गर्भावस्था से पहले विटामिन जो बेहतर हैं। गर्भावस्था से पहले विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के प्रति अभी भी दोहरा रवैया अपनाया जाता है। कुछ लोग मानते हैं कि मुख्य बात एक स्वस्थ आहार है, जो किसी भी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी को पूरा करेगा। अन्य लोग उन आंकड़ों का हवाला देते नहीं थकते जो मिट्टी की ख़राब स्थिति को दर्शाते हैं और तदनुसार, खनिजों और विटामिनों की मात्रा में उल्लेखनीय कमी आती है जो ऐसी "खराब" परिस्थितियों में उगने वाले पौधे अपने आप में जमा करने में सक्षम होते हैं। आप गला बैठने की हद तक बहस कर सकते हैं, लेकिन सार एक ही है: गर्भवती मां को विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की एक विस्तृत श्रृंखला की आवश्यकता होती है, जिसके बिना नियोजित गर्भावस्था नहीं हो सकती है, और मौजूदा गर्भावस्था का कोर्स हो सकता है। उलझा हुआ।

आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग गर्भावस्था की योजना, प्रसव और यहां तक ​​कि स्तनपान में सुधार की अवधि के लिए विटामिन और खनिज परिसरों की एक विशाल विविधता के साथ दांतों को "सशस्त्र" करता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए कई विटामिन और आहार अनुपूरकों में से सर्वश्रेष्ठ का चयन कैसे करें? अब हम इसी से निपटने का प्रयास करेंगे।

फोलिक एसिड
गर्भावस्था के लिए सर्वोत्तम विटामिन

फोटो: www.apteka84.kz

सक्रिय पदार्थ फोलिक एसिड (विटामिन बी9) है। गोलियों के एक पैकेट (1 मिलीग्राम के 50 टुकड़े) की कीमत लगभग 40 रूबल है।

फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण घटक है जो कई प्रणालियों और अंगों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। यह एंजाइम, अमीनो एसिड, प्यूरीन के संश्लेषण, रक्त कोशिकाओं के निर्माण और चयापचय प्रक्रियाओं में भी शामिल है।

लाभ. गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पदार्थ शरीर से गर्भनिरोधक अवशेषों को बेअसर करने और हटाने में मदद करता है, गर्भधारण की संभावना बढ़ाता है और कई भ्रूण विकारों को रोकता है। विषाक्तता से जटिल गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, जब आयरन की कमी से एनीमिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

कमियां. फोलिक एसिड अनुचित तरीके से लेने या खुराक से अधिक लेने पर, शरीर में इस पदार्थ के प्रति एक प्रकार का "प्रतिरोध" विकसित हो सकता है। इसका मतलब यह है कि फोलिक एसिड लेना, कम से कम, बेकार होगा। इसके अलावा, व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, दवा त्वचा की प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है - खुजली, दाने।

निष्कर्ष. जैसा कि ऊपर से निम्नानुसार है - खुराक के प्रति एक जिम्मेदार रवैया फोलिक एसिड को माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विटामिन तैयारियों में से एक बनाता है, और इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रैंकिंग में, इसे 10 अंक का स्कोर दिया जाता है। .

समीक्षा. « हर महिला के पर्स में एक अनिवार्य औषधि। मैंने गर्भधारण से पहले ही फोलिक एसिड लेना शुरू कर दिया था क्योंकि मैंने अपनी गर्भावस्था की योजना बनाई थी और मैं गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ बच्चा और पहली तिमाही चाहती थी। कोई दुष्प्रभाव नहीं हुआ, बच्चा स्वस्थ था और गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन सामान्य से ऊपर था।».

फ़ेमिबियन
योजना बनाते समय और गर्भावस्था की पहली तिमाही में सर्वोत्तम विटामिन

एक कॉम्प्लेक्स जिसमें 9 विटामिन और आयोडीन शामिल हैं। गोलियों की पैकिंग (30 पीसी) की लागत लगभग 450 रूबल है।

फेमिबियन गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं और 12 सप्ताह तक की गर्भवती महिलाओं के लिए है। दवा की संरचना में विटामिन बी, सी, ई और आयोडीन शामिल हैं - 1 टैबलेट में ये पदार्थ ऐसे अनुपात में होते हैं जो सूचीबद्ध विटामिन और आयोडीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं।

लाभ. फेमिबियन को पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिला और भ्रूण की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका मतलब यह है कि दवा के सभी घटकों को ठीक उसी मात्रा और अनुपात में प्रस्तुत किया जाता है जो आपको माँ और बच्चे के शरीर को इस स्तर पर आवश्यक पदार्थों को पूरी तरह और सुरक्षित रूप से प्रदान करने की अनुमति देता है। फेमिबियोन की संरचना में फोलिक एसिड जैविक रूप से सक्रिय रूप - मेटाफोलिन के रूप में मौजूद होता है, जो कि कुअवशोषण सिंड्रोम और अन्य कुअवशोषण विकारों से पीड़ित लोगों में भी आंतों में अवशोषित होता है। इससे फोलिक एसिड की कमी की भरपाई करना और इसकी कमी को रोकना संभव हो जाता है, जो मातृ हेमटोपोइएटिक विकृति और कई भ्रूण विकृतियों की रोकथाम सुनिश्चित करता है।

कमियां. फेमिबियन का एकमात्र नुकसान इसके उपयोग की सीमित अवधि है: पहली तिमाही के अंत में, अन्य विटामिन-खनिज परिसरों का चयन करना आवश्यक है जिसमें अधिक खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, आदि) शामिल हैं, जो मदद करेंगे भ्रूण प्रणालियों और अंगों का समुचित विकास, जो दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान बनते हैं।

निष्कर्ष. दवा की संकीर्ण "विशेषज्ञता" इस बात की गारंटी है कि सभी आवश्यक विटामिन उस मात्रा में उनके गंतव्य तक पहुंचाए जाएंगे जिसकी भ्रूण को विकास के 12 सप्ताह तक आवश्यकता होती है। एक और विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स चुनना मुश्किल नहीं है, और यह बाद में होगा। इस बीच, गर्भावस्था की पहली तिमाही में सर्वोत्तम विटामिन की रैंकिंग में फेमिबियन दस में से 10 अंक अर्जित करती है - घटकों के विचारशील चयन और उच्च सुरक्षा प्रोफ़ाइल के लिए।

समीक्षा. « पहली गर्भावस्था के दौरान, हीमोग्लोबिन की समस्याएँ थीं, उसे लगातार चक्कर आते थे, मिचली आती थी, उसकी आँखों के सामने चक्कर आते थे। बच्चे का जन्म समय से 3 सप्ताह पहले हुआ। दूसरी गर्भावस्था के दौरान, मैंने पहले सप्ताह से सचमुच फेमिबियन पीना शुरू कर दिया - हीमोग्लोबिन को लेकर कोई समस्या नहीं थी! और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सबसे छोटे बेटे का स्वास्थ्य सबसे बड़े बेटे की तुलना में बहुत मजबूत है।».

विट्रम प्रीनेटल
गर्भावस्था के दौरान आयोडीन युक्त सर्वोत्तम विटामिन

10 विटामिन और 3 खनिजों का एक कॉम्प्लेक्स। गोलियों की पैकिंग (30 टुकड़े) की लागत लगभग 360 रूबल है।

विटामिन विट्रम प्रीनेटल फोर्टे में बिल्कुल उन विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों का सबसे अच्छा संयोजन होता है, जिनकी कमी अक्सर गर्भावस्था के दौरान विकसित होती है। अधिक जटिल मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के विपरीत, जिसके घटक गर्भवती मां और भ्रूण के लिए असुरक्षित हो सकते हैं, विट्रम प्रीनेटल ऐसे जोखिमों को समाप्त करता है (दवा के सही उपयोग के अधीन)।

लाभ. गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की विविधता के बीच, विट्रम प्रीनेटल फोर्टे एक विशेष स्थान रखता है: गर्भावस्था की योजना के दौरान, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद शरीर को मजबूत करने के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। यानी, गर्भधारण से पहले ही इस दवा का सेवन शुरू करने से, आप संभावित बेरीबेरी के बारे में चिंता किए बिना, स्तनपान के अंत तक अपनी आदतों को नहीं बदल सकते हैं।

कमियां. इस प्रकार, विट्रम प्रीनेटल में कोई कमी नहीं है - जब तक कि आपको गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स या आहार अनुपूरक लेने की आवश्यकता न हो जिसमें अधिक खनिज हों (यदि उपस्थित चिकित्सक इस उपाय को आवश्यक समझता है)।

निष्कर्ष. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट बनाने वाले खनिजों की एक संकीर्ण श्रेणी को रेटिंग कम करने का एक अच्छा कारण नहीं माना जा सकता है: इस कॉम्प्लेक्स में माँ और बच्चे के लिए सभी सबसे आवश्यक घटक शामिल हैं, इसलिए दवा को दस में से 10 अंक देना उचित होगा। हमारी रेटिंग में.

समीक्षा. « मैंने गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से शराब पी, बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ। गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य अधिक विज्ञापित कॉम्प्लेक्स की तुलना में, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स मुझे सबसे अच्छा लगा (मैंने इसे खुद पर आजमाया), क्योंकि। मल संबंधी समस्याएँ उत्पन्न नहीं हुईं».

एलेविट प्रोनेटल
गर्भावस्था के दौरान सर्वोत्तम जटिल विटामिन

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एक जटिल विटामिन और खनिज तैयारी, गोलियों के एक पैकेट (100 पीसी) की लागत लगभग 1350 रूबल है।

दवा की संरचना में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आवश्यक लगभग सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की विटामिन और खनिजों की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया, एलेविट प्रोनेटल बेरीबेरी, मां में चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ भ्रूण में जन्मजात विकृतियों को रोकता है।

लाभ. मुख्य लाभ दवा की विचारशील संरचना है, जिसमें विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 6, बी 12, जस्ता, तांबा, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य पदार्थ शामिल हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ गर्भावस्था और उचित भ्रूण का निर्माण असंभव है.. एलेविट प्रोनेटल उन महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखता है जिनमें किसी भी कारण से पोषण की कमी है (आंतों में कुअवशोषण, गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता, गर्भावस्था से पहले एंटीबायोटिक उपचार का एक कोर्स, आदि)। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान गर्भधारण करने की योजना बना रही महिलाओं द्वारा एलेविट प्रोनेटल के उपयोग की सिफारिश की जाती है - दवा की संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि सूचीबद्ध समूहों की महिलाओं में विटामिन और खनिजों की जरूरतों को पूरा किया जा सके।

कमियां. एलेविट प्रोनेटल की समृद्ध खनिज संरचना को देखते हुए, जिसमें कैल्शियम और फास्फोरस (पत्थर बनाने वाले तत्वों में से एक) शामिल है, इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को उन महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जिनके रक्त या मूत्र में कैल्शियम के ऊंचे स्तर, बिगड़ा हुआ लौह अवशोषण होता है, क्योंकि साथ ही यूरोलिथियासिस से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए भी। रोग। एक और नुकसान आयोडीन की कमी है, इसलिए आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाली महिलाओं को इस तत्व से युक्त एक अलग दवा लेने के बारे में सोचना होगा, या आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों की उपस्थिति को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करना होगा।

निष्कर्ष. दो "खामियों" के बावजूद, दवा को 9 अंक का स्कोर दिया गया है। लेकिन यदि आप गर्भावस्था (और एलेविट प्रोनेटल भी ले रहे हैं) को जिम्मेदारी से लेते हैं, और पहले एक परीक्षा से गुजरते हैं जो कैल्शियम के सामान्य स्तर और मूत्र प्रणाली के स्वास्थ्य की पुष्टि करता है, तो आपकी व्यक्तिगत रेटिंग दस में से 10 अंक होगी, क्योंकि विटामिन कॉम्प्लेक्स वास्तव में गर्भावस्था के समय में सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

वे माता-पिता जो योजनाबद्ध गर्भावस्था के लिए जिम्मेदारी से संपर्क करते हैं, वे निश्चित रूप से फोर्टिफिकेशन के मुद्दे पर ध्यान देते हैं।

हालाँकि, फार्मेसियों में विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स उपलब्ध हैं, इसलिए कई लोगों के लिए सही विकल्प चुनना काफी मुश्किल है। गर्भधारण से पहले कौन से सूक्ष्म तत्व सबसे आवश्यक हैं, क्या स्वयं विटामिन चुनना संभव है या क्या आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है?

कई आधुनिक डॉक्टरों का मानना ​​है कि गर्भवती महिलाओं और गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता नहीं है। अल्प आहार के साथ भी, जिसे शरीर ठंड के मौसम में अनुभव करता है, भ्रूण को इसके विकास के लिए ट्रेस तत्वों और विटामिन की पूरी श्रृंखला प्राप्त होती है।

हालाँकि, फोलिक एसिड और पोटेशियम आयोडाइड लेने से केवल फायदा होगा, लेकिन विटामिन ए और ई का उपयोग बहुत हानिकारक हो सकता है। आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

फोलिक एसिड

कोशिका विभाजन और डीएनए संश्लेषण के लिए शरीर में पर्याप्त पानी में घुलनशील विटामिन - फोलिक एसिड होना चाहिए।

एक महिला के शरीर में इस विटामिन की कमी के साथ, एक बच्चे में तंत्रिका ट्यूब के विकास की विकृति हो सकती है: मस्तिष्क की अनुपस्थिति, स्पाइना बिफिडा, फटे होंठ, आदि।

दुर्भाग्य से, किसी भी उत्पाद में फोलिक एसिड की सही मात्रा नहीं होती है। थोड़ी मात्रा में यह विटामिन साग, सब्जियों और फलियों में पाया जाता है। निवारक उपाय के रूप में, डॉक्टर गर्भधारण से एक महीने पहले फोलिक एसिड की तैयारी लिखते हैं, नियोजित गर्भावस्था से 3 महीने पहले इसे लेना शुरू करना इष्टतम है।

गर्भावस्था के बाद 4 महीने तक फोलिक एसिड का सेवन जारी रखा जाता है। आप किसी भी फार्मेसी में फोलिक एसिड की तैयारी खरीद सकते हैं, यह महंगा नहीं है। इसे लेते समय सही खुराक का पालन करना जरूरी है। स्वस्थ महिलाओं के लिए, यह 0.4 मिलीग्राम / दिन है, यदि विकृतियों वाले बच्चे पहले पैदा हुए थे, तो खुराक 4 मिलीग्राम / दिन तक बढ़ा दी जाती है। मिर्गी और मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के लिए, फोलिक एसिड की खुराक प्रति दिन 1 मिलीलीटर निर्धारित की गई है।

पोटेशियम आयोडाइड

पोटेशियम आयोडाइड या "आयोडोमारिन" गर्भवती महिलाओं और उन लोगों के लिए एक और महत्वपूर्ण विटामिन है जो बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन 1 गोली (200 एमसीजी) लेना पर्याप्त है। आयोडोमारिन को रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए लिया जाता है, जिससे आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियों, नेत्र संबंधी बीमारियों, थायरॉयड रोगों आदि के विकास को रोका जा सके। इस समय नियमित नमक की जगह आयोडीन युक्त नमक लेना उपयोगी होता है।

विटामिन ए और ई

अब बात करते हैं विटामिन ए और ई के बारे में। कई डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान और गर्भधारण से पहले इन ट्रेस तत्वों को लेने की सलाह देते हैं। हालाँकि, कोई यह नहीं बता सकता कि यह सिफ़ारिश कहाँ से आई।

यह राय 70 के दशक में बनाई गई थी, हालांकि, आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि गर्भपात के खतरे के मामले में विटामिन ए और ई लेना रोगनिरोधी नहीं है, और तेजी से गर्भधारण में योगदान नहीं देता है। भोजन से शरीर को ये सूक्ष्म तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलते हैं। एविट कॉम्प्लेक्स लेते समय, ओवरडोज़ हो सकता है, जो भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

शरीर में विटामिन ई की अधिकता गर्भवती महिला में प्रीक्लेम्पसिया (एक्लम्पसिया) और बच्चे में हृदय रोग के विकास को भड़का सकती है।

शरीर में विटामिन ए की उच्च सांद्रता टेराटोजेनिक प्रभाव पैदा कर सकती है। इस विटामिन को बड़ी मात्रा में लेने पर आपको गर्भधारण के लिए कम से कम एक महीने का इंतजार करना चाहिए।

उचित पोषण एवं दैनिक दिनचर्या

जो महिलाएं गर्भधारण की योजना बना रही हैं उन्हें उचित और विविध आहार लेने और ताजी हवा में लगातार टहलने की सलाह दी जाती है, जिससे विटामिन डी की कमी नहीं होगी। हालांकि, इसके हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए सुबह या शाम को टहलना बेहतर है। सूरज। एक महिला के दैनिक आहार में मांस, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ अवश्य मौजूद होने चाहिए।

मांस, विशेषकर लीवर में बड़ी मात्रा में आयरन होता है। यह शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है, क्योंकि इसकी कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है और परिणामस्वरूप एनीमिया हो जाता है। खट्टा-दूध और डेयरी उत्पाद खाने से कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है।

मुझे पसंद है!

गर्भवती माताओं के लिए विटामिन की आवश्यकता मुख्य में से एक है। गर्भावस्था के सुचारू संचालन, माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए विटामिन आवश्यक हैं।

गर्भावस्था के दौरान, शरीर में हार्मोनल पुनर्गठन होता है, इसे उपयोगी पदार्थों - विटामिन और खनिजों के साथ निरंतर "भोजन" की आवश्यकता होती है। विटामिन कई खाद्य पदार्थों, विशेषकर फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। ऐसे विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स भी हैं जो प्राकृतिक उत्पादों की जगह लेते हैं।

विटामिन किस लिए हैं?

कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं में विटामिन और खनिजों की कमी होती है। और इसका मतलब यह है कि न केवल महिला, बल्कि उसके बच्चे को भी गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पदार्थ नहीं मिलते हैं।

• महिला और भ्रूण की अच्छी स्थिति के लिए सामान्य टॉनिक के रूप में विटामिन की आवश्यकता होती है।
• विटामिन से उपचार का उपयोग तब किया जाता है जब किसी महिला को हृदय प्रणाली, गुर्दे की समस्या होती है। गर्भावस्था समाप्त होने पर विटामिन की आवश्यकता होती है। जेस्टोसिस से विटामिन की बचत होती है। यह एक अच्छा निवारक उपाय भी है।

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?

हम एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक मुख्य विटामिन और उनके गुणों की सूची बनाते हैं।

सूचीबद्ध विटामिन आवश्यक हैं। वे गर्भधारण, गर्भावस्था की प्रक्रिया के लिए आवश्यक हैं और बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

आइए आधुनिक विटामिन कॉम्प्लेक्स के फायदे और नुकसान की एक सामान्य तस्वीर की कल्पना करें।

• "शिकायत माँ". इस कॉम्प्लेक्स में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं और कई डॉक्टरों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। इसका नुकसान यह है कि इसमें विटामिन ए और डी, आयोडीन अपर्याप्त मात्रा में होता है। साथ ही सर्दियों में विटामिन बी की भी कमी हो जाएगी।
• "एलेविट". विटामिन कॉम्प्लेक्स "एलेविट" में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम और विटामिन बी9 होता है। इससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है और गर्भपात का खतरा कम हो जाता है। हालाँकि, इसमें आयोडीन नहीं होता है, इसलिए यदि आपमें आयोडीन की कमी है, तो आपको आयोडीन युक्त तैयारी करने की आवश्यकता है।
• "वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य". यह विटामिन कॉम्प्लेक्स अच्छा है क्योंकि जब इसे बनाया गया था, तो विटामिन की परस्पर क्रिया की विशेषताओं को ध्यान में रखा गया था। क्योंकि यह अलग-अलग रंगों की गोलियों में उपलब्ध है। इससे न केवल पदार्थों की असंगति का खतरा कम होगा, बल्कि एलर्जी से भी बचाव होगा। इसमें बहुत सारा आयोडीन होता है, लेकिन विटामिन बी9 नहीं होता है, जिसे इस कॉम्प्लेक्स के अतिरिक्त लेना होगा।
• "मटरना". इसमें पर्याप्त मात्रा में आयोडीन और विटामिन बी9 होता है। विटामिन ए और बी विटामिन एलर्जी का कारण बन सकते हैं, क्योंकि ये बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं।
• "विट्रम प्रीनेटल". इसमें आयोडीन नहीं होता है, इसकी कमी होने पर आपको "जोडोमारिन" या अन्य साधन अलग से पीने की जरूरत होती है। हालाँकि, इसमें भरपूर मात्रा में आयरन और विटामिन बी9 होता है।
• "गर्भवती". इसमें सभी आवश्यक विटामिन होते हैं, लेकिन ट्रेस तत्व नहीं होते हैं, कोई आयोडीन नहीं होता है।

हम निष्कर्ष निकालते हैं: आपको शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार एक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की आवश्यकता है। एक अनुभवी डॉक्टर आपको विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स की सही खुराक चुनने में मदद करेगा।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के अलावा, यह मत भूलिए कि फलों और सब्जियों में विटामिन में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, जो एक महिला के उचित पोषण और बच्चे द्वारा पदार्थों के अवशोषण के लिए आवश्यक होते हैं।

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महिलाओं के मंच प्रचुर मात्रा में जानकारी से भरे होते हैं गर्भधारण के लिए कौन से विटामिन पियें?- प्रजनन क्षमता को तेजी से बढ़ाने के लिए पदार्थों के केवल कुछ निश्चित परिसरों की आवश्यकता होती है।

डॉक्टरों और विपणक की राय अलग-अलग है - कुछ का तर्क है कि विशेष दवाएं लेना आवश्यक नहीं है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, गर्भधारण और गर्भावस्था की तैयारी के लिए धन का उपयोग करने के महत्व पर जोर देते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कुछ महीने पहले से तैयारी शुरू करने की सिफारिश की जाती है - इससे शरीर को विषाक्त पदार्थों और बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभाव को साफ करने में मदद मिलेगी। इच्छित गर्भाधान से 6 महीने पहले की अवधि इष्टतम मानी जाती है।सूक्ष्म तत्वों के संतुलन को फिर से भरने और पूरे जीव को मजबूत करने के लिए इतनी लंबी अवधि आवश्यक है।

एक महिला के लिए बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले डॉक्टर के पास जाकर विटामिन लेना शुरू करना बेहतर होता है - जांच के दौरान, वह यह निर्धारित करेगा कि पदार्थों के संतुलन को विनियमित करना आवश्यक है या नहीं और इसके लिए कौन सा कोर्स पीना चाहिए। आपको कोई भी विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स नहीं पीना चाहिए - केवल कुछ पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि सूक्ष्म तत्वों की अधिकता उनकी कमी जितनी ही हानिकारक हो सकती है।

टिप्पणी!गर्भधारण के लिए न केवल एक महिला को बल्कि उसके साथी को भी तैयारी करनी चाहिए। पुरुषों में विटामिन की कमी से शुक्राणुओं की गतिविधि और संख्या काफी कम हो जाती है, जिस पर गर्भाधान की दक्षता सीधे निर्भर करती है।

महिलाओं के लिए सक्रिय पदार्थ

गर्भावस्था का मतलब महिला शरीर के लिए 40 सप्ताह की निरंतर गतिविधि है। उचित तैयारी हाइपोविटामिनोसिस के उन अप्रिय लक्षणों से बचने में मदद करती है जिनका सामना कई गर्भवती माताओं और महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद करना पड़ता है:

• बालों और नाखूनों की नाजुकता;
• तीव्र बालों का झड़ना;
• शुष्क त्वचा;
• दाने की उपस्थिति;
• खिंचाव के निशान का गठन;
• लगातार थकान महसूस होना।

माँ और बच्चे के शरीर में कमी की स्थिति को रोकने के लिए ये विटामिन गर्भावस्था और गर्भधारण के लिए आवश्यक हैं:

• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)।

एनीमिया के विकास को रोकने के लिए आवश्यक है। दैनिक खुराक 400 मिलीग्राम होनी चाहिए।

• विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल)।

यह वसा में घुलनशील विटामिन भ्रूण की विकृतियों को रोकने में मदद करता है। हीमोग्लोबिन के जैवसंश्लेषण में भाग लेता है। एक महिला के लिए, दैनिक खुराक प्रति दिन पदार्थ की 300 IU तक है।

• विटामिन डी (कैल्सीफेरोल)।

यह कैल्शियम के सामान्य अवशोषण के लिए आवश्यक है, जो बच्चे की हड्डियों, त्वचा और मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए गर्भवती माताओं को भी कैल्शियम की आवश्यकता होती है। एक महिला के लिए, दैनिक खुराक 400 IU है।

• विटामिन के (फाइलोक्विनोन)।

रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में आवश्यक प्रोटीन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। गर्भवती माताओं के लिए दैनिक खुराक 1 मिलीग्राम प्रति दिन है।

• विटामिन एच (बायोटिन)।

सभी ऊतकों और अंगों के नवीनीकरण की प्रक्रिया के लिए आवश्यक। गर्भावस्था की तैयारी में, प्रति दिन लगभग 300 IU की आवश्यकता होती है।

• विटामिन ए (रेटिनॉल)।

सभी जैविक झिल्लियों की गतिविधि के नियमन में भाग लेता है। एक महिला के लिए दैनिक खुराक 3000 IU है।
महत्वपूर्ण!विटामिन ए की अधिकता से भ्रूण में विकृतियाँ उत्पन्न होती हैं। इसलिए, निर्धारित खुराक का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है।

• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।

प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन के लिए आवश्यक है। दैनिक खुराक लगभग 60 मिलीग्राम होनी चाहिए।

• बी समूह के विटामिन.

वे तंत्रिका तंत्र और संश्लेषण प्रक्रियाओं के नियमन में भाग लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12 विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं।

• जिंक.

अपरा विकास की विकृति को रोकता है और प्रसव की सुविधा देता है।

• मैग्नीशियम.

गर्भपात रोकने के लिए आवश्यक है. भ्रूण के विकास को उत्तेजित करता है।

पुरुषों के लिए

भावी पिताओं को सलाह दी जाती है कि वे इच्छित गर्भधारण से 3-6 महीने पहले तैयारी शुरू कर दें। स्वस्थ शुक्राणुओं के निर्माण के लिए 90 दिनों की अवधि आवश्यक है।पुरुषों को तैयारी करते समय निम्नलिखित विटामिन लेने की सलाह दी जाती है:

• फोलिक एसिड।

शुक्राणुजनन की प्रक्रिया में अंडकोष के पोषण में सुधार करने में मदद करता है।

• टोकोफ़ेरॉल.

यह शुक्राणुओं की कोशिका झिल्ली को मजबूत करने, उनकी व्यवहार्यता बढ़ाने में मदद करता है।

• एस्कॉर्बिक अम्ल।

स्वस्थ सक्रिय शुक्राणुओं के निर्माण के लिए आवश्यक है।

• जिंक और सेलेनियम.

यौन इच्छा और शुक्राणु गतिविधि का समर्थन करता है।

गर्भधारण के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

नाम चुनने से पहले, महिलाओं के लिए गर्भधारण के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए, यह विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि गर्भवती माँ वास्तव में क्या पिएगी।

विभिन्न कॉम्प्लेक्स सक्रिय घटकों और माइक्रोलेमेंट संरचना के अनुपात में भिन्न होते हैं, और इसलिए वे एक जोड़ी की प्रभावशीलता दिखा सकते हैं और दूसरे के लिए पूरी तरह से बेकार हो सकते हैं। सबसे प्रसिद्ध जटिल तैयारियों में निम्नलिखित कहा जा सकता है:

बायर एलेविट प्रोनेटल.फोलिक एसिड की उच्च सामग्री वाला कॉम्प्लेक्स। लेकिन इसमें पूरी तरह से आयोडीन की कमी होती है, जिसका सेवन अलग से करना होगा। नियमित उपयोग से त्वचा, बाल और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। इसका उपयोग योजना के दौरान और गर्भावस्था के दौरान दोनों में किया जा सकता है। विषाक्तता की उपस्थिति को रोकता है। कमियों के बीच, भूख में वृद्धि, बार-बार कब्ज होना और दवा की उच्च लागत को पहचाना जा सकता है।

विट्रम प्रीनेटल.योजना बनाते समय, गर्भावस्था के दौरान और बाद में इसका उपयोग किया जा सकता है। एलेविट के विपरीत, इसमें आवश्यक खुराक में आयोडीन होता है और इसमें खनिजों (जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम) की उच्च सामग्री होती है। यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। विट्रम की कीमत एलेविट की कीमत से काफी कम है, जो इसे गर्भवती माताओं के लिए अधिक बेहतर बनाती है।

माँ वर्णमाला.जटिल जैविक रूप से सक्रिय योजक। आपको प्रति दिन 4 घंटे के अंतराल के साथ 3 गोलियाँ लेने की आवश्यकता होती है, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, खासकर कामकाजी महिलाओं के लिए। कुछ महिलाएं उपाय लेने से साइड इफेक्ट की उपस्थिति पर ध्यान देती हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तर्क देते हैं कि दवा उत्कृष्ट है और नकारात्मक प्रभाव पैदा नहीं करती है।

फ़ेमिबियन.एक जटिल दवा जिसमें अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता नहीं होती है। समीक्षाओं के अनुसार, यह विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है और गर्भावस्था के दौरान कल्याण की सुविधा प्रदान करता है।

मटेरना.विटामिन बी और आयोडीन का एक कॉम्प्लेक्स। इसमें विटामिन बी की उच्च सांद्रता होती है, जो शरीर से अतिप्रतिक्रिया को भड़का सकती है।

माँ की तारीफ करें.इसमें रेटिनॉल, कैल्सीफेरॉल और आयोडीन कम मात्रा में होता है। ठंड के मौसम में, बी विटामिन के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता हो सकती है। गर्मी-शरद ऋतु की अवधि के लिए बिल्कुल सही।

गर्भवती।विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसके लिए अतिरिक्त रूप से सूक्ष्म तत्वों और खनिजों के सेवन की आवश्यकता होती है। इसमें आयोडीन नहीं होता है, और इसलिए इसका उपयोग उन महिलाओं द्वारा किया जा सकता है जिन्हें आयोडीन की कमी का अनुभव नहीं होता है।

महत्वपूर्ण!कॉम्प्लेक्स का चयन जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के बाद एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है।

गर्भावस्था रोधी औषधियाँ

ऐसे कई कारक हैं मानव प्रजनन क्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है. और बच्चा पैदा करने के लिए अच्छे विटामिन लेने के बावजूद भी गर्भधारण जल्दी नहीं होता है। नकारात्मक कारकों का प्रभाव प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों हो सकता है:

1. कैफीन का दुरुपयोग.

बार-बार कॉफी का सेवन (दिन में 4 कप से अधिक) महिला प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। गर्भावस्था के दौरान, यह पेय गर्भपात या बच्चे में विकृतियों के गठन को भड़का सकता है।

2. वजन संबंधी विकार.

वजन की कमी या अधिकता अंतःस्रावी तंत्र की कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

3. हार्मोनल असंतुलन।

शुक्राणुजनन और अंडजनन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन करता है।

4. शक्तिशाली औषधियाँ.

पुरानी स्थितियों के इलाज के लिए एंटीडिप्रेसेंट, एंटीबायोटिक्स और दवाएं प्रजनन क्षमता को काफी कम कर सकती हैं।

5. बुरी आदतों का दुरुपयोग.

महिलाओं में अंडाशय और पुरुषों में अंडकोष में कुपोषण, हार्मोनल असंतुलन होता है।

6. बार-बार तनाव होना।

माता-पिता दोनों में प्रजनन कार्य को बाधित करता है।

7. पारिस्थितिक स्थितियाँ.

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

8. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.

एड्रेनालाईन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन, जो अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के साथ होता है, गर्भवती होने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

टिप्पणी!यदि 30 वर्ष से कम आयु का कोई जोड़ा 12 महीने से अधिक समय तक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकता है, तो प्रजनन विशेषज्ञ के पास जाना और शरीर की पूरी जांच करना आवश्यक है। 30 से अधिक उम्र के जोड़ों के लिए यह अवधि 6 महीने है।

स्वस्थ भोजन

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, आपको तुरंत यह पता लगाने की ज़रूरत नहीं है कि महिलाओं को बच्चा पैदा करने के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है - यहां तक ​​कि सबसे प्रसिद्ध नामों की तुलना भी आवश्यक पदार्थों के प्राकृतिक स्रोतों से नहीं की जा सकती।आवश्यक घटक प्राप्त करने के लिए, अपने आहार को ऐसे उत्पादों से समृद्ध करना उचित है:

• फैटी मछली।

वे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, कैल्शियम में सुधार करने में मदद करते हैं और गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करते हैं।

• मेवे.

आवश्यक फोलिक एसिड का एक मूल्यवान स्रोत। नट्स में बड़ी मात्रा में टोकोफ़ेरॉल भी होता है, जो अंडजनन और शुक्राणुजनन की दक्षता बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

• दूध और डेयरी उत्पाद.

स्वस्थ शुक्राणुओं के निर्माण और रोम के पोषण के लिए आवश्यक कैल्शियम और अमीनो एसिड का एक स्रोत।
महत्वपूर्ण!यह साबित हो चुका है कि वसायुक्त दूध की किस्मों का महिलाओं में प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

• अनाज के उत्पादों।

वे आंतों को साफ करने में मदद करते हैं और फोलिक एसिड का स्रोत हैं।

• फल और सब्जियां।

विटामिन और फाइबर से भरपूर, पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है।

• अंडे।

ट्रेस तत्वों, कैल्शियम और प्रोटीन का एक मूल्यवान स्रोत।

• हरियाली.

पूरे जीव के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों का एक मूल्यवान स्रोत।

इसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और यह बड़ी संख्या में ट्रेस तत्वों का स्रोत होता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग, संचार प्रणाली के अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

• समुद्री भोजन।

जिंक और आयोडीन का एक स्रोत, जो अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

• गाय का मांस।

जिंक का बहुमूल्य स्रोत.

उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँ

पारंपरिक चिकित्सा विटामिन कॉम्प्लेक्स का अपना विकल्प प्रदान करती है। "दादी की विधियाँ" जड़ी-बूटियों की क्रिया पर आधारित हैंजो तेजी से गर्भधारण को बढ़ावा देता है। काढ़े और अर्क उन जोड़ों की भी मदद कर सकते हैं जिन्होंने गर्भधारण की उम्मीद खो दी है।

गर्भावस्था को प्रोत्साहित करने के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है:

1. समझदार।

फाइटोग्रोमोन्स का एक मूल्यवान स्रोत, जिसे एक निश्चित योजना के अनुसार लिया जाना चाहिए। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए 1 चम्मच का उपयोग किया जाता है। सूखी घास। आपको ऐसा काढ़ा 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। मासिक धर्म के बाद पहले 11 दिनों के दौरान दिन में 3 बार।

2. बोरोन माँ.

इसे एक जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है जो स्त्री रोग संबंधी रोगों के इलाज में मदद करती है। 2 टीबीएसपी पत्तियों में 300 मिलीलीटर पानी डालें और धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक पकाएं। इसे आधे घंटे तक पकने दें, शोरबा को छान लें और 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3-4 बार. उपचार के दौरान की अवधि 3 महीने तक हो सकती है।

3. अंडाशय की सूजन संबंधी बीमारियों में, जड़ी-बूटियों के ऐसे मिश्रण का काढ़ा इस्तेमाल किया जा सकता है: कैमोमाइल, स्वीट क्लोवर, कैलेंडुला, सेंटौरी और कोल्टसफूट। प्रत्येक घटक का 50 ग्राम मिलाएं और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। मिश्रण को 3 घंटे तक डालना चाहिए। क्या ऐसा जलसेक स्वीकार किया जाता है? दिन में 5-6 बार गिलास। कोर्स की अवधि 1-2 महीने है. उपचार की अवधि के लिए, यौन गतिविधि से परहेज करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था की योजना में न केवल विभिन्न विकृति और संक्रमणों के लिए नैदानिक ​​​​अध्ययन करना शामिल है, बल्कि शरीर की स्थिति में सुधार भी शामिल है। बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि, माँ और जन्म लेने वाले बच्चे का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि यह चरण कितनी अच्छी तरह व्यवस्थित है।

महत्वपूर्ण घटकों में से एक विटामिन का प्रावधान है। इससे महिला को अपनी सुंदरता बरकरार रखने में मदद मिलेगी और बच्चे को पूर्ण विकास के लिए आवश्यक सभी उपयोगी पदार्थ प्राप्त होंगे।

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क्या गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन वास्तव में आवश्यक हैं?

आप जहां भी रहते हैं, उम्र और पोषण की परवाह किए बिना लेने वाला एकमात्र निर्विवाद विटामिन विटामिन बी9 है। इसे फोलिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है। आपको इसे प्रतिदिन 400 एमसीजी पीना होगा। बी9 की पर्याप्त मात्रा के कारण शरीर में एक सामान्य, सही भ्रूण न्यूरल ट्यूब का निर्माण होता है। तथ्य यह है कि यह वह है जिसे पहले स्थान पर रखा गया है।

इसलिए, जो कोई भी निकट भविष्य में मां बनने की योजना बना रहा है, उसे फोलिक एसिड जरूर पीना चाहिए।

इसके अलावा, विटामिन का सेवन गर्भावस्था की शुरुआत से कुछ महीने पहले शुरू होता है, लगभग 2 - 3. फोलिक एसिड का उपयोग 12 सप्ताह तक जारी रहता है। साथ ही, रिसेप्शन को रोकना और बाधित करना असंभव है।

इस घटना में कि गर्भावस्था अनियोजित हुई है, आपको महिला की नई स्थिति के बारे में पता चलने के तुरंत बाद इसे पीना शुरू कर देना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले भी। जहाँ तक अन्य विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों के सेवन की बात है, आज विशेषज्ञों के बीच कोई सहमति नहीं है।

वे सभी आंतरिक प्रक्रियाओं और प्रणालियों के सामान्य और पूर्ण पाठ्यक्रम, शरीर में विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के प्रवाह को सुनिश्चित करते हैं।

जब गर्भावस्था होती है, तो विकृति और विकृति को रोकने के लिए न केवल महिला को, बल्कि होने वाले बच्चे को भी विटामिन की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, शरीर को महिला और भ्रूण के लिए बहुत अधिक मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

इसी पर बहस हो रही है. किसी भी तरह, भ्रूण को माँ के शरीर से वह सब कुछ प्राप्त होगा जिसकी उसे आवश्यकता है। यदि गर्भावस्था से पहले वह सही और स्वस्थ जीवन शैली अपनाती है, भरपूर भोजन करती है, तो बच्चे को सभी महत्वपूर्ण पदार्थ प्राप्त होंगे। एकमात्र बात, सबसे अधिक संभावना यह है कि इसका वजन छोटा होगा, लगभग तीन किलोग्राम या थोड़ा कम। लेकिन यह शरीर के सामान्य कामकाज को शुरू करने के लिए काफी है।

महिलाओं के लिए तो स्थिति और भी ख़राब है. उसका शरीर बच्चे को सब कुछ देगा, और वह हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित होने लगेगा। इससे बालों, नाखूनों, दांतों और त्वचा की गुणवत्ता प्रभावित होती है, अर्थात् वे झड़ने लगते हैं, टूटने लगते हैं, झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, दृढ़ता और लोच खो जाती है।

साथ ही, आंतरिक स्थिति भी काफी बिगड़ रही है। महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, उसे थकान, उनींदापन के साथ-साथ संक्रामक रोग भी हो सकते हैं। यह सब उसे कम आकर्षक और युवा बनाता है।

वहीं अगर गर्भावस्था से पहले लड़की में कुछ विटामिन की कमी हो तो स्थिति और भी खराब होगी। बच्चा फिर भी अपनी ज़रूरत की हर चीज़ ले लेगा, लेकिन वह ख़ुद सब कुछ खो देगी। इसके अलावा, भ्रूण में विभिन्न दोष और समस्याएं विकसित हो सकती हैं। महिला की हालत काफी दयनीय हो जाएगी.

तो निष्कर्ष स्वयं ही सुझाता है: आप विटामिन लिए बिना नहीं रह सकते। इससे भ्रूण के निर्माण में दोषों और विकृति के विकास से बचने में मदद मिलेगी, और महिला को अपनी सुंदरता और यौवन को बनाए रखने में मदद मिलेगी। फिर भी, एक दृष्टिकोण यह है कि यदि आप सही आहार का पालन करते हैं और विटामिन पीते हैं, तो यह आवश्यक नहीं है। लेकिन सच तो यह है कि कई लोगों में मानकों के अनुरूप भोजन खाने की क्षमता या इच्छा नहीं होती है।

आप केवल तभी विटामिन नहीं ले सकते जब वह अपने आहार पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखती हो। अन्य मामलों में, डॉक्टर हमेशा फोलिक एसिड और कॉम्प्लेक्स लिखते हैं।

जो महिलाओं के लिए बेहतर है

संतुलित आहार गर्भावस्था की तैयारी का एक अनिवार्य हिस्सा है।पहले से ही इस स्तर पर, यह महत्वपूर्ण है कि भावी माता-पिता दोनों आहार का पालन करें, हानिकारक खाद्य पदार्थों, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों और मादक पेय पदार्थों को बाहर करें। यह अवश्य समझना चाहिए कि स्तनपान समाप्त होने तक इसका पालन करना होगा।

लेकिन एक स्वस्थ जीवनशैली के अलावा, आपको अभी भी विटामिन जोड़ने की ज़रूरत है। अन्यथा इनकी कमी से महिला शरीर गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है और बच्चे को विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आगे सबसे महत्वपूर्ण विटामिन हैं जिन्हें गर्भवती माँ के आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

इस तत्व की कमी से गर्भधारण की संभावना लगभग शून्य हो जाती है, और यह किसी भी अवस्था और समय में बच्चे में विकृति के विकास के लिए भी खतरनाक है। विटामिन ई एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर के ट्यूमर को बनने से रोकता है।

यह हीमोग्लोबिन के जैवसंश्लेषण में भी भाग लेता है और तदनुसार, इसकी कमी रक्त में सामग्री को प्रभावित करती है। और इससे और भी खतरनाक बीमारियाँ जन्म लेती हैं। इसलिए समय पर विटामिन ई के अनिवार्य सेवन से निम्नलिखित फायदे होते हैं:

• प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में सुधार करता है, जो अंडे के निर्माण और नाल के निर्माण तक भ्रूण के विकास के लिए जिम्मेदार है;
• जननांगों में भी संक्रमण की संभावना कम हो जाती है;
• दबाव कम करता है;
• गर्भाशय के विकास में सुधार करता है, इसे अधिक विस्तार योग्य, लोचदार, टिकाऊ बनाता है;
• वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है;
• सहनशक्ति बढ़ाता है और एक महिला को ऊर्जावान बनाता है;
• त्वचा की स्थिति में सुधार करने का काम करता है।

प्रारंभिक चरण में प्रति दिन 100-400 आईयू निर्धारित करें। और अगर पहले किसी महिला को प्रजनन अंगों की समस्याएं या बीमारियां थीं, तो खुराक प्रति दिन 300 - 400 आईयू तक बढ़ा दी जाती है। प्रति दिन मानदंड को दो खुराक में विभाजित करने की सलाह दी जाती है - सुबह और शाम को।

हालाँकि, एक चेतावनी है। जो लोग बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बनाते हैं, उनके लिए प्रति दिन की दर बहुत कम है और 8-10 IU है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए बड़ी खुराक के बारे में चिंता न करें, शरीर को इससे पूरी तरह से संतृप्त होना चाहिए।

इसे सभी महिलाओं को गर्भधारण से 3 से 5 महीने पहले लेना चाहिए।बी9 का पर्याप्त सेवन भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में समस्याओं की कम से कम संभावना प्रदान करता है। यह मस्तिष्क के अविकसित होने, रीढ़ की हड्डी के अपर्याप्त बंद होने से प्रकट हो सकता है। ये सभी दोष गर्भावस्था के पहले महीने यानी 28 दिन तक भी हो सकते हैं। अक्सर एक महिला को अभी तक पता नहीं होता है कि उसके अंदर एक नया जीवन विकसित हो रहा है।

इसके अलावा, नई कोशिकाओं और ऊतकों को इस विटामिन की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, फोलिक एसिड विटामिन के मुख्य परिसर के अतिरिक्त निर्धारित किया जाता है।

बी विटामिन

यह समूह शरीर की सभी प्रणालियों के कामकाज के लिए भी महत्वपूर्ण है।विटामिन का निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• बी1 बच्चे के स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के निर्माण में योगदान देता है। और यह माँ को कार्बोहाइड्रेट अवशोषित करने और उन्हें ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। तो नारी शक्ति से भरपूर रहती है। दैनिक खुराक 1.5 - 1.9 मिलीग्राम है।
• भ्रूण के विकास के लिए बी2 आवश्यक है। यह कंकाल, पेशीय तंत्र और तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है। आपको इसे प्रतिदिन 1.4 मिलीग्राम पीने की आवश्यकता है।
• बी6 अमीनो एसिड के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें प्रोटीन बनता है। और यह भ्रूण के लिए मुख्य निर्माण सामग्री है। इसके अलावा, यह विटामिन बी 6 की कमी है जो विषाक्तता, घबराहट और आक्रामकता की ओर ले जाती है। भावी शिशु के मस्तिष्क को विशेष रूप से इसकी आवश्यकता होती है। तैयारी के लिए विटामिन का मान लगभग 2.1 - 2.3 मिलीग्राम प्रति दिन है।

यह तत्व शरीर के सभी कार्यों के स्वस्थ प्रदर्शन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन ये बेहद खतरनाक भी है.यह गर्भवती महिलाओं के लिए इस प्रकार उपयोगी है:

• श्वसन अंगों के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करता है, उन्हें उन संक्रमणों को पारित करने की अनुमति नहीं देता है जो शरीर को कमजोर कर सकते हैं।
• त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, जो गर्भावस्था के दौरान बदल सकती है, उम्र के धब्बे और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकता है।
• नाखून, बाल, हड्डियों, मसूड़ों के विकास में मदद करता है। यह महिलाओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य के संरक्षण में योगदान देता है।

लेकिन खुराक की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी अधिकता से भ्रूण संबंधी विकृति हो जाती है। मानक 3000 - 5000 IU प्रति दिन है।

जस्ता

इस सूक्ष्म तत्व की कमी से कोशिकाओं की गुणवत्ता प्रभावित होती है। पर्याप्त मात्रा प्लेसेंटा के जल्दी टूटने, बच्चे के जन्म के दौरान समस्याओं के साथ-साथ भ्रूण के निर्माण में सभी प्रकार की विकृतियों की उपस्थिति को रोकती है।

इस ट्रेस तत्व की अधिकांश मात्रा समुद्री भोजन, सभी प्रकार की मछलियों, फलों और मेवों में होती है। यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो यह सब आपके आहार में विविधता लाने के लिए अच्छा है।

शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन आवश्यक है. यह एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट भी है जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। लेकिन विटामिन सी उन खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसलिए, इसे गर्भावस्था के दौरान खनिज परिसर के हिस्से के रूप में लिया जाना चाहिए।

प्रति दिन 6 मिलीग्राम से पियें, लेकिन 90 मिलीग्राम से अधिक नहीं।

मैगनीशियम

यह ट्रेस तत्व शरीर में तीन सौ से अधिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। यह प्रोटीन और अमीनो एसिड के निर्माण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और यह भ्रूण के निर्माण और विकास में मुख्य बिंदुओं में से एक है।

यदि मैग्नीशियम की कमी होने लगती है, तो भ्रूण का विकास धीमा हो जाता है, और यह गर्भपात से भरा होता है। इसकी कमी से दबाव अधिक हो जाता है, ऐंठन आ सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण विटामिन की सूची में मैग्नीशियम का शामिल होना बहुत जरूरी है। इसका अधिकांश हिस्सा शतावरी, साथ ही बीज, मेवे और हरी सब्जियों में होता है।

विटामिन डी

यह नाखूनों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है यानी हड्डियों की संरचना के लिए जरूरी है।बच्चों में, यह कंकाल और दांतों के सामान्य गठन के लिए जिम्मेदार है। आप इसे डेयरी उत्पादों, पालक, मशरूम, समुद्री भोजन और मछली में पा सकते हैं। विटामिन डी की दैनिक आवश्यकता 400 IU है।

गर्भावस्था योजना के बारे में वीडियो देखें:

योजना बनाते समय पुरुषों के लिए विटामिन

इस तथ्य के बावजूद कि एक पुरुष को बच्चा पैदा करने की ज़रूरत नहीं है, उसके शरीर को गर्भधारण के लिए भी तैयार रहने की ज़रूरत है।गर्भावस्था की तैयारी में मुख्य कार्य शुक्राणु और शुक्राणु की स्थिति में सुधार करना है। इससे उन्हें अधिक सक्रिय और स्वस्थ बनाने में मदद मिलेगी। तो एक आदमी एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकता है।

इसकी तैयारी तीन या चार महीने पहले से शुरू कर देनी चाहिए. सच तो यह है कि स्वस्थ शुक्राणुओं के निर्माण में 90 दिन का समय लगता है। इसलिए, छह महीने तक विटामिन पीना सबसे अच्छा है।

इस तरह के समर्थन से उत्कृष्ट गुणवत्ता वाले शुक्राणुओं का उद्भव संभव हो सकेगा जो दो कार्य करेंगे:

• भावी भ्रूण को दोषों और उत्परिवर्तनों के बिना उत्कृष्ट आनुवंशिक सामग्री प्रदान करना;
• अंडे को जल्दी से निषेचित करें, ताकि आप कोशिश करने के बाद पहले चक्र में गर्भवती हो सकें।

एक नियम के रूप में, पुरुषों के लिए निर्धारित तत्व हैं जैसे:

• बी9 या फोलिक एसिड. यह शुक्राणुओं को वांछित आकार बनाने और उन्हें सक्रिय बनाने में मदद करता है।
• विटामिन ई उन्हें बाहरी आक्रामक कारकों के प्रति अधिक दृढ़, सक्रिय, प्रतिरोधी बनाता है।
• विटामिन सी टेस्टोस्टेरोन के निर्माण को सक्रिय करता है। और वह, बदले में, पूर्ण और स्वस्थ शुक्राणु के लिए जिम्मेदार है।
• जिंक कामेच्छा और यौन रोग में सुधार करता है।
• पुरुषों को सक्रिय रूप में रखने के लिए सेलेनियम की आवश्यकता होती है, खासकर अधिक उम्र में। यह ट्रेस तत्व यौन जीवन को अधिक समय तक बढ़ाना संभव बनाता है।

ये सभी उपयोगी पदार्थ एक आदमी को शरीर को तैयार करने और फिर एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करेंगे।गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन का सेवन करना आवश्यक है। यदि सभी प्रकार का सेवन करना संभव न हो तो भी फोलिक एसिड और विटामिन ई अवश्य लेना चाहिए। उपरोक्त तत्वों को कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में या अलग से लिया जा सकता है।

इस प्रकार, बच्चे के गर्भाधान के लिए विचारशील और समय पर तैयारी काफी हद तक एक स्वस्थ और पूर्ण विकसित बच्चे को जन्म देना संभव बनाती है। दोनों भागीदारों को योजना बनानी चाहिए। न केवल सभी परीक्षणों को पास करना महत्वपूर्ण है, बल्कि शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करना भी महत्वपूर्ण है। इसलिए विटामिन लेना महिला और पुरुष दोनों के लिए जरूरी है।