विटामिन बी11: लेवोकार्निटाइन के कार्य, दैनिक आवश्यकता और स्रोत। क्या एल-कार्निटाइन वाले विटामिन के लिए अधिक भुगतान करना उचित है?

यह पदार्थ पहली बार 1905 में जानवरों के मांसपेशी फाइबर से अर्क को अलग करके प्राप्त किया गया था। लेवोकार्निटाइन विटामिन के गुणों के समान एक यौगिक है। शरीर के सामान्य कामकाज के साथ, पदार्थ के अतिरिक्त सेवन के बिना सही मात्रा में पदार्थ का निर्माण होता है।

यह एक विटामिन है, जिसके बारे में फिलहाल बहुत कम जानकारी है। इसके निर्विवाद गुणों में रक्त के थक्के जमने और प्लेटलेट संश्लेषण को प्रभावित करने की संभावना शामिल है। इसीलिए हीमोफीलिया और एनीमिया के उपचार में इस पदार्थ का चिकित्सीय प्रभाव होता है। सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है carnitine(विटामिन बी 11) चयापचय प्रक्रियाओं और माइटोकॉन्ड्रियल लिपिड की खपत पर।

विटामिन बी11 के भौतिक रासायनिक पैरामीटर

यह एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है, जो पानी में अत्यधिक घुलनशील है, लेकिन अल्कोहल में खराब घुलनशील है। ताप उपचार के प्रति प्रतिरोधी नहीं।

कार्निटाइन दो प्रकार के होते हैं - एल और डी। केवल पहला प्रकार जैविक रूप से सक्रिय है, जबकि दूसरा व्यावहारिक रूप से एक निष्क्रिय यौगिक है। इसलिए, उपसर्ग आमतौर पर छोड़ दिए जाते हैं, और "कार्निटाइन" शब्द एल-संशोधन को संदर्भित करता है। कुछ स्रोत इस यौगिक को विटामिन नहीं, बल्कि विटामिन जैसा पदार्थ मानते हैं।

एल-कार्निटाइन के दो रूप हैं - नमक और ईथर। उनकी पाचन क्षमता अलग-अलग होती है और विभिन्न विकारों के इलाज के लिए उनकी सिफारिश की जाती है।

कार्निटाइन से भरपूर खाद्य पदार्थ

अक्सर, पर्याप्त मात्रा में, विटामिन अतिरिक्त सेवन के बिना शरीर द्वारा संश्लेषित किया जाता है।

वहीं, विटामिन बी11 की उच्चतम मात्रा पाई गई:

• एवोकैडो फलों में
• कद्दू का गूदा और बीज,
• तिल के बीज,
• यीस्ट,
• मुर्गी पालन,
• मछली,
• डेयरी उत्पाद (थोड़ा सा) और जर्दी।

मांस में बहुत अधिक मात्रा में कार्निटाइन होता है - विशेषकर बकरी। मेमने और मेमने में भी पर्याप्त पदार्थ होता है।

विटामिन बी11 की तैयारी

फार्माकोलॉजी में, कार्निटाइन दवा के रिलीज के कई रूप हैं - रूप में हाइड्रोक्लोराइड घोलपदार्थ (इंजेक्शन और मौखिक प्रशासन के लिए) और रूप में गोलियाँ(चबाने सहित)।

पदार्थ को जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक माना जाता है जो वसा जलने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है। इसके लिए कार्निटाइन गोलियों का अधिक प्रयोग किया जाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो वजन कम करना चाहते हैं और एथलीट - सबसे पहले, पदार्थ लिपिड स्तर को कम करता है, दूसरे के लिए, यह कार्डियो प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी11 के अतिरिक्त सेवन के साथ, आहार को समायोजित करना आवश्यक है, क्योंकि पदार्थ भूख को काफी बढ़ा सकता है - ताकि भूख न लगे, प्रोटीन आहार की सिफारिश की जाती है।

इंजेक्शन के समाधान का उपयोग अक्सर मस्तिष्क घावों और इस्केमिक स्ट्रोक के उपचार में किया जाता है। पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और ऊतक की मरम्मत को उत्तेजित करता है।

कार्निटाइन का ईथर रूप सामान्य रूप से संचार और हृदय रोगों के उपचार में प्रभावी है। नमक का शुक्राणुजनन असामान्यताएं, किसी भी प्रकार के माइटोकॉन्ड्रियल विकार, चयापचय तनाव और भारी शारीरिक गतिविधि पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

सामान्य तौर पर, दवाओं के उपयोग के संकेत निम्नलिखित विचलन हो सकते हैं:

• हृदय प्रणाली के रोग;
• अनिद्रा, अवसाद, चिंता;
• स्मृति और ध्यान में गिरावट;
• लंबे समय तक शराब पर निर्भरता के परिणाम;
• डाउन सिंड्रोम थेरेपी;
• पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी;
• पुरुष बांझपन;
• अल्जाइमर रोग;
• मोतियाबिंद;
• हाइपोविटामिनोसिस।

मतभेदों के बीच ध्यान दिया जा सकता है:

• घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• मांसपेशियों की थकान का प्रकटीकरण;
• बार-बार पाचन संबंधी विकार;
• ट्राइमिथाइलमिनुरिया की उपस्थिति।

किसी भी प्रकार के फार्मेसी रूप में, कार्निटाइन का अवशोषण धीमा होता है - इसमें लगभग 30-60 मिनट लगते हैं। व्यापार नाम "एल-कार्निटाइन", "कार्निटेन" के तहत और कई विटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में उत्पादित।

उपभोग के लिए कार्निटाइन की अनुशंसित खुराक 300 से 1500 मिलीग्राम तक होती है। कुछ शोधकर्ताओं के अध्ययनों से पता चला है कि शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, शरीर के प्रत्येक किलोग्राम के लिए लगभग 20 मिलीग्राम पदार्थ लेना पर्याप्त है।

रोजमर्रा के उपयोग के लिए, एक अनुमानित औसत दैनिक दर विकसित की गई है (सटीक संकेतकों का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है):

यदि किसी निश्चित समय पर बौद्धिक गतिविधि या शारीरिक गतिविधि, तनाव, गंभीर बीमारी या गर्भावस्था में वृद्धि होती है, तो विटामिन बी 11 की आवश्यकता बढ़ जाती है, कभी-कभी औसत दैनिक से 10 गुना अधिक मूल्यों तक पहुंच जाती है। अनुमानित खुराकें हैं:

• प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि, शारीरिक स्थिति और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई के साथ, 3000 मिलीग्राम तक पदार्थ का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है (जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है);
• यदि संक्रामक प्रकृति और एचआईवी संक्रमण के विचलन के साथ हृदय, मूत्र, पाचन (विशेष रूप से यकृत के कामकाज) प्रणालियों के काम से जुड़े रोग हैं - प्रति दिन 1600 मिलीग्राम तक;
• पेशेवर खेलों में - 3000 मिलीग्राम तक;
• भारी शारीरिक श्रम से जुड़ी कार्य गतिविधियों के दौरान - 2000 मिलीग्राम तक।

शरीर, कार्यों के लिए कार्निटाइन के लाभ

कार्निटाइन में एंटीऑक्सीडेंट कार्य होते हैं, जो इसे विषाक्त यौगिकों और मुक्त कणों से लड़ने में प्रभावी बनाता है। यह हृदय गतिविधि में सुधार करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, पाचन प्रक्रियाओं को स्थिर करता है और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है।

विटामिन बी11 प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने की गतिविधि को कम करके चयापचय प्रक्रियाओं को काफी धीमा कर देता है। साथ ही, यह माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली में फैटी एसिड के परिवहन की सुविधा प्रदान करता है और उनके टूटने को सरल बनाता है।

कार्निटाइन ग्लूकोज को बाहर निकालकर और लिपिड को स्थानांतरित करके तीव्र हाइपोक्सिया से जुड़ी स्थितियों से बचने में मदद करता है। यह मेटाबॉलिक फैटी एसिड शंट बनाता है।

पाचन के दौरान, कार्निटाइन गैस्ट्रिक जूस के स्राव और उसमें शामिल एंजाइमों के सेट को बढ़ाता है, जिससे भोजन के पाचन की गुणवत्ता में सुधार होता है। कंकाल की मांसपेशियों में शरीर की वसा और लिपिड सामग्री कम हो गई। यह कैंसर निवारक है.

इसके लिए भी प्रभावी:

• एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम;
• मांसपेशी फाइबर के विकास की उत्तेजना;
• शरीर की ऊतक संरचनाओं का पुनर्जनन;
• इस्केमिक स्ट्रोक और मायोकार्डियल रोधगलन को रोकता है;
• उच्च रक्तचाप की अभिव्यक्तियों को कम करता है;
• समय से पहले जन्मे बच्चों की स्थिति का उपचार और स्थिरीकरण;
• मधुमेह मेलेटस, अतिसक्रियता सिंड्रोम, गैस्ट्रिटिस का उपचार।

कार्निटाइन के नकारात्मक गुण

वर्तमान में, विटामिन बी11 के सेवन से जुड़ा कोई स्पष्ट विषाक्त प्रभाव नहीं है।

विटामिन बी11 अवशोषण

आमतौर पर विटामिन बी11 युक्त अतिरिक्त तैयारी की आवश्यकता होती है, क्योंकि मानव शरीर अपने आप ही पर्याप्त मात्रा में यौगिक को संश्लेषित करने में सक्षम है।

पदार्थ का अवशोषण काफी धीरे-धीरे होता है, इसलिए आपको इसे शारीरिक परिश्रम से ठीक पहले नहीं लेना चाहिए।

विटामिन के गैर-आवश्यक रूप का उपयोग करते समय रक्त में किसी पदार्थ की उच्चतम सांद्रता देखी जाती है। वहीं, कार्निटाइन लवण लेने से आंत में यौगिक का अधिक अवशोषण सुनिश्चित होता है - इससे विटामिन रक्त में तेजी से प्रवेश करता है।

शरीर में कार्निटाइन की कमी

मूल रूप से, विटामिन बी11 की कमी से जुड़ी स्थिति में कमजोरी, अत्यधिक थकान, अवसाद, उदासीनता, शारीरिक शक्ति और ऊर्जा की हानि देखी जाती है। वजन में वृद्धि देखी गई है: यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अधिक वजन वाले हैं - एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों को कार्निटाइन की कमी का अनुभव होता है।

शरीर में विटामिन बी11 की मात्रा बढ़ जाती है

यह अत्यंत दुर्लभ है कि ऐसी स्थिति हो जिसमें शरीर में विटामिन बी11 की अधिकता हो। हालांकि, लंबे समय तक कार्निटाइन के अत्यधिक उपयोग से चयापचय संबंधी गड़बड़ी और एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। ओवरडोज़ का लक्षण आमतौर पर मतली है।

कार्निटाइन और अन्य पदार्थों की परस्पर क्रिया

अपर्याप्त ज्ञान के कारण, इस बारे में कोई विस्तृत जानकारी नहीं है कि विटामिन बी11 और अन्य दवाओं का संयुक्त सेवन कैसे प्रभावित करता है।

ऐसा माना जाता है कि कैफीन के साथ कार्निटाइन के एक साथ उपयोग से वजन घटाने का प्रभाव देखा जाता है। लिपोइक एसिड, साथ ही कोएंजाइम Q10, शरीर में कार्निटाइन की औषधीय क्रिया को बढ़ाता है। एनाबॉलिक एजेंटों का प्रभाव समान होता है।

कई अन्य विटामिन शरीर में कार्निटाइन के निर्माण को प्रभावित करते हैं, जिसकी पर्याप्त मात्रा विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने या स्वस्थ आहार बनाए रखने से सुनिश्चित की जा सकती है। इनमें विटामिन बी9, बी12 और एस्कॉर्बिक एसिड शामिल हैं। ट्रेस तत्व आयरन, अमीनो एसिड लाइसिन और मेथिओनिन की उपस्थिति भी आवश्यक है।

उन लोगों के लिए विटामिन बी11 का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या भारी शारीरिक श्रम (खेल सहित) से जुड़ी गतिविधियों में लगे हुए हैं। कार्निटाइन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हृदय प्रणाली, पुरुष प्रजनन प्रणाली की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और मधुमेह, शराब या एड्स जैसे कई गंभीर विकारों के उपचार में चिकित्सीय प्रभाव डालता है। स्वस्थ स्थिति बनाए रखने के लिए, पदार्थ का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।

विटामिन बी11 की खोज 1905 में रूसी वैज्ञानिकों ने की थी। वी. गुलेविच और आर. क्रिमबर्गजब उन्होंने मांसपेशी ऊतक के अर्क की जांच की। और शरीर पर इसके प्रभाव का अध्ययन बीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में ही किया गया था। उसके बाद, दवा कंपनियों ने एक उपयोगी पदार्थ का उत्पादन शुरू किया। इसका दूसरा नाम कार्निटाइन है। अपने शुद्ध रूप में, यह एक सफेद क्रिस्टलीय पदार्थ है, गंधहीन।
कार्निटाइन के मुख्य स्रोत पोल्ट्री, लाल मांस, डेयरी उत्पाद, मछली, एवोकाडो, गेहूं के रोगाणु हैं। यह मानव शरीर द्वारा भी संश्लेषित होता है - यकृत, गुर्दे और मस्तिष्क में।

शरीर की सबसे अधिक ऊर्जा खपत करने वाली प्रणालियाँ हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और मांसपेशियाँ हैं। कार्निटाइन बस उनकी गतिविधि में सुधार करता है।
यह शरीर में फैटी एसिड का परिवहन भी करता है, कोएंजाइम ए की गतिविधि को बनाए रखता है, जो वसा चयापचय के लिए अपरिहार्य है।

एथलीटों द्वारा विटामिन बी11 का भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। आख़िरकार, यह लैक्टिक और अंगूर एसिड के स्तर को कम करता है। इस प्रकार, सहनशक्ति बढ़ती है। कार्निटाइन जैविक प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे डोपिंग और एनाबॉलिक के बिना मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है। इसके अलावा, मांसपेशियों की वृद्धि में वृद्धि, यह वसा के सक्रिय जलने में योगदान देता है।

विटामिन बी11 का एक और महत्वपूर्ण गुण है, जो इसे सुंदर शरीर और स्वस्थ शरीर की लड़ाई में अपरिहार्य बनाता है। यह गैस्ट्रिक और आंतों के रस में एंजाइमों और स्रावों की गतिविधि को बढ़ाता है, भोजन के अवशोषण में सुधार करता है, साथ ही चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है। सुंदरियों के लिए यह जानना उपयोगी है कि विटामिन बी11 कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।
कार्निटाइन मायोकार्डियम के काम के लिए अपरिहार्य है, क्योंकि इसे फैटी एसिड की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी11 का सबसे अच्छा स्रोत ताज़ा दूध है।चूँकि, दुर्भाग्य से, अधिकांश कार्निटाइन उत्पादों के ताप उपचार के दौरान नष्ट हो जाता है।

और विटामिन की दैनिक आवश्यकता (मानदंड) काफी बड़ी है। शिशुओं के लिए, यह 10-15 मिलीग्राम है, 1 साल से 3 साल के बच्चों के लिए - 30-50 मिलीग्राम, 4 से 6 साल के बच्चों के लिए - 60-90 मिलीग्राम। स्कूली उम्र के बच्चों को 100-300 मिलीग्राम, वयस्कों को - 300 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ जीवन प्रक्रियाओं के साथ, हमारा शरीर इतनी मात्रा में कार्निटाइन का उत्पादन करता है जो इसकी गतिविधि के लिए काफी पर्याप्त है। लेकिन विटामिन बी11 के संश्लेषण के लिए विटामिन बी6, सी और मेथिओनिन की आवश्यकता होती है। यदि कम से कम एक पदार्थ गायब है, तो बी11 का उत्पादन नहीं होता है और कमी हो सकती है। इसके संकेत थकान, हृदय की ख़राब कार्यप्रणाली, निम्न रक्तचाप, चिड़चिड़ापन हो सकते हैं। अधिक वजन भी हो सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि कार्निटाइन को सही ढंग से एल-कार्निटाइन कहा जाता है, क्योंकि इसका एक आइसोमेरिक रूप भी है - डी-कार्निटाइन, जो अणुओं के स्थानिक संगठन में भिन्न होता है। लेकिन डी-कार्निटाइन जैविक रूप से सक्रिय नहीं है, और विषाक्त भी है - यह कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, और जब "सही" एल-कार्निटाइन के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, तो यह इसकी कमी का कारण भी बन सकता है। "उपयोगी" कार्निटाइन शरीर के सभी ऊतकों में पाया जाता है, लेकिन सबसे अधिक यकृत और धारीदार मांसपेशियों में।

विटामिन बी11 हाइपरविटामिनोसिस से डरने की जरूरत नहीं है - इसे भोजन से प्राप्त करना असंभव है। कार्निटाइन युक्त दवाओं के अनियंत्रित सेवन से ही ओवरडोज का खतरा होता है। इस मामले में, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन प्रकट होता है, लेकिन दवा के बंद होने के साथ ही गायब हो जाता है।

विटामिन बी11 (कार्निटाइन, विटामिन टी, विटामिन ओ) - "वजन कम करने वाला विटामिन"

यह संभावना नहीं है कि विशेषज्ञों को छोड़कर किसी को भी याद होगा कि विटामिन बी11 को अलग-अलग तरह से क्या कहा जाता है, और इसके कई "नाम" हैं: विटामिन गामा, विटामिन टी, विटामिन ओ ... लेकिन उनका एक नाम शायद ज्ञात है। हर किसी के लिए, विशेषकर उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम कर रहे हैं - कार्निटाइन। कार्निटाइन एक विटामिन जैसा पदार्थ है जो आज सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले "वसा बर्नर" में से एक है।

एल-कार्निटाइन की खोज कैसे हुई?

मानव शरीर में कार्निटाइन की खोज 1905 में रूसी शोधकर्ताओं वी.एस. ने की थी। गुलेविच और पी.जेड. क्रिमबर्ग (उन्होंने सबसे पहले इसे मांसपेशियों के ऊतकों के अर्क से अलग किया - इसलिए नाम: कार्निस (अव्य।) - मांस)।

कार्निटाइन एक कोएंजाइम के रूप में वसा चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी11 अपने प्राकृतिक रूप (एल-कार्निटाइन) में शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं में पाया जाता है और ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग के लिए फैटी एसिड के ऑक्सीकरण और परिवहन के लिए जिम्मेदार है। कार्निटाइन मांसपेशियों के ऊतकों में वसा के संचय को कम करता है, जिससे वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण में योगदान होता है। इसे "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" के लिए भी अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि कार्निटाइन समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, टोन और प्रदर्शन में सुधार करता है।

शरीर के लिए कार्निटाइन के फायदे।

कार्निटाइन शरीर को हृदय प्रणाली के कार्य को बनाए रखने में मदद करता है। हृदय की मांसपेशियों में कार्निटाइन का निम्न स्तर इसकी संकुचन क्षमता को कम कर देता है, जिससे पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है। इसके अलावा, कार्निटाइन हृदय को इस्किमिया से बचा सकता है, अवधि को कम कर सकता है और एनजाइना के हमलों से राहत दिला सकता है। विटामिन बी11 का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए किया जा सकता है।

इसके अलावा, कैंसर की रोकथाम के लिए, शारीरिक परिश्रम, पीएमएस में वृद्धि के साथ, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए कार्निटाइन आवश्यक है।

कार्निटाइन का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य शरीर को शुद्ध करने की इसकी क्षमता है। यह विभिन्न विषाक्त पदार्थों के साथ क्रिया करता है, जो बाद में गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं।

चिकित्सा में कार्निटाइन.

कार्निटाइन का उपयोग हाइपरएक्टिविटी सिंड्रोम, अवसाद, अल्जाइमर रोग, कार्डियोमायोपैथी और कंजेस्टिव हृदय विफलता, मधुमेह मेलेटस, कार्डियक अतालता, शराब, एचआईवी और एड्स, स्रावी अपर्याप्तता के साथ जठरांत्र संबंधी रोगों, फैटी लीवर, मोटापे के इलाज के लिए किया जाता है।

विटामिन बी11 का हाइपोविटामिनोसिस

शरीर में कार्निटाइन की कमी के संकेतक इस प्रकार हो सकते हैं:
- अत्यंत थकावट,
- मोटापा,
- चिड़चिड़ापन
- शक्तिहीनता,
- हृदय संबंधी विकार, रक्तचाप में वृद्धि,
- शारीरिक गतिविधि के प्रति असहिष्णुता।
विटामिन बी11 की दैनिक आवश्यकता 300 मिलीग्राम है। अत्यधिक शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव, खेल, बीमारी, तनाव, गर्भावस्था, स्तनपान आदि के साथ यह बहुत अधिक (4-20 गुना) बढ़ जाता है।

किन खाद्य पदार्थों में एल-कार्निटाइन या विटामिन बी11 होता है?

पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद, रेड मीट, मछली, एवोकाडो में बड़ी मात्रा में कार्निटाइन पाया जाता है।

एल-कार्निटाइन एक अमीनो एसिड है जो पोषण विशेषज्ञों और खेल पोषण विक्रेताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह शरीर को अतिरिक्त वसा से जल्दी छुटकारा पाने और लाभ प्राप्त करने की अनुमति देता है (उन लोगों के लिए जिनका शरीर थकावट के चरण में है)। अमीनो एसिड का दूसरा नाम विटामिन बी11 या बीटी है। इसमें अच्छे एनाबॉलिक गुण हैं, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति में योगदान देता है, थायरॉयड ग्रंथि में आयोडीन के संचय को प्रभावित करता है और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है।

एल-कार्निटाइन शरीर (यकृत और गुर्दे) में मेथिओनिन और लाइसिन से बनता है। साथ ही, पोषक तत्वों की खुराक या कुछ खाद्य पदार्थों के उपयोग की मदद से ऊतकों में इसके प्रवेश को व्यवस्थित किया जा सकता है।

खेल के दौरान एथलीट सक्रिय रूप से एल-कार्निटाइन का उपयोग करते हैं।

प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, अमीनो एसिड शरीर में लैक्टिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है, कंकाल की मांसपेशियों में वसा के संचय को रोकता है, शरीर के वजन को सही करता है, इसे सामान्य स्थिति में लाता है।

इसके अलावा, एल-कार्निटाइन प्रशिक्षण के दौरान सहनशक्ति बढ़ाता है, मांसपेशियों को ऊर्जा से संतृप्त करता है और हानिकारक नहीं होता है।

बार-बार किए गए अध्ययनों ने मानव शरीर, विशेषकर हृदय प्रणाली के लिए इस अमीनो एसिड के लाभों की पुष्टि की है।

एल-कार्निटाइन का उपयोग सक्रिय रूप से उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो आहार पर हैं, साथ ही शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने और पेशेवर परिणामों में सुधार करने के लिए एथलीटों द्वारा भी। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ, इसका उपयोग शरीर में अमीनो एसिड की कमी वाले लोगों द्वारा किया जा सकता है: बुजुर्ग लोग ध्यान केंद्रित करने और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, हृदय की मांसपेशियों के रोगों वाले लोग। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, दूध पिलाने वाली माताओं, छोटे और समय से पहले जन्मे बच्चों और नवजात शिशुओं को आमतौर पर अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। दवा अक्सर जटिल उपचार में निर्धारित की जाती है।

एल-कार्निटाइन: कैसे लें?

एल-कार्निटाइन टैबलेट, सिरप, कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है, इसलिए आवेदन के तरीके अलग-अलग हैं।

तरल रूप में कैसे लें?

तरल रूप - सिरप और ampoules. सिरप का सेवन भोजन के सेवन के साथ नहीं जोड़ा जाता है। यह सलाह दी जाती है कि सिरप को पानी से पतला न करें, लेकिन यदि आवश्यक हो तो बाद में इसे पीना बेहतर है।

वयस्क एल-कार्निटाइन दिन में तीन बार पांच मिलीलीटर (एक स्कूप) लें। एथलीटों को प्रशिक्षण शुरू होने से तुरंत पहले एक खुराक - 15 मिलीलीटर (मापने वाला कप) लेने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, अमीनो एसिड मांसपेशियों को बढ़ाने, सहनशक्ति और परिणाम प्राप्त करने में अधिक प्रभावी है।

दवा की अवधि चार से छह सप्ताह तक है। यदि परिणाम संतोषजनक नहीं है, तो पाठ्यक्रम को एक सप्ताह के ब्रेक के बाद दोहराया जाता है।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए, डॉक्टर एक सिरप लिखते हैं, एक बार में 10-20 बूंदों की खुराक। एक से छह साल के बच्चों के लिए, एक खुराक को 20-27 बूंदों तक बढ़ाया जाता है। छह से बारह साल के बच्चे 2.4-2.5 मिलीलीटर लें। प्रवेश की अवधि - कम से कम एक माह। प्रति दिन रिसेप्शन की संख्या - 2-3. पाठ्यक्रमों के बीच एक सप्ताह का ब्रेक होता है, जिसके बाद, यदि आवश्यक हो, पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

एल-कार्निटाइन को गोलियों के रूप में लेना

वयस्क आमतौर पर दिन में दो से तीन बार 200-500 मिलीग्राम एल-कार्निटाइन लेते हैं। एथलीटों को प्रशिक्षण से पहले 500-2500 मिलीग्राम दवा की आवश्यकता होती है। डॉक्टर की इच्छा को ध्यान में रखते हुए, लेवोकार्निटाइन को पाठ्यक्रम में लेना बेहतर है। दीर्घकालिक उपयोग (छह महीने से अधिक) अवांछनीय है।

लेवोकार्निटाइन को कैप्सूल के रूप में लेना

दवा मौखिक रूप से ली जाती है। कैप्सूल खुलता नहीं है, पूरा निगल लिया जाता है, पानी से धोया जाता है। वयस्कों को दिन में दो से तीन बार 200-500 मिलीग्राम की खुराक लेने की सलाह दी जाती है। एथलीटों के लिए, कसरत शुरू करने से पहले एक खुराक 500-2500 मिलीलीटर की खुराक के साथ पर्याप्त है। दवा को छह महीने से अधिक समय तक पाठ्यक्रमों में लिया जाता है। एक कोर्स की अवधि 4-6 सप्ताह है। उसके बाद, एक ब्रेक लिया जाता है और यदि आवश्यक हो तो पाठ्यक्रम दोहराया जाता है।

एल-कार्निटाइन: दुष्प्रभाव

हालाँकि, किसी भी अन्य अमीनो एसिड की तरह, लेवोकार्निटाइन लेने से व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया होना बेहद दुर्लभ है, पाचन का उल्लंघन था। हालाँकि, एल-कार्निटाइन यूरेमिक रोगियों में मांसपेशियों में कमजोरी, पेट में दर्द, उल्टी और मतली का कारण बन सकता है। इसके अलावा, नस के माध्यम से दवा की शुरूआत असुविधा के साथ हो सकती है। यह अत्यंत दुर्लभ है कि लेवोकार्निटाइन लेने के बाद शरीर से एक विशिष्ट गंध आने के मामले सामने आते हैं।

एल-कार्निटाइन: मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि अमीनो एसिड का शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है, कुछ प्रकार की बीमारियों वाले रोगियों के लिए डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवा लेने से बचना बेहतर है। इनमें ऐसे व्यक्ति शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप.
• सिरोसिस.
• मधुमेह।
• गुर्दे के रोग.
• बाह्य संवहनी बीमारी।
• इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को दवा लेने की सलाह न दें।

क्या मैं किसी फार्मेसी में एल-कार्निटाइन खरीद सकता हूँ?

लेवोकार्निटाइन बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है, इसलिए इसके अधिग्रहण में कोई समस्या नहीं हो सकती है। इसे हमेशा खेल पोषण भंडारों में भी बेचा जाता है। दवा की कीमत 50 रूबल और ऊपर से शुरू होती है।

क्या लेवोकार्निटाइन वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद करता है?

यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि अकेले एल-कार्निटाइन लेने से वांछित परिणाम नहीं मिलेगा। हालाँकि, वजन कम करने के विषय पर कई लेख पढ़ने के बाद, वे इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि यह पर्याप्त है। कई लड़कियाँ तो सभी भोजन को इस पदार्थ से बदल देती हैं।

अमीनो एसिड केवल तभी काम करता है जब आप काम करते हैं। इसका मतलब है कि आपको खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होने और सही खाने की ज़रूरत है।

मुख्य तीन नियम याद रखें जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे:

सक्रिय होना।

जब आप खेल खेलते हैं तो एल-कार्निटाइन केवल वसा के तेजी से टूटने में योगदान देगा। गतिविधियों की सूची इस प्रकार है:

• तेज गति से चलना
• नृत्य
• एरोबिक व्यायाम
• बाइकिंग
• जिम में या घर पर वर्कआउट करें
• योग, पिलेट्स

अपने वर्कआउट की अवधि का ध्यान रखें।

एल-कार्निटाइन के परिणाम को प्रभावित करने के लिए, प्रशिक्षण कम से कम 25 मिनट तक चलना चाहिए। यह आवश्यक है कि वसा जलने की प्राकृतिक प्रक्रिया सक्रिय हो, और फिर दवा "व्यवसाय में उतरेगी", इस प्रक्रिया को मजबूत करेगी। इसे वर्कआउट से पहले या उसके दौरान लिया जा सकता है।

दवा को तरल रूप में लेना सबसे सुविधाजनक है। इसकी क्रिया सबसे तेजी से शुरू होती है.

उचित पोषण

उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है. शरीर को समायोजित करना आवश्यक है ताकि वह स्वयं वसा जमा को जलाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सके। आपके पास एक स्पष्ट भोजन योजना होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, खंडित भोजन खाएं - दिन में पांच बार। अपने वर्कआउट से पहले प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। याद रखें कि दवा लेने को सख्त और कम कैलोरी वाले आहार के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए, परिणाम विपरीत होगा।

वर्कआउट के अंत में पहले घंटे तक कुछ भी न खाएं। फिर एक प्रोटीन शेक तैयार करें या प्रोटीन भोजन परोसें।

इन शर्तों का पालन करके आप तेजी से परिणाम प्राप्त कर पाएंगे। केवल सोफे पर बैठकर एल-कार्निटाइन का उपयोग करने से कुछ हासिल नहीं होगा।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन: समीक्षाएँ

यहां हमने आपके लिए विभिन्न मंचों से दवा के बारे में कुछ समीक्षाएं एकत्र की हैं, दोनों एथलीटों से और उन लोगों से जो वजन कम करना चाहते हैं।

ऐलेना:एल-कार्निटाइन केवल तभी मदद करता है जब आप खेल खेलते हैं। प्रशिक्षण से पहले बीस मिनट का समय लेना बेहतर है। अगर आप इसे पीते हैं और अपनी खुशी के लिए इसे खाते रहते हैं तो आपको असर का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। यह दवा उन लोगों के लिए आदर्श है जो कम खाते हैं, लेकिन वजन कम नहीं करते हैं। दूसरे शब्दों में, दवा चयापचय को गति देती है। यह निश्चित रूप से हानिकारक नहीं है, मैंने कई बार पी, कुछ नहीं हुआ। व्यायाम करते समय आपको पसीना आने में मदद करता है।

माशा:वजन घटाने के लिए, मेरे लिए, सबसे प्रभावी इंजेक्शन हैं। मैं प्रशिक्षण से आधे घंटे पहले उन्हें 2.5 मिलीलीटर नितंबों में इंट्रामस्क्युलर रूप से इंजेक्ट करता हूं। पीने से कई गुना ज्यादा असरदार.

विटाली:मैं आपको एल-कार्निटाइन की क्रिया की प्रक्रिया के बारे में बता सकता हूं। यह पदार्थ फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुंचाता है, जिसमें उनका बाद का क्षय पहले से ही हो रहा होता है। सरल शब्दों में, एल-कार्निटाइन शरीर की वसा को जलाने में मदद करता है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि इसका नियमित सेवन प्रभाव को कम कर देता है और अंततः इसे शून्य कर देता है। शरीर इस पदार्थ का उत्पादन स्वयं करता है, और जब यह बाहर से आता है, तो प्रक्रिया समय के साथ रुक जाती है। जैसे ही आप दवाएँ लेना बंद कर देंगे, चर्बी और भी तेज़ी से जमा होने लगेगी। और इसलिए एल-कार्निटाइन उन लोगों को भी प्रशिक्षण के लिए ताकत देता है जो सब कुछ करने में बहुत आलसी हैं।

एल-कार्निटाइन: डॉक्टरों की समीक्षा

और अब डॉक्टरों की कुछ समीक्षाएँ देखें।

एक प्रसिद्ध स्वास्थ्य कार्यक्रम के डॉक्टरों से प्रतिक्रिया

एल-कार्निटाइन के आवश्यक संश्लेषण के लिए, बड़ी मात्रा में अन्य विटामिन लेना आवश्यक है: बी 3, सी, बी 6, बी 9, बी 12, साथ ही अमीनो एसिड - मेथिओनिन और लाइसिन। शरीर में इन पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा के साथ, एल-कार्निटाइन का संश्लेषण धीमा हो जाता है, या पूरी तरह से गायब हो जाता है।

L_Karnitin वास्तव में शरीर में वसा के जलने को बढ़ाता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो हृदय के काम को प्रभावित करता है। यह बौद्धिक और शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ाता है। दवा के सेवन से तनाव कम होता है, एथलीटों का वजन तेजी से बढ़ता है।

रेड मीट, पनीर, पनीर, मछली, चिकन, डेयरी उत्पादों में काफी मात्रा में कार्निटाइन पाया जाता है। गर्मी उपचार के दौरान मछली और मांस में बहुत अधिक मात्रा में कार्निटाइन नष्ट हो जाता है।

एथलीट

एल-कार्निटाइन टैबलेट सेवन के 40 मिनट बाद काम करता है। वर्कआउट शुरू करने से पहले गोलियां लेने से इस दौरान असर कम होगा। पदार्थ के साथ कार्बोनेटेड पेय पीना बेहतर है। इनका उपयोग प्रशिक्षण से पहले और उसके दौरान दोनों जगह किया जा सकता है। जो लोग शारीरिक परिश्रम के बिना केवल वजन घटाने के लिए दवा लेते हैं, उनके लिए एक शीशी में समाधान का उपयोग करना बेहतर होता है। 10 मिनट बाद घोल का काम शुरू हो जाता है. इसके अलावा, 500 मिलीलीटर और अधिक की मात्रा वाले कंटेनरों में एक समाधान होता है और इसे अनुपात से पानी में पतला किया जा सकता है: 1 खुराक प्रति 300-400 मिलीलीटर पानी।

फार्मेसिस्ट

विटामिन बी2 के साथ एल-कार्निटाइन हृदय रोगों की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट है, पुरानी थकान से राहत देता है और आहार और वर्कआउट के दौरान शरीर को सक्रिय रूप से शुद्ध करने में मदद करता है। इस दवा के साथ शारीरिक गतिविधि को सहन करना आसान हो जाएगा।

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ फार्मासिस्ट और खेल पोषण के निर्माता कई दशकों से एथलीटों के लिए एक ऐसी दवा का आविष्कार करने की कोशिश कर रहे हैं जो उन्हें जल्द से जल्द ठीक होने में मदद करेगी। एल-कार्निटाइन एक ऐसी दवा बन गई है। यह शुष्क द्रव्यमान के एक समूह को बढ़ावा देता है, इसे आहार प्रतिबंधों के साथ रखता है। लेवोकार्निटाइन, रक्त में जाकर, मांसपेशियों की कोशिकाओं में फैटी एसिड का स्थानांतरण शुरू करता है। शरीर अंततः अपने वसा भंडार से ऊर्जा प्राप्त करता है। नतीजतन, एथलीट का वजन कम हो जाता है, ऊर्जा में वृद्धि महसूस होती है और वजन बढ़ता है।

अब आप एल-कार्निटाइन के खतरों और फायदों के बारे में भी जान गए हैं कि किन खाद्य पदार्थों में कार्निटाइन होता है और इसे सही तरीके से कैसे लेना है।

यदि आप अभी भी पदार्थ का उपयोग करने से डरते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

प्रपत्र में निधियों की संरचना सिरपसक्रिय पदार्थ शामिल है लेवोकार्निटाइन , साथ ही फ्रुक्टोज सहित कई अतिरिक्त घटक।

दवा में गोलियाँसक्रिय पदार्थ के रूप में शामिल हैं लेवोकार्निटाइन , , साथ ही अतिरिक्त घटक। कुछ निर्माताओं की गोलियों में सक्रिय घटक के रूप में केवल लेवोकार्निटाइन होता है।

• तरल सिरप 100 मिलीलीटर की शीशियों में.
• एल्कार्निटाइन गोलियाँ, जिसे 10 टुकड़ों के कंटूर पैक के साथ-साथ पॉलिमर बोतलों में भी शामिल किया जा सकता है।
• कैप्सूल 60, 150 पीसी के पॉलिमर पैकेज में निहित।

औषधीय प्रभाव

एल-कार्निटाइन क्या है, इसके बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसे विटामिन बीटी या बी11 भी कहा जाता है। के साथ तैयारी carnitine प्रदान करना एंटीथायरॉइड, एंटीहाइपोक्सिक, एनाबॉलिक प्रभाव, ऊतकों की पुनर्योजी गतिविधि की उत्तेजना प्रदान करता है। इस पदार्थ के प्रभाव में, एक व्यक्ति की स्थिति में सुधार होता है, वसा चयापचय की प्रक्रिया सक्रिय होती है।

अंतर्जात एल-कार्निटाइन के संश्लेषण की प्रक्रिया मुख्य रूप से यकृत में होती है, बहिर्जात एल-कार्निटाइन के गुण बहिर्जात के समान होते हैं। एल-कार्निटाइन लेते समय यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह एक ऐसा उपाय है जो कोएंजाइम ए की गतिविधि का समर्थन करने वाली प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। एल-कार्निटाइन की कार्रवाई के तहत, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट यौगिकों का टूटना धीमा हो जाता है, क्योंकि वसा का चयापचय होता है। उत्तेजित. इसलिए, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एल-कार्निटाइन एक "फार्मेसी" वसा बर्नर है।

शोध की प्रक्रिया में यह साबित हुआ कि यह पदार्थ शरीर में जमा वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है, हाइपोग्लाइसीमिया पर नियंत्रण प्रदान करता है, जोखिम को कम करता है हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाना।

यदि शरीर में इस पदार्थ की कमी हो तो वसा जलती नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे शरीर की कोशिकाओं में जमा हो जाती है।

यदि आप युक्त दवाएं लेते हैं carnitine , और व्यायाम, परिणामस्वरूप, आप शरीर की महत्वपूर्ण वसा को जला सकते हैं। पदार्थ लैक्टिक एसिडोसिस की डिग्री को कम करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। एजेंट का न्यूरोट्रॉफिक प्रभाव नोट किया जाता है, और दवा तंत्रिका ऊतक के पुनर्जनन की प्रक्रिया को भी सक्रिय करती है।

कृपया ध्यान दें कि यह उत्पाद एक आहार अनुपूरक है न कि कोई दवा।

फार्माकोकाइनेटिक्स और फार्माकोडायनामिक्स

इस पदार्थ से युक्त तैयारी मौखिक रूप से लेने के बाद, सक्रिय घटक पाचन तंत्र में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है। अंतर्ग्रहण के तीन घंटे बाद उच्चतम प्लाज्मा सांद्रता देखी जाती है। यह गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है, पदार्थ रूप में उत्सर्जित होता है।

उपयोग के संकेत

न केवल एल-कार्निटाइन कैसे लें, बल्कि इस दवा को लेने के संकेतों पर भी विचार करना आवश्यक है।

तरल एल-कार्निटाइन और इस उपाय के अन्य रूपों का उपयोग व्यायाम के दौरान दक्षता और सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ मांसपेशियों की वृद्धि को अधिक सक्रिय रूप से बढ़ाने के लिए किया जाता है। अक्सर यह उपकरण उन लोगों द्वारा लिया जाता है जो खेल पोषण का अभ्यास करते हैं।

कैप्सूल और अन्य रूपों में लिया जाने वाला यह पूरक व्यायाम सहनशीलता बढ़ाने के लिए उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें हृदय रोग का निदान किया गया है।

इसके अलावा, वृद्धावस्था में पुरुषों और महिलाओं के लिए मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने, स्मृति को सक्रिय करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है।

कभी-कभी वजन को सामान्य करने और बच्चे की कंकाल की मांसपेशियों के उचित विकास के लिए समय से पहले बच्चों के साथ-साथ उनके गहन विकास के दौरान बच्चों के लिए भी निर्धारित किया जाता है।

इसके अलावा, यह उपाय उन लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जा सकता है जो शरीर में एल-कार्निटाइन की कमी को पूरा करने के लिए शाकाहार का अभ्यास करते हैं, शारीरिक थकावट वाले रोगियों, जिन लोगों को भूख कम लगती है। इस मामले में एजेंट की खुराक एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है।

निधि युक्त लेवोकार्निटाइन , एक सहायक दवा के रूप में जटिल उपचार के भाग के रूप में भी निर्धारित हैं। ऐसी नियुक्ति यकृत, अंतःस्रावी तंत्र, हृदय, रक्त वाहिकाओं के रोगों के लिए उचित है।

मतभेद

दवा लेने के लिए, निम्नलिखित मतभेद निर्धारित किए जाते हैं:

• दवा के घटकों के प्रति असहिष्णुता व्यक्तिगत है;
• , (साधनों का स्वागत अनुशंसित नहीं है)।

एल-कार्निटाइन के दुष्प्रभाव

एक नियम के रूप में, जब लिया जाता है, तो यह उपाय अच्छी तरह से सहन किया जाता है। लेकिन कभी-कभी ऐसे अलग-अलग मामले होते हैं जब दुष्प्रभाव सामने आते हैं। विशेष रूप से, अपच संबंधी घटनाएँ, लक्षण , अधिजठर क्षेत्र में दर्द। जो लोग यूरीमिया से पीड़ित हैं, उन्हें यह दवा लेते समय मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। इसलिए, यदि दवा ली जाती है और ये दुष्प्रभाव विकसित होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

एल-कार्निटाइन के लिए निर्देश (विधि और खुराक)

जो लोग एल-कार्निटाइन सिरप का उपयोग करते हैं, उनके लिए उपयोग के निर्देशों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। भोजन के समय की परवाह किए बिना, इसे मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। इसे बिना पतला किये ही पीना सर्वोत्तम है, यदि ऐसी आवश्यकता हो तो इसे साधारण पीने के पानी से धो लें। एक नियम के रूप में, वयस्क दिन में तीन बार 5 मिलीलीटर सिरप पीते हैं। यदि उपाय एथलीटों को निर्धारित किया गया है, तो उन्हें कसरत शुरू करने से पहले 15 मिलीलीटर सिरप पीने की सलाह दी जाती है। लेवोकार्निटाइन चार से छह सप्ताह का कोर्स करें, यदि आवश्यक हो तो कुछ हफ्तों के बाद उपचार का कोर्स दोहराएं।

यदि 1 वर्ष से कम उम्र के रोगियों को एल-कार्निटाइन निर्धारित किया जाता है, तो उपयोग के निर्देश एक बार में 8 से 20 बूंदों की खुराक प्रदान करते हैं।

1 से 6 साल के मरीजों को 20 से 28 बूंदों की एक खुराक मिलती है, 6 से 12 साल के बच्चों को 2.5 मिली की एक खुराक मिलती है। इस खुराक में बच्चों को एक महीने तक दिन में 2-3 बार दवा दी जाती है। कुछ हफ्तों के बाद डॉक्टर की सलाह पर कोर्स दोहराया जा सकता है।

टैबलेट और कैप्सूल में दवा का उपयोग कैसे करें यह भी डॉक्टर के नुस्खे पर निर्भर करता है। गोलियाँ पानी के साथ पूरी निगल ली जाती हैं। दवा किस खुराक में और कब लेनी है, विशेषज्ञ रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति और संकेतों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित करता है। ज्यादातर मामलों में, वयस्कों को दिन में 2-3 बार 250-500 मिलीग्राम दवा पीने की सलाह दी जाती है। खेल-कूद से जुड़े लोगों को 500-1500 मिलीग्राम लेना चाहिए लेवोकार्निटाइन वर्कआउट शुरू होने से पहले एक बार। आपको इस उपाय को लगातार बहुत लंबे समय तक नहीं पीना चाहिए - छह महीने से अधिक।

कैप्सूल में दवा लेने से यह प्रावधान होता है कि कैप्सूल को पूरा पिया जाना चाहिए, खुराक और उपयोग की आवृत्ति गोलियों के समान ही है।

केवल किसी विशेषज्ञ की देखरेख में एल-कार्निटाइन को एम्पौल्स में इंट्रामस्क्युलर और इंट्रामस्क्युलर रूप से लेना संभव है।

जरूरत से ज्यादा

निर्देशों में एल-कार्निटाइन की अधिक मात्रा के बारे में जानकारी नहीं है।

इंटरैक्शन

एल-कार्निटाइन को साथ लेते समय और एनाबॉलिक दवाओं का चिकित्सीय प्रभाव लेवोकार्निटाइन तीव्र होता है।

ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स के एक साथ प्रशासन के साथ, एल-कार्निटाइन ऊतकों (यकृत को छोड़कर) में अधिक सक्रिय रूप से जमा होता है।

बिक्री की शर्तें

आप इस दवा को बिना प्रिस्क्रिप्शन के किसी फार्मेसी से ऑर्डर या खरीद सकते हैं।

जमा करने की अवस्था

फूड सप्लीमेंट को 25 डिग्री से अधिक तापमान पर स्टोर न करें।

तारीख से पहले सबसे अच्छा

1.5 वर्ष. सिरप की बोतल खुलने के बाद आप इसे 15 दिन से ज्यादा नहीं रख सकते।

विशेष निर्देश

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दवा के लाभ और हानि इस बात पर निर्भर करते हैं कि कोई व्यक्ति इस उपाय को कितनी सही तरीके से लेता है। यदि प्रयोग स्वतंत्र रूप से और अनियंत्रित रूप से किया जाए तो शरीर को नुकसान हो सकता है।

सबसे इष्टतम दवा कैसे चुनें, कौन सी बेहतर है और तरल एल-कार्निटाइन को सही तरीके से कैसे लें, एक पोषण विशेषज्ञ आपको व्यक्तिगत परामर्श के दौरान बताएगा।

जो लोग शाकाहार का अभ्यास करते हैं उन्हें इस बात पर विचार करना चाहिए कि प्राकृतिक क्या है लेवोकार्निटाइन : ये हैं, सबसे पहले, मछली, दूध और मांस। इसलिए, यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो आपको यह दवा लेने की आवश्यकता हो सकती है।

एल-कार्निटाइन के प्रभाव में, सहनशक्ति बढ़ जाती है, लेकिन सबसे बड़े प्रभाव के लिए उचित, संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। खेल पोषण में, यह दवा आधिकारिक तौर पर अनुमोदित है।

कभी-कभी अधिक स्पष्ट प्रभाव के लिए इस दवा को अन्य वसा बर्नर के साथ जोड़ा जाता है। एल-कार्निटाइन के रिसेप्शन को गेनर, प्रोटीन, कोएंजाइम Q10 और अन्य कॉम्प्लेक्स के साथ जोड़ा जा सकता है।

लेवोकार्निटाइन के एनालॉग्स

चौथे स्तर के एटीएक्स कोड में संयोग:

दवा के एनालॉग्स समान सक्रिय पदार्थ वाले उत्पाद हैं। एल-कार्निटाइन का उत्पादन विभिन्न ब्रांड नामों के तहत किया जाता है, और ऐसे पूरकों में अन्य सक्रिय तत्व भी शामिल हो सकते हैं। यह एसिटाइल एल-कार्निटाइन , अर्नेबिया एल-कार्निटाइन , एवलर से स्पोर्टएक्सपर्ट एल-कार्निटाइन (300 मिलीग्राम) , मल्टीपावर एल-कार्निटाइन , डोप्पेलगेरज़ एक्टिव एल-कार्निटाइन मैग्नीशियम, लोन्ज़ा , एल-कार्निटाइन फ्यूमरेट , पावर सिस्टम एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन टार्ट्रेट .

खेल पोषण में, अन्य निर्माताओं से लेवोकार्निटाइन युक्त पूरक का भी उपयोग किया जाता है: डाइमैटाइज़ एसिटाइल एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन कॉम्प्लेक्स , डाइमैटाइज़ एल-कार्निटाइन एक्सट्रीम , मल्टीपावर द्वारा एल-कार्निटाइन कॉन्सेंट्रेट , जेनेटिक फोर्स एल-कार्निटाइन 2500 , एल-कार्निटाइन 2700 तरल , वीडर, सीएलए और एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन पावर सिस्टम अटैक , एल-कार्निटाइन 3000 , बायोटेक एल-कार्निटाइन , बॉडी शेपर एल-कार्निटाइन , वीपी लैब एल-कार्निटाइन कॉन्सेंट्रेट , इष्टतम पोषण एल-कार्निटाइन , एल-कार्निटाइन के साथ मैक्स मोशन , एल-कार्निटाइन कैप्स 750 मैक्सलर , शुद्ध एनकैप्सुलेशन Coq10 एल-कार्निटाइन , तरल कार्निटाइन से अब खाद्य पदार्थ .

सबसे अच्छी दवा कौन सी है और उनमें से किसे चुनना है, यह किसी पेशेवर पोषण विशेषज्ञ से पूछना सबसे अच्छा है। आप विशेष मंचों पर समीक्षाओं में रेटिंग पा सकते हैं। हालाँकि, रैंकिंग में कौन सी दवा सबसे अच्छी है और कौन सी कंपनी का पूरक बेहतर है, इस बारे में सभी उपयोगकर्ताओं की राय व्यक्तिपरक हैं।

कार्निटाइन और एल-कार्निटाइन

नेटवर्क पर कार्निटाइन और एल-कार्निटाइन के बारे में कई समीक्षाएं हैं, जिनसे यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि दवाओं की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि क्या कोई व्यक्ति उन्हें सही तरीके से लेता है, क्या वह देखता है, क्या वह खेल खेलता है। दवाओं का उपयोग अन्य संयोजनों में भी किया जाता है, उदाहरण के लिए, और एल-कार्निटाइन।

एल-कार्निटाइन और एल-टार्ट्रेट

दोनों पूरक, एल-कार्निटाइन और एल-टार्ट्रेट, वसा जलने को बढ़ावा देते हैं और साथ ही सहनशक्ति भी बढ़ाते हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श के बाद किसी विशेष दवा का चयन और उपयोग उचित है।

एल-कार्निटाइन और क्रिएटिन

क्रिएटिन एथलीटों में मांसपेशियों की वृद्धि और शक्ति संकेतकों की वृद्धि में योगदान देता है, इसलिए कभी-कभी ये दोनों पूरक संयुक्त होते हैं। आपको ये फंड लेने की आवश्यकता क्यों है, और क्या यह ऐसा करने लायक है, आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

बच्चे

वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने के लिए कभी-कभी बच्चों को उचित खुराक पर सिरप दिया जाता है। तरल सिरप कैसे पीना है यह बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। खुराक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है, वह यह भी निर्धारित करता है कि प्रत्येक मामले में पूरक की आवश्यकता क्यों है।

शराब के साथ

यदि शराब और लेवोकार्निटाइन एक ही समय पर लें, इसका कोई स्पष्ट दुष्प्रभाव नहीं है। हालाँकि, उपचार की अवधि के दौरान किसी भी दवा या पूरक के साथ शराब लेना अवांछनीय है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन पर कई समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि, अगर सही तरीके से लिया जाए, तो पूरक आपको शरीर के वजन को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। हालाँकि, निर्देश इंगित करता है कि योजक केवल एक सहायता है।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन कैसे लें यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति खेल खेलता है या नहीं, क्या वह देखता है . यदि सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो उत्पाद वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इस प्रयोजन के लिए, विभिन्न निर्माताओं की दवाओं का उपयोग किया जाता है - एल-कार्निटाइन एसिटाइल , विद्युत प्रणाली और आदि।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस पूरक की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि सेवन के दौरान गर्भधारण हो जाए लेवोकार्निटाइन , इसे तुरंत बंद किया जाना चाहिए।

एल-कार्निटाइन समीक्षाएँ

वेब पर, एल-कार्निटाइन के बारे में डॉक्टरों की समीक्षाएँ वसा बर्नर के रूप में पूरक का उपयोग करने वाली लड़कियों की समीक्षाओं की तुलना में कम आम हैं। मूल रूप से, वजन कम करने वालों की 9 समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि एल-कार्निटाइन 300, तरल सिरप, एवलर, टर्बोसलम आदि की दवा केवल गहन खेल की स्थिति में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करती है। गौरतलब है कि इसे आपको वर्कआउट शुरू होने से ठीक पहले पीना है, नहीं तो इसके सेवन से कोई फायदा नहीं होगा. हालाँकि, अगर मतभेदों को ध्यान में रखा जाए तो दवा कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन वजन कम करने वाले कुछ लोग, जिन्होंने एल-कार्निटाइन को वसा बर्नर के रूप में इस्तेमाल किया, समीक्षा छोड़ते हैं कि पूरक बेकार है और वजन घटाने में योगदान नहीं देता है। कुछ उपयोगकर्ता लिखते हैं कि एवलर, सोलगर और अन्य दवाओं को बंद करने के बाद, उनमें प्रत्याहार सिंड्रोम विकसित हो गया, लेकिन ऐसी समीक्षाएँ दुर्लभ हैं।

वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन के बारे में कई समीक्षाएँ इस उपाय के उपयोग का संकेत देती हैं लेवोकार्निटाइन चयापचय को तेज करने की क्षमता के कारण वजन घटाने के लिए।

एल-कार्निटाइन पावर सिस्टम और अन्य सप्लीमेंट्स (एल कार्निटाइन लिक्विड, एल कार्निटाइन एक्सट्रीम, एल कार्निटाइन 2700 एक्टिव, एसिटाइल एल कार्निटाइन, एल कार्निटाइन 2500, मैक्सलर एल कार्निटाइन 3000, मैक्सलर एल कार्निटाइन 10000, आदि) के बारे में अक्सर एथलीटों द्वारा समीक्षा छोड़ दी जाती है। , जो सक्रिय रूप से व्यायाम कर रहे हैं। ज्यादातर मामलों में, वे सकारात्मक हैं, क्योंकि एथलीट लिखते हैं कि पूरक सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है, खेल के दौरान गतिविधि को बढ़ावा देता है। एसिटाइल कार्निटाइन, अर्नेबिया दवाओं के बारे में अक्सर समीक्षाएँ छोड़ दी जाती हैं, और एथलीट अक्सर एल कार्निटाइन कैप्स 750, मल्टीपावर एल कार्निटाइन कॉन्सेंट्रेट, डायमेटाइज़ एल कार्निटाइन एक्सट्रीम आदि लेते हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि सभी उत्पादों को फार्मेसी में नहीं खरीदा जा सकता है, कुछ को अवश्य लेना चाहिए विशेष साइटों पर ऑर्डर किया गया।

एल-कार्निटाइन की कीमत, कहां से खरीदें

कौन सा एल-कार्निटाइन खरीदना बेहतर है, एक विशेषज्ञ को सलाह देनी चाहिए। लेवोकार्निटाइन की कीमत दवा, उसके निर्माता पर निर्भर करती है। किसी फार्मेसी में एल-कार्निटाइन की कीमत दवा के निर्माता पर भी निर्भर करती है।

गोलियों में फैट बर्नर एल-कार्निटाइन सोलगर की कीमत 30 पीसी के लिए 2000 रूबल से है। मॉस्को में, आप 2300 रूबल की कीमत पर वजन घटाने के लिए एक तरल दवा खरीद सकते हैं। सेंट पीटर्सबर्ग में येकातेरिनबर्ग में वजन घटाने के पूरक की लागत कितनी है, आपको उन स्थानों पर पता लगाना चाहिए जहां पूरक बेचा जाता है। एल कार्निटाइन कैप्सूल 60 पीसी के लिए 600 रूबल की कीमत पर खरीदा जा सकता है। मल्टीपॉवर दवा 2200 रूबल की कीमत पर खरीदी जा सकती है। पावर सिस्टम एडिटिव की कीमत 1300 रूबल से है। आप 230 रिव्निया की कीमत पर खार्किव, कीव में कार्निटाइन के साथ लिडा खरीद सकते हैं। एल कार्निटाइन 300 कहां से खरीदें, आपको फार्मेसी में पूछना चाहिए। आप ऑर्डर द्वारा मिन्स्क में एल-कार्निटाइन खरीद सकते हैं।

• रूस में इंटरनेट फार्मेसियाँरूस
• यूक्रेन में इंटरनेट फार्मेसियाँयूक्रेन
• कजाकिस्तान की इंटरनेट फार्मेसियाँकजाखस्तान

आप कहाँ हैं

सोलगर एल-कार्निटाइन 1500 मिलीग्राम ओरल सॉल्यूशन 475 मिलीलीटर शीशीसोलगर

नेचर बाउंटी एल-कार्निटाइन 500 मिलीग्राम टैबलेट 30 पीसी।नेचर्स बाउंटी, इंक. [नाचेस बाउंटी]

यूरोफार्म * प्रोमो कोड के साथ 4% की छूट मेडिकल11

डोपेलहर्ज़ सक्रिय एल-कार्निटाइन प्लस मैग्नीशियम 30 टेबलक्विसर फार्मा जीएमबीएच एंड कंपनी केजी

टर्बोसलम अल्फा-लिपोइक एसिड और एल-कार्निटाइन 20 टैब।एवलर सीजेएससी

टर्बोसलम अल्फा-लिपोइक एसिड और एल-कार्निटाइन 60 टैब।एवलर सीजेएससी

फार्मेसी संवाद * छूट 100 रूबल। प्रोमो कोड द्वारा मेडसाइड(1000 रूबल से अधिक के ऑर्डर के लिए)

डोप्पेलगेरज़ एक्टिव एल-कार्निटाइन + मैग्नीशियम टैबलेट №30