लंबे समय तक भूख न लगना। लोक उपचार: फोटो

स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां आपको लंबे समय तक परेशान कर सकती हैं। भले ही अप्रिय लक्षण केवल समय-समय पर होते हों, फिर भी वे हस्तक्षेप करते हैं सामान्य ज़िंदगी, बिगाड़ देता है सामान्य स्वास्थ्यऔर प्रदर्शन ख़राब करता है। सबसे आम बीमारियों में गतिविधि में गड़बड़ी शामिल है पाचन नाल. आहार संबंधी त्रुटियों या खराब जीवनशैली विकल्पों के जवाब में, वे पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से विकसित हो सकते हैं। आइए स्पष्ट करें कि भूख न लगना, मतली और वजन कम होना क्यों होता है।

भूख न लगना, वजन कम होना

कई कारकों के प्रभाव से भूख खराब या कम हो सकती है। कभी-कभी इस लक्षण को सूजन प्रक्रियाओं या विषाक्तता के कारण शरीर के नशे से समझाया जाता है। रोग की चरम अवस्था या विषाक्तता के दौरान, शरीर में भोजन पचाने की ताकत नहीं रह जाती है, वह अपनी सारी शक्ति विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में लगा देता है और सबसे विभिन्न उत्पादक्षय।

पाचन तंत्र की बीमारियों के बढ़ने के दौरान भूख अक्सर गायब हो जाती है दर्दनाक संवेदनाएँऔर सामान्य असुविधा.
कभी-कभी इस विकार को अंतःस्रावी विकारों द्वारा समझाया जाता है - थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में कमी, पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस की गतिविधि में कमी।

इसके अलावा, गड़बड़ी के कारण भूख खराब हो सकती है चयापचय प्रक्रियाएं, जिसमें वे भी शामिल हैं जो कैंसर के घावों की पृष्ठभूमि में विकसित हुए हैं।
कभी-कभी एक और चिंताजनक रोगसूचकता की व्याख्या की जाती है न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार(न्यूरोसिस, अवसाद, आदि)।

यदि आप देखते हैं कि भोजन के साथ आपका सामान्य संबंध बाधित हो गया है - आपकी भूख कम हो गई है या गायब हो गई है, या आपकी स्वाद प्राथमिकताएं नाटकीय रूप से बदल गई हैं, तो डॉक्टर - चिकित्सक, मनोचिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
यदि लंबे समय तक भूख न लगे तो वजन कम करना ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे कम बुरी चीज है।

मतली, वजन कम होना

मतली एक अप्रिय लक्षण है जिसे अधिजठर क्षेत्र या गले में दर्दनाक अनुभूति की उपस्थिति के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इस अनुभूति के कारण उल्टी हो सकती है। ऐसे कई कारक हैं जो इस तरह के उल्लंघन का कारण बन सकते हैं। साफ है कि ऐसी हालत में आपका खाने का मन नहीं करेगा. यदि यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे, तो व्यक्ति का वजन कम होना शुरू हो जाएगा।

इस प्रकार, गैस्ट्रिटिस या पेप्टिक अल्सर वाले रोगियों में मतली विकसित हो सकती है। ऐसे में भोजन के तुरंत बाद रोगी को पेट में भारीपन, सीने में जलन और जलन की समस्या भी होने लगती है।

कभी-कभी ऐसे खराब स्वास्थ्य को दवाओं के सेवन से समझाया जाता है, उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल दवाएंया विटामिन, आदि
मतली की भावना उन लोगों में हो सकती है जिन्हें मस्तिष्क आघात का सामना करना पड़ा है। ऐसी स्थिति में रोगी को चक्कर आने की भी चिंता रहती है और जी मिचलाना भी लगातार बना रहता है।

बच्चे को जन्म देने के पहले तीन महीनों में गर्भवती महिलाओं की भलाई में अधिजठर में एक अप्रिय दर्दनाक अनुभूति एक क्लासिक गड़बड़ी है। यह लक्षण आमतौर पर सामान्य माना जाता है और अपने आप ठीक हो जाता है।

कभी-कभी मतली मेनिनजाइटिस की एक गंभीर अभिव्यक्ति है। ऐसी स्थिति में बुखार, फोटोफोबिया, सिर के पिछले हिस्से में दबाव महसूस होना आदि होता है।

यदि, मतली के साथ, आप अपने मुंह में कड़वाहट, पेट क्षेत्र में सूजन, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द से भी परेशान हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप पित्ताशय की बीमारी का सामना कर रहे हैं।

अक्सर, भलाई की ऐसी अप्रिय भावना को विकास द्वारा समझाया जाता है एक्यूट पैंक्रियाटिटीजया तीव्रता जीर्ण रूप इस बीमारी का. इस मामले में, खाने के तुरंत बाद मतली विकसित होती है, साथ में दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द और ध्यान देने योग्य सूजन होती है।

यदि मतली नाभि के पास या दाहिनी ओर दर्द के साथ होती है, तो ऐसा विकार एपेंडिसाइटिस के विकास का संकेत दे सकता है।

अन्य बातों के अलावा यह राज्यविषाक्तता के दौरान भी होता है। इस तरह के घाव के साथ, अपर्याप्त सेवन के दो से तीन घंटे बाद मतली विकसित होती है गुणवत्ता वाला उत्पादपोषण। इसके साथ उल्टी, मल विकार और यहां तक ​​कि तापमान में वृद्धि भी हो सकती है। इस स्थिति में भूख नहीं लगती, मतली और उल्टी गैस्ट्रिक पानी से धोने के बाद ही रुकती है।

यह स्थिति तब भी संभव है जब आप पेंट के धुएं को सांस के माध्यम से अंदर लेते हैं। आमतौर पर, मतली के साथ सिरदर्द भी होता है।

मतली भी कभी-कभी प्रकट हो जाती है सूजन संबंधी घावकिडनी ऐसी स्थिति में, यह आमतौर पर तापमान में वृद्धि और पीठ के निचले हिस्से में चल रहे दर्द के साथ होता है।

यदि व्यवस्थित मतली होती है, तो आपको निश्चित रूप से गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

वजन घटना

बाहरी या आंतरिक कारकों के कारण वजन कम हो सकता है।

यह आहार संबंधी प्रतिबंधों के कारण हो सकता है:

क्षीण चेतना (टीबीआई और स्ट्रोक);
- निगलने में विकार (ट्यूमर घाव, अन्नप्रणाली या स्वरयंत्र का संकुचन);
- भूख न लगना (एनोरेक्सिया नर्वोसा और नशा), आदि।

अचानक वजन कम होने को पाचन संबंधी विकारों से समझाया जा सकता है:

प्रोटीन और वसा का बिगड़ा हुआ पाचन ( एट्रोफिक जठरशोथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, अग्नाशयशोथ, हेपेटाइटिस, यकृत सिरोसिस);

बिगड़ा हुआ अवशोषण पोषक तत्व(सीलिएक रोग, आंत्रशोथ, कोलाइटिस)।

कुछ मामलों में, चयापचय संबंधी विकारों के कारण वजन कम होता है, जब विनाश प्रक्रियाएं संश्लेषण प्रक्रियाओं पर हावी हो जाती हैं। ऐसी ही स्थिति गंभीर चोटों, जलने, के साथ भी हो सकती है। ऑन्कोलॉजिकल घाव, अंतःस्रावी विकृतिऔर संयोजी ऊतक रोग।

यदि किसी व्यक्ति को मतली, भूख न लगना, या अस्पष्टीकृत प्रकृति का वजन कम हो रहा है, तो सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आपको एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक और संक्रामक रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने की भी आवश्यकता हो सकती है।

भूख न लगने से डॉक्टरों का मतलब आंशिक या भूख न लगना है पुर्ण खराबीभोजन से. ऐसा इस वजह से होता है कई कारण, शामिल गंभीर रोगऔर, अनुपस्थिति के मामले में योग्य सहायता, गंभीर परिणामों की ओर ले जाता है।

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब उत्पन्न होती है कुछ समयशरीर को भोजन नहीं मिलता. इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति को बढ़ी हुई लार, गंध की तीव्र अनुभूति और पेट के गड्ढे में खिंचाव महसूस हो सकता है। यह क्षेत्र पेट का एक प्रक्षेपण है, इसलिए यह व्यक्ति को हमेशा भूख की अनुभूति का एहसास कराता है।

टिप्पणी! जब भूख लगती है तो इंसान को सिर्फ खाने की ही इच्छा नहीं होती कुछ उत्पाद. वह सब कुछ खाता है.

भूख भूख की अनुभूति की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय से प्रभावित होता है, भावनात्मक स्थिति, किसी व्यक्ति की राष्ट्रीयता, धर्म, अंततः।

भूख कम होना उस स्थिति को दर्शाता है जब व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए होता है।. जब आदतन स्वाद की ज़रूरतें बाधित हो जाती हैं तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। डॉक्टर भी भूख की पूरी कमी का निदान करते हैं, जिसके कारण...

भूख कम लगने के कारण

भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:

• सूजन या सूजन के कारण शरीर में नशा आना। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को निकालने में खर्च कर देता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• रोग जठरांत्र पथजो दर्द और परेशानी के साथ होते हैं।
• अंगों की खराबी अंत: स्रावी प्रणालीहार्मोनल असंतुलन के साथ.
• ऑन्कोलॉजी (या रक्त)।
• स्व - प्रतिरक्षित रोग (,)।
• , न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार।
• दर्द निवारक दवाएँ लेने के बाद दुष्प्रभाव चिकित्सा की आपूर्ति- मॉर्फीन, एफेड्रिन।
• और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश.
• गर्भावस्था.
• आहार में अत्यधिक वसायुक्त भोजन।
• खराब पोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
• शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर का अनुकूलन जिससे वह पहली बार प्रभावित होता है।
• कम गतिशीलता और गतिहीन कार्य।
• व्यक्ति, ।
• बुरी आदतें- , शराब, ।

महत्वपूर्ण!भूख कम लगने से काफी परेशानी हो सकती है हानिरहित आदतें, अर्थात्: शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

इसके बारे मेंहे:

• कांस्य रोग, या एडिसन रोग, अधिवृक्क रोग से जुड़ी एक अंतःस्रावी बीमारी है।
• स्टिल-चाफ़र रोग - किशोर रूमेटाइड गठिया.
• पागलपन।
• - जब पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है।
• और ग्रहणी.
• सिजोइफेक्टिव विकार।

सम्बंधित लक्षण

एक राय है कि एक अच्छी भूख- स्वास्थ्य का संकेत. इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक दूसरे की जगह लेती है, एक व्यक्ति अपने शरीर को संतृप्त करता है, जबकि उसका वजन समान रहता है। यह एक प्रकार का संतुलन है जो सामान्य कामकाज सुनिश्चित करता है।

यदि यह संतुलन मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से बाधित होता है, तो भूख गायब हो सकती है। कभी-कभी इसके साथ ही भूख का अहसास भी गायब हो जाता है।

टिप्पणी! कई घंटों तक खाने की इच्छा न होना निराशा का कारण नहीं है। ऐसा तब होता है, जब पिछले भोजन के दौरान, कोई व्यक्ति कोई ऐसा व्यंजन खाता है जिसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान की जाती है।

5 - 8 घंटे तक भूख न लगना आपको सोचने पर मजबूर कर देता है। उनके समाप्त होने तक संभवतः यह कम हो जाएगा और व्यक्ति को ताकत में कमी और कमजोरी महसूस होगी। तृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंच जाएगा, ग्लूकोज एकाग्रता बढ़ जाएगी और संतृप्ति को रोकने के लिए मस्तिष्क को एक संकेत भेजा जाएगा।

यह दिलचस्प है कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है: एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को एक निश्चित समय में आवश्यकता होती है। पसीने के कारण नमक की कमी को पूरा करने के लिए एथलीट प्रशिक्षण के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं।

निदान

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह नियुक्ति करेगा पूर्ण परीक्षाशरीर, सहित:

अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?

यदि ऐसी बीमारियों की पहचान की जाती है जो भूख कम कर सकती हैं, तो उन्हें खत्म करने के लिए थेरेपी निर्धारित की जाती है। साथ ही, डॉक्टर भोजन सेवन के शेड्यूल और भागों को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे एक दिन में 5 से 6 छोटे भोजन खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। आपको प्रत्येक भोजन के टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट का समय देना चाहिए।

स्नैक्स से बचना चाहिए. मिठाइयों के स्थान पर फल, सॉस और मैरिनेड के स्थान पर मसालों का प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि ये भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर ऐसी दवाएं लिखते हैं जो गंध की भावना को बढ़ाती हैं। इसका निरीक्षण करना भी जरूरी है पीने का शासन, खासकर खेल खेलते समय।

अपनी भूख कैसे सुधारें

अपनी पिछली स्थिति में लौटने में सहायता:

भूख बढ़ाने की पारंपरिक दवा

पारंपरिक चिकित्सक भूख में सुधार के उपचार के लिए कई नुस्खे पेश करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आसव. इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच. एल कच्चे माल को उबलते पानी में डाला जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, और फिर चाय के रूप में लिया जाता है। यह अर्क मूड में भी सुधार करता है और राहत देता है

भोजन पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए। भोजन शक्ति है, स्वास्थ्य है, बुद्धि है, सहनशक्ति है। भोजन छोड़ने से हम शरीर को उन पदार्थों से वंचित कर देते हैं जिनकी उसे आवश्यकता होती है। भोजन के अतिरिक्त शक्ति कहाँ से प्राप्त हो सकती है? दुर्भाग्य से, मनुष्य ने अपने शरीर के लिए सूर्य के प्रकाश से ऊर्जा प्राप्त करना अभी तक नहीं सीखा है (और शायद ही कभी सीख पाएगा)।

जिसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, समस्या बहुत आम है। कुछ मामलों में, व्यक्ति यह समझने लगता है कि भोजन के बिना उसे बुरा लगेगा, लेकिन वह खुद को खाने के लिए तैयार नहीं कर पाता। हम किसी मानसिक विकार (उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया) के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि एक ऐसी स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जहां खाने की कोई इच्छा नहीं होती है।

यह वयस्कों और बच्चों में पूरी तरह अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है। कुछ मामलों में, कारण निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि कारण स्पष्ट हो तो क्या करें? आपको बस इसे खत्म करने की जरूरत है, और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

भूख की कमी: कारण

किसी बीमारी के कारण खान-पान में दिक्कत आ सकती है। हम केवल पेट या किसी अन्य पाचन अंग के विकारों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - सामान्य सर्दी से भूख में कमी हो सकती है। बीमार होने पर व्यक्ति कुछ नहीं खा सकता, लेकिन ठीक होने के लिए उसे सामान्य रूप से खाना जरूरी है। तो पता चलता है कि ऐसी स्थिति में आपको जबरदस्ती भी खाने की जरूरत है।

भूख न लगना, जिन कारणों पर हम विचार कर रहे हैं, वे गंभीर तनाव के कारण हो सकते हैं। यह काफी समझ में आता है, क्योंकि गंभीर तनाव पूरे शरीर की स्थिति को प्रभावित करता है। अन्य कारणों में अवसाद और उदासीनता जैसे मानसिक विकार शामिल हैं। वे सीधे तौर पर इस तथ्य से संबंधित हैं कि एक व्यक्ति जीने, आगे बढ़ने की इच्छा खो देता है और अपने आसपास की दुनिया से खुद को दूर करने के लिए हर संभव तरीके से प्रयास करता है। ऐसे में मूड हमेशा ख़राब रहता है. खाने से इंकार करना बहुत लंबे समय तक चल सकता है, और इसका परिणाम यह होगा कि आपका वजन कम हो जाएगा और आप कमजोर हो जाएंगे। स्वस्थ भोजन के बिना जीतें मानसिक विकारबहुत कठिन।

भूख में कमी, जिसके कारणों को निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है, अक्सर उन लोगों में होता है जो बहुत कम चलते हैं। शारीरिक रूप से काम करने का प्रयास करें - आप तुरंत खाना चाहेंगे, और बहुत ज्यादा। चलते-चलते इंसान जल जाता है एक बड़ी संख्या कीऊर्जा, जो बदले में भोजन से प्राप्त होती है। भूख एक संकेत है कि यह खाने का समय है। जो व्यक्ति पूरे दिन घर पर बैठा रहता है वह क्या उम्मीद कर सकता है? हाँ, उसे भूख की समस्या होने की गारंटी है।

गर्भवती महिलाओं को कभी-कभी भूख कम लगती है। ये काफी है सामान्य घटनाऔर इसमें कुछ भी असामान्य नहीं है.

अपनी भूख कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले, मैं आपको सलाह देना चाहूंगा कि जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें। खेल गतिविधियों को प्रोत्साहित किया जाता है। कोई भी आपको एथलीट बनने के लिए मजबूर नहीं करता - यहां तक ​​कि एक सामान्य जॉगिंग भी बहुत सारे लाभ प्रदान करेगी।

भूख न लगना, जिसका कारण तनाव है, को केवल आराम की मदद से ही समाप्त किया जा सकता है। छुट्टियाँ लें और किसी ऐसी जगह जाएँ जहाँ आपको वास्तव में अच्छा महसूस हो। यह महत्वपूर्ण है कि जितना संभव हो सके अपने आप को रोजमर्रा की व्यस्त जिंदगी से दूर रखा जाए। अवसाद के लिए भी यही सिफारिश की जा सकती है। नए अनुभव आपको फिर से जीवन से प्यार करने और आपकी भूख वापस पाने में मदद करेंगे।

विटामिन और लेने की सलाह दी जाती है खनिज परिसर. अपने आप को फल, मांस, मछली खाने के लिए मजबूर करें। दूध अवश्य पियें - यह वास्तविक है अद्भुत उत्पाद. स्वस्थ भोजन, यहां तक ​​कि बल के माध्यम से भी उपयोग किया जाता है, आपको जल्दी से सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेगा।
यदि आपको किसी भी बीमारी का संदेह है, तो डॉक्टर के पास अवश्य जाएँ और सब कुछ करवाएँ आवश्यक परीक्षण. याद रखें कि स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे बहुत महत्वपूर्ण हैं। उन पर अधिकतम ध्यान दें, और कोई भी बीमारी आपको परेशान नहीं करेगी।

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अच्छी भूख को हमेशा एक संकेत माना गया है अच्छा स्वास्थ्य. उचित कार्यपोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र इंगित करता है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालाँकि, मानव भूख एक परिवर्तनशील मात्रा है। यह बचपन में दी गई खाद्य संस्कृति पर निर्भर करता है, स्वाद प्राथमिकताएँ(जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकता है), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारक। इसलिए, समय-समय पर भूख कम लगना सामान्य है। भोजन में रुचि की पूर्ण कमी, खासकर जब यह काफी लंबे समय तक चलती है, एक संकेत हो सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ.

भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य छुटकारा पाने का प्रयास करना होता है। खतरनाक पदार्थों. नशा निम्न कारणों से हो सकता है:

• विषाक्त भोजन;
• निकोटीन या अल्कोहल की अधिक मात्रा;
• प्रभाव रासायनिक यौगिक, सम्मिलित घरेलू रसायन, सौंदर्य प्रसाधन या इत्र, साथ ही कपड़ों के उत्पादन में उपयोग किए जाने वाले रंग, और वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटक जिनके साथ किसी व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है;
• जहर कार्बन मोनोआक्साइड;
• दवाओं का उपयोग;
• तीव्र संक्रमण (फ्लू, एआरवीआई, हेपेटाइटिस, आदि)।

एक नियम के रूप में, शरीर से निकालने के बाद जहरीला पदार्थभूख लौट आती है.

पाचन संबंधी रोग

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति से पीड़ित रोगी अक्सर अनुभव करते हैं अप्रिय लक्षणअपच: पेट दर्द, डकार, पेट फूलना, मतली। ऐसे मामलों में, भूख की कमी खाने के प्रति प्रतिवर्ती भय से जुड़ी होती है।

बेशक, ऐसे रोगियों को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए: इससे स्थिति और बढ़ेगी दर्दनाक स्थिति. बाहर निकलने का रास्ता है विशेष आहार, मसालेदार, नमकीन, खट्टे खाद्य पदार्थ, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन को छोड़कर। भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए और एक आवरण प्रभाव वाला होना चाहिए (उदाहरण के लिए, चिपचिपा दलिया और प्यूरी उपयोगी होते हैं)।

हार्मोनल असंतुलन

दोलनों हार्मोनल स्तरभूख पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब बड़े बदलावएक महिला के शरीर में बहुत विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताएं और स्वाद प्राथमिकताओं में परिवर्तन हो सकता है।

ग्रंथियों के कामकाज में रोग संबंधी असामान्यताएं आंतरिक स्रावआमतौर पर भूख में कमी आती है। इस प्रक्रिया को क्रमिकता की विशेषता है: उदाहरण के लिए, थायरॉयड फ़ंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म) में कमी के साथ, भोजन खाने की इच्छा कम हो जाती है या कुछ समय के भीतर पूरी तरह से गायब हो जाती है। लंबी अवधि, शरीर के स्वर की सामान्य हानि के समानांतर, थकान का विकास, उनींदापन, अशांति और रोग के अन्य लक्षणों की उपस्थिति।

तंत्रिका संबंधी विकार

भूख कम लगने का कारण हो सकता है मनोवैज्ञानिक कारण. तो, अवसाद के साथ, भोजन व्यक्ति को आनंद देना बंद कर देता है; अक्सर खाने की गंध से भी जी मिचलाने लगता है। इसी समय, मरीज़ पेट में परिपूर्णता और बहुत तेजी से संतृप्ति की भावना की शिकायत करते हैं। लोग गंभीर संकट में हैं उदास अवस्था, कभी-कभी आपको जबरदस्ती खाना खिलाना पड़ता है।

सबसे आम मनो-भावनात्मक विकारों में से एक, जो भूख की कमी की विशेषता है, एनोरेक्सिया है। हीन भावना से ग्रस्त और अपने शरीर से असंतुष्ट युवा महिलाओं के लिए, किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा सबसे पहले अनुचित तरीके से पालन करने की ओर ले जाती है सख्त आहार, अवशोषित भोजन से पेट को कृत्रिम रूप से खाली करना, और फिर किसी भी भोजन को पूरी तरह से अस्वीकार करना। यह सबसे कठिन है न्यूरोसाइकियाट्रिक विकार, जिसका उपचार विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए; इसमें अक्सर अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

सभी मामलों में लंबी अनुपस्थितिभोजन में रुचि, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में कोई विकृति नहीं पाई जाती है, लेकिन भूख में लगातार कमी से उसके स्वास्थ्य को खतरा होता है, तो मध्यम व्यायाम (उदाहरण के लिए, तैराकी) और चलने के माध्यम से खाने की इच्छा को बढ़ाया जा सकता है। कुछ स्थितियों में, काढ़े और टिंचर लेने से मदद मिलती है औषधीय जड़ी बूटियाँ: वर्मवुड, सेंटौरी, कैलमस, पुदीना, एलेकंपेन, ट्राइफोलिएट, मेथी, बरबेरी। स्ट्रॉबेरी, ब्लैक करंट और रास्पबेरी की पत्तियों से बनी औषधीय चाय भी उपयोगी होती है।

लेख के विषय पर यूट्यूब से वीडियो:

अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य की निशानी माना गया है सामान्य ऑपरेशनशरीर। भूख - एक प्राकृतिक घटना, जो संकेत देता है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी कई बीमारियों या आंतरिक अंगों के कामकाज में समस्याओं का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है और आपको किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

भूख न लगना: एक वयस्क के लिए कारण

स्वस्थ भूख क्या है?

मस्तिष्क में एक संकेत बनता है कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के भंडार को फिर से भरने की जरूरत है। यह तंत्रिका अंत के माध्यम से पाचन अंगों तक फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप स्राव सक्रिय होता है। आमाशय रस, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है और व्यक्ति को भूख लगती है।

हमारी भूख के तंत्र

भूख की कमी इस प्रक्रिया में व्यवधान का संकेत देती है - ये पाचन तंत्र के रोग हो सकते हैं, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और भी बहुत कुछ।

भूख न लगने का कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो सकते हैं

भोजन में रुचि कम होने के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, यानी, जो शरीर में खराबी का परिणाम हैं, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

भूख में कमी के गैर-रोगजनक कारण

अंतर करना गैर रोगविज्ञानी कारणखतरनाक स्वास्थ्य स्थितियों का निर्धारण कई संकेतों से किया जा सकता है। इस मामले में, 3-5 दिनों (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर की कार्यप्रणाली अपने आप सामान्य हो जाती है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं दोहराए जाते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं और मतली, कमजोरी, बुखार और अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। को समान कारणइसमें शरीर पर बाहरी कारकों का प्रभाव और इसकी कार्यप्रणाली में कुछ बदलाव शामिल हैं जिन्हें चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना ठीक किया जा सकता है।

1. आवास. भूख की कमी कुछ स्थितियों में देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम के दौरान या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव के दौरान।

   गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों को भूख कम लगती है

   लगातार थकान और भूख न लगना

   तनाव के कारण भूख न लगना

   आहार संबंधी विकार

   गर्भवती महिलाओं में भूख की कमी विषाक्तता के कारण हो सकती है

   भूख में कमी अक्सर वृद्ध लोगों में देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है परिपक्व उम्रशरीर में मेटाबॉलिक और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

   भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

   भोजन में रुचि कम होने के कारण जिनसे जुड़े हैं विभिन्न रोग, उपस्थित गंभीर ख़तराअच्छी सेहत के लिए। विटामिन, सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जिससे समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। इसमे शामिल है:

   • संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
   • अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान (विशेषकर अग्न्याशय की शिथिलता से जुड़े);
   • जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;

     इस मामले में, भूख में कमी आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट दर्द आदि के साथ होती है। यदि ये लक्षण विकसित होते हैं, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

     विशेष रूप से चिंता का विषय ऐसे मामले हैं जहां किसी व्यक्ति को एक प्रकार के भोजन से मिचली आ जाती है, या एक बार पसंदीदा भोजन के प्रति अरुचि विकसित होने लगती है (उदाहरण के लिए, मांस के व्यंजन) - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ जुड़ी होती है।

     यदि आप खाने से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है

     अगर आपकी भूख कम हो जाए तो क्या करें?

     यदि भूख की कमी साथ न हो अतिरिक्त लक्षण, आप अनुसरण करके इसे पुनर्स्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं सरल नियम. यदि आपको भोजन के प्रति अरुचि है, तो आपको अपने शरीर पर दबाव नहीं डालना चाहिए - जब आप चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही यह सलाह दी जाती है कि अपने भोजन के सेवन को व्यवस्थित करें और लगभग एक ही समय पर खाएं। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद और खूबसूरती से प्रस्तुत होने चाहिए - ताकि एक नज़र से ही भोजन में रुचि जागृत हो जाए।

     व्यंजनों को ताज़ी जड़ी-बूटियों से सजाएँ

     इसके अलावा, यदि आपकी भूख कम हो जाती है, तो आपको जितना संभव हो उतना पीना चाहिए। और पानीनिर्जलीकरण को रोकने के लिए, अधिक बार टहलें ताजी हवा, अध्ययन शारीरिक गतिविधिऔर अच्छा आराम करो. अनुशंसित खपत विटामिन कॉम्प्लेक्स, विशेषकर वे जिनमें विटामिन बी12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

     विटामिन बी और पीपी

     विटामिन सी, ई, डी, के

     वयस्कों में भूख न लगने पर मेनू में क्या शामिल होना चाहिए? मुख्य नियमयह है कि आहार संतुलित होना चाहिए और इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी सूक्ष्म तत्व और पोषक तत्व शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाने में मदद करते हैं - मुख्य रूप से जड़ी-बूटियाँ, मसाले, गर्म और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही मैरिनेड। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - में बड़ी मात्राऐसा भोजन पाचन संबंधी विकार, गैस्ट्राइटिस और यहां तक ​​कि अल्सर का कारण बन सकता है।

     मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन आपको उनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए

     आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी भोजन भी नहीं खाना चाहिए - खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए, पेट भारी और भरा हुआ नहीं होना चाहिए।

     ऐसे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन न करें जो पेट के लिए कठिन हों।

     भोजन से पहले, आप 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या कड़वे स्वाद वाली अन्य हल्की शराब पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपेरिटिफ़ अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

     कम ताकत वाली शराब या शीतल पेय, जिसका उद्देश्य प्यास को थोड़ा बुझाना और भूख को उत्तेजित करना है। उनके साथ नाश्ता परोसा जाता है

     क्लासिक विनीशियन एपेरिटिफ़

     भूख बढ़ाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

     • काली मूली का रस- कई दिनों तक एक चम्मच लें, एक चम्मच साफ पानी से धो लें;

     नियम समान उपचारनिम्नलिखित से मिलकर बनता है: से शक्तिशाली औषधियाँ(सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) आपको एक चुनने की ज़रूरत है, और आपको इसे लगातार 20 दिनों से अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

     भूख बढ़ाने की दवा

     भूख बढ़ाने वाली औषधियों का प्रयोग तभी करना चाहिए गंभीर मामलेंडॉक्टर से परामर्श के बाद. उनमें से प्रत्येक में कई मतभेद हैं और दुष्प्रभाव, और अगर गलत तरीके से और खुराक में उपयोग किया जाए, तो यह शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

     भूख की पूर्ण कमी एक खतरे की घंटी है, जो शरीर में खराबी का संकेत देती है ( अंतःस्रावी विकार, आमवाती रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, गुर्दे, आदि के रोग) आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि खराब भूख के कारण क्या हैं, क्या पोषण में तेजी से सुधार करना और स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।

     मेरी भूख क्यों कम हो जाती है?

     भूख कम होने या खाने से इनकार करने से भोजन संतुलन में असंतुलन हो जाता है, रक्त में पोषक तत्वों और ग्लूकोज की मात्रा में कमी हो जाती है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए खतरनाक है। भोजन के मुख्य कार्य - ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, अनुकूली, सुरक्षात्मक, संकेत-प्रेरक - शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और स्थिरता सुनिश्चित करते हैं आंतरिक पर्यावरण. एक बार शरीर में, भोजन नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, और शरीर को प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भर देता है।

     यदि लंबे समय तक भूख न लगे या भोजन के साथ अभ्यस्त संबंध में कोई अन्य गड़बड़ी दिखाई दे तो यह एक संकेत है कि व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। एक मनोचिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विशेषज्ञ हैं जो भूख विकारों के कारणों का निर्धारण करेंगे और इसे बहाल करने में मदद करेंगे।

     वयस्कों में भूख कम लगने या कम होने के कई कारण हो सकते हैं:

     • परिणामस्वरूप शरीर का नशा सूजन प्रक्रियाएँऔर विषाक्तता.

     एआरवीआई के दौरान होता है, आंतों में संक्रमण, हेपेटाइटिस बी और सी, क्रोनिक वृक्कीय विफलता. नशा करने के साथ-साथ आमवात के रोग भी हो जाते हैं तीव्र रूप(ल्यूपस एरिथेमेटोसस, पॉलीआर्थराइटिस, वास्कुलिटिस, रुमेटीइड गठिया), विषाक्तता खाद्य उत्पाद, दवाएं, निम्न गुणवत्ता वाली शराब, कार्बन मोनोऑक्साइड। एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से कोई भूख नहीं होती है, कमजोरी दिखाई देती है, क्योंकि शरीर को भोजन पचाने में कठिनाई होती है। आप किसी मरीज़ को ज़बरदस्ती खाना नहीं खिला सकते ताकि नुकसान न हो। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना उपयोगी है, जो शरीर में संक्रमण से लड़ने के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। अस्वस्थता का कारण जानने के लिए, आंतों के रोगजनकों के लिए एक विस्तृत रक्त परीक्षण और मल संस्कृति से गुजरने की सिफारिश की जाती है।

     • जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। विकट स्थितियाँ.

     पाचन संबंधी विकार गैस्ट्रिटिस, एंटरटाइटिस, कोलाइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और यकृत रोगों के साथ होते हैं। साथ में मतली, उल्टी, सीने में जलन, कड़वाहट के साथ डकार आना, दर्दनाक संवेदनाएँअन्नप्रणाली और पेट में. उसी समय, एक व्यक्ति खाने से पूरी तरह से डरता है। बार-बार अनुशंसित आंशिक भोजन(दलिया, एक प्रकार का अनाज, सूजी, चावल के अनाज पर आधारित तरल दलिया, बिना नमक और मसाला के)। इस आहार को पूरक बनाया जाना चाहिए पारंपरिक उपचारजिसे डॉक्टर लिखेंगे. पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड, फ़ाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी (गैस्ट्राइटिस के लिए) आदि से गुजरना महत्वपूर्ण है सामान्य विश्लेषणरक्त और यकृत परीक्षण। बहिष्कृत करने के लिए वायरल हेपेटाइटिस, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्तदान करने की सलाह दी जाती है।

     • अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी।

     इससे न केवल भूख में कमी आती है, बल्कि तेजी से थकान भी होती है, लगातार उनींदापन, निम्न रक्तचाप, धीमी गति से बोलना। ये लक्षण दिखते हैं लंबे साल. थायरॉयड ग्रंथि की विकृति कभी-कभी जुड़ी होती है खराबीपिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस।

     एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से जांच कराना जरूरी है, थायराइड हार्मोन टी3, टी4 और टीएसएच के लिए रक्तदान करें। यदि पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी का संदेह है, तो डॉक्टर लिखेंगे परिकलित टोमोग्राफीदिमाग।

     • कैंसर के कारण चयापचय संबंधी विकार।

     घातक संरचनाएं शरीर में चयापचय को बाधित करती हैं, इसलिए वे विकृत हो जाती हैं स्वाद संवेदनाएँऔर भूख न लगना। व्यक्ति को मिचली महसूस होती है, कमजोरी दिखाई देती है और अक्सर मांस और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है। संदिग्ध होने पर ऑन्कोलॉजिस्ट मैलिग्नैंट ट्यूमरके अनुसार परीक्षाएं निर्धारित करता है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँऔर, परिणामों के आधार पर, उपचार निर्धारित करता है।

     • तंत्रिका तंत्र के रोग, मनोवैज्ञानिक विकार(अवसाद, न्यूरोसिस, मनोभ्रंश के कारण भूख न लगना)।

     भूख नीचे और ऊपर दोनों तरफ बदल सकती है। भूख न लगना घबराई हुई मिट्टीभोजन में स्वाद की अनुभूति की कमी इसकी विशेषता है। कभी-कभी भोजन या उसकी गंध का उल्लेख मात्र ही उत्तेजित हो जाता है नकारात्मक प्रतिक्रियामतली और उल्टी तक। एक व्यक्ति केवल जीवित रहने के लिए खाता है, क्योंकि भोजन स्वयं आनंद नहीं लाता है, और भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी पेट में परिपूर्णता की भावना पैदा करता है।

     एनोरेक्सिया नर्वोसा मानसिक विकारों में से एक है और युवा लड़कियों में आम है। किसी भी कीमत पर, यहां तक ​​​​कि आंकड़े की "खामियों" को ठीक करने की पैथोलॉजिकल इच्छा सामान्य वज़नभोजन से इंकार की ओर ले जाता है। समय के साथ, भोजन के प्रति लगातार अरुचि प्रकट होती है, मांसपेशियां शोष होती हैं और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की कार्यप्रणाली बाधित होती है। मरीज़ इतने लंबे समय तक भोजन से इनकार करते हैं कि यह शरीर द्वारा अवशोषित होना बंद हो जाता है। मानस में परिवर्तन होता है और व्यक्ति अब अपने आप इस अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, और गंभीर मामलों में, रोगी का उपचार करेगा।

     गर्भावस्था, बच्चों और बुजुर्गों के दौरान भूख न लगना

     यदि किसी बच्चे की भूख कम हो गई है, तो उसे वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व नहीं मिल पाते हैं। जब बच्चे के दूध के दांत कट रहे होते हैं (3 महीने से 3 साल तक), तो वे खाना नहीं चाहते, क्योंकि यह प्रक्रिया अक्सर साथ होती है उच्च तापमानऔर दर्द. शिशु और बड़े बच्चे स्टामाटाइटिस (मुंह के म्यूकोसा पर चकत्ते और घाव) होने पर भोजन से इनकार कर देते हैं, जिससे दर्द होता है।

     गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है। जिन खाद्य पदार्थों को गर्भावस्था से पहले एक महिला पसंद करती थी, वे अक्सर गर्भावस्था की शुरुआत में घृणा का कारण बनते हैं, सुबह या दिन के समय मतली दिखाई देती है, जो भूख में योगदान नहीं देती है।

     किस चीज़ से भूख बढ़ती है

     आपकी भूख बढ़ाने के सरल उपाय हैं:

     आंशिक भोजन शरीर द्वारा बेहतर ढंग से स्वीकार किया जाता है। एक ही समय में 4-5 भोजन में छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है। एक सुंदर टेबल सेटिंग आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगी।

     ताजी हवा में घूमना और शारीरिक व्यायामऊर्जा को बढ़ावा देगा और भूख बढ़ाएगा।

     • बुरी आदतों से छुटकारा पाएं.

     निकोटीन और अल्कोहल के आनंद से वंचित, शरीर इसे किसी और चीज़ में, और अधिकतर भोजन में खोजेगा।

     • उपचारकारी हर्बल अर्क और उत्पाद।

     वर्मवुड का आसव, पुदीना वाली चाय, मूली का रस, प्याज, लहसुन, पार्सनिप, कासनी, कैलमस, काला करंट, केला, सभी खट्टे फल, हरी सब्जियां आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं, पेट को मजबूत करती हैं और भूख बढ़ाती हैं। विटामिन, खनिज, का एक कोर्स एस्कॉर्बिक अम्लशरीर को मजबूत करेगा और भूख बढ़ाएगा।

     • पीने की व्यवस्था में वृद्धि।

     विषाक्तता या अधिक खाने की स्थिति में, साफ़ करें पेय जल – सर्वोत्तम औषधि. यह शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। निर्जलीकरण हर चीज़ को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करता है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँसेलुलर स्तर पर.

     • अंतर्निहित बीमारी का उपचार.

     गैस्ट्रिटिस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकृति, गुर्दे की बीमारियों और आमवाती रोगों के लिए, आपको योग्य चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

     • एक दिवसीय उपवास एवं आहार.

     भूख में सुधार करने में मदद करता है अल्पकालिक उपवास 12 या 24 घंटे के भीतर. शरीर को आराम मिलेगा और अवशेषों से छुटकारा मिलेगा अपचित भोजन, जहर और विषाक्त पदार्थ। यदि आपको गैस्ट्रिटिस है, तो उपवास वर्जित है।

     आहार में शामिल करना किण्वित दूध उत्पाद(केफिर, दही) और फाइबर (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, सब्जियां, फल, चोकर) बड़ी मात्रा में पाचन तंत्र को बहाल करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और भूख को उत्तेजित करता है।

     निष्कर्ष

     किसी बच्चे या वयस्क की भूख बढ़ाने के लिए, आपको विकारों के कारणों का तुरंत पता लगाने और उन्हें खत्म करने की आवश्यकता है (बीमारियों का इलाज करें, जीवनशैली बदलें, आहार समायोजित करें)। एक स्वस्थ भूख सुनिश्चित होगी कल्याणऔर जीवन के कई वर्षों के लिए मूड।

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पहली नज़र में ऐसा लगता है कि तनाव और अवसाद केवल तंत्रिका तंत्र में गड़बड़ी पैदा करते हैं। कोई भी तंत्रिका संबंधी विकार सभी शरीर प्रणालियों, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी को भड़काता है।

• 55% लोगों की भूख कम हो जाती है और खाना कम स्वादिष्ट लगता है।
• 30% में, भावनात्मक संकट भड़काता है कार्यात्मक विकारआंतें और पाचन.
• 10% अप्रिय विचारहे जीवन की समस्याएँखाने से ध्यान भटकाना.
• 5% से कम लोगों को घबराहट के कारण मतली या उल्टी का अनुभव होता है।

तनाव के कारण भूख न लगने के अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं, जिसका पहले से ही शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यदि किसी व्यक्ति को मानसिक विकार का अनुभव हो और वह खाने से इंकार कर दे तो क्या करें? हम आपको आर्टिकल में बताएंगे.

आपको चाहिये होगा:

तनाव के दौरान भूख क्यों नहीं लगती?

1. कोई भी विकार तंत्रिका थकावट, भावनात्मक अधिभार और थकान को भड़काता है।
2. तनावग्रस्त होने पर, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, प्रभावित होता है।
3. न्यूरोसिस और अवसाद सामान्य तनाव, जठरांत्र संबंधी मार्ग की ऐंठन का एक उत्तेजक कारक है, जो भूख में कमी और भोजन के स्वाद की बदली हुई धारणा से प्रकट होता है।
4. होने के कारण, हार्मोन का चयापचय और स्राव बदल जाता है।
5. लेप्टिन और एस्ट्रोजन का कम स्तर, तनाव के कारण कोर्टिसोल में अचानक बदलाव इसके मुख्य कारणों में से एक हैं घबराहट भरी हानिभूख।

नकारात्मक विचार और अनुभव विचारों को पूरी तरह से भर देते हैं, नियमित भोजन सेवन की आवश्यकता को पृष्ठभूमि में धकेल देते हैं।

परिणाम क्या हो सकते हैं?

उपचार के बिना, तेजी से वजन घटने का खतरा और तंत्रिका थकावटबहुत बड़ा।

• लंबे समय तक भूख की कमी के कारण नींद में खलल और अनिद्रा हो सकती है।
• महिलाओं में घबराहट के कारण वजन कम होने की एक आम जटिलता मासिक धर्म संबंधी अनियमितता है।
• बचपन और किशोरावस्था में विटामिन की कमी का खतरा अधिक होता है, तेज़ गिरावटप्रतिरक्षा, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का बिगड़ा हुआ गठन, सर्दी और वायरल रोगों के प्रति संवेदनशीलता।
• न्यूरोसिस और अवसाद का एक खतरनाक परिणाम - साथ शीघ्र हानिथकावट की हद तक वजन.
• भूख में कमी के साथ सिरदर्द, गंभीर उनींदापन और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अतालता, मांसपेशियों की ऐंठन, बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता।

किसी के लिए तंत्रिका विकारपोषण - महत्वपूर्ण कारकशरीर के कार्यों को बनाए रखने के लिए.

खाने के विकार से कैसे उबरें

भूख शरीर के पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के कार्य को नियंत्रित करती है। भूख और तृप्ति का केंद्र हाइपोथैलेमस में स्थित है। यदि आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर गिरता है, तो यह खाने और आपके ऊर्जा संतुलन को बढ़ाने के लिए संकेत भेजता है।

पर असंतुलित आहारऔर मीठा खाने की आदत शरीर में प्रवेश नहीं कर पाती है आवश्यक राशिपोषक तत्व।

आप तीन सरल नियमों का पालन करके खाने के विकार से उबर सकते हैं:

1. आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए।
2. आपको अपने आहार में 50% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 25% वसा के फार्मूले का पालन करना होगा।
3. मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में कम मात्रा में (100 ग्राम तक) मिठाई का सेवन करें और कभी भी खाली पेट न खाएं।

अमीनो एसिड की कमी को पूरा करना

कारण ख़राब नींदऔर भूख, थकान और अस्वस्थता अमीनो एसिड की कमी हो सकती है। अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन मनुष्यों के लिए आवश्यक है और विटामिन बी3 संश्लेषण और भूख के नियमन में शामिल है। आप कुछ उत्पादों से इस कमी को पूरा कर सकते हैं:

• सोयाबीन और फलियां, दाल, चना, मटर।
• डेयरी उत्पाद, दही, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।
• सभी नट्स में ट्रिप्टोफैन होता है। प्रतिदिन 50 ग्राम तक बादाम का सेवन पर्याप्त है, अखरोट, काजू, हेज़लनट।
• मशरूम और सूखे मेवे, खजूर, किशमिश, अंजीर।
• मांस और मछली, विशेषकर समुद्री मछली।

बी विटामिन

भोजन में आवश्यक विटामिन:

• अखरोट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी1, बी5 और बी6 मौजूद होते हैं।
• केले विटामिन सी और बी5-6 से भरपूर होते हैं।
• बादाम और काजू समूह बी - बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9 के एक पूरे परिसर का स्रोत हैं।
• एवोकाडो और ओट्स विटामिन बी1, बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं।
• स्पिरुलिना, पालक, शतावरी और कद्दू विटामिन बी12 और बी6 से भरपूर होते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में, जिंक न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और एंजाइमों के चयापचय में भाग लेता है, बल्कि यौन विकास और कार्यप्रणाली को भी बढ़ावा देता है। प्रतिरक्षा तंत्रऔर इंसुलिन के संश्लेषण के साथ अग्न्याशय का कार्य।

आप निम्नलिखित उत्पादों से जिंक की कमी की भरपाई कर सकते हैं:

• जौ और एक प्रकार का अनाज;
• दुबला टर्की, खरगोश और बत्तख का मांस;
• मटर, सेम और चना;
• कम वसा वाला पनीर और पनीर;
• पाइन नट्स, मूंगफली।

भूख बढ़ाने की दवा

सबसे पहले, आपको कारण सुनिश्चित करना होगा खाने में विकार, उपचार के तरीकों के बाद से मनो-भावनात्मक विकारदैहिक रोगों के उपचार से अत्यंत भिन्न हैं।

एंटीडिप्रेसन्ट

एनोरेक्सिया नर्वोसा सिंड्रोम, अवसाद और न्यूरोसिस में भूख बहाल करता है।

एंटीसेरोटोनिन क्रिया वाली दवाएं

अप्रत्यक्ष रूप से भूख को प्रभावित करता है और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।

हेपेटोप्रोटेक्टर्स और रिस्टोरेटिव्स

चयापचय को नियंत्रित करें और स्वर बढ़ाएं।

एल carnitine

चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को बहाल करता है, जिससे विनियमन होता है खाने का व्यवहारऔर भूख.

आहार का महत्व

नियमित भोजनयह न केवल शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करता है, बल्कि सभी पाचन और चयापचय अंगों के कामकाज की लय भी निर्धारित करता है। साथ ही, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन पर ध्यान देते हुए नियमित और संतुलित तरीके से खाना महत्वपूर्ण है।

दिन में चार या पाँच भोजन सर्वोत्तम हैं।

• जागने के बाद पहले 2 घंटों में नाश्ता 2:1 कार्बोहाइड्रेट के अनुपात में होना चाहिए
• पहला नाश्ता नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच हो सकता है। फल, हल्का सलाद, डेयरी उत्पाद उपयुक्त हैं।

• दोपहर के भोजन में कम से कम 40% प्रोटीन, 30% वसा और 30% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। सरल कार्बोहाइड्रेट - स्टार्चयुक्त और मीठा - का हिस्सा मात्रा से एक तिहाई कम होना चाहिए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स(अनाज, अनाज, फलियां)।
• इष्टतम दूसरा नाश्ता - प्रोटीन उत्पाद(अंडे, पनीर), मेवे, अपनी पसंद का 1 फल, किसी भी रूप में सब्जियाँ।
• रात का खाना हल्का होना चाहिए, ज्यादातर प्रोटीन युक्त पर्याप्त गुणवत्तासब्जियां, फाइबर. सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

भूख उत्तेजक - मसाले और सीज़निंग

कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से भूख और भूख बढ़ाते हैं, और दवाओं की जगह ले सकते हैं।

1. मैरिनेड, अचार, डिब्बाबंद और हल्के नमकीन खीरेऔर टमाटर.
2. हर्बल मसाले - तुलसी, सीताफल, डिल, लाल शिमला मिर्च और मिर्च।
3. पिसी हुई काली और सफेद मिर्च।
4. सहिजन, सरसों, अदरक और वसाबी।
5. ताजा खट्टे जामुनया क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू और अनार के रस से बने फल पेय।

हालाँकि, यदि आपको पेट की बीमारी, गैस्ट्रिटिस या है पेप्टिक छाला- चटपटे, नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों से भूख बढ़ाना वर्जित है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन और अंतर्निहित बीमारी को बढ़ा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर

जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आप खाना क्यों चाहते हैं?

लगातार, लंबे समय तक तनाव के दौरान, अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव बढ़ा देती हैं। किसी व्यक्ति के शरीर में यह पदार्थ जितना अधिक होगा, वह उतना ही अधिक खाना चाहता है। जब कोई व्यक्ति अचानक तनावपूर्ण स्थिति (जीवन के लिए खतरा) में हो, तेज़ दर्द), फिर एक अन्य हार्मोन की एक बड़ी सांद्रता प्लाज्मा में जारी की जाती है - एड्रेनालाईन, जो इसके विपरीत, एक व्यक्ति की भूख को हतोत्साहित करता है।

घबराहट भरी भूख के दौरान क्या करें?

तंत्रिका थकावट के दौरान तेजी से वजन कम होना - अशुभ संकेतऔर एनोरेक्सिया हो सकता है। इसे रोकने के लिए, आपको अपना सामान्य हिस्सा कम करना चाहिए, किसी भी परिस्थिति में भोजन को अपने ऊपर थोपना नहीं चाहिए, बल्कि नियमित रूप से खाना चाहिए हल्का खाना: सूप, शोरबा, फल, सब्जियाँ। आप शामक या अवसादरोधी दवाओं से शरीर को सहारा दे सकते हैं। ताजी हवा में चलने से भी मदद मिलती है। सूरज की रोशनी– विटामिन डी। दो से तीन महीने के बाद आपकी भूख वापस आ जानी चाहिए।

घबराहट के कारण लोगों का वजन क्यों कम हो जाता है?

तनाव के दौरान, एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन रक्त में जारी होते हैं। नतीजतन, चयापचय बढ़ता है, और कनेक्शन वसायुक्त अम्लइसके विपरीत, यह घट जाता है। नॉरपेनेफ्रिन भी इसके लिए जिम्मेदार है धमनी दबाव, जो घबराहट के कारण बढ़ता है, शरीर में सिस्टम को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, और इसलिए पोषक तत्वों का तेजी से उपभोग होता है। नतीजतन, व्यक्ति का वजन कम हो जाता है।

भूख न लगने का क्या कारण हो सकता है?

भूख खत्म हो गई निम्नलिखित कारण:
यह शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है तंत्रिका संबंधी थकानऔर तनाव, जब अधिक एड्रेनालाईन रक्त में प्रवेश करता है, जिससे चयापचय तेज हो जाता है, जिससे व्यक्ति की भूख कम हो जाती है और वजन कम हो जाता है;
बढ़ती उम्र, बाहर की गर्मी, अपर्याप्तता के कारण शरीर की कैलोरी आवश्यकताओं में कमी के कारण भूख कम हो सकती है सक्रिय छविज़िंदगी;
जब मुझे एआरवीआई, फ्लू या अन्य बीमारियाँ होती हैं तो मैं खाना भी नहीं चाहता।

घबराहट के साथ वजन कम होना, क्यों?

गंभीर आघात या बार-बार तनावपूर्ण स्थितियों के कारण शरीर द्वारा अधिक कैलोरी की खपत होती है। घबराहट चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तनाव गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ऐंठन का कारण बनता है, जो रोकता है सामान्य पाचनऔर भूख कम कर देता है. इसलिए व्यक्ति को खाने का मन नहीं करता, कोई भी खाना खाने का कारण बनता है उल्टी पलटाऔर इस प्रकार व्यक्ति का वजन तेजी से कम होने लगता है।

क्या घबराहट के कारण वजन कम करना संभव है?

तंत्रिका तनाव के दौरान, रक्त में एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन जारी होने से शरीर को बचाया जाता है। सभी प्रणालियाँ तेजी से काम करने लगती हैं, अधिक ऊर्जा की खपत होती है और चयापचय बढ़ जाता है। चूंकि शरीर काम की इस गति का आदी नहीं है, इसलिए पाचन कार्यबाधित हो जाते हैं, भूख कम हो जाती है और परिणामस्वरूप व्यक्ति का वजन कम हो जाता है।

घबराहट के कारण एनोरेक्सिया होने पर क्या करें?

एनोरेक्सिया नर्वोसादृढ़ निश्चय वाला जुनूनवजन कम करें और खाने से मना करें। बीमारी का इलाज करने के लिए, डॉक्टर पोषक तत्वों की अनुपलब्ध मात्रा को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत आहार निर्धारित करता है। रोगी को ऐसी दवाएं भी दी जाती हैं जो संपूर्ण रूप से मानव शरीर का समर्थन करती हैं: विटामिन, यदि हड्डियां नाजुक हैं, एमेनोरिया के लिए हार्मोन, अवसादरोधी दवाएं। मनोवैज्ञानिक शुरू से ही रोगी के साथ काम करते हैं।

सर्जरी के बाद भूख न लगे तो क्या करें?

सर्जरी के बाद, शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है और उसके पास अपने कामकाज को सामान्य करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है। पाचन तंत्र, चयापचय बाधित है। सर्जरी के बाद दी जाने वाली एंटीबायोटिक्स लेने के बाद अक्सर व्यक्ति की भूख कम हो जाती है। ये दवाएं आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करती हैं। खाने की इच्छा को बहाल करने के लिए, डॉक्टर रोगी के लिए एक व्यक्तिगत मेनू और आहार तैयार करता है। भूख को उत्तेजित करने के लिए, विभिन्न हर्बल काढ़े निर्धारित किए जाते हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि और बाहर घूमना बहाल करें सामान्य विनिमयपदार्थ और भूख बहाल करते हैं।

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि क्या है?

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि जुड़ी हुई है मनोवैज्ञानिक समस्याएंवह व्यक्ति जो रोग का कारण बनता है - एनोरेक्सिया। यह बीमारी युवा लड़कियों और किशोरों में अधिक आम है जो सोचते हैं कि वे बहुत मोटी हैं। घबराहट के कारण भूख न लगने से कम समय में अत्यधिक वजन कम हो जाता है।

यदि आप घबराहट के कारण बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें?

एक तनावपूर्ण स्थिति शरीर को सभी प्रणालियों को चालू करने के लिए मजबूर करती है। अलार्म संकेत प्रेषित तंत्रिका सिरा, और अंग, बचाव में, अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं - इसलिए गैग रिफ्लेक्स। सामान्य तौर पर, जब तनावपूर्ण स्थिति समाप्त हो जाती है, तो अस्वस्थता भी समाप्त हो जाती है। इससे मदद मिलेगी साँस लेने के व्यायामतंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, हल्का भी शारीरिक व्यायामहार्मोन को मांसपेशियों के काम पर पुनर्निर्देशित करने के लिए बाध्य करेगा। स्वागत शामकऔर हर्बल इन्फ्यूजन से बने पेय आपकी नसों को शांत करेंगे।

ऐसा क्यों होता है भूख में वृद्धिऔर तनाव में उनींदापन?

लगातार, लंबे समय तक तनाव के कारण शरीर प्लाज्मा में हार्मोन कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे भूख बढ़ती है। स्वाभाविक रूप से उनींदापन तब होता है जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन शरीर इसे जारी नहीं करता है। तनाव से मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जिससे तनाव होता है और यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को नहीं होने देता है। अक्सर में तनावपूर्ण स्थितियांरक्तचाप कम हो जाता है, जिससे नींद भी आने लगती है।

निष्कर्ष

निष्कर्ष

भूख न लगना भावनात्मक अत्यधिक तनाव और तनाव की एकमात्र अभिव्यक्ति नहीं हो सकती है। अवसाद के दौरान तंत्रिका थकावट और एनोरेक्सिया को रोकने के लिए आपको डॉक्टर की सलाह के बिना भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा नहीं लेना चाहिए। आजकल, एक अनुभवी न्यूरोसाइकिएट्रिस्ट भूख कम लगने के कारणों को आसानी से पहचान सकता है और सबसे उपयुक्त उपचार और उपचार बता सकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

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