किंडरगार्टन में बच्चों के लिए सोने का समय। ड्रीम इंटरप्रिटेशन: आप किंडरगार्टन का सपना क्यों देखते हैं?

विषय पर परामर्श:

"किंडरगार्टन में एक बच्चे की नींद और जागना"

में से एक महत्वपूर्ण कारकबच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास होता है झपकी. शोध के नतीजों से पता चला कि 3-4 साल की उम्र के जिन बच्चों को दिन के दौरान आराम नहीं दिया गया उनमें अधिक प्रभाव दिखा ऊंची स्तरोंउन बच्चों की तुलना में अतिसक्रियता, चिंता और अवसाद जो प्रतिदिन दोपहर के भोजन के समय 1-2 घंटे सोते रहते हैं। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि दिन की नींद न केवल रात की नींद की संभावित कमियों को पूरी तरह से दूर करती है, बल्कि एक ऊर्जावान बच्चे के शरीर के लिए राहत के रूप में भी महत्वपूर्ण है। दिन की झपकी स्वस्थ होने और बाकी दिन आराम से बिताने का एक शानदार अवसर है। अच्छा स्थलआत्मा।

इससे संतुष्ट हूं प्राकृतिक आवश्यकताअच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और सामान्य प्रदर्शन. जल्दी और के बच्चों के लिए पूर्वस्कूली उम्रशारीरिक रूप से अच्छी नींदआधार बनता है अच्छा स्वास्थ्यऔर उचित विकास.

नींद की आवश्यकता काफी हद तक स्थितियों से संबंधित है पर्यावरणसाथ कार्यात्मक अवस्थाशरीर और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

उत्कृष्ट शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव यह स्थापित करेंगे कि नींद एक निरोधात्मक अवस्था है तंत्रिका कोशिकाएं, उनकी सक्रिय गतिविधि के बाद उत्पन्न होता है (यह शरीर की सामान्य गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है, कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य प्रमस्तिष्क गोलार्धदिमाग)। यही कारण है कि पूर्वस्कूली बच्चे के शरीर के लिए उचित नींद की भूमिका इतनी महत्वपूर्ण है, जिसके लिए न केवल खर्च की गई ऊर्जा की बहाली की आवश्यकता होती है, बल्कि उसके आगे के विकास के लिए अनुकूल आधार का निर्माण भी होता है। सामान्य ऊंचाईएवं विकास।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है, उसमें अधिक सहनशक्ति नहीं है और वह अपेक्षाकृत तेजी से थकावट से ग्रस्त है। बार-बार नींद की कमी, जो न केवल नींद की अपर्याप्त अवधि से निर्धारित होती है, बल्कि इससे भी निर्धारित होती है खराब गुणवत्तानींद तब आती है जब वह बेचैन हो और अक्सर बाधित हो।

अध्ययनों से पता चला है कि यदि एक प्रीस्कूलर को प्रति दिन 1.5 घंटे की नींद की कमी होती है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं की सहनशक्ति काफी कम हो जाती है। और इसमें कमी शामिल है सक्रिय कार्यऔर प्रदर्शन. व्यवहार अक्सर बाधित रहता है। बच्चे का विकास असामान्य हो सकता है अनुचित प्रतिक्रियाएँउसके साथियों और उसके आस-पास के वयस्कों के कुछ प्रभावों पर। वह छोटी सी बात पर फूट-फूट कर रोने लग सकता है, इसके विपरीत कार्य कर सकता है, आदि। लंबे समय तक नींद की कमी अक्सर विक्षिप्त स्थितियों का कारण होती है, जो बच्चे में चिड़चिड़ापन, अशांति और स्मृति ध्यान के कमजोर होने की विशेषता है। कुछ मामलों में, बच्चे उत्तेजित और चिड़चिड़े हो जाते हैं, जबकि कुछ मामलों में, इसके विपरीत, सुस्त और अपने परिवेश के प्रति उदासीन हो जाते हैं। विक्षिप्त स्थितियाँसिरदर्द, भूख में कमी, रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के साथ हो सकता है, क्योंकि अपर्याप्त नींद शरीर की सभी शारीरिक प्रणालियों और कार्यों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जो तंत्रिका तंत्र की नियामक गतिविधि से निकटता से संबंधित है।

सपनो जैसा शारीरिक प्रक्रियाकिसी व्यक्ति के पूरे जीवन में, गठन का एक जटिल मार्ग जीवन के पहले महीने में सतही, रुक-रुक कर, बाद के वर्षों में अधिक गहरे, केंद्रित मार्ग की ओर जाता है। हालाँकि, तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ (मुख्य रूप से उत्तेजित) बच्चों की नींद अक्सर बड़ी उम्र में भी गहरी नहीं रहती है। नींद की अपर्याप्त गहराई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चों में विभिन्न नकारात्मक आदतें विकसित हो सकती हैं जिन्हें भविष्य में खत्म करना इतना आसान नहीं है।

बच्चों में पर्याप्त नींद का निर्माण हर किसी के लिए जरूरी है आयु चरणआवश्यक स्वच्छ और बनाएं शैक्षणिक स्थितियाँ, उन कारणों को खत्म करें जो इसकी घटना को रोकते हैं। हमें निश्चित रूप से इस पर विचार करना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंहर छात्र. कैसे छोटा बच्चा, वे बड़ी मात्रावह घंटों सोता है और कम जागता है। प्रीस्कूल बच्चों को दिन में कम से कम 11-12 घंटे सोना चाहिए। दिन की नींद, उम्र के आधार पर, 2-2.5 घंटे तक चलती है। वयस्क तंत्रिका तंत्र के साथ। इसीलिए प्रीस्कूलरों की सक्रिय निरंतर जागृति सीमित है। यदि किंडरगार्टन में कोई बच्चा सोता नहीं है, तो हमें इसका कारण पता लगाना चाहिए, किंडरगार्टन में माता-पिता, डॉक्टर या नर्स से बात करनी चाहिए।

के लिए परिस्थितियाँ बनाना शुभ रात्रिबच्चे, यह याद रखना चाहिए ताजी हवासर्वोत्तम "नींद" और स्वास्थ्य-सुधार करने वाला उपाय है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कमरे को 15-20 मिनट के लिए हवादार करना चाहिए।

घर के अंदर सोने के लिए कपड़े ढीले, मुलायम सूती कपड़ों से बने होने चाहिए। इस उद्देश्य के लिए सबसे सुविधाजनक बिना जेब वाली लंबी शर्ट या पजामा होगा एक लंबी संख्याबटन गर्मी के मौसम में, बच्चे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए शॉर्ट्स में ही सो सकते हैं। यह लगातार सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे नींद के दौरान हाइपोथर्मिक या ज़्यादा गरम न हो जाएँ। जिस स्थिति में बच्चा सोता है वह नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। बेहतर होगा कि वह दाहिनी करवट या पीठ के बल लेटकर सो जाए। ऐसी बॉडी पोजीशन में आंतरिक अंगअनुभव सबसे कम दबावशरीर का वजन।

नींद को व्यवस्थित करने में बिस्तर पर जाना सबसे कठिन और महत्वपूर्ण क्षण है, जो इसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; बच्चे को दयालुतापूर्वक और साथ ही दृढ़तापूर्वक सुलाना आवश्यक है। जल्दी सो जाने का यही एकमात्र तरीका है। नींद का आयोजन करते समय, सबसे पहले, मैं कमजोर बच्चों को सुलाता हूँ, जो बच्चे जल्दी सो जाते हैं, और जो सोने से पहले शांति से व्यवहार करते हैं। जो बच्चे सोते समय उत्तेजित और बेचैन होते हैं, उन्हें मैं सोने के लिए अंदर रखता हूँ अखिरी सहारा, उन पर अधिक ध्यान देने के लिए (उनके पास बैठें, उन्हें सहलाएं, आदि)।

शांत वातावरण से आपसी सौहार्द बनेगा सकारात्मक रवैयासोने से पहले, और शयनकक्ष में शांति गहरी नींद को बढ़ावा देगी। इस समय बातचीत और शोर अस्वीकार्य है. मैं एक ऐसे बच्चे के पास अधिक समय तक रहता हूं जिसे सोना मुश्किल है, उसे बात करने, घूमने की अनुमति नहीं देता। सोते समय सभी बच्चों को किसी न किसी स्तर पर कुछ शैक्षणिक प्रभावों की आवश्यकता होती है। यह अच्छा है अगर एक बच्चे को सोने में औसतन 5 से 20 मिनट का समय लगे। यदि यह 30-40 मिनट तक खिंचता है, तो नींद की अवधि अपर्याप्त होगी, और इसलिए, सक्रिय जागरुकता जारी रखने के लिए आवश्यक कार्य क्षमता की बहाली प्रदान नहीं करेगी।

बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करने के लिए, मेरी हरकतें शांत, कोमल हैं, मेरी वाणी शांत, स्नेहपूर्ण है। बच्चों को सुलाने और पालने का काम शांत वातावरण में किया जाता है। एक बच्चा जो सबसे पहले आया शिशु देखभाल सुविधाऔर अभी तक नई परिस्थितियों का आदी नहीं हुआ हूं, मैंने उसे सबसे आखिर में लिटाया ताकि वह देख सके कि दूसरे बच्चे कैसे लेटे हैं। नींद के दौरान, कपड़ों के उचित चयन से थर्मल आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है।

मैं सोने के लिए पहले से ही निर्देश दे देता हूँ: “हम जल्द ही सो जायेंगे। आइए खिलौने हटा दें। वे भी थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं. शाबाश, दशेंका, मैंने गुड़िया को सुला दिया...", आदि।

डेढ़ साल की उम्र से, बच्चे सोने के समय की तैयारी में भाग ले सकते हैं। कपड़े उतारने से जुड़ी नीरस, शांत क्रियाएं उन्हें शांत कर देती हैं। स्नेहपूर्ण, शांत स्वर में, मैंने भी सोने की धुन बजाई: “कितना अच्छा साथी वान्या है, अपने कपड़े बड़े करीने से मोड़े हुए हैं। जाओ, सो जाओ।”

मैं सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे स्वीकार करें आरामदायक स्थितिपालने में, मैं खुद को कंबल से ढकने में मदद करती हूं, मैं यह सुनिश्चित करती हूं कि बच्चे के हाथ कंबल के ऊपर रहें।

चूँकि सभी बच्चे एक साथ नहीं सोते हैं, मैं उन्हें सुलाने में मदद करता हूँ: “अपनी आँखें बंद करो, दशेंका, और चुपचाप लेट जाओ। अपनी तरफ मुड़ो, एलोशेंका, और अपनी आँखें बंद करो। बहुत अच्छा"। तो धीरे-धीरे सभी बच्चे सो जाते हैं।

नींद के दौरान, बच्चे को कंबल में अपना सिर ढककर, तकिये में अपनी नाक दबाकर नहीं लिटाना चाहिए; तकिये पर केवल सिर रहता है, बच्चे का शरीर नहीं। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से (ऑसियस-लिगामेंटस तंत्र की महान लोच के कारण) खोपड़ी, रीढ़ और श्रोणि की विकृति हो सकती है।

सोते समय तेज़ रोशनी, तेज़ बातचीत और अन्य शोर अस्वीकार्य हैं। जब बच्चे गहरी नींद में सो रहे हों तो शांत बातचीत और हल्का संगीत उन्हें परेशान नहीं करता। माता-पिता को भी ये नियम पता होने चाहिए. इसके अलावा, माता-पिता को यह समझाने की जरूरत है कि बच्चों को सोने से पहले विशेष रूप से मजबूत चाय, कॉफी, कोको नहीं देना चाहिए, उन्हें बताएं डरावनी कहानियाँ, आउटडोर गेम प्रतिबंधित हैं, साथ ही वयस्कों के लिए टेलीविजन कार्यक्रम देखना भी प्रतिबंधित है।

एक बच्चे की बेचैनी, लंबे समय तक सोती रहने से उसकी पूरी नींद के आगे के पाठ्यक्रम पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जिससे वह उथला और चिंतित हो जाता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सोने से पहले बच्चे पिछली गतिविधियों से मध्यम थकान की स्थिति में हों, लेकिन अधिक थके हुए न हों। दैनिक दिनचर्या में शिक्षा एवं प्रशिक्षण का कार्यक्रम नींद का आवंटन करता है निरंतर समय, जो बच्चे को थोड़ी देर के लिए एक स्थिर सकारात्मक प्रतिक्रिया विकसित करने में मदद करता है और सो जाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

के अनुसार शारीरिक अनुसंधान, सपना अपनी पूरी अवधि में गुजरता है विभिन्न चरण: सो जाने के बाद, गहरी नींद आमतौर पर तुरंत आ जाती है, फिर इसकी जगह फिर से अधिक सतही और गहरी नींद आ जाती है। रात की नींद के दौरान, यदि इसे बाधित न किया जाए तो चरणों का ऐसा चक्रीय परिवर्तन 8-10 बार तक हो सकता है। गहरे और सहित एक चक्र की कुल अवधि नहीं गहन निद्रा, लगभग 1 घंटे के बराबर है। दिन के दौरान, बच्चे की पूरी नींद 2-3 बार गहरी नींद द्वारा सुनिश्चित की जाती है, यानी 1.5-2 घंटे के भीतर, गहरी नींद की अवधि 2 बार दोहराई जाती है; 2-2.5 घंटे की नींद के साथ - 3 बार। उत्तेजित बच्चों में, गहरी नींद की अवधि केवल 30-45 मिनट तक रहती है; उथली नींद उनमें होती है, एक नियम के रूप में, बड़ी संख्या में मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ। संतुलित तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश बच्चों में, उथली नींद के चरण बिना किसी विशिष्टता के आगे बढ़ते हैं और 10-15 मिनट से अधिक नहीं रहते हैं। हालाँकि, इस समय बच्चे विभिन्न चीजों से अधिक आसानी से जाग जाते हैं बाहरी उत्तेजन, शोर, इसलिए, उथली नींद की अवधि के दौरान, जो सोने के लगभग एक घंटे बाद होता है, बच्चे को जागने से रोकना महत्वपूर्ण है। शोध से पता चला है कि कई बच्चों में दिन की नींद के दौरान, पूर्ण अवरोध केवल दूसरी और कभी-कभी गहरी नींद की तीसरी अवधि में होता है, यानी काफी समय के बाद। लंबे समय तकलेटने के बाद. इसीलिए बच्चों की नींद की संपूर्ण सुरक्षा करना बहुत आवश्यक है।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की नींद प्रकृति में वयस्कों की नींद के समान होती है, हालाँकि इसकी अपनी विशेषताएं होती हैं।

खुशमिज़ाज़ के लिए कल्याणबच्चों का उचित पालन-पोषण कोई छोटा महत्व नहीं है। आत्म-जागरण सर्वाधिक अनुकूल है। और यदि किसी बच्चे को जगाया जाए, विशेषकर गहरी नींद के चरण में, तो वह तुरंत नहीं जागता, यह कठिन होता है और लंबे समय तक बाधित रहता है, क्योंकि उसका शारीरिक प्रणालीनिम्न स्तर पर कार्य करें। अवलोकनों से पता चलता है कि जो बच्चे झपकी के बाद अपने आप जागने का इंतजार किए बिना बिस्तर से उठ जाते हैं, वे लंबे समय तक मोटर गतिविधि में संलग्न नहीं हो पाते हैं और सुस्त और निष्क्रिय होते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा, अपने आप जागने के बाद, अगले 5-10 मिनट के लिए बिस्तर पर चुपचाप लेटा रहे, क्योंकि नींद से जागने की ओर एक तेज संक्रमण शरीर की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इस तरह, वह सक्रिय गतिविधियों के लिए तैयारी करेगा।

कुछ बच्चों को, स्वयं जागते समय भी, नींद से गतिविधि की ओर और भी अधिक समय की आवश्यकता होती है। मेरे अभ्यास से पता चलता है कि उठने के लगभग आधे घंटे के भीतर, किंडरगार्टन दैनिक दिनचर्या में संकेत दिया जाता है, एक नियम के रूप में, सभी बच्चे अपने आप जाग जाते हैं (यदि वे समय पर सो गए)। इसलिए, उनके स्वयं जागने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से बच्चे को जगाने की आवश्यकता होती है, तो मैं, यदि संभव हो तो, हल्की नींद के चरण में ऐसा करता हूं।

हालाँकि, आपको उस बच्चे को बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं रहने देना चाहिए जो दूसरों की तुलना में पहले जाग गया हो। उसे शांति से उठना चाहिए, कपड़े पहनने चाहिए, चुपचाप, सोते हुए बच्चों को जगाए बिना, खेल के कमरे में जाना चाहिए और वहां खेलना चाहिए।

नींद का उचित संगठन शामिल है सक्रिय साझेदारीइस प्रक्रिया में बच्चा. उन्हें नींद को वयस्कों पर थोपी गई चीज़ के रूप में नहीं समझना चाहिए।

न केवल माता-पिता, बल्कि आपको और मुझे भी बच्चों में आराम के रूप में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना चाहिए, जिसके बाद वे सक्रिय रूप से खेल सकते हैं और कई तरह की दिलचस्प चीजें कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा नींद की आवश्यकता और लाभों को समझे। बच्चे को समझाएं कि कब ख़राब नींदवह अच्छी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, खुश नहीं रह पाएगा, आसानी से और सफलतापूर्वक अध्ययन नहीं कर पाएगा, स्कूल में पढ़ाई नहीं कर पाएगा, आदि। उनके व्यवहार का कुशल मूल्यांकन (जब बच्चा जल्दी सो जाता है तो उसकी प्रशंसा करना) भी बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने में योगदान देता है।

साथ कम उम्रप्रीस्कूलर वयस्कों को बिस्तर की तैयारी और बिस्तर बनाने में मदद करना शुरू कर देते हैं। हमारी तरह माता-पिता को भी लगातार प्रोत्साहित करना चाहिए स्वतंत्र क्रियाएंबच्चे जब कपड़े उतारते हैं, कपड़े पहनते हैं, पकड़ते हैं स्वच्छता प्रक्रियाएं. यह न केवल बच्चों में आत्म-देखभाल कौशल विकसित करता है, बल्कि उन्हें एक निश्चित तरीके से स्थापित भी करता है।

इससे बच्चों की नींद आसानी से बाधित हो सकती है कई कारण, खासकर यदि इसके संगठन के लिए आवश्यकताओं की कोई एकता नहीं है पूर्वस्कूली संस्थाऔर घर पर. इस अवसर पर, हम माता-पिता के साथ श्रमसाध्य व्याख्यात्मक कार्य करते हैं, क्योंकि उनमें से कई बच्चे के स्वास्थ्य और समुचित विकास के लिए नींद के महत्व को कम आंकते हैं।

बच्चे की नींद की दैनिक आवश्यकता मुख्य रूप से रात की नींद से पूरी होती है, जो एक नियम के रूप में, होती है घर का वातावरण. वयस्कों को रात की नींद का महत्व समझना चाहिए, सृजन करना चाहिए आवश्यक शर्तेंइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए. हम माता-पिता को लगातार समझाते हैं कि अपने बच्चों को समय पर सुलाना जरूरी है और सोने से ठीक पहले शोर-शराबे वाली, उत्तेजक गतिविधियों की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए। तंत्रिका तंत्रखेल.

इस प्रकार, नींद का आयोजन बच्चों के जीवन की संपूर्ण दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसकी आवश्यकता भी है काफी ध्यानहम शिक्षकों, अभिभावकों द्वारा स्वयं के लिए ऐसी सभी स्थितियाँ बनाना जो इसके संभावित उल्लंघनों को बाहर करती हैं।

इस प्रकार, बिस्तर पर जाना:

हम बच्चों को खाने के तुरंत बाद सुला देते हैं, जब उनके पास खेलना शुरू करने का समय भी नहीं होता है और पाचन अंगों में रक्त का प्रवाह थोड़ा "धीमा" हो जाता है;

कमरा हवादार है और शोर से सुरक्षित है;

हम बच्चों को अपने पसंदीदा लोगों को अपने साथ बिस्तर पर ले जाने की अनुमति देते हैं। स्टफ्ड टॉयज, चूंकि खिलौने वाले जानवर के बगल में चिंता का स्तर कम हो जाता है और बच्चा अधिक शांति से सो जाता है;

हम सोने से पहले परियों की कहानियाँ पढ़ते हैं - शांत और शांतिपूर्ण;

यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के पास सोने के लिए विशेष कपड़े हों - पायजामा, न कि पैंटी और टी-शर्ट जो वह जागते समय पहन रहा हो।

दुर्भाग्य से, कई प्रीस्कूलरों को सोने में समस्या होती है और वे आराम और शांत नहीं हो पाते हैं। उन्हें बिस्तर पर सुलाना हम शिक्षकों और स्वयं छात्रों दोनों के लिए एक कठिन प्रक्रिया है। एक विशेष तकनीक आपको नींद के प्रति अपना दृष्टिकोण नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने और सामान्य चिंता के स्तर को कम करने में मदद करेगी।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चे का किंडरगार्टन में अनुकूलन त्वरित और दर्द रहित हो, माता-पिता को अपने बच्चे को प्रीस्कूल दौरे की शुरुआत से कुछ समय पहले तैयार करना चाहिए। शैक्षिक संस्था. दैनिक दिनचर्या इस बात पर बहुत बड़ा प्रभाव डालती है कि एक बच्चा नए वातावरण में कैसा महसूस करेगा। ह ज्ञात है कि प्रत्येक किंडरगार्टन की एक दैनिक दिनचर्या होती है।किंडरगार्टन में सोना, खेलना, खाना और गतिविधियाँ कड़ाई से परिभाषित घंटों में की जाती हैं। अपने बच्चे को भेजने से पहले KINDERGARTEN, माता-पिता को घर पर अपनी दैनिक दिनचर्या इस तरह से व्यवस्थित करनी चाहिए कि सोने का समय और भोजन का समय किंडरगार्टन के समान समय पर हो। ऐसा करने के लिए, पिता और माताओं को यह जानना होगा कि किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या क्या है।

किंडरगार्टन में कार्यसूची इस तरह से व्यवस्थित की जाती है कि बच्चों को, उनकी उम्र के आधार पर, सक्रिय खेलों, गतिविधियों और विश्राम के लिए पर्याप्त समय मिले। किंडरगार्टन में एक बच्चे के लिए शासन अलग हो सकता है, लेकिन हर प्रीस्कूल में शैक्षिक संस्थासमान सामान्य नियमों का पालन करता है।

अनुमानित किंडरगार्टन व्यवस्था:

• 7:00 से 8:00 तक - समूह में बच्चों का प्रवेश, निःशुल्क गतिविधियाँ;
• 8:00 से 8:20 तक - नाश्ता;
• 8:20 से 8:30 तक - निःशुल्क गतिविधि;
• 8:30 से 9:00 तक - समूहों में बच्चों के साथ कक्षाएं;
• 9:00 से 9:20 तक - सैर की तैयारी;
• 9:20 से 11:20 तक - ताजी हवा में टहलें;
• 11:20 से 11:45 तक - टहलने से वापसी, मुफ्त गतिविधि;
• 11:45 से 12:20 तक - दोपहर के भोजन का समय;
• 12:20 से 12:45 तक – शांत खेल, दिन की नींद की तैयारी;
• 12:45 से 15:00 तक - शांत समय;
• 15:00 से 15:30 तक - उदय, दोपहर का नाश्ता;
• 15:30 से 15:45 तक - निःशुल्क गतिविधि;
• 15:45 से 16:15 तक - समूहों में बच्चों के साथ कक्षाएं;
• 16:15 से 16:30 तक - शाम की सैर की तैयारी;
• 16:30 से - ताजी हवा में टहलें।

स्वतंत्र खेल के लिए किंडरगार्टन में दिन के दौरान निःशुल्क गतिविधि का समय प्रदान किया जाता है। साथ ही, बच्चे ताजी हवा में चलते हुए एक-दूसरे के साथ खेलते हैं। अगर बाहर मौसम खराब है तो बच्चे घूमने जाने की बजाय समूह में समय बिताते हैं। ग्रीष्मकालीन मोडबाल विहार मेंअन्य अवधियों से कुछ अलग है - इस समय बच्चे भ्रमण पर जाते हैं, थिएटर, चिड़ियाघर और अन्य दिलचस्प स्थानों पर जाते हैं।

लगभग सभी किंडरगार्टन में भोजन का समय समान होता है। निजी किंडरगार्टन में कुछ बदलाव पाए जाते हैं - नाश्ते, दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के अलावा, दूसरा नाश्ता और रात का खाना भी होता है। दूसरे नाश्ते में आमतौर पर फल, गरिष्ठ भोजन और मिठाइयाँ शामिल होती हैं। बच्चे 18:30 से 19:00 बजे तक रात्रि भोजन करते हैं।

न केवल भोजन का समय, बल्कि व्यंजनों की संरचना भी किंडरगार्टन की दैनिक दिनचर्या में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। अनुमानित मेनूवी अनिवार्यइसमें शामिल होना चाहिए: डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल, मांस और मछली उत्पाद, ब्रेड। माता-पिता पहले से पूछ सकते हैं कि उनके बच्चों को किसी विशेष किंडरगार्टन में क्या खिलाया जाता है।

शांत समय में सभी बच्चे आराम करते हैं। अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता तो भी वह बिस्तर पर ही लेटा रहता है। आमतौर पर, झपकी का समय 2 से 3 घंटे होता है।

दुर्भाग्य से (या सौभाग्य से), सभी बच्चे इतने अलग हैं कि यह संभावना नहीं है कि कोई भी हमें इस प्रश्न का कोई विशेष उत्तर देगा। कुछ बच्चे ऐसे होते हैं, जो पहले दिन से ही लगभग पूरा दिन बिना दर्द के रह सकते हैं, जबकि कुछ के लिए, शिक्षक कुंजी खोजने और रणनीति विकसित करने में महीनों लगा देंगे।

मुझे बहुत वाजिब डर था कि मेरे बेटे के साथ समस्याएँ होंगी।

कारण

1. बेटे का अभी तक दूध नहीं छुड़ाया गया है. अब मुझे थोड़ा पछतावा है कि मैंने उनके 2 साल के दौरान मेहनत नहीं की और अप्रैल-मई में जीडब्ल्यू पूरा नहीं किया। गर्मियों में दूध छुड़ाने की सलाह नहीं दी जाती, जैसा कि बीमारियों और तनाव के दौरान होता है। गर्मियां खत्म हो गई हैं, लेकिन सितंबर से हम बीमारी के साथ-साथ तनाव का अनुभव कर रहे हैं, यानी हम किंडरगार्टन गए थे। इसका मतलब है कि GW के संदर्भ में अभी तक कोई बदलाव नहीं हुआ है।

2. मेरा बेटा अपना अधिकतर समय मेरे साथ बिताता है। मैं एक पागल मां नहीं हूं, और मुझे उसे अक्सर किसी के पास छोड़ने में खुशी होगी। लेकिन पति नौकरी करता है, बेटी दूसरे शहर में पढ़ती है, दादी-नानी उम्र, स्वास्थ्य और दूरी के कारण ऐसा नहीं कर पातीं। परिणामस्वरूप, हमारे पास वही है जो हमारे पास है - मैं और मेरी छोटी पूँछ।

3. कोई कह सकता है कि मेरा बेटा मेरे बिना दिन में कभी नहीं सोता था। मुझे लगता है कि जब मैं हेयरड्रेसर के यहां था, तब मेरी बहन की बाहों में और घुमक्कड़ी और कार में सोने की कुछ घटनाएं गिनाई नहीं जा सकतीं।

इसलिए, मैंने बगीचे में अपने बच्चे की नींद को एक चमत्कार के समान समझा।

आज - सो जाओ

अगले दिन, सुबह, किसी कारण से मेरे बेटे ने सोफे के पीछे से एक खिलौना पेंगुइन निकाला - उसकी बहन का खिलौना। उनकी बेटी ने गलती से उन्हें पिंग को अपने साथ ले जाने की सलाह दी। यह उसके साथ था कि वह किंडरगार्टन में बिस्तर पर गया था। सच है, शिक्षिका ने कहा था कि उसे थोड़ा सख्त होना होगा। मैंने यह नहीं बताया कि यह सब कैसे हुआ। उन्होंने यह किया और यह ठीक है।

कुछ और दिनों तक मुझे अपने "नींद" वाले खिलौने को किंडरगार्टन में ले जाना याद रहा, और फिर इसकी आवश्यकता भी नहीं रही।

हैरानी की बात तो यह है कि टीचर्स का कहना है कि हमारा बेटा तुरंत सो जाता है। यह सच है कि इससे पहले काफी रोना-पीटना होगा, लेकिन मुझे लगता है कि अब यह उतना महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात है सो जाना और सो जाना। उसे घर पर अकेले सुलाने का कोई उपाय नहीं है।

बागवानी का जीवन शुरू होने से लेकर हमारे बेटे के सोए रहने तक, हमारे लिए 1.5 महीने बीत गए।

क्या आपको लगता है कि यह बहुत है या थोड़ा?
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नींद, शरीर के प्रदर्शन को बहाल करते हुए, स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण सामान्य नींदछोटे बच्चों के लिए. एक प्रीस्कूल बच्चा बहुत खेलता है, घूमता है और जल्दी थक जाता है। तंत्रिका कोशिकाओं और खर्च की गई ऊर्जा के कामकाज को बहाल करने के साथ-साथ वृद्धि और विकास के लिए, उसे उचित रूप से व्यवस्थित, पर्याप्त लंबी नींद की आवश्यकता होती है।
किंडरगार्टन के पहले दिनों से ही बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। शांत अवस्था, सोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक, शिक्षक द्वारा टहलने के अंत में बनाया जाता है, दोपहर के भोजन और बिस्तर की तैयारी के दौरान बनाए रखा जाता है। जब बच्चे सो जाएं तो शोर नहीं मचाना चाहिए। जोर से संगीतऔर बातचीत; कमरे में तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील होंगे।
बच्चों को निश्चित समय पर सुलाने से उनमें इसकी आदत विकसित हो जाती है जल्दी सो जाना. बच्चे को हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार आती रहे।
शिक्षक सबसे पहले कमजोर बच्चों की मदद करते हैं जिन्हें विशेष रूप से दिन के आराम की आवश्यकता होती है ताकि वे बिस्तर के लिए तैयार हो सकें। शिशु बिस्तर पर दायीं या बायीं करवट (जैसा उनके लिए आरामदायक हो) लिटाते हैं। लेकिन उन्हें पेट के बल लेटने या घुटनों को मोड़कर झुकने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि ग़लत स्थितिरक्त परिसंचरण, श्वास को जटिल बनाता है और आसन के गठन को प्रभावित करता है।
शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। पूरी नींद के दौरान वह शयनकक्ष में ही रहते हैं और बच्चों पर नज़र रखते हैं। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने की ज़रूरत होती है, दूसरे को कपड़े पहनने की ज़रूरत होती है, तीसरे को अपना आसन ठीक करने की ज़रूरत होती है, आदि। जो बच्चे देर से सो जाते हैं वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।
झपकी के बाद बच्चों को धीरे-धीरे बड़ा किया जाता है। जो लोग दूसरों की तुलना में देर से सोते हैं (कमज़ोर या जिन्हें कोई बीमारी है) उन्हें सबसे बाद में जगाया जाता है, उन्हें अधिक समय तक सोने का अवसर दिया जाता है, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर नहीं रखा जाता है। शिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे अपने कपड़े एक निश्चित क्रम में पहनें, ताकि सभी के बाल ठीक रहें।
ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए - 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपना बिस्तर स्वयं बनाते या साफ़ करते हैं।
बच्चों को सोने और जागने के लिए तैयार करने का उपयोग शिक्षक द्वारा उनके सांस्कृतिक और स्वच्छता कौशल को विकसित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए किया जाता है।
किंडरगार्टन में रात के समूहों के साथ या चौबीसों घंटे, शिक्षक बच्चों को रात की नींद के लिए तैयार करने का आयोजन करता है। टहलने से लौटने के बाद, बच्चे खुद को धोते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं और किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों के अनुरोध पर उन्हें कुछ भी बता सकते हैं।
बच्चों को सुलाते समय शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएंगे: वह सभी के पास जाएंगे और उन्हें ध्यान से ढकेंगे, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर घर और प्रियजनों को याद करते हैं। फिर वह रात की नानी को ड्यूटी सौंप देता है।
अगले दिन, यह जानकर कि बच्चे कैसे सोये और उन्हें शुभकामनाएँ दीं शुभ प्रभात, शिक्षक उठने लगता है। तो फिर आपको अमल करना चाहिए सुबह के अभ्यास, धुलाई, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं।
किंडरगार्टन और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए शिक्षक माता-पिता को बताते हैं उचित संगठनघर पर सोएं. यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि एक मजबूत, शांत और के लिए स्वस्थ नींदबच्चे को एक अलग बिस्तर, ताजी हवा और सोने के निश्चित समय की आवश्यकता होती है। सोने से पहले उसे टहलने के लिए ले जाना अच्छा है। माता-पिता को यह समझाना जरूरी है कि शाम को बच्चों को ज्यादा खाना खिलाना हानिकारक है, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको दें; आप डरावनी कहानियाँ नहीं सुना सकते, शोर-शराबे वाले आउटडोर गेम नहीं खेल सकते, या टेलीविज़न कार्यक्रमों से अभिभूत नहीं हो सकते। रात के समय ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ नहीं देना चाहिए।

MBOU "साइनकोलोडेत्सकाया" प्राथमिक स्कूल- बाल विहार"

"सोने का समय, या किंडरगार्टन में दिन की नींद कैसे व्यवस्थित करें"

तैयार;

जीडीओ शिक्षक

स्कोवोरोड्को ई.वी.

2016

शांत घंटा
हमारे बालवाड़ी में
शांत घंटा.
इस समय हमें इसकी आवश्यकता है
मौन।
हमने कहा:-चोक! ठसाठस! ठसाठस!
जीभ,
तुम्हें बंद कर देता है
छाती में।
संदूक पर ताला लगाना
फंस जाना।
सभी बच्चे बिस्तर पर हैं,
सब कुछ खामोश है!
क्योंकि हमारे पास है
शांत घंटा.
क्योंकि मुझे इसकी जरूरत है
मौन।

(एन. लोटकिन)

प्रीस्कूल बच्चों के समुचित विकास के लिए दिन की नींद आवश्यक है। इसके बाद आराम मिलता है लंबी अवधिसक्रिय जागरुकता, साथ ही दोपहर में आगे की गतिविधियों के लिए बच्चे की शक्ति और ऊर्जा का संचय।

शासन का अनुपालन, जो एक बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, सबसे पहले, नींद-जागने के चक्र के संगठन से संबंधित है। अपने बच्चे को अंदर बिस्तर पर जाना सिखाना महत्वपूर्ण है कुछ समय.

प्रीस्कूलर के लिए नींद का आयोजन करते समय, कुछ कठिनाइयाँ और समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। सबसे एक आम समस्यानींद से जुड़ी पूर्वस्कूली उम्र - फिट होने की अनिच्छा। प्रीस्कूलर यह समझाने के लिए अंतहीन कारणों का आविष्कार करेंगे कि वे बिस्तर पर क्यों नहीं जाते हैं।

प्रीस्कूलर यह समझने में सक्षम हैं कि उन्हें एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाना आवश्यक है। आप उन्हें समझा सकते हैं कि घड़ी पर सूइयों की स्थिति रोशनी के अनुरूप होती है, और टाइमर का उपयोग करके उन्हें याद दिला सकते हैं कि उनके पास खेलने के लिए कितना समय बचा है। जब टाइमर संकेत दे, तो बच्चों को खेलना बंद कर देना चाहिए और सोने के लिए तैयार हो जाना चाहिए।

बच्चा बढ़ता है, उसे न केवल अपने शरीर के जीवित कणों को बहाल करने की ज़रूरत होती है जो जागने के दौरान खराब हो जाते हैं और नष्ट हो जाते हैं, बल्कि नए निर्माण भी करते हैं। इसलिए यह स्पष्ट है कि, भोजन की आवश्यकता की तरह, एक बच्चे में आराम और नींद की आवश्यकता एक वयस्क की तुलना में अधिक होती है, और बच्चा जितना छोटा होगा, उसकी नींद उतनी ही लंबी होनी चाहिए।

शिक्षकों और माता-पिता को बच्चे की नींद का ध्यान रखना चाहिए और उसे आरामदायक और पर्याप्त लंबी नींद का अवसर प्रदान करना चाहिए। 5 साल से कम उम्र के प्रीस्कूलर को रात की नींद (10-11 घंटे) के अलावा, दिन में दो घंटे की नींद की जरूरत होती है, बड़े बच्चों (7 साल तक की उम्र) को एक घंटे से डेढ़ घंटे की दिन की नींद या शांत नींद की जरूरत होती है लेटना।

सोने के लिए आवंटित घंटों के अलावा, वह आमतौर पर बेहद सक्रिय रहता है सक्रिय बच्चासापेक्ष आराम की अवधि की आवश्यकता है। ऐसी अवधि, सबसे पहले, हर बार बिस्तर पर जाने से पहले होनी चाहिए।

तीव्र उत्तेजना के बाद (उदाहरण के लिए, चलने, हिलने-डुलने के बाद, रोमांचक खेल, उज्ज्वल वार्तालाप) बच्चों, विशेष रूप से प्रभावशाली लोगों को, सोने में कठिनाई होती है।

एक बच्चे में छापों की जीवन शक्ति वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक और अधिक दृश्य होती है। दूसरी ओर, बच्चों के भाषण के कार्य की उल्लिखित विशेषताओं के कारण, व्यक्त करने की आवश्यकता अक्सर अप्रतिरोध्य होती है। परिणामस्वरूप, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि नींद से पहले शांत, गैर-उत्तेजक गतिविधियों के लिए कुछ समय (20-30 मिनट) लिया जाए। किस गतिविधि को प्राथमिकता देनी है यह बच्चे की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया की प्रकृति और शिक्षक के मार्गदर्शन पर निर्भर करता है। किसी भी स्थिति में, इस समय कोई नई सामग्री, कोई नया विषय प्रस्तुत नहीं किया जाना चाहिए।

दिन की नींद को व्यवस्थित करने के लिए युक्तियाँ।

शांत, शांत और सुखदायक संगीत, या एक अच्छी किताब पढ़ने से आपको आसानी से नींद आने में मदद मिलती है।

प्रीस्कूलरों को समय पर बिस्तर पर जाने के लिए, शिक्षक को समूह में दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना चाहिए। यह बच्चों में शारीरिक आदतों के विकास में योगदान देता है। पूर्वस्कूली बच्चों का शरीर आदी हो जाता है एक निश्चित क्रमशासन के क्षण. जिस क्षण यह शांत समय का समय है, बच्चों का शरीरएक दिन के आराम के लिए पहले से ही तैयार। दैनिक दिनचर्या से विचलन अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा शारीरिक अवस्थाबच्चे।

बच्चों को सुलाने से पहले उन्हें शांत कराना जरूरी है। शांत खेलों का आयोजन करें (उदाहरण के लिए, बोर्ड गेम, नर्सरी राइम गेम आदि)। बच्चों को किताब पढ़ें. शांत दृश्यगतिविधियाँ बच्चों को सक्रिय खेलों से विश्राम की ओर सहज परिवर्तन करने की अनुमति देंगी।

शयनकक्ष में रोशनी पर ध्यान दें। इसे मौन रखना चाहिए, यदि संभव हो तो पर्दे बंद कर दें।

बडा महत्वशयनकक्ष में दीवारों, छतों, खिड़की के पर्दों (या पर्दों) का रंग होता है। रंग चमकीले नहीं होने चाहिए, ताकि बच्चों के अस्थिर मानस को उत्तेजित न करें। अपने शयनकक्ष को सजाने के लिए पेस्टल, शांत रंगों का प्रयोग करें।

अपने बच्चों के लिए शांत संगीत बजाएं (उदाहरण के लिए, लोरी, शास्त्रीय संगीत)। यह बच्चों को शांत और आराम करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, संगीत सुनने से प्रीस्कूलर की सौंदर्य शिक्षा में योगदान मिलेगा।

अपने बच्चों के साथ विश्राम व्यायाम करें। ये अभ्यास कुछ बच्चों को तनाव दूर करने की अनुमति देते हैं, दूसरों को - अपना ध्यान केंद्रित करने और उत्तेजना दूर करने की।

शयनकक्ष में अपने बच्चों से शांत स्वर में बात करें। नींद के समय चिल्लाना, शोर और तेज़ बातचीत अस्वीकार्य है। बच्चों को शांत स्वर का प्रयोग करना सिखाएं। इससे समूह में शांत वातावरण बनेगा।

मैं उन तरीकों में से एक साझा करूंगा जिनका उपयोग आप नींद के समय का आयोजन करते समय कर सकते हैं।

प्रोत्साहन समायोजन के तरीकों में से एक है बच्चे का व्यवहार. यह बच्चे को अच्छे से बुरे, अनुमति से निषिद्ध के बीच अंतर करने में मदद करता है। सही ढंग से लागू किया गया प्रोत्साहन व्यवहार के सकारात्मक तरीकों को मजबूत करता है, जिससे बच्चे में सक्रिय आज्ञाकारिता के लिए तत्परता पैदा होती है।

पूर्वस्कूली बच्चे पुरस्कारों के प्रति बहुत ग्रहणशील होते हैं। अनुमोदन के शब्द, वयस्कों की प्रशंसा उनके लिए सकारात्मक कार्यों में आत्म-पुष्टि, अपनी क्षमताओं में विश्वास के लिए एक प्रोत्साहन है। स्वीकृति, समय पर और कुशलता से व्यक्त की गई, बच्चे में स्वस्थ आत्म-सम्मान जगाती है: धीमा व्यक्ति चुस्त होने की कोशिश करता है, जो लापरवाही से कार्य करता है वह सब कुछ पकड़ने और बेहतर करने का प्रयास करता है।

प्रोत्साहन अच्छी तरह से योग्य होना चाहिए और इसका उपयोग तब किया जाना चाहिए जब बच्चे की उपलब्धियों (बेशक, उसकी क्षमताओं के भीतर) को नोट करना आवश्यक हो, जिसके लिए उसे (शारीरिक, मानसिक, नैतिक) महत्वपूर्ण प्रयासों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, सक्षम होने के लिए दूसरों की सुविधा के लिए अपनी इच्छाओं को त्यागना (अपनी सीट बड़ों के लिए छोड़ देना, अपनी माँ को खरीदारी करने में मदद करना, छोटे के लिए खड़ा होना, अपनी पहल पर कमरे में चीजों को व्यवस्थित करना आदि)। इस मामले में, प्रशंसा अच्छे व्यवहार के लिए एक प्रोत्साहन बन जाती है - ऐसा अगली बार करने के लिए।

बच्चों को सुलाते समय आप सुदृढीकरण का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

आप किसी परी-कथा पात्र का उपयोग कर सकते हैं जो आज बच्चों से मिलने आया था, या शिक्षक स्वयं आरंभकर्ता हो सकता है।

विकल्प 1 . बिस्तर पर जाने से पहले, शिक्षक बच्चों से कहते हैं कि हम एक प्रतियोगिता शुरू कर रहे हैं "कौन पहले सोएगा।" नींद के एक घंटे के बाद, शिक्षक प्रथम, द्वितीय और तृतीय स्थान के विजेताओं का चयन करता है। सबसे पहले कौन सोया? शिक्षक प्रत्येक विजेता को अपना हाथ उठाकर बिस्तर पर उठाता है और एक पदक प्रदान करता है। पदक हस्तांतरणीय हैं; अगले दिन अन्य बच्चे ये पदक प्राप्त कर सकते हैं।

विकल्प संख्या 2 . बिस्तर पर जाने से पहले आप एक और तरकीब का इंतजाम कर सकते हैं। आप बच्चों को एक शर्त दे सकते हैं। उन बच्चों के लिए जो नाटक करने में सर्वश्रेष्ठ हैं, ताकि शिक्षक (या पात्र) को लगे कि वे सो रहे हैं। एक शांत घंटे के बाद, एक आश्चर्य की व्यवस्था करें (एक शिक्षक की पसंद पर, उदाहरण के तौर पर, आप उपहार के रूप में बच्चों के लिए स्टिकर, चिप्स या अन्य दिलचस्प चीजें खरीद सकते हैं और नहीं) महँगी चीज़). लेकिन इस तथ्य पर अपना ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए कि ऐसा करना आसान नहीं होगा, आपको आराम करने, आराम से लेटने और अपनी आँखें बिना खोले बंद करने की ज़रूरत है। बच्चे नाटक करने की कोशिश करेंगे और सो जायेंगे।

विकल्प संख्या 3 . संचयी बोनस प्रणाली का प्रयोग करें. हम उन विजेताओं को भी चुनते हैं, जो सबसे पहले सो गए, सप्ताह के दौरान प्रत्येक बच्चे के लिए टोकन एकत्र करते हैं। सप्ताह के अंत में, हम टोकन की संख्या गिनते हैं और विजेताओं को पुरस्कृत करते हैं।

परास्नातक कक्षा
"स्टार बॉक्स" या "टोकन बॉक्स"

टोकन जमा करने के लिए, आप ऐसे बॉक्स का उपयोग कर सकते हैं, जो कोशिकाओं में विभाजित है।

आवश्यक सामग्री: चॉकलेट के डिब्बे का ढक्कन, मोटा कार्डबोर्ड, पीला और नीला कागज, कैंची, गोंद, रूलर, पेंसिल।

आघात:

हम चॉकलेट और मोटे कार्डबोर्ड के डिब्बे से एक ढक्कन लेते हैं (मैंने मुद्रित कागज के बक्सों के ढक्कन से कार्डबोर्ड लिया)। हम बाधाएँ बनाते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको कार्डबोर्ड की पट्टियों को लंबाई में और पट्टियों को चौड़ाई में मापने की आवश्यकता है (आप बच्चों की संख्या के अनुसार कोशिकाओं की खपत से पट्टियों की संख्या स्वयं निर्धारित करते हैं।) फिर आपको प्रतिच्छेदन बिंदुओं को चिह्नित करने की आवश्यकता है पट्टियाँ बनाएं और प्रत्येक पट्टी के ठीक बीच में उन पर कट बनाएं।

फिर हम ढक्कन के किनारों को नीला कर देते हैं और तारों पर गोंद लगा देते हैं। हम पट्टियों को पीले कागज से ढक देते हैं और कोशिकाओं में लोगों के नाम लिखते हैं। और लंबे समय तक सेवा जीवन के लिए हम इसे टेप से ढक देते हैं।

हमारा टोकन बॉक्स तैयार है.

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि नींद और जागृति का मुख्य कार्य बच्चों के जागने से सोने और नींद से जागने की ओर संक्रमण को सुविधाजनक बनाना और सकारात्मकता पैदा करना है। भावनात्मक पृष्ठभूमिविद्यार्थियों और शिक्षकों से. प्रत्येक शिक्षक उपयोग करता है विभिन्न साधन: शांत संगीत, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के ग्रंथ, श्वसन का एक जटिल और शारीरिक व्यायाम. और खास बात यह है कि ये फंड बच्चों की उम्र और विशेषताओं के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं।

ग्रंथ सूची:

अवनेसोव वी.एन. मिश्रित आयु वर्ग में बच्चों का पालन-पोषण करना। - एम.: 1979.

आर्किन ई.ए. पूर्वस्कूली वर्षों में बच्चा. - एम.: 1968.

बोगिना टी. एल., तेरेखोवा एन. टी. किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या: पुस्तक। बच्चों के शिक्षक के लिए बगीचा - एम.: शिक्षा, 1987।

पूर्वस्कूली वर्षों में बच्चा. - ईडी। ए.वी. ज़ापोरोज़ेट्स, वी.वी. डेविडॉव। - एम.: शिक्षा, 1968, भाग 2।

किंडरगार्टन में बच्चों को कैसे सुलाएं: [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन] // कितना आसान है। एम., 2010-2013. यूआरएल:

शांत समय: [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन] // बच्चों के लिए सब कुछ।, 2006-2016। यूआरएल: