हाई स्कूल के छात्रों के लिए मोबाइल. खेल आयोजन, रिले दौड़ परिदृश्य, बच्चों के आउटडोर खेल

"कक्षा 9-11 के लिए आउटडोर खेल" शारीरिक शिक्षा पाठों में

"पकड़ने का प्रबंधन करें"

• तैयारी। चार रैक हॉल के कोनों से तीन कदम की दूरी पर रखे गए हैं। कक्षा के लड़के हॉल की दीवारों के पास स्थित हैं, जो इसकी पूरी परिधि में फैली हुई है। वे अपना दाहिना भाग दीवारों की ओर मोड़ लेते हैं। खिलाड़ियों के बीच की दूरी समान होनी चाहिए।

• खेल की सामग्री. आदेश पर "मार्च!" हर कोई वामावर्त दौड़ना शुरू कर देता है, खंभों के बाहर इधर-उधर दौड़ने लगता है। हर किसी का काम खुद को फंसने नहीं देना और सामने चल रहे व्यक्ति का हाथ छूने की कोशिश करना है. बाकी लोग हॉल के केंद्र में चले जाते हैं ताकि दूसरों को परेशानी न हो।

• तीन सबसे लचीले छात्र गेम जीतते हैं।

• खेल के नियम: 1. खेल लड़के और लड़कियों के बीच अलग-अलग खेला जाता है। 2. आपको सामने चल रहे खिलाड़ी पर अपना हाथ जरूर फेंकना है.

• सांता क्लॉज़ टोपी पहने हुए टीम के कप्तान को काउंटर के चारों ओर दौड़ना चाहिए, वापस आना चाहिए, दूसरे खिलाड़ी का हाथ पकड़ना चाहिए, उसके साथ काउंटर तक दौड़ना चाहिए, उसे टोपी सौंपनी चाहिए और काउंटर पर खड़ा रहना चाहिए, और दूसरा खिलाड़ी, टोपी पहनें, तीसरे के लिए लौटें और। जब तक कि पूरी टीम दूसरी तरफ न चली जाए.

"कौन अधिक मजबूत है?"

• तैयारी। खेलने के लिए आपको मोटी रस्सी के पांच या छह छल्ले तैयार करने होंगे। ऐसी अंगूठी का व्यास 30 सेमी है। खिलाड़ियों को दो टीमों में बांटा गया है। स्थल के मध्य में पाँच या छह वृत्त अंकित किये जाते हैं, जिनमें रस्सी के छल्ले रखे जाते हैं। नियंत्रण रेखाएँ प्रत्येक तरफ वृत्तों से 2 मीटर की दूरी पर खींची जाती हैं।

• खेल की सामग्री. नेता के निर्देश पर, प्रत्येक टीम के पांच से छह लोग मंडलियों के पास पहुंचते हैं और जोड़े बनाकर, अपने दाएं या बाएं हाथ से रस्सी के छल्ले लेते हैं (जिस पर पहले से सहमति होती है)। एक सामान्य संकेत के अनुसार, जोड़ी बनाने वाले प्रत्येक खिलाड़ी प्रतिद्वंद्वी को पीछे स्थित नियंत्रण रेखा पर खींचने की कोशिश करते हैं। जो जीतता है उसे अपनी टीम के लिए एक अंक मिलता है।

• अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

• खेल के नियम: 1. खींचते समय आपको जानबूझकर अपना हाथ नहीं छोड़ना चाहिए। 2. जो व्यक्ति दोनों पैरों से नियंत्रण रेखा को पार कर गया हो उसे अतिरंजित माना जाता है।

"औसत की ओर गेंद"

• तैयारी। खेल के लिए दो बास्केटबॉल या वॉलीबॉल की आवश्यकता होती है। खिलाड़ियों को दो समान टीमों में विभाजित किया जाता है, और उनमें से प्रत्येक हाथ की लंबाई या उससे अधिक दूरी पर एक सर्कल में पंक्तिबद्ध होते हैं। पहले नंबर अपने हाथों में गेंद लेकर अपने वृत्तों के बीच में खड़े होते हैं।

• खेल की सामग्री. नेता के संकेत पर, मंडलियों में केंद्रीय खिलाड़ी गेंद को दूसरे नंबर पर फेंकते हैं, उनसे वापस प्राप्त करते हैं, तीसरे पर फेंकते हैं, इसे वापस प्राप्त भी करते हैं, आदि। जब केंद्रीय खिलाड़ी अंतिम (नंबर के अनुसार) खिलाड़ी से गेंद प्राप्त करता है, तो वह इसे दूसरे खिलाड़ी को दे देता है और उसके साथ स्थान बदल लेता है। दूसरा खिलाड़ी सर्कल के बीच में खड़ा होता है और खेल भी शुरू करता है: वह तीसरे खिलाड़ी को गेंद फेंकता है, उससे प्राप्त करता है, चौथे को देता है, आदि। खेल तब ख़त्म होता है जब हर कोई केंद्र का खिलाड़ी हो जाता है।

• जो टीम पहले गेंद फेंककर समाप्त करती है वह जीत जाती है।

• खेल के नियम: 1. आप गेंद को किसी भी पूर्व-स्थापित तरीके से पास कर सकते हैं: एक या दो हाथों से, नीचे से, छाती से, सिर के पीछे से, गेंद को जमीन पर मारना, वॉलीबॉल पास, गेंद को पास करना अपने पैर ज़मीन पर रखकर. 2. गेंद सभी खिलाड़ियों को सख्त क्रम में फेंकी जाती है। 3. जो कोई गेंद गिराता है या नहीं पकड़ता है उसे उसे स्वयं उठाना होगा और खेल जारी रखना होगा। 4. अगला केंद्र खिलाड़ी पिछले केंद्र से गेंद पकड़ते ही उसे पास करना शुरू कर सकता है।

"उन्मूलन दौड़"

• तैयारी। झंडों का उपयोग करके 9-12 मीटर व्यास वाले एक वृत्त को चिह्नित किया जाता है और उस पर एक प्रारंभ और समाप्ति रेखा खींची जाती है।

• खेल की सामग्री. सिग्नल पर, खेल में सभी प्रतिभागी एक साथ सर्कल के बाहर वामावर्त दौड़ना शुरू कर देते हैं। प्रत्येक लैप (या दो लैप) के बाद, जो प्रतिभागी प्रारंभिक नियंत्रण रेखा को पार करने वाला अंतिम खिलाड़ी था, उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है।

• धीरे-धीरे कम प्रतिरोधी समाप्त हो जाते हैं।

• विजेता वह है जो नेता बना रहता है, अर्थात। सबसे लचीला और तेज़ खिलाड़ी।

• खेल के नियम: 1. खेल नेता के संकेत पर शुरू होता है। 2. दौड़ने की अनुमति केवल घेरे के बाहरी हिस्से पर है। 3. प्रतिभागी मेडिसिन बॉल के साथ दौड़ सकते हैं, वेट बेल्ट और वेट बैकपैक पहन सकते हैं।

"हिंडोला"

• तैयारी। खेल चौकों की प्रतियोगिता के रूप में खेला जाता है। उनमें से पहला साइट के एक आधे हिस्से पर स्थित है, दूसरा - दूसरे पर। प्रत्येक चार में खिलाड़ियों के जोड़े विपरीत खड़े होते हैं, अपने हाथ एक-दूसरे के कंधों पर रखते हैं और अपनी हथेलियों को अपनी गर्दन पर रखते हैं। दूसरी जोड़ी, उसी प्रारंभिक स्थिति में, पहली जोड़ी से 90 डिग्री के कोण पर खड़ी होती है, पहली जोड़ी के खिलाड़ियों के हाथों के नीचे अपने हाथ जोड़ती है।

• खेल की सामग्री. एक सामान्य संकेत पर, दूसरे जोड़े एक वृत्त में घूमना शुरू कर देते हैं। उसी समय, अन्य जोड़े हिंडोले की तरह हवा में घूमते हैं। एक जोड़ा जितना अधिक घूमता है, दूसरा उतना ही ऊपर उड़ता है।

• चार में से जो भी समूह हिंडोला को सबसे लंबे समय तक घुमाता है वह जीत जाता है, जिसके बाद चारों खिलाड़ियों की भूमिका बदल जाती है।

• खेल के नियम: 1. खेल नेता के संकेत पर शुरू होता है। 2. आप अपने हाथ नहीं खोल सकते।

"स्थान बदलना"

• तैयारी। दोनों टीमों के खिलाड़ी, कोर्ट के विपरीत किनारों पर (अपने "घरों" की रेखाओं के पीछे) एक-दूसरे के सामने खड़े होकर, झुकते हैं और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखते हैं।

• खेल की सामग्री. सिग्नल पर, सभी खिलाड़ी, एक गहरे स्क्वाट से कूदते हुए, विपरीत "घर" की रेखा को जल्दी से पार करने की कोशिश करते हुए आगे बढ़ते हैं। फिर विपरीत दिशा में छलांग लगाई जाती है, लेकिन होम लाइन पार करने वाला अंतिम व्यक्ति खेल में भाग नहीं लेता है। खेल तब तक जारी रहता है जब तक 2-3 सबसे लचीले जम्पर कोर्ट पर नहीं रहते।

• जो टीम खेल के अंत में सबसे अधिक जंपर्स बरकरार रखती है वह जीत जाती है।

• खेल के नियम: 1. खेल नेता के संकेत पर शुरू होता है। 2. आप अपने हाथों को अपने घुटनों से नहीं हटा सकते। 3. केवल गहरी स्क्वाट स्थिति से कूदने की अनुमति है।

"शूटबॉल"

• तैयारी। खिलाड़ी नेट के दोनों ओर स्थित होते हैं (जैसे वॉलीबॉल में)। टीम में 6-8 लोग हैं.

• खेल की सामग्री. खेल किसी एक टीम की अधीनता के साथ शुरू होता है। दूसरी टीम गेंद प्राप्त करती है और इसे वॉलीबॉल के सभी नियमों के अनुसार खेलती है, इसे विरोधियों के पक्ष में तीसरे झटके के साथ पास करती है, जो गेंद प्राप्त करने की कोशिश करते हैं और इसे खेलते भी हैं।

• जो खिलाड़ी तकनीकी त्रुटि करता है उसे कैप्टेंसी लाइन से परे विपरीत दिशा में भेज दिया जाता है। टीम सर्विस खो देती है. खेल फिर से शुरू होता है. खेल 10-15 मिनट तक चलता है. विजेता वह टीम होती है जिसके खेल के अंत में कैदी क्षेत्र में कम खिलाड़ी होते हैं।

"गेंद के लिए दौड़"

• तैयारी। खिलाड़ियों को दो समान टीमों में विभाजित किया गया है, जो कोर्ट के एक तरफ पंक्तिबद्ध हैं। प्रत्येक टीम की गणना संख्यात्मक क्रम में की जाती है। टीमों के सामने एक प्रारंभिक रेखा खींची जाती है। हाथ में गेंद लिए नेता टीमों के बीच खड़ा होता है।

• खेल की सामग्री. किसी भी नंबर पर कॉल करते समय नेता गेंद को यथासंभव आगे की ओर फेंकता है। इस संख्या वाले खिलाड़ी गेंद की ओर दौड़ते हैं। जो भी पहले गेंद को अपने हाथ से छूता है वह टीम को एक अंक देता है। इसके बाद, गेंद नेता को लौटा दी जाती है, जो इसे फिर से फेंकता है, एक नए नंबर पर कॉल करता है, आदि। वे एक निर्धारित समय तक खेलते हैं।

• अधिक अंक वाली टीम को विजेता माना जाता है।

• खेल के नियम: 1. आप ऊंची या नीची शुरुआत से (सहमति से) दौड़ना शुरू कर सकते हैं। 2. यदि दो खिलाड़ी एक ही समय में गेंद को छूते हैं, तो प्रत्येक टीम को एक अंक मिलता है।

"पंद्रह गियर्स"

• तैयारी। खेल के लिए 5 किलो वजनी मेडिसिन बॉल की आवश्यकता होती है। कई टीमें एक साथ खेल सकती हैं, जिनमें से प्रत्येक में 1, 2, 3 नंबर वाले तीन खिलाड़ी होते हैं। वे एक दूसरे से 7-8 मीटर की दूरी पर एक पंक्ति में खड़े होते हैं।

• खेल की सामग्री. शिक्षक के संकेत पर केंद्र का खिलाड़ी (नंबर 2), बाईं ओर अपने साथी (नंबर 1) को दवा की गेंद फेंकता है। वह गेंद को पकड़ता है और उसे केंद्र के खिलाड़ी नंबर 3 के माध्यम से दाईं ओर फेंकता है, जो गेंद को केंद्र के खिलाड़ी के पास वापस लौटा देता है। इसे एक स्थानांतरण के रूप में गिना जाता है. खेल 15 पास पूरे होने तक जारी रहता है, जिससे टीम को विजयी अंक मिलता है।

• जो टीम एक निश्चित समय में सबसे अधिक अंक अर्जित करती है वह जीत जाती है।

• खेल के नियम: 1. केंद्रीय खिलाड़ी को हर बार पूर्ण किए गए पास की संख्या की घोषणा करनी होगी। 2. यदि गेंद एक टीम से गिरती है, तो उसे उसे उठाना होगा और फिर से पास करना शुरू करना होगा। 3. खिलाड़ियों को अपने हाथों से एक दूसरे को धक्का नहीं देना चाहिए.

"पेंगुइन रन"

• तैयारी। टीमें प्रारंभिक पंक्ति के सामने स्तंभों में पंक्तिबद्ध होती हैं। पहले खड़े खिलाड़ी अपने पैरों के बीच (घुटनों के ऊपर) वॉलीबॉल या मेडिसिन बॉल पकड़ते हैं।

• खेल की सामग्री. नेता के संकेत पर, गेंद को अपने पैरों के बीच में रखते हुए, खिलाड़ियों को स्टैंड (गदा, मेडिसिन बॉल) के चारों ओर दौड़ना चाहिए और अपने हाथों से गेंद को अपनी टीम के दूसरे नंबर तक पहुंचाते हुए वापस लौटना चाहिए। जिन प्रतिभागियों ने दौड़ पूरी कर ली है वे कॉलम के अंत में खड़े हो जाते हैं।

• जो टीम रिले को तेजी से और त्रुटियों के बिना पूरा करने में सफल होती है वह जीत जाती है।

• खेल के नियम: 1. खेल नेता के संकेत पर शुरू होता है। 2. यदि गेंद जमीन पर गिरती है, तो आपको उसे फिर से अपने पैरों से पकड़ना होगा और खेलना जारी रखना होगा।

"चल अंगूठी"

• तैयारी। एक मोटी रस्सी या केबल (3-5 मीटर लंबी) को मुक्त सिरों से बांधा जाता है और साइट के बीच में रखा जाता है। खिलाड़ियों को सशर्त रूप से चार भार श्रेणियों में विभाजित किया गया है। पहले चार अलग-अलग तरफ से रस्सी के पास आते हैं और उसे अपने हाथों से उठाते हैं, उठाते हैं और तनाव देते हैं, जैसे कि एक अंगूठी बना रहे हों। प्रत्येक खिलाड़ी से तीन कदम पीछे एक मेडिसिन बॉल रखी जाती है।

• खेल की सामग्री. सिग्नल पर "खींचो!" प्रत्येक खिलाड़ी सबसे पहले गेंद तक पहुँचने और उसे अपने पैर से छूने का प्रयास करता है। जो सफल होता है वह जीतता है और एक तरफ हट जाता है। शेष तीन खिलाड़ी फिर से रस्सी लेते हैं और उसी कार्य को पूरा करने का प्रयास करते हुए उसे तीन दिशाओं में खींचते हैं। विजेता दूसरा स्थान लेता है। तीसरा स्थान उसी तरह खेला जाता है: खिलाड़ी अलग-अलग दिशाओं में खींचते हैं। गेंदों को हर बार एक निश्चित स्थान पर ले जाया जाता है, जिसके लिए कोर्ट पर पहले से निशान बनाए जा सकते हैं। फिर दूसरे चार प्रतिस्पर्धा करते हैं, उसके बाद तीसरा, आदि, और विजेता फाइनल में मिलते हैं।

• विजेताओं के बीच अंतिम प्रतियोगिता में, सर्वश्रेष्ठ का पता चलता है और उसे विजेता माना जाता है।

• खेल के नियम: 1. खेल नेता के संकेत पर शुरू होता है। 2. मेडिसिन बॉल को अपने पैर से अवश्य छूएं।

पद्धतिगत संग्रह "प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए खेल"

शारीरिक शिक्षा शिक्षक - सोजोनोव एलेक्सी सर्गेइविच
स्कूल - एमबीओयू लिसेयुम नंबर 26, शेख्टी, रोस्तोव क्षेत्र

प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों के लिए आउटडोर गेम्स का संग्रह।

परिचय इस संग्रह में आउटडोर गेम शामिल हैं जिनका उपयोग खेल गतिविधियों में और किंडरगार्टन में सैर के दौरान, प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा पाठों में, साथ ही प्रतियोगिताओं और रिले दौड़ के रूप में खेल आयोजनों के लिए विभिन्न परिदृश्य तैयार करते समय किया जा सकता है। संग्रह के पहले भाग में आप हॉल और खेल मैदान दोनों के लिए किसी भी प्रकार के खेल पा सकते हैं। क्रॉस-कंट्री प्रशिक्षण, एथलेटिक्स प्रशिक्षण, जिमनास्टिक पर पाठों में आउटडोर गेम के रूप में और कार्य कार्यक्रम के एक परिवर्तनीय भाग की योजना बनाते समय कई खेलों को कैलेंडर-विषयगत योजना में शामिल किया जा सकता है।
संग्रह का दूसरा भाग केवल उन खेलों को प्रस्तुत करता है जो मेरे कैलेंडर और ग्रेड 1-4 (3 घंटे) के लिए शारीरिक शिक्षा की विषयगत योजना में शामिल थे।

पहला भाग

दादा-सींग
उद्देश्य और चरित्र के संदर्भ में, यह गेम "ट्रैप" का एक रूपांतर है।
खेल के मैदान पर 10-15 मीटर की दूरी पर दो रेखाएँ खींची जाती हैं। उनके बीच, बीच से किनारे तक, 1-1.5 मीटर व्यास वाला एक वृत्त खींचा जाता है।
खिलाड़ियों में से एक ड्राइवर ("टैग") का चयन किया जाता है, लेकिन उसे "दादा-हॉर्न" कहा जाता है। वह घेरे में अपना स्थान ले लेता है। बाकी खिलाड़ी दो टीमों में बंट जाते हैं और दोनों पंक्तियों के पीछे अपने घरों में खड़े हो जाते हैं।
ड्राइवर जोर से पूछता है: "मुझसे कौन डरता है?"
खेल रहे बच्चे उसे कोरस में उत्तर देते हैं: "कोई नहीं!"
इन शब्दों के तुरंत बाद, वे खेल के मैदान में एक घर से दूसरे घर की ओर दौड़ते हुए कहते हैं:
"दादा-सींग,
मटर के साथ एक पाई खाओ!
दादा-सींग,
मटर के साथ एक पाई खाओ!”
ड्राइवर अपने घर से बाहर भागता है और दौड़ रहे खिलाड़ियों को "दागदार" (अपने हाथ से छूना) करने की कोशिश करता है। ड्राइवर जिसे "कलंकित" करता है, वह उसके साथ उसके गृह-मंडल में चला जाता है।

गेंद को मत गिराओ
खेल का उद्देश्य: चंचल तरीके से कूदना और दौड़ना, चपलता और आंदोलनों का समन्वय सिखाना।
खेल के मैदान पर 4-6 मीटर की दूरी पर (खेल रहे बच्चों की उम्र के आधार पर) दो समानांतर रेखाएँ खींची जाती हैं।
खेलने वाले बच्चों को समान संख्या में प्रतिभागियों के साथ 3-4 टीमों में विभाजित किया गया है। टीमें एक दूसरे से 1.5 मीटर की दूरी पर पहली पंक्ति में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। पहले खड़ा प्रत्येक व्यक्ति गेंद प्राप्त करता है और उसे अपने पैरों के बीच दबा लेता है।

खाली जगह
खेल का उद्देश्य: गति गुणों, निपुणता, ध्यान का विकास।
ड्राइवर का चयन खिलाड़ियों में से किया जाता है। बाकी बच्चे एक घेरे में खड़े हो जाते हैं, अपने पैरों के चारों ओर एक छोटा वृत्त (40 सेमी व्यास) भी बनाते हैं। ड्राइवर दौड़कर खड़े लोगों में से एक के पास जाता है और उसे अपने हाथ से छूता है। इसके बाद ड्राइवर एक दिशा में दौड़ता है और खिलाड़ी दूसरी दिशा में दौड़ता है. उनमें से प्रत्येक तेजी से घेरे के चारों ओर दौड़ने और खाली सीट लेने का प्रयास करता है। जो बिना सीट के रह जाता है वह ड्राइवर बन जाता है और खेल जारी रहता है।

आउटडोर गेम बच्चे को प्रभावित करने का सबसे सुलभ और प्रभावी तरीका है। उनके लिए धन्यवाद, सामान्य असामान्य हो जाता है, और इसलिए विशेष रूप से आकर्षक होता है। खेल प्राकृतिक गतिविधियों का उपयोग करता है, अधिकतर गैर-दखल देने वाले, मनोरंजक तरीके से। खेल बच्चे का साथी है, और यह प्रकृति द्वारा उनमें निहित नियमों को पूरा करता है - आंदोलन की अतृप्त आवश्यकता। आउटडोर गेम्स की मुख्य विशेषता सक्रिय मोटर क्रियाओं की उपस्थिति है, जिसके कारण वे शारीरिक शिक्षा और विकास का एक मान्यता प्राप्त साधन और तरीका हैं। आउटडोर गेम्स का उपयोग आपको न केवल शारीरिक, बल्कि बौद्धिक गुणों को भी विकसित करने की अनुमति देता है: अवलोकन, स्मृति, तार्किक सोच और बुद्धि। जिन खेलों में कथानक का रूप होता है, उनमें कल्पना और कलात्मकता, नृत्य और गायन के तत्वों की गुंजाइश होती है। इसके अलावा, खेल संगीत संगत के साथ भी खेले जा सकते हैं। यह सब सौंदर्यात्मक विश्वदृष्टिकोण को आकार देता है। खेल से प्रभावित होकर, बच्चे अपने चरित्र लक्षण और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को बहुत स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं।

मानसिक और शारीरिक विकास में देरी वाले बच्चों के लिए, खेल एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, क्योंकि यह निर्देशों और स्थानिक अभिविन्यास की समझ विकसित करने में मदद करता है। अपर्याप्त रूप से गठित सामान्य मोटर कौशल के साथ, ठीक मोटर कौशल के संगठन में विचलन होते हैं, जो सूक्ष्म, विभेदित आंदोलनों को प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए, जब मॉडलिंग, डिजाइनिंग, लेखन आदि। मानसिक मंदता वाले बच्चों में व्यावहारिक रूप से अभ्यास और समेकित करने की कोई क्षमता नहीं होती है मोटर क्रियाएँ. इसके लिए काफी अधिक समय और दोहराव की आवश्यकता होती है।

खेल का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम आनंद और भावनात्मक उत्थान है। इस उल्लेखनीय संपत्ति के लिए धन्यवाद, आउटडोर खेल, विशेष रूप से प्रतिस्पर्धा के तत्वों के साथ, शारीरिक शिक्षा के अन्य रूपों की तुलना में मानसिक मंदता वाले बच्चों की जरूरतों को पूरा करते हैं। इसके अलावा, उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और उनकी शारीरिक फिटनेस की डिग्री को ध्यान में रखते हुए चुने गए आउटडोर गेम्स, शरीर को ठीक करने, सख्त बनाने और मजबूत बनाने में योगदान करते हैं।

खेल विकसित होता है

आउटडोर खेलों का आयोजन करते समय, गतिविधियों की स्वच्छता और स्वच्छता स्थितियों, विशेष रूप से जिम की सफाई और हवा के तापमान की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। अभ्यासकर्ताओं के शरीर और कपड़ों की स्वच्छता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। खेल के दौरान, चयापचय काफी बढ़ जाता है, गैस विनिमय और गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है। इस संबंध में, बच्चों को स्वच्छता और सख्त होने के आम तौर पर स्वीकृत नियमों का उपयोग करते हुए, व्यवस्थित रूप से अपने हाथ और पैर धोने, शरीर को गीले तौलिये से पोंछने और खुद को पानी से धोने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है।

यदि कक्षा में कोई समस्या हल हो जाती है शक्ति विकास, तो उसके कार्यक्रम में अल्पकालिक गति-शक्ति तनाव और उसके साथ सीधे संपर्क में दुश्मन की मांसपेशियों के प्रतिरोध पर काबू पाने के विभिन्न प्रकार के सहायक और अग्रणी खेलों को शामिल करना बहुत फायदेमंद है। ऐसे खेलों के मुख्य सामग्री घटकों में विभिन्न खींचना, धक्का देना, पकड़ना, धकेलना, कुश्ती के तत्व, भारोत्तोलन आदि शामिल हैं। इस समस्या को हल करने के लिए सुलभ वजन वाले व्यायाम भी बहुत प्रभावी हैं - झुकना, बैठना, पुश-अप, उठाना, मुड़ना, घूमना, दौड़ना, भार के साथ कूदना जो छात्रों के लिए संभव हो। इसमें विभिन्न वस्तुओं को दूर तक फेंकना भी शामिल है।

के लिए गति विकासऐसे खेलों का चयन किया जाना चाहिए जिनमें दृश्य, ध्वनि या स्पर्श संकेतों पर त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है और इसमें समय-समय पर तेजी, अचानक रुकना, तेज झटके, कम दूरी की दौड़ और अन्य मोटर क्रियाओं के साथ सचेत और उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रतिद्वंद्वी से आगे निकलने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम शामिल होते हैं।

के लिए निपुणता विकासवे ऐसे खेलों का उपयोग करते हैं जिनमें गतिविधियों के सटीक समन्वय और अपने साथियों के कार्यों के साथ अपने कार्यों के त्वरित समन्वय और एक निश्चित शारीरिक निपुणता की आवश्यकता होती है।

के लिए सहनशक्ति का विकासऐसे खेलों का उपयोग करना आवश्यक है जिनमें स्पष्ट रूप से व्यायाम की बार-बार पुनरावृत्ति या खेल के नियमों द्वारा निर्धारित लंबे समय तक निरंतर मोटर गतिविधि के साथ ताकत और ऊर्जा के बड़े व्यय की आवश्यकता होती है।

खेल सिखाता है

सामान्य विकासात्मक, प्रारंभिक और विशेष अभ्यासों के साथ एकीकृत उपयोग के माध्यम से शारीरिक शिक्षा के अन्य साधनों के साथ घनिष्ठ संबंध में आउटडोर खेलों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। योजना बनाते समय, आपको समग्र पाठ भार को ध्यान में रखना होगा और उपयोग किए गए अन्य अभ्यासों और सीखने के कार्यों के बीच उद्देश्य, समय और स्थान का निर्धारण करना होगा। कठिनाई का स्तर और अवधि इसमें शामिल लोगों के लिए सुलभ होनी चाहिए और आसानी से और धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए।
खेल आयोजित करते समय, खिलाड़ियों और दर्शकों दोनों के लिए आम तौर पर स्वीकृत सुरक्षा मानकों और नियमों के कड़ाई से पालन पर गंभीरता से ध्यान दिया जाना चाहिए।

जिम्नास्टिक पाठों में

अपना संतुलन बनाए रखें

खेल का उद्देश्य: समन्वय क्षमता एवं साहस का विकास। संतुलन में मोटर क्रियाओं को सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को समान टीमों में विभाजित किया गया है, जो सामान्य प्रारंभिक रेखा के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। स्तंभों के बीच की दूरी 2-3 मीटर है। प्रत्येक टीम के सामने एक जिमनास्टिक बेंच है जिस पर 3 मेडिसिन बॉल हैं, और उसके 10 मीटर बाद एक टर्निंग स्टैंड है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर आगे बढ़ते हैं, बेंच के साथ दौड़ते हैं, उस पर पड़ी गेंदों पर कूदते हैं, फिर काउंटर पर दौड़ते हैं, बाईं ओर उसके चारों ओर जाते हैं और वापस लौटते हैं, जहां वे बैटन को छूकर दूसरे नंबरों को पास करते हैं एक फैला हुआ हाथ, और वे स्वयं स्तंभ के अंत में खड़े हैं। यदि कोई खिलाड़ी दौड़ते समय अपना संतुलन खो देता है और बेंच छोड़ देता है, तो उसे बेंच की शुरुआत से ही चलना शुरू करना होगा। यदि कोई खिलाड़ी गेंद को गिरा देता है, तो उसे उसे बदलना होगा। जो टीम पहले रिले समाप्त करती है वह जीत जाती है।

संकीर्ण खंभों पर पार करना

लक्ष्य: निपुणता और वेस्टिबुलर तंत्र का विकास।

संगठन: कक्षा को समान टीमों में विभाजित किया गया है, जो सामान्य प्रारंभिक रेखा के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। स्तंभों के बीच की दूरी 3 मीटर है। 10 मीटर के बाद प्रत्येक टीम के सामने दो उलटे बेंच हैं जो एक दूसरे के समानांतर और करीब हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, प्रत्येक टीम, हाथ पकड़कर, अपने क्रॉसिंग तक दौड़ती है और अपने हाथों को तोड़े बिना, एक श्रृंखला में उल्टे बेंच की संकीर्ण पट्टियों के साथ नदी पार करना शुरू कर देती है। जो टीम संतुलन खोए बिना या श्रृंखला तोड़े बिना सबसे तेजी से आगे बढ़ती है वह जीत जाती है।

बैलेंस बीम कुश्ती

लक्ष्य: समन्वय क्षमताओं, दृढ़ता और सामरिक सोच का विकास। बैलेंस बीम पर मोटर क्रियाओं को सिखाने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को समान टीमों में विभाजित किया गया है, जो एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध हैं: लड़के आगे हैं, और लड़कियां उनके पीछे हैं - लॉग के विपरीत छोर से। जिमनास्टिक मैट को सीधे बीम के नीचे और पास में रखा जाता है।

बाहर ले जाना: एक संकेत पर, प्रत्येक टीम का एक खिलाड़ी अपने अंत से लॉग पर चढ़ जाता है और, बीच में मिलते हुए, प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करने और उन्हें धक्का देने के लिए भ्रामक आंदोलनों का उपयोग करने की कोशिश करता है। जो खिलाड़ी सफल होता है वह अपनी टीम को 1 अंक लाता है। जो टीम सबसे अधिक अंक अर्जित करती है वह जीतती है।

एक्रोबेटिक रिले

लक्ष्य: निपुणता, गति, साहस का विकास। कलाबाजी तत्वों को सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को तीन टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे, एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। तीन बेंचें स्तंभों के सामने 2-3 मीटर की दूरी पर, एक दूसरे से 3 मीटर की दूरी पर स्थापित की गई हैं; उनमें से प्रत्येक के पीछे जिमनास्टिक मैट रखे गए हैं। टर्निंग पोस्ट स्टार्ट लाइन से 15 मीटर की दूरी पर स्थापित किए जाते हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर अपने टर्निंग स्टैंड की ओर दौड़ते हैं, अपने रास्ते में खड़े तीन बेंचों के माध्यम से दौड़ते हुए तीन लंबे कलाबाज़ी प्रदर्शन करते हैं, टर्निंग स्टैंड के चारों ओर दौड़ते हैं और वापस लौटते हैं, जहां वे बैटन को दूसरे नंबर पर पास करते हैं। जो टीम पहले रिले समाप्त करती है वह जीत जाती है।

मेडिसिन बॉल मेडले रिले

लक्ष्य: चपलता, गति-शक्ति गुणों, लचीलेपन का विकास। कलाबाज़ी तत्वों को सिखाने के लिए मुख्य अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो बदले में, दो समूहों में विभाजित हैं और एक दूसरे से 10 मीटर की दूरी पर विरोधी स्तंभों में पंक्तिबद्ध हैं। प्रत्येक खिलाड़ी एक विस्तृत रुख की स्थिति मानता है। खिलाड़ियों के बीच की दूरी 70 सेमी है। स्तंभों के बीच में एक जिमनास्टिक चटाई रखी गई है। उपसमूहों में से एक के कप्तानों (निदेशकों) को एक मेडिसिन बॉल प्राप्त होती है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, कप्तान पीछे की ओर झुकते हुए दवा की गेंद को अपने सिर के ऊपर से अपने साथी को देता है। गेंद प्राप्त करने के बाद, वह आगे की ओर झुकता है और उसे अपने पैरों के बीच से तीसरे प्रतिभागी को देता है, आदि। गेंद प्राप्त करने वाला अंतिम खिलाड़ी उसे लेकर आगे दौड़ता है; मैट पर पहुंचने के बाद, वह अपने हाथों में गेंद लेकर आगे की ओर लुढ़कता है, फिर दौड़ना जारी रखता है और गेंद को दूसरे कॉलम के गाइड के पास भेजता है, जबकि वह साइड में चला जाता है। दूसरे कॉलम के खिलाड़ी समान कार्य करते हैं। जो टीम पहले कार्य पूरा करती है वह जीत जाती है।

घेरा गिरने न दें

लक्ष्य: चपलता और गति का विकास. घेरा के साथ मोटर क्रियाओं को सिखाने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को टीमों में विभाजित किया गया है जो प्रारंभ रेखा पर एक के बाद एक पंक्तिबद्ध होती हैं; खिलाड़ियों के बीच अंतराल और दूरी 1 मीटर है। प्रारंभ रेखा से 6, 8 और 10 मीटर पर तीन रेखाएँ खींची जाती हैं। पहली पंक्ति के खिलाड़ियों को एक घेरा मिलता है।

बाहर ले जाना: खेल तीन राउंड में खेला जाता है।

पहला दौरा.सिग्नल पर, पहली पंक्ति के खिलाड़ियों को अपना घेरा आगे की ओर घुमाना होगा, और जब यह 6-मीटर के निशान को पार कर जाए, तो बाहर भागें और फर्श पर गिरने से पहले इसे पकड़ लें। जिस प्रतिभागी के पास अपना घेरा पकड़ने का समय नहीं है या समय से पहले भाग जाता है उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है।

में दुसरा चरणवही कार्य तब पूरा किया जाना चाहिए जब घेरा 8-मीटर के निशान तक पहुँच जाए, और तीसरे में - 10-मीटर के निशान तक। अंतिम दौर के बाद सबसे अधिक खिलाड़ियों को बरकरार रखने वाली टीम जीतती है।

दस कूद रस्सियाँ

लक्ष्य: निपुणता, गति, ध्यान का विकास। रस्सी कूदना सीखने के लिए मुख्य अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को चार टीमों में विभाजित किया गया है, जो स्तंभों में पंक्तिबद्ध हैं। छात्रों के बीच का अंतराल 1.5-3 मीटर है। पहले नंबरों को एक कूद रस्सी मिलती है। कूदने की विधि पर पहले से सहमति होती है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर सहमत तरीके से मौके पर 10 छलांग लगाते हैं और रस्सी को दूसरे नंबर तक पहुंचाते हैं। कार्य पूरा करने वाला अंतिम प्रतिभागी रस्सी को अपने सिर के ऊपर उठाता है। जो टीम दूसरों से पहले कार्य पूरा कर लेती है वह जीत जाती है।

"मेंढकों" को पकड़ना

लक्ष्य: चपलता, गति, शक्ति का विकास। वॉल्ट सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो दो पंक्तियों में खड़ी हैं: एक प्रारंभिक रेखा पर है और नीचे झुकती है, दूसरी उनसे 1.5 मीटर आगे है। फिनिश लाइन को स्टार्ट लाइन से 10-12 मीटर की दूरी पर चिह्नित किया गया है।

बाहर ले जाना: एक संकेत पर, खेल में सभी प्रतिभागी आगे की ओर फैली हुई भुजाओं ("मेंढक") द्वारा समर्थित, झुकी हुई स्थिति में छलांग लगाना शुरू करते हैं, अपनी भुजाओं और पैरों से धक्का देते हैं। पीछे वाली टीम का काम सामने वाली टीम के खिलाड़ियों को पकड़ना और उन्हें तब तक परेशान करना है जब तक वे फिनिश लाइन तक नहीं पहुंच जाते। फिर दोनों टीमें शुरुआती बिंदु पर लौटती हैं और स्थान बदलती हैं। जिस टीम के सदस्य सबसे अधिक मेंढक पकड़ते हैं वह टीम जीत जाती है।

एथलेटिक्स पाठों में

नीचे की ओर दौड़ना

लक्ष्य:

संगठन: 10-12° तक की ढलान के साथ एक मुक्त समाशोधन में, वर्ग सामान्य प्रारंभिक रेखा के पीछे एक पंक्ति में ऊपर उठता है। आगे 20 और 50 मीटर पर दो नियंत्रण रेखाएँ खींची गई हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, सभी खिलाड़ी नीचे की ओर आगे की ओर दौड़ते हैं, और पहले 20 मीटर तक उन्हें एक-दूसरे से आगे निकले बिना, समान रूप से दौड़ना चाहिए, और पहली नियंत्रण रेखा पर पहुंचने पर, दौड़ लगाना शुरू करना चाहिए। विजेता वह प्रतिभागी होता है जो नियम तोड़े बिना सबसे पहले 50 मीटर की रेखा पार करता है। लड़के और लड़कियों के लिए अलग-अलग अंक हैं।

बाधा रिले

लक्ष्य: गति और चपलता का विकास. बैटन को पास करना सीखने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे, एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। स्तंभों के बीच का अंतराल 3 मीटर है। पहले नंबरों को बैटन मिलता है। टीमों से 15 मीटर की दूरी पर एक टर्निंग स्टैंड स्थापित किया गया है, और दूरी के बीच में एक घेरा रखा गया है, जिसके केंद्र में चाक से एक छोटा सफेद वृत्त खींचा गया है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर टर्निंग पोस्ट की ओर दौड़ते हैं, रास्ते में पड़े घेरे तक पहुंचते हैं, उस पर चढ़ते हैं, फिर उसे जगह पर रखते हैं ताकि सफेद घेरा केंद्र में हो, और आगे दौड़ें, टर्निंग पोस्ट के चारों ओर दौड़ें और फिर से घेरा पार करके वापस आते हैं, उसके बाद वे छड़ी को दूसरे नंबरों तक पहुंचाते हैं। जो टीम पहले रिले समाप्त करती है वह जीत जाती है।

एक पैर पर कूदना

लक्ष्य: शक्ति, चपलता, कूदने की क्षमता का विकास। लंबी छलांग सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे, एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर वाले, एक पैर पर खड़े होकर, जहाँ तक संभव हो एक पंक्ति में 5 छलांग लगाते हैं और रुक जाते हैं। दूसरे नंबर वही कार्य करना शुरू करते हैं जहां से पहले वाले रुके थे, आदि। विजेता का निर्धारण टीम के सभी खिलाड़ियों की छलांग की कुल लंबाई से होता है।

धारा के ऊपर कूदो

लक्ष्य: गति और कूदने की क्षमता का विकास। लंबी छलांग सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे, एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। शुरुआती लाइन से 8 मीटर की दूरी पर, दो समानांतर रेखाएं 2 मीटर चौड़ी एक सशर्त धारा को चिह्नित करती हैं, और 8 मीटर के बाद, टर्निंग पोस्ट स्थापित किए जाते हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर मोड़ की ओर दौड़ते हैं, धारा के ऊपर तेजी से कूदते हैं, स्टैंड के चारों ओर दौड़ते हैं, वापस लौटते हैं, उसी तरह धारा को पार करते हैं, और बैटन को दूसरे नंबर पर पास करते हैं। यदि खिलाड़ी स्ट्रीम पर कूदने में विफल रहता है, तो टीम को 2 पेनल्टी सेकंड दिए जाते हैं। जो टीम पेनल्टी सेकंड सहित सबसे कम समय में रिले समाप्त करती है, वह जीत जाती है।

सटीक फेंकना

लक्ष्य: निपुणता का विकास. किसी लक्ष्य पर फेंकना सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को जोड़ियों में विभाजित किया गया है जिन्हें एक छोटी गेंद और एक जिमनास्टिक गदा मिलती है। प्रत्येक जोड़ी के खिलाड़ी एक-दूसरे से 8 मीटर की दूरी पर एक-दूसरे के सामने खड़े होते हैं, जो एक-दूसरे से 1 मीटर की दूरी पर मध्यवर्ती रेखाओं द्वारा चिह्नित होते हैं। खिलाड़ियों के बीच में क्लब रखे जाते हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, जोड़े में खिलाड़ी बारी-बारी से गेंद को गदा पर फेंकना शुरू करते हैं, उसे गिराने की कोशिश करते हैं। जो प्रतिभागी सफल होता है वह इसे अपने पास एक लाइन ले जाता है और खेल जारी रहता है। जो क्लब को अपने सबसे करीब ले जाता है वह जीत जाता है।

गेंद को चकमा दो

लक्ष्य: गति और निपुणता का विकास, परिचालन सोच। किसी लक्ष्य पर गेंद फेंकना सीखने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: खेल में भाग लेने वाले कोर्ट के चारों ओर फैल जाते हैं, जिसके केंद्र में ड्राइवर अपने हाथों में टेनिस बॉल लेकर स्थित होता है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, खिलाड़ी ड्राइवर द्वारा उन पर फेंकी गई गेंद से बचते हुए, कोर्ट के चारों ओर मनमाने ढंग से घूमना शुरू कर देते हैं। जिस खिलाड़ी को गेंद लगी थी वह ड्राइवर के सहायता समूह के पास जाता है और उसके साथ मिलकर खिलाड़ियों का मज़ाक उड़ाने की कोशिश करता है; आप बॉल पास का उपयोग कर सकते हैं. विजेता वह खिलाड़ी होता है जिसके पास हराने का समय नहीं होता।

अधिकतम उछाल के साथ फेंकना

लक्ष्य: निपुणता और शक्ति का विकास. किसी लक्ष्य और दूरी पर गेंद और ग्रेनेड फेंकना सीखने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: बास्केटबॉल बैकबोर्ड से 8 मीटर की दूरी पर एक नियंत्रण रेखा खींची जाती है, जिसके बाद प्रत्येक मीटर पर फुटेज को दर्शाने वाली समानांतर रेखाएं खींची जाती हैं। कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो एक कॉलम में पंक्तिबद्ध हैं, एक नियंत्रण रेखा के पीछे। पहले नंबर वालों को गेंद मिलती है.

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर वाले गेंद को बैकबोर्ड पर इस तरह फेंकते हैं कि वह यथासंभव दूर तक उछलती है, फिर वे उसे उठाते हैं और दूसरे नंबर को देते हैं। रिबाउंड जितना आगे होगा, प्रतिभागी अपनी टीम के लिए उतने ही अधिक अंक लाएगा। बिंदुओं की संख्या खींची गई रेखाओं की लंबाई से मेल खाती है। जिस टीम के खिलाड़ी सबसे अधिक अंक अर्जित करते हैं वह टीम जीत जाती है।

सामने वाले को पकड़ें

लक्ष्य: गति, निपुणता और ध्यान का विकास। निम्न या उच्च प्रारंभ तकनीकों का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षण कार्यों को पूरा करने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो दो पंक्तियों में पंक्तिबद्ध हैं। रैंकों के बीच की दूरी 2-3 मीटर है। पहली रैंक के सामने 30-40 मीटर पर एक नियंत्रण रेखा खींची जाती है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, दोनों टीमें उच्च (निम्न) शुरुआत से नियंत्रण रेखा तक दौड़ती हैं। पीछे के खिलाड़ी आगे चल रहे खिलाड़ियों को पकड़ने और उनके हाथों को छूने की कोशिश करते हैं। नियंत्रण रेखा के सामने आने वाले खिलाड़ियों को रुकना चाहिए और अपना हाथ उठाना चाहिए। उनकी संख्या गिनी जाती है. फिर टीमें स्थान बदलती हैं। जो टीम दूसरी टीम के अधिक खिलाड़ियों पर दाग लगाने में सफल होती है वह जीत जाती है।

पेंगुइन

लक्ष्य: गति और चपलता, कूदने की क्षमता का विकास। लंबी छलांग सिखाने के लिए मुख्य अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे, एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। इससे 15 मीटर की दूरी पर टर्निंग पोस्ट लगाए गए हैं। पहले नंबर वाले एक बास्केटबॉल लेते हैं और उसे अपने पैरों के बीच दबाते हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर वाले लंबी छलांग लगाते हैं, गेंद को अपने घुटनों के बीच पकड़ते हैं, काउंटर की ओर दौड़ते हैं, उसके चारों ओर जाते हैं और अपनी टीमों में लौटते हैं, जहां वे गेंद को दूसरे नंबर पर पास करते हैं, आदि। जो खिलाड़ी गेंद खो देता है, उसे उसे उठाना होगा, उस स्थान पर लौटना होगा जहां उसने उसे गिराया था, और वहां से आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए। जो टीम पहले रिले समाप्त करती है वह जीत जाती है।

गेंद को ऊंचा फेंको

लक्ष्य: गति का विकास. दौड़ना सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: प्रतिभागी 3 मीटर व्यास वाले एक वृत्त के सामने एक पंक्ति में खड़े होते हैं, जिसमें एक छोटी गेंद होती है। ट्रेडमिल सर्कल से शुरू होता है. दो जज नियुक्त किए जाते हैं: एक सर्कल पर, दूसरा ट्रेडमिल पर। दूसरे रेफरी के हाथों में अलग-अलग रंगों के झंडे हैं.

बाहर ले जाना: एक संकेत पर, पहला प्रतिभागी लाइन से खेल के घेरे में प्रवेश करता है, गेंद लेता है और उसे ऊपर फेंकता है। जब गेंद उड़ रही होती है, तो खिलाड़ी ट्रेडमिल पर गति बढ़ाता है, गेंद के उड़ने के दौरान जितना संभव हो सके दौड़ने की कोशिश करता है। जिस समय गेंद गिरती है, सर्कल पर रेफरी जोर से कहता है: "रुको!" - और ट्रैक जज उस स्थान के सामने एक झंडा लगाता है जहां धावक उतरने के समय था। फिर सभी प्रतिभागी बारी-बारी से वही कार्य करते हैं। विजेता वह होता है जिसका झंडा वृत्त से सबसे दूर होता है।

बाधाओं के साथ चल रहा है

लक्ष्य: गति, कूदने की क्षमता और ध्यान का विकास। ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज बाधाओं को दूर करने के लिए सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को 2-3 टीमों में विभाजित किया गया है, जो एक दूसरे से 5 मीटर की दूरी पर प्रारंभिक रेखा पर एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। उनसे 20 मीटर की दूरी पर टर्निंग पोस्ट स्थापित किए गए हैं, और उनके रास्ते में समान दूरी पर दो बाधाएं हैं, जिनके बीच एक जिमनास्टिक मैट रखी गई है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर रैक की ओर दौड़ते हैं, रास्ते में आने वाली बाधाओं को पार करते हुए, रैक के चारों ओर दौड़ते हैं और वापस आते हैं, दौड़ते हुए चटाई पर कूदते हैं, फिर हाथ के स्पर्श से बैटन को दूसरे नंबर तक पहुंचाते हैं , वगैरह। प्रत्येक गलती के लिए - उदाहरण के लिए, यदि कोई खिलाड़ी किसी बैरियर या मैट पर नहीं कूदता है - तो 2 पेनल्टी सेकंड जोड़े जाते हैं। जो टीम पेनल्टी सेकंड सहित सबसे कम समय में कार्य पूरा करती है, वह जीत जाती है।

कमला

लक्ष्य: गति, निपुणता, संयुक्त कार्यों की रणनीति का विकास।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति में एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। प्रत्येक टीम के सामने 10 मीटर की दूरी पर एक मेडिसिन बॉल रखी जाती है।

बाहर ले जाना: सभी प्रतिभागी अपने पैरों को मोड़कर बैठने की स्थिति अपनाते हैं। प्रत्येक खिलाड़ी अपने पीछे बैठे साथी को टखनों से पकड़ लेता है। इस प्रकार, पूरा स्तंभ एक कैटरपिलर जैसा दिखता है। सिग्नल पर, दोनों टीमें बारी-बारी से अपने पैरों और नितंबों को हिलाते हुए दवा के गोले की ओर बढ़ती हैं, उनके चारों ओर घूमती हैं और उसी तरह वापस लौटती हैं। विजेता वह टीम है जो बिना डिस्कनेक्ट हुए कार्य को सबसे पहले पूरा करती है।

विकलांगता का पीछा

लक्ष्य: गति, निपुणता और ध्यान का विकास।

संगठन: एक दूसरे से 3-4 मीटर के अंतराल पर, दो समानांतर रेखाएं खींची जाती हैं - ए और बी। फिनिश लाइन सी लाइन बी से 8-10 मीटर की दूरी पर खींची जाती है। खिलाड़ियों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है और लाइन में बनाया जाता है रेखा A और B पर क्रमशः दो रेखाएँ। दूसरी टीम के प्रतिभागी एक अजीब स्थिति में रहते हैं - झुकना, लेटना, बैठना, गति की दिशा में अपनी पीठ करके खड़े होना आदि।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, प्रतिभागी लाइन सी की ओर भागते हैं, और लाइन ए पर खड़े खिलाड़ी लाइन बी पर मौजूद खिलाड़ियों को पकड़ने और पहचानने की कोशिश करते हैं। पकड़े गए प्रत्येक व्यक्ति के लिए, 1 अंक दिया जाता है। फिर टीमें स्थान बदलती हैं। जो टीम सबसे अधिक अंक अर्जित करती है वह जीतती है।

खेल पाठ के दौरान

गेंद की उड़ान

लक्ष्य: गति और चपलता का विकास. बास्केटबॉल में गेंद को पकड़ना और पास करना सीखने के लिए मुख्य अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को कई टीमों में विभाजित किया गया है जो बारी-बारी से कार्य करती हैं। खेल कई राउंड में खेला जाता है।
टीम पूरे हॉल में फैले झंडे के साथ एक रस्सी से 1 मीटर की दूरी पर एक पंक्ति में खड़ी होती है, जिसकी ऊंचाई 2.5 मीटर है। प्रत्येक खिलाड़ी के हाथ में एक गेंद होती है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहली टीम के सदस्यों को गेंद को कॉर्ड के ऊपर फेंकना होगा और, तेजी से उसके नीचे दौड़ते हुए, गेंद को दूसरी तरफ से पकड़ना होगा। जो खिलाड़ी गेंद गिरने से पहले उसे पकड़ने में विफल रहता है उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है। फिर दूसरी टीम वही कार्य करती है। दूसरे दौर में, दूरी 1.5 मीटर तक बढ़ जाती है, तीसरे में - 2 मीटर तक, आदि। अंतिम दौर के बाद सबसे अधिक खिलाड़ियों वाली टीम जीतती है।

गेंदों को पार्श्व चरणों के साथ एक घेरे में रेस करें

लक्ष्य: गति, निपुणता और ध्यान का विकास। बास्केटबॉल में गेंद को ड्रिबल और पास करना सीखने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो बास्केटबॉल कोर्ट की अंतिम पंक्तियों पर एक दूसरे के विपरीत पंक्ति में खड़ी हैं। प्रत्येक पंक्ति के सामने 2 मीटर की दूरी पर, 6 मीटर व्यास वाला एक वृत्त चाक से खींचा जाता है। पहले नंबर पर एक बास्केटबॉल प्राप्त होता है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, पहले नंबर एक सर्कल में साइड स्टेप्स के साथ गेंद को ड्रिब्लिंग करना शुरू करते हैं, पहला मोड़ दाईं ओर से आगे की ओर करते हैं, और दूसरा बाईं ओर से, जिसके बाद वे गेंद को दूसरे नंबरों पर पास करते हैं और एक तरफ हट जाते हैं। जो टीम पहले कार्य पूरा करती है वह जीत जाती है।

गेंद अवरोधन

लक्ष्य: गति, निपुणता और परिचालन सोच का विकास। बास्केटबॉल में गेंद को पकड़ना और पास करना सीखने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: खेल में भाग लेने वाले गेंद प्राप्त करते हैं और एक घेरे में पंक्तिबद्ध हो जाते हैं। एक बॉल इंटरसेप्टर चुना जाता है और सर्कल के केंद्र में जाता है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, खिलाड़ी गेंद को पास करना शुरू कर देते हैं, और इंटरसेप्टर, एक सर्कल में दौड़ते हुए, इसे उड़ान में, फर्श पर रोकने या प्रतिभागियों के हाथों से छीनने की कोशिश करता है। गेंद पर कब्ज़ा करने के बाद, वह उस खिलाड़ी की जगह लेता है जिसने गेंद खो दी थी। विजेता वे खिलाड़ी होते हैं जो गेंद को पकड़ने या पास करने में एक भी गलती नहीं करते हैं।

मौके से टोकरी में शॉट

लक्ष्य: निपुणता, ध्यान और सटीकता का विकास। बास्केटबॉल में बास्केट फेंकना सीखने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है। टीम के सदस्य बास्केटबॉल कोर्ट के अपने आधे हिस्से पर कब्जा कर लेते हैं और फ्री थ्रो लाइन के पीछे, एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध हो जाते हैं। पहले नंबरों में एक गेंद होती है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, कप्तान घेरे में गोली मारते हैं, फिर बैकबोर्ड की ओर दौड़ते हैं, गेंद उठाते हैं और दूसरे नंबरों को पास करते हैं, और फिर वापस आकर कॉलम के अंत में खड़े हो जाते हैं। वह टीम जीतती है जिसके खिलाड़ी निर्धारित समय के भीतर सबसे अधिक गेंदें बास्केट में फेंकते हैं।

वॉलीबॉल रिले दौड़

लक्ष्य: गति का विकास, आंदोलनों की सटीकता, ध्यान। वॉलीबॉल में गेंद को पास करना सिखाने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक टीम के प्रतिभागी वॉलीबॉल कोर्ट के अपने आधे हिस्से पर आक्रमण रेखाओं के पीछे नेट के विपरीत दिशा में दो विरोधी स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं। कप्तानों को गेंद मिलती है.

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, कप्तान ऊपर से दोनों हाथों से गेंद को नेट के माध्यम से अपनी टीम के विपरीत कॉलम के गाइड तक पास करते हैं और अपने कॉलम के अंत तक दौड़ते हैं। जिस व्यक्ति को गेंद संबोधित की जाती है वह उसे उसी तरह नेट के माध्यम से अगले खिलाड़ी को भेजता है, आदि। जो टीम पहले रिले समाप्त करती है वह जीत जाती है।

ढाल पर मार्शल आर्ट

लक्ष्य: गति, निपुणता, ध्यान का विकास। बास्केटबॉल में गेंद के लिए लड़ना सिखाने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो बास्केटबॉल कोर्ट की केंद्र रेखा के पीछे एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं और क्रम में व्यवस्थित होती हैं। स्तंभों के बीच की दूरी 2-3 मीटर है।

बाहर ले जाना: शिक्षक बास्केटबॉल को बैकबोर्ड पर फेंकता है और खेल में भाग लेने वाले किसी भी नंबर पर कॉल करता है। इस संख्या वाली दोनों टीमों के खिलाड़ी फॉर्मेशन से बाहर हो जाते हैं और गेंद की ओर दौड़ते हैं, प्रतिद्वंद्वी से पहले उस पर कब्ज़ा करने की कोशिश करते हैं। जो सफल होता है वह अपनी टीम को 1 अंक लाता है और तुरंत अपने कॉलम के अग्रणी खिलाड़ी को एक लंबा पास देता है, और वह, गेंद प्राप्त करने के बाद, जल्दी से दोनों हाथों से कॉलम के साथ हाथ से हाथ तक अंतिम खिलाड़ी को पास कर देता है। रैंक, जो गेंद प्राप्त करके उसे ऊपर उठाता है। जो प्रतिभागी गेंद के लिए लड़ाई हार गया, वह गेंद से आगे निकलने की कोशिश करते हुए, कॉलम में अपने पिछले स्थान की ओर साइड स्टेप्स के साथ दौड़ता है, जो विरोधी टीम के खिलाड़ियों के सिर के ऊपर से गुजरती है। यदि साइड स्टेप वाला धावक अपने स्थान पर पहले पहुंच जाता है, तो उसकी टीम को 1 अंक दिया जाता है; यदि नहीं, तो विरोधी टीम को 1 अंक और मिलता है। जिस टीम के खिलाड़ी अधिक अंक अर्जित करते हैं वह टीम जीत जाती है।

स्की पाठ में

एक स्की पर

लक्ष्य: लाठी, संतुलन, ध्यान से धक्का देने की शक्ति का विकास। स्लाइडिंग स्टेप के साथ चलना सीखने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध है। छात्रों के बीच का अंतराल 2 मीटर है। प्रत्येक प्रतिभागी अपना स्वयं का स्की ट्रैक बनाता है, और शिक्षक एक दूसरे से 20-50 मीटर की दूरी पर प्रारंभ और समाप्ति लाइनों को चिह्नित करते हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, खेल में सभी प्रतिभागी अपने स्की ट्रैक के साथ जितनी जल्दी हो सके एक स्की पर फिनिश लाइन तक फिसलने की कोशिश करते हैं, दूसरे को ऊपर उठाते हैं और लाठी से धक्का देते हैं। जो खिलाड़ी ऊंची स्की से बर्फ को छूता है उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है। विजेता वह है जो पहले समाप्त करता है।

अब दाईं ओर, अब बाईं ओर

लक्ष्य: लाठी, संतुलन, गति, चपलता से धक्का देने की शक्ति का विकास। फिसलते कदम के साथ स्की पर चलना सीखने के लिए एक सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा आरंभिक पंक्ति में एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध होती है। छात्रों के बीच का अंतराल 2 मीटर है। प्रारंभ रेखा से 20-30 मीटर की दूरी पर एक मोड़ रेखा चिह्नित की गई है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, खिलाड़ी, लाठियों के साथ आगे बढ़ते हुए, दाहिनी स्की पर टर्न लाइन पर और बाईं ओर वापस आते हैं। विजेता वह है जो अपने खाली पैर के साथ बर्फ पर कदम रखे बिना पहले कार्य पूरा करता है।

बर्फीली ढलान पर

लक्ष्य: निपुणता और साहस का विकास. ढलान पर स्की करना सीखने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: 15-18° की ढलान वाली पहाड़ी पर, कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, दोनों टीमों के खिलाड़ी बारी-बारी से ऊंचे रुख में ढलान पर स्कीइंग करते हैं, गिरने से बचने की कोशिश करते हैं। गिरने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए, टीम को पेनल्टी पॉइंट दिया जाता है। सबसे कम पेनल्टी अंक वाली टीम जीतती है।

एक साथ उतरना

लक्ष्य: निपुणता और साहस, ध्यान का विकास। ढलान पर स्की करना सीखने के लिए मुख्य अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: पहाड़ी पर, कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे दो के कॉलम में पंक्तिबद्ध हैं। प्रतिभागियों की प्रत्येक जोड़ी के पास स्की की एक जोड़ी है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, खिलाड़ी गिरने से बचने की कोशिश करते हुए, बारी-बारी से ढलान पर फिसलते हैं, स्की की एक जोड़ी पर एक साथ खड़े होते हैं। पीछे खड़ा पार्टनर आगे वाले को बेल्ट से पकड़ लेता है. जो जोड़ी बिना गिरे उतरना पूरा करती है वह अपनी टीम को 1 अंक दिलाती है। जो टीम सबसे अधिक अंक अर्जित करती है वह जीतती है।

शिखर पर हमला

लक्ष्य: चपलता और गति का विकास. स्की उठाने की तकनीक सिखाने के लिए मुख्य अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो स्लाइड के सामने एक पंक्ति में खड़ी हैं।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, सभी खिलाड़ी जितनी जल्दी हो सके बर्फीले पहाड़ की चोटी पर चढ़ने की कोशिश करते हुए आगे बढ़ते हैं। विजेता वह टीम होती है जिसके सभी खिलाड़ी दूसरे से पहले शीर्ष पर पहुँचते हैं।

रिक्त पद

लक्ष्य: गति, समन्वय क्षमता और ध्यान का विकास। स्की टर्निंग तकनीक सिखाने के लिए लीड-इन अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: समाशोधन में कक्षा दो वृत्तों में पंक्तिबद्ध हो जाती है। छात्रों के बीच का अंतराल 2 मीटर है। लड़कियां एक घेरे में हैं, लड़के दूसरे घेरे में हैं। वृत्तों के बीच की दूरी 10 मीटर है। प्रत्येक वृत्त में एक ड्राइवर चुना जाता है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, ड्राइवर बाहर से अपने घेरे के चारों ओर चक्कर लगाना शुरू कर देते हैं और उसमें खड़े खिलाड़ियों में से एक को चुनकर, उसे अपने हाथ से छूते हैं, और वे खुद आगे बढ़ना जारी रखते हैं। चिकने स्कीयर तुरंत मुड़ते हैं और विपरीत दिशा में दौड़ते हैं, जितनी जल्दी हो सके सर्कल के चारों ओर जाने और अपनी पिछली (खाली) जगह लेने की कोशिश करते हैं। ड्राइवर अपनी पिछली दिशा में चलते हुए वैसा ही करने की कोशिश कर रहा है. जिस खिलाड़ी के पास सीट लेने का समय नहीं होता वह ड्राइवर बन जाता है।

स्नोबॉल फेंकने के साथ उतरना

लक्ष्य: निपुणता और साहस का विकास. ढलान पर स्की करना सीखने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक रेखा के पीछे पहाड़ की चोटी पर एक-एक करके पंक्तिबद्ध होती हैं। सभी खिलाड़ी दो स्नोबॉल तैयार करते हैं। वंश के अंत में, फिनिश लाइन के किनारे से 5 मीटर की दूरी पर, 1x1 मीटर मापने वाली एक पोर्टेबल ढाल स्थापित की जाती है।

बाहर ले जाना: एक सिग्नल पर, खिलाड़ी बारी-बारी से ढलान से नीचे फिसलते हैं और, ढाल के पीछे से गुजरते हुए, उस पर दो स्नोबॉल फेंकते हैं। लक्ष्य पर प्रहार करने वाले प्रत्येक स्नोबॉल के लिए टीम को 1 अंक दिया जाता है। जिस टीम के खिलाड़ी सबसे अधिक अंक अर्जित करते हैं वह टीम जीत जाती है।

चेकबॉक्स चुनें

लक्ष्य: समन्वय क्षमताओं का विकास. ढलान पर स्की करना सीखने के लिए सहायक अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: यह खेल छोटी ढलान पर बिना लाठी के खेला जाता है। कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। वंश खंडों में से एक पर, दाईं ओर एक नियंत्रण ध्वज रखा गया है, और अतिरिक्त झंडे वाला एक न्यायाधीश यहां स्थित है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर पहली टीम के खिलाड़ी 10 सेकंड के अंतराल पर एक के बाद एक। पहाड़ी से शुरू करें और निम्नलिखित प्रतिभागियों को देरी किए बिना, नीचे उतरते समय झंडा उठाने का प्रयास करें। जज तुरंत हटाये गये झंडे को अगले प्रतिभागी के लिए नये झंडे से बदल देता है। पहली टीम द्वारा कार्य पूरा करने के बाद, सभी झंडे जज को लौटा दिए जाते हैं। फिर दूसरी टीम वही कार्य करती है। जिस टीम के खिलाड़ी सबसे अधिक झंडे उठाते हैं वह टीम जीत जाती है।

गेट मत मारो

लक्ष्य: समन्वय क्षमता एवं साहस का विकास। ढलान पर स्की करना सीखने के लिए मुख्य अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: खेल एक लंबी, हल्की ढलान पर खेला जाता है, जिसके किनारे स्की डंडों से बने द्वार होते हैं। न्यायाधीश लक्ष्य के विपरीत स्थित हैं। कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो प्रारंभिक पंक्ति के पीछे, एक समय में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं।

बाहर ले जाना: एक सिग्नल पर, खिलाड़ी बारी-बारी से ढलान पर स्कीइंग करते हैं, रास्ते में खड़े सभी गेटों से गुजरने की कोशिश करते हैं, झुकते हैं ताकि उनसे टकरा न जाएं। प्रत्येक गोल के लिए जो मारा जाता है या गिरा दिया जाता है, एक पेनल्टी अंक प्रदान किया जाता है। जो टीम कम पेनल्टी अंक अर्जित करती है वह जीत जाती है।

आपसी पीछा दौड़

लक्ष्य: गति सहनशक्ति और समन्वय क्षमताओं का विकास। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में प्रशिक्षण मानकों को पारित करने की तैयारी में एक प्रशिक्षण अभ्यास के रूप में उपयोग किया जाता है।

संगठन: कक्षा को दो टीमों में विभाजित किया गया है, जो एक-दूसरे के विपरीत पंक्तियों में खड़ी हैं, जिनके बीच की दूरी 100 मीटर है। प्रत्येक खिलाड़ी के बाईं ओर एक मोड़ वाला झंडा लगाया जाता है।

बाहर ले जाना: सिग्नल पर, खिलाड़ी विरोधी टीम के विरोधी खिलाड़ी के झंडे की ओर आगे बढ़ते हैं, और, दाईं ओर के झंडे को दरकिनार करते हुए, प्रतिद्वंद्वी को पकड़ने और उसे अपने हाथ से छूने की कोशिश करते हुए, पीछे मुड़ते हैं। जो शिक्षक द्वारा निर्दिष्ट समय में ऐसा करने में सफल होता है वह अपनी टीम को 1 अंक लाता है। जो टीम सबसे अधिक अंक अर्जित करती है वह जीतती है।

तातियाना क्रेमिंस्काया,
शारीरिक शिक्षा शिक्षक, विशेष सुधारात्मक बोर्डिंग स्कूल नंबर 11, मेज़डुरेचेंस्क, केमेरोवो क्षेत्र।

"तेज फुटबॉलर"

एक गेंद को जमीन पर बने एक घेरे में रखा जाता है, जिससे 6 कदम दूर खिलाड़ी रेखा के पीछे खड़ा होता है। उसकी आंखों पर पट्टी बांध दी जाती है या उसके सिर पर बिना पेंदी की बाल्टी के आकार की कागज की टोपी रख दी जाती है। खिलाड़ी 360° घूमता है, फिर से गेंद का सामना करने की कोशिश करता है, गेंद के पास आता है और उस पर किक मारता है। शायद ही कोई पहली बार व्यायाम पूरा कर पाता है।

"सटीक गणना"

प्रत्येक टीम के लिए जमीन पर 40-60 सेमी व्यास वाला एक वृत्त बनाया जाता है, जिसमें टीम का खिलाड़ी आंखों पर पट्टी बांधकर खड़ा होता है। उसका कार्य, सर्कल छोड़ने पर, 8 कदम चलना और फिर से सर्कल में वापस आना है। यदि पैर लाइन पर है, तो व्यायाम पूरा नहीं माना जाता है।

"थप्पड़ द बॉल"

प्रत्येक टीम के लिए अलग-अलग रंग का एक अच्छी तरह से फुलाया हुआ गुब्बारा कम से कम 2 कदम की दूरी पर समर्थन से बंधा होता है। खिलाड़ी अपनी गेंद से 8-10 कदम की दूरी पर आंखें बंद करके खड़ा होता है। उसके हाथ में जिमनास्टिक (या कोई अन्य) स्टिक है। खिलाड़ी बिना सहायता के 360° घूमता है, फिर आगे बढ़ता है। उसका काम गेंद के सामने रुकना और उस पर छड़ी से प्रहार करना है।

"दो कप्तान"

दो टीमें खेलती हैं. टीमें कोर्ट के विपरीत छोर पर चाक से बने वृत्तों में खड़ी होती हैं। खेल के नियम बास्केटबॉल के समान हैं, केवल टीमें गेंद को नेट में नहीं फेंकती हैं, बल्कि प्रत्येक अपने-अपने कप्तान को फेंकती है। उसे उसे पकड़ना ही होगा. इस स्थिति में, टीम को 1 अंक प्राप्त होता है। खेल 15 अंक तक जाता है।

"सीट लेने के लिए जल्दी करो"

खिलाड़ी एक घेरा बनाते हैं और संख्यात्मक क्रम में गिने जाते हैं। चालक वृत्त के मध्य में खड़ा है। वह दो नंबरों पर ज़ोर से कॉल करता है। कॉल किए गए नंबरों को तुरंत स्थान बदलना होगा। इसका फायदा उठाकर ड्राइवर उनमें से एक से आगे निकलकर उसकी जगह लेने की कोशिश करता है. जो बिना सीट के रह जाता है वह गाड़ी चलाने चला जाता है।

खेल की शुरुआत में प्रतिभागियों को दिए गए नंबर तब नहीं बदलने चाहिए जब उनमें से कोई एक या कोई अन्य अस्थायी रूप से ड्राइवर बन जाए।

"रस्सी कूदो" ("मछुआरे और मछली")

खिलाड़ी एक घेरे में खड़े होते हैं, बीच में ड्राइवर होता है जिसके हाथ में स्किपिंग रस्सी होती है। रस्सी को एक सिरे से पकड़कर वह उसे घुमाना शुरू कर देता है ताकि उसका दूसरा सिरा खिलाड़ियों के पैरों के नीचे जमीन से ऊपर चला जाए, जो उस समय कूदते हैं जब रस्सी का हैंडल उनके पैरों के नीचे होता है। जिस किसी के पैर के ऊपर रस्सी से चोट लगती है उसे खेल से बाहर कर दिया जाता है। ड्राइवर फिर से रस्सी घुमाता है। वह खुद उसके साथ नहीं घूमता, बल्कि बैठ जाता है और उसे अपनी पीठ के पीछे रोक लेता है।

गेम के दूसरे संस्करण में हर बार ड्राइवर को बदलना शामिल है जब एक घेरे में खड़ा कोई व्यक्ति अपने पैर से उसे छूता है।

"रुकना!"

खिलाड़ी एक घेरे में खड़े होते हैं और संख्यात्मक क्रम में गिने जाते हैं। उनमें से एक (ड्राइवर) को एक छोटी सी गेंद मिलती है और वह सर्कल के बीच में चला जाता है। ड्राइवर गेंद को ज़ोर से ज़मीन पर मारता है और नंबर पर कॉल करता है। व्यक्ति गेंद के पीछे दौड़ता है और बाकी खिलाड़ी अलग-अलग दिशाओं में बिखर जाते हैं। बुलाया गया (नया ड्राइवर), गेंद पकड़कर चिल्लाता है: "रुको!" हर कोई रुक जाता है और वहीं स्थिर खड़ा हो जाता है जहां टीम ने उन्हें पाया था। चालक निकटतम खिलाड़ी को गेंद से मारने का प्रयास करता है, जो अपनी जगह छोड़े बिना गेंद से बच सकता है (झुकना, बैठना, कूदना, आदि)। यदि ड्राइवर चूक जाता है, तो वह गेंद के पीछे भागता है, और बाकी तितर-बितर हो जाते हैं। गेंद लेते हुए ड्राइवर चिल्लाता है: "रुको!" और एक खिलाड़ी पर गेंद फेंकता है। गेंद की चपेट में आने वाला खिलाड़ी नया ड्राइवर बन जाता है। खिलाड़ी उसे घेर लेते हैं और खेल फिर से शुरू हो जाता है।

नियम "स्टॉप!" कमांड के बाद मौके से हिलने पर रोक लगाते हैं, लेकिन जब गेंद ड्राइवर के हाथ में नहीं होती है, तो आप अपनी इच्छानुसार कोर्ट के चारों ओर घूम सकते हैं।

"लाइव लक्ष्य"

खिलाड़ी हाथ की दूरी पर एक घेरे में खड़े होते हैं। उनके मोज़ों के सामने एक घेरा बना हुआ है. वे एक ड्राइवर चुनते हैं जो सर्कल के बीच में जाता है। घेरे में खड़े लोगों में से एक वॉलीबॉल उठाता है। खिलाड़ी गेंद फेंकते हैं और ड्राइवर को मारने की कोशिश करते हैं, जो गेंद से बचने के लिए एक घेरे में भागता है, कूदता है और चकमा देता है। जो व्यक्ति लाइन से आगे बढ़े बिना ड्राइवर को गेंद मारता है, वह उसके साथ स्थान बदल लेता है। खेल की शर्तों के अनुसार, ज़मीन से, साथ ही ड्राइवर के सिर पर लगने वाले प्रहार को नहीं गिना जाता है।

"गेंद निशाने पर"

कोर्ट के बीच में एक वॉलीबॉल रखा जाता है, और जो लोग अपने हाथों में टेनिस (रबर) गेंद लेकर खेलते हैं वे लाइन से 10 कदम आगे खड़े होते हैं। हर कोई बारी-बारी से वॉलीबॉल पर अपनी गेंद फेंकता है। विजेता वह है जो चूका नहीं और जिसका वॉलीबॉल हिट होने के बाद आगे लुढ़क गया।

सर्दियों में प्रशिक्षण सत्र के लिए खेल

"एक सर्कल में स्नोबॉल"

6-8 लोगों की दो टीमें सटीकता में प्रतिस्पर्धा करती हैं। वे एक सामान्य रेखा के पीछे एक खाली दीवार, बाड़ या लकड़ी की ढाल से 5-8 मीटर की दूरी पर स्थित होते हैं, जहां प्रत्येक टीम के सामने 0.5 मीटर व्यास वाला एक वृत्त खींचा जाता है। टीमों को यादृच्छिक रूप से समूहीकृत किया जाता है। स्नोबॉल तैयार करने के लिए खिलाड़ियों को कुछ मिनट का समय दिया जाता है। सिग्नल पर, प्रत्येक टीम जितनी जल्दी हो सके अपने सर्कल को उनके साथ कवर करने की कोशिश करते हुए, स्नोबॉल फेंकना शुरू कर देती है। जिस टीम के खिलाड़ी इसे तेजी से करते हैं वह टीम जीत जाती है।

"लाइव लक्ष्य"

दो टीमें 10-12 कदम की दूरी पर एक-दूसरे के सामने खड़ी होती हैं। आगामी शूटआउट में प्रत्येक प्रतिभागी 0.5 मीटर के दायरे वाले एक सर्कल में खुद को रेखांकित करता है। खेल का मुखिया रैंकों के बीच की तरफ खड़ा होता है। उसके संकेत पर "पहले, शुरू करो!" टीमों में से एक का पहला नंबर एक स्नोबॉल बनाता है और उसे सामने खड़े खिलाड़ी पर फेंकता है। इस मामले में, फेंकने वाले को सर्कल छोड़ने का कोई अधिकार नहीं है। जिस पर फेंका जाता है वह किसी भी तरह से चकमा दे सकता है (बैठना, कूदना), लेकिन घेरा नहीं छोड़ता। फिर एक नया आदेश दिया जाता है: "पहले उत्तर दो!" अब दूसरी टीम का एक खिलाड़ी एक स्नोबॉल वापस फेंकता है।

जब सभी खिलाड़ी एक-दूसरे पर एक बार स्नोबॉल फेंकते हैं, तो जज हिट की संख्या गिनता है। प्रत्येक हिट के लिए टीम को 1 अंक मिलता है। तीन राउंड के बाद, टीमों द्वारा अर्जित अंकों की कुल संख्या की गणना की जाती है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।

"परिवर्तन के साथ स्लेज पर"

टीमें (7-8 लोग) सामान्य प्रारंभिक रेखा के पीछे एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। उनमें से प्रत्येक के सामने रंगीन कागज या झंडों से चिह्नित 3-4 मीटर चौड़ा रास्ता है। रास्ते के अंत में एक मोड़ का चिन्ह है: एक झंडा, बर्फ की एक गांठ। गाइड स्लेज को रस्सी से पकड़ते हैं, जिस पर टीम का अगला खिलाड़ी बैठता है। सिग्नल पर, स्लेज क्रू रवाना हो जाता है। प्रतिभागी टर्नटेबल तक जाते हैं, उसके चारों ओर घूमते हैं और वापस लौट आते हैं। फिर वे अपनी टीम के चारों ओर घूमते हैं (वामावर्त दिशा में) और जो स्लेज ले जाता है वह कॉलम के अंत में रहता है, दूसरा खिलाड़ी स्लेज के साथ रवाना होने के लिए स्लेज से उठता है, जिस पर अगला खिलाड़ी (सामने खड़ा) होता है उनकी जगह उनकी टीम ने ले ली है. वह टीम जीतती है जिसके खिलाड़ियों ने पहले राइडर और राइडर दोनों की भूमिका निभाई है।

"दिशा सूचक यंत्र"

2-3 मीटर व्यास वाला एक वृत्त जमीन पर खींचा जाता है। वृत्त से लगभग 3 मीटर की दूरी पर, मुख्य दिशाओं को कम्पास से जांचते हुए लिखा (चिह्नित) किया जाता है: एन (उत्तर), एस (दक्षिण) , 3 (पश्चिम) और ई (पूर्व)। खिलाड़ी केंद्र की ओर पीठ करके खड़े होते हैं और नेता की आज्ञा सुनते हैं: "दक्षिण!", "उत्तर!", "पश्चिम!", "पूर्व!" उदाहरण के लिए, "उत्तर!" आदेश सुनकर, सभी को उत्तर की ओर मुड़ना चाहिए। दक्षिण की ओर मुख करने वाले खिलाड़ी 180° मुड़ते हैं; अन्य को केवल दाएं या बाएं ओर आधा मोड़ने की आवश्यकता होती है।

विभिन्न आदेश दिए जाते हैं, और खिलाड़ी उचित स्थान लेते हैं। जिसने गलती की (गलत दिशा में मुड़ गया) उसे पेनल्टी प्वाइंट मिलता है। विजेता वह है जिसके पास सबसे कम पेनल्टी अंक हैं।

पद्धतिगत संग्रह "प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए खेल"

शारीरिक शिक्षा शिक्षक - सोजोनोव एलेक्सी सर्गेइविच
स्कूल - एमबीओयू लिसेयुम नंबर 26, शेख्टी, रोस्तोव क्षेत्र

प्राथमिक विद्यालय आयु के बच्चों के लिए आउटडोर गेम्स का संग्रह।

परिचय इस संग्रह में आउटडोर गेम शामिल हैं जिनका उपयोग खेल गतिविधियों में और किंडरगार्टन में सैर के दौरान, प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा पाठों में, साथ ही प्रतियोगिताओं और रिले दौड़ के रूप में खेल आयोजनों के लिए विभिन्न परिदृश्य तैयार करते समय किया जा सकता है। संग्रह के पहले भाग में आप हॉल और खेल मैदान दोनों के लिए किसी भी प्रकार के खेल पा सकते हैं। क्रॉस-कंट्री प्रशिक्षण, एथलेटिक्स प्रशिक्षण, जिमनास्टिक पर पाठों में आउटडोर गेम के रूप में और कार्य कार्यक्रम के एक परिवर्तनीय भाग की योजना बनाते समय कई खेलों को कैलेंडर-विषयगत योजना में शामिल किया जा सकता है।
संग्रह का दूसरा भाग केवल उन खेलों को प्रस्तुत करता है जो मेरे कैलेंडर और ग्रेड 1-4 (3 घंटे) के लिए शारीरिक शिक्षा की विषयगत योजना में शामिल थे।

पहला भाग

दादा-सींग
उद्देश्य और चरित्र के संदर्भ में, यह गेम "ट्रैप" का एक रूपांतर है।
खेल के मैदान पर 10-15 मीटर की दूरी पर दो रेखाएँ खींची जाती हैं। उनके बीच, बीच से किनारे तक, 1-1.5 मीटर व्यास वाला एक वृत्त खींचा जाता है।
खिलाड़ियों में से एक ड्राइवर ("टैग") का चयन किया जाता है, लेकिन उसे "दादा-हॉर्न" कहा जाता है। वह घेरे में अपना स्थान ले लेता है। बाकी खिलाड़ी दो टीमों में बंट जाते हैं और दोनों पंक्तियों के पीछे अपने घरों में खड़े हो जाते हैं।
ड्राइवर जोर से पूछता है: "मुझसे कौन डरता है?"
खेल रहे बच्चे उसे कोरस में उत्तर देते हैं: "कोई नहीं!"
इन शब्दों के तुरंत बाद, वे खेल के मैदान में एक घर से दूसरे घर की ओर दौड़ते हुए कहते हैं:
"दादा-सींग,
मटर के साथ एक पाई खाओ!
दादा-सींग,
मटर के साथ एक पाई खाओ!”
ड्राइवर अपने घर से बाहर भागता है और दौड़ रहे खिलाड़ियों को "दागदार" (अपने हाथ से छूना) करने की कोशिश करता है। ड्राइवर जिसे "कलंकित" करता है, वह उसके साथ उसके गृह-मंडल में चला जाता है।

गेंद को मत गिराओ
खेल का उद्देश्य: चंचल तरीके से कूदना और दौड़ना, चपलता और आंदोलनों का समन्वय सिखाना।
खेल के मैदान पर 4-6 मीटर की दूरी पर (खेल रहे बच्चों की उम्र के आधार पर) दो समानांतर रेखाएँ खींची जाती हैं।
खेलने वाले बच्चों को समान संख्या में प्रतिभागियों के साथ 3-4 टीमों में विभाजित किया गया है। टीमें एक दूसरे से 1.5 मीटर की दूरी पर पहली पंक्ति में एक कॉलम में पंक्तिबद्ध होती हैं। पहले खड़ा प्रत्येक व्यक्ति गेंद प्राप्त करता है और उसे अपने पैरों के बीच दबा लेता है।

खाली जगह
खेल का उद्देश्य: गति गुणों, निपुणता, ध्यान का विकास।
ड्राइवर का चयन खिलाड़ियों में से किया जाता है। बाकी बच्चे एक घेरे में खड़े हो जाते हैं, अपने पैरों के चारों ओर एक छोटा वृत्त (40 सेमी व्यास) भी बनाते हैं। ड्राइवर दौड़कर खड़े लोगों में से एक के पास जाता है और उसे अपने हाथ से छूता है। इसके बाद ड्राइवर एक दिशा में दौड़ता है और खिलाड़ी दूसरी दिशा में दौड़ता है. उनमें से प्रत्येक तेजी से घेरे के चारों ओर दौड़ने और खाली सीट लेने का प्रयास करता है। जो बिना सीट के रह जाता है वह ड्राइवर बन जाता है और खेल जारी रहता है।