प्राथमिक विद्यालय में स्वस्थ जीवन शैली. स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्राथमिक विद्यालय में कक्षा का समय

कार्यक्रम का उद्देश्य:

कार्यक्रम के उद्देश्य:

प्रासंगिकता: .

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"प्राथमिक विद्यालय में स्वस्थ जीवन शैली"

कार्य कार्यक्रम

पाठ्यक्रम चालू पाठ्येतर गतिविधियांप्राथमिक विद्यालय के छात्र

"स्वस्थ जीवन शैली"

द्वारा संकलित:

मुनावरोवा गुज़ेल फ़रीतोव्ना

विद्यार्थी आयु:

7-8 साल की उम्र, पहली कक्षा

कार्यान्वयन अवधि:

2015-2016 शैक्षणिक वर्ष

"बच्चों की जिज्ञासा असीमित है।

बच्चे चाहते हैंएच अपने बारे में और जिस दुनिया में आप रहते हैं उसके बारे में सब कुछ जानें"

रॉबर्ट रोइटेनबर्ग

व्याख्यात्मक नोट

आज शिक्षा प्रणाली में सुधार के प्राथमिकता वाले कार्यों में से एक है छात्रों के स्वास्थ्य को संरक्षित करना और मजबूत करना, उनमें स्वास्थ्य का मूल्य विकसित करना, एक स्वस्थ जीवन शैली, आयु-उपयुक्त शैक्षिक तकनीकों का चयन करना, अधिभार को समाप्त करना और स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित करना। स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों को शैक्षिक प्रक्रिया में मजबूती से एकीकृत किया गया है।

इसलिए, प्रायोगिक स्कूल साइट बनाने और नए शैक्षिक मानकों का परीक्षण करने के लिए प्राथमिक विद्यालयों के प्रथम ग्रेड की भर्ती के लिए जिला कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, यह कार्यक्रम विकसित किया गया था। यह प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे ध्यान में रखा गया है आयु विशेषताएँस्कूली बच्चे.

प्रदान किया अलग - अलग प्रकारछात्रों के साथ काम करें: समूहों में काम करें, व्यावहारिक पाठ, परियोजनाओं पर काम, ड्राइंग प्रतियोगिताएं, नैदानिक ​​अध्ययन.

कार्यक्रम को संशोधित किया गया है, यह निम्नलिखित विकासों पर आधारित है:

कार्यक्रम एक शैक्षणिक वर्ष (33 सप्ताह) के लिए डिज़ाइन किया गया है। कार्यक्रम के कार्यान्वयन में पहली कक्षा के बच्चे (7-8 वर्ष) भाग लेते हैं। प्रति सप्ताह पाठों की संख्या - 1, 35 मिनट प्रत्येक।

कार्यक्रम का उद्देश्य:मानव स्वास्थ्य के समग्र दृष्टिकोण के विकास में योगदान करें, स्वस्थ तरीकाजीवन, वास्तविक जीवन में स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने और सुधारने के तरीके पर्यावरण, स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए छात्रों में स्थायी प्रेरणा को बढ़ावा देना।

कार्यक्रम के उद्देश्य:

1. छात्रों को "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा से परिचित कराएं।

2. मानव स्वास्थ्य, स्वास्थ्य को आकार देने वाले कारकों और स्वास्थ्य को नष्ट करने वाले कारकों के बारे में बुनियादी अवधारणाओं के छात्रों में लगातार गठन सुनिश्चित करें।

3. जीवनशैली और मानव स्वास्थ्य एवं सुरक्षा के बीच संबंध स्थापित करें।

4. दिखाएँ कि स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

5. स्वस्थ जीवन शैली के कारकों को प्रकट करें: संतुलित आहार, दैनिक दिनचर्या, काम और आराम, शारीरिक गतिविधि, शारीरिक शिक्षा और सख्त होना, व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता। रिश्तों की संस्कृति, तनाव पर काबू पाने की क्षमता।

प्रासंगिकता:प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार की आवश्यकता .

कार्यक्रम में निम्नलिखित मॉड्यूल शामिल हैं:

1. सूचित करना:

छात्रों, अभिभावकों, शिक्षकों को स्वास्थ्य बनाए रखने और स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति बनाने की समस्याओं के बारे में सूचित करना;

के बारे में सूचित करना सही रचनाऔर घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट की सामग्री का उचित उपयोग;

के बारे में छात्रों को सूचित करना सही मोडपहली कक्षा के छात्र के लिए दिन।

2. निदान:

स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने के लिए छात्रों के बीच (उनके माता-पिता या अन्य प्रतिनिधियों की सहमति से) निदान (प्रश्नावली, परीक्षण, अवलोकन आदि) करना।

3. छात्रों के साथ कक्षाएं:

स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति बनाने के उद्देश्य से कक्षाएं संचालित करना;

सुधार लाने के उद्देश्य से कक्षाएं संचालित करना भावनात्मक स्थितिऔर थकान और तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ रही है।

कार्यक्रम के कार्यान्वयन की अनुमति होगी:

छात्रों में स्थापित करें बुनियादी ज्ञान, स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में कौशल और क्षमताएं;

बच्चों में जीवन सुरक्षा के मूल सिद्धांतों की अवधारणाओं की वैज्ञानिक रूप से आधारित प्रणाली बनाना;

सुरक्षित व्यवहार के लिए आवश्यक कौशल और आदतें विकसित करें रोजमर्रा की जिंदगीविभिन्न खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों के मामले में।

कार्यक्रम का परिणाम ढांचे के भीतर विभिन्न प्रतियोगिताओं के परिणामों का सारांश होगा ये कोर्स:

एकदम से सर्वोत्तम परियोजना"जल ही जीवन है"

सबसे दिलचस्प पोस्टर "मेरा घर मेरा किला है",

सबसे सुंदर नारे के लिए "हमारी कक्षा सबसे स्वस्थ है।"

पाठ्यक्रमकार्यक्रमों

	अनुभाग का नाम	घंटों की संख्या			कुल घंटे:
			अभ्यास
	पाठ्यक्रम का परिचय.
	पौष्टिक भोजन. दैनिक शासन.
	व्यक्तिगत स्वच्छता
	घर और शहर की पारिस्थितिकी. सुरक्षा।
	उपयोगी और बुरी आदतें. विटामिन और लोक उपचार।

पाठ्यक्रम कार्यक्रम की अनुमानित सामग्री

"स्वस्थ जीवन शैली"

पाठ्यक्रम का परिचय (3 घंटे)।

कक्षाएँ किसके लिए समर्पित होंगी? स्वास्थ्य क्या है? मानव स्वास्थ्य एवं सौंदर्य. स्वस्थ कैसे रहा जाए? स्वस्थ जीवन शैली क्या है?

पौष्टिक भोजन। दैनिक शासन (9 घंटे)।

व्यक्तिगत स्वच्छता (5 घंटे)।

आपको अपना चेहरा धोने की आवश्यकता क्यों है? इसे सही तरीके से कैसे करें? व्यक्तिगत स्वच्छता। अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश कैसे करें? दांतों के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा? हम पानी के बारे में क्या जानते हैं? जीवन और स्वास्थ्य के लिए जल की भूमिका। में जल शोधन स्वाभाविक परिस्थितियांऔर घर में.

घर और शहर की पारिस्थितिकी. सुरक्षा (8 घंटे).

हमारा घर ही हमारा किला है. घर पर पारिस्थितिकी. शहर में कूड़ा कहां से आता है? शहर की पारिस्थितिकी. वे कैसे मदद करते हैं प्राकृतिक घटनाएंएक व्यक्ति को स्वास्थ्य बनाए रखने और सुधारने के लिए? सुरक्षित व्यवहारसर्दी और गर्मी में जंगल में। बर्फ और नदी पर सुरक्षित व्यवहार। प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना। लोक उपचार. संचार करते समय सुरक्षा नियम अनजाना अनजानी.

उपयोगी और बुरी आदतें.

विटामिन और लोक उपचार (8 घंटे)।

हानिकारक और अच्छी आदतेंव्यक्ति। बुरी आदतें - धूम्रपान और मादक पदार्थ. उपयोगी औषधियाँ. औषधीय पौधे. अंतिम पाठ.

साहित्य और सूचना के अन्य स्रोत

1. एंटीबायोटिक्स/दवा या जहर/. एम.:एएसटी, 2006।

2. विटामिन/औषधि या विष/। एम.:एएसटी, 2006।

3. क्रुतेत्सकाया वी.ए. और शिंकरचुक एस.ए. स्वास्थ्य और प्राथमिक चिकित्सा के नियम/प्राथमिक विद्यालय श्रृंखला/, लिटेरा पब्लिशिंग हाउस, एस.-पी., 2008।

4. मकारोव के.ए. रसायन विज्ञान और चिकित्सा. एम.: शिक्षा, 1981।

5. उज़ेगोव जी.एन. में जीवित रहने का रहस्य आपातकालीन क्षण. एम।; एएनएस, 1999.

6. सभी/पाठकों/के लिए रसायन शास्त्र। खाना है या नहीं खाना है, पीना है या नहीं पीना है। इज़ेव्स्क, 2000.

7. बच्चों के लिए विश्वकोश। टी. 17. एम.: अवंता+, 2000।

8. वेबसाइट एचटीटीपी:// www. proshkolu. आरयू/ खोज/

विषयगत योजना

"एक स्वस्थ दिमाग स्वस्थ शरीर- यहाँ एक संक्षिप्त है, लेकिन पूर्ण विवरणइस दुनिया में खुशहाल स्थिति।"
डी. लोके

	नियोजित तिथि	तथ्य। तारीख	अनुमानित पाठ सामग्री:	पाठ रूप
			परिचय। कक्षाएँ किसके लिए समर्पित होंगी? स्वास्थ्य क्या है?
			मानव स्वास्थ्य एवं सौंदर्य.
				समूहों में काम।
			दीर्घजीवी. वंशागति। मेरे परिवार की कहानी.	सामूहिक कार्य
			दैनिक दिनचर्या और उसका अनुपालन करने की आवश्यकता।	समूहों में काम।
			आहार। स्वस्थ भोजन।	समूहों में काम।
			पोषण संबंधी विशेषताएं विभिन्न राष्ट्र. खांटी-मानसी स्वायत्त ऑक्रग के आदिवासियों के पारंपरिक खाद्य उत्पाद।
			"केवल गायें ही हर समय चबाती हैं।" च्युइंग गम - फायदे और नुकसान।
			कार्यस्थलऔर लैंडिंग नियम। सही मुद्रा.	कार्यशाला
			हम कौन से जूते पहनते हैं? फ्लैट पैर और इसकी रोकथाम.	समूहों में काम।
			थकान और अधिक काम करना। शैक्षिक गतिविधियों के दौरान आराम करें।	कार्यशाला
			मेरी आँखें क्यों थक जाती हैं? चश्मा। आँखों के लिए जिम्नास्टिक.	अभिनय प्रहसन
			आपको अपना चेहरा धोने की आवश्यकता क्यों है? इसे सही तरीके से कैसे करें?	बातचीत, खेल.
			व्यक्तिगत स्वच्छता। यह क्या है?	कार्यशाला.
			अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश कैसे करें? दांतों के लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा?	चित्रांकन प्रतियोगिता.
			हम पानी के बारे में क्या जानते हैं? जीवन और स्वास्थ्य के लिए जल की भूमिका। जल निकायों के निकट सुरक्षित व्यवहार.
			प्रकृति और घर में जल शुद्धिकरण।	कार्यशाला
			हमारा घर ही हमारा किला है. घर पर पारिस्थितिकी.
			शहर में कूड़ा कहां से आता है? शहर की पारिस्थितिकी.
			सर्दी और गर्मी में जंगल में सुरक्षित व्यवहार। घर और बाहर अग्नि सुरक्षा।	सामूहिक कार्य
			बर्फ और नदी पर सुरक्षित व्यवहार।
			प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना। लोक उपचार।
			मनुष्य की हानिकारक एवं लाभकारी आदतें। वे कहां से हैं?	चित्रांकन प्रतियोगिता
			अजनबियों के साथ संचार करते समय सुरक्षा नियम।	खेल, प्रहसन.
			खतरनाक आदतें- दवाएँ।
			स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साधन के रूप में खेल।
			उत्तरी जामुन के औषधीय गुण।	कार्यशाला
			रोकथाम के लिए लोक उपचार जुकाम. पतझड़ में स्वस्थ रहना.
			विटामिन और उनकी खोज का इतिहास।
			अंतिम पाठ. संक्षेपण। स्वास्थ्य नोटबुक (ग्रीष्मकालीन असाइनमेंट)	प्रतियोगिताओं के विजेताओं और स्वस्थ्य लोगों को पुरस्कृत करना।

लक्ष्य:के बारे में बच्चों के विचारों का विस्तार करना औषधीय गुणकुछ उत्पाद, शरीर को ठीक करने और मजबूत बनाने की उनकी क्षमता।

आयोजन की प्रगति

I. डॉक्टर नेबोलिट के साथ बातचीत।

डॉक्टर नेबोलिट. हैलो दोस्तों। आइए आपको जानते हैं. निःसंदेह, आप मेरे बड़े भाई, डॉक्टर ऐबोलिट को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं। तो, मैं उनका सहकर्मी हूं. जहाँ मैं उपस्थित होता हूँ, मेरे रोगियों की सभी बीमारियाँ तुरंत दूर हो जाती हैं। इसलिए वे मुझे डॉक्टर नेबोलिट कहते थे। मैं सचमुच चाहता हूं कि आप हमेशा मेरी सलाह सुनें।

युक्ति #1

यदि आपका चरित्र असंतुलित है, यदि आप दूसरों के साथ संवाद करते समय बहुत चिड़चिड़े हैं, तो सबसे पहले, अपना आहार बदलें और पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर स्विच करें।

वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि जो लोग मुख्य रूप से मांस उत्पादों का सेवन करते हैं उनमें से 85% लोग बहुत गर्म स्वभाव के और आक्रामक होते हैं। उस समय, इसके विपरीत, 90% शाकाहारी शांत और संतुलित होते हैं।

ऐतिहासिक रूप से, रूस में लंबे समय से "हत्या-मुक्त पोषण" के काफी अनुयायी रहे हैं। व्रतों का सख्ती से पालन किया जाता था और तेज़ दिनचर्च द्वारा निर्धारित. इसके अलावा, हमारा देश मुख्य रूप से किसान था।

आहार में मांस की प्रधानता वाला असंतुलित आहार हमारे शरीर के लिए परेशानियों से भरा होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पोषण मुख्य रूप से है मांस खानायकृत पर भार बढ़ाता है, गुर्दे को परेशान करता है, और मोटापे के लिए पूर्व शर्त बनाता है। 2000 से भी अधिक वर्ष पहले, सुकरात ने कहा था: "अपनी भूख और प्यास से अधिक खाने और पीने से दूर रहें।" आइए इस बुद्धिमान नियम पर कायम रहें, लेकिन यह न भूलें कि हमें अब भी यथासंभव अधिक से अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए।

युक्ति #2

आप शायद छोटे मटर - विटामिन खरीदने के लिए अपनी माँ के साथ एक से अधिक बार फार्मेसी गए होंगे। व्यक्ति एक या दो मटर खाएगा और फिर बहुत अच्छा महसूस करेगा। हालाँकि, ऐसे भी समय थे जब फार्मेसियाँ नहीं थीं। और मटर नहीं थे.

हालाँकि, उन दूर के समय में यह पहले से ही ज्ञात था खट्टी गोभीस्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है. इसलिए उन्होंने इसे पूरे बैरल में तैयार किया। इस रूप में, गोभी को वर्षों तक संग्रहीत किया गया और इसके लाभकारी गुणों को नहीं खोया।

मुझे बताओ, क्या तुम्हें पत्तागोभी पसंद है - खट्टी गोभी या ताजी? यदि आप अभी तक प्यार में नहीं पड़े हैं, तो मैं निश्चित रूप से आपको ऐसा करने की सलाह देता हूं। प्रतिदिन कुछ ताज़ी पत्तागोभी की पत्तियाँ या एक डंठल स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, विशेषकर सर्दियों में, जब भोजन में विटामिन कम होते हैं।

युक्ति #3

क्या आप जानते हैं कि पिछली शताब्दी के मध्य में, गाजर को बौनों - छोटे परी-कथा वाले वन लोगों - की स्वादिष्ट व्यंजन माना जाता था। ऐसी मान्यता भी थी: यदि आप शाम को उबली हुई गाजर का एक कटोरा जंगल में ले जाते हैं, तो सुबह आपको उस स्थान पर निश्चित रूप से सोने की एक पिंड मिलेगी। ऐसा कहा जाता था कि बौने गाजर खाते थे और उन्हें उनके पसंदीदा भोजन के लिए उदारतापूर्वक पुरस्कृत करते थे।

मुझे बताओ, क्या तुम्हें पहले से ही गाजर से प्यार हो गया है? जो लोग सुबह गाजर चबाते हैं वे लंबे समय से भूल गए हैं कि उनके दांतों में कितना दर्द होता है।

और जो लोग गाजर का सलाद खाते हैं उनका विकास तेजी से होता है और उनकी आंखों की रोशनी बेहतर हो जाती है। आपमें से कौन तेजी से बड़ा नहीं होना चाहता?

युक्ति #4

च्युइंग गम: अच्छा है, लेकिन क्या यह उपयोगी है?

आपको उन टीवी दंत चिकित्सकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए जो दावा करते हैं कि ऑर्बिट आपको दंत चिकित्सक के पास जाने से बचाएगा।

च्युइंग गम से बनी लार से भोजन के अवशेषों को धोना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है - अपना मुँह पानी से धोना या सेब या गाजर चबाना बहुत आसान है। यह भी महत्वपूर्ण है कि लगातार चबाने की क्रिया से सक्रिय उत्पादन होता है। आमाशय रस, जिसकी इस समय शरीर को पाचन के लिए आवश्यकता नहीं होती है। परिणामस्वरूप अम्लता में वृद्धिगैस्ट्रिक म्यूकोसा को प्रभावित करता है और विभिन्न प्रकार की उत्तेजना पैदा कर सकता है गंभीर रोग, उदाहरण के लिए जठरशोथ।

अतिरिक्त लार सामान्य नहीं है स्वस्थ शरीर. इससे मुंह में पैथोलॉजिकल सूक्ष्मजीवों की वृद्धि होती है, जो गंभीर परिणामों से भरा होता है।

अक्सर सक्रिय उपयोग के साथ च्यूइंग गमपुरानी फिलिंग झड़ जाती है, डेन्चर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, इस तथ्य का तो जिक्र ही नहीं किया जाता दीर्घकालिक उपयोगमैक्सिलरी जोड़ के गठिया के विकास को भड़का सकता है।

अफसोस की बात है कि जो लोग च्युइंग गम चबाते हैं, उनके दंत चिकित्सक की कुर्सी पर पहुंचने की संभावना उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक होती है, जो नियमित रूप से दिन-शाम अपने दांतों को ब्रश करते हैं और भोजन के बाद अपना मुंह कुल्ला करते हैं।

युक्ति #5

प्राचीन काल से ही आलूबुखारे ने चिकित्सा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। पहले से ही प्राचीन यूनानी और अरब डॉक्टरों ने इन फलों का उपयोग रेचक के रूप में करना शुरू कर दिया था cholagogue. आधुनिक दवाईइस तथ्य की पूर्ण पुष्टि की चिकित्सा गुणोंप्लम

में लोग दवाएंताजा प्लम का उपयोग कार्य को विनियमित करने के लिए किया जाता है पाचन नाल; अन्य सूखे मेवों (सेब, नाशपाती, खुबानी) के साथ सूखे का उपयोग कॉम्पोट्स, इन्फ्यूजन के उपयोग के लिए किया जाता है, जो खपत के लिए अनुशंसित है। उपवास के दिनपर अधिक वजनशव.

खैर, मैं उन सभी लोगों को सलाह देता हूं जो स्वस्थ हैं, वे आलूबुखारा और आलूबुखारा खाएं, कॉम्पोट्स और आलूबुखारा का रस पिएं, और बेर जैम या मुरब्बा का आनंद लें, क्योंकि यह बहुत स्वास्थ्यवर्धक है। बहुत सारे आलूबुखारे केवल उन लोगों को नहीं खाने चाहिए जिनके लिए ये फल कारण बनते हैं गंभीर परेशानपेट।

युक्ति #6

क्या आप जानते हैं कि नींबू के छिलके में इसके गूदे की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है? इसलिए, आपको बिना कोई निशान छोड़े पूरा फल खाने की जरूरत है। संतुष्ट करने के लिए दैनिक आवश्यकताइस विटामिन में एक वयस्क को प्रतिदिन लगभग 100 ग्राम नींबू का सेवन करना होगा, यानी दो छोटे या एक बड़ा फल. कुछ प्रकार के यूरोलिथियासिस से पीड़ित लोगों के लिए नींबू फायदेमंद हो सकता है। बाल चिकित्सा में, छोटे बच्चों में रिकेट्स की रोकथाम के लिए नींबू का रस सबसे अधिक मान्यता प्राप्त साधनों में से एक है। नकसीर रोकने का एक अच्छा तरीका ताजा नाक लगाना है नींबू का रसनासिका मार्ग में. लोक चिकित्सा में, छिलके सहित नींबू (चीनी के साथ छिड़के हुए टुकड़े) का उपयोग हृदय रोगों के लिए किया जाता है।

और नींबू वाली चाय के बारे में मत भूलना। यह अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, जीवन शक्ति देता है, शरीर को टोन करता है, इसे विटामिन और अन्य मूल्यवान पदार्थों से संतृप्त करता है।

युक्ति #7

हमारे देश की आबादी अपने निकटतम भाइयों - संतरे, कीनू और नींबू की तुलना में अंगूर के बारे में अपेक्षाकृत कम जानती है।

दुर्भाग्य से, कई लोगों को यह पसंद नहीं है कड़वा स्वादअंगूर, और पूरी तरह से व्यर्थ। कड़वाहट पैदा करने वाले पदार्थ मुख्य रूप से छिलके, बीज और फिल्म में केंद्रित होते हैं, जिन्हें सेवन करते समय हटा देना चाहिए। अंगूर का रस भी थोड़ा कड़वा होता है, लेकिन यह कोई कमी नहीं है, बल्कि इस फल का एक "हाइलाइट" है। अपने स्वाद के कारण, अंगूर प्यास बुझाता है, भूख बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है और शरीर पर टॉनिक प्रभाव डालता है।

अंगूर में कीनू की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है, लेकिन संतरे और नींबू की तुलना में कम होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंगूर अन्य खट्टे फलों की तुलना में अधिक समय तक संग्रहीत रहता है, और साथ ही इसका स्वाद भी नहीं खोता है पोषण संबंधी गुण. यह विटामिन सी सामग्री पर भी समान रूप से लागू होता है।

अंगूर को अक्सर पिसी हुई चीनी या चीनी के साथ खाया जाता है, यह अधिक स्वादिष्ट बनता है, कम से कम बच्चों के लिए। नाश्ते से पहले खाली पेट अंगूर का जूस पीना अच्छा होता है।

आपको अंगूर से दोस्ती करनी होगी!

युक्ति #8

हममें से कौन करंट से अपरिचित है! जब जामुन पकते हैं, तो हर कम या ज्यादा किफायती व्यक्ति शुद्ध करंट के एक या दो जार तैयार करने या भविष्य में उपयोग के लिए करंट जैम बनाने का प्रयास करता है। हम सभी एक ही इच्छा से प्रेरित होते हैं: सर्दियों में, जब सब्जियां और फल कम होते हैं, अपने स्वयं के विटामिन प्राप्त करना।

शायद हर कोई नहीं जानता कि करंट में क्या है बड़ा मूल्यवानन केवल जामुन का प्रतिनिधित्व करते हैं, बल्कि कलियों और पत्तियों का भी प्रतिनिधित्व करते हैं।

करंट की कलियों की कटाई सर्दियों या शुरुआती वसंत में की जाती है, जब उन्हें खिलने का समय नहीं मिला होता है। ये खाद्य उद्योग के लिए मूल्यवान कच्चे माल हैं - इनसे फलों के सार और सिरप तैयार किए जाते हैं। और गुर्दे बस होते हैं एक बड़ी संख्या कीविटामिन करंट की पत्तियों का उपयोग अचार बनाने और मसाले के रूप में अचार बनाने के लिए किया जाता है। वे उत्कृष्ट विटामिन चाय भी बनाते हैं।

करंट बेरी सिरप का उपयोग बच्चों में सर्दी और काली खांसी के इलाज के लिए किया जाता है।

जो लोग चाय पसंद करते हैं, उनके लिए मैं आपको चाय पीने की सलाह देता हूं सूखे जामुनया सूखे पत्तेऔर काढ़ा पियें. यह, करंट जैम, कॉम्पोट और जूस की तरह, फ्लू के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। काला किशमिश बच्चों के लिए भी बहुत उपयोगी होता है।

सामान्य सुझाव.

1. अपने आप को परिष्कृत खाद्य पदार्थों, विशेषकर चीनी तक सीमित रखें। इसे शहद से बदलना बेहतर है, जिसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।

2. नमक का सेवन कम करें।

3. तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को बाहर करने की सलाह दी जाती है।

4. जब भी संभव हो एक ही समय पर भोजन करें।

5. पोषण का मूल सिद्धांत संयम है। अधिक भोजन न करें.

6. अपनी टेबल को विविध रखने का प्रयास करें।

द्वितीय. क्रॉसवर्ड पहेली "सब्जी चमत्कार"।

प्रशन:

1. बगीचे की क्यारी में जमीन के अंदर उगता है

नारंगी, मीठा.

2. मैं सौ कमीज़ें कैसे पहनता हूँ,

यह मेरे दांतों पर टूट पड़ा।

3. इसका स्वाद मीठा, रसीला होता है,

यह अभी तक यहाँ नहीं बढ़ रहा है,

यह एक विदेशी फल है

हम सब पसंद करते हैं...

4. गुलाबी गाल, सफ़ेद नाक,

वह दिन भर अँधेरे में बैठा रहता है,

और शर्ट हरी है,

वह पूरी तरह धूप में है.

5. उसने हरे रंग का कफ्तान पहना हुआ है,

और दिल लाल सा है.

स्वाद चीनी जैसा, मीठा

यह एक गेंद की तरह दिखता है.

6. ग्रीन हाउस थोड़ा तंग है:

संकीर्ण, लम्बा, चिकना।

वे घर में पास-पास बैठते हैं

गोल लोग.

शरद ऋतु में मुसीबत आई -

चिकने मकान में दरार पड़ गयी है।

हम सभी दिशाओं में सरपट दौड़े,

गोल लोग.

7. सुंदर और सुरुचिपूर्ण दोनों,

वह, दोस्तों, अलग हो सकता है -

पीला, गुलाबी और लाल.

8. अद्भुत सूर्य:

इस सूरज की सौ खिड़कियाँ हैं,

वे उन खिड़कियों से बाहर देखते हैं

सैकड़ों छोटे जैकडॉ।

उत्तर:

1. गाजर. 2. पत्तागोभी. 3. अनानास. 4. मूली. 5. तरबूज. 6. मटर. 7. टमाटर. 8. सूरजमुखी.

कीवर्ड: कीनू.

तृतीय. संक्षेपण।

नगर स्वायत्त शैक्षणिक संस्थान

"व्यापक माध्यमिक (पूर्ण) विद्यालय

№ 1 बेलोयार्स्की"।

विषय पर छात्रों के साथ बातचीत:

"हम एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्षधर हैं"।

निकितिना एस.एम.

प्राथमिक स्कूल शिक्षक

2014

विषय: "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्षधर हैं:

लक्ष्य:

"स्वास्थ्य" जैसी अवधारणा का एक विचार दें;

शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए सकारात्मक प्रेरणा के निर्माण को बढ़ावा देना;

स्वस्थ जीवनशैली की आदत बनाएं;

ऊपर लाना नकारात्मक रवैयाबुरी आदतों के लिए;

उपकरण:कंप्यूटर, प्रोजेक्टर, प्रेजेंटेशन (पावरपॉइंट) "स्वस्थ जीवन शैली"।

हैलो दोस्तों।

आओ हम इसे नज़दीक से देखें। मेरा नाम स्वेतलाना मिखाइलोव्ना है। मैं तीसरी कक्षा का शिक्षक हूं। मैं जो पढ़ाता हूं उससे प्यार करता हूं और जिन्हें मैं पढ़ाता हूं उनसे भी प्यार करता हूं। मुझे गाना और डांस करना भी पसंद है.

अब आप में से प्रत्येक अपना नाम बताएं और पसंदीदा शौक, एक दूसरे के लिए अच्छाई, न्याय, सहानुभूति के इस ताबीज को व्यक्त करना।

चलो चुपचाप बैठें.

आपने विषय चुना है" स्वस्थ जीवन शैली!» (स्लाइड 1)

कौन कीवर्डक्या इस ऑफर में है? (स्वास्थ्य)

आप कैसे समझते हैं कि स्वास्थ्य क्या है? (शारीरिक और भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस करें, शायद ही कभी बीमार पड़ें, बुरी आदतें न रखें।)

बहुत से लोग स्वयं से यह प्रश्न पूछते हैं: "बुढ़ापे के बिना कैसे जियें?" और वे स्वयं उत्तर देते हैं: "ऐसा नहीं होता है।" हर व्यक्ति किसी न किसी तरह से बीमार है। लेकिन एक को अपने पूरे जीवन में दो बार और दूसरे को लगभग हर महीने अस्पताल क्यों जाना पड़ता है?बच्चों के उत्तर.- क्या आप जानना चाहते हैं कि आपका स्वास्थ्य कैसा है? आइए थोड़ा परीक्षण करें और अपने स्वास्थ्य के बारे में पता लगाएं। आपको कथनों की एक सूची दी जाती है, जिनमें से प्रत्येक के लिए "हां" या "नहीं" उत्तर की आवश्यकता होती है। यह जानकारी सबसे पहले आपके लिए उपयोगी होगी।

परीक्षण "आपका स्वास्थ्य"।

1. मुझे अक्सर भूख कम लगती है।

2. कई घंटों के काम के बाद, मेरे सिर में दर्द होने लगता है।

3. मैं अक्सर थका हुआ और उदास दिखता हूं, कभी-कभी चिड़चिड़ा और उदास दिखता हूं।

4. समय-समय पर मुझे गंभीर बीमारियाँ हो जाती हैं जब मुझे कई दिनों तक बिस्तर पर रहना पड़ता है।

5. मैं शायद ही कोई खेल खेलता हूँ।

6. बी हाल ही मेंमेरा कुछ वजन बढ़ गया.

7. मुझे अक्सर चक्कर आते हैं.

8. फ़िलहाल मैं धूम्रपान करता हूँ.

9. बचपन में मुझे कई गंभीर बीमारियाँ झेलनी पड़ीं।

10. मुझे नींद कम आती है और सुबह उठने के बाद बेचैनी होती है।

प्रत्येक "हाँ" उत्तर के लिए, स्वयं को 1 अंक दें और कुल की गणना करें।

परिणाम। (स्लाइड 2)

1-2 अंक.गिरावट के कुछ संकेतों के बावजूद आप अच्छी स्थिति में हैं। किसी भी परिस्थिति में अपनी भलाई बनाए रखने के प्रयास न छोड़ें।

3-6 अंक.आपके स्वास्थ्य के प्रति आपका दृष्टिकोण शायद ही सामान्य कहा जा सकता है, आप पहले से ही महसूस कर सकते हैं कि आपने इसे काफी हद तक परेशान कर दिया है।

7-10 अंक.आपने खुद को इस मुकाम तक कैसे पहुंचाया? यह आश्चर्यजनक है कि आप अभी भी चलने और काम करने में सक्षम हैं। आपको तुरंत अपनी आदतें बदलने की जरूरत है, नहीं तो...

बेशक, आपको परिणामों की इस व्याख्या से असहमत होने का अधिकार है, लेकिन स्वास्थ्य के बारे में सोचना और स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी नियमों पर प्रकाश डालना बेहतर है।

स्वास्थ्य क्या है?

(बच्चों के उत्तर ) (स्लाइड3)

निम्नलिखित आँकड़े भी आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने पर मजबूर करते हैं:

हमारे देश में उच्च स्तरमृत्यु दर, जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए 3 गुना अधिक है, और कामकाजी उम्र की आबादी के बीच, पुरुषों की मृत्यु दर विकसित देशों की तुलना में 6-7 गुना अधिक है।

औसत अवधिजीवन था: (स्लाइड 4)

भारत में - 69 वर्ष;

फ़्रांस में - 80 वर्ष;

चेक गणराज्य में - 76 वर्ष;

जापान में - 82 वर्ष;

संयुक्त राज्य अमेरिका में - 78 वर्ष;

यूक्रेन में - 68 वर्ष।

स्वस्थ व्यक्ति के लक्षण

दोस्तों, मेरा सुझाव है कि आप निम्नलिखित कार्य पूरा करें। आपके डेस्क पर कागज के टुकड़े हैं। स्वस्थ आदमी– यह………एक व्यक्ति है. कृपया उस परिभाषा को तीर के निशान से जोड़ें जो आपको सही लगे।

एक स्वस्थ व्यक्ति......एक व्यक्ति है.

-मज़बूत;

-मज़बूत;

मोटा;

फीका;

अनाड़ी;

-मज़ेदार;

-निपुण;

-सुंदर;

झुका हुआ;

-गुलाबी;

-छरहरा।

रचनात्मक कार्य "मुझे क्या निर्णय लेना चाहिए?"

और अब मैं समूहों में एकजुट होने का प्रस्ताव करता हूं और दो दोस्तों के बीच बातचीत में प्रत्येक जोड़ी के बयानों में से, आपको वह चुनना होगा जो एक स्वस्थ जीवन शैली को दर्शाता है।

दो लड़के आपस में बात कर रहे हैं.

1. “हर दिन मैं करता हूँ सुबह के अभ्यासऔर जल प्रक्रियाएं।" "मेरे पास सुबह अपना चेहरा धोने, व्यायाम करने और पानी की प्रक्रिया करने का समय नहीं है, और मुझे ऐसा महसूस भी नहीं होता है।"

2. “दिन में दो बार मैं अपने दाँत ब्रश करता हूँ और अपनी मौखिक गुहा की देखभाल करता हूँ। मैं हर छह महीने में एक बार जाता हूं निवारक परीक्षादंतचिकित्सक के यहाँ।"

– "मैं दंत चिकित्सक के पास नहीं जाता - यह बहुत डरावना है, और क्यों? मैं दिन में एक बार अपने दाँत ब्रश करता हूँ। मुझे लगता है कि पर्याप्त है।"

3. “स्वस्थ रहने के लिए, आपको खुद को कठोर बनाना होगा, खुद को डालना होगा ठंडा पानी, सनी और ले लो वायु स्नान, व्यायाम"। – “अपने आप को ठंडे पानी से नहलाना, विशेष रूप से सर्दियों में, बहुत हानिकारक है - आपको सर्दी लग सकती है या आप बीमार पड़ सकते हैं। लेकिन मेरे पास खेल खेलने के लिए समय नहीं है, मुझे खेलना पसंद है कंप्यूटर गेमशाम तक!"

4. “आपको दिन भर में जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोने चाहिए, खासकर शौचालय जाने के बाद और खाने से पहले। इससे संक्रामक रोगों से बचाव में मदद मिलती है।”

– “मैं कभी-कभी खाने से पहले अपने हाथ धोना भूल जाता हूं, और क्यों? आख़िरकार, मैं कहीं बाहर नहीं गया, और वह बिल्ली, जिसे मैं पालना बहुत पसंद करता हूँ, एक घरेलू बिल्ली है।”

5. “लिखते और पढ़ते समय, मैं मेज पर सही ढंग से बैठता हूँ। मैं दिन में एक घंटे से ज्यादा टीवी नहीं देखता। मैं तनाव दूर करने के लिए आंखों का व्यायाम करता हूं।''

– “स्कूल से घर आकर, मैं सोफे पर लेट जाता हूं और अपनी पसंदीदा ऑटो पत्रिका पढ़ता हूं, जिसमें मेरी रुचि की सभी जानकारी पढ़ती हूं। और जब मैंने अपना पाठ सीख लिया, तो मुझे लंबे समय तक टीवी देखना या कंप्यूटर गेम खेलना पसंद है।

6.- “पढ़ते समय मैं सोफ़े पर लेट जाता हूँ। जब तक मेरी आँखों में दर्द नहीं हो जाता, मैं बहुत सारा टीवी देखता हूँ।”

- ''जब मैं स्कूल से घर आता हूं तो आराम करता हूं और फिर अपना होमवर्क करता हूं। मैं आराम करने के लिए ब्रेक ले रहा हूं। फिर मैं टहलने जाता हूं।''

(सभी उत्तर सुने जाते हैं)

– इन लड़कों को क्या निर्णय लेना चाहिए? (हमें याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य है सबसे बड़ा मूल्य, जिस पर हमारे जीवन में बहुत कुछ निर्भर करता है। इसलिए, एक को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जारी रखना चाहिए, और दूसरे को यह तय करना चाहिए कि उसे अपना व्यवहार बदलना होगा और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना शुरू करना होगा।)

निष्कर्ष:हमारा स्वास्थ्य काफी हद तक हम पर, हमारे प्रति हमारे दृष्टिकोण पर और हमारे द्वारा चुने गए व्यवहार पर निर्भर करता है।

"स्वास्थ्य का घर"

कल्पना कीजिए कि हमारे देश में एक आरोग्य भवन है। इस घर में रहने वाले लोगों को क्या ध्यान रखना चाहिए?

शीर्षक चुनें जीवन मूल्यऔर एक स्वस्थ जीवन शैली के घटक और उन्हें इस घर में रखें।

(उचित पोषण, नींद, गतिविधि और आराम, बुरी आदतों को छोड़ना, तनाव से निपटने की क्षमता, लोगों के प्रति दयालु रवैया)।

आपने इन विशेष गुणों को क्यों चुना?

आइए प्रत्येक बिंदु को अलग से देखें।

(बच्चे अपनी राय व्यक्त करते हैं, एक साथ सारांशित करते हैं)

1. उचित पोषण (स्लाइड 5)–स्वस्थ छवि का आधार. छात्रों में रुग्णता दर कम हो रही है और सुधार हो रहा है मनोवैज्ञानिक स्थितिबच्चों का मूड बेहतर होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सीखने की गतिविधियों में उनका प्रदर्शन और रुचि बढ़ती है।

2. नींद (स्लाइड 6) मानव शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालता है। इस बात को लेकर काफी विवाद है कि एक व्यक्ति को कितनी नींद की जरूरत है? पहले, यह कहा गया था कि एक बच्चा - 10-12 घंटे, एक किशोर - 9-10 घंटे, एक वयस्क - 8 घंटे। अब बहुत से लोग इस निष्कर्ष पर पहुँचे हैं कि यह सब व्यक्तिगत है, कुछ को अधिक चाहिए, कुछ को कम। लेकिन मुख्य बात यह है कि सोने के बाद व्यक्ति को थकान महसूस नहीं होनी चाहिए सभी प्रसन्नचित्तदिन।

3. सक्रिय गतिविधिऔर सक्रिय मनोरंजन. (स्लाइड 7)

सांख्यिकी: गतिहीन छविजीवन दुनिया भर में मृत्यु और विकलांगता के प्रमुख 10 कारणों में से एक है। कमी शारीरिक गतिविधिप्रति वर्ष 2 मिलियन मौतों का कारण है। 30% से भी कम युवा नेतृत्व करते हैं सक्रिय छविभविष्य में आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीवन पर्याप्त है।

अपने हाथ उठाएँ जो स्कूल के बाहर खेल क्लबों में जाते हैं।(...)

स्कूल में खेल क्लब कौन हैं?

अन्य अनुभागों में कौन और किस उद्देश्य से भाग लेता है?(....)

हम पाठों में समय बिताते हैं, विश्राम के लिए हम क्या करते हैं? (भौतिक मिनट)

4. बुरी आदतों की अस्वीकृति (स्लाइड 8)

बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत) स्वास्थ्य को सबसे अधिक नष्ट करने वाली हैं, क्योंकि वे घातक हो सकती हैं। और ये बात आपको हमेशा याद रखनी चाहिए.

4. यदि व्यक्ति मिलनसार है, (स्लाइड 9)मदद करना पसंद करता है, दूसरों के संबंध में न्याय का उपयोग करता है, तो उसे जीवन में बहुत सारी अच्छी चीजें मिलती हैं। वह ईमानदार और खुले लोगों को आकर्षित करता है।

मैं स्लाइड पर प्रविष्टि खोलूंगा, और आप में से प्रत्येक स्वास्थ्य के नियम की खोज कर सकता है।

निष्कर्ष। प्रतिबिंब। (स्लाइड 10)

हमारी बातचीत अब ख़त्म हो गई है. मैं इस बारे में आपकी राय जानना चाहूंगा कि हमारी मुलाकात के दौरान आपने क्या नई और दिलचस्प बातें सीखीं। और हम डेविड तुखमनोव की एक कविता के साथ अपनी बातचीत समाप्त करेंगे।

हम इस दुनिया में लंबे समय तक रहने के लिए पैदा हुए हैं:

दुखी हों और गाएं, हंसें और प्यार करें,

लेकिन ताकि सभी सपने संभव हो जाएं,

अपने आप से पूछें: क्या आप काम करने के लिए तैयार हैं -

क्या आप सक्रिय रूप से घूम रहे हैं और संयमित मात्रा में खा-पी रहे हैं?

सिगरेट फेंक दो? दवा रौंदो?

चारों ओर देखें: सुंदर प्रकृति

वह हमें उसके साथ शांति से रहने के लिए बुलाती है।

मुझे अपना हाथ दो, दोस्त! आइए आपकी मदद करें

बोर्ड पर आप तराजू देखते हैं। तराजू के एक पहलू का अर्थ है "हां" और दूसरे का अर्थ है "नहीं"। अपना घेरा किसी एक तराजू पर रखें और हम पता लगाएंगे कि आपने हमारी बातचीत से क्या निष्कर्ष निकाला।

बातचीत के लिए धन्यवाद. मुझे आशा है कि आप जीवन में स्वस्थ लोग होंगे।

मेमो "स्वस्थ जीवन शैली के नियम"।

1. अपने शरीर को साफ रखें

कपड़े, आवास.

2. सही खाओ.

3. और आगे बढ़ें.

4. सख्त होना.

5. बुरी आदतें शुरू न करें.

में एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण प्राथमिक स्कूल.

बच्चों के जीवन, स्वास्थ्य और विकास का संरक्षण शैक्षिक प्रक्रिया के आयोजन की मुख्य दिशा है।

हमारी स्कूल टीम "अध्ययन एवं कार्यान्वयन" विषय पर कार्य कर रही है आधुनिक प्रौद्योगिकियाँस्वस्थ जीवन शैली का निर्माण जूनियर स्कूली बच्चेऔर प्रीस्कूलर।"घर विशेष फ़ीचरस्वास्थ्य-बचत शिक्षाशास्त्र स्वास्थ्य की प्राथमिकता है, अर्थात स्वास्थ्य की सक्षम देखभाल आवश्यक शर्त शैक्षणिक प्रक्रिया. यह एक स्वास्थ्य-संरक्षण विद्यालय के सतत गठन को निर्धारित करता है शैक्षिक स्थानजिसमें सभी शिक्षक, विशेषज्ञ, छात्र और उनके माता-पिता समन्वयपूर्वक स्वास्थ्य देखभाल से संबंधित सामान्य समस्याओं का समाधान करते हैं और परिणामों की संयुक्त जिम्मेदारी लेते हैं।

पाठ्येतर गतिविधियों का संगठनसंघीय राज्य शैक्षिक मानक के कार्यान्वयन के भाग के रूप में ग्रेड 1-4 के छात्रके माध्यम से किया जाता हैवृत्त "स्वस्थ शरीर में - स्वस्थ मन", जो छात्रों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति के निर्माण और शरीर को मजबूत बनाने में योगदान देता है।

स्कूल में 3 घंटे पढ़ाई होती है भौतिक संस्कृति, स्वास्थ्य दिवस और खेल शनिवार मासिक रूप से आयोजित किए जाते हैं।

"स्वास्थ्य की संस्कृति" विषय का अध्ययन "शारीरिक शिक्षा" विषय के अंतर्गत एकीकृत रूप से किया जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण तत्वस्वास्थ्य के क्षेत्र में प्राथमिकताएँ निर्धारित करने के लिए एक व्यापक रणनीति सामान्य शिक्षा संस्थानों के छात्रों को स्वास्थ्य की संस्कृति सिखाने के लिए एक कार्यक्रम है (ज़ुकोव ओ.एफ. शैक्षिक कार्यक्रम "स्वास्थ्य की संस्कृति" ग्रेड 1 - 11 / ओ.एफ. ज़ुकोव, एम.आई. लुक्यानोवा के छात्रों के लिए। - उल्यानोवस्क: उल्यानोवस्क स्टेट यूनिवर्सिटी, 2011.)

"स्वास्थ्य की संस्कृति सिखाना" कार्यक्रम का लक्ष्य:

छात्रों में ज्ञान, कौशल और क्षमताओं (दक्षताओं) का विकास करना जो उन्हें जीवन भर अपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत कल्याण के संबंध में जिम्मेदार व्यवहार करने में मदद करेगा।

लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कार्य:

किसी व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक, सामाजिक भलाई के बारे में ज्ञान का निर्माण;

एक बच्चे को आत्म-ज्ञान सिखाना;

सुरक्षा और दुर्घटना निवारण प्रशिक्षण;

स्वच्छता एवं रोकथाम प्रशिक्षण संक्रामक रोग;

स्वस्थ भोजन शिक्षा;

व्यसनों की रोकथाम मनो-सक्रिय पदार्थ(सर्फैक्टेंट);

व्यक्ति की भौतिक संस्कृति का गठन;

कार्यक्रम में सात खंड हैं:

स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवन शैली; आत्म-ज्ञान में प्रशिक्षण; पारस्परिक संचार; सुरक्षा प्रशिक्षण और दुर्घटना की रोकथाम; व्यक्तिगत भौतिक संस्कृति का गठन; सर्फेक्टेंट व्यसनों की रोकथाम.

ये अनुभाग स्वास्थ्य के तीन परस्पर संबंधित घटकों को प्रकट करते हैं: शारीरिक, मानसिक-भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य।

यह कार्यक्रम छात्रों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जीवन कौशल में महारत हासिल करने पर आधारित है।

एक महत्वपूर्ण घटककार्यक्रम कार्यान्वयन का उपयोग करना है इंटरैक्टिव तरीकेप्रशिक्षण जो आपको सकारात्मक प्रेरणा पैदा करने और अध्ययन की जा रही सामग्रियों में रुचि जगाने की अनुमति देता है।

कौशल और क्षमताओं को विकसित करने की प्रक्रिया में छात्रों को सक्रिय रूप से शामिल करने की मुख्य विधियों में शामिल हैं: शिक्षक के नेतृत्व वाली चर्चा, प्रदर्शन और व्यावहारिक गतिविधियाँ, भूमिका निभाने वाले खेल, छोटे समूह में काम करना, शैक्षिक खेलऔर स्थितियों का मॉडलिंग, केस अध्ययन, कहानी सुनाना, सामग्री प्रस्तुत करने के दृश्य-श्रव्य तरीके।

शैक्षणिक संस्थान बच्चों के बीच शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता और रोकथाम के बारे में बहुत सारे आउटरीच कार्य करता है विभिन्न रोग, बुरी आदतों के बारे में। इस प्रकार, स्कूल के दिन के दौरान शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियों का आयोजन और संचालन काफी बढ़ सकता है मोटर गतिविधिछात्र, स्वास्थ्य और शैक्षिक प्रकृति की कई समस्याओं का समाधान करते हैं, उनके स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, उनका कारण बनते हैं सकारात्मक भावनाएँ, जो बदले में, वृद्धि में योगदान देता है मानसिक प्रदर्शन, ज्ञान का सफल अर्जन।

में स्वास्थ्य उद्देश्यों की ओर पूर्वस्कूली समूहशामिल हैं: स्वास्थ्य सुरक्षा और व्यापक शारीरिक विकासबच्चे को सख्त बनाने, शरीर के कार्यों में सुधार करने, गतिविधि बढ़ाने, एक प्रसन्न और प्रसन्न मूड बनाने के माध्यम से।

इन कार्यों को दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण, मनोरंजक गतिविधियों और शारीरिक शिक्षा के आयोजन द्वारा हल किया जाता है।

स्कूल छात्रों के माता-पिता के साथ भी बहुत काम करता है। अभिभावकों की बैठक में उन्हें चिकित्सीय जांच के साथ-साथ मौसमी महामारी और संक्रामक बीमारियों और उनसे निपटने के तरीकों के बारे में जानकारी दी जाती है। इस वर्ष अभिभावक बैठकों में निम्नलिखित मुद्दों पर चर्चा की गई:

1. गर्म भोजन का आयोजन.

2.गर्मी में बच्चों की सुरक्षा.

3.फ्लू से बचाव.
4.रोकथाम नकारात्मक अभिव्यक्तियाँछात्रों के बीच.

5.घरेलू बचपन की चोटें और उनकी रोकथाम।

में ग्रीष्म कालजो भी छात्र चाहते हैं वे अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और स्कूल में आराम कर सकते हैंस्वास्थ्य शिविर "सोल्निशको". बच्चों पर हुए एक सर्वेक्षण के अनुसार सबसे अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया बच्चों को मिली खेलने का कार्यक्रम, हमारी जन्मभूमि में पदयात्रा, "वी एंड द रोड" परियोजना में भागीदारी, यातायात नियमों पर प्रशिक्षण खेल "सेफ व्हील"। लोगों ने बहुत समय बिताया ताजी हवाअधिकांश खेल और खेल गतिविधियाँ बाहर आयोजित की गईं, उन्हें आराम करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का अवसर मिला। स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अच्छा पोषक, और आंदोलन, और आराम, और मनो-भावनात्मक आराम। शिविर एक स्वास्थ्य शिविर था, और बच्चों को न केवल बेहतर पोषण, जूस और फल मिले, बल्कि अतिरिक्त विटामिन और विटामिन-समृद्ध व्यंजन भी मिले।
लोगों के साथ बिताया गया शैक्षिक कार्य: नियमों के बारे में बातचीत ट्रैफ़िक, ओ सुरक्षित तरीकाशिविर और घर में, सड़क पर व्यवहार के नियमों के बारे में सार्वजनिक स्थानों पर, सैर पर, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में, उचित पोषण के बारे में, दोस्ती और पारस्परिक सहायता के बारे में।

विशेषज्ञ बड़े पैमाने पर छात्रों के खराब स्वास्थ्य के लिए स्कूली बच्चों को उनके स्कूलों में गर्म भोजन सहित पौष्टिक भोजन प्राप्त करने में असमर्थता के लिए जिम्मेदार मानते हैं। इस समस्या का समाधान उचित रूप से एक पूरक स्वास्थ्य-बचत तकनीक माना जा सकता है शैक्षिक प्रौद्योगिकीछात्रों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना।

छात्रों और विद्यार्थियों के लिए एक चक्रीय 10-दिवसीय मेनू, विविध और सुदृढ़, विकसित किया गया है।

स्कूल ने कार्यक्रम विकसित किए हैं: "स्कूली बच्चों के लिए स्वस्थ पोषण", "सब्जियाँ उपलब्ध कराना"।

पिछले शैक्षणिक वर्ष में, स्कूल में भोजन की संख्या 21 (100%) थी। मुफ़्त भोजन - 5 लोग (24%)
सर्दी से बचाव के लिए, शरद ऋतु-वसंत अवधि में स्कूल में व्यंजनों का सी-विटामिनीकरण किया जाता है।

स्कूल में छात्रों के लिए खेल और स्वास्थ्य शिक्षा के लिए कार्यक्रम।

के अनुसार विद्यालय का पोषण संबंधी कार्यशैक्षणिक वर्ष लागू किया गया

छात्रों के लिए खेल और स्वास्थ्य शिक्षा के लिए कार्यक्रम।

कार्य. छात्रों के शारीरिक, मानसिक और नैतिक स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

बड़ा कामछात्रों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के लिए किया जाता है। जोखिम कारकों के बारे में ज्ञान के स्तर की पहचान करने और बच्चों के दृष्टिकोण का विश्लेषण करने के लिए छात्रों के लिए नियमित रूप से बातचीत आयोजित की जाती है अलग-अलग उम्र केमानसिक रूप से सक्रिय पदार्थ, विभिन्न प्रकार के बच्चों के ज्ञान और दृष्टिकोण की पहचान करना आयु के अनुसार समूहएक स्वस्थ जीवन शैली के लिए. विश्लेषण से पता चलता है कि पहले से ही पहली कक्षा में, बच्चे सर्फेक्टेंट के उपयोग से जुड़े खतरों को स्पष्ट रूप से समझते हैं, सर्फेक्टेंट के उपयोग के खिलाफ नकारात्मक बोलते हैं और निवारक उपायों की प्रभावशीलता में विश्वास करते हैं। सभी आयु वर्ग के बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली की पूरी समझ होती है और वे इसका पालन करने का प्रयास करते हैं। स्वस्थ जीवन शैली ("मैं अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं - मैं खुद की मदद करूंगा," "दैनिक दिनचर्या बनाए रखें") के बारे में बातचीत आयोजित की जाती है, जो बच्चों को स्वच्छता और स्वच्छता कौशल विकसित करने में मदद करती है। स्वच्छता प्रचार पर "अभिभावक व्याख्यान" का सफल प्रभाव पड़ रहा है। एफएपी पैरामेडिक संक्रामक रोगों की रोकथाम ("घर पर बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के तरीके"), स्कूल की चोटों की रोकथाम पर कक्षाओं और अभिभावकों की बैठकों में बातचीत आयोजित करता है और नियमित रूप से बच्चों की जांच करता है। चर्म रोगऔर पेडिक्युलोसिस। स्कूल के गलियारे में एक "हेल्थ कॉर्नर" स्टैंड है। कक्षा शिक्षकस्वस्थ जीवन शैली "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं", सर्दी और संक्रामक रोगों की रोकथाम "विटामिन थेरेपी", "फ्लू की रोकथाम", दैनिक दिनचर्या का पालन, स्वास्थ्य दिवसों पर प्रस्तुतियाँ देखने के साथ नियमित रूप से बातचीत आयोजित की जाती है। स्वास्थ्य दिवस के हिस्से के रूप में, बच्चों को एक पाठ पढ़ाया गया खेल प्रतियोगिताएं"नेता के लिए दौड़", विशेषज्ञ खेल विद्यालयज़खारोव ई.वी. ओलंपिक के दौरान, स्कूल ने छोटे ओलंपिक खेलों की मेजबानी की। बच्चों ने हर दिन हमारे एथलीटों की उपलब्धियों का अनुसरण किया और स्टैंड पर स्वर्ण, रजत और कांस्य पदक प्रदर्शित किए। हम ओलंपिक खेलों और पैरालंपिक खेलों के इतिहास से परिचित हुए।भीतर भी विश्व दिवसस्वास्थ्य कक्षाएं प्रस्तुतियों, खेल आयोजनों के साथ आयोजित की जाती हैं।

छात्रों को नियमित शारीरिक शिक्षा और खेलों के प्रति आकर्षित करने और बुनियादी खेलों को बढ़ावा देने के लिए, शारीरिक शिक्षा और स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम लागू किए जाते हैं, सबसे मजबूत छात्रों की पहचान की जाती है और क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए एक स्कूल टीम का गठन किया जाता है। बच्चे एथलेटिक्स और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं।

प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों के कार्यप्रणाली संघ ने एक पद्धतिगत विषय पर काम किया"छोटे स्कूली बच्चों और प्रीस्कूलरों के लिए स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के लिए आधुनिक प्रौद्योगिकियों का अध्ययन और कार्यान्वयन" .

स्कूल वर्ष के दौरान, प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों ने काम का आयोजन कियास्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना। स्कूल ने एक सामग्री और तकनीकी आधार तैयार किया है जो प्रदान करता है इष्टतम स्थितियाँछात्रों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना: जिम , स्कूल कैंटीन, ग्रीष्मकालीन खेल का मैदान।व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों के पालन पर बच्चों के साथ बातचीत और व्यावहारिक अभ्यास आयोजित किए गए। कक्षा में शारीरिक व्यायाम, प्रथम-ग्रेडर के लिए गतिशील ब्रेक, 3 शारीरिक शिक्षा पाठ छात्रों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। धूम्रपान, शराब के खिलाफ लड़ाई पर चित्रांकन, पोस्टर प्रतियोगिताएं, अभिभावक बैठकेंबच्चों के स्वास्थ्य की समस्या पर, प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के साथ सैर और आउटडोर खेल।

आधुनिक परिस्थितियों में बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की समस्या अत्यंत महत्वपूर्ण है तेज़ गिरावटस्वस्थ बच्चों का प्रतिशत. वर्तमान स्थिति के लिए कई स्पष्टीकरण प्रस्तुत किये जा सकते हैं। यह भी प्रतिकूल है पारिस्थितिक स्थिति, और जीवन स्तर में कमी, और न्यूरोसाइकिक तनाव, आदि। "स्कूल खराब स्वास्थ्य" का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक बच्चों की स्वयं स्वस्थ रहने में असमर्थता, प्राथमिक कानूनों के बारे में उनकी अज्ञानता है स्वस्थ जीवन, स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए बुनियादी कौशल।

एनोटेशन मानचित्र

प्रतियोगिता महोत्सव नामांकन

वर्तमान मुद्दोंसंघीय राज्य शैक्षिक मानक में परिवर्तन के संदर्भ में शैक्षणिक विषयों को पढ़ाने की सामग्री और प्रौद्योगिकी को अद्यतन करना।

उत्सव-प्रतियोगिता प्रतिभागी का पूरा नाम: शैक्षणिक विचार: "पेशेवर खोजों का बहुरूपदर्शक।"

प्रोखोरोवा यूलिया अनातोल्येवना

नौकरी का नाम

शिक्षक भाषण चिकित्सक

ओएस का नाम

एमबीओयू "माध्यमिक विद्यालय संख्या 27"

सामग्री का संक्षिप्त सारांश

पाठ्येतर गतिविधियांप्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने पर "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं"

लक्ष्य: स्वस्थ जीवन शैली के नियमों पर बच्चों के ज्ञान को सारांशित और व्यवस्थित करना।

कार्य:

स्वस्थ जीवन शैली के नियमों के बारे में ज्ञान व्यवस्थित करें;

छात्रों को अपना प्रदर्शन करने का अवसर दें रचनात्मक कौशलनिर्दिष्ट विषय पर कार्य पूरा करते समय विकास करें तर्कसम्मत सोच, सरलता, स्मृति;

कप्तान को सुनने, व्यक्तिगत पहल दिखाने और किए गए निर्णयों के लिए सामूहिक जिम्मेदारी वहन करने की क्षमता में शैक्षणिक सहायता प्रदान करें।

पाठ की प्रगति

मुझे बताओ, स्वस्थ जीवन शैली क्या है? (छात्रों के उत्तर)

एक स्वस्थ जीवनशैली एक व्यक्ति की जीवन शैली है जिसका उद्देश्य बीमारियों को रोकना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है।

दोस्तों, हम सभी स्वस्थ रहना चाहते हैं। कोई भी बीमार होना, बिस्तर पर लेटना, गोलियाँ निगलना, दर्द महसूस करना नहीं चाहता।

और बीमार न पड़ने के लिए हर व्यक्ति को खुद को और अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना चाहिए। जानिए उसके अंग कैसे काम करते हैं: हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, मांसपेशियाँ। जानिए आपके शरीर के लिए क्या अच्छा है और क्या हानिकारक। जानें कि सही तरीके से कैसे खाना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली कैसे अपनानी चाहिए। किताबें इसमें हमारी मदद करती हैं; किताबों से हमें स्वास्थ्य सहित दुनिया की हर चीज़ के बारे में ज्ञान मिलता है।

आज हम उन नियमों को याद करने, चर्चा करने और समेकित करने के लिए एकत्र हुए हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। दोस्तों, जो लोग स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं, अपने हाथ उठाएँ। सभी! हम अभी इसकी जांच करेंगे. स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए? मैं आपसे प्रश्न पूछता हूं और आप एक सुर में हां या ना में जवाब देते हैं।

अपने दाँत नियमित रूप से ब्रश करें?

अधिक टीवी देखें?

दैनिक दिनचर्या रखें?

सुबह व्यायाम करते हैं?

ढेर सारी मिठाइयाँ खाओ?

बाहर घूमना है?

सब्जियाँ और फल खायें?

खाने से पहले अपने हाथ धो?

दोस्त के साथ एक ही गिलास से शराब पी रहे हैं?

व्यायाम?

सीधे अपने डेस्क पर बैठें?

मुझे आप पर विश्वास है, आपने सभी प्रश्नों का सही उत्तर दिया है।

अब हम एक छोटा वार्म-अप करेंगे, जिसके बाद हम ब्रेन रिंग गेम के प्रश्नों पर आगे बढ़ेंगे।

अगर मेरा अच्छी सलाह,

अपने हाथ से ताली बजाएं!

पर नहीं अच्छी सलाह

कहो: नहीं, नहीं, नहीं

लगातार खाने की जरूरत है

आपके दांतों के लिए

फल, सब्जियाँ, आमलेट,

पनीर, दही.

पत्तागोभी का पत्ता मत काटो

यह पूरी तरह से, पूरी तरह से बेस्वाद है।

बेहतर होगा चॉकलेट खा लें

वफ़ल, चीनी, मुरब्बा।

क्या यह सही सलाह है?

ल्यूबा ने अपनी माँ से कहा:

मैं अपने दाँत ब्रश नहीं करूँगा।

और अब हमारा ल्यूबा

हर दाँत में एक छेद।

आपका उत्तर क्या होगा?

शाबाश ल्यूबा?

ओह, अजीब ल्यूडमिला

उसने ब्रश को फर्श पर गिरा दिया।

वह फर्श से ब्रश उठाता है,

वह अपने दाँत ब्रश करना जारी रखता है।

सही उत्तर कौन देगा?

शाबाश लूडा?

हमेशा याद रखना

प्रिय मित्रों,

मेरे दाँत ब्रश किए बिना

आप सोने नहीं जा सकते.

यदि मेरी सलाह अच्छी हो तो

आप ताली बजाएं.

क्या आपने अपने दाँत ब्रश किये हैं?

और सोने जाओ।

एक रोटी पकड़ो

बिस्तर के लिए मिठाई.

क्या यह सही सलाह है?

को दांतों को मजबूत करें,

नाखून चबाना अच्छा है.

क्या यह सही सलाह है?

यह उपयोगी सलाह याद रखें:

आप लोहे की वस्तु को चबा नहीं सकते।

यदि मेरी सलाह अच्छी हो तो

आप ताली बजाएं.

शाबाश आप लोग

आपके साथ सब ठीक हो जाएगा!

और अब, दोस्तों, आपको 2 टीमों में विभाजित होना होगा, प्रत्येक टीम अपने लिए एक नाम लेकर आएगी। हम ब्रेन रिंग गेम शुरू कर रहे हैं "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं।"

राउंड 1. क्या आप जानते हैं?

पहली टीम के लिए प्रश्न:

1. किस मानव अंग की तुलना पंप से की जाती है? (दिल)

2. त्वचा का क्या कार्य है? (सुरक्षात्मक)

3. शराब इंसानों के लिए हानिकारक क्यों है?

4. वे अपने पूरे जीवन में दौड़ते रहे हैं, लेकिन वे एक-दूसरे से आगे नहीं निकल सकते (पैर)

5. मैं उन्हें कई सालों से पहन रहा हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि उनमें कितने (बाल) हैं

दूसरी टीम के लिए प्रश्न:

1. किस मानव अंग की तुलना कंप्यूटर से की जाती है? (दिमाग)

2. कौन सी सुरक्षा चौकियाँ अदृश्य शत्रुओं - रोगाणुओं, वायरस, धूल और गंदगी - को आपके शरीर में प्रवेश करने से रोकती हैं? (त्वचा, नाक, टॉन्सिल)

3. लोगों को भौहें, पलकें, आंसुओं की आवश्यकता क्यों है? (आंखों की सुरक्षा के लिए)

4. मेरा भाई पहाड़ के पीछे रहता है, लेकिन मुझसे (आँखें) नहीं मिला पाता।

5. हमेशा आपके मुंह में, लेकिन आप (जीभ) निगल नहीं सकते।

राउंड 2. स्वच्छता स्वास्थ्य का आधार है

दुनिया में ऐसे बच्चे भी हैं जो इसके विपरीत कार्य करते हैं। जब उनसे कहा जाता है: "अपने आप को धो लो!" - वे स्वयं नहीं धोते। जब उनसे कहा जाता है: "पेड़ पर मत चढ़ो!" - वे चढ़ रहे हैं. ऐसे बच्चों के लिए, लेखक जी. ओस्टर "बुरी सलाह" लेकर आए।

अपने हाथ कभी न धोएं. गर्दन, कान और चेहरा. इस मूर्खतापूर्ण गतिविधि से कुछ नहीं होता। तुम्हारे हाथ फिर गंदे हो जायेंगे. गर्दन, कान और चेहरा. तो ऊर्जा क्यों बर्बाद करें? बर्बाद करने का समय. बाल कटवाना भी बेकार है. यहाँ कोई पॉइंट नहीं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी, आपका सिर अपने आप गंजा होता जाएगा।

पहली टीम के लिए प्रश्न:

1. हमें अपने दाँत दिन में दो बार क्यों साफ़ करने चाहिए?

2. खांसते और छींकते समय आपको अपनी नाक और मुंह को टिशू या कम से कम अपने हाथ से क्यों ढंकना चाहिए?

3. आपके अनुसार क्या अधिक सही है: फर्श को गीले पोछे से धोना, या सूखी झाड़ू से साफ़ करना?

दूसरी टीम के लिए प्रश्न:

1. खाने से पहले हाथ धोना क्यों जरूरी है?

2. इससे क्या हो सकता है? बुरी आदत- अपने नाखून काटो?

3. एक व्यक्ति को खुद को रोजाना या सप्ताह में कम से कम 1-2 बार शॉवर में या स्नानघर में या बाथरूम में क्यों धोना चाहिए?

राउंड 3. उचित पोषण स्वास्थ्य की कुंजी है

भोजन स्वस्थ और विविध होना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ शरीर को चलने-फिरने, खूब सोचने और थकने नहीं देने की ऊर्जा देते हैं (उदाहरण के लिए: एक प्रकार का अनाज, किशमिश, मक्खन)। अन्य शरीर को बढ़ने और मजबूत बनने में मदद करते हैं (मछली, मांस, मेवे)। और फिर भी अन्य शरीर को विटामिन और की आपूर्ति करते हैं खनिज, बढ़ने और विकसित होने में मदद करें (सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद)। लेकिन एक व्यक्ति जो भी खाद्य पदार्थ खाता है वह सभी स्वास्थ्यवर्धक नहीं होते हैं। उचित पोषण स्वास्थ्य के लिए एक शर्त है, गलत पोषण बीमारी को जन्म देता है।

आपके अनुसार कौन से खाद्य पदार्थ स्वास्थ्यवर्धक हैं और कौन से हानिकारक हैं? क्यों?

प्रतियोगिता में "अनुमान लगाओ गुणकारी भोजन“प्रत्येक टीम से एक खिलाड़ी भाग लेता है, विचार के लिए 2 मिनट का समय दिया जाता है। उत्पादों के नाम वाले कार्डों को उनकी उपयोगिता के अनुसार व्यवस्थित करें। एक ढेर में - उपयोगी, दूसरे में - हानिकारक। समझाइए क्यों।

स्लाइड उत्पादों को दिखाएगी, और बच्चों को बोर्ड पर केवल स्वस्थ उत्पादों को लिखना होगा।

राउंड 4. "खेल और स्वास्थ्य" विषय पर पहेलियां

सुबह जल्दी उठें

कूदें, दौड़ें, पुश-अप्स करें।

स्वास्थ्य के लिए, व्यवस्था के लिए

लोगों को सभी की जरूरत है (चार्जिंग)।

सड़क के किनारे साफ़ सुबह

घास पर ओस चमकती है।

सड़क पर पैर चल रहे हैं

और दो पहिए चलते हैं (साइकिल)

बारिश गर्म और घनी है,

यह आसान बारिश नहीं है:

वह बादलों से रहित है, बादलों से रहित है

पूरे दिन (स्नान) करने के लिए तैयार रहें।

वह आपके और मेरे साथ हैं

वन टांके में चला गया.

आपकी पीठ पीछे एक लंबी पैदल यात्रा करने वाला मित्र

फास्टनरों के साथ पट्टियों पर (बैकपैक)

दोस्तों, मेरे पास है

दो चाँदी के घोड़े.

मैं दोनों को एक साथ चलाता हूं

मेरे पास किस प्रकार के घोड़े हैं? (स्केट्स)।

क्या आप रिकॉर्ड तोड़ना चाहते हैं?

इस तरह (खेल) आपकी मदद करेगा।

एक महान एथलीट बनने के लिए

जानने के लिए बहुत कुछ है.

और कौशल यहां मदद करेगा

और, ज़ाहिर है, (प्रशिक्षण)।

तो लोगों। आप सभी को शुभकामनाएँ। आइए अपने पाठ को संक्षेप में प्रस्तुत करें।

मुझे बताओ, "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा क्या है? (छात्रों के उत्तर)

ठीक है, अब आइए बोर्ड को फिर से देखें और पढ़ें कि स्वस्थ जीवनशैली से क्या संबंध है।

शाबाश, दोस्तों, आपने बहुत अच्छा काम किया, मुझे आशा है कि आज का दिन व्यर्थ नहीं गया, आपने अपने लिए बहुत सी उपयोगी चीजें सीखीं। हमेशा स्वस्थ, सक्रिय, प्रसन्न रहें!

"मैं चाहता हूं कि तुम खिलो, बढ़ो,

पैसे बचाएं, अपना स्वास्थ्य सुधारें

यह एक लंबी यात्रा के लिए है

सबसे महत्वपूर्ण शर्त" (एस. हां. मार्शल)