ड्राइवर के व्यावसायिक खतरे. ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग और नियम
प्रत्येक पेशा एक व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है और उसे विकलांग बना सकता है। ड्राइवर का कार्य कोई अपवाद नहीं है. ड्राइवरों की कौन सी व्यावसायिक बीमारियाँ अक्सर उन लोगों के लिए एक समस्या बन जाती हैं जो अपना अधिकांश जीवन गाड़ी चलाते समय बिताते हैं? वे किससे जुड़े हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है?
ड्राइवरों में कुछ बीमारियाँ विकसित होने की संभावना अधिक होती हैकई बीमारियाँ इस तथ्य से जुड़ी हैं कि ड्राइवर कई घंटों या दिनों तक बैठे रहने की स्थिति में रहता है और व्यावहारिक रूप से बिना हिले-डुले रहता है। और यह न केवल ट्रक ड्राइवरों या सार्वजनिक या माल परिवहन के ड्राइवरों पर लागू होता है। अनेक बड़े शहरअपने स्वयं के नियम निर्धारित करते हैं, और कार पहले से ही एक विलासिता से दूर, बल्कि एक प्रत्यक्ष बन गई है। लोगों के लिए, लगातार ट्रैफ़िक जाम के कारण काम पर जाने की यात्रा एक घंटे से अधिक समय तक चल सकती है, और इसलिए, हर दिन ट्रैफ़िक के बिना एक सामान्य व्यक्तिकभी-कभी 4-5 घंटे से भी अधिक समय लगता है।
ड्राइवरों को व्यावसायिक बीमारियाँ क्यों होती हैं?
हम कह सकते हैं कि ड्राइवर का पेशा मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक टाइम बम है। ऐसा इसके कारण होता है:
- बहुत अधिक मजबूत तनावअंगों और धड़ की मांसपेशियाँ;
- लंबे काम के घंटे;
- कंपन वाहन;
- ओवरटाइम घंटों की उपलब्धता;
- यात्रियों के जीवन की जिम्मेदारी;
- लगातार शोर;
- माल की सुरक्षा की जिम्मेदारी;
- बैठने की स्थिति में काम करें;
- तत्काल निर्णय लेने की निरंतर आवश्यकता;
- कामकाजी माहौल के हानिकारक प्रभाव;
- बार-बार न्यूरोसाइकिक तनाव।
उपरोक्त कारकों का संयोजन ड्राइवरों की विभिन्न व्यावसायिक बीमारियों का कारण बन सकता है। समय रहते निवारक उपाय करने की जरूरत है।
ड्राइवर का शरीर लगातार संपर्क में रहता है कुछ अलग किस्म काभार रोगों का वर्गीकरण
परंपरागत रूप से, सभी व्यावसायिक रोगों को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- रेडिकुलिटिस, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और किसी व्यक्ति के लंबे समय तक बैठे रहने से जुड़ी अन्य बीमारियाँ। यह सब इस तथ्य के कारण है कि पैल्विक अंगों में रक्त का ठहराव होता है। पुरुषों समान बीमारियाँनपुंसकता और बांझपन का खतरा। कारों में गर्म सीटों जैसी एक सुविधा इन निदानों को तेज और बढ़ा सकती है।
- कोलेसीस्टाइटिस, गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, पेप्टिक छाला, कोलाइटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस और काम के दौरान ड्राइवर के अनियमित और अपर्याप्त पोषण से उत्पन्न होने वाली अन्य बीमारियाँ। रोग जठरांत्र पथशायद उनमें से सबसे आम हैं कब कागाड़ी चला रहा है। कई ट्रक चालक भी इससे पीड़ित हैं अधिक वज़न, बड़ा पेटऔर आंतों में पॉलीप्स। चलते-फिरते स्नैकिंग और खाना छाती, कूल्हों और पेट पर वसा के संचय में योगदान देता है। चयापचय में परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकता है।
- मोटापा और मधुमेह - ये रोग चयापचय प्रणाली में गड़बड़ी के कारण भी होते हैं गतिहीन तरीके सेज़िंदगी।
- उच्च रक्तचाप, अतालता और अन्य हृदय रोग. वे लंबे समय तक तनाव के मानव शरीर पर प्रभाव से उत्पन्न होते हैं। जब तंत्रिका तंत्र लगातार तनाव में रहता है, तो दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।
साथ ही ड्राइवर लगातार हानिकारक तत्वों से घिरा रहता है जहरीला पदार्थ. निकास गैसों में 200 से अधिक जहरीले उत्पाद होते हैं। इनकी वजह से इंसान शुरुआत कर सकता है ऑक्सीजन भुखमरीजिसके लक्षण मतली हैं, सिरदर्द, उल्टी, चक्कर आना और उच्च रक्तचाप. इसके बाद, यह सब फेफड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है।
चालकों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम
सब कुछ कम करने के लिए नकारात्मक परिणामपहिये के पीछे लंबे समय तक रहने के लिए, यह आवश्यक है। समय-समय पर रुकना और स्ट्रेच करना सुनिश्चित करें। आप सरल प्रदर्शन कर सकते हैं शारीरिक व्यायामया कम से कम बस कार के चारों ओर चलें।
ड्राइवर की सीट को मसाज केप से सुसज्जित करना उपयोगी होगा। यह पेल्विक क्षेत्र में रक्त के ठहराव को आंशिक रूप से दूर कर देगा। जो लोग ड्राइवर के रूप में काम करते हैं, उनके लिए खाली समय में पूल में जाना, पार्क में घूमना और खेल खेलना उचित है।
जहाँ तक भोजन की बात है, आपको सड़क पर चिप्स, पटाखे, चॉकलेट और सोडा नहीं खाना चाहिए। काम पर अपने साथ सब्जियाँ, फल, उबला हुआ मांस, चाय, दूध या कॉम्पोट ले जाना बेहतर है। कुछ मामलों में, सड़क किनारे किसी कैफे में पूरा दोपहर का भोजन करना उपयोगी होगा।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने के लिए, हर 3-4 घंटे में वाहन से बाहर निकलें, बैठें, झुकें और अपने पैरों को झुकाएं। इस सब में 3-5 मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा, लेकिन दर्द से छुटकारा मिल जाएगा। इस तरह की सैर आपको शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और कम करने की भी अनुमति देती है नकारात्मक प्रभावउस पर विषैले पदार्थ.
भावनात्मक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए आप समय-समय पर मनोवैज्ञानिक की सेवाएं ले सकते हैं शामक(गैर-कार्य घंटों के दौरान)।
याद रखें, ड्राइवर का काम आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहिए! उपयोगी उपकरण और उत्कृष्ट स्वास्थ्य
चूंकि इसे समय पर तकनीकी निरीक्षण और मरम्मत की आवश्यकता है, और मानव शरीरसावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता है। साधारण शारीरिक व्यायाम और सही खानपान से आप दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोक सकते हैं, साथ ही श्वसन, पाचन और प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकते हैं।
यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या है तो डॉक्टर के पास जाने को स्थगित न करें। अपने आप से बेहतर प्राथमिक अवस्थाबीमारी की पहचान करना और उससे पूरी तरह छुटकारा पाना, बजाय इसके कि बीमारी शुरू हो और अंत में काम करने की क्षमता खत्म हो जाए। समय पर निवारक उपाय करना और ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारी के गठन को रोकना बहुत आसान है।
कार कोई विलासिता नहीं, बल्कि बीमारियों को भड़काने वाली है। वीडियो
यह बात उन लोगों को अच्छी तरह से पता है जिनका पेशा लंबी यात्राओं से जुड़ा है - ट्रक चालक, टैक्सी चालक, आदि। यह तो और भी अधिक आश्चर्य की बात है आम लोग, एक कार खरीदने के बाद, वे व्यावहारिक रूप से कई दिनों तक उससे बाहर नहीं निकलते हैं, कोने पर बेकरी में जाने के लिए भी पहिया के पीछे बैठते हैं। डॉक्टर का कहना है कि यह क्या रूप ले सकता है चिकित्सीय विज्ञानएलेक्सी रुनोव।
व्यावसायिक रोगड्राइवरों को मोटे तौर पर तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों का पहला समूह
ये लंबे समय तक गाड़ी चलाने के कारण होने वाले पेल्विक अंगों के रोग हैं, जिससे छोटी श्रोणि में रक्त संचार रुक जाता है। इनमें रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस शामिल हैं।
ड्राइवरों की बीमारियों का दूसरा समूह
बीमारियों का दूसरा समूह बढ़े हुए भावनात्मक तनाव से जुड़ा है। उन लोगों पर विश्वास न करें जो कहते हैं कि ड्राइविंग आराम है। दरअसल, एक व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र लगातार तनाव में रहता है, जो हृदय संबंधी बीमारियों का कारण बनता है। अक्सर वाहन चालकों को परेशानी होती है हृदय दर, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा।
वाहन चलाने वालों की व्यावसायिक बीमारियों का तीसरा समूह
तीसरा समूह - काम के दौरान अनियमितता और कुपोषण से जुड़े जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। लेकिन इसमें नौसिखिया ड्राइवरों की तुलना में पेशेवर ड्राइवरों की संख्या अधिक है।
इन ड्राइवर रोगों की उपस्थिति और इसके अलावा, उनके रूप में संक्रमण को रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए? यह सुनने में भले ही अटपटा लगे, लेकिन सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि में विविधता लाएं। मैं जिमनास्टिक व्यायाम के दैनिक सेट के बारे में बात कर रहा हूं, जो हृदय, रक्त वाहिकाओं को सामान्य रखता है और टोन बनाए रखता है। तंत्रिका तंत्र.
यह सबसे आम चार्जिंग कॉम्प्लेक्स है। लेकिन इसमें आवश्यक रूप से गोलाकार गतियां शामिल होनी चाहिए काठ कारीढ़, सभी प्रकार के झुकाव, लचीलापन और विस्तार।
ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों को सशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
पहला है रीढ़ और छोटे श्रोणि के रोग। वे पहिया के पीछे एक असुविधाजनक कार्यात्मक स्थिति से जुड़े हुए हैं, जिसमें लंबे समय तकड्राइवर स्थित है. इनमें रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शामिल हैं। यह गुलदस्ता बवासीर और निश्चित रूप से, प्रोस्टेटाइटिस से पूरित है, जो इस सशर्त रूप से विभाजित समूह की सबसे "प्रतिनिधि" बीमारी है।
आंकड़े कहते हैं कि 40 से 60% पुरुष प्रोस्टेटाइटिस से पीड़ित हैं। विभिन्न कारणों सेइस बीमारी के उद्भव में योगदान - यहां धूम्रपान और शराब दोनों हैं, लेकिन ड्राइवर को प्राथमिकता दी जाती है - छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण का ठहराव, और मैं इसे दोहराने से नहीं डरता, इसकी ओर जाता है असुविधाजनक मुद्राजिसमें एक व्यक्ति लगातार गाड़ी चला रहा है.
बेशक, बवासीर की तुलना में, प्रोस्टेटाइटिस एक आदमी के लिए अधिक खतरनाक है, और इस समग्र जीव की पूर्ण क्रिया सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रोस्टेट रोग, एक नियम के रूप में, नपुंसकता के विकास की ओर जाता है।
बीमारियों का दूसरा समूह बढ़े हुए भावनात्मक तनाव से जुड़ा है। गाड़ी चलाते समय लगातार तनाव हृदय रोग का कारण बनता है। यही कारण है कि ड्राइवरों को दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, हृदय ताल विफलता सबसे अधिक बार होती है।
तीसरा समूह - काम के दौरान अनियमितता और कुपोषण से जुड़े जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। लेकिन ये बीमारियाँ पेशेवर लोगों, ज़्यादातर ट्रक ड्राइवरों और कुछ हद तक नौसिखियों को होती हैं।
कुल मिलाकर, मोटर चालक सूचीबद्ध बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति गाड़ी चलाते समय कितना समय बिताता है और वह स्वास्थ्य के प्रति कितना चौकस है।
बीमारियों की घटना और उससे भी अधिक उनके संक्रमण को रोकने के लिए क्या करने की आवश्यकता है जीर्ण रूप?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लग सकता है, ये विभिन्न शारीरिक गतिविधियाँ हैं, यानी, जिमनास्टिक व्यायाम का एक दैनिक सेट, जो हृदय प्रणाली, रक्त परिसंचरण सहित तंत्रिका तंत्र के स्वर को सामान्य रखना चाहिए। इसमें कुछ भी अलौकिक नहीं है, सामान्य तौर पर, यह जिम्नास्टिक अभ्यासों का एक सामान्य सेट है, एकमात्र चीज जो निश्चित रूप से मौजूद होनी चाहिए वह है काठ की रीढ़ में गोलाकार गति, सभी प्रकार के लचीलेपन और विस्तार। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब हम श्रोणि में रक्त परिसंचरण की सक्रियता के बारे में बात करते हैं।
व्यावसायिक ड्राइविंग रोगों की रोकथाम के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है कंट्रास्ट शावर. और साथ ही, इससे आसान कुछ भी नहीं है - सुबह स्वच्छ स्नान करने के बाद, कंट्रास्ट स्नान पर स्विच करें। इसके अलावा, आपको तुरंत अधिकतम तापमान अंतर तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है, इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे दर्ज करें, खासकर यदि आपने इसे कभी नहीं किया है - ठंडा-गर्म से, समय के साथ अंतर को अधिकतम गर्म-ठंडा तक लाना, जो कि त्वचा कर सकती है कई सेकंड तक झेलें। इस तरह का तापमान परिवर्तन त्वचा के रक्त परिसंचरण, केंद्रीय रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, तंत्रिका तंत्र के स्वर को सामान्य करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
और शासन का अंतिम राग निवारक उपायरोजाना टहलना चाहिए. लेकिन टहलने का मतलब मेहमानों से मिलना नहीं है, किसी दुकान या बाजार में जाना सिर्फ पैदल चलना है। जिस दिन आपको 40 मिनट तक करीब पांच किलोमीटर पैदल चलना होगा। चाहे आप इसे सुबह करें या शाम को, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
ये तीन घटक स्वयं को प्रशिक्षण मोड में रखने और आपकी जीवन शक्ति को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त हैं। महत्वपूर्ण विशेषताएंजीव।
मैं विशेष रूप से जोर देता हूं: सब कुछ समय पर करना अच्छा है, बीमारी की शुरुआत को रोकना महत्वपूर्ण है, और इससे भी अधिक इसके जीर्ण रूप में संक्रमण को रोकना महत्वपूर्ण है। ऐसे डॉक्टर को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो सूक्ष्म लक्षणों के चरण में आपकी मदद करेगा, जब शरीर में न्यूनतम परिवर्तन हुए हों या उनका घटित होना संभव हो। इस मामले में, आप एक व्यक्ति को अपने पैरों पर खड़ा कर सकते हैं, जो दवा आज शायद ही कभी हासिल कर पाती है क्योंकि लोग तब मुड़ते हैं जब, जैसा कि वे कहते हैं, किनारा आ गया है। डॉक्टर के पास "खाली तरीके से" जाना बेहतर है, यानी, क्लिनिक में जाने की तुलना में इसे सुरक्षित रूप से खेलना।
गति ही जीवन है. आज, कई लोगों के लिए, आंदोलन आपकी कार चला रहा है। लेकिन इस सांसारिक कहावत से वे यही कहना नहीं चाहते थे। आजकल कार विलासिता नहीं, बल्कि परिवहन का साधन बन गई है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए कार काम का एक अभिन्न अंग बन गई है। टैक्सी चालक, ट्रक चालक, मिनीबस चालक आदि कार के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। ये पेशे ड्राइवरों को पूरे दिन गाड़ी चलाने के लिए बाध्य करते हैं। , और कौन सी व्यावसायिक बीमारियाँ ड्राइवरों के इंतज़ार में रहती हैं?
सबसे आम ड्राइवर बीमारियाँ:
- prostatitis. सबसे ज्यादा बार-बार होने वाली बीमारियाँपुरुष जननांग क्षेत्र. एक गतिहीन जीवन शैली मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण में से एक है सामान्य कारणों मेंघटना। लंबे समय तक बैठे रहने से रक्त संचार गड़बड़ा जाता है और पेल्विक क्षेत्र में एक रुकी हुई प्रक्रिया दिखाई देती है, जिससे प्रोस्टेटाइटिस हो जाता है।
- अर्श. बवासीर न केवल श्रोणि में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के कारण होता है। पुरुषों में बवासीर का मुख्य कारण बार-बार कब्ज रहना है। असंतुलित आहारकाम के लिए आवश्यक अपर्याप्त फाइबर सामग्री के साथ पाचन नाल, है मुख्य कारणकब्ज़। इसलिए, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है: फल और सब्जियां, फलियां, नट्स, बीज।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण गतिहीन तरीके सेजीवन और ग़लत स्थितिड्राइविंग मुद्रा.
- रेडिकुलिटिस. कटिस्नायुशूल के सबसे आम कारणों में से एक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है।
- . अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिनिक्षेपण में योगदान देता है अतिरिक्त चर्बी. इससे व्यवधान उत्पन्न होता है चयापचय प्रक्रियाएं, जिसके बाद स्थिति अधिक वजनऔर भी ख़राब हो जाता है. स्थिति को विकट कर देता है उचित खुराकभोजन, जिसका एक भाग फास्ट फूड है।
- हृदय रोग. जिन पुरुषों का पेशा लगातार ड्राइविंग से जुड़ा है, उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है और दो कारणों से: एक मजबूत भावनात्मक भारऔर शारीरिक गतिविधि की कमी. पहिया के पीछे लगातार तनाव के कारण भावनात्मक अधिभार प्रकट होता है: आपको हमेशा ध्यान केंद्रित और चौकस रहना चाहिए ताकि दुर्घटना न हो। अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिहृदय की मांसपेशियों को कमजोर करने और शोष में योगदान देता है, जो विभिन्न हृदय रोगों का कारण बनता है।
- पुरुष बांझपन. बैठने की स्थितितापमान में वृद्धि और अंडकोष के अधिक गर्म होने में योगदान देता है, जो शुक्राणु की परिपक्वता और रिहाई में बाधा डालता है। पुरुष हार्मोन. गर्म ड्राइवर की सीट स्थिति को और खराब कर देती है, साथ ही तंग भी हो जाती है।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग. यह उन ड्राइवरों पर लागू होता है जो लापरवाही बरतते हैं स्वस्थ भोजनऔर अक्सर ठीक से खाने का समय नहीं मिल पाता। उदाहरण के लिए, ट्रक वाले।
रोकथाम व्यावसायिक रोगड्राइवरों
तो, लंबे समय तक गाड़ी चलाने से होने वाले परिणामों को कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।
सबसे पहली चीज़ जिस पर आपको ध्यान देने की ज़रूरत है वह है शारीरिक गतिविधि। जब संभव हो, करें लंबी पैदल यात्राऔर खेल खेलें. यदि संभव हो तो ब्रेक लें। ब्रेक के दौरान, अधिक हिलने-डुलने का प्रयास करें और, यदि स्थिति अनुमति दे, तो श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम करें:
- श्रोणि का गोलाकार घुमाव, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में
- हाथों को फर्श को छूते हुए धड़ आगे की ओर
- स्क्वाट
- शरीर का पार्श्व मोड़
यदि उठना संभव नहीं है, तो आप निम्नलिखित व्यायाम कर सकते हैं: बैठते समय, हम अंडकोष और गुदा के बीच के क्षेत्र को खींचना शुरू करते हैं, जबकि नितंबों की मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होना चाहिए। इस अभ्यास का अभ्यास किया जाता है. व्यायाम प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के साथ-साथ पेल्विक क्षेत्र में रक्त ठहराव से जुड़ी बीमारियों के लिए प्रभावी है।
दूसरी बात जो ड्राइवरों को सोचनी चाहिए वह है अपने ड्राइवर की सीट को एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे से सुसज्जित करना।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम
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-सही मुद्रा का समर्थन करता है
- ड्राइविंग की थकान कम हो जाती है
याद रखें, इलाज से रोकथाम आसान है। इसलिए, समय रहते बीमारी की रोकथाम का ध्यान रखना बेहतर है, अन्यथा ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियाँ किसी भी समय प्रकट हो सकती हैं।
