चेहरे की त्वचा के लिए सबसे जरूरी विटामिन। चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं: विशेषज्ञ की सलाह

निःसंदेह हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। चेहरे की त्वचा कोई अपवाद नहीं है. त्वचा की स्थिति में सुधार करने, उसे यौवन प्रदान करने के लिए इन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की आवश्यकता होती है।

यह लेख 18 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों के लिए है।

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साफ़ और स्वस्थ त्वचा के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है

जब चेहरे की त्वचा में आवश्यक घटकों की कमी हो जाती है, तो वह अपना रंग खो देती है, पीली हो जाती है और उस पर अत्यधिक रंजकता दिखाई देने लगती है, जिससे सभी लड़कियां नफरत करती हैं। चेहरे को स्वास्थ्य के साथ चमकने, सुंदरता के साथ चमकने और हर सुबह आपको प्रसन्न करने के लिए, उसे उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

आपके चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए गोलियों में कौन से विटामिन लेने चाहिए, और त्वचा पर सीधे लगाए जाने वाले कैप्सूल में कौन से विटामिन उपयोगी होंगे? आप निश्चिंत हो सकते हैं कि सभी 13 विटामिन जो वर्तमान में लोगों को ज्ञात हैं, आपके शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो दूसरों की तुलना में साफ त्वचा के लिए अधिक फायदेमंद हैं।

यह तय करने के लिए कि कौन अधिक उपयोगी है और कौन सा कम, आपको यह जानना होगा कि उनमें से प्रत्येक क्या कार्य करता है।

आइए उन विटामिनों की सूची बनाएं जो हमारे युवाओं के लिए और हमारे स्वास्थ्य में सुधार के लिए बहुत काम करते हैं:

• विटामिन ए या रेटिनॉल। त्वचा की शुष्कता को कम करने में मदद करता है, सूजन और पपड़ी को कम करता है। त्वचा की थकावट से मुकाबला करता है। इसका मुख्य लाभ शांत प्रभाव है। रेटिनॉल कोशिका गतिविधि को उत्तेजित करता है, जिससे उनके पुनर्जनन में तेजी आती है;
• बी1 या थायमिन. उम्र बढ़ने के खिलाफ "नाइट"। समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है;
• बी2 - राइबोफ्लेविन। इस पदार्थ को त्वचा के लिए "ऑक्सीजन मास्क" कहा जा सकता है। यह वह है जो कोशिकाओं की श्वसन सुनिश्चित करता है और संभावित चयापचय को तेज करने में मदद करता है। इस प्रकार, राइबोफ्लेविन त्वचा को स्वस्थ रंग प्राप्त करने में मदद करता है;
• बी5 - पैन्थेनॉलिक एसिड। थायमिन की सहायक छड़ी. आसानी से और जल्दी से झुर्रियों को चिकना करता है और खरोंचों को ठीक करता है। आपकी त्वचा में सुधार और युवापन के लिए उपयोगी;
• बी6 या पाइरिडोक्सिन। इसमें त्वचा रोगों के उपचार के लिए लाभकारी गुण होते हैं। यह संपूर्ण त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए आवश्यक है, इसकी स्वस्थ स्थिति का ख्याल रखता है;
• बी9 - फोलिक एसिड। साफ़ त्वचा के लिए आवश्यक. पिंपल्स और मुंहासों से लड़ने में मदद करता है। फोलिक एसिड सक्रिय रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है, गोलियों में लेने पर सबसे अच्छा काम करता है।
• बी12 या सायनोकोबालामिन। थायमिन का एक अन्य सहायक। यह तत्व त्वचा में चयापचय में मदद करता है और त्वचा के कायाकल्प के लिए उपयोगी है;
• विटामिन डी. यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से भी लड़ता है। युवाओं के लिए और त्वचा की रंगत बरकरार रखने के लिए जरूरी है। उम्र बढ़ने की सभी प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है;
• विटामिन ई - टोकोफ़ेरॉल। तथाकथित "त्वचा ढाल"। इसे UV किरणों से बचाता है. रंग को समान करता है और उम्र के धब्बों से लड़ने में मदद करता है, जो चेहरे की त्वचा की दिखावट में सुधार के लिए आवश्यक है;
• विटामिन K. इसे झाइयों और अन्य उम्र के धब्बों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। सूजन को दूर करने में मदद करता है और सूजन प्रक्रियाओं के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयोगी है।
• विटामिन पीपी - नियासिन। एक अन्य ट्रेस तत्व जिसका कोशिकाओं पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। बोनस के रूप में, यह त्वचा रक्षक रंगत निखारने में बहुत सहायक है;
• विटामिन एच या बायोटिन. एक बहुत ही रोचक तत्व. यह एक साथ वसा जमा से लड़ने में मदद करने और ऐसी कोशिकाओं को तोड़ने में मदद करने में सक्षम है, साथ ही उपयोगी और अच्छी कोशिकाओं के पुनर्जनन में तेजी लाता है, जिससे त्वचा का कायाकल्प होता है।

मुँहासे वाली त्वचा के लिए विटामिन

सभी विटामिनों के गुणों पर विचार करने के बाद, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि साफ़ और स्वस्थ त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण में से एक है फोलिक एसिड। इसका प्रयोग हर महिला को किसी भी उम्र में करना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था और स्तनपान के चरणों में महिला शरीर पर इसका सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। चूँकि इस अद्भुत अवधि के दौरान बच्चा माँ से विटामिन प्राप्त करता है, इसलिए उसे स्वयं इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं मिल पाती है। इससे मुंहासे की समस्या हो सकती है. त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको फोलिक एसिड की दोगुनी खुराक लेनी होगी, साथ ही ऐसी क्रीम का उपयोग करना होगा जिसमें विटामिन बी 6 और विटामिन पीपी हो। ये दो घटक फोलिक एसिड को मुँहासे और अन्य संभावित त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करेंगे।

आप गोलियों में विटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं। लेकिन आप ऐसे मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं जो स्थानीय रूप से कार्य करेंगे और विटामिन कॉम्प्लेक्स के प्रभाव को बढ़ाएंगे। कॉस्मेटिक तैयारियां विशेष दुकानों या सैलून में खरीदी जा सकती हैं, या उन्हें फार्मेसी में खरीदे गए घटकों से तैयार किया जा सकता है। आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको निरंतर और व्यापक देखभाल की आवश्यकता है। इसलिए, यहां आलसी होना या पैसा बचाना असंभव है।

शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

विटामिन ई या टोकोफ़ेरॉल का उल्लेख ऊपर किया गया था। यह बायोकंपोनेंट शुष्क त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त है। चूँकि यह पराबैंगनी किरणों से रक्षा कर सकता है, इसलिए यह कोशिका पुनर्जनन को तेज करने के लिए उपयोगी है।

यह विटामिन कोशिकाओं के अंदर तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद करता है, उत्थान प्रभाव देता है, और त्वचा की ऊपरी परत को सूक्ष्म क्षति के मामले में उपचार गुण रखता है। चूँकि टोकोफ़ेरॉल का महिला के शरीर की संपूर्ण स्थिति पर विशेष प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह रंगत निखारने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अभाव में त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है और उसमें रिकवरी की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। युवाओं के लिए आपके शरीर में हमेशा पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होना चाहिए।

चेहरे और गर्दन की त्वचा हमारे शरीर की किसी भी अन्य सतह की तुलना में बहुत अधिक विटामिन, खनिज और विभिन्न प्रकृति के प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करती है। त्वचा के इस क्षेत्र को रक्त की सबसे अच्छी आपूर्ति होती है, यहाँ लसीका प्रवाह और ऊष्मा विनिमय सबसे अधिक तीव्र होता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि सिर और गर्दन हमारे शरीर के केंद्रीय "नोड" हैं, जिसमें सबसे महत्वपूर्ण अंग स्थित हैं और मानव शरीर की लगभग सभी प्रणालियाँ एक दूसरे को काटती हैं। स्वाभाविक रूप से, शरीर के इस हिस्से में त्वचा की सुरक्षात्मक और पुनर्स्थापनात्मक शक्तियाँ अधिकतम होनी चाहिए।

चेहरे की त्वचा तापमान, रासायनिक और जैविक कारकों से सबसे अधिक प्रभावित होती है, जिससे ऊतक संरचना के पुनर्जनन के लिए आवश्यक विभिन्न पदार्थों की खपत बढ़ जाती है। इसीलिए चेहरे और गर्दन की त्वचा को मजबूत बनाने के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ना बेरीबेरी, यानी दोनों के कारण होने वाली कोशिकाओं की संरचनात्मक क्षति का परिणाम है। कुछ महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी, और आक्रामक यौगिकों - मुक्त कणों की हार।

• ए- सूखापन देखा जाता है और, चूंकि यह मुख्य विटामिन है जो त्वचा के जलयोजन को प्रभावित करता है। वसायुक्त मछली, अंडे की जर्दी, सभी स्तनधारियों के जिगर, डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। हरे सलाद, गाजर, शर्बत, कद्दू, गोभी, टमाटर, मशरूम (विशेष रूप से चेंटरेल में), हरी मटर में रेटिनॉल की पर्याप्त उच्च सांद्रता दर्ज की गई थी;
• साथ- त्वचा का काला पड़ना, गंभीर मामलों में अल्सर बन जाना। सभी खट्टे फल इस विटामिन से भरपूर होते हैं; सेब, फूलगोभी, पालक, काले किशमिश, वाइबर्नम, क्रैनबेरी में पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं; कीवी, जंगली गुलाब, अखरोट और अन्य खेती वाले पौधों के फलों में;
• इ- त्वचा रूखी हो जाती है। सभी वनस्पति तेलों, सोयाबीन, अंकुरित अनाज, शतावरी, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली, लाल मछली और उबले अंडे में पाया जाता है।

चेहरे की झुर्रियों को बनने से रोकने के लिए विटामिन

त्वचा की सिलवटें दो मुख्य कारकों के कारण बनती हैं - चेहरे की मांसपेशियों की अत्यधिक गतिविधि और त्वचा की संरचनात्मक विकार। झुर्रियों को रोकने के लिए, विटामिन बी, अर्थात् बी3, बी6 और बी12 का उपयोग करना वांछनीय है।पदार्थों का यह समूह प्राकृतिक अवसादरोधी है और विभिन्न रोग स्थितियों के उपचार के लिए न्यूरोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस मामले में, मांसपेशियों के संकुचन को सामान्य करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है, जो त्वचा की सिलवटों के गठन से बचने में मदद करता है।

एविटामिनोसिस स्वयं इस प्रकार प्रकट होता है:

• तीन बजे- चमड़े के नीचे के रक्तस्राव देखे जाते हैं, बाल रंगद्रव्य खो देते हैं, जिल्द की सूजन का एक विशिष्ट रूप बनता है;
• 6 पर- मुंह क्षेत्र में त्वचा पर दिखाई देते हैं;
• बारह बजे- विटामिन की कमी के साथ विक्षिप्त अभिव्यक्तियाँ होती हैं जिससे झुर्रियाँ बनती हैं: तंत्रिका टिक होती है, चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

चेहरे की त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा की बहाली और सामान्यीकरण के लिए विटामिन

राइबोफ्लेविन (बी2) रोगजनक सूक्ष्मजीवों से त्वचा की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक घटक है।इसके अलावा, यह त्वचा कोशिकाओं में कई रेडॉक्स प्रक्रियाओं में भाग लेता है, इसके स्वस्थ रंग और लोच को सुनिश्चित करता है।

राइबोफ्लेविन की कमी से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, होंठ फट जाते हैं, मुंह के कोनों में छाले हो जाते हैं, जीभ में सूजन आ जाती है। इसके अलावा, विटामिन बी2 की कमी से नासोलैबियल सिलवटों, कान, पलकें और नाक के पंखों के क्षेत्र में सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस हो जाता है। ऊपर वर्णित उत्पादों में शामिल है।

सभी बी विटामिन पानी में घुलनशील होते हैं और आसानी से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इस कारण से, शरीर उन्हें संग्रहीत नहीं कर सकता - उन्हें दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए।

त्वचा रोगों के हमले के बाद चेहरे की त्वचा के पुनर्जनन में तेजी लाने के लिए विटामिन

विटामिन एफ अपने वर्ग का क्लासिक प्रतिनिधि नहीं है - यह कई पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का सामूहिक नाम है: एराकिडोनिक, लिनोलेनिक और लिनोलिक।

कोशिका झिल्ली की बहाली के लिए जिम्मेदार, और कोलेस्ट्रॉल और अन्य लिपिड के आदान-प्रदान को भी प्रभावित करता है।तदनुसार, यह गायब होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और मुँहासे के एक और हमले के बाद क्षतिग्रस्त चेहरे की त्वचा को भी बहाल करता है।

विटामिन एफ का पर्याप्त स्तर पलकों की त्वचा पर ज़ैंथेलमास, कोलेस्ट्रॉल प्लाक की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है।

विटामिन एफ की कमी से मुँहासे सक्रिय हो जाते हैं - सीबम बहुत अधिक चिपचिपा हो जाता है और ग्रंथियों की नलिकाओं को अवरुद्ध कर देता है।

दलिया, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, एवोकाडो, काले करंट, बादाम में शामिल। जानवरों की दुनिया के प्रतिनिधियों में से, सबसे अधिक - मैकेरल, सैल्मन और अन्य समुद्री मछली में।

विटामिन K रक्त तत्वों की संरचना और अंतःक्रिया को प्रभावित करता है। इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, सूजन, सूजन कम हो जाती है और त्वचा की रिकवरी प्रक्रिया तेज हो जाती है। विटामिन K सभी कोशिका झिल्लियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

इस पदार्थ की सबसे बड़ी मात्रा टमाटर, पत्तागोभी, गाजर, रोवन बेरी, पालक, सलाद, साग में पाई जाती है।

समूह डी के विटामिन - त्वचा कैंसर के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा

यह वसा में घुलनशील विटामिनों का एक काफी बड़ा समूह है। उनमें से कुछ त्वचा में संश्लेषित होते हैं, उन सभी का जीवन चक्र काफी जटिल होता है। विटामिन डी हमारे शरीर में पाए जाने वाले कई हार्मोनों के अग्रदूत हैं।

परोक्ष रूप से, हार्मोन के प्रभाव के माध्यम से, विटामिन डी सभी कोशिकाओं और ऊतकों की वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है।उनकी कमी से कोशिका प्रतिकृति में त्रुटियां होती हैं, जो त्वचा कैंसर सहित कैंसर का मुख्य कारण है।

डेयरी उत्पादों, ताजे अंडे, समुद्री भोजन, विशेष रूप से मछली के जिगर में मौजूद है। दलिया और आलू में इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा होती है, जैसे अजमोद में।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कुछ विटामिन एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में संश्लेषित होते हैं। बीमारियों, चोटों, खाद्य विषाक्तता जैसी गंभीर स्थितियों की शुरुआत के साथ, संश्लेषण बंद हो जाता है। इस वजह से, विटामिन की कमी की अभिव्यक्तियाँ अप्रत्याशित रूप से होती हैं, और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुँचाने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन की कमी की रोकथाम

चेहरे की त्वचा यथासंभव लंबे समय तक जवान बनी रहे, समय से पहले झुर्रियाँ न हों, त्वचा रूखी न हो और संक्रमण का खतरा कम हो, इसके लिए इन नियमों का पालन करें:

यदि आप सुंदरता और यौवन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि चेहरे की त्वचा के लिए कौन से विटामिन क्या भूमिका निभाते हैं। उनमें से प्रत्येक के विशिष्ट कार्य हैं जिनके बारे में आपको जानना आवश्यक है। पता लगाएं कि विटामिन का उपयोग किस रूप में और कैसे ठीक से किया जाए ताकि वे उपयोगी हों। विटामिन फेस मास्क.

विटामिन को आमतौर पर जैविक रूप से सक्रिय, मानव शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ कहा जाता है जो स्वास्थ्य और सौंदर्य को प्रभावित करते हैं। इनकी कमी से कई तरह की बीमारियाँ और परेशानियाँ पैदा होती हैं। यदि ये पदार्थ चेहरे की त्वचा के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो यह फीका पड़ जाता है, समय से पहले फीका पड़ने लगता है, अपना स्वस्थ स्वरूप खो देता है और दर्दनाक दिखने लगता है।

अपनी खोई हुई सुंदरता को वापस पाने के लिए, महिलाएं सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं की मदद से समस्याओं का समाधान करना शुरू कर देती हैं, जो कभी-कभी बहुत महंगी और अनुचित होती हैं, जबकि यह केवल उपयोगी पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए आवश्यक था।

किसी भी उम्र में और साल के अलग-अलग समय में शीर्ष पर रहने के लिए महिलाओं के लिए यह जानना उपयोगी है त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं , सौंदर्य प्रसाधनों के रूप में उनके उपयोग के बुनियादी नियमों में महारत हासिल करें।

चेहरे के लिए विटामिन की समीक्षा

आधुनिक चिकित्सा 13 विटामिनों को जानती है, और ये सभी चेहरे की त्वचा के उपचार और बहाली में सक्रिय भाग लेते हैं। यदि आप उनमें से प्रत्येक की कार्यक्षमता जानते हैं, तो आप अपनी कॉस्मेटिक खामियों से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी त्वचा में किस विटामिन की कमी है।

• ए / रेटिनॉल - मॉइस्चराइजिंग

सूजन रोधी और है मॉइस्चराइजिंग क्रिया . इसका उपयोग चेहरे की त्वचा पर विभिन्न प्रकार की सूजन (मुँहासे, मुँहासा, आम) के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। पतली, परतदार और शुष्क त्वचा को उसके चेहरे पर सुरक्षा पाने और आवश्यक नमी प्राप्त करने में मदद करता है। एक कठिन दिन के बाद इसका त्वरित शांत प्रभाव पड़ता है, जब थकी हुई त्वचा को टोनिंग और अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। यह नियंत्रित करता है कि वसामय ग्रंथियों द्वारा कितनी चमड़े के नीचे की वसा का उत्पादन किया जाता है ताकि चेहरा तैलीय चमक से न चमके। यह त्वचा विशेषज्ञों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा चेहरे पर खिंचाव के निशान को चिकना करने के लिए निर्धारित किया जाता है। यह कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को अधिक तीव्रता से आगे बढ़ाता है, जिससे कोशिकाओं की गतिविधि स्वयं उत्तेजित हो जाती है। इससे बढ़े हुए कोलेजन उत्पादन के कारण क्षति के बाद आवश्यक ऊतक पुनर्जनन होता है - इस प्रकार चेहरे की त्वचा का कायाकल्प होता है जो सभी चाहते हैं। और महिला सौंदर्य के लिए रेटिनॉल की अपरिहार्यता पर एक और स्पर्श: यह चेहरे पर अत्यधिक रंजकता की समस्या को प्रभावी ढंग से हल करता है।

शरीर में रेटिनॉल को "पहुंचाने" का सबसे अच्छा तरीका आहार में इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों (पीली सब्जियां, फलियां, लीवर, मछली का तेल) को शामिल करना और संरचना में रेटिनॉल के साथ त्वचा देखभाल उत्पादों पर स्विच करना है।

• बी1/थियामिन - त्वचा रोगों का उपचार

थियामिन का उपयोग त्वचा विशेषज्ञों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा भी सक्रिय रूप से किया जाता है। पूर्व ने उसे नियुक्त किया न्यूरोजेनिक डर्मेटोसिस का बुनियादी उपचार , त्वचा की खुजली, पायोडर्मा, सोरायसिस, एक्जिमा - तंत्रिका तंत्र में विकारों से जुड़े त्वचा रोग। चूँकि ये काफी गंभीर विकृति हैं, यदि ये चेहरे पर फैल जाते हैं, तो थायमिन से उपचार के बिना आप त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य वापस नहीं पा सकेंगे। कॉस्मेटोलॉजिस्ट उन लोगों के लिए विटामिन बी1 का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिन्होंने पहले से ही शुरुआती उम्र बढ़ने के लक्षणों का अनुभव किया है: झुर्रियाँ। , जौल्स, आदि

• बी2/राइबोफ्लेविन - कोशिकीय श्वसन

यह विटामिन चेहरे की त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक विटामिनों में से एक माना जाता है। यह वह है जो मुफ़्त और प्रदान करता है पूर्ण कोशिका श्वसन, उन तक ऑक्सीजन की अधिक से अधिक खुराक पहुँचाना। इससे सभी आगामी परिणामों के साथ चयापचय में तेजी आती है: रंग सुंदर, स्वस्थ और प्राकृतिक हो जाता है, कोई भी त्वचा को पीड़ा नहीं देता है, यह चमकता है, अपनी शानदार उपस्थिति से सभी को जीत लेता है।

• बी5 / पैंटोथेनिक एसिड - के लिए

पैंटोथेनिक एसिड होता है सुखाने के गुण इसलिए, यह तैलीय, समस्याग्रस्त त्वचा के लिए उत्कृष्ट है। यह बाल्ज़ाक उम्र की महिलाओं के लिए भी उपयुक्त है, क्योंकि यह अद्भुत विटामिन कम समय में महीन झुर्रियों को जल्दी और अदृश्य रूप से दूर करने में सक्षम है, त्वचा को लोच और दृढ़ता देता है।

• बी6 / पाइरिडोक्सिन - उपचार

बिना किसी अतिशयोक्ति के, पाइरिडोक्सिन सभी त्वचा विशेषज्ञों का पसंदीदा विटामिन है: यह लगभग सभी त्वचा रोगों के लिए निर्धारित है। यदि आप किसी कॉस्मेटिक दोष से नहीं, बल्कि एक गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, जो आपके सुंदर चेहरे पर दिखाई देती है, तो पाइरिडोक्सिन बिल्कुल वही विटामिन है, जिसकी आपकी त्वचा को शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आवश्यकता होती है।

• बी9/फोलिक एसिड - सुरक्षा

फोलिक एसिड सुरक्षात्मक कार्य करता है, त्वचा को पराबैंगनी विकिरण की अत्यधिक खुराक से बचाता है। इससे किशोरों को युवा मुँहासों से छुटकारा पाने में भी मदद मिलेगी।

• बी12 / सायनोकोबालामिन - कायाकल्प

विटामिन बी12 कोशिकाओं के अंदर पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू करता है, जिसके परिणामस्वरूप उनका पुनर्जन्म होता है। त्वचा की सेलुलर संरचना का नवीनीकरण इसकी उपस्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है: यह खिलता है, जैसे कि युवावस्था में - रंग में सुधार होता है, राहत चिकनी होती है, और उम्र से संबंधित सूजन समाप्त हो जाती है।

• सी/एस्कॉर्बिक एसिड - मुँहासे

हर किसी का पसंदीदा एस्कॉर्बिक एसिड कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे चेहरे की त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार बन जाती है। वह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए भी जिम्मेदार है जो कोशिकाओं को आवश्यक मात्रा में उपयोगी ऑक्सीजन पहुंचाती है। विटामिन सी अपने घाव भरने के गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए इसका उपयोग चेहरे पर मुँहासे, सूजन, अल्सर, घाव और माइक्रोक्रैक के इलाज के लिए किया जा सकता है। यह विटामिन सर्वोत्तम में से एक है मुँहासे का उपचार .

• डी / कोलेकैल्सीफेरोल, एर्गोकैल्सीफेरोल - टोन

विटामिन डी सक्रिय रूप से कोशिकाओं में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, किसी भी उम्र में चेहरे की त्वचा की मदद करता है अच्छी हालत में .

• ई / टोकोफ़ेरॉल - कायाकल्प

टोकोफ़ेरॉल को व्यर्थ ही शाश्वत यौवन और अमोघ सौंदर्य के विटामिन के रूप में नहीं जाना जाता है। त्वचा के साथ होने वाली ऐसी उम्र-संबंधी प्रक्रियाएं नहीं हैं, जिनमें यह अनोखा पदार्थ हस्तक्षेप नहीं करेगा। टोकोफ़ेरॉल त्वचा को राहत देता है, कोशिकाओं को पुनर्जीवित और नवीनीकृत करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है, त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकता है .

• के/फाइलोक्विनोन - उम्र के धब्बों के खिलाफ

फ़ाइलोक्विनोन की सलाह उन लोगों को दी जा सकती है जो निर्दयी जीवन जीते हैं झाइयों और उम्र के धब्बों से लड़ना अन्य प्रकार। इसके सफ़ेद करने के गुण उत्कृष्ट हैं। इस कार्य के अलावा, विटामिन K सूजन और सूजन को खत्म करता है।

• पी / नियासिन - रंग

नियासिन कोशिकाओं में होने वाली कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। सबसे पहले, वह इसके लिए ज़िम्मेदार है स्वस्थ, प्राकृतिक रंग , और इसके अलावा, यह त्वचा को हानिकारक बाहरी प्रभावों से प्रभावी ढंग से बचाता है, रंगत में सुधार करता है।

• एच/बायोटिन - कायाकल्प

बायोटिन वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में एक अनिवार्य भागीदार है, सेलुलर स्तर पर पुनर्जनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, नवीकरण को बढ़ावा देता है और कायाकल्प चेहरे की त्वचा.

अब यह स्पष्ट हो गया है कि कौन से विटामिन चेहरे के लिए उपयोगी हैं और उनमें से प्रत्येक त्वचा कोशिकाओं में प्रवेश करते समय क्या कार्य करता है।

यह समझने के लिए कि आपकी त्वचा में क्या कमी है, पहले त्वचा की उस समस्या पर निर्णय लें जो आपको दूसरों की तुलना में अधिक परेशान करती है (छिद्रों से बहुत अधिक सीबम स्राव, अत्यधिक रंजकता, सूजन, परतदार धब्बे, सूखापन, आदि)।

प्रत्येक समस्या का समाधान किसी न किसी विटामिन से होता है। तो, आपको वह पदार्थ मिल गया है जो आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकता है। लेकिन इसे कहां से प्राप्त करें और इसे सीधे अपने गंतव्य तक कैसे पहुंचाएं (यानी, सेलुलर स्तर पर)?

चेहरे की त्वचा के विटामिन पोषण के तरीके

घर पर, आप विटामिन के सेवन के विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं जो चेहरे की त्वचा को जल्दी और प्रभावी ढंग से पोषण और पुनर्जीवित कर सकते हैं।

1. फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स . इन्हें नियमित रूप से उपयोग करें - और त्वचा की कई समस्याओं से बचा जा सकता है, क्योंकि यह उन्हें अंदर से प्राप्त करेगा।
2. विटामिन अलग से बेचे जाते हैं ampoules, गोलियाँ, कैप्सूल, तैलीय घोल में। यदि आप आश्वस्त हैं कि यह विशेष दवा (रेटिनॉल, पाइरिडोक्सिन, एस्कॉर्बिक एसिड) आपकी मदद करेगी, तो आप इसे विशेष रूप से खरीद और उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, आप उन्हें अंदर उपयोग कर सकते हैं, या आप उनके आधार पर चिकित्सीय-विटामिन मास्क तैयार कर सकते हैं।
3. खाना . अपने दैनिक आहार को विटामिनयुक्त बनाएं। सुबह में कॉफी के बजाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस पिएं, दोपहर के भोजन में एक त्वरित बड़े दोपहर के भोजन के स्थान पर पहले गर्म और दूसरे में मांस का सेवन करें, और रात के खाने के लिए - कोई फास्ट फूड नहीं: केवल फल और सब्जियां। इस तरह विटामिन शरीर में अंदर से प्रवेश करेंगे और चेहरे की त्वचा को पोषण देंगे। इस तरह के पोषण के दो सप्ताह के बाद, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा की स्थिति में कितना सुधार हुआ है।
4. कॉस्मेटिक विटामिन मास्क - स्टोर से खरीदे गए और घर पर बनाए गए, वे चेहरे की त्वचा के लिए सभी आवश्यक विटामिन से समृद्ध हैं।

चेहरे की संपूर्ण त्वचा की देखभाल के लिए एक आदर्श विकल्प उपरोक्त विधियों का सक्षम संयोजन है। हालाँकि, इसके लिए आपको यह जानना होगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे संयोजित किया जाए, किस खुराक में और अन्य कॉस्मेटिक बारीकियों में।

1. वह लक्ष्य तय करें जिसे आप विटामिन के उपयोग से प्राप्त करना चाहते हैं। विशिष्ट समस्याओं को दूर करें - व्यक्तिगत विटामिन का उपयोग करें। हमें बेरीबेरी की सामान्य रोकथाम और नियमित त्वचा पोषण की आवश्यकता है - मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एक वास्तविक मोक्ष होगा।
2. व्यक्तिगत विटामिन लेने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है - यह एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हो सकता है।
3. आप व्यक्तिगत विटामिनों को कॉम्प्लेक्स के साथ नहीं जोड़ सकते : आपको एक चीज़ चुननी होगी, अन्यथा आप अपनी त्वचा के साथ हाइपरविटामिनोसिस के सभी "आकर्षण" को महसूस करेंगे, जो चेहरे की त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
4. साल में 2-3 बार विटामिन कॉम्प्लेक्स पीना बेहतर होता है, अधिमानतः ऑफ-सीजन में, जब न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर में विटामिन की कमी महसूस होती है।
5. सही खाओ।

व्यक्तिगत फार्मेसी विटामिन का उपयोग करने वाले विटामिन फेस मास्क त्वचा पर उत्कृष्ट प्रभाव डालते हैं।

विटामिन फेस मास्क: रेसिपी

सप्ताह में दो बार विटामिनयुक्त फेस मास्क से अपनी त्वचा को निखारना सुनिश्चित करें। इस उद्देश्य के लिए ampoules का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है, हालांकि तेल के घोल को बाकी सामग्रियों के साथ मिलाना भी आसान है। कैप्सूल को पीसना होगा, टेबलेट को पीसकर पाउडर बनाना होगा। सबसे पहले आपको कोहनी के मोड़ पर मास्क का परीक्षण करने की आवश्यकता है ताकि इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो। खरीदी गई दवा के निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें: बाहरी उपयोग के बावजूद, वे सभी प्रासंगिक बने हुए हैं।

• टोकोफ़ेरॉल + ग्लिसरीन = जलयोजन

पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक हैं और: इन लाभकारी पदार्थों का एक फेस मास्क सूखापन, छीलने, साथ ही कम उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने में मदद करेगा। ग्लिसरीन (1 बड़ा चम्मच) को ठंडे, फ़िल्टर किए गए पानी (2 बड़े चम्मच) में पतला किया जाता है, तरल विटामिन ई (1 ampoule) मिलाया जाता है।

• टोकोफ़ेरॉल + रेटिनोल + डाइमेक्साइड = मुँहासे के विरुद्ध

डाइमेक्साइड (1 चम्मच) को समान अनुपात में कमरे के तापमान पर पानी से पतला किया जाता है, विटामिन ए और ई (प्रत्येक 1 ampoule), सफेद मिट्टी, मध्यम वसा खट्टा क्रीम (1 बड़ा चम्मच प्रत्येक) मिलाया जाता है।

• टोकोफ़ेरॉल + पनीर + जैतून का तेल = शुष्क त्वचा के लिए

घर का बना पनीर (2 बड़े चम्मच) प्राकृतिक जैतून के तेल (2 चम्मच) के साथ मिलाया जाता है, टोकोफ़ेरॉल (1 ampoule) मिलाया जाता है।

• रेटिनॉल + एलो = मुँहासे रोधी

पौष्टिक क्रीम (1 चम्मच) को रेफ्रिजरेटर में रखे एलो जूस (1 चम्मच) के साथ मिलाया जाता है, रेटिनॉल (1 ampoule) मिलाया जाता है। किशोरों में मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए विटामिन ए युक्त एंटी-इंफ्लेमेटरी मास्क बहुत अच्छे होते हैं।

• एस्कॉर्बिक एसिड + केला + दलिया = कायाकल्प

विटामिन सी (1 एम्पुल), केले की प्यूरी (2 बड़े चम्मच), दूध में उबला हुआ दलिया (1 चम्मच) मिलाया जाता है।

ये वो विटामिन हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं, इसलिए आपको लगातार इस बात का ध्यान रखना होगा कि कभी भी इनकी कमी न हो।

उनका उचित उपयोग करके, आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं: उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें और किसी भी उम्र में सर्वश्रेष्ठ दिखें।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन: शाश्वत सुंदरता और यौवन के छोटे रहस्य

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धन्यवाद

त्वचा मानव शरीर का एक अलग अंग है जो विभिन्न महत्वपूर्ण कार्य करता है, जैसे आंतरिक अंगों को पर्यावरणीय कारकों के हानिकारक प्रभावों से बचाना, गुहाओं और ऊतकों में निरंतर तापमान बनाए रखना, पसीने और सीबम के साथ विषाक्त चयापचय उत्पादों को निकालना, सांस लेना, आदि. घ. हालाँकि, त्वचा को शायद ही कभी एक पूर्ण विकसित और कार्यात्मक रूप से बहुत सक्रिय अंग माना जाता है, अक्सर त्वचा को किसी व्यक्ति की बाहरी सुंदरता का एक अभिन्न संकेतक माना जाता है। स्वस्थ, सुंदर, लोचदार, दीप्तिमान, एक समान, सूजन रहित, बढ़े हुए छिद्र, मुँहासे और कॉमेडोन रहित, त्वचा एक महिला या पुरुष की सुंदरता का पर्याय है। इसलिए लगभग हर कोई अपनी त्वचा को परफेक्ट बनाना चाहता है। सबसे पहले, यह चेहरे, हाथ, छाती और कुछ हद तक शरीर और पैरों की त्वचा पर लागू होता है। खूबसूरत त्वचा पाने का एक तरीका है इसका इस्तेमाल विटामिनअंदर और बाहर।

त्वचा के लिए विटामिन क्यों आवश्यक हैं?

मानव शरीर के किसी भी अन्य अंग की तरह, त्वचा को सांस लेने के लिए ऑक्सीजन और प्राकृतिक रूप से मरने वाली पुरानी कोशिकाओं को बदलने के लिए नई कोशिकाओं के निरंतर नवीनीकरण, वृद्धि और विकास के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। त्वचा में सभी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाएं, जैसे कि पुरानी कोशिकाओं की वृद्धि, विकास और उपयोग, श्वसन, पसीने और सीबम का निर्माण, चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन और अन्य, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के जटिल रूप से समन्वित कैस्केड के रूप में होते हैं। इसका मतलब यह है कि त्वचा की उपस्थिति - इसकी लोच, चिकनाई, नीरसता, दृढ़ता, झुर्रियों और सूजन की कमी, और इसके सभी कार्य - पर्यावरण से अंगों की रक्षा करना और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता को बनाए रखना कई लोगों द्वारा किया जाता है। सेलुलर स्तर पर होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं। इसकी कल्पना करना काफी कठिन है, लेकिन यह संभव है।

उदाहरण के लिए, त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का निरंतर संश्लेषण और नवीनीकरण आवश्यक है, साथ ही केराटाइनाइज्ड मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को समय पर हटाना भी आवश्यक है। कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के एक निश्चित चक्र का उपयोग करके किया जाता है। और एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं को हटाना, बदले में, विशेष एंजाइमों द्वारा किया जाता है जो मृत और अभी भी जीवित कोशिका संरचनाओं के बीच के बंधन को नष्ट कर देते हैं। लेकिन एंजाइम, कोशिकाओं के बीच मौजूदा बंधनों को नष्ट करते हुए, रासायनिक प्रतिक्रिया की मदद से ऐसा करते हैं। पसीने और सीबम का निर्माण विशेष ग्रंथियों द्वारा किया जाता है, जो जैव रासायनिक परिवर्तनों की मदद से भी ऐसा करते हैं।

और किसी भी जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के दौरान, तथाकथित कोएंजाइम की आवश्यकता होती है, जो पूरी प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं और इसकी गति को बनाए रखते हैं। अर्थात्, त्वचा के स्वास्थ्य का सामान्य कामकाज और रखरखाव इस बात पर निर्भर करता है कि पर्याप्त मात्रा में कोएंजाइम उसकी कोशिकाओं में प्रवेश करता है या नहीं। विटामिन का उपयोग मानव शरीर में सहएंजाइम के रूप में किया जाता है। इसलिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि विटामिन के बिना जैव रासायनिक परिवर्तन करना असंभव है जो त्वचा के सामान्य कामकाज को पूरा करते हैं और इसके स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखते हैं। इस प्रकार सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है - मौखिक रूप से लिया जा सकता है या बाहरी रूप से लगाया जा सकता है। विटामिन देने का पसंदीदा तरीका स्थिति पर निर्भर करता है और व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। अक्सर, जब त्वचा की स्थिति खराब होती है, तो बेहतर और तेज़ नैदानिक ​​​​प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक साथ दवाओं को मौखिक रूप से लेना और उन्हें त्वचा की सतह पर लगाना आवश्यक होता है। त्वचा को सामान्य स्थिति में बनाए रखने के लिए, साल में 2-4 बार मौखिक रूप से विटामिन का एक कोर्स लेना और नियमित देखभाल कार्यक्रम के हिस्से के रूप में कॉस्मेटिक उत्पादों के हिस्से के रूप में उन्हें नियमित रूप से इसकी सतह पर लगाना पर्याप्त है।

त्वचा के लिए विटामिन

त्वचा के सभी क्षेत्रों के लिए विटामिन

त्वचा में बड़ी संख्या में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो इसके सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करती हैं, और उनमें से प्रत्येक की गति को सक्रिय करने और बनाए रखने के लिए कोएंजाइम के रूप में विटामिन की आवश्यकता होती है। ऐसा लग सकता है कि रासायनिक प्रतिक्रियाओं की इतनी विस्तृत श्रृंखला प्रदान करने के लिए बहुत कम विटामिन (केवल 13) हैं, लेकिन प्रकृति हमसे कहीं अधिक समझदार है, और वह इसे आसानी से और सुंदर ढंग से प्रदान करने में सक्षम थी। इस प्रकार, सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं (उनमें से लगभग 3,500 त्वचा में प्रतिदिन होती हैं) को छह बड़े प्रकारों में विभाजित किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे कार्बनिक यौगिकों के साथ क्या प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, स्थानांतरण प्रतिक्रियाएं एक सक्रिय समूह का एक पदार्थ से दूसरे पदार्थ में स्थानांतरण है, बंधाव कई सब्सट्रेट्स का एक लंबे बहुलक अणु में संयोजन है, आदि। प्रत्येक प्रकार की जैव रासायनिक प्रतिक्रिया के लिए कोएंजाइम के रूप में केवल 1-2 विटामिन की आवश्यकता होती है। और इस प्रकार, स्वाभाविक रूप से सामान्य रासायनिक परिवर्तनों के सार्वभौमिकरण और उनके लिए समान कोएंजाइम के उपयोग के कारण, केवल 13 विटामिन मानव शरीर में 5,000 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सामान्य प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त हैं।

चूंकि त्वचा में न केवल इसके लिए विशिष्ट जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, बल्कि मानव शरीर की सभी कोशिकाओं के लिए सामान्य भी होती हैं, सिद्धांत रूप में, इसे सभी ज्ञात 13 विटामिनों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, इसके विशिष्ट कार्यों को सुनिश्चित करने और स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने के लिए, सभी नहीं, बल्कि केवल कुछ विटामिन विशेष रूप से आवश्यक हैं। और इसी समूह को त्वचा के लिए विटामिन कहा जाता है।

वर्तमान में, निम्नलिखित को त्वचा के लिए विटामिन माना जाता है जो इसकी स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं:

• विटामिन ए (रेटिनोल);
• विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल);
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड);
• विटामिन पीपी (निकोटिनमाइड);
• विटामिन एफ (एफ);
• विटामिन बी 1 (थियामिन);
• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन);
• विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड, पैन्थेनॉल);
• विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन);
• विटामिन K।

ये सभी विटामिन चेहरे, सिर और शरीर के अन्य सभी हिस्सों की त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। हालाँकि, त्वचा के लिए उपरोक्त पाँच सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में निम्नलिखित हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन सी;
• विटामिन K;
• विटामिन आरआर.

सीआईएस देशों के निवासियों में अक्सर विटामिन ए और सी की कमी होती है, जो खान-पान की आदतों और भोजन की गुणवत्ता के कारण होती है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी केवल ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि किसी भी गर्मी उपचार या भंडारण के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड नष्ट हो जाता है। और सीआईएस देशों के निवासी, विशेष रूप से रूस, पारंपरिक रूप से ताजी सब्जियां और फल कम खाते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, रूस, यूक्रेन, बेलारूस, मोल्दोवा और कजाकिस्तान की लगभग 80% आबादी विटामिन सी की कमी से पीड़ित है, और उनमें से 20% में हाइपोविटामिनोसिस इतना गंभीर है कि निकट भविष्य में स्कर्वी विकसित हो सकता है।

विटामिन ए मांस में मौजूद होता है, जिसका उपयोग अक्सर सॉसेज और कीमा उत्पादों (कटलेट, मीटबॉल, मीटबॉल, सफेद के लिए स्टफिंग, पेस्टी, पाई इत्यादि) के रूप में किया जाता है, जो पोलैंड से आपूर्ति किए गए खेत जानवरों के जमे हुए शवों से तैयार किया जाता है। अर्जेंटीना, ब्राज़ील और अन्य देश। जाहिर है, ऐसे मांस उत्पादों में विटामिन की कमी होती है। और ताजा मांस, जिसमें आवश्यक विटामिन होते हैं, सीआईएस देशों के निवासियों द्वारा नहीं खाया जाता है।

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन

चेहरे की त्वचा को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर, लोचदार, सुडौल और झुर्रियों से मुक्त बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए, विटामिन उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जो पुरानी कोशिकाओं को नई कोशिकाओं से गहन प्रतिस्थापन, मृत कोशिकाओं को हटाने, साथ ही कोलेजन और इलास्टिन के निरंतर संश्लेषण प्रदान करते हैं। इन विटामिनों में शामिल हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन एच;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी 6.

शरीर की त्वचा के लिए विटामिन

शरीर की त्वचा को जलयोजन, मृत कोशिकाओं को समय पर हटाने और लिपिड और खनिज चयापचय के रखरखाव की आवश्यकता होती है। इसके लिए उसे निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता है:

• विटामिन ए;
• विटामिन ई;
• विटामिन डी;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 2;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन K।

हाथों की त्वचा के लिए विटामिन

हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज करने और कोलेजन और इलास्टिन संश्लेषण की काफी उच्च दर को बनाए रखने की आवश्यकता होती है ताकि हाथ सिकुड़े हुए, भूरे, बदसूरत धब्बों और कॉलस से ढके हुए, ऊपरी अंग कठोर न हो जाएं। इसलिए, हाथों की त्वचा के लिए निम्नलिखित विटामिन आवश्यक हैं:

• विटामिन ए;
• विटामिन पीपी;
• विटामिन सी;
• विटामिन ई;
• विटामिन एफ;
• विटामिन बी 1;
• विटामिन बी 5;
• विटामिन बी 12।

कौन से विटामिन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और त्वचा की दिखावट में सुधार करते हैं - वीडियो

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन - वीडियो

त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन - गुणों और शारीरिक प्रभावों का संक्षिप्त विवरण

आइए विचार करें कि त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन उसकी सामान्य स्थिति और दिखावट पर किस प्रकार के प्रभाव डाल सकते हैं।

त्वचा के लिए विटामिन एसबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि यह सभी त्वचा कोशिकाओं के सामान्य पोषण को सुनिश्चित करने में अग्रणी भूमिका निभाता है। विटामिन ए सीबम के उत्पादन को सामान्य करता है, मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है और कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को बढ़ाता है। कोशिका नवीकरण और कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रियाओं को सक्रिय करके, विटामिन ए महीन झुर्रियों को चिकना करता है, शुष्क त्वचा को समाप्त करता है, और इसकी लोच और दृढ़ता को भी बढ़ाता है।

विटामिन ए की कमी से, कॉमेडोन (काले बिंदु), त्वचा का सूखापन, ढीलापन और ढीलापन दिखाई देता है, और पसीना और सीबम का निर्माण भी कम हो जाता है। विटामिन ए को शुष्क त्वचा, सेबोरहिया, मुँहासा, रोसेसिया और फोड़े को खत्म करने के लिए उपयोग करने का संकेत दिया गया है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को त्वचा, नाखून, बाल और श्लेष्म झिल्ली की शुष्कता को खत्म करने के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है।

त्वचा के लिए विटामिन ईबहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह झिल्लियों को स्थिर और मजबूत करके कोशिका क्षति को रोकता है। यह कोशिका झिल्ली को प्रतिरोध प्रदान करने की क्षमता है जो विटामिन ई को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट बनाती है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, टोकोफ़ेरॉल कोशिकाओं और कोलेजन की अखंडता को बनाए रखता है, जिससे उम्र बढ़ने और त्वचा की उम्र बढ़ने की दर कम हो जाती है।

विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज और चिकना करता है, सूजन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है और सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। टोकोफ़ेरॉल को उम्र बढ़ने वाली त्वचा की टोन, लोच और चिकनाई बनाए रखने के साथ-साथ सेबोरहिया और अल्सर के उपचार के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन सीएक एंटीऑक्सीडेंट है, टोकोफ़ेरॉल और रेटिनॉल के अवशोषण को बढ़ावा देता है, कोलेजन संश्लेषण में सुधार करता है और घाव भरने सहित सामान्य ऊतक संरचना की बहाली में तेजी लाता है। इसके कारण, विटामिन सी त्वचा की सतह को सफ़ेद, टोन और समान बनाता है, साथ ही इसे कसता है और झुर्रियों को चिकना करता है। विटामिन सी त्वचा को जवां बनाए रखने और उम्र बढ़ने की दर को धीमा करने के लिए आवश्यक है।

एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, घाव भरने की प्रक्रिया धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, त्वचा कई कॉमेडोन के साथ शुष्क, पीली और पतली हो जाती है। विटामिन सी को रोसैसिया, शुष्क त्वचा, उम्र के धब्बे और झाइयों के उपचार के साथ-साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई बनाए रखने के लिए संकेत दिया जाता है। आंखों के आसपास की त्वचा की सामान्य टोन, लोच और जलयोजन बनाए रखने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है।

विटामिन पीपीत्वचा की रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और परिणामस्वरूप, सभी कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान होता है। इसके अलावा, विटामिन पीपी त्वचा की कोशिकाओं में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन चयापचय का संतुलन बनाए रखता है। यह विटामिन त्वचा के लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र है, इसे हाइड्रेटेड रखता है। इसके अलावा, विटामिन पीपी लालिमा को कम करता है और त्वचा के हाइड्रोलिपिडिक अवरोध के गुणों में सुधार करता है, जिससे इसकी सुरक्षा की डिग्री बढ़ जाती है।

विटामिन पीपी की कमी के साथ, त्वचा लोचदार हो जाती है, छिलने लगती है और लालिमा के छोटे क्षेत्रों के साथ इसका रंग पीला हो जाता है। विटामिन को रंजकता विकारों और शुष्क त्वचा, सेबोर्रहिया और जिल्द की सूजन के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।
विटामिन एफ (एफ)त्वचा की स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार करता है, एपिडर्मिस को पुनर्जीवित करने की क्षमता बढ़ाता है, और त्वचा की सभी परतों में लसीका और रक्त प्रवाह को भी सक्रिय करता है। इन प्रभावों के कारण, विटामिन एफ तेजी से कोशिका नवीनीकरण, घाव भरने और युवा त्वचा को बनाए रखने को बढ़ावा देता है। नियमित उपयोग से विटामिन एफ त्वचा का सूखापन कम करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, लोच और मरोड़ बढ़ाता है, छीलने, चकत्ते और छूने पर खुरदरापन रोकता है।

विटामिन डी की कमी से त्वचा रूखी और मोटी हो जाती है, साथ ही इसकी सतह पर बार-बार घाव और एक्जिमा भी हो जाते हैं। विटामिन को सेबोरहिया, मुँहासे, छीलने और सूखापन को खत्म करने के साथ-साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा की लोच और चिकनाई को बनाए रखने के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 1त्वचा पर सूजन प्रक्रियाओं की गंभीरता को कम करता है और खुजली से राहत देता है। इसलिए, यह विटामिन मुँहासे और मुँहासे के साथ-साथ त्वचा पर विभिन्न सूजन और एलर्जी संबंधी चकत्ते के इलाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन बी 1 त्वचा को युवा बनाए रखता है, जल्दी बुढ़ापा आने से रोकता है।

विटामिन बी 1 की कमी से त्वचा जल्दी बूढ़ी होने लगती है। विटामिन बी 1 को पायोडर्मा (त्वचा पर पुष्ठीय चकत्ते), फुरुनकुलोसिस, रोसैसिया के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 2एक समान और सुंदर रंग बनाए रखता है, त्वचा को चिकना बनाता है, और वसामय ग्रंथियों को भी सामान्य करता है, और इस प्रकार मुँहासे की उपस्थिति को रोकता है।

विटामिन बी 2 की कमी के साथ, एक्जिमा विकसित होता है, लाल और गुलाबी मुँहासे दिखाई देते हैं, त्वचा छिलने लगती है और खुजली होने लगती है, और मुंह के कोनों में दौरे पड़ने लगते हैं। विटामिन बी 2 को सेबोरहिया, रोसैसिया, मुँहासे और फोटोडर्माटोसिस के उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन बी 5त्वचा कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालना सुनिश्चित करता है और वसा चयापचय की सामान्य स्थिति बनाए रखता है। त्वचा को चिकनाई और लोच प्रदान करता है। विटामिन बी 5 की कमी से त्वचा पतली, परतदार, शुष्क और परतदार हो जाती है। विटामिन बी 5 के उपयोग के संकेत शुष्क त्वचा और फोटोडर्माटोसिस हैं।

विटामिन बी 6वसा चयापचय और सीबम उत्पादन को सामान्य करता है, जिससे त्वचा मैट हो जाती है, ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और छीलने के बिना एक समान सुंदर रंग के साथ। विटामिन बी 6 की कमी से त्वचा खुरदरी, परतदार और तैलीय हो जाती है और रोम छिद्र बड़े हो जाते हैं। इसके अलावा, कई कॉमेडोन, मुँहासे, सेबोरहिया और रोसैसिया दिखाई देते हैं। विटामिन को त्वचा के छिलने और खुरदरेपन, पित्ती, मुँहासे, सेबोर्रहिया और रोसैसिया को खत्म करने के लिए उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।

विटामिन Kरक्त के थक्के को सामान्य करता है, त्वचा की ऊपरी परत के माध्यम से नष्ट हुई केशिकाओं की पारदर्शिता को कम करता है, उम्र के धब्बों को खत्म करता है और सूजन प्रक्रिया को रोकता है। इसके अलावा, विटामिन K त्वचा की सूजन को कम करता है, आंखों के नीचे काले घेरे और बैग के आकार को कम करता है।

विटामिन के की कमी के साथ, त्वचा की सूजन, उम्र के धब्बे, साथ ही आंखों के नीचे स्पष्ट बैग या घेरे त्वचा के माध्यम से पारभासी टूटी हुई केशिकाओं के साथ संयोजन में दिखाई देते हैं। विटामिन K को रोसैसिया (पारभासी टूटी केशिकाओं) के उपचार, उम्र के धब्बे, बैग और आंखों के नीचे काले घेरे को खत्म करने, साथ ही सूजन प्रक्रियाओं से राहत देने के लिए संकेत दिया गया है।

निश्चित प्रभाव पाने के लिए कौन सा त्वचा विटामिन लेना चाहिए?

प्रत्येक विटामिन की अपनी विशिष्ट क्रिया होती है, उदाहरण के लिए, एक त्वचा को चिकना करता है, दूसरा लोच देता है, आदि। इसलिए, यदि आप कोई विशेष प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कौन सा विटामिन इसे प्रदान कर सकता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विटामिन को मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और सौंदर्य प्रसाधनों में मिलाकर बाहरी रूप से लगाया जाना चाहिए। वांछित प्रभाव की उपलब्धि में तेजी लाने के लिए, यदि संभव हो तो, चयनित विटामिन के अलावा विटामिन ए, ई, सी, के और पीपी लेना आवश्यक है। तो, विचार करें कि त्वचा को कुछ गुण देने के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है।

त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन

त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन ए, ई और सी हैं। इन्हें मौखिक रूप से लेने और निरंतर देखभाल के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों के हिस्से के रूप में त्वचा पर लगाने की आवश्यकता होती है। ये विटामिन त्वचा की सुंदरता बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

त्वचा छीलने के लिए विटामिन

त्वचा छीलने के खिलाफ विटामिन विटामिन बी 2, बी 5, बी 6, एफ (एफ), ए या पीपी हैं। इसके अलावा, अक्सर त्वचा के छिलने के साथ संयोजन में सूखापन विटामिन बी 2, बी 6, ए, पीपी या एफ की कमी से उत्पन्न होता है।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

युवा त्वचा के लिए विटामिन विटामिन ए, ई, सी, बी 1 और एफ (एफ) हैं। ये विटामिन ही हैं जिनमें सबसे अधिक स्पष्ट, तथाकथित उम्र-विरोधी प्रभाव होता है, इसलिए, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए, उन्हें साल में कई बार आवधिक पाठ्यक्रमों में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों के हिस्से के रूप में दैनिक रूप से बाहरी रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

मुँहासे वाली त्वचा के लिए विटामिन

मुँहासे वाली त्वचा के लिए विटामिन हैं विटामिन ए, ई, बी 2, बी 6, एच और सी। यह ये विटामिन हैं जो सीबम की उत्पादन प्रक्रियाओं और गुणवत्ता को सामान्य कर सकते हैं, साथ ही मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को समय पर हटाने को सुनिश्चित करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है वसामय ग्रंथियों का उचित संचालन और मुँहासे और कॉमेडोन का उन्मूलन। मुँहासे विटामिन मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए, उन्हें बाहरी रूप से उपयोग करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि त्वचा की गहरी परतों में उनका अवशोषण नगण्य है, जो नैदानिक ​​​​प्रभाव की उपस्थिति के लिए आवश्यक एकाग्रता प्रदान नहीं करता है।

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए विटामिन हैं विटामिन ए, ई, पीपी, के, सी, एफ (एफ), बी 1, बी 5। ये विटामिन ही हैं जो त्वचा कोशिकाओं का सक्रिय पुनर्जनन और कोलेजन फाइबर का संश्लेषण प्रदान करते हैं, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच बनाए रखता है।

चमकती त्वचा के लिए विटामिन

त्वचा की चमक के लिए विटामिन हैं विटामिन बी 3, के, पीपी और सी। ये विटामिन ही हैं जो त्वचा को बिना उम्र के धब्बे और सूजन के समान, मैट बनाते हैं, जो आंतरिक चमक का प्रभाव पैदा करते हैं। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, विटामिन को 1 - 1.5 महीने तक चलने वाले पाठ्यक्रमों में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए और बीच में 3 - 4 महीने का ब्रेक लेना चाहिए।

त्वचा को निखारने के लिए विटामिन - औषधियों के नाम

वर्तमान में, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न विटामिन तैयारियों और विटामिन-खनिज परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। ऐसी दवाएं औषधीय विटामिन या आहार अनुपूरक (बीएए) के समूह से संबंधित हो सकती हैं। आहार अनुपूरक और औषधीय विटामिन के बीच मुख्य अंतर यह है कि पहले में पौधे या पशु कच्चे माल से प्राप्त प्राकृतिक विटामिन होते हैं, जबकि बाद वाले में प्राकृतिक विटामिन के समान संरचना वाले कृत्रिम रूप से संश्लेषित रासायनिक यौगिक शामिल होते हैं।

अन्यथा, सीआईएस देशों के बाजार में आहार अनुपूरक और औषधीय विटामिन और खनिज तैयारियों के बीच कोई अंतर नहीं है। उनकी दक्षता लगभग समान है, स्थितियाँ और उत्पादन मानक समान हैं। इसके अलावा, हाल के वर्षों में, मांग में गिरावट के कारण कई दवा कारखानों ने दवाओं का उत्पादन बंद कर दिया है, और प्राकृतिक कच्चे माल से आहार पूरक का उत्पादन जारी क्षमताओं पर शुरू हो गया है।

इसलिए, नीचे त्वचा के लिए विटामिन की एक सूची दी गई है, जिसमें चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्रभावों के साथ औषधीय तैयारी और पंजीकृत आहार अनुपूरक दोनों शामिल हैं:

• एबीसी-स्पेक्ट्रम;
• अदिविट;
• वर्णमाला प्रसाधन सामग्री;
• वियार्डोट और वियार्डोट फोर्टे;
• विटालिपिड एन;
• वीटाचार्म;
• विट्रम सौंदर्य;
• विट्रम ब्यूटी कोएंजाइम Q 10;
• विट्रम ब्यूटी एलीट;
• बीटा-कैरोटीन के साथ विट्रम;
• गेरिमाक्स;
• डेकमेविट;
• डोपेलहर्ट्ज़;
• मौखिक प्रशासन के लिए गोलियों या कैप्सूल में खमीर;
• महिलाओं के लिए डुओविट;
• इमेदीन;
• इन्नोव;
• कंप्लीटविट रेडिएंस;
• कॉम्प्लेक्स लुंडेन इलोना "स्किन हेयर नेल्स";
• लेडीज़ फॉर्मूला;
• मैक्रोविट;
• मर्ट्ज़;
• मल्टी-टैब;
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त्वचा के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स - आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं का संक्षिप्त विवरण और समीक्षाएं

विटामिन सोलगर "त्वचा बाल नाखून"

विटामिन सोलगर "स्किन हेयर नेल्स" एक संतुलित आहार अनुपूरक है जिसमें विटामिन और सल्फर यौगिक होते हैं, जिसके बिना नाखूनों, बालों और त्वचा का स्वास्थ्य असंभव है। ये विटामिन अमेरिकी निगम iHerb द्वारा उत्पादित किए जाते हैं, जो 1947 से काम कर रहा है। गोलियों में कोई कृत्रिम रंग, संरक्षक, योजक आदि नहीं हैं। सभी विटामिन एक विशेष रासायनिक रूप में होते हैं जो मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं।

इस लेख में, हम न केवल विटामिन के बारे में बात करेंगे, बल्कि अन्य आहार पूरकों के बारे में भी बात करेंगे जो त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। बेशक, इन रासायनिक तत्वों को प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त करना वांछनीय है। हालाँकि, सर्दियों-वसंत की अवधि में, जब भोजन विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर नहीं होता है, और जब हम तनावग्रस्त होते हैं, जो हमारी त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, तो पोषक तत्वों की खुराक मदद कर सकती है। इस लेख में, शुरुआत में त्वचा के लिए विटामिन के लाभों और लाभों का वर्णन है, और अंत में - मुख्य त्वचा रोगों और सही विटामिन लेने के लिए सिफारिशें हैं।

आइए विटामिन से शुरुआत करें

विटामिन सी

विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, कोलेजन और इलास्टिन के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो त्वचा की संरचना को संरक्षित और बनाए रखते हैं। इस विटामिन की कमी से त्वचा सुस्त और सुस्त हो जाती है, सूरज की रोशनी के प्रभाव में उस पर उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं, क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड की कमी से त्वचा की प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी हो जाती है।

विटामिन ई

विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारे शरीर में संश्लेषित नहीं होता है और वसा में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित है, इसलिए यह शरीर से खराब रूप से उत्सर्जित होता है (अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है)। विटामिन ई कोशिका झिल्लियों को मजबूत करता है, उनकी क्षति को रोकता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की दर कम होती है, त्वचा की झुर्रियाँ कम होती हैं, इसमें उत्कृष्ट उपचार, सूजन-रोधी गुण होते हैं, वृद्ध त्वचा में चिकनाई और लोच बहाल होती है।

विटामिन ए

विटामिन ए (रेटिनॉल) वसामय ग्रंथियों को सामान्य करता है और प्राकृतिक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। जब विटामिन ए सही मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है, तो त्वचा चिकनी हो जाती है, शुष्क होना बंद हो जाती है, महीन झुर्रियों से छुटकारा मिलता है, लोचदार और कोमल हो जाती है।

बी विटामिन

विटामिन बी1 (थियामिन) त्वचा की झुर्रियों को चिकना करता है, जिससे गहरी झुर्रियाँ कम स्पष्ट होती हैं, और छोटी झुर्रियाँ अदृश्य हो जाती हैं। यह ढीली त्वचा के लिए उपयोगी है, बुढ़ापे को रोक सकता है।

बी2 (राइबोफ्लेविन) वसा के चयापचय के लिए आवश्यक है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को नियंत्रित करता है। इसकी कमी से होठों पर, मुंह के कोनों में दरारें पड़ जाती हैं और त्वचा में सूजन आ जाती है।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) में पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, शक्तिशाली सुरक्षात्मक और पुनर्जीवित करने वाले गुण होते हैं, जो त्वचा को आक्रामक बाहरी वातावरण का सक्रिय रूप से विरोध करने की अनुमति देते हैं। विटामिन बी6 की कमी से जिल्द की सूजन, घाव और सूखापन संभव है।

विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) एपिडर्मिस की बहाली को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं को विनाश से बचाता है।

विटामिन डी

विटामिन डी (कोलेकल्सीफेरॉल) कोशिका स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है, समग्र स्वर बनाए रखता है।

विटामिन K

विटामिन K (फाइलोक्विनोन) उम्र के धब्बों और झाइयों के खिलाफ प्रभावी है, क्योंकि। सफ़ेद प्रभाव पड़ता है। फाइलोक्विनोन एडिमा को खत्म करता है और सूजन को रोकता है।

विटामिन पीपी

पर्याप्त मात्रा में विटामिन पीपी (नियासिन) चेहरे को स्वस्थ और प्राकृतिक रंग देता है, बाहरी प्रभावों से बचाता है।

विटामिन पी

विटामिन पी (रुटिन) त्वचा केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उनकी ताकत और लोच में सुधार करता है, और रोसैसिया के लक्षणों से लड़ता है।

विटामिन की कमी से त्वचा रोग

• उम्र के धब्बे - विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन पीपी
• मुहांसे, फुंसी - विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन बी2
• झुर्रियाँ - विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन डी, विटामिन पीपी
• कूपरोज़ - विटामिन सी, विटामिन पी, विटामिन बी9, विटामिन के
• रूखी त्वचा - विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी2
• सूजन - विटामिन K

आइए स्वस्थ त्वचा के लिए ट्रेस तत्वों के बारे में न भूलें

सेलेनियमत्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।

ताँबाइलास्टिन का विकास प्रदान करता है - फाइबर जो त्वचा की संरचना का समर्थन करते हैं।

जस्ताअपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है, इसका उपयोग मुँहासे और तैलीय चमक वाली त्वचा की समस्या के उपचार में सक्रिय रूप से किया जाता है।

सिलिकॉनकोलेजन के उत्पादन में भाग लेता है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है।

ट्रेस तत्वों की कमी के साथ त्वचा रोग

• उम्र के धब्बे - सेलेनियम
• मुँहासे, दाने - जिंक
• झुर्रियाँ - तांबा, सिलिकॉन

स्वस्थ त्वचा के लिए अमीनो एसिड

अल्फ़ा लिपोइक अम्लकुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है और मानव शरीर में उत्पन्न होता है। इसकी संरचना के कारण, अल्फा-लिपोइक एसिड कोशिका झिल्ली में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करता है। यह झुर्रियों को रोकने की प्रक्रिया में विशेष रूप से उपयोगी है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, वसामय ग्रंथियों के स्राव को संतुलित करता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, छिद्रों को बंद होने से रोकता है।

हाईऐल्युरोनिक एसिडत्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। उम्र के साथ, हयालूरोनिक एसिड की कमी से नमी की तेजी से हानि होती है और उम्र बढ़ने के लक्षण (झुर्रियाँ, लोच की हानि) दिखाई देते हैं।

कोएंजाइम Q10मानव शरीर में उत्पन्न होता है। यह कोलेजनेज़ के संश्लेषण को रोकता है, एक एंजाइम जो कोलेजन को तोड़ता है, नई कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है, मुक्त कणों से लड़ता है।

अल्फ़ा लिनोलिक एसिड ओमेगा 3- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, पोत की दीवार का हिस्सा है। ओमेगा-3 रक्त वाहिकाओं को लचीलापन देता है, लालिमा की प्रवृत्ति को कम करता है, संवहनी दीवार में एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तनों को रोकता है, जिससे चेहरे पर रोसैसिया के विकास को रोका जा सकता है।

अमीनो एसिड की कमी से त्वचा रोग

• सूखापन - हयालूरोनिक एसिड
• झुर्रियाँ - हयालूरोनिक एसिड, कोएंजाइम Q10, अल्फा लिपोइक एसिड
• कूपरोज़ - ओमेगा-3
• मुँहासे, फुंसी - अल्फा लिपोइक एसिड