अगर तापमान कम हो तो क्या होगा. कम तापमान पर क्या करें?
शायद, हम में से हर कोई जानता है कि सामान्य मानव शरीर का तापमान 36.6 डिग्री है। यदि यह बढ़ता है, तो यह इंगित करता है रोग संबंधी स्थितिजीव या उसमें किसी विशेष रोग का विकास। लेकिन ऐसा तब होता है जब यह अचानक नीचे चला जाता है. ऐसे में क्या करें और इसके क्या कारण हो सकते हैं?
जब चिंता का कोई कारण हो
सबसे पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि वास्तव में कौन सा तापमान कम है। दरअसल, उदाहरण के लिए, 35.8 से 37 डिग्री तक की थर्मामीटर रीडिंग आदर्श है और यह किसी भी स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं देती है। यदि यह निर्दिष्ट पहली सीमा से नीचे गिर गया, तो स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने का एक कारण है।
मानव शरीर का तापमान कम होने के कारण
कारण भिन्न हो सकते हैं:
और, इसके अलावा, दबाव बढ़ना, गंभीर रक्त हानि, थकावट, विटामिन सी की कमी से भी कमी हो सकती है। विकिरण बीमारीऔर कई अन्य कारण.
लक्षण
अगर हल्का तापमानकिसी के कारण हुआ निश्चित रोग, तो रोगी को ठीक-ठीक अपने लक्षण महसूस हो जायेंगे। उनके अनुसार, डॉक्टर प्रारंभिक निदान करने में सक्षम होंगे।
तीव्र कमी के साथ, एक व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षण महसूस होते हैं:
- सामान्य कमज़ोरीशरीर और अस्वस्थता;
- उनींदापन और लगातार थकान;
- चिड़चिड़ापन;
- विचार प्रक्रियाओं के साथ समस्याएं - विशेष रूप से, उनका अवरोध।
पर्याप्त सामान्य कारण- अल्प तपावस्था। ऐसे में शरीर में कंपकंपी होगी और शायद हाथ-पैर थोड़ा सुन्न भी हो जाएंगे। इससे छुटकारा पाने के लिए गर्म कपड़े पहनना और गर्म चाय पीना ही काफी है।
सर्दी: ठंड लगना, पसीना आना
ज्यादातर मामलों में, सर्दी यह दर्शाती है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो गई है, शरीर थक गया है और उसमें संक्रमण से लड़ने की ताकत नहीं है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पारंपरिक, परिचित तरीकों से उपचार शुरू न करें, बल्कि पहले परामर्श लें एक अनुभवी डॉक्टरजो सलाह देगा कि शरीर की मदद कैसे की जाए। उदाहरण के लिए, प्राप्त करने के अलावा दवाइयाँऔर दौरा आवश्यक है चिकित्सा प्रक्रियाओं, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना भी महत्वपूर्ण है।
गर्भावस्था के दौरान
डाउनग्रेड के कई कारण हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, यह समस्या एंडोक्रिनोलॉजिकल बीमारी के विकास का संकेत दे सकती है। इस मामले में गर्भवती माँडॉक्टर से तत्काल परामर्श और, यदि आवश्यक हो, उचित उपचार आवश्यक है।
यदि, कमी के अलावा, सर्दी के लक्षण भी देखे जाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि मामला कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली में है। मजबूत करने की जरूरत है प्रतिरक्षा तंत्रऔर लोक उपचार की मदद से सर्दी के लक्षणों से निपटें।
कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं को पता चलता है कि यह घटना कुपोषण के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई है। कभी-कभी यह सचेतन उपवास नहीं होता है, बल्कि विषाक्तता के कारण भोजन खाने की अनिच्छा, गंध की धारणा में परिवर्तन, और भी होता है। पूर्ण अनुपस्थितिभूख। अपने आहार को समायोजित करना महत्वपूर्ण है।
मुख्य बात यह है कि समय रहते ऐसे बदलावों पर प्रतिक्रिया दें और डॉक्टर से सलाह लें। अन्यथा, आप किसी गंभीर बीमारी के विकास की शुरुआत से चूक सकते हैं।
बच्चे के पास है
जहाँ तक सबसे छोटे रोगियों का सवाल है, तापमान में कमी के अधिकांश कारण वयस्कों के समान हैं, लेकिन अक्सर यह सर्दी के साथ होता है, खासकर तीन साल से कम उम्र के बच्चों में। इससे आपको डरना नहीं चाहिए. अगर डॉक्टर ने कहा कि कोई गंभीर कारण नहीं है तो बच्चे का इलाज पारंपरिक तरीके से किया जा सकता है। अधिक विस्तृत निर्देशउपस्थित चिकित्सक दे सकता है।
रगड़ने से टुकड़ों की हालत और खराब हो सकती है। अपने आप को सीमित रखना बेहतर है गरम पेय, हीटिंग पैड और कंबल।
सामान्य करने के लिए क्या करें?
यदि तापमान 29.5 डिग्री से नीचे चला जाता है, तो यह बेहोशी का कारण बनेगा, और 27 से नीचे - बिगड़ा हुआ हृदय गतिविधि और श्वास के साथ कोमा का कारण होगा। इससे मरीज को खतरा हो सकता है घातक परिणाम. इसलिए, जब ऊपर वर्णित लक्षण प्रकट होते हैं, तो तुरंत मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है चिकित्सा केंद्र. केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही निर्धारित कर सकता है सटीक कारणरोग, पहचान संभव गुप्त रोग, साथ ही सही सक्षम उपचार योजना तैयार करना।
सभी ज्ञात बीमारियों का इलाज डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से करना बहुत महत्वपूर्ण है। वह समय पर गिरावट को नोटिस करने में सक्षम होगा, साथ ही अप्रभावी होने पर निर्धारित चिकित्सा को सही कर सकेगा।
यदि कोई कारण नहीं पाया जाता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर समस्या को खत्म करने के लिए गैर-दवा तरीकों का उपयोग करने का सुझाव देंगे। यह मुख्य रूप से काम और आराम के कार्यक्रम, दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ कुछ फिजियोथेरेपी और बालनोथेरेपी प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण है।
नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है और हर तरह से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का प्रयास करें। मेनू होना चाहिए ताज़ी सब्जियां, फल, जामुन और अन्य गुणकारी भोजनऔर भोजन.
जब तनाव के कारण शरीर का तापमान गिर जाता है, तो नॉट रेडी का सेवन करना सबसे अच्छा है शामक, और प्राकृतिक की मदद से अपने तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने का प्रयास करें प्राकृतिक उपचार, उदाहरण के लिए, वेलेरियन या एलेउथेरोकोकस की टिंचर।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोगों के लिए, कम तापमान शरीर की एक व्यक्तिगत विशेषता है। यदि एक ही समय में कोई व्यक्ति सक्रिय और स्वस्थ महसूस करता है, तो कुछ भी नहीं करना चाहिए।
जीवंतता और स्वर बढ़ाने के लिए, आप अतिरिक्त विटामिन ले सकते हैं, सुबह व्यायाम कर सकते हैं और ठंडा स्नान कर सकते हैं।
एन सामान्य तापमान मानव शरीरकई प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह विभिन्न के कामकाज का एक वास्तविक संकेतक बन जाता है आंतरिक प्रणालियाँजीवन समर्थन। इसके अलावा, यह आंतरिक और के बीच बातचीत का नियामक है बाहरी वातावरणजीव।
एक वयस्क व्यक्ति के शरीर का सामान्य तापमान 36.4 और 37.4 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है। औसतन, इसका मतलब परिचित और पारंपरिक 36.6 है।
एक दिशा या किसी अन्य में छोटे उतार-चढ़ाव को पैथोलॉजिकल नहीं माना जाता है।वे केवल तभी चिंताजनक हो सकते हैं जब वे सीमा चिन्हों के करीब पहुंचें।
अधिकतर, ये परिवर्तन कम समय में ही तेजी से समाप्त हो जाते हैं, क्योंकि वे किसके कारण होते हैं कार्यात्मक कारण. जब दोबारा मापा जाता है, तो वे आम तौर पर मानक की ओर स्थानांतरित हो जाते हैं।
जब थर्मामीटर पर संख्याएं दर्शाती हैं कि एक वयस्क रोगी का तापमान 35.5 और उससे नीचे है, तो ऐसी असामान्य स्थिति को हाइपोथर्मिया के रूप में परिभाषित किया गया है।
यह बिल्कुल भी हानिरहित स्थिति नहीं है। रोगी के मुख्य अंगों और प्रणालियों के कार्य बाधित हो जाते हैं, चयापचय में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है और मस्तिष्क की गतिविधि प्रभावित होती है।
ऐसे परिवर्तन विशेष रूप से हृदय और तंत्रिका तंत्र पर ध्यान देने योग्य होते हैं।
इसलिए, आपको समय पर व्यक्ति की मदद करने के लिए तापमान मापने से पहले ही उन्हें सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए इस स्थिति के लक्षणों को ठीक से जानने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण है जब हम बात कर रहे हैंलंबे समय से बीमार, शराबियों या नशीली दवाओं के आदी लोगों के बारे में।
हाइपोथर्मिया आमतौर पर स्वयं प्रकट होता है:
- गंभीर ठंड लगना;
- ठंड का एहसास;
- सामान्य कमज़ोरी;
- पीलापन;
- थकान;
- बीमार महसूस कर रहा है;
- गंभीर उनींदापन;
- रक्तचाप में कमी;
- मंदनाड़ी;
- मूड में तेज बदलाव;
- चक्कर आना;
- चेतना का भ्रम.
इन लक्षणों को शरीर में रक्त के प्रवाह में एक महत्वपूर्ण मंदी, एक मजबूत वासोडिलेशन और मस्तिष्क में प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम में बदलाव द्वारा समझाया गया है।मनुष्यों में, चयापचय की तीव्रता कम हो जाती है, हार्मोन के उत्पादन और रिलीज का स्तर तेजी से गिर जाता है, और हृदय प्रणाली पर समग्र भार बढ़ जाता है।
अक्सर द्वितीयक लक्षण तेज़ गिरावटएक वयस्क में शरीर का तापमान 35.3 - 35.5 तक, खराबी के कारण स्पर्श संबंधी गड़बड़ी होती है प्रतिवर्ती गतिविधि, बौद्धिक गतिविधि का कमजोर होना, वेस्टिबुलर विकार।
सेरेब्रल इस्किमिया के कारण, सुनना और देखना मुश्किल हो सकता है, व्यक्ति के लिए बोलना और यहां तक कि शरीर को क्षैतिज स्थिति में रखना भी मुश्किल हो जाता है।
केंद्रीय और परिधीय के काम में कई विफलताओं के कारण तंत्रिका तंत्रभ्रम या मतिभ्रम भी हो सकता है।
हाइपोथर्मिया के कारण
कार्रवाई के कारण तापमान में उल्लेखनीय कमी आ सकती है कई कारक. ये यादृच्छिक कारण हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को केवल थोड़े समय के लिए प्रभावित करते हैं।
इसमे शामिल है तंत्रिका तनाव, निश्चित की स्वीकृति दवाइयाँ, हाइपोथर्मिया, अनिद्रा, मजबूत भावनाभूख, लंबे समय तक डाइटिंग, ताकत में कमी, शराब का नशा।
ऐसे मामलों में, कार्रवाई बंद होने के बाद तापमान आमतौर पर सामान्य हो जाता है। प्रतिकूल कारक. कभी-कभी रोगी की स्थिति में सुधार की आवश्यकता होती है कम समयस्थिति स्थिर हो गई है. आमतौर पर इसकी आवश्यकता नहीं होती स्वास्थ्य देखभालक्योंकि एक व्यक्ति स्वयं इसे बेहतरी के लिए बदलने में सक्षम है।
कई लोगों के लिए 35.7 - 35.9 का तापमान आदर्श है।
डरो मत, 35.7 - 35.8 डिग्री के तापमान पर। गर्म कपड़े पहनना, अपने आप को कंबल से ढकना और एक कप गर्म चाय पीना पर्याप्त है। उसके बाद, आपको अच्छी नींद लेने और भरपूर दोपहर का भोजन करने की ज़रूरत है। आमतौर पर ऐसे उपायों के बाद हाइपोथर्मिया गायब हो जाता है। यदि उसके बाद भी कुछ सुधार नहीं हो पाता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।
ऐसा किया जाना चाहिए, क्योंकि वयस्कों में कम तापमान (35.3-35.5) अक्सर बीमारियों का लक्षण होता है जैसे:
- वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया;
- शिरापरक अपर्याप्तता;
- गतिविधि में व्यवधान थाइरॉयड ग्रंथि;
- नशीली दवाओं की लत (अधिक मात्रा);
- मधुमेह;
- प्रगाढ़ बेहोशी;
- अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग;
- हार्मोनल असंतुलन;
- लोहे की कमी से एनीमिया;
- पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
- किडनी खराब;
- सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में गड़बड़ी;
- अवसाद;
- एनोरेक्सिया;
- रीढ़ की हड्डी के रोग;
- रुधिर संबंधी रोग.
इन मामलों में, शरीर का कम तापमान दवाओं या शराब के हानिकारक प्रभावों, ताकत की हानि, कुपोषण के कारण हो सकता है।
हार्मोनल कमी शरीर में प्रक्रियाओं के दौरान एक महत्वपूर्ण मंदी, अंतःस्रावी गतिविधि के स्तर में गिरावट, साथ ही पोषक तत्वों के अवशोषण को भड़काती है।
कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी के कारण कमजोरी, समग्र गतिविधि में कमी, अंग इस्किमिया जैसे लक्षण होते हैं। यह सब तापमान में 35.2 डिग्री और उससे नीचे की गिरावट को भड़काता है।
शरीर स्थिति को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है और इसलिए चिड़चिड़ापन, आक्रामकता या, इसके विपरीत, गंभीर अवरोध के हमले अक्सर संभव होते हैं।
थर्मोमेट्री थर्मामीटर का उपयोग करके की जाती है:
- बुध(पारंपरिक, आमतौर पर रखा जाता है कांखपाँच मिनटों के लिए)
- इलेक्ट्रोनिक(शरीर का तापमान निर्धारित होने पर यह स्वयं एक संकेत देता है। संदिग्ध मामलों में, परिणामों को स्पष्ट करने के लिए इसे लगभग एक मिनट तक रखने की सिफारिश की जाती है। ऐसे मामलों में जहां वे स्पष्ट रूप से बढ़े या घटे हैं, माप जारी है)।
तापमान का सही होना बहुत जरूरी है. अधिकतर, थर्मामीटर को बगल में रखा जाता है। इस विधि को आम तौर पर अपर्याप्त रूप से सटीक माना जाता है, लेकिन यह सुविधाजनक है और इससे रोगी को असुविधा नहीं होती है।
तापमान मापने में त्रुटि अक्सर एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से से छोटी होती है, इसलिए एक वयस्क में 35.8 - 36.2 का परिणाम सामान्य माना जा सकता है।
में पश्चिमी देशोंथर्मामीटर को मुंह में रखा जाता है। यह डेटा प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका है, लेकिन यह कब से खतरनाक भी है गंभीर ठंड लगनाया बेहोशी की हालत में कोई व्यक्ति काट सकता है या थर्मामीटर गिरा सकता है। इसके अलावा, यह शिशुओं या कमजोर मानस वाले लोगों का तापमान मापने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।
कभी-कभी मलाशय में एक विशेष उपकरण रखकर थर्मोमेट्री की जाती है। यह अक्सर छोटे बच्चों या वयस्क रोगियों में किया जाता है जो कोमा में होते हैं।
हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि शरीर का आंतरिक तापमान बाहरी तापमान से थोड़ा अधिक होता है, इसलिए यहाँ एक संशोधन किया जाना चाहिए। इसलिए, हाइपोथर्मिया के मामले में यह विधि पूरी तरह उपयुक्त नहीं है।
हाइपोथर्मिया से निपटने के तरीके
शरीर का तापमान अधिक समय तक कम नहीं रहना चाहिए। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह आवश्यक नैदानिक प्रक्रियाएं निष्पादित करेगा।
क्लिनिकल और जैव रासायनिक विश्लेषणखून, सामान्य विश्लेषणमूत्र, प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर की जाँच करें, थायराइड हार्मोन के स्तर का निर्धारण करें, कुछ विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति का पता लगाएं।
इसके अलावा, रक्तचाप को मापना, इको-केजी, ईजीसी, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम बनाना आवश्यक है। अल्ट्रासोनोग्राफीऔर आदि।
यदि कोई गंभीर बीमारी की पहचान नहीं की गई है, तो आपको दिन में कई बार तापमान मापने की आवश्यकता है।
यदि तापमान में 35 डिग्री या उससे नीचे लगातार गिरावट का पता चलता है, तो आपको यह करना चाहिए:
- विटामिन ई लेने का एक कोर्स आयोजित करें;
- इम्यूनोस्टिमुलेंट लें;
- शरीर के साथ-साथ हाथों और पैरों की भी गहन मालिश करें;
- शहद के साथ गर्म दूध तैयार करें;
- रास्पबेरी जैम के साथ चाय पियें;
- कंट्रास्ट शावर या स्नान करें;
- कमरे को गर्म करो;
- गर्म कपड़े पहनें;
- गर्म कॉफ़ी पियें;
- जंगली गुलाब का अर्क बनाएं;
- डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं की गई दवाएं लेना बंद करें;
- कम से कम आठ घंटे की नींद आवंटित करें;
- पीना शामकवनस्पति मूल;
- गहन कदमों से टहलें;
- चॉकलेट का एक बार खाओ.
इन व्यापक उपायइससे चयापचय को महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय करना, रक्त वाहिकाओं का महत्वपूर्ण रूप से विस्तार करना और सामान्य रक्त आपूर्ति को प्रोत्साहित करना संभव हो जाएगा।
वे आपको अपने आप को विषाक्त पदार्थों से साफ़ करने, आराम करने, शरीर को गर्म करने और लसीका प्रवाह को अधिक तीव्र बनाने की अनुमति देंगे। शहद और कड़वी चॉकलेट एक व्यक्ति को अच्छी तरह से पसीना निकालने की अनुमति देगी, जिससे उनके बीच गर्मी का आदान-प्रदान समायोजित हो जाएगा आंतरिक पर्यावरणजीव और बाहरी वातावरण।
उसके बाद, आपको फिर से माप लेने की आवश्यकता है। यदि सब कुछ सामान्य हो जाता है, तो आपको कई दिनों तक रोगी का निरीक्षण करना चाहिए। यदि 35.2-35.5 की सीमा में तापमान फिर से शुरू हो जाता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
सामान्य तौर पर, हाइपोथर्मिया के खिलाफ लड़ाई उस कारण के खिलाफ लड़ाई होनी चाहिए जिसके कारण यह हुआ।
यदि यह हो तो गंभीर बीमारी, तो उसके इलाज या तत्काल कॉल से मदद मिलेगी आपातकालीन कक्ष. यदि यह कहा जाता है बाह्य कारक, तो घरेलू उपचार ठीक करने में काफी मदद करेंगे सामान्य मानशरीर का तापमान।
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कम शरीर के तापमान पर और इसके उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए, विशेषज्ञों की कई सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। अधिमानतः दैनिक सुबह के अभ्यास, कठोर करें, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। पोषण संतुलित होना चाहिए और प्रतिदिन कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।
आपको अधिक बार आराम करना चाहिए, तनाव से बचना चाहिए, और मामले में नर्वस ब्रेकडाउनउन्हें ध्यान, योग या सिर्फ अच्छे आराम से दूर करें।
एक निरंतरता बनाए रखना बहुत जरूरी है सामान्य तापमानशरीर। बहुत गर्म या हल्के कपड़े न पहनें। आपको हवादार कमरे में सोना चाहिए, लेकिन ज़्यादा गर्म या ठंडे कमरे में नहीं।
कई डॉक्टरों के अनुसार, एक वयस्क में 35.1 - 35.2 का तापमान अक्सर तनाव का परिणाम होता है।
अपनी दैनिक दिनचर्या को घंटों के अनुसार सावधानीपूर्वक वितरित करना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाएं, उठें और एक ही समय पर खाएं निरंतर समय. आपको पर्याप्त नींद लेने, अच्छा आराम करने और यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप जो पसंद करते हैं वह करें।
आपको शराब और धूम्रपान पूरी तरह से छोड़ना होगा। कोई औषधीय तैयारीउपस्थित चिकित्सक की नियुक्ति के बाद ही लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी उपायों का उपयोग करना आवश्यक है।
हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कुछ लोगों को जन्मजात हाइपोथर्मिया होता है। साथ ही, उन्हें किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होता है, उन्हें कुछ भी नुकसान नहीं होता है और शरीर पूरी तरह से काम करता है।
हालाँकि, उन्हें भी पास होना होगा चिकित्सा परीक्षणविभिन्न बीमारियों की संभावना को खत्म करने के लिए।
तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता कब होती है?
यदि तापमान में कमी के कारण बेहोशी आ रही है, इसके बाद भी यह गिरना बंद नहीं हो रही है तो आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए उपाय किएऔर यह भी कि यदि रोगी बूढ़ा या बच्चा है।
विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता तब होती है जब किसी व्यक्ति ने पहले कुछ खाया या पिया हो, क्योंकि नशा संभव है, विषाक्त भोजनया किसी पुरानी बीमारी का बढ़ना।ऐसे में यह स्थिति उसकी मृत्यु का कारण बन सकती है।
36.6oC के बराबर. वास्तव में, यह मान एकमात्र सही नहीं है - एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से का विचलन एक दिशा और दूसरे दोनों में स्वीकार्य है। यदि शरीर का तापमान 36.2°C से नीचे चला जाए तो इसे कम माना जाता है।
शरीर का कम तापमान खतरनाक क्यों है?
शरीर के तापमान में 36.2 डिग्री सेल्सियस और उससे नीचे की कमी के साथ सामान्य कमजोरी, ताकत में कमी, ठंड लगना और चक्कर आना महसूस होता है। इस तापमान पर, चयापचय धीमा हो जाता है, शरीर किफायती कामकाज की स्थिति में आ जाता है। सामान्य तौर पर, यह बढ़ने से कम खतरनाक नहीं है, क्योंकि शरीर के लिए सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस का विरोध करना अधिक कठिन हो जाता है।इसके अलावा, शरीर के तापमान में कमी से सामान्य कमजोरी और बिगड़ा हुआ एकाग्रता होता है, जिससे चोट लग सकती है। यदि शरीर का तापमान गिरना जारी रहता है और 32oC तक पहुँच जाता है, तो।
शरीर का तापमान कम होने पर क्या उपाय करें?
अक्सर, तापमान में कमी का कारण सामान्य अधिक काम होता है। आपको शरीर को आराम देना चाहिए, प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट्स का उपयोग करके इसका समर्थन करना चाहिए (उदाहरण के लिए, अदरक की चायशहद के साथ)। मल्टीविटामिन का कोर्स पीना और मसाज की तरह रहना अच्छा है; मध्यम शरीर की स्थिति पर भी बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा शारीरिक गतिविधिऔर एक कंट्रास्ट शावर। यदि इन सभी उपायों से स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और जांच करानी चाहिए।ऐसे मामले जहां किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम होता है, यानी। मानक से नीचे, की तुलना में बहुत कम आम हैं बुखार. बहुत से लोग इस पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन यह अभिव्यक्ति संकेत दे सकती है गंभीर समस्याएंशरीर के साथ, जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए।
शरीर का कौन सा तापमान कम माना जाता है?
एक व्यक्ति के मस्तिष्क क्षेत्र में एक थर्मोरेगुलेटरी सेंटर होता है, और साथ में थोड़ा सा भी उल्लंघनउसके कार्य में शरीर का तापमान बदलने लगता है। सभी लोगों के लिए समान रूप से निम्न तापमान निर्धारित करना असंभव है व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक जीव.
मानक 36.4-36.8C का तापमान माना जाता है। लेकिन डॉक्टर रेंज को 35.5C से बढ़ाकर 37C कर देते हैं। इस मानदंड से नीचे या ऊपर कुछ भी पहले से ही एक विचलन है। निम्न तापमान अवरोध को घर पर स्वयं ही उठाया जा सकता है। लेकिन यदि समस्या एक दिन से अधिक समय तक रहती है, तो परिभाषा के लिए किसी सामान्य चिकित्सक के पास जाना बेहतर है। आगे की कार्रवाई.
तापमान कम होने से शरीर की सभी प्रणालियों के संचालन में विफलताएं उजागर होती हैं और व्यवधान का खतरा होता है सामान्य विनिमयपदार्थ.
उत्तेजना पुराने रोगों 35C के तापमान से प्रकट हो सकता है। तापमान में 29.5 C तक की कमी से चेतना की हानि होती है, और 27.0 C के संकेतक के साथ, रोगी कोमा में पड़ जाता है।
शरीर का तापमान कम होने के कारण
तापमान 35.5 C - एक व्यक्ति को थकान, ठंड, सुस्ती और उनींदापन महसूस होता है, और इसका कारण हो सकता है:
- पुरानी बीमारियों की उपस्थिति जो बढ़ने लगी है। डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी.
- नींद की कमी, निरंतर चिंता, शारीरिक या के कारण नियमित रूप से अधिक काम करना मानसिक तनाव.
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, जो हाल ही में हुई किसी गंभीर बीमारी या आहार के कारण हो सकती है।
- शरीर में विटामिन सी की कमी। शराब पीना गर्म चायनींबू के साथ, आपको यह जानना होगा कि यह विटामिन क्या है उच्च तापमानपेय अपने गुण खो देता है।
- स्व-उपचार। कई लोग, अपना स्वयं का निदान करने के बाद, अपने विवेक से दवा का उपयोग करना शुरू कर देते हैं। कुछ दवाएँ लेने से तापमान में गिरावट आ सकती है।
- थायरॉयड ग्रंथि के विकार.
- तनावपूर्ण स्थितियां। उनके प्रभाव से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और अधिकांश की खराबी हो जाती है महत्वपूर्ण प्रणालियाँजीव।
- गर्भावस्था, जो बदलती रहती है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔरत।
- हाइपोथैलेमस (थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र) के क्षेत्र में, एक ट्यूमर दिखाई दे सकता है, जिससे मस्तिष्क में खराबी हो जाती है, जिससे गर्मी हस्तांतरण में गड़बड़ी होती है।
- हल्का तापमानशरीर में कमजोरी उन लोगों में अधिक देखी जाती है जो बिस्तर पर पड़े होते हैं। इसका कारण है कमजोर शरीर।
- सिर क्षेत्र में मामूली चोटों से तापमान में कमी हो सकती है (यदि थर्मोरेगुलेटरी केंद्र प्रभावित होता है)।
भोजन के रूप में ली जाने वाली वसा की मदद से शरीर में तापमान बनाए रखा जाता है। उनके प्रसंस्करण से गर्मी हस्तांतरण ऊर्जा मिलती है, और कमी से हाइपोथर्मिया (कमी) होती है तापमान शासननिकाय)।
कम शरीर के तापमान पर क्या करें - 34,35,36
बार-बार हाइपोथर्मिया होने की स्थिति में सक्रिय करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए सुरक्षात्मक विशेषताएंशरीर:
- प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें;
- आधी रात से पहले बिस्तर पर न जाएं;
- अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा पाना (यदि कोई हो);
- कमरे को दिन में कम से कम 2 बार प्रसारित करना चाहिए;
- दत्तक ग्रहण कंट्रास्ट शावर;
- के लिए बार-बार चलना ताजी हवा;
- उचित पोषण;
- शरीर में विटामिन की पूर्ति के लिए सब्जियाँ और फल खाएँ;
- नज़रअंदाज़ करने की कोशिश तनावपूर्ण स्थितियां;
- शारीरिक व्यायाम करें.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं और बढ़ाएँ जीवर्नबलआप प्रतिदिन 1 चम्मच में घर पर पकाए गए मीठे व्यंजन का उपयोग कर सकते हैं।
खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- किशमिश;
- आलूबुखारा;
- सूखे खुबानी;
- नाभिक अखरोटऔर शहद.
सभी सामग्रियों (शहद को छोड़कर) को कुचल दिया जाता है (1: 1 के अनुमानित अनुपात पर चिपकाएं)। इसके बाद इस व्यंजन को शहद के साथ डालें और रोजाना नाश्ते से पहले लें।
यदि शरीर का तापमान कम है तो उसे कैसे बढ़ाएं?
मामूली हाइपोथर्मिया को निम्नलिखित तरीकों से ठीक किया जा सकता है:
एक दिलचस्प तरीका स्टाइलस का उपयोग माना जाता है, जो एक पेंसिल में होता है। ऐसा करने के लिए, कोर पाने के लिए पेंसिल को तोड़ें। इसे मसलकर थोड़े से पानी के साथ पियें। 2-3 घंटे तक मदद मिलती है.
हाइपोथर्मिया के दौरान, आहार में आवश्यक कोई भी प्रतिबंध निषिद्ध है, लेकिन अधिक खाने से कमजोर शरीर पर अवांछनीय बोझ पड़ेगा।
यहां तक कि शरीर के तापमान में मामूली गिरावट के साथ भी, आपको समस्या से चूकना नहीं चाहिए। शरीर पहले से ही अपनी विफलताओं का संकेत दे रहा है। कारण ढूंढने और उसे ठीक करने का प्रयास करें। आख़िरकार, प्रारंभिक अवस्था में बीमारी से निपटना बहुत आसान होता है।
एक नियम के रूप में, लोग ऊंचे शरीर के तापमान के बारे में चिंतित हैं, हालांकि कम भी कम नहीं है अलार्म संकेत. यह जानना सभी के लिए उपयोगी होगा कि हाइपोथर्मिया क्यों होता है, कब क्या उपाय करने चाहिए यह घटना. कम तापमान से बहुत कुछ हो सकता है खतरनाक बीमारियाँ.
हाइपोथर्मिया के कारण
शरीर का न्यूनतम तापमान 35 डिग्री से कम माना जाता है। पर समान घटनाशरीर ठीक से काम नहीं कर पाता. यदि ऐसा हुआ तो व्यक्ति के कारण लंबे समय तकयदि आप ठंड में हैं, तो उपचार की आवश्यकता नहीं है, आपको बस गर्म होने की आवश्यकता है। यदि आपको अत्यधिक सर्दी है, तो आपको सहायता की आवश्यकता होगी। किसी विशेष उम्र में हाइपोथर्मिया के कारणों के बारे में अधिक विस्तार से बात करना उचित है।
एक वयस्क में कम तापमान
किसी महिला या पुरुष में यह स्थिति तब उत्पन्न हो सकती है जब:
- पुराने रोगों(इस स्थिति में शरीर के कम तापमान का मतलब है कि उत्तेजना शुरू हो गई है);
- हाइपोथायरायडिज्म;
- अधिवृक्क ग्रंथियों के रोग;
- कुछ दवाएँ लेना (एक नियम के रूप में, दवा बंद करने के बाद तापमान गिरना बंद हो जाता है);
- लगातार थकान, नींद की पुरानी कमी;
- फ्लू, सार्स (जुकाम के साथ कम तापमान संभव है, हालांकि यह उच्च की तुलना में बहुत कम आम है);
- मधुमेह;
- हार्मोनल विकार;
- मस्तिष्क रोग;
- बच्चे को जन्म देना (गर्भावस्था के दौरान कम तापमान बहुत खतरनाक है, समस्या को जल्दी से ठीक करने की सिफारिश की जाती है);
- एचआईवी संक्रमण;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- वनस्पति डिस्टोनिया;
- वृद्धावस्था (कुछ मामलों में हाइपोथर्मिया शरीर की उम्र बढ़ने के कारण होता है);
- कम किया हुआ रक्तचाप;
- कम वजन, भुखमरी;
- तनाव, सदमे की स्थिति;
- एनीमिया;
- कमजोर प्रतिरक्षा, बेरीबेरी;
- पश्चात की अवधि.
कम शरीर के तापमान पर, यदि यह किसी बीमारी के कारण होता है, तो व्यक्ति सबसे पहले उसके लक्षणों को नोटिस करता है। हाइपोथर्मिया सामान्य अस्वस्थता, कमजोरी, उनींदापन, पसीने से भी प्रकट होता है। इससे ग्रस्त लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, इस या उस काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते, उन्हें बहुत चक्कर आते हैं। कभी-कभी व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है कि वह बेहोश होने वाला है। उसकी त्वचा भी पीली पड़ जाती है, वह ठंडा हो जाता है, उसके अंग सुन्न हो सकते हैं।
एक बच्चे में कम
बच्चों में, यह निम्न कारणों से देखा जाता है:
- शैशवावस्था के लिए एक जन्मजात घटना (बच्चे में कम तापमान हो सकता है सामान्य संकेत, यदि इससे असुविधा न हो);
- ज्वरनाशक गोलियाँ लेना, उपयोग करना वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर बूँदेंनाक के लिए;
- विषाणुजनित रोग;
- अधिक काम करना;
- सूजन प्रक्रियाजीव में;
- बेरीबेरी;
- ब्रोंकाइटिस;
- कम प्रतिरक्षा;
- विषाक्तता;
- कम स्तरहीमोग्लोबिन;
- अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि, मस्तिष्क के रोग;
- एनीमिया;
- अल्प तपावस्था।
कम तापमान वाले बच्चे में लक्षण लगभग एक वयस्क के समान ही होते हैं। यदि वह छोटा है, तो वह बहुत अधिक कर्कश और मनमौजी हो सकता है, उसे खाना अच्छा नहीं लगता। बच्चे को उनींदापन, कमजोरी है। बच्चों में विद्यालय युगएकाग्रता का उल्लंघन होता है. उनके लिए सीखना कठिन है, और वे खेलों से पूरी तरह इनकार कर सकते हैं। यदि उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण देखा जाता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मदद लेने की आवश्यकता है।
शरीर का तापमान कैसे बढ़ाएं
कुछ हैं प्रभावी तरीके. कृपया ध्यान दें कि नीचे दिए गए विकल्पों का उपयोग किया जाता है, बल्कि अंदर नहीं औषधीय प्रयोजनलेकिन बीमारी का बहाना करना। हालाँकि, में आपातकालीन मामलेवे फिट हो सकते हैं:
- ब्रेड के एक टुकड़े पर, एक चम्मच चीनी में या सिर्फ पानी में साधारण आयोडीन की कुछ बूंदें डालें और इसे लें। यह आपके शरीर के तापमान को कुछ घंटों के लिए बढ़ाने में मदद करेगा।
- साधारण लिपिकीय गोंद, अधिमानतः घरेलू, से नासिका छिद्रों का अभिषेक करें।
- 2-3 चम्मच इंस्टेंट कॉफी खाएं।
- बाहर निकलना साधारण पेंसिलसीसा बना कर खाइये, पीसने की जरूरत नहीं. पानी पियें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।
- अपनी बगलों को प्याज या लहसुन, नमक और काली मिर्च से रगड़ें।
- अगर तुम्हें अच्छा लगे तो थोड़ा ले लो व्यायाम. एक्टिविटी की वजह से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा।
हर किसी को यह समझना चाहिए कि शरीर का तापमान बढ़ाने के उपरोक्त सभी तरीके जोखिम भरे माने जाते हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। जब तक अत्यंत आवश्यक न हो इनका सहारा न लें। उपरोक्त में से कोई भी पदार्थ लेने से विषाक्तता हो सकती है, एलर्जी की प्रतिक्रिया. हाइपोथर्मिया के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो समस्या को हल करने का तरीका सुझाएगा।
कम तापमान पर क्या करें
निम्नलिखित उपाय किये जाने चाहिए:
- डॉक्टर से अवश्य मिलें और सुनिश्चित करें कि हाइपोथर्मिया किसी बीमारी का लक्षण नहीं है। उसके बाद ही निम्नलिखित विधियों का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है।
- यदि आप अस्वस्थ हैं, तो आपको कुछ दिनों की छुट्टी लेनी होगी और उन्हें आराम देना होगा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि शरीर का कम तापमान अधिक काम, बहुत व्यस्त कार्यक्रम के कारण होता है।
- अपने डॉक्टर से बात करें, वह हाइपोथर्मिया के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है। कुछ मामलों में, इम्युनोस्टिमुलेंट्स नॉर्मोक्सन, पैंटोक्रिन तापमान को कम करने में मदद करते हैं। बच्चों को अक्सर विटामिन ई या अपिलैक निर्धारित किया जाता है।
- कई खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से शरीर का तापमान बढ़ने में मदद मिलती है। लीवर, लाल मांस, अनार खाएं, ताजा जूस पिएं, दालचीनी, लौंग, लाल मिर्च को अपने भोजन में शामिल करें। अच्छी मदद चॉकलेट, वसायुक्त चिकन शोरबा, मूंगफली, भूरे रंग के चावल.
- अगर आपको सिर्फ ठंड लग रही है तो गर्म चाय पिएं बड़ी मात्रा, स्नान करें, अपने आप को गर्म कंबल से ढक लें, अपने पैरों को भाप दें और फिर ऊनी मोज़े पहन लें।
- भूखे रहने से बचें, परहेज़ रखने की कोशिश करें।
- सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, इचिनेशिया, पुदीना, नींबू बाम का टिंचर या काढ़ा तैयार करें और लें।
वीडियो: किसी व्यक्ति के शरीर का तापमान कम क्यों होता है?
