अच्छी दृष्टि के लिए सिफ़ारिशें. अपनी दृष्टि को कई वर्षों तक कैसे सुरक्षित रखें?

प्रकृति के सबसे अद्भुत उपहारों में से एक दृष्टि है, जो हमें दुनिया को चमकीले रंगों में देखने का अद्भुत अवसर देती है। लेकिन कई लोगों को इसकी याद तभी आती है जब यह तेजी से बिगड़ती है। विशेषकर तीव्र विकास के युग में सूचना प्रौद्योगिकी, एक व्यक्ति दिन का अधिकांश समय कंप्यूटर मॉनिटर, टीवी, टैबलेट या स्मार्टफोन के सामने बिता सकता है। ऐसा शगल आंखों पर भारी तनाव डालता है और दृष्टि के स्तर को बेरहमी से कम कर देता है।

उचित पोषण

स्पष्ट संबंध की कमी के बावजूद, पोषण का किसी व्यक्ति की दृश्य तीक्ष्णता पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इसके लिए इसका शरीर में नियमित सेवन जरूरी है। पर्याप्त गुणवत्ताविटामिन ए और अन्य विटामिन और सूक्ष्म तत्व। इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें कच्ची गाजरवनस्पति या पशु वसा के संयोजन में, जो कैरोटीन के अवशोषण को बढ़ावा देता है ( न्यूनतम आवृत्तिगाजर खाना - हर 3 दिन में एक बार)। ब्लूबेरी खाना भी जरूरी है (प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच खाएं या उनके आधार पर दवाएं लें)। मैं दृश्य तीक्ष्णता को भी उत्तेजित करता हूँ निम्नलिखित उत्पाद: पालक, खुबानी, मछली, अंडे, डार्क चॉकलेट, विभिन्न प्रकारपत्तागोभी, ब्रोकोली, बिछुआ।

आपको समय-समय पर मल्टी-विटामिन कॉम्प्लेक्स भी लेना चाहिए, जो कमी की भरपाई करेगा उपयोगी पदार्थहमारे शरीर में.

दृष्टि के लिए जिम्नास्टिक

दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने के लिए आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना बेहद जरूरी है। ऐसा करने के लिए, दिन में कई बार प्रदर्शन करना पर्याप्त है सरल व्यायाम 5 मिनट के अंदर. इस तरह के जिम्नास्टिक के लिए अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन इससे आपकी आंखों के स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा। यहां कुछ सबसे सामान्य तकनीकें दी गई हैं:

• अपनी नेत्रगोलक को तेजी से बाएँ और दाएँ घुमाएँ। बाईं ओर देखने के बाद, आपको कुछ सेकंड के लिए अपनी दृष्टि को रोककर रखना चाहिए, अपनी आंखों पर थोड़ा दबाव डालना चाहिए, फिर अपने सामने देखना चाहिए और दाईं ओर दूर देखना चाहिए, साथ ही अपनी आंखों पर थोड़ा दबाव डालना चाहिए। इस अभ्यास को 10 बार दोहराया जाना चाहिए। इस कार्य को करते समय यह अवश्य महसूस करें कि आंख की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं।
• हम अपनी निगाहें स्थिर करते हुए अपनी आँखें ऊपर-नीचे उठाते हैं।
• एक चक्कर लगाना नेत्रगोलक(5 बार दक्षिणावर्त और 5 बार विपरीत दिशा में)।
• अगला अभ्यास सबसे सुखद है, बेट्स इसे "पामिंग" कहते हैं, ताओवादी इसे सार्वभौमिक ऊर्जा कहते हैं, और योगी इसे रेकी ऊर्जा कहते हैं। आप अपनी हथेलियों की ऊर्जा का उपयोग करके अपनी आँखों को गर्म करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी आंखें बंद करनी चाहिए, आराम करना चाहिए, अपनी हथेलियों को पार करना चाहिए और उन्हें एक दूसरे के ऊपर घर की छत के रूप में रखना चाहिए (सुविधा के लिए, अपनी कोहनियों को मेज पर टिकाएं)। फिर हम हथेलियों के केंद्रों को आंखों के करीब रखते हैं, जिससे प्रकाश का प्रवेश पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है। यह महसूस करने का प्रयास करें कि हथेलियों से निकलने वाली गर्माहट किस प्रकार ऊर्जा स्थानांतरित करती है जो हमारी आंखों को आराम देती है और दृष्टि बहाल करती है। व्यायाम 5-7 मिनट तक किया जाता है। जब आप अपनी आंखें खोलेंगे तो आपको तुरंत थोड़ा सुधार महसूस होगा।
• यह अभ्यास हम स्कूल के दिनों से जानते आ रहे हैं: खिड़की के सामने बैठें, अपनी नज़र शीशे या किसी नज़दीकी वस्तु (पेंसिल, खिड़की के हैंडल, आदि) पर केंद्रित करें और अपनी नज़र को खिड़की के बाहर किसी दूर की वस्तु पर केंद्रित करें।

चश्मे की मालिश करें

आंखों की मालिश करने वाले चश्मे का समय-समय पर उपयोग आपको प्राप्त करने की अनुमति देता है अच्छा प्रभाव, न केवल कंप्यूटर पर काम करते समय, बल्कि किसी भी गहन दृश्य कार्य के दौरान भी थकान को तुरंत दूर करता है। इन चश्मों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि ये जैविक उत्तेजना को बढ़ावा देते हैं सक्रिय बिंदुकंपन और चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग करना। मालिश चश्मे में एक निवारक, कॉस्मेटोलॉजिकल और आरामदायक प्रभाव होता है।

बुरी आदतों को त्यागें

धूम्रपान का काम पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है दृश्य उपकरण. आख़िरकार, धूम्रपान बढ़ता है इंट्राऑक्यूलर दबाव, जो विकास की ओर ले जाता है विभिन्न रोगआँख। सामान्य अनुपालन स्वस्थ छविजीवन संरक्षण में योगदान देगा अच्छी दृष्टि.

अपनी आंखों को आराम दें

कंप्यूटर पर बहुत अधिक काम करने वाले लगभग सभी लोग जानते हैं कि उन्हें हर घंटे के काम के बाद 15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। हालाँकि, व्यवहार में यह सिद्धांत व्यावहारिक रूप से लागू नहीं होता है, जिसके कारण होता है बुरे परिणाम. अपनी आंखों को आराम दें.

तेज रोशनी से खुद को बचाएं

चकाचौंध रोशनी आंखों के लिए हानिकारक होती है। इसलिए गर्मियों में धूप का चश्मा जरूर पहनें।

आंखों के लिए फिटनेस

आंखों की फिटनेस की अवधारणा में सबसे अधिक शामिल है विभिन्न व्यायाम, योग, मालिश और सौर्यीकरण तकनीकों से उधार लिया गया। हाथों पर ऐसे बिंदु होते हैं जो सीधे आंखों से जुड़े होते हैं। इन बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों की मालिश करनी चाहिए, प्रत्येक उंगली पर 1-2 मिनट तक मालिश करनी चाहिए। आपको हथेली के केंद्रीय बिंदु (सक्रिय रोक्यू बिंदु) पर भी 50 सेकंड तक दबाना चाहिए। साथ ही अपने पैरों की उंगलियों की भी अच्छे से मालिश करें। ये सरल तकनीकें और सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने में मदद करेगी।

अच्छी दृष्टि बनाए रखना कोई आसान काम नहीं है, क्योंकि टेलीविजन, कंप्यूटर और विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक गैजेट हमारे दैनिक जीवन में मजबूती से स्थापित हो गए हैं।

उनके साथ काम करना निरंतर भार के साथ होता है। दृष्टि संबंधी समस्याएं आपको समय पर उपचार शुरू करने और खतरनाक जटिलताओं से बचने के लिए तुरंत एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए बाध्य करती हैं।

अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें

यह प्रसिद्ध धारणा कि किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है, सभी बीमारियों पर लागू होती है, नेत्र रोग विशेषज्ञ कोई अपवाद नहीं हैं।

दीर्घकालिक संरक्षण के लिए सबसे अच्छा विकल्प नियमित रूप से बुनियादी निवारक शर्तों का पालन करना है:

• स्वस्थ भोजन की बुनियादी बातों का पालन
• आंखों का व्यायाम करना
• टीवी और कंप्यूटर के साथ आपका "संचार" मध्यम होना चाहिए, आराम के बारे में मत भूलना

ऐसे द्वितीयक कारक हैं जो दृश्य तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं:

• खराब पर्यावरणीय स्थिति
• वंशानुगत प्रवृत्ति
• उम्र के कारण नेत्र तंत्र में संरचनात्मक परिवर्तन
• सहवर्ती रोग जो दृश्य विकारों के लिए उत्प्रेरक हैं

ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जो 100% सुरक्षात्मक हों आँखेंपैथोलॉजिकल विचलन से बचा नहीं जा सकता, भले ही आप स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और स्वच्छता के नियमों का पालन करें।

हालाँकि, नेत्र संबंधी विकारों के विकास के जोखिम को कम करना, रोग के पाठ्यक्रम को आसान बनाना, जटिलताओं से बचना और चिकित्सीय प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाना एक व्यवहार्य कार्य है।

आँखों को क्या नुकसान पहुँचाता है और क्या मदद करता है

अक्सर, अधिक काम करना, जिसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है कार्यक्षमतानेत्र संबंधी उपकरण, अनदेखी से जुड़ा हुआ सही मोडदिन। इससे बचने के लिए, आपको नींद, आराम और "काम करने के" घंटों की अवधि को सक्षम रूप से वैकल्पिक करने की आवश्यकता है।

जब स्पष्ट दैनिक दिनचर्या की मूल बातें लंबे समय तक अनुपस्थित रहती हैं, तो धीरे-धीरे, ऐसी लापरवाही से दृष्टि में गिरावट हो सकती है।

नज़रअंदाज़ करने की कोशिश:

• नींद की कमी
• बासी हवा वाले कमरे में लंबे समय तक रहना
• कार्य गतिविधि में कमी (आलस्य न करें)

एक अन्य कारक जो दृष्टि की गुणवत्ता पर हानिकारक प्रभाव डालता है, वह है, विचित्र रूप से पर्याप्त, तकनीकी प्रगति।

विभिन्न नई प्रौद्योगिकियाँ और इलेक्ट्रॉनिक्स मनुष्य की शारीरिक श्रम की आवश्यकता को कम करते हैं।

ऐसी राहत मिली है विपरीत पक्षपदक क्योंकि आसीन जीवन शैलीजीवन, दृश्य कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

मध्यम शारीरिक गतिविधिकल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत करता है:

• फुफ्फुसीय वेंटिलेशन बढ़ जाता है
• मस्तिष्क रक्त आपूर्ति में सुधार होता है
• सिस्टम की गतिविधि (दृश्य सहित) उत्तेजित होती है

पर्याप्त शारीरिक शिक्षा, खेल (कट्टरता के बिना):

• आँख की मांसपेशियों के प्रदर्शन को बढ़ाएँ
• श्वेतपटल को मजबूत करें
• मायोपिया के जोखिम को कम करने में मदद करें

ऐसे व्यक्ति के लिए जिसकी दृष्टि ख़राब है, ऐसे खेलों में शामिल होना अस्वीकार्य है जिनमें अत्यधिक तनाव की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• संघर्ष
• भारोत्तोलन
• स्की जंपिंग

लाभकारी, स्तर तक दृष्टिप्रभाव:

• इत्मीनान से जॉगिंग, स्कीइंग
• तैरना
• बॉल के खेल

उचित व्यायाम का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा सामान्य स्वास्थ्य, जो निश्चित रूप से मानव दृश्य प्रणाली की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

तम्बाकू धूम्रपान और पूरी तरह से असंगत अवधारणाएं हैं, मुझे यकीन है कि कोई भी इस तरह के बयान को चुनौती नहीं देगा।

धूम्रपान न केवल स्वास्थ्य को पूरी तरह से कमजोर कर देता है श्वसन प्रणाली. नेत्र रोगविज्ञान- धूम्रपान करने वाले के शरीर में बार-बार मेहमान आना।

हर चौथे भारी धूम्रपान करने वाले को मोतियाबिंद होने का खतरा होता है। खतरे की डिग्री इतनी अधिक है कि कभी-कभी, धुंधले लेंस के लिए प्रोस्थेटिक्स के अलावा कोई अन्य विकल्प नहीं बचता है।

जिस किसी की सिगरेट के साथ गहरी "दोस्ती" है, उसे तिमाही में एक बार कार्यालय जाने की जोरदार सलाह दी जाती है नेत्र-विशेषज्ञ.

धूम्रपान करने वाले व्यक्ति में अपरिवर्तनीय रेटिना क्षति का जोखिम उस व्यक्ति की तुलना में तीन गुना अधिक होता है जो कभी निकोटीन की लत से पीड़ित नहीं हुआ है।

उत्पादों (गाजर, कद्दू, ब्रोकोली) में ऐसे पदार्थ होते हैं जो देते हैं विश्वसनीय सुरक्षारेटिना को क्षति से बचाता है, लेकिन निकोटीन परिसंचरण को अस्थिर कर देता है उपयोगी सूक्ष्म तत्व. इन उत्पादों के अधिकांश "फायदे" निष्प्रभावी हो जाते हैं, रेटिना रक्षाहीन रहता है, और दृश्य हानि होती है।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं, जब गंभीर दृश्य तनाव के क्षणों में, धूम्रपान करने वाला अचानक अपनी आँखों के सामने "एक काली दीवार खड़ी कर लेता है"।

समान पैथोलॉजिकल अभिव्यक्ति- आँखों के लिए ख़तरे का संकेत देने वाला प्राथमिक साक्ष्य। इस तरह के उल्लंघन तम्बाकू के साथ दीर्घकालिक "मैत्रीपूर्ण" संबंधों के कारण भी होते हैं।

वृद्धावस्था दूरदर्शिता - सरलीकृत (लोक) नाम, प्रथम चिंताजनक लक्षणतम्बाकू के "हमलों" से प्रभावित आँखें।

एक अनुभवी धूम्रपान करने वाला, जिसने पढ़ने में पहले किसी भी समस्या का अनुभव नहीं किया है, उसे किताब/अखबार को अपनी आंखों से दूर रखने के लिए मजबूर किया जाता है। अन्यथा, अपनी दृष्टि को केन्द्रित करना बिल्कुल असंभव है।

लगातार सिरदर्द मुझे परेशान करने लगता है, और (सैद्धांतिक रूप से) पढ़ने में समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। आमतौर पर कुछ इस तरह नकारात्मक लक्षणयदि समस्या का समय पर पता चल जाता है, उपचार शुरू कर दिया जाता है, और निश्चित रूप से, आप निकोटीन के साथ "संचार" करना बंद कर देते हैं तो यह दूर हो जाती है।

सुबह-सुबह जब आज की पहली सिगरेट पी जाती है तो उंगलियों के सिरे ठंडे हो जाते हैं। उंगलियों के बीच तापमान माप कम मान दिखाता है।

कृपया उस पर भी ध्यान दें परिधीय वाहिकाएँकष्ट सहो क्योंकि तुम धूम्रपान करते हो। अब, कल्पना करें कि धूम्रपान की आदत से हृदय की मांसपेशियों और नेत्र तंत्र की केशिकाओं का "विनाश" कितना गंभीर है।

खतरनाक रोग भड़काने वाले

निम्नलिखित निदान से जोखिम बढ़ जाता है:

• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप फंडस संवहनी प्रणाली में विशिष्ट विकारों के लिए उत्प्रेरक बन सकता है।

घनत्व बढ़ता है संवहनी दीवारें. यदि लगातार बना रहे, तो रेटिना संरचना में रक्तस्राव और सूजन संभव है।

जब दबाव संकेतक बंद हो जाता है, तो डिजिटल मान अत्यधिक बढ़ जाते हैं बड़ी मात्रा(180-200>), तो शोष की सम्भावना रहती है नेत्र - संबंधी तंत्रिका.

दृष्टि में कमी अपरिवर्तनीय हो सकती है।

ऐसे में बड़े पैमाने पर होने वाली घटनाओं को रोका जा सके पैथोलॉजिकल परिवर्तनफंडस, प्राथमिक कार्य दबाव में सुधारात्मक कमी है।

अब अंतःस्रावी विकारों के साथ होने वाले अवांछित परिवर्तनों के बारे में।

थायरॉइड डिसफंक्शन से जुड़ी संभावित नेत्र समस्याओं की सूची:

• दोहरी छवि
• कॉर्निया पीड़ित है
• ऑप्टिक तंत्रिका शोष

नेत्र रोगों के अंतःस्रावी "पूर्वाग्रह" के मामले में, चिकित्सीय प्रक्रिया में कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं का उपयोग शामिल होता है।

इसके अलावा, कॉर्निया को मॉइस्चराइज़ करने के लिए, पैलेब्रल फिशर के अधूरे बंद होने के मामलों में, कृत्रिम आंसू की तैयारी को उपचार में जोड़ा जाता है। कभी-कभी, एकमात्र आवश्यकता नेत्र रोग विशेषज्ञ का हस्तक्षेप ही होती है।

मधुमेह रोगी भी इसकी शिकायत लेकर नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाते हैं ख़राब नज़र.

- मधुमेह का "साथी"।

मधुमेह की सबसे गंभीर आंख संबंधी जटिलता डायबिटिक रेटिनोपैथी है। मधुमेह रोगियों के रेटिना को नुकसान की सीमा अलग-अलग होती है, जिसमें नकारात्मक विकास से लेकर टुकड़ी तक शामिल है।

इस तरह के निदान के लिए डॉक्टरों को रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है।

चिकित्सीय उपायों की सूची में शामिल हैं:

• फोटोडायनामिक थेरेपी का अनुप्रयोग.
• लेजर जमावट रेटिना- सूजन को खत्म करें, आंखों की केशिकाओं को मजबूत करें।
• दोषपूर्ण (मोतियाबिंद से नष्ट) वाहिकाओं की स्थिति को ठीक किया जाता है, परिणामस्वरूप, रेटिना टुकड़ी की संभावना कम हो जाती है।
• सर्जिकल हस्तक्षेप - एक विट्रोक्टोमी प्रक्रिया की जाती है, जिसमें हटाना शामिल है रक्त के थक्के, बादल वाले हिस्से कांच कानेत्र गुहा से.

नतीजतन, नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रभावित रेटिना ऊतक तक पहुंच प्राप्त करता है, जो आवश्यक "पुनर्स्थापनात्मक कार्य" करने की अनुमति देता है। फोटोकैग्यूलेशन प्रक्रिया को अंजाम दें (अलग किए गए क्षेत्र को "सोल्डर करें", रक्त वाहिकाओं के रक्तस्राव को रोकें), या झिल्ली की अखंडता को पूरी तरह से बहाल करें।

विशिष्ट के दौरान दृष्टि संबंधी समस्याएं संभव हैं संक्रामक प्रक्रियाएंजीव में.

दृष्टि में गिरावट किसके कारण होती है? सूजन संबंधी घटनाएंनेत्र तंत्र की "संरचनाओं" में।

कोवेरेन - कार्यक्षमता में नकारात्मक परिवर्तन करने में सक्षम दृश्य अंग. संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• सूजन रंजितआँखें
• हेमोरेज
• अलग-अलग गंभीरता की रेटिना क्षति

रोग से क्षीण हुई कार्यक्षमता को सामान्य करने के लिए आँख की मांसपेशियाँ, दो विशिष्टताओं के डॉक्टरों के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता है:

• नेत्र-विशेषज्ञ
• ह्रुमेटोलॉजिस्ट

निदान के तरीके

दृश्य क्षेत्र परीक्षण

एक समान शब्द अंतरिक्ष के उस हिस्से को संदर्भित करता है जिसमें आंख, "निश्चित" टकटकी के साथ, अन्य दृश्य उत्तेजनाओं को नोटिस करती है।

परीक्षा एक उपकरण के साथ की जाती है - एक नेत्र विज्ञान परिधि, जो एक गोलार्ध आकार की स्क्रीन है।

जांची गई आंख एक निश्चित चिह्न (बिंदु) तय करती है, फिर स्क्रीन पर चमकदार बिंदु दिखाई देने लगते हैं। यदि आप अपनी परिधीय दृष्टि के दृश्यता क्षेत्र में पहुँच जाते हैं, तो आपको इसकी सूचना डॉक्टर को देनी होगी (बात करें/उपयुक्त बटन दबाएँ)।

नियुक्ति के कारण समान प्रक्रिया, दोषों का निदान जो इस दौरान हो सकते हैं:

• आंख का रोग
• मस्तिष्क ट्यूमर

अंतःनेत्र दबाव मापना

गैर-संपर्क और संपर्क परीक्षा विधियों को वर्गीकृत किया गया है:

पहले विकल्प को पूरा करने के लिए आपको एक स्वचालित टोनोमीटर की आवश्यकता होगी। रोगी की ठोड़ी को एक विशेष स्टैंड पर रखा जाता है, और रोगी की टकटकी को एक चमकदार बिंदु पर स्थिर करने के लिए कहा जाता है।

उपकरण द्वारा आँख की ओर आपूर्ति किया गया वायु प्रवाह कॉर्निया के प्रतिरोध को पूरा करता है।

इस प्रतिरोध के मूल्य के आधार पर IOP स्तर तय किया जाता है।

संपर्क माप विकल्प निम्नलिखित परिदृश्य के अनुसार किया जाता है।

रोगी को विशेष "फ्रीजिंग" बूंदों (एनेस्थेटिक) का एक हिस्सा मिलता है, फिर डॉक्टर कॉर्निया को एक वजन से छूता है, जिसका निचला हिस्सा रंगीन होता है।

नेत्रगोलक भार के नीचे झुक जाता है, संपर्क के बिंदुओं पर सीधे दागदार हो जाता है।

IOP स्तर विरूपण की भयावहता पर "आधारित" है। अप्रकाशित क्षेत्र का व्यास निर्धारित करते हुए, कागज पर (एक छाप) बनाएं। प्राप्त आंकड़ों की तुलना आधिकारिक तौर पर मानकीकृत मूल्यों से की जाती है।

चूंकि प्रक्रिया एनेस्थीसिया के तहत की जाती है, इसलिए दर्दनाक असुविधा का स्तर न्यूनतम होता है। अंदर बचे पेंट के सूक्ष्म कण जल्द ही आंसुओं के साथ आंख से निकल जाएंगे।

समान तकनीकें एक स्रोत हैं महत्वपूर्ण सूचनाडॉक्टर के लिए, क्योंकि अध्ययन हमें इसकी पुष्टि करने या, इसके विपरीत, ग्लूकोमा को बाहर करने की अनुमति देता है।

बायोमाइक्रोस्कोपी

स्लिट लैंप द्वारा निर्मित रोशनी का उपयोग करके, डॉक्टर को उच्च आवर्धन के तहत ऑप्टिकल मीडिया की स्थिति का विश्लेषण (जांच) करने का अवसर मिलता है और ऊतक संरचनाएँआँखें।

बायोमाइक्रोस्कोपी प्रक्रिया नेत्र रोग विशेषज्ञ को विस्तार से जांच करने की अनुमति देती है:

• कॉर्निया
• लेंस

यह विधि डॉक्टर को नेत्र संबंधी विकारों की लगभग पूरी श्रृंखला का निदान करने का अवसर देती है।

रेटिना की जांच

प्रारंभ में, पुतली को फैलाने के लिए, रोगी को इंजेक्शन लगाया जाता है विशेष बूँदें. फिर, एक चौथाई घंटे के बाद, एक ऑप्थाल्मोस्कोप का उपयोग करके, जांच की जा रही आंख पर एक प्रकाश किरण प्रक्षेपित की जाती है, जो फैली हुई पुतली के माध्यम से एक विस्तृत "निरीक्षण" करने की अनुमति देती है:

• प्रकाशिकी डिस्क

स्ट्रैबिस्मस के निदान के लिए, पहचानने के तरीके समान समस्याबहुत सारे हैं, लेकिन एक सरल विकल्प में आंख को "कवर" करके एक विशेष परीक्षण करना शामिल है।

अपवर्तन और दृश्य तीक्ष्णता निर्धारित करने के लिए आधुनिक कंप्यूटर तकनीकों का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, एक राय है कि मानक पत्र तालिकाएँ भी कम नहीं हैं प्रभावी तरीकाऐसी समस्या का समाधान. लेंस के उचित चयन से मायोपिया और दूरदर्शिता से निपटने में मदद मिलेगी।

वर्णित के अलावा निदान तकनीकदृष्टि समस्याओं की पहचान करते समय अन्य तरीकों का उल्लेख करना अनिवार्य है:

• नेत्रगोलक का एमआरआई
• रेटिना की फ्लोरेसिन एंजियोग्राफी
• एक्स-रे
• अल्ट्रासाउंड ऑप्थाल्मोस्कोपी

रोकथाम - नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास कितनी बार जाएँ

यहां तक ​​कि छोटे वाले भी पैथोलॉजिकल असामान्यताएंजिससे शरीर में खराबी आ जाती है आंतरिक अंग, प्रतिरक्षा विफलताएं, प्रभावित कर सकती हैं नाड़ी तंत्रनेत्र संबंधी उपकरण.

आयु, उपलब्धता सहवर्ती रोग, जोखिम कारक - मानदंड जिसके आधार पर डॉक्टर के पास आवश्यक यात्राओं की संख्या भिन्न होती है।

पहला निवारक परीक्षाबच्चे की आंखों के लिए, माता-पिता को जन्म के क्षण से छह महीने से अधिक खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है। फिर, छह महीने के अंतराल पर, परीक्षा दोहराई जानी चाहिए।

फिर, हर साल स्कूल में प्रवेश करने से पहले (6-7 वर्ष), यहां तक ​​​​कि शिकायतों के अभाव में भी, आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।

नेत्र रोगों के जोखिम कारक

• कठिन गर्भावस्था, प्रसव
• मोतियाबिंद के वंशानुगत मामले
• रेटिनल डिस्ट्रोफी

स्पष्ट दृश्य हानि की अनुपस्थिति में, 18-30 वर्ष की सीमा में, हर तीन साल में एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखने की अनुमति है।

फिर, 30-40 की उम्र में, हर दो साल में एक बार अपनी दृष्टि की जांच करने की सलाह दी जाती है, और 60 के बाद, निवारक दौरों की आवृत्ति प्रति वर्ष एक दौरे तक बढ़ जाती है।

अधिक बार-बार आनामामलों में आवश्यक:

• नियमित रूप से चश्मा पहनना
• अंतःस्रावी विकृति
• उच्च रक्तचाप
• दृश्य तनाव से संबंधित कार्य
• आँख की चोटें, सर्जरी

दृष्टि बनाए रखने का मुद्दा लंबे साल- सूची में प्राथमिकता वाले कार्यों में से एक, जिसका समाधान शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

स्वास्थ्य में रुचि लें, अलविदा।

सालाना किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना सबसे आसान और सबसे आसान काम है प्रभावी तरीकादृष्टि सुरक्षित रखें. भले ही कोई समस्या न हो. यह अभ्यास हमेशा विकारों की पहचान करने में मदद करेगा दृश्य तंत्रपर प्रारम्भिक चरण, कारणों का पता लगाएं और कीमती समय बर्बाद किए बिना उन्हें खत्म करें। लेकिन इतना ही नहीं. व्यवस्थित चिकित्सा जांच, विशेष रूप से, आँख के कोष की स्थिति का अध्ययन करने से हमें अन्य बीमारियों की शुरुआत का निदान करने की अनुमति मिलती है। इनमें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, ब्रेन ट्यूमर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और कई अन्य बीमारियाँ शामिल हैं, जो बदले में दृष्टि की गुणवत्ता में कमी का कारण बन सकती हैं।

उचित पोषण

असंतुलित आहार और सख्त आहार ड्राई आई सिंड्रोम के विकास को भड़काते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने 37 हजार महिलाओं की जांच करके यह पता लगाया। यदि आपके आहार में पर्याप्त मछली और मेवे शामिल हैं, तो समृद्ध वसायुक्त अम्लओमेगा-3, जोखिम 20% कम हो जाता है। और इसके विपरीत, कन्फेक्शनरी, वनस्पति और पशु वसा की अधिकता से सूखी आंखें विकसित होने की संभावना 2.5 गुना बढ़ जाती है। जितना हो सके ब्लूबेरी खाने की कोशिश करें। वह रेटिना के कामकाज के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों के सेट में चैंपियन है। साथ ही, इसमें एंटासिड होता है जो पेरोक्साइड ऑक्सीकरण को रोकता है। लेकिन, निश्चित रूप से, इसके प्रभावी होने के लिए ब्लूबेरी का सेवन अवश्य करना चाहिए बड़ी मात्रा. या इसका प्रयोग करें दवाइयोंइसके आधार पर बनाया गया। कोई भी सब्जी और जड़ी-बूटी भी उपयोगी होती है।

सुधार

कभी-कभी दृष्टि संबंधी समस्याओं को इनकी मदद से हल किया जा सकता है शल्य चिकित्सा पद्धतियाँ. उदाहरण के लिए, लेजर सुधारनिकट दृष्टि दोष, दूर दृष्टि दोष और दृष्टिवैषम्य जैसे दृश्य दोषों को ठीक करने में मदद करता है।

प्रभावी दृष्टि सुधार लेसिक तकनीकएक्साइमर लेजर का उपयोग करके केवल 15 मिनट में प्रदर्शन किया गया। प्रक्रिया से पहले, नेत्र रोग विशेषज्ञ दृष्टि के पूरे अंग, कॉर्निया, रेटिना का व्यक्तिगत निदान करता है; परीक्षा के परिणामों के आधार पर, प्रभाव की डिग्री की गणना की जाती है और डेटा लेजर डिवाइस के कंप्यूटर में स्थानांतरित किया जाता है। सर्जरी के तीन घंटे के भीतर दृष्टि में काफी सुधार होता है। यह कार्यविधिबिल्कुल दर्द रहित. उच्च सटीकताफ़्लाइंगस्पॉट तकनीक आपको सभी विपथनों को पूरी तरह से संरेखित करने की अनुमति देती है, और आई-ट्रैकिंग तकनीक आंख की स्थिति की निगरानी करती है और उसे ठीक करती है लेजर किरणप्रत्येक पल्स से पहले.

कंप्यूटर पर काम करना

कंप्यूटर को विशेष रूप से दृष्टि की स्थिति को प्रभावित करने वाले एक अलग कारक के रूप में विचार के लिए लाया जाता है। आज आप उनके बिना कहीं नहीं जा सकते. यह समय द्वारा निर्धारित एक आवश्यकता है, जो हमें मॉनिटर के पास कई घंटे बिताने के लिए मजबूर करती है। और अगर इसे किसी भी तरह से टाला नहीं जा सकता तो आपको अभ्यास करना चाहिए निश्चित तकनीकसुरक्षा जो जोखिम को कम करती है नकारात्मक परिणाम. अपनी आंखों को आराम देने के लिए कम से कम हर आधे घंटे में ब्रेक लें। मॉनिटर से दूर हो जाएं, खिड़की से बाहर या कहीं दूर देखें, फिर पलकें झपकाएं। प्रकाश की गुणवत्ता की निगरानी करें और चमक की निगरानी करें।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक (कुछ व्यायाम):

✓ बैठकर प्रदर्शन किया जाता है: 3-5 सेकंड के लिए अपनी आँखें कसकर बंद करें, फिर 3-5 सेकंड के लिए अपनी आँखें खोलें। 6-8 बार दोहराएँ.

✓ बैठकर प्रदर्शन किया जाता है: 10-15 सेकंड के लिए तेज गति से पलकें झपकाएं, फिर 7-10 सेकंड के लिए रुकें। 3-4 बार दोहराएँ.

✓ खड़े होकर प्रदर्शन किया जाता है: 2-3 सेकंड के लिए आगे देखें, फिर अपना ध्यान अपनी उंगली पर केंद्रित करें दांया हाथ, इसे चेहरे के सामने नाक के स्तर पर 25-30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें। 3-5 सेकंड के बाद अपना हाथ नीचे करें। 10-12 बार दोहराएँ.

✓ बैठकर किया जाता है: अपनी आँखें बंद करें और अपनी उंगली से गोलाकार गति में मालिश करें। 1 मिनट के लिए दोहराएँ.

✓ खड़े होकर प्रदर्शन किया गया: विस्तार करें बायां हाथउसके चेहरे के सामने और उसे देखो तर्जनी अंगुली 3-5 सेकंड के भीतर. फिर अपने हाथ को मोड़ना शुरू करें, अपनी उंगली को अपनी नाक के करीब लाएं जब तक कि आप उंगली में दरार न देख लें। ऐसा 6-8 बार करें.

✓ बैठकर प्रदर्शन किया जाता है: अपनी आँखों को एक घेरे में घुमाएँ, पहले वामावर्त, फिर दक्षिणावर्त। 4-6 पुनरावृत्ति करें।

3 परिस्थितियाँ जो दृष्टि खराब करती हैं

1 एक बार निर्धारित होने के बाद, सेवानिवृत्ति तक चश्मा नहीं पहना जा सकता है।ताकत चश्मे के लेंसडॉक्टर या ऑप्टोमेट्रिस्ट से चयन किया जाना चाहिए, अन्यथा बढ़ जाएगा दृश्य थकानआंखों में दर्द, नाक के पुल में दर्द, आंखों के सामने घेरे और सिर में भारीपन महसूस होना, यहां तक ​​कि माइग्रेन भी हो सकता है।

2 अनिवारक धूम्रपानअंधेपन के सबसे आम कारणों में से एक की संभावना बढ़ जाती है।धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ 5 साल तक रहने से प्रभावित बीमारी का खतरा दोगुना हो जाता है मध्य भागरेटिना. और कैंब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से सक्रिय धूम्रपान इस जोखिम को तीन गुना कर देता है। यदि कोई व्यक्ति 20 साल तक धूम्रपान करने के बाद बुरी आदत छोड़ देता है, तो समय के साथ बीमारी की संभावना कम हो जाती है और धूम्रपान न करने वालों के समान हो जाती है।

3 लगातार पहननातंग टाईग्लूकोमा और अन्य गंभीर नेत्र रोगों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। ब्रिटिश शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे। पता चला कि टाई में लगी गांठ नस को दबा देती है, जिससे आंखों पर दबाव बढ़ जाता है। और यह ग्लूकोमा के विकास के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जिससे दृष्टि हानि हो सकती है।

विजन और टीवी

दृष्टि स्पष्टता को कम करने में मुख्य कारकों में से एक टेलीविजन है। प्रतिदिन टीवी कार्यक्रम देखने से निकट दृष्टिदोष हो जाता है। टीवी देखने के नियम:

*स्क्रीन की दूरी टीवी के विकर्ण से 5 गुना अधिक होनी चाहिए;

*दिन के समय कमरे में थोड़ा अँधेरा कर देना चाहिए, और शाम को, इसके विपरीत, दर्शक के पीछे धीमी रोशनी जला देना चाहिए;

*आप हर दिन टीवी कार्यक्रम देखने में तीन घंटे से अधिक समय नहीं बिता सकते हैं;

*अपनी आंखों को आराम दें, हर आधे घंटे में 10 मिनट के लिए स्क्रीन से ब्रेक लें।

दृष्टि और कंप्यूटर

*मॉनिटर का ऊपरी किनारा आंख के स्तर से 10 सेमी नीचे होना चाहिए;

*आंखों और कंप्यूटर के बीच की दूरी कम से कम 30 सेमी होनी चाहिए;

*हर घंटे आपको एक ब्रेक की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान आपको आंखों के लिए व्यायाम का एक सेट करना चाहिए;

*मॉनिटर के सामने आपको अधिक बार पलक झपकाने या विशेष मॉइस्चराइजिंग बूंदों का उपयोग करने की आवश्यकता है;

*स्क्रीन साफ, धूल और गंदगी से मुक्त रहनी चाहिए;

*यदि आपको चश्मा लगाने की सलाह दी गई है, तो कंप्यूटर पर काम करते समय उसे पहनना न भूलें।

यदि आप अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप कंप्यूटर मॉनीटर के सामने चार घंटे से अधिक समय नहीं बिता सकते हैं। यदि आपको अधिक काम करना है, तो एक अनुस्मारक प्रोग्राम स्थापित करें जो आपको बताएगा कुछ समयकि अब आंखों की कुछ एक्सरसाइज करने का समय आ गया है।

दृष्टि और किताबें पढ़ना

*आंखों और किताब के बीच की दूरी कम से कम 30 सेमी होनी चाहिए;

*प्रकाश ऊपर बायीं ओर से गिरना चाहिए;

*पढ़ते समय, दूर तक देखने के लिए ब्रेक लें या आंखों का व्यायाम करें।

और एक महत्वपूर्ण सिफ़ारिशअच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए नियमित रूप से किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना जरूरी है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ ठीक है, आपको साल में कम से कम एक बार अपनी आंखों की जांच करानी चाहिए। जब बीमारियाँ होती हैं, तो उन्हें प्रारंभिक चरण में ठीक करना बहुत आसान होता है।

अच्छी दृष्टि के लिए पोषण

नेत्र क्रिया को अच्छे समर्थन की आवश्यकता होती है पोषक तत्वऔर विटामिन, जिनकी कमी से अंधापन भी हो सकता है। सर्वोत्तम उत्पादयुक्त आंखों के लिए आवश्यक विटामिनऔर एंटीऑक्सीडेंट इस प्रकार हैं:

*नारंगी और हरी सब्जियाँ;

*जामुन (ब्लूबेरी सहित);

*जानवर और वनस्पति वसाविटामिन ए, डी, ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड (अंडे, मक्खन और) युक्त वनस्पति तेल, जिगर, मछली);

*जिंक और सेलेनियम युक्त समुद्री भोजन।

*ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और लाइकोपीन जैसे पदार्थ आंखों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान हैं; ये टमाटर में पाए जाते हैं, टमाटर का पेस्ट, हरी सब्जियाँ, जिनमें पत्तागोभी और पालक, हरी मटर, मक्का शामिल हैं।

दृष्टि नियंत्रण

दृष्टि में कमी कई बीमारियों में होती है - सीधे आंख में और सामान्य विकारों में।

विकसित देशों में, दृष्टि हानि के सबसे आम कारण मायोपिया और दूरदर्शिता, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और मधुमेह मेलेटस हैं। दृष्टि हानि को रोकने के लिए आपको यह करना होगा:

*वर्ष में दो बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाकर दृश्य तीक्ष्णता की निगरानी करें;

*40 वर्षों के बाद समय पर पता लगानाग्लूकोमा के लिए वर्ष में एक बार आंखों का दबाव मापना आवश्यक है;

*45 साल के बाद, आपको सालाना अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है।

साथ ही दृष्टि हानि को भी तेज करता है बुरी आदतें- धूम्रपान और शराब, जो आंख, रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका की रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। लंबे समय तक अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए आपको बुरी आदतों को छोड़ना होगा।