अक्सर कहते हैं कि क्या करना है. बार-बार सर्दी लगना

यदि आपको साल में छह बार से अधिक सर्दी होती है, तो आप सुरक्षित रूप से खुद को बार-बार बीमार पड़ने वाले लोगों के समूह के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं। वयस्क स्वस्थ आदमीवर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं पड़ना चाहिए, और यह सार्स आदि की मौसमी महामारी के दौरान होना चाहिए।

सामान्य सर्दी संक्रामक होती है और ठंड के संपर्क में आने से होती है।

हालाँकि, हाइपोथर्मिया के अलावा, सामान्य सर्दी में योगदान देने वाले कारक भी हैंकमजोर प्रतिरक्षा, ड्राफ्ट, बारिश और कई अन्य कारण। इसके बावजूद, यदि आपको लगता है कि आपको बार-बार सर्दी होती है, जैसे कि एक चौथाई से अधिक बार, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

सर्दी के लिए इन्फ्लूएंजा और सार्स के अलावा अन्य बीमारियाँ, शामिल हैं, नासॉफिरिन्जाइटिस, ट्रेकाइटिस, लैरींगाइटिस, हर्पीस सिम्प्लेक्स, तीव्र ब्रांकाई.

बार-बार सर्दी लगनाशरीर का कमजोर होना, जिसके दो कारण हैं और वे आपस में जुड़े हुए हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता और एलर्जी में गिरावट है। एलर्जी भड़काती है रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, और प्रतिरक्षा में कमी से एलर्जी का विकास शुरू हो जाता है।

दरअसल, यह सूची इस बात का संकेत है कि यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है और आप सर्दी से परेशान हैं तो क्या करने की जरूरत है। बार-बार होने वाली सर्दी से बचावप्रतिरक्षा और एलर्जी के निदान हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के पहले लक्षण अक्सर दिखाई देते हैं जुकाम, प्रदर्शन में गिरावट, उनींदापन, अवसाद, फंगल रोग , बालों और नाखूनों की नाजुकता, शुष्क त्वचा, चकत्ते, "महिला" रोग और पाचन विकार। हालाँकि, के लिए सही निदानकिसी इम्यूनोलॉजिस्ट-एलर्जी विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

उन एलर्जी कारकों की पहचान करना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा में कमी और पूरे शरीर की गिरावट को प्रभावित करते हैं। इस समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है त्वचा परीक्षणऔर एलर्जी का पता लगाएं। उपचार की नियुक्ति के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय शुरू हो जाते हैं।

इस कोने तक विटामिन, फिजियोथेरेपी, पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, चलते रहो ताजी हवा. अक्सर मदद करते हैं शामकहर्बल औषधियों से.

प्रतिरक्षा का आंत्र पथ के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से गहरा संबंध हो सकता है। बिफिडो- और लैक्टोबैसिली की कमी के मामले में, प्रतिरक्षा आवश्यक रूप से कम हो जाती है, जिससे बार-बार तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी संबंधी विकृति होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पोषण बहुत जरूरी है। जानवरों को प्राप्त करें और वनस्पति प्रोटीन , किन कोशिकाओं के बिना प्रतिरक्षा तंत्रबहुत ख़राब ढंग से कार्य करना. इसके अलावा, खनिज-विटामिन के पूरे स्पेक्ट्रम की भी आवश्यकता होती है, और विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और समूह बी।

गिलहरी मछली, मांस, अंडे, फलियां, नट्स में पाया जा सकता है. समूह के विटामिन वे न केवल मांस और यकृत में पाए जाते हैं, बल्कि डेयरी उत्पादों, कच्ची जर्दी, चोकर और साबुत रोटी, नट और बीज में भी पाए जाते हैं। विटामिन ई - वनस्पति तेल, अंकुरित गेहूं के दाने, एवोकाडो। विटामिन ए - चमकदार सब्जियों और फलों में, ये टमाटर, गाजर, कद्दू, खुबानी, पेपरिका हैं। अंडे में इस पदार्थ की प्रचुर मात्रा, मक्खन, जिगर।

विटामिन सी-इन खट्टी गोभी, साइट्रस, कीवी, जंगली गुलाब, क्रैनबेरी।

दैनिक दिनचर्या के बारे में मत भूलना, शारीरिक गतिविधि और सख्त करना, और तरीके शारीरिक विकासऔर इंटरनेट मोनो पर सख्त होकर एक सेट ढूंढें।

वे भी हैं औषधीय तरीकेरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना. निवारक उद्देश्यों के लिए, इसका सेवन वर्ष में तीन बार तक किया जाना चाहिए। प्राकृतिक अनुकूलन. ये हैं गोल्डन रूट, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, एलो, इचिनेशिया। पैकेज पर दी गई खुराक का पालन करना आवश्यक है, इन टिंचर्स का उपयोग सुबह और शाम करें। प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए शाम को आपको नींबू बाम या मदरवॉर्ट का सेवन करना चाहिए।

सर्दी एक सामूहिक नाम है बड़ा समूहतीव्र श्वासप्रणाली में संक्रमण, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की प्रतिश्यायी सूजन और एक बहुत ही विविध रोगसूचकता से प्रकट होता है। यदि कोई व्यक्ति अच्छे स्वास्थ्य में है और अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमतावह शायद ही कभी बीमार पड़ते हों। और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला जीव संक्रमित रोगाणुओं के संक्रमण का निरंतर केंद्र बिंदु होता है।

लेख में, हम विचार करेंगे कि सर्दी कैसे होती है, पहले संकेत और लक्षण क्या हैं, साथ ही वयस्कों के लिए कौन सा उपचार सबसे प्रभावी है।

सर्दी क्या है?

सामान्य सर्दी एक वायरल संक्रमण है जो ऊपरी हिस्से को प्रभावित करता है एयरवेज. तुरंत, हम ध्यान दें कि यह शब्द बोलचाल का है, जबकि इसके नीचे कुछ छिपा हुआ है संक्रामक रोग- सार्स (), शायद ही कभी -।

संक्रमण हवाई बूंदों या घरेलू संपर्क से होता है, इसलिए सलाह दी जाती है कि संक्रमित व्यक्ति के करीब रहें मेडिकल मास्कऔर सभी आंतरिक सतहों को प्रतिदिन कीटाणुरहित करें।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक वयस्क साल में तीन बार, एक स्कूली बच्चा साल में लगभग 4 बार और एक प्रीस्कूलर साल में 6 बार सर्दी से बीमार पड़ता है।

जिन लोगों को वायरल संक्रमण होता है उनमें से पांच प्रतिशत को सर्दी हो जाती है और केवल 75 प्रतिशत को ही इसके लक्षण महसूस होते हैं। एक ही रोगज़नक़ किसी में केवल हल्का सिरदर्द पैदा कर सकता है, और किसी में गंभीर नाक बहने और खांसी का कारण बन सकता है।

कारण

सामान्य सर्दी एक अत्यधिक संक्रामक संक्रमण है जो लोगों के बीच आसानी से फैलता है न्यूनतम मात्रारोगजनक जो श्वसन पथ की पूर्णांक झिल्ली में प्रवेश करते हैं। इस तरह की संक्रामकता को मानव शरीर के ऊतकों के साथ वायरल एजेंट के ट्रॉपिज़्म (आत्मीयता) द्वारा समझाया गया है।

सामान्य सर्दी के सबसे आम प्रेरक एजेंटों में से वायरस हैं - राइनोवायरस, एडेनोवायरस, रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी), रीओवायरस, एंटरोवायरस (), इन्फ्लूएंजा और पैरेन्फ्लुएंजा वायरस।

सर्दी या सार्स से संक्रमित होने के लिए, दो बुनियादी नियमों का पालन करना होगा:

• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• संक्रमण में प्रवेश.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होनान केवल हाइपोथर्मिया के साथ, बल्कि अन्य स्थितियों में भी हो सकता है:

• तीव्र तनाव. नर्वस शॉक और चिंता शरीर की सुरक्षा करने की क्षमता को कम कर देते हैं, जिससे वे गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं।
• लगातार थकान. सोने का अभाव अत्यधिक भारऑपरेशन के दौरान प्रतिरोध भी कम हो जाता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार. सही नियमित भोजनयह न केवल वजन नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि सर्दी से बचाने में भी मदद करता है।

संक्रमण का स्रोत:अधिकतर यह सर्दी के लक्षणों वाला रोगी होता है, कभी-कभी वायरस (एडेनोवायरस, आदि) या बैक्टीरिया (न्यूमोकोकस, हेमोफिलस इन्फ्लुएंजा) का वाहक होता है। रोग के पहले दिनों में अधिकतम संक्रामकता, हालांकि, संक्रामक अवधि लक्षणों की शुरुआत से 1-2 दिन पहले शुरू हो सकती है और 1.5-2, और कभी-कभी अधिक सप्ताह तक चल सकती है (उदाहरण के लिए, एडेनो) विषाणुजनित संक्रमण).

संक्रमण के प्रकार से:

1. विषाणुजनित संक्रमणकेवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित होता है। यानी बीमारी से पहले किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क होना चाहिए था.
2. जीवाणु संक्रमणन केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित किया जा सकता है। बैक्टीरिया हमारे चारों ओर हर जगह हैं। कभी-कभी वे बैक्टीरिया भी जो अब तक शरीर के अंदर शांति से रहते हैं, तीव्र श्वसन रोग के लिए दोषी होते हैं। लेकिन हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई और एक सामान्य जीवाणु ने इस बीमारी का कारण बना दिया।

सामान्य सर्दी के लिए ऊष्मायन अवधि(संक्रमण से श्लेष्मा झिल्ली तक और पहले लक्षण प्रकट होने तक) लगभग 2 दिन है।

पहला संकेत

सर्दी शायद ही कभी अचानक शुरू होती है उच्च तापमानशरीर और कमजोरी, "खटखटाना।" यह आमतौर पर गले में खराश के साथ अचानक शुरू होता है और उसके बाद अन्य लक्षण दिखाई देते हैं:

• नाक से पानी जैसा स्राव होना
• छींक आना
• थकान और कमजोरी बढ़ जाना
• खांसी - सूखी या गीली

अस्वस्थता धीरे-धीरे बढ़ती है, सर्दी के लक्षण शुरू होने के बाद पहले दिन तापमान बढ़ जाता है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है.

वयस्कों में सर्दी के लक्षण

इसलिए, सामान्य सूचीकिसी भी प्रकार की सर्दी के लक्षण हैं:

• सामान्य कमजोरी, अस्वस्थता;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• गले में ख़राश और ख़राश, गले का लाल होना;
• खाँसी;
• आँखों में दर्द, फटना;
• सिर दर्द;
• शरीर का तापमान 38.5 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाना;
• पसीना बढ़ना, ठंड लगना;
• भूख की कमी;
• अनिद्रा;
• बढ़ोतरी लसीकापर्व.

सर्दी के दौरान, खोपड़ी की कई गुहाओं में जमा सुरक्षात्मक बलगम को अलग करने के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों का काम बाधित हो जाता है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ना शुरू करती है, तो बहुत सारा "अपशिष्ट" बनता है - विषाक्त पदार्थ जिन्हें शरीर से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, श्लेष्म स्राव की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है, लेकिन ग्रंथियां उन्हें सामान्य रूप से नियंत्रित नहीं कर पाती हैं, इसलिए साइनस में द्रव जमा हो जाता है।

इसीलिए सर्दी एक ही समय में विशेषता होती है गंभीर बहती नाकजिससे शरीर संक्रमण से छुटकारा पाना चाहता है।

तालिका में, हम प्रत्येक लक्षण पर बारीकी से नज़र डालेंगे।

	लक्षण
तापमान	सर्दी के साथ तापमान रोग के मुख्य लक्षणों में से एक है। संख्याओं के आकार के आधार पर, यह भेद करने की प्रथा है: सबफ़ब्राइल मान (37.1-38.0 डिग्री सेल्सियस), ज्वर (38.1-39.0 डिग्री सेल्सियस), ज्वरनाशक (39.1-40.0°C) और अति ज्वरनाशक (40.0°C से ऊपर)। तापमान की प्रतिक्रिया मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली पर निर्भर करती है। एक मामले में, यह व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ सकता है, और दूसरे में, यह बीमारी के पहले घंटों में ही तेजी से "कूद" सकता है।
नशा	संक्रमण से लड़ने के लिए उत्पन्न होने वाले रोगजनकों या उनके स्वयं के पदार्थों के विषाक्त पदार्थों के अंगों और ऊतकों के संपर्क में आने के कारण होने वाला एक लक्षण। नशा स्वयं इस रूप में प्रकट होता है: मायलगिया (मांसपेशियों में दर्द), चक्कर आना कमज़ोरी, जी मिचलाना, सो अशांति।
खाँसी	खांसी शायद ही कभी सर्दी का पहला लक्षण हो। अधिकतर, यह नाक बहने, गले में खराश और बुखार की शुरुआत के कुछ समय बाद शुरू होता है।
गले में खराश	दर्दनाक संवेदनाएं तीव्रता में भिन्न हो सकती हैं - सहनीय से लेकर बहुत तीव्र तक, जिससे भोजन निगलना और बोलना मुश्किल हो जाता है। मरीज गले में खराश, खांसी से भी परेशान हैं।
बहती नाक	नाक बंद होना न केवल पहला, बल्कि सर्दी का लगभग मुख्य लक्षण भी है, जिससे इसे, उदाहरण के लिए, पहचाना जा सकता है। रोग की प्रगति के पहले दिन, अलग किया गया रहस्य पारदर्शी और तरल होता है। स्राव प्रचुर मात्रा में होता है, अक्सर छींक आने का कारण बनता है, साथ ही आँखें लाल होने के साथ नाक में खुजली भी होती है। यदि लक्षण जैसे: नाक के दायीं और बायीं ओर, नाक के पुल के क्षेत्र में दर्द; नाक की आवाज; दवाएँ लेने के बाद भी नाक की भीड़ दूर नहीं होती है। तो, सामान्य बहती नाक में बदल गया गंभीर जटिलता- साइनसाइटिस, आदि इस मामले में, एंटीबायोटिक्स लिखना आवश्यक है।
सिर दर्द	यह स्थिर हो सकता है, बढ़ते तापमान के साथ तीव्र हो सकता है। अति पीड़ा देनेवाला सिर दर्दतीव्रता की विशेषता और विशिष्ट लक्षणों में से एक है।

दूसरे या तीसरे दिन, लक्षण कम होने लगते हैं और रोगी बेहतर महसूस करने लगता है। तीसरे दिन सर्दी से पीड़ित रोगी ठीक होने लगता है। बीमारी के क्षण से पूरी तरह ठीक होने में 5-7 दिन लगते हैं, जो रोग की डिग्री, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति और बीमारी के इलाज के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

तो, उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, सर्दी के लिए डॉक्टर को दिखाने का कारणसेवा करनी चाहिए:

• जल्दी बचपनरोगी (3 वर्ष तक, विशेषकर शिशु);
• 3 दिनों से अधिक समय तक 38° से अधिक असाध्य तापमान;
• असहनीय सिरदर्द, धड़कते हुए स्थानीय सिरदर्द;
• धड़ और अंगों पर दाने की उपस्थिति;
• स्राव के एक जीवाणु घटक की उपस्थिति (पीलापन और)। हरा रंगनाक का बलगम, कफ, गंभीर गले में खराश), भौंकने वाली खांसी;
• उल्लेखनीय कमजोरी और दर्द छातीखांसी होने पर;
• 65 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग मरीज़;
• क्रोनिक बैक्टीरियल फ़ॉसी (साइनसाइटिस और अन्य) वाले व्यक्ति;
• के साथ लोग comorbidities(ओंको-, रुधिर संबंधी रोगी, यकृत, वृक्क रोगविज्ञान)।

जटिलताओं

सामान्य सर्दी एक बीमारी है पूर्ण पुनर्प्राप्तिजिसमें अधिकांश मामलों में होता है, लेकिन जटिलताएं अभी भी होती हैं। सबसे आम है लंबे समय तक सर्दी रहना, जिसका अर्थ है दो सप्ताह के बाद लक्षणों की उपस्थिति।

वयस्कों में सर्दी की संभावित जटिलताएँ:

• उपस्थिति गंभीर दर्दएक या दोनों कानों में, सुनने की क्षमता में कमी, बुखार का संकेत मिलता है। लक्षणों का मतलब है कि संक्रमण नाक गुहा से कान गुहा तक चला गया है।
• सूजन परानसल साइनसनाक (साइनसाइटिस, फ्रंटल साइनसाइटिस) - सर्दी की एक और जटिलता। उसी समय, एक व्यक्ति को नाक की गंभीर भीड़ का अनुभव होता है, बहती नाक लंबे समय तक दूर नहीं होती है, बल्कि बदतर हो जाती है। आवाज नाक हो जाती है, दर्द रोग के स्थान पर दिखाई देता है (माथे और नाक के पुल में, बाईं ओर या दाईं ओरनाक)।
• क्योंकि सर्दी के परिणामस्वरूप रात में खांसी बढ़ जाती है। सबसे पहले यह सूखा और खुरदरा हो सकता है, फिर यह नम हो जाता है और बलगम बनना शुरू हो जाता है। ब्रोंकाइटिस के साथ, विपरीत और, खुरदरी, सीटी जैसी और भिनभिनाती सूखी किरणें दिखाई देती हैं, कठिन साँस लेना, साथ ही मोटे बुदबुदाती नम किरणें।
• सामान्य सर्दी की जटिलताओं में लिम्फ नोड्स की सूजन - लिम्फैडेनाइटिस शामिल है। गर्दन में लिम्फ नोड्स सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

निदान

यदि आपको सर्दी-जुकाम है या होने का केवल संदेह है, तो आपको सामान्य चिकित्सक जैसे डॉक्टरों से सलाह लेने में देर नहीं करनी चाहिए। एक डॉक्टर आमतौर पर शारीरिक परीक्षण के दौरान लक्षणों के विवरण और निष्कर्षों के आधार पर सर्दी का निदान करेगा।

प्रयोगशाला जांच आम तौर पर तब तक नहीं की जाती जब तक कि किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति के बारे में चिंता न हो, जैसे कि जीवाणु रोगया संभावित जटिलताएँ।

घर पर सर्दी का इलाज

वास्तव में स्वस्थ शरीरवह स्वयं बीमारी से निपटने में सक्षम है, इसलिए रोगी को बस अपने शरीर को बीमारी से निपटने में मदद करनी है। सुनिश्चित करने की जरूरत है पूर्ण आरामगंभीर शारीरिक परिश्रम को छोड़कर।

ऐसे कई नियम हैं जिनका सर्दी का इलाज करते समय उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए:

1. बिस्तर और अर्ध-बिस्तर आराम. यह शरीर के लिए संक्रमण से लड़ने के लिए ताकत जमा करने के लिए आवश्यक है, साथ ही किसी व्यक्ति में द्वितीयक संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए भी आवश्यक है। ये भी है निवारक उपायरोगी के लगातार रहने के स्थानों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के अप्रसार पर;
2. अगर काम पर जाना अपरिहार्य है तो आपको बढ़े हुए से सावधान रहना चाहिए शारीरिक गतिविधि, क्योंकि यह हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है;
3. प्रचुर गरम पेय - हरी या काली चाय हर्बल काढ़े- शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है;
4. संतुलित आहारविटामिन की मात्रा में वृद्धि के साथ, शराब, मसालेदार, वसायुक्त की अस्वीकृति, तले हुए खाद्य पदार्थ. खाना पकाने का विकल्प भी महत्वपूर्ण है - गले में खराश को नुकसान न पहुंचाने के लिए, शोरबा, मध्यम तापमान का नरम भोजन चुनना बेहतर होता है, जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करेगा;
5. यदि तापमान 38 डिग्री तक नहीं पहुंचा है तो आप उसे नीचे नहीं ला सकते. हालाँकि इसकी वृद्धि ठंड लगने और अन्य से जुड़ी हुई है अप्रिय संवेदनाएँ, इसकी मदद से ही शरीर बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है। ठंड लगने के दौरान, शरीर इंटरफेरॉन का उत्पादन करता है, एक प्रोटीन जो प्रभावी रूप से संक्रमण का प्रतिरोध करता है। तापमान जितना अधिक होगा, उतना ही अधिक होगा, और तेज़ शरीरबीमारी से निपटें;
6. कब गंभीर भीड़भाड़नाक और खांसीरात के आराम के दौरान अपने सिर को ऊंचा रखना महत्वपूर्ण है, यानी आधे बैठने की स्थिति में सोएं। शरीर की इस स्थिति के साथ, नाक का बलगम और खांसी बहुत कम कष्टप्रद होती है।

इलाज के लिए दवाइयां

फार्मेसी अलमारियों पर प्रस्तुत किए जाते हैं एंटीवायरल दवाएंसर्दी के लिए निर्धारित:

• अमिज़ोन;
• एनाफेरॉन;
• आर्बिडोल;
• इंगविरिन;
• प्रभावशाली;
• कागोसेल;
• ओसेल्टामिविर;
• रिमांटाडाइन;
• टेमीफ्लू।

सर्दी के दौरान हम लगातार तापमान की निगरानी करते हैं, अगर यह 38 से ऊपर नहीं बढ़ता है और स्वास्थ्य की स्थिति सामान्य है - ज्वरनाशक दवाएं न लें, गर्मी वायरस और रोगाणुओं को नष्ट कर देती है। सर्दी के इलाज के लिए ज्वरनाशक दवाओं का सहारा लेना केवल तभी आवश्यक है जब तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो

सामान्य और प्रभावी साधनतापमान कम करने के लिए हैं घुलनशील तैयारीपेरासिटामोल पर आधारित:

• कोल्ड्रेक्स;
• थेराफ्लू;
• Fervex;
• फार्मासिट्रोन।

• नाज़ोल - एक सुविधाजनक स्प्रे, 2-3 आर / दिन का उपयोग किया जाता है;
• नाज़ोल एडवांस - एक स्प्रे के रूप में सुविधा, शामिल है ईथर के तेल, 2 आर / दिन लागू किया गया;
• नाज़िविन - आरामदायक आकारवयस्कों, शिशुओं के लिए;
• टिज़िन - बूंदों में आवश्यक तेल होते हैं, जो नाक से चिपचिपे स्राव के लिए प्रभावी होते हैं।
• लेज़ोलवन नेज़ल स्प्रे (नाक के बलगम को पतला करता है)।
• पिनोसोल ( तेल का घोल) बूँदें और स्प्रे।

स्वागत सुविधा वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर बूँदेंनाक में: कोर्स 5-7 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा दवाएं काम करना बंद कर देंगी, और नाक का म्यूकोसा शोष हो जाएगा।

एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं। उनके पास एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, इसलिए, वे सूजन के लक्षणों से राहत देते हैं: श्लेष्म झिल्ली की सूजन, नाक की भीड़। नई पीढ़ी की दवाएं जैसे सेम्प्रेक्स (क्लैरिटिन), ज़िरटेक, फेनिस्टिल उनींदापन का कारण नहीं बनती हैं।

खाँसी। तेज़ सूखी खाँसी के लिए, लागू करें: "कोडेलैक", "साइनकोड"। थूक के द्रवीकरण के लिए - "एस्कोरिल", "एसीसी" (एसीसी)। श्वसन पथ से बलगम को हटाने के लिए - प्लांटैन सिरप, तुसिन।

एंटीबायोटिक्स का उपयोग तभी किया जाता है जब जीवाणु संबंधी जटिलताएँ , वायरस के संबंध में, वे बिल्कुल बेकार हैं। इसलिए, सर्दी के दौरान उन्हें निर्धारित नहीं किया जाता है।

तथ्य यह है कि एंटीबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं, नष्ट करते हैं लाभकारी माइक्रोफ्लोराआंतें, इसलिए केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्णय ले सकता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से अपेक्षित लाभ उनके कारण होने वाले नुकसान से अधिक है या नहीं।

सर्दी के लिए नाक धोना

1. आइसोटोनिक (खारा) घोल। खुराक 0.5-1 चम्मच प्रति 200 मिलीलीटर होनी चाहिए उबला हुआ पानी. नमक रोगज़नक़ों के विकास और प्रजनन को रोकता है, थूक को पतला करता है और इसके निष्कासन को बढ़ावा देता है।
2. सोडा या आयोडीन-सोडा घोल। उसी एकाग्रता में तैयार किया गया. सोडा नाक गुहा में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों की कॉलोनियों के विकास के लिए प्रतिकूल है।

कुल्ला करने

घर पर सर्दी से गरारे करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• नमक, सोडा समाधान;
• स्तन शुल्क स्वतंत्र रूप से तैयार किया गया या किसी फार्मेसी में खरीदा गया;
• प्रोपोलिस टिंचर;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें। इसे 50 मिलीलीटर में 2 चम्मच लेकर पतला करना होगा गर्म पानी. आपको इस उपाय का उपयोग दिन में 3-5 बार तब तक करना है जब तक आपको लगे कि यह आसान हो गया है।

लोक उपचार

सर्दी के लिए लोक उपचार लगभग हमेशा उपचार आहार में शामिल होते हैं। सांस की बीमारियोंइसके लाभकारी गुणों के कारण।

1. पहले लक्षणों पर उपचार की तैयारी करना उपयोगी होता है गाजर का रसऔर इसमें लहसुन की 3-5 कलियों का घोल मिलाएं। पांच दिनों तक भोजन से एक घंटा पहले दिन में 3-4 बार आधा गिलास दवा लें।
2. पैर स्नान. यदि रोग बिना बुखार के हो तो पानी में राई मिला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रति 7 लीटर में एक बड़ा चम्मच सूखा पाउडर मिलाएं। अपने पैरों को पानी में डुबोएं और तब तक रोके रखें जब तक पानी ठंडा न होने लगे। इसके बाद इन्हें अच्छे से सुखा लें और पैरों में ऊनी मोजे पहन लें।
3. 30 ग्राम मिलाएं समुद्री हिरन का सींग का तेल , 20 ग्राम ताजा गेंदे का रस, 15 ग्राम पिघला हुआ कोकोआ मक्खन, 10 ग्राम शहद, 5 ग्राम प्रोपोलिस। बहती नाक के लिए, इस मिश्रण में एक कपास झाड़ू को गीला करें और इसे 20 मिनट के लिए नाक में डालें।
4. 1 चम्मच डालोसूखी कुचली हुई सिंहपर्णी जड़ें 1 कप उबलता पानी, आधे घंटे के लिए उबलते पानी के स्नान में एक सीलबंद कंटेनर में डालें, ठंडा करें, छान लें। सर्दी के लिए आसव की तरह ही लें।
5. विबर्नम बेरी एक अनोखापन प्रदान करने में सक्षम है उपचारात्मक प्रभाव. पाने के लिए सकारात्म असरआप एक गिलास पानी में एक चम्मच जामुन का उपयोग करके उत्पाद से काढ़ा बना सकते हैं। परिणामी फल पेय को गर्म रूप में और शहद के साथ पीना वांछनीय है।
6. बहती नाक के लिए एलोवेरा की 3-5 बूंदें टपकाएंप्रत्येक नथुने में दिन में 4-5 बार, सिर को पीछे झुकाएं और टपकाने के बाद नाक के पंखों की मालिश करें।
7. गले की खराश से छुटकाराऔर लिंडन के फूल खांसी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लिंडन चाय: प्रति कप पानी में दो चम्मच नींबू का फूल।

सर्दी से खुद को कैसे बचाएं?

सर्दी प्रतिरक्षा में अस्थायी कमी और संक्रमण के संपर्क का परिणाम है। तदनुसार, रोकथाम का उद्देश्य इन जोखिम कारकों को रोकना है।

सर्दी से बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

• भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें जहाँ संक्रमण का खतरा बहुत अधिक हो।
• यदि संभव हो तो सर्दी-जुकाम वाले लोगों से दूर रहें।
• अंदर जाने के बाद अपनी नाक या आंखों को न छुएं शारीरिक संपर्कएक ऐसे व्यक्ति के साथ जो बीमार है.
• अपने हाथ अच्छी तरह धोएं, खासकर जब आपको सर्दी हो।
• अपने कमरे को अच्छे से हवादार बनायें।

यदि आप समय पर सर्दी का इलाज शुरू नहीं करते हैं, तो जटिलताएं होने का खतरा होता है जो अंततः बदल सकती हैं पुराने रोगों. इसलिए, अपना ख्याल रखें, पहले लक्षणों पर, अपने शरीर की मदद करना शुरू करें और सामान्य तौर पर, पूरे वर्ष अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।

शरद ऋतु-वसंत अवधि में तापमान में उतार-चढ़ाव कई लोगों के लिए ताकत की परीक्षा बन जाता है। गर्मी के आदी शरीर पर अचानक ठंडी हवा और चुभने वाली हवा का हमला होता है। अक्सर इसका परिणाम असंख्य सर्दी-जुकाम होता है, जिसके लिए कभी-कभी लंबे समय तक उपचार और तंत्रिका एवं वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है।

रोग परिभाषा

रोजमर्रा के शब्द "ठंड" का क्या मतलब है? यह संपूर्ण है, जो शरीर के हाइपोथर्मिया, या, तीव्र श्वसन संक्रमण के परिणामस्वरूप होता है। शीत घटना, एक नियम के रूप में, श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ होते हैं, जो हमेशा राइनाइटिस की शुरुआत की ओर जाता है। लोग अक्सर सर्दी-जुकाम का जिक्र करते हैं, जो मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इन बीमारियों में रोगजनक - वायरस होते हैं।

सर्दी धीरे-धीरे विकसित होती है, जबकि वायरस अक्सर तापमान में उछाल के साथ अचानक हमला करते हैं। सर्दी-जुकाम के साथ निम्नलिखित लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं:

• बढ़ती नाक, कभी-कभी गले में खराश;
• जब एडिमा स्वरयंत्र से ब्रांकाई तक जाती है, तो खांसी शुरू हो जाती है;
• सामान्य अस्वस्थता के लक्षण: कमजोरी, दर्द, भूख न लगना;
• तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ता;

श्वसन संबंधी रोग, यदि नजरअंदाज किया जाए, तो ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, ओटिटिस मीडिया, राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस, निमोनिया, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ का कारण बनता है।

बार-बार सर्दी होना मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी का परिणाम है, जो विभिन्न कारणों से होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी - बार-बार सर्दी-जुकाम का कारण

किसी व्यक्ति को जन्म से ही प्रतिरक्षा दी जाती है, और जब रोग प्रतिरोधक क्षमता आ जाती है उच्च दहलीज, वे कहते हैं कि एक व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा होता है। वास्तव में हम बात कर रहे हैंप्रतिरक्षा के स्तर के बारे में, क्योंकि यह वह है जो मानव शरीर और कई रोगजनक रोगाणुओं के बीच मुख्य बाधा है।

उच्च स्तर की प्रतिरक्षा जीन स्तर (वंशानुगत) या कृत्रिम रूप से प्रतिरूपित () पर प्रदान की जा सकती है। कभी-कभी किसी रोग के प्रति प्रतिरोधक क्षमता इसके परिणामस्वरूप प्राप्त हो जाती है पिछली बीमारी(प्राप्त प्रतिरक्षा)।

यदि कई कारणों से, या एक कारण से भी, प्रतिरक्षा प्रणाली का काम कम से कम एक लिंक में बाधित हो जाता है, मानव शरीरपर रोगों के आक्रमण में असफल होने लगता है अलग - अलग क्षेत्र, और सबसे पहले प्रभावित होने वालों में से एक ऊपरी श्वसन पथ है - शरीर में संक्रमण का प्रवेश द्वार। परिणामस्वरूप - बार-बार सर्दी लगना, प्रति वर्ष 4-6 तक।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

बिना प्रतिरक्षा में कमी का निर्धारण स्वयं करें अतिरिक्त शोधकाफी समस्याग्रस्त है, लेकिन ऐसे कई संकेत हैं, जिनकी उपस्थिति डॉक्टर को दिखाने का एक कारण हो सकती है:

• बिगड़ना सबकी भलाई (अत्यंत थकावट, कमजोरी, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द);
• त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति(त्वचा का पीलापन और छिलना, आंखों के नीचे सूजन, सूखे और भंगुर बाल, बुरी तरह झड़ना, पीले और भंगुर नाखून);
• दीर्घकालिक और तीव्र श्वसन संक्रमण;
• सर्दी के दौरान तापमान का अभाव;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना और नई बीमारियों की संख्या में वृद्धि।

रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना घटना से प्रमाणित होता है स्व - प्रतिरक्षित रोगऔर बार-बार होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली के गलत कामकाज का प्रमाण हैं। इसके कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• असंतुलित आहार;
• शारीरिक गतिविधि का अभाव;
• प्रतिकूल रहने की स्थिति (नींद की कमी, अधिक काम, खराब पारिस्थितिकी);
• एंटीबायोटिक दवाओं का अनियंत्रित सेवन।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कारणों में स्वच्छता के स्तर में बढ़ोतरी भी शामिल है आधुनिक स्थितियाँजीवन, जो "बेरोजगारी" की ओर ले जाता है और परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। हमले का विषय होने पर अक्सर यही कारण एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं प्रतिरक्षा कोशिकाएंहानिरहित एंटीजन बनें - पराग, घर की धूल, वाष्पशीलसौंदर्य प्रसाधन और इत्र.

संभावित जटिलताएँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के परिणाम बढ़ती संवेदनशीलता के रूप में सामने आते हैं विभिन्न संक्रमणऔर, विशेष रूप से, सर्दी। अंतहीन सार्स और तीव्र श्वसन संक्रमण कमजोर शरीर पर हमला करते हैं और उन्हें उचित प्रतिकार नहीं मिलता है।परिणामस्वरूप, और अधिक की आवश्यकता होती जा रही है मजबूत औषधियाँ, जो बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को और कम कर देता है।

प्रतिरक्षा की कमी अक्सर ऑटोइम्यून और का कारण बनती है एलर्जी संबंधी बीमारियाँ. अक्सर, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं मल्टीपल स्क्लेरोसिस, क्रोहन रोग, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड संयुक्त रोग।

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं

प्रतिरक्षा बढ़ाना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के एक निश्चित क्षेत्र में विफलता को दूर करने के उद्देश्य से कई उपाय शामिल हैं। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही इस क्षेत्र का निर्धारण कर सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय करने पर उपस्थित चिकित्सक या (के मामले में) से सहमति होनी चाहिए दवाई से उपचार) प्रतिरक्षाविज्ञानी। स्व-दवा घटना से भरा है अप्रत्याशित परिणामप्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर के लिए।

सख्त

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सख्त प्रक्रियाओं से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सख्त तंत्र के बारे में एक विचार होना आवश्यक है। जब त्वचा के कुछ क्षेत्रों को तेज ठंडक का सामना करना पड़ता है, तो शरीर ठंडे क्षेत्रों से रक्त और लसीका प्रवाह और वाहिकासंकीर्णन द्वारा गर्मी के नुकसान को कम करना चाहता है। परिणामस्वरूप, वहाँ त्वरित सफाईविषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं से ऊतक, वे ठीक हो जाते हैं और पुनर्जीवित हो जाते हैं, उनकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

हालाँकि, शरीर के लिए, यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण व्यय है, इसका बोझ गुर्दे, यकृत पर पड़ता है। लसीका तंत्र. और यदि किसी व्यक्ति के पास ऊर्जा आरक्षित नहीं है, तो सख्त होने के दौरान, शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए आवश्यक संसाधन शरीर की क्षमताओं से अधिक हो सकते हैं। सिस्टम पर बहुत अधिक काम हो जाता है और व्यक्ति को स्वास्थ्य लाभ होने के बजाय एक बीमारी हो जाती है, जो अक्सर सर्दी से जुड़ी होती है।

सख्त करने की प्रक्रियाओं में संलग्न होने से पहले, सख्त करने के सिद्धांतों को महसूस करना और स्वीकार करना आवश्यक है:

• दोहराना जीवन की प्राथमिकताएँऔर विश्वास में ट्यून करें जीवर्नबलमानव शरीर;
• माप को देखते हुए, अपने शरीर की संवेदनाओं के आधार पर सख्त प्रक्रियाओं की तीव्रता और अवधि की योजना बनाएं;
• क्रमिकता के सिद्धांत का पालन करें - शरीर को बढ़ती गति से भार का सामना करना चाहिए, और चलते समय रिकॉर्ड बाधा नहीं उठानी चाहिए, अन्यथा उच्च परिणाम के बजाय चोट लगने का खतरा होता है;
• किसी तरह उपचार प्रक्रियाएं, सख्त होना केवल नियमित घटनाओं के साथ ही परिणाम देगा। एक छूटी हुई प्रक्रिया (साथ ही एंटीबायोटिक लेने से) पिछले परिणामों को नकार सकती है;
• भी साथ अच्छा स्वास्थ्यसख्त करने के उपायों से महत्वपूर्ण ऊर्जा लागत आती है, इसलिए प्रक्रियाओं के बाद उन्हें फिर से भरना आवश्यक है - अपने आप को एक सख्त तौलिये से रगड़ें या गर्म स्नान (स्नान में) के नीचे खुद को गर्म करें, और फिर गर्म कपड़े पहनें।

हार्डनिंग इनमें से एक है मौलिक सिद्धांतरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, हालाँकि, इसके प्रति दृष्टिकोण यथासंभव गहन होना चाहिए, क्योंकि अनपढ़ तरीके से की गई सख्त प्रक्रियाएँ हानिकारक हो सकती हैं।

शारीरिक व्यायाम

आंदोलन ही जीवन है, सबसे महत्वपूर्ण में से एक कपटी शत्रु आधुनिक आदमी- हाइपोडायनेमिया। इससे इम्यून सिस्टम पर भी असर पड़ता है. गति के बिना, रक्त परिसंचरण की दर कम हो जाती है और लसीका जल निकासी धीमी हो जाती है। इसका मतलब है शरीर में बढ़ती गंदगी और ऊतकों में आवश्यक चीजों की कमी पोषक तत्त्वजिससे इम्युनोडेफिशिएंसी हो जाती है।

हालाँकि, तड़के की तरह, शारीरिक गतिविधिशरीर के संसाधनों के आधार पर, फिर से संयमित रूप से मनाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, 60-70 वर्ष की आयु वाले पेंशनभोगियों के लिए प्रतिदिन 15 मिनट व्यायामस्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को काफी हद तक कम करने के लिए।

युवा शरीर बहुत अधिक सहन करने में सक्षम होता है भारी वजन, लेकिन यहां भी उस रेखा को जानना आवश्यक है जिसके आगे अधिभार शुरू होता है, और इसलिए, लाभ के बजाय नुकसान होता है। 1.5 घंटे का गहन व्यायाम किसी व्यक्ति को प्रशिक्षण के बाद 72 घंटे की अवधि में बीमारी के प्रति संवेदनशील बनाता है।

सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधि देती है सकारात्मक नतीजेकेवल आनुपातिकता, नियमितता और क्रमिकता के सिद्धांतों के अनुपालन में।

दवाएं

को दवाएंरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डॉक्टर गंभीर से गंभीर मामलों में इसका सहारा लेते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के तंत्र का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, कुछ घटकों पर प्रभाव से दूसरों का दमन हो सकता है।

हालाँकि, प्रतिरक्षा में कमी के लिए निर्धारित दवाओं के कई समूह हैं:

• हर्बल इम्यूनोस्टिमुलेंट:एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, कलानचो, इचिनेशिया, रोसिया रोडियोला, नागफनी, मुसब्बर;
• पशु उत्पाद:थाइमलिन, टिमैक्टिड, थाइमोजेन, मायलोपिड, टी-एक्टिविन, विलोज़ेन, इम्यूनोफैन;
• सुविधाएँ माइक्रोबियल उत्पत्ति: ब्रोंकोमुनल, इमुडॉन, लिकोपिड, आईआरएस-19, ​​पाइरोजेनल, राइबोमुनिल;
• इंटरफेरॉन इंड्यूसर(उत्तेजक): एमिक्सिन, डिपिरिडामोल, लैवोमैक्स, साइक्लोफेरॉन, आर्बिडोल, कागोसेल, नियोविर।

सभी औषधीय औषधियाँप्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, उनके दुष्प्रभाव होते हैं, और इन दवाओं के साथ स्व-दवा अप्रत्याशित परिणामों से भरी होती है।

पारंपरिक औषधि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक व्यंजनों में सभी शरीर प्रणालियों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज युक्त उत्पाद शामिल हैं। सबसे पहले, आपको एक ऐसा आहार बनाना चाहिए जिसमें पर्याप्त मात्रा में शामिल हो:

• पानी (2.5 - 3 लीटर);
• डेयरी उत्पादों;
• लहसुन;
• जामुन (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी), फल (सेब, ख़ुरमा, केला, अनार), सब्जियाँ (गाजर, शिमला मिर्च, कद्दू, तोरी);
• समुद्री भोजन और समुद्री मछली;
• मेवे और बीज, शहद और मधुमक्खी उत्पाद;
• मांस और मछली, फलियाँ और अंडे।

प्रत्येक उत्पाद प्रतिरक्षा सहित शरीर में प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण की श्रृंखला में योगदान देता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई नुस्खे हैं:

• कटी हुई अदरक की जड़(लगभग 2 सेमी लंबा) 2 लीटर उबलते पानी में लगभग 10 मिनट तक उबाला गया। शहद और नींबू मिलाकर दिन में दो बार एक गिलास पियें;
• शहद और कुचले हुए पेर्गा का मिश्रण लिया जाता है 1 चम्मच भोजन से एक चौथाई घंटे पहले दिन में 3 बार;
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा (100 ग्राम फल प्रति 1 लीटर पानी में 5 मिनट तक उबाला जाता है) को 8 घंटे के लिए डालने के लिए छोड़ दिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन के बाद;
• एक गिलास बिना छिलके वाली जई को 800 मिलीलीटर दूध में 2 मिनट तक उबालें। 30 मिनट का आग्रह करें. , छान लें और निचोड़ लें। 200 मिलीलीटर काढ़ा 3 आर पियें। प्रति दिन 30 मिनट के लिए। भोजन से पहले, उपचार का कोर्स - 2 महीने;
• 5 ग्राम ममी, 3 नींबू का रस और 100 ग्राम कुचले हुए एलोवेरा के पत्तों का मिश्रण बनाएं, एक अंधेरी जगह में 24 घंटे जोर दें और दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल

लोक व्यंजनों में शामिल हैं विभिन्न उत्पादजो प्रतिकूल हो सकता है खराब असरसिर्फ आपके शरीर के लिए. इनका उपयोग करने से पहले, घटकों के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

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निष्कर्ष

शरीर को ठीक करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के तरीके निःसंदेह महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। महत्वपूर्ण भूमिकावी. हालाँकि, ऐसे अन्य कारक भी हैं बड़ा प्रभावशरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर. इनमें से मुख्य हैं बुरी आदतें और लगातार तनाव।

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन, सभी पहलुओं की सूचनाकरण में वृद्धि के कारण, लगातार तेज हो रहा है। तंत्रिका तंत्रआत्मसात की गई जानकारी की मात्रा का सामना नहीं कर पाता और अक्सर विफल हो जाता है। हम छोटी-छोटी बातों पर परेशान होने लगते हैं, हम हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं, हम कहीं जल्दी में होते हैं और हर समय हमारे पास समय नहीं होता है। लेकिन तनाव के कारण, सौभाग्य से, में रोजमर्रा की जिंदगीथोड़ा।

बीमारियों को अतिरिक्त मौका न दें, प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करें - और यह आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ जवाब देगी।

ठंडा - साधारण नामऊपरी श्वसन रोग संक्रामक उत्पत्ति. यह अक्सर हाइपोथर्मिया और मौसमी इम्युनोडेफिशिएंसी के परिणाम के रूप में प्रकट होता है। वायरस के कारण बुखार, गले में खराश, नाक बंद होना, खांसी और अन्य समस्याएं होती हैं विशिष्ट लक्षण. हालाँकि, वे साँस की हवा में लगातार मौजूद रहते हैं। शरीर विशिष्ट प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन के कारण उनका सामना करता है, और उनकी संख्या में कमी एक और उत्तेजना का कारण बनती है।

बार-बार सर्दी लगना सेहत के लिए खतरनाक है। यदि आप तुरंत इलाज नहीं करते हैं और संक्रमण से पूरी तरह छुटकारा नहीं पाते हैं, तो यह समय-समय पर बीमारी के नए हमलों का कारण बनेगा। सूक्ष्मजीव निचले श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली में भी स्थानांतरित हो सकते हैं, जिससे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या निमोनिया भी हो सकता है। सही समाधान- पहले लक्षणों के प्रकट होने के बाद, बिस्तर पर आराम करते हुए, दवाओं का एक कोर्स पियें।

संक्रामक रोगों की विशेषता उच्च स्तर की संक्रामकता है। वायरस हवाई बूंदों द्वारा प्रसारित होते हैं और संपर्क द्वारा, और बैक्टीरिया वस्तुओं पर भी रह सकते हैं पर्यावरण. उनकी विविधता केवल परिणामों से ही निर्धारित की जा सकती है प्रयोगशाला परीक्षणरक्त और अन्य सामग्री (नाक से स्राव)।

रोग की नैदानिक ​​तस्वीर हर किसी में विकसित नहीं होती है और गंभीरता के स्तर में भिन्न होती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के काम और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को निष्क्रिय करने की इसकी क्षमता के कारण है।

भीतर संक्रमण हो सकता है उद्भवन(संक्रमण के बाद पहले 2 दिन, कभी-कभी अधिक)। भले ही रोगी ने अभी तक सर्दी के पहले लक्षण नहीं दिखाए हों, फिर भी वह दूसरों के लिए खतरा है।

प्रतिरक्षा की भूमिका

संक्रमण नियंत्रण के कई स्तर हैं। इनमें से पहली फागोसाइट्स हैं - रक्त कोशिकाएं जो सूक्ष्म रोगजनकों को पकड़ती हैं और फिर यंत्रवत् नष्ट कर देती हैं। आगे भी शामिल है हास्य कारक- इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी)। वे माइक्रोबियल एंटीजन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे वे हानिरहित हो जाते हैं। अगर रोगजनक जीवाणुया वायरस अंदर आ जाते हैं स्वस्थ कोशिकाएं, एक और प्रतिरक्षा कारक का उत्पादन शुरू होता है - इंटरफेरॉन (वे कुछ दवाओं का हिस्सा हैं)।

शरीर अपने सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर क्यों करता है?

आम तौर पर, कोई संक्रमण, भले ही वह त्वचा या श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश कर जाए, सर्दी का कारण नहीं बनता है। प्रतिरक्षा प्रणाली सफलतापूर्वक सूक्ष्मजीवों को अलग करती है, उन सभी से लड़ती है उपलब्ध तरीके. तीव्र पाठ्यक्रमसाथ गंभीर लक्षणनिम्नलिखित कारकों के कारण हो सकता है:

• मौसम की स्थिति: उच्च आर्द्रता के साथ कम हवा का तापमान;
• सो अशांति;
• कुपोषण, विटामिन, खनिजों की कमी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों सहित सहरुग्णताएं;
• तनावपूर्ण स्थितियाँ: कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ऐसा है मनोवैज्ञानिक स्थितिके लिए जिम्मेदार सुरक्षा तंत्र.

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ने लगता है। पतझड़ और सर्दी सबसे ज्यादा होती है अनुकूल अवधिरोगजनक संक्रमण के विकास के लिए. इस समय, एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा, टॉन्सिलिटिस और अन्य संक्रमण के मामले अधिक आम हो रहे हैं। संक्रामक रोगजो तेजी से पूरी आबादी में फैल गया।

संभावित जटिलताएँ

पर असामयिक उपचारसामान्य सर्दी में बदल सकता है खतरनाक रूप. अधिकतर, यह एक वायरल संक्रमण के कारण होता है जो कारण बनता है सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएंश्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली पर। हालाँकि, समय के साथ, बैक्टीरिया इसमें शामिल हो सकते हैं - उनकी उपस्थिति रिहाई के साथ होती है प्यूरुलेंट एक्सयूडेटनाक से, और आप केवल एंटीबायोटिक दवाओं से ही इनसे छुटकारा पा सकते हैं।

सर्दी की खतरनाक जटिलताएँ - क्रोनिकल ब्रोंकाइटिसया निमोनिया (फेफड़ों की सूजन)। ये रोग तब होते हैं जब संक्रमण निचले श्वसन तंत्र में फैल जाता है। स्थिर तापमान सुरक्षात्मक प्रणालियाँशरीर में ऑटोइम्यून या एलर्जी संबंधी रोग हो सकते हैं। इसमे शामिल है दमा, स्केलेरोसिस, क्रोहन आंत्रशोथ, प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

पहले लक्षणों का स्वतंत्र रूप से पता लगाया जा सकता है। व्यक्ति कम सक्रिय हो जाता है, नींद की समस्या होने लगती है, त्वचा और बालों की स्थिति खराब हो जाती है। फंगस या हर्पीस सहित सभी पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं। जब ये लक्षण दिखाई दें, तो अधिक विस्तृत जांच के लिए संपर्क करना उचित है।

डॉक्टर निम्नलिखित शिकायतों की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं:

• नियत निम्न ज्वर तापमानशरीर - इसे 37 डिग्री पर रखा जाता है;
• सर्दी के लगातार मामले (वयस्कों के लिए - वर्ष में 4 बार से अधिक);
• संक्रामक रोग 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, अक्सर दोबारा हो जाते हैं;
• अनिद्रा।

रोगी इम्युनोडेफिशिएंसी की कई अभिव्यक्तियों से एक साथ पीड़ित होता है। यहां तक ​​कि अगर आप किसी अन्य तीव्र श्वसन रोग का पूरी तरह से इलाज कर चुके हैं, तो भी यह जल्दी ही नए सिरे से विकसित हो जाता है। एक ही रास्तासंक्रमण की रोकथाम - शरीर की रक्षा तंत्र को मजबूत करना।

कौन से परीक्षण कराने चाहिए और मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आपको सर्दी है, तो आपको स्थानीय चिकित्सक से मिलने की ज़रूरत है। बाद प्रारंभिक परीक्षावह किसी ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट (ईएनटी), इम्यूनोलॉजिस्ट या अन्य डॉक्टरों से परामर्श के लिए रेफरल दे सकता है। निदान के दौरान, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किस कारक ने उकसाया नैदानिक ​​तस्वीरबीमारी। ऐसा करने के लिए, बैक्टीरिया का पता लगाने के लिए नाक के मार्ग से निकलने वाले स्राव की जांच करें। विशिष्ट रक्त परीक्षणों द्वारा वायरस का पता लगाया जा सकता है।

विशेषज्ञ की राय

वालेरी सिनेलनिकोव

मनोदैहिक विज्ञान के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ।

“कोई भी बीमारी आपसी सामंजस्य की कमी का परिणाम होती है भीतर की दुनिया. बहती नाक कम आत्मसम्मान, चिंता, निराशा का संकेत देती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, प्रियजनों के साथ संबंध स्थापित करना, जीवन लक्ष्य तय करना ही काफी है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के उपाय

ठंड के मौसम में नियमित रूप से सर्दी लगने या लगातार गोलियां पीने से बेहतर है कि शरीर को तनाव के लिए तैयार किया जाए। तो संक्रमण के खिलाफ उनकी लड़ाई अधिक उत्पादक होगी, उनके साथ किसी भी संपर्क के दौरान वायरस से संक्रमण का खतरा गायब हो जाएगा। इसके लिए लेना जरूरी नहीं है महँगी दवाइयाँ. कभी-कभी अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना, पोषण को सामान्य करना, नींद और जागने को समायोजित करना ही काफी होता है। इम्यूनोमॉड्यूलेशन प्रक्रियाओं का एक सेट है जिसमें शामिल हैं सरल नियमनियमित रूप से प्रदर्शन किया।कोई भी चिकित्सक सर्दी से बचाव के तरीकों के बारे में सलाह दे सकता है।

सख्त

डालने का कार्य ठंडा पानी, करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है कम तामपानवायु - इन व्यायामों को गर्मियों में शुरू करना बेहतर है। वे के लिए उपयोगी हैं कमजोर प्रतिरक्षाऔर बार-बार सर्दी लगना। सख्त होने के महत्व को समझने के लिए, इसकी क्रिया के तंत्र को समझना उचित है। ठंड त्वचा के क्षेत्रों को परेशान करती है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने (इन क्षेत्रों को गर्म करने) में मदद करती है।

• सबसे पहले, रिकॉर्ड परिणाम दिखाने का प्रयास न करें - तापमान में मामूली अंतर ही काफी है;
• प्रतिदिन प्रक्रियाएं करें - एक छूटा हुआ सत्र पहले से प्राप्त संकेतकों को प्रभावित कर सकता है;
• प्रभाव को तौलिये से रगड़कर या गर्म रखने के अन्य तरीकों से ठीक किया जाना चाहिए।

यदि कोई अप्रस्तुत व्यक्ति छलकता है बर्फ का पानी, यह सर्दी के साथ ख़त्म हो जाएगा। परिणाम विपरीत हो, इसके लिए तरल का तापमान कम करने और प्रक्रिया का समय बढ़ाने में जल्दबाजी न करें।

शरीर को अच्छे आकार में रखने का अर्थ है फेफड़ों की श्वसन मात्रा को बढ़ाना, हृदय को मजबूत बनाना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और सक्रिय करना प्रतिरक्षा रक्षा. हालाँकि, व्यायाम को भी समझदारी से किया जाना चाहिए। इसलिए, रोजाना और लगातार सैर और दौड़ना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है शक्ति प्रशिक्षणशरीर का भंडार जल्दी ख़त्म हो जाता है। यह उम्र और पर विचार करने लायक भी है व्यक्तिगत विशेषताएंउत्तर: सेवानिवृत्त लोगों और गर्भवती महिलाओं के लिए कार्यक्रम अलग होगा।

सर्दी से बचाव के तौर पर कार्डियो लोड अधिक उपयोगी होता है। इनमें दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना और अन्य गतिविधियाँ शामिल हैं जिनमें निरंतर गति शामिल होती है। वे रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे सभी ऊतकों में सुधार होता है पर्याप्तऑक्सीजन, विटामिन और खनिज।

उचित पोषण

भोजन से व्यक्ति को सेलुलर स्तर पर शरीर के काम करने के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं। में जठरांत्र पथइन्हें पीसकर सरल यौगिक बनाया जाता है और इनका उपयोग किया जाता है रासायनिक प्रतिक्रिएंऊर्जा की रिहाई के साथ. मात्रा नहीं, बल्कि भोजन की गुणवत्ता मायने रखती है। तले हुए खाद्य पदार्थऔर पशु मूल की वसा - मुख्य स्रोत ख़राब कोलेस्ट्रॉल. यह वाहिकाओं में जमा हो जाता है और स्वास्थ्य में उल्लेखनीय गिरावट का कारण बनता है। आहार का आधार अनाज होना चाहिए, पौधे भोजन, मांस और मछली, डेयरी उत्पाद। इस भोजन को कच्चा या उबालकर दिन में कम से कम 4-5 बार छोटे हिस्से में लेने की सलाह दी जाती है।

ठंड के मौसम में सही खान-पान करना मुश्किल होता है। मौसमी फल और सब्जियां खत्म हो गई हैं, इसलिए ले लीजिए आवश्यक राशि उपयोगी पदार्थलगभग असंभव। इसके लिए, फार्मेसियों विशेष बेचते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स. इन्हें अलग-अलग लिंग और उम्र के रोगियों के साथ-साथ कई बीमारियों के शरीर की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है।

सामान्य सर्दी से बचाव के लिए दवाएँ

चिकित्सा पद्धति का प्रयोग केवल में किया जाता है गंभीर मामलेंरोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते समय सरल तरीकेअकुशल. दवाएं गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं और इन्हें कोर्स के रूप में लेने का इरादा है। इसमे शामिल है सक्रिय पदार्थकम सांद्रता में. जब यह रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है और सुरक्षात्मक कोशिकाओं का उत्पादन गहन हो जाता है।

बार-बार सर्दी से पीड़ित वयस्कों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं की संरचना में शामिल हो सकते हैं:

• इंटरफेरॉन: आर्बिडोल, साइक्लोफेरॉन, एमिकसिन;
• हर्बल सामग्री: जिनसेंग रूट, एलेउथेरोकोकस, रोडियोला रसिया, इचिनेशिया;
• पशु मूल के घटक: थाइमलिन, टी-एक्टिविन, इम्यूनोफैन;
• माइक्रोबियल उत्पाद: पाइरोजेनल, इमुडॉन, ब्रोंकोमुनल और अन्य।

स्वयं दवा खोजने का प्रयास न करें। पर विभिन्न रोगउपयुक्त विभिन्न प्रकार. तो, हल्की सर्दी के लिए, सबसे हल्की हर्बल गोलियाँ इष्टतम होती हैं, और उन्नत रूपों के साथ, आपको इंटरफेरॉन लेना होगा।

पारंपरिक औषधि

पुराने नुस्खे के अनुसार उपचार प्रचुर मात्रा में कैप्सूल और पाउडर के साथ भी लोकप्रियता नहीं खोता है। हालाँकि, उनकी स्वाभाविकता का मतलब हमेशा सुरक्षा और प्रभावशीलता नहीं होता है। कार्य औषधीय जड़ी बूटियाँइसका सीधा संबंध रोग प्रतिरोधक क्षमता से है एलर्जी, पुरानी अपर्याप्ततागुर्दे और यकृत. ऐसी दवाएं हैं जिनकी सलाह किसी भी उम्र और स्थिति में दी जा सकती है। गर्म पेय में नींबू, अदरक, ताजा या जमी हुई रसभरी, वाइबर्नम या पहाड़ी राख मिलाना उपयोगी होता है। उबालने का भी एक तरीका होता है अदरक की जड़, इसे शहद और नींबू के साथ मिलाएं और हर दिन लें। प्याज और लहसुन भी कम उपयोगी नहीं हैं - उन्हें पहले प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक माना जाता है।

बारंबार अभिव्यक्तियाँ शीत संक्रमणयह एक ऐसी बीमारी है जिससे लड़ा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, यह पर्याप्त है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, हार मान लो बुरी आदतें, गुस्सा और खेल खेलते हैं।