आराम के समय हृदय गति पर विभिन्न कारकों का प्रभाव। हृदय गति के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है? न्यूनतम हृदय गति

उम्र और शारीरिक गतिविधि के आधार पर, एक स्वस्थ वयस्क में हृदय गति वर्षों में बदल सकती है। आराम के समय हृदय गति न्यूनतम होती है, क्योंकि इस अवस्था में शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।

18 से 50 वर्ष की आयु के वयस्क के लिए सामान्य नाड़ी 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होनी चाहिए।

मानव नाड़ी के बारे में

ऑक्सीजन एक निश्चित दबाव - धमनी के तहत धमनियों (रक्त वाहिकाओं जिसके माध्यम से हृदय से रक्त ले जाया जाता है) के माध्यम से बहने वाले रक्त के साथ व्यक्ति के अंगों और ऊतकों में प्रवेश करती है। इससे धमनियों की दीवारें हिलने लगती हैं। हृदय की ओर सीधी और विपरीत दिशा में, रक्त की गति भी (सामान्यतः) शिराओं में विनाश और भरने का कारण बनती है। रक्तचाप के प्रभाव में, एरिथ्रोसाइट्स (लाल रक्त कोशिकाएं) को केशिकाओं (सबसे पतली रक्त वाहिकाओं) के माध्यम से बलपूर्वक धकेल दिया जाता है, जिससे उच्च प्रतिरोध पर काबू पा लिया जाता है; इलेक्ट्रोलाइट्स (पदार्थ जो बिजली का संचालन करते हैं) उनकी दीवारों से होकर गुजरते हैं।

इससे नाड़ी धड़कन पैदा होती है जो पूरे शरीर में, सभी वाहिकाओं में महसूस होती है। एक अद्भुत घटना! हालाँकि वास्तव में यह एक नाड़ी तरंग है - दबाव वाहिकाओं की दीवारों की गतिविधियों की एक लहर, जो बहुत तेज़ होती है और एक छोटी ध्वनि की तरह लगती है। इन तरंगों की संख्या सामान्यतः हृदय संकुचन की संख्या से मेल खाती है।

गणना कैसे करें?

हृदय गति को मापने का सबसे सुलभ तरीका पैल्पेशन है, जो स्पर्श पर आधारित एक मैन्युअल विधि है। तेज़ और सरल, इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।

सबसे सटीक रीडिंग के लिए, अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को धमनी के ऊपर त्वचा की सतह पर रखें और 60 सेकंड के लिए अपनी नाड़ी गिनें। आप 20 सेकंड में पल्स निर्धारित करके और परिणामी मान को 3 से गुणा करके एक तेज़ विधि का भी उपयोग कर सकते हैं।

नाड़ी को निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका कलाई क्षेत्र में है।

नाड़ी को मापने से पहले, व्यक्ति को कुछ समय के लिए शांत स्थिति में रहना चाहिए, अधिमानतः बैठना या लेटना। कम से कम एक मिनट गिनना बेहतर है, अन्यथा सटीकता पर्याप्त नहीं हो सकती है। कलाई और गर्दन पर नाड़ी को स्वयं मापना सबसे आसान है।

रेडियल धमनी को स्पर्श करने के लिए, आपको स्पर्शित हाथ को, अधिमानतः बायां (क्योंकि यह हृदय के करीब है), हथेली को हृदय के स्तर पर ऊपर रखना होगा। आप इसे क्षैतिज सतह पर रख सकते हैं। तर्जनी और मध्य उंगलियों के पैड, एक साथ मुड़े हुए, सीधे, लेकिन आराम से), कलाई पर या थोड़ा नीचे रखें। अंगूठे के आधार की ओर से हल्का सा दबाने पर खून के झटके महसूस होने चाहिए।

कैरोटिड धमनी की भी दो अंगुलियों से जांच की जाती है। आपको जबड़े के आधार से लेकर गले तक की त्वचा के साथ ऊपर से नीचे तक इसकी तलाश करनी होगी। एक छोटे से छेद में, नाड़ी को सबसे अच्छा महसूस किया जाएगा, लेकिन आपको जोर से नहीं दबाना चाहिए, क्योंकि कैरोटिड धमनी को दबाने से बेहोशी हो सकती है (उसी कारण से, एक ही समय में दोनों कैरोटिड धमनियों को छूकर दबाव नहीं मापा जाना चाहिए)।

नाड़ी का स्वतंत्र और नियमित चिकित्सा माप दोनों काफी सरल लेकिन महत्वपूर्ण रोकथाम प्रक्रिया है जिसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

यदि नाड़ी हृदय गति से मेल न खाए तो क्या करें?

• कलाई क्षेत्र में;
• कोहनी की भीतरी सतह पर;
• गर्दन के किनारे पर;
• वंक्षण क्षेत्र में.

हालाँकि, यदि आपकी हृदय गति का मान हमेशा हृदय गति से मेल नहीं खाता है। इसे छाती के बाएं आधे हिस्से में एक मेडिकल फोनेंडोस्कोप लगाकर निर्धारित किया जा सकता है, लगभग कॉलरबोन के मध्य को पार करने वाली एक ऊर्ध्वाधर रेखा और एक्सिलरी क्षेत्र से गुजरने वाली एक क्षैतिज रेखा के चौराहे के बिंदु पर। दिल की आवाज़ की सबसे अच्छी श्रव्यता के साथ बिंदु को खोजने के लिए फोनेंडोस्कोप को स्थानांतरित किया जा सकता है।

चिकित्सा में, हृदय गति एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का उपयोग करके निर्धारित की जाती है, जो हृदय में उत्पन्न होने वाले विद्युत संकेतों की रिकॉर्डिंग होती है और इसके संकुचन का कारण बनती है। होल्टर ईसीजी मॉनिटरिंग का उपयोग करके एक दिन या उससे अधिक के लिए दीर्घकालिक हृदय गति रिकॉर्डिंग की जाती है।

आराम करने पर हृदय गति में उतार-चढ़ाव क्यों होता है?

हृदय गति में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक:

• तापमान और/या वायु आर्द्रता में वृद्धि के साथ, हृदय गति 5 से 10 बीट प्रति मिनट बढ़ जाती है;
• लेटने की स्थिति से ऊर्ध्वाधर स्थिति में जाने पर, हृदय गति पहले 15-20 सेकंड में बढ़ जाती है, फिर अपने मूल मूल्य पर लौट आती है;
• तनाव, चिंता, व्यक्त भावनाओं से दिल की धड़कन बढ़ जाती है;
• अधिक वजन वाले लोगों में, हृदय गति आमतौर पर समान उम्र और लिंग के लोगों की तुलना में अधिक होती है, लेकिन शरीर के सामान्य वजन के साथ;
• बुखार के साथ, तापमान में 1 डिग्री की वृद्धि के साथ हृदय गति में 10 बीट प्रति मिनट की वृद्धि होती है; इस नियम के कुछ अपवाद हैं, जब हृदय गति इतनी अधिक नहीं बढ़ती है, ये टाइफाइड बुखार, सेप्सिस और वायरल हेपेटाइटिस के कुछ प्रकार हैं।

मंदी के कारण

सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि नाड़ी का माप तकनीकी रूप से सही ढंग से किया गया है। 60 प्रति मिनट से कम दिल की धड़कन हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी नहीं होती है। यह बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाओं के कारण हो सकता है।

शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों या पेशेवर एथलीटों में अक्सर दुर्लभ दिल की धड़कन (40 प्रति मिनट तक) देखी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके हृदय की मांसपेशियां बहुत अच्छी तरह सिकुड़ती हैं और बिना अतिरिक्त प्रयास के सामान्य रक्त प्रवाह बनाए रखने में सक्षम होती हैं। नीचे हम तालिकाएँ प्रदान करते हैं जो आपको आराम के समय किसी व्यक्ति की हृदय गति के आधार पर उसकी शारीरिक फिटनेस का मोटे तौर पर निर्धारण करने की अनुमति देती हैं।

हृदय रोग जैसे कोरोनरी हृदय रोग, एंडोकार्टिटिस, मायोकार्डिटिस, साथ ही कुछ अन्य रोग - हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड ग्रंथि की अपर्याप्त हार्मोनल गतिविधि) या रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स के असंतुलन के कारण दिल की धड़कन धीमी हो सकती है।

वृद्धि के कारण

त्वरित हृदय गति का सबसे आम कारण माप से पहले अपर्याप्त आराम है। इस सूचक को सुबह उठने के बाद, बिस्तर से उठे बिना मापना सबसे अच्छा है। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि पल्स काउंट सही है।

बच्चों और किशोरों की हृदय गति वयस्कों की तुलना में अधिक होती है। अन्य कारक जो हृदय गति बढ़ाते हैं:

• कैफीन या अन्य उत्तेजक पदार्थों का उपयोग;
• हाल ही में धूम्रपान करना या शराब पीना;
• तनाव;
• उच्च रक्तचाप।

अधिकांश बीमारियाँ हृदय गति को बढ़ा देती हैं, जिनमें बुखार, जन्मजात हृदय दोष, हाइपरथायरायडिज्म शामिल हैं।

उम्र के अनुसार हृदय गति तालिकाएँ

यह पता लगाने के लिए कि क्या स्वस्थ लोगों के लिए आपकी हृदय गति सामान्य है, इसे मापा जाना चाहिए और उम्र के अनुसार तालिका में प्रस्तुत संकेतकों के साथ तुलना की जानी चाहिए। इस मामले में, निर्दिष्ट मानक से विचलन ज्यादातर मामलों में संवहनी दीवारों के असंतोषजनक कामकाज या समग्र रूप से संचार प्रणाली के गलत कामकाज का संकेत देगा।

पुरुषों के लिए

भौतिक राज्य	1 आयु वर्ग	2 आयु वर्ग	3 आयु वर्ग	4 आयु वर्ग	5 आयु वर्ग	6 आयु वर्ग
पुरुषों के लिए उम्र के अनुसार तालिका	18-25 साल की उम्र	26-35 साल की उम्र	36-45 साल की उम्र	46 - 55 साल की उम्र	56 - 65 साल की उम्र	65 और उससे अधिक उम्र के
एथलीट	49-55 बीपीएम मि.	49-54 बीट्स. मि.	50-56 बीपीएम मि.	50-57 बीट्स मि.	51-56 बीपीएम मि.	50-55 बीट्स मि.
उत्कृष्ट	56-61 बीपीएम मि.	55-61 बीपीएम मि.	57-62 बीट्स. मि.	58-63 बीट्स. मि.	57-61 बीपीएम मि.	56-61 बीपीएम मि.
अच्छा	62-65 बीपीएम मि.	62-65 बीपीएम मि.	63-66 बीपीएम मि.	64-67 बीपीएम मि.	62-67 बीपीएम मि.	62-65 बीपीएम मि.
औसत से बेहतर	66-69 बीपीएम मि.	66-70 बीपीएम मि.	67-70 बीपीएम मि.	68-71 बीपीएम मि.	68-71 बीपीएम मि.	66-69 बीपीएम मि.
औसत	70-73 बीपीएम मि.	71-74 बीट्स. मि.	71-75 बीपीएम मि.	72-76 बीपीएम मि.	72-75 बीपीएम मि.	70-73 बीपीएम मि.
औसत से भी बदतर	74-81 बीट्स. मि.	75-81 बीपीएम मि.	76-82 बीट्स. मि.	77-83 बीट्स. मि.	76-81 बीट्स. मि.	74-79 बीपीएम मि.
खराब	82+ बीट्स मि.	82+ बीट्स मि.	83+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.	82+ बीट्स मि.	80+ बीट्स मि.

किसी व्यक्ति की हृदय गति उसकी फिटनेस और बार-बार भार उठाने की आदत से प्रभावित होती है जिसके लिए सहनशक्ति की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, मध्यम और लंबी दूरी तक दौड़ना, चलना, नौकायन, साइकिल चलाना, तैराकी। ऐसे एथलीटों में हृदय की मांसपेशियां कम संकुचन (एथलीट हार्ट सिंड्रोम) में समान मात्रा में रक्त पंप करने में सक्षम होती हैं।

महिलाओं के लिए

भौतिक राज्य	1 आयु वर्ग	2 आयु वर्ग	3 आयु वर्ग	4 आयु वर्ग	5 आयु वर्ग	6 आयु वर्ग
महिलाओं के लिए उम्र के अनुसार तालिका	18-25 साल की उम्र	26-35 साल की उम्र	36-45 साल की उम्र	46 - 55 साल की उम्र	56 - 65 साल की उम्र	65 वर्ष और उससे अधिक
एथलीट	54-60 बीपीएम मि.	54-59 बीपीएम मि.	54-59 बीपीएम मि.	54-60 बीपीएम मि.	54-59 बीपीएम मि.	54-59 बीपीएम मि.
उत्कृष्ट	61-65 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.	61-65 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.	60-64 बीपीएम मि.
अच्छा	66-69 बीपीएम मि.	65-68 बीपीएम मि.	65-69 बीपीएम मि.	66-69 बीपीएम मि.	65-68 बीपीएम मि.	65-68 बीपीएम मि.
औसत से बेहतर	70-73 बीपीएम मि.	69-72 बीट्स. मि.	70-73 बीपीएम मि.	70-73 बीपीएम मि.	69-73 बीट्स. मि.	69-72 बीट्स. मि.
औसत	74-78 बीपीएम मि.	73-76 बीपीएम मि.	74-78 बीपीएम मि.	74-77 बीट्स. मि.	74-77 बीट्स. मि.	73-76 बीपीएम मि.
औसत से भी बदतर	79-84 बीट्स. मि.	77-82 बीट्स. मि.	79-84 बीट्स. मि.	78-83 बीट्स. मि.	78-83 बीट्स. मि.	77-84 बीट्स. मि.
खराब	85+ बीट्स मि.	83+ बीट्स मि.	85+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.	84+ बीट्स मि.

आंदोलन रक्त अंगों को प्रशिक्षित करने में मदद करता है; कार्डियो लोड (ग्रीक कार्डियो, हृदय से) नियमितता के साथ जीवन की लंबाई और उसकी गुणवत्ता दोनों में उल्लेखनीय वृद्धि करता है। और उन्हें किसी विशेष साधन की आवश्यकता नहीं है: यहां तक ​​कि एक साधारण सैर (जरूरी नहीं कि हर दिन भी!) गतिहीनता के बजाय व्यक्तिपरक तेज कदम मूल रूप से स्थिति में सुधार करता है।

किसी भी उम्र में, नाड़ी को मापना उपयोगी होता है, तालिकाओं के रूप में पुरुषों के लिए आयु मानदंड दिखाएगा कि आपका दिल कितना स्वस्थ है। वे प्रत्येक आयु और गतिविधि स्तर के लिए मानक प्रदान करते हैं।

यदि हृदय गति पुरुषों में प्रति मिनट कितनी होनी चाहिए उससे भिन्न है, तो आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है, सुनिश्चित करें कि कोई तनावपूर्ण स्थिति न हो।

नाड़ी को हृदय की धड़कन की प्रतिक्रिया में धमनियों, केशिकाओं का झटकेदार लयबद्ध दोलन कहा जाता है। आमतौर पर धमनी नाड़ी को मापा जाता है, जो हृदय के कार्य चक्र के दौरान रक्त वाहिकाओं की मात्रा में परिवर्तन से बनती है। निलय के संकुचन के दौरान, दीवारें खिंच जाती हैं, विश्राम के दौरान वे अपने मूल आकार में लौट आती हैं।

बड़ी धमनियों की जांच करके हृदय गति को स्थापित करना आसान है। ऐसे कई स्थान हैं जहां आप अपनी नाड़ी माप सकते हैं:

1. सबसे आम कलाई के अंदर होता है।
2. निचले जबड़े के नीचे कैरोटिड धमनी पर।
3. घुटने के नीचे।
4. अन्य स्थान (कमर, पैर, आदि) हैं, लेकिन यहां नाड़ी का पता लगाना कठिन है।

एक नियम के रूप में, रेडियल धमनी का उपयोग माप के लिए किया जाता है। यह कलाई के जोड़ के साथ अपने संबंध के पास, अग्रबाहु के बिल्कुल नीचे स्थित होता है। रेडियल धमनी हृदय गति को मापने के लिए आदर्श है, क्योंकि यह सतह के करीब है और त्रिज्या द्वारा नीचे से समर्थित है, जिससे पोत को स्पर्श करना आसान हो जाता है।

महत्वपूर्ण! दिल की धड़कन को मापने के लिए हाथ को आराम देना चाहिए।

बर्तन पर 2-3 उंगलियां रखी जाती हैं और तेज दबाव डाले बिना नाड़ी को महसूस किया जाता है। उसी समय, नाड़ी की विशेषताओं का विश्लेषण किया जाता है: आवृत्ति, लय, तनाव, परिमाण और भरना। इन संकेतकों को निर्धारित करते समय, आप बहुत सारी हृदय संबंधी विकृतियाँ निर्धारित कर सकते हैं:

• तचीकार्डिया;
• मंदनाड़ी;
• विभिन्न प्रकार ;
• एक्सट्रासिस्टोल।

सटीक डेटा के लिए, नाड़ी को एक मिनट के लिए मापा जाना चाहिए। इस मामले में, पहली दिल की धड़कन के साथ-साथ समय की गिनती शुरू करने की सिफारिश की जाती है। अतालता के साथ, विश्वसनीयता के लिए, गणना अवधि को दो मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। भार के तहत, 35 वर्ष की आयु के पुरुषों में नाड़ी की दर विपरीत लिंग की तुलना में कम है, लेकिन अंतर छोटा है - केवल 5-7 बीट।

किसी भी उम्र के लिए दिशानिर्देश इस प्रकार हैं:

• 40 वर्ष से कम और उससे अधिक उम्र के व्यक्ति के लिए सामान्य नाड़ी 60-90 बीट होती है;
• उत्साह के साथ - 100 तक;
• प्रशिक्षण के दौरान - 115-200, यह सब अभ्यास की तीव्रता पर निर्भर करता है।

टैचीकार्डिया के संभावित लक्षण

पुरुषों में प्रति मिनट सामान्य नाड़ी कितनी होनी चाहिए?

पुरुषों में, गतिविधि के आधार पर हृदय गति बहुत भिन्न होती है। पुरुषों में सबसे सामान्य रात में, नींद के दौरान, और सबसे अधिक यह खेल गतिविधियों (दौड़ना, वजन उठाना) के दौरान तेज होता है।

इसके अलावा व्यक्ति की फिटनेस का भी बहुत महत्व है। निरंतर प्रशिक्षण के साथ, नाड़ी तेजी से गिरती है, खेल खेलने वाले पुरुषों के लिए मानक 20-30% कम है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, हृदय का आयतन बढ़ जाता है, जो इसे प्रति यूनिट समय में अधिक रक्त पंप करने और कम बार सिकुड़ने की अनुमति देता है।

आराम से

एक आदमी में आराम के समय सामान्य नाड़ी 60-80 बीट प्रति मिनट होती है। आपको पता होना चाहिए कि हृदय गति केवल तभी निर्धारित की जा सकती है जब अंतिम कसरत या शक्ति कार्य (तीव्रता के आधार पर) के बाद कम से कम 20-40 मिनट बीत चुके हों।

इसके अलावा, खेल प्रशिक्षण का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। प्रशिक्षित लोगों के लिए सामान्य स्तर 50-55 बीट प्रति मिनट है, लेकिन कुछ खेलों के लिए, हृदय गति और भी कम है - 30-35। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरुषों में आराम दिल की दर उम्र के साथ नहीं बदलती है।

चलते समय

पुरुषों में चलते समय सामान्य नाड़ी व्यक्ति की फिटनेस और उम्र के आधार पर भिन्न होती है। एथलीटों में, यह 90 बीट की बाधा को पार नहीं कर सकता है, और आलसी लोगों में इस उम्र में हृदय गति कभी-कभी 110-120 तक बढ़ जाती है। एक आदमी के लिए मानक की अधिकतम सीमा की गणना करना आसान है, इसके लिए आपको अपनी उम्र 180 से घटानी होगी।

दौड़ते समय

ऊपरी सामान्य की गणना करने के लिए, एक आदमी को अपनी उम्र 220 से घटानी होगी। प्रशिक्षण के दौरान वजन कम करने के लिए यह आवश्यक है कि हृदय गति अपने अधिकतम मूल्य के करीब पहुंच जाए। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, पुरुषों में दौड़ते समय सामान्य हृदय गति के ऊपरी मूल्य के 60-70% के स्तर तक पहुंचना पर्याप्त है।

यहां आपको पुरुषों के लिए प्रशिक्षण के दौरान सामान्य हृदय गति और अधिकतम स्वीकार्य के बीच अंतर को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है।

मानदंड अनुशंसित मूल्य हैं, जिनसे आगे जाना खेल प्रशंसकों के लिए अवांछनीय है। हालाँकि, पेशेवर एथलीट अक्सर उच्चतम हृदय गति प्राप्त करते हैं जो औसत से बहुत अधिक होती है।

नीचे दी गई तालिका उम्र के अनुसार पुरुषों में व्यायाम के दौरान नाड़ी के मानदंडों का वर्णन करती है। केंद्रीय कॉलम में - अनुशंसित मानदंड, दाईं ओर - उम्र के अनुसार एथलीटों के लिए अधिकतम स्वीकार्य आंकड़े।

आयु	औसत	अधिकतम
20	130-160	200
25	127-156	195
30	124-152	190
35	120-148	185
40	117-144	180
45	114-140	175
50	111-136	170
55	107-132	165
60	104-128	160
65 और ऊपर	98-120	150

रात में

पुरुषों में रात के समय नाड़ी सामान्य रूप से 50 और उससे कम हो जाती है। हालाँकि, यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि मस्तिष्क की गतिविधि के आधार पर हृदय गति में काफी उतार-चढ़ाव होता है। नींद में धीमी और तेज़ चरण होते हैं, पहले में सतही और गहरी नींद भी होती है। धीमा और तेज़ चरण एक चक्र बनाता है जो लगभग 90 मिनट तक चलता है। आम तौर पर, एक व्यक्ति प्रति रात 4-6 चक्रों से गुजरता है।

सतही धीमी नींद के चरण में नाड़ी अपने न्यूनतम मूल्य तक पहुँच जाती है। गहरे चरण में, यह ऊपर उठता है और REM नींद में अपने चरम पर पहुँच जाता है। इस मामले में, हृदय गति जागने के दौरान की तुलना में भी अधिक हो सकती है। इस प्रकार, रात में नाड़ी सपनों की अवस्था के आधार पर लयबद्ध रूप से अपनी आवृत्ति बदलती रहती है।

आराम के समय और व्यायाम के दौरान हृदय गति का अनुपात

यदि आपको अपने संकेतकों की तुलना इस बात से करने की आवश्यकता है कि पुरुषों में किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है, तो आराम या प्रशिक्षण के दौरान न केवल हृदय गति का विश्लेषण करना आवश्यक है, बल्कि इन मापदंडों का एक दूसरे से अनुपात भी है। ऐसा करने के लिए, किसी भी उम्र में रयूफ़ियर परीक्षण किया जाता है।

सबसे पहले, नाड़ी को बैठने की स्थिति में आराम से निर्धारित किया जाता है, इन आंकड़ों का उपयोग चर ए में किया जाता है। आधे मिनट में 30 गहरे स्क्वैट्स करें। फिर व्यायाम के तुरंत बाद खड़े होकर हृदय गति को मापें, यह संकेतक बी में दर्ज किया जाता है। एक मिनट बाद, नाड़ी को फिर से मापा जाता है और चर सी में मान का उपयोग किया जाता है।

किसी भी उम्र के लिए रफ़ियर इंडेक्स का सूत्र है: [(ए+बी+सी) - 200] /10

एक व्यक्ति को परिणाम का मूल्यांकन इस प्रकार करना चाहिए:

• रफियर इंडेक्स 0 से कम एक उत्कृष्ट संकेतक है;
• 1 से 5 तक - अच्छा;
• 6 से 10 तक - संतोषजनक;
• 11 से 15 तक - असंतोषजनक;
• 15 से अधिक एक अत्यंत खराब संकेतक है।

आयु मानदंड

उम्र के साथ नाड़ी में उतार-चढ़ाव होता है, बचपन में दिल की धड़कन अधिक होती है और उम्र के साथ यह धीमी हो जाती है। ऐसा इस तथ्य के कारण होता है कि जैसे-जैसे युवा व्यक्ति बड़ा होता है, छोटे बच्चों में चयापचय अधिक सक्रिय होता है।

गौरतलब है कि बुढ़ापे में दिल की धड़कन धीमी हो जाती है. हालाँकि, इस घटना का मूल्यांकन एक रोगविज्ञानी घटना के रूप में किया जाना चाहिए, क्योंकि 60 वर्ष की आयु में, एक आदमी के लिए सामान्य नाड़ी दर समान रहती है - 60-90 बीट्स।

युवाओं के लिए

युवा लोगों की हृदय गति अधिक होती है, क्योंकि उनका शरीर बढ़ रहा होता है और इसके लिए चयापचय अधिक होना चाहिए। नीचे दी गई तालिका पुरुषों के लिए उम्र के अनुसार हृदय गति के मानदंड दिखाती है।

अधेड़ उम्र के लिए

30 से 50 तक के पुरुषों में नाड़ी की दर में थोड़ा उतार-चढ़ाव होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि चयापचय में लगभग कोई परिवर्तन नहीं होता है। बेशक, यह सब किसी व्यक्ति विशेष के शरीर की फिटनेस पर निर्भर करता है। हालाँकि, 30 साल के व्यक्ति की सामान्य नाड़ी 20 या 40 साल की हृदय गति से अलग नहीं होती है।

बुजुर्गों के लिए

वृद्धावस्था में रक्तचाप बहुत अधिक बढ़ जाता है, लेकिन 60, 70 या 80 वर्ष के व्यक्ति की सामान्य नाड़ी में थोड़ा परिवर्तन होता है। हालाँकि, यहाँ मानदंड व्यक्ति पर अत्यधिक निर्भर है।

यदि 50 वर्ष की आयु में किसी व्यक्ति की सामान्य नाड़ी तीस वर्ष की आयु से भिन्न नहीं होती है, तो खेल प्रेमियों को चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

तालिका आयु के लिए मानक दिखाती है:

पिवट तालिका

नीचे दी गई तालिका में, आप देख सकते हैं कि 55 वर्ष की आयु के व्यक्ति और कम उम्र के पुरुषों के लिए सामान्य नाड़ी क्या है।

आयु	सपना	शांति	टहलना	दौड़ना	प्रशिक्षण
युवाओं	50-60	60-90	110-130	120-190	160-200
20-29	50-60	60-90	135-145	130-170	160-200
30-39	50-60	60-90	125-135	120-160	150-190
40-49	50-60	60-90	115-125	110-150	145-185
50 और ऊपर	50-60	60-90	100-115	100-145	130-150

हृदय गति विकारों के प्रकार

किसी भी उम्र में स्ट्रोक की संख्या में कमी या वृद्धि हृदय प्रणाली में विकारों का संकेत देती है। इसलिए, ऐसे लक्षण के साथ, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है, अन्यथा, उम्र के साथ, विकृति विकसित होगी, समस्याएं अधिक गंभीर हो जाएंगी।

नाड़ी के दो रोगात्मक प्रकारों को जानना महत्वपूर्ण है:

1. तचीकार्डिया - हृदय गति का त्वरण।
2. ब्रैडीकार्डिया धीमी हृदय गति है।

टैचीकार्डिया के शारीरिक कारण हैं:

• तेज़ दर्द;
• तनाव;
• शारीरिक अधिभार;
• ठंडा;
• दवाइयाँ।

टैचीकार्डिया के रोग संबंधी कारण इस प्रकार हैं:

• दबाव में वृद्धि;
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के रोग;
• रसौली;
• हृदय की मांसपेशियों के रोग;
• हार्मोनल व्यवधान;
• जीवाणु और वायरल विकृति;
• रक्त की हानि।

मनुष्य की सामान्य नाड़ी न केवल ताकत के काम से, बल्कि प्राकृतिक तरीके से भी बदलती है (मानसिक उत्तेजना, अधिक खाने, ठंड के कारण)। इस मामले में, प्रभावित करने वाले कारक गायब होने पर दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है। वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया की उपस्थिति में, न केवल टैचीकार्डिया, बल्कि लय गड़बड़ी भी देखी जा सकती है, हालांकि, तनाव की अनुपस्थिति में, पुरुषों में हृदय गति 20-40 मिनट में सामान्य हो जाती है।

ब्रैडीकार्डिया के साथ स्वस्थ हृदय और हृदय

यदि हृदय गति औसत मूल्यों से मेल नहीं खाती तो क्या करें?

शारीरिक प्रकार के टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, यह किसी भी उम्र में हृदय गति में गड़बड़ी के कारणों को खत्म करने के लिए पर्याप्त है। विकृति विज्ञान में चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जो पूरी तरह से रोग के प्रकार और उम्र पर निर्भर करती है। हालाँकि, घर पर एक आदमी कुछ उपाय कर सकता है ताकि नाड़ी सामान्य हो जाए।

टैचीकार्डिया के साथ, सबसे पहले, आपको शांत होने की जरूरत है, शारीरिक गतिविधि बंद करें।टैचीकार्डिया को शीघ्रता से समाप्त करने और सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, एक व्यक्ति किसी भी उम्र में स्वतंत्र रूप से निम्नलिखित दवाएं ले सकता है:

1. वेलेरियन टिंचर। खुराक दिन में 3-4 बार 20-30 बूँदें है। दवा का लाभ हल्का एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है। इसके अलावा, बूंदों का एक जटिल प्रभाव होता है: वे हृदय गति को कम करते हैं, दबाव को कम करते हैं और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देते हैं।
2. मदरवॉर्ट टिंचर। एक मजबूत शामक प्रभाव है. खुराक दिन में 3-4 बार 30-50 बूँदें है। उपाय अतालता को समाप्त करता है, दबाव और संवहनी स्वर को कम करता है। कभी-कभी दवा से एलर्जी की प्रतिक्रिया देखी जाती है।

यदि दिल की धड़कन प्रति मिनट 50 बीट से कम नहीं है, तो नाड़ी को सामान्य करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का सहारा लेना बेहतर है। एक आदमी मजबूत कॉफी पी सकता है, ताजी हवा में हल्के शारीरिक व्यायाम कर सकता है।

ब्रैडीकार्डिया के साथ, बेलाडोना टिंचर लेना बेहतर है। उपकरण में एट्रोपिन होता है, लेकिन यह अधिक धीरे से कार्य करता है। लक्षणों से राहत के लिए 5-10 बूंदें पर्याप्त हैं, लेकिन गंभीर मामलों में खुराक को 20 बूंदों तक बढ़ाया जा सकता है।

हृदय गति में गंभीर कमी होने पर एट्रोपिन लेना चाहिए। इसका उपयोग 0.5 मिलीलीटर की खुराक पर चमड़े के नीचे इंजेक्शन के लिए 0.1% समाधान के रूप में किया जाता है, यदि आवश्यक हो, तो दवा की मात्रा एक मिलीलीटर तक बढ़ाई जा सकती है।

उपयोगी वीडियो

निम्नलिखित वीडियो से आप मानव नाड़ी के बारे में उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

निष्कर्ष

1. हृदय गति फिटनेस और समग्र गतिविधि स्तर के आधार पर काफी भिन्न होती है।
2. वयस्कों में, मानक 60-70 बीट है, लेकिन हृदय गति 80-90 तक बढ़ सकती है। चलते समय, पुरुषों में हृदय गति 25-30% बढ़ जाती है, और गंभीर शक्ति वाले काम के साथ - 200-300% बढ़ जाती है।
3. टैचीकार्डिया के साथ हृदय गति को सामान्य करने के लिए, ब्रैडीकार्डिया के साथ मदरवॉर्ट या वेलेरियन टिंचर लें - बेलाडोना टिंचर या एट्रोपिन।

नाड़ी हृदय चक्र से जुड़ी धमनियों की दीवारों के आवधिक कंपन को कहा जाता है।

इस सूचक के अनुसार, कोई मानव शरीर के काम में विचलन या उनकी अनुपस्थिति का न्याय कर सकता है।

कभी-कभी एक अनुभवी डॉक्टर रोगी की नाड़ी को महसूस करके ही किसी विशेष बीमारी की उपस्थिति का संदेह कर सकता है।

निम्नलिखित कारकों के अलावा, नाड़ी को मापते समय, अन्य कारकों को भी ध्यान में रखा जाता है: इसका मूल्य (तनाव और भरने के कुल मूल्यांकन का योग), ऊंचाई, आकार। लेकिन कुछ संकेत होने पर उन्हें पहले से ही एक डॉक्टर द्वारा देखा जाता है। इनमें से कुछ विशेषताओं को केवल विशेष उपकरणों की सहायता से ही सटीक रूप से निर्धारित किया जा सकता है।

इस सूचक को मापते समय निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. आवृत्ति- एक निश्चित अवधि के लिए धड़कनों की संख्या (आमतौर पर प्रति मिनट)। एक वयस्क में, मानक 60 सेकंड में 60-90 कंपन है।
2. वोल्टेज- क्लैम्पिंग के दौरान धमनी के प्रतिरोध का स्तर। यह सूचक मध्यम होना चाहिए - उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के साथ, पोत को संपीड़ित करना मुश्किल होता है, और दबाव में तेज गिरावट के साथ, नाड़ी को गायब करने के लिए थोड़ा सा दबाव पर्याप्त होता है। जब तक रक्त पंप करने के लिए धड़कन बंद नहीं हो जाती तब तक बर्तन को अंगुलियों से दबाकर वोल्टेज निर्धारित किया जाता है। इसके लिए आपको जितना अधिक प्रयास करने की आवश्यकता होगी, रक्तचाप उतना ही अधिक होगा और, तदनुसार, नाड़ी का तनाव।
3. भरनेदिल की धड़कन के दौरान धमनी में रक्त की मात्रा। एक स्वस्थ व्यक्ति में यह कारक मध्यम (पूर्ण) होता है, संक्रामक या हृदय रोगों की उपस्थिति में खराब फिलिंग होती है। बमुश्किल स्पर्श करने योग्य नाड़ी के समान ही खराब, और अत्यधिक आक्रामक।
4. लयवाहिका की दीवारों के दोलनों के बीच का अंतराल है। झटके लयबद्ध (अतालता) हो भी सकते हैं और नहीं भी। नाड़ी का मानक हृदय आवेगों का समान अंतराल है।
5. समरूपता- दोनों अंगों पर हृदय तरंगों की पहचान। इस कारक का आकलन करने के लिए, दाएं और बाएं हाथ पर एक साथ पोत की दीवारों के उतार-चढ़ाव को मापना आवश्यक है। आदर्श एक सममित नाड़ी है। यदि किसी एक तरफ झटके में देरी होती है, तो यह किसी प्रकार की बीमारी की उपस्थिति को इंगित करता है - ट्यूमर या हृदय रोग।

नाड़ी माप विभिन्न तरीकों से किया जाता है. उनमें से सबसे सरल हृदय गति मॉनिटर का उपयोग है। यह उपकरण घड़ी के समान आकार में छोटा है। इसे कलाई पर पहना जाता है, जिसके बाद संवेदनशील सेंसर दिल की धड़कन की तीव्रता निर्धारित करते हैं।

प्राप्त डेटा एक छोटी स्क्रीन पर प्रदर्शित होता है। इसके लिए धन्यवाद, डिवाइस का मालिक अपनी शारीरिक स्थिति से अवगत होगा और भार की तीव्रता को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।

ऐसे सेंसर कुछ सिमुलेटरों के साथ-साथ इलेक्ट्रॉनिक टोनोमीटर में भी बनाए जाते हैं - रक्तचाप को पढ़ने के अलावा, वे नाड़ी की दर निर्धारित करते हैं, और कुछ अतालता का संकेत भी दिखाते हैं, साथ ही गति के संकेतक और शरीर की सही स्थिति भी दिखाते हैं। माप।

उपकरणों के उपयोग के बिना, नाड़ी को मैन्युअल रूप से भी मापा जा सकता है. यह प्रक्रिया त्वचा के निकटतम धमनियों, रेडियल, कैरोटिड, ब्राचियल, फीमोरल, पॉप्लिटियल, टेम्पोरल पर की जाती है। ऐसा करने के लिए, दूसरे हाथ की रेडियल धमनी के स्पंदन को महसूस करने के लिए एक हाथ की तीन अंगुलियों - तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करें।

तीनों उंगलियां अंगूठे के ठीक ऊपर एक सीध में होनी चाहिए। धमनी पर हल्के दबाव से उनमें से प्रत्येक को नाड़ी तरंग स्पष्ट रूप से महसूस होनी चाहिए। उसके बाद, आपको समय पर ध्यान देना चाहिए और बर्तन की दीवारों के दोलनों की संख्या गिनना शुरू करना चाहिए। पल्स दर 1 मिनट के भीतर होने वाली रक्त स्पंदनों की संख्या होगी।

ऐसे कई कारक हैं जो आपकी हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• ज़मीन- महिलाओं में नाड़ी की दर पुरुषों की तुलना में औसतन 7 बीट अधिक होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि महिला का हृदय आकार में छोटा होता है, इसलिए, समान मात्रा में रक्त पंप करने के लिए, इसे अधिक बार सिकुड़ना पड़ता है;
• मौसम और परिवेश का तापमान- उष्णकटिबंधीय जलवायु में, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, इसलिए उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को उच्च आर्द्रता वाले गर्म देशों में आराम करने की सलाह नहीं दी जाती है। तदनुसार, ठंड रक्त प्रवाह और शरीर के अन्य कार्यों को धीमा कर सकती है;
• शारीरिक व्यायाम- खेल-कूद, कड़ी मेहनत और आत्मीयता के बाद दिल तेजी से धड़कने लगता है;
• भावनात्मक स्थिति- कोई भी भावना (चाहे दुखद हो या हर्षित) दिल की धड़कन का कारण बनती है;
• खाने और पानी की गतिविधियाँ;
• अधिक वजन;
• शरीर की स्थिति- लापरवाह अवस्था में, धड़कन अधिक दुर्लभ होती है;
• संक्रामक या वायरल रोग- शरीर के तापमान में 1 डिग्री की वृद्धि के साथ, नाड़ी की दर 10 बीट प्रति मिनट बढ़ जाती है। इसके अलावा, ऐसा अक्सर तब होता है जब शरीर में जहर हो जाता है;
• महिलाओं में यह सूचक प्रभावित हो सकता है"महत्वपूर्ण" दिनों की उपस्थिति;
• आयु- नवजात शिशुओं में, रक्त धड़कन की दर 140 बीट प्रति मिनट हो सकती है - ऐसे संकेतक वाले एक वयस्क को टैचीकार्डिया का निदान किया जाता है।

जैसा कि तालिका के आंकड़ों से पता चलता है, जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, उसकी नाड़ी धीमी हो जाती है, और बुढ़ापे में यह फिर से तेज होने लगती है। इस बात के प्रमाण हैं कि शारीरिक मृत्यु की शुरुआत से पहले, हृदय गति (एचआर) 160 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाती है।

हृदय गति - वयस्क हृदय गति में आदर्श

वृद्ध लोग अक्सर हृदय गति (वयस्कों में सामान्य), हृदय गति (वयस्कों में सामान्य) में रुचि रखते हैं।

ऐसे मामलों में जहां हृदय गति न्यूनतम तक नहीं पहुंचती है, विशेषज्ञ ब्रैडीकार्डिया का निदान कर सकते हैं।

इसके कारणों के आधार पर, दो रूपों को प्रतिष्ठित किया जाता है - पैथोलॉजिकल और कार्यात्मक। पहले, बदले में, एक्स्ट्राकार्डियक और कार्बनिक रूपों में विभाजित किया गया है।

एक्स्ट्राकार्डियक पैथोलॉजी के कारण न्यूरोसिस, मेनिनजाइटिस के साथ बढ़ा हुआ कपाल दबाव, चोट, एडिमा या ब्रेन ट्यूमर, पेट के अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर हो सकते हैं।

कार्बनिक रूप मायोकार्डियल रोधगलन, कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डिटिस का कारण बन सकता है।

ब्रैडीकार्डिया की एक जहरीली किस्म हेपेटाइटिस, सेप्सिस, टाइफाइड बुखार, फॉस्फोरस युक्त पदार्थों के साथ विषाक्तता में स्पष्ट नशा के साथ विकसित होती है।

कार्यात्मक मंदनाड़ी एक स्वस्थ व्यक्ति में नींद के दौरान, साथ ही पेशेवर एथलीटों में भी देखी जाती है - कुछ में, नाड़ी प्रति मिनट 40-45 बीट तक पहुंच सकती है। इसे सरलता से समझाया गया है: लगातार बढ़े हुए भार के साथ, हृदय "किफायती" मोड में काम करना सीखता है। खेल में करियर की समाप्ति के बाद, रीडिंग सामान्य हो जाती है।

ब्रैडीकार्डिया के लक्षण हैं:

• चक्कर आना;
• कमज़ोरी;
• ठंडा पसीना;
• बेहोशी और अर्ध-चेतन अवस्था;
• तेजी से थकान होना;
• छाती में दर्द;
• कठिनता से सांस लेना;
• अस्थिर रक्तचाप;
• सोच और स्मृति के विकार.

यदि ऐसे लक्षण दुर्लभ नाड़ी के साथ नहीं देखे जाते हैं, तो हम कार्यात्मक ब्रैडकार्डिया के बारे में बात कर सकते हैं - यह स्थिति अक्सर होती है और, एक नियम के रूप में, जल्दी से गुजरती है। यदि नाड़ी नाड़ी लगातार कम पैरामीटर दिखाती है, तो इससे हृदय विफलता हो सकती है।

प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया ब्रैडीकार्डिया का कारण बन सकती है - वृद्ध लोगों में विचलन के कारणों का पता लगाना अक्सर असंभव होता है। ऐसे मामलों को अज्ञातहेतुक रूप के रूप में परिभाषित किया गया है।

अक्सर, युवा लोग भी हृदय गति (वयस्कों में आदर्श) में रुचि दिखाते हैं। वयस्कों में हृदय गति कभी-कभी काफी अधिक हो जाती है। ब्रैडीकार्डिया का विपरीत बहुत अधिक बार होने वाली नाड़ी है, जो एक वयस्क में प्रति मिनट 100 बीट तक पहुंच जाती है। टैचीकार्डिया कहा जाता है।

दिल की धड़कन में तेजी के साथ, अंग को "टूट-फूट के लिए" काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है और वह जल्दी ही बेकार हो सकता है। इसके अलावा, यह रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जो शरीर के विभिन्न अंगों और ऊतकों द्वारा अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति से भरा होता है।

बहुत तेज़ धड़कन की लय निम्नलिखित कारकों का कारण बन सकती है:

• शराब, धूम्रपान और कैफीन युक्त पेय का दुरुपयोग;
• कुछ दवाएँ लेना;
• थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन;
• हृदय रोग के कारण हृदय की मांसपेशियों को क्षति;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) के रोग।

टैचीकार्डिया की किस्मों में अलिंद फ़िब्रिलेशन और वेंट्रिकुलर फ़िब्रिलेशन शामिल हैं - दोनों ही मामलों में, हृदय की लय भटक जाती है, निलय अनियमित रूप से सिकुड़ जाते हैं।

कई बार तो इससे मौत भी हो जाती है।

तचीकार्डिया कार्यात्मक और रोगात्मक भी हो सकता है। पहला रूप पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण होता है - एक भरा हुआ कमरा, कॉफी का दुरुपयोग, तेज़ दौड़ना, गर्म जलवायु, आदि।

पैथोलॉजिकल टैचीकार्डिया के कारण मानव शरीर की विभिन्न प्रणालियों या अंगों के रोग हैं।

प्रकार के अनुसार, साइनस टैचीकार्डिया को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसमें तंत्रिका साइनस नोड की बढ़ती गतिविधि के कारण दिल की धड़कन की लय परेशान होती है, और एक्टोपिक - दौरे के रूप में आगे बढ़ता है।

इस बीमारी में नवजात शिशुओं में धमनियों की दीवारों में त्वरित उतार-चढ़ाव शामिल नहीं है।

हृदय गति (वयस्कों में सामान्य), हृदय गति (वयस्कों में सामान्य), नाड़ी में परिवर्तन का पता इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) द्वारा लगाया जा सकता है। कुछ मामलों में, होल्टर मॉनिटरिंग आवश्यक हो सकती है - इस पद्धति के साथ, कार्डियोग्राम दिन के दौरान हृदय की हर गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। इस समय, रोगी अपना सामान्य जीवन जीता है - चलता-फिरता है, काम पर जाता है और जिम जाता है, घर का काम करता है।

प्रक्रिया के दौरान, एक विशेष उपकरण से जुड़े चिपकने वाले इलेक्ट्रोड रोगी के शरीर से जुड़े होते हैं। 0.5 किलोग्राम वजन वाले उपकरण को कंधे पर एक बेल्ट पर पहना जाता है या बेल्ट से जोड़ा जाता है। डेटा रिकॉर्डिंग 24 घंटे या उससे अधिक समय तक की जाती है।

अध्ययन के दौरान, रोगी को एक डायरी रखने की आवश्यकता होती है, जिसमें विभिन्न घटनाओं या गतिविधियों के दौरान शारीरिक गतिविधि, आराम के समय और गोलियाँ लेने, भावनाओं के संभावित विस्फोट, दिल में दर्द या असुविधा की भावनाओं में सभी बदलावों को रिकॉर्ड किया जाता है।

कुछ मामलों में, ट्रेडमिल परीक्षण का उपयोग किया जाता है - एक डॉक्टर की देखरेख में एक विशेष ट्रेडमिल पर किया जाने वाला एक निदान पद्धति, जो व्यायाम के दौरान हृदय समारोह के विभिन्न संकेतकों का मूल्यांकन करता है।

कार्डियक अतालता के कार्यात्मक रूपों को चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता नहीं होती है. ब्रैडीकार्डिया के साथ, एक कप कॉफी पीना पर्याप्त होगा ताकि धड़कन सामान्य हो जाए। इस मामले में कमजोरी और चक्कर आना जिनसेंग रूट, एलेउथेरोकोकस, बेलाडोना, एफेड्रिन, कैफीन की तैयारी से आसानी से समाप्त हो जाते हैं।

टैचीकार्डिया के साथ, पाठ्यक्रम उपचार के लिए शामक (शांत करने वाली) दवाएं लिखना संभव है। ऐसे मामलों में, वैलोकॉर्डिन, कोरवालोल, वेलेरियन या मदरवॉर्ट के टिंचर का उपयोग किया जाता है। हर्बल काढ़े और हर्बल चाय, जिसमें पुदीना, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी, पेओनी, नींबू बाम शामिल हैं, अच्छी तरह से मदद करते हैं।

हृदय गति में परिवर्तन के विरुद्ध लड़ाई में आवश्यक रूप से धूम्रपान छोड़ना शामिल है। निकोटीन वाहिकासंकुचन का कारण बनता है, जिसके कारण हृदय को बहुत अधिक भार पर काम करना पड़ता है।

किसी भी स्थिति में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। दवाएँ डॉक्टर की सलाह पर और उसके द्वारा निर्धारित मात्रा में ही लेनी चाहिए। इन उपायों का अनुपालन करने में विफलता से विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

पुरुषों और महिलाओं में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर

सामान्य हृदय गति हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। यह संकेतक व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं (ऊंचाई और वजन), फिटनेस स्तर, उम्र, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति या अनुपस्थिति और भावनात्मक उथल-पुथल की आवृत्ति पर निर्भर करेगा।

पुरुषों के लिए प्रति मिनट दिल की धड़कन की औसत दर और महिलाओं के लिए प्रति मिनट दिल की धड़कन की औसत दर अलग-अलग होगी।मानवता के मजबूत आधे हिस्से में शांत अवस्था में प्रति मिनट 60-80 लयबद्ध झटके होते हैं।

हालाँकि, जिम में बार-बार आने वाले व्यक्ति की नाड़ी 50 बीपीएम से अधिक नहीं हो सकती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रशिक्षित एथलीट का हृदय कम सिकुड़ता है, कम गति करता है। ऐसे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैराकी, स्कीइंग, दौड़ उत्कृष्ट हैं।

इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि नाड़ी अधिकतम सीमा से अधिक न हो। इस आंकड़े की गणना करना आसान है - पूरे वर्षों की संख्या को 220 से घटाएं।

हालाँकि, एक नियमित फिटनेस सेंटर में भी, जब शरीर या वातावरण का तापमान बढ़ जाता है, उदाहरण के लिए, स्टीम रूम में, रक्त वाहिकाओं की दीवारों में उतार-चढ़ाव अधिक हो जाता है। तनावपूर्ण स्थितियों और मादक पेय पदार्थों के सेवन में भी ऐसा ही होता है।

यह लंबे समय से सिद्ध है कि पुरुषों में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर और महिलाओं में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर थोड़ी, लेकिन भिन्न होती है।

सबसे पहले, जैसा कि पहले ही बताया गया है, महिलाओं का हृदय छोटा होता है, इसलिए उसे अधिक बार सिकुड़ना पड़ता है। दूसरे, महिलाएं अधिक भावुक प्राणी होती हैं और ऐसे मौके पर भी उनका दिल तेजी से धड़कने लगता है, जब पुरुष चिंता करने के बारे में सोचता भी नहीं है। इसका कारण नया बैग मॉडल या तराजू पर अतिरिक्त 200 ग्राम हो सकता है।

महिलाओं के लिए, सामान्य हृदय गति 60-80 बीट प्रति मिनट होगी। हालाँकि, यहाँ भी बारीकियाँ हैं - एक औसत कार्यालय कर्मचारी के संकेतक को मापना एक बात है, और एक युवा सक्रिय महिला के लिए बिल्कुल दूसरी बात है जो खरीदारी के बजाय पार्क में खरीदारी करना पसंद करती है।

यह स्पष्ट है कि बाद के मामले में, प्रशिक्षित हृदय एक छोटा आंकड़ा "बाहर" देगा - लगभग 50-60 बीट्स / मिनट। वहीं, तनावपूर्ण स्थिति में भी यह मान 60 सेकंड में 100-110 झटके से अधिक नहीं होगा।

एक अलग विषय गर्भवती महिला की नाड़ी है।पुरुषों में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर और महिलाओं में प्रति मिनट दिल की धड़कन की दर के बीच समानता बनाना अनुचित है।

इस अवधि के दौरान, शरीर में सभी कार्यों का एक कार्डिनल पुनर्गठन होता है। विशेष रूप से अक्सर पहली और तीसरी तिमाही में नाड़ी तेज हो जाती है। पहले में, यह हार्मोनल पृष्ठभूमि के परिवर्तन और संभावित विषाक्तता के कारण होता है, दूसरे में, तथ्य यह है कि बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है, और माँ के हृदय को अधिक रक्त आसवित करना पड़ता है।

गर्भवती महिला में अनुमेय नाड़ी दर 110-120 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। उसी समय, गर्भवती माँ को असुविधा का अनुभव नहीं होना चाहिए - हवा की कमी या सीने में दर्द।

दिल की धड़कन को शांत करने के लिए गर्भवती महिला निम्न कार्य कर सकती है:

• समतल सतह पर लेट जाएं और आराम करें;
• छोटे घूंट में एक गिलास पानी पियें;
• ताजी हवा में बाहर जाओ;
• ठंडे पानी से धोएं;
• गहरी और धीरे-धीरे सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

"दिलचस्प" स्थिति में महिलाओं में धीमी नाड़ी शायद ही कभी देखी जाती है। ऐसी माताओं के बच्चे कभी-कभी अपर्याप्त वजन या हाइपोक्सिया के साथ पैदा होते हैं।

यदि कम दिल की धड़कन किसी महिला के लिए परेशानी का कारण नहीं बनती है, तो उसे अधिक चलना चाहिए, अधिक हरी चाय पीनी चाहिए, अधिक आराम करना चाहिए और अधिक सोना चाहिए, और अपने आहार की भी समीक्षा करनी चाहिए।

बच्चों में स्वयं के संकेतक. नवजात शिशुओं के लिए, एक बड़ी रेंज को आदर्श माना जाता है - 110 से 170 बीट प्रति मिनट तक। आदर्श रूप से, यदि यह आंकड़ा 140 से अधिक न हो।

एक वर्ष तक, मान लगभग नहीं बदलते हैं। फिर बच्चा सक्रिय विकास का चरण (1-6 वर्ष) शुरू करता है, इसलिए उसकी नाड़ी 90 से 150 तक हो सकती है।

प्राथमिक विद्यालय (6-12 वर्ष) की अवधि के दौरान, मान 75-115 बीपीएम होगा। उसके बाद, धड़कन की तीव्र मंदी शुरू हो जाती है - 12-15 साल की उम्र में, दर 55-95 बीट / मिनट से अधिक नहीं होती है।

इस उम्र से शुरू - 15 वर्ष - दिल की धड़कन को एक वयस्क के मानदंडों के अनुसार माना जाएगा: 60-90 बीट/मिनट।

प्रति मिनट दिल की धड़कन की संख्या सामान्य है

शारीरिक और भावनात्मक तनाव के दौरान, भरे हुए कमरे में, गर्म मौसम में और शरीर के तापमान में वृद्धि के दौरान उच्च नाड़ी देखी जाती है।

हालाँकि, उच्च लय के कारणों का मतलब कुछ बीमारियों की उपस्थिति हो सकता है:

• दिल के रोग;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन;
• वातस्फीति (फेफड़ों की बीमारी)।

अन्य बातों के अलावा, कुछ दवाएँ लेने से दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है।

ये सामान्य सर्दी के लिए हेलुसीनोजेन, एंटीडिप्रेसेंट्स, मूत्रवर्धक, वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, कामोत्तेजक और निश्चित रूप से दवाएं हो सकती हैं।

विटामिन की कमी के साथ कुछ खाद्य पदार्थ, कॉफी, चाय, वसायुक्त भोजन खाने के बाद उच्च नाड़ी हो सकती है।

जो कोई भी अपनी भलाई की परवाह करता है और अक्सर नाड़ी को मापता है वह प्रति मिनट अपने दिल की धड़कन की संख्या जानता है। स्वस्थ लोगों में आराम की दर 60 सेकंड में 90 बीट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अधिकांश मामलों में इस सूचक से अधिक होने का अर्थ है टैचीकार्डिया की हल्की डिग्री। लेकिन कुछ अपवाद भी हैं: कुछ व्यक्तियों के लिए, 90 से अधिक नाड़ी शरीर की एक शारीरिक विशेषता हो सकती है जो उन्हें बिल्कुल भी परेशान नहीं करती है और थोड़ी सी भी असुविधा का कारण नहीं बनती है।

प्रति मिनट दिल की धड़कन की अधिक अनुमानित संख्या उनके लिए आदर्श है, और इस सूचक से कम का आंकड़ा अलार्म संकेत के रूप में काम कर सकता है।

आप एक साधारण प्रयोग का उपयोग करके शरीर पर स्वीकार्य भार निर्धारित कर सकते हैं:

1. आराम करते समय अपनी नाड़ी गिनें;
2. अपनी बाहों को आगे फैलाकर 20 बार बैठें;
3. नाड़ी फिर से जांचें.

यदि नाड़ी तरंगों में वृद्धि 25% या उससे कम थी, तो परिणाम उत्तम है और हृदय अच्छी तरह प्रशिक्षित है; 25-50% - अच्छा, इसे आदर्श माना जा सकता है; 50-75% - कम फिटनेस।

जब आंकड़ा 75% से अधिक वृद्धि दिखाता है, तो कोई हृदय संबंधी विकृति की उपस्थिति पर संदेह कर सकता है - प्रति मिनट दिल की धड़कन की परिणामी संख्या आदर्श से बहुत दूर है। इस मामले में, चिंता करना शुरू करना और डॉक्टर के पास जाने का समय निर्धारित करना उचित है।

इसके अलावा, टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए - तेजी से दिल की धड़कन से मुख्य अंग तेजी से खराब होता है, और धीमी गति से - ऊतक हाइपोक्सिया होता है।

आपको यथाशीघ्र अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना शुरू कर देना चाहिए - शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए वर्ष में कम से कम एक बार चिकित्सा परीक्षण से गुजरना चाहिए।

जिनकी उम्र 45 वर्ष से अधिक हो गई है उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए - शरीर पूरी तरह से नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों का सामना नहीं कर सकता है और तनावपूर्ण स्थितियों पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है।

यह सब हृदय गति के उल्लंघन में योगदान देता है और हृदय विफलता के विकास को भड़काता है। यही कारण है कि अपनी नाड़ी को नियंत्रित करना और समय पर डॉक्टर से मिलना बहुत महत्वपूर्ण है।

लैब #1

विषय "हृदय प्रणाली की स्थिति का आकलन"

हृदय प्रणाली, शरीर में रक्त का निरंतर संचलन करते हुए, अंगों और ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं का आवश्यक स्तर प्रदान करना चाहिए। यह तब प्राप्त होता है जब रक्त केशिकाओं के माध्यम से एक निश्चित वॉल्यूमेट्रिक वेग से चलता है।

इस गति का निर्माण दो विपरीत दिशा वाले प्रभावों पर निर्भर करता है:

1. हृदय, शिरापरक प्रणाली से धमनी प्रणाली में रक्त को लयबद्ध रूप से पंप करके, संवहनी प्रणाली की शुरुआत और अंत में दबाव अंतर पैदा करता है, जो रक्त को गति में सेट करता है। प्रति यूनिट समय (हृदय की मिनट मात्रा) में हृदय जितना अधिक रक्त पंप करता है, संवहनी तंत्र की शुरुआत और अंत में दबाव का अंतर उतना ही अधिक होता है और वॉल्यूमेट्रिक रक्त प्रवाह वेग उतना ही अधिक होता है।

2. रक्त प्रवाह में संवहनी तंत्र के प्रतिरोध, रक्त के चिपचिपे गुणों, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और एक दूसरे के खिलाफ इसके कणों के घर्षण आदि के कारण एक निश्चित अवरोध का अनुभव होता है। रक्त प्रवाह का प्रतिरोध जितना अधिक होगा, इसका आयतन वेग कम करें।

शांत अवस्था में स्वस्थ लोगों में ये सभी मूल्य कमोबेश स्थिर रहते हैं। उनमें से किसी के भी मानक से विचलन शरीर के हेमोडायनामिक्स में बदलाव का संकेत देता है।

आराम के समय हृदय प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के लिए सबसे सुलभ और सुविधाजनक हृदय गति और धमनी रक्तचाप के मान हैं।

धड़कन(अव्य. - पल्सस) हृदय के संकुचन के कारण धमनी की दीवार का एक झटकेदार दोलन है।

नाड़ी दर नाड़ी तरंगों की संख्या, या प्रति मिनट दिल की धड़कन की संख्या से मेल खाती है। आराम कर रहे एक वयस्क में, नाड़ी 60-80 प्रति मिनट होती है, और महिलाओं में यह पुरुषों की तुलना में कुछ अधिक बार होती है, और औसतन 72-80 प्रति मिनट होती है। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, नाड़ी प्रति मिनट 100 बीट तक पहुंच जाती है।

नाड़ी में स्पष्ट वृद्धि शारीरिक तनाव, मानसिक उत्तेजना के साथ होती है। अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में एक दुर्लभ नाड़ी - 44 - 60 प्रति मिनट तक - देखी जाती है।

त्वरित हृदय गति के अनुरूप तीव्र नाड़ी (90 से अधिक धड़कन) कहलाती है तचीकार्डिया,दुर्लभ (60 प्रति मिनट से कम) - मंदनाड़ी.

क्रमशः नाड़ी की लयहृदय गतिविधि हो सकती है सही(लयबद्ध),जब सभी पल्स तरंगों का आकार समान हो और उनके बीच का अंतराल बराबर हो। नाड़ी तरंगों के परिमाण में परिवर्तन और उनके बीच के अंतराल में अंतर के कारण नाड़ी की लय गड़बड़ा सकती है - ऐसी नाड़ी कहलाती है गलत(अतालता).

धमनी रक्तचापयह सीधे तौर पर प्रति यूनिट समय में हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त की मात्रा और रक्त प्रवाह के प्रतिरोध दोनों पर निर्भर करता है। शरीर में धमनी रक्तचाप एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में बनता है। हृदय से धमनी प्रणाली तक रक्त के रुक-रुक कर प्रवाह और धमनी वाहिकाओं के लचीले गुणों के कारण इसमें नियमित उतार-चढ़ाव होता है।

प्रणाली में रक्त प्रवाह के प्रतिरोध और धमनी वाहिकाओं की लोच के बीच का अनुपात ऐसा है कि जब हृदय तेजी से रक्त के अगले हिस्से को महाधमनी (हृदय की सिस्टोलिक इजेक्शन) में बाहर निकालता है, तो ऊर्जा का केवल एक छोटा सा हिस्सा होता है रक्त को अनुवादात्मक गति प्रदान करने के लिए हृदय द्वारा व्यय किया जाता है। शेष ऊर्जा का उपयोग रक्त प्राप्त करने वाली धमनियों की दीवारों को फैलाने के लिए किया जाता है।

धमनी रक्तचाप का उच्चतम मान, जो हृदय के सिस्टोल के दौरान पहुंचता है, अधिकतम या सिस्टोलिक दबाव कहलाता है। एक वयस्क में, यह महाधमनी में 100 - 130 मिमी के बराबर होता है। आरटी. कला। हृदय के डायस्टोल की अवधि के दौरान, जब रक्त धमनी प्रणाली में प्रवेश नहीं करता है, बल्कि धमनियों की दीवारों के दबाव के प्रभाव में केवल इससे बाहर निकलता है, धमनियों में रक्तचाप कम हो जाता है। हृदय से महाधमनी में रक्त के अगले सिस्टोलिक निकास से तुरंत पहले, यह अपने न्यूनतम मूल्य पर पहुंच जाता है और इसे न्यूनतम या डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। मनुष्यों में यह 60 - 80 मिमी होता है। आरटी. कला।

अधिकतम और न्यूनतम रक्तचाप मूल्यों के बीच के अंतर को नाड़ी दबाव कहा जाता है। नाड़ी का दबाव संवहनी तंत्र की क्षमता को दर्शाता है और हृदय के प्रत्येक संकुचन के साथ निकलने वाले रक्त की मात्रा के समानुपाती होता है। आराम के समय, यह 40 - 50 मिमी एचजी की सीमा में होना चाहिए। कला।

धमनी प्रणाली में रक्तचाप में नाड़ी का उतार-चढ़ाव हृदय के तत्काल आसपास के क्षेत्र में सबसे अधिक स्पष्ट होता है, धीरे-धीरे धमनी बिस्तर के साथ लुप्त हो जाता है और धमनियों और केशिकाओं के क्षेत्र में पूरी तरह से गायब हो जाता है।

संवहनी बिस्तर से बहते हुए, रक्त धीरे-धीरे अपनी गति के प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए ऊर्जा बर्बाद करता है, और दबाव धीरे-धीरे कम हो जाता है। रक्तप्रवाह के साथ रक्तचाप में गिरावट असमान रूप से होती है, जो संचार प्रणाली की संरचनात्मक विशेषताओं से जुड़ी होती है।

बड़ी और मध्यम धमनियों में, जहां रक्त प्रवाह का प्रतिरोध कम होता है, दबाव थोड़ा कम हो जाता है (10-15 मिमी एचजी तक)। ऊर्जा का सबसे बड़ा व्यय (लगभग 80%) धमनियों और केशिकाओं की प्रणाली में होता है, और रक्त प्रवाह के प्रति उनके अधिक प्रतिरोध (अपेक्षाकृत संकीर्ण समग्र क्रॉस सेक्शन वाले लंबे जहाजों) के कारण धमनियां इस मूल्य का 3/4 हिस्सा होती हैं। इसलिए, प्रीकेपिलरी क्षेत्र में, दबाव पहले से ही 25-30 मिमी तक गिर जाता है। आरटी. कला। केशिकाएं धमनियों (0.3-0.5 मिमी) से बहुत छोटी होती हैं, और उनके क्रॉस सेक्शन का कुल क्षेत्रफल बहुत बड़ा होता है (महाधमनी के अनुभाग का 600-800 गुना)। इसलिए, केशिकाओं के शिरापरक सिरे पर दबाव 8-12 मिमी तक गिर जाता है। आरटी. कला।

शिरापरक बिस्तर के दौरान दबाव गिरना जारी रहता है, छाती गुहा के पास स्थित नसों में वायुमंडलीय दबाव के करीब पहुंच जाता है, और जब साँस लेते हैं, तो यह वायुमंडलीय दबाव से भी कम हो जाता है।

संवहनी बिस्तर के विभिन्न भागों में रक्त प्रवाह का रैखिक वेग भी समान नहीं होता है। यह इन क्षेत्रों के क्रॉस सेक्शन के साथ विपरीत रूप से भिन्न होता है, क्योंकि रक्त प्रवाह का आयतन वेग हर जगह समान होता है। इसलिए, बड़ी धमनियों से केशिकाओं की दिशा में, यह गिरता है (बड़ी धमनियों में 40 सेमी/सेकेंड से केशिकाओं में 0.5 मिमी/सेकेंड तक), और फिर शिराओं में फिर से बढ़ जाता है (मध्यम आकार की नसों में 10 सेमी/सेकेंड तक, वेना कावा में 20 सेमी/सेकंड तक)।

दी गई डिजिटल सामग्री शांत अवस्था में अधिकांश स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग के लोगों की विशेषता वाले हेमोडायनामिक मापदंडों को दर्शाती है। ये संकेतक जीवन की विभिन्न परिस्थितियों में बहुत भिन्न होते हैं। अतः व्यायाम के दौरान हृदय की मिनट मात्रा शांत अवस्था में 4 लीटर प्रति मिनट के बजाय 35 लीटर प्रति मिनट तक पहुँच जाती है। इन परिस्थितियों में, साथ ही भावनात्मक तनाव के दौरान रक्तचाप 180 मिमी के स्तर तक पहुंच सकता है। आरटी. कला।

शोध का उद्देश्य: आराम कर रहे छात्रों की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना।

उपकरण: रक्तचाप मापने का उपकरण, फोनेंडोस्कोप, सेकेंड हैंड वाली घड़ी।

डब्ल्यू ओ आरके पी ओ आरके

हृदय गति का निर्धारण.

नाड़ी अक्सर 10 सेकंड के अंतराल में रेडियल धमनी, टेम्पोरल धमनी या कैरोटिड धमनी पर निर्धारित होती है।

रेडियल धमनी पर नाड़ी का निर्धारण करते समय, मांसपेशियों में तनाव को छोड़कर, विषय की बांह आरामदायक आधी झुकी हुई स्थिति में होनी चाहिए। अपने हाथ से, विषय की कलाई के जोड़ के क्षेत्र को पकड़ें ताकि अंगूठा अग्रबाहु के पीछे स्थित हो। शेष अंगुलियों को जोड़ की सामने की सतह पर रखते हुए, धमनी को त्रिज्या के विरुद्ध दबाएं।

धमनी के स्पंदन को निर्धारित करने के बाद, वे नाड़ी की विशेषताओं का अध्ययन करना शुरू करते हैं: इसकी आवृत्ति, लय, जो हृदय के काम, स्वर और वाहिका की दीवार की स्थिति पर निर्भर करती है।

परिणामों का मूल्यांकन:

प्रति मिनट हृदय गति निर्धारित करने के लिए, प्राप्त पल्स मानों को 6 से गुणा करना आवश्यक है। नॉर्मोकार्डिया 60 से 80 बीट प्रति मिनट की हृदय गति से मेल खाती है। यदि हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट से कम है - ब्रैडीकार्डिया, 80 बीट से ऊपर - टैचीकार्डिया।

पीनाड़ी का विचार किया जाता है तालबद्धजब 10 सेकंड में बीट्स की संख्या पिछले माप से एक बीट से अधिक भिन्न न हो (उदाहरण के लिए: 12, 12, 11)। नाड़ी का विचार किया जाता है अतालता- जब 10 सेकंड में बीट्स की संख्या पिछले माप से 2 या अधिक बीट्स से भिन्न हो (उदाहरण के लिए: 10, 12, 10)।

एचआर का मतलब हृदय गति है। हृदय दर- यह एक निश्चित संख्या में संकुचन है जो हृदय एक मिनट के समय में करता है।

किसी व्यक्ति के आराम करने के दौरान औसत हृदय गति में उतार-चढ़ाव होता है प्रति मिनट 60-80 स्ट्रोक से- यह सूचक आदर्श है. अक्सर यह सूचक 100 बीट प्रति मिनट की सीमा से अधिक हो सकता है, लेकिन आमतौर पर, यह मान मध्यम आयु वर्ग के लोगों में होता है जो गतिहीन और गतिहीन जीवन शैली जीते हैं।

जो एथलीट प्रतिदिन प्रशिक्षण लेते हैं उनकी हृदय गति न्यूनतम होती है प्रति मिनट 28-40 बीट से. अप्रशिक्षित व्यक्ति में हृदय गति तेज हो जाती है।

हृदय गति नाड़ी से किस प्रकार भिन्न है?

हृदय गति से पता चलता है कि हृदय के निचले हिस्सों ने एक मिनट में कितने संकुचन किए।

धड़कनउस समय धमनी के फैलाव की संख्या होती है जब हृदय रक्त को बाहर धकेलता है। समय के प्रति मिनट इसकी गणना करने की भी प्रथा है। संकुचन के दौरान वाहिकाओं से होकर गुजरने वाला रक्त धमनियों में एक निश्चित उभार पैदा करता है। जो नग्न आंखों या स्पर्श से पूरी तरह से दिखाई देते हैं। अक्सर, स्वस्थ लोगों में, नाड़ी की दर हृदय गति के साथ मेल खाती है।

ऐसे मामलों में, हृदय गति और एचआर मान मेल नहीं खाएंगे। यह किसी प्रकार की बीमारी की उपस्थिति में होता है, उदाहरण के लिए, अतालता। चिकित्सा में, एक शब्द है जो इस घटना को परिभाषित करता है - नाड़ी की कमी। ऐसे में फोनेंडोस्कोप की मदद से दिल की धड़कन सुनना जरूरी है।

मानदंड और तालिका

वयस्कों के लिए हृदय गति 60 से 80 बीट प्रति मिनट को आदर्श माना जाता है।

आराम करने पर, हृदय गति निम्नलिखित संकेतकों से भिन्न होगी:

• व्यक्ति की उम्र;
• उसके शरीर का आकार;
• फिटनेस.

मेज:

आयु	हृदय गति प्रति मिनट	आयु	हृदय गति प्रति मिनट	आयु	हृदय गति प्रति मिनट
नवजात शिशुओं	135-140	5 साल	93-100	11 वर्ष	78-84
6 महीने	130-135	6 साल	90-95	बारह साल	75-82
1 वर्ष	120-125	7 साल	85-90	13 वर्ष	72-80
2 साल	110-115	8 साल	80-85	14 वर्ष	72-78
3 वर्ष	105-110	9 वर्ष	80-85	पन्द्रह साल	70-76
चार वर्ष	100-105	10 वर्ष	78-85	16 वर्ष	68-72

यदि कोई व्यक्ति प्रशिक्षण लेता है, तो उसकी हृदय गति 50 बीट के भीतर होगी, जो सामान्य से कम है। यदि कोई व्यक्ति गतिहीन और निष्क्रिय जीवन शैली जीता है, तो आराम के समय उसकी हृदय गति 100 बीट तक पहुंच जाती है।

यदि हम पुरुषों और महिलाओं में इस सूचक की तुलना करते हैं, तो निष्पक्ष सेक्स की हृदय गति 6 बीट अधिक होती हैऔर मासिक धर्म के समय यह बढ़ जाता है। इसे आदर्श मान माना जाता है, जो एक पूर्णतः स्वस्थ बुजुर्ग व्यक्ति में 80 बीट प्रति मिनट है। अगर यह आंकड़ा बढ़कर 160 हो गया है तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत है।

हृदय गति कब बदलती है?

थोड़े से शारीरिक परिश्रम से भी हृदय गति बढ़ जाती है। यदि, शारीरिक गतिविधि समाप्त होने पर, हृदय गति अपने पिछले मूल्य पर बहाल हो जाती है, तो यह एक सामान्य प्रक्रिया है। कभी-कभी हृदय गति में परिवर्तन मानव शरीर के लिए बहुत खतरनाक होता है। यह बीमारियों, भारी शारीरिक परिश्रम, तनावपूर्ण स्थितियों आदि के साथ होता है।

उन रोगों की सूची जिनके कारण हृदय गति में परिवर्तन होता है:

• दिल के रोग;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• शरीर में पोटेशियम-मैग्नीशियम चयापचय के उल्लंघन में;
• शरीर पर विषाक्त पदार्थों का प्रभाव;
• आघातवाद.

जब कोई तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है तो हृदय तुरंत तेजी से धड़कने लगता है। यदि हृदय पर अक्सर ऐसा भार पड़ता है, तो यह गंभीर बीमारियों का कारण बनता है।

इसके अलावा, पेशेवर एथलीटों में हृदय गति में बदलाव होता है। संयमित खेल शरीर के लिए अच्छा है। पेशेवर खेलों के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता। अक्सर, हृदय रोग उन लोगों को प्रभावित करता है जो पहले भारी शारीरिक परिश्रम से गुजर चुके हैं।

टैचीकार्डिया और ब्रैडीकार्डिया के कारण

हृदय क्षिप्रहृदयता- यह एक विशेष स्थिति है जिसमें संकुचन की आवृत्ति 90 बीट प्रति मिनट के मान से अधिक हो जाती है। इस रोग में हृदय की मांसपेशियों की उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित होता है, जिसमें तंत्रिका आवेग तेज गति से उत्पन्न होते हैं। इससे वेंट्रिकुलर संकुचन में वृद्धि होती है। स्थिति की प्रकृति सीधे घाव की भयावहता पर निर्भर करती है।

टैचीकार्डिया के कारण इस प्रकार हैं:

शारीरिक कारण स्थानांतरित भावनात्मक तनाव, शारीरिक गतिविधि, साथ ही एक जन्मजात प्रवृत्ति हो सकते हैं।

मंदनाड़ीयह एक प्रकार की अतालता है जिसमें हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट से कम होती है। एथलीटों के लिए, यह संकेतक आदर्श है, और एक सामान्य व्यक्ति के लिए यह किसी प्रकार के उल्लंघन का अग्रदूत है।

लक्षण:

• कमज़ोरी;
• होश खो देना;
• एक व्यक्ति को ठंडे पसीने में डाल देता है;
• चक्कर आना;
• हृदय के क्षेत्र में दर्द.

मंदनाड़ी के कारण:

• न्यूरोसर्कुलर डिस्टोनिया;
• न्यूरोसिस;
• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव;
• पेट, साथ ही ग्रहणी का पेप्टिक अल्सर।
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• मायोकार्डिड;
• कार्डियोस्क्लेरोसिस।

जब मायोकार्डियल मार्ग क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो आवेगों का कुछ हिस्सा निलय तक नहीं पहुंच पाता है और ब्रैडीकार्डिया विकसित हो जाता है। मंदनाड़ी का कारण दवाएँ लेना हो सकता है, साथ ही शरीर का नशा भी हो सकता है। शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन ब्रैडीकार्डिया का कारण बनते हैं। बहुत बार, ब्रैडीकार्डिया के कारणों का निर्धारण नहीं किया जा सकता है।

पुरुषों में हृदय गति का सही निर्धारण कैसे करें?

एक आदमी की हृदय गति को मापने के लिए आराम करना चाहिए और गर्म कमरे में भी रहना चाहिए. प्रक्रिया से एक घंटे पहले, शारीरिक और भावनात्मक तनाव को बाहर करना और धूम्रपान न करना आवश्यक है। नशीली दवाओं और शराब का उपयोग करना मना है। माप के लिए, रोगी लेट जाता है या बैठ जाता है। शरीर की आवश्यक स्थिति लेने के बाद पांच मिनट बीतने चाहिए।

सहायक को अपनी हथेली को बाएं निपल के ठीक नीचे छाती की सतह पर रखना चाहिए। आपको अपने दिल की धड़कन को महसूस करने की ज़रूरत है। उसके बाद, आपको स्टॉपवॉच चालू करना होगा और एक मिनट के लिए दिल की धड़कन गिनना शुरू करना होगा। यदि अनियमित लय का पता लगाया जाता है, तो समय को 3 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।

हृदय गति को उन स्थानों पर मापा जा सकता है जहां धमनियां सतह पर दिखाई देती हैं, और नाड़ी महसूस होती है, अर्थात्:

• गले पर;
• मंदिर में;
• जाँघ पर;
• कंधा।

अधिक सटीक परिणामों के लिए, शरीर के दोनों किनारों पर प्रक्रिया को अंजाम देना और तुलना करना आवश्यक है।

पुरुषों में अधिकतम हृदय गति

पुरुषों में अधिकतम हृदय गति एक मिनट में हृदय द्वारा की जाने वाली धड़कनों की अधिकतम संख्या है। अक्सर इस मान का उपयोग एथलीटों द्वारा यह जानने के लिए किया जाता है कि अधिकतम कितना भार लगाया जा सकता है।

पुरुषों के लिए अधिकतम हृदय गति निम्न सूत्र द्वारा निर्धारित की जा सकती है:

• पुरुषों के लिए अधिकतम हृदय गति = 220 - आयु।

यह मान अति-सटीक नहीं, बल्कि अनुमानित होगा।

आयु विशेषताएँ

तालिका यह जानकारी प्रदान करती है कि उम्र हृदय गति को कैसे प्रभावित करती है। ये डेटा आराम कर रहे एक स्वस्थ व्यक्ति से लिया गया है। कुछ कारकों के प्रभाव में, हृदय गति बढ़ और घट सकती है।

मेज:

आयु		पल्स न्यूनतम-अधिकतम	औसत मूल्य	सामान्य रक्तचाप (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक)
				औरत	पुरुषों
0-1 महीने		110-170	140	60-80/40-50
1 महीने से एक वर्ष तक		102-162	132	100/50-60
1-2 वर्ष		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
50 वर्ष से कम आयु के वयस्क		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

शारीरिक गतिविधि और उत्पादों का प्रभाव

जब भार बढ़ता है तो सांस लेने में बदलाव आता है और हृदय गति भी बढ़ जाती है। जब कोई व्यक्ति ऐसा कार्य करता है जिससे थकान नहीं होती है, तो हृदय गति बिना किसी परिवर्तन के स्थिर अवस्था में रहती है।

भारी शारीरिक परिश्रम करते समय हृदय गति लगातार बढ़ती रहती है। जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि, हृदय गति उतनी ही अधिक बढ़ जाती है। इस संबंध पर विस्तृत विचार से अधिकतम संभव भार सीमा निर्धारित करना संभव है।

ऐसा करने के लिए, कुछ समय के अंतराल पर, हृदय गति की गणना की जाती है और एक ग्राफ पर प्रदर्शित की जाती है। रेखा के निर्माण के बाद हृदय गति और शारीरिक गतिविधि के बीच परस्पर क्रिया की पूरी तस्वीर दिखाई देती है।

खाद्य पदार्थ जो हृदय गति में वृद्धि का कारण बनते हैं वे हैं मजबूत चाय और कॉफी, ऊर्जा पेय और कैफीनयुक्त पेय। तेज़ हृदय गति के लिए इन्हें वर्जित किया गया है, क्योंकि ये पहले से ही उच्च हृदय गति में और अधिक वृद्धि कर देते हैं।

निष्कर्ष

बहुत अधिक हृदय गति टैचीकार्डिया रोग की ओर ले जाती है, और कम होकर ब्रैडीकार्डिया हो जाती है। हृदय गति की संख्या को नियंत्रित करते समय, कई बीमारियों के विकास को समय पर पहचानना और रोकना संभव है। कुछ बदलावों के लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। स्वस्थ रहो।

kakbog.com

नाड़ी मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक है, यह लय और हृदय गति को दर्शाता है, इसका उपयोग रक्त वाहिकाओं की लोच, मायोकार्डियम की स्थिति का न्याय करने के लिए किया जा सकता है।

शारीरिक परिश्रम, तीव्र भावनाओं से हृदय तेजी से धड़कने लगता है, नाड़ी तेज हो जाती है। एक स्वस्थ व्यक्ति में यह स्थिति अधिक समय तक नहीं रहती, 5-6 मिनट के भीतर हृदय की लय बहाल हो जाती है। न केवल संकुचन की आवृत्ति महत्वपूर्ण है, बल्कि उनकी लय भी है। गैर-लयबद्ध उतार-चढ़ाव भावनात्मक अधिभार, हार्मोनल विकार, कॉफी के दुरुपयोग का संकेत देते हैं।

सामान्य हृदय गति क्या निर्धारित करती है:

1. हृदय गति में कमी रात के आराम के दौरान, क्षैतिज स्थिति में होती है - जबकि इस स्थिति को ब्रैडीकार्डिया के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है।
2. हृदय गति दिन के समय पर निर्भर करती है, सबसे कम दर रात में होती है, सुबह में नाड़ी बढ़ना शुरू हो जाती है, दोपहर के भोजन के समय तक यह अपने अधिकतम मूल्य तक पहुंच जाती है।


3. चाय, कॉफी, मादक पेय पदार्थों के प्रभाव में हृदय अधिक तीव्रता से सिकुड़ने लगता है। कुछ दवाएं टैचीकार्डिया को भड़का सकती हैं।
4. तचीकार्डिया हमेशा कड़ी मेहनत, खेल प्रशिक्षण के दौरान होता है।
5. तेज़ दिल की धड़कन तेज़ सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के साथ होती है।
6. यदि किसी व्यक्ति का तापमान अधिक है, बाहर गर्मी है तो हृदय गति बढ़ जाती है।

महिलाओं में नाड़ी की दर पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक होती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, अक्सर टैचीकार्डिया होता है, जो हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति की नाड़ी एथलीटों की नाड़ी से भिन्न होती है, नियमित शारीरिक परिश्रम से हृदय गति कम हो जाती है।

सामान्य मानव हृदय गति क्या है

हृदय गति लिंग और उम्र, शारीरिक फिटनेस, भावनात्मक स्थिरता पर निर्भर करती है।

उम्र के आधार पर औसत हृदय गति मूल्यों की तालिका

नवजात शिशुओं में सामान्य नाड़ी औसतन 140 बीट होती है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, संकेतक कम हो जाते हैं, किशोरावस्था में औसत हृदय गति 75 बीट होती है।

महिलाओं में, संकेतक औसतन 7-8 इकाइयों से अधिक हैं। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के साथ, 35-40 वर्ष की आयु की महिलाओं में अक्सर टैचीकार्डिया शुरू हो जाता है, जो हमेशा हृदय संबंधी विकृति की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है - इस प्रकार शरीर रक्त में एस्ट्रोजन की कमी पर प्रतिक्रिया करता है।

एक वयस्क में सामान्य दबाव और नाड़ी एक सापेक्ष अवधारणा है; विभिन्न बाहरी और आंतरिक कारक संकेतकों को प्रभावित करते हैं।

स्वस्थ लोगों में दिल की धड़कन की संख्या को प्रभावित करने वाले कारक:

1. महिलाएं अधिक भावुक होती हैं, इसलिए उन्हें पुरुषों की तुलना में टैचीकार्डिया के हमलों का अधिक अनुभव होता है।
2. गर्भावस्था के दौरान हृदय 1.5 लीटर रक्त अधिक पंप करता है। गर्भवती महिलाओं की सामान्य नाड़ी क्या होती है? 110 बीट/मिनट तक प्रदर्शन में वृद्धि की अनुमति है। खेल खेलते समय - 140 यूनिट तक। प्रारंभिक विषाक्तता के दौरान हृदय गति बढ़ जाती है।
3. एथलीटों, बाहरी गतिविधियों को पसंद करने वाले लोगों के लिए प्रदर्शन में 10% की स्थिर कमी की अनुमति है।
4. यदि खेल में विशेष सहनशक्ति शामिल है, तो दिल की धड़कन की संख्या 45 बीट/मिनट तक कम हो सकती है।
5. लम्बे लोगों की हृदय गति छोटे पुरुषों और महिलाओं की तुलना में थोड़ी कम होती है।

हृदय गति में मामूली वृद्धि के साथ, उन्हें नागफनी, पेओनी, मदरवॉर्ट, कोरवालोल की बूंदों से सामान्य किया जा सकता है।

हृदय गति धमनियों में धड़कने से निर्धारित होती है। उन्हें कलाई के अंदर सबसे अच्छा महसूस किया जाता है, क्योंकि यहां त्वचा पतली होती है, वाहिकाएं करीब स्थित होती हैं। मानक से विचलन के मामले में, दोनों हाथों पर माप लेना आवश्यक है। आप कैरोटिड धमनी, मंदिर, ब्रैकियल सबक्लेवियन धमनी में नाड़ी को महसूस कर सकते हैं।

हृदय गति जांचने के लिए आपको धमनी पर 2 अंगुलियां रखनी होंगी, हल्का सा दबाना होगा। प्रवण स्थिति में, संकेतक कुछ हद तक कम आंके जाएंगे। गतिशीलता को ट्रैक करने के लिए, माप एक ही समय में लिया जाना चाहिए।

प्रारंभिक निदान में निरीक्षण, तापमान और नाड़ी का माप, इतिहास लेना अनिवार्य कदम हैं। आदर्श से कोई भी विचलन निदान के बारे में सटीक जानकारी प्रदान नहीं करता है, वे केवल डॉक्टर को खराब स्वास्थ्य के संभावित कारणों को निर्धारित करने में मदद करते हैं।

पैथोलॉजिकल टैचीकार्डिया अक्सर चक्कर आना, बेहोशी के साथ होता है, जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में व्यवधान का संकेत दे सकता है। जब कोरोनरी परिसंचरण परेशान होता है, तो उरोस्थि में दर्द होता है। तेज़ नाड़ी के साथ, अक्सर सांस की तकलीफ, धुंधली दृष्टि, पसीना बढ़ना, कमजोरी और अंगों का कांपना होता है।

टैचीकार्डिया के संभावित कारण:

• हृदय और रक्त वाहिकाओं की जन्मजात और अधिग्रहित विकृतियाँ;
• नशा;
• पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियाँ;
• ऑक्सीजन भुखमरी;
• हार्मोनल असंतुलन।

हृदय गति अक्सर घातक ट्यूमर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पैथोलॉजिकल परिवर्तन, सूजन प्रक्रियाओं, बुखार और गंभीर दर्द की उपस्थिति में बढ़ जाती है। महिलाओं में, भारी मासिक धर्म के दौरान हृदय अधिक बार सिकुड़ सकता है।

नाड़ी और दबाव हमेशा आपस में जुड़े नहीं होते, कुछ अपवाद भी हैं। सामान्य रक्तचाप के साथ, दिल की धड़कन की संख्या में वृद्धि वीवीडी का संकेत हो सकती है, अक्सर ऐसा गंभीर नशा या उच्च तापमान के साथ होता है। तेज़ नाड़ी के साथ उच्च रक्तचाप भावनात्मक और शारीरिक अधिक काम, अंतःस्रावी विकृति, हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं के साथ होता है।

हाइपोटेंशन और उच्च हृदय गति सबसे खतरनाक संयोजन है जो गंभीर विकृति के साथ होता है। ऐसे संकेतक बड़े रक्त हानि, कार्डियोजेनिक शॉक के साथ होते हैं। दबाव जितना कम होगा और नाड़ी जितनी तेज़ होगी, व्यक्ति की स्थिति उतनी ही कठिन होगी। इस मामले में, आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।

ब्रैडीकार्डिया क्या दर्शाता है?

स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने के लिए, यह जानना आवश्यक है कि न केवल कितनी धड़कनें एक सामान्य नाड़ी बनाती हैं, बल्कि यह भी जानना आवश्यक है कि इसकी तीव्र कमी क्या संकेत दे सकती है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम नहीं करता है तो उसकी हृदय गति बहुत कम नहीं होनी चाहिए।

दिल की धड़कनों की संख्या में कमी के कारण:

• हाइपोक्सिया;
• रासायनिक विषाक्तता;
• मेनिनजाइटिस, मस्तिष्क में ट्यूमर या सूजन की उपस्थिति, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट;
• मात्रा से अधिक दवाई;
• रक्त विषाक्तता, जिगर की क्षति, टाइफाइड बुखार।

पैथोलॉजिकल ब्रैडीकार्डिया दिल का दौरा, मायोकार्डियम की सूजन, नशा के साथ होता है। उच्च इंट्राकैनायल दबाव, अल्सर, अंतःस्रावी विकार, वीवीडी हृदय गति में कमी को भड़का सकते हैं। डिजिटलिस पर आधारित दवाएं लेने के बाद नाड़ी स्पष्ट रूप से कम हो जाती है।

बीटा-ब्लॉकर्स लेने वाले उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में उच्च दबाव पर दिल की धड़कन की एक छोटी संख्या अक्सर पाई जाती है।

नाड़ी के स्वतंत्र नियमित माप से शरीर में समस्याओं को समय पर पहचानने, गंभीर बीमारियों के विकास को रोकने में मदद मिलेगी। 45 साल के बाद हृदय गति को मापना जरूरी है - इस उम्र में वाहिकाएं अपनी लोच खोने लगती हैं, जिससे हृदय का काम प्रभावित होता है।

हाइपरटोनिया03.ru

उम्र के साथ हृदय गति क्यों बदलती है?

शांत अवस्था में, वेंट्रिकल को एक मिनट में बड़ी मात्रा में रक्त को महाधमनी में धकेलना चाहिए। नवजात शिशुओं में, हृदय छोटा होता है, इसका वजन केवल 20-24 ग्राम होता है और यह 2.5 मिलीलीटर से अधिक रक्त प्रवाहित करने में सक्षम नहीं होता है। एक वयस्क में हृदय का वजन 200-300 ग्राम होता है, एक संकुचन में यह 70 मिलीलीटर रक्त को बाहर निकालने में सक्षम होता है। इसलिए बच्चों में इसे अधिक बार धड़कना चाहिए।

जैसे-जैसे हृदय का द्रव्यमान बढ़ता है, नाड़ी धीमी हो जाती है। इसके अलावा, 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, हृदय के काम को नियंत्रित करने वाला तंत्रिका केंद्र अभी विकसित हो रहा है, और यह दिल की धड़कन को बढ़ाने में योगदान देता है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता और विकसित होता है, हृदय गति भी बदलती है। अच्छा:

यदि बचपन में दिल की बढ़ी हुई धड़कन बच्चे की वृद्धि और विकास से जुड़ी होती है, तो बुढ़ापे में यह एक अपरिवर्तनीय शारीरिक प्रक्रिया - उम्र बढ़ने के कारण होती है। इसलिए, 60 साल के बाद हृदय गति 90-95 बीट प्रति मिनट सामान्य मानी जाती है। दरअसल, शरीर में उम्र बढ़ने के कारण हृदय की मांसपेशियों, संवहनी बिस्तर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं:

1. इस तथ्य के कारण कि कोशिकाएं खिंच जाती हैं, मायोकार्डियम की संकुचन करने की क्षमता कम हो जाती है।
2. हृदय अब रक्त की आवश्यक न्यूनतम मात्रा को महाधमनी में बाहर नहीं निकाल सकता है।
3. कार्यशील केशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। वे खिंचते हैं, टेढ़े-मेढ़े हो जाते हैं, संवहनी बिस्तर की लंबाई काफी बढ़ जाती है।
4. वाहिकाएँ कम लोचदार हो जाती हैं, उनके माध्यम से कम आवश्यक पदार्थ कोशिकाओं तक संचारित होते हैं।
5. एड्रेनालाईन के प्रति रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, इसकी थोड़ी मात्रा हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा देती है।

इन सभी परिवर्तनों के कारण होने वाली परिसंचरण की कमी की भरपाई हृदय गति में वृद्धि से होती है, और इससे हृदय में तेजी से टूट-फूट होती है। वृद्धावस्था में, निलय खिंच जाते हैं, कभी-कभी मांसपेशियों की कोशिकाओं की जगह वसा कोशिकाएं ले लेती हैं, जिससे हृदय रोग होता है। दिल की धड़कन केवल स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करती है।

जानना ज़रूरी है!हृदय प्रणाली के सभी रोग बहुत कम उम्र के हो गए हैं। यदि 20 साल पहले 50 वर्ष की आयु में रोधगलन को कुछ असामान्य माना जाता था, तो अब इस तरह के निदान वाले 30 वर्षीय हृदय रोगी अब किसी को आश्चर्यचकित नहीं करते हैं। हृदय रोग से बचने के लिए, आपको अपनी नाड़ी की निगरानी करने की आवश्यकता है, मानक से थोड़ा सा भी विचलन होने पर, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

कौन सी नाड़ी सामान्य मानी जाती है

एक वयस्क में, आराम की हृदय गति 60-80 बीट प्रति मिनट होती है। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में शारीरिक परिश्रम के दौरान यह बढ़कर 100 हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए परिसंचारी रक्त की सूक्ष्म मात्रा में वृद्धि होनी चाहिए। एक प्रशिक्षित व्यक्ति में, हृदय एक संकुचन में सही मात्रा में रक्त को महाधमनी में धकेलने में सक्षम होता है, इसलिए हृदय गति नहीं बढ़ती है।

साथ ही तंत्रिका तनाव के कारण भी दिल की धड़कन बढ़ जाती है। जब कोई व्यक्ति चिंतित, चिंतित होता है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, उसकी सांसें तेज हो जाती हैं और उसकी हृदय गति बढ़ जाती है।

तनाव और तनाव के अलावा, कई कारक हृदय के कार्य को प्रभावित करते हैं:

1. महिलाओं में मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हृदय गति बढ़ सकती है।
2. 40 के बाद पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के उल्लंघन के साथ, हृदय की मांसपेशियों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं।
3. अधिक वजन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि न केवल बाइसेप्स, ट्राइसेप्स भी ख़राब हो जाते हैं। हृदय की चिकनी मांसपेशियों का स्थान भी वसा कोशिकाओं द्वारा ले लिया जाता है।
4. किशोरों में, श्वसन अतालता को सामान्य माना जाता है, जब साँस लेने पर नाड़ी तेज हो जाती है और साँस छोड़ने पर धीमी हो जाती है।
5. विभिन्न रोगों में हृदय गति का बढ़ना। शरीर का तापमान बढ़ने पर नाड़ी तेज हो जाती है। तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की विकृति हृदय के काम पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव डालती है।
6. घुटन भरे कमरों में, ऐसी ऊंचाई पर जहां ऑक्सीजन कम होती है, इसकी कमी की भरपाई हृदय गति में वृद्धि से होती है।
7. कैफीन युक्त पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन, ऐसी दवाएं लेना जो हृदय गतिविधि को उत्तेजित करती हैं।
8. विषाक्त पदार्थ, भारी धातुओं के लवण हृदय के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

यद्यपि भार के तहत, प्रति मिनट 100 बीट तक की नाड़ी को सामान्य माना जाता है, लेकिन ऐसी हृदय गति हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिससे निम्न का विकास होता है:

• वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी;
• अतालता;
• कार्डियोमायोपैथी;
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• दिल की धड़कन रुकना।

हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट से कम होना भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। दरअसल, इस मामले में, हृदय रक्त की आवश्यक मात्रा से आगे नहीं निकल पाता है और सभी अंग पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होने लगते हैं। और इससे विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ होती हैं, अंतःस्रावी ग्रंथियों की शिथिलता से लेकर एन्सेफैलोपैथी तक।

लंबे समय तक जीने और बीमार न पड़ने के लिए आपको अपना ख्याल रखना चाहिए, अगर नाड़ी सामान्य से भटक रही हो तो ध्यान दें। और दिल को आवश्यक आवृत्ति के साथ धड़कने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

नाड़ी सामान्य होना

ताकि दिल नियत तारीख से पहले खराब न हो जाए, ताकि यह लयबद्ध और सही ढंग से काम करे, कम से कम 100 साल तक, कुछ विशेष की आवश्यकता नहीं है। सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

1. बाहर घूमना. यह शारीरिक गतिविधि दोनों है और इससे शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है।
2. अपने वज़न पर नज़र रखें. न केवल कुपोषण से मोटापा बढ़ता है, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ शरीर का वजन भी बढ़ता है। एक वयस्क, स्वस्थ व्यक्ति का वजन कुछ सौ ग्राम के भीतर भिन्न-भिन्न हो सकता है। वजन कम होना भी विभिन्न विकृति का संकेत देता है।
3. व्यायाम करना। शारीरिक गतिविधि न केवल बाइसेप्स, बल्कि हृदय की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करती है।
4. धूम्रपान न करें, शराब का दुरुपयोग न करें।
5. आप कॉफ़ी पी सकते हैं, लेकिन केवल सुबह के समय और कम मात्रा में। विशेष, छोटे कॉफ़ी कप न केवल साइडबोर्ड में धूल से ढके होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

खैर, सबसे महत्वपूर्ण नियम:

अपनी उंगली नाड़ी पर रखें, यदि हृदय गति सामान्य से भटकती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

odavlenii.ru

एक वयस्क में सामान्य नाड़ी

चिकित्सा में, इस सूचक के विशिष्ट मूल्य हैं, वयस्कों में हृदय गति का मानदंड व्यक्ति की उम्र, उसके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर बनता है। पल्स रक्त वाहिकाओं की दीवारों का उतार-चढ़ाव है, जो हृदय की मांसपेशियों के संकुचन के कारण होता है। अलग-अलग राज्यों के लिए इसकी कीमत अलग-अलग होगी. यह डॉक्टरों को यह जानने की अनुमति देता है कि किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है, हृदय के काम का मूल्यांकन करने के लिए।

एक स्वस्थ व्यक्ति में संकुचन (स्पंदन) के बीच का अंतराल हमेशा समान होता है, असमान धड़कन - यह मानव शरीर के कामकाज में किसी प्रकार की गड़बड़ी का लक्षण है। एक वयस्क के लिए औसत 60-90 बीट प्रति मिनट है, लेकिन ऐसी स्थितियां भी हैं जिनमें अल्पकालिक परिवर्तन होता है। मुख्य कारकों में शामिल हैं:

तनाव;

आयु;

शरीर के तापमान में वृद्धि;

हार्मोनल रिलीज.

नाड़ी - महिलाओं में आदर्श

महिला शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण उनकी हृदय गति पुरुषों से भिन्न होती है। एक नियम के रूप में, लड़कियों की दर लड़कों की तुलना में 7-10 बीट अधिक है, लेकिन यह कोई विचलन नहीं है। महिलाओं में नाड़ी सामान्य है, बशर्ते कि वह पूरी तरह से स्वस्थ हो और अपेक्षाकृत आराम की स्थिति में हो:

पल्स - पुरुषों में उम्र के हिसाब से आदर्श

पुरुषों के लिए सामान्य दर महिलाओं की तुलना में औसतन 7-9 स्ट्रोक कम है। वयस्क पुरुषों और लड़कों के बच्चों के स्वीकार्य मूल्यों में अंतर किया जाना चाहिए। नाड़ी का माप इस बात को ध्यान में रखकर किया जाना चाहिए कि व्यक्ति पहले क्या कर रहा था, उसने कितनी देर पहले खाना खाया, दिन का समय। इनमें से प्रत्येक कारक उच्च या निम्न दरों को ट्रिगर कर सकता है। नीचे एक तालिका दी गई है कि पुरुषों में किस नाड़ी को सामान्य माना जाता है, बशर्ते कि वह पूरी तरह से स्वस्थ हो:

			सामान्य रक्तचाप (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक)

एक बच्चे में सामान्य नाड़ी

बच्चों का शरीर बहुत तेज़ी से बढ़ता है, इसलिए उसकी स्थिति के संकेतक अधिक बार मापे जाते हैं। एक बच्चे की सामान्य नाड़ी ऊंचाई और वजन में वृद्धि के साथ बदलती है। उदाहरण के लिए, बच्चे के जीवन के 1 महीने के बाद मानक संकेतक कम हो जाते हैं। किशोरों में (12 वर्ष की आयु से) मान पहले से ही एक वयस्क के समान ही होते हैं। विश्राम के समय निम्नलिखित सामान्य मान पहचाने जाते हैं:

			सामान्य रक्तचाप (सिस्टोलिक/डायस्टोलिक)
1 महीने से एक वर्ष तक

चलते समय नाड़ी सामान्य है

यह मान सामान्य, खेल या चिकित्सीय चलने से प्रभावित होता है। इस तरह की सैर कई डॉक्टरों द्वारा संवहनी रोगों की रोकथाम और उपचार के रूप में निर्धारित की जाती है। भार की तीव्रता और उम्र के आधार पर नाड़ी की विशेषता बदल जाएगी। यह सबसे संयमित खेल है जिसका जोड़, हृदय प्रणाली पर कोई अतिरिक्त प्रभाव नहीं पड़ता है।

एक वयस्क के लिए सामान्य चलने की नाड़ी लगभग 100 बीट प्रति मिनट होनी चाहिए। एक अप्रशिक्षित शुरुआती में, मान 120 तक पहुंच सकता है, जो बताता है कि रोगी को अभी तक लंबी सैर नहीं करनी चाहिए। वर्षों से, चलने का आदर्श यह है:

• 25 वर्ष - 140;
• 45 वर्ष - 135;
• 70 वर्ष - 110.

आराम के दौरान हृदय दर

यह संकेतक भविष्य में किसी व्यक्ति के साथ होने वाले किसी भी बदलाव को ट्रैक करने में मदद करता है। सामान्य विश्राम हृदय गति हृदय के कार्य के लिए एक संदर्भ मान है। हृदय गति दिन के समय (शाम को यह अधिक होती है), शरीर की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। शेड्यूल बनाने के लिए प्रतिदिन सुबह 10 बजे बैठकर माप करना जरूरी है। विश्राम के समय एक वयस्क की हृदय गति होती है:

• पुरुषों के लिए - 60-80;
• महिलाओं के लिए - 68-90;
• बुजुर्गों में - 65;
• किशोरों में - 80;
• 1-2 वर्ष के बच्चे - 100;
• जन्म - 140.

दौड़ते समय सामान्य हृदय गति

यह हृदय प्रणाली पर भार के लिए सबसे तीव्र विकल्पों में से एक है। दौड़ते समय सामान्य हृदय गति लक्ष्य के अनुरूप होती है। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के लिए, जॉगिंग करते समय एक व्यक्ति को अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति के ऊपरी क्षेत्र में होना चाहिए। यदि लक्ष्य केवल जहाजों को मजबूत करना है, तो संकेतक अधिकतम 60% के स्तर पर होना चाहिए। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, अधिकतम मूल्य की गणना एक सरल सूत्र का उपयोग करके की जाती है: 200 घटा आपकी उम्र।

उदाहरण के लिए, 25 वर्षीय व्यक्ति के लिए, शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति 185 बीट होगी। गहन वसा जलने के लिए, इसका मान 165-170 स्ट्रोक होगा। अगर हम सिर्फ सहनशक्ति बढ़ाने की बात कर रहे हैं तो हृदय गति 140-150 बीट प्रति मिनट होनी चाहिए। सामान्य दबाव में, ये संकेतक स्वीकार्य होंगे और ब्रैडीकार्डिया, टैचीकार्डिया के विकास का कारण नहीं बनेंगे।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य हृदय गति

इस अवधि के दौरान सभी लड़कियों में नाड़ी तरंगों में वृद्धि होती है, जो सामान्य है। भ्रूण को ले जाने से हृदय पर अतिरिक्त भार पड़ता है, जिससे रक्त अधिक सक्रिय रूप से पंप करने लगता है। यह तथ्य गर्भावस्था के दौरान सामान्य नाड़ी को प्रभावित नहीं कर सका। नाड़ी तरंगों की संख्या 10-15 बढ़ जाती है, मान 110 हृदय धड़कन प्रति मिनट के स्तर पर रखा जाएगा। अगर कोई लड़की खेल खेलती है तो उसकी हृदय गति 140 तक बढ़ सकती है।

दूसरी तिमाही में औसत हृदय गति में वृद्धि देखी जाएगी। अधिकतम मान 27 से 32 सप्ताह के बीच तय होते हैं, प्रसव से 4 सप्ताह पहले घट जाते हैं। इस अवधि के दौरान औसत 70-80 के स्तर पर होगा, लेकिन गर्भावस्था के दूसरे भाग में यह मान 85-90 तक बढ़ सकता है। कुछ मामलों में, अतिरिक्त भार के कारण, लापरवाह स्थिति में हृदय गति 120 तक बढ़ जाती है।

लोड के तहत पल्स - सामान्य

एक व्यक्ति को शुरू में आराम के समय का मूल्य रिकॉर्ड करना चाहिए। इसे बांह की नस या गर्दन की धमनी को महसूस करके मापा जाना चाहिए। इससे आपको व्यायाम के दौरान अपनी सामान्य हृदय गति की गणना करने में मदद मिलेगी। गतिविधि की तीव्रता अलग-अलग हो सकती है, उदाहरण के लिए, चलते समय हृदय गति 100 से ऊपर नहीं बढ़ती है, लेकिन दौड़ने से हृदय गति बहुत अधिक बढ़ जाती है।

किसी व्यक्ति के लिए आदर्श संकेतक की गणना व्यक्तिगत रूप से की जानी चाहिए, लेकिन ऐसे औसत संकेतक हैं जिन्हें तुलना के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में लिया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• 100-130 की हृदय गति के साथ, भार आपके लिए अपेक्षाकृत छोटा है;
• 140-150 - औसत प्रशिक्षण तीव्रता;
• 170-190 अधिकतम स्वीकार्य मान हैं जिन्हें लंबे समय तक बनाए नहीं रखा जा सकता है।

खाने के बाद नाड़ी सामान्य है

खाने से रक्त संचार प्रभावित होता है, हृदय पेट में रक्त का प्रवाह बढ़ाता है, इसलिए हृदय गति थोड़ी बढ़ जाती है। औसतन, आराम की स्थिति से उतार-चढ़ाव 5-10 बीट होता है। कुछ लोगों में, खाने के बाद ब्रैडीकार्डिया, टैचीकार्डिया के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जो संचार संबंधी विकारों या हृदय रोग का संकेत देते हैं। खाने के बाद नाड़ी - आदर्श का उल्लंघन होगा जब:

• मधुमेह;
• मोटापा
• मायोकार्डियल पैथोलॉजी;
• पेट की रोग प्रक्रियाएं;
• थायरॉयड ग्रंथि में असामान्यताएं।

नींद के दौरान सामान्य हृदय गति

दिन और रात की हृदय गति का मान अलग-अलग होता है। नींद के दौरान सामान्य हृदय गति दिन की तुलना में लगभग डेढ़ गुना कम होती है। नींद का एक चरण होता है जब हृदय गति अपने निम्नतम बिंदु - सुबह 4 बजे तक पहुँच जाती है। इस कारण दिल का दौरा पड़ने का सबसे ज्यादा खतरा सुबह के समय होता है। ऐसा वेगस तंत्रिका की गतिविधि के कारण होता है, जो रात में हृदय की मांसपेशियों के काम को बाधित करती है। जागने के बाद पहले घंटों में भी कम नाड़ी तरंगें देखी जाती हैं।

ध्यान रखें कि पूरी जांच के लिए आपको दोनों हाथों के संकेतकों को मापना होगा। हृदय गति समान होनी चाहिए, यदि अंतर हैं, तो यह संचार संबंधी विकारों की उपस्थिति, अंग में रक्त के प्रवाह में रुकावट का संकेत देता है। यह घटना तब घटित होती है जब:

• परिधीय धमनी के मुंह का स्टेनोसिस;
• महाधमनी मुंह का स्टेनोसिस;
• वात रोग।