आइये बुरी आदतों को ना कहें। विषय पर कक्षा का समय: कक्षा का समय "बुरी आदतों को ना कहें!"

आदतें वे कार्य हैं जिन्हें व्यक्ति नियमित रूप से दोहराता है। वे हमारे जीवन को निर्धारित करते हैं, किसी व्यक्ति की जीवनशैली और व्यक्तित्व को आकार देते हैं। वैज्ञानिकों के शोध से पता चलता है कि कोई कार्य तब आदत बन जाता है जब उसे लगातार 21 दिनों तक दोहराया जाए।

क्या सभी आदतें अच्छी हैं?

आदतें उपयोगी भी हो सकती हैं और हानिकारक भी। स्वस्थ लोग स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और आपको सफलता प्राप्त करने में मदद करते हैं। इनमें खेल, उचित पोषण, पढ़ने की किताबें। बुरी आदतें इंसान का जीवन बर्बाद कर देती हैं।वे बुलाएँगे गंभीर रोग,चरित्र को कमजोर बनाना। सबसे आम और खतरनाक में शामिल हैं:

• धूम्रपान;
• शराब की खपत;
• लत।

धूम्रपान

धूम्रपान तम्बाकू के धुएं का साँस लेना है, जिसमें विषाक्त पदार्थ होते हैं। धूम्रपान करने वाले के फेफड़े बंद हो जाते हैं और उसे लगातार खांसी आती रहती है। उसे खेल खेलना कठिन लगता है। धूम्रपान का मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।धूम्रपान आपकी शक्ल-सूरत भी ख़राब कर देता है: आपके दाँत पीले हो जाते हैं, आपके बाल कमज़ोर हो जाते हैं, आपकी त्वचा ख़राब दिखने लगती है।

अधिकांश सभ्य देशों में है सक्रिय संघर्षधूम्रपान के साथ.
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मुख्य ख़तरा यही है धूम्रपान करने वाला न केवल खुद को बल्कि दूसरों को भी नुकसान पहुंचाता है।इसलिए, आपको उन लोगों से दूर रहने की ज़रूरत है जो सिगरेट पीते हैं और तंबाकू का धुआं नहीं लेते। जो माता-पिता अपने बच्चे के बगल में धूम्रपान करते हैं, वे न केवल उसकी सेवा करते हैं खराब उदाहरण, बल्कि उनके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है।

शराब

शराब एक ऐसा जहर है जो मनुष्य के सभी अंगों को नष्ट कर देता है। इसकी लत जल्दी लग जाती है और इस लत से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। मादक पेय पदार्थों के कारण यकृत, रक्त वाहिकाएं, हृदय और मस्तिष्क प्रभावित होते हैं।हर साल शराब से होने वाली बीमारियों से लाखों लोगों की मौत हो जाती है.

किशोरावस्था में शराब की लत विशेष रूप से खतरनाक है: शराब बच्चे के मानस और विकास को सामान्य रूप से प्रभावित करती है।
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शराब पीने से न सिर्फ व्यक्ति का स्वास्थ्य खराब होता है, बल्कि उसका समाज से जुड़ाव भी खराब होता है। शराबियों की नौकरी चली जाती है. इस जहर के प्रभाव में आकर वे अनुचित व्यवहार करते हैं। उनके परिवार पीड़ित हैं. योग्य शराब का नशालोग अपराध करते हैंसड़क दुर्घटनाओं के अपराधी बनें.

लत

नशीली दवाओं के खतरों के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन फिर भी रूस में नशा करने वालों की संख्या बढ़ती ही जा रही है। कुछ लोग जिज्ञासावश दवाएँ आज़माते हैं, यह सोचकर कि केवल एक कोशिश से कुछ नहीं होगा। लेकिन ये पदार्थ तुरंत ही इंसान के दिमाग पर कब्ज़ा कर लेते हैं। उसका तंत्रिका तंत्र नष्ट हो जाता है, उसकी याददाश्त ख़राब हो जाती है।सभी अंगों की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है और गंभीर बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।

व्यसनी को "वापसी" का अनुभव होता है:जब वह नशा छोड़ता है तो उसका पूरा शरीर दर्द करने लगता है। उसे जीवन में किसी और चीज की जरूरत नहीं है. उसका एकमात्र उद्देश्य नशा है जिसके लिए वह जीता है। ऐसे लोगों का व्यक्तित्व के रूप में अस्तित्व समाप्त हो जाता है।

हर साल दुनिया भर में सैकड़ों-हजारों लोग नशीली दवाओं से मर जाते हैं।
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माता-पिता की बुरी आदतें

माता-पिता को जमा करना होगा सही उदाहरणमेरे बच्चों को।एक बच्चा अक्सर अपने माता-पिता की नकल करता है। वह देखता है कि वे कैसा व्यवहार करते हैं और सोचता है कि यह सही है। इसलिए, जिन परिवारों में कोई धूम्रपान या शराब पीता है, वहां बच्चों को भी इसका खतरा होता है बुरी आदतें. और इसके विपरीत, यदि पिता और माँ खेल खेलते हैं, तो बच्चा सुबह व्यायाम करेगा और बाइक चलाएगा।

बुरी आदतों से लड़ना

से लड़ना है व्यसनोंइसे विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है।

1. याद रखें, जो आपको ड्रग्स, सिगरेट या शराब देता है वह आपका दुश्मन है! हो सकता है कि आपको "कमज़ोर ढंग से लिया गया" हो, लेकिन आपके इनकार से, इसके विपरीत, आप चरित्र की ताकत और दृढ़ता दिखाएंगे।
2. एक स्वस्थ जीवनशैली जीवन सुरक्षा की नींव में से एक है। यह शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से महत्वपूर्ण है मानसिक स्थितिशरीर। सफल लोग शारीरिक शिक्षा और खेल में संलग्न होते हैं!
3. बच्चों में प्यार पैदा करें शारीरिक गतिविधियह संभव है अगर हम उनके लिए और अधिक खेल आयोजन आयोजित करें।
4. जीवन सुरक्षा पाठों में स्वस्थ जीवन शैली के बारे में लगातार बातचीत से स्कूली बच्चों को लाभ होगा। उदाहरण के लिए, आप प्रेजेंटेशन दे सकते हैं जिसमें छात्र अपनी अच्छी और बुरी आदतों के बारे में बात करेंगे।
5. एक निवारक उपाय के रूप में, टेलीविजन और इंटरनेट पर बुरी आदतों के खतरों के बारे में संदेश प्रसारित करना आवश्यक है।

लोकप्रियता स्वस्थ छविजीवन आकस्मिक नहीं है. अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य और भविष्य की परवाह करते हैं।
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आप शराब, सिगरेट और ड्रग्स के बिना भी जीवन का आनंद ले सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली हर किसी के लिए सुलभ है!

क्षेत्रीय राज्य बजटीय शैक्षिक संस्था

"छात्रों के लिए विशेष शैक्षणिक संस्थान

विचलित (सामाजिक रूप से खतरनाक) व्यवहार के साथ "यूराल कंपाउंड"

(KGBOUSUVU "यूराल कंपाउंड")

संपर्क का घंटा

8-9 कक्षा के छात्रों के लिए

"आइए बुरी आदतों को ना कहें!!!"

प्रदर्शन किया:

ज़ोबनिना एलेवटीना इवानोव्ना

पर्म, 2017

संचार घंटा "बुरी आदतों को ना कहें!!!"

एक कार्य बोओ और तुम एक आदत का फल पाओगे

एक आदत बोओ और तुम एक चरित्र काटोगे

चरित्र बोओ और भाग्य पाओगे।"

डब्ल्यू.ठाकरे - अंग्रेजी लेखक

लक्ष्य:

बुरी आदतों की भूमिका का पता लगाएं रोजमर्रा की जिंदगीऔर मनुष्य और उसके पर्यावरण पर उनके प्रभाव पर विचार करें।

छात्रों को स्वस्थ जीवन शैली की ओर उन्मुख करें।

पाठ की प्रगति

नमस्कार दोस्तों और प्रिय शिक्षकों। आज हम बुरी आदतों के बारे में बात करेंगे, मानव शरीर पर उनके प्रभाव पर विचार करेंगे।

कई अलग-अलग आदतें हैं. एक छात्र स्कूल से आया, उसने पूरे कमरे में सामान बिखेर दिया, मेज पर पाठ्यपुस्तकें और नोटबुक बिखेर दीं। माता-पिता परेशान हैं: “हमारा बेटा बुरी आदत. वह अपनी चीज़ों को उनकी जगह पर नहीं रखता, वह हर चीज़ को इधर-उधर फेंक देता है, वह मैला है।”

लड़की को पेंसिल या नाखून काटने की आदत है. फिर से बुरा. गंदगी आपके मुंह में कीटाणु भी ला सकती है, जिससे आपका स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है, और यह अच्छा नहीं है।

आप कौन सी बुरी आदतें जानते हैं? (छात्रों के उत्तर)

शराब

1. जुए की लत या जुए की लत

   टीवी की लत

   इंटरनेट आसक्ति

   लत

   नाखून चबाने की आदत

   टेक्नोमेनिया

   पेंसिल या पेन चबाने की आदत

   फर्श पर थूकने की आदत

   अभद्र भाषा का प्रयोग

   दूसरों से ईर्ष्या करने की आदत

   अपने आप को कम आंकें

   किसी की नकल करने की आदत

   अत्यधिक वाचालता

   आलस्य और लापरवाही

आइए अब बुरी आदतों के बारे में एक वीडियो देखें। (वीडियो देखें).

धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत मानव स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाती है। अब हम गणना करेंगे कि बुरी आदतें परिवार के बजट को कैसे प्रभावित करती हैं।

तो, क्या यह परिवार के लिए फायदेमंद है? बुरी आदत. आपके पिता एक दिन में कितना धूम्रपान करते हैं? (बच्चों के उत्तर)

आइए, उदाहरण के लिए, 1 पैक लें। अब सिगरेट की कीमत तय करते हैं- लीजिए औसत लागत 1 पैक की कीमत 70 रूबल होगी। हम गिनते हैं: 70 रूबल * 3 दिन = 2100 रूबल प्रति माह। हम 2100 रूबल को 12 महीने से गुणा करते हैं और = 25200 रूबल प्रति वर्ष।

यह पैसा किस पर खर्च किया जा सकता है? (विद्यार्थियों के उत्तर)। आप कहीं घूमने जा सकते हैं. बाइक, स्केट्स, स्की खरीदें, नए दोस्त खोजें। और आप विभिन्न गेम खरीद कर खेल सकते हैं खाली समयदोस्तों के साथ खेल रहा हूँ.

अब हम खेल के पहले भाग "बुरी आदतों को ना कहें" पर आगे बढ़ेंगे "क्रॉसवर्ड"जिसमें आपको बुरी आदतें ढूंढनी होंगी। मैं आपको थोड़ा संकेत देता हूँ: उनमें से केवल 7 हैं।

प्रश्नोत्तरी खेल का दूसरा चरण "मैं बुरी आदतों के बारे में क्या जानता हूँ?"नियम बहुत सरल हैं. अब आपको प्रश्न संख्या प्राप्त होगी (टीम के प्रतिनिधि संख्याओं के साथ कार्ड निकालते हैं)। क्विज़ में 4 विषय हैं, प्रत्येक में 6 प्रश्न हैं। आपका कार्य पूछे गए प्रश्न का सही उत्तर देना है।

विषय 1: "सिगरेट छोड़ें"

1) जब मारा जाए बड़ी मात्रातम्बाकू में मौजूद यह जहर जब मानव शरीर में प्रवेश करता है तो ऐंठन शुरू हो जाती है। (निकोटीन)

2) धूम्रपान करने वालों के लिए कविता सीखना गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक कठिन क्यों है? (धूम्रपान करने वालों की याददाश्त कमजोर होती है)

3) धूम्रपान करने पर और किन पदार्थों के संपर्क में आने पर व्यक्ति के दांतों का क्या होता है? ( चिपकने वाले रेजिन के प्रभाव में, मानव दांत पीले हो जाते हैं)

4) धूम्रपान करते समय रक्त में हीमोग्लोबिन का कुछ भाग इस जहरीली गैस के साथ मिल जाता है? नाम लो? ( कार्बन मोनोआक्साइड)

5) क्या है अनिवारक धूम्रपान? (धुएँ वाले कमरे में रहना.

धूम्रपान से कम हानिकारक नहीं!)

अतिरिक्त प्रशन:

प्रत्येक सिगरेट पीने के बाद धूम्रपान करने वाले का जीवन कितने मिनट कम हो जाता है? (15 मिनट के लिए)

धूम्रपान से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं? ( स्ट्रोक, हृदय रोग, मोतियाबिंद, रूमेटाइड गठिया, फेफड़ों के रोग, आदि)

विषय 2: " अपने शरीर की देखभाल करें!"

1) ये दो बुरी आदतें हृदय की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। (धूम्रपान और शराब पीना)

2) हृदय के लिए क्या फायदे हैं? शारीरिक व्यायाम? (हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है)

3) किस स्थिति में प्राथमिक चिकित्सा प्रदान की जानी चाहिए शिरापरक रक्तस्राव?

(आवेदन करना दबाव पट्टी)

4) किस क्रिया के बाद संकुचन देखा जाता है? रक्त वाहिकाएं 30 मिनट के लिए?

5) 10 वर्षों में कितने लीटर तम्बाकू टार शरीर से गुजरता है? एयरवेजधूम्रपान करने वाला? (8 लीटर)

अतिरिक्त प्रशन:

बढ़ते युवा शरीर के लिए धूम्रपान के क्या खतरे हैं? ( विकास में रुकावट, क्षीणता और कोशिका मृत्यु की ओर ले जाता है)

विषय 3: "शराब जहर है!"

1)शराब पीने से पेट की कौन सी बीमारी होती है? ( गैस्ट्रिटिस, अल्सर और पेट का कैंसर)

2) क्या बीयर पीने से कोई किशोर शराबी बन सकता है? ( हाँ)

3) शराब पीने वाली गर्भवती महिला अपने अजन्मे बच्चे को क्या नुकसान पहुँचाती है? ( शराब का कारण बन सकता है शारीरिक विकृतिऔर बच्चे में मानसिक विकार पैदा करता है)

4) शराब का किशोरों की दृष्टि पर क्या प्रभाव पड़ता है? ( भारी हार ऑप्टिक तंत्रिकाएँजिससे दृष्टि हानि होती है)।

5) कौन सी कोशिकाएँ अल्कोहल के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं? (एनमस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाएं)

अतिरिक्त प्रशन:

कुछ लोग शराब क्यों नहीं छोड़ सकते? ( शराब नशे की तरह लत लगाने वाली होती है)

विषय 4: "नशा सफेद मौत है!"

1) नशा करने वालों द्वारा रोगाणुहीन सीरिंज का उपयोग इसके प्रसार में योगदान देता है लाइलाज रोग. नाम लो। ( एड्स)

2) दवाओं का स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है? (सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में व्यवधान मानव शरीर, व्यक्तित्व का ह्रास)

3) क्या हैं सामाजिक परिणाममादक पदार्थों की लत? (परिवार का विनाश, अपराध में वृद्धि)

4) एक बार भी नशीली दवाओं का उपयोग खतरनाक क्यों है? (मज़बूतमनोवैज्ञानिक निर्भरता और शरीर की दवाओं की आवश्यकता)

5) नशीली दवाओं के प्रयोग से संतान पर क्या प्रभाव पड़ता है? (जो माता-पिता नशीली दवाओं के आदी हैं उनके बच्चे विभिन्न मानसिक और शारीरिक विकलांगताओं के साथ पैदा होते हैं, और बाद में मानसिक रूप से पिछड़ जाते हैं शारीरिक विकासअपने साथियों से)

अतिरिक्त प्रशन:

नशीली दवाओं के प्रयोग से क्या होता है? (मानसिक विकार, सभी प्रणालियों और अंगों को नुकसान, एचआईवी और एड्स, पारिवारिक समस्याएं, कानूनी उल्लंघन)

दवा लेने के बाद नशेड़ी का व्यवहार कैसा होता है? ( व्यक्ति सुस्त और सुस्त हो जाता है)

एड्स से पीड़ित व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली का क्या होता है? (एड्स के लिए रोग प्रतिरोधक तंत्रदब जाता है और संक्रमण का विरोध करने की क्षमता खो देता है)

तीसरा चरण "कहावत की कल्पना करें". टीम के कई सदस्यों को एक कहावत को चित्रित करने के लिए कहा जाता है ताकि अन्य सदस्य इसे समझ सकें (टीम के प्रतिनिधियों को 6 में से एक कहावत मिलती है; एक विकल्प यह है कि कार्य को आसान बनाने के लिए, कहावतों को सभी टीमों के सामने प्रदर्शित किया जा सकता है)।

पहले पेय के बाद शराबी मोर जैसा दिखता है, दूसरे पेय के बाद वह बंदर जैसा दिखता है, और फिर सुअर में बदल जाता है;

चुंबन धूम्रपान करने वाली महिलायह कलश को चूमने जैसा है;

पति पीता है - आधे घर में आग लगी है, पत्नी पीती है - पूरे घर में आग लगी है;

शराब भीतर आती है, मन बाहर आता है;

तम्बाकू से प्यार हो गया तो कैंसर सामने है;

में स्वस्थ शरीर- स्वस्थ मन।

चौथा चरण कार्य "बुराई और गुण"।व्यक्ति को बुरे गुणों, विचारों और कार्यों का विरोध करने में सक्षम होना चाहिए। मेरा सुझाव है कि आप इसे कागज़ पर करें। आपको वे पत्रक प्राप्त होते हैं जिन पर बुराइयाँ सूचीबद्ध होती हैं, और शब्द-एंटीपोड - अर्थात, ऐसे शब्द जो अर्थ में विपरीत होते हैं, आप स्वयं का चयन करते हैं और आसन्न कॉलम में दर्ज करते हैं। उदाहरण के लिए: बुराई-अच्छा. ध्यान! विजेता वह नहीं है जो इसे सबसे तेजी से करता है, बल्कि वह है जो इसे सही तरीके से करता है। छात्रों को असाइनमेंट के साथ एक फॉर्म दिया जाता है

स्रोत शब्द	प्रतिपादक शब्द		स्रोत शब्द	प्रतिपादक शब्द
शराबीपन			शराबीपन	संयम
				कड़ी मेहनत
लत			लत	स्वस्थ जीवन शैली
छल			छल	सच्चाई
कायरता			कायरता	साहस
दरिद्रता			दरिद्रता	शालीन
चोरी			चोरी	दान
बेअदबी			बेअदबी	शील
लालच			लालच	उदारता
संकीर्णता			संकीर्णता	शिष्टाचार
फूहड़ता			फूहड़ता	शुद्धता
लोलुपता			लोलुपता	भोजन में संयम

हमारे खेल का पाँचवाँ चरण " स्वस्थ शरीर" . सभी छात्रों को "टूटा हुआ" दिल और सिर दिया जाता है। आपको स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले व्यक्ति के दिल और सिर के "टुकड़ों" को इकट्ठा करना होगा।

अंत में, आपको एक कार्य पूरा करना होगा "बैकपैक". जब आप जीवन नामक यात्रा पर निकलते हैं, तो आप अपने साथ क्या ले जाना चाहते हैं। एक समूह के रूप में चर्चा करें, इसे लिखें और इसे बोर्ड पर पिन करें। आपकी अनुमति से मैं स्वास्थ्य ले लूँगा। ( संभावित विकल्प: स्वास्थ्य, परिवार, मित्र, ज्ञान, संस्कृति, आदि)

हमारी बैठक ख़त्म हो गई है. किस बात ने आपकी रुचि जगाई? आप आगे किस बारे में बात करना चाहेंगे?

हम में से प्रत्येक यह समझता है कि स्वास्थ्य किसी भी उपलब्धि से अधिक महत्वपूर्ण है, काम से ज्यादा महत्वपूर्ण, पैसा, क्योंकि एक बीमार व्यक्ति उसके पास जो कुछ है उसका आनंद नहीं ले पाएगा। लगभग सभी लोग स्वस्थ जीवन शैली के लाभों और लाभों के बारे में जानते हैं, लेकिन किसी कारण से वे खुद को यहीं तक सीमित रखते हैं अल्पकालिक आहार, केवल वसंत की शुरुआत के साथ ही वे जिम के बारे में सोचते हैं, और डॉक्टर के पास तभी जाते हैं जब कोई चीज गंभीर रूप से दर्द कर रही हो। पत्रिकाओं, समाचार पत्रों और इंटरनेट संसाधनों में कई लेख आपसे अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने का आग्रह करते हैं, हालांकि, हर कोई नहीं सुनता है और यहां तक ​​कि इसे अनावश्यक शिक्षाओं के रूप में भी लेता है। इस बात से सहमत होने के लिए कि बुरी आदतों का हमारे स्वास्थ्य पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हमें उनसे छुटकारा क्यों पाना चाहिए। हम इसमें आपकी मदद करेंगे.

1. दीर्घायु. बधाई के किसी भी शब्द को याद रखें जो आपने खुद को संबोधित करते हुए सुना हो या किसी के लिए कामना की हो: "लंबे जीवन!" ये कोई संयोग तो नहीं है? यहां तक ​​कि हमारे वे आदर्श, सितारे, जो मौत के सामने भी निडरता की बात करते हैं, हममें से प्रत्येक की तरह, समय से पहले जीवन को अलविदा नहीं कहना चाहते। यह हो सकता है सुखी जीवन, जब हम बुढ़ापे में पहुंचेंगे, तो हम अपने पोते-पोतियों का पालन-पोषण करेंगे, उन्हें परियों की कहानियां सुनाएंगे और वास्तविक कहानियाँहमारे जीवन से, जब हम अपना ज्ञान और अनुभव उन तक पहुंचा सकते हैं लंबे वर्षों तक. कितने प्रतिभाशाली लोग जीवन भर वह नहीं कर पाए जो उन्होंने सपना देखा था, जो बनाया और योजना बनाई थी। और अक्सर टूटे हुए जीवन का कारण। इससे समय से पहले छुटकारा पाना ड्रग्स और बहुत अधिक शराब है। ये अमीरों और मशहूर लोगों के अवसर नहीं हैं, ये ज़हर हैं जिन्हें वे अक्सर काम के लिए पुरस्कार समझ लेते हैं।

2. सोच-समझकर किए गए कार्य और उज्ज्वल दिमाग। कभी-कभी वे लोग जो मौज-मस्ती करते हैं और खुद को सुरक्षित महसूस करते हैं और सोचते हैं कि उन्हें कोई खतरा नहीं है, लेकिन एक छोटी सी गलती भी घातक हो सकती है और विनाशकारी परिणाम दे सकती है। अपराध, कबाड़, यौन रोग- सबसे आम दुर्भाग्य का एक छोटा सा हिस्सा जो उन लोगों के साथ होता है जो बुरी आदतों के आदी हैं।

3. सही तरीकाज़िन्दगी में। क्या आपने कभी सोचा है कि किसी व्यक्ति को ऊंचे पद पर नियुक्त करते समय उससे उसकी बुरी आदतों के बारे में क्यों पूछा जाता है? यह प्रश्न किसी ऐसे व्यक्ति पर नशीली दवाओं या शराब के किसी भी संभावित हानिकारक प्रभाव को खत्म करने के लिए पूछा जाता है जो अपने करियर के शीर्ष पर होगा। शराब या नशीली दवाओं का जहर शरीर और मस्तिष्क दोनों को नष्ट कर देता है, और यह सभी को स्पष्ट है कि जहर वाले शरीर वाला व्यक्ति अपना विकास नहीं कर पाएगा।

4. जीवन का आनंद लेना. कम ही लोग जानते हैं कि नशीली दवाओं और शराब जैसी बुरी आदतें पहले तो केवल आनंद देती हैं, और फिर एक आवश्यकता बन जाती हैं, वापसी के लक्षणों और हैंगओवर से छुटकारा पाने का एक तरीका बन जाती हैं। जो व्यक्ति लगातार नशीली दवाओं के प्रभाव में है, वह स्वतंत्र रूप से वापस नहीं लौट सकता सामान्य ज़िंदगीऔर परिवार के साथ संवाद करें, इससे आप और भी गहरे अवसाद में चले जाते हैं।

5. व्यक्ति की सर्वांगीण सुंदरता. दर्पण में देखकर, आप एक सुंदर और देखना चाहते हैं सफल व्यक्ति. उन्हें देखकर कौन प्रसन्न होगा पीला दांत, गोल पेट, झुर्रियों वाला चेहरा, आंखों के नीचे सूजन...बचाने के लिए खूबसूरत शरीरऔर स्वस्थ मन, आपको नियमित रूप से जिम जाने और फिटनेस की आवश्यकता है।

6. हमारे बच्चे जीवन का अर्थ हैं। यू स्वस्थ पुरुषऔर महिलाएं स्वस्थ, स्मार्ट और सुंदर बच्चों को जन्म देती हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे स्वस्थ जीवन शैली जीएं, तो उनके लिए एक उदाहरण स्थापित करें।

7. भौतिक एवं आध्यात्मिक संपदा। सिगरेट, बीयर आदि पर खर्च होने वाली धनराशि के बारे में सोचें। किसी बुरी आदत के बिना, कुछ वर्षों में आप एक अच्छी कार के लिए बचत कर सकते हैं। फिटनेस रूम या मूवी टिकट का तो जिक्र ही न करें - यह हर दिन सिगरेट खरीदने और अपने स्वास्थ्य को बर्बाद करने से कहीं अधिक आसान है।

8. आपके महत्वपूर्ण दूसरे के लिए स्वास्थ्य। अपने बगल में किसी प्रियजन को बुरी आदतों से रहित, स्वस्थ और सुंदर देखना अच्छा लगता है। लेकिन ऐसे व्यक्ति को आप स्वयं सभी मानदंडों पर खरा उतरकर ही पा सकते हैं। खुश और स्वस्थ युगलन केवल एक-दूसरे की उपस्थिति का आनंद लेते हैं, बल्कि नियमित भी रहते हैं सुरक्षित सेक्स, जो रिश्तों को पूर्ण और सौहार्दपूर्ण बनाता है।

9. सही. इंसान जैसा खाता है वैसा ही होता है, यह तो सभी जानते हैं। इसलिए, शासन के अनुसार - सिद्धांतों में से एक स्वस्थ जीवन. लंबे और स्वस्थ जीवन की कुंजी बिना भोजन करना है हानिकारक योजक, कार्सिनोजन। उचित पोषण की बदौलत आपका शरीर बुढ़ापे तक अपनी जवानी और ताकत बरकरार रखेगा।

10. माँ, पिताजी, मैं - स्वस्थ परिवार! होने देना अच्छा उदाहरणआपके परिवार में संक्रामक होगा। अपने लिए चुनें स्वस्थ शैलीजीवन, यह आपके रिश्तेदारों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करेगा। ताजी हवा में एक परिवार के रूप में एक साथ खेलें, जाएँ जिम, सही खाओ - यह एक खुश और स्वस्थ परिवार की कुंजी है।

हर कोई अपनी इच्छानुसार अपना जीवन बनाता है और कोई भी हमें लंबे समय तक खुश रहने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। लेकिन अगर हम स्वस्थ बच्चों के साथ अपने हर दिन का आनंद लेना चाहते हैं, तो हमें कुछ करने की ज़रूरत है - हानिकारक बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, अपने आहार पर पुनर्विचार करें और खेल खेलें।

नगरपालिका शैक्षणिक संस्थान "ज़रेचेन्स्काया बेसिक सेकेंडरी स्कूल"

कक्षा शिक्षक ओ. एल. बोरोडिना द्वारा तैयार और संचालित।

2015-2016 शैक्षणिक वर्ष वर्ष

ज़रेची गांव

लक्ष्य: किशोरों में उनके व्यक्तित्व को प्रभावित करने के तरीके के रूप में बुरी आदतों के प्रति सचेत अस्वीकृति विकसित करना।
कार्य: आत्म-सम्मान, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास पैदा करना कि एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति को स्वतंत्र और स्वतंत्र बनाती है, उसे हर चीज में सूचित विकल्प बनाने की ताकत देती है;
दोस्ती की भावनाओं को मजबूत करें;
(डेस्क पर) "स्वस्थ शरीर में दिमाग का स्वस्थ रहना आवश्यक है।'' (जुवेनल)

प्रगति:
शिक्षक का शब्द:
"नमस्ते!" जब हम एक-दूसरे से मिलते हैं तो सबसे पहले स्वास्थ्य की कामना करते हैं और उसके बाद ही बाकी सब चीजों की कामना करते हैं। स्वास्थ्य एक अमूल्य धन है। हम एक नया सूट, एक नई पोशाक खरीद सकते हैं, लेकिन कोई भी धनराशि स्वास्थ्य नहीं खरीद सकती। इसे याद रखना और इसका ख्याल रखना बहुत जरूरी है. बुरी आदतें अक्सर इंसान के बगल में रहती हैं: यह खराब पोषण, ग़लत छविजीवन, धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं। जैसा कि रोमन कवि जुवेनल ने कहा था: "स्वस्थ शरीर में हमारे पास स्वस्थ दिमाग होना चाहिए।"
आज का शैक्षिक घंटा इसी विषय पर समर्पित होगा।

आइए बुरी आदतों को "नहीं" कहें, स्वास्थ्य को "हाँ"।

आज हम आसपास बैठे। आपको क्या लगता है? (सर्कल में कोई अग्रणी व्यक्ति नहीं है, हर कोई बराबर है)

आज हम सभी इन नियमों का पालन करते हैं।
मेरा सुझाव है कि हम आपमें से प्रत्येक को बारी-बारी से अपना परिचय देने और अपनी सर्वोत्तम गुणवत्ता का नाम बताने से शुरुआत करें।
उदाहरण: आशा अच्छी है.
निःसंदेह, हममें से प्रत्येक में बहुत कुछ अच्छा है! अक्सर हमें खुद ही पता नहीं होता कि हम क्या करने में सक्षम हैं, हम वास्तव में किस लायक हैं... तो फिर हममें से बहुत से लोग इतनी बार दूसरी दिशा में क्यों जाते हैं? और दूसरे लोग उदासीनता से देखते हैं, सोचते हैं कि इससे उन पर कभी असर नहीं पड़ेगा?
आज हम कारणों को समझने और कई कठिन परिस्थितियों से निकलने का रास्ता खोजने की कोशिश करेंगे।

प्रश्न का उत्तर दें: क्या ड्रग्स, निकोटीन या अल्कोहल का सेवन करने वाले लोग विशेष हैं या हमारे जैसे ही हैं?

मधुर चलचित्र का प्रदर्शन

आइए उन कारणों को समझने का प्रयास करें जो किसी व्यक्ति को नशे की ओर धकेलते हैं:
- जिज्ञासा से बाहर. प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक लक्ष्य होना चाहिए, हममें से प्रत्येक को किसी न किसी चीज़ के लिए प्रयास करना चाहिए।

मेरी इच्छा है कि मैं आपको एक कहानी सुनाऊं:
एक तैराक ने सबसे तैरकर पार करने का निश्चय किया जंगली नदीगिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल होने के लिए। ऐसा कारनामा आज तक किसी ने नहीं किया. तैराकी एक निश्चित तिथि के लिए निर्धारित थी, और पत्रकार एकत्र हुए। ज़मीन पर घना कोहरा छाया हुआ था, लेकिन कार्यक्रम को स्थगित करना असंभव था। और इस तरह लड़की ने शुरुआत की. पास में एक सुरक्षा नाव तैर रही थी। उसने पूरी कोशिश की, लेकिन जब वह बीच में पहुंची तो उसने उसे बाहर खींचने का इशारा किया।
अगले दिन, एथलीट ने सभी को आश्चर्यचकित करते हुए आसानी से तूफानी नदी पर काबू पा लिया। और पत्रकारों ने उनसे पहला सवाल यह पूछा कि कल उनके पास पर्याप्त ताकत क्यों नहीं थी? जिस पर लड़की ने जवाब दिया, "मैंने लक्ष्य नहीं देखा।"
और, वास्तव में, लक्ष्यहीन जीवन जीने से व्यक्ति कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, उसे यह भी नहीं पता होता है कि किस दिशा में जाना है।
मैं आपको मानवीय आकांक्षाओं की सूची में से पांच चुनने के लिए आमंत्रित करता हूं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
लोग जीवन में किस लिए प्रयास करते हैं?
एक अच्छी शिक्षा.
अच्छा कामऔर करियर.
एक सुखी परिवार।
यश, महिमा.
पैसा, दौलत.
दोस्ती।
कला, संगीत, खेल में उपलब्धियाँ।
दूसरों से सम्मान और प्रशंसा.
अच्छा स्वास्थ्य.
आत्मविश्वास और आत्मसम्मान.
अच्छा भोजन.
अच्छे कपड़े, जेवर.
शक्ति और स्थिति.
अच्छा घर, अपार्टमेंट।
पृथ्वी पर जीवन और प्रकृति का संरक्षण।
अपनों की ख़ुशी.
राज्य का कल्याण.

यह मत भूलिए कि आगे लक्ष्य रखने से आपको सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
- अकेलेपन से
आइए जानने की कोशिश करें: अकेलापन अच्छा है या बुरा?
आख़िरकार, अकेलेपन से उदास स्थिति में आना हमेशा संभव नहीं होता है।
खुद को, अपनी भावनाओं, विचारों को समझने का अवसर।
अपनी गलतियों को समझने का अवसर.
नया अनुभव प्राप्त करने का अवसर.
कुछ झुकावों को प्रकट करने की क्षमता।
आत्म-विकास का अवसर.
रचनात्मकता का अवसर.
इससे हम क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं? यह हम पर निर्भर करता है कि हम अकेलेपन को किस प्रकार समझते हैं। हम इस समय का उपयोग कैसे करें: आत्म-विकास या आत्म-विनाश के लिए।

- विरोध के संकेत के रूप में . तनाव और क्रोध को दूर करने के लिए.

हमारे जीवन में अक्सर संघर्ष होते रहते हैं, जिनमें माता-पिता, शिक्षक और प्रियजनों के साथ भी शामिल है। विरोध में खुद को नष्ट करना बिल्कुल बेवकूफी है; आप अपना आक्रोश व्यक्त करने के लिए कई अन्य अवसर लेकर आ सकते हैं।
मेरा प्रस्ताव है कि हर कोई चार-चार के समूहों में बंट जाए।

खेल "बाहर निकलें"।प्रत्येक समूह का कार्य इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना है:
1. लड़की ने अपने बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया. वह आहत है, आहत है, अकेली है। आप इन भावनाओं से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
2 दीमा का शिक्षक के साथ झगड़ा हुआ था, वह पूरी तरह से गुस्से में था। वह कैसे आराम कर सकता है?
तनाव कैसे दूर करें???
संगीत सुनें।
जाओ एक सांस लो ताजी हवा. जीवन चारों ओर सुंदर है!
स्नान करें, शावर लें, पानी से आराम मिलता है।
कुछ शोर मचाओ, चिल्लाओ.
रोने से मदद मिलती है, लेकिन 10 मिनट से ज़्यादा नहीं।
पढ़ें, टीवी देखें - अपना ध्यान बदलें।
गहरी सांस, साँस छोड़ना। मानसिक रूप से 30 तक गिनें।
कोशिश करें कि 20-30 सेकंड तक किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें।
खेल खेलना (अपने एब्स को बढ़ाना) गुस्से को दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है।
रचनात्मक बनें (लिखें, चित्र बनाएं, कढ़ाई करें, आदि)
अपनी गहराई में झाँकें, अपने अपराध का एहसास करें।
किसी मनोवैज्ञानिक, माता-पिता या किसी ऐसे वृद्ध व्यक्ति से संपर्क करें जिस पर आपको भरोसा हो। आख़िरकार, वयस्क पहले ही इससे गुज़र चुके हैं।
समर्थन के लिए मित्रों से संपर्क करें.
प्रश्नों का उत्तर मानसिक रूप से दें:

अब मुझे कैसा महसूस हो रहा है (गुस्सा) - क्यों? (उसने मुझे नाराज किया) - तब मुझे कैसा लगा? (अपराध, पीड़ा) - इससे मुझे दुख क्यों हुआ? (मैं उसके प्रति उदासीन नहीं हूं) - क्यों? (वह चतुर, सौम्य, आदि है) - क्या वह मुझे प्रिय है? (हाँ) - मुझे कैसा होना चाहिए ताकि वह मुझसे प्यार करे?
प्रत्येक स्थिति के लिए प्रश्न अलग-अलग बनाए जा सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि उनका उत्तर देकर आप विवाद को सुलझाते हैं, खुद को सोचने पर मजबूर करते हैं और अंततः सही निर्णय पर पहुंचते हैं।
- मित्रों या प्राधिकारी व्यक्तियों का प्रभाव .

खेल "कहो: नहीं"
आइए व्यवहार में "नहीं" कहने का प्रयास करें।
प्रथम-द्वितीय के लिए गणना करें
काम जोड़े में किया जाता है. एक छात्र सिगरेट पीने की कोशिश करने की पेशकश करता है, दूसरा मना कर देता है। इनकार चतुराईपूर्ण लेकिन दृढ़ होना चाहिए। फिर जोड़े में छात्र भूमिकाएँ बदलते हैं। जोड़े में काम करने के लिए आवंटित समय 5 मिनट है।

ऑप्ट-आउट विकल्प:
"धन्यवाद, नहीं। मैं जानता हूं कि यह मेरे लिए खतरनाक है।"
"धन्यवाद, नहीं। मैंने इसे पहले ही आज़मा लिया है और मुझे यह पसंद नहीं आया।"
"धन्यवाद, नहीं। मैं माता-पिता और शिक्षकों के साथ टकराव नहीं चाहता।"
"धन्यवाद, नहीं। यह मेरी शैली नहीं है।"
"धन्यवाद, नहीं। मुझे प्रशिक्षण के लिए जाना है।"
"धन्यवाद, नहीं। अगर मैं ऐसा करूंगा तो मैं खुद पर से नियंत्रण खो दूंगा।"
जानिए "नहीं" कैसे कहें!
अभ्यास पूरा करने के बाद, दो प्रश्नों पर चर्चा की जानी चाहिए:
- प्रतिभागियों को भूमिकाओं में कैसा महसूस हुआ?
क्या अच्छे रिफ़्यूल पाना आसान है?

और अंत में, मैं आपको एक और बात बताना चाहता हूं दिलचस्प कहानी:
एक तितली के बारे में दृष्टांत.
प्राचीन समय में, एक ऋषि रहते थे जिनके पास लोग सलाह के लिए आते थे। उन्होंने सभी की मदद की, लोगों ने उन पर भरोसा किया और वास्तव में उनकी उम्र का सम्मान किया, जीवनानुभवऔर बुद्धि. और फिर एक दिन अकेले ईर्ष्यालु व्यक्तिअनेक लोगों की उपस्थिति में ऋषि को अपमानित करने का निश्चय किया। ईर्ष्यालु और चालाक आदमी ने यह कैसे करना है इसकी पूरी योजना बनाई: "मैं एक तितली पकड़ूंगा और उसे बंद हथेलियों में ऋषि के पास लाऊंगा, फिर मैं उससे पूछूंगा कि वह क्या सोचता है, क्या मेरे हाथों में तितली जीवित है" या मर गया। यदि ऋषि कहते हैं कि यह जीवित है, तो मैं अपनी हथेलियों को कसकर बंद कर लूंगा", मैं तितली को कुचल दूंगा और अपने हाथ खोलकर कहूंगा कि हमारे महान ऋषि से गलती हुई। यदि ऋषि कहते हैं कि तितली मर गई है , मैं अपनी हथेलियाँ खोलूंगा, तितली जीवित और सुरक्षित उड़ जाएगी और मैं कहूंगा कि हमारे महान ऋषि से गलती हुई थी।" ईर्ष्यालु व्यक्ति ने ऐसा ही किया, उसने तितली पकड़ ली और ऋषि के पास गया। जब उसने ऋषि से पूछा कि यह कैसी है उसकी हथेलियों में तितली थी, ऋषि ने उत्तर दिया: "सब कुछ तुम्हारे हाथों में है।"
इस प्रकार, प्रत्येक व्यक्ति, अपनी पसंद बनाकर, अपना भाग्य स्वयं निर्धारित करता है।
हमारा शैक्षणिक समय समाप्त हो गया है, और मैं जानना चाहूंगा:
आज आपने कौन सी नई चीज़ें खोजी हैं? आप क्या लेना पसंद करते है? (बच्चों के उत्तर)

दोस्तों, आइए बुरी आदतों के गुलाम न बनें! आइए खुद से प्यार करें और बुरी आदतों को "नहीं!" कहें! हमारी सलाह: “कभी धूम्रपान न करें! कभी मत पीना! कभी भी नशीली दवाओं का सेवन न करें!”

स्वस्थ और खुश रहें!

कक्षा का समय "बुरी आदतों को ना कहें"

प्रारंभिक चरण:

सप्ताह के दौरान, छात्रों को कक्षा घंटे के विषय की घोषणा की गई, उन्हें बुरी आदतों, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में कहावतें और कहावतें चुनने और विषय पर यात्राएँ लिखने का काम दिया गया। कक्षा अध्यापकबच्चों को अपने माता-पिता की मदद से, अपनी पसंदीदा कहावत या कहावत को एक चित्र में चित्रित करने, धूम्रपान और मादक पेय पीने के निषेध के बारे में चेतावनियों को चित्रित करने के लिए आमंत्रित किया। सार्वजनिक स्थानों पर.

उपकरण:इंटरैक्टिव कॉम्प्लेक्स या मल्टीमीडिया प्रोजेक्टर, पावरपॉइंट 2007, स्कैनर, डिजिटल कैमरा।

पाठ मकसद:

के बारे में ज्ञान उत्पन्न करें हानिकारक प्रभाव तंबाकू का धुआंऔर मानव शरीर पर शराब;

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना;

छात्रों को बुरी आदतों के संबंध में नैतिक स्थिति विकसित करने के लिए प्रेरित करना;

विद्यार्थियों को दूसरों के नकारात्मक दबाव का विरोध करने के तरीके सिखाना;

छात्रों को अपने स्वास्थ्य को विकसित करने और बनाए रखने के लिए गतिविधियों में शामिल करें।

पाठ की प्रगति

हम सभी जानते हैं कि शराब और धूम्रपान बुरी आदतें हैं। हालाँकि, हम इस बारे में भूल जाते हैं और उन्हें स्वयं प्राप्त कर लेते हैं।

सबसे आम और बेहद खतरनाक आदतग्रह पर हर पाँचवाँ व्यक्ति तम्बाकू धूम्रपान करता है। कई धूम्रपान करने वाले लोग तंबाकू की लत को "छोटी कमजोरी" के रूप में देखते हैं। हालाँकि, वे गहराई से गलत हैं, क्योंकि धूम्रपान एक व्यक्ति के स्वास्थ्य को कमजोर करता है, उसके प्रदर्शन को कम करता है, कई बीमारियों का कारण बनता है, शरीर के सूखने को तेज करता है, और बुढ़ापे और मृत्यु को करीब लाता है। धूम्रपान करने वाले जल्दी थक जाते हैं, चिड़चिड़े हो जाते हैं, सोने में परेशानी होती है और धूम्रपान न करने वालों की तुलना में उनके कार दुर्घटनाओं में शामिल होने की संभावना दोगुनी होती है।

मध्य युग में, कई देशों में तम्बाकू का उपयोग (धूम्रपान, सूंघना, चबाना) कानून द्वारा निषिद्ध था। तुर्की में तम्बाकू के उपयोग के लिए, a मौत की सजा. फारस में धूम्रपान करने वालों की नाक फट जाती थी। इंग्लैंड में, तम्बाकू प्रेमियों को उनके गले में रस्सी डालकर सड़कों पर घुमाया जाता था, और सबसे बुरे लोगों के सिर काट दिए जाते थे और उनके मुँह में धूम्रपान पाइप डालकर प्रदर्शित किया जाता था। रूस में धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई की शुरुआत ज़ार मिखाइल फेडोरोविच रोमानोव ने की थी। 1649 में उन्होंने धूम्रपान पर प्रतिबंध लगाने का फरमान जारी किया। इस आदेश का उल्लंघन करने वालों के पैरों के तलवों पर लाठियों के साठ वार किए गए, और अगर इससे भी मदद नहीं मिली, तो धूम्रपान करने वाले की नाक और कान काट दिए गए। उत्पीड़न और कड़ी सज़ा के बावजूद, तम्बाकू का उपयोग करने की हानिकारक आदत दुनिया भर में तेजी से और व्यापक रूप से फैल गई। 20वीं सदी के अंत में, यूरोप ने एक प्रकार की "वर्षगांठ" मनाई - तंबाकू के उपयोग की शुरुआत के 500 साल बाद। इस समय में धूम्रपान इंसान की सबसे खतरनाक और हानिकारक आदत बन गई है। लगभग 50% आधुनिक यूरोपीय नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं। रूस में धूम्रपान व्यापक हो गया है। हमारा देश दुनिया में सबसे ज्यादा "धूम्रपान" करने वाला देश माना जाता है। भारी धूम्रपान करने वाले 75% पुरुष, 27% महिलाएं, 42% स्कूली बच्चे हैं।

एक और समान रूप से खतरनाक बुरी आदत है शराब की लत।

अरबी से अनुवादित "अल्कोहल" शब्द का अर्थ है "नशीला।"

नशीला पेय पदार्थ बनाने का इतिहास हजारों वर्ष पुराना है। ताड़ के रस, जौ, गेहूं, चावल, बाजरा और मक्का से मादक पेय प्राप्त किए जाते थे। में प्राचीन भारतपेय "सोम" तैयार किया, जिसने आर्य धर्म में एक बड़ी भूमिका निभाई। मशरूम (फ्लाई एगारिक्स, आदि) निकालकर कैटफ़िश का एक विशेष संस्करण प्राप्त किया गया था। अनुष्ठान समारोहों और बलिदानों के दौरान पुजारियों द्वारा सोम पिया जाता था; इसे अमरता का पेय माना जाता था। परंतु खासकर व्यापक उपयोगअंगूर की शराब प्राचीन काल में पाई जाती थी। ग्रीस में अंगूर की खेती 4000 ईसा पूर्व से शुरू हुई। शराब को देवताओं का उपहार माना जाता था। ग्रीस में अंगूर की खेती और वाइनमेकिंग के संरक्षक संत ज़ीउस के पुत्र डायोनिसस हैं। तब से मजबूत मादक पेयतेजी से दुनिया भर के देशों में फैल गया। रूस में शराब के उपयोग के बारे में पहली जानकारी 11वीं शताब्दी ईस्वी से मिलती है। इस समय के फ़रमानों ने "घृणित नशे" पर रोक लगा दी। रूसियों के मुख्य नशीले पेय मीड, मैश और बीयर थे। इनकी ताकत 10 डिग्री थी. रूस में वे बहुत कम शराब पीते थे। मादक पेय केवल प्रमुख छुट्टियों पर सीमित मात्रा में परोसे जाते थे। सप्ताह के दिनों में वे नशीला पेय नहीं पीते थे और नशे को पाप और शर्म की बात माना जाता था।

बुरी आदतें मानव स्वास्थ्य को गंभीर रूप से कमजोर करती हैं।

जब एक व्यक्ति 400 से अधिक धूम्रपान करता है हानिकारक पदार्थ, और उनमें से सबसे हानिकारक जहर निकोटीन है। यदि आप किसी पक्षी की चोंच पर निकोटिन में भिगोई हुई छड़ी लाते हैं, तो वह मर जाएगा। निकोटिन की आधी बूंद से कुत्ता मर सकता है। एक व्यक्ति के लिए निकोटीन की 2-3 बूंदें खतरनाक होती हैं, इतनी मात्रा 20 सिगरेट में होती है। यदि कोई व्यक्ति एक बार में इतना धूम्रपान करता है तो उसे इसकी कीमत अपनी जान देकर भी चुकानी पड़ सकती है।

आप शायद पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान से आपका जीवन छोटा हो जाता है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन 1-9 सिगरेट पीता है, तो उसका जीवन 4-5 वर्ष, यदि 10-19, तो 5-6 वर्ष कम हो जाता है। धूम्रपान कई बीमारियों का कारण है। उनमें से एक फेफड़े का कैंसर बहुत ही गंभीर बीमारी है।

आजकल सिर्फ वयस्क ही नहीं बल्कि बच्चे भी अक्सर धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान हृदय को बहुत प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान, असावधानी, ख़राब नींद, स्कूल में असफलता।

धूम्रपान भी विकास को प्रभावित करता है। विकास धीमा हो जाता है, बच्चा कमजोर, कमजोर, सुस्त हो जाता है। लगातार धूम्रपान एक आदत का कारण बनता है, अर्थात्। किसी व्यक्ति के लिए धूम्रपान छोड़ना पहले से ही कठिन है।

बुरी आदतों में, धूम्रपान के अलावा, एक और भी अधिक विनाशकारी आदत शामिल है - शराब पीना।

शराब को संदर्भित करता है मादक पदार्थचूँकि इसके प्रयोग से शरीर को व्यसन, कष्टदायक व्यसन, मादक पदार्थों की लत, विकास विभिन्न रोग, जीवन को 10-12 वर्ष कम कर देता है.. शराब हमारे शरीर के सभी अंगों के लिए जहर है। सबसे बड़ा नुकसानशराब केंद्रीय है तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क की गतिविधि को रोकना। एक व्यक्ति अच्छे व्यवहार वाला और विनम्र हो सकता है, यहां तक ​​कि शर्मीला भी हो सकता है, लेकिन नशे में वह "जंगली" हरकतें कर बैठता है। वह अपनी सतर्कता खो देता है, सावधान रहना बंद कर देता है और किसी भी रहस्य को उजागर कर सकता है। एक कहावत भी है: "एक शांत व्यक्ति के दिमाग में जो बात होती है वही उसकी जीभ पर होती है।"

आपको बुरी आदतों के बारे में कहावतें और कहावतें ढूंढने का काम दिया गया था। आइए उन्हें पढ़ें (लोग कहावतें और कहावतें पढ़ते हैं, उनका अर्थ समझाते हैं) उदाहरण के लिए:

पहली कहावत: "हॉप्स को जानना सम्मान से अलग होना है"
- आप इस कहावत को कैसे समझते हैं? (शराबीपन तर्क और विवेक को ख़त्म कर देता है; एक शराबी आसानी से धोखा दे सकता है और अपनी बात रखने में असफल हो सकता है)

दूसरी कहावत: "अत्यधिक शराब पीना अच्छा नहीं है"
- यह कहावत किस बारे में है? (एक शराबी स्वास्थ्य, दोस्त, काम, सम्मान, दूसरों, प्रियजनों का प्यार खो देता है)

अब आइए देखें कि लोगों ने चित्रों में अपनी पसंद की कहावतों को कैसे चित्रित किया। (शिक्षक विद्यार्थियों के चित्र स्क्रीन पर प्रदर्शित करने के लिए स्कैनर का उपयोग करते हैं, बच्चे उन पर टिप्पणी करते हैं)

सार्वजनिक स्थानों पर ली गई तस्वीरों की एक श्रृंखला स्क्रीन पर दिखाई देती है, जिसमें धूम्रपान और मादक पेय पीने के निषेध के बारे में जानकारी होती है।

दोस्तों क्या आप इन तस्वीरों को जानते हैं? आप उन्हें कहाँ देख सकते हैं?

यह सही है, ये तस्वीरें किसी सिनेमा में, किसी लाइब्रेरी में, किसी स्टोर में, ट्रांसपोर्ट में, किसी अस्पताल में ली गई थीं... एक शब्द में, सार्वजनिक स्थानों पर।
आप सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान क्यों नहीं कर सकते? (क्योंकि जो लोग धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ एक ही कमरे में रहते हैं वे धुएँ में सांस लेते हैं)

हाँ, वास्तव में यह लाता है बड़ा नुकसानदूसरों के लिए। धूम्रपान करते समय, सभी विषाक्त पदार्थों में से ¼ मानव शरीर में प्रवेश करता है। आधा, बाहर निकले धुएं के साथ, हवा में प्रवेश करता है। और उनके आस-पास के लोग इसमें सांस लेते हैं। यह पता चला है कि धूम्रपान न करने वाले लोग "धूम्रपान" करते हैं। नतीजतन, उन्हें तंबाकू के धुएं से धूम्रपान करने वालों के समान ही नुकसान होता है।

हमने पाया है कि बुरी आदतें मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। और फिर भी, हमारे कई दोस्त और रिश्तेदार धूम्रपान और शराब पीते हैं। वे यह क्यों करते हैं? एक बार की बात है, उन्होंने पहली बार धूम्रपान करने की कोशिश की, और पहली बार के बाद, दूसरी बार, तीसरी बार, और इस तरह उन्होंने एक आदत बना ली। इसका मतलब यह है कि यदि आप पहली बार मना नहीं करते हैं, तो यह अधिक कठिन, लगभग असंभव होगा। यदि आपको शराब या सिगरेट की पेशकश की जाती है, तो आपका उत्तर "नहीं" होना चाहिए। अब हम अभ्यास करेंगे कि ऐसे प्रस्तावों को उचित तरीके से कैसे अस्वीकार किया जाए।

अब मैं आपको एक गेम पेश करता हूं जो आपको सही तरीके से व्यवहार करना सिखाएगा कठिन स्थितियां, अपनी राय का बचाव करें और अपने साथियों के बहकावे में न आएं।

खेल "एक मित्र के साथ संवाद"

प्रस्ताव विकल्पों वाले लाल कार्ड एक ट्रे पर रखे गए हैं। छात्र एक लेता है और उसे ज़ोर से पढ़ता है। दूसरी ट्रे पर उत्तर विकल्पों के साथ ग्रीन कार्ड हैं। दूसरा छात्र पहले से तैयार उत्तर लेकर अपने मित्र को देता है।

विकल्प प्रदान करें		उत्तर विकल्प
बियर का प्रयास करें! आपके पास होगा अच्छा मूड!		नहीं! मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है, मैं स्वस्थ रहना चाहता हूँ!
		नहीं! आइए मेरे कुत्ते के साथ सैर पर चलें!
क्या आप एक बियर पसंद करेंगे? पी लो, किसी को पता नहीं चलेगा!		नहीं! मैं ऐसा नहीं करूंगा और मैं आपको इसकी सलाह भी नहीं देता!
आओ धूम्रपान करते हैं! एक सिगरेट से कुछ नहीं होगा.		नहीं! बुरी आदतें अच्छाई की ओर नहीं ले जातीं!
आओ धूम्रपान करते हैं! या आप कायर हैं?		नहीं! मेरे पास नई पहेलियाँ हैं. चलो इकट्ठा करें!
चलो धूम्रपान करने चलें. या आप कमजोर हैं!?		नहीं! मैंरे पास जायदा है दिलचस्प गतिविधियाँ!
आओ धूम्रपान करते हैं! एक सिगरेट के बाद आपको सिगरेट पीने की आदत नहीं पड़ेगी.		नहीं! मैं उन लोगों की नकल नहीं करना चाहता जो अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखते!
		नहीं! मैं शतरंज क्लब की ओर दौड़ता हूं। अगर तुम चाहो तो मेरे साथ चलो.
आप धूम्रपान क्यों नहीं करते? क्या तुम्हें डर है कि तुम्हारी माँ तुम्हें डांटेगी?		नहीं, मैं नहीं कर सका! मेरे साथ स्केटिंग रिंक पर आओ।
		नहीं! माँ ने मुझे दुकान पर चलने को कहा, मेरे साथ आओ। हो सकता है कि आपकी माँ को भी कुछ खरीदने की ज़रूरत हो।
हमारे आँगन में बहुत से लोग धूम्रपान करते हैं, उन्हें कुछ नहीं हुआ। इसे भी आज़माएं!		नहीं! बेहतर होगा कि हम चलेंआओ मेरे साथ फुटबॉल देखो. आज फाइनल है!
		नहीं! बेहतर होगा मेरे घर आ जाओ. कल मेरा बड़ा भाई नया दिलचस्प लेकर आया कंप्यूटर गेम, आइए खेलते हैं।

दोस्तों, कृपया मुझे बताएं कि आपको किसकी भूमिका में रहना अधिक पसंद आया?

आइए अब उन स्थितियों पर नजर डालें जो आप में से प्रत्येक के साथ घटित हो सकती हैं।

खेल "मना करने की हिम्मत"

स्थिति एक: आपका पुराना मित्र आपको बियर आज़माने के लिए आमंत्रित करता है। साथ ही, वह बेखटके कैन से पीता है और कहता है कि यह कितना आसान और सरल है, बीयर कितनी सुखद स्थिति पैदा करती है। वह कहता है कि किसी को कुछ पता नहीं चलेगा: माता-पिता काम पर हैं, और शिक्षक दूर हैं। क्या करेंगे आप?

स्थिति दो: स्कूल के शौचालय में, एक हाई स्कूल का छात्र आपके पास आता है और सिगरेट बढ़ाते हुए धूम्रपान करने की पेशकश करता है। तुम मना कर दो। वह यह कहते हुए आप पर हंसने लगता है कि आप "माँ के लड़के" हैं। क्या करेंगे आप?

बहुत अच्छा! आपने कार्य पूरा कर लिया है, और अब मुझे विश्वास है कि आप ऐसी स्थितियों में भ्रमित नहीं होंगे और स्वीकार करेंगे सही समाधान!

अंतिम भाग

और हमारे पाठ के अंत में हम आपके साथ "स्वास्थ्य का वृक्ष" एकत्रित करेंगे।

मेरी मेज़ पर रंग-बिरंगे कागज़ के टुकड़े हैं, जिन पर बहुत सी दिलचस्प और रोचक बातें लिखी हुई हैं। उपयोगी गतिविधियाँलेकिन इनमें बुरी आदतें भी होती हैं। (खेलें, खूब मिठाइयाँ खाएँ, खाएँ सुबह के अभ्यास, बहुत सारा टीवी देखें, अपने कपड़ों का ख्याल रखें, सख्त बनें, लंबे समय तक कंप्यूटर गेम खेलें, बाहर बहुत समय बिताएं, धूम्रपान करें, धोएं, अपने दाँत ब्रश करें, शराब पीएं, सही खाएं, दैनिक दिनचर्या का पालन करें, समय पर पाठ पढ़ें, संगीत बजाएं, चित्रकारी करें, किताबें पढ़ें, माँ की मदद करें)

आप में से प्रत्येक मेरी मेज पर अपनी पसंद का पत्ता चुनता है और पढ़ने के बाद निर्णय लेता है कि इसे "स्वास्थ्य के वृक्ष" से जोड़ा जाए या कूड़े में फेंक दिया जाए।

बच्चे संगीत सुनने के लिए बारी-बारी से मेज पर आते हैं और चुनाव करने के बाद पेड़ की छवि के साथ पत्ते जोड़ देते हैं। आप बच्चों को उनके कार्यों पर टिप्पणी करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

बहुत अच्छा! आपने सब कुछ कर लिया है सही पसंद, इसीलिए हमें इतना चमकीला, मजबूत, स्वस्थ पेड़ मिला। यह आपकी कक्षा में बना रहे और आपको हर दिन खुश रखे! स्वस्थ रहो!