Як упоратися з образою. Психологія образи: впораємося з негативними емоціями

Образа – це почуття, яке випробовується, коли, як нам здається, з нами несправедливо обійшлися. Як правило, такі ситуації можна розглядати з кількох точок зору. Наприклад, директор звільнив співробітника, який нагрубив кількох клієнтів. З погляду директора покарання заслужено. Але співробітник, швидше за все, вважатиме по-іншому, адже його дружина хвора, а у сина – серйозні проблеми у школі, крім того, не вистачає грошей, тобто є достатньо причин бути дратівливим.

Таким чином, образа виникає при зіткненні дорослого (вчителя, директора, батька) та дитини (яка не несе за себе відповідальність). Наприклад, дитина хоче щеняти, а батько не задовольняє це бажання.

Зважаючи на те, що всередині кожного з нас знаходиться дитина, переповнена різними бажаннями, потребами, ідеями, то будь-яка неможливість реалізувати їх буде обертатися образою на життя, оточуючих людей, Бога, долю.

«Образливого» в житті буває дуже багато. Спочатку дитина залишає затишну та безпечну материнську утробу і потрапляє у галасливий, небезпечний світ. Потім у нього відбирають материнські груди, відправляють до дитячого садка, де немає мами. Таким чином, ми всі повинні пройти через безліч травм. І якщо в ранньому віці батьки були з дитиною ласкаві, уважні, терплячі, але водночас тверді, то в майбутньому людині набагато легше переживатиме нові образи.

Як же перестати ображатись?

1. Визнайте, що ви скривджені. Заперечуючи образу, Ви не позбавитеся її. Результатом може стати фізичне нездужання (психосоматичний розлад). А систематичне ігнорування призведе до хронічних захворювань.

2. Зробіть аналіз ситуації. Розкладіть ситуацію по поличках, подивіться на неї з різних точок зору. Необхідно зрозуміти, що саме Вас образило. Наприклад, повертаючись до вищевикладеної ситуації, директор не врахував складних обставин співробітника, що провинився.

3. Побудьте для себе добрим батьком. Поспівчуйте, втішіть себе, дозвольте собі позлитися, поплакати. Потрібно "переварити" образу.

4. Примирившись із реальною ситуацією, подумайте про те, що робити далі.

На жаль, іноді образи бувають занадто стійкими, і ніякі прийоми не можуть допомогти. Або ж образливі ситуації виникають так часто, що з ними неможливо впоратися. Це пов'язано, як правило, з тим, що в дитинстві людина отримала недостатньо допомоги, коли потрібно було впоратися з емоціями. Тому уразливій людині важче звернутися за допомогою і до психотерапевта. Тримайтеся за дорослого всередині себе і відведіть на прийом засиділого всередині скривдженого дитини.

Образа може спіткати в самий невідповідний момент, адже цей стан складно передбачити. Знання, як упоратися з образою, допоможе запобігти важким наслідкам цього стану: психосоматичні хвороби, руйнування соціальних контактів, розпад сім'ї у разі образи всередині відносин. Гординя, яка стає плацдармом для образи, не дарма вважається тяжким гріхом. Адже саме вона призводить до високої уразливості.

Якщо людина не може простити кривдника, руйнується його душа, рівновага та спокій залишають тіло, все життя зводиться до прокручування негативних думок чи бажання помститися кривднику. Якщо неприємний стан постійно підмиває душу, то в людини формується незадоволеність життям, його особистість змінюється на гірший бік. Але методів, як пережити образу, існує чимало. Вони ефективні для відновлення взаєморозуміння між чоловіком і жінкою, і для вирішення всіх проблем між колегами або друзями.

Чи всі люди однаково уразливі

Статистика психологічних опитувань показує, що так чи інакше ображаються усі люди. Але деякі з них здатні виношувати образу і агресію протягом десятиліть, інші забувають навіть найважчі зради протягом місяця. Так відбувається через особливі вразливі місця психіки і свідомості. Так звані «больові точки» виникають із комплексів, дитячих переживань, якогось неприємного досвіду. Наприклад, назвавши дівчину, яка 5 років худнула зі 120 кг до 60, товстушкою (хай навіть жартома), можна сильно зачепити її. Адже в минулому мала важку боротьбу з вагою.

Як позбутися образи

Людина, яка ображається на все і всіх, має оцінити ситуацію: чи справді її хочуть зачепити? Часто люди навіть не підозрюють про те, що завдають болю. І друге питання, яке слід собі поставити – чи справді ображаюся? Буває, що подібний стан щеплюється ще в дитинстві, а потім працює все життя: у віці до 5 років після образи мама шкодувала малюка, давала насолоди, всіляко заохочувала. Ось він так і звик поводитися. Допомогти такій уразливій людині зможе йога чи медитації. Цей же метод підходить тим, хто шукає спосіб, як пережити образу, що помітно похитнула ваш стан.

Основні кроки

І перше, з чого слід починати, це визнати, що ви відчуваєте біль. А далі необхідно позбутися неприємних спогадів. Припинити зациклюватися на них і шкодувати себе в момент розуміння, як погано з вами обійшлися. Слід звернути увагу до такі психологічні прийоми:

1. Як тільки ви відчуваєте негативні емоції, що наринули, слід зрозуміти, що крім болю і шкоди, це нічого не дасть вашому організму.
2. Якщо кривдник не підозрює про те, що завдав вам душевної рани, необхідно начистоту поговорити з ним. Якщо це друг чи товариш, поговоріть у комфортному місці та розставте всі крапки над «і».
3. Пам'ятайте, що часто нам властиво ображатись на правду. Якщо ви відчуваєте подібні емоції, оціните ситуацію, яке хворе місце було зачеплене, і що можна зробити, щоб захистити його. Або покращити себе. Якщо факт, який змусив вас образитися, дійсно є, подякуйте людині за те, що вона сказала це прямо в очі – такий вчинок вартий поваги.
4. Якщо вас ображає людина, яка давно виявляє у поведінці, спробуйте зрозуміти її. Нерідко така поведінка властива людям, які зазнають колосальних проблем у житті. Можливо, йому треба поспівчувати чи навіть допомогти. Ображатися на таке точно не слід.
5. Якщо ви образилися на сторонню людину, та ще й того, кого не побачите більше ніколи, постарайтеся відпустити і забути про образу.
6. Якщо ви образилися на того, хто не виправдав очікувань, то зрозумійте, що з людиною треба розмовляти. Він не вміє читати думки, і якщо ви чогось чекаєте – просто розкажіть про це.
7. Якщо давати собі раду з образами саморефлексією складно, візьміть подушку або інший предмет, який можна бити. І від душі б'єте його, обзивайте, кричіть, розламайте. Вихід агресії – відмінний спосіб позбавлення негативу. Він запобігатиме накопиченню неприємної енергії всередині душі.

У деяких випадках скривджена людина не може ніякими методами позбутися гнітючого стану. Тоді можна звернутися до технік НЛП, в ідеалі це має бути фахівець, а не домашня практика.

Запис негативних емоцій

Ще один спосіб, як упоратися з образою, - це виписати її. На простому аркуші паперу скривджений пише всі причини своїх негативних емоцій до того моменту, поки не настане словесна порожнеча. Коли на листочку буде все, за що ви не можете пробачити людині, розірвіть папір. Або спалить. Можна виявити і більш витончений спосіб спалити і втопити в унітазі.

Зазвичай людина так глибоко ображається на того, з ким перебуває (перебував) у близьких стосунках.І винних тут виявляється двоє. Тоді треба написати ще одне послання зі словами «Пробач мені за…» та «Я винен за…». І завершить опрацювання негативного стану лист подяки. Адже в усіх відношеннях є позитивні сторони. Зрозуміти, чи спрацював метод чи ні, можна так: якщо при спогаді про ситуацію виникає тихий сум і подяка, то образа пройшла.

Сімейні образи

Інакше справи, коли сваряться закохані чи чоловік із дружиною. Нерідко пари зовсім не вміють відверто розмовляти один з одним, звідси виникають різні образи. Гарний домашній скандал із висловлюванням на чистоту 1 раз на місяць – непогана профілактика негативу. Але якщо вони виникають щодня, потрібно щось робити:

1. Не можна згадувати образи, з якими вже було покінчено.
2. Не слід підключати до скандалу інших родичів, не згадувати їх.
3. Не слід говорити в процесі суперечки про розлучення.
4. Не треба говорити про інших чоловіків чи жінок, порівнювати з «колишніми».
5. Не давати порожніх обіцянок. Важливо показати, що слова мають цінність, і якщо ви сказали «Піду до мами», то зробіть це нехай на день.
6. Не слід псувати матеріальних цінностей. Пил вщухне, а ремонт або покупка нової техніки, коштовностей обійдеться в копієчку і спровокує нові образи.
7. Відмінний спосіб боротьби з негативом – сон разом. Як сильно б ви не посварилися з коханою людиною.

Відео:Лекція психолога Михайла Лабковського «Як позбутися почуття образи?»

Позбутися образи буває складно, не варто розраховувати на те, що час все змиє. Для цього потрібно підключати певні сили та працювати над собою. Найпростіші методи – запис, опрацювання відчуттів – допоможуть при несильних потрясіннях. У важких випадках, коли образа переростає в одержимість, необхідно звернутися до фахівця.

Образа - це прикрість, сильна негативна емоція, що викликає переживання. Що ображає людей? Це може бути очікування похвали, захоплення та захоплення за ваші старання. Ви розраховували всіх здивувати, а ніхто не помітив ваших зусиль. Це може бути ситуація, коли одна погана людина назвала вас товстою. Хоча ви самі впевнені, що ви лише повна. Незважаючи на те, що ви нікого не намагалися переконати у своїй стрункості, несподіваний випад викликав образу.

Як правило, з образою пов'язана невідповідність між тим, що ви думаєте про себе або про щось пов'язане з вами – вашими манерами, зачіскою, результатами роботи – з тим, як про це судять оточуючі. І якщо ви знаходите невтішні відгуки необґрунтованими, це ображає.

Впорається з образою і зі зв'язаною з нею агресією не так складно

1. Аналіз ситуації

Впоратися з образою допомагає правильний аналіз ситуації. Якщо аналізу не проводити, образа тривалий час викликатиме негативні емоції. І зрештою може породити невпевненість у своїх силах.

Чудовий спосіб розібратися в ситуації самостійно - спробувати подумки чи вголос розповісти про образу. У ході викладу причини та ступінь образи стають набагато яснішими. І тому в деяких випадках все стає на свої місця. Образа швидко минає і не доводиться довго переживати.

2. Витягти з образи користь

Аналізуючи образу, варто припустити, що кривдник має рацію. Особливо якщо образив не невіглас, а лише невіглас. Тобто треба припустити, що кривдник виявився тим самим хлопчиком, хто першим вигукнув: "А король голий!".

Добре в цій ситуації те, що з'являється привід уважніше розглянути свої переконання та принципи, які виявилися зачепленими. Можливо, варто обговорити ситуацію із близькою людиною. І якщо словами кривдника знайдуться підтвердження, з цього варто отримати користь. І щось скоригувати у своїй поведінці чи житті.

3. Чекати час і не починати боротися з образою та злістю

Військовослужбовці Рейхсхеєра (збройних сил Німеччини часів Першої світової вони) зазнавали покарання, якщо піддавалися емоціям та образі, викликаних, на їхню думку, несправедливістю з боку начальства, і подавали рапорт про подію вищому начальству того ж дня. Згідно з затвердженим регламентом, необхідно було почекати три дні. І лише після цього сідати за рапорт. Чим не спосіб впоратися з образою та злістю?

4. Навчитися не чекати подяки

Образа, досада або злість можуть бути викликані відсутністю подяки за ту чи іншу послугу. В даному випадку навчитися справлятися з образою - просто не чекати на подяку. Розуміючи, що стосунки "ти мені, я тобі" віддають дитинством.

5. Чи заслуговує кривдник вашої образи?

У ряді випадків впоратися з образою допомагає розуміння тієї обставини, що кривдник часто навіть не думає про те, що він когось зачепив. А ви переживаєте і щосили боретесь зі злістю. Саме час запитати себе - ваш кривдник точно вартий такої тривалої уваги, нехай навіть уявного?

6. "Ніхто не штовхатиме дохлого собаку"

У деяких випадках агресивний випад, що спричинив вашу образу - приховане визнання ваших достоїнств. Отже, вся справа в цьому. І тому треба радіти, оскільки ви щось уявляєте для оточуючих. А не боротися зі злістю.

7. Не піддаватися на провокації, не ображатися та не злитися

Найкращий спосіб впоратися з образою - це запобігти виникненню даного почуття. І коли вас хтось намагається досадити чи образити, найкраще просто ігнорувати таку людину. Бо тільки ви владні керувати своїми емоціями. І нічиї слова не зможуть зачепити вас і викликати вашу образу. Можна навіть прямо сказати це тому, хто намагається вас образити.

8. Якщо не хочеш плакати, змуси плакати кривдника

Як відомо, впоратися з образою означає подолати злість, яка насправді інша назва образи. Так Так саме так. Образа - це агресія, яка у формі образи проявляється у взаєминах між людьми. І щоб не виникало образ, необхідно знищувати агресію через агресію. Найкраще негайно, спрямувавши агресію на кривдника. Щоб ображатись на вас довелося вже йому.

9. Якщо не можна врізати кривднику, можна врізати подушці

Якщо ж образа і злість на конкретну людину проникли у вас, не варто довго носити дані емоції в собі. І тим більше не варто їх накопичувати, підживлюючи з різних життєвих ситуацій. Навпаки, необхідно навчитися якнайшвидше їх позбуватися.

Вдома можна завести спеціальну подушку, яку необхідно бити, топтати, стрибати на ній, виливаючи всю агресію щодо кривдника. Після закінчення "сеансу" ви повинні відчути, як злості та образи більше не залишилося.

Так само можна намалювати кривдника, а потім порвати малюнок, вкладаючи в рух всю злість і агресію. Схильні до містики люди можуть спалити залишки малюнка в попільничці. Результат має бути один: агресія і образа повинні піти і перестати руйнувати вас зсередини.

Образа - це те, що переслідує кожну людину практично повсякденно. Всі люди постійно ображаються на когось або ображають когось. Проте всі вже настільки звикли вважати образу чимось повсякденним, що не помічають, яку шкоду вона завдає кожному з учасників. Вона може мати серйозні наслідки в майбутньому, тому вам варто подумати про те, як впоратися з образою. Адже це саме від вас залежить, наскільки сильно той чи інший випадок впливатиме на вашу психіку. А якщо ви ніяк не можете подолати почуття, що готують вас самостійно, ця стаття запропонує вам кілька способів боротьби з образою. Вивчіть їх, виберіть ті, які вам найбільше підходять, спробуйте їх окремо чи комбінаціях. Адже дуже важливо навчитися тому, як упоратися з образою. Досить швидко ви зрозумієте: без неї ваше життя набагато краще.

Образа: як з нею боротися

Отже, у цій статті ви дізнаєтесь, як упоратися з образою. Однак для цього вам необхідно розуміти, що це таке і чому це виявляється. Образа – це почуття, яке людина відчуває, коли йому сказали чи зробили щось неприємне. Однак вона має відмінності від злості та інших проявів негативних емоцій. Найчастіше вона буває прихована, тобто людина відчуває, що їй неприємно, але не розповідає про це тому, хто її образив. Саме через це виникають проблеми. Справа в тому, що образи мають властивість накопичуватися, а також ще більш небезпечну властивість – розростатися. Якщо вас хтось образив, то найкраще вирішити ситуацію якнайшвидше, тому що чим більше образа «зрітиме» всередині вас, тим гірше буде вам від цього. Людина, яка принесла вам це неприємне почуття, може про це навіть не знати. Але при цьому ви в голові вже перебрали сотні ситуацій і роздмухали свою образу до небувалих розмірів. Хоча починатися все могло з будь-якої дрібниці.

Вся справа в тому, що образа - це прояв внутрішньої дитини всередині кожної людини. Вам може бути двадцять п'ять чи п'ятдесят років, все одно у глибині душі у вас залишається частина дитячого его. І через це відбувається нераціональна реакція на висловлювання чи дію людини. Образа криється всередині людини і не виходить назовні. І це може завдати серйозної шкоди вашому психічному здоров'ю. Якщо ви накопичуватимете образи і не навчитеся з ними справлятися, то це може серйозно позначитися на вашому стані. Саме тому вам і потрібно дізнатися, як упоратися з образою. І в цьому вам допоможе ця стаття.

Розмова

Перше, що вам потрібно усвідомити, якщо ви хочете дізнатися, як впоратися з почуттям образи, - це те, що людина, яка вас образила, не вміє читати думки. Найчастіше він не може знати, що вам не сподобалося те, що він сказав чи зробив. Тому в першу чергу вам потрібно постаратися придушити в собі дитяче его хоч трохи, щоб звільнити місце для раціонального мислення. Як людина може відчути себе винною, якщо вона не знає, що її звинувачують? Звичайно, він не прийде до вас, оскільки він не має уявлення, що він повинен це зробити. Тому вам обов'язково варто поговорити із цією людиною. Розкажіть йому, що вас образило конкретне його зауваження та поведінку. Найчастіше це працює безвідмовно. Людина, яка образила вас, якщо підходити до неї спокійно, а не зі звинуваченнями в лоб, також подивиться на ситуацію з раціональної точки зору і зрозуміє, що саме вона зробила не так. Це найпростіший спосіб того, як упоратися з образою на людину. Однак є й інші методи, які комусь можуть здатися більш зручними чи ефективними. Їх можна використовувати і тоді, коли перший метод не спрацював.

Прощення

Дуже багато жінок задають питання про те, як впоратися з образою на чоловіка. Адже якщо ви перебуваєте у стосунках, то, найімовірніше, перший спосіб працює далеко не завжди – ви надто добре один одного знаєте, щоб хтось із вас залишався у незнанні щодо того, що він образив свого партнера. Даний метод, який буде описаний зараз, підходить не тільки для цього випадку – ви можете використовувати його у будь-якій ситуації у житті. Суть його полягає у найпростішому пробаченні. Коли ви ображаєтесь на людину, ви завдаєте шкоди в основному тільки собі, тому вам варто навчитися прощати образи без участі другої сторони. Замість того, щоб тримати образу в собі, вибачте людину, яка вас образила. Звичайно, якщо він продовжить це робити і далі, то доведеться зробити й інші дії, але якщо це одиничний випадок, прощення може стати кращим варіантом. Так що, якщо вас цікавить, як впоратися з вам безперечно варто спробувати просто пробачити його, тому що не треба забувати, що він найближча для вас людина на світі.

Урок

Якщо ви ставите питання про те, як впоратися з образою і злістю, то ви, найімовірніше, не намагалися подивитися трохи глибше всередину себе. Найчастіше навіть із образи можна винести щось позитивне. Якщо вас образили, ви можете полегшити свої страждання тим, що займатиметеся самоаналізом. Подумайте про те, що спричинило такі сильні почуття. Найімовірніше, людина зачепила вас за щось, що для вас дуже актуально - що це таке? Поміркуйте про це і постарайтеся зробити з цього висновки. Як бачите, з будь-якої ситуації можна винести і щось позитивне, що може допомогти вам у подальшому житті.

Розуміння

Коли ви замислюєтеся про те, як упоратися з поганим настроєм, роздратуванням, образою, ви найчастіше думаєте лише про себе. Це цілком нормальна для людини риса, але іноді варто дивитися трохи далі за власне «я». Практично завжди образа сприймається як особиста образа, і рідкісні люди відразу ж починають мислити логічно і припускати, що справа, можливо, зовсім не в них самих. Іноді хтось може образити вас випадково через те, що в нього щось трапилося в сім'ї або зірвалися якісь важливі для нього плани. А ви просто потрапили під гарячу руку. Тому не варто таїти в собі образу, тому що людина за кілька годин може вже прийти в норму і забути про те, як вона щось вам сказала, а ви все ще будете ображені на неї. Намагайтеся розуміти людей навколо вас, оскільки найчастіше ви опинятиметеся на їхньому місці і вам, найімовірніше, захочеться, щоб вас теж зрозуміли, а не відразу ж суворо судили.

Аналіз

Цей пункт є своєрідною комбінацією частини попередніх, оскільки в ньому вам буде запропоновано проаналізувати ситуацію. Якщо ви хочете дізнатися, як впоратися з образою та негативними емоціями, вам необхідно мислити тверезо та не піддаватися проявам гострих почуттів. Проаналізуйте ситуацію: якщо вас образила незнайома людина, яку ви, найімовірніше, більше ніколи не зустрінете, то вам не варто взагалі замислюватися про цю образу. Забудьте про неї і не згадуйте ніколи, щоб вона не заважала вам жити. Якщо ж образу завдав хтось близький і це сталося вже не вперше, доведеться використовувати інші заходи. Тільки пам'ятайте, що у цій ситуації вашою головною зброєю є спокійна розмова, а не різкі звинувачення.

Очікування

Дуже часто трапляється так, що образа виникає через те, що людина просто не виправдала ваших очікувань. Ви мали на увазі, що він вчинить певним чином, тому що ви є друзями, колегами, родичами і так далі, а він вчинив зовсім інакше, і за це ви на нього ображаєтесь. Якщо ви тверезо подивіться на таку ситуацію з боку, то зрозумієте, що це безглуздо та нераціонально. Вище вже було написано, що ніхто не здатний прочитати ваші думки, тому вам варто або їх оголошувати, або не вимагати від людини виконання того, що вона не вважає за потрібне. Якщо ви вважаєте, що ваш друг повинен був допомогти вам у конкретній ситуації, скажіть йому про це або просто забудьте і не чекайте від нього того, що він робити не збирався і не збирається.

НЛП

Існує така методика, як нейролінгвістичне програмування, скорочено НЛП. З її допомогою найчастіше вирішуються найскладніші проблеми, які виникають у людей, і з образами вона також дозволяє впоратися. Один із найяскравіших прикладів – це спалення аркуша з образами. Вам необхідно записати на аркуші паперу всі образи, які вам завдала людина, виплеснути на папері всі свої емоції, після чого спалити цей аркуш, уявляючи, як вони згоряють у вогні. Виглядає це досить дивно, але насправді виявляється вкрай дієвим методом. Ви самі програмуєте на своє щастя, а перерахування образ і спалювання листа - це лише символ, який дозволяє вам максимально просто переконати себе в тому, що ви самі господар свого щастя.

Ще один варіант

Останнім часом НЛП стає все більш популярним, тому в цій статті буде наведено ще один спосіб, який відноситься до цієї методики. Вам необхідно писати на папері ім'я вашого кривдника і те, що саме він зробив. Після цього вам необхідно писати, що ви його за повторюєте це кілька десятків разів на день, поки ваша образа не піде завдяки тому, що ви постійним повторенням дії запрограмуєте себе на прощення. Звичайно, цей підхід варто використовувати тільки в тому випадку, якщо у вас не виходить пробачити людину без будь-якої сторонньої допомоги.

Випускання пари

Ну і ще один варіант, який дозволить вам забути образу та підняти собі настрій – це випустити пару. Якщо у вас є добре, якщо ні, візьміть подушку чи щось подібне. Ну а далі кожен розуміє, що потрібно робити: уявляйте собі, що це ваш кривдник і випускайте на ньому пару. Природно, подібний підхід рекомендується використовувати для незнайомих чи не найближчих людей, таких як, наприклад, начальник, а не мати чи чоловік.

Таким питанням регулярно ставиться більшість із нас. З раннього дитинства нас вчили тому, що ображати оточуючих людей – не правильно. Але чомусь рідко говорили про те, що самому ображатись – шкідливо для нашого гармонійного існування та розвитку. Пам'ятати образи чи ні – ваша справа, але давайте подумаємо над тим, чи є якась користь від цього.

Чи шкідливо довго пам'ятати образи?

За своєю природою я досить запальна, але швидко відходлива людина. Незважаючи на це, якийсь час тому я могла дуже довго прокручувати в голові думки про несправедливе ставлення до мене. Наприклад, такі як: образили, не оцінили, зрадили, забули і таке інше.

Якщо замислитись – скільки часу ми готові витрачати на думки про те, хто? чому? і навіщо? вчинив з нами не так, як ми від нього очікували. Я абсолютно впевнена, що всі думки, що відклалися і зберігаються в наших головах про те, якими нещасними ми стали через некрасивий вчинок іншої людини, зрештою призводять до неадекватної, зниженої самооцінки.

Як наслідок – до збоїв у роботі нашої нервової системи, озлобленості та зниження почуття власної гідності. Ну а далі, зазвичай, починаються всім відомі болячки, нервові зриви, невдачі і розчарування… Загалом, все те, до чого призводять образи, що в'їлися, на інших людей.

Як перестати ображатися і позбутися образи?

За великим рахунком, образа – це стан, коли ви звинувачуєте оточуючих у тому, що вони зробили щось не так до вас, вчинили якось несправедливо. По-суті, ця точка зору з самого початку програшна, тому що ви очікуєте від інших певного ставлення до вас, начебто люди вам щось «повинні». А в результаті, після того, як та чи інша людина не виправдовує ваших очікувань, і настає образа.

І звичайно, найчастіше ми не замислюємося, чому людина вчинила з нами саме так, як вчинила. Ви вражені, вас обмовили, ви нещасні. Емоції затьмарюють розум. Все це досить зручна позиція – позиція жертви. Так, іноді з нами роблять некрасиво, і так, іноді так роблять найближчі. Це погані новини.

Але є й добрі. Не варто забувати, що у вашому арсеналі є різні варіанти сприйняття ситуації: пробачити, проаналізувати цей неприємний конфлікт, або ж відпустити і ситуацію, і людину, якщо ваш кривдник - просто погана людина.

На жаль, для багатьох найзручнішим варіантом виявляється звинувачувати оточуючих у несправедливому відношенні, змінюючи одне оточення на інше. Це право кожного, і не думаю, що дорослу людину з такою усталеною протягом життя моделлю поведінки легко спонукати задуматися про те, що він сам винен у своїх розчаруваннях.

Але повертаючись до питання: « як перестати ображатися?», пригадаємо, що всі ми насамперед зациклені на собі. Давайте ж подбаємо про себе коханих, адже наші довгі образи ведуть до наших хвороб, до нашого негативного життєвого настрою, і зрештою до самотності. Тому прямо зараз, ще раз прокручуючи в голові всіх, хто вчинив з вами не так, як ви хотіли, скажіть собі: «Так, це сталося. І так, мені було неприємно». Тепер ще хвилин п'ять поринайте і спонукайте в цьому стані. А за п'ять хвилин скажіть собі: «Все, досить образ!»

Адже ваше життя вже давно продовжується, люди приходять і йдуть із життя і ваше теперішнє тепер тільки у ваших прекрасних руках, від самого початку, з чистого аркуша! Тому, геть образи і «образки» і вперед до вашого прекрасного, сповненого найпрекрасніших людей і подій життя! 🙂

Як навчитися не ображатись на людей?

Насамкінець я хотіла б дати кілька простих, але ефективних рекомендацій про те, як менше ображатися.

• Запам'ятайте: ображатись — це не конструктивно. Ображена людина найчастіше переходить у стан ігнорування кривдника, що не сприяє вирішенню тих проблем, через які виникла образа.
• Займайтеся спортом і ведіть здоровий спосіб життя: за досить швидкий час таким чином ви значно зміцните нервову систему, що згладить такі негативні риси як дратівливість, уразливість, невпевненість і таке інше.
• Будьте реалістами. Не живіть у світі ілюзій та завищених очікувань. Часто образи починаються, коли життя різко повертає вас із небес на землю.

Я сподіваюся, що ці нескладні поради дозволять вам впоратися з образою та продовжити свій життєвий шлях у гармонії з собою та з оточуючими. Усього вам доброго! Ваші коментарі дуже вітаються, давайте обговоримо цю тему. 🙂