अवसाद: एक भावनात्मक स्थिति या एक बीमारी? मनोवैज्ञानिक अवस्था अवसाद. निष्क्रियता - निष्क्रियता, पर्यावरण के प्रति उदासीनता
किशोरों में अवसाद का सुधार
1.1 व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के रूप में अवसाद
अवसाद एक भावनात्मक स्थिति है जो नकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि, प्रेरक क्षेत्र में परिवर्तन, संज्ञानात्मक प्रतिनिधित्व और व्यवहार की सामान्य निष्क्रियता की विशेषता है। व्यक्तिपरक रूप से, एक व्यक्ति सबसे पहले, कठिन, दर्दनाक भावनाओं और अनुभवों का अनुभव करता है - अवसाद, उदासी, निराशा। अवसाद की कार्यात्मक स्थितियाँ जिनके लिए संभव है स्वस्थ लोगसामान्य मानसिक कार्यप्रणाली के भाग के रूप में, और पैथोलॉजिकल अवसाद, जो मुख्य मनोरोग सिंड्रोमों में से एक है। इस कार्य में "अवसादग्रस्तता अवस्था" शब्द का उपयोग मनोवैज्ञानिक घटक पर आधारित है यह अवधारणा"अवसादग्रस्त अवस्था" शब्द का तात्पर्य वर्ग से है मनसिक स्थितियां, इसके लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को रखना (मानसिक स्थिति एक अवधारणा है जिसका उपयोग व्यक्ति के मानस में अपेक्षाकृत स्थिर क्षण को सशर्त रूप से उजागर करने के लिए किया जाता है)।
अवसादग्रस्तता की स्थिति में दो घटक शामिल हैं:
1) व्यक्तिपरक अनुभवनकारात्मक व्यवहार करना;
2) व्यवहार में इसकी अभिव्यक्ति के लक्षण, चेहरे के भाव, हावभाव, शरीर के आंतरिक वातावरण में कुछ बदलाव। एक बीमारी के रूप में अवसाद के साथ तीसरे घटक को भी ध्यान में रखा जाता है - रोगजन्य तंत्र, रोग अंतर्निहित है, जिसकी अभिव्यक्तियों में से एक भावनात्मक गड़बड़ी है।
अवसाद का एहसास हमेशा मानसिक और दैहिक परिवर्तनों की एक अटूट एकता में होता है, जिसकी एक निश्चित गतिशीलता होती है विभिन्न चरणविकास अवसादग्रस्त अवस्थाएँ. इसके अलावा, कुछ मामलों में, शरीर के दैहिक क्षेत्र में परिवर्तन मनोविकृति संबंधी लक्षणों से पहले हो सकते हैं या अवसाद की नैदानिक तस्वीर में सामने आ सकते हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, अवसाद सहित मानसिक विकारों के परिणामस्वरूप दैहिक परिवर्तन और विकार उत्पन्न होते हैं। अवसाद जैसा कार्यात्मक विकारकुछ मानसिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होता है।
प्रसिद्ध मनोचिकित्सक मिखाइल लावोविच पोक्रास के अनुसार, अवसाद प्रेरक मूल्य प्रणाली के सचेत या अचेतन पुनर्गठन के लिए एक अभिव्यक्ति और एक आवश्यक उपकरण है - पसंद का एक उपकरण, आत्म-निर्माण या आत्म-विनाश का एक तंत्र। अवसाद तब होता है जब किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति के अभाव का सामना करना पड़ता है जिसके बिना उसके लिए अपने मूल्यों को संतुष्ट करना, "मैं" या जीवन की अखंडता को बनाए रखना, या कोई ऐसी गतिविधि करना असंभव है जो उसके लिए महत्वपूर्ण है।
अमेरिकी मनोचिकित्सक एस. ट्रिकेट के अनुसार अवसाद अक्सर चिंता का परिणाम होता है। चिंता की स्थिति में, व्यक्ति के कार्य तेज हो जाते हैं, और अवसाद में, इसके विपरीत, वे धीमे हो जाते हैं। चिंता के बाद अवसाद शरीर के लिए जबरन आराम का काम करता है।
एस. ट्रिकेट इस बात पर जोर देते हैं कि एक अवसादग्रस्तता की स्थिति, अधिक या कम हद तक, पूरे व्यक्ति को प्रभावित करती है, उसकी संपूर्ण संरचना का पुनर्निर्माण करती है - विचारों से लेकर उसके व्यवहार तक। हालाँकि ये परिवर्तन धीरे-धीरे हो सकते हैं, एक अवसादग्रस्त व्यक्ति उस व्यक्ति से भिन्न होता है जो वह अवसाद शुरू होने से पहले था। यह भी संभव है कि वह अपने ही विपरीत बन जाए।
सबसे स्पष्ट और विशिष्ट संकेतअवसाद - एक उदास मनोदशा, साथ ही अवसाद, अकेलापन या उदासीनता की भावनाएँ। अवसाद की स्थिति में कोई व्यक्ति तब भी रो सकता है जब कोई स्पष्ट कारण न हो या, इसके विपरीत, वास्तव में कठिन घटनाओं के दौरान रोने की क्षमता खो देता है। अवसाद, ख़ालीपन और पूर्ण निराशा की दमनकारी भावना अधिकांश लोगों में अवसादग्रस्त विकारों के लक्षण हैं। एक उदास मनोदशा सिर्फ उदासी नहीं है, यह दर्दनाक है दिल का दर्द. हालाँकि, सभी अवसाद पीड़ित उदासी का अनुभव नहीं करते हैं। बच्चों और किशोरों में अवसाद अक्सर उदास मनोदशा के रूप में नहीं, बल्कि चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट होता है। अवसाद की स्थिति में युवा आम तौर पर मूडी होते हैं, आसानी से चिड़चिड़े हो जाते हैं, और वे मुख्य रूप से अपनी "कुरूपता," "मूर्खता" और अपनी "बेकार" के बारे में बात करते हैं। अवसाद की स्थिति में अन्य वयस्क भी बिल्कुल दुखी नहीं होते हैं, बल्कि चिड़चिड़े, चिड़चिड़े और यहाँ तक कि क्रोधी और शत्रुतापूर्ण भी होते हैं। बुजुर्ग लोग अक्सर उदास मनोदशा की नहीं, बल्कि अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं और दर्द की शिकायत करते हैं।
कुरपतोव ए.वी. उनका मानना है कि उदास होने पर बहुत से लोग अपने आप में सिमट जाते हैं और खुद को दूसरों से अलग कर लेते हैं। आमतौर पर, अवसादग्रस्त व्यक्ति अपने बारे में बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण रखता है। वह इस दुनिया में अपनी असहायता और पूर्ण अकेलेपन के प्रति आश्वस्त है। छोटी-छोटी त्रुटियों और कमियों के लिए स्वयं को दोषी मानता है। अवसादग्रस्त लोगों में स्वयं, दुनिया और अपने भविष्य के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण होता है। एक अवसादग्रस्त व्यक्ति अपने आस-पास क्या हो रहा है उसमें रुचि खो देता है और अक्सर उन गतिविधियों का आनंद नहीं लेता है जो आमतौर पर उसे खुशी देती हैं। उसे अक्सर स्वीकार करने में कठिनाई होती है, साथ ही पहले से ही कार्यान्वित करने में भी लिए गए निर्णय.
कोवालेव ई.वी. के अनुसार, अवसाद के दौरान, भविष्य और वर्तमान के बारे में लगातार नकारात्मक, निराशाजनक विचार प्रबल होते हैं। वे मृत्यु और आत्महत्या के विचारों से मिश्रित हो सकते हैं। एक उदास व्यक्ति अकेला, हीन, निराश और बेकार महसूस करता है: वे लगभग हर चीज के बारे में निराशावादी होते हैं। सभी अवसादों में से 80% तक आत्महत्या की प्रवृत्ति (आत्महत्या के विचार और आत्महत्या के प्रयास) के साथ होते हैं।
इसके अलावा, एस. ट्रिकेट के अनुसार, एक अवसादग्रस्त व्यक्ति को एकाग्रता, ध्यान, स्मृति और निर्णय लेने में कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है। इसलिए, वृद्ध लोगों में, अवसाद के परिणामस्वरूप अभिविन्यास की हानि को वृद्ध मनोभ्रंश और पागलपन के रूप में देखा जा सकता है। और सबसे चरम अभिव्यक्ति के रूप में, असंगतता और अराजक विचार संभव हैं।
अत्यधिक चिंता और वास्तविक घटनाओं का भय भी अवसाद के साथ हो सकता है: शोध से पता चलता है कि अवसाद से पीड़ित 60 प्रतिशत से अधिक लोग गंभीर चिंता महसूस करते हैं; उनकी सामान्य भूख और नींद बाधित हो सकती है। अधिकांश लोगों का वजन कम हो जाता है, लेकिन कुछ, अपनी बीमारी के परिणामस्वरूप, और भी अधिक खाने लगते हैं, और कभी-कभी वे अधिक खा लेते हैं, कभी-कभी वे कुछ भी नहीं खाते हैं। नींद और थकान भी बड़ी समस्या है. अवसाद से ग्रस्त लोग जल्दी जाग सकते हैं, कभी-कभी बिल्कुल भी सो नहीं पाते हैं, या सामान्य से बहुत अधिक सोते हैं। अगर वे सोते भी हैं, तो उनकी नींद आमतौर पर बेचैन करने वाली, स्वप्नहीन होती है, उन्हें सोने में कठिनाई होती है, या वे मृत्यु, विनाश और अंधेरे की छवियों से भरे दुःस्वप्न से पीड़ित होते हैं। नतीजतन, नींद उनकी अत्यधिक थकान की भावना को कम नहीं कर पाती है और वे थक जाते हैं।
इसके अलावा, अवसाद के साथ-साथ सेक्स में रुचि भी कम हो सकती है। अवसाद से ग्रस्त कुछ लोगों के लिए, यौन अंतरंगता की आवश्यकता एक अतृप्त भूख में बदल जाती है जो परित्याग या अस्वीकृति के बारे में निरंतर चिंता का कारण बनती है। आत्म-घृणा और आत्म-अवमूल्यन, विशेष रूप से जब यह किसी के शरीर के बारे में हीनता की भावनाओं से संबंधित होता है, तो अवसाद का केंद्र हो सकता है।
सुस्ती और काम खत्म करने में असमर्थता, साथ ही पढ़ने और अध्ययन करने में कठिनाई, ये सभी अवसाद के लक्षण हैं। एम. गोलंट कहते हैं कि अवसाद के साथ, "...हर सांस के साथ गहरी कराह हो सकती है। कुछ लोग लगातार फूट-फूट कर रोने लगते हैं या बस आत्म-नियंत्रण खोने की कगार पर होते हैं, हर मामूली कारण पर रोते हैं। कुछ झुक जाते हैं और बमुश्किल खींचते हैं उनके पैर, इसके विपरीत, उत्साहित और घबराए हुए हैं "अवसाद से पीड़ित कुछ लोग अपनी बीमारी के बावजूद काम करने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य साधारण दैनिक कार्य करने में भी असमर्थ होते हैं, जैसे कपड़े पहनना, खाना बनाना या खाना, स्नान करना या जाना काम।" ये सभी लक्षण अकेले काम करने के बजाय एक-दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करते हैं और एक-दूसरे को ओवरलैप करते हैं। एक लक्षण दूसरे को जन्म दे सकता है, और परिणामस्वरूप व्यक्ति "नीचे की ओर खिसकना" शुरू कर देता है। अकेले इससे निपटना मुश्किल है, किसी विशेषज्ञ की मदद से इस स्थिति में व्यक्ति को मदद मिल सकती है।
विशेषज्ञ न केवल अवसाद की अभिव्यक्तियों में, बल्कि इसके कारणों में भी रुचि रखते थे, जिनमें से ए. लोवेन ने अवास्तविक लक्ष्यों की खोज पर प्रकाश डाला। शारीरिक ज़रूरतों के अलावा, बुनियादी मानवीय ज़रूरतें प्यार, आत्म-अभिव्यक्ति और स्वतंत्रता हैं।
अपने भ्रमों की खोज में, हम अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, अर्थात् वे लक्ष्य, जिनकी उपलब्धि, हमारी राय में, हमें स्वतंत्र बनाएगी और आत्म-अभिव्यक्ति के हमारे अधिकार को बहाल करेगी। और हमें प्रेम करने की क्षमता देगा। इसके अलावा, लक्ष्य स्वयं अवास्तविक नहीं हैं, बल्कि उनकी प्राप्ति के बाद पुरस्कार मिलना चाहिए। कई लोग जिन लक्ष्यों का पीछा करते हैं उनमें निम्नलिखित हैं: धन, सफलता और प्रसिद्धि। कोई भी धनराशि आंतरिक संतुष्टि प्रदान नहीं कर सकती जो अपने आप में जीवन को आनंदमय और मूल्यवान बनाती है। ज्यादातर मामलों में, धन प्राप्त करने की इच्छा ऊर्जा को अधिक रचनात्मक, अधिक आत्म-अभिव्यंजक गतिविधियों से हटा देती है और आत्मा की दरिद्रता की ओर ले जाती है।
अवसाद इन दिनों इतना आम हो गया है क्योंकि हम अवास्तविकता में रहते हैं और हमारी अधिकांश ऊर्जा अवास्तविक लक्ष्यों को प्राप्त करने में खर्च हो जाती है। एक व्यक्ति तब तक अवसाद का शिकार रहेगा जब तक वह स्वयं के बाहर आत्म-प्राप्ति के स्रोतों की तलाश करता रहेगा। यदि वह सोचता है कि, उसके पड़ोसियों के पास मौजूद सभी भौतिक लाभ होने पर, वह अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगा, अधिक मानवीय हो जाएगा, खुद के साथ शांति से रहेगा, तो वह बुरी तरह निराश हो सकता है। और निराशा के साथ अवसाद भी आता है।
लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो बाहरी दुनिया और उसके मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वे जो अपनी आंतरिक दुनिया में रहते हैं। व्यापक अर्थ में, एक आंतरिक रूप से उन्मुख व्यक्ति के पास एक मजबूत और होता है गहरी भावनाखुद। बाहरी दुनिया के किसी व्यक्ति के विपरीत, उसका व्यवहार और विचार बाहरी वातावरण की लगातार बदलती परिस्थितियों से बहुत कम प्रभावित होते हैं। उनके व्यक्तित्व में आंतरिक स्थिरता और व्यवस्था है, और यह आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति की ठोस नींव पर आधारित है। वह अपने पैर ज़मीन पर रखता है और जानता है कि वह कहाँ खड़ा है। ये सभी गुण बाह्योन्मुख व्यक्ति में अनुपस्थित होते हैं, जो दूसरों पर अत्यधिक निर्भर होता है, विशेषकर अपने भावनात्मक क्षेत्र में। दूसरों के सहयोग से वंचित होकर वह उदास हो जाता है। आंतरिक और बाहरी व्यक्ति के बीच एक और अंतर यह है कि वे क्या मानते हैं। अपनी आंतरिक दुनिया पर केंद्रित व्यक्ति खुद पर विश्वास करता है। बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने वाला व्यक्ति दूसरे लोगों पर विश्वास करता है, इसलिए उसे हमेशा निराश होने का खतरा रहता है।
तो, अवसाद के साथ, लगभग सभी क्षेत्र प्रभावित होते हैं - भावनात्मक, बौद्धिक, दृढ़ इच्छाशक्ति और आवश्यक रूप से प्रेरक, जो ग्राहक की शिकायतों में व्यक्तिपरक रूप से और व्यवहार में परिवर्तन में उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रकट होता है। अवसाद के दौरान मनोदशा में लगातार कमी को उस चीज़ में रुचि की हानि के साथ जोड़ा जाता है जिसे पहले आकर्षक, संतोषजनक या आनंददायक माना जाता था - विभिन्न प्रकार के अवकाश, संचार, किताबें पढ़ना, शौक, आदि।
न केवल इस तरह की गतिविधि के परिणामस्वरूप संतुष्टि की भावना गायब हो जाएगी, अवसाद से पीड़ित व्यक्ति के पास कोई प्रेरणा नहीं है, इस गतिविधि को शुरू करने की कोई इच्छा नहीं है, और गतिविधि में रुचि की जगह उदासीनता और जलन ने ले ली है; ये विकार एक हैं अवसाद के मुख्य नैदानिक लक्षणों में से, जिसे "रुचि और आनंद की हानि" के रूप में नामित किया गया है।"
इस प्रकार, अवसाद एक मानसिक विकार है जो अवसादग्रस्तता त्रय द्वारा विशेषता है: मनोदशा में कमी, खुशी का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान (एन्हेडोनिया), और सोच संबंधी विकार।
अगले पैराग्राफ में हम किशोरों में अवसादग्रस्तता की स्थिति की अभिव्यक्ति की विशेषताओं पर गौर करेंगे।
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अवसाद की समस्या इन दिनों अविश्वसनीय रूप से प्रासंगिक है। लोग शक्तिहीनता और निराशा की भावनाओं की शिकायत कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति अक्सर लंबे समय तक भावनात्मक अधिभार और तनाव की स्थिति में रहता है। जीवन की आधुनिक लय एक व्यक्ति पर एक नकारात्मक छाप छोड़ती है, जिससे उसे लगातार खुद पर अत्यधिक परिश्रम करने और अपनी क्षमताओं की सीमा पर कार्य करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आज कुछ लोग सप्ताहांत और छुट्टियाँ छोड़कर दिन में बारह से चौदह घंटे काम करने को मजबूर हैं। ज्यादातर लोग इस तरह का शेड्यूल लंबे समय तक बनाए रखने में असमर्थ होते हैं। इसलिए हमारी नसें इसे बर्दाश्त नहीं कर पातीं: हम अपने प्रियजनों पर गुस्सा निकालते हैं, अनगिनत बेवकूफी भरी हरकतें करते हैं। थकान जमा करना वास्तव में किसी के लिए भी अच्छा नहीं है। लोग वापसी की उम्मीद में सभी प्रकार के चिकित्सकों, मनोचिकित्सकों के पास जाते हैं मन की शांति. कम ही लोग जानते हैं कि अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीखना जरूरी है। अपने अवसाद के लिए दूसरों को दोष देना मूर्खतापूर्ण और व्यर्थ है। अवसाद सदैव जीवन के प्रति ग़लत दृष्टिकोण का परिणाम होता है।डिप्रेशन कोई ऐसी समस्या नहीं है जो किसी को भी हो सकती है, बल्कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है। यदि कोई व्यक्ति अपने आंतरिक संसाधनों को व्यर्थ में बर्बाद करना शुरू कर देता है, तो वह हमेशा खुद को एक गहरी स्थिति में ले जाएगा।
अवसाद के लक्षण
अवसाद के लक्षण काफी विशिष्ट और सांकेतिक होते हैं। आप स्पष्ट परेशानी के लक्षणों को पहचाने बिना उनके पास से नहीं गुजर सकते। यह ध्यान न देना भी असंभव है कि आपकी मनःस्थिति कितनी तेजी से बदल रही है। मनुष्य को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह हमेशा सबसे पहले अपने आराम के लिए प्रयास करता है। यह समझ लेना चाहिए कि अवसाद कभी भी अप्रत्याशित रूप से और अचानक हमारे सिर पर नहीं पड़ता। उसके अपने पूर्ववर्ती हैं। अगर चिंताजनक लक्षणअवसाद प्रकट हो गया है, आपको तुरंत उनके साथ काम करना शुरू करने की ज़रूरत है, और अपनी खुद की स्थिति को अपने आप हावी न होने दें, गलती से यह विश्वास कर लें कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। डिप्रेशन एक तरह की बीमारी है और इसका समय पर इलाज कराना जरूरी है। तो, इसके मुख्य लक्षण क्या हैं? आइए इसे जानने का प्रयास करें!
अपने आप पर दया आ रही है
अवसाद व्यक्ति को लगातार अपने प्रति दया की अत्यधिक भावना का अनुभव कराता है। उदासी अवसाद का एक स्पष्ट लक्षण है। ऐसे व्यक्ति को किसी भी चीज़ से खुश करना लगभग असंभव है, वह आसपास की वास्तविकता को केवल भूरे और काले रंगों में देखती है। कुछ बिंदु पर, एक व्यक्ति आमतौर पर योजनाएँ बनाना और महान उपलब्धियों के लिए प्रयास करना बंद कर देता है। वह जो कुछ है उससे संतुष्ट है, वह अक्सर अपने स्वयं के प्रयास किए बिना, प्रियजनों की मदद की उम्मीद करता है। व्यक्ति को यह महसूस होने लगता है कि उसका जीवन व्यर्थ है। वह स्वयं को दुखी और बेकार समझता है।डिप्रेशन जैसा है कैंसरयुक्त ट्यूमर: यह धीरे-धीरे अंदर बढ़ता है, लेकिन निश्चित रूप से मानस को पकड़ लेता है। एक बार जब बीमारी तेजी से बढ़ जाए तो उससे लड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।
भावनात्मक वैराग्य
अवसाद का एक अन्य लक्षण भावनात्मक अलगाव है। इसकी अभिव्यक्तियों को बाहर से देखना काफी अप्रिय है। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति जीवित नहीं है, बल्कि अपनी काल्पनिक दुनिया में मौजूद है। इस वास्तविकता में बाहरी लोगों का प्रवेश वर्जित है। यही कारण है कि समय पर उपचार में मदद करना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसा प्रतीत होता है कि यह व्यक्तित्व मोटे शीशे के माध्यम से अपने आस-पास के लोगों को देख रहा है और उसे संबोधित शब्दों को नहीं सुनता है। अवसादग्रस्त व्यक्ति अक्सर दूसरों के प्रति रुखापन और उदासीनता दिखाता है।वह बाहरी दुनिया से अलगाव की भावना से ग्रस्त है: ऐसा लगता है कि कोई भी इसे समझ नहीं पाएगा और पूरे ब्रह्मांड में वह अकेला इतना दुखी है। बाहर से देखने पर ऐसा लग सकता है कि उन्हें कुछ खास नहीं हो रहा है, लेकिन वास्तव में व्यक्ति को इलाज की जरूरत जरूर होती है। भावनात्मक अलगाव एक व्यक्ति को एक बार फिर से भाग न लेने की अनुमति देता है संघर्ष की स्थितियाँ, तो इसे कहा जा सकता है रक्षात्मक प्रतिक्रिया. यह वह है जो भावना की ओर ले जाती है लगातार थकान. जो व्यक्ति उदास होता है, वह अंधकारमय विचारों से ग्रस्त रहता है। वह अपने भीतर शक्तिहीनता और एक असीम खालीपन महसूस करता है जिसे किसी भी चीज़ से नहीं भरा जा सकता। थोड़ी सी गतिविधि के बाद भी, वह पूरी तरह से बेहोश होकर बिस्तर पर गिर जाता है और गहरी नींद में सो जाता है। नई चीजें सीखने की अनिच्छा से रुचि की कमी हो जाती है। एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने आप में बंद हो जाता है और दूसरों को अपनी सच्ची भावनाओं, विचारों और इच्छाओं को दिखाना नहीं चाहता है।
भूख में बदलाव
अवसादग्रस्त व्यक्ति अक्सर अपने प्रति उदासीन रहता है क्रियात्मक जरूरत. अवसादग्रस्तता विकार के कुछ सबसे महत्वपूर्ण लक्षण एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकार हैं। भूख में बदलाव इस तथ्य के कारण होता है कि व्यक्ति अपनी शारीरिक जरूरतों पर जोर नहीं देता है। भूख कम होना अवसाद विकसित होने का एक स्पष्ट लक्षण है। व्यक्ति के पास भोजन या किसी महत्वपूर्ण आनंद के लिए समय नहीं है। वह पूरी तरह से आत्मा-अशांतकारी अनुभवों में डूबा हुआ है। भूख में बदलाव एक लक्षण है जिस पर आपको निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। अन्य मामलों में हो सकता है भूख में वृद्धि. एक व्यक्ति वस्तुतः अपनी समस्याओं को "खाता" है और तेजी से वजन बढ़ाता है। बुलिमिया से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, मनोवैज्ञानिक असुविधा, गंभीर मोटापा। सक्षम उपचार के बिना ऐसा नहीं किया जा सकता। अपने आप से निपटें समान स्थितियाँबहुत कठिन, लगभग असंभव.
विचारों को सीमित करना
अवसाद एक प्रकार का मानसिक विकार है जिसके कारण व्यक्ति स्वयं को दुनिया का सबसे दीन और दुखी समझने लगता है। विचारों को सीमित करना वस्तुतः चेतना को जकड़ देता है, आपको विकास करने और अपने लिए दूरगामी लक्ष्य निर्धारित करने से रोकता है। उदास रहते हुए, महत्वपूर्ण संभावनाओं को देखना, भविष्य को आत्मविश्वास और आशा के साथ देखना असंभव है।अवसाद अक्सर निराशा और भारी निराशा की आड़ में छिपा होता है। नकारात्मक मनोभाव व्यक्ति का अधिक समय तक पीछा नहीं छोड़ते। उसे लगातार ऐसा लगता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम नहीं है, कि उसे उन सभी लाभों का कोई अधिकार नहीं है जिनका अन्य लोग हर दिन आनंद लेते हैं। प्रबल नकारात्मक मनोभावों का प्रकट होना एक लक्षण है अत्यधिक तनाव. हम अक्सर ध्यान नहीं देते कि कैसे बुरे विचारचेतना को सीमित करें और हमें विकसित होने से रोकें। उचित रूप से चयनित उपचार निस्संदेह अवसाद के कारणों को खत्म करने में मदद करेगा और आपको बताएगा कि निराशा की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए।
अवसाद के कारण
एक नियम के रूप में, कुछ भी कहीं से भी उत्पन्न नहीं होता है। अवसाद का गठन अपना है अच्छे कारण. एक नियम के रूप में, ये कारण स्वयं व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं, दूसरों के साथ बातचीत करने की उसकी क्षमता से जुड़े होते हैं। कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से जितना अधिक मजबूत होगा, उसके लिए अवसाद से निपटना उतना ही आसान हो जाता है। अवसाद के कारण क्या हैं? आपको किस बात पर ध्यान देना चाहिए?
जीवन परीक्षण
हर व्यक्ति की अपनी-अपनी कठिनाइयाँ होती हैं, आप उससे बहस नहीं कर सकते। लेकिन ऐसी कठिनाइयों से गुज़रकर ही हम मजबूत बनते हैं और वास्तविक जीवन का ज्ञान प्राप्त करते हैं। क्या बन सकता है स्पष्ट कारणअवसाद का विकास? काम से निकाले जाने की स्थिति, व्यापार में असफलता, किसी प्रियजन से झगड़ा। नौकरी छूटना, साथ ही अन्य परेशानियाँ, व्यक्ति को बेचैन कर देती हैं और उसे "पीटे हुए कुत्ते" जैसा महसूस कराती हैं। अवसाद के लक्षण तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं, लेकिन वे व्यक्ति की चेतना पर मजबूती से कब्ज़ा कर लेते हैं। निःसंदेह, हर किसी के पास हताशा के अपने-अपने कारण हैं। यह ज्ञात है कि अलग-अलग लोग भाग्य के प्रहारों को अलग-अलग तरह से अनुभव करते हैं। लेकिन जितना अधिक समय तक कोई व्यक्ति समस्या पर ध्यान देता है, लक्षण उतने ही मजबूत दिखाई देने लगते हैं। इसलिए आप लंबे समय तक डिप्रेशन की स्थिति में नहीं रह सकते, आपको तुरंत इलाज शुरू करने की जरूरत है।
संशय
यदि अधिकांश लोग असफलता से इतने नहीं डरते, तो वे अपनी पूरी क्षमता का एहसास करने में सक्षम होते। अवसाद उत्पन्न होने का एक अन्य कारण आत्मविश्वास की कमी भी है अपनी ताकत. यह एक विशेष प्रकार का विकार है, जो किसी के भविष्य में अविश्वास, उज्ज्वल योजनाएँ बनाने और जीवन में अपने व्यक्तिगत दिशानिर्देशों का पालन करने में असमर्थता जैसे लक्षणों से पहचाना जाता है। अवसाद सचमुच ऐसे व्यक्ति को पूरी तरह से "खा जाता" है, जिससे उसे अपनी पसंद बनाने का कोई अधिकार नहीं रह जाता है। आत्म-संदेह एक ऐसा लक्षण है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसका कारण अक्सर माता-पिता की बच्चे के प्रति उच्च उम्मीदें होती हैं, जब व्यक्ति को उसके अपने आप में महत्व नहीं दिया जाता, बल्कि केवल कुछ महत्वपूर्ण योग्यताओं के लिए महत्व दिया जाता है। बड़ा होकर, एक व्यक्ति खुद के साथ इस तरह से व्यवहार करना शुरू कर देता है: वह अपने संसाधनों को महत्व नहीं देता है या उनका सम्मान नहीं करता है, मामूली कारणों से वह आत्म-आलोचना की अनुमति देता है, और खुद को स्पष्ट रूप से असंभव कार्य निर्धारित करता है।
दु:ख का अनुभव करना
शायद यह एकमात्र मामला है जिस पर केवल समय की ही शक्ति है। दुःख का अनुभव करना भावनात्मक रूप से भी एक गंभीर कारण है टिकाऊ व्यक्तिगहरा अवसाद विकसित हो सकता है। जब हम अपने प्रियजनों को खो देते हैं या कोई ऐसी घटना घटती है जो हमारे नियंत्रण से बाहर होती है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम हार मान लेते हैं। दुःख का कार्य एक प्राकृतिक तंत्र है और इसमें हस्तक्षेप नहीं किया जाना चाहिए। हालाँकि, अगर कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने से खुद को मना नहीं करता है, तो वह लगातार महीनों तक गंभीर रूप से उदास नहीं रहेगा। सौभाग्य से, हमारे पास मुकाबला करने के तंत्र हैं जो हमें अपने मानस को अत्यधिक भावनात्मक तनाव से बचाने की अनुमति देते हैं। लेकिन कुछ समय के लिए ऐसी गंभीर पीड़ा के कारण व्यक्ति में अवसाद विकसित हो सकता है। इसके लक्षण बहुत विशिष्ट होते हैं और इन्हें किसी अन्य विकार के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है।
अवसाद के प्रकार
एक प्रकार के भावनात्मक विकार के रूप में अवसाद को कई अलग-अलग समूहों में विभाजित किया गया है। इस प्रकार के अवसाद विभिन्न जीवन स्थितियों और परिस्थितियों को दर्शाते हैं जो गंभीर तनाव का कारण बने। अवसाद के प्रकार बड़े पैमाने पर पैथोलॉजिकल आत्म-संदेह और कार्य करने की अनिच्छा के गठन के कारणों की व्याख्या करते हैं।
तंत्रिका संबंधी विकार
इसका तात्पर्य यह है कि एक व्यक्ति के मन में भय और जटिलताएँ होती हैं जिनसे निपटना उसके लिए कठिन हो जाता है। समय के साथ, स्थिति खराब हो जाती है: आपके भविष्य और सामान्य रूप से जीवनशैली के बारे में अतिरिक्त चिंताएं और संदेह प्रकट होते हैं। व्यक्ति का चरित्र बदल जाता है: वह संदिग्ध, अविश्वासी और दूसरों पर मांग करने वाली हो जाती है। एक प्रकार के अवसाद के रूप में न्यूरोटिक विकार कुछ दर्दनाक घटनाओं के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है या एक व्यक्तित्व विशेषता बन सकता है। जब कोई व्यक्ति अपने आंतरिक अनुभवों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, तो डर एक बेकाबू लहर के रूप में उस पर हावी होने लगता है। ऐसा लगता है जैसे कोई भी चीज़ इससे उबरने में मदद नहीं कर सकती यह राज्य. उत्पादक उपचार के लिए, आपको प्रत्येक व्यक्तिगत मामले पर व्यक्तिगत रूप से विचार करने की आवश्यकता है। आप उतावलेपन और बिना सोचे-समझे कार्य नहीं कर सकते। डर की प्रकृति पर विचार करने और अतीत में हुई घटनाओं का विश्लेषण करने से, गंभीर तनाव से छुटकारा पाने और खुद को दमनकारी अनुभवों से मुक्त करने का मौका मिलता है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद
प्रतिक्रियाशील अवसाद किसी व्यक्ति के दुखद घटनाओं के अनुभव के प्रभाव में प्रकट होता है। इनमें मृत्यु या तलाक के कारण किसी प्रियजन की हानि शामिल है। इसके अलावा, गंभीरता की दृष्टि से, तलाक का मानस पर मृत्यु से कम नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इस मामले में, व्यक्ति अपराध बोध, निरंतर निराशा और अपनी स्वयं की महत्वहीनता के विचारों से ग्रस्त रहता है। कुछ ही लोग विनाश से बच निकलने में सक्षम होते हैं जिस पर किसी का ध्यान नहीं जाता। पारिवारिक जीवन. लोग नुकसान पर आंसुओं और उदासी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसी दर्दनाक घटनाओं से गुज़रने से जुड़ा अवसाद आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। यही वह स्थिति है जब समय ठीक हो जाता है। और फिर भी, आप मनोविज्ञान के क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ के पास जाकर अपनी मदद कर सकते हैं। उचित मनोचिकित्सा मन की शांति बहाल करने में मदद करेगी, आपको अजेय बनाएगी, नए परिचितों और संचार के लिए खुला बनाएगी। इस मामले में, आत्म-सम्मान बढ़ाने पर काम करना बेहद जरूरी है, क्योंकि सबसे पहले नुकसान इसी को होता है। इस प्रकार के भावनात्मक विकार के लिए व्यक्ति के ध्यान की आवश्यकता होती है। हमें यह पहचानते हुए जिम्मेदार होने की जरूरत है कि मानसिक पीड़ा हमेशा के लिए नहीं रहेगी।
प्रसवोत्तर अवसाद
मौसमी अवसाद
यह प्रजाति हममें से प्रत्येक से प्रत्यक्ष रूप से परिचित है। जो लोग इस तरह के विकार से छुटकारा पाने के बारे में सोच रहे हैं वे अक्सर इसकी प्रकृति को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। मौसमी अवसाद, सबसे अधिक बार, शरद ऋतु और सर्दियों में खुद को महसूस करता है। सच तो यह है कि ठंड के मौसम में व्यक्ति की पुरानी बीमारियाँ बिगड़ जाती हैं और जीवन के प्रति धारणा ही बदल जाती है। शरीर में सक्रियता बनाए रखने के लिए अक्सर आवश्यक पदार्थों की कमी हो जाती है। यही कारण है कि मूड खराब हो जाता है, उत्साह और सक्रिय रूप से कार्य करने की इच्छा गायब हो जाती है। एक व्यक्ति को चिंता का अनुभव होने लगता है, वह अपनी अतृप्ति और व्यर्थता के विचारों से ग्रस्त रहता है। आमतौर पर यह रवैया कायम नहीं रहता कब का, लेकिन वसंत के आगमन के साथ बीत जाता है। हालाँकि, कई महीनों तक इंतज़ार करना बेहद अनुचित है। इस कठिन अवधि के दौरान, आप अस्तित्व की कमज़ोरियों के बारे में अंतहीन चर्चाओं से अपने आप में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं। कार्य करना आवश्यक है: एक मनोवैज्ञानिक से मिलें, आवश्यक परामर्श का कोर्स करें। ऐसे कदम काम आते हैं क्योंकि ये आत्मविश्वास और आपकी अपनी क्षमताओं को मजबूत करने में मदद करते हैं।
अवसाद का उपचार
बहुत से लोग जो मानसिक परेशानी में हैं वे स्वयं ही इससे उबरने का प्रयास करते हैं। यदि अवसाद दिन-ब-दिन आप पर हावी होता जा रहा है तो इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? स्थिति में आवश्यक रूप से सुधार की आवश्यकता है, अन्यथा व्यक्ति को इसका सामना करना पड़ेगा अवांछनीय परिणाम: आत्मविश्वास की हानि, विभिन्न भय। उपचार का उद्देश्य आत्मविश्वास बढ़ाना और अतिरिक्त संभावनाओं की तलाश करना होना चाहिए।
पसंदीदा व्यवसाय
शौक और रुचियाँ रखने से हमारा जीवन रोचक और समृद्ध बनता है। मुख्य बात यह है कि व्यक्ति जो करता है उसे पसंद करता है। आपको जो पसंद है उसे करने से प्रेरणा का एक अटूट स्रोत मिलता है जो लंबे समय तक आपका साथ देगा। आपको जो पसंद है उसे करने से आप स्वयं बनना सीख सकते हैं, स्वयं को अभिव्यक्त कर सकते हैं सर्वोत्तम पक्षऔर अपने स्वभाव के मजबूत घटकों को दिखाएं। यह क्या होगा - आप स्वयं तय करें। बहुत सारे विकल्प हैं: ड्राइंग, पाठ लिखना, एक कला स्टूडियो बनाना, संगीत रचनाएँ लिखना। यहां तक कि केवल किताबें पढ़ने से भी अविश्वसनीय लाभ हो सकते हैं। एक शौक होने पर, आप एक सुस्त औसत व्यक्ति का दिल जीतना शुरू कर देते हैं, जिसे जीवन के अलावा किसी और चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है स्वादिष्ट व्यंजनऔर टीवी पर दैनिक श्रृंखला। अधिक साहसी बनें, अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने से न डरें, निर्णायक रूप से कार्य करने से इनकार न करें। आप देखेंगे कि जल्द ही भावनात्मक विकार का कोई निशान नहीं रहेगा।
मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और वह समूह से अलग नहीं रह सकता। हम सभी को स्वयं को अभिव्यक्त करने और विचारों के आदान-प्रदान के लिए संचार की आवश्यकता होती है। यदि आप सोच रहे हैं कि अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो अपने आप को जांचें: आप अपने आस-पास के लोगों के साथ संवाद करने में कितना समय व्यतीत करते हैं? आधुनिक वास्तविकता में, बहुत से लोग किसी अज्ञात कारण सेअपने बारे में भूल जाओ. अपने स्वयं के विचारों में बहुत अधिक अलग-थलग रहने से, हम खुद को लगातार तनाव में रखने का जोखिम उठाते हैं। उपचार इस अहसास के साथ शुरू होना चाहिए कि कोई खुद को दुनिया से अलग नहीं कर सकता। सक्षम मनोचिकित्सा में आवश्यक रूप से सामाजिक कौशल की बहाली और आत्मविश्वास का अधिग्रहण शामिल है।
स्वस्थ जीवन शैली
स्वस्थ जीवनशैली के बिना अवसाद का इलाज असंभव है। सकारात्मक बदलाव की राह पर उचित पोषण, स्वस्थ ख़ाली समय, दैनिक सैर और शारीरिक गतिविधि का आयोजन एक आवश्यक घटक है। आप अपने आप को चार दीवारों के भीतर बंद करके हर समय घर पर नहीं बैठ सकते - इससे अनिवार्य रूप से भावनात्मक संकट पैदा होगा। अधिक आगे बढ़ने, कुछ नया सीखने और मैत्रीपूर्ण संपर्क न खोने का प्रयास करें। मनोवैज्ञानिक समस्याओं के विकास को बाद में उनका इलाज करने की कोशिश करने की तुलना में रोकना बहुत आसान है। एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक नकारात्मक विचारों से घिरा रहता है, उतना ही अधिक वह अपनी मानसिक स्थिति को नुकसान पहुँचाता है।
इस प्रकार, भावनात्मक स्वास्थ्यपूरी तरह से हमारे हाथ में है. जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी आपको लेनी होगी। अवसाद पर विजय भय और संदेह से मुक्त होने की सचेत इच्छा से शुरू होती है।
"अवसाद" शब्द लंबे समय से न केवल एक नैदानिक शब्द बन गया है, बल्कि एक सामान्य रोजमर्रा की अवधारणा भी बन गया है जिसका उपयोग कई लोग अपनी भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने के लिए करते हैं।
इस अवधारणा का वास्तव में क्या मतलब है?
अवसाद एक मानसिक विकार है जो व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र का उल्लंघन है।
"अवसाद (लैटिन डेप्रिमो से - "कुचलना", "दबाना") एक मानसिक विकार है जो "अवसादग्रस्तता त्रय" द्वारा विशेषता है: मूड में कमी और खुशी का अनुभव करने की क्षमता का नुकसान (एन्हेडोनिया), सोच विकार (नकारात्मक निर्णय, जो हो रहा है उसके बारे में निराशावादी दृष्टिकोण, आदि) ...), मोटर मंदता” (विकिपीडिया)।
मनोचिकित्सा में, अवसाद को मनोदशा में गिरावट के स्तर और सहवर्ती लक्षणों की गंभीरता के आधार पर माना जाता है।
हल्का अवसाद निम्न मनोदशा की स्थिति है, जिसे उपअवसाद भी कहा जाता है।
इस स्थिति की मुख्य विशेषता यह है कि अनुभव व्यक्तिपरक होते हैं और व्यक्ति के जीवन के सामान्य तरीके को नहीं बदलते हैं। वे। एक व्यक्ति असंतोष और उदास मनोदशा की भावना का अनुभव करता है, लेकिन जीवन की सभी परिस्थितियों का सामना करता है। अक्सर, यह स्थिति किसी विशिष्ट स्थिति के कारण होती है जो उसे परेशान करती है, या थकान के संचय और संसाधनों की कमी के कारण होती है। इस मामले में, आराम, प्रियजनों का समर्थन और मनोवैज्ञानिक से परामर्श पर्याप्त हो सकता है।
यह वह स्थिति है जिसे हम रोजमर्रा की जिंदगी में "अवसाद" कहते हैं।
मध्यम अवसाद, थोड़ी अधिक गहराई से व्यक्त भावनात्मक गिरावट, जिसमें चिंता की भावना और विभिन्न शारीरिक लक्षण शामिल हो सकते हैं - कमजोर भूख, सामाजिक संपर्कों की सामान्य गतिविधि में कमी, कभी-कभी नींद में कठिनाई। अपने या प्रियजनों के प्रति अपराध बोध का भाव हो सकता है। हालाँकि, प्रयास करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के सामान्य संदर्भ और लय से बाहर नहीं होता है।
इस मामले में, एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस स्थिति का कारण बनने वाली स्थिति गहरी हो सकती है और व्यक्ति के पास इसका अनुभव करने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं।
गंभीर अवसाद एक ऐसी बीमारी है जिसे मनोचिकित्सक की मदद के बिना टाला नहीं जा सकता। चिकित्सीय रूप से अवसादग्रस्त व्यक्ति अपने जीवन की रोजमर्रा की परिस्थितियों का सामना नहीं कर पाता है। उसके लिए सब कुछ रंग, स्वाद और रुचि खो गया। नींद (या अत्यधिक नींद) के साथ स्पष्ट कठिनाइयां होती हैं, गतिविधि इस हद तक कम हो जाती है कि सामान्य चीजें एक समस्या बन जाती हैं - बिस्तर से उठना, स्नान करना, खाना। आत्म-दोष, हीनता या आत्मघाती विचार मौजूद हो सकते हैं। ऐसे इंसान को बिना छोड़े चिकित्सा पर्यवेक्षणअसुरक्षित क्योंकि वह खुद को नुकसान पहुंचा सकता है।
यहां, मनोचिकित्सक या नैदानिक मनोवैज्ञानिक से दवा सहायता और सहायक सहायता अनिवार्य है।
अवसाद एक मानसिक विकार है जिसमें खुशी महसूस करने की क्षमता का नुकसान, मनोदशा में कमी और पीड़ा शामिल है। हाल के वर्षों में, दुनिया में इस बीमारी के लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों की भयावह संख्या देखी गई है। रोग की भयावहता इस तथ्य में निहित है कि रोगी को यह एहसास नहीं होता है कि वह अवसाद के जाल में फंस गया है, और इसलिए वह अपने दम पर अवसादग्रस्तता की स्थिति से उबर नहीं सकता है। एक विशेष तकनीक आपको रोग के प्रकार और विशेषताओं को निर्धारित करने की अनुमति देती है। क्रमानुसार रोग का निदान, जिसका आधुनिक चिकित्सा में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।
अवसादग्रस्तता विकार के कारण
अवसाद के सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं। वे अक्सर एक साथ कई कारकों के प्रभाव में प्रकट होते हैं। अवसाद के जोखिम समूह (आईसीडी कोड 10) में कम आत्मसम्मान वाले लोग, निराशावादी और किशोर शामिल हैं। मनोरोग विज्ञान में, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति में चिंता विकसित होती है। निराशा जनक बीमारीव्यक्तित्व:
- ड्रग्स, साइकोस्टिमुलेंट लेना;
- अवसादरोधी दवाएं लेना;
- शराब का दुरुपयोग;
- प्रसव, गर्भावस्था;
- विटामिन की कमी;
- न्यूरोलॉजिकल, ऑन्कोलॉजिकल, अंतःस्रावी विकृति;
- एंटीसाइकोटिक्स का अनियंत्रित या दीर्घकालिक उपयोग;
- तनाव;
- वंशानुगत प्रवृत्ति;
- सूरज की रोशनी की कम मात्रा का सेवन;
- दवाओं के दुष्प्रभाव;
- रक्त में डोपामाइन और सेरोटोनिन की कमी;
- अनुभव (किसी प्रियजन का वियोग या मृत्यु, धन, नौकरी की हानि, सामाजिक स्थिति में परिवर्तन और अन्य नकारात्मक कारक)।
डिप्रेशन खतरनाक क्यों है?
यदि आप अपने दम पर अवसादग्रस्त स्थिति से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो आपको निश्चित रूप से किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, अन्यथा समय के साथ यह विनाशकारी परिणाम दे सकता है। मानसिक विकार के परिणाम:
- प्रियजनों के साथ समस्याएँ. व्यक्ति अलग-थलग और अलग-थलग हो जाता है। हर समय ऐसे किसी व्यक्ति के आसपास रहना मुश्किल है, खासकर अगर महिलाओं में अवसाद होता है।
- दिखने में गिरावट. एक रोगी जो अवसाद के लक्षणों पर काबू नहीं पा पाता, वह उदासीन हो जाता है और अपना ख्याल रखना बंद कर देता है। प्रेरणा गायब हो जाती है, बाल अपनी चमक खो देते हैं, विभाजित हो जाते हैं, नाखून टूट जाते हैं, त्वचा पीली पड़ जाती है और छिल जाती है।
- जीवन की गुणवत्ता में कमी. एक व्यक्ति ऊर्जा, गतिविधि खो देता है और बेकार की भावना प्रकट होती है। बीमारी के गंभीर मामलों में आत्महत्या का खतरा होता है।
- हृदय रोग. यदि किसी विशेषज्ञ की सहायता समय पर नहीं मिलती है, तो, निरंतर चिंताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति अनुभव करेगा शारीरिक दर्दहृदय, सिर, पेट के क्षेत्र में। यदि अवसादग्रस्तता की स्थिति से समय पर राहत नहीं मिलती है, तो दीर्घकालिक हृदय रोग हो सकता है, और दौरे पड़ने और यहां तक कि मृत्यु की भी संभावना अधिक होती है।
- मधुमेह. मोटापे का खतरा 58% बढ़ जाता है। खराब मूड, हल्की चिंता या नियमित उदासी के कारण व्यक्ति को "खाने" की समस्या हो जाती है, जो मधुमेह के विकास में योगदान देता है।
- तम्बाकू, नशीला पदार्थ, शराब की लत . जब लंबे समय तक अवसादग्रस्त स्थिति से छुटकारा पाना असंभव होता है, तो लोग मनोदैहिक पदार्थों का सेवन करके खुद को मुक्त करने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, उनके दुष्प्रभाव केवल समस्या को बढ़ाते हैं, मस्तिष्क की कार्यात्मक विशेषताओं को कम करते हैं।
रोग का वर्गीकरण - प्रकार
अवसादग्रस्त अवस्थाएँ दो प्रकार की होती हैं: बहिर्जात, जब विकार किसी बाहरी उत्तेजना (तनावपूर्ण स्थिति) से उत्पन्न होता है और अंतर्जात, जब अवसाद आंतरिक अनुभवों के कारण होता है, जो अक्सर रोगी के लिए समझ से बाहर होता है। कुछ समय पहले तक, चिकित्सा में यह माना जाता था कि पहला प्रकार मनुष्यों के लिए कोई विशेष खतरा पैदा नहीं करता है, यह स्थिति क्षणभंगुर है।
अंतर्जात प्रजाति को एक जटिल बीमारी माना जाता था जो गंभीर न्यूरोटिक विकृति का कारण बनती थी। अब डॉक्टरों को यकीन हो गया है कि उकसाने वाला गंभीर विकारबिलकुल बन जाता है बाहरी उत्तेजना, और अंतर्जात अवसाद को हल्के अवसादग्रस्तता प्रकरण के रूप में जाना जाता है।
लक्षण एवं संकेत
ऐसा बहुत कम होता है जब कोई व्यक्ति खुद को अवसादग्रस्त स्थिति से बाहर निकाल सके। मूलतः, रोग किसी विशेषज्ञ के हस्तक्षेप के बिना ही विकसित होता है। पुरुषों और महिलाओं में अवसाद के समान लक्षण अनुभव होते हैं। परंपरागत रूप से, उन्हें 4 समूहों में विभाजित किया गया है: मानसिक, व्यवहारिक, शारीरिक, भावनात्मक।
लोग उदासी, कम आत्मसम्मान, नींद में खलल, भूख न लगना, गतिविधि में कमी और भविष्य के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण की भावना महसूस करते हैं। जब गहन अवसाद विकसित होता है, विशेषकर वृद्ध लोगों, किशोरों या गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में, तो विकार के विशिष्ट लक्षण देखे जा सकते हैं:
- सुस्ती;
- कामेच्छा में कमी;
- स्वायत्त शिथिलता;
- स्व-देखभाल कौशल का ह्रास;
- अपराधबोध का विचार;
- दैहिक कष्ट;
- आत्महत्या की प्रवृत्तियां;
- मतिभ्रम सिंड्रोम;
- संचार करने में कठिनाई;
- जुनूनी भय.
निदान
सबसे महत्वपूर्ण कारकअवसाद के उपचार में ही इसका निदान है। डिप्रेशन में फंसे इंसान से खुद का बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है अवसादग्रस्त मनोविकृति, नहीं जानता कि क्या करें। साक्षात्कार के दौरान, पर्याप्त उपचार निर्धारित करने के लिए विशेषज्ञ को कई कारकों को ध्यान में रखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक निदान के परिभाषित तंत्र रोग की विशेषताओं और कारणों की पहचान हैं।
कारण निर्धारित करने के बाद, डॉक्टर रोगी को जैव रासायनिक निदान के लिए संदर्भित करता है, जो नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर की पहचान पर आधारित है। यह हमें यह निर्धारित करने की अनुमति देगा कि कौन सा मध्यस्थ अवसादरोधी दवाओं की सही श्रृंखला का चयन करने के लिए पर्याप्त नहीं है। अवसाद का निदान करने के लिए विशेष प्रश्नावली हैं जिन्हें मनोविश्लेषणात्मक वैज्ञानिक उपकरण माना जाता है। सबसे लोकप्रिय तरीके:
- बेक स्केल.
- ज़ुंग स्केल का उपयोग करके विभेदक निदान के तरीके।
- स्व-रेटिंग अवसाद पैमाना।
- अवसादग्रस्तता स्थितियों की प्रश्नावली (डीएसआई)।
- एडिनबर्ग प्रसवोत्तर अवसाद स्केल (ईपीडीएस)।
इलाज
परीक्षणों और जैव रासायनिक निदान के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर व्यक्तिगत मनोचिकित्सा और/या निर्धारित करते हैं दवा से इलाज. डॉक्टरों को भरोसा है कि गुप्त अवसादग्रस्तता सिंड्रोम ( छिपा हुआ अवसाद) हम किसी भी स्टेज को ठीक कर सकते हैं। सबसे प्रभावी चिकित्सादवाओं, मनोचिकित्सा, चिकित्सीय व्यायाम और फिजियोथेरेपी के संयोजन से प्राप्त किया जाता है। हल्के अवसाद का इलाज घर पर भी किया जा सकता है। यदि रोगी मानसिक विकार के तीव्र रूप से ग्रस्त है, तो उसे अस्पताल में भर्ती कराया जा सकता है।
किसी व्यक्ति में स्वयं अवसाद से निपटने की क्षमता की कमी के कारण अवसादरोधी दवाओं के रूप में मदद की आवश्यकता होती है। उनका सार मानव शरीर को उत्पादन के लिए मजबूर करना है तंत्रिका आवेग, जो गतिविधि, व्यवहार, मनोदशा के लिए जिम्मेदार हैं। इसके लिए आपको कौन सी दवाएं लेनी होंगी:
- ट्राइसाइक्लिक संरचना (इमिप्रामाइन, एमिट्रिप्टिलाइन)। न्यूरोट्रांसमीटर के पुनः ग्रहण को रोकें। बहुत मजबूत प्रभाव और बहुत कुछ दुष्प्रभाव. में ही निर्धारित है बाह्यरोगी सेटिंगअवसाद के सबसे गंभीर रूप में.
- ट्राईसाइक्लिक क्रिया (पाइराज़िडोल, बेफोल) के साथ दूसरी पीढ़ी, जो पहले से ही अन्य रिसेप्टर्स को प्रभावित करती है। कम दुष्प्रभाव, एक शांत प्रभाव पड़ता है, लेकिन अवसाद के गंभीर रूपों का सामना नहीं करता है।
- तीसरी पीढ़ी के अवसादरोधी (फ्लुओक्सेटीन, सिटालोप्राम)। सेरोटोनिन चयापचय को प्रभावित करता है। फोबिया ठीक हो जाता है आतंक के हमले. सुविधाजनक एक बार उपयोग।
- चौथी पीढ़ी के अवसादरोधी (मिलनासिप्रान, डुलोक्सेटीन)। अन्य मध्यस्थों को प्रभावित किए बिना सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन को चुनिंदा रूप से प्रभावित करें।
कौन सा डॉक्टर आपका इलाज करता है?
मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट अवसाद से लड़ने में मदद करते हैं। पहले वाले ग्राहक के विचारों और भावनात्मक अनुभवों के साथ काम करते हैं। उपलब्ध उपकरणों का उपयोग करके, वे प्रश्न पूछते हैं कि व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है और नैतिक समर्थन प्रदान करते हैं। मनोचिकित्सक भी शब्दों की शक्ति पर भरोसा करते हैं, लेकिन वे चेतना के विस्तार के साथ काम करते हैं, अवसाद को दूर करना सिखाते हैं, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण बदलते हैं, रोजमर्रा की कठिनाइयों पर काबू पाने में ताकत खोजने में मदद करते हैं और अवसाद के बाद पुनर्वास में मदद करते हैं। मनोवैज्ञानिकों के विपरीत, इन विशेषज्ञों को अवसादरोधी या ट्रैंक्विलाइज़र के साथ अवसाद का इलाज करने का अधिकार है।
एक मनोचिकित्सक आपको अवसादग्रस्तता विकार के मध्यम और सबसे गंभीर रूपों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता अस्वस्थ लोग. वह अंतरंग बातचीत नहीं करेगा और रोगी को अपनी स्थिति का वर्णन करने की आवश्यकता नहीं होगी। मनोचिकित्सक का कार्य रोगी के प्रति एक कठिन स्थिति है, जिसका इलाज मुख्य रूप से रोगी या उसके परिवार की अनुमति से बाह्य रोगी के आधार पर किया जाता है। न्यूरोलॉजिस्ट उन अवसादग्रस्त मामलों से निपटते हैं जो अवसादग्रस्तता की ओर ले जाते हैं तंत्रिका संबंधी रोग- अल्जाइमर रोग, संवहनी मनोभ्रंशऔर इसी तरह।
बच्चों और किशोरों के लिए सुधार के तरीके
बच्चों में अवसाद के लक्षण निरंतर उदासीन अवस्था, विद्रोही व्यवहार, जटिल प्रकृति, अनिद्रा, थका हुआ सामान्य स्थिति. सबसे अधिक समस्याग्रस्त विकार 14 से 19 वर्ष की आयु के बीच होते हैं। इस अवधि के दौरान, किशोरों में आत्महत्या की प्रवृत्ति देखी जाती है नशे की अवस्थाया शराब के बाद. अवसाद हर किसी के लिए अपने आप दूर नहीं होता है।
माता-पिता को मदद के लिए पेशेवरों की ओर रुख करना पड़ता है। चिकित्सा पद्धति में, किशोरों में अवसादग्रस्तता विकार का सुधार परामर्श या दवा के माध्यम से किया जाता है। दवाओं के लिए, शामक गोलियाँ निर्धारित की जाती हैं (नोवो-पासिट, पर्सन)। यदि स्थिति बिगड़ती है, तो वयस्कों की तरह ही चिकित्सा की जाती है।
अपने दम पर अवसाद से कैसे बाहर निकलें
मनोविज्ञान में, तनाव से स्वयं राहत पाने के लिए कई सुझाव दिए गए हैं। प्रथम और मुख्य कदम- यह उचित पोषण है. मूड में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना आवश्यक है: चॉकलेट, वसायुक्त मछली, सब्जियाँ और चमकीले रंग के फल, समुद्री शैवाल, केले, मेवे, पनीर। दूसरा कदम स्वतंत्र निकासअवसादग्रस्त अवस्था से - पूरी नींद। 7-8 घंटे की नींद लेने से तंत्रिका तंत्र मजबूत होगा।
अवसादग्रस्तता विकार पर काबू पाने में मदद करता है शारीरिक व्यायाम. भले ही कोई महिला मातृत्व अवकाश पर हो पिछले सप्ताहगर्भावस्था के दौरान भी वह रोजाना 15-20 मिनट स्ट्रेचिंग या योगा में बिता सकती हैं। जो लोग सकारात्मक सोचना नहीं जानते वे तनाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। साहित्य खोजने की सलाह दी जाती है जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि उत्तेजनाओं पर नकारात्मक प्रतिक्रिया न करना कैसे सीखें और केवल जीवन की सुंदरता पर ध्यान दें, और अपने आस-पास की दुनिया में रुचियों की तलाश करें।
रोकथाम
अवसाद कोई मानवीय कमजोरी नहीं है, बल्कि एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। अवसादग्रस्त अवस्था के पहले लक्षणों पर खुद को मनोचिकित्सक के पास न ले जाने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
- रोशनी. अवसाद और उदासीनता मुख्यतः ऑफ-सीज़न में होती है, जब बाहर बहुत कम रोशनी होती है। इस कारण से, आपको अपने घर में बहुत सारे प्रकाश उपकरण रखने की आवश्यकता है। दिन के दौरान, अधिक बार टहलने जाने का प्रयास करें। ताजी हवा, और परिवार के किसी अवसादग्रस्त सदस्य को बाहर घुमाने ले जाने का प्रयास करने से उसके स्वास्थ्य में वृद्धि होगी।
- आंदोलन. मोटर कार्यरक्त में एंडोर्फिन छोड़ें। प्रतिदिन कुछ मिनट जिमनास्टिक करने में बिताएं, और अवसाद के लक्षण आप पर प्रभाव नहीं डालेंगे।
- उत्साह. यदि आप हमेशा अच्छी स्थिति में हैं तो कोई भी आपका निदान नहीं करेगा। शरीर को उत्तेजित करने से इसमें मदद मिलेगी प्राकृतिक साधन: गुलाब का काढ़ा, हर्बल बाम, चाय, अदरक।
- सुंदरता. हर खूबसूरत चीज़ पर ध्यान दें, केवल चमकीली चीज़ें खरीदें, अपने घर और कार्यस्थल में व्यवस्था बनाए रखें। अपने शरीर की देखभाल करें। अपने जीवन के हर पल को खूबसूरत छवियों से भरने का प्रयास करें।
- भविष्य की योजनाएं. अपने भविष्य की सही योजना बनाने का प्रयास करें और अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। एक शौक खोजें, समान रुचियों वाले नए दोस्त खोजें। आपकी मनोकामनाएं पूर्ण हों!
