वयस्कों में मस्तिष्क की मानसिक गतिविधि के लिए गोलियाँ। मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के उपाय

तार्किक रूप से सोचने, तथ्यों को नोटिस करने और याद रखने और निष्कर्षों की श्रृंखला बनाने की क्षमता ही मनुष्य को जानवरों से अलग करती है। मस्तिष्क का कार्य एक सूक्ष्म जैवरासायनिक एवं विद्युतरासायनिक प्रक्रिया है। ध्यान, स्मृति, धारणा की ताजगी मुख्य रूप से तंत्रिका कोशिकाओं - न्यूरॉन्स और उनके पोषण की स्थिति पर निर्भर करती है। यह सोचना आम है कि वृद्धि दवाओं की आवश्यकता केवल वृद्ध लोगों को होती है, लेकिन ऐसा नहीं है। स्मृति और सोच संबंधी विकार किसी भी उम्र में संभव हैं और कई कारणों से होते हैं।

मस्तिष्क विकारों के कारण

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में थोड़ी सी भी कमजोरी होने पर भी डॉक्टर स्व-उपचार की सलाह नहीं देते हैं, मुख्यतः क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। स्मृति, ध्यान और सीखने की क्षमता निम्नलिखित कारणों से ख़राब हो सकती है।

1. मस्तिष्क में खराब रक्त परिसंचरण - लंबे समय तक असुविधाजनक मुद्रा, एथेरोस्क्लेरोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, उच्च रक्तचाप, संवहनी घनास्त्रता, इस्किमिया, स्ट्रोक।
2. धूम्रपान और शराब पीने पर मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करना समस्याग्रस्त है, क्योंकि निकोटीन और शराब मजबूत संवहनी जहर हैं। जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो मस्तिष्क सबसे पहले पीड़ित होता है - आखिरकार, इसे किसी भी अन्य अंग की तुलना में पर्याप्त रक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है।
3. दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें, शरीर का सामान्य नशा, पिछले संक्रामक रोग।
4. तनाव, नींद की कमी, आराम की कमी।
5. शरीर की सामान्य थकावट, कुपोषण, आहार संबंधी प्रतिबंध। इस मामले में, शरीर में मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की दीर्घकालिक कमी हो जाती है।

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए, सक्रिय गतिविधि और आराम की व्यवस्था को सामान्य करना, सही खाना और ग्रीवा रीढ़ और सिर में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए जिमनास्टिक करना आवश्यक है। ऐसे व्यायाम करना उपयोगी है जो मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं: नई गतिविधियों में महारत हासिल करना, वर्ग पहेली और पहेलियाँ हल करना आदि। गंभीर स्मृति समस्याओं के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वर्तमान में, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए विभिन्न दवाएं मौजूद हैं, लेकिन उन्हें किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा, इष्टतम दवा, खुराक का चयन करेगा और उपयोग का तरीका निर्धारित करेगा।

मेमोरी गोलियाँ

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए सभी दवाओं को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।

• नूट्रोपिक दवाएं ऐसी दवाएं हैं जो मस्तिष्क में चयापचय को नियंत्रित करती हैं और ऑक्सीजन की कमी के प्रति इसकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं।
• दवाएं जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करती हैं।
• मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक विटामिन।
• अमीनो एसिड तंत्रिका आवेगों के संचरण और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन में शामिल होते हैं।
• हर्बल उपचार जिनका पूरे शरीर पर और विशेष रूप से उच्च तंत्रिका गतिविधि पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उपरोक्त सभी में से केवल विटामिन और अमीनो एसिड ही अपेक्षाकृत हानिरहित हैं। अन्य सभी दवाओं में मतभेद हैं और उनका उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जा सकता है। उनमें से कई का उपयोग गंभीर मानसिक विकारों, जैविक मस्तिष्क घावों के लिए किया जाता है और इसके दुष्प्रभाव होते हैं।

उत्तेजक पदार्थों को छोड़कर सभी दवाओं को लंबे कोर्स में लिया जाना चाहिए। यह सोचना गलत है कि Piracetam टैबलेट लेने के तुरंत बाद याददाश्त और ध्यान में सुधार होगा। उपचार की अवधि कई हफ्तों से लेकर छह महीने तक होती है। कभी-कभी कई पाठ्यक्रमों का संचालन करना आवश्यक होता है, उनके बीच में ब्रेक लेना।

नूट्रोपिक्स

ये मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने वाली दवाएं हैं, जो साइकोट्रोपिक दवाओं के समूह से संबंधित हैं। नॉट्रोपिक्स की क्रिया के तंत्र का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। यह पता चला है कि उनमें तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुविधाजनक बनाने, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करने, ऊर्जा प्रक्रियाओं में सुधार करने और ऑक्सीजन की कमी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की क्षमता है। परिणामस्वरूप, याददाश्त में सुधार होता है, सीखने की क्षमता बढ़ती है, मानसिक गतिविधि उत्तेजित होती है और मस्तिष्क आक्रामक प्रभावों के प्रति प्रतिरोधी होता है।

अन्य साइकोट्रोपिक दवाओं के विपरीत, नॉट्रोपिक दवाएं कम विषाक्तता की विशेषता रखती हैं और संचार संबंधी समस्याओं का कारण नहीं बनती हैं।

इस समूह के सबसे प्रसिद्ध प्रतिनिधि दवाएं हैं:

• "पिरासेटम" ("नूट्रोपिल"),
• "पिकामिलोन"
• "फेनिबुत"
• "अमिनालोन" ("गैमलोन"),
• "पंतोगम"
• "एसेफेन।"

पुरानी स्थितियों के उपचार के लिए, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए 2-3 सप्ताह से 2-6 महीने तक दिन में 3 बार 1 गोली दी जाती है। उपचार शुरू होने के दो सप्ताह बाद चिकित्सीय प्रभाव देखा जाता है।

दवाएं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं

इस मामले में, रक्त और रक्त वाहिकाओं की खराब स्थिति के कारण, मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए एंटीप्लेटलेट एजेंट और एंटीकोआगुलंट्स निर्धारित किए जाते हैं। एंटीप्लेटलेट एजेंटों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• "नित्सर्गोलिन"
• "ज़ैंथिनोल निकोटिनेट" ("कॉम्प्लेमिन"),
• "टिक्लोपिडीन"
• "टिक्लिड"
• "कुरेंटिल"
• "पेंटोक्सिफाइलाइन" ("ट्रेंटल"),
• "एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल",
• "क्लोनिडोग्रेल।"

थक्कारोधी के लिए:

• "सोलकोसेरिल"
• "हेपरिन"
• "सेरेब्रोलिसिन"
• "एक्टोवैजिन"
• "वज़ोब्राल।"

इस समूह में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार लाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं।

तंत्रिका उत्तेजक

उत्तेजक पदार्थों का निस्संदेह लाभ है - उनके उपयोग का परिणाम लगभग तुरंत दिखाई देता है। दुर्भाग्य से, आपको हर चीज़ के लिए भुगतान करना होगा। जब उत्तेजक पदार्थों का दुरुपयोग किया जाता है, तो थोड़े समय के लिए मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है; समय के साथ, लत विकसित होती है और बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है। यह मस्तिष्क को भी कमज़ोर कर देता है, जिससे अत्यधिक थकान और सिरदर्द हो सकता है।

सबसे अधिक सुलभ उत्तेजक पदार्थ भोजन में पाए जाते हैं।

• कॉफी में कैफीन और एल-थेनाइन होता है, जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और संचरण को उत्तेजित करता है
• चॉकलेट और कोको. कोको पाउडर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवनॉल्स मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं और इसे तनाव कारकों के प्रभाव से बचाते हैं।

विटामिन

मानसिक गतिविधि में वृद्धि के साथ, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए विटामिन लेना उपयोगी होगा।

• Choline. यकृत में वसा की पाचनशक्ति में सुधार के अलावा, कोलीन न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के उत्पादन में शामिल होता है, जो तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए आवश्यक है। मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए, व्यक्तिगत सहनशीलता के आधार पर, कोलीन को प्रति दिन 0.5-2 ग्राम लिया जाता है। अधिक मात्रा से सिरदर्द हो सकता है।
• ओमेगा-3 फैटी एसिड का उपयोग डॉक्टरों द्वारा मस्तिष्क समारोह में उम्र से संबंधित अवसाद के जटिल उपचार के लिए किया जाता है। वे वसायुक्त मछली, फलियां और अखरोट में पाए जाते हैं। मछली के तेल के 1-2 कैप्सूल का दैनिक सेवन शरीर की ओमेगा -3 एसिड की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करता है।

अमीनो अम्ल

विटामिन के अलावा, न्यूरोट्रांसमीटर को संश्लेषित करने और मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा की आपूर्ति करने के लिए कई अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है:

• एसिटाइल-एल-कार्निटाइन कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल है और इंट्रासेल्युलर ऊर्जा जारी करता है।
• टायरोसिन। थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए सावधानी के साथ प्रयोग करें।
• ग्लाइसिन मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है और नींद को सामान्य करता है। घबराहट से राहत देता है, मूड को सामान्य करता है।
• क्रिएटिन मस्तिष्क के ऊतकों में ऊर्जा प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

ऐसी दवाएं हैं जिनमें कई विटामिन और अमीनो एसिड शामिल हैं जिनका उद्देश्य मस्तिष्क समारोह और स्मृति में सुधार करना है।

जटिल औषधियाँ

• दवा "बायोट्रेडिन"। मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए थ्रेओनीन और पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी6) युक्त गोलियाँ।
• उत्पाद "ब्रेन बूस्टर" जटिल संरचना की एक कोलाइडल तैयारी है जिसमें पौधों की सामग्री और कई न्यूरोट्रांसमीटर शामिल हैं - पदार्थ जो न्यूरॉन्स के कामकाज में सुधार करते हैं।

आहार अनुपूरक और हर्बल उपचार

छोटे-मोटे मानसिक विकारों के लिए, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए पौधों के अर्क पर आधारित गोलियों का उपयोग किया जाता है।

• जिन्कगो बिलोबा उत्पाद - चीनी जिन्कगो पेड़ से फ्लेवोनोइड ग्लाइकोसाइड और टेरपेनोइड। माइक्रोसिरिक्युलेशन को सामान्य करता है, इसमें वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, वसा ऑक्सीकरण को रोकता है और ऑक्सीजन की कमी के लिए ऊतक प्रतिरोध को बढ़ाने की क्षमता रखता है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाली अन्य दवाओं के साथ एक साथ उपयोग न करें।
• दवा "विनपोसेटिन" पेरिविंकल पौधे का एक क्षारीय है। मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और इसमें थक्कारोधी गतिविधि होती है। स्ट्रोक के तीव्र चरण में बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ हृदय रोग के लिए वर्जित है।
• "मस्तिष्क के लिए बायोकैल्शियम" उत्पाद विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सिडेंट का एक सेट है।
• एशियाई जिनसेंग का चयापचय पर सामान्य उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण और ग्लूकोज चयापचय में सुधार होता है। थकान, खराब मूड और बढ़ी हुई घबराहट के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए अनुशंसित।
• रोडियोला रसिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जिसका शरीर की सामान्य स्थिति, स्मृति, ध्यान, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और दृश्य धारणा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

मस्तिष्क के कामकाज में सुधार के लिए ये सभी दवाएं निवारक उद्देश्यों के लिए ली जा सकती हैं। अन्य हर्बल उपचारों की तरह, उपचार का कोर्स लंबा है - कम से कम 3-4 सप्ताह, और औसतन - 2-3 महीने।

एहतियाती उपाय

मस्तिष्क की गतिविधि में गिरावट एक ऐसी बीमारी के कारण हो सकती है जिसके लिए जांच और गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है। इसलिए, गोलियां लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। निवारक उद्देश्यों के लिए, हर्बल-आधारित दवाएं और अमीनो एसिड लें। उत्तेजक पदार्थों का उपयोग सोच प्रक्रियाओं में शीघ्रता से अल्पकालिक सुधार के लिए किया जाता है। उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक उपयोग का विपरीत प्रभाव पड़ता है और मस्तिष्क के संसाधन बिना ठीक हुए खर्च हो जाते हैं।

एक अच्छी याददाश्त, सबसे पहले, किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, उसके स्पष्ट दिमाग और नई चीजें सीखने की क्षमता की गवाही देती है, जो सभी आयु वर्गों के लिए आवश्यक है।

माध्यमिक विद्यालय के छात्रों और कॉलेज और विश्वविद्यालय के छात्रों के लिए - सामग्री सीखने और सफलतापूर्वक परीक्षण और परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए, इंजीनियरिंग और तकनीकी श्रमिकों और विशेषज्ञों के लिए - प्रमाणीकरण पास करने के लिए सेवा के स्थान पर नौकरी कर्तव्यों का पालन करने के लिए, बुजुर्गों के लिए - सुनिश्चित करने के लिए ताकि मस्तिष्क की गतिविधि फीकी न पड़े और आगे सामान्य शारीरिक आकार में बनी रहे।

पूर्ण स्मृति की राह पर पहला चरण

आज, लगभग सभी लोग काम के बोझ से पीड़ित हैं; हममें से कई लोग भूल जाते हैं कि हमने अपनी चाबियाँ कहाँ रखी हैं, क्या हमने गैस बंद की है, और यदि हम काउंटर पर जाते हैं, तो हमें याद नहीं रहता कि हमें क्या खरीदना है। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब आपके दिमाग में बहुत सारी अनावश्यक जानकारी होती है। यह विशेष रूप से तब बुरा होता है जब उम्र 25 वर्ष से अधिक न हो, क्योंकि लगातार भूलने की बीमारी स्थिति खराब कर सकती है।

मस्तिष्क की गतिविधि और याददाश्त में सुधार के उपलब्ध तरीके:

मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए गोलियाँ

याददाश्त में सुधार और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सक्रिय करने के लिए ली जा सकने वाली दवाएं:

1. - ज्ञात साधनों में से एक जो मस्तिष्क की गतिविधि और चयापचय को नियंत्रित करता है, नशा कम करता है। इसे लेने के बाद नींद सामान्य हो जाती है और मूड बेहतर हो जाता है। यह कोशिकाओं के लिए एक विटामिन है। यह उपाय एक चयापचय औषधि या ऐसी दवा को संदर्भित करता है जिसमें जीवन प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए शरीर में होने वाली सभी प्रतिक्रियाओं को बदलने का गुण होता है।
2. - ध्यान केंद्रित करने, याददाश्त में सुधार और मस्तिष्क की गतिविधि को सामान्य करने के लिए दवा ली जाती है। भाग इसमें पिरासेटम और अन्य सहायक पदार्थ शामिल हैं। उपाय का है. इसका उपयोग चेतना को बेहतर बनाने, जानकारी को याद रखने में मदद करता है और रक्त के थक्कों के निर्माण में बाधा उत्पन्न करता है। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना बढ़ाने पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
3. - एक टॉनिक जिसमें विटामिन और खनिज सहित प्राकृतिक तत्व होते हैं। जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो चयापचय उत्तेजित होता है, मस्तिष्क उपयोगी तत्वों से संतृप्त होता है, थकान काफी कम हो जाती है, और अवसाद, स्थितियों और भावनाओं के लिए अपरिहार्य है।
4. एक प्रसिद्ध नॉट्रोपिक दवा है जिसका उपयोग एकाग्रता, उच्च रक्तचाप, मानसिक मंदता के उपचार के लिए किया जाता है। इसकी कार्रवाई का उद्देश्य याद रखने के प्रभाव को सुविधाजनक बनाना, वेस्टिबुलर तंत्र के सामान्य कार्य को उत्तेजित करना और अवसादग्रस्तता की स्थिति के स्तर को कम करना है।
5. - नॉट्रोपिक के रूप में वर्गीकृत एक दवा, याददाश्त में सुधार के लिए एक प्रभावी दवा। मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि में उल्लेखनीय रूप से सुधार होता है, नए ज्ञान में महारत हासिल करते समय याद रखने की सुविधा मिलती है, परीक्षा, परीक्षण या प्रमाणपत्र पास करते समय स्मृति को सक्रिय करने में मदद मिलती है। मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्धों के बीच सूचनाओं का तेजी से आदान-प्रदान होता है, कोशिका गतिविधि बहाल हो जाती है और मूड में सुधार होता है।
6. तनकनएक हर्बल औषधि है जो शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। शरीर पर यह प्रभाव ग्लूकोज के साथ कोशिकाओं के पोषण पर आधारित है, साथ ही यह तथ्य भी है कि यह दवा रक्त के थक्कों के गठन, उन्मूलन और दृश्य तीक्ष्णता की बहाली को रोकती है। रक्त संचार सामान्य होने से मस्तिष्क की सीखने की क्षमता बढ़ती है।
7. पिकामिलोन- इस उपाय का उपयोग सभी प्रकार के ग्लूकोमा में रक्त की आपूर्ति को सामान्य करने, महत्वपूर्ण मानसिक और शारीरिक तनाव को झेलने की क्षमता और चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करने के लिए किया जाता है। औषधि का है.
8. - ये मस्तिष्क की गतिविधि और याददाश्त में सुधार के लिए निर्धारित गोलियाँ हैं जो आघात, उच्च रक्तचाप के साथ हृदय रोगों, साथ ही बच्चों में विकासात्मक मंदता, शराब या नशीली दवाओं के सेवन से होने वाली स्थितियों और नशे के कारण क्षतिग्रस्त हो गई हैं। नॉट्रोपिक्स को संदर्भित करता है।
9. सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों के साथ-साथ लोगों के इलाज के लिए बनाई गई एक दवा है जो लोग अत्यधिक भावनात्मक तनाव का अनुभव कर रहे हैं, उन बीमारियों के साथ जो मस्तिष्क में स्थित रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन के कारण होती हैं। यह ध्यान की कमी के साथ गंभीर मानसिक मंदता वाले बच्चों के लिए भी निर्धारित है। .
10. मेमोप्लांट- यह दवा एक एंजियोप्रोटेक्टर है, और इसका आधार पौधे की उत्पत्ति के घटक हैं। रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाता है, चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करता है। इसका उपयोग सिर दर्द, चक्कर आना, सिर के पिछले हिस्से और कानों में शोर, हाथ-पैरों में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति को कम करने के लिए किया जाता है।

याददाश्त, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार और शरीर की क्षमताओं को बढ़ाने के लिए फार्मास्युटिकल दवाएं:

कुछ औषधियों की विशेषताएं

यदि आप इन बारीकियों को जानते हैं तो स्मृति और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने वाली कुछ दवाओं का उपयोग अधिक प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से किया जा सकता है:

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए पारंपरिक तरीके

याददाश्त में सुधार और मस्तिष्क क्रिया को सक्रिय करने के लिए लोक उपचार:

बेशक, पोषण का मस्तिष्क और पूरे शरीर पर भी प्रभाव पड़ता है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि भोजन में प्रोटीन मौजूद हो, जिसमें सूखे मेवे, डार्क चॉकलेट, पके हुए सेब या आलू, उबली हुई गाजर, अखरोट, केले, सूरजमुखी के बीज, जैतून के तेल के साथ सलाद जैसे उत्पाद शामिल हैं।

ताजा और यहां तक ​​कि जमे हुए ब्लूबेरी खाने से न केवल दृश्य तीक्ष्णता पर, बल्कि मस्तिष्क परिसंचरण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अपने मस्तिष्क को कार्यशील कैसे बनायें - मन प्रशिक्षण

अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने में कभी देर नहीं होती। इस समस्या के सरल समाधान हैं:

• वर्णमाला के पहले अक्षर से शुरू करके लगभग बीसवें तक, शब्दों का उच्चारण करें, इसे जल्दी से करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, ए - एल्गोरिदम, बी - बाइसन, सी - फाइबर और इसी तरह;
• जितनी बार संभव हो स्कूल में सीखे गए विदेशी शब्दों का उच्चारण करने का प्रयास करें;
• संख्याओं को उल्टे क्रम में कहें, पचास से शुरू करके शून्य तक, धीरे-धीरे बढ़ाते हुए;
• ऐसे खेलें जैसे बचपन में शहरों के नाम के साथ खेलते थे - जब आप शहर के नाम का आखिरी अक्षर सुनें, तो अगले का नाम बोलें;
• विभिन्न शब्दों के लिए यथासंभव अधिक समानार्थक शब्द खोजने का प्रयास करें।

सामान्य तौर पर, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ सुलझाना, कविताएँ याद करना और जटिल समस्याओं को हल करना मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है।

लोगों के पास याददाश्त बहाल करने के अपरंपरागत तरीके भी हैं। बेशक, उन पर विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन वे मौजूद हैं।

इन्हीं उपायों में से एक है "सुनहरा पानी"। हालांकि वैज्ञानिकों का कहना है कि यह उत्कृष्ट धातु पानी के साथ प्रतिक्रिया नहीं करती है, लेकिन जिन लोगों ने उपचार की इस पद्धति को आजमाया है वे इस प्रक्रिया के बारे में केवल सकारात्मक बात करते हैं।

एक और दिलचस्प तरीका है, हालांकि यह हर किसी के लिए प्रभावी नहीं लगता है, लेकिन फिर भी जिन लोगों ने इन अभ्यासों को कई बार किया है, उन्होंने इस विधि के प्रभाव को पहचाना है।

यदि आप बिना कीमती पत्थरों वाले सोने के गहने आधा लीटर के डिब्बे में रखते हैं, तो मात्रा आधी होने तक उबालें और एक चम्मच दिन में तीन बार लें। 14 दिनों के बाद हृदय की मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी और याददाश्त में सुधार होगा।

उपरोक्त के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कोई भी विधि शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

याददाश्त बढ़ाने के लिए जीवन से क्या हटायें?

आधुनिक दुनिया में, वे बहुत सारी बुरी सलाह देते हैं, जिनमें से प्रत्येक व्यक्ति तुरंत यह नहीं पहचान पाएगा कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं। समझ बाद में आती है.

कई सूचना प्रवाह आराम करने का अवसर नहीं देते हैं, मस्तिष्क अतिभारित होता है और बदले में, खराबी होती है, यहीं से सबसे बुनियादी चीजों को भूलना शुरू होता है।

1. बहुत अधिक मीठा, मैदा और नमकीन खाना खाने की जरूरत नहीं है, यह केवल शरीर में तरल पदार्थ के उत्सर्जन में देरी करता है, कब्ज होता है, और तदनुसार, यह उत्तेजित होता है।
2. आप एक गतिहीन जीवन शैली नहीं जी सकते, क्योंकि इस मामले में रक्त पर्याप्त रूप से प्रसारित नहीं होता है, और मस्तिष्क सहित आंतरिक अंगों को पोषण नहीं मिलता है।
3. हर समय घर पर रहना भी अनुशंसित नहीं है।, क्योंकि मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
4. अत्यधिक शराब पीनास्मृति विकास पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।
5. आप डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना दवाएँ नहीं ले सकते, दुष्प्रभाव आपके स्वास्थ्य और सामान्य रूप से आपके पूरे जीवन को बर्बाद कर सकते हैं, और शरीर उत्पादों का आदी हो जाएगा।

स्वस्थ जीवन शैली

अनुसंधान ने साबित किया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि, उचित आहार और पोषण और धूम्रपान छोड़ने से याददाश्त में सुधार होता है।

सही मुद्रा बनाए रखने और सचेत रूप से सीधा होने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, भले ही बचपन से ही झुकना मौजूद रहा हो। जब कंधे सीधे होते हैं और गर्दन पीछे की ओर झुकी होती है, तो मस्तिष्क में रक्त संचार बेहतर होता है।

मल त्याग की निगरानी करें, और नियमित मल त्याग सुनिश्चित करने के लिए, आपको दैनिक मेनू का पालन करने की आवश्यकता है।

एक लंबा और स्वस्थ जीवन जीने के लिए, आपको खुद पर काम करना होगा, खुद को काम करने के लिए मजबूर करना होगा, खेल खेलना होगा, चलना होगा, केवल ताजा खाना खाना होगा, अपनी मानसिक क्षमता विकसित करनी होगी। आख़िरकार, एक स्वस्थ व्यक्ति ही खुश होता है।

जानकारी को याद रखने और उसमें महारत हासिल करने की क्षमता एक ऐसी क्षमता है जिसकी हर व्यक्ति को आवश्यकता होती है। आपके पास ऐसा कौशल तभी हो सकता है जब आपकी याददाश्त कमजोर न पड़े। यदि आने वाले डेटा को शीघ्रता से संसाधित और याद रखा जाए, तो व्यक्ति का दिमाग स्पष्ट होता है और वह बहुत कुछ हासिल कर सकता है।

हर किसी को अच्छी याददाश्त की जरूरत होती है। यह स्कूली बच्चों और छात्रों को शैक्षिक सामग्री में तेजी से महारत हासिल करने और परीक्षाओं को सफलतापूर्वक पास करने में मदद करता है, विभिन्न क्षेत्रों में श्रमिकों को उनकी नौकरी की जिम्मेदारियों और योग्यता परीक्षणों का सामना करने में मदद करता है, और वृद्ध लोगों को सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि बनाए रखने और अच्छे शारीरिक आकार में रहने में मदद करता है।

दैनिक तनाव कोई निशान छोड़े बिना नहीं गुजरता। जब बहुत अधिक जानकारी होती है, जिनमें से अधिकांश अनावश्यक होती है, तो उनका विचार प्रक्रिया पर सीधा प्रभाव पड़ता है। परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अधिकांश महत्वपूर्ण "छोटी-छोटी चीज़ें" भूलने लगता है, उदाहरण के लिए, खरीदारी के लिए जाते समय, उन्हें याद नहीं रहता कि वे क्या खरीदना चाहते थे, या निकलते समय उन्होंने घर में गैस बंद कर दी थी या नहीं। भूलने की बीमारी को किसी भी उम्र में नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता, क्योंकि उम्र के साथ स्थिति और भी बदतर हो जाएगी।

स्मृति और मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के उपलब्ध तरीकों में से, निम्नलिखित को सर्वोत्तम माना जाता है:

• आहार को कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध करना।इन पोषक तत्वों की संरचना ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाती है। इस पदार्थ की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए, एक आमलेट, साबुत अनाज से पके हुए ब्रेड का एक टुकड़ा और एक आमलेट के साथ नाश्ता करना पर्याप्त है।
• नृत्य और खेल.आपको घंटों अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है। मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए कुछ व्यायाम करना ही पर्याप्त है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग सक्रिय रूप से चलते हैं वे शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा करने वालों की तुलना में 20% तेजी से जानकारी अवशोषित करते हैं।
• टाइपिंग.असामान्य पाठ में टाइप किए गए पाठों से स्मृति का विकास अच्छी तरह से होता है, लेकिन प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होता है, लेकिन धीरे-धीरे होता है।
• जानकारी के लिए खोजे।अपनी नौकरी की जिम्मेदारियों को पूरा करने के अलावा और अधिक सीखने का मौका न चूकें। यह निस्संदेह मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद करेगा।
• स्मृति में स्थान रिकार्ड करें.पार्किंग स्थल में अपनी कार पार्क करने वाले लोग थोड़ी देर के लिए उसके बगल में खड़े हो सकते हैं और याद रखने के लिए बाएं या दाएं देख सकते हैं कि कार कहां है।
• नहीं एक बड़ी संख्या कीगुणवत्तापूर्ण शराब.रात के खाने से पहले एक छोटा सा हिस्सा याददाश्त को अच्छी तरह से विकसित करने में मदद करता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
• डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके उच्च गुणवत्ता वाले दांतों की सफाई।दिन में खाए गए भोजन से मसूड़ों पर बड़ी संख्या में बैक्टीरिया रहते हैं। और अगर आप सावधानी से इनसे छुटकारा नहीं पाते हैं तो ये सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

याददाश्त बेहतर करने के ये सरल और किफायती तरीके आपके जीवन में लागू करना काफी आसान है।

मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के लिए गोलियाँ - TOP10

आधुनिक फार्माकोलॉजी कई दवाएं प्रदान करती है जो मस्तिष्क और स्मृति समारोह को उत्तेजित करती हैं:

उत्पाद मस्तिष्क की गतिविधि, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और नशा को कम करता है। ये गोलियाँ नींद की गुणवत्ता में सुधार करती हैं। वे एक प्रकार के विटामिन हैं जिनका एक निश्चित चयापचय प्रभाव होता है जो शरीर में होने वाली प्रतिक्रियाओं को बदलने और बुनियादी जीवन प्रक्रियाओं का समर्थन करने में मदद करता है।

गोलियाँ लेने से एकाग्रता बढ़ती है, याददाश्त बेहतर होती है और मस्तिष्क की गतिविधि सामान्य हो जाती है। दवा में पिरासेट और अन्य सहायक यौगिक होते हैं और यह एक नॉट्रोपिक है। इसे लेने से जानकारी अच्छी तरह से याद रहती है, रक्त के थक्के बनने से रोकता है और चेतना में सुधार होता है। गोलियाँ तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित नहीं करतीं।

प्राकृतिक खनिज और विटामिन युक्त एक टॉनिक तैयारी। इन गोलियों का नियमित उपयोग चयापचय को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क को मूल्यवान पदार्थों से समृद्ध करता है, थकान को कम करता है, और अवसाद, तनाव और चिंता के दौरान अपरिहार्य है।

नॉट्रोपिक प्रभाव वाली एक दवा, जिसका उपयोग एकाग्रता में सुधार करने, याददाश्त बहाल करने, चक्कर आना, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस और सुस्ती से राहत देने के लिए किया जाता है। गोलियों की क्रिया का उद्देश्य वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज को सामान्य करना और अवसाद को कम करना है।

ये नॉट्रोपिक गोलियाँ स्मृति की स्थिति, मस्तिष्क कोशिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार करती हैं, नई आने वाली सूचनाओं को समझने और याद रखने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाती हैं, और परीक्षा, रिपोर्ट और प्रमाणन उत्तीर्ण करने में मदद करती हैं। दवा दाएं और बाएं गोलार्धों के साथ-साथ सक्रिय अवस्था में कोशिकाओं के बीच सूचनाओं के तेजी से आदान-प्रदान का समर्थन करती है और मूड में सुधार करती है।

यह एक हर्बल औषधि है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है क्योंकि यह ग्लूकोज के साथ शरीर की कोशिकाओं को पोषण देती है। गोलियाँ रक्त के थक्कों को रोकती हैं, टिनिटस को खत्म करती हैं और दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करती हैं। वे रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, जो मस्तिष्क की सीखने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

यह नॉट्रोपिक दवाओं से संबंधित है और सिर की चोटों, स्ट्रोक, माइग्रेन और ग्लूकोमा से पीड़ित होने के बाद रक्त की आपूर्ति को सामान्य करने के लिए लिया जाता है। दवा मानसिक और शारीरिक तनाव का सामना करने में मदद करती है, और जलन और चिंता के लक्षणों को भी कम करती है।

यह उन लोगों के लिए याददाश्त और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने के लिए दी जाने वाली गोली है जो हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित हैं और उच्च रक्तचाप के साथ-साथ लगातार चक्कर आना, एथेरोस्क्लेरोसिस, बचपन में विकासात्मक मंदता, घबराहट के दौरे, शराब पीने से नशा से पीड़ित हैं। पेय पदार्थ और दवाइयाँ। कई अन्य दवाओं की तरह, यह एक नॉट्रोपिक है।

यह एक दवा है जो मिर्गी और सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों को दी जाती है। यह दवा उन लोगों द्वारा भी ली जाती है जो लगातार अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के संपर्क में रहते हैं और उन्हें मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन से जुड़ी बीमारियाँ होती हैं। ध्यान अभाव विकार और हकलाने वाले मानसिक मंदता वाले बच्चों को नूट्रोपिक गोलियाँ दी जा सकती हैं।

यह दवा एक एंजियोप्रोजेक्टर है। उत्पाद को पौधे की उत्पत्ति के घटकों के आधार पर विकसित किया गया है। यह रक्त वाहिकाओं को टोन करता है और चयापचय कार्यों को सामान्य करता है। मेमोप्लांट को सिरदर्द, चक्कर आना, न केवल कानों में, बल्कि पश्चकपाल क्षेत्र में, साथ ही हाथ-पैरों में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के मामले में भी राहत देने के लिए लिया जाता है।

फार्मेसियों में बेची जाने वाली दवाएं याददाश्त, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करती हैं और शरीर की क्षमताओं को बढ़ाती हैं।

यदि आप कुछ बारीकियों का पालन करते हैं तो स्मृति और मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने वाली गोलियां अधिक प्रभावी हो सकती हैं और कोई नुकसान नहीं पहुंचाती हैं:

• ग्लाइसिन का कोई विषाक्त दुष्प्रभाव नहीं है, इसलिए आप अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन के बिना उत्पाद खरीद सकते हैं।
• इसके विपरीत, नूट्रोपिल को काउंटर पर नहीं खरीदा जा सकता। किसी चोट या किसी प्रकार की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति का शरीर दवा लेने पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है, जिसके लिए सावधानीपूर्वक और सावधान रहने की आवश्यकता होती है।
• आपको किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना इंटेलान जैसी गोलियां नहीं लेनी चाहिए। सभी सिफारिशों का पालन करते हुए, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही इस उपाय को लेना शुरू करना बेहतर है।
• Piracetam की प्रभावशीलता सीधे खुराक पर निर्भर करती है। इस दवा को किसी विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही लेने की सलाह दी जाती है। उत्पाद केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध है।
• फेनोट्रोपिल लेने से याद रखने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क कोशिकाओं का काम उत्तेजित होता है, लेकिन इसमें कई मतभेद हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही शरीर पर गोलियों के प्रभाव को निर्धारित कर सकता है, इसलिए दवा एक नुस्खे के साथ उपलब्ध है।
• गोलियों में निर्मित तनाकन, डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ उपलब्ध है, और तरल रूप में इसे काउंटर पर खरीदा जा सकता है।
• मेमोप्लांट दवा की खुराक 40 से 80 मिलीग्राम तक किसी विशेषज्ञ के प्रिस्क्रिप्शन के बिना खरीदी जा सकती है। जब खरीदे गए उत्पाद की मात्रा 120 मिलीग्राम या उससे अधिक हो, तो इसे डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना नहीं दिया जाता है।

फार्मेसी में पैंटोगम, पिकामिलन और अमिनालोन जैसी दवाएं खरीदना भी असंभव है।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार के लिए पारंपरिक तरीके

आप न केवल गोलियों का उपयोग करके, बल्कि विभिन्न लोक उपचारों का उपयोग करके भी स्मृति को सक्रिय और उत्तेजित कर सकते हैं:

1. तिपतिया घास टिंचर.घरेलू तैयारी तैयार करने के लिए, आपको तिपतिया घास के पुष्पक्रम में 500 मिलीलीटर वोदका डालना होगा और उन्हें 14 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखना होगा। सोने से पहले इस घरेलू उपचार का एक बड़ा चम्मच चेतना और दिमाग की स्पष्टता में सुधार करने और सिर में शोर से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है।
2. नींबू के साथ सहिजन।उत्पाद तैयार करना आसान और सरल है। यह रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। 3 नींबू से बने रस में सहिजन का एक जार और 3 बड़े चम्मच शहद मिलाया जाता है। इस द्रव्यमान को 3 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है, और फिर दिन में दो बार एक चम्मच लिया जाता है।
3. चीड़ की युवा कलियाँ।वे वसंत ऋतु में खिलते हैं। कलियों से कुछ भी पकाने की आवश्यकता नहीं है; उन्हें खाने से पहले बस चबाया जाता है, जो याददाश्त को बहाल करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

पोषण का शरीर और याददाश्त पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए। आहार में सूखे मेवे, पके हुए सेब या आलू, उबली हुई गाजर, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, जैतून के तेल में तैयार सलाद, साथ ही डार्क चॉकलेट शामिल होनी चाहिए। जमे हुए ब्लूबेरी और ताजा ब्लूबेरी दृश्य तीक्ष्णता और मस्तिष्क परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

किसी भी उम्र में मानसिक व्यायाम करना शुरू करना उपयोगी होता है। आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए कुछ सरल तकनीकें हैं:

• वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर से शुरू करके पहले से इत्यादि शब्दों का उच्चारण करें। यह यथाशीघ्र किया जाना चाहिए।
• स्कूल या कॉलेज में पढ़ाई के दौरान याद किए गए विदेशी शब्दों को दोबारा दोहराएं।
• संख्याओं को उल्टे क्रम में गिनें। आप पचास से शून्य तक शुरू कर सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे सीमा का विस्तार कर सकते हैं।
• जब नाम पिछले अक्षर के अंतिम अक्षर से रखे जाएं तो शहर खेलें।
• विभिन्न शब्दों के लिए समानार्थी शब्द खोजें।

यह वर्ग पहेली हल करने, कविताएँ याद करने और जटिल समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी है।

याददाश्त बहाल करने के कई अपरंपरागत तरीके हैं। वे सुनने में बहुत अजीब लगते हैं, लेकिन कुछ लोग उनके बारे में बहुत अच्छी बातें कहते हैं।

"गोल्डन वॉटर" अपरंपरागत उपचारों में से एक है, जिसकी प्रभावशीलता के बारे में कई लोग काफी सकारात्मक बात करते हैं। वैज्ञानिक इस तथ्य की पुष्टि नहीं करते हैं कि महान धातु पानी के साथ प्रतिक्रिया करती है, लेकिन जिन लोगों ने इसे लिया है वे इस उपाय के बारे में सकारात्मक बात करते हैं।

कीमती धातु की प्रभावशीलता को महसूस करने के लिए आप एक विशेष उपाय तैयार कर सकते हैं। बिना कीमती पत्थरों के सोने के गहनों को पानी से भरे आधा लीटर के कटोरे में रखा जाता है। इसके बाद, कंटेनर को आग पर रखें, तरल को उबालें ताकि मात्रा आधी हो जाए, और परिणामी उत्पाद को दिन में तीन बार, एक बार में एक चम्मच लें। समीक्षाओं के अनुसार, केवल दो सप्ताह के बाद, याददाश्त में सुधार होता है और हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

कौन से कारक स्मृति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं?

जानकारी की प्रचुरता और सलाह की भारी मात्रा जिसका सामना एक आधुनिक व्यक्ति को हर दिन करना पड़ता है, अधिकांश भाग में, कुछ भी उपयोगी नहीं होता है। दुर्भाग्यवश, इसे समझना आमतौर पर बहुत बाद में आता है। सूचना प्रवाह की प्रचुरता मस्तिष्क पर अत्यधिक दबाव डालती है, जिससे खराबी शुरू हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप उपयोगी जानकारी भूल जाती है।

• बड़ी मात्रा में आटा और मीठे उत्पाद, अचार न खाएं, जिससे शरीर में जमा तरल पदार्थ खराब हो जाता है, जिससे कब्ज और सिरदर्द होता है। इन नकारात्मक परिणामों के कारण मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है।
• मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली जीना बंद करें, क्योंकि जब आंतरिक अंगों और मस्तिष्क को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है तो रक्त का संचार खराब होने लगता है।
• अपना सारा समय घर पर न बिताएं क्योंकि आपके मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
• ऐसी दवाएँ लेने से बचें जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित न की गई हों, क्योंकि दुष्प्रभाव आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और लत लग सकती है।

अधिक मात्रा में शराब पीने से याददाश्त पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना अच्छी याददाश्त की कुंजी है

नियमित शारीरिक गतिविधि, उचित संतुलित आहार और बुरी आदतों, विशेष रूप से धूम्रपान को छोड़ने से याददाश्त को बेहतर बनाने और उत्तेजित करने में मदद मिलती है।

सही मुद्रा भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपको कुछ झुकने की स्थिति में भी अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करनी होगी। सीधे कंधे और झुकी हुई गर्दन मस्तिष्क में रक्त संचार को बेहतर बनाती है। आपको अपने पाचन की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, जो काफी हद तक उचित पोषण पर निर्भर करता है।

स्वस्थ और लंबा जीवन जीना केवल खुद पर काम करके ही संभव है; जब आवश्यक हो, तब भी खुद पर काबू पाना, नियमित व्यायाम करना, सैर करना, ताजा भोजन करना और मानसिक क्षमता विकसित करना। और अगर आप स्वस्थ रहेंगे तो इसका मतलब है कि आप हमेशा खुश रहेंगे।

अच्छी याददाश्त वाले व्यक्ति के निर्विवाद फायदे होते हैं। वह शैक्षणिक सामग्री में तेजी से महारत हासिल कर सकता है, वयस्कता में नौकरी के कर्तव्यों को आसानी से निभा सकता है, और सेवानिवृत्ति तक पहुंचने पर, आने वाले कई वर्षों तक सक्रिय जीवन जी सकता है।

लेकिन हर कोई जानकारी को तुरंत याद रखने की उत्कृष्ट क्षमता का दावा नहीं कर सकता है, इसलिए दवा ने मस्तिष्क की गतिविधि और स्मृति में सुधार के लिए गोलियां विकसित की हैं।

जो जानकारी हर दिन लोगों के दिमाग में प्रवेश करती है वह बहुत कम उपयोग की होती है और केवल मस्तिष्क को अवरुद्ध करती है। जानकारी का निरंतर प्रवाह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि स्मृति विफल होने लगती है, महत्वपूर्ण और उपयोगी ज्ञान भूल जाता है।

• मिठाई, सफेद ब्रेड और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, कब्ज पैदा करते हैं और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में बाधा डालते हैं।
• गतिहीन जीवनशैली आंतरिक अंगों के कामकाज को बाधित करती है, रक्त परिसंचरण और मस्तिष्क के ऊतकों तक पोषक तत्वों की डिलीवरी को बाधित करती है। बैठने की स्थिति में, आपको शरीर के झुकाव की निगरानी करने, अपने कंधों को सीधा करने और अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाने की ज़रूरत है, फिर रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाती है।
• ताजी हवा में अधिक समय बिताने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी मस्तिष्क कोशिकाओं की कार्यप्रणाली को ख़राब कर देती है।
• अनियंत्रित रूप से ऐसी दवाएं लेना बंद करें जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित न की गई हों।
• शराब पीने से बचें. मादक पेय मस्तिष्क और जानकारी की स्मृति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

स्मृति कार्यों को प्रोत्साहित करने के लिए, आपको बुरी आदतों को छोड़ना होगा, अपने आहार को स्थिर करना होगा और शारीरिक गतिविधि के लिए अधिक समय देना होगा। धूम्रपान का मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दवाएं जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करती हैं

मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए दवाओं के तीन समूह विकसित किए गए हैं: नॉट्रोपिक, रक्त गुणों में परिवर्तन और प्राकृतिक उत्तेजक।

नॉट्रोपिक्स को रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और मस्तिष्क कोशिकाओं को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्रकार की मस्तिष्क और स्मृति दवाएं मानसिक अस्थिरता से निपटने में भी मदद करती हैं।

जिन्कगो बिलोबा पौधों से प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थ प्राप्त होते हैं। औषधीय बूंदों के रूप में उपलब्ध है। परामर्श चरण में, विशेषज्ञ यह निर्धारित करता है कि निर्धारित दवाएं किस समूह से संबंधित हैं। चिकित्सा में सबसे प्रसिद्ध दवाएं तालिका में प्रस्तुत की गई हैं:

नाम	गुण
ग्लाइसिन	यह अमीनोएसेटिक एसिड पर आधारित है और इसमें अक्सर विटामिन की खुराक होती है। उत्पाद मस्तिष्क की गतिविधि और नींद को सामान्य करता है, शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का समर्थन करता है। तंत्रिका तंत्र को विनियमित करके शामक प्रतिक्रिया की ओर ले जाता है। तंत्रिका अतिउत्तेजना और मानसिक गतिविधि में कमी के लिए निर्धारित। एलर्जी प्रतिक्रियाओं को छोड़कर, गोलियाँ कोई दुष्प्रभाव नहीं पैदा करती हैं, और डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना उपलब्ध हैं।
Noopept	यह दवा रूसी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित की गई थी और यह दो दिशाओं में काम करती है। स्मृति और जानकारी को बनाए रखने में सुधार करता है, प्राकृतिक मस्तिष्क पेप्टाइड के रूप में कार्य करता है। मस्तिष्क की गतिविधि को तीन स्तरों पर सामान्य करता है: प्रारंभिक चरण, प्राथमिक प्रसंस्करण और डेटा का पुनरुत्पादन। दूसरा कार्य मस्तिष्क के न्यूरॉन्स पर न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव डालना, उन्हें सक्रिय अवस्था में बहाल करना और बनाए रखना है। उत्पाद के उपयोग के परिणामस्वरूप, रक्त की आपूर्ति बहाल हो जाती है। यह उन लोगों के लिए निर्धारित है जिनकी एकाग्रता कम है। इस श्रेणी में वृद्ध लोग शामिल हैं। गर्भवती महिलाओं, स्तनपान के दौरान और 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है। अतिसंवेदनशीलता के मामले में, एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित हो सकती है, और उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में रक्तचाप बढ़ सकता है।
नूट्रोपिल	यह दवा पिरासेटम पर आधारित है। उत्पाद चयापचय प्रक्रियाओं, एकाग्रता और मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है। इसके उपयोग के बाद, जानकारी बेहतर ढंग से याद रहती है, चेतना में सुधार होता है और रक्त के थक्कों का निर्माण धीमा हो जाता है। अल्जाइमर रोग, हंटिंगटन कोरिया और मस्तिष्क में संचार संबंधी विकारों के लिए उपयोग किया जाता है। इसे केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाना चाहिए, सावधानी से ताकि शरीर में अप्रत्याशित प्रतिक्रिया न हो।
Intellan	अवसाद और तनाव के दौरान निर्धारित। दवा मस्तिष्क को उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करती है और चयापचय को उत्तेजित करती है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद गोलियाँ लेने की सलाह दी जाती है।
piracetam	उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार करता है, मस्तिष्क परिसंचरण को सामान्य करता है, सुस्ती और अवसाद को कम करता है। दवा का प्रभाव प्रयोग की विधि पर निर्भर करता है। केवल नुस्खे द्वारा निर्धारित।
सेरेब्रोलिसिन	इसमें सूअरों के मस्तिष्क से प्राप्त पेप्टाइड्स का सांद्रण होता है। तंत्रिका कोशिकाओं की स्थिति को स्थिर करता है। अल्जाइमर रोग, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों, स्ट्रोक के बाद जटिलताओं और बच्चों में विलंबित विकास के लिए संकेत दिया गया है। अतिसंवेदनशील लोगों, मिर्गी और गुर्दे की बीमारी के रोगियों के लिए वर्जित। कुछ मामलों में, यह अवसाद, भूख न लगना और रक्तचाप में वृद्धि को भड़का सकता है।
अमीनालोन	दवा में गामा-एमिनोलोनिक एसिड होता है। यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों को मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और याददाश्त में सुधार के लिए दी जाती है। नॉट्रोपिक पदार्थ कम उम्र में चक्कर आना, एथेरोस्क्लेरोसिस और विलंबित बौद्धिक विकास से पीड़ित लोगों की मदद करता है। उत्पाद शराब और नशीली दवाओं के नशे से छुटकारा दिलाता है। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और गुर्दे की विफलता वाले लोगों के लिए वर्जित। अपच संबंधी प्रतिक्रियाएं, रक्तचाप में परिवर्तन, नींद में खलल, उल्टी और एलर्जी हो सकती है।
फेनोट्रोपिल	मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करता है, नई जानकारी को आत्मसात करने और याद रखने की सुविधा देता है। परीक्षण और परीक्षा उत्तीर्ण करते समय सौंपा गया। मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्धों के बीच संबंध को उत्तेजित करता है, मनोदशा को बढ़ाता है। फेनोट्रोपिल में कई मतभेद हैं, इसलिए अनुशंसित खुराक के साथ दवा का कोर्स एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।
पन्तोगम	मिर्गी और सिज़ोफ्रेनिया की तीव्रता, मस्तिष्क वाहिकाओं को नुकसान के दौरान उपयोग किया जाता है। उत्पाद को गंभीर शारीरिक गतिविधि के लिए अनुशंसित किया जाता है, विकास संबंधी देरी वाले बच्चों के लिए, जिनमें हकलाना और ध्यान भटकने की समस्या भी होती है।
पिकामिलोन	सिर की चोटों, माइग्रेन, स्ट्रोक, ग्लूकोमा के लिए उपयोग किया जाता है। दवा ऊतकों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, जलन और चिंता से राहत देती है, मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान सहनशक्ति में सुधार करती है। नॉट्रोपिक पदार्थ में गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड होता है। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और गंभीर गुर्दे की बीमारी के लिए मतभेद हैं। दुष्प्रभाव हो सकते हैं - सिरदर्द, त्वचा पर चकत्ते, मतली।
एन्सेफैबोल	सक्रिय घटक पाइरिटिनोल है, जो मस्तिष्क की चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और एंटीऑक्सीडेंट क्रियाएं करता है। सिर की चोट, एथेरोस्क्लेरोसिस, एन्सेफलाइटिस के लिए निर्धारित। अतिसंवेदनशीलता, गुर्दे की बीमारी, ऑटोइम्यून पैथोलॉजी के लिए अनुशंसित नहीं। अनियंत्रित उपयोग से भूख में कमी, एलर्जी और थकान हो सकती है। बड़ी संख्या में प्रतिबंध हैं, जिससे व्यवहार में इसका उपयोग करना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, नियुक्ति के लिए रोगी की अतिरिक्त जांच की आवश्यकता होती है।
मेमोप्लांट	हर्बल पदार्थों पर आधारित उत्पाद रक्त वाहिकाओं को टोन करता है, चयापचय को सामान्य करता है, सिरदर्द से राहत देता है, टिनिटस को खत्म करता है और हाथ-पैरों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। दवा की बढ़ी हुई खुराक (120 मिलीग्राम से) केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित अनुसार ही दी जाती है।
कैविंटन	रचना में विनपोसेटिन होता है, जो मस्तिष्क के ऊतकों के चयापचय में सुधार करता है। एन्सेफैलोपैथी, बिगड़ते स्ट्रोक, एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मतभेद हैं, अतालता के गंभीर चरण। दवा के अनियंत्रित उपयोग से रक्तचाप, माइग्रेन, अपच संबंधी प्रतिक्रियाएं, शुष्क मुँह और तेज़ दिल की धड़कन में कमी हो सकती है।
तनकन	हर्बल दवा कोशिकाओं को ग्लूकोज देकर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाता है, टिनिटस को समाप्त करता है, मस्तिष्क सीखने की प्रक्रिया के दौरान अधिक जानकारी अवशोषित करता है। गोलियाँ डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार ली जाती हैं। इसे तरल रूप में निःशुल्क खरीदा जा सकता है।

पैंटोगम, अमीनालोन, पिकामिलोन जैसे उत्पाद उपस्थित चिकित्सक के प्रिस्क्रिप्शन के बिना फार्मेसियों में नहीं बेचे जाते हैं।

दवा का चुनाव

एक वयस्क को लगातार मस्तिष्क कोशिकाओं को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। उम्र के साथ, खासकर 40 साल के बाद यह जरूरत बढ़ती जाती है। बौद्धिक तनाव और शारीरिक श्रम से याददाश्त ख़राब होती हैऔर एकाग्रता कम हो जाती है। मस्तिष्क को सहारा देने के लिए, मस्तिष्क की गतिविधि और स्मृति के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं - नूट्रोपिल, ग्लाइसिन, पिरासेटम, पिकामिलोन, फेनोट्रोपिल।

बच्चों और किशोरों में विकास और खेलने के लिए ऊर्जा की कमी हो सकती है। कभी-कभी एक बच्चे को सहायक घटक के रूप में ग्लाइसीन निर्धारित किया जाता है। गोलियाँ थकान को कम करती हैं, याददाश्त में सुधार करती हैं और तंत्रिका और मानसिक तनाव से निपटने में मदद करती हैं। Intellan और Aminalon भी कम प्रभावी नहीं हैं।

परीक्षा देते समय और बड़ी मात्रा में जानकारी याद करते समय छात्र अक्सर तनाव और घबराहट का अनुभव करते हैं। इस अवधि के दौरान, अमिनालोन, पिरासेटम, फेनोट्रोपिल सबसे प्रभावी हैं। सत्र शुरू होने और अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं से 2 सप्ताह पहले दवाएँ लेना शुरू करना सबसे अच्छा है।

वृद्ध लोगों को मस्तिष्क के कामकाज के लिए सहारे की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। उन्हें ऐसी दवाओं की आवश्यकता होती है जो मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं। इनमें तनाकन, नूट्रोपिल, ग्लाइसिन शामिल हैं।

गैर-दवा विधियाँ

आप न केवल याददाश्त और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए गोलियां लेकर अपनी मानसिक क्षमताओं को बनाए रख सकते हैं। अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना और कुछ स्वस्थ आदतें विकसित करना सबसे अच्छा है।

निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• आपके दैनिक आहार में अधिक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होना चाहिए। आहार में विटामिन बी, ई, सी, मछली, मांस, दूध, पनीर, नट्स, अनाज, नींबू और किशमिश शामिल होना चाहिए। आपको सूखे फल, डार्क चॉकलेट, बेक्ड सब्जियां (गाजर, आलू), जैतून के तेल के साथ ताजा सलाद, सूरजमुखी के बीज, अखरोट की भी आवश्यकता है।
• सक्रिय गतिविधियाँ - नृत्य और खेल। जो लोग बहुत अधिक चलते हैं वे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और जानकारी को 20% बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं। बढ़िया मोटर कौशल विकसित करने और हस्तशिल्प करने की भी सलाह दी जाती है।
• पाठ असामान्य तरीके से लिखें, अधिमानतः हाथ से।
• नई चीजें सीखने और नियमित प्रशिक्षण से स्मृति क्षमता विकसित होती है।
• नई जगहें याद आ रही हैं.

दिमाग के लिए व्यायाम

अगले चरण में, आपको अपने दिमाग का व्यायाम करने के लिए समय निकालना चाहिए। हर व्यक्ति को किसी भी उम्र में वार्म-अप व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। कई विधियाँ ज्ञात हैं:

1. वर्णमाला के किसी विशिष्ट अक्षर से शुरू होने वाले शब्दों का उच्चारण। पहले अक्षर से शुरू करें और अंत तक जारी रखें। वे इसे शीघ्रता से करने का प्रयास करते हैं।
2. आपको हर दिन कई विदेशी शब्द सीखने या दोहराने चाहिए।
3. संख्याओं को उल्टे क्रम में सूचीबद्ध करना। आरंभ करने के लिए, आप अंतराल को 50 से 0 तक ले सकते हैं, और फिर सीमा बढ़ा सकते हैं।
4. एक विशिष्ट अक्षर से समाप्त होने वाले शहरों के नाम बताएं।
5. एक शब्द के लिए कई पर्यायवाची शब्द खोजें।
6. समस्याओं को हल करने, क्रॉसवर्ड पहेलियों को हल करने, छोटी कविताओं या ग्रंथों को हर दिन याद करने से स्मृति और बुद्धि में सुधार होता है, आपको जो भी पढ़ा जाता है उसे ध्यान से समझने की आवश्यकता होती है।
7. बौद्धिक खेल (शतरंज, चेकर्स) से स्मृति का विकास होता है।

पारंपरिक तरीके

लोक उपचारों का उपयोग करके भी अपनी स्मृति क्षमताओं को बढ़ाया जा सकता है। नुस्खे बहुत सरल हैं, और परिणाम कभी-कभी गोलियों से भी बेहतर होते हैं। निम्नलिखित क्रियाएं करें:

• जलसेक के लिए, मुट्ठी भर तिपतिया घास के पुष्पक्रम लें और 500 मिलीलीटर वोदका डालें। घोल को 14 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखा जाता है। सोने से पहले 1 बड़ा चम्मच लें। चम्मच। यह मात्रा चेतना को साफ़ करने और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने के लिए पर्याप्त है, और टिनिटस गायब हो जाएगा।
• नींबू के साथ हॉर्सरैडिश का उपयोग करके, आप न केवल याददाश्त में सुधार कर सकते हैं, बल्कि रक्त वाहिकाओं को भी साफ कर सकते हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य कर सकते हैं। दवा के लिए, नींबू का रस तैयार करें - 3 पीसी।, सहिजन का एक जार और 3 बड़े चम्मच जोड़ें। शहद के चम्मच. 3 सप्ताह के लिए छोड़ दें, फिर दिन में 2 बार एक चम्मच लें।
• युवा पाइन कलियों को चबाने से याददाश्त में सुधार होता है और शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। उन्हें पकाने की कोई आवश्यकता नहीं है; कलियों को शुरुआती वसंत में एकत्र किया जाता है और भोजन से पहले खाया जाता है।

स्वयं पर दैनिक कार्य के प्रभाव से एक अच्छी याददाश्त विकसित होती है। प्रयास करके भी व्यक्ति को व्यायाम करना चाहिए, गुणवत्तापूर्ण ताज़ा भोजन करना चाहिए, नियमित रूप से चलना चाहिए और दिमाग की क्षमताओं का विकास करना चाहिए।

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नूट्रोपिक दवाएं आपकी अपनी बौद्धिक क्षमताओं को बढ़ाने, याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करने का काफी प्रभावी, सुविधाजनक और अपेक्षाकृत सस्ता तरीका है। ये जादुई गोलियाँ क्या हैं, ये किस चीज से बनी हैं, ये मानव शरीर पर कैसे कार्य करती हैं और क्या हर कोई इन्हें ले सकता है? इस लेख में हम इन सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

"नोट्रोपिक्स" शब्द का अर्थ

शब्द "नोट्रोपिक्स" हाल ही में सामने आया - 1972 में, और यह ग्रीक शब्द नूस - "मन, सोच" और ट्रोपोस - "मैं बदलता हूं" से लिया गया था। तदनुसार, नॉट्रोपिक्स दिमाग को बदलने वाले पदार्थ हैं। इस अवधारणा को रोमानियाई वैज्ञानिक एस. गिउर्जिया द्वारा वैज्ञानिक शब्दकोष में पेश किया गया था, जो उस समय मनोदैहिक दवाओं के एक नए समूह का अध्ययन कर रहे थे।

उनकी क्या आवश्यकता है?

नूट्रोपिक दवाएं, जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से, मानव शरीर के आंतरिक संसाधनों को जुटाती हैं, और स्मृति में सुधार करती हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती हैं, मानसिक क्षमताओं और सोचने की गति को बढ़ाती हैं। वे बुद्धिमत्ता को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, जिसका स्तर प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के प्रभाव के साथ-साथ निरंतर तनाव और बढ़े हुए मानसिक और मानसिक तनाव की स्थितियों में बिगड़ता है।

नूट्रोपिक दवाओं का उपयोग चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकारों और विकृति वाले बीमार लोगों द्वारा और स्वस्थ लोगों द्वारा - विभिन्न चरम स्थितियों, तनाव, अधिक काम और प्राकृतिक उम्र बढ़ने में किया जा सकता है। इसके अलावा, नॉट्रोपिक्स का उपयोग बच्चों और किशोरों में मानसिक मंदता और सामान्य विकास के उपचार में किया जा सकता है। ऐसी दवाओं का उपयोग रोगनिरोधी एजेंट के रूप में, रोगी के उपचार के दौरान और रोजमर्रा की जिंदगी में किया जा सकता है।

नॉट्रोपिक्स का वर्गीकरण

इस तथ्य के बावजूद कि 1972 के बाद से, कई अलग-अलग अध्ययन किए गए हैं और बड़ी संख्या में दवाएं विकसित की गई हैं जो मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करती हैं, एक एकीकृत वर्गीकरण अभी तक नहीं बनाया गया है। नॉट्रोपिक्स का सबसे सरल वर्गीकरण उन्हें उत्पत्ति के आधार पर सिंथेटिक (मानव द्वारा कृत्रिम रूप से विकसित) और प्राकृतिक (प्रकृति द्वारा निर्मित) में विभाजित करना है। आइए इनमें से प्रत्येक समूह पर करीब से नज़र डालें।

प्राकृतिक नॉट्रोपिक्स

नॉट्रोपिक गुणों वाले प्राकृतिक पदार्थों का प्रभाव सिंथेटिक एजेंटों की तुलना में बहुत कमजोर होता है। हालाँकि, कुछ हफ्तों के नियमित उपयोग के बाद, वे मस्तिष्क की गतिविधि में उल्लेखनीय सुधार लाते हैं, एकाग्रता, याद रखने जैसे संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ाते हैं और मानसिक क्षमताओं को भी उत्तेजित करते हैं। यह प्रभाव इस तथ्य के कारण होता है कि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, क्योंकि इसकी कोशिकाओं में ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं और तंत्रिका कोशिकाओं की सुरक्षा और कार्यप्रणाली का स्तर बढ़ जाता है। इस समूह में अमीनो एसिड और पौधों से निकाले गए पादप पदार्थ (जिन्कगो बिलोबा, ग्वाराना और कुछ अन्य) शामिल हैं।

अमीनो अम्ल

आइए याद रखें कि अमीनो एसिड मानव शरीर में विभिन्न ऊतकों के आवश्यक निर्माता हैं। उनमें से कई निषेध और उत्तेजना की प्रक्रियाओं में शामिल हैं, और तंत्रिका कोशिकाओं के बीच विद्युत आवेगों के संचरण में भी सीधे शामिल हैं। मस्तिष्क में चयापचय अमीनो एसिड के बिना नहीं हो सकता। यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो मस्तिष्क कोशिकाओं को पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिलता है। तंत्रिका कोशिकाओं की क्षति और विषाक्तता होती है, और ऑक्सीकरण प्रक्रिया भी बाधित होती है। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के अच्छे कामकाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड टॉरिन, ग्लाइसिन, प्रोलाइन, ग्लूटामिक और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड हैं।

जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा अर्क में मौजूद सक्रिय पदार्थ जैसे टेरपीन लैक्टोन और फ्लेवोन ग्लाइकोसाइड, साथ ही जिन्कगोलाइड, काएम्फेरोल, क्वेरसेटिन, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं, जिससे विभिन्न आयु समूहों के प्रतिनिधियों में तार्किक सोच प्रक्रियाओं, विभिन्न प्रकार की स्मृति और एकाग्रता को उत्तेजित किया जाता है। इसके अलावा, जिन्कगो बिलोबा पत्ती का अर्क लेने पर, केशिकाओं और रक्त वाहिकाओं की दीवारों की नाजुकता और बढ़ी हुई पारगम्यता कम हो जाती है, जिससे एथेरोस्क्लोरोटिक परिवर्तनों के विकास में बाधा आती है, मस्तिष्क और आंखों में रक्तस्राव को रोका जाता है और दृष्टि और श्रवण में सुधार होता है। आज, जिन्कगो बिलोबा युक्त दवाएं खरीदना काफी आसान है, क्योंकि कई दवा कंपनियों ने प्रमाणित और पेटेंट वाली ऐसी दवाओं का उत्पादन शुरू कर दिया है। ये दवाएं हैं "तानाकन", "गिनोस", "बिलोबिल", "जिंकम" और कई अन्य। लंबे समय तक लेने पर वे सबसे प्रभावी ढंग से काम करते हैं, और केवल एक डॉक्टर ही उपचार का नियम लिख सकता है।

दक्षिण और उत्तरी अमेरिका के विपरीत, रूस में, इस हर्बल नॉट्रोपिक के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। दक्षिण अमेरिका के अधिकांश निवासी प्रतिदिन ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करते हैं जिनमें सूखे ग्वाराना, एक पेड़ जैसी लता होती है जो अमेज़ॅन और ब्राजील में उगती है। आगे के उपयोग के लिए, पौधे से केवल बीज एकत्र किए जाते हैं, जिन्हें सुखाकर कुचल दिया जाता है। पौधे के फलों और बीजों में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है, साथ ही राल, ग्वारनिन, एमाइड और सैपोनिन जैसे टैनिन भी होते हैं। इससे विभिन्न प्रकार के पेय और मिठाइयाँ तैयार की जाती हैं, जिन्हें भोजन की खुराक और दवाओं में शामिल किया जाता है। ग्वाराना के लिए धन्यवाद, मानसिक स्पष्टता, समग्र जीवन शक्ति और प्रदर्शन में वृद्धि होती है, तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, मूड में सुधार होता है, साथ ही चौकसता और एकाग्रता, सहनशक्ति बढ़ती है और प्रतिरक्षा मजबूत होती है। ग्वाराना उत्पाद विभिन्न खुराकों में चाय, कैप्सूल, टैबलेट, अर्क और अमृत के रूप में हो सकते हैं।

सिंथेटिक नॉट्रोपिक्स

हर्बल नॉट्रोपिक्स की तुलना में, शरीर पर उनका प्रभाव अधिक स्पष्ट होता है। लेकिन, प्राकृतिक दवाओं का उपयोग करते समय, सिंथेटिक दवाओं को उनकी खुराक के लिए चिकित्सीय नुस्खे का पालन करते हुए कई महीनों तक एक कोर्स में लिया जाना चाहिए। सिंथेटिक नॉट्रोपिक दवाएं तंत्रिका ऊतकों और चयापचय में ऊर्जा प्रक्रियाओं के प्रवाह को प्रभावी ढंग से बहाल और सुधारती हैं, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को उम्र बढ़ने से बचाती हैं। आज, नॉट्रोपिक प्रभाव वाली दवाओं और दवाओं की सूची बहुत विस्तृत है। लेकिन हम उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो मस्तिष्क गतिविधि के उत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं। इनमें नूट्रोपिल (पिरासेटम), एसेफेन और सेलेजिलिन शामिल हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर संक्षेप में नज़र डालें।

दवा "नूट्रोपिल"

रूस में "पिरासेटम" के रूप में बेहतर जाना जाता है - सबसे आम और लोकप्रिय दवा। इसका उपयोग स्वस्थ और बीमार दोनों लोगों की सोच को सक्रिय करने और याददाश्त में सुधार करने के लिए किया जाता है। दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन काफी दुर्लभ होते हैं, और चक्कर आना और मतली के रूप में प्रकट होते हैं। बढ़ी हुई उत्तेजना या, इसके विपरीत, उनींदापन संभव है। अधिक आधुनिक साधनों में, इसका एनालॉग फेनिलपिरासेटम है।

दवा "सेलेजिलिन"

यह दवा, नूट्रोपिल की तरह, लंबे समय से विकसित की गई है और इसने खुद को मस्तिष्क और तंत्रिका गतिविधि के उत्तेजक के रूप में साबित किया है। यह दवा मूल रूप से पार्किंसंस और अल्जाइमर रोगों के इलाज के लिए विकसित और उपयोग की गई थी और दिखाया गया है अच्छे परिणाममस्तिष्क की गतिविधि और अल्पकालिक स्मृति को उत्तेजित करने के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार करने के लिए। डॉक्टर सलाह देते हैं कि 40 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोग निवारक उद्देश्यों के लिए यह दवा लें। एनालॉग्स डेप्रिनिल और युमेक्स हैं।

दवा "ऐसफेन"

यह सिंथेटिक नॉट्रोपिक न केवल मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, बल्कि इसकी कोशिकाओं पर एक कायाकल्प प्रभाव भी डालता है और गतिविधि को उत्तेजित करता है। बौद्धिक क्षमताओं के स्तर को बढ़ाने के लिए इसका उपयोग "एसिटाइल-एल-कार्निटाइन" और "नूट्रोपिल" दवाओं के साथ किया जाता है। दवा "ऐसफेन" अच्छी तरह से सहन की जाती है, और दुष्प्रभाव, जो दुर्लभ हैं, तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई गतिविधि से जुड़े होते हैं और अनिद्रा, बढ़ी हुई भूख और चिंता के रूप में प्रकट होते हैं।

निष्कर्ष

हमने नॉट्रोपिक दवाओं के केवल एक छोटे से हिस्से पर विचार किया है, जो इन दवाओं की क्षमताओं और क्षमता को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी सिंथेटिक या हर्बल दवा लेना चाहते हैं, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।