सामान्य सुस्ती. तर्क की बड़ी कमजोरी

बेशक, अगर किसी बीमारी के बाद, या कड़ी मेहनत के बाद, मानसिक या शारीरिक कमजोरी दिखाई देती है, तो यह बिल्कुल सामान्य है - इस मामले में, जैसे ही शरीर ठीक हो जाता है और मजबूत हो जाता है, यह गायब हो जाता है।

हालाँकि, आधुनिक डॉक्टर इस बात पर ज़ोर देते हैं कि कमजोरी सबसे आम स्थितियों में से एक है, और कामकाजी उम्र के लोग, युवा लोग और यहाँ तक कि किशोर भी इस स्थिति के बारे में शिकायत करते हैं। इसका क्या कारण है? यहां कारक अलग-अलग हैं - न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की संवेदनाएं व्यक्तिगत हैं।

किसी को बस बहुत थकान महसूस होती है, किसी को चक्कर आता है, ध्यान भटक जाता है, याददाश्त ख़राब हो जाती है; किसी को ऐसा लगता है कि "पर्याप्त ऊर्जा नहीं है", हालांकि वास्तव में एक व्यक्ति के चारों ओर बहुत सारी मुफ्त ऊर्जा है - बस इसका उपयोग करने का समय है, लेकिन कमजोर अवस्था में यह असंभव है - सामान्य तौर पर, संवेदनाएं व्यक्तिपरक होती हैं .

शरीर में कमजोरी के कारण

हम में से प्रत्येक में कुछ खास पलउसके व्यर्थ जीवन में कमजोरी का अनुभव होता है। शायद देश में एक कठिन दिन के बाद या कार्यालय में काम करने के बाद, लेकिन ऐसा लगता है कि किसी और चीज के लिए कोई ताकत नहीं बची है। यह बिल्कुल सामान्य है और किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं देता है। खोई हुई ताकत को पुनः प्राप्त करने और पुनर्स्थापित करने के लिए, आपको बस आराम करने या सोने की ज़रूरत है।

जब नपुंसकता सताती है तो चिंता करना शुरू कर देना उचित है। अच्छे आराम के बाद भी व्यक्ति को ताकत में उछाल महसूस नहीं होता है। यह जीव अपने मालिक को संकेत देता है कि "कुछ टूट गया है"। लेकिन शरीर में कमजोरी का कारण स्थापित करना अक्सर बहुत मुश्किल होता है, खासकर यदि कोई और लक्षण न हों। लेकिन, मूल रूप से, एक व्यक्ति क्रोनिक थकावट का अनुभव करता है जब वह अचानक महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम करता है। इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, अपने शरीर पर धीरे-धीरे, हर दिन अधिक से अधिक भार डालना बेहतर है। खेल-कूद से भी बहुत मदद मिलती है.

विशेषज्ञ दो प्रकार की थकान में अंतर करते हैं: भावनात्मक और शारीरिक। शारीरिक थकान का चरम शाम को आता है। रात की अच्छी नींद के बाद यह दूर हो जाता है। लेकिन पर भावनात्मक थकानसुबह इंसान टूटा हुआ उठता है और शाम होते-होते शरीर में ऊर्जा भर जाती है। आइए बात करते हैं शरीर में कमजोरी के कारणों के बारे में:

• भारी शारीरिक या मानसिक कार्य जो बिना आराम के लंबे समय तक चलता है।
• अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि. अक्सर, शरीर में कमजोरी इस तथ्य के कारण होती है कि एक व्यक्ति बहुत कम चलता है और लगभग कभी भी प्राथमिक जिमनास्टिक अभ्यास नहीं करता है।
• अनुचित एवं प्रचुर पोषण। खाना खाने से, संतृप्त फॅट्स, सरल कार्बोहाइड्रेट और कृत्रिम योजक, मानव शरीर को स्लैग करते हैं, जिसके कारण रोगी को हर समय शरीर में कमजोरी, उनींदापन और भावनात्मक अस्थिरता की शिकायत होती है।
• जीवन से असंतोष. यदि किसी व्यक्ति के जीवन में काफी समय से बदलाव नहीं आया है, या वह लगातार अपने जीवन से असंतुष्ट रहता है वेतन, पारिवारिक रिश्ते और अन्य नकारात्मक स्थितियाँ, तो उदास नैतिक स्थिति आवश्यक रूप से उसके भौतिक शरीर में परिलक्षित होती है।
• लगातार नींद की कमी. जैसा कि आप जानते हैं, सामान्य अस्तित्व के लिए शरीर को प्रतिदिन आठ घंटे लगातार आराम की आवश्यकता होती है। यदि नींद बहुत कम समय तक रहती है, तो व्यक्ति को तेजी से थकान, कमजोरी, सुस्ती, उनींदापन, उदासीनता आदि की भावना का अनुभव होने लगता है।
• शक्तिशाली औषधियों का सेवन करना। एक नियम के रूप में, ऐसी गोलियों के एनोटेशन आवश्यक रूप से उन दुष्प्रभावों को इंगित करते हैं जो रोगी में शरीर में कमजोरी के रूप में प्रकट होते हैं। इस मामले में, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
• शरीर का निर्जलीकरण. गर्मियों में अक्सर लोगों के शरीर में कमजोरी आ जाती है। ज्यादातर मामलों में, यह अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन के कारण होता है।

कमजोरी से जुड़े रोग

कमजोरी बीमारियों की व्यापक सूची में निहित एक सामान्य लक्षण है। रोग का सटीक कारण निर्धारित करें आवश्यक अनुसंधानऔर विश्लेषण, साथ ही सहवर्ती कमजोरी और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ। तो, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण इन्फ्लूएंजा है - एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग, शरीर के सामान्य नशा के साथ। कमजोरी के साथ-साथ यहां अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं, जैसे: फोटोफोबिया, सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, तेज पसीना आना।

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनमें से निम्नलिखित हैं: नींद में खलल, चक्कर आना, हृदय के काम में रुकावट। पर स्वस्थ व्यक्तिकमजोरी का परिणाम हो सकता है: मस्तिष्क की चोटें, रक्त की हानि - के परिणामस्वरूप तेज़ गिरावटदबाव। महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान कमजोरी आ जाती है। तीव्र और गंभीर कमजोरी गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा में निहित एक लक्षण है।

थायरॉयड ग्रंथि की खराबी - थायरॉयड ग्रंथि की समस्याएं वजन में बदलाव (विशेषकर इसके घटने से होने वाली कठिनाइयों में), शुष्क त्वचा, ठंड लगना और मासिक धर्म की अनियमितताओं में भी प्रकट हो सकती हैं। ये हाइपोथायरायडिज्म के विशिष्ट लक्षण हैं - गतिविधि में कमीथायरॉयड ग्रंथि, जिसके कारण शरीर में चयापचय-विनियमन हार्मोन की कमी हो जाती है। उपेक्षित अवस्था में, यह रोग जोड़ों के रोग, हृदय रोग और बांझपन का कारण बन सकता है। 80% मरीज़ महिलाएं हैं।

इसके अलावा, कमजोरी एनीमिया में निहित है - लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाली बीमारी। यह ध्यान में रखते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है आंतरिक अंग, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा का परिणाम होता है ऑक्सीजन भुखमरीशरीर द्वारा अनुभव किया गया।

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अनिवार्य लक्षण है। तो, आधुनिक लोगों के बीच जिन्हें अत्यधिक कार्यभार का सामना करना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम। यह स्थिति स्टॉक की अत्यधिक कमी का संकेत देती है। जीवर्नबल. शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने पर यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा - पहले से ही लगातार कमजोरी कई के साथ है अतिरिक्त लक्षण: चिड़चिड़ापन, चक्कर आना, एकाग्रता में कमी और अन्यमनस्कता।

बेरीबेरी में लगातार कमजोरी अंतर्निहित होती है - एक बीमारी जो विटामिन की कमी का संकेत देती है। यह आमतौर पर कठोर और तर्कहीन आहार, खराब और नीरस पोषण के पालन के परिणामस्वरूप होता है।

शरीर में कमजोरी से कैसे निपटें?

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि

चुस्ती-फुर्ती बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि भी हमारे लिए जरूरी है। अधिक चलें, और याद रखें कि दुकान तक जाने वाली सड़क पैदल चलने लायक नहीं है। आप अपना शेड्यूल इस तरह से व्यवस्थित कर सकते हैं कि आप काम से पहले और बाद में थोड़ी सैर करें: सुबह थोड़ा पहले घर से निकलें, और काम के बाद निकटतम स्टॉप पर न जाएं, बल्कि, उदाहरण के लिए, अगले स्टॉप पर जाएं।

यदि आप निजी वाहन से काम पर जाते हैं, तो कार को कार्यस्थल से दूर छोड़ दें। स्वयं को व्यवस्थित करें आरामलिफ्ट का उपयोग बंद करो. या आप बस जिम के लिए साइन अप कर सकते हैं या किसी खेल अनुभाग में भाग लेना शुरू कर सकते हैं।

उचित पोषण

अगर आपको लगातार कमजोरी रहती है तो अपने खान-पान का ध्यान रखें। निश्चित रूप से आपका आहार शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से पर्याप्त रूप से संतृप्त नहीं है। अपने मेनू में अधिक से अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करें, यह अच्छा है यदि आप इन उत्पादों को स्वयं उगाते हैं। आख़िरकार, प्राकृतिक उत्पाद अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं!

विटामिन डी पर विशेष ध्यान दें। यह हमारे शरीर को प्राप्त होता है आवश्यक मात्राजब हम धूप में पर्याप्त समय बिताते हैं। विटामिन डी की कमी से उनींदापन और कमजोरी होती है। शायद इसीलिए सर्दियों में हम सुस्ती और आलस्य से अधिक ग्रस्त रहते हैं।

ताक़त वापस पाने के लिए, अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अवश्य शामिल करें:

अधिक भोजन न करें और पर्याप्त स्वच्छ पेयजल पियें।

कमजोरी का कारण आहार या उपवास

अक्सर कमजोरी का कारण विभिन्न प्रकार के सख्त आहार या सामान्य रूप से भुखमरी होती है। के लिए लड़ाई में सुंदर आकृतिलोग अक्सर अपने शरीर पर अत्याचार करते हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सख्त आहार हमारे शरीर के लिए बहुत बड़ा तनाव है, इसलिए हम उनींदा, सुस्त हो जाते हैं। उनके साथ अति न करें.

उचित नींद का पैटर्न

जो अच्छा आराम करता है, वह अच्छा काम करता है। इसलिए, हमेशा सोने के लिए पर्याप्त समय दें और अपने लिए कुछ बनाएं अच्छी स्थितिआराम के लिए. अधिकांश डॉक्टर दिन में कम से कम 8 घंटे सोने की सलाह देते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा कमरे को हवादार करें। ध्यान रखें कि आपका शयन क्षेत्रआरामदायक था. खिड़की को पर्दों से बंद कर दें ताकि चंद्रमा और कारों की रोशनी आपकी नींद में बाधा न बने।

यदि आप समय पर बिस्तर पर जाते हैं, लेकिन नियमित रूप से लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं, तो अनिद्रा से निपटने के लिए निम्नलिखित सरल सुझावों पर ध्यान दें:

• बिस्तर पर जाने से पहले मनोरंजक या रोमांचक कार्यक्रम न देखें, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाली किताबें न पढ़ें
• सोने से पहले आप एक गिलास गर्म दूध में शहद या एक मग मिलाकर पी सकते हैं हर्बल चाय, उदाहरण के लिए, पुदीना, नींबू बाम या कैमोमाइल के साथ थाइम के साथ
• जब तुम घर आओ तो काम और अत्यावश्यक मामलों के बारे में मत सोचो
• सोने और आराम के लिए तैयार होने का प्रयास करें

काम और आराम का संतुलन

शायद आप बहुत सारी ज़िम्मेदारियाँ लेते हैं और खुद को पूरी तरह से काम पर लगा देते हैं - परिणामस्वरूप, यही आपकी कमजोरी का कारण बनता है। ब्रेकडाउन का मतलब हमेशा खराब मूड होता है, जो आपको पूरी तरह से काम करने की अनुमति नहीं देता है। यह एक प्रकार का दुष्चक्र है.

विचार करें कि क्या आप बहुत अधिक दे रहे हैं महत्त्वकुछ, शायद इतने महत्वपूर्ण मामले नहीं। यदि आपके पास पहले से तैयार की गई योजना के अनुसार सब कुछ करने का समय नहीं है तो निराश न हों।

मनोरंजन को आपके शेड्यूल में अवश्य शामिल करना चाहिए! यदि आपके पास छुट्टियाँ हैं - तो इसे किसी अपार्टमेंट की मरम्मत या ग्रीष्मकालीन कॉटेज की निराई-गुड़ाई पर खर्च न करें। वास्तव में नए जोश के साथ काम शुरू करने के लिए ब्रेक लें, न कि संचित थकान को अपने साथ खींचें।

कार्यस्थल संगठन

काम में ख़ुशी महसूस करने के लिए आपको अपने कार्यस्थल के माहौल पर ध्यान देने की ज़रूरत है। आपको अपनी गतिविधियाँ अच्छे हवादार क्षेत्र में करनी चाहिए, इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि किसी भी स्थिति में कोई धुँआ वाला क्षेत्र न हो।

कमजोरी के लिए लोक उपचार

ताकत वापस पाने में मदद करता है - खासकर सर्दियों के बाद - बिर्च का रस, यदि आप इसे दिन में 3 बार एक गिलास में पीते हैं - बेशक, ताजा उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

लिंडेन ब्लॉसम या वर्बेना ऑफिसिनैलिस वाली चाय, जिसे प्राचीन सेल्ट्स उपचारात्मक मानते थे और "प्यार की घास" कहते थे, साथ ही डेंडेलियन जैम के साथ, कमजोरी और ताकत की हानि से छुटकारा पाने में पूरी तरह से मदद करते हैं। डेंडिलियन जैम की रेसिपी ढूंढना मुश्किल नहीं है - इसे "डैंडिलियन शहद" भी कहा जाता है।

और निःसंदेह, प्रसिद्ध मछली का तेल हमेशा हमारी मदद करेगा। पहले, वह अंदर था अनिवार्य राशनबच्चे - इसमें भी दिया गया था KINDERGARTEN, और अब अवांछनीय रूप से भुला दिया गया। 2-3 चम्मच का प्रयोग करें. मछली का तेलभोजन से पहले, दिन में 3 बार, और कमजोरी आपको कभी परेशान नहीं करेगी।

पीलापन

बुखार

हल्का तापमान

ठंडा पसीना

श्वास कष्ट

मांसपेशियों में ऐंठन

पसीना आना

उच्च दबाव

कमी

मांसलता में पीड़ा

सुन्न होना

शरीर में कम्पन होना

जोड़ों का दर्द

एडिनमिया

साइट पर जानकारी केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए प्रदान की गई है। स्व-दवा न करें, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

गंभीर कमजोरी का इलाज

कमजोरी पूरी तरह से व्यक्तिपरक अवधारणा है और इसकी कोई सार्वभौमिक परिभाषा नहीं है। कमजोरी की शिकायत करने वाला हर व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत भावनाओं के आधार पर इसका वर्णन करता है। इस तरह के लक्षण का कारण शारीरिक और का एक पूरा परिसर हो सकता है मनोवैज्ञानिक विकार. अचानक गंभीर कमजोरी आना बीमारी का लक्षण हो सकता है। निरंतर शारीरिक और तंत्रिका अधिभार से जुड़े काम से धीरे-धीरे कमजोरी का संचय हो सकता है, जो अनुपस्थित-दिमाग, उदासीनता और काम में रुचि की हानि के साथ होता है।

तो, कमजोरी ऊर्जा की कमी वाले व्यक्ति की एक अवस्था है, जिसमें दैनिक कर्तव्य और कार्य करना असंभव हो जाता है। अगर लगातार कमजोरी महसूस हो रही है तो तुरंत इसके कारणों की जांच करनी चाहिए। लगातार उदास रहने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ सकती है और इसके परिणामस्वरूप संक्रामक रोगों का विकास हो सकता है।

गंभीर कमजोरी के कारण

गंभीर कमजोरीपूरे शरीर में सूजन कई पुरानी और वंशानुगत बीमारियों के कारण हो सकती है जो पहले प्रकट नहीं हुई थीं। समय पर डॉक्टर के पास जाने और जांच कराने से ऐसी बीमारियों को शुरुआती चरण में ही पहचानने में मदद मिलेगी। गंभीर कमजोरी के लक्षण वाले रोगों में शामिल हैं:

• रक्त रोग. कम हीमोग्लोबिन स्तर (एनीमिया), विटामिन डी की कमी, कम पोटेशियम और सोडियम स्तर जैसी बीमारियाँ;
• ऑन्कोलॉजी, विभिन्न अंगों के ट्यूमर और (या) ल्यूकेमिया;
• मधुमेह;
• शराब के दुरुपयोग, खतरनाक उद्योगों में काम के परिणामस्वरूप शरीर का सामान्य नशा;
• शरीर में आयरन की कमी;
• इन्फ्लूएंजा, सार्स या अन्य संक्रामक रोग;
• मासिक धर्म, आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और उनके दौरान मनाया जाता है;
• खून की कमी या एनेस्थीसिया के कारण सर्जिकल ऑपरेशन के परिणाम;
• विटामिन की कमी;
• विकार तंत्रिका तंत्र.

विटामिन बी 12 की कमी ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी से शरीर को प्रभावित करती है, जिसके बिना पोषक तत्व ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होते हैं, लाल रक्त कोशिकाइस विटामिन की कमी से, वे ऑक्सीजन को खराब तरीके से अवशोषित करते हैं और इसे ऊतकों तक नहीं पहुंचा पाते हैं। विटामिन की कमी के अन्य लक्षणों में दस्त (दस्त) और/या उंगलियों का सुन्न होना (दुर्लभ) शामिल हैं।

नेतृत्व करने वाले लोगों में विटामिन डी की कमी अधिक पाई जाती है गतिहीन छविज़िंदगी। यह बात उन लोगों पर भी लागू होती है जो सुबह से देर रात तक ऑफिस में बैठे रहते हैं। शरीर खुद ही इस विटामिन का उत्पादन करता है, बस कुछ देर टहलना (रोजाना) काफी है। ताजी हवासूरज के नीचे। विटामिन की कमी से और भी अधिक समस्याएं हो सकती हैं गंभीर बीमारीजैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी रोग। एक सीमित स्थान में लगातार रहने से घबराहट और चिड़चिड़ापन विकसित होता है।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, उपयोग के लिए निर्देश अवश्य पढ़ें। दुष्प्रभावकमजोरी, उदासीनता या उनींदापन हो सकता है। कुछ निर्माता ऐसी जानकारी नहीं दे सकते हैं, हालाँकि, यदि लेने के बाद आपकी कमजोरी विकसित हो गई है या बिगड़ गई है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और दवा बदलने का प्रयास करना चाहिए।

थायरॉयड ग्रंथि के कम सक्रिय होने से शरीर में चयापचय को नियंत्रित करने वाले हार्मोन की कमी हो जाती है। जिसके परिणामस्वरूप स्वर में कमी और शरीर की सामान्य कमजोरी होती है। शुष्क त्वचा, वजन कम होना और मासिक धर्म में अनियमितता भी थायरॉइड डिसफंक्शन के लक्षण हैं।

सीलिएक रोग से पीड़ित लोगों में आम तौर पर होने वाली कुछ आंत संबंधी समस्याएं भी लगातार थकान के लक्षण पैदा करती हैं। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को अनाज का ग्लूटेन पच नहीं पाता, इस वजह से इसकी कमी हो जाती है पोषक तत्व. प्रचुर मात्रा में उपभोग आटा उत्पाददस्त, सूजन और जोड़ों में दर्द होता है।

मधुमेह में, बहुत अधिक शर्करा स्तर इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ग्लूकोज अवशोषित नहीं होता है, बल्कि शरीर से बाहर निकल जाता है। शरीर कोशिकाओं में ऊर्जा संग्रहीत नहीं करता है, बल्कि अतिरिक्त ग्लूकोज को हटाने में खर्च करता है। जिससे शरीर में थकावट, थकान, लगातार थकान का एहसास होता है। किसी रोगी में लगातार बढ़े हुए रक्त शर्करा के स्तर का निदान करना संभावित मधुमेह कहा जाता है। लगातार थकान रहना भी इस निदान का एक लक्षण है।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया गंभीर कमजोरी सहित कई लक्षणों के साथ होता है। लगातार घबराहट और चिंता तंत्रिका तंत्र को थका देती है, जिससे लगातार थकान महसूस होती है। घबराहट की स्थितिइस बीमारी में अंतर्निहित हृदय संबंधी समस्याएं और नींद में खलल पड़ता है। बेशक, यह सब शरीर की सामान्य स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

यदि लगातार गंभीर कमजोरी महसूस हो तो इसके कारण ये हो सकते हैं:

• उच्च वायु आर्द्रता, निवास स्थान या मौसमी (वसंत, शरद ऋतु) बदलते समय;
• अनिद्रा या कम नींद का समय;
• भावनात्मक अत्यधिक तनाव;
• पोषक तत्वों में कम आहार;
• कम शारीरिक गतिविधि;
• काम और आराम का कोई नियमित कार्यक्रम नहीं।

कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि जब मौसम बदलता है, तो नीलापन, उनींदापन और स्वर में गिरावट आती है। ऐसा वातावरण में परिवर्तन के कारण हो सकता है, वसंत और शरद ऋतु में आर्द्रता के साथ-साथ वायुमंडलीय दबाव भी बढ़ जाता है। यहां तक ​​कि जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं है वे भी इस तरह के बदलाव महसूस कर सकते हैं। शरीर की प्रतिक्रिया के लक्षण हैं गंभीर थकान, पूरे शरीर की कमजोरी।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। शरीर में कुछ प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं और कुछ धीमी हो जाती हैं, यह सब भ्रूण के गर्भ में विकास के कारण होता है। गर्भावस्था के दौरान, लगातार कमजोरी होना गर्भवती माँ में देखा जाने वाला मुख्य लक्षण है।

आधुनिक दुनिया में, लोग निरंतर अधिभार के अधीन हैं, और मनोवैज्ञानिक कारक भौतिक घटकों पर हावी है। स्थायी अवसादग्रस्त अवस्था को डॉक्टरों ने नाम दिया है - "क्रोनिक थकान सिंड्रोम"। ऐसा सिंड्रोम न केवल नागरिकों के सक्षम वर्ग में होता है, बल्कि संक्रमणकालीन उम्र के बच्चों में भी होता है। लगातार गंभीर कमजोरी अतिरिक्त लक्षणों को जन्म देती है, जैसे:

• चक्कर आना;
• व्याकुलता;
• उनींदापन;
• भूख की कमी;
• पसीना बढ़ जाना;
• शरीर के वजन में वृद्धि या कमी;
• पीलापन;
• मसूड़ों से खून बहना;
• उदासीनता और चिड़चिड़ापन.

कुछ दवाओं के सेवन से शरीर में गंभीर कमजोरी भी आ जाती है। ये शामक, ओपियेट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और अन्य शामक और दर्द निवारक हो सकते हैं।

इलाज

क्या डालूं सही निदानयदि आवश्यक हो, तो बहुआयामी विशेषज्ञों से जांच कराना आवश्यक है। कमजोरी की घटना की प्रकृति का एक व्यापक अध्ययन इस बीमारी के कारण के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। जनरल और भी नियुक्त किया गया जैव रासायनिक विश्लेषणखून। हार्डवेयर अध्ययन के पारित होने से रोग का बेहतर निदान मिलेगा।

यदि किसी बीमारी का पता चलता है, तो इस बीमारी के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। यदि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान किया जाता है, तो उपचार निर्धारित किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति का सामान्यीकरण;
• समूह बी (बी1, बी6, बी12) और सी के विटामिन;
• काम और आराम कार्यक्रम का सामान्यीकरण;
• फिजियोथेरेपी अभ्यास, जल प्रक्रियाएं और मालिश;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• शरीर को तनावमुक्त करने के लिए एक विशेष आहार।

आप स्वतंत्र रूप से अपने कार्य शेड्यूल को संतुलित कर सकते हैं और शरीर में ऊर्जा लागत को अनुकूलित कर सकते हैं। कुछ नियमों के अधीन, कम समय में जीवन शक्ति बहाल करना संभव है। इन नियमों में शामिल हैं:

• आराम का समय बढ़ाएँ;
• कैफीन, शराब और चीनी छोड़ें;
• तनाव से बचें;
• अधिक खाने और भूख हड़ताल के बिना नियमित उचित पोषण;
• सोने का एक शेड्यूल रखें, ज्यादा देर तक न सोएं।

सुधार करने के लिए भावनात्मक स्थितिरोगी को विकार के कारणों का पता लगाने की आवश्यकता है। यदि यह काम से संबंधित है, तो आपको छुट्टी लेने और भागदौड़ से दूर रहने की जरूरत है अखिरी सहारा, जॉब बदलें। कुछ परिस्थितियाँ रोजमर्रा की जिंदगीबदलना आसान नहीं है. ऐसी समस्याओं से निपटने के लिए आपको किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना होगा।

दैनिक शारीरिक व्यायाम, सुबह की सैर और सप्ताह में कई बार तैराकी के रूप में शारीरिक गतिविधि सेरोटोनिन, खुशी के हार्मोन के उत्पादन में योगदान करती है। यह मूड में सुधार करता है और लगातार कमजोरी के लक्षणों से राहत देता है। यह शरीर में चयापचय में भी सुधार करता है, समग्र रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

कमजोरी

शरीर में कमजोरी - अधिकतम मानव प्रयास के साथ ताकत या मांसपेशियों की गतिविधि में कमी। यह स्थिति कुछ मानसिक, ऑटोइम्यून या आनुवंशिक विकारों की पृष्ठभूमि के साथ-साथ गंभीर शारीरिक या भावनात्मक तनाव से उत्पन्न होती है। घटना के कारणों की पहचान करना अनिवार्य है, क्योंकि यह स्थिति जीवन की गुणवत्ता में कमी और प्रतिरक्षा में कमी की ओर ले जाती है, जो सूजन या संक्रामक रोगों के अधिक तेजी से बढ़ने में योगदान करती है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पूरी अवधि के दौरान देखी जाएगी, और मासिक धर्म के दौरान - शुरुआत से कुछ दिन पहले, पूरी प्रक्रिया के दौरान कम बार।

प्रत्येक व्यक्ति शरीर में कमजोरी की अभिव्यक्ति का अलग-अलग तरीकों से वर्णन करेगा। कुछ के लिए, यह अत्यधिक काम है, दूसरों के लिए यह एक एहसास है कि सिर घूम रहा है और ध्यान बिखरा हुआ है। में चिकित्सा क्षेत्रकमजोरी कुछ कार्यों को करने के लिए ऊर्जा की कमी है जिसे एक व्यक्ति पहले बिना अधिक प्रयास के करने में सक्षम था।

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कमजोरी अलग है. यदि यह अचानक आया, तो यह बताता है कि शायद मानव शरीर में कुछ बीमारी हो रही है, और यदि धीरे-धीरे, तो अन्य परिस्थितियाँ घटना के कारक के रूप में काम करती हैं, जिसमें गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान कमजोरी भी शामिल है। कमजोरी के साथ आने वाले प्रमुख लक्षण हैं - निरंतर अनुभूतिचक्कर आना, मतली. इसके अलावा, ऐसी स्थिति का कोर्स उन संकेतों के साथ होता है जो मासिक धर्म के दौरान देखे जाते हैं।

एटियलजि

विकार जो लगातार कमजोरी का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• संक्रामक रोग, जैसे इन्फ्लूएंजा या सार्स;
• मादक पेय पदार्थों, धूम्रपान, मादक पदार्थों या रासायनिक यौगिकों की अधिकता के कारण शरीर का नशा;
• विटामिन की कमी;
• मधुमेह;
• ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म;
• रक्त रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला;
• सर्जरी के बाद परिणाम;
• प्रागार्तव। अक्सर, कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों को मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले और इस प्रक्रिया के दौरान हर समय शरीर में कमजोरी से पीड़ा होती है;
• स्ट्रोक - रक्त परिसंचरण के ऐसे उल्लंघन के साथ, कमजोरी होती है ऊपरी छोर;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार;
• मायस्थेनिया ग्रेविस - हाथों में कमजोरी की विशेषता वाला एक ऑटोइम्यून विकार;
• कटिस्नायुशूल निचले छोरों में कमजोरी की ओर जाता है;
• शरीर में आयरन की कमी;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस।

इसके अलावा, कमजोरी ऐसे कारणों से भी हो सकती है:

• अनुपालन सख्त आहारजिसमें एक व्यक्ति अपने शरीर को विटामिन और पोषक खनिजों से वंचित कर देता है;
• भावनात्मक अत्यधिक तनाव;
• बहुत तीव्र शारीरिक गतिविधि करना;
• अतार्किक दैनिक दिनचर्या, जब कोई व्यक्ति आराम के लिए बहुत कम समय निकालता है या अनिद्रा से पीड़ित होता है;
• लंबे समय तक ठंडे या गर्म तापमान के संपर्क में रहना;
• उपयोग एक लंबी संख्याभोजन, विशेष रूप से सोने से पहले, खाने के बाद कमजोरी पैदा कर सकता है, यह इस तथ्य के कारण है कि पूरा शरीर भोजन को पचाने पर केंद्रित है, लेकिन, गंभीर कमजोरी के बावजूद, अधिक खाने से अनिद्रा हो जाती है;
• कुछ पर्यावरणीय स्थितियाँ, जैसे कम या उच्च आर्द्रता या दबाव।

चक्कर आना उपरोक्त लगभग सभी कारणों के साथ होता है।

अधिकांश मामलों में, उपरोक्त कारण चालीस वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति में दिखाई देने लगते हैं। यदि यह लक्षण किसी शिशु या बच्चों में व्यक्त होता है कम उम्र, यह बोलता है विभिन्न रोगविज्ञानतंत्रिका तंत्र।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पर अलग से विचार करना उचित है। इस दौरान एक महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। कुछ अंगों और प्रणालियों के कामकाज में मंदी आ जाती है ताकि एक महिला स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सके। इस मामले में, लगातार कमजोरी न केवल उपस्थिति का कारण है, बल्कि इसके साथ आने वाला मुख्य लक्षण भी है भावी माँपूरी अवधि के दौरान, बच्चे के जन्म तक। इसके अलावा, महिला लगातार मतली और इस एहसास से परेशान रहेगी कि उसका सिर घूम रहा है।

लक्षण

प्रत्येक व्यक्ति के लिए ऐसी स्थिति की अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग होंगी, और इस बात पर निर्भर करती हैं कि घटना में क्या कारक था। संक्रमण और सूजन के साथ, कमजोरी तेजी से प्रकट होती है और रोग कैसे बढ़ता है इसके आधार पर बढ़ जाती है। शरीर में लगातार कमजोरी की विशेषता है:

• अवसाद या उदासीनता;
• दैनिक गतिविधियों, कार्य, जीवन में रुचि की हानि;
• एकाग्रता में कमी;
• लगातार व्याकुलता;
• भूख में कमी;
• पसीना बढ़ जाना;
• सूजन की उपस्थिति;
• अपने दाँत ब्रश करते समय रक्तस्राव की उपस्थिति;
• त्वचा के पीलेपन का अधिग्रहण;
• अक्सर भंगुर नाखून और बालों का झड़ना बढ़ जाता है - शरीर में विटामिन की कमी के कारण होता है;
• शरीर के वजन में परिवर्तन (किसी भी दिशा में) और स्वाद प्राथमिकताएँइंगित करता है कि किसी व्यक्ति में अंतःस्रावी तंत्र का कामकाज बाधित है;
• लगातार चक्कर आना। कमजोरी और चक्कर आने से महिला या लड़की को पता चल जाता है कि मासिक धर्म जल्द ही आने वाला है। कुछ मामलों में, ऐसे संकेत मासिक धर्म की शुरुआत के साथ दूर नहीं होते हैं, और कभी-कभी उनके पूरा होने के कुछ समय बाद गायब हो जाते हैं।

मतली और कमजोरी किसी महिला के गर्भवती होने के पहले लक्षण हैं। ये लक्षण जल्दी और देर दोनों तरह से हो सकते हैं। देर अवधि, और गर्भावस्था के हर समय एक महिला के साथ रह सकता है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी को दूर किया जा सकता है - केवल महिला को शांति प्रदान करना और पोषण को सामान्य करना आवश्यक है।

निदान

इस तथ्य के कारण कि शरीर में कमजोरी बिल्कुल किसी भी कारण से हो सकती है, रोगी को चिकित्सा के कई क्षेत्रों के विशेषज्ञों, विशेष रूप से एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, एक न्यूरोसर्जन, एक मनोवैज्ञानिक द्वारा पूरी जांच करानी चाहिए। इसके अलावा, घटना के संभावित कारणों के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करना आवश्यक है कि कौन से लक्षण रोगी को परेशान करते हैं और वे कितनी दृढ़ता से व्यक्त किए जाते हैं। कमजोरी की शुरुआत की प्रकृति एक विशेषज्ञ को बहुत कुछ बताएगी, क्योंकि कुछ बीमारियों के साथ यह अप्रत्याशित रूप से प्रकट होती है और तेजी से विकसित होती है।

उसके बाद, डॉक्टर को रोगी में अब तक हुई बीमारियों की पूरी सूची से परिचित होना होगा, क्योंकि वे कमजोरी का कारण छिपा सकते हैं। इसके अलावा, रोगी को सामान्य और रक्त और मूत्र परीक्षण कराने की आवश्यकता होगी जैव रासायनिक अनुसंधान, साथ ही हार्डवेयर अध्ययन से गुजरना, जो इस आधार पर निर्धारित किया जाता है कि रोगी को क्या चिंता है और कौन से लक्षण प्रबल हैं। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का निदान एक अलग प्रकृति का होता है, क्योंकि इस समय महिला के लिए कुछ गतिविधियाँ निषिद्ध होती हैं।

इलाज

शरीर में स्थायी कमजोरी को दूर करने के तरीके पूरी तरह से इसके होने के कारणों पर निर्भर करते हैं। ऐसे मामलों में जहां मासिक धर्म की शुरुआत अभिव्यक्ति का कारण बन गई, महिला या लड़की को शांति प्रदान करने की आवश्यकता है। पेट में गंभीर दर्द के साथ, दर्द निवारक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। लेकिन किसी भी स्थिति में आपको पेट पर गर्मी नहीं लगानी चाहिए या गर्म स्नान नहीं करना चाहिए - इससे रक्तस्राव हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के दौरान महिला को जितना हो सके विटामिन और कैल्शियम खाने की जरूरत होती है। यह उसे न केवल लगातार कमजोरी से बचाएगा, बल्कि इस भावना से भी बचाएगा कि उसका सिर घूम रहा है। खाने के बाद की कमजोरी को पोषण को सामान्य करके (दिन में पांच बार छोटे हिस्से में खाएं) आसानी से दूर किया जा सकता है। अन्य उपचारों में शामिल हैं:

• दैनिक दिनचर्या का सामान्यीकरण - उतना ही आराम करना आवश्यक है जितना शरीर को चाहिए;
• अधिक खाने से बचें, खासकर सोने से पहले, क्योंकि खाने के बाद इससे कमजोरी हो सकती है;
• तनावपूर्ण स्थितियों या अप्रिय संचार से बचना;
• रक्तचाप का निरंतर नियंत्रण;
• तर्कसंगत और समय पर इलाजसभी बीमारियाँ जो कमजोरी और मतली का कारण बन सकती हैं;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना.

रोगों में देखी जाती है "कमजोरी":

फेफड़े का फोड़ा श्वसन तंत्र की एक गैर-विशिष्ट सूजन वाली बीमारी है, जिसके बढ़ने के परिणामस्वरूप फेफड़े में पतली दीवारों वाली एक गुहा बन जाती है, जिसके अंदर प्यूरुलेंट एक्सयूडेट होता है। यदि निमोनिया का अपर्याप्त उपचार किया गया हो तो यह रोग अधिक बार विकसित होने लगता है - फेफड़े के क्षेत्र में गलन देखी जाती है, इसके बाद ऊतक परिगलन होता है।

गुर्दे का फोड़ा - बिल्कुल दुर्लभ बीमारी, जो प्यूरुलेंट घुसपैठ से भरे सूजन के एक सीमित क्षेत्र के गठन की विशेषता है। पैथोलॉजिकल फोकस को इस अंग के स्वस्थ ऊतकों से एक दानेदार शाफ्ट द्वारा अलग किया जाता है। यह बीमारी उन बीमारियों में से एक है जिनके लिए आपातकालीन सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

नितंब का फोड़ा (समानार्थी। इंजेक्शन के बाद का फोड़ा) एक रोग संबंधी स्थिति है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ पहले इंजेक्शन के क्षेत्र में सूजन प्रक्रिया के फोकस का गठन नोट किया जाता है। संचय होता है प्यूरुलेंट एक्सयूडेटऔर ऊतक का पिघलना।

एविटामिनोसिस है रोग अवस्थामानव, जो मानव शरीर में विटामिन की तीव्र कमी के परिणामस्वरूप होता है। वसंत और शीतकालीन बेरीबेरी के बीच अंतर बताएं। इस मामले में लिंग और आयु समूह के संबंध में कोई प्रतिबंध नहीं हैं।

ग्रैन्यूलोसाइट्स ल्यूकोसाइट्स हैं जिनमें एक विशिष्ट दानेदार (दानेदार) साइटोप्लाज्म होता है। इनके उत्पादन के लिए अस्थि मज्जा जिम्मेदार है। एग्रानुलोसाइटोसिस एक ऐसी बीमारी है जो रक्त में ग्रैन्यूलोसाइट्स की सामग्री में कमी की विशेषता है। इससे रोगी में विभिन्न फंगल और बैक्टीरियल रोगों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। मानव प्रतिरक्षा धीरे-धीरे कमजोर हो रही है, जो भविष्य में विभिन्न जटिलताओं के विकास से भरा है। लेकिन पैथोलॉजी का समय पर पता लगाने और उसके सक्षम उपचार से इन सब से बचा जा सकता है।

पैराथाइरॉइड एडेनोमा 1 से 5 सेमी आकार की एक छोटी, सौम्य वृद्धि है जो स्वतंत्र रूप से पैराथाइरॉइड हार्मोन को संश्लेषित कर सकती है, जिससे किसी व्यक्ति में हाइपरकैल्सीमिया के लक्षण पैदा हो सकते हैं। पैराथाइराइड ग्रंथियाँथायरॉयड ग्रंथि की पिछली सतह पर स्थित होते हैं, और उनका मुख्य उद्देश्य पैराथाइरॉइड हार्मोन का उत्पादन करना है, जो इसमें शामिल है कैल्शियम-फास्फोरस चयापचयजीव में. एडेनोमा के कारण पैराथाइरॉइड हार्मोन आवश्यकता से अधिक उत्पन्न होने लगता है, जो इस रोग के लक्षणों का कारण बनता है।

प्रोस्टेट एडेनोमा (प्रोस्टेट एडेनोमा) स्वाभाविक रूप से कुछ हद तक पुराना शब्द है, और इसलिए आज इसे थोड़े अलग रूप में उपयोग किया जाता है - सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया के रूप में। प्रोस्टेट एडेनोमा, जिसके लक्षणों पर हम नीचे विचार करेंगे, इस परिभाषा में अधिक परिचित हैं। रोग की विशेषता एक छोटी गांठ (संभवतः कई गांठें) की उपस्थिति है, जो समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ती है। विशिष्टता यह रोगयह है कि, इस क्षेत्र के कैंसर के विपरीत, प्रोस्टेट एडेनोमा एक सौम्य गठन है।

एडेनोमायोसिस (या आंतरिक एंडोमेट्रियोसिस) गर्भाशय की एक बीमारी है, जिसके दौरान एंडोमेट्रियम, इसके आंतरिक श्लेष्म झिल्ली के रूप में कार्य करता है, इस अंग की अन्य परतों में बढ़ने लगता है। इसकी विशिष्टता से, एडेनोमायोसिस, जिसके लक्षण गर्भाशय श्लेष्म के क्षेत्र के बाहर एंडोमेट्रियल कोशिकाओं का प्रजनन हैं, एक सौम्य प्रणालीगत बीमारी है।

अनुकूलन एक जीव को नई जलवायु और पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल ढालने की प्रक्रिया है। समुद्र में कई दिन बिताने के बाद बच्चों में यह प्रक्रिया अक्सर देखी जाती है। इस विकार के लक्षण सामान्य सर्दी से मिलते जुलते हैं।

एक्टिनिक जिल्द की सूजन त्वचा पर विकिरण के संपर्क की पृष्ठभूमि के खिलाफ जिल्द की सूजन के पाठ्यक्रम की विशेषता के रूप में होती है - सूजन के रूप में। ऐसे प्रभावों में शामिल हैं सूरज की किरणें, आयनकारी विकिरण, कृत्रिम स्रोत पराबैंगनी विकिरण. एक्टिनिक डर्मेटाइटिस, जिसके लक्षण किसी विशेष कारक के संपर्क की अवधि के साथ-साथ इस जोखिम की तीव्रता के अनुसार प्रकट होते हैं, विशेष रूप से वेल्डर, किसानों, रेडियोलॉजिस्ट, फाउंड्री और स्मेल्टर में श्रमिकों आदि के संपर्क को निर्धारित करते हैं।

एक्टिनोमाइकोसिस एक संक्रामक रोग है जो एक्टिनोमाइसेट्स के कारण होता है। इस रोग की विशेषता घाव के स्थान पर घने ग्रेन्युलोमा, सूजन के फॉसी या फिस्टुलस का बनना है। हालांकि, एक्टिनोमाइकोसिस का प्रेरक एजेंट न केवल त्वचा और मौखिक गुहा, बल्कि आंतरिक अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। इस बीमारी का पता बुआई के दौरान एक विशेष कवक मायसेलियम की उपस्थिति से लगाया जा सकता है।

शराब का नशा व्यवहार संबंधी विकारों, शारीरिक और का एक जटिल है मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँजो आमतौर पर बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद बढ़ना शुरू हो जाता है। मुख्य कारण इथेनॉल और उसके क्षय उत्पादों के अंगों और प्रणालियों पर नकारात्मक प्रभाव है, जो लंबे समय तक शरीर से बाहर नहीं निकल सकते हैं। यह रोग संबंधी स्थिति आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय, उत्साह, अंतरिक्ष में बिगड़ा हुआ अभिविन्यास और ध्यान की हानि से प्रकट होती है। गंभीर मामलों में, नशा कोमा तक पहुंच सकता है।

अल्कोहलिक हेपेटाइटिस लीवर की सूजन वाली बीमारी है जो लंबे समय तक मादक पेय पदार्थों के सेवन के परिणामस्वरूप विकसित होती है। यह स्थिति यकृत के सिरोसिस के विकास का अग्रदूत है। रोग के नाम के आधार पर यह स्पष्ट हो जाता है कि इसके प्रकट होने का मुख्य कारण शराब का सेवन है। इसके अलावा, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट कई जोखिम कारकों की पहचान करते हैं।

एलर्जिक पित्ती - काफी सामान्य मानी जाती है त्वचा रोग, जिसका लिंग और आयु वर्ग की परवाह किए बिना लोगों में निदान किया जाता है। में सबसे अधिक बार होता है तीव्र रूपशायद ही कभी क्रोनिक हो जाता है.

एलर्जिक गठिया एक तीव्र रोग संबंधी स्थिति है जो जोड़ों में परिवर्तन की विशेषता है। यह रोग अक्सर विदेशी मूल के एंटीजन से एलर्जी के बढ़ने के कारण होता है। यह इस मायने में अलग है कि इसका कोर्स सरल है, इलाज आसान है और रोग का पूर्वानुमान अनुकूल है। ऐसी बीमारी के साथ, संक्रामक-एलर्जी गठिया अक्सर स्वयं प्रकट होता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि इस अवधि के दौरान शरीर संक्रामक एजेंटों के प्रति अतिसंवेदनशील होता है। ये दो अलग-अलग विकार हैं जिनके लक्षण और पाठ्यक्रम लगभग समान हैं।

एलर्जिक ब्रोंकाइटिस ब्रोन्कियल म्यूकोसा की एक प्रकार की सूजन है। रोग की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि, सामान्य ब्रोंकाइटिस के विपरीत, जो वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, एलर्जिक ब्रोंकाइटिस विभिन्न एलर्जी के साथ लंबे समय तक संपर्क की पृष्ठभूमि के खिलाफ बनता है। इस बीमारी का अक्सर प्रीस्कूल और प्राइमरी स्कूल उम्र के बच्चों में निदान किया जाता है। इस कारण इसे जल्द से जल्द ठीक किया जाना चाहिए। अन्यथा, यह एक दीर्घकालिक पाठ्यक्रम ले लेता है, जिससे ब्रोन्कियल अस्थमा का विकास हो सकता है।

एलर्जिक वास्कुलिटिस - जटिल रोग, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों की सड़न रोकनेवाला सूजन की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप विकसित होता है एलर्जी की प्रतिक्रियासंक्रामक-विषाक्त कारकों के नकारात्मक प्रभाव पर। इस रोग की विशेषता सूजन-एलर्जी संबंधी चकत्ते हैं जिनमें सूजन, रक्तस्राव और परिगलन की प्रवृत्ति होती है।

एलर्जी रिनिथिस - पैथोलॉजिकल प्रक्रियाजिसके विशिष्ट लक्षण हैं बार-बार छींक आनाऔर नाक में खुजली. इन नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, नाक से स्राव, गले में खराश और नाक बंद हो जाती है। एलर्जी के साथ नाक के म्यूकोसा के संपर्क में आने के बाद प्रस्तुत सभी लक्षण मानव शरीर को प्रभावित करना शुरू कर देते हैं। इस बीमारी की व्यापकता 7-30% है। इसके अलावा, एलर्जिक राइनाइटिस सबसे अधिक बच्चों में देखा जाता है।

अल्गोडिस्मेनोरिया महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले पेट के निचले हिस्से और काठ क्षेत्र में एक अप्रिय खींचने वाला दर्द है, जो मासिक धर्म के अंत तक बना रह सकता है। आईसीडी-10 के अनुसार, इस रोग संबंधी स्थिति का कोड बीमार छुट्टी पर 94.4 के रूप में दर्ज किया जाता है, जब उल्लंघन पहली बार प्रकट हुआ हो। पैथोलॉजी की द्वितीयक अभिव्यक्ति 94.5 के रूप में दर्ज की गई है। यदि इस उल्लंघन का कोई अनिर्दिष्ट एटियलजि है, तो इसका ICD-10 कोड 94.6 के रूप में लिखा जाएगा।

अमीबियासिस एक प्रोटोजोआ संक्रामक रोग है जिसकी विशेषता है व्रणयुक्त घावबड़ी आंत के क्षेत्र में. अमीबियासिस, जिसके लक्षण, विशेष रूप से, विभिन्न अंगों में फोड़े का बनना है, लंबे और क्रोनिक कोर्स का खतरा होता है। ध्यान दें कि रोग स्थानिक है, क्रमशः, यह एक विशिष्ट क्षेत्र में एकाग्रता की विशेषता है, इसका प्रसार उन क्षेत्रों में होता है जो गर्म जलवायु की विशेषता रखते हैं।

अमाइलॉइडोसिस एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के सभी अंगों को प्रभावित कर सकती है। इसके विकास का मुख्य कारण ऊतकों में अमाइलॉइड प्रोटीन का जमा होना है, जो सामान्य रूप से शरीर में नहीं होना चाहिए। एक नियम के रूप में, प्रोटीन उत्पादन का यह उल्लंघन 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के शरीर को प्रभावित करता है। सबसे खतरनाक बात यह है कि एए और ए1 अमाइलॉइडोसिस मल्टीपल स्केलेरोसिस, अंग विफलता और यहां तक ​​​​कि अंग शोष जैसी बीमारियों के लिए "उत्प्रेरक" बन सकते हैं।

वृक्क अमाइलॉइडोसिस एक जटिल और है खतरनाक विकृति विज्ञान, जिसमें गुर्दे के ऊतकों में प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट चयापचय गड़बड़ा जाता है। परिणामस्वरूप, एक विशिष्ट पदार्थ - अमाइलॉइड का संश्लेषण और संचय होता है। यह एक प्रोटीन-पॉलीसेकेराइड यौगिक है, जो अपने मूल गुणों में स्टार्च के समान है। आम तौर पर, यह प्रोटीन शरीर में उत्पन्न नहीं होता है, इसलिए इसका गठन किसी व्यक्ति के लिए असामान्य है और गुर्दे की कार्यप्रणाली में व्यवधान पैदा करता है।

एनाफिलेक्टिक झटका - गंभीर एलर्जी की स्थिति, जो मानव जीवन के लिए खतरा पैदा करता है, जो विभिन्न एंटीजन के शरीर के संपर्क के परिणामस्वरूप विकसित होता है। इस विकृति का रोगजनन शरीर की तात्कालिक प्रकार की प्रतिक्रिया के कारण होता है, जिसमें हिस्टामाइन और अन्य जैसे पदार्थों का रक्त में तेज प्रवेश होता है, जो पारगम्यता में वृद्धि का कारण बनता है। रक्त वाहिकाएं, आंतरिक अंगों की मांसपेशियों में ऐंठन और अन्य एकाधिक विकार. इन विकारों के परिणामस्वरूप, रक्तचाप गिर जाता है, जिससे मस्तिष्क और अन्य अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह सब चेतना की हानि और कई आंतरिक विकारों के विकास की ओर जाता है।

एंजियोडिसप्लासिया एक रोग प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे के जहाजों की संख्या बढ़ जाती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के मामले में, यह हो सकता है आंतरिक रक्तस्त्रावजो बेहद जानलेवा है. यह देखा गया है कि ऐसा संवहनी रोग जन्मजात हो सकता है। नवजात शिशुओं में, केशिका एंजियोडिसप्लासिया चेहरे पर स्थानीयकृत होता है, निचला सिरा, कम बार हाथ।

हृदय धमनीविस्फार एक अत्यंत गंभीर रोग संबंधी स्थिति है जो किसी भी समय बड़े पैमाने पर रक्त की हानि का कारण बन सकती है और रोगी की मृत्यु हो सकती है। धमनीविस्फार मायोकार्डियल क्षेत्र के पतले होने और उभार के कारण बनता है, और प्रत्येक बाद के हृदय आवेग के साथ, इसकी दीवारें केवल पतली होती जाती हैं, इसलिए यह केवल समय की बात है जब, उपचार के बिना, हृदय का धमनीविस्फार टूट जाएगा।

सेरेब्रल एन्यूरिज्म (जिसे इंट्राक्रानियल एन्यूरिज्म भी कहा जाता है) मस्तिष्क की वाहिकाओं में एक छोटे असामान्य गठन के रूप में प्रकट होता है। रक्त भरने के कारण यह सील सक्रिय रूप से बढ़ सकती है। इसके टूटने से पहले, इस तरह के उभार से कोई खतरा या नुकसान नहीं होता है। यह अंग के ऊतकों पर केवल हल्का दबाव डालता है।

एंकिलोस्टोमियासिस - नेमाटोडोसिस समूह के कीड़ों के कारण होने वाले हेल्मिंथियासिस, यानी राउंडवॉर्म, जिसमें यह भी शामिल है मानव राउंडवॉर्मऔर पिनवर्म. एंकिलोस्टोमियासिस, रोगज़नक़ के प्रकार के आधार पर, दो रूपों में हो सकता है: नेकाटोरियासिस और हुकवर्म।

ऐसी विकृति के बारे में आंत्रीय जठरशोथवे ऐसे मामलों में कहते हैं जहां गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन मानव शरीर में हेलिकोबैक्टर पाइलोरी जैसे जीवाणु एजेंट की उपस्थिति के कारण होती है। पेट की ऐसी बीमारी लंबे समय तक स्पर्शोन्मुख हो सकती है, लेकिन जब प्रक्रिया एक निश्चित चरण तक पहुंच जाती है, तो अंग के सूजन वाले घाव के लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे व्यक्ति को बहुत परेशानी होती है, जिससे उसे चिकित्सा सहायता लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

प्रजनन अंग में भ्रूण की अनुपस्थिति में एंब्रायोनी गर्भावस्था का कोर्स है। इसका मतलब है कि महिला गर्भवती हो गई, जिसके बाद अंडे को गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित किया गया। इस मामले में, भ्रूण का विकास ही रुक जाता है और भ्रूण के अंडे का आकार बढ़ता रहता है। कुल महिला आबादी का पंद्रह प्रतिशत हिस्सा इस विकृति से प्रभावित है।

महाधमनी स्टेनोसिस एक रोग प्रक्रिया है जो वाल्व के क्षेत्र में महाधमनी के संकुचन की ओर ले जाती है। परिणामस्वरूप, वेंट्रिकल से रक्त का प्राकृतिक बहिर्वाह अधिक कठिन हो जाता है। इस प्रकार की बीमारी हृदय प्रणाली के दोषों को संदर्भित करती है। समय पर उपचार के अभाव में गंभीर जटिलताओं का विकास संभव है घातक परिणाम. नवजात शिशुओं में भी विकृति देखी जाती है। ऐसे दोष के लिए रूढ़िवादी उपचार का उपयोग लगभग कभी नहीं किया जाता है। सबसे आम है महाधमनी वाल्व प्रतिस्थापन।

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मानव रोगों के लक्षण एवं उपचार

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प्रश्न और सुझाव:

कमजोरी या शक्ति का ह्रास- एक सामान्य और जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है। ज्यादातर मामलों में, मरीज़ अपनी व्यक्तिगत भावनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं।

कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है, दूसरों के लिए - यह शब्द संभावित चक्कर आना, अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को संदर्भित करता है।

इस प्रकार, कई चिकित्सा पेशेवर कमजोरी को रोगी की व्यक्तिपरक भावना के रूप में दर्शाते हैं, जो दैनिक कार्य और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है जिसे व्यक्ति कमजोरी की शुरुआत से पहले समस्याओं के बिना करने में सक्षम था।

कमजोरी के कारण

कमजोरी बीमारियों की व्यापक सूची में निहित एक सामान्य लक्षण है। आवश्यक अध्ययन और विश्लेषण, साथ ही सहवर्ती कमजोरियाँ और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ, रोग का सटीक कारण स्थापित करने की अनुमति देती हैं।

कमजोरी की शुरुआत का तंत्र, इसकी प्रकृति - उस कारण के कारण होती है जिसने इस लक्षण की घटना को उकसाया। थकान की स्थिति मजबूत भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक तनाव के परिणामस्वरूप और पुरानी या गंभीर बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है। पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने आप गायब हो सकती है - पर्याप्त अच्छी नींद और आराम है।

बुखार

तो, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण इन्फ्लूएंजा है - एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग, शरीर के सामान्य नशा के साथ। कमजोरी के साथ-साथ यहां अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं:

उच्च तापमान; फोटोफोबिया; सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द; तीव्र पसीना आना.

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनमें से निम्नलिखित हैं:

सो अशांति; चक्कर आना; दिल के काम में रुकावट.

rhinitis

राइनाइटिस, जो क्रोनिक हो जाता है, बदले में नाक के म्यूकोसा की सूजन के साथ होता है, जो अंततः पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालता है। इसके प्रभाव में, एडिमा क्षेत्र में शामिल आंतरिक स्राव की मुख्य ग्रंथि परेशान होती है सामान्य कामकाज. पिट्यूटरी ग्रंथि के काम में विफलता के परिणामस्वरूप शरीर की कई प्रणालियों में असंतुलन पैदा होता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

अचानक और गंभीर कमजोरी एक अंतर्निहित लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी निम्न कारणों से हो सकती है: मस्तिष्क की चोट, रक्त की हानि- दबाव में तेज कमी के परिणामस्वरूप।

महिलाएं कमजोर हैं मासिक धर्म के दौरान.

भी एनीमिया में निहित कमजोरी- लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाला रोग। यह मानते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से आंतरिक अंगों के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा से शरीर को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है।

स्थिर विटामिन की कमी में कमजोरी अंतर्निहित होती है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर कठोर और तर्कहीन आहार, खराब और नीरस पोषण के पालन के परिणामस्वरूप होता है।

अत्यंत थकावट

क्रोनिक थकान है रक्षात्मक प्रतिक्रियालगातार अधिभार के लिए शरीर. और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो. भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को भी कम ख़राब कर सकता है। थकान की भावना की तुलना एक स्टॉपकॉक से की जा सकती है जो शरीर को खुद को किनारे पर लाने की अनुमति नहीं देती है।

अच्छी आत्माओं और उत्साह की भावना के लिए ताज़ा ताकतेंहमारा शरीर कई रासायनिक तत्वों पर प्रतिक्रिया करता है। हम उनमें से कुछ को ही सूचीबद्ध करते हैं:

सेरोटोनिन: इस न्यूरोट्रांसमीटर की कमी से बाहरी दुनिया के साथ असामंजस्य की भावना पैदा होती है; ऑक्सीजन: ऊतकों में इसकी कमी प्रदर्शन और समग्र कल्याण पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है; लोहा: इस सूक्ष्म तत्व की कमी से कमजोरी, सुस्ती, ठंडक आती है; आयोडीन: इस पदार्थ की आवश्यक मात्रा के बिना, "हार्मोन फैक्ट्री" में खराबी होती है - थायरॉयड ग्रंथि; विटामिन सी, डी, बी6, बी1: उनकी तीव्र कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, एकाग्रता, याददाश्त और मूड में समस्या होती है।

अधिक बार यह बीमारी बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करती है जो व्यवसाय या अन्य बहुत ज़िम्मेदार और कड़ी मेहनत में लगे हुए हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रह रहे हैं, अस्वस्थ महत्वाकांक्षाएं रखते हैं, लगातार तनाव में रहते हैं, कुपोषित होते हैं और खेल में शामिल नहीं होते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल के वर्षों में विकसित देशों में क्रोनिक थकान एक महामारी क्यों बन गई है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, देशों में पश्चिमी यूरोपक्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना दर प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामलों के बीच है।

सीएफएस - क्रोनिक थकान सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अनिवार्य लक्षण है। तो, आधुनिक लोगों के बीच जिन्हें अत्यधिक कार्यभार का सामना करना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

सीएफएस किसी को भी हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आम तौर पर:

यह रोग 28-45 वर्ष की आयु वर्ग के लोगों में अधिक होता है; महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार बीमार पड़ती हैं; जोखिम समूह, ये वे लोग हैं जिनका काम निरंतर तनाव से जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, पत्रकार, व्यवसायी, डिस्पैचर, साथ ही गरीब क्षेत्रों में रहने वाले लोग पर्यावरणीय स्थिति(रसायनों से बढ़ा प्रदूषण, उच्च विकिरण प्रदूषण); 99% मामलों में, क्रोनिक थकान उन लोगों में होती है जो लंबे समय तक कृत्रिम रोशनी वाले कमरों में रहते हैं; मनुष्यों में बायोरिदम के उल्लंघन और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास के बीच सीधा संबंध है।

यह स्थिति जीवन शक्ति की आपूर्ति में अत्यधिक कमी का संकेत देती है। शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने पर यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा, पहले से ही लगातार कमजोरी और ताकत की हानि कई अतिरिक्त लक्षणों के साथ होती है:

उनींदापन; चिड़चिड़ापन; भूख में कमी; चक्कर आना; एकाग्रता की हानि; व्याकुलता.

कारण

लगातार नींद की कमी. अधिक काम करना। भावनात्मक तनाव। विषाणु संक्रमण। परिस्थिति।

इलाज

उपचार की जटिलता ही मुख्य सिद्धांत है। में से एक महत्वपूर्ण शर्तेंउपचार में सुरक्षात्मक आहार का अनुपालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी का निरंतर संपर्क भी शामिल है।

आज, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके पुरानी थकान का इलाज किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष तैयारी की शुरूआत की जाती है। जठरांत्र प्रणाली. अलावा, महत्वपूर्ण भूमिकामनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में एक भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार कार्यक्रम में जरूरशामिल करना चाहिए:

आराम और शारीरिक गतिविधि के शासन का सामान्यीकरण; उतराई और आहार चिकित्सा; विटामिन बी1, बी6, बी12 और सी की तैयारी के साथ विटामिन थेरेपी; हाइड्रोप्रोसेसर्स और फिजियोथेरेपी अभ्यासों के साथ सामान्य या खंडीय मालिश; ऑटोजेनिक प्रशिक्षणया मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि, मनोचिकित्सा को सामान्य करने के अन्य सक्रिय तरीके; एडाप्टोजेनिक प्रभाव वाले सामान्य इम्यूनोकरेक्टर्स; अन्य सहायता (दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र, एंटरोसॉर्बेंट्स, नॉट्रोपिक्स, एंटिहिस्टामाइन्सयदि आपको कोई एलर्जी है)।

विशेषज्ञों से उपचार के अलावा, आप सरल जीवनशैली युक्तियों से थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नींद और जागने की अवधि को संतुलित करके अपनी शारीरिक गतिविधि को विनियमित करने का प्रयास करें, अपने आप पर बहुत अधिक बोझ न डालें और जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने का प्रयास न करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। समय के साथ, गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

उपलब्ध बलों का उचित प्रबंधन करके आप अधिक कार्य कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहां तक ​​कि आने वाले सप्ताह के लिए अपने शेड्यूल की उचित योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को सही ढंग से करने से—कम समय में जितना संभव हो उतना काम करने की जल्दबाजी के बजाय—आप लगातार प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

तनावपूर्ण स्थितियों से बचें; शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से परहेज करें; ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं; मतली से राहत पाने के लिए नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें काफ़ी आराम करो; अधिक देर तक न सोने का प्रयास करें, क्योंकि अधिक देर तक सोने से लक्षण बिगड़ सकते हैं।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा। हम 1 कप (300 मिली) उबलता पानी लेते हैं और उसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाते हैं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए किसी गर्म स्थान पर रखें। उपयोग की योजना: भोजन से 20 मिनट पहले 1/3 कप दिन में तीन बार। प्रवेश की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं। केला आम. आम केले की 10 ग्राम सूखी और सावधानी से कुचली हुई पत्तियां लेना और उनके ऊपर 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालना आवश्यक है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखें। उपयोग की योजना: एक बार में 2 बड़े चम्मच, दिन में तीन बार, भोजन से आधा घंटा पहले। प्रवेश की अवधि - 21 दिन. संग्रह। 2 बड़े चम्मच जई, 1 बड़ा चम्मच सूखी पुदीना की पत्तियाँ और 2 बड़े चम्मच टार्टर (काँटेदार) की पत्तियाँ मिला लें। परिणामी सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी तौलिया में लपेटे हुए डिश में 60-90 मिनट के लिए डाला जाता है। उपयोग की योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। प्रवेश की अवधि - 15 दिन. तिपतिया घास. आपको 300 ग्राम सूखे घास के तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की आवश्यकता है। हम पानी को आग पर रखते हैं, उबाल लाते हैं और तिपतिया घास डालते हैं, 20 मिनट तक पकाते हैं। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है, और उसके बाद ही इसमें चीनी की निर्दिष्ट मात्रा डाली जाती है। आपको चाय/कॉफी के बजाय तिपतिया घास का अर्क 150 मिलीलीटर दिन में 3-4 बार लेने की आवश्यकता है। लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी। आपको स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी की पत्तियों की आवश्यकता होगी, प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच - उन्हें मिश्रित किया जाता है और 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ डाला जाता है। दवा को 40 मिनट के लिए थर्मस में डाला जाता है, फिर दिन में तीन बार एक कप चाय पियें।

aromatherapy

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो रूमाल पर लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें डालें और इसकी खुशबू लें। जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करें (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में नहीं), तो रूमाल पर मेंहदी के तेल की कुछ बूंदें लगाकर सूंघें। पुरानी थकान के लिए, पानी में जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन के तेल की दो बूंदें और इलंग-इलंग की एक बूंद मिलाकर, आरामदायक गर्म स्नान करें। जब आप उदास हों तो अपना उत्साह बढ़ाने के लिए, हर सुबह और शाम रूमाल पर लगाए गए तेलों के मिश्रण की सुगंध लें। इसे तैयार करने के लिए 20 बूंदें क्लैरी सेज ऑयल की और 10-10 बूंदें मिलाएं गुलाब का तेलऔर तुलसी का तेल. गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान सेज और तुलसी के तेल का प्रयोग न करें।

फूलों का सार मानसिक विकारों को दूर करने और तनाव से राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है भावनात्मक क्षेत्र. यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो वे विशेष रूप से सहायक होते हैं:

क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक प्रसन्न होना; जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए; जंगली गुलाब: उदासीनता के साथ; विलो: यदि आप बीमारी के कारण लगाए गए जीवनशैली प्रतिबंधों के बोझ तले दबे हुए हैं।

कमजोरी के लक्षण

कमजोरी की विशेषता शारीरिक और तंत्रिका शक्ति में गिरावट है। उसे उदासीनता, जीवन में रुचि की कमी की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक उत्पन्न होती है। इसकी वृद्धि का सीधा संबंध संक्रमण के विकास की दर और इसके परिणामस्वरूप शरीर में होने वाले नशे से है।

एक मजबूत शारीरिक या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, साथ ही किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान की शुरुआत, एकाग्रता की हानि और अनुपस्थित-दिमाग की कमी होती है।

लगभग यही लक्षण लंबे समय तक उपवास करने या सख्त आहार के मामले में होने वाली कमजोरी का भी है। संकेतित लक्षण के साथ, बेरीबेरी के बाहरी लक्षण प्रकट होते हैं:

त्वचा का पीलापन; बढ़ी हुई नाजुकतानाखून; चक्कर आना; बालों का झड़ना, आदि

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक को खत्म करने पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण संक्रामक एजेंट की कार्रवाई है। यहां आवेदन करें उपयुक्त दवाई से उपचार प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से उत्पन्न कमजोरी अपने आप समाप्त हो जाती है। मुख्य नियंत्रण उपाय उचित नींद और आराम.

अधिक काम, तंत्रिका तनाव के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में, तंत्रिका शक्ति को बहाल करना और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को बढ़ाना. इस प्रयोजन के लिए, चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य, सबसे पहले, काम और आराम की व्यवस्था को सामान्य बनाना, नकारात्मकता को दूर करना है। कष्टप्रद कारक. धन का प्रभावी उपयोग हर्बल औषधि, मालिश.

कुछ मामलों में, कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधार, इसमें विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:शुभ दोपहर मेरी उम्र 55 साल है. मेरे पास है भारी पसीना आना, कमजोरी, थकान। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि मैं सक्रिय नहीं हूं। यह लीवर के नीचे दाहिनी ओर मुट्ठी से गोल एक गेंद जैसा महसूस होता है। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाता हूं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता। क्या करें? वे मुझे सशुल्क जांच के लिए भेजते हैं, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे अस्पताल में भर्ती नहीं होना चाहते, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक गिरा नहीं हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल की शिकायतें - हॉटलाइनस्वास्थ्य मंत्रालय: 8 800 200-03-89।

सवाल:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, लगातार कमजोरी है, मेरे पैर मुड़े हुए हैं, मैं सोना चाहता हूं और सोना चाहता हूं। थायरॉयड ग्रंथि सामान्य है, हीमोग्लोबिन कम हो गया है। उन्होंने उसे उठा तो लिया, परन्तु क्या मिला, यह नहीं मिला। शुगर सामान्य है और पसीना आ रहा है। ताकत नहीं है, मैं सारा दिन झूठ बोल सकता हूं। क्या करना है सलाह देने में मदद करें.

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली?

सवाल:शुभ दोपहर कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और फैलता है ललाट भागविशेषकर जब मुझे खांसने पर सामने वाले भाग में दर्द होता है। क्या मैं डरा सकता हूँ, क्या यह कैंसर नहीं हो सकता, भगवान न करे। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह सर्वाइकल चोंड्रोसिस की अभिव्यक्ति है।

सवाल:नमस्ते! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता, उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ था, मैंने पेट की गुहा का अल्ट्रासाउंड किया, इंजेक्शन लिया, और स्थिति वही है: या तो पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन है, फिर यह जाने देता है। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ नहीं मिला, तो रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करने के लिए एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करना बाकी है। यदि तनाव, अवसाद की पृष्ठभूमि में कमजोरी दिखाई दे - मनोचिकित्सक से मिलें।

सवाल:सुबह में, गंभीर कमजोरी, भूख न लगना, अंदर सब कुछ हिल जाता है, सिर कोहरे में घिरा हुआ लगता है, दृष्टि बिखरी हुई हो जाती है, ध्यान केंद्रित नहीं होता है, अपनी स्थिति के बारे में डर, अवसाद होता है।

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्कार, 2 सप्ताह से मुझे शाम को कमजोरी महसूस होती है, मतली होती है, खाने का मन नहीं होता, जीवन के प्रति उदासीनता होती है। मुझे बताओ यह क्या हो सकता है?

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आपको जांच के लिए रेफर करेगा।

सवाल:नमस्ते, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, मैं अपने पैरों पर काम करता हूं, लेकिन हाल ही में मेरी हालत खराब हो गई है, मुझे चक्कर आ रहा है। मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, मेरा हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपनी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की, मैं निर्देशानुसार मैग्नीशियम लेता हूं, मेरा रक्तचाप कम है (जीवन भर)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँचने की आवश्यकता है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के संबंध में न्यूरोलॉजिस्ट से आंतरिक परामर्श आपके लिए आवश्यक है।

सवाल:नमस्ते, उम्र 25, महिला, लगभग एक महीने से, गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, उदासीनता, लगातार सोने की इच्छा, भूख न लगना। क्या करना है मुझे बताओ?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवाएँ लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए, यदि नहीं, तो आपको न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ आंतरिक परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, सामान्य रूप से लगातार कमजोरी, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ में समस्याएं शुरू हो गई हैं और जीवन पटरी से उतर गया है, मुझे डर है कि मैं समस्या का समाधान नहीं ढूंढ पाऊंगा और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे हल किया जाए सिद्धांत, क्या आप कुछ सलाह दे सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल होने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायराइड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ आंतरिक नियुक्ति के लिए आवेदन करें।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 22 साल है। मुझे चार दिन से चक्कर आ रहे हैं। और सांस लेना कठिन हो जाता है और इन सबके कारण मुझे कमजोरी और थकान महसूस होती है। एक सप्ताह पहले, एक कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों तक, मेरी नाक से खून बह रहा था। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:यह संभव है कि आप अत्यधिक थके हुए हों। कृपया मुझे बताएं, क्या हाल ही में आपके सामने ऐसे हालात आए हैं जब आप खराब और कम सोते थे, कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताते थे? आपके द्वारा वर्णित लक्षण हो सकते हैं रक्तचाप, पर इंट्राक्रानियल उच्च रक्तचाप. मेरा सुझाव है कि आप एम-ईसीएचओ, ईईजी करें और किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

सवाल:3 महीने तक तापमान लगभग 37, शुष्क मुँह, थकान। रक्त और मूत्र परीक्षण ठीक हैं। हाल ही में, उनके गले में अक्सर खराश रहती थी और एंटीबायोटिक्स से उनका इलाज किया जाता था।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों के अभाव में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान, शुष्क मुंह से चिंतित हैं, तो आपको कई परीक्षाओं से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप ऐसा करें बैक्टीरियोलॉजिकल विश्लेषण(ग्रसनी से स्राव), शर्करा के लिए रक्त परीक्षण, साथ ही थायराइड हार्मोन (टीएसएच, टी3, टी4, टीपीओ के प्रति एंटीबॉडी) का विश्लेषण, क्योंकि ये लक्षण कई बीमारियों की अभिव्यक्ति हो सकते हैं। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि आप ऐसा एक अध्ययन, एक इम्यूनोग्राम करें और व्यक्तिगत रूप से एक इम्यूनोलॉजिस्ट से मिलें।

सवाल:नमस्ते, मैं 34 साल की महिला हूं, लगभग 3 साल से - लगातार कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, कभी-कभी मेरे हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं भी कोई दर्द नहीं है, चक्कर आना दुर्लभ है, स्त्री रोग संबंधी सब कुछ क्रम में है, दबाव सामान्य है, केवल कभी-कभी तापमान 37.5 और उससे ऊपर होता है, बिना सर्दी के, बस ऐसे ही। लेकिन हाल ही में कमजोरी अधिक हो गई है, खासकर सोने के बाद, और हाल ही में मैं किसी भी तरह से सर्दी या जुकाम का इलाज नहीं कर पा रहा हूं, मुझे एक महीने या उससे अधिक समय से खांसी हो रही है (मजबूत नहीं)। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं इसके बारे में यहीं पूछना चाहता हूं।' क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई तरीका है?

उत्तर:मैं तुम्हें सलाह देता हूं कि तुम आगे बढ़ो व्यापक परीक्षाक्लिनिक जाओ स्वायत्त विकारया किसी मनोदैहिक क्लिनिक में, जहाँ आपको निश्चित रूप से सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ) का परामर्श सौंपा जाएगा। जांच के बाद डॉक्टर आपके लिए निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा जरूरी है!

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र उन्नीस साल है। पिछले एक सप्ताह से मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा हूँ। पेट में दर्द होता है, कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, कभी-कभी हल्की मतली होती है। थकान, भूख न लगना (अधिक सटीक रूप से, कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं भोजन को देखता हूं, तो मुझे बीमार महसूस होता है), कमजोरी। इसका क्या कारण रह सकता है? मुझे हर समय निम्न रक्तचाप रहता है, थायरॉयड ग्रंथि में समस्या है।

उत्तर:रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, स्त्री रोग संबंधी परीक्षण करें।

सवाल:नमस्ते। मैं 22 साल का हूं, ऑफिस में काम के दौरान अचानक तबीयत खराब हो गई। उसका सिर घूम रहा था, वह लगभग बेहोश हो गयी थी। बुखार, खांसी, नाक नहीं बहती। ठंड की स्थिति नहीं है. पहले ऐसा नहीं था. और मैं अभी भी कमज़ोर महसूस करता हूँ। मैंने हाल ही में एक थकी हुई अवस्था देखी है, काम के बाद मैं गिर जाता हूँ, हालाँकि मैं 8 घंटे काम करता हूँ, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करती हूं, क्योंकि. मासिक धर्म हो रहा था. क्या ग़लत है यह निर्धारित करने के लिए आप कौन से परीक्षण कराने की अनुशंसा करेंगे?

उत्तर:नमस्ते! हाथ का विस्तार किया सामान्य विश्लेषणरक्त, सबसे पहले एनीमिया को बाहर करना जरूरी है। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त की जांच करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कोई गिरावट है या नहीं, कुछ दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। यदि कुछ भी पता नहीं चलता है, तो अतिरिक्त रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें, रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करना आवश्यक है।

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न पूछें

हर किसी को समय-समय पर शरीर में थकान और कमजोरी का अनुभव होता है। इस स्थिति के कारण भिन्न हो सकते हैं। इनकी पहचान करना जरूरी है. ऐसा इसलिए है क्योंकि गंभीर कमजोरी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हो सकती है।

कमजोरी का प्रकट होना

यह अलग हो सकता है. तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के साथ, यह अचानक "हमला" करता है। यह एक तीव्र कमजोरी है जो बीमारी की शुरुआत का संकेत देती है। जैसे-जैसे नशा तेज़ होता है, ऐसी संवेदनाएँ बढ़ती जाती हैं। हालांकि, उचित इलाज से व्यक्ति की स्थिति धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है।

कमजोरी, जो शारीरिक या तंत्रिका अधिभार के कारण होती है, धीरे-धीरे होती है। सबसे पहले, एक व्यक्ति काम में रुचि खो देता है, और फिर अनुपस्थित-दिमाग और लगातार थकान आती है। कुछ और समय के बाद, रोगी में उदासीनता विकसित हो जाती है, वह अपने निजी जीवन सहित अपने आस-पास की हर चीज में रुचि खो देता है।

यह स्थिति और कैसे प्रकट होती है? इसके विशिष्ट लक्षण क्या हैं? कठोर आहार या कुपोषण के कारण होने वाली कमजोरी उसी तरह प्रकट होती है जैसे भावनात्मक अत्यधिक तनाव के साथ। हालाँकि इस मामले में एक व्यक्ति के पास ऐसा है सहवर्ती संकेत, जैसे चक्कर आना, सुस्ती और त्वचा का पीलापन, भंगुर नाखून और बाल, निम्न रक्तचाप, इत्यादि।

शरीर में कमजोरी: कारण

ऊर्जा की हानि विभिन्न परिस्थितियों में देखी जा सकती है। अक्सर यह स्थिति एक संपूर्ण जटिलता के साथ होती है प्रतिकूल कारकजो व्यक्ति के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

तो शरीर में कमजोरी क्यों आती है? इस स्थिति के कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

कम शारीरिक गतिविधि; बहुत व्यस्त कार्यक्रम; नींद की लगातार कमी; कुपोषण और, परिणामस्वरूप, शरीर में विटामिन की कमी; असंतुलित काम और आराम कार्यक्रम; सख्त आहार।

यदि कोई लक्षण दिखाई दे तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

इन कारकों के कारण उत्पन्न हुई गंभीर कमजोरी को कम करने के लिए, उन्हें समाप्त किया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको अपना बढ़ाने की आवश्यकता है शारीरिक गतिविधिपर्याप्त नींद लें, सही भोजन करें, भरपूर आराम करें, आदि।

हाथ में कमजोरी क्यों आती है?

सामान्य कमजोरी क्यों होती है इसके बारे में मानव शरीरहमने ऊपर वर्णित किया है। हालाँकि, कुछ मामलों में, यह स्थिति केवल शरीर के कुछ हिस्सों में ही देखी जाती है। उदाहरण के लिए, कई लोग हाथों में लगातार कमजोरी की शिकायत करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह लक्षण न्यूरोलॉजिकल प्रैक्टिस में बहुत आम है।

ऊपरी अंगों की कमजोरी के सबसे सामान्य कारणों पर विचार करें:

आघात। मस्तिष्क परिसंचरण के उल्लंघन में, लक्षण काफी पहले ही प्रकट हो जाते हैं। इस तरह की रोग संबंधी स्थिति से न केवल हाथों में कमजोरी हो सकती है, बल्कि अंगों की गति भी सीमित हो सकती है, साथ ही चक्कर आना, सिरदर्द, बिगड़ा हुआ चेतना और भाषण भी हो सकता है। पोलीन्यूरोपैथी। यह रोग अक्सर कमजोरी के साथ होता है। यह धीरे-धीरे बढ़ता है। इसके बाद, अंगों में जलन वाला दर्द और संवेदी गड़बड़ी इसमें शामिल हो जाती है। रेडिकुलोपैथी। इस बीमारी में गर्दन में दर्द होता है, जो बांह तक फैलता है। अक्सर, रोगियों में ताकत में चयनात्मक कमी होती है, साथ ही कई अंगुलियों और अग्रबाहु पर एक क्षेत्र की संवेदनशीलता का उल्लंघन होता है। मायस्थेनिया ग्रेविस। शाम के समय और हाथ को दोबारा दबाने या मोड़ने से भी भुजाओं में कमजोरी बढ़ जाती है।

पार्किंसंस रोग। इस बीमारी की विशेषता अजीबता के साथ-साथ हाथों की धीमी गति भी है। इसके अलावा, यह रोग ऊपरी अंगों में कंपन के साथ होता है। मल्टीपल स्केलेरोसिस। इस स्थिति में, ऊपरी अंगों में कमजोरी द्विपक्षीय या एकतरफा, रुक-रुक कर और प्रवासी हो सकती है। इसके साथ कई अन्य लक्षण भी होते हैं।

अन्य कारण

और क्यों हो सकती है शरीर में कमजोरी? ताकत के नुकसान के कारण और असहजताडॉक्टर के हाथ में प्रकट होना चाहिए. बहुत बार, ऐसे लक्षण मनो-भावनात्मक समस्याओं के साथ-साथ गुइलेन-बैरे सिंड्रोम, सेरेब्रल पाल्सी, पार्श्व के कारण होते हैं पेशीशोषी काठिन्यऔर सीरिंगोमीलिया।

यह भी ध्यान रखना चाहिए कि हाथों में कमजोरी का कारण कहीं और न हो तंत्रिका संबंधी रोग. उदाहरण के लिए, कुछ लोगों में यह स्थिति आमवाती रोगों में देखी जाती है, संवहनी घावबांह की धमनियाँ, आदि

मांसपेशियों की समस्या

मांसपेशियों की कमजोरी एक काफी आम समस्या है। वह पूरी तरह से साथ दे सकती है विभिन्न रोग. अक्सर, ऐसी शिकायत किसी चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा व्यक्त की जाती है।

मांसपेशियों की कमजोरी की बात करें तो मरीजों का मतलब चलने-फिरने में कठिनाई, थकान, सामान्य में कमी है जीवर्नबलऔर संवेदनशीलता. वयस्कों में, यह स्थिति अक्सर निचले छोरों में देखी जाती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि दिल की विफलता न केवल सांस की गंभीर कमी में प्रकट होती है, बल्कि सामान्य शारीरिक कार्य करने में असमर्थता में भी प्रकट होती है। अधिकांश मरीज़ इस स्थिति को मांसपेशियों की कमजोरी समझ लेते हैं।

अन्य कौन सी बीमारियाँ मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बन सकती हैं?

ऐसे कारण हो सकते हैं:

विकृत ऑस्टियोआर्थराइटिस. यह विकृति जोड़ों की गति की सीमा को काफी कम कर देती है। यह सहन किए गए भार को कम करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में कमजोरी होती है। चयापचय संबंधी विकार (दूसरे प्रकार का मधुमेह मेलिटस)। यह रोग परिधीय न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाता है। इस मामले में, व्यक्ति को निचले छोरों में थकान, उदासीनता और कमजोरी का अनुभव हो सकता है।

एक नियम के रूप में, मांसपेशियों की कमजोरी के सभी सूचीबद्ध कारण किसी व्यक्ति के 40 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद प्रकट होते हैं।

यदि ऐसा लक्षण किसी शिशु में होता है, तो यह तंत्रिका तंत्र की विकृति का संकेत देता है। इसलिए, जीवन के पहले मिनटों में, डॉक्टर न केवल नवजात शिशु की सामान्य स्थिति, बल्कि उसकी मांसपेशियों की टोन का भी आकलन करने के लिए बाध्य होता है।

मांसपेशियों की टोन में कमी जन्म संबंधी चोटों और अन्य कारणों से जुड़ी होती है।

इस प्रकार, मांसपेशियों में कमजोरी विकसित हो सकती है विभिन्न कारणों से. यह स्थिति रोगों में होती है दिमाग के तंत्र(परिधीय या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र), अंतःस्रावी विकारों (अधिवृक्क अपर्याप्तता, थायरोटॉक्सिकोसिस, हाइपरपैराथायरायडिज्म) और अन्य बीमारियों के साथ (उदाहरण के लिए, डर्माटोमायोसिटिस या पॉलीमायोसिटिस, मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, माइटोकॉन्ड्रियल मायोपैथी, हिस्टीरिया, बोटुलिज़्म, विभिन्न विषाक्तता, एनीमिया के साथ)।

जब शरीर में या उसके कुछ हिस्सों में कमजोरी आ जाती है तो यह समझना जरूरी है कि ऐसा क्यों होता है। यदि यह घटना सामान्य तौर पर पोषण या जीवनशैली से जुड़ी है तो इसमें बदलाव की जरूरत है। आपको अधिक चलना चाहिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए, अधिक आराम करना चाहिए इत्यादि।

कमजोरी का इलाज

इस घटना में कि ऐसी स्थिति अन्य अप्रिय लक्षणों के साथ है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। आपको पहले एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए, जो जांच के बाद आपको और अधिक सलाह देगा संकीर्ण विशेषज्ञ(उदाहरण के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, आदि)।

मांसपेशियों की कमजोरी के इलाज के लिए डॉक्टर चयन करते हैं व्यक्तिगत योजनाचिकित्सा. कुछ मामलों में, रोगियों को थ्रोम्बोलाइटिक्स और न्यूरोप्रोटेक्टर्स के साथ-साथ विभिन्न दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स. इसके अलावा, रोगसूचक उपचार किया जाता है, मालिश, फिजियोथेरेपी अभ्यास, फिजियोथेरेपी आदि निर्धारित किए जाते हैं।

शरीर में कमजोरी होने पर डॉक्टर के पास समय पर जाने से आप न केवल इस अप्रिय घटना से छुटकारा पा सकेंगे, बल्कि इसके विकास और अधिक गंभीर विकृति के विकास को भी रोक सकेंगे।

कमजोरी- यह रोजमर्रा की स्थितियों में ऊर्जा की कमी की एक व्यक्तिपरक भावना है। कमजोरी की शिकायतें आमतौर पर तब उत्पन्न होती हैं जब जो कार्य अभी भी परिचित और स्वाभाविक हैं, उनमें अचानक विशेष प्रयासों की आवश्यकता होने लगती है।

कमजोरी अक्सर चक्कर आना, व्याकुलता, उनींदापन, सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द जैसे लक्षणों के साथ होती है।

अंत में थक गया श्रम दिवसया फिर बहुत अधिक या कठिन काम करने के बाद इसे कमजोरी नहीं माना जा सकता, क्योंकि ऐसी थकान शरीर के लिए स्वाभाविक है। आराम के बाद सामान्य थकान गायब हो जाती है, स्वस्थ नींद और अच्छा सप्ताहांत बिताने से बहुत मदद मिलती है। लेकिन अगर नींद प्रसन्नता नहीं लाती है, और एक व्यक्ति, जो अभी-अभी जागा है, पहले से ही थका हुआ महसूस करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।

कमजोरी के कारण

कमजोरी कई कारणों से हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

विटामिन की कमी। अक्सर, कमजोरी विटामिन बी12 की कमी के कारण होती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) के उत्पादन और एनीमिया की रोकथाम के लिए आवश्यक है, और कोशिका वृद्धि के लिए भी महत्वपूर्ण है। विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया का विकास होता है, जिसे सामान्य कमजोरी का सबसे आम कारण माना जाता है। एक और विटामिन जिसकी कमी से कमजोरी आती है वह है विटामिन डी। यह विटामिन शरीर द्वारा प्रभाव में निर्मित होता है सूरज की रोशनी. इसलिए, शरद ऋतु और सर्दियों में, जब दिन के उजाले कम होते हैं और सूरज अक्सर दिखाई नहीं देता है, विटामिन डी की कमी कमजोरी का कारण हो सकती है; अवसाद; गलग्रंथि की बीमारी। थायरॉयड ग्रंथि (हाइपरथायरायडिज्म) के बढ़े हुए कार्य के साथ और इसके साथ भी कमजोरी देखी जा सकती है कार्य कम हो गया(हाइपोथायरायडिज्म)। हाइपोथायरायडिज्म में, एक नियम के रूप में, हाथ और पैरों में कमजोरी होती है, जिसे रोगियों द्वारा "सबकुछ हाथ से बाहर हो जाता है", "पैर रास्ता दे देते हैं" के रूप में वर्णित किया जाता है। हाइपरथायरायडिज्म के साथ, अन्य विशिष्ट लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामान्य कमजोरी देखी जाती है (तंत्रिका उत्तेजना, हाथ कांपना, बुखार, दिल की धड़कन, भूख बनाए रखते हुए वजन कम होना); वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया; क्रोनिक थकान सिंड्रोम, जीवन शक्ति की अत्यधिक कमी का संकेत; सीलिएक एंटरोपैथी (ग्लूटेन रोग) - ग्लूटेन को पचाने में आंतों की असमर्थता। वहीं अगर कोई व्यक्ति आटे से बने उत्पादों- ब्रेड, पेस्ट्री, पास्ता, पिज्जा आदि का सेवन करता है। - अपच (पेट फूलना, दस्त) की अभिव्यक्तियाँ विकसित होती हैं, जिसके विरुद्ध है लगातार थकान; मधुमेह; हृदय प्रणाली के रोग; ऑन्कोलॉजिकल रोग। इस मामले में, कमजोरी आमतौर पर सबफ़ेब्राइल तापमान के साथ होती है; शरीर में तरल पदार्थ की कमी. कमजोरी अक्सर गर्मियों में गर्म मौसम में आती है, जब शरीर में बहुत सारा पानी खो जाता है, और समय पर ठीक हो जाता है शेष पानीकाम नहीं करता है; कुछ दवाएं (एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिप्रेसेंट, बीटा-ब्लॉकर्स)।

इसके अलावा, कमजोरी का दौरा निम्न स्थितियों में भी हो सकता है:

चोटें (बड़ी रक्त हानि के साथ); दिमागी चोट(न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के संयोजन में); मासिक धर्म; नशा (इन्फ्लूएंजा जैसे संक्रामक रोग सहित)।

कमजोरी और चक्कर आना

चक्कर आना अक्सर सामान्य कमजोरी की पृष्ठभूमि में होता है। इन लक्षणों का संयोजन निम्नलिखित मामलों में देखा जा सकता है:

एनीमिया; मस्तिष्क परिसंचरण के विकार; तेज बढ़तया रक्तचाप कम करना; ऑन्कोलॉजिकल रोग; तनाव; महिलाओं में - मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति के दौरान।

कमजोरी और उनींदापन

मरीज़ अक्सर शिकायत करते हैं कि वे सोना चाहते हैं, लेकिन सामान्य जीवन गतिविधियों के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। कमजोरी और उनींदापन का संयोजन निम्नलिखित कारणों से संभव है:

औक्सीजन की कमी। शहरी वातावरण में ऑक्सीजन की कमी है। शहर में लगातार रहना कमजोरी और उनींदापन के विकास में योगदान देता है; वायुमंडलीय दबाव में गिरावट और चुंबकीय तूफान. जो लोग मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं उन्हें मौसम पर निर्भर कहा जाता है। यदि आप मौसम पर निर्भर हैं, तो खराब मौसम आपकी कमजोरी और उनींदापन का कारण हो सकता है; विटामिन की कमी; गरीब या कुपोषण; हार्मोनल विकार; शराब का दुरुपयोग; क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम; वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया; अन्य बीमारियाँ (संक्रामक रोगों सहित - चालू)। प्रारम्भिक चरणजब अन्य लक्षण अभी तक प्रकट नहीं हुए हैं)।

कमजोरी: क्या करें?

यदि कमजोरी के साथ कोई परेशान करने वाले लक्षण नहीं हैं, तो आप इन सिफारिशों का पालन करके अपनी सेहत में सुधार कर सकते हैं:

अपने आप को सामान्य नींद की अवधि (दिन में 6-8 घंटे) प्रदान करें; दैनिक दिनचर्या का पालन करें (एक ही समय पर सोएं और उठें); घबराने की कोशिश न करें, अपने आप को तनाव से मुक्त करें; शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों, अपने आप को इष्टतम शारीरिक गतिविधि प्रदान करें; अधिक समय बाहर बिताएँ; पोषण का अनुकूलन करें. यह नियमित एवं संतुलित होना चाहिए। वसायुक्त भोजन हटा दें। यदि आपके पास है अधिक वज़न, इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें; पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर); धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें।

कमजोरी के लिए आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि कमजोरी कुछ दिनों में दूर नहीं होती है, या इसके अलावा, दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

ऐसे मामले में डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें जब कमजोरी के साथ निम्नलिखित लक्षण भी हों:

श्वास कष्ट; खाँसी; बुखार, ठंड लगना, बुखार; पेट खराब; अचानक वजन कम होना; मूड में बदलाव, उदासीनता, अवसाद।

कमजोरी के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि कमजोरी मुख्य शिकायत है, तो परामर्श के लिए किसी सामान्य चिकित्सक (जीपी या पारिवारिक डॉक्टर) के पास जाना सबसे अच्छा है।

यदि, कमजोरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट की समस्याएं हैं, तो आप गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श कर सकते हैं।

यदि कमजोरी के साथ हृदय क्षेत्र में दर्द या असुविधा हो, तो आपको हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको हेमटोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक जैसी विशिष्टताओं के डॉक्टरों के परामर्श के लिए भेजा जा सकता है।

कमजोरी या शक्ति का ह्रास- एक सामान्य और जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

कमजोरी या शक्ति का ह्रास

ज्यादातर मामलों में, मरीज़ अपनी व्यक्तिगत भावनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं। कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है, दूसरों के लिए - यह शब्द संभावित चक्कर आना, अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को संदर्भित करता है।

इस प्रकार, कई चिकित्सा पेशेवर कमजोरी को रोगी की व्यक्तिपरक भावना के रूप में दर्शाते हैं, जो दैनिक कार्य और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है जिसे व्यक्ति कमजोरी की शुरुआत से पहले समस्याओं के बिना करने में सक्षम था।

कमजोरी के कारण

कमजोरी बीमारियों की व्यापक सूची में निहित एक सामान्य लक्षण है। आवश्यक अध्ययन और विश्लेषण, साथ ही सहवर्ती कमजोरियाँ और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ, रोग का सटीक कारण स्थापित करने की अनुमति देती हैं।

कमजोरी की शुरुआत का तंत्र, इसकी प्रकृति - उस कारण के कारण होती है जिसने इस लक्षण की घटना को उकसाया। थकान की स्थिति मजबूत भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक तनाव के परिणामस्वरूप और पुरानी या गंभीर बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है। पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने आप गायब हो सकती है - पर्याप्त अच्छी नींद और आराम है।

बुखार

तो, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग है, जिसके साथ शरीर का सामान्य नशा भी होता है। कमजोरी के साथ-साथ यहां अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं:

• उच्च तापमान;
• फोटोफोबिया;
• सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• तीव्र पसीना आना.

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनमें से निम्नलिखित हैं:

• सो अशांति;
• चक्कर आना;
• दिल के काम में रुकावट.

rhinitis

बदले में, एक क्रोनिक चरित्र प्राप्त करने से नाक के म्यूकोसा में सूजन आ जाती है, जो अंततः पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालती है। इसके प्रभाव में, एडिमा क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि का सामान्य कामकाज बाधित हो जाता है। पिट्यूटरी ग्रंथि के काम में विफलता के परिणामस्वरूप शरीर की कई प्रणालियों में असंतुलन पैदा होता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

अचानक और गंभीर कमजोरी एक अंतर्निहित लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी निम्न कारणों से हो सकती है: मस्तिष्क की चोट, रक्त की हानि- दबाव में तेज कमी के परिणामस्वरूप।

महिलाएं कमजोर हैं मासिक धर्म के दौरान.

भी एनीमिया में निहित कमजोरी- लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाला रोग। यह मानते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से आंतरिक अंगों के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा से शरीर को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है।

स्थिर विटामिन की कमी में कमजोरी अंतर्निहित होती है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर कठोर और तर्कहीन आहार, खराब और नीरस पोषण के पालन के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अलावा, कमजोरी निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

अत्यंत थकावट

क्रोनिक थकान लगातार अधिभार के प्रति शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो. भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को भी कम ख़राब कर सकता है। थकान की भावना की तुलना एक स्टॉपकॉक से की जा सकती है जो शरीर को खुद को किनारे पर लाने की अनुमति नहीं देती है।

हमारे शरीर में अच्छी आत्माओं की अनुभूति और ताज़ी ऊर्जा की वृद्धि के लिए कई रासायनिक तत्व ज़िम्मेदार हैं। हम उनमें से कुछ को ही सूचीबद्ध करते हैं:

अधिक बार यह बीमारी बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करती है जो व्यवसाय या अन्य बहुत ज़िम्मेदार और कड़ी मेहनत में लगे हुए हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रह रहे हैं, अस्वस्थ महत्वाकांक्षाएं रखते हैं, लगातार तनाव में रहते हैं, कुपोषित होते हैं और खेल में शामिल नहीं होते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल के वर्षों में विकसित देशों में क्रोनिक थकान एक महामारी क्यों बन गई है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, पश्चिमी यूरोपीय देशों में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामले हैं।

सीएफएस - क्रोनिक थकान सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अनिवार्य लक्षण है। तो, आधुनिक लोगों के बीच जिन्हें अत्यधिक कार्यभार का सामना करना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

सीएफएस किसी को भी हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आम तौर पर:

यह स्थिति जीवन शक्ति की आपूर्ति में अत्यधिक कमी का संकेत देती है। शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने पर यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा, पहले से ही लगातार कमजोरी और ताकत की हानि कई अतिरिक्त लक्षणों के साथ होती है:

• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• भूख में कमी;
• चक्कर आना;
• एकाग्रता की हानि;
• व्याकुलता.

कारण

• लगातार नींद की कमी.
• अधिक काम करना।
• भावनात्मक तनाव।
• विषाणु संक्रमण।
• परिस्थिति।

इलाज

उपचार की जटिलता ही मुख्य सिद्धांत है। उपचार की महत्वपूर्ण शर्तों में से एक सुरक्षात्मक आहार का पालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी का निरंतर संपर्क भी है।

आज, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके पुरानी थकान का इलाज किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष तैयारी की शुरूआत की जाती है। जठरांत्र प्रणाली. इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए:

विशेषज्ञों से उपचार के अलावा, आप सरल जीवनशैली युक्तियों से थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नींद और जागने की अवधि को संतुलित करके अपनी शारीरिक गतिविधि को विनियमित करने का प्रयास करें, अपने आप पर बहुत अधिक बोझ न डालें और जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने का प्रयास न करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। समय के साथ, गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

उपलब्ध बलों का उचित प्रबंधन करके आप अधिक कार्य कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहां तक ​​कि आने वाले सप्ताह के लिए अपने शेड्यूल की उचित योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को सही ढंग से करने से—कम समय में जितना संभव हो उतना काम करने की जल्दबाजी के बजाय—आप लगातार प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से परहेज करें;
• ऐसे किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं;
• मतली से राहत पाने के लिए नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें
• काफ़ी आराम करो;
• अधिक देर तक न सोने का प्रयास करें, क्योंकि अधिक देर तक सोने से लक्षण बिगड़ सकते हैं।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा

हम 1 कप (300 मिली) उबलता पानी लेते हैं और उसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाते हैं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए किसी गर्म स्थान पर रखें। उपयोग की योजना: भोजन से 20 मिनट पहले 1/3 कप दिन में तीन बार। प्रवेश की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं।

केला

आम केले की 10 ग्राम सूखी और सावधानी से कुचली हुई पत्तियां लेना और उनके ऊपर 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालना आवश्यक है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखें। उपयोग की योजना: एक बार में 2 बड़े चम्मच, दिन में तीन बार, भोजन से आधा घंटा पहले। प्रवेश की अवधि - 21 दिन.

संग्रह

2 बड़े चम्मच जई, 1 बड़ा चम्मच सूखी पुदीना की पत्तियाँ और 2 बड़े चम्मच टार्टर (काँटेदार) की पत्तियाँ मिला लें। परिणामी सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी तौलिया में लपेटे हुए डिश में 60-90 मिनट के लिए डाला जाता है। उपयोग की योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। प्रवेश की अवधि - 15 दिन.

तिपतिया घास

आपको 300 ग्राम सूखे घास के तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की आवश्यकता है। हम पानी को आग पर रखते हैं, उबाल लाते हैं और तिपतिया घास डालते हैं, 20 मिनट तक पकाते हैं। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है, और उसके बाद ही इसमें चीनी की निर्दिष्ट मात्रा डाली जाती है। आपको चाय या कॉफी के बजाय तिपतिया घास का अर्क 150 मिलीलीटर दिन में 3-4 बार लेने की आवश्यकता है।

काउबेरी और स्ट्रॉबेरी

आपको स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी की पत्तियों की आवश्यकता होगी, प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच - उन्हें मिश्रित किया जाता है और 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ डाला जाता है। दवा को 40 मिनट के लिए थर्मस में डाला जाता है, फिर दिन में तीन बार एक कप चाय पियें।

aromatherapy

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो कुछ बूँदें डालें लैवेंडर का तेलएक रूमाल पर रखें और उसकी खुशबू लें।

कुछ बूंदें सूंघें गुलमेहंदी का तेलजब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करें (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में नहीं) तो रूमाल पर लगाएं।

पुरानी थकान के लिए, आराम करें गुनगुने पानी से स्नान, पानी में जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन के तेल की दो बूंदें और इलंग-इलंग की एक बूंद मिलाएं।

जब आप उदास हों तो अपना उत्साह बढ़ाने के लिए हर सुबह और शाम सूँघें। तेल मिश्रणरूमाल पर मुद्रित. इसे तैयार करने के लिए 20 बूंद क्लैरी सेज ऑयल और 10 बूंद गुलाब का तेल और तुलसी का तेल मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान सेज और तुलसी के तेल का प्रयोग न करें।

फूलों का सार मानसिक विकारों को दूर करने और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो वे विशेष रूप से सहायक होते हैं:

• क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक प्रसन्न होना;
• जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए;
• जंगली गुलाब: उदासीनता के साथ;
• विलो: यदि आप बीमारी के कारण लगाए गए जीवनशैली प्रतिबंधों के बोझ तले दबे हुए हैं।

कमजोरी के लक्षण

कमजोरी की विशेषता शारीरिक और तंत्रिका शक्ति में गिरावट है। उसे उदासीनता, जीवन में रुचि की कमी की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक उत्पन्न होती है। इसकी वृद्धि का सीधा संबंध संक्रमण के विकास की दर और इसके परिणामस्वरूप शरीर में होने वाले नशे से है।

एक मजबूत शारीरिक या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, साथ ही किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान की शुरुआत, एकाग्रता की हानि और अनुपस्थित-दिमाग की कमी होती है।

लगभग यही लक्षण लंबे समय तक उपवास करने या सख्त आहार के मामले में होने वाली कमजोरी का भी है। संकेतित लक्षण के साथ, बेरीबेरी के बाहरी लक्षण प्रकट होते हैं:

• त्वचा का पीलापन;
• नाखूनों की बढ़ती नाजुकता;
• चक्कर आना;
• बालों का झड़ना, आदि

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक को खत्म करने पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण संक्रामक एजेंट की कार्रवाई है। यहां आवेदन करें उचित औषधि चिकित्साप्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से उत्पन्न कमजोरी अपने आप समाप्त हो जाती है। मुख्य नियंत्रण उपाय उचित नींद और आराम.

अधिक काम, तंत्रिका तनाव के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में, तंत्रिका शक्ति को बहाल करना और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता को बढ़ाना. इस प्रयोजन के लिए, चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य, सबसे पहले, काम और आराम के शासन को सामान्य बनाना, नकारात्मक, परेशान करने वाले कारकों का उन्मूलन है। धन का प्रभावी उपयोग हर्बल औषधि, मालिश.

कुछ मामलों में, कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधार, इसमें विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।

कमजोरी और थकावट के लिए किन डॉक्टरों से संपर्क करें:

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 48 साल है, मैं शेड्यूल 2/2 में शारीरिक रूप से काम करता हूं। लगभग एक महीने से मैं बहुत थका हुआ महसूस कर रहा हूँ, दो दिन की छुट्टी के बाद भी मैं सामान्य नहीं हो पाता हूँ। सुबह मैं कठिनाई से उठता हूँ, ऐसा महसूस ही नहीं होता कि मैं सो गया हूँ और आराम कर रहा हूँ। अब 5 महीने तक पीरियड्स नहीं होंगे.

उत्तर:यदि 5 महीने तक मासिक धर्म नहीं होता है, तो आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: शारीरिक गतिविधि; तंत्रिका तनाव; कुपोषण; कठोर आहार. इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ पूर्णकालिक परामर्श आवश्यक है (सिस्ट, फाइब्रॉएड, संक्रामक घाव मूत्र तंत्र) और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (मधुमेह मेलेटस; अंतःस्रावी असामान्यताएं; अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्याएं)। हार्मोन के संतुलन में दिक्कत आ सकती है. इसे जांचने के लिए आपको रक्तदान करना होगा। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिखेंगे।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 33 वर्ष है और मुझे (महिला/लिंग) गर्दन में दर्द और कमजोरी है।

उत्तर:शायद ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, न्यूरोलॉजिस्ट का आंतरिक परामर्श आपके लिए आवश्यक है।

सवाल:नमस्ते! मुझे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से दर्द है अधिजठर क्षेत्रहो सकता है कोई संबंध हो!

उत्तर:मध्य या निचले भाग में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ छाती रोगोंरीढ़ की हड्डी, अधिजठर क्षेत्र और पेट में दर्द हो सकता है। इन्हें अक्सर पेट या अग्न्याशय, पित्ताशय या आंतों के रोगों के लक्षण समझ लिया जाता है।

सवाल:कंधे से दाएं कंधे के ब्लेड में कमजोरी दर्द, खाने के लिए कुछ भी नहीं मैं नहीं चाहता कि मेरे साथ क्या गलत हो

उत्तर:दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी चिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से मिलें।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 30 साल है, मैं तपेदिक से पीड़ित था, लेकिन कमजोरी बनी रही, हालत और भी खराब हो गई। बताओ क्या करूँ, जीना नामुमकिन है!

उत्तर:तपेदिक रोधी दवाओं के उपयोग का एक दुष्प्रभाव मांसपेशियों, जोड़ों, सिरदर्द, कमजोरी, उदासीनता, भूख की कमी है। तपेदिक के बाद रिकवरी में दैनिक आहार का पालन करना, पोषण स्थापित करना और उचित शारीरिक गतिविधि शामिल है।

सवाल:नमस्कार, मुझे बताएं कि आपको अभी भी किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: 4-5 महीने तक सोब, पूर्ण उदासीनता, अनुपस्थित-दिमाग, हाल ही में कान के पीछे दर्द, आपको दर्द निवारक दवाएं लेनी होंगी। विश्लेषण सामान्य हैं. सिरदर्द के कारण मुझे टपकना पड़ता है। क्या हो सकता है?

उत्तर:कान के पीछे दर्द: ईएनटी (ओटिटिस मीडिया), न्यूरोलॉजिस्ट (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)।

सवाल:नमस्ते! मैं 31 साल की महिला हूं. मुझे लगातार कमजोरी, शक्ति की हानि, नींद की कमी, उदासीनता रहती है। मुझे अक्सर ठंड लगती है, मैं लंबे समय तक कंबल के नीचे गर्म नहीं रह पाता। जागना मुश्किल है, मैं दिन में सोना चाहता हूं.

उत्तर:एक विस्तृत सामान्य रक्त परीक्षण, एनीमिया को बाहर करने के लिए आवश्यक है। थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कोई गिरावट है या नहीं, कुछ दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें: रीढ़, मस्तिष्क की वाहिकाओं में संचार संबंधी विकार।

सवाल:वह शख्स 63 साल का है. ईएसआर 52मिमी/सेकंड. उन्होंने फेफड़ों की जाँच की - स्वच्छ, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस धूम्रपान करने वालों के लिए विशिष्ट है। सुबह थकान, पैरों में कमजोरी। चिकित्सक ने ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित कीं। मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

उत्तर:उच्च पीओपी से संबद्ध हो सकते हैं क्रोनिक ब्रोंकाइटिसधूम्रपान करने वाला कमजोरी के सामान्य कारण: एनीमिया (रक्त परीक्षण) और थायरॉयड रोग (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट), लेकिन एक व्यापक परीक्षा से गुजरना बेहतर है।

सवाल:नमस्ते! मैं 50 साल की महिला हूं, सितंबर 2017 में मैं आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से पीड़ित थी। जनवरी 2018 में हीमोग्लोबिन बढ़ गया, कमजोरी अभी भी बनी हुई है, चलना मुश्किल है, मेरे पैरों में दर्द है, मैंने सब कुछ जांच लिया, बी 12 सामान्य है, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का एमआरआई, सभी अंगों का अल्ट्रासाउंड, निचले अंगों की वाहिकाएं, सब कुछ सामान्य है, ईएनएमजी सामान्य है, लेकिन मैं मुश्किल से चल सकता हूं, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:यदि एनीमिया का कारण ठीक नहीं किया गया तो यह दोबारा हो सकता है। इसके अलावा थायरॉयड ग्रंथि की भी जांच करानी चाहिए।

सवाल:नमस्कार, मेरा नाम एलेक्जेंड्रा है, दो साल पहले जन्म देने के बाद, मुझे दूसरी डिग्री के एनीमिया, साइनस अतालता के निदान के साथ अस्पताल से छुट्टी दे दी गई थी। आज मुझे बहुत बुरा लग रहा है, चक्कर आना, कमजोरी, थकान, लगातार तनाव, नसें, अवसाद, दिल में दर्द, कभी-कभी मेरे हाथ सुन्न हो जाते हैं, कभी-कभी बेहोशी, मेरा सिर भारी हो जाता है, मैं काम नहीं कर सकता, मैं गाड़ी नहीं चला सकता सामान्य छविजिंदगी....दो बच्चों को साथ लेकर बाहर जाने की ताकत नहीं...कृपया बताएं क्या करूं और कैसे रहूं..

उत्तर:किसी थेरेपिस्ट से शुरुआत करके परीक्षण करवाएं। एनीमिया और साइनस अतालता दोनों ही आपकी स्थिति के कारण हो सकते हैं।

सवाल:शुभ दोपहर मेरी उम्र 55 साल है. मुझे अत्यधिक पसीना, कमजोरी, थकान है। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि मैं सक्रिय नहीं हूं। यह लीवर के नीचे दाहिनी ओर मुट्ठी से गोल एक गेंद जैसा महसूस होता है। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाता हूं, लेकिन कोई फायदा नहीं होता। क्या करें? वे मुझे सशुल्क जांच के लिए भेजते हैं, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे अस्पताल में भर्ती नहीं होना चाहते, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक गिरा नहीं हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

सवाल:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, लगातार कमजोरी है, मेरे पैर मुड़े हुए हैं, मैं सोना चाहता हूं और सोना चाहता हूं। थायरॉयड ग्रंथि सामान्य है, हीमोग्लोबिन कम हो गया है। उन्होंने उसे उठा तो लिया, परन्तु क्या मिला, यह नहीं मिला। शुगर सामान्य है और पसीना आ रहा है। ताकत नहीं है, मैं सारा दिन झूठ बोल सकता हूं। क्या करना है सलाह देने में मदद करें.

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली?

सवाल:शुभ दोपहर कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और ललाट भाग तक फैल जाता है, खासकर जब मैं खांसता हूं तो ललाट भाग में दर्द होता है। क्या मैं डरा सकता हूँ, क्या यह कैंसर नहीं हो सकता, भगवान न करे। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह सर्वाइकल चोंड्रोसिस की अभिव्यक्ति है।

सवाल:नमस्ते! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता, उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ था, मैंने पेट की गुहा का अल्ट्रासाउंड किया, इंजेक्शन लिया, और स्थिति वही है: या तो पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन है, फिर यह जाने देता है। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ नहीं मिला, तो रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करने के लिए एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करना बाकी है। यदि तनाव, अवसाद की पृष्ठभूमि में कमजोरी दिखाई दे - मनोचिकित्सक से मिलें।

सवाल:सुबह में, गंभीर कमजोरी, भूख न लगना, अंदर सब कुछ हिल जाता है, सिर कोहरे में घिरा हुआ लगता है, दृष्टि बिखरी हुई हो जाती है, ध्यान केंद्रित नहीं होता है, अपनी स्थिति के बारे में डर, अवसाद होता है।

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्कार, 2 सप्ताह से मुझे शाम को कमजोरी महसूस होती है, मतली होती है, खाने का मन नहीं होता, जीवन के प्रति उदासीनता होती है। मुझे बताओ यह क्या हो सकता है?

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आपको जांच के लिए रेफर करेगा।

सवाल:नमस्ते, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, मैं अपने पैरों पर काम करता हूं, लेकिन हाल ही में मेरी हालत खराब हो गई है, मुझे चक्कर आ रहा है। मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, मेरा हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपनी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की, मैं निर्देशानुसार मैग्नीशियम लेता हूं, मेरा रक्तचाप कम है (जीवन भर)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँचने की आवश्यकता है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के संबंध में न्यूरोलॉजिस्ट से आंतरिक परामर्श आपके लिए आवश्यक है।

सवाल:नमस्ते, उम्र 25, महिला, लगभग एक महीने से, गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, उदासीनता, लगातार सोने की इच्छा, भूख न लगना। क्या करना है मुझे बताओ?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवाएँ लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए, यदि नहीं, तो आपको न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ आंतरिक परामर्श की आवश्यकता है।

सवाल:नमस्ते, सामान्य रूप से लगातार कमजोरी, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ में समस्याएं शुरू हो गई हैं और जीवन पटरी से उतर गया है, मुझे डर है कि मैं समस्या का समाधान नहीं ढूंढ पाऊंगा और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे हल किया जाए सिद्धांत, क्या आप कुछ सलाह दे सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल होने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायराइड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ आंतरिक नियुक्ति के लिए आवेदन करें।

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र 22 साल है। मुझे चार दिन से चक्कर आ रहे हैं। और सांस लेना कठिन हो जाता है और इन सबके कारण मुझे कमजोरी और थकान महसूस होती है। एक सप्ताह पहले, एक कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों तक, मेरी नाक से खून बह रहा था। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है? जवाब देने के लिए धन्यवाद।

उत्तर:यह संभव है कि आप अत्यधिक थके हुए हों। कृपया मुझे बताएं, क्या हाल ही में आपके सामने ऐसे हालात आए हैं जब आप खराब और कम सोते थे, कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताते थे? आपके द्वारा वर्णित लक्षण धमनी दबाव में वृद्धि, इंट्राक्रैनियल उच्च रक्तचाप पर हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप एम-ईसीएचओ, ईईजी करें और किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

सवाल:3 महीने तक तापमान लगभग 37, शुष्क मुँह, थकान। रक्त और मूत्र परीक्षण ठीक हैं। हाल ही में, उनके गले में अक्सर खराश रहती थी और एंटीबायोटिक्स से उनका इलाज किया जाता था।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों के अभाव में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान, शुष्क मुंह से चिंतित हैं, तो आपको कई परीक्षाओं से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप एक बैक्टीरियोलॉजिकल विश्लेषण (ग्रसनी से बीजारोपण), शर्करा के लिए एक रक्त परीक्षण, साथ ही थायराइड हार्मोन (टीएसएच, टी3, टी4, टीपीओ के प्रति एंटीबॉडी) का विश्लेषण करें, क्योंकि ये लक्षण कई लक्षणों की अभिव्यक्ति हो सकते हैं। रोग। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि आप ऐसा एक अध्ययन, एक इम्यूनोग्राम करें और व्यक्तिगत रूप से एक इम्यूनोलॉजिस्ट से मिलें।

सवाल:नमस्ते, मैं 34 साल की महिला हूं, लगभग 3 साल से - लगातार कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ, कभी-कभी मेरे हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं भी कोई दर्द नहीं है, चक्कर आना दुर्लभ है, स्त्री रोग संबंधी सब कुछ क्रम में है, दबाव सामान्य है, केवल कभी-कभी तापमान 37.5 और उससे ऊपर होता है, बिना सर्दी के, बस ऐसे ही। लेकिन हाल ही में कमजोरी अधिक हो गई है, खासकर सोने के बाद, और हाल ही में मैं किसी भी तरह से सर्दी या जुकाम का इलाज नहीं कर पा रहा हूं, मुझे एक महीने या उससे अधिक समय से खांसी हो रही है (मजबूत नहीं)। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं इसके बारे में यहीं पूछना चाहता हूं।' क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई तरीका है?

उत्तर:मैं आपको सलाह देता हूं कि आप बिना किसी असफलता के एक व्यापक परीक्षा से गुजरें, वनस्पति विकारों के क्लिनिक या किसी मनोदैहिक क्लिनिक में जाएं, जहां आपको निश्चित रूप से सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के परामर्श दिए जाएंगे। जांच के बाद डॉक्टर आपके लिए निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा जरूरी है!

सवाल:नमस्ते! मेरी उम्र उन्नीस साल है। पिछले एक सप्ताह से मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा हूँ। पेट में दर्द होता है, कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, कभी-कभी हल्की मतली होती है। थकान, भूख न लगना (अधिक सटीक रूप से, कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं भोजन को देखता हूं, तो मुझे बीमार महसूस होता है), कमजोरी। इसका क्या कारण रह सकता है? मुझे हर समय निम्न रक्तचाप रहता है, थायरॉयड ग्रंथि में समस्या है।

उत्तर:रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, स्त्री रोग संबंधी परीक्षण करें।

सवाल:नमस्ते। मैं 22 साल का हूं, ऑफिस में काम के दौरान अचानक तबीयत खराब हो गई। उसका सिर घूम रहा था, वह लगभग बेहोश हो गयी थी। बुखार, खांसी, नाक नहीं बहती। ठंड की स्थिति नहीं है. पहले ऐसा नहीं था. और मैं अभी भी कमज़ोर महसूस करता हूँ। मैंने हाल ही में एक थकी हुई अवस्था देखी है, काम के बाद मैं गिर जाता हूँ, हालाँकि मैं 8 घंटे काम करता हूँ, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करती हूं, क्योंकि. मासिक धर्म हो रहा था. क्या ग़लत है यह निर्धारित करने के लिए आप कौन से परीक्षण कराने की अनुशंसा करेंगे?

उत्तर:नमस्ते! रक्त के विकसित सामान्य या सामान्य विश्लेषण को सौंपें, सबसे पहले एनीमिया को बाहर करना आवश्यक है। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के लिए अपने रक्त की जांच करें। यह देखने के लिए कि दबाव में कोई गिरावट है या नहीं, कुछ दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें। यदि कुछ भी पता नहीं चलता है, तो अतिरिक्त रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें, रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करना आवश्यक है।

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर थकान या कमजोरी का अनुभव करता है, इस अप्रिय स्थिति के कारण अलग-अलग होते हैं। तबादला विषाणुजनित रोगअगले दो सप्ताह तक अपनी याद दिला सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन की कमी, विशेष रूप से सर्दियों और वसंत के अंत में, उनींदापन और सुस्ती को भड़काती है।

कमजोरी के साथ, अन्य लक्षण भी अक्सर मौजूद होते हैं, जैसे चक्कर आना, तेज पल्स, उनींदापन। कभी-कभी, यह आपको बुखार में डाल देता है, दर्द होता है, पूरे शरीर में कंपन होता है और पसीना आता है। यदि ये अभिव्यक्तियाँ अधिक काम, नींद की कमी, मानसिक और भावनात्मक तनाव, अच्छी नींद, आराम आदि के कारण होती हैं सकारात्मक भावनाएँ. शरीर में व्यवस्थित कमजोरी के कारण चिंताजनक हैं, और डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण के रूप में काम करते हैं।

कमजोरी क्यों आती है

ऐसे लोग हैं जो नेतृत्व करते हैं सक्रिय छविजीवन, उन्हें दिन के दौरान कमजोरी, उनींदापन, उदासीनता की भावना की विशेषता नहीं है। कुछ लोग इस स्थिति के आदी हैं, सहते हैं और नहीं जानते कि कमजोरी से कैसे निपटें। शायद आपको दिन के नियम और पोषण पर पुनर्विचार करना चाहिए। अक्सर फास्ट फूड, ज्यादा खाना, बहुत अधिक फास्ट कार्बोहाइड्रेट (कन्फेक्शनरी, मेयोनेज़, चीनी, मीठा कार्बोनेटेड पेय) खाने से सारी ऊर्जा खत्म हो जाती है और यही कारण है कि शरीर में कमजोरी आती है। इसके अलावा, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि सभी अंगों और प्रणालियों में ठहराव को भड़काती है, जिससे जीवन शक्ति और ताकत का नुकसान होता है। शराब, धूम्रपान पूरे मानव शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है, कई बीमारियों का कारण बन सकता है और खराब स्वास्थ्य को भड़का सकता है। आहार के दुरुपयोग और बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि से विटामिन और खनिजों की भारी कमी हो जाती है, जिससे शरीर में कमजोरी आ जाती है। तनाव, लगातार नकारात्मक भावनाएं, अनिद्रा तंत्रिका तंत्र को थका देती है और पुरानी थकान का कारण बनती है। ये ऐसी स्थितियाँ हैं जब सामान्य कमजोरी व्यक्ति की लंबे समय तक साथी बन जाती है।

इस घटना में कि शरीर में कमजोरी लगातार बनी रहती है, और उचित नींद और आराम से राहत नहीं मिलती है, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और जांच करानी चाहिए। ऐसी कई रोग संबंधी स्थितियाँ हैं जिनके कारण टूटन के सभी लक्षण प्रकट हो सकते हैं।

पैथोलॉजिकल स्थिति जो शरीर में कमजोरी का कारण बनती है	संक्षिप्त वर्णन
महिलाओं में रजोनिवृत्ति	45-48 साल की उम्र में महिलाओं के शरीर में शारीरिक बदलाव शुरू हो जाते हैं। यह एक संक्रमण काल ​​है जब कमजोरी के लक्षण अक्सर सामने आते हैं। सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी के कारण प्रजनन कार्य धीरे-धीरे ख़त्म हो जाता है। महिलाओं को गर्माहट महसूस होती है, इस दौरान उन्हें अचानक गर्मी महसूस होती है, चिड़चिड़ापन, कमजोरी, चक्कर आने लगते हैं।
तीव्र श्वसन विषाणुजनित संक्रमण	एआरवीआई में शरीर की सामान्य कमजोरी हमेशा बनी रहती है। तापमान बढ़ जाता है, सर्दी-जुकाम की स्थिति उत्पन्न हो जाती है और शरीर में दर्द होने लगता है
हाइपोविटामिनोसिस (शरीर में एक या विटामिन के कॉम्प्लेक्स की कमी)	शरीर में विटामिन की कमी की सभी श्रेणियों के लिए, सामान्य कमजोरी के लक्षण विशेषता हैं। निदान परीक्षणों और नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, विटामिन ए की कमी से दृश्य हानि, भंगुर बाल और नाखून होते हैं। विटामिन सी की कमी से त्वचा का छिलना और शुष्क होना, शरीर में कमजोरी और दर्द, मसूड़ों से खून आना आदि दिखाई देते हैं
अल्प रक्त-चाप	निम्न रक्तचाप लगभग हमेशा शरीर में कमजोरी, सिरदर्द, तेज़ नाड़ी और उनींदापन का कारण बनता है। ठंड लगना, टिन्निटस और चक्कर आना भी महसूस हो सकता है।
वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया	यह रक्तचाप में उतार-चढ़ाव की विशेषता है। जीवन शक्ति में कमी, मनोदशा में बदलाव होता है। अक्सर, यह आपको बुखार में डाल देता है, और फिर, इसके विपरीत, ठंड लगने लगती है, और अंग ठंडे हो जाते हैं। मरीजों में पैनिक अटैक का अनुभव होना कोई असामान्य बात नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें डॉक्टर की मदद लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
	रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी के परिणामस्वरूप एनीमिया होता है। रोगी के लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, त्वचा पीली हो जाती है, सामान्य कमजोरी दिखाई देने लगती है। ऐसे कई कारण हैं जो इस बीमारी के विभिन्न रूपों का कारण बनते हैं। उनमें से एक है कुपोषण. इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, जब एक महिला के शरीर पर दोहरा भार होता है, तो यह अक्सर प्रकट होता है लोहे की कमी से एनीमिया
प्रागार्तव(पीएमएस)	मासिक धर्म से पहले 80% महिलाओं को शरीर में दर्द, कमजोरी, सिरदर्द, मतली का अनुभव होता है। भूख में कमी हो सकती है, या निरंतर आवश्यकताभोजन में। पसीना बढ़ जाता है, कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि उन्हें अक्सर बुखार हो जाता है, आक्रामकता और आंसू आने लगते हैं

जैसा कि आप देख सकते हैं, शरीर में कमजोरी के कई कारण होते हैं। डॉक्टर की मदद के बिना अपने आप लक्षणों से निपटना मुश्किल है। थकाऊ अभिव्यक्तियों को दूर करने और दूर करने में मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना बेहद जरूरी है।

लगभग सभी मानव रोगों के साथ पूरे शरीर में कमजोरी आती है। अन्य लक्षणों के साथ सामान्य अस्वस्थता हमेशा एक निश्चित संकेत है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है और बीमारी पर काबू पाने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है।

मधुमेह

यह अंतःस्रावी है पुरानी बीमारी. इंसुलिन हार्मोन की कमी के कारण ग्लूकोज का अवशोषण ख़राब हो जाता है। परिणामस्वरूप, रक्त शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में सामान्य कमजोरी आ जाती है। अन्य अभिव्यक्तियाँ भी प्रकट होती हैं, जैसे:

• प्यास, जिससे रोगी को छुटकारा पाने का उपाय नहीं मालूम, वह बुझ नहीं सकती।
• बार-बार और अत्यधिक पेशाब आना।
• तीव्र भूख.
• मांसपेशियों की सुस्ती.
• पेट में दर्द हो सकता है.
• शुष्क त्वचा।
• बार-बार थ्रश होनामहिलाओं में, पुरुषों में, बालनोपोस्टहाइटिस (चमड़ी की सूजन)।

एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आपको कमजोरी और मधुमेह के अन्य लक्षणों से निपटने में मदद करेगा। उपचार में मुख्य रूप से ऐसा आहार शामिल होता है जिसमें तेज़ कार्बोहाइड्रेट और हर्बल दवा शामिल नहीं होती है। इसके अलावा, डॉक्टर हल्की शारीरिक गतिविधि की सलाह दे सकते हैं। यदि, फिर भी, बढ़ी हुई शर्करा सामान्य पर वापस नहीं आती है, तो दवाएं जुड़ी हुई हैं।

महत्वपूर्ण! मधुमेह के मध्यम और गंभीर रूपों में, आपको इंसुलिन की तैयारी की मदद से लगातार उच्च रक्त शर्करा से छुटकारा पाना होगा। आपको इससे डरना नहीं चाहिए. इंजेक्टेबल इंसुलिन एक अनोखा उपकरण है जो इससे बचना संभव बनाता है गंभीर परिणामजिसका परिणाम हो सकता है अनुचित उपचारबीमारी

अतिगलग्रंथिता

यह थायरॉयड ग्रंथि की एक पुरानी बीमारी है, जिसमें इसकी कार्यक्षमता बढ़ जाती है। प्रस्तुत बढ़ी हुई राशिहार्मोन जो शरीर में लगभग सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। यह निम्नलिखित लक्षणों के साथ स्वयं प्रकट होता है:

• रोगी को अक्सर बुखार हो सकता है।
• पसीना बढ़ जाता है.
• लगातार कमजोरी.
• बालों का टूटना और झड़ना।
• अक्सर ऐसा होता है कि अचानक आई प्रसन्नता अचानक गंभीर थकान में बदल जाती है।
• अंगों में कांपना।
• तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकार। मरीजों को समझ नहीं आ रहा कि वे क्या करें तनावपूर्ण स्थितियांऔर उन्हें सहन करना कठिन है।

थायरॉयड ग्रंथि का इलाज एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। दवाएं या पारंपरिक चिकित्सा कमजोरी और बीमारी के अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेगी। कभी-कभी आपको सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेना पड़ता है। जटिलताओं से बचने के लिए बीमारी के लक्षणों को समय रहते पहचानना बहुत जरूरी है। हाइपरथायरायडिज्म क्यों उत्पन्न हुआ और किस कारण से डॉक्टर इसका पता लगाएंगे। वह उचित उपचार का चयन करेगा और बताएगा कि बीमारी के परिणामों से कैसे निपटें, यदि वे पहले ही शरीर में प्रकट हो चुके हैं।

लोक उपचार से कमजोरी का इलाज कैसे करें

कमजोरी के कारण विविध हैं। एक सप्ताह की कड़ी मेहनत के बाद स्पष्ट थकान और उनींदापन के साथ, यह मदद करेगा अच्छा आरामऔर सपना. जब पुरानी कमजोरी होती है, और शरीर में कोई विकृति नहीं देखी जाती है, तो वे स्थिति को काफी हद तक कम कर सकते हैं हर्बल उपचारविटामिन और अन्य मूल्यवान पदार्थों से भरपूर उपयोगी पदार्थ. उदाहरण के लिए, बिछुआ, लिंडेन, सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल।

सभी जड़ी-बूटियों को चाय के रूप में लिया जा सकता है। आपको उपरोक्त जड़ी-बूटियों में से किसी एक का 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, उबले हुए पानी को मूल मात्रा में ले आएं। भोजन से आधे घंटे पहले 1/3 कप दिन में तीन बार लें।

यदि कमजोरी हाइपोविटामिनोसिस के कारण होती है, तो विभिन्न फलों और सब्जियों के ताजे निचोड़े हुए रस की मदद से स्थिति को ठीक किया जा सकता है। सेब और सभी खट्टे फल विशेष रूप से स्फूर्तिदायक होते हैं। वसंत ऋतु में, आप सूखे मेवों से विटामिन प्राप्त कर सकते हैं।

कमजोरी का उपचार, जो भावनात्मक अत्यधिक तनाव के कारण होता है, का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को बहाल करना है। और ये हैं मध्यम शारीरिक गतिविधि, जल प्रक्रियाएं, सामान्य नींद, संतुलित दैनिक दिनचर्या और ताजी हवा में टहलना।

ऑफिस का थका देने वाला काम, बार-बार बीमारियाँ शरीर को बहुत कमज़ोर कर देती हैं। साथ ही, व्यक्ति थक जाता है, लगातार कमजोरी, उनींदापन, सुस्ती और खराब स्वास्थ्य महसूस करता है। ये सभी लक्षण सामान्य अस्वस्थता को दर्शाते हैं। तेजी से थकान की उपस्थिति बीमारियों, बाहरी कारकों के जुड़ने से जुड़ी हो सकती है। तंत्रिका तनाव. से छुटकारा अप्रिय लक्षणआप दवाओं या व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।

कुछ बीमारियों के कारण बेचैनी

कार्यस्थल पर सुस्ती और थकान को इच्छाशक्ति से दूर करना मुश्किल है। प्रायः यह स्थिति विभिन्न रोगों के जुड़ने के कारण उत्पन्न होती है।

डॉक्टरों का कहना है कि निम्नलिखित बीमारियाँ सामान्य अस्वस्थता और कमजोरी का कारण बन सकती हैं:

1. सार्स. इन्फ्लूएंजा महामारी की अवधि के दौरान वायरस की हार, प्रतिरक्षा प्रणाली को तेजी से कमजोर करती है। इसी समय, वयस्कों और बच्चों का विकास होता है प्रचुर मात्रा में स्रावनाक से, लार निकलना, खाँसना, छींक आना, नाक बंद होना। यह शरीर के ऊंचे तापमान, उनींदापन, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को भी कम करता है।
2. संक्रामक आंत्र रोग ताजी मिठाइयाँ नहीं, बल्कि निम्न गुणवत्ता वाला भोजन खाने से जुड़ा है। इस मामले में, रोगजनक रोगाणु आंतों के श्लेष्म में प्रवेश करते हैं, विकसित होते हैं ज्वलनशील उत्तर. आदमी शिकायत करता है लगातार उल्टी होना, दस्त, 39 0 C तक बुखार। थकावट, शुष्क मुँह, निर्जलीकरण, हल्की अस्वस्थता जल्दी ही गंभीर रूप ले लेती है।
3. कैंसर रोगकई महीनों तक आंतरिक अंग एक व्यक्ति को बहुत कमज़ोर कर देते हैं। इसी समय, रोगी थके हुए दिखते हैं, उनकी आंखों के नीचे चोट के निशान होते हैं, त्वचा पीली हो जाती है, घरेलू काम करते समय थकान महसूस होती है, उनींदापन होता है और दूसरों में रुचि कम हो जाती है।
4. माइग्रेन महिलाओं में अधिक आम है, जब सिर के आधे हिस्से में तेज और बहरा कर देने वाला दर्द अचानक प्रकट हो सकता है। बीमार महसूस करना शुरू हो जाता है, मोशन सिकनेस, अपने पैरों पर खड़े रहना बेहोशी से भरा होता है, ताकत और उनींदापन की बहुत स्पष्ट हानि होती है।
5. गठिया की विशेषता जोड़ों और संयोजी ऊतकों की क्षति है। यह एक दीर्घकालिक रोग है जिसमें व्यक्ति को उंगलियों, घुटनों के जोड़ों में विकृति की शिकायत होती है। हरकतें बाधित होती हैं, दर्द होता है, हाथ मुड़ने लगते हैं, जैसे कि शरीर का तापमान बढ़ जाता है, दिल में दर्द परेशान करता है, तेजी से और लगातार थकान होती है।
6. वर्टेब्रोबैसिलर अपर्याप्तता तब होती है जब मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में बाधा उत्पन्न होती है। मांसपेशियों द्वारा गर्दन की वाहिकाओं का संपीड़न, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में हड्डियों का विकास, कशेरुकाओं का उदात्तीकरण। शारीरिक परिश्रम के दौरान, गंभीर थकान, चक्कर आना, मतली, अस्वस्थता और बेहोशी हो सकती है।

महत्वपूर्ण! अगर अचानक थकान, आंखों के सामने अंधेरा छाना, ताकत का नुकसान होने लगे तो आपको तुरंत समतल सतह पर लेट जाना चाहिए।

एक अनुभवी डॉक्टर बीमारी का कारण तुरंत निर्धारित कर सकता है।

अस्वस्थता के कारण के रूप में राज्यों का पारित होना

ऐसे समय होते हैं जब बीच में पूर्ण स्वास्थ्यवहाँ एक समझ से परे थकान, बेचैनी और अधिक काम था। इस मामले में, हम बाहरी कारकों के प्रभाव के बारे में बहस कर सकते हैं जो बीमारियों से संबंधित नहीं हैं:

1. तनाव। व्यापार, चिकित्सा, व्यवसाय में काम, जहां लोगों के साथ निरंतर संचार की आवश्यकता होती है, बहुत प्रभावित करता है घबराहट की स्थितिव्यक्ति। चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, थकान, अनिद्रा और अस्वस्थता खराब मूड में शामिल हो जाते हैं।
2. रात की पाली में काम करने से व्यक्ति सही लय से बाहर हो जाता है। थकान, तेजी से थकान, थकावट कई दिनों तक बनी रहती है। कभी-कभी पीलापन, आंखों के नीचे घेरे दिखाई दे सकते हैं।
3. कुपोषण जीवनशैली, कार्यसूची से संबंधित हो सकता है। आहार में मांस की कमी ताज़ी सब्जियांऔर फल हाइपोविटामिनोसिस की घटना को दर्शाता है। उसी समय, एक व्यक्ति का वजन कम हो जाता है, महसूस होता है मांसपेशियों में कमजोरी, सुस्ती, उनींदापन।
4. भारी खेल दुर्बलता से जुड़े हैं शारीरिक गतिविधि. इस मामले में, शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खो देता है, समाप्त हो जाता है। यदि इस भंडार की समय पर भरपाई नहीं की जाती है, तो प्रशिक्षण के बाद टूटन, सुस्ती, तेजी से मांसपेशियों में थकान और उनींदापन होता है।
5. ऑपरेशन, चोटों के बाद पुनर्वास की अवधि कई हफ्तों से लेकर 2-3 साल तक रहती है। इस समय, मरीज़ पैरों और बाहों की मांसपेशियों में कमजोरी, शरीर के ऊंचे तापमान के बिना अस्वस्थता, सामान्य थकान, पोस्टऑपरेटिव क्षेत्रों में दर्द की शिकायत करते हैं।
6. सूर्य पर चुंबकीय चमक 2-3 दिनों के बाद पृथ्वी पर पहुंचती है और 1 सप्ताह तक रहती है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति, विशेष रूप से बुजुर्गों को गंभीर सिरदर्द, सामान्य थकान, घबराहट, रक्तचाप में उछाल, हृदय में दर्द का अनुभव हो सकता है।

डॉक्टर की सलाह. यदि वैज्ञानिक चुंबकीय तूफान की भविष्यवाणी करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से दबाव की गोलियाँ लेनी चाहिए, और यदि आपको सिरदर्द है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए

शरीर में बेचैनी, सामान्य थकान से छुटकारा पाने के लिए अस्वस्थता के सभी कारणों को समाप्त करना चाहिए।

घर पर कमजोरी और थकान से कैसे छुटकारा पाएं

आप कई की मदद से थकान और थकावट से छुटकारा पा सकते हैं सरल व्यायाम. हालाँकि, ऐसे व्यायाम नियमित रूप से किए जाने चाहिए, चाहे कुछ भी हो सामान्य हालत. फिजियोथेरेपिस्ट निम्नलिखित कदम उठाने की सलाह देते हैं:

	व्यायाम कैसे करें
	खड़े होने की स्थिति, पैर एक साथ, सीधे। धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें, अपने घुटनों को मोड़े बिना, अपनी हथेलियों से फर्श तक पहुँचें। 10 सेकंड के लिए इस मुद्रा में बने रहें। इसे 15-20 बार दोहराएं
	अपने पेट के बल लेटें, पैर एक साथ रखें, धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें। सीधी भुजाओं पर आराम करते हुए। अधिकतम मोड़ तक पहुंचें, 15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। 20 दोहराव करें
	खड़े होने की स्थिति में, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ महल में पीठ के पीछे पार हो गए। धड़ को आगे की ओर झुकाया जाता है, और बंद भुजाओं को जितना संभव हो सके सिर के किनारे लाया जाता है। यह स्थिति 15 सेकंड के लिए बनी रहती है। व्यायाम को 20 बार दोहराएं
कसरत	हर सुबह, काम पर दोपहर के भोजन के समय, तीन सेटों में 10 स्क्वैट्स किए जाते हैं।
	खड़े होने की स्थिति में, बेल्ट पर हाथ 30 सेकंड के लिए सभी दिशाओं में सिर को झुकाते हैं। तो आप 5 बार दोहरा सकते हैं
	पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, भुजाएँ बगल तक फैली हुई, सीधी। वे 1 मिनट तक अपनी बांहों को ऐसे घुमाते हैं, जैसे पानी में तैर रहे हों।
	2-3 मिनट तक ऊंचे घुटनों के बल दौड़ने से पैरों, बांहों और धड़ की मांसपेशियां जल्दी टोन हो जाएंगी

महत्वपूर्ण! यदि उच्च दबाव के कारण अस्थेनिया, अस्वस्थता या सिरदर्द दिखाई देता है, तो व्यायाम वर्जित है

आप अन्य तरीकों से असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं:

• गहन निद्रा;
• सोने से पहले शास्त्रीय संगीत सुनना;
• स्वागत गर्म स्नानया सोने से पहले स्नान;
• कड़ी मेहनत के बाद पीठ और गर्दन की मांसपेशियों का एक्यूप्रेशर;
• सुबह 10 मिनट तक दौड़ें;
• सुबह गर्म और कम कड़क काली चाय, पौष्टिक नाश्ता कम से कम आधे दिन के लिए ताकत और ऊर्जा देगा।

अस्वस्थता के कष्टप्रद लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, आपको शरीर को लगातार अच्छे आकार में रखने की आवश्यकता है, लेकिन हमेशा आराम करने के लिए भी समय निकालना होगा।

अस्वस्थता में कौन सी दवाएँ मदद करती हैं?

थकान या थकावट का इलाज शरीर में कमजोरी के कारण पर निर्भर करता है।

महत्वपूर्ण! अस्वस्थता के लिए गोलियाँ लेना स्वतंत्र और अनियंत्रित नहीं होना चाहिए। डॉक्टर से सलाह अवश्य लें

असुविधा का इलाज निम्नलिखित दवाओं से किया जा सकता है:

		एक दवा	आवेदन
	सुस्ती, मांसपेशियों में दर्द, बुखार		1 गोली दिन में दो बार 3-4 दिनों तक
			100 मिलीलीटर पानी में 1 पाउच घोलकर 4-5 दिनों तक दिन में दो बार लें
		ट्रूमील एस	बीमारी की शुरुआत में 2 घंटे तक हर 15 मिनट में 1 गोली। फिर 1 गोली 2 सप्ताह तक दिन में तीन बार
	सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता, शुष्क मुँह, निर्जलीकरण	रेजिड्रॉन	1 लीटर उबले पानी में 1 पाउच घोलें। दिन में 5-6 बार 150 मिलीलीटर लें
	दस्त, बुखार	निफुरोक्साज़ाइड	2 गोलियाँ दिन में 4 बार 200 मिली पानी के साथ। नियुक्ति की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है
		एंटरोसगेल	कोई भी दवा लेने के 2 घंटे बाद दिन में 3 बार 1 चम्मच। अवधि दस्त की अवधि पर निर्भर करती है
	सिरदर्द, थकान, नीरसता	सुमामिग्रेन	हमले की शुरुआत में 1 गोली, अगर इससे मदद नहीं मिलती है, तो 2 घंटे के बाद, रिसेप्शन दोहराया जाता है
			निरंतर मतली के साथ इंट्रामस्क्युलर रूप से दिन में 2-3 बार 2 मिलीलीटर इंजेक्ट किया जाता है
अनिद्रा	बुरा सपना, नींद के बाद थकान, बुरे सपने		सोने से ठीक पहले 1 गोली। आवेदन का कोर्स 3-4 सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए
	चिड़चिड़ापन, चिंता, शक्तिहीनता, तंत्रिका तनाव	नोवो पासिट	1 गोली 1 महीने तक दिन में तीन बार

अस्वस्थता पूरे जीव के काम को प्रभावित करती है, मनोदशा बदलती है, ताकत कम करती है। इसलिए, इस स्थिति को जन्म देने वाले कारणों के खिलाफ लड़ाई के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण और डॉक्टर से अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है।