого віку, які ведуть активний спосіб життя. Цей вид целюліту нерідко супроводжується стріями. Млявий целюлітзазвичай супроводжується зниженим тонусом м'язів. Поверхня вогнищ м'яка, шкіра разом із підшкірно-жировою клітковиною стрясається при рухах, положення вогнищ змінюється залежно від положення тіла. На шкірі вогнищ, розташованих на ногах нерідко видно розширені капіляри у вигляді тонких червоних прожилок та варикозні вени. Млявий целюліт часто спостерігається у фізично неактивних жінок віком після 40 років, при різкій втраті ваги. Він може бути наступною стадією розвитку "твердого целюліту". Набряковий целюліт- характерним його проявом є набряклість уражених тканин. Наявність набряклості тканин легко перевірити натиснувши пальцем на шкіру протягом кількох секунд. Якщо після цього на шкірі залишається «ямка» – значить набряк є. Шкіра за цієї форми целюліту тонка, «прозора». Найчастіше набряковий целюліт зустрічається на шкірі ніг, йому можуть супроводжувати відчуття хворобливості, тяжкості в ногах. Ця форма целюліту зустрічається рідше за інших. Змішаний целюліт- при ньому різні форми целюліту поєднуються в однієї людини. Він зустрічається найчастіше. Лікування целюліту має призначатися залежно від його стадії та форми.