सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं - सिद्ध और प्रभावी तरीके। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो मुंह से दुर्गंध आने के कारण

आह, यह ताज़ी साँस है! शीर्ष 10 युक्तियाँ: सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप किसी व्यक्ति से कहते हैं कि उसके पास है बदबूदार सांस, आप उसे एक अजीब स्थिति में डाल सकते हैं और किसी भी स्थिति में उसे पूरी तरह से भ्रमित कर सकते हैं। इस मनोवैज्ञानिक तकनीक का उपयोग अक्सर "ब्लैक मैनिपुलेटर्स" द्वारा किया जाता है, भले ही वास्तव में वार्ताकार की सांसों से कोई दुर्गंध न हो। इस बीच, दसियों और सैकड़ों हजारों लोग इस नाजुक समस्या से पीड़ित हैं।

यदि आपके पास है तो कैसे निर्धारित करें बदबूदार सांस? अपने चेहरे के निचले हिस्से को अपनी हथेली से ढकें ताकि आपकी नाक और मुंह दोनों उसके नीचे हों और गहरी सांस लें। इससे भी बेहतर, फार्मेसी में एक स्वच्छ मास्क खरीदें, इसे अपने चेहरे पर कसकर बांधें और इसमें सांस लें: फिर आप स्वयं उस गंध को सूंघने में सक्षम होंगे जो आपके साथ निकटता से संवाद करने वाले लोग आमतौर पर महसूस करते हैं।

चिकित्सा में सांसों की लगातार दुर्गंध जैसी घटना को "मुंह से दुर्गंध" कहा जाता है। और यहां तक ​​कि वे लोग भी इसका सामना करते हैं जो नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने के आदी हैं। वैसे, इन्हीं दंत चिकित्सकों का कहना है कि सांसों की दुर्गंध को दूर करना काफी सरल है: आपको केवल प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना होगा, अपना मुंह कुल्ला करना होगा, या कम से कम च्यूइंग गम का उपयोग करना होगा। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो अंततः मुंह से दुर्गंध आपको परेशान करना पूरी तरह से बंद कर देगी। और जो लोग सोचते हैं कि यह सलाह पर्याप्त नहीं है, उनके लिए यहां सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के 10 तरीके दिए गए हैं।
विधि #1: नमक के पानी से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

यह मुंह से दुर्गंध के लिए सबसे सरल और किसी के लिए काफी प्रभावी लोक उपचार है। आधा लीटर पीने के पानी और एक चम्मच साधारण टेबल नमक का घोल तैयार करना आवश्यक है। पूरा घोल (अर्थात 0.5 लीटर की मात्रा में) सुबह खाली पेट पीना चाहिए और उसके 10-15 मिनट बाद दूध या कुछ अन्य डेयरी उत्पादों में दलिया के साथ नाश्ता करना चाहिए, क्योंकि नमकीन घोल परेशान करता है पाचन तंत्र, और दूध इसकी क्रिया को निष्क्रिय कर देता है। मुंह से दुर्गंध की डिग्री के आधार पर, खारे पानी से उपचार का कोर्स पांच से सात दिनों का होता है।

विधि #2: दलिया से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

कुछ लोगों में, सांसों की दुर्गंध गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की एक विशेष संरचना से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, छोटी आंत की लंबाई मानक से अधिक होती है, और फिर विषाक्त पदार्थ और अधिक पका हुआ भोजन कई गुना में "स्थिर" हो जाता है। इस मामले में, सरल और सस्ता दलिया मदद करता है: आप दिन की शुरुआत बिना चीनी के एक कटोरी दलिया, पानी में उबालकर और वनस्पति तेल के साथ करके कर सकते हैं। दलिया के साथ मुंह से दुर्गंध का इलाज करने के 2-3 सप्ताह बाद ही, सांसों की दुर्गंध हमेशा के लिए गायब हो जाती है।
विधि #3: कॉफी से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

कॉफी प्रेमी, जो सुबह एक कप ताज़ी बनी कॉफी पीने के आदी हैं, शायद ही कभी मुंह से दुर्गंध से पीड़ित होते हैं। मुख्य बात यह है कि कॉफी प्राकृतिक है, साबुत अनाज से पिसी हुई है और सभी नियमों के अनुसार तुर्क में बनाई गई है। इंस्टेंट इंस्टेंट पेय का आमतौर पर यह प्रभाव नहीं होता है। और कुछ घंटों के लिए सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप एक कॉफी बीन चबा सकते हैं।
विधि #4: टॉन्सिल एब्लेशन से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

अक्सर, मुंह से दुर्गंध सीधे तौर पर टॉन्सिल की सूजन से संबंधित होती है, जिसमें प्यूरुलेंट प्लग बनते हैं और कोई भी संक्रमण शुरू हो जाता है। यदि इस मामले में आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, वह टॉन्सिल धोने की सलाह देगा, और शायद कई। लेकिन इस तरह की धुलाई, एक नियम के रूप में, स्थायी परिणाम नहीं देती है, और 2-3 महीनों के बाद, शुद्ध निर्वहन और बुरी सांस फिर से खुद को महसूस करती है। एक रास्ता है: आपको टॉन्सिल का तथाकथित पृथक्करण करने की आवश्यकता है, अर्थात, स्थानीय संज्ञाहरण के तहत दाग़ना। तब आप निश्चित रूप से मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पा लेंगे - यदि हमेशा के लिए नहीं, तो कम से कम लंबे समय के लिए।
विधि #5: खूब पानी पीकर सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

कभी-कभी सांसों से दुर्गंध आती है क्योंकि लार ग्रंथियां अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, और मौखिक गुहा, लाक्षणिक रूप से, अच्छी तरह से धोया नहीं जाता है। जितना संभव हो उतना स्वच्छ पेयजल पीने की कोशिश करें, बिना गैस वाला मिनरल वाटर, और आप दिन में कई बार बिना चीनी वाली काली और हरी चाय भी पी सकते हैं, जो अपने आप में एक अच्छा दुर्गन्ध दूर करने वाला प्रभाव रखती हैं। याद रखें कि एक वयस्क के लिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है - इससे न केवल मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोका जा सकेगा: उदाहरण के लिए, त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकें।
विधि संख्या 6: क्लोरोफिल से सांसों की दुर्गंध दूर करें

हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि पौधों में पाया जाने वाला हरा रंग क्लोरोफिल, एक उत्कृष्ट मौखिक दुर्गन्ध है। इसमें एक स्पष्ट जीवाणुरोधी प्रभाव होता है जो किसी व्यक्ति को सामान्य सर्दी और पुरानी दुर्गंध दोनों से बचा सकता है। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चार्ड, ब्रोकोली और पालक से बने अधिक से अधिक व्यंजन खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इन फसलों में क्लोरोफिल की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसके अलावा, कुछ ब्रांड क्लोरोफिल के साथ विशेष टूथपेस्ट का उत्पादन करते हैं - उदाहरण के लिए, लोंगा वीटा या रेडोंटा।
विधि #7: हाइड्रोजन पेरोक्साइड से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

सबसे आम 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड, जो हर फार्मेसी में बेचा जाता है और काफी सस्ता है, मुंह से दुर्गंध से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। यदि आप नियमित रूप से इस पेरोक्साइड से तैयार घोल से अपना मुंह धोते हैं तो सांसों की दुर्गंध आपको परेशान करना बंद कर देगी। एक गिलास साफ पानी के लिए तैयार उत्पाद के 3-4 चम्मच की आवश्यकता होती है। दिन में दो या तीन बार हाइड्रोजन पेरोक्साइड से अपना मुँह धोएं। पूरा रहस्य यह है कि यह रासायनिक यौगिक बैक्टीरिया को मारता है, जिसकी उपस्थिति सांसों की दुर्गंध में बदल जाती है।
विधि संख्या 8: हर्बल अर्क से सांसों की दुर्गंध दूर करें

कुछ मामलों में, वर्मवुड, स्ट्रॉबेरी या कैमोमाइल जैसी औषधीय जड़ी-बूटियों के अर्क से मुंह को धोने से मुंह से दुर्गंध को ठीक किया जा सकता है। आप इन्हें अलग-अलग ले सकते हैं, लेकिन तीनों घटकों का मिश्रण अधिक प्रभावी साबित होगा। जलसेक एक थर्मस में 1 चम्मच सूखी जड़ी-बूटियों प्रति 1 कप उबलते पानी की दर से तैयार किया जाता है, इसे लगभग 8 घंटे तक रखने की सलाह दी जाती है। आप रात भर जड़ी-बूटियाँ बना सकते हैं और अगले दिन इस अर्क का उपयोग कर सकते हैं।

विधि संख्या 9: अजमोद, डिल और सॉरेल से सांसों की दुर्गंध दूर करें

सॉरेल, अजमोद और डिल के साग में बहुत अधिक मात्रा में क्लोरोफिल होता है, जैसा कि ऊपर बताया गया था, जिसकी बदौलत वे मुंह से दुर्गंध से निपटने के लिए काफी प्रभावी साधन साबित हुए। एक कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालकर अपनी खुद की ताज़ा डिल चाय बनाएं। यदि आप इसे हर बार खाने के बाद पीते हैं, तो मुंह से दुर्गंध धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।

कटा हुआ सॉरेल का 1 बड़ा चम्मच 2 कप पानी में 10-15 मिनट तक उबाला जाता है, और फिर कम से कम दो घंटे तक डाला जाता है। यानी प्रत्येक भोजन से पहले ¼ कप लें। अजमोद का काढ़ा इसी तरह से तैयार किया जा सकता है, लेकिन इसे दिन में कई बार पूरी शाखाओं के साथ चबाना बेहतर होता है।
विधि #10: सेब और गाजर से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं

और यह विधि सबसे सरल है, और हमारे पूर्वज प्राचीन काल में इसका उपयोग करते थे। ताजा सेब या गाजर मुंह से दुर्गंध का प्रतिकार करते हैं - हालांकि लंबे समय तक नहीं: अधिक से अधिक एक या दो घंटे के लिए। फिर भी, इस उपकरण की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, खासकर यदि आपको "मार्चिंग परिस्थितियों" में कहीं सांसों की दुर्गंध से जूझना पड़ता है।

पी.एस.: क्या आपको कभी ऐसी समस्या का सामना करना पड़ा है बदबूदार सांसऔर आपने इसे कैसे हल करने का प्रयास किया? किस बात ने आपकी मदद की? कृपया अपनी टिप्पणी जोड़ें.

यह ध्यान देने योग्य है कि पूरी दुनिया में, लगभग हर दूसरे व्यक्ति को सांसों की दुर्गंध या, चिकित्सा नाम से, मुंह से दुर्गंध जैसी अप्रिय समस्या का सामना करना पड़ा है। मौखिक गुहा से एक अप्रिय गंध जैसी घटना क्यों उत्पन्न होती है, जो न केवल उस व्यक्ति का जीवन खराब कर देती है जिसके पास यह है, बल्कि उसके आस-पास के लोग भी हैं? सांसों से दुर्गंध तभी आती है जब किसी व्यक्ति द्वारा छोड़ी गई हवा में उच्च मात्रा में सल्फ्यूरस पदार्थ या हाइड्रोजन सल्फाइड होता है। ऐसे यौगिक बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप मानव मौखिक गुहा में बनते हैं। यदि मौखिक गुहा में उनकी संख्या सामान्य है, तो आप सांसों की दुर्गंध से परेशान नहीं होंगे, लेकिन यदि एक अनुकूल वातावरण बनाया जाता है जो उनके प्रजनन को बढ़ावा देता है, तो मुंह से दुर्गंध प्रकट होती है। एरोबिक बैक्टीरिया का प्रजनन जीभ की श्लेष्मा झिल्ली, दांतों और ग्रसनी पर होता है। मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों की संख्या जितनी अधिक होगी, गंध उतनी ही तीव्र होगी।

सांसों की दुर्गंध के कारण क्या हैं?

मौखिक गुहा की समस्या दो कारणों से उत्पन्न हो सकती है। सबसे पहले, एक व्यक्ति मौखिक स्वच्छता, बुरी आदतों और कुपोषण की उपस्थिति का पालन नहीं करता है। दूसरा कारण दांत, मसूड़े, पेट या श्वसन तंत्र का रोग है। आइए इन कारणों को अधिक विस्तार से देखें।

पहला कारण:पोषण। एक व्यक्ति जो भी खाद्य पदार्थ खाता है वह लार की क्रिया द्वारा मौखिक गुहा में टूट जाता है। उसके बाद, पाचन की प्रक्रिया में, वे परिसंचरण तंत्र से गुजरते हैं और साँस छोड़ने वाली हवा के साथ बाहर निकल जाते हैं। लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थों में बहुत तेज़ गंध होती है जिसे दांतों को ब्रश करने या विभिन्न फ्रेशनर से अपना मुँह धोने से दूर करना मुश्किल होता है। इन्हें शरीर से निकालने के लिए आपको थोड़ा इंतजार करना होगा।

दूसरा कारण:बुरी आदतें। हर कोई जानता है कि यदि मौखिक गुहा में स्वच्छता का ध्यान नहीं रखा जाता है, तो बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे मुंह से दुर्गंध आने लगती है। धूम्रपान, शराब पीना, तंबाकू चबाना ये सभी बुरी आदतें बैक्टीरिया के विकास, मसूड़ों में जलन में योगदान करती हैं। स्वाद संवेदनाएं और दांतों का रंग बदलने लगता है।

तीसरा कारण:रोग। बेशक, सांसों की दुर्गंध का कारण संभवतः विभिन्न बीमारियाँ हैं। सूजन संबंधी मसूड़ों की बीमारियाँ, जैसे पल्पिटिस, पेरियोडोंटाइटिस, हो सकती हैं, जो प्लाक और सूक्ष्मजीवों के एकाधिक संचय के साथ-साथ उनके विषाक्त पदार्थों की क्रिया के कारण होती हैं। यदि डेन्चर सही ढंग से स्थापित नहीं किया गया है या मौखिक कवक के रोग हैं, तो क्षय जैसी बीमारी के कारण भी मुंह से दुर्गंध आ सकती है।

चौथा कारण:शुष्क मुंह। जब लार स्रावित नहीं होती है और प्लाक और मृत कोशिकाओं को धोने के लिए मौखिक गुहा को साफ करने में सक्षम नहीं होती है। इस कारण से, मसूड़ों पर मौजूद कोशिकाएं गालों के अंदर रह जाती हैं और जीभ तेजी से सड़ने लगती है, जिससे सांसों में दुर्गंध आने लगती है। शुष्क मुँह लार ग्रंथियों की विकृति, विभिन्न दवाओं के उपयोग या शराब के सेवन के कारण हो सकता है।

अधिक गंभीर बीमारियों का विकास भी जेस्टोसिस की घटना में योगदान कर सकता है। इनमें नाक में संक्रमण, सीने में जलन शामिल हैं। सांस की बीमारियों। इनमें निमोनिया और ब्रोंकाइटिस शामिल हैं। मधुमेह मेलेटस के रोग, गुर्दे और कई अन्य अंगों के रोग।

लोक उपचार से सांसों की दुर्गंध का इलाज कैसे करें?

आप उस व्यक्ति को क्या सलाह दे सकते हैं जिसे सांसों की दुर्गंध जैसी समस्या है? मौखिक स्वच्छता की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है। खाने के बाद भोजन के अवशेषों को अच्छी तरह से हटाने के लिए ब्रश या फ्लॉस का उपयोग करके अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें ताकि प्लाक न बने। माउथवॉश का भी उपयोग किया जा सकता है। आपको प्रतिदिन या बेहतर होगा कि खाना खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, जीभ के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि इसमें भी बहुत सारे बैक्टीरिया जमा होते हैं। आपको हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदलना चाहिए और ऐसा टूथपेस्ट खरीदना चाहिए जिसमें फ्लोराइड हो। यदि आप डेन्चर का उपयोग करते हैं, तो आपको उन्हें हर सुबह साफ करना चाहिए और रात में उन्हें हटा देना चाहिए।

वर्ष में कम से कम दो बार दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना अत्यंत महत्वपूर्ण माना जाता है। ऐसा न केवल तब किया जाना चाहिए जब आपके दांतों में दर्द हो, बल्कि मुंह से दुर्गंध और दांतों और मसूड़ों की अधिक गंभीर बीमारियों को रोकने के लिए भी किया जाना चाहिए।

यदि संभव हो तो, आपको शुष्क मुँह से बचने के लिए बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए और अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए। आपको च्युइंग गम का उपयोग करने की आवश्यकता है, यह लार के उत्पादन को बढ़ावा देता है और प्लाक और मृत कोशिकाओं को खत्म करता है।

आपको उचित पोषण के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा भोजन मौखिक समस्याओं का कारण बन रहा है, आपको एक भोजन डायरी रखने की आवश्यकता है। मेरे लिए दंत चिकित्सक या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को दिखाना आवश्यक है ताकि वे सांसों की दुर्गंध का कारण निर्धारित कर सकें।

गरारे करना, च्युइंग गम, मौखिक गुहा के लिए एंटीसेप्टिक्स और विशेष ताज़ा स्प्रे सांसों की दुर्गंध को अस्थायी रूप से खत्म करने में मदद करते हैं।

जड़ी-बूटियों से सांसों की दुर्गंध का इलाज कैसे करें?

सांसों की दुर्गंध को पारंपरिक चिकित्सा, जैसे विभिन्न जड़ी-बूटियों के अर्क या काढ़े की मदद से ठीक किया जा सकता है।

सेंट जॉन पौधा टिंचर का उपयोग धोने के लिए किया जाता है। आपको इस उपाय की 30 बूंदें आधे गिलास पानी में मिलानी हैं। अंतर्ग्रहण के लिए, स्ट्रॉबेरी के अर्क का उपयोग किया जाता है। हम पौधे का एक बड़ा चमचा लेते हैं और इसे उबलते पानी के दो गिलास में पीते हैं और कई घंटों तक जोर देते हैं, और इस जलसेक को हर दिन आधा गिलास पीते हैं।

आप जड़ी-बूटी को खट्टा भी कर सकते हैं। आपको तीन बड़े चम्मच एसिड लेने की जरूरत है और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक को धुंध के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए और मुंह को कुल्ला करना चाहिए। आप खट्टे रस को पानी में पतला करके भी इसी तरह कुल्ला कर सकते हैं।

मुँह धोने का एक और नुस्खा है - यह कड़वे कीड़ा जड़ी का आसव है। बनाने की विधि: एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच घोलें, 20 मिनट तक पकाएं। सॉरेल पत्तियों के अर्क का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आपको 0.5 लीटर की मात्रा के साथ उबलते पानी के एक गिलास में सॉरेल पत्तियों का एक बड़ा चमचा जोड़ना होगा और इसे 15 मिनट तक उबलने देना होगा। फिर आंच से उतारकर 2 घंटे के लिए पकने के लिए छोड़ दें। जलसेक के बाद फ़िल्टर किया जाना चाहिए और भोजन से कुछ मिनट पहले दिन में चार बार तक उपयोग किया जाना चाहिए। शर्बत की पत्तियों को चबाना भी उपयोगी होता है।

आप अजवाइन का उपयोग करके पेपरमिंट और अल्कोहल टिंचर के अर्क से भी कुल्ला कर सकते हैं। आपको पौधे को दो सप्ताह के लिए एक गिलास शराब में डालने की आवश्यकता है। प्रक्रिया से पहले, इस घोल को ठंडे उबले पानी से पतला होना चाहिए। एल्डर पत्तियों के अर्क का उपयोग मुंह को कुल्ला करने के लिए भी किया जाता है। आधा लीटर उबलते पानी में लगभग 20 ग्राम बादाम की पत्तियां डालें और दिन में छह बार कुल्ला करें। कोम्बुचा के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है।

ओक छाल, कैमोमाइल, बिछुआ और बर्च पत्तियों के संग्रह का भी उपयोग किया जाता है। यह सब चाय की तरह बनाया जाता है और मुँह धोया जा सकता है।

वीडियो- सांसों से बदबू

सांसों की दुर्गंध के बारे में डॉक्टर कोमारोव्स्की

तेल और जामुन से सांसों की दुर्गंध का इलाज

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका एक पुराना सिद्ध उपाय है। हर व्यक्ति के घर में वनस्पति तेल अवश्य होता है। तो प्रक्रिया के लिए, कोई भी वनस्पति, जैतून या अलसी का तेल उपयुक्त है। उन्हें 10 मिनट तक अपना मुँह धोना चाहिए। तेल मसूड़ों के साथ-साथ संपूर्ण मौखिक गुहा और जीभ को प्लाक और मृत कोशिकाओं से साफ करने में मदद करता है।

आप समुद्री हिरन का सींग तेल से सांसों की दुर्गंध को खत्म कर सकते हैं। जामुन इस बीमारी से भी बचाता है. इसके लिए, सूखे गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी और समुद्री हिरन का सींग से पानी या अल्कोहल का अर्क उपयुक्त है।

जलसेक की तैयारी के लिए स्ट्रॉबेरी उपयुक्त हैं। आपको स्ट्रॉबेरी के 3 बड़े चम्मच लेने और 250 मिलीलीटर पानी में 4 घंटे के लिए डालने की जरूरत है। इस तरह के जलसेक को दिन में कई बार लिया जाना चाहिए, अधिमानतः खाने से पहले।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लोक उपाय और नुस्खे

1. अगर प्याज या लहसुन की तेज गंध से तुरंत छुटकारा पाना है तो अजमोद या कैलमस जड़ इसमें आपकी मदद करेगी। वे विश्वसनीय गंध छिपाने वाले होते हैं।
2. बासी सांसों से जुड़ी सभी अजीब स्थितियों को साधारण भुने हुए बीज सुलझाने में मदद करेंगे।
3. पूरे दिन अपनी सांसों को तरोताजा रखने के लिए खाली पेट कुछ सौंफ के बीज या मेवे खाएं।
4. यह लौंग की गंध को बहुत अच्छे से छिपा देता है। ऐसा करने के लिए आपको दिन में तीन बार लौंग की टोपी को घोलना होगा।
5. मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए आपको साधारण सेब खाने की जरूरत है।
6. ताज़ी सांस सुनिश्चित करने के लिए, आपको प्रतिदिन मीठे बर्च या मेपल का रस पीने की ज़रूरत है।
7. यदि आप सरल कार्य करते हैं तो आप मौखिक गुहा की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं और दंत रोगों के विकास को रोक सकते हैं। हर सुबह निम्नलिखित प्रक्रिया करना आवश्यक है: जीभ की जड़ को साफ करें, क्योंकि यह बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित प्लाक और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है। आपको एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा सा नमक घोलकर अपना मुँह कुल्ला करना होगा।
8. यह याद रखना चाहिए कि मौखिक गुहा की समस्याएं अनुचित जीवनशैली और पोषण के कारण उत्पन्न होती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको व्यसनों (धूम्रपान, शराब पीना) छोड़ना होगा और केवल स्वस्थ भोजन खाना शुरू करना होगा।

सांसों की दुर्गंध के कारण

सांसों की दुर्गंध को हेलिटोसिस कहा जाता है। स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, मुंह से दुर्गंध अस्थायी या स्थायी हो सकती है।

सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण लार उत्पादन में मंदी है, जिससे जीभ पर मृत कोशिकाएं दिखाई देने लगती हैं, जो सड़ने की प्रक्रिया में होती हैं, इसलिए लगभग सभी लोग (10 में से 9 लोग) सुबह मुंह से दुर्गंध का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, लंबी यात्रा के दौरान जब कोई व्यक्ति पर्याप्त पानी नहीं पीता है तो सांसों से दुर्गंध आ सकती है।

सामान्य तौर पर, जीभ से अक्सर दुर्गंध आती है, हालांकि, मृत कोशिकाओं के विघटन की प्रक्रिया मौखिक गुहा के अन्य क्षेत्रों में भी हो सकती है, उदाहरण के लिए, दांतों में, जिनके बीच भोजन फंस जाता है, जो विघटित होने लगता है। अधिक समय तक। यदि आप लंबे समय तक अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो दांतों पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे मुंह से बहुत विशिष्ट गंध भी आ सकती है।

भोजन और धूम्रपान भी सांसों की दुर्गंध के सामान्य कारण हैं, और सख्त आहार और उपवास से मुंह से दुर्गंध आ सकती है।

क्षय, पेरियोडोंटाइटिस या स्टामाटाइटिस जैसे मौखिक संक्रमण भी सांस की ताजगी को प्रभावित करते हैं।

ऐसे कई चिकित्सीय कारण भी हैं जो सांसों से दुर्गंध का कारण बनते हैं: कुछ प्रकार की दवाओं का उपयोग, यकृत और गुर्दे की बीमारी, मधुमेह, गैस्ट्रो-आंत्र भाटा, आदि।

मुँह से एसीटोन की गंध आना

मुंह से एसीटोन की गंध का कारण वसा चयापचय के उप-उत्पाद हैं, जो भुखमरी, कार्बोहाइड्रेट की कमी या मधुमेह के दौरान शरीर में उत्पन्न होते हैं।

केटोन्स से मधुमेह संबंधी कीटोएसिडोसिस हो सकता है। इस मामले में, आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ से मदद लेने की जरूरत है।

सांसों की दुर्गंध को स्वयं कैसे जांचें

इसे सुरक्षित रखना और किसी अप्रिय गंध की उपस्थिति की स्वतंत्र रूप से जांच करना बेहतर है। भाषा इसका मुख्य स्रोत है इसलिए सबसे पहले इसकी जाँच होनी चाहिए।

यदि जीभ गुलाबी है और बिना पट्टिका के है, तो यह एक अच्छा संकेत है, लेकिन सफेद और मैल के साथ यह बहुत अच्छा नहीं है। आपको चम्मच की नोक से जीभ से थोड़ी सी मैल खुरचनी है, इसे पूरी तरह सूखने देना है और फिर इसे सूंघना है।

सांस की ताजगी की जांच करने का एक और तरीका है: आपको अपने हाथ के पिछले हिस्से को चाटना होगा, लार को सूखने देना होगा और फिर सतह को सूंघना होगा।

सांसों की दुर्गंध को कैसे दूर करें

मुंह से दुर्गंध विभिन्न कारणों से होती है। कभी-कभी डॉक्टर के पास समय पर जाने से इस समस्या को हल करने में मदद मिलती है। दुर्भाग्य से, इस समस्या से निपटने के सभी तरीके अस्थायी हैं, इसलिए खुद को और दूसरों को सांसों की दुर्गंध से बचाने के लिए प्रक्रियाओं को लगातार दोहराया जाना चाहिए।

अधिक पानी पीना। यदि मुंह में लगातार लार बनती रहे तो मुंह से दुर्गंध आने की संभावना काफी कम हो जाती है।

अपने दांतों को ब्रश करते समय, एक विशेष जीभ खुरचनी का उपयोग करना न भूलें जो इससे पट्टिका को हटा देती है। यदि आप इस प्रक्रिया को नियमित रूप से करते हैं, तो आप सांसों की दुर्गंध को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें। इससे दांतों के बीच फंसे भोजन के अवशेषों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और, हालांकि जीभ अभी भी सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत है, डेंटल फ्लॉस भी एक भूमिका निभाता है।

यदि खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करना संभव नहीं है, तो च्यूइंग गम या मिंट कैंडी के बजाय माउथवॉश का उपयोग करना बेहतर है। 30 सेकंड तक अपना मुँह कुल्ला करना ज़रूरी है और फिर कुल्ला करने के आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं या धूम्रपान न करें।

भोजन से सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं

ग्रीन टी में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सांसों की दुर्गंध को अस्थायी रूप से कम करने में मदद करते हैं।

दालचीनी में आवश्यक तेल होते हैं जो कई बैक्टीरिया को मारते हैं। आप अपनी सुबह की चाय या दलिया में दालचीनी की एक छड़ी मिला सकते हैं।

कुछ फल और कुरकुरी सब्जियाँ भी साँसों को ताज़ा करने में मदद करती हैं। एक अप्रिय गंध से निपटने में मदद करें: सेब, अजवाइन, गाजर, जामुन, संतरे और खरबूजे।

थोड़ी देर के लिए, बीज सांसों को ताजगी देते हैं: सौंफ, इलायची, सौंफ़, डिल और अजमोद।

प्याज और लहसुन की गंध से कैसे छुटकारा पाएं

प्याज और लहसुन अपरिहार्य और बहुत स्वस्थ सामग्री हैं जो पकवान को स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बनाते हैं। हालांकि, प्याज और लहसुन खाने के बाद मुंह से एक खास तरह की गंध आने लगती है।

सेब, नींबू का रस, हरी चाय और दूध सांसों की दुर्गंध से राहत दिला सकते हैं।

शराब की गंध को कैसे खत्म करें और

दुर्भाग्य से, शराब की जुनूनी गंध से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है और कोई भी तरीका 100% प्रभावी नहीं है। हालाँकि, आप अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने, एक कप ब्लैक कॉफी पीने या कॉफी बीन्स चबाने, च्यूइंग गम या सक्रिय चारकोल 10-20 गोलियां (वजन के अनुसार) पीने की कोशिश कर सकते हैं।

सांसों की दुर्गंध की समस्या काफी आम है और 80-90% वयस्क आबादी तक पहुंचती है, लेकिन केवल 25% मामलों में ही सांसों की दुर्गंध लगातार बनी रहती है और इसका कारण मानव शरीर में एक पुरानी रोग प्रक्रिया की उपस्थिति है। मुंह से दुर्गंध आना, एक नियम के रूप में, पाचन अंगों (पेट, यकृत, आंत, दांत और मौखिक गुहा) की बीमारी के कारण होता है। ज्यादातर मामलों में, यह मानव मुंह में - जीभ पर, दांतों के आसपास और दांतों के बीच - बड़ी संख्या में अवायवीय बैक्टीरिया के जमा होने के कारण होता है।

इस स्थिति को "मुंह से दुर्गंध" या "मुंह से दुर्गंध", "ओज़ोस्टॉमी", "स्टोमेटोडिसोडी" के नाम से भी जाना जाता है। सांसों की दुर्गंध की समस्या किसी भी तरह से लाइलाज नहीं है। इसके उपचार के तरीके आमतौर पर बहुत सरल और प्रभावी होते हैं - आपको बस अप्रिय गंध के मुख्य कारण को सही ढंग से पहचानने की आवश्यकता है।

क्या आपकी सांसों से दुर्गंध आती है?

निःसंदेह, कुछ परिस्थितियों में, हममें से प्रत्येक को सांसों से दुर्गंध आ सकती है - और हम स्वयं अक्सर अपने आस-पास के लोगों की प्रतिक्रिया से ही इसके बारे में पता लगा पाएंगे। यह निर्धारित करना अक्सर मुश्किल होता है कि आपकी सांसों से दुर्गंध आती है या नहीं, मुख्य रूप से क्योंकि मुंह, इन सभी गंधों का स्रोत, मुंह के पीछे, नरम तालू में स्थित एक छिद्र के माध्यम से नाक से जुड़ा होता है। और चूंकि नाक मुंह के पिछले हिस्से में उठने वाली गंध को "फ़िल्टर" करती है, इसलिए यह इस सबसे अप्रिय गंध को भी फ़िल्टर करती है। यानी, बहुत संभव है कि आपके मुंह से यह गंध आती हो - लेकिन आप खुद इसके बारे में नहीं जानते।

यदि हमारी अपनी नाक भी हमें निश्चित रूप से नहीं बता सकती कि हमारी सांसों से कैसी गंध आती है, तो क्या हम अब भी जान सकते हैं? एक तरीका यह है कि आप इस मामले पर अपने किसी करीबी रिश्तेदार की राय लें। आप यही अनुरोध किसी करीबी दोस्त या अपने दंत चिकित्सक से अगली बार मिलने पर भी कर सकते हैं। यदि यह प्रश्न आपको बहुत व्यक्तिगत लगता है और आप इसे वयस्कों को "सौंपने" से डरते हैं, तो शर्मिंदा न हों और अपने बच्चों से इसके बारे में पूछें। जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, सच अक्सर उनके मुंह से ही बोलता है।

क्या स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करना संभव है कि आपकी सांसों से कैसी गंध आ रही है?

ऐसे तरीके भी जाने जाते हैं. उदाहरण के लिए, अपनी कलाई को चाटें, लार को लगभग पांच सेकंड तक सूखने दें और फिर उस क्षेत्र को सूँघें। कितनी अच्छी तरह से? ठीक इसी तरह आपकी गंध आती है। या, सटीक रूप से कहें तो, आपकी जीभ के अगले भाग से ऐसी ही गंध आती है।

अब यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपकी जीभ के पिछले हिस्से से कैसी गंध आती है। एक चम्मच लें, इसे पलटें और इसे अपनी जीभ के सबसे दूर वाले हिस्से पर खुरचें। (यदि आप इस पर चकित हो जाएं तो आश्चर्यचकित न हों।) चम्मच पर अपनी जीभ से खुरचे गए पदार्थ को देखें - यह आमतौर पर गाढ़ा और सफेद होता है। अब इसे सूंघें. यह आपकी सांस की गंध है (जीभ के अगले भाग की गंध के विपरीत) जिसे दूसरों को सूंघने की सबसे अधिक संभावना है।

सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण

अब आप जानते हैं कि ज्यादातर मामलों में, सांसों की दुर्गंध का स्रोत जीभ के पिछले हिस्से को ढकने वाला सफेद पदार्थ होता है। या, अधिक सटीक रूप से कहें तो, बैक्टीरिया जो इस सफेद पदार्थ में रहते हैं।

सांसों की दुर्गंध का एक और भी बहुत सामान्य कारण है - ये बैक्टीरिया हैं जो मुंह के अन्य क्षेत्रों में जमा हो जाते हैं।

कौन सी स्थितियां या परिस्थितियां सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं या बढ़ा सकती हैं? इनमें से कई कारक किसी न किसी तरह से संबंधित हैं:

मौखिक जीवाणु.
- ऐसी स्थितियाँ जो इन जीवाणुओं के विकास को उत्तेजित करती हैं।
- उन क्षेत्रों की खराब सफाई जहां बैक्टीरिया जमा होते हैं।

क्या भोजन से सांसों में दुर्गंध आ सकती है?

कुछ खाद्य पदार्थों का सांसों में दुर्गंध पैदा करने का एक लंबा इतिहास रहा है, जैसे प्याज और लहसुन। जब भोजन पच जाता है, तो उसके घटक अणु हमारे शरीर द्वारा अवशोषित कर लिए जाते हैं और फिर रक्त प्रवाह द्वारा उसमें से निकाल दिए जाते हैं।

इनमें से कुछ अणु, जिनमें बहुत विशिष्ट और अप्रिय गंध होती है, रक्त प्रवाह के साथ हमारे फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। वे साँस छोड़ने के दौरान फेफड़ों से उत्सर्जित होते हैं - इसलिए अप्रिय गंध। हालाँकि इस प्रकार की दुर्गंध एक कष्टप्रद समस्या है, हम इन पृष्ठों में इसके बारे में विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे। कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग से होने वाली अप्रिय गंध आमतौर पर एक या दो दिन में अपने आप गायब हो जाती है - जैसे ही शरीर सभी "बुरी गंध वाले" अणुओं को हटा देता है। और ऐसी गंध से छुटकारा पाना काफी सरल है - आपको बस ऐसे उत्पादों को अपने आहार से बाहर करने या उनका उपयोग कम से कम करने की आवश्यकता है।

क्या धूम्रपान सांसों की दुर्गंध में योगदान देता है?

आपको शायद ऐसे लोगों से मिलना पड़ा होगा जो बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, जिनकी सांसों से एक विशिष्ट गंध आती है। यद्यपि धूम्रपान से जुड़ी सांसों की दुर्गंध के निर्माण में कई कारक योगदान करते हैं, लेकिन मुख्य हैं निकोटीन, टार और तंबाकू के धुएं में पाए जाने वाले अन्य दुर्गंधयुक्त पदार्थ। ये पदार्थ धूम्रपान करने वाले के मुंह के दांतों और कोमल ऊतकों - मसूड़ों, मुख ऊतक, जीभ पर जमा हो जाते हैं। और फिर, हम आरक्षण करेंगे - हम इन पृष्ठों पर इस प्रकार की अप्रिय गंध पर विस्तार से चर्चा नहीं करेंगे। इस गंध से पूरी तरह छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका धूम्रपान बंद करना है (हालांकि संपूर्ण मौखिक स्वच्छता के साथ, इस गंध को कुछ हद तक कम किया जा सकता है)। यह भी ध्यान दें कि धूम्रपान स्वयं मुंह के ऊतकों को निर्जलित करता है। इससे लार का मॉइस्चराइजिंग और कीटाणुनाशक प्रभाव कमजोर हो जाता है, जो बैक्टीरिया और उनके अपशिष्ट उत्पादों को धो देता है। शुष्क मुँह पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा की गई है। यह ज्ञात है कि जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें पेरियोडोंटल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।

पेरियोडोंटल रोग भी जीवाणु गतिविधि के कारण होता है। मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध के साथ इसके संबंध पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

क्या ज़ेरोस्टोमिया (शुष्क मुँह) सांसों की दुर्गंध में योगदान देता है?

भले ही आपको गंध की कोई विशेष समस्या न हो, लेकिन आपने शायद देखा होगा कि सुबह, जब आप उठे होते हैं, तो आपकी सांसें बहुत कम ताज़ा होती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रात में हमारा मुंह "सूख" जाता है - क्योंकि नींद के दौरान हमारा शरीर कम लार पैदा करता है। इस सूखने का परिणाम "सुबह की सांस" है। इसी तरह का "सुखाने वाला प्रभाव" अक्सर स्वयं में देखा जाता है, उदाहरण के लिए, शिक्षकों या वकीलों द्वारा जिन्हें कई घंटों तक बात करनी पड़ती है - इससे भी मुंह सूख जाता है। कुछ लोग दीर्घकालिक शुष्क मुँह से पीड़ित होते हैं - इस स्थिति को ज़ेरोस्टोमिया कहा जाता है। ताजी सांस से समस्याओं का समाधान करना उनके लिए और भी कठिन है। हमारे मुँह की नमी सफाई में सहायता करती है। हम लगातार लार निगलते हैं - और प्रत्येक घूंट के साथ, लाखों बैक्टीरिया हमारे मुंह से बाहर निकल जाते हैं, साथ ही उन खाद्य कणों को भी जिन्हें ये बैक्टीरिया खाते हैं। इसके अलावा, लार मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पादों को घोलकर धो देती है।

लार मुँह को मॉइस्चराइज़ करने वाले तरल पदार्थ का एक विशेष रूप है, जो एक प्रकार का प्राकृतिक मुँह क्लीनर है। किसी भी नमी में सफाई और घुलनशील प्रभाव हो सकता है; इसके अलावा, लार में विशेष घटक होते हैं जो बैक्टीरिया को मारते हैं और उनके अपशिष्ट उत्पादों को बेअसर करते हैं। जब मुँह सूख जाता है तो लार का लाभकारी प्रभाव बहुत कम हो जाता है। बैक्टीरिया का निष्प्रभावीकरण धीमा हो जाता है और उनके विकास की स्थिति में सुधार होता है।

मुँह का लगातार सूखना - ज़ेरोस्टोमिया - कुछ दवाएँ लेने का दुष्प्रभाव भी हो सकता है। ज़ेरोस्टोमिया एंटीहिस्टामाइन (एलर्जी और सर्दी की दवाएं), अवसादरोधी, रक्तचाप की दवाएं, मूत्रवर्धक, ट्रैंक्विलाइज़र और नशीले पदार्थों के कारण हो सकता है। शुष्क मुँह उम्र के साथ बदतर हो सकता है। समय के साथ, हमारी लार ग्रंथियां उसी दक्षता के साथ काम करना बंद कर देती हैं और लार की संरचना भी बदल जाती है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि लार के सफाई गुण कमजोर हो जाते हैं। जिन लोगों को लंबे समय से ज़ेरोस्टोमिया है, उनमें पेरियोडोंटल बीमारी (मसूड़ों की बीमारी) विकसित होने की संभावना अधिक होती है। मसूड़ों की बीमारी भी सांसों की दुर्गंध का कारण हो सकती है।

क्या पेरियोडोंटल बीमारी के कारण सांसों में दुर्गंध आ सकती है?

पेरियोडोंटल बीमारी, जिसे आमतौर पर "मसूड़ों की बीमारी" कहा जाता है, भी सांसों की दुर्गंध का कारण हो सकती है। किसी भी दंत चिकित्सक से पूछें - मसूड़ों की बीमारी की गंध बहुत विशिष्ट होती है, और एक अनुभवी डॉक्टर रोगी की जांच करने से पहले ही ऐसी बीमारी की उपस्थिति निर्धारित कर सकता है।

मौखिक गुहा के रोग सांसों की दुर्गंध का दूसरा सबसे आम कारण हैं (पहला, जैसा कि आपको याद है, बैक्टीरिया का संचय है)।

अधिकतर ये 35 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होते हैं - यानी, व्यक्ति जितना बड़ा होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि ताजी सांस की समस्याएं उसके मसूड़ों की स्थिति के कारण होती हैं। पेरियोडोंटल रोग दांतों के आसपास के कोमल ऊतकों का एक जीवाणु संक्रमण है। यदि ऐसी बीमारी शुरू हो जाती है, तो इससे उस हड्डी को गंभीर नुकसान हो सकता है जिसमें हमारे दांत "डाले" जाते हैं। अक्सर, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, दांतों और मसूड़ों के बीच गैप (जिसे दंत चिकित्सक "पीरियडोंटल पॉकेट्स" कहते हैं) बन जाते हैं, जिसमें बड़ी संख्या में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। ये जेबें इतनी गहरी हैं कि इन्हें ठीक से साफ करना मुश्किल है; उनमें जमा होने वाले बैक्टीरिया और उनके अपशिष्ट उत्पाद भी एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं।

क्या श्वसन रोग के कारण सांसों में दुर्गंध आ सकती है?

बेशक यह हो सकता है. ऊपरी श्वसन पथ के रोग, एलर्जी - ये सभी रोग इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि श्लेष्म स्राव नाक गुहा से नरम तालू में एक उद्घाटन के माध्यम से मौखिक गुहा में प्रवाहित होने लगता है। इन स्रावों के मुंह में जमा होने से भी सांसों में दुर्गंध आ सकती है।

साइनस रोग से पीड़ित लोगों की नाक अक्सर बंद हो जाती है, जिससे उन्हें मुंह से सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। मुंह से सांस लेने से यह सूख जाता है, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, यह सांसों की दुर्गंध का कारण भी बनता है। साइनस रोग से पीड़ित लोग अक्सर एंटीहिस्टामाइन (एंटी-एलर्जी) दवाएं लेते हैं, जिससे मुंह भी सूख जाता है।

कौन से दंत रोग सांसों से दुर्गंध का कारण बन सकते हैं?

ज्यादातर मामलों में, मुंह में एक अप्रिय गंध की घटना मौखिक गुहा के विभिन्न रोगों से जुड़ी होती है। मुंह में कोई भी सक्रिय संक्रमण, जैसे दांत का फोड़ा या आंशिक रूप से फूटा हुआ ज्ञान दांत, सांसों में दुर्गंध का कारण बन सकता है। दांतों में व्यापक अनुपचारित गुहाओं में बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया और भोजन के अवशेष जमा हो सकते हैं, जो सांसों की दुर्गंध का कारण भी बनते हैं। यदि आपको ऐसी बीमारियाँ हैं, तो जाँच के दौरान आपका दंत चिकित्सक निश्चित रूप से उनकी पहचान करेगा और उपचार के प्रभावी तरीके सुझाएगा।

क्या अन्य अनुपचारित बीमारियाँ सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं?

आंतरिक अंगों के कुछ रोग भी अप्रिय गंध का कारण बन सकते हैं। यदि ऐसे मामलों में रोगी ने अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए सभी सामान्य तरीके आजमाए हैं, लेकिन उनसे कुछ हासिल नहीं हुआ है, तो चिकित्सक के पास जाने से कोई नुकसान नहीं होगा। निस्संदेह, आपका डॉक्टर जानता है कि आपके मामले में कौन सी बीमारियाँ सबसे अधिक होने की संभावना है; लेकिन, सामान्य जानकारी के लिए, श्वसन पथ, यकृत, गुर्दे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के साथ सांसों की दुर्गंध हो सकती है।

क्या डेन्चर से सांसों में दुर्गंध आ सकती है?

डेन्चर (पूर्ण, आंशिक, हटाने योग्य, आदि) आपकी सांस की ताजगी पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप किसी भी प्रकार का डेन्चर पहनते हैं, तो यह देखने के लिए एक सरल परीक्षण किया जा सकता है कि क्या आपके डेन्चर के कारण सांसों में दुर्गंध आ रही है:

अपने डेन्चर निकालें और उन्हें एक ढके हुए कंटेनर, जैसे प्लास्टिक लंच बॉक्स, में रखें। इसे कसकर बंद करें और पांच मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर इसे तेजी से खोलें और तुरंत इसे सूंघें। आपके मुंह से लगभग वही गंध आती है और जिन लोगों से आप बात करते हैं उन्हें महसूस होता है।

हालांकि ज्यादातर मामलों में सांसों की दुर्गंध जीभ पर, दांतों पर या उसके आसपास जमा होने वाले बैक्टीरिया (पीरियडोंटल बीमारी) के कारण होती है, बैक्टीरिया डेन्चर की सतह पर भी जमा हो सकते हैं और इससे भी सांसों में दुर्गंध आ सकती है।

वास्तव में सांसों की दुर्गंध का मुख्य कारण क्या है?

ज्यादातर मामलों में, सांसों की दुर्गंध की घटना मौखिक गुहा की स्थिति से जुड़ी होती है। अर्थात् - एक अप्रिय गंध आमतौर पर उसमें रहने वाले बैक्टीरिया के कारण होती है। बैक्टीरिया, मनुष्यों की तरह, जीवन भर भोजन खाते हैं और उसके अपशिष्ट को उत्सर्जित करते हैं। कुछ प्रकार के जीवाणुओं के अपशिष्ट उत्पाद सल्फर यौगिक होते हैं, और वे एक अप्रिय गंध का कारण होते हैं। याद रखें सड़े हुए अंडे की गंध कैसी होती है? यह गंध अंडे में सल्फर यौगिक, हाइड्रोजन सल्फाइड के बनने के कारण भी होती है। खाद के ढेर या खलिहान की विशिष्ट गंध भी इसकी "सुगंध" के कारण सल्फर यौगिक - मिथाइल मर्कैप्टन की उपस्थिति के कारण होती है। और ये दोनों यौगिक हमारे मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया का स्राव करते हैं। इन पदार्थों को सामूहिक रूप से "वाष्पशील सल्फर यौगिक" (वीएससी) कहा जाता है। "वाष्पशील" शब्द का अर्थ है कि ये पदार्थ सामान्य तापमान पर भी तेजी से वाष्पित हो जाते हैं। इन यौगिकों की "अस्थिरता" हमारे आस-पास के लोगों की नाक में तेजी से प्रवेश करने की उनकी क्षमता को स्पष्ट करती है। हालांकि ये पदार्थ मुख्य रूप से सांसों की दुर्गंध, बैक्टीरिया का निर्माण करते हैं। मौखिक गुहा में रहते हुए, अन्य उत्पादों का उत्सर्जन करते हैं जिनमें बहुत अप्रिय गंध होती है। उनमें से कुछ यहां हैं:

कादाव्रिन एक ऐसा पदार्थ है जो एक विशिष्ट सड़ी हुई गंध पैदा करता है।
- पुट्रेसिन - मांस सड़ने पर बदबू पैदा करना।
- स्काटोल मानव मल की गंध का मुख्य घटक है।

आपको शायद यह जानकर काफी आश्चर्य होगा कि एक सामान्य मानव मुंह में अप्रिय गंधों का ऐसा "गुलदस्ता" हो सकता है - लेकिन यह सच है, और, दुर्भाग्य से, कोई अपवाद नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की सांसों में, किसी न किसी स्तर तक, ये सुगंधें होती हैं। सौभाग्य से, अगर सांस में उनकी सघनता कम हो तो गंध की मानवीय क्षमता इन गंधों को नहीं पकड़ पाती है। केवल जब यह ऊपर उठता है तो वही विशिष्ट अप्रिय गंध उत्पन्न होती है।

किस प्रकार के बैक्टीरिया से सांसों में दुर्गंध आती है?

अधिकांश रासायनिक यौगिक जो एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं (हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन, कैडावाइन, पुट्रेसिन, स्काटोल) एनारोबिक बैक्टीरिया द्वारा स्रावित होते हैं (उनका अधिक सटीक नाम ग्राम-नेगेटिव एनारोबेस है)। "एनारोबिक" शब्द का अर्थ है कि वे उन जगहों पर सबसे अच्छे तरीके से रहते हैं और प्रजनन करते हैं जहां ऑक्सीजन नहीं है। हमारे मुंह में, उन बैक्टीरिया के बीच रहने की जगह के लिए निरंतर संघर्ष होता है जो अप्रिय गंध पैदा करने वाले उत्पादों का स्राव करते हैं, और अन्य बैक्टीरिया जो अप्रिय गंध पैदा नहीं करते हैं। वास्तव में, हमारी सांसों की ताजगी दोनों बैक्टीरिया की उपस्थिति में संतुलन की डिग्री से निर्धारित होती है। प्लाक का निर्माण (सफेद फिल्म जो जीभ और दांतों पर - मसूड़ों की रेखा पर और नीचे) बनती है, इस संतुलन को खराब सांस के बैक्टीरिया के पक्ष में मोड़ सकती है। कल्पना करें - केवल एक या दो मिलीमीटर मोटी (अर्थात लगभग एक बैंकनोट मोटी) प्लाक की परत में पहले से ही कोई ऑक्सीजन नहीं होती है - अर्थात, बैक्टीरिया के लिए इससे बेहतर कोई जगह नहीं है। इसलिए, जैसे-जैसे प्लाक बनता है, अधिक से अधिक गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया इसमें निवास करते हैं - जिसका अर्थ है कि हमारे प्रत्येक साँस छोड़ने में इन बैक्टीरिया द्वारा स्रावित अधिक से अधिक यौगिक होते हैं।

अवायवीय जीवाणु क्या खाते हैं जो सांसों में दुर्गंध उत्पन्न करते हैं?

अधिकांश दुर्गंधयुक्त पदार्थ जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं, प्रोटीन के सेवन के बाद बैक्टीरिया द्वारा उत्सर्जित होते हैं। यानी, जब हम मांस या मछली जैसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हमारे मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया को भोजन का अपना हिस्सा मिल जाता है। और खाने के बाद वे जो स्रावित करते हैं, वही यौगिक होते हैं। जो एक अप्रिय गंध का कारण बनता है। एनारोबिक बैक्टीरिया किसी भी चीज़ में, यहां तक ​​कि आपके द्वारा खाए गए चीज़बर्गर में भी, प्रोटीन - अपना पसंदीदा भोजन - ढूंढ लेंगे। इसके अलावा, हमारे मुंह में हमेशा उनके लिए "प्राकृतिक" प्रोटीन भोजन रहेगा - उदाहरण के लिए, मृत त्वचा कोशिकाएं, या लार में निहित कई प्रोटीन घटक। यदि आप अपने टूथब्रश और फ्लॉस का अनियमित रूप से उपयोग करते हैं, तो आपके मुंह में बैक्टीरिया के लिए एक वास्तविक दावत बन जाती है - आज के नाश्ते से बचा हुआ भोजन, कल का रात का खाना, कल के दोपहर के भोजन से एक दिन पहले ...

किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक प्रोटीन होता है?

मांस, मछली और समुद्री भोजन, अंडे, डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर और दही) - इन सभी उत्पादों में बहुत अधिक प्रोटीन होता है। अधिकांश लोगों को उनकी ज़रूरत का लगभग दो-तिहाई प्रोटीन उनसे मिलता है। प्रोटीन के अन्य स्रोत अनाज और उनसे बने उत्पाद, मेवे, फलियां (मटर, सेम और दाल) हैं। हमारी कई पसंदीदा मिठाइयों (जैसे केक और पाई) में पाए जाने वाले तत्व इन स्वादिष्ट भोजन को असली प्रोटीन पैंट्री में बदल देते हैं।

सांसों में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया कहाँ रहते हैं?

ज्यादातर मामलों में, ये बैक्टीरिया जीभ पर जमा हो जाते हैं, लेकिन उनके कई अन्य "निवास" भी होते हैं।

भाषा

उस "प्रयोग" को याद रखें जिसे हमने इस अनुभाग की शुरुआत में करने की अनुशंसा की थी। यद्यपि हमारी जीभ के पूर्वकाल क्षेत्र में उत्पन्न होने वाली गंध सबसे सुखद नहीं हो सकती है, यह आमतौर पर सांस की ताजगी के साथ समस्याओं का मुख्य स्रोत नहीं है। अप्रिय गंध का मुख्य "घटक" जीभ के पिछले भाग में बनता है। दर्पण के पास जाएं, अपनी जीभ बाहर निकालें और ध्यान से उसकी जांच करें। आप निश्चित रूप से इसकी सतह पर एक सफेद कोटिंग देखेंगे। जीभ के पिछले हिस्से के करीब, यह पट्टिका अधिक घनी हो जाती है। मानव जीभ पर जमा होने वाले बैक्टीरिया की संख्या उसकी सतह की बनावट पर निर्भर करती है। जिन लोगों की जीभ की सतह पर अधिक तह, खांचे और खरोज हैं, उनमें यह संख्या चिकनी जीभ की सतह वाले लोगों की तुलना में अधिक होगी। जीभ पर सफेद परत में बैक्टीरिया के जीवन के लिए अनुकूल वातावरण बनाने के लिए - यानी। ऑक्सीजन रहित - यह परत एक मिलीमीटर के केवल एक से दो दसवें हिस्से तक मोटी हो सकती है। ऐसे "ऑक्सीजन-मुक्त" वातावरण को "अवायवीय" भी कहा जाता है; इसमें बैक्टीरिया सबसे अच्छे तरीके से जीवित रहते हैं और प्रजनन करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि मानव जीभ पर बैक्टीरिया की संख्या सीधे तौर पर उसे ढकने वाली सफेद परत की मोटाई पर निर्भर करती है। और जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, आपकी सांस की ताजगी बैक्टीरिया की संख्या पर निर्भर करती है: उनमें से जितना कम होगा, वह उतना ही ताज़ा होगा।

पेरियोडोंटल स्रोत

सांसों की दुर्गंध के बैक्टीरिया जीभ के अलावा मुंह के अन्य क्षेत्रों में भी पनपते हैं। आपने देखा होगा कि फ्लॉसिंग से भी कभी-कभी अप्रिय गंध आती है। और शायद यह गंध तब और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है जब आप पिछले दांतों के बीच ब्रश करना शुरू करते हैं। दांतों के बीच की खाली जगह में अप्रिय गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया भी शरण पाते हैं। दंत चिकित्सक इन क्षेत्रों को "पीरियडोंटल" कहते हैं ("पारो" का अर्थ है "के बारे में" और "डोंट" का अर्थ है "दांत")। यहां तक ​​कि कमोबेश स्वस्थ मुंह में भी, बैक्टीरिया ऑक्सीजन-रहित (अवायवीय) वातावरण पा सकते हैं, जैसे मसूड़ों की रेखा के नीचे, दांतों के आसपास और बीच में। और पेरियोडोंटल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") से पीड़ित लोगों में, ऐसे अवायवीय "कोनों" की संख्या कई गुना बढ़ जाती है। पेरियोडोंटल बीमारी के कारण अक्सर दांतों के आसपास की हड्डी को नुकसान पहुंचता है। यह, बदले में, दांतों और मसूड़ों के बीच अवसाद के गठन की ओर जाता है (दंत चिकित्सक उन्हें "पीरियडोंटल पॉकेट्स" कहते हैं)। इन पॉकेट्स को साफ करना आम तौर पर बहुत मुश्किल या असंभव होता है और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के रहने और गुणा करने के लिए एक आदर्श अवायवीय वातावरण बनाते हैं।

अप्रिय गंध से कैसे छुटकारा पाएं?

चूंकि सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत बैक्टीरिया (वाष्पशील सल्फर यौगिक) का दुर्गंधयुक्त स्राव है, इसलिए इनसे छुटकारा पाने का मुख्य तरीका मुंह को साफ करना है ताकि:

बैक्टीरिया को पोषक तत्वों से वंचित करें।
- मुंह में पहले से जमा बैक्टीरिया की संख्या कम करें।
- अवायवीय वातावरण को कमजोर करें जिसमें बैक्टीरिया रहते हैं और गुणा करते हैं।
- बैक्टीरिया के प्रजनन के नए फॉसी के गठन की अनुमति न दें।

इसके अलावा, ऐसे क्लीनर का उपयोग किया जा सकता है जो गंध पैदा करने वाले वाष्पशील सल्फर यौगिकों की गतिविधि को कम करते हैं।

बैक्टीरिया को पोषक तत्वों से कैसे वंचित करें?

जैसा कि आपको याद है, सांसों की दुर्गंध का मुख्य स्रोत बैक्टीरिया के दुर्गंधयुक्त अपशिष्ट उत्पाद हैं जो वे प्रोटीन के पाचन के दौरान छोड़ते हैं। इसलिए, जो लोग शाकाहारी भोजन (मुख्य रूप से फलों और सब्जियों से युक्त) खाते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में ताजी सांस की समस्या होने की संभावना कम होती है, जो मांस जैसे बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाते हैं। इसके अलावा, मौखिक गुहा को समय पर और सही तरीके से साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है - खासकर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद। नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना खत्म करने के बाद भोजन के छोटे-छोटे कण हमारे मुंह में रह जाते हैं, जो दांतों के बीच फंस जाते हैं और जीभ के पिछले हिस्से पर सफेद परत में जम जाते हैं। और चूंकि इन जगहों पर अवायवीय बैक्टीरिया जमा होते हैं जो एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं, खाने के बाद अपने मुंह को ठीक से साफ न करने से उन्हें लंबे समय तक पर्याप्त पोषक तत्व मिलते रहेंगे।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए अपने दांतों और मसूड़ों को ब्रश करें। सांसों में दुर्गंध पैदा करने वाले उत्पादों का उत्पादन करने वाले बैक्टीरिया दांतों और मसूड़ों की रेखा पर बनने वाले प्लाक में भी रहते हैं। इस प्लाक को कम करने, इसके आगे संचय को रोकने और मुंह में "रहने" वाले और बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में काम करने वाले भोजन के अवशेषों को हटाने के लिए, टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस से दांतों और मसूड़ों को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है। मैं आपको एक बार फिर डेंटल फ़्लॉस के बारे में याद दिलाना चाहता हूँ। यदि आप सावधानीपूर्वक और रोजाना दांतों के बीच के अंतराल को साफ नहीं करते हैं, जहां टूथब्रश प्रवेश नहीं कर सकता है, तो यह संभावना नहीं है कि आप सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पा सकेंगे।

सांसों की दुर्गंध के कारणों का निदान

निदान विधियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, उपस्थित चिकित्सक को पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के बारे में सूचित करना आवश्यक है। यह स्थापित किया गया है कि सांसों की दुर्गंध की उपस्थिति काफी हद तक पोषण और स्वच्छता कारकों से प्रभावित होती है, इसलिए रोगियों को नैदानिक ​​​​उपाय करने से कम से कम दो घंटे पहले खाने, पीने, मुंह धोने और धूम्रपान करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

पहली एक हेडोनिक शोध पद्धति है, जो एक डॉक्टर द्वारा संचालित की जाती है जो एक अप्रिय गंध की गुणवत्ता और ताकत का मूल्यांकन करती है, और रोसेनबर्ग पैमाने पर 0 से 5 अंक तक का स्कोर देती है। इस पद्धति का मुख्य दोष व्यक्तिपरकता है।

अगला कदम एक विशेष सल्फाइड निगरानी उपकरण "हैलीमीटर" का उपयोग करके निकाली गई हवा में सल्फर यौगिकों की मात्रा को मापना है। हाइड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मर्कैप्टन और डाइमिथाइल सल्फाइड सभी मौखिक वाष्पशील सल्फर यौगिकों का 90% हिस्सा हैं, इसलिए इन गैसों की सांद्रता का निर्धारण मुंह से दुर्गंध की गंभीरता को निर्धारित करने का मुख्य तरीका है।

अगला चरण एक सूक्ष्मजीवविज्ञानी अध्ययन है। निदान चरण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अप्रिय गंध के स्रोत और इसके कारण होने वाले कारणों के आधार पर, उपचार की रणनीति निर्भर करेगी।

अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ

यदि, सभी उपाय करने के बाद भी, मुंह से दुर्गंध दूर नहीं होती है, तो कॉल करें और अपने दंत चिकित्सक से अपॉइंटमेंट लें, जहां आप न केवल समस्या पर विस्तार से चर्चा कर सकते हैं, बल्कि अपनी सफाई के लिए आवश्यक प्रक्रियाएं भी कर सकते हैं। मुँह। यह सर्वोत्तम समाधान हो सकता है क्योंकि:

1) सभी लोग नहीं जानते कि डेंटल फ्लॉस और टूथ गाल का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जाए। आपके मुंह की जांच करने के बाद डॉक्टर आपको आवश्यक तकनीक सिखाएंगे।

2) दांतों की प्रभावी सफाई उन पर उग आए टार्टर के कारण बाधित हो सकती है। आपका दंतचिकित्सक इसे हटा देगा.

3) यदि आपमें पेरियोडोंटल बीमारी ("मसूड़ों की बीमारी") के लक्षण हैं, तो डॉक्टर उनकी पहचान करेंगे और आपको उचित उपचार देंगे। पेरियोडोंटल बीमारी आपके दांतों और आसपास की हड्डी को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। इससे दांतों और मसूड़ों के बीच गहरी "पॉकेट" बन जाती हैं जहां बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं - और वे इतने गहरे होते हैं कि उन्हें साफ करना मुश्किल या असंभव भी होता है।

4) जांच के दौरान, आपका डॉक्टर - यदि कोई हो - अन्य अनुपचारित बीमारियों की पहचान करेगा जो सांसों की दुर्गंध को बढ़ा सकती हैं।

5) यदि आपके डॉक्टर को यह असंभव लगता है कि ये बीमारियाँ सांसों की दुर्गंध का कारण हैं, तो वह सुझाव देंगे कि आप किसी चिकित्सक से मिलें और उचित स्पष्टीकरण दें।

जीभ को अच्छी तरह साफ करना जरूरी है

चूंकि अधिकांश लोग इस प्रक्रिया को नजरअंदाज कर देते हैं, इसलिए इसे अपनी दैनिक मौखिक देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा बनाने का प्रयास करें। बहुत बार, अकेले इस विधि का उपयोग - अतिरिक्त उपायों के बिना - एक अप्रिय गंध को खत्म करने में मदद करता है। उस "प्रयोग" को फिर से याद करें जिसे हमने आपको इस खंड की शुरुआत में करने की सलाह दी थी। फिर हमने पाया कि जीभ के अगले हिस्से में पिछले हिस्से की तुलना में कम अप्रिय गंध होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जीभ का अग्र भाग लगातार स्वयं-सफाई करता रहता है - और इसलिए इस पर कम अवायवीय बैक्टीरिया जमा होते हैं। जीभ को हिलाने की प्रक्रिया में उसका अगला भाग लगातार कठोर तालु से रगड़ खाता है - इस प्रकार सफाई होती है। बैक्टीरिया के संचय को रोकना। सामने के विपरीत, जीभ का पिछला भाग अपनी गति के दौरान केवल नरम तालू के संपर्क में आता है। ऐसे में प्रभावी सफाई नहीं हो पाती है। इसलिए, सांसों में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया मुख्य रूप से जीभ के पिछले हिस्से पर जमा होते हैं, और इसलिए इस क्षेत्र को समय-समय पर सफाई की आवश्यकता होती है।

जीभ को ठीक से कैसे साफ़ करें? जीभ के पिछले हिस्से को साफ करने के कई तरीके हैं, लेकिन उन सभी का लक्ष्य एक ही है - इस क्षेत्र में जमा होने वाले बैक्टीरिया और खाद्य मलबे को हटाना। जीभ को साफ करते समय - चाहे आप किसी भी विधि का उपयोग करें - आपको इसके सतह क्षेत्र को जितना संभव हो उतना साफ करने के लिए जितना संभव हो उतना अंदर घुसने की कोशिश करनी होगी। यदि आपका दम घुटने लगे तो आश्चर्यचकित न हों। यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, लेकिन समय के साथ यह प्रतिक्रिया कमजोर हो जानी चाहिए।

टूथब्रश या विशेष ब्रश से जीभ को कैसे साफ करें।

जीभ की सतह को साफ करने के लिए आप टूथब्रश या किसी विशेष जीभ ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। जहां तक ​​आप पहुंच सकते हैं, वहां से ब्रश करना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे ब्रश स्ट्रोक्स को जीभ के सामने की ओर (आगे की ओर) ले जाएं। जीभ की सतह पर कुछ दबाव के साथ हरकतें की जानी चाहिए - लेकिन, निश्चित रूप से, बहुत तेज़ नहीं, ताकि जलन न हो। अपनी जीभ को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, आप टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसमें मुंह को साफ करने वाले तरल पदार्थों के समान ही तत्व होते हैं। आप इसके बारे में ओरल क्लीनर्स पेज पर अधिक जान सकते हैं। वाष्पशील सल्फर यौगिकों को निष्क्रिय करने वाले पेस्ट। क्योंकि यह एलएसएस है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है, क्लोरीन डाइऑक्साइड या जिंक जैसे तटस्थ एलएसएस युक्त टूथपेस्ट आपकी सांसों की ताजगी में सुधार करते हैं।

जीवाणुरोधी गुणों वाला पेस्ट

यदि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथपेस्ट में जीवाणुरोधी एजेंट होते हैं - जैसे क्लोरीन डाइऑक्साइड या सेटिलपाइरिडोन क्लोराइड - तो आप अपनी जीभ साफ करते समय एनारोबिक बैक्टीरिया को बाहर निकाल सकते हैं और मार भी सकते हैं।

हालाँकि टूथब्रश से जीभ साफ करना काफी संतोषजनक हो सकता है, कई लोग इस विधि को अधिक प्रभावी मानते हुए एक विशेष जीभ खुरचनी का उपयोग करना पसंद करते हैं। कुछ रोगियों का दावा है कि टूथब्रश या विशेष ब्रश से अपनी जीभ को साफ करने की तुलना में चम्मच से अपनी जीभ को खुजलाने पर उनका दम कम घुटता है। इस विधि पर अपनी प्रतिक्रिया का परीक्षण करने के लिए, आप एक सरल प्रयोग कर सकते हैं। रसोई में एक साधारण चम्मच (चम्मच से बेहतर) लें, उसे पलट दें और उसकी जीभ को कुरेदने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए जीभ के पिछले हिस्से को चम्मच से छूएं, हल्के से दबाएं और आगे की ओर खींचें। इसे सावधानी से करें, लेकिन बिना प्रयास के। बहुत ज़ोर से रगड़ें नहीं - इससे जीभ की सतह में जलन हो सकती है। यदि एक विधि के रूप में स्क्रैपिंग आपके लिए आपत्तिजनक नहीं है, तो इस उद्देश्य के लिए दवा की दुकान से एक विशेष चम्मच खरीदें। यह बहुत संभव है कि यह एक चम्मच की तुलना में जीभ को अधिक प्रभावी ढंग से साफ करेगा।

किस प्रकार के तरल माउथ क्लीनर सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं?

नियमित और प्रभावी जीभ की सफाई, ब्रश करने और फ्लॉसिंग के साथ तरल माउथवॉश का उपयोग करने से भी सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में काफी मदद मिल सकती है। आपको केवल कुल्ला सहायता पर निर्भर नहीं रहना चाहिए और सूचीबद्ध बाकी उपायों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। सांसों की दुर्गंध से प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए तरल माउथवॉश की क्षमता इसके कुछ गुणों से जुड़ी है, अर्थात्:

ए) जीवाणुरोधी गुण। यदि माउथवॉश में बैक्टीरिया को मारने की क्षमता है, तो यह आपके मुंह में अवायवीय बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। चूंकि ये बैक्टीरिया ही हैं जो वाष्पशील सल्फर यौगिकों का स्राव करते हैं, जो बदले में सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं, मुंह में इन बैक्टीरिया की मात्रा जितनी कम होगी, उतना बेहतर होगा।

सी) अस्थिर सल्फर यौगिकों को बेअसर करने की क्षमता। कुल्ला सहायता की संरचना में ऐसे घटक शामिल होते हैं जिनमें अस्थिर सल्फर यौगिकों और उन्हें बनाने वाले पदार्थों को बेअसर करने की क्षमता होती है। जैसा कि आपको याद है, वाष्पशील सल्फर यौगिक दुर्गंधयुक्त पदार्थ होते हैं जो एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं। यदि शोधक आपकी सांसों में उनकी सामग्री को कम करने में सक्षम है, तो यह स्वाभाविक रूप से ताज़ा होगा।

नीचे कुछ ऐसे पदार्थ सूचीबद्ध हैं जिनमें अप्रिय गंध को प्रभावी ढंग से बेअसर करने की क्षमता है। ये पदार्थ आमतौर पर फार्मेसियों में बेची जाने वाली कुल्ला सहायता में शामिल होते हैं।

ए) क्लोरीन डाइऑक्साइड या सोडियम क्लोराइट युक्त माउथवॉश (जीवाणुरोधी / वाष्पशील सल्फर यौगिकों को निष्क्रिय करें)
कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि क्लोरीन डाइऑक्साइड या सोडियम क्लोराइट युक्त माउथवॉश, जो क्लोरीन डाइऑक्साइड का उत्पादन करते हैं, सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शोध डेटा से पता चलता है कि क्लोरीन डाइऑक्साइड का दोहरा प्रभाव होता है:

क्लोरीन डाइऑक्साइड एक ऑक्सीकरण पदार्थ है (जिसका अर्थ है कि यह ऑक्सीजन छोड़ता है)। चूँकि अधिकांश गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया अवायवीय होते हैं (जिसका अर्थ है कि वे उन जगहों पर रहना पसंद करते हैं जहाँ ऑक्सीजन नहीं है), ऑक्सीकरण एजेंट के संपर्क में आने से उनकी संख्या कम करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप गंध कम हो जाती है।

क्लोरीन डाइऑक्साइड मुंह में वाष्पशील सल्फर यौगिकों के स्तर को भी प्रभावित करता है। यह उन यौगिकों को निष्क्रिय कर देता है जिन्हें बैक्टीरिया पहले ही अलग कर चुके हैं, और साथ ही उन पदार्थों को भी नष्ट कर देता है जिनसे बाद में ये यौगिक बनते हैं। परिणाम - मुंह में वाष्पशील सल्फर यौगिकों की सांद्रता तेजी से कम हो जाती है, और साँस लेना, निश्चित रूप से, साफ हो जाता है।

बी) जिंक रिन्स (वाष्पशील सल्फर यौगिकों को निष्क्रिय करें)
अध्ययनों से पता चला है कि जिंक आयन युक्त कुल्ला करने से वाष्पशील सल्फर यौगिकों की सांद्रता भी कम हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि यह जिंक आयनों की उन पदार्थों को नष्ट करने की क्षमता के कारण है जिनसे बैक्टीरिया सल्फर यौगिक "बनाते" हैं।

सी) "एंटीसेप्टिक" प्रकार के कुल्ला (जीवाणुरोधी)
"एंटीसेप्टिक" क्लीनर (उदाहरण के लिए "लिस्टरीन" और समकक्ष) को भी उपयुक्त गंध न्यूट्रलाइज़र माना जाता है। इन उत्पादों की प्रभावशीलता अस्थिर सल्फर यौगिकों का उत्पादन करने वाले बैक्टीरिया को मारने की उनकी क्षमता से संबंधित है। हालाँकि, "एंटीसेप्टिक" रिन्स स्वयं इन यौगिकों को नष्ट नहीं कर सकते हैं। कई दंत चिकित्सकों का मानना ​​है कि "एंटीसेप्टिक" कुल्ला सर्वोत्तम विकल्प नहीं है। ये कथन इस तथ्य के कारण भी हैं कि "एंटीसेप्टिक" रिन्स में अल्कोहल की मात्रा अधिक होती है (अक्सर लगभग 25 प्रतिशत)। अल्कोहल एक तीव्र शुष्कक (निर्जलीकरण करने वाला एजेंट) है और इसलिए मुंह के कोमल ऊतकों को सुखा देता है। और यदि आपको ज़ेरोस्टोमिया पर हमारा अनुभाग याद है, तो यह शुष्क मुँह है जो सांसों की दुर्गंध के कारणों में से एक हो सकता है।

डी) सेटिलपाइरिडोन क्लोराइड (जीवाणुरोधी) युक्त कुल्ला
सेटिलपाइरिडिनियम क्लोराइड (सिटाइलपाइरिडिनियम क्लोराइड) एक घटक है जिसे कभी-कभी तरल कुल्ला में शामिल किया जाता है। जीवाणुरोधी क्रिया के साथ, यह अवायवीय बैक्टीरिया की संख्या को कम करने में मदद करता है।

क्या पुदीना, लोजेंज, ड्रॉप्स, स्प्रे और च्युइंग गम सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद करते हैं?

साथ ही तरल रिन्स, मिंट, लोजेंज, ड्रॉप्स, स्प्रे, च्युइंग गम इत्यादि। अपने आप में, वे अप्रिय गंध को खत्म करने का सबसे प्रभावी साधन नहीं हैं। हालाँकि, जब पूरी तरह से और नियमित रूप से जीभ की सफाई, ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो ये उत्पाद बहुत फायदेमंद हो सकते हैं - खासकर अगर उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं (जैसे क्लोरीन डाइऑक्साइड, सोडियम क्लोराइट और जिंक) जो अस्थिर सल्फर यौगिकों को बेअसर कर सकते हैं। इसके अलावा, पुदीना, लोजेंज और च्युइंग गम लार उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। और हम पहले से ही जानते हैं कि लार बैक्टीरिया और उनके स्राव से मौखिक गुहा को साफ करती है, जिसका अर्थ है कि यह एक अप्रिय गंध से छुटकारा पाने में मदद करती है।

सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए तरल कुल्ला का उपयोग कैसे करें?

सांसों की दुर्गंध के बैक्टीरिया दांतों, मसूड़ों, जीभ पर और उसके आसपास जमा होने वाली सफेद पट्टिका की सतह और गहराई दोनों में रहते हैं। एक जीवाणुरोधी कुल्ला अपने आप में इस पट्टिका की गहराई में प्रवेश नहीं कर सकता है, और इसलिए, ऐसे क्लीनर का उपयोग करने से पहले, अपने सामान्य तरीकों से जितना संभव हो उतना पट्टिका को हटाना बेहतर होता है - अपनी जीभ को खुजलाकर, अपने दांतों को ब्रश करके और फ्लॉसिंग करके। इन प्रक्रियाओं के बाद माउथवॉश से अपना मुँह धोकर, आप बचे हुए बैक्टीरिया को हटा सकते हैं। कुल्ला सहायता को केवल मुंह में टाइप नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि अच्छी तरह से कुल्ला किया जाना चाहिए। कुल्ला करने से पहले, "आआ" कहें - यह आपको अपनी जीभ बाहर निकालने की अनुमति देगा, ताकि कुल्ला सहायता उसके पीछे के क्षेत्र पर लगे, जहां बैक्टीरिया जमा होते हैं। धोने के बाद, कुल्ला सहायता को तुरंत थूक देना चाहिए। इसीलिए बच्चों को माउथवॉश का उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए - वे गलती से इसे निगल सकते हैं।

डेन्चर को कैसे साफ करें

यदि आपके दंत चिकित्सक ने आपके मुंह में डेन्चर लगा दिया है, तो उन्हें निश्चित रूप से आपको यह समझाना चाहिए कि उन्हें ठीक से कैसे साफ किया जाए। क्योंकि आपके प्राकृतिक दांतों की तरह ही आपके डेन्चर पर, आपकी जीभ और मसूड़ों पर भी बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, इसलिए आपका डॉक्टर आपको नियमित टूथब्रश या विशेष ब्रश से अपने डेन्चर के बाहर और अंदर दोनों को साफ करने की सलाह देगा। डेन्चर को साफ करने के बाद, उन्हें एक एंटीसेप्टिक तरल के साथ एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए (कौन सा - आपका दंत चिकित्सक भी आपको सलाह देगा)।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं?

अधिक पानी पीना
अजीब बात है कि, दिन भर में खूब सारा पानी पीने से भी आपको सांसों की दुर्गंध कम करने में मदद मिलेगी। पानी की कमी होने पर, आपका शरीर इसे बनाए रखने की कोशिश करेगा, जिससे लार का उत्पादन कम हो जाएगा, और यह बैक्टीरिया और उनके स्राव को घोलने और धोने में कम प्रभावी होगा जो एक अप्रिय गंध पैदा करते हैं। ज़ेरोस्टोमिया (मुंह का लगातार सूखापन) से पीड़ित लोगों के लिए पर्याप्त मात्रा में दैनिक पानी का सेवन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अपना मुँह पानी से धो लें
सादे पानी से अपना मुँह धोने से भी आपको थोड़े समय के लिए सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद मिलेगी। कुल्ला करने से आपकी सांसों की ताजगी को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया स्राव भी घुल जाते हैं और धुल जाते हैं।

लार को उत्तेजित करें
यह आपको सांसों की दुर्गंध को कम करने में भी मदद करेगा। आपको याद है कि लार मुंह को साफ करती है, बैक्टीरिया और उनके स्राव को घोलती है और धो देती है। लार को उत्तेजित करने का सबसे आसान तरीका कुछ चबाना है। कुछ भी चबाते समय आपका शरीर सोचता है कि आप खा रहे हैं, और इसलिए यह लार के उत्पादन को बढ़ाने का संकेत देता है। (लार भोजन के पाचन में एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक है)। उदाहरण के लिए, आप लौंग के बीज, डिल, पुदीना या अजमोद चबा सकते हैं। पुदीना, च्युइंग गम और पुदीना लार निकालने में मदद कर सकते हैं। लेकिन: यदि आप इन खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे चीनी मुक्त हों। चीनी उन बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देती है जो कैविटी का कारण बन सकते हैं।

प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने के बाद विशेष रूप से अपनी मौखिक स्वच्छता पर ध्यान दें।
प्रोटीन के सेवन के परिणामस्वरूप एनारोबिक बैक्टीरिया वाष्पशील सल्फर यौगिक छोड़ते हैं - जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। मांस, मछली, या कोई अन्य प्रोटीन युक्त भोजन खाने के बाद, अपने मुंह को अच्छी तरह से साफ करें ताकि प्रोटीन भोजन के सबसे छोटे कण अवायवीय बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल के रूप में काम न करें।

हेल्मिंथियासिस का उपचार बच्चों में सांसों की दुर्गंध को खत्म करने में मदद करता है
वैज्ञानिकों का कहना है कि माता-पिता अक्सर आंतों के हेल्मिंथियासिस (विशेषकर एंटरोबियासिस) वाले बच्चों में सांसों की दुर्गंध देखते हैं, जो हेल्मिंथ के उन्मूलन के बाद गायब हो जाती है। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि अप्रिय गंध का कारण कीड़े की उपस्थिति के कारण आंतों की सामग्री का ठहराव हो सकता है।

कौन से रोग सांसों से दुर्गंध का कारण बनते हैं?

• दांतों और मसूड़ों के रोग (क्षरण) श्वसन प्रणाली की विकृति (कोई भी संक्रामक और सूजन संबंधी रोग, ट्यूमर)
• ट्राइमिथाइलमिनुरिया और लैक्टेज की कमी

कई दवाएँ लेने से भी सांस की ताजगी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

सांसों की दुर्गंध का इलाज

सबसे पहले, निदान और उपचार के लिए, आपको अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना होगा। डॉक्टर पहचान करेगा कि क्षय या मसूड़ों की बीमारी है या नहीं, मौखिक गुहा को स्वच्छ (कीटाणुरहित) करेगा, यदि मौजूद है तो टार्टर को हटा देगा। एक नियम के रूप में, इसके बाद अधिकांश रोगियों को गंध परेशान करना बंद कर देती है।

यदि दंत चिकित्सक यह निष्कर्ष निकालता है कि गंध मौखिक गुहा में नहीं, बल्कि शरीर की गहरी संरचनाओं में उत्पन्न होती है, तो वह आपको एक सामान्य चिकित्सक के पास भेजेगा।

चिकित्सक आपकी चिंताओं का कारण निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा लिखेगा और जिस बीमारी की पहचान करेगा उसका इलाज करेगा। बहुत से लोग इस बात से निराश होंगे कि उन्हें यहां सांसों की दुर्गंध के लिए गोली का नाम नहीं मिला, लेकिन समझदार लोगों को एहसास होगा कि गंध के आपके व्यक्तिगत कारण के आधार पर यह उपचार अलग होगा। एंटीबायोटिक्स सहित दवाओं की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता हो सकती है, जैसा कि आप जानते हैं, रोगज़नक़ का निर्धारण किए बिना इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है, और यह केवल चिकित्सा परीक्षणों के माध्यम से किया जा सकता है।

सांसों से दुर्गंध आने पर मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

• दाँतों का डॉक्टर
• जठरांत्र चिकित्सक
• चिकित्सक (सामान्य चिकित्सक)