Які продукти є при мастопатії. Правильний вибір продуктів при мастопатії

Правильне харчування при мастопатії – запорука успішного лікуванняі швидкого одужання. На перший погляд може здатися, що воно не має жодного відношення до усунення захворювання. Але це неправильне судження. Адже причина хвороби частіше криється у порушенні балансу гормонів в організмі, а грамотно підібраний раціон та прийом їжі в один і той же час дозволяє регулювати добові коливання гормонів та поступово нормалізувати їхній рівень.

Захворювання характеризується утворенням доброякісних формувань усередині молочної залози з переважанням фіброзного чи кістозного компонента. В наш час воно широко поширене у жіночої половини суспільства репродуктивного віку. Найчастіше виникає на тлі гормонального дисбалансувнаслідок схуднення, стресів, абортів, хронічних захворюваньстатевих органів, щитовидної залози, печінки, надниркових залоз та інших факторів.

на ранніх стадіяхпротікає безсимптомно. Але якщо у жінки виникли болі в молочній залозі, які посилюються перед місячними, підозрілі виділенняіз сосків або ущільнення будь-якого характеру, варто звернутися до мамолога, щоб вчасно виявити мастопатію.

У лікуванні хвороби використовується комплексний підхід, який включає застосування медикаментів синтетичного та рослинного походження, вітамінів, гормонів, місцеву терапіюта корекцію способу життя.

У домашніх умовах полегшити симптоми хвороби можна за допомогою дієти та відмови від шкідливих продуктів. Принцип такого харчування базується на зменшенні кількості насичених жирних кислоту раціоні та збільшенні споживання продуктів рослинного походження. Багато жінок, які використовували його, суттєво знизили вагу, що дозволило зменшити навантаження на залізисті тканини та зупинити розвиток хвороби.

До переваг дієти при мастопатії можна віднести:

1. Зменшення або повне зникнення болю у грудях.
2. Розсмоктування новоутворень.
3. Нормалізацію ваги.
4. Зниження ймовірності розвитку ракових клітин.
5. Поліпшення травлення, зменшення навантаження інші органи.

Наступний принцип у тому, що денний раціонповинен бути максимально збалансованим та утримувати потрібна кількістьвітамінів, корисних мікроелементів.

До них відносять:

1. Вітамін Е (токоферол). Міститься в овочах та жирах рослинного походження.
2. Антиоксиданти (селен, ретинол, аскорбінова кислота). Відомі своєю властивістю нейтралізувати вільні радикалита запобігати утворенню ракових клітин.
3. Вітамін В. Позитивно впливає на нервову системута сприяє оновленню пошкоджених хворобою клітин.

Крім того, кількість вуглеводів на добу повинна на 75% складатися з полісахаридів (складних вуглеводів). Це фрукти, каші із цільних зерен, овочі, бобові. Необхідно пити достатня кількістьводи (2 і більше літри на день) у вигляді фруктових соків, негазованої води, морсів, трав'яний чай. І ніякої кави та напоїв, що містять кофеїн (какао, чорний чай).

Продукти, від яких варто відмовитись при мастопатії

Дослідження довели, що хвороба розвивається внаслідок порушення балансу гормонів естрогену та прогестерону. У нормі їх концентрація варіюється протягом менструального циклу. До овуляції переважає естроген, після неї починається зростання прогестерону, який дає сигнал організму про підготовку до можливого зачаттята вагітності. Якщо відбувається збій, це тягне за собою розвиток багатьох захворювань та порушень у роботі органів та систем. У жирах тваринного походження міститься холестерин, який є основою синтезу естрогену.

Ось чому надмірне вживанняжирної їжі призводить до підвищення рівня гормону та виникнення дисбалансу.

Продукти, які не можна їсти при мастопатії:

• Жирна їжа.
• Гострі, смажені та копчені страви, консерви. У них міститься велика кількістьканцерогенів, які сприяють виникненню ракових клітин.
• Сіль. Варто обмежити її кількість через властивість перешкоджати виведенню рідини з організму. Молочна залоза при цьому набухає, і болючість посилюється.
• Кава, чорний чай, какао, шоколад. Метилксантини – речовини, які містяться у каві та напоях з кофеїном. Вони збільшують зростання сполучної тканини та призводять до накопичення рідини в кістах. Постійне вживаннякава негативно впливає також на нервову систему через виникнення залежності, коли без чашки кави людина не може прокинутися вранці або підбадьоритися вдень. Це стає причиною нервозності, дратівливості, млявості та апатії. Відмова від кави сприятливо позначається на лікуванні мастопатії та полегшує стан.

• Алкоголь. Систематичне вживання алкогольних напоївпідвищує ймовірність розвитку новоутворень та ракових клітин. Такий висновок зробили італійські вчені під час експериментальних досліджень. Алкоголь ускладнює роботу печінки, яка відповідає за розпад гормонів. Будь-які похибки у харчуванні, що ускладнюють функціонування печінки та жовчовивідних шляхів, перешкоджають розщепленню естрогенів та виведенню їх з організму.
• Солодощі, газована вода, випічка сприяють накопиченню жиру, в якому естроген може довгий часзберігатися.

Також не варто захоплюватися продуктами з консервантами, ароматизаторами та підсилювачами смаку.

Продукти, корисні для лікування захворювання

Щоб прибрати дискомфорт і прискорити одужання, потрібно їсти наступні продукти:

• З високим змістомклітковини. Капуста (білокочанна, броколі, брюссельська), відварний буряк, квасоля, шпинат. Із фруктів – авокадо, яблука, банани. Також злаки, смородина, полуниця та інші продукти. Дієтологи рекомендують вживати висівки, які відомі своєю протираковою дією. Окремо варто зупинитися на броколі - один з найбільш корисних овочівдля жіночого організму. У броколі міститься речовина – індол, яка знижує ризик утворення пухлин, та запобігає розвитку злоякісних клітин. Крім того, це дієтичний продуктякий до того ж дуже смачний. Найкраще готувати брокколі на пару, щоб зберегти всі корисні речовини. У ній міститься багато кальцію, тому броколі використовують як замінник молочних продуктів. Зміцнює кістки, нормалізує артеріальний тискта покращує роботу мозку. Вживаючи брокколі щодня можна отримати масу корисних речовинта задоволення від смачної страви.
• Вітаміни. Зміцнюють імунітет, покращують кровообіг у ураженій ділянці та протистоять впливу естрогену на молочну залозу. Найчастіше призначають комплекси вітамінів А, У, З, У, Р, Е.

• Йодовмісні продукти. Джерела йоду – морепродукти (креветки, кальмари, риба), журавлина, чорнослив, морська капуста. Мікроелемент дуже важливий для нормального функціонуваннящитовидної залози та синтезу гормонів. Також корисно їсти продукти, що містять селен (яйця, печінку, рис, квасолю), цинк (горіхи, пшениця, гречка), марганець (крупи, шпинат, фундук).
• Рослинні жири. Соняшниковим або оливковою олієюможна замінити тваринні жири. Корисно як заправки салатів, так смаження, гасіння.
• Безалкогольні негазовані напої. Соки, зелений чай, морси, мінеральну водупотрібно пити завжди не менше 1,5-2 літри на день для підтримки водного балансу.
• Молоко та кисломолочні продукти(Кефір, йогурт).

У меню має бути 50% овочів. Готувати страви краще на пару, щоб зберегти корисні властивостіінгредієнтів. Раз на тиждень проводити розвантажувальний день (наприклад, кефірний або яблучний). Хліб віддавати перевагу темному борошну грубого помелу.

Відмова від шкідливих продуктів (тварини, кава, сіль) та заміщення їх на корисні (броколі, морепродукти, фрукти) допоможе підкоригувати гормональний фонта покращить стан пацієнта, але не замінить повноцінну терапію. Тому за перших симптомів мастопатії слід звернутися до лікаря, який поставить точний діагнозі призначить правильне лікування. А здорове харчуванняважливо не тільки під час усунення захворювань, але як профілактика багатьох з них.

Мастопатія - це поширене захворювання у жінок, яке призводить до порушення стану сполучної та залізистої тканиниу молочних залозах. Подібний процес нерідко супроводжується утворенням кіст, вузликів та пухлин, внаслідок чого він потребує негайного лікування.

Про те, чим характеризується мастопатія, що можна і не можна робити у цьому стані – далі у статті.

Причини хвороби

Відразу слід зазначити, що нерідко мастопатія протікає в хронічній формі. Вона може загострюватися або переходити до стадії ремісії залежно від способу життя жінки, її гормонального фону, харчування та віку.

Найчастіше провокують захворювання такі фактори:

1. Пізня менопауза. Наприклад, якщо менструації у жінки припинилися після 55 років, це негативно відображається на тканинах її молочних залоз і значно підвищує ризик мастопатії.
2. Переривання вагітності. Вона провокує серйозний гормональний збій. При цьому не має значення, як саме було перервано вагітність – стався викидень, були прийняті спеціальні препаратиабо виконаний аборт.
3. Спадкова схильність до такого захворювання.
4. Запальні процеси, що тривало протікають, в області молочних залоз.
5. Шкідливі звички (куріння, зловживання спиртним, не правильне харчування).
6. Відсутність вагітності протягом усього життя.
7. Відмова від годування груддю або переривання лактації майже відразу після народження дитини.
8. Раннє статеве дозрівання. Воно негативно відображається на стані грудей, оскільки прискорена гормональна перебудоване сприяє нормальному фізіологічного розвиткумолочних залоз.
9. Стрес.
10. Хвороби, пов'язані з нестачею йоду в організмі, а також ряд патологій печінки та щитовидної залози.

Крім цього, мастопатія може виникнути при прийомі невідповідних гормональних засобів, ожирінні, хворобах жіночої репродуктивної системиабо постійне травмування грудей (при використанні занадто тісної білизни).

Важливо! Від кісти вузлики при мастопатії відрізняються тим, що вони не матимуть чіткої форми та контурів. Кіста на відміну від них завжди більш позначена з капсулою, що явно промацується.

Характерні ознаки мастопатії

Перед тим як розглянути, що можна і не можна робити при мастопатії, важливо визначити найчастіші прояви недуги. Ними є такі симптоми:

• неприємні хворобливі відчуттяу грудях, які можуть бути гострими, ниючими, ріжучими;
• нагрубання молочних залоз після закінчення менструального циклу внаслідок венозного застою;
• поява виділень із сосків, які можуть бути різного кольорута інтенсивності;
• підвищення чутливості грудей;
• виявлення вузликів, які можуть бути одиничними або множинними.

Пам'ятайте! Вищеописані ознаки можуть вказувати інші, щонайменше небезпечні хворобимолочних залоз. Саме тому у такому стані важливо провести ретельну диференційну діагностику, пройти огляд та консультацію у кількох фахівців (онколог, мамолог, ендокринолог, терапевт)

У чому небезпека мастопатії?

Мастопатія молочних залоз – це хвороба, яка потребує правильно підібраного лікування. Якщо жінка вчасно не почне дотримуватись рекомендацій лікаря та проводити призначену їй терапію, патологія може почати прогресувати. Це значно збільшить ризик розвитку раку грудей. кістозних змінчи доброякісних утворень.

Внаслідок цього медики рекомендують не ігнорувати ознаки мастопатії і при їх виявленні відразу ж звертатися до лікаря. Тільки так можливо запобігти ускладненням і позбутися захворювання ще тоді, коли воно перебуває в початковій форміпротікання.

Що можна за мастопатії?

Спосіб життя при мастопатії багато в чому залежить від першопричини захворювання, ступеня його занедбаності та віку пацієнтки. Таким чином, одним жінкам на початкових стадіях патології практично не потрібно ні в чому себе обмежувати, тоді як іншим пацієнткам може знадобитися суворий контроль життя.

Точно зрозуміти, що можна і не можна робити при мастопатії, допоможе тільки лікар після огляду та вивчення результатів аналізів. Допустимі та заборонені заходи при цьому можуть значно відрізнятися в кожному конкретному випадку.

Чи можна робити еко, вагітніти і народжувати

Виконувати ЕКЗ і народжувати при мастопатії дозволяється у разі, якщо зміни у молочних залозах не запущені і перешкоджатимуть нормальної лактації.

Більше того, у деяких випадках народження дитини та її подальше грудне годуваннядозволяє поліпшити стан грудей і позбавити пацієнтку від вузликів, що утворилися в ній, і ущільнень.

Найважливіше у своїй практикувати тривалу лактацію (щонайменше 6 місяців). В іншому випадку молочні залози можуть стати ще твердішими, ніж були до вагітності.

Факт! За даними статистики, понад 60% жінок після пологів повністю виліковуються від мастопатії.

Чи дозволені заняття спортом

Фізичні навантаження у такому стані дозволені, проте при цьому мова йдесаме про фізкультуру та легкі тренування, ніж про професійний спорт.

Найкраще займатися аква-аеробікою, танцями або просто виконувати щоденну зарядку, яка допомагатиме залишатися у хорошій фізичній формі.

Принципи харчування при мастопатії

Харчування при мастопатії має бути добре збалансованим. У такому стані потрібно збагатити своє меню клітковиною та вітамінами А, С, В, Е.

З меню слід повністю виключити такі продукти:

• шоколад;
• спиртні напої;
• жирний сир та маргарин, а також продукти з його додаванням;
• макаронні вироби;
• консерви, копченості;
• жирні сорти м'яса та риби;
• міцний чай;
• хліб білий;
• свіжа випічка і солодкі кондитерські вироби.

Упор у меню має бути зроблено на такі продукти:

• висівки;
• куряче відварене м'ясо;
• м'ясо індички;
• злакові;
• продукти, збагачені йодом;
• натуральні рослинні олії;
• морська риба;
• кефір;
• фрукти та овочі.

Варто знати! Найкраще вживати відварену або запечену їжу. Від смаженої чи копченої їжі користі буде мало, оскільки вона погіршує роботу ШКТ та сприяє підвищенню рівня небезпечного холестерину.

Зміна життя при мастопатії може зіграти ключову роль шляху до одужання. Для цього важливо дотримуватися наступних порад:

• 1. Більше гуляти на свіжому повітрі.
• 2. Спати не менше восьми годин на добу.
• 3. Пити по склянці води за годину до кожного прийому їжі.
• 4. Відмовитися від нічних перекусів.
• 5. Їсти часто, але невеликими порціями.
• 6. Обмежити себе від стресу та хвилювання.

Що не можна робити

Щоб не погіршити своє самопочуття та не викликати небезпечних ускладненьпри мастопатії важливо знати про основні заборони. Насамперед, це стосується практики процедур, що розігрівають організм і гормональної терапії. Саме вони найчастіше є причинами початку онкологічного процесу.

Пити каву та какао

Пити какао та каву при проблемі мастопатії не слід, так само як і вживати чорний шоколад, кока-колу та чорний чай. Обґрунтовано це великим змістомметилкантинів у таких продуктах. Дані речовини здатні прискорювати активне розростання сполучної тканини молочних залозах.

Більше того, прийом кави сприяє утворенню кіст і накопиченню в них рідини. Саме тому відмова від таких напоїв допомагає зменшити болючість та набухання грудей.

Вживати пиво, вино та інші алкогольні напої

Вживання спиртних напоїв не принесе користі як здоровим людям, і пацієнтам з мастопатією. Важливо повністю виключити прийом міцних напоїв та пива. Обгрунтовано це тим, що алкоголь негативно відображається на шлунково-кишковому тракті, серцево-судинній та гормональній системі.

Щомісяця лікарі дозволяють випивати келих червоного вина перед їжею, але не більше.

Пити гормональні, протизаплідні таблетки

Безконтрольний прийом гормональних препаратів(навіть якщо він триватиме не довше місяця) може призвести до прискорення прогресування мастопатії. Те саме стосується невірно підібраних протизаплідних препаратів, які безпосередньо впливають на гормональне тло жінки.

Приймати рішення щодо необхідності лікування гормональними засобамиможе тільки лікар. Займатися самолікуванням подібному станівкрай небезпечно.

Курити

Ні для кого не секрет, що куріння погано відображається на жіночому здоров'ї, проте мало хто знає, що від цієї звички страждає їхня вся репродуктивна система.

Регулярне вдихання тачного диму сприяє зміні роботи яєчників. ранньому клімаксу, безпліддя, а також порушення виділення гормонів Все це – прямий шлях до мастопатії.

Згідно зі спостереженнями, понад 90% жінок, які курять, мають серйозні проблемиз молочними залозами у вигляді мастопатії, застійних явищ, кіст. Саме тому важливо кинути палити якнайшвидше.

Купатися в морі та засмагати

Якщо недовго купатися в морі при мастопатії, то нічого страшного при цьому не станеться. Набагато небезпечніше після моря вирушати на пляж, щоб позасмагати. Безумовно, гарна засмага прикрашає, проте якщо у жінки вже є проблеми з молочними залозами, довго перебувати на сонці їй протипоказано.

Сонячні промені можуть негативно позначитися на перебігу мастопатії, а також у рази збільшити ризик онкологічних захворювань.

Чого в жодному разі не можна робити при мастопатії

Мастопатію можна стримувати у стабільному стані. Щоб не спричинити небезпечних ускладнень хвороби, жінці не варто виконувати таке:

1. Робити прогрівання та компреси на грудях. Подібні процедури дуже небезпечні, оскільки вони нерідко стають спусковим механізмом для розвитку доброякісної пухлини. Те ж саме стосується різних фізіотерапевтичних процедур, що прогрівають. Виконання їх при зміні сполучної тканини молочних залоз суворо протипоказане, навіть якщо захворювання перебуває на початковій стадіїрозвитку.
2. Виконувати аборти. Зумовлено це тим, що штучне переривання вагітності призводить до гормонального збою, що погіршує перебіг мастопатії.
3. Робити масаж спини та грудей. Якщо при цьому курс лікувального масажуне був призначений лікарем, то практикувати подібну процедурусамостійно дуже небезпечно. Пов'язано це з тим, що тканини грудей легко травмуються, внаслідок чого перебіг мастопатії може вийти з-під контролю (є ризик збільшення вузлів, появи виділень та розвитку запалення). Також не виключена можливість пухлини після курсу масажу грудей.
4. Робити підтяжку, пластику грудей. Будь-які хірургічні втручанняна молочних залозах у такому стані, навіть якщо вони будуть малоінвазивними, значно підвищують ризик ускладнень від мастопатії. Більш того, сполучна тканинапісля операції може почати розростатися ще швидше.
5. Приймати ванну, ходити в сауну та паритися. Більшість фахівців стверджують, що краще перестрахуватися і вкотре не впливати гарячими температурами на молочні залози, тим паче, якщо вони вже виявлено мастопатія. Якщо ж жінка все одно хоче сходити в сауну, то перебувати там їй можна не більше п'яти хвилин.

Що стосується гарячої ванни, То її краще замінити звичайним душем. В іншому випадку, на груди виявлятиметься те ж прогрівання, яке буває при компресах або фізіопроцедурах. Краще уникати такого теплового впливу.

Висновок

Згідно з дослідженнями, більше 60% жінок страждають від різних форммастопатії. Найстрашніше при цьому те, що більшість із них вчасно не звертаються до лікаря, а займаються самолікуванням або зовсім не звертають належної уваги на свій стан.

Мастопатія будь-якої форми потребує комплексного медикаментозне лікуванняпід ретельним наглядом лікаря-маммолога. Однак жінка самостійно може значно сприяти покращенню стану здоров'я своїх молочних залоз. Для цього потрібне дотримання особливого раціону харчування. Вживані в їжу продукти, за рахунок корисних або шкідливих сполук, що містяться в них, впливають на жіночий організм. На цьому принципі побудована спеціальна дієта, що дозволяє вживати одні продукти та забороняє інші.

При мастопатії в дієті жінки повинні бути свіжі фрукти

Користь дієти

Строго дотримується дієта при мастопатії здатна скоригувати гормональне тло і підтримувати концентрацію естрогенів на необхідному рівні. Таким чином, грамотно складений раціон пом'якшує дію основного фактора, що провокує розвиток мастопатії. Це запорука успішного лікування патології молочних залоз.

Всі речовини, що надходять до організму разом з їжею, всмоктуються в кровоносне русло та розподіляються по тілу. У різних тканинах і органах ці сполуки входять у процеси метаболізму, у яких трансформуються в інші сполуки, зокрема і гормональної природи.

Крім того, раціон безпосередньо впливає на вміст естрогенів у крові.Збільшення кількості ліпідів, що надходять ззовні, стимулює стрибок концентрації цих гормонів, що негативно позначається на стані жінок з діагнозом мастопатія.

Важливу роль у терапії даного захворюванняграє прийом вітамінів. Фахівці стверджують, що продукти з високим вмістом вітамінів А та Е необхідні при лікуванні мастопатії.

Спеціальна дієта, що допомагає впоратися з мастопатією, спрямована на загальне зміцненняімунітету. Їжа, багата на антиоксиданти, позбавить організм від токсинів. Корисні речовини покращують кровообіг, нормалізують водний баланс, захищають стінки судин. Тканини здорового організмуменше схильні до запальних процесів. Це означає, що ризик ускладнення при мастопатії при правильному харчуванні набагато нижчий.

Зелений чай виводить токсини, що виникли внаслідок запальних процесів

Не всі види мастопатії трапляються однаково часто. Принципи лікування дещо відрізнятимуться. Найбільше жінокстикаються зі змішаною формоюзахворювання. Дієта при фіброзно-кістозній мастопатії завжди рекомендується лікарями.Основу раціону повинні становити лише корисні продукти:

• Бобові культури, такі як квасоля, горох, нут та соя, здатні впливати на гормональне тло. Зокрема, речовини, що містяться в них, уповільнюють синтез естрогенів, що гальмує розростання тканин молочної залози.
• М'ясні продукти не повинні виключатися із раціону. Їсти їх краще у відвареному вигляді. Можна увімкнути в меню нежирні сортителятини, виготовлені на пару.
• Дієта при боротьбі з мастопатією передбачає вживання їжі з підвищеним вмістом складних вуглеводів – клітковини. У щоденне менюповинні входити овочі та фрукти: морква, баклажани, кабачки, буряк, яблука, груші. Овочі можна піддавати термічній обробці.
• Необхідні для лікування вітаміни А та Е в великих кількостяхмістяться у горіхах. На відміну від хімічно синтезованих вітамінних комплексів, ці продукти можна вживати постійно.
• Для успішної боротьбиіз захворюванням важлива безперебійна робота кишечника. Цей орган допомагає організму позбавлятися токсинів. Для регулярного очищення кишечника потрібен пектин, що міститься у яблуках. З тією ж метою корисно їсти різні ягоди.
• Корисні при захворюванні молочних залоз та морепродукти. Кальмари, креветки, мідії, ламінарія багаті на йод. А такі види риби, як скумбрія, сардина та лосось заповнюють запас ненасичених жирних кислот, які є потужними антиоксидантами.
• Особлива роль дієті відводиться буряках. Завдяки ній жовчогінну дію, налагоджується робота печінки, яка відіграє роль у регуляції гормонального балансу
• Білки, що містяться в зелених овочах, таких як шпинат і броколі, допомагають боротися з клітинами сполучних тканин, що розростаються.
• Будь-які молочні продукти можна сміливо вживати при мастопатії. Багато з них багаті на необхідний для організму кальцій.
• За наявності запальних процесів допоможуть вивести токсини з організму зелені та білі сорти чаю.

Лікар, який проводить лікування жінки, обов'язково дасть рекомендації. З їх урахуванням має будуватися правильне харчування при мастопатії. Крім того, відіграє роль кількість прийомів їжі, а також розмір порцій. Тут працює універсальне правило частого харчуванняневеликими обсягами.

Нежирне м'ясо має входити до раціону при мастопатії

Заборонені продукти

Дієта при мастопатії передбачає відмову від смаженої та копченої їжі. Щоб уникнути ускладнень, не рекомендується їсти також гострі або жирні страви. Підвищений змістканцероген може спровокувати появу злоякісних утворень.

Негативно позначається на стані тканин молочних залоз підвищена концентрація солі та затримка рідини в організмі. Під час лікування варто повністю відмовитися від вживання продуктів із високим вмістом цукрів. Прості вуглеводиіз солодощів стимулюють додаткове вироблення естрогенів.

Не можна пити газовані напої, оскільки вони також містять багато цукру. Подібні вуглеводи, потрапивши в організм, легко переробляються на жири, які накопичують статеві гормони.

Кофеїн негативно впливає роботу печінки, тому не можна зловживати міцним чаєм чи кави.

До інших продуктів, вживання яких не передбачає дієта, спрямована на позбавлення від мастопатії, відносяться:

• манна крупа;
• кукурудзяна олія;
• білокачанна капуста;
• майонез;
• маргарин;
• вироби з борошна найвищого гатунку;
• алкоголь;
• консервованих продуктів.

Дотримання дієти при мастопатії є одним із компонентів комплексного лікування, ефект від якого буде лише за постійного дотримання всіх правил. Корекція раціону стане також чудовою профілактикою патології тканин молочних залоз. Після закінчення курсу терапії, як і раніше, не можна буде вживати в їжу ряд продуктів.

Загальні принципи дієти при захворюваннях молочної залози

Діагноз мастопатія зобов'язує жінку більш відповідально підходити до власного харчування, оскільки раціон може суттєво впливати на щоденне самопочуття жінки. Правильне харчування при мастопатії молочної залози допоможе жінці зменшити болючість під час перебігу хвороби. У цій статті ми розберемо, що треба їсти завжди, а чого слід відмовитися.

1. Нерідко пацієнткам наказують значно обмежити, а при сильних боляху грудях, і повністю відмовитися від вживання чаю та кави, а також какаосодержащих продуктів. Ця рекомендація для складання дієти при мастопатії дозволяє зменшити дискомфорт та хворобливі відчуття у грудях.
2. Рекомендується збільшити кількість їжі, багатої клітковиною ( свіжі овочі, фрукти, зернові культури, каші), оскільки мастопатія може супроводжуватися хворобами шлунково-кишковий тракт, печінки і призводить до змін та дисбалансу мікроорганізмів кишечника, а також хронічним запорам.
3. Обов'язково потрібно включати в щоденний раціон олії, причому не обов'язково обмежуватися традиційними соняшниковим та вершковим – значно покращують травлення оливкова та гірчична олії.

1. Не варто забувати про їжу, насиченою білками, - Вона не тільки ситна, але і корисна, оскільки допомагає уникнути скупчення рідини в різних системахжіночий організм.
2. За дотримання цих рекомендацій не варто забувати про достатнє вживання рідини, бажано чистої води без газу (не менше 2 літрів на день). Крім того, варто полегшити виведення рідин із організму, знизивши вживання солі. Цей захід можна віднести і до способів профілактики мастопатії, оскільки дотримання водного балансу в організмі важливе для здоров'я в цілому.

Поряд зі збалансованим харчуваннямпри мастопатії необхідно проводити вітамінотерапію, особливу увагуприділяючи вітамінам груп А, Е, В, Р і С. При цьому можна вибирати і готові аптечні мінерально-вітамінні комплекси, і вживати в їжу продукти з великим вмістом цих вітамінів (наприклад, при нестачі вітаміну Е на допомогу прийдуть горіхи, насіння, висівки і бджолиний пилок).

Додатковим заходом підтримки організму при виявленому гормональному дисбалансі може стати фітотерапія, в рамках якої використовують певні збори лікарських рослині трав, що нормалізують перебіг обмінних процесів в організмі

Особливості вибору продуктів для лікувальної дієти

Цілі правильного харчування:

1. Полегшення роботи печінки, жовчовивідних шляхів, кишківника.
2. Боротьба з зайвою вагою.
3. Нормалізація обмінних процесів.
4. Попередження больового синдрому, профілактика розростання патологічних тканин у залозі

Важливо! Гіперплазія тканин грудей – результат порушення метаболізму речовин. Дієта під час лікування мастопатії спрямовано відновлення потрібного балансу білків, жирів і вуглеводів.

Правильне розподілення нутрієнтів:

• Жири. Зайві жирові клітини- Резервуар естрогенів, тому добова порція тваринного жиру повинна бути обмежена до 30 грам. Виключити ліпіди з раціону зовсім не можна, їх організм черпає вітаміни А, D, Е і поліненасичені жирні кислоти. Лікарі рекомендують пацієнткам достатнє вживання горіхів різних видів, ядер насіння, рослинних олій.
• Вуглеводи. Складні вуглеводивиключаються із харчування: рафіновані жири, здобна випічка, шліфовані крупи, макаронні вироби м'яких сортів, мед, виноград, картопля. Ця групапродуктів стимулює вироблення інсуліну. Він, у свою чергу, стимулює гіперплазію залізистої тканини через низку хімічних трансформацій.
• Білки. Звичне нам джерело білка - м'ясо і молоко, шкідливий при гормональних дисфункціяхчерез вміст тварин естрогенів. Відмінна альтернатива червоному м'ясу – морепродукти.

Декілька практичних порадпо дієті:

1. Харчування при мастопатії має бути дробовим – їсти слід 5-6 разів на добу невеликими порціями.
2. Спосіб приготування – гасіння, проварювання. Від смаження, копчення доведеться відмовитись.
3. Овочі та фрукти вживати у сирому вигляді.
4. Водне навантаження має бути рівномірно розподілене на день.

Користь та шкода популярних напоїв

На метаболізм при мастопатії молочної залози благотворно впливають напої з коріння кульбаби, цикорію, топінамбуру, зерен ячменю та перлової крупи. Нижче зупинимося докладніше на питаннях чи можна пити при мастопатії алкоголь, какао та каву.

Чи можна пити при мастопатії кави?

Немає єдиної думки мамологів про те, чи можна пити каву і вживати продукти, що містять кофеїн при мастопатії. Зерна кави багаті вмістом калію, магнію, заліза, рутину, які корисні для жіночого здоров'я. З іншого боку, шкідливими вважають ксантини, яких відносять кофеїн. Ксантини виснажують нервову систему, у тканинах грудей провокують затримку рідини.

Чи можна пити при мастопатії імбирний чай?

Імбир – криниця корисних речовин. Корінь рослини містить у собі аскорбінову та нікотинову кілоти, магній, фосфор, залізо, калій, кальцій. Чай з імбиру прискорює обмінні процесистимулюють схуднення.

Пам'ятайте! Імбир містить фітоестрогени!

Як відомо, Головна причинадисплазії грудей – дисбаланс гормонів. Тільки лікар підкаже, чи можна при мастопатії з гіперестрогенією пити імбирний чай.

Чи можна пити при мастопатії цикорій?

Напій з цикорію не тільки можна, а й потрібно включити до свого раціону.

Ефекти цикорію:

• вітамінно-мінеральний комплекс «краси» (вітаміни А, С, Е, магній, кальцій) сприяє покращенню тургору шкіри, стимулює зниження ваги;
• природний пребіотик інулін покращує перистальтику кишківника, секрецію жовчі, сприятливо впливає на популяцію біфідум-бактерій;
• вітаміни групи В нормалізують роботу нервової системи.

Важливо! Для правильного метаболізму гормонів важливе здорове функціонування кишечника та печінки. Інулін з цикорію має м'який терапевтичний вплив на ці органи.

Чи можна пити при мастопатії алкоголь?

Важливо! Деякі доброякісні пухлинигрудей вважаються передраком! Вживання будь-яких продуктів-провокаторів прискорює трансформацію дисплазії в онкологію.

"Чи можна жінці при мастопатії пити алкоголь?" – однозначно, ні! Європейські дослідження останніх роківпідтверджують зв'язок між зловживанням міцними напоями та розвитком неоплазій грудей. Алкоголь викликає загибель клітин печінки, що спричиняє порушення виведення зайвих естрогенів. А гормональна диспропорція стимулює формування пухлин молочної залози.

Чи можна пити при мастопатії какао?

У складі зерен какао знаходиться той самий кофеїн. Про його шкоду при гормональних дисплазіях йшлося вище. Тому вживання какао так само небажане, як кава, чорного чаю та кока-коли.

Якщо ви не уявляєте, як можна обійтися в повсякденному життібез кави та какао, привчіть себе пити при мастопатії цикорій або ячмінний напій. Вони імітують улюблений смак, але не надають негативного впливу.

Здоровий раціон допоможе не лише у вирішенні основної проблеми. Дієта розвантажить травний тракт, додасть сил та легкості, нормалізує обмінні процеси, зміцнить імунітет.

Терапію дисгормональних захворювань молочних залоз (МР) завжди починають із корекції харчування. Дієта при мастопатії ( фіброзно-кістозної хвороби) є важливим етапомлікування.

Виключити метилксантини

Перше правило дієти при мастопатії молочної залози: відмова від продуктів, що містять метилксантини(кофеїн, теофілін, теобромін).

Клінічні дослідження показали, що метилксантини стимулюють зростання фіброзної тканиниМР і збільшують секрецію рідини в кістах МР. Метилксантини у великій кількості містяться в каві, чаї, какао, шоколаді, напоях колу, енергетичних напоях з кофеїном. Пацієнткам із ФКМ треба виключити ці продукти зі свого харчування.

У лікування мастопатії дуже важливим є психоемоційний настрій жінки. Депресії, неврози, стреси дестабілізують гормональне тло, ускладнюють перебіг мастопатії. Щоб відмова від кави не стала причиною негативних емоцій, можна «обдурити» смакові рецептори Для цього рекомендується включити в меню дієти при фіброзно-кістозній мастопатії:

"Кава без кофеїну. Рецепти.

1. Дієтичний напій із цикорію
Що треба?

Коріння цикорію - заготовляють у вересні-жовтні.

Що робити?

Коріння промити, підсушити на свіжому повітрі і досушити в духовці. Готове корінняне гнуться - вони з тріском ламаються. Потім коріння цикорію розрізати чи розламати на шматочки, просмажити на сковороді, подрібнити на кавомолці. 1-2 столові ложки отриманого порошку залити 1 склянкою холодної водиі заварити як каву.

Користь:

Цикорій покращує роботу печінки, усуває застій жовчі, знижує рівень холестерину у крові. Маючи сечогінну дію, він зменшує набряклість і біль у МР. Напій із цикорію заспокоює, знижує артеріальний тиск, що важливо у лікуванні мастопатії.

2. Дієтичний напій з коріння кульбаби.
Що треба?

Коріння кульбаби - викопують навесні та влітку.

Що робити?

Обробляють коріння кульбаби і готують їх напій так само, як з коренів цикорію.

Користь:

Напій з кульбаби посилює відділення жовчі, має м'яку сечогінну і послаблюючу дію, виводить з організму сечову кислоту.

3. Дієтичний напій із підсмаженого коріння топінамбуру
Що треба?

Коріння топінамбуру - викопують восени або напровесні.

Що робити?

Коріння промити, очистити, нарізати шматочками, залити на 2-3 хвилини окропом. Потім обсушити і прожарити у духовці. Подрібнити на кавомолці та заварювати, як каву.

Користь:

Напій з топінамбуру покращує обмін речовин, роботу ШКТ, служить джерелом вітамінів та мікроелементів, у тому числі цинку. Він покращує імунітет і сприятливо впливає на гормональне тло при мастопатії.

4. Дієтичний ячмінний напій.
Що треба?

Зерна ячменю.
Перлова, ячна крупи- Це очищені зерна ячменю.

Що робити?

Зерна просмажити на сковороді, подрібнити в кавомолці та заварювати, як каву. Ячмінний порошок можна змішати з порошком цикорію у будь-яких пропорціях. Вийде смачний та корисний «кавовий» напій!

Користь:

Ячмінь — джерело макро- та мікроелементів, вітамінів групи В. Він покращує роботу ШКТ та обмін речовин.

Обмежити жири

Зайва вага – одна з причин гормонального дисбалансу у жінок. Доведено, що жирова тканиназдатна самостійно виробляти статеві гормони, зокрема естрогени. Гіпестророгенія викликає проліферативне зростання епітелію молочних залоз: утворення кіст, папілом, фіброаденом. Клітини жирової тканини МР (адипоцити) активно накопичують статеві гормони, що загострює перебіг мастопатії та збільшує ризик розвитку раку МР.

Обмеження тваринних жирів у раціоніта помірне споживання рослинних олій – важлива умовадієти при фіброзно-кістозній мастопатії молочних залоз.

Жінкам, які страждають на ФКМ, слід включати в щоденне меню:
- Тварин жирів: не більше 20-30 г, у тому числі 5-10 г якісного вершкового масла.
- нерафінованих рослинних олій: приблизно 50 г (1-2 столові ложки).

Гідрогенізовані рослинні жиришкідливі організму.

Виключити жири з дієтичного харчуванняповністю НЕ МОЖНА.

Це призведе до дефіциту незамінних поліненасичених кислоті жиророзчинних вітамінівА, Е, D.

Свіжі горіхи та насіння ( денна норма: приблизно 50 г) – гарне джерелонезамінних жирних кислот та вітаміну Е.

Пацієнткам із зайвою вагою, які страждають на мастопатію, не рекомендуються екстремальні дієти, жорсткі розвантажувальні дніта голод.

Щоб нормалізувати масу тіла без «гормональних бур» треба:
- Поступово знизити добову калорійність раціону до 1500-1800 ккал;
- харчуватися різноманітно, 6-8 разів на день дрібними (250-350 г) порціями;
- Використовувати адекватну кількість чистої води (приблизно 1,5 літра на добу);
- вести активний образжиття, регулярно займатися зарядкою, спортом.

Обмежити прості вуглеводи

Прості, або "швидкі" вуглеводи - це продукти з високим глікемічним індексом(ГІ). Вони швидко та значно підвищують рівень глюкози у крові, стимулюють секрецію. великої кількості інсуліну.

Інсулін збільшує вироблення у печінці особливого білка - Інсуліноподібного Фактора Роста. ІФР-1 бере участь у роботі гіпоталамо-гіпофізарної системи. Його надлишок посилює дію СТГ ( соматотропного гормонузростання) на МР, призводить до гіперплазії тканин МР.

Дієта при дифузній фіброзно-кістозній мастопатії повинна містити мінімальна кількість"швидких" вуглеводів.

Слід обмежити або виключити з раціону:

Рафіновані цукру
Напої, що містять цукор
Мед, виноград
Кондитерські вироби
Випічку, хліб із борошна найвищого гатунку
Манну крупу, шліфований рис
Макаронні вироби з м'яких сортів пшениці
Варені, смажені крохмалисті овочі (картопля та ін.)

Обмежити червоне м'ясо та молоко

Добова норма тваринного білка міститься приблизно в 250-300 г яловичини (свинини, баранини). Доведено, що велике споживаннячервоного м'яса та продуктів його переробки (ковбаси тощо) стимулює синтез андрогенів, які потім перетворюються на естрогени. Надлишок м'ясних продуктіву раціоні поступово призводить до гіперестрогенії, ускладнює перебіг мастопатії та збільшує ризик розвитку раку МР.

Дієта при мастопатії передбачає заміну червоного м'ясо альтернативними джереламибілка.

Взаємозамінність білкових продуктів

Морепродукти відмінні джерелабілка, йоду, селену та інших мікроелементів, важливих для здоров'я МР.

Більше сирих овочів та фруктів

Встановлено прямий зв'язок розвитку патології молочних залоз з поганою роботоюкишківника (хронічними запорами, дисбактеріозом кишківника).

Достатня кількість грубих волокон (клітковини) у раціоні:
- Поліпшить функцію кишечника;
- адсорбує виведені з жовчю естрогени та токсини;
- Відновить кишкову мікрофлору;
- Нормалізує гормональний баланс.

Харчові джерела грубих волокон: сирі овочі, фрукти, ягоди, висівки, цілісні злаки, темні крупи, морська капуста.

Бобові (квасоля, соя) містять велику кількість фітоестрогенів. Ці продукти слід обмежити в дієтичному менюпри фіброзно-кістозній мастопатії.

Питний режим

Для хорошої роботи кишечника та нормалізації обміну речовин треба випивати 1,5-2 л рідинина добу: чиста вода, морси без цукру, відвари, трав'яний чайбез цукру і т.д.

Для профілактики передменструального набряку молочних залоз рекомендується обмежити кухонну сіль у раціоні: до 5 г на добу.

Вітамінізація їжі

Для правильного балансу гормонів та стабільної роботи нервової, імунної, ендокринної системорганізму потрібна адекватна кількість вітамінів.

Пацієнткам з фіброзно-кістозною мастопатієюважливо приймати спеціальні мінерально-вітамінні комплекси, курсами, як добавки до їжі (потрібна консультація лікаря). Також слід пам'ятати про природних вітамінів, які містяться у продуктах харчування. Кожен із них – джерело певних «своїх» вітамінів та мікроелементів. Харчуйте різноманітно!

Бережіть печінку

Дезактивація та утилізація стероїдних гормонів(у тому числі естрогенів та андрогенів) відбувається в печінці. Будь-які похибки дієти (смажені, жирні, консервовані, занадто гострі, пряні, копчені страви), а також алкоголь та інші гепатотоксичні речовини порушують роботу печінки та жовчовивідних шляхів.

Хвороби печінки та жовчовивідних шляхів призводять до підвищення концентрації активних естрогенів у крові. Патологія гепатобіліарної системи у жінок часта причинагіперестрогенії та фіброзно-кістозної мастопатії.

Не курити!

Нікотин порушує діяльність усіх систем організму, стимулює синтез стероїдних гормонів та проліферацію епітелію молочних залоз. Отруйні речовини тютюнового димузбільшують ризик злоякісного переродження фіброзно-кістозних утворень у МР.

Відмова від куріння – необхідна умовауспішного лікування мастопатії та профілактика раку молочних залоз.

Принципи дієти при фіброзно-кістозній мастопатії

• Кратність: 5-6 разів на день невеликими порціями.

Енергоємність добового раціону(при нормальній масітіла): 2000-2200 ккал.

• Їжу готують на пару, варять або запікають у духовці.

Продукти, які не заборонені – дозволено. Якщо дуже хочеться чогось "шкідливого" - з'їжте (іноді!) МАЛЮСЕНЬКИЙ шматочок.

Живлення жінки має бути здоровим, різноманітним та приносити радість.

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!

Збережи статтю собі!

ВКонтакте Google+ Twitter Facebook Класс! В закладки