अगर शरीर का तापमान गिर जाए तो क्या करें? रोग जो हाइपोथर्मिया का कारण बन सकते हैं

ऐसे मामले जहां किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, यानी। सामान्य से नीचे, ऊंचे तापमान की तुलना में बहुत कम आम हैं। बहुत से लोग इस पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन यह अभिव्यक्ति शरीर में गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है, जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।

शरीर का कौन सा तापमान कम माना जाता है?

एक व्यक्ति के मस्तिष्क क्षेत्र में एक थर्मोरेगुलेटरी सेंटर होता है, और साथ में थोड़ा सा भी उल्लंघनउसके कार्य में शरीर का तापमान बदलने लगता है। सभी लोगों के लिए समान रूप से निम्न तापमान निर्धारित करना असंभव है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक जीव.

मानक 36.4-36.8C का तापमान माना जाता है। लेकिन डॉक्टर रेंज को 35.5C से बढ़ाकर 37C कर देते हैं। इस मानदंड से नीचे या ऊपर कुछ भी पहले से ही एक विचलन है। निम्न तापमान अवरोध को घर पर स्वयं ही उठाया जा सकता है। लेकिन यदि समस्या एक दिन से अधिक समय तक रहती है, तो परिभाषा के लिए किसी सामान्य चिकित्सक के पास जाना बेहतर है। आगे की कार्रवाई.

तापमान कम होने से शरीर की सभी प्रणालियों के संचालन में विफलताएं उजागर होती हैं और व्यवधान का खतरा होता है सामान्य विनिमयपदार्थ.

35C के तापमान से पुरानी बीमारियों का बढ़ना प्रकट हो सकता है। तापमान में 29.5 C तक की कमी से चेतना की हानि होती है, और 27.0 C के संकेतक के साथ, रोगी कोमा में पड़ जाता है।

शरीर का तापमान कम होने के कारण

तापमान 35.5 C - एक व्यक्ति को थकान, ठंड, सुस्ती और उनींदापन महसूस होता है, और इसका कारण हो सकता है:

• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति जो बढ़ने लगी है। डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी.
• नींद की कमी, निरंतर चिंता, शारीरिक या के कारण नियमित रूप से अधिक काम करना मानसिक तनाव.
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, जिसका कारण हाल ही में हो सकता है गंभीर बीमारीया परहेज़.
• शरीर में विटामिन सी की कमी। शराब पीना गर्म चायनींबू के साथ, आपको यह जानना होगा कि पेय के उच्च तापमान पर यह विटामिन अपने गुण खो देता है।
• स्व-उपचार। कई लोग, अपना स्वयं का निदान करने के बाद, अपने विवेक से दवा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। कुछ दवाएँ लेने से तापमान में गिरावट आ सकती है।
• कार्य में व्यवधान थाइरॉयड ग्रंथि.
• तनावपूर्ण स्थितियां। उनका प्रभाव कमजोर हो रहा है प्रतिरक्षा तंत्रऔर अधिकांश के कार्यों में असफलता मिलती है महत्वपूर्ण प्रणालियाँजीव।
• गर्भावस्था, जिसमें महिला का हार्मोनल बैकग्राउंड बदल जाता है।
• हाइपोथैलेमस (थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र) के क्षेत्र में, एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है, जिससे मस्तिष्क में खराबी हो जाती है, जिससे गर्मी हस्तांतरण में गड़बड़ी होती है।
• बिस्तर पर पड़े लोगों में शरीर का कम तापमान अधिक देखा जाता है। इसका कारण है कमजोर शरीर।
• सिर क्षेत्र में मामूली चोटों से तापमान में कमी हो सकती है (यदि थर्मोरेगुलेटरी केंद्र प्रभावित होता है)।

भोजन के रूप में ली जाने वाली वसा की मदद से शरीर में तापमान बनाए रखा जाता है। उनके प्रसंस्करण से गर्मी हस्तांतरण ऊर्जा मिलती है, और कमी से हाइपोथर्मिया (कमी) होती है तापमान व्यवस्थानिकाय)।

कम शरीर के तापमान पर क्या करें - 34,35,36

बार-बार हाइपोथर्मिया होने की स्थिति में सक्रिय करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए सुरक्षात्मक विशेषताएंशरीर:

• प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें;
• आधी रात से पहले बिस्तर पर न जाएं;
• अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा पाना (यदि कोई हो);
• कमरे को दिन में कम से कम 2 बार प्रसारित करना चाहिए;
• कंट्रास्ट शावर लेना;
• के लिए बार-बार चलना ताजी हवा;
• उचित पोषण;
• शरीर में विटामिन की पूर्ति के लिए सब्जियाँ और फल खाएँ;
• नज़रअंदाज़ करने की कोशिश तनावपूर्ण स्थितियां;
• शारीरिक व्यायाम करें.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं और बढ़ाएँ जीवर्नबलआप प्रतिदिन 1 चम्मच में घर पर पकाए गए मीठे व्यंजन का उपयोग कर सकते हैं।

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• किशमिश;
• आलूबुखारा;
• सूखे खुबानी;
• नाभिक अखरोटऔर शहद.

सभी सामग्रियों (शहद को छोड़कर) को कुचल दिया जाता है (1: 1 के अनुमानित अनुपात पर चिपकाएं)। इसके बाद इस व्यंजन को शहद के साथ डालें और रोजाना नाश्ते से पहले लें।

यदि शरीर का तापमान कम है तो उसे कैसे बढ़ाएं?

मामूली हाइपोथर्मिया को निम्नलिखित तरीकों से ठीक किया जा सकता है:

एक दिलचस्प तरीका स्टाइलस का उपयोग माना जाता है, जो एक पेंसिल में होता है। ऐसा करने के लिए, कोर पाने के लिए पेंसिल को तोड़ें। इसे मसलकर थोड़े से पानी के साथ पियें। 2-3 घंटे तक मदद मिलती है.

हाइपोथर्मिया के दौरान, आहार में आवश्यक कोई भी प्रतिबंध निषिद्ध है, लेकिन अधिक खाने से कमजोर शरीर पर अवांछनीय बोझ पड़ेगा।

यहां तक ​​कि शरीर के तापमान में मामूली गिरावट के साथ भी, आपको समस्या से चूकना नहीं चाहिए। शरीर पहले से ही अपनी विफलताओं का संकेत दे रहा है। कारण ढूंढने और उसे ठीक करने का प्रयास करें। आख़िरकार, प्रारंभिक अवस्था में बीमारी से निपटना बहुत आसान होता है।

शायद हर व्यक्ति जानता है कि शरीर का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री होता है। बीमारी या शरीर में किसी भी बदलाव के दौरान तापमान काफी बढ़ जाता है।

इसका उपयोग करके निपटना होगा विभिन्न एंटीबायोटिक्सऔर ज्वरनाशक। लेकिन जब शरीर का तापमान गिरता है, जो बहुत कम होता है, तो यह अच्छी तरह समझने लायक है सच्चे कारणऔर यह वास्तव में कितना कम है।

निम्न दबाव के कारण

यदि थर्मामीटर 35.8 और 37 डिग्री के बीच उतार-चढ़ाव करता है, तो यह काफी है सामान्य घटनाऔर व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य संबंधी परेशानी नहीं होती है। लेकिन जब यह और भी कम हो जाता है, तो तापमान वास्तव में कम हो जाता है।

ऐसा क्यों होता है इसके कारणों में शामिल हैं:

• शरीर में किसी पुरानी बीमारी का अचानक बढ़ना;
• थायराइड से जुड़ी समस्याएं हार्मोनल पृष्ठभूमि. उन बीमारियों में से एक जो साथ हो सकती हैं कम दबाव, हाइपोथायरायडिज्म है;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की दर्दनाक स्थिति। ऐसे में आपको पीने की जरूरत है और पानी, खरबूजे और तरबूज़ हैं;
• दवाओं का बार-बार उपयोग, संभवतः अधिक मात्रा में भी;
• गंभीर थकान, और परिणामस्वरूप - कमजोर प्रतिरक्षा। इस मामले में, आपको बस अच्छी नींद लेने और आराम करने की ज़रूरत है;
• लगातार थकान, इससे छुटकारा पाने के लिए और कम तापमान, पर्याप्त नींद और आराम करना ही काफी होगा;
• सर्दी, जिसके परिणामस्वरूप तापमान न केवल बढ़ सकता है, बल्कि घट भी सकता है;
• गर्भावस्था, कार्रवाई शुरू करना अत्यावश्यक है ताकि बेहोशी की स्थिति न आए;
• कम हीमोग्लोबिन स्तर और कमजोर प्रतिरक्षा;
• शरीर की बड़ी रक्त हानि और हाइपोथर्मिया;
• एनीमिया और विषाक्तता;
• एचआईवी संक्रमण, उन लक्षणों में से एक है जो शरीर के तापमान को कम कर सकता है।

यदि कोई रोग कारण बनता है तो व्यक्ति को उसके लक्षण ठीक से महसूस होते हैं। जब तापमान तेजी से गिरता है तो इसका एहसास बहुत ज्यादा होता है सामान्य कमज़ोरीऔर हमेशा सोना चाहते हैं. किसी भी कारण से व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, विचार प्रक्रिया बाधित हो जाती है।

हाइपोथर्मिया में तापमान गिरने के साथ-साथ शरीर में कंपन और हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं। ऐसे से छुटकारा पाने के लिए अप्रिय परिणामअच्छे कपड़े पहनो और गर्म चाय पीओ।

आमतौर पर यह स्थिति मतली, कम भूख, ठंडक और हाथ-पैरों में झुनझुनी और बार-बार सिरदर्द के साथ होती है।

अक्सर यह एंडोक्रिनोलॉजी के संदर्भ में एक बीमारी का संकेत हो सकता है। फिर, विशेषज्ञों से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि किसी गर्भवती महिला को सर्दी लग जाती है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, जिसे लोक व्यंजनों से मजबूत किया जा सकता है।

बच्चों में तापमान में कमी

जब कोई बच्चा खाने, खेलने से इनकार करता है, सुस्त दिखता है, तो आपको उसका तापमान मापने की ज़रूरत है। यदि यह मानक से नीचे है, तो किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को रगड़ना नहीं चाहिए, ताकि उसे और अधिक नुकसान न पहुंचे। बेहतर होगा कि तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें और बच्चे का इलाज करें।

इस स्थिति के कारण हैं युवा अवस्थावयस्कों के समान ही हो सकता है।अक्सर यह सर्दी-जुकाम होता है और इसका इलाज करना जरूरी होता है। पारंपरिक तरीका. ठंडी हवा में कम चलना, बच्चे को गर्म कपड़े पहनाना और उसे विटामिन देना भी जरूरी है।

यदि तापमान गिरता है, तो यह हो सकता है बेहोशी की अवस्था, लेकिन जब यह 30-डिग्री के निशान से नीचे आता है, और कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, मौतअनिवार्य।

इसका मतलब है कि आपको बीमारी का निर्धारण करने और चिकित्सीय चिकित्सा निर्धारित करने के लिए डॉक्टरों से संपर्क करने की आवश्यकता है।

यदि कारण कोई बीमारी नहीं है, तो डॉक्टर गैर-दवा उपचार लिख सकते हैं:

• उचित पोषण - शरीर को भोजन से सभी विटामिन और खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए विटामिन ई लेना उपयोगी है;
• सुस्थापित दैनिक दिनचर्या - काम और आराम का तर्कसंगत वितरण हमेशा आवश्यक, अनिवार्य है अच्छा सपना. ऐसा करने के लिए, मदरवॉर्ट या वेलेरियन टिंचर बचाव के लिए आते हैं;
• मालिश पाठ्यक्रम - शरीर को आराम देने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और तनाव और तंत्रिका संबंधी अनुभवों से राहत पाने के लिए;
• सुबह व्यायाम और खेल, ताजी हवा में टहलना - प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए;
• ठंडा और गर्म स्नान- मानव शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है।

यदि हाइपोथर्मिया के कारण तापमान गिर गया है, तो आप इसे स्वयं बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको गर्म कपड़े पहनने होंगे या अपने आप को कंबल में लपेटकर लेटना होगा। आप अपने पैरों पर हीटिंग पैड लगा सकते हैं। गर्म पानी, और इससे अपने पैरों को भाप देना बेहतर है ईथर के तेलउन्हें बछड़ों के ऊपर पानी में उतारकर।

अपने आप को शहद या शहद के साथ प्रचुर मात्रा में गर्म पेय प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है रास्पबेरी जाम. आप एकाधिक भी बना सकते हैं व्यायाम. तो, नाड़ी अधिक तेज़ हो जाएगी और तापमान थोड़ा बढ़ जाएगा।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक अच्छा मूड और सकारात्मक भावनाएँमानव स्वास्थ्य के लिए हमेशा अच्छा है। यदि कुछ दिनों के बाद भी प्रभाव प्राप्त नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह शायद हम सभी जानते हैं सामान्य तापमानएक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर का तापमान 36.6 डिग्री होता है। अगर ये बढ़ता है तो ये संकेत देता है रोग संबंधी स्थितिजीव या उसमें किसी विशेष रोग के विकास के बारे में।

हर कोई जानता है कि तापमान बढ़ने पर क्या करना चाहिए - इसके मुख्य कारणों को समझने की कोशिश करें और फिर इसे नीचे लाएं सामान्य संकेतज्वरनाशक औषधियाँ या लोक विधियाँ।

लेकिन ऐसी स्थितियां भी होती हैं जब किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम हो जाता है। ऐसे में क्या करें और क्या कारण हो सकते हैं यह घटना? हम इस लेख में इस बारे में बात करेंगे।

रोग जो हाइपोथर्मिया का कारण बन सकते हैं

मनुष्यों में कम शरीर का तापमान (35.5 और नीचे) भड़क सकता है कुछ बीमारियाँ:

• , बुखार;
• अवसाद, उदासीनता;
• एनोरेक्सिया, बुलिमिया;
• अधिवृक्क ग्रंथियों की विकृति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• मस्तिष्क में विकृति;
• तीव्र या में जीर्ण रूप;
• विभिन्न आधार और;
• एक स्थिति में तेज़ गिरावटखून में शक्कर;
• सूजन, संक्रामक रोगविभिन्न उत्पत्ति;
• उनके तीव्र होने के समय आंतरिक जीर्ण रोगों के विभिन्न रूप।

उपरोक्त बीमारियों के अलावा, तापमान में गिरावट आती है:

• सदमे की स्थिति;
• अल्प तपावस्था;
• नींद की पुरानी कमी;
• भुखमरी और सख्त आहार;
• थकावट आंतरिक बलजीव;
• बड़ी मात्रा में नशे में शराब;
• लंबे समय तक तनाव और तंत्रिका तनाव।

कम तापमान को कैसे खत्म किया जाए, यह जानने के लिए इसके कम होने के कारण का पता लगाना जरूरी है। यदि दिन के दौरान तापमान 35.8°C और 37.1°C के बीच उतार-चढ़ाव करता है, तो इसे सामान्य माना जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह के समय संकेतक उससे कम होते हैं दोपहर के बाद का समयदिन.

मानव शरीर का तापमान कम होने के कारण

जहां तक ​​ऐसे कारणों का संबंध है अप्रिय अनुभूति, जिस पर किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, तो उन्हें नीचे प्रस्तुत किया गया है:

1. पर्याप्त बारंबार घटना- गर्भावस्था के दौरान यह कम तापमान होता है, लेकिन आमतौर पर यह स्थिति काफी जल्दी खत्म हो जाती है, क्योंकि शरीर एक अलग नींद के पैटर्न को अपनाता है और उन पदार्थों की भरपाई करता है जो भ्रूण को खिलाने पर खर्च किए गए थे।
2. आहार। वसा और कार्बोहाइड्रेट की कमी से हमारा शरीर कमजोर हो जाता है। जब शरीर का भंडार ख़त्म होने लगता है और वे पर्याप्त नहीं रह जाते हैं तो तापमान गिरना शुरू हो जाता है सामान्य ज़िंदगी. शरीर के सामान्य तापमान के लिए आपको अच्छा खाना चाहिए।
3. अनियंत्रित विभिन्न का स्वागत चिकित्सीय तैयारी , जिनमें वे भी शामिल हैं जो केंद्र के काम को बाधित करते हैं तंत्रिका तंत्र (शामक, ट्रैंक्विलाइज़र, अवसादरोधी, बार्बिट्यूरेट्स पर आधारित दवाएं);
4. ऊर्जा की हानि, आपके शरीर में आयरन की कमीयानी एनीमिया. इसे जांचने के लिए आपको तुरंत ऐसा करने की जरूरत है सामान्य विश्लेषणरक्त और हीमोग्लोबिन के स्तर की जाँच करें।
   अक्सर, शरीर के तापमान में कमी हाइपोथायरायडिज्म जैसी बीमारी के साथ होती है, जो इसकी विशेषता है कार्यात्मक विकारथायरॉयड ग्रंथि, साथ ही इसके द्वारा थायराइड हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन।
5. शरीर का गंभीर हाइपोथर्मिया. तापमान शरीर के लिए सबसे खतरनाक माना जाता है। पर्यावरण+10 से -12 डिग्री तक. यदि आप लंबे समय तक ऐसी स्थितियों में रहते हैं, तो हाइपोथर्मिया संभव है, जिससे शरीर के तापमान में कमी आएगी।
6. तापमान में कमी से पीड़ित लोगों की विशेषता है अधिवृक्क रोग. खासकर अक्सर यह लक्षणएडिसन रोग में होता है, जिसे अधिवृक्क अपर्याप्तता भी कहा जाता है।
7. निर्जलीकरण- दूसरा संभावित कारणशरीर के तापमान में कमी. मानव जीवन के लिए पानी के महत्व के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई यह सुनिश्चित नहीं करता है कि पानी गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए आवश्यक मात्रा में शरीर में प्रवेश करे।
8. इस घटना के कारण हो सकते हैं पुराने रोगों, बिल्कुल वही क्षण जब वे प्रगति करते हैं। इसमें वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया शामिल है।
9. सर्दी (एआरआई या एआरवीआई), इन्फ्लूएंजा. अजीब तरह से, ये बीमारियाँ तापमान में वृद्धि और कमी दोनों को भड़का सकती हैं।
10. एक ब्रेन ट्यूमर, जो हाइपोथैलेमस में होता है, जो शरीर में गर्मी के आदान-प्रदान के लिए ज़िम्मेदार है, जिससे ठंड भी लगती है और परिणामस्वरूप, तापमान में कमी आती है।

में हाल ही में 36.4 डिग्री सेल्सियस से 36.7 डिग्री सेल्सियस तक के संकेतक को आदर्श माना जाता है, लेकिन प्रत्येक के लिए सामान्य है एक व्यक्तिसंकेतक अलग-अलग हो सकते हैं, और अलग-अलग डॉक्टर इसका पालन करते हैं अलग-अलग बिंदुदृष्टि। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि "तापमान की सामान्यता" का निर्धारण करते समय, कुछ औसत सांख्यिकीय आंकड़ों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, बल्कि संकेतक जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषता होते हैं।

लक्षण

निम्न तापमान का संकेत देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• भूख में कमी;
• चिड़चिड़ापन.
• बढ़ी हुई उनींदापन;
• सुस्ती, सामान्य अस्वस्थता;
• विचार प्रक्रियाओं का निषेध;

कुछ प्रतिशत लोगों में, शरीर के तापमान में कमी सामान्य है, जबकि व्यक्ति अच्छा महसूस करता है और पूरी तरह से स्वस्थ है। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, शरीर का कम तापमान इंगित करता है संभावित समस्याएँया बीमारियाँ.

रोकथाम

शरीर का तापमान सामान्य से नीचे न गिरे, इसके लिए अधिक बार खेल खेलना, अधिक विटामिन लेना और अपने शरीर की निगरानी करना आवश्यक है।

उचित पोषण, साथ ही दैनिक दिनचर्या, आपके शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालेगी। कार्य दिवस के दौरान कुछ पल आराम करने का प्रयास करें और अपने आप से बहुत अधिक काम न लें।

यदि आपको लगता है कि आपका शरीर कगार पर है, तो विशेषज्ञ सभी व्यवसाय स्थगित करने और आराम करने, गर्म चाय पीने और सोने की सलाह देते हैं, नींद के दौरान हमारा शरीर अपना काम सामान्य कर देता है, और शरीर का तापमान सामान्य मूल्यों तक बढ़ जाता है।

मनुष्यों में शरीर का तापमान कम होने पर क्या करें?

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्या किसी व्यक्ति में तापमान में कमी आदर्श है या इससे विचलन है। प्राप्त चित्र से यह अधिक स्पष्ट हो जायेगा कि प्रत्येक मामले में क्या करना है, साथ ही किस उपचार की आवश्यकता है।

1. यदि आपने अभी-अभी अपने शरीर का तापमान मापा है और पाया है कि बिना किसी अन्य लक्षण के इसमें गिरावट आ रही है, तो शांत हो जाइए। याद रखें कि क्या आपको हाल ही में सार्स या कोई अन्य संक्रमण हुआ है। शायद ये अवशेष हैं.
2. शहद या करंट की पत्तियों के साथ गर्म चाय मदद करती है। यदि नहीं, तो आप इसकी जगह रास्पबेरी जैम ले सकते हैं।
3. शायद इसका कारण ठंढे दिन में अपार्टमेंट का प्रचुर वेंटिलेशन है। इस मामले में, आपको खिड़कियाँ बंद करने, गर्म कपड़े पहनने और गर्म पेय पीने की ज़रूरत है।
4. सुरक्षित साधन जो आपको 35.5 (और नीचे) डिग्री के कम शरीर के तापमान पर स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देते हैं, वे जिनसेंग, सेंट जॉन पौधा, इचिनेशिया के काढ़े और टिंचर हैं।
5. यदि, कम तापमान के अलावा, आपको कमजोरी, अवसाद महसूस हो, कई अन्य लक्षण दिखें, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

सबसे अधिक संभावना है, अतिरिक्त परीक्षणों के बाद, एनीमिया या कम थायरॉइड फ़ंक्शन पाया जाएगा। उचित उपचार की नियुक्ति से तापमान बढ़ाने में मदद मिलेगी।

यदि, कम शरीर के तापमान पर, किसी व्यक्ति को कोई अनुभव नहीं होता है अप्रिय लक्षण, जोरदार और कुशल, परीक्षाओं में कोई विकृति सामने नहीं आई, और एक स्वस्थ व्यक्ति में जीवन भर तापमान सामान्य से कम रहता है, इसे आदर्श का एक प्रकार माना जा सकता है।

अनुदेश

कम उठाएँ तापमानकर सकना कृत्रिम तरीकों सेउदाहरण के लिए, अपने आप को गर्म पानी की बोतलों में लपेट लें। आप बिस्तर को हीटिंग पैड से गर्म कर सकते हैं, अपने आप को लपेट सकते हैं और रास्पबेरी जैम के साथ गर्म चाय पी सकते हैं।

इसे स्वीकार करने में कोई हर्ज नहीं है गर्म स्नानऔर फिर पहन लो गर्म कपड़ेऔर एक गिलास चाय में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाकर पियें।

गर्म चाय के अलावा, आप सेंट जॉन पौधा का अर्क बना सकते हैं। 1 बड़ा चम्मच से 1 कप उबलता पानी बिल्कुल ठीक हो जाएगा तापमानशरीर।

यदि आपके पास अभ्यास करने की ताकत और क्षमता है खेल अभ्यास, फिर बढ़ाएँ तापमानशायद व्यायाम तनाव, वृद्धि का कारण बन रहा हैऔर शरीर का गर्म होना।

सकारात्मक भावनाएँ और तेज़ हँसी हस्तक्षेप नहीं करेगी। अच्छा मूडएक व्यक्ति को लाता है स्वस्थ अवस्था.

चूँकि तापमान में कमी के साथ-साथ शरीर कमजोर होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है, इसलिए आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, स्वस्थ नींदशरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

यदि आप निम्न को बढ़ाते हैं तापमान 2 दिनों के भीतर असफल होने पर, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि किसी व्यक्ति के शरीर के सामान्य तापमान से किसी भी दिशा में विचलन गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या ऑक्सीजन की गंभीर कमी।

जैसा कि आप जानते हैं, सामान्य मानव तापमान 36.6 डिग्री है। लेकिन अक्सर वयस्क अपने आप में कम तापमान देखते हैं और इसे इससे नहीं जोड़ते हैं। विशेष महत्व. यदि यह कुछ दिनों तक रहता है, तो आपको ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह कारण हो सकता है गंभीर थकान. लेकिन अगर यह कई दिनों तक कम रहता है, तो तुरंत कारणों का पता लगाना और उपचार शुरू करना उचित है।

आपको चाहिये होगा

• - नमक या काली मिर्च
• - गरम,
• - शहद,
• - हाइपरिकम,
• - आयोडीन,
• - चीनी।

अनुदेश

सच है, अगर आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं तो आपको न केवल पोषण पर नजर रखने की जरूरत है। स्वस्थ छविसामान्यतः जीवन एक प्रतिज्ञा है अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता. बिल्कुल मजबूत करता है रक्षात्मक बलशरीर का सख्त होना (यह नहाना, कंट्रास्ट शावर, तैरना या स्नान करना हो सकता है)। इनमें से किसी भी प्रक्रिया के बाद शरीर को खुरदरे तौलिये से रगड़ना जरूरी है।

शारीरिक व्यायाम (उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक, दौड़ना, फिटनेस, आकार देना, लंबी सैर, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण, एरोबिक्स और बहुत कुछ) के बारे में मत भूलना। हालाँकि, बहकावे में न आएं, क्योंकि अत्यधिक भाररोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार नहीं होगा.

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मददगार सलाह

आराम करना और तनाव दूर करना सीखें। शांत होने के लिए समय निकालें, अपनी आंखें बंद करें गहरी सांसऔर अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाएं। ऐसी सरल प्रक्रिया (विशेषकर एक निश्चित ध्वनि संगत के साथ) दिन के दौरान जमा हुई थकान को दूर करने में मदद करेगी।

तापमान शरीरएक व्यक्ति एक संकेतक है जिसके द्वारा उसका स्वास्थ्य निर्धारित होता है: बीमारियों के साथ, यह बढ़ता है। हालाँकि, बढ़ाएँ तापमानएक व्यक्ति न केवल बीमार हो सकता है, बल्कि कुछ तरीकों की मदद से भी बीमार हो सकता है, जिसका सार प्रतिक्रिया है मानव शरीरया तो उन पदार्थों पर जो एक व्यक्ति लेता है, या परिवेश के तापमान में परिवर्तन पर।

आपको चाहिये होगा

• - चीनी की डली
• - आयोडीन
• - पेंसिल
• - बल्ब
• - चाकू

अनुदेश

जल्दी उठाओ तापमान शरीरआयोडीन मदद करेगा. अपरिष्कृत चीनी के एक टुकड़े पर आयोडीन की चार से पांच बूंदें डालें और अच्छी तरह चबाकर निगल लें। इसके अलावा, आप एक गिलास में आयोडीन की दस से पंद्रह बूंदें भी ले सकते हैं ठंडा पानीऔर, पानी को मीठा करने के बाद।

बढ़ी हुई कठोरता वाले लेड वाली एक साधारण पेंसिल लें। लकड़ी से लेड को साफ करें और इसे अच्छी तरह से कुचल दें। एक गिलास पानी में घोलें और एक घूंट में पियें।

मददगार सलाह

में से एक असामान्य तरीकेतापमान में वृद्धि - प्याज को काटकर दोनों हाथों की कांख के नीचे दस से पंद्रह मिनट के लिए रखें।

स्रोत:

• 2019 में शरीर का तापमान जल्दी कैसे बढ़ाएं

उठाना नहानाकभी-कभी इसमें बिल्कुल समय लगता है विभिन्न कारणों से. आपने इंस्टॉल कर लिया होगा नहाना, और पानी बहुत धीमी गति से बहता है (एक अतिरिक्त ढलान की आवश्यकता है) या एक नई टाइल लगाएं और चिंता करें कि यह स्नान के वजन के नीचे टूट सकता है। यहाँ कारण, सिद्धांत रूप में, महत्वपूर्ण नहीं है।

अनुदेश

योजना को कैसे क्रियान्वित किया जाए यह महत्वपूर्ण है। और यह मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस प्रकार का है: कच्चा लोहा (आधुनिक या सोवियत), स्टील। यदि आपके पास कच्चा लोहा (सोवियत) स्नानघर है, तो इसे ईंटों पर या (साधारण सिरेमिक से अधिक) पर रखें, सौंदर्यशास्त्र के लिए कमरे के बाहरी हिस्से को टाइल्स से ढक दें।

एक विकल्प के रूप में, चारों तरफ एक फ्रेम संरचना के रूप में धातु के कोनों से फ्रेम को वेल्ड करें और इसे आवश्यक ऊंचाई तक उठाएं, पैरों के नीचे अतिरिक्त ईंट समर्थन रखें और इसे त्वरित-सख्त सीमेंट से भरें। छिद्रण से बचने के लिए, स्नान के पैरों के नीचे धातु के गास्केट बनाने की सलाह दी जाती है।

बाथरूम के नीचे का फर्श ही बाकियों की तुलना में थोड़ा ऊंचा (स्क्रूड) दीवार से ढलान वाला बनाएं, या ढलान को व्यवस्थित करने के लिए पैरों के नीचे एक चैनल या चौकोर पाइप लगाएं।

दूसरा विकल्प: एक M10 हेयरपिन (लंबाई 1 मीटर) और 4 चौड़े वॉशर खरीदें। ईंटों में छेद करें, स्टड को 4 भागों में काटें, इन ट्रिमिंग्स को स्नान के पैरों में पूरी तरह से पेंच करें, और परिणामी "स्टड पर पैर" को ईंटों के छेद में डालें। आधुनिक बाथटब में, पैर आमतौर पर 15-20 सेमी तक ऊंचाई में समायोज्य होते हैं।

यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो बाजार में खोजें और लंबे बोल्ट और मूल पैरों के समान धागा खरीदें, जिससे समर्थन को लंबे लोगों में बदल दिया जाए।

यदि बाथरूम कच्चा लोहा नहीं, बल्कि स्टील या (वजन में हल्का) है, तो क्षैतिज बदलाव से बचने के लिए, इसे तीन कोनों वाली दीवारों से जोड़ना सुनिश्चित करें।

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आप हमेशा एक आरामदायक और गर्म घर में लौटना चाहते हैं, लेकिन ऐसा होता है कि गर्म रेडिएटर्स के साथ भी हवा का तापमान सामान्य तक नहीं पहुंच पाता है। घर के अंदर बढ़ावा देने के कई तरीके हैं।

आपको चाहिये होगा

• - विभिन्न हीटर;
• - औजार।

अनुदेश

सबसे पहले, जांचें कि क्या आपकी खिड़कियों में सब कुछ ठीक है। प्लास्टिक की डबल-घुटा हुआ खिड़कियाँ डालें। यह वांछनीय है कि वे दो-कक्षीय हों। यदि आपके पास ऐसा करने की वित्तीय क्षमता नहीं है, तो आप पुरानी विंडो को स्वयं अपडेट कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चिपकने वाली रबर सील की आवश्यकता होगी। इसे चिपकाने से पहले, आपको खिड़कियों को साफ करना होगा, चिकना करना होगा और पोंछकर सुखाना होगा। यदि फ्रेम कांच के खिलाफ ठीक से फिट नहीं बैठता है, तो गैप को साधारण पोटीन से कवर किया जा सकता है। इन प्रक्रियाओं को शुरुआती शरद ऋतु में करना सबसे अच्छा है।

इसके बाद, दरवाजों की जांच करें। लक्ष्य ड्राफ्ट को खत्म करना है, और इसलिए सभी दरारें सील होनी चाहिए, और दरवाजा खुद ही अछूता होना चाहिए। दरवाजे के आधार पर अंदरएक नरम वायुरोधी गद्दी चिपकाई जानी चाहिए। आप किसी विशेष स्टोर से सामग्री खरीद सकते हैं, या आप तात्कालिक साधनों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे पुरानी रजाई और दादाजी का चमड़े का कोट। दीवार और दरवाजे के बीच के अंतराल को दहलीज और रेलिंग द्वारा समाप्त कर दिया जाता है।

यदि संभव हो तो फर्श और दीवारों को इंसुलेट करें। ऐसा करने के लिए, उबड़-खाबड़ और परिष्करण फर्श के बीच एक विशेष इन्सुलेशन बिछाया जाता है, और दीवारें फ्रेम तकनीक का उपयोग करके बनाई जाती हैं। अंडरफ्लोर हीटिंग एक बेहतरीन समाधान है।

रेडिएटर्स पर ध्यान दें. उन्हें धूल से ढंका नहीं जाना चाहिए, सजावटी ढालों से ढंका नहीं जाना चाहिए, फर्नीचर से अव्यवस्थित नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे गर्मी हस्तांतरण काफी कम हो जाता है।

कार्यकुशलता बढ़ाने के लिए तापन प्रणाली, लेकिन अधिक भुगतान न करें, थर्मोस्टेट और तापमान मीटर लगाएं। उनके लिए धन्यवाद, आपको घर को गर्म करने की आवश्यकता नहीं होगी जब वहां कोई नहीं होगा या वार्मिंग के दौरान।

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टिप्पणी

किसी व्यक्ति की गर्मी की धारणा न केवल तापमान से, बल्कि आर्द्रता और वायु वेग से भी प्रभावित होती है। में ठंड का मौसमह्यूमिडिफ़ायर और पंखों से दूर रहें। प्राथमिक वेंटिलेशन से घर को ताजगी से भरने में मदद मिलेगी।

मददगार सलाह

यदि आपके पास सक्षम हीटिंग में निवेश करने का अवसर है, तो एयर हीटिंग-कंडीशनिंग और वेंटिलेशन सिस्टम, जो अब विभिन्न कंपनियों द्वारा पेश किया जाता है, आपके लिए उपयुक्त होगा। आधुनिक नवीन सामग्रियों और प्रौद्योगिकियों का उपयोग सफलता की कुंजी है!

हल्का तापमानरक्त में हीमोग्लोबिन के निम्न स्तर वाले, बिगड़ा हुआ थायरॉइड फ़ंक्शन वाले, कम प्रतिरक्षा वाले रोगियों में देखा जा सकता है अत्यंत थकावट. ये सभी कारण पैदा कर सकते हैं अपरिवर्तनीय परिणाम, इसलिए इसे बढ़ाया जाना चाहिए।

अनुदेश

इस घटना में कि तापमान 36.6 डिग्री के सामान्य निशान से नीचे है और इसका कारण अत्यधिक थकान है, काम से एक दिन की छुट्टी लें (पर, पर) और इसे शांत वातावरण में बिताएं। स्वीकार करना गर्म स्नान, एक कप गर्म चाय पिएं या अपने आप को गर्म कंबल में लपेट लें। आप स्नानागार में जा सकते हैं और भाप स्नान कर सकते हैं ओक झाड़ू. ये सभी गतिविधियाँ शरीर की पुनर्स्थापना, वृद्धि में योगदान करती हैं सामान्य स्वर. यदि विश्राम व्यवस्था का पालन किया जाए तो तापमान अपने आप बढ़ जाएगा।

उन बीमारियों की जांच करवाएं जो कम तापमान का कारण बन सकती हैं। विशेष रूप से, ऐसी बीमारियों में थायरॉइड डिसफंक्शन, एनीमिया और कई हृदय संबंधी बीमारियां शामिल हैं। निदान करने के बाद, उपस्थित चिकित्सक ऐसी दवाएं लिखेंगे जो रोग के लक्षणों में से एक को खत्म कर देंगी - कम तापमान।

यदि क्लिनिक में कोई बीमारी नहीं पाई जाती है, और कम तापमान शरीर की विशेषता नहीं है और आपको सक्रिय रूप से काम करने से रोकता है, तो ऐसी दवाएं लें जो संवहनी स्वर को बढ़ाएंगी। ये तथाकथित "दिल" हो सकते हैं दवाइयाँ, उदाहरण के लिए, । और आप कैफीन या एसिड पी सकते हैं। ये दवाएं रक्त परिसंचरण को तेज करेंगी, सुधार करेंगी सबकी भलाई, प्रसन्नता की अनुभूति होगी और तदनुसार, शरीर का तापमान बढ़ जाएगा। दवा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि शरीर का कम तापमान कई हफ्तों तक रोजाना ऐसा ही रहता है, तो दोबारा जांच कराएं।

खेलकूद, जिम्नास्टिक के लिए जाएं, कुछ शारीरिक व्यायाम करें। चलते समय, एक व्यक्ति अपनी धड़कन अधिक तेज कर देता है, रक्त तेजी से पंप होने लगता है, चयापचय तेज हो जाता है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है। आपको भी अपना बदलने की जरूरत है दिनचर्यादिन, जिसमें अधिक बाहरी गतिविधियाँ (जॉगिंग, पैदल यात्रा), और धूम्रपान, शराब पीना छोड़ना मादक पेयऔर दूसरे बुरी आदतें.

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स्रोत:

• यदि 2018 में तापमान कम हो जाता है

यदि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है और अपने आप बीमारियों से नहीं लड़ती है तो कोई भी दवा आपको वायरस से बचाने या बीमारी से लड़ने के लिए पर्याप्त प्रभावी नहीं होगी। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा है लोक उपचारएक शताब्दी से भी अधिक समय से सिद्ध।

आपको चाहिये होगा

• - लहसुन;
• - सूखे जामुनरोवन, शहद;
• - अखरोट;
• - कलियों के साथ सन्टी के पत्ते;
• - चोकबेरी, चीनी;
• - मुसब्बर, शहद;
• - कुत्ता-गुलाब फल;
• - क्रैनबेरी, अखरोट, हरे सेब, चीनी।

अनुदेश

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय उपाय लहसुन का प्रयोग करें। लहसुन की 3 छोटी कलियाँ बारीक काट लें, उनके ऊपर 200 ग्राम उबलता पानी डालें और इसे लगभग 40 मिनट तक पकने दें। इस अर्क को नाक में डालें या गरारे के रूप में उपयोग करें।

सूखे रोवन जामुन (2 बड़े चम्मच) लें और उनके ऊपर उबलता पानी (2 कप) डालें। 20 मिनट के बाद, छान लें और भोजन से पहले दिन में 4 बार आधा गिलास पियें। हीलिंग रोवनएक चम्मच शहद मिलाकर मजबूत करें.

कम से कम एक महीने तक रोजाना 5 अखरोट खाएं।

कलियों के साथ बिर्च पत्तियां (1 बड़ा चम्मच) उबलते पानी (1.5 कप) डालें और लगभग एक चौथाई घंटे तक छोड़ दें, फिर तनाव दें। भोजन से पहले दिन में 4 बार 50 ग्राम लें।

शरद ऋतु में कटाई के बाद तैयारी करें चोकबेरी, जिसके लिए 1.5 किलो चीनी के साथ 1 किलो ऐसे जामुन पोंछें। मतभेदों के बारे में न भूलें: यदि आप गैस्ट्रिटिस या अल्सर से पीड़ित हैं तो इसका उपयोग 3 सप्ताह से अधिक नहीं किया जाना चाहिए ग्रहणीया पेट.

स्पेनिश तरीके से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें - लाल खाद्य पदार्थ खाकर। रोजाना लाल मांस, किडनी और लाल मछली खाएं। सब्जियों के साथ परोसें: शिमला मिर्च, गाजर, टमाटर। अच्छी रेड वाइन का एक गिलास मत भूलना।

अपनी खिड़की पर कुछ एलोवेरा लगाएं। इसका रस निकालो उपयोगी पौधा(मुसब्बर की मध्यम पत्तियां ली जाती हैं, जो 2 वर्ष से अधिक पुरानी होती हैं) समान मात्रा में शहद के साथ मिलाएं और भोजन से आधे घंटे पहले मिश्रण का 1/3 चम्मच लें, इसे गर्म दूध के साथ पियें। इस इम्यूनिटी बूस्ट कोर्स को तीन हफ्ते तक करें। याद रखें कि मुसब्बर का रस रोगों में वर्जित है हृदय प्रणालीएस, गुर्दे या यकृत के विकार, अपच, बवासीर या रक्तस्राव। उत्तरार्द्ध में, साथ ही 40 वर्ष या उससे अधिक की आयु में इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

खाना बनाना और स्वस्थ पेयगुलाब के फूल से. 4 कप उबलते पानी में 8 बड़े चम्मच डालें। सूखे गुलाब कूल्हों के चम्मच और 4 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच. इन सबको 1/6 घंटे तक उबालें, फिर 4 घंटे के लिए छोड़ दें। शोरबा को छान लें, किसी भी मात्रा में पियें।

जैम बनाएं: ½ किलो क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट और 3 हरे सेब, ½ किलो चीनी, ½ गिलास पानी। उबाल आने तक धीमी आंच पर पकाएं। बैंकों में क्रमबद्ध करें.

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कभी-कभी 5 मिनट में तापमान बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इंटरनेट पर ऐसा करने के बहुत सारे तरीके हैं, लेकिन उनमें से अधिकतर न केवल अप्रभावी हैं, बल्कि असुरक्षित भी हैं।

थर्मोरेग्यूलेशन महत्वपूर्ण में से एक है महत्वपूर्ण कार्यमानव शरीर। महत्वपूर्ण गतिविधि की कई प्रणालियों के लिए धन्यवाद, मानव शरीर का तापमान सामान्य स्थितिपर्यावरणीय परिस्थितियों के बावजूद, इसे काफी संकीर्ण सीमाओं के भीतर रखा गया।

मानव शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन रासायनिक और भौतिक में विभाजित है। उनमें से पहला चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाने या घटाने का कार्य करता है। और प्रक्रियाएं भौतिक थर्मोरेग्यूलेशनगर्मी विकिरण, तापीय चालकता और शरीर की सतह से नमी के वाष्पीकरण के कारण होता है।

तापमान मापने के तरीकों को सूचीबद्ध करना असंभव नहीं है। बांह के नीचे थर्मामीटर रखने का व्यापक प्रचलन सबसे अधिक नहीं है सबसे बढ़िया विकल्प. रिकॉर्ड किए गए शरीर के तापमान में वास्तविक तापमान से उतार-चढ़ाव में एक डिग्री का अंतर हो सकता है। पश्चिम में वयस्कों का तापमान मापा जाता है मुंह, और बच्चों में (उनके लिए लंबे समय तक अपना मुंह बंद रखना मुश्किल होता है) मलाशय में। ये विधियाँ कहीं अधिक सटीक हैं, हालाँकि किसी अज्ञात कारण से इन्होंने हमारे देश में जड़ें नहीं जमाईं।

व्यापक रूप से प्रचलित धारणा कि मानव शरीर का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस है, सही नहीं है। प्रत्येक जीव विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है और तीसरे पक्ष के कारकों, तापमान के प्रभाव के बिना है मानव शरीर 36.5-37.2 डिग्री के बीच उतार-चढ़ाव हो सकता है। लेकिन पहले से ही इन सीमाओं के बाहर, आपको शरीर के इस व्यवहार के कारणों की तलाश करने की ज़रूरत है, क्योंकि शरीर के तापमान में वृद्धि या कमी किसी भी समस्या का एक मार्कर है: रोग, ख़राब कार्यप्रणालीजीवन समर्थन प्रणाली, बाहरी कारक।
साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का तापमान भी सामान्य है निश्चित क्षणसमय भी कई कारकों पर निर्भर करता है:

• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• दिन का समय (सुबह लगभग छह बजे, व्यक्ति के शरीर का तापमान न्यूनतम स्तर पर होता है, और 16 बजे अधिकतम होता है);
• व्यक्ति की उम्र (तीन साल से कम उम्र के बच्चों में यह सामान्य है, और बुजुर्गों में - 36.2-36.3 डिग्री);
• कई कारक जो आधुनिक दवाईपूरी तरह से अन्वेषण नहीं किया गया।

और यदि राज्य उच्च तापमानशरीर बहुमत के लिए जाना जाता है, फिर मानक सीमा से नीचे इसकी कमी, प्रक्रियाएं जो इसे उत्तेजित करती हैं और संभावित परिणाम, कम ही लोग जानते हैं. लेकिन ऐसी स्थिति उच्च तापमान से कम खतरनाक नहीं है, इसलिए हम आपको कम तापमान के बारे में यथासंभव विस्तार से बताने का प्रयास करेंगे।

हाइपोथर्मिया का वर्गीकरण

आधुनिक चिकित्सा सामान्य से कम शरीर के तापमान को दो प्रकार से अलग करती है:

• कम शरीर का तापमान - 35 से 36.5 डिग्री तक;
• शरीर का कम तापमान - 34.9 डिग्री तक। इस स्थिति को चिकित्सकीय भाषा में हाइपोथर्मिया कहा जाता है।

बदले में, हाइपोथर्मिया के कई वर्गीकरण हैं। उनमें से पहला इस स्थिति को गंभीरता की तीन डिग्री में विभाजित करता है:

• • प्रकाश - तापमान सीमा 32.2-35 डिग्री;
  • औसत - 27-32.1 डिग्री;
  • भारी - 26.9 डिग्री तक।

दूसरा हाइपोथर्मिया को 32 डिग्री की सीमा के साथ मध्यम और गंभीर में विभाजित करता है। चिकित्सा में यह वह चिह्न है जिसे वह तापमान माना जाता है जिस पर मानव शरीर आत्म-वार्मिंग के अवसरों से बाहर हो जाता है। व्यावहारिक दृष्टि से यह वर्गीकरण अधिक सुविधाजनक माना जाता है।

इस वर्गीकरण के अनुसार, मध्यम हाइपोथर्मिया के साथ, रोगी को उनींदापन, सुस्ती, कंपकंपी और क्षिप्रहृदयता होती है। रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। ज्यादातर मामलों में, एक गर्म बिस्तर, सूखे कपड़े और गरम पेय. मध्यम हाइपोथर्मिया के लिए एक अनिवार्य परीक्षा एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम है। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन अक्सर हृदय ताल के साथ समस्याओं को जन्म देता है।

इस वर्गीकरण के अनुसार, गंभीर हाइपोथर्मिया अत्यंत खतरनाक है खतरनाक स्थिति. 32 डिग्री से नीचे तापमान में कमी कई जीवन समर्थन प्रणालियों की शिथिलता का कारण बनती है। विशेष रूप से, श्वसन और हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है, धीमी हो जाती है मानसिक गतिविधिऔर चयापचय प्रक्रियाएं।
वहीं, पहले से ही 27 डिग्री को एक महत्वपूर्ण संकेतक माना जाता है जो किसी व्यक्ति की मृत्यु का कारण बन सकता है। इस तापमान पर रोगी विकसित होते हैं प्रगाढ़ बेहोशीपुतलियाँ प्रकाश पर प्रतिक्रिया नहीं करतीं। कोई आपातकालीन स्थिति नहीं चिकित्सा देखभालऔर बहुत सक्रिय वार्मिंग से व्यक्ति के जीवित रहने की संभावना बहुत कम होती है।

हालाँकि इतिहास में ऐसे अनूठे मामले हैं, जब लंबे हाइपोथर्मिया (ठंड में दो साल की कनाडाई लड़की का छह घंटे तक रहना) के बाद, एक व्यक्ति के शरीर का तापमान 14.2 डिग्री तक गिर गया, लेकिन वह बच गया। लेकिन यह इस नियम का अपवाद है कि हाइपोथर्मिया एक बेहद खतरनाक स्थिति है।

हाइपोथर्मिया के कारण

सामान्य मूल्यों के सापेक्ष शरीर के तापमान में उल्लेखनीय कमी आगे की जांच के लिए एक सीधा संकेत है। और यहां आपको उन कारणों का विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो शरीर के तापमान में गंभीर कमी को भड़काते हैं। सिद्धांत रूप में, उनमें से बहुत सारे हैं, और सुविधा के लिए, कम शरीर के तापमान के लिए आवश्यक शर्तें तीन समूहों में विभाजित हैं:

• • • कम तापमान के लिए भौतिक पूर्वापेक्षाएँ। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में कार्यात्मक विफलताओं के कारण अत्यधिक गर्मी का नुकसान होता है। ज्यादातर मामलों में, यह विस्तार के कारण होता है रक्त वाहिकाएंऔर ऐसी अवस्था की अवधि. विशेष रूप से, इन कारणों से हाइपोथर्मिया कम लोगों में होता है रक्तचापजिसमें फैली हुई वाहिकाएँ एक सामान्य स्थिति है।
      इसके अलावा, बीमारियाँ शारीरिक हाइपोथर्मिया का कारण बनती हैं। अंत: स्रावी प्रणाली. और अधिक सटीक होने के लिए - पसीना बढ़ जानाजो प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन करता है;
    • शरीर के कम तापमान के रासायनिक कारण। इनमें शरीर का नशा, कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता, कम स्तरहीमोग्लोबिन, भावनात्मक और शारीरिक तनाव, गर्भावस्था;
    • कम शरीर के तापमान के लिए व्यवहार संबंधी पूर्वापेक्षाएँ। इस समूह में वे कारण शामिल हैं जो परिणाम हैं अपर्याप्त धारणामानव परिवेश का तापमान. अक्सर व्यवहार संबंधी हाइपोथर्मिया शरीर पर शराब और नशीली दवाओं के प्रभाव के साथ-साथ असंतुलित मानसिक स्थिति के कारण होता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हाइपोथर्मिया के लिए आवश्यक शर्तों के प्रत्येक समूह में काफी कुछ कारण शामिल हैं। आइए हम मुख्य बातों को अधिक विस्तार से रेखांकित करें:

कारण	विवरण और परिणाम
शराब और नशीली दवाओं का जहर	इन पदार्थों के प्रभाव में, एक व्यक्ति वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझना बंद कर देता है, अक्सर ठंड महसूस किए बिना। अक्सर ऐसे मामलों में, लोग गंभीर हाइपोथर्मिया से गुजरते हुए सड़क पर भी सो सकते हैं। इसके अलावा, इथेनॉल और अफ़ीम पदार्थ रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और बनाते हैं भ्रामक धारणागर्मी, जिसके अक्सर गंभीर परिणाम होते हैं।
अल्प तपावस्था	लंबे समय तक संपर्क में रहना कम तामपानइस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर थर्मोरेग्यूलेशन का सामना नहीं कर पाता है, जिससे तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है। ऐसी परिस्थितियों में, ऊर्जा का भी तीव्रता से उपयोग होता है, जिसके कारण शरीर हाइपोथर्मिया का प्रतिरोध करने में लगने वाला समय काफी कम हो जाता है।
वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण	ऐसी बीमारियों के दौरान हाइपोथर्मिया अक्सर तब होता है जब बीमारी पर काबू पा लिया जाता है। यह ज्ञात है कि एक निश्चित तापमान तक शरीर को अपने आप ही इससे लड़ने की अनुमति दी जानी चाहिए। यदि साथ ही ज्वरनाशक औषधियों का भी प्रयोग किया जाए तो संक्रमण के लक्षण समाप्त हो जाते हैं। सुरक्षा तंत्रजीव कुछ समय तक पूरी क्षमता से काम करते रहते हैं, जिससे शरीर का तापमान सामान्य से नीचे चला जाता है।
आहार और उपवास	थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम के कामकाज के लिए, शरीर को कैलोरी भंडार की निरंतर पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है शरीर की चर्बी, जिसके कारण, विशेष रूप से, तापीय चालकता और ताप हस्तांतरण का विनियमन होता है। अपर्याप्त पोषण (मजबूर या नियोजित) से इस कार्यक्षमता का उल्लंघन होता है और शरीर के तापमान में कमी आती है।
कमजोर प्रतिरक्षा वाले और बुजुर्ग लोगों में	ज्यादातर मामलों में इसका कारण सेप्सिस होता है उच्च तापमान. लेकिन लोगों की निर्दिष्ट श्रेणियों में, इस बीमारी की अभिव्यक्तियों में से एक तंत्रिका तंत्र को नुकसान हो सकता है, जिसमें वे खंड भी शामिल हैं जो थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार हैं। ऐसी परिस्थितियों में किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान 34 डिग्री तक गिर सकता है और तत्काल समायोजन की आवश्यकता होती है।
दवाओं या प्रक्रियाओं का गलत उपयोग (आईट्रोजेनिक हाइपोथर्मिया)	आईट्रोजेनिक की अवधारणा को उन परिणामों के रूप में समझा जाता है जो इसके कारण उत्पन्न हुए हैं ग़लत कार्य चिकित्सा कर्मचारीया दवाओं के दुरुपयोग के कारण। हाइपोथर्मिया में, इस समूह के कारण हो सकते हैं: सर्जरी के बाद रोगियों की अनुचित देखभाल; वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर और ज्वरनाशक दवाओं का अत्यधिक उपयोग। इनमें से कोई भी कारण शरीर के तापमान में गंभीर गिरावट का कारण बन सकता है, इसलिए यहां तक ​​कि सबसे हानिरहित दवाएं, जिनमें एंटीपायरेटिक्स और वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स शामिल हैं, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही ली जानी चाहिए।
ovulation	महिलाओं में मासिक धर्म चक्र अक्सर शरीर के तापमान में असामान्य उतार-चढ़ाव के साथ होता है। ज्यादातर मामलों में यह बढ़ जाता है, लेकिन इस अवधि के दौरान तापमान कम होने के भी मामले सामने आते हैं। अक्सर तापमान 35.5-36.0 डिग्री होता है, जो चिंता का कारण नहीं है। मासिक धर्म की समाप्ति के साथ तापमान सामान्य हो जाएगा।
विल्सन का तापमान सिंड्रोम	यह रोग थायरॉइड डिसफंक्शन से उत्पन्न होता है, जो शरीर के तापमान में कमी के साथ होता है।

गर्भावस्था के दौरान शरीर का तापमान कम होना

बहुत सारे डॉक्टर कहते हैं एक अलग कारणशरीर के तापमान में कमी. अधिक सटीक रूप से कहें तो, यह स्वयं बच्चे का जन्म नहीं है, बल्कि इसके साथ होने वाली प्रक्रियाएँ हैं। अक्सर, गर्भवती माताएं विषाक्तता के कारण कुपोषित हो जाती हैं, जो चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है और, तदनुसार, शरीर का तापमान, जो 36 डिग्री या उससे भी कम तक गिर सकता है। इसके अलावा, अक्सर गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिसके खिलाफ तापमान गिर सकता है। कोई नहीं गंभीर समस्याएंये पूर्वापेक्षाएँ नहीं लाती हैं, लेकिन एक ही समय में मांग करती हैं पर्याप्त प्रतिक्रिया: आहार और उपभोग का सामान्यीकरण पर्याप्तकैलोरी, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर काम करती है।

तापमान गिरने पर क्रियाएँ

कम शरीर के तापमान को ठीक करने के बाद, सबसे पहले, आपको अपना पर्याप्त आकलन करने की आवश्यकता है भौतिक राज्य. यदि कोई कमजोरी नहीं है, आप भयभीत नहीं हैं और बीमारी के कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि क्या आप हाल ही में बीमार हुए हैं या सर्दी हुई है। तापमान में मामूली कमी इन कारणों का एक अवशिष्ट लक्षण हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी नहीं है। यह संभव है कि कम तापमान आपके शरीर के लिए आदर्श हो।
आपको निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है:

• • • अन्य लक्षणों के बिना भी शरीर का तापमान 35 डिग्री और उससे नीचे;
    • तापमान में कमी के अलावा, कमजोरी, कंपकंपी, उल्टी और अन्य लक्षण भी देखे जाते हैं जो असामान्य हैं स्वस्थ व्यक्ति. ऐसे मामलों में, 35.7-36.1 का तापमान भी मदद लेने का एक कारण है;
    • एक व्यक्ति को कम तापमान की पृष्ठभूमि में मतिभ्रम होता है, अस्पष्ट भाषणधुंधली दृष्टि, चेतना की हानि।

इनमें से कोई भी लक्षण है तत्काल अपीलडॉक्टर के पास। यहां तक ​​कि कम तापमान पर होने वाली साधारण कमजोरी का भी घर पर इंतजार नहीं करना चाहिए, क्योंकि शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं शुरू हो सकती हैं, जिन्हें समय के साथ रोकना बहुत मुश्किल होगा।
डॉक्टर के आने से पहले, कम तापमान वाले रोगी को बिस्तर पर लिटाना चाहिए और गर्म कंबल में लपेटना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के बाद कि उसके कपड़े सूखे हैं। पूर्ण शांति सुनिश्चित करें, एक कप गर्म मीठी चाय दें और, यदि संभव हो, तो गर्म पैर स्नान करें या अपने पैरों के नीचे एक हीटिंग पैड रखें। इन क्रियाओं से शरीर के लिए थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया को संचालित करना आसान हो जाएगा और ज्यादातर मामलों में तापमान सामान्य होने लगेगा।