तले हुए टमाटर: शरीर के लिए लाभ और हानि। तले हुए टमाटर और अंडे वाले व्यंजनों की कैलोरी सामग्री

आइए उन मान्यताओं के बारे में बात करें जो हम सभी को आत्म-प्राप्ति, व्यक्तिगत और व्यावसायिक प्रगति और सामान्य तौर पर खुशी की राह पर रोकती हैं।

वे कहां से हैं? वे हमारे वर्तमान विश्वदृष्टिकोण के अनुरूप हैं। और यह हमारी वर्तमान मनोवैज्ञानिक उम्र (जैविक उम्र की परवाह किए बिना) के बराबर है।

कुछ क्षेत्रों में हम मजबूत और अधिक परिपक्व हो सकते हैं, लेकिन अन्य क्षेत्रों में हम निचले स्तर पर जा सकते हैं। कार्य यह समझना है कि हम कहां रोलबैक, रिग्रेसन और अपने स्तर को ऊपर उठा रहे हैं, तब विश्वास बदल जाएगा, कम बाधाएं होंगी, दुनिया की समग्र तस्वीर बदल जाएगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात - राज्य, और इसलिए इस क्षेत्र में घटनाएं .

अपनी मनोवैज्ञानिक आयु कैसे निर्धारित करें? अपने आप को तनाव में देखें (अंदर से और, जैसे कि बाहर से, परिस्थितियों में खुद को देखें)। हम कैसे प्रतिक्रिया करें? यदि हम भावनाओं में बह जाते हैं तो यह शिशुवाद है। यदि हम आधिकारिक राय की तलाश करते हैं, तो समर्थन किशोर स्तर पर होता है। यदि हम खुद पर भरोसा करते हैं, सहजता से और जल्दी से समझते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे करना है, तो हम वयस्क हैं। अभी भी परिपक्वता का एक स्तर है, हम सभी के बढ़ने की अभी भी गुंजाइश है))

तो, आइए अपनी परिपक्वता के स्तर को देखें। ये हमारे सशक्त और के प्रश्न हैं कमजोरियों. बड़े होने के मुद्दे खुद को मजबूत करने के मुद्दे हैं। और व्यक्तित्व सेटिंग्स और उपकरणों में महारत हासिल करने के प्रश्न अपने आप को मजबूत करना.

हम कुछ चरणों में फंस जाते हैं क्योंकि हम संक्रमणकालीन संकटों से नहीं गुजरते हैं। मुख्य चीज़ जो हमें सीमित करती है वह है कुछ क्षेत्रों में "वयस्क" से नीचे के मनोवैज्ञानिक स्तर तक का झटका। अगर कोई सवाल है आप किस अवस्था में हैं?, और तुम आगे क्यों नहीं बढ़ते?इसका मतलब है कि अब आपकी व्यक्तिगत सेटिंग्स पर गौर करने का समय आ गया है।

और यह भी देखें कि हम संकटों से कैसे निपटते हैं। वे अपरिहार्य हैं, बस इतना ही प्राकृतिक चरणपेरेस्त्रोइका और परिवर्तन। यदि हम उस स्तर से अधिक ऊंचे स्तर पर पहुंच जाते हैं जिस स्तर पर समस्या उत्पन्न हुई थी तो हम उनसे और अधिक मजबूती से बाहर निकलते हैं। यदि हम अपनी आंतरिक स्थिति में वापस आ जाते हैं तो हम उनसे कमजोर होकर बाहर आते हैं।

यह महत्वपूर्ण मोड़, पुनर्मूल्यांकन, रिबूट (इन्हें संकट कहा जाता है) हैं जो हमें वर्तमान चरण से आगे बढ़ने और अगले चरण में जाने का अवसर देते हैं। हमें बड़े होने, समझदार होने और मजबूत बनने के लिए बस इसकी आवश्यकता है।

संकटों से डरने की जरूरत नहीं है. वे लिटमस हैं कमजोर बिन्दु, यह एक संकेत है कि हमें कहाँ तीव्र होने की आवश्यकता है (आखिरकार, तनाव तुरंत हमारे स्तर को दर्शाता है अंदरूनी शक्ति). संकट निर्णायक मोड़ होते हैं (क्या हमें पुराने रास्ते पर चलना चाहिए या एक नई नदी का तल तैयार करना चाहिए?)। आपको कठिन और ईमानदार प्रश्न पूछने से नहीं डरना चाहिए। प्रश्नों की एक और सूची " मैं कौन हूँ?», « मुझे इसकी ज़रूरत क्यों है?», « मैं क्या चाहता हूं?“और इसी तरह, डरो मत। आपको टालना या इनकार नहीं करना चाहिए, नकारात्मकता में नहीं जाना चाहिए (दुनिया बुरी है, मैं बुरा हूं, आदि), लेकिन आपको जितना संभव हो सके खुद का समर्थन करना चाहिए, अपनी मदद करनी चाहिए पता लगाना।प्रत्येक चरण में, प्रश्नों के उत्तर अलग-अलग लग सकते हैं और यह सामान्य है।

हम बढ़ते हैं, जिसका अर्थ है कि हमारे मूल्य, विश्वास, प्राथमिकताएं और कार्य करने के तरीके बदलते हैं, यह अपरिहार्य है। अन्यथा, आप हिलेंगे नहीं.

यदि हम विकसित नहीं होते, तो हम अवक्रमित हो जाते हैं।

हम अपने जीवन के अंत तक बढ़ते हैं। ऐसा मत सोचो कि पढ़ाई सिर्फ जवानी में ही होती है। (कई लोग 40+ वर्ष की आयु तक बच्चे और किशोर ही बने रहते हैं क्योंकि उनका विकास रुक जाता है)

मनोवैज्ञानिक उम्र का विषय इतना अधिक क्यों गूंजता है?

क्योंकि इससे जानकारी मिलती है हम किस स्टेज पर हैंऔर हाइलाइट्स बढ़ने का प्रयास करने का तरीकाकि आप अपने आंतरिक केंद्र को मजबूत कर सकें और अपने समर्थन को मजबूत कर सकें। हम मजबूत बनना चाहते हैं. जिसका मतलब है खुश. यह पूरी बात है।

अभ्यास 1:सामान्य तनाव स्थितियों में स्वयं की निगरानी करें अलग - अलग क्षेत्र. आप संकट के क्षणों को कहाँ और कैसे हल करते हैं, आप कैसे निर्णय लेते हैं, आप किस पर या किस पर भरोसा करते हैं, आप कहाँ से शक्ति प्राप्त करते हैं या शक्तिहीन महसूस करते हैं? आपकी क्या प्रतिक्रिया है? आप तुरंत किस (किसके) बारे में सोचते और महसूस करते हैं?

इसलिए, मैं इसे यहां नहीं समझाऊंगा वैज्ञानिक सिद्धांतोंहे मनोवैज्ञानिक युग. जो कोई भी चाहे वह विद्वान मनोवैज्ञानिकों के कार्यों में स्वयं इसका अध्ययन कर सकता है। मेरा काम व्यावहारिक निष्कर्षों के लिए थीसिस देना है, ताकि अब आप अपने विचारों, आदतों और नींव, अपने वर्तमान का विश्लेषण कर सकें जीवन स्थिति(आपकी व्यक्तिगत सेटिंग्स की वास्तविक स्थिति और आपके संसाधनों की स्थिति) और आगे बढ़ने का निर्णय लें।

इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पासपोर्ट कितना पुराना है, यह बढ़ने लायक है। अन्यथा, आप अपने पंख नहीं फैला पाएंगे, आप खुद को और इस दुनिया को इस तरह से नहीं समझ पाएंगे कि इससे खुशी कैसे प्राप्त करें।

दुनिया जटिल, अस्पष्ट, अराजक, अशांत, बहुत विविध, अप्रत्याशित, जानकारी और घटनाओं से भरी हुई, गैर-रैखिक है और इसलिए पीड़ित की तरह महसूस न करें, निर्णय लेने की असंभवता में फंस न जाएं (वास्तव में, टालना) निर्णय), ताकि हमारी कमजोरी के कारण भ्रामक आकलन, शिकायतों, गलत मांगों में न फंसें, हमारे संसाधनों के प्रति अंधेपन में, आइए हम अपने विश्वदृष्टि में प्रगति के स्तर, अपनी स्वतंत्रता और संसाधनशीलता को समझें।

बच्चे

मनोवैज्ञानिक "बच्चे" - जैविक रूप से बड़े होकर, मनोवैज्ञानिक रूप से "मनोदशा" के लोग बने रहते हैं, "मैं चाहता हूँ" की स्थिति से रहते हैं।

दुनिया, उनकी समझ में, उनका "माता-पिता" है: दुनिया को उनकी देखभाल करनी चाहिए, उन्हें आराम, समर्थन और अनुमोदन देना चाहिए। उनके लिए अस्वीकृति और देखभाल की कमी उनके लिए इतनी तनावपूर्ण है कि वे या तो इसे पाने के लिए समायोजन करेंगे या किसी भी संभव तरीके से मांग करेंगे।

वे इस बात से अनजान हैं कि वे दूसरे लोगों की भावनाओं और विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते। वैसे, सिद्धांत रूप में, वे उन्हें खुद से अलग नहीं मानते हैं (उनके लिए अन्य लोग या तो खुद के समान हैं, यानी, विलय में, या उनकी निरंतरता (या वे किसी का हिस्सा हैं), या वस्तुएं, लेकिन निश्चित रूप से नहीं विषय अपनी इच्छा से) . लगातार न केवल प्रियजनों के साथ, बल्कि पर्यावरण के साथ भी विलय करते हुए, वे निश्चित रूप से खुश करना चाहते हैं (अर्थात, वे सोचते हैं कि वे अन्य लोगों को किसी न किसी तरह से ऐसा करने के लिए मजबूर करेंगे या उन्हें मना लेंगे, जैसे कि दूसरों के पास स्वतंत्र इच्छा नहीं है और उनके स्वयं के दिशानिर्देश और इच्छाएं, जैसे कि वे अंधे या बेवकूफ हैं और आप में कुछ देखने में असफल रहे हैं), और वे विरोध करते हैं कि किसी ने उनकी सराहना नहीं की, उन्हें मंजूरी नहीं दी, उनसे प्यार नहीं किया, उनमें रुचि नहीं ली। , या उनके साथ अपने संसाधन साझा नहीं किये। उनके लिए ये स्वीकार करना मुश्किल है.

वे समय-समय पर (जब तक कि वे भावुक न हों बस एक और खिलौना) उबाऊ हैं क्योंकि उनके पास जीवन के लिए कोई योजना नहीं है और वे क्या चाहते हैं इसकी स्पष्ट समझ नहीं है, इसलिए उन्हें लगातार नए मनोरंजन और ध्यान भटकाने की आवश्यकता होती है। दुनिया के साथ उनकी बातचीत की मांग है, उदाहरण के लिए, कोई आए और उनकी समस्याओं का समाधान करे।

बच्चे बहुत प्रतिक्रियाशील होते हैं ("प्रतिक्रिया" शब्द से)। आप जानते हैं कि बच्चे दुकानों में कैसे व्यवहार करते हैं: रंगीन झुनझुने वाले खिलौने देखकर, वे चिल्लाते हुए एक से दूसरे की ओर भागते हैं कि उन्हें इसे खरीदने की ज़रूरत है। वे अपना ध्यान प्रबंधित नहीं करते. उनका ध्यान बाहरी वस्तुओं या विषयों द्वारा नियंत्रित होता है। वे अपना कोई एजेंडा नहीं बनाते. वे बस प्रतिक्रिया करोजो कुछ भी उनके रास्ते में आता है।

"बच्चे" पैसा कमाते हैं वे नहीं कर सकते, कम से कम गंभीरता से; एक नियम के रूप में, वे कम संसाधनों वाले लोग हैं, जो बाहर से संरक्षकता और देखभाल की प्रतीक्षा कर रहे हैं, अन्य लोगों के संसाधनों के संरक्षक, "माँ-ब्रह्मांड/पिता-पति" का सपना देख रहे हैं। वे सोचते हैं कि उनकी भावनाएँ और राय (यदि उनकी राय है, तो वे अक्सर होती हैं उनकानहीं) वे सभी के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए उन्हें हर किसी तक पहुँचाया जाना चाहिए, और ज़रूरतें और ज़रूरतें, उनकी कमज़ोरियाँ और ज़रूरतों और रोजमर्रा की जिंदगी की अन्य बारीकियाँ बहुत ही मर्मस्पर्शी और मर्मस्पर्शी हैं...

नियंत्रण का स्थान: बहुत बाहरी (हर कोई अपेक्षा के अनुरूप कार्य नहीं करता है, कोई दोषी है, कोई गलत है, कोई बेईमान है, कोई साझा नहीं करना चाहता है - सामान्य तौर पर, अपेक्षाओं और वास्तविकता की विसंगतियों से उम्मीदें और निरंतर निराशा होती है। यह कोई स्वीकार्यता नहीं है कि हर कोई अपने हित के लिए कार्य करता है, शब्दों में अधिक विश्वास है, न कि लोगों के कार्यों में)

स्व-नियमन: बिल्कुल नहीं।

सहजता: आपकी भावनाओं की पूर्ण सहजता, जिन्हें जिया नहीं जा सकता। आख़िरकार, बचपन में हमें "चुप रहना" सिखाया गया था! रोने या भावनाओं को व्यक्त करने में शर्म या असहजता महसूस होना। और हम अभी भी उन्हें महसूस नहीं करते हैं और नहीं जानते हैं कि उन्हें कैसे जीना और व्यक्त करना है, और अक्सर हम उन्हें दबा देते हैं, उन्हें नहीं समझते हैं, उन्हें रोकते हैं। हम अपनी दबी हुई भावनाओं के साथ बच्चे ही बने रहते हैं।

किशोरों के

ये अजेय अनुरूपवादी हैं लगातार चिंताउनके विशेष कार्यों के बारे में "लोग क्या कहेंगे" के बारे में। वे अपने अंतर्ज्ञान और ज्ञान से नहीं, बल्कि समूह की राय से निर्देशित होते हैं।

उनके लिए अपने संदर्भ समूह में स्वीकार किया जाना महत्वपूर्ण है, उनके लिए "अच्छाई" के सामाजिक मानकों को पूरा करना महत्वपूर्ण है, भले ही उनके अपने हितों की हानि हो। वे किसी राय या निर्णय या कार्रवाई के लिए "अनुमति" की भी प्रतीक्षा करते हैं महत्वपूर्ण लोग. वास्तव में, उनका कोई व्यक्तिगत महत्व, नैतिकता या विश्वास नहीं है (हालांकि वे सोच सकते हैं कि वे कुछ सिद्धांतों के वाहक हैं, लेकिन वहां व्यक्तिगत पहचान और स्वार्थ बहुत कम है, सब कुछ समाज या निर्माणों से प्राप्त टेम्पलेट मात्र है) संदर्भ समूह).

कुछ लोगों के लिए (महत्वाकांक्षाओं के साथ) इस संदर्भ समूह के मानकों के अनुसार "कूल" बनने के लिए पदानुक्रम में जगह लेना महत्वपूर्ण है, इसलिए वे किसी भी तरह से अपनी "कूलनेस" प्रदर्शित करने का प्रयास करते हैं, यहां तक ​​​​कि कर्ज की कीमत पर भी और उनकी वास्तविक जरूरतों को पूरा करने से इंकार।

वे किसी को कुछ साबित करना चाहते हैं। बोलना सुनिश्चित करें, सभी "मैं" (जो कोई भी पीटता है) को हटा दें। और जो कमजोर होते हैं वे अपने व्यवहार को सामाजिक रूप से स्वीकार्य और सुविधाजनक बनाते हैं। संक्षेप में, वे पुराने नेताओं को अपने लक्ष्यों में हेरफेर करने के लिए सामग्री और संसाधन हैं।

मनोवैज्ञानिक "किशोर" (जो अधिक साहसी हैं) उपभोक्ता उद्योग के लिए एक वरदान हैं क्योंकि वे अक्सरवे "स्थिति" वस्तुओं पर पैसा खर्च करते हैं, सबसे पहले, उनके महत्व को प्रदर्शित करने और पुष्टि करने के लिए और दूसरा, वास्तविक आवश्यकता की डिग्री के अनुसार। वे हमेशा किसी को कुछ साबित या प्रदर्शित करते रहते हैं।

मनोवैज्ञानिक किशोरों की एक और समस्या डर है. धन, नौकरी, पद, प्रतिष्ठा आदि खोने का डर। इस डर से प्रेरित होकर, वे बहुत उपद्रव करते हैं, भागते हैं, चिंता करते हैं, कोसते हैं, सुरक्षा हासिल करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसे कभी हासिल नहीं कर पाते, क्योंकि उनका अपना डर, स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणियों के तंत्र के माध्यम से होता है (जो कि ध्यान का केंद्र है - यही वह जगह है जहां ऊर्जा साकार होती है), जो कुछ उन्होंने हासिल किया है उसे खोने की ओर ले जाती है, और फिर उन्हें इस दौर को फिर से शुरू करने के लिए मजबूर किया जाता है।

"एक पहिये में एक गिलहरी", "चूहे की दौड़" - ये ऐसे रूपक हैं जो एक मनोवैज्ञानिक किशोर के जीवन को दर्शाते हैं।

बहुत सारा उपद्रव, नैतिकता की कमी (उदाहरण के लिए, अन्य लोगों की सीमाओं और इच्छा, अन्य लोगों के संसाधनों और संपत्ति के लिए सम्मान) और अपनी राय (केवल आम तौर पर स्वीकृत रूढ़ियों के साथ काम करती है), विक्षिप्त भय और बेचैन जीवन - यही बहुत कुछ है एक मनोवैज्ञानिक किशोर.

"किशोर" पैसा कमाते हैं वे ऐसा कर सकते हैं (अपना समय बेचकर, "खरीद-बिक्री" करके या अनैतिक योजनाओं का उपयोग करके), लेकिन वे इसका बुद्धिमानी से उपयोग नहीं कर सकते हैं और इस स्तर पर और इन विश्वासों के साथ धन, समृद्धि नहीं बना सकते हैं।

इस स्तर पर व्यक्तित्व सेटिंग्स, अहंकार सेटिंग्स के बारे में क्या?

नियंत्रण का स्थान: बहुत बाहरी (हर कोई अपेक्षा के अनुरूप कार्य नहीं करता है, कोई दोषी है, कोई गलत है, कोई बेईमान है, कोई साझा नहीं करना चाहता है - सामान्य तौर पर, अपेक्षाओं और वास्तविकता की विसंगतियों से उम्मीदें और निरंतर निराशा होती है। नेता किस स्वार्थी विश्वास के साथ काम करते हैं, इसकी कोई समझ नहीं है, शब्दों, पदों, दिखावे में बहुत विश्वास है, लोगों के कार्यों में नहीं)

स्व-नियमन: स्वयं के लाभ के लिए नहीं। चूंकि किशोर उन लोगों की ओर आकर्षित होते हैं जो मजबूत होते हैं, वे अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग खुद को नहीं बल्कि किसी और को फायदा पहुंचाने के लिए करते हैं (अपनी ताकत बढ़ाने और अपनी बुद्धि विकसित करने के लिए)

सहजता: आपकी भावनाओं की पूर्ण सहजता, जिन्हें जिया नहीं जा सकता। आख़िरकार, बचपन में हमें "चुप रहना" सिखाया गया था! रोना या भावनाएं व्यक्त करना शर्मनाक है। और हम अभी भी उन्हें महसूस नहीं करते हैं और नहीं जानते हैं कि उन्हें कैसे जीना और व्यक्त करना है, और अक्सर हम उन्हें दबा देते हैं, उन्हें नहीं समझते हैं, उन्हें रोकते हैं। हम अपनी दबी हुई भावनाओं के साथ बच्चे ही बने रहते हैं। भावनाएँ हानिकारक हैं. सब कुछ क्षणिक इच्छाओं की भट्टी में चला जाता है। फास्ट फूड, शराब, सिगरेट और अन्य रसायनों से आराम।
तनाव हमेशा बहुत अधिक रहता है। स्वयं से, समाज से, अन्य लोगों से, जीवन से उच्च उम्मीदें एक बड़ा तनाव है।

आत्म-सम्मान: यह इस बात पर निर्भर करता है कि किसने प्रशंसा की या डांटा और कैसे। बहुत आश्रित. झूले की तरह उछलता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी ने समर्थन किया है। फिर तेजी से नीचे, क्योंकि किसी ने मंजूरी नहीं दी, स्ट्रोक नहीं किया, सराहना नहीं की, ध्यान नहीं दिया, पसंद नहीं किया, या कोई हमें पसंद नहीं करता।

इसलिए।
बचपन की अवस्था अपनी भावनाओं के साथ काम करना सीखने की अवस्था है।
किशोरावस्था समाजीकरण की अवस्था है। इस स्तर पर, हम समाज में संवाद करना, अन्य लोगों को समझना, खुद को अभिव्यक्त करना और स्थापित नियमों के अनुसार कार्य करना सीखते हैं।
किशोरावस्था का चरण - आपके अनुसार यह किसको समर्पित है?

बड़े होने की अवस्था - वहाँ मुख्य बात क्या होनी चाहिए, क्या आपको लगता है?

आगे है।

युवकों

लगभग 18 से 21 वर्ष की आयु तक बुद्धि का सक्रिय विकास होता है। निःसंदेह, यदि कोई किशोर बाहर जाना, प्यार करना और शराब पीना नहीं, बल्कि किताबें पढ़ना, शतरंज खेलना, अपने मस्तिष्क का विकास करना, कुछ अवधारणाओं या विचारों में दिलचस्पी लेना (उदाहरण के लिए, दुनिया को बचाना, यह बहुत ही किशोर है) चुनता है।

और 21 वर्ष की आयु तक, सैद्धांतिक रूप से, एक व्यक्ति विशिष्ट मापनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रभावी ढंग से कार्य करने की क्षमता पैदा करने के लिए तैयार होता है। खुश रहना, उत्पादक होना, प्रेरित होना, साधन संपन्न होना, एक नेता बनना (अपने लिए नेता, समाज के नेतृत्व में नहीं), सक्रिय होना, स्वस्थ रहना, ऊर्जावान होना - ये सभी कौशल हैं। और उन्हें सीखा जा सकता है और सीखा जाना चाहिए। ऐसी व्यक्तित्व सेटिंग बनाएं जो आपको वास्तविकता से खुशी निकालने और अपने लिए एक आरामदायक जीवन बनाने की अनुमति दे। अपने निर्णय स्वयं लेने, अपनी राय रखने और सीमाओं के भीतर कठोरता के बजाय लचीले ढंग से कार्य करने के लिए पर्याप्त स्वतंत्र रहें। होना बाहरी घटनाओं या अन्य लोगों से भावनात्मक रूप से अलग होना, भरोसा रखें, सबसे पहले, खुद पर।

आइए विचार करें कि यदि संक्रमण नहीं हुआ और, पासपोर्ट के अनुसार, एक वयस्क किशोरावस्था में, यानी विचारों में फंस गया है, मानसिक अवधारणाएँऔर अपने लिए एक उत्पादक और खुशहाल वांछित जीवन का आयोजन करने के बजाय जानकारी, तैयारी, अध्ययन, योजना, तर्क और चर्चा (आंतरिक और बाहरी दोनों) का अंतहीन अवशोषण। वास्तविक दुनिया में वास्तविक कार्रवाई.

ज्ञान और सपनों का संचय, रूमानियत और स्वयं का आदर्शीकरण, दुनिया, कोई और कुछ किशोरावस्था के चरण की विशेषता है। युवा होने के नाते, जबकि वास्तव में कोई अनुभव और ज्ञान नहीं है, सब कुछ ऐसा लगता है कि अभिनय शुरू करने के लिए अभी भी कुछ कमी है। और ये तर्कसंगत है. लेकिन 30+ की उम्र में यह पहले से ही अलग दिखता है: कई "युवा" इस बारे में बात करते हैं कि वे वास्तव में कैसे जीना शुरू करने वाले हैं, अब से कहीं बेहतर, और... कुछ नहीं करेंगे, पहले की तरह जीना जारी रखेंगे। यह ऐसा है मानो वे हमेशा जीने की तैयारी कर रहे हों, लेकिन अभी तक जी नहीं रहे हों। वे कल का इंतजार कर रहे हैं. कल बाहरी सहारा है. यह अकर्मण्यता है.

मनोवैज्ञानिक "युवा" सपने देखने और तर्क करने में सबसे अच्छे होते हैं।और अध्ययन भी करें और अध्ययन भी करें, इस आशा के साथ कि किसी दिन आपके सपने सच होंगे।

अनुरूपतावादी किशोरों के विपरीत, युवा पुरुषों के पास पहले से ही हर चीज के बारे में अपनी राय होती है और उन्होंने पहले से ही एक मूल्य प्रणाली बना ली है जो उन्हें एकमात्र सच्ची लगती है। वे उसके लिए आग और पानी से गुजरने के लिए तैयार हैं। खैर, हाँ, यह अकारण नहीं है कि वे इतना अध्ययन करते हैं! उनके पास दुनिया की हर चीज़ के बारे में एक राय है और "छिपाव" के बारे में बहुत सारा ज्ञान है अद्भुत इच्छाइसे हर किसी तक पहुँचाया जाना चाहिए (हालाँकि लक्ष्य के लिए व्यावहारिक रूप से कोई एक समग्र व्यावहारिक प्रयास नहीं है)।

यदि आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जिनके लिए किसी भी संचार का अर्थ आगामी चर्चा में अपनी बात का बचाव करना है, तो ये वे मनोवैज्ञानिक युवा हैं। कर्मठ लोगों (अर्थात वयस्कों) के पास इतनी बातें करने का समय नहीं होता और न ही किसी को कुछ भी साबित करने की इच्छा होती है।

जब आपका सामना इस "जाति" के किसी प्रमुख प्रतिनिधि से होता है तो आपकी जुबान पर यह सवाल रहता है “अगर तुम इतने होशियार हो तो फिर इतने गरीब क्यों हो?”.

और यह प्रश्न उन्हें शानदार ढंग से चित्रित करता है मुख्य समस्या- वे अपने ज्ञान का मुद्रीकरण नहीं करते हैं और अपनी क्षमता को कार्य में नहीं बदलते हैं। साथ ही, अक्सर सैद्धांतिक रूप से यह जानना कि यह कैसे करना है। वे क्यों नहीं? अहंकार समायोजन और उपकरण उपयोग का प्रश्न? हां, लेकिन सवाल व्यक्तिगत ताकत और अनुरूपता के बारे में अधिक है, क्योंकि युवा पुरुष दिमाग में रहते हैं और केवल दिमाग में रहते हैं, वे खुद को, दुनिया को महसूस नहीं करते हैं, उनका खुद के साथ, उनकी आंत, अंतर्ज्ञान के साथ कोई संबंध नहीं है। इसलिए उन्हें वास्तविकता का अहसास नहीं होता. हालांकि। अब उनके अपने मूल्य और राय हैं (और हैं); ये अब किशोर नहीं हैं जो पूरी तरह से राय, अधिकारियों और सामाजिक दृष्टिकोण पर निर्भर हैं।

शिशु स्थिति से बाहर निकलने के लिए, हमें अन्य लोगों की व्यक्तिपरकता को पहचानना चाहिए, आत्म-केंद्रित स्थिति से बाहर निकलना चाहिए, सहानुभूति सीखनी चाहिए, देखना चाहिए कि आसपास अपनी राय, इच्छाएं और प्राथमिकताएं रखने वाले लोग हैं। अहंकेंद्रितता का प्रतिरूप स्वयं के लिए और दुनिया के लिए प्रेम है। खुद से प्यार, सम्मान और समझ के बिना दूसरे लोगों से प्यार करना, सम्मान करना और समझना असंभव है। जब आप अपनी बाहों में पकड़ना चाहते हैं, तो कोई आत्मसम्मान नहीं होता है। और दूसरों के प्रति कोई सम्मान नहीं है.

अत्यधिक सिफारिश किया जाता है। मेरा कोर्स "मैं नई "ऊर्जा परिपूर्णता (किसी की ऊर्जा क्षमता बढ़ाना) के विषय पर काम करने में मदद करता है, आत्म-प्रेम का विषय, आत्मनिर्भरता का विषय।ऊर्जा के बिना और परिपक्व मस्तिष्क के बिना, आत्म-प्राप्ति और अन्य परिणामों (वर्तमान परिणामों से भिन्न: प्यार में, वित्त में, काम में, दोस्ती में, स्वास्थ्य में) का लक्ष्य रखना असंभव है। यह शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी होगा ("मैं अलग तरह से जीना चाहता हूं" विषय पर उनके पहले दृष्टिकोण के साथ) और उन लोगों के लिए जो ऊर्जा के विषय पर पहले ही पढ़ चुके हैं और कुछ कर चुके हैं, लेकिन कोई मजबूत परिणाम नहीं मिले हैं और लगातार इसमें फंस रहे हैं शक्ति की कमी. फिर भी, आपको एक सिस्टम और सभी सिद्धांतों के ज्ञान की आवश्यकता है। यही मैं आपको बता रहा हूं. यही आधार है. "चिप्स उन लोगों की मदद नहीं करेंगे जो मूल बातें नहीं जानते हैं" (सी) एंड्री ज़खारियन। इसलिए, एक आधार लें, आपके पास बनाने के लिए कुछ होगा!

किशोर से युवा पुरुष बनने का , आपको अपनी बुद्धि विकसित करना शुरू करना होगा, खुद को शिक्षित करना होगा और प्रस्तावित मॉडलों से परे जाना सीखना होगा, स्वतंत्र रूप से सोचना होगा, अपनी भावनाओं और ऊर्जा से निपटना सीखना होगा, इसे खालीपन में नहीं बहाना होगा, बल्कि इसे अपने लक्ष्यों में निवेश करना होगा।

यहां मैं भी आपकी बहुत व्यावहारिक तरीके से मदद कर सकता हूं, इसके लिए मैंने एक प्रोग्राम बनाया है" जीवन की गुणवत्ता में सुधार". यह विषयों से संबंधित है बढ़ती व्यक्तिगत शक्ति, आत्मविश्वास, मैं आत्म-सम्मान, आत्म-नियमन, अच्छी सीमाओं जैसी व्यक्तिगत सेटिंग्स के विकास में मदद करता हूं। हम भावनाओं के साथ काम करना सीखते हैं, अंतर्ज्ञान को सुनते हैं, खुद को, अपने मूल्यों और लक्ष्यों को समझते हैं, अपने संसाधनों को विकसित करते हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, प्रत्येक दिन से आनंद की डिग्री बढ़ाते हैं, इरादे बनाते हैं और कौशल बनाते हैं। होना प्रसन्न व्यक्ति "आपकी व्यक्तिगत अवधारणाओं में क्या शामिल है" सफलता", "ख़ुशी", "आत्म-साक्षात्कार", "संबंध"? आप जीवन के लिए अपने व्यक्तिगत दिशानिर्देशों और योजनाओं को समझेंगे।आप ऊर्जा की बर्बादी, अपनी सीमाओं में छेद, अपने आत्मसम्मान में उछाल और प्रेरणा में बदलाव से निपटेंगे। खुद को मैनेज करना सीखें. आपकी स्थिति, आपकी प्रेरणा, आपकी ऊर्जा, आपकी इच्छाएँ और लक्ष्य। आप समझेंगे कि डर और शंकाओं के साथ कैसे काम करना है और समस्याओं में फंसे बिना सोच-समझकर निर्णय लेना है। आप समझ जाएंगे कि आप अपना व्यक्तिगत पैमाना कैसे बढ़ा सकते हैं। और यह भी: लोगों को कैसे समझें, लोगों से कैसे संवाद करें, उन्हें कैसे प्रबंधित करें, संघर्षों को कैसे बदलें।

युवावस्था से वयस्क की ओर बढ़ना , आपको प्रभावी ढंग से कार्य करना, निर्णय लेना, चुनाव करना सीखना होगा (युवा लोग नहीं जानते कि कैसे, वे "एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं"), खुद को सुनें, अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करें, देखें कि आपके सामने कौन है और तदनुसार संवाद करें (अधिक अपेक्षा किए बिना, लेकिन व्यक्तिगत नैतिकता के आधार पर "व्यवसाय के हितों में" हेरफेर करने में सक्षम होना)।

उन लोगों के लिए जिन्होंने पहले ही सब कुछ पढ़ और अध्ययन कर लिया है, और, अंततः, कार्रवाई के लिए तैयार, मैंने एक प्रोग्राम बनाया " मेरे तरीके से। मेरा आत्मबोध"। यह व्यावहारिक भी है, इसमें अभ्यास और मेरे स्पष्टीकरण शामिल हैं कि ये अभ्यास कैसे और क्यों काम करते हैं और वे आप पर क्या प्रतिबिंबित करते हैं, वे क्या सिखाते हैं, वे वांछित परिवर्तनों में कैसे मदद कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक कार्यक्रम है जिन्होंने इसे पूरा कर लिया है पिछले दो कार्यक्रमों में से (आदर्श रूप से: दोनों) और वांछित जीवनशैली बनाने के लिए तैयार है। इसमें पर्याप्त समझदार कौन है व्यावहारिक उपकरणऔर अपने और अपने जीवन के प्रबंधन के सिद्धांत, और अपनी इच्छाओं के अनुसार अपनी वास्तविकता बनाने का इरादा। यह शानदार लगता है, लेकिन यहां कोई जादू नहीं है। यह आसान है पर्याप्त गुणवत्ताआपके कार्यक्रम को समझने, अपने उद्देश्य को सुनने और उसके साथ मिलकर कार्य करने, अपना रास्ता बनाने, अपने प्रवाह का आनंद लेने के लिए व्यक्तिगत ताकत, ऊर्जा, गंभीर वयस्क इरादा, स्वीकृति की क्षमता, व्यक्तिगत अर्थ, सिद्धांत और नैतिकता। इसके अलावा, ये कौशल के बारे में कार्यक्रम हैं: प्राप्त करें उपयोगी कौशलअपने दृष्टिकोण को प्रबंधित करना, अब जब आपने स्वयं को प्रबंधित करना सीख लिया है, तो आप अन्य लोगों को प्रबंधित करने में सक्षम हो सकते हैं। ये उसके बारे में है जो आपको पसंद है उसे कैसे चुनें, समझें और बनाएं, उसे अपनी इच्छित जीवनशैली में कैसे एकीकृत करें(कई लोगों के लिए, इसके विपरीत, उनका जीवन समय और ऊर्जा के अवशेष हैं जो काम से पहले और बाद में रहते हैं)।

प्रवाह कैसे निर्मित होता है और अपनी क्षमता को कैसे अनलॉक करें?एक कार्यक्रम में" मेरे तरीके से। मेरा आत्मबोध“मैं उपकरण देता हूं, ठीक है, और इसका परिणाम वह स्थिति है जिसके बारे में मैं आगे बात करता हूं।

वयस्कों

वे निर्णय लेना जानते हैं।निर्णय लेने के लिए, उन्हें युवाओं की तरह लगातार जानकारी एकत्र करने की आवश्यकता नहीं है। वे समझते हैं कि, किसी भी स्थिति में, वे सारी जानकारी एकत्र करने में सक्षम नहीं होंगे। इसलिए, वे अपने अंतर्ज्ञान को जोड़ते हैं, जो उस समय पहले से ही काफी विकसित था, जो स्वयं और दुनिया के प्रति उनकी संवेदनशीलता के आधार पर बना था। आवश्यकता पड़ने पर ध्यान केंद्रित करने और बाकी समय आराम करने की क्षमता पर आधारित। वे सीमाओं को अच्छी तरह महसूस करते हैं। और इसीलिए वे एक बार फिर खुद पर दबाव नहीं डालते हैं।

वे स्वयं को जानते हैं, वे स्वयं अपना सहारा हैं। अपने लिए वे सबसे ज्यादा हैं महत्वपूर्ण लोगइस दुनिया में। वे अपने मूल्यों और लक्ष्यों पर केंद्रित हैं। और अक्सर वे समाज के मूल्यों और लक्ष्यों से मेल नहीं खाते। वे समाज के बंधन में नहीं हैं. वे भोजन नहीं हैं.

उनके लिए निर्णय लेना सचेत है इनकारएक विकल्प के पक्ष और विपक्ष से पक्ष मेंदूसरे के पक्ष और विपक्ष (किसी भी मुद्दे की एक कीमत होती है, और हमेशा एक कीमत होती है!)। वे जीवन की वास्तविकताओं को समझते हैं: कि वे विशालता को गले नहीं लगा सकते, उन्हें एक ही बार में सब कुछ नहीं मिल सकता (केवल सभी फायदे और हर जगह से मलाई)। उन्हें एक विकल्प चुनने की ज़रूरत है और वे इसे चुनते हैं। निर्णय लेना बिल्कुल यही है चयन कौशल, और आत्मविश्वास की उपस्थिति बिल्कुल भी नहीं। (जीवन में अधिकांश अवधारणाएँ, जैसे "खुश", "प्रेरित", "दिमागदार", आदि, आदि कौशल हैं। और उन्हें सीखा जा सकता है। मांसपेशियों का निर्माण करें)।

यानी, जब आप बैठते हैं और सोचते हैं कि आप अपने आप में पर्याप्त आश्वस्त नहीं हैं, और इसलिए निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो आपको कोई लाभ नहीं हो रहा है चयन कौशल, इसके सभी ++ और - के साथ, आप अपने अंतर्ज्ञान को उन्नत नहीं करेंगे, और आप लगातार किसी संकेत की प्रतीक्षा करेंगे या किसी व्यक्ति या किसी चीज़ के नेतृत्व का पालन करने के लिए अपने आप को विकल्प के रूप में त्याग देंगे।

आत्मविश्वास हैकार्यों की ट्रॉफी, न कि उनका आवेग (अर्थात् परिणाम, कार्यों का कारण नहीं)। यह तब आता है जब हम शुरुआती शर्मिंदगी से उबर जाते हैं।

यदि किसी समस्या को पैसे से हल किया जा सकता है, तो यह कोई समस्या नहीं है। ये खर्चे हैं.साथ ही एक वयस्क की बुद्धि भी. वह सब कुछ जो आपको दिनचर्या से बचाता है, जो आप करना पसंद नहीं करते हैं, जो केवल आपकी ऊर्जा और समय लेता है, उसे सरल प्रतिनिधिमंडल या पैसे के लिए काम पर रखने से हल किया जा सकता है। और इस समय आप जीवन का आनंद लेंगे या इससे कई गुना अधिक कमाएंगे यदि आपने कुछ आदिम किया या खुद को नापसंद किया या विशेष लोगों को काम पर रखा।

वे एक विशिष्ट मापनीय परिणाम के लिए लक्षित कार्रवाई करने में सक्षम हैं।क्या आपके पास कोई कार्य है (कोई भी समस्या कोई समस्या नहीं है, यह एक ऐसा कार्य है जिसे हल करने की आवश्यकता है, और यदि यह असंभव है, तो आपको इसका सही ढंग से इलाज करने की आवश्यकता है)? एक वयस्क लंबे समय तक उदास नहीं रहेगा। वह समस्या की स्थितियों, आवश्यक संसाधनों पर विचार करेगा और फिर अपनी सीमाओं के भीतर समस्या को हल करने के लिए संसाधनों पर काम करेगा।

वह समझता है कि सीमाएँ क्या हैं, उन्हें ध्यान में रखता है, अपनी सीमाओं के भीतर वह सब कुछ करता है जो उस पर निर्भर करता है और जो कुछ भी उसकी सीमाओं से परे है उसे पहले से स्वीकार कर लेता है। तुम्हें जो करना है करो और चाहे जो भी हो।एक और वयस्क ज्ञान.

वह समझता है कि दुनिया उसके लिए कभी भी आरामदायक नहीं होगी। लोग भी. लोगों की अहंकेंद्रितता और स्वार्थ के तथ्य को स्वीकार करता है और इसे आदर्श मानता है। उसे इस बारे में कोई असुविधा, क्रोध, जलन, निराशा, नाराजगी, ईर्ष्या या अन्य किशोर भावनाओं का अनुभव नहीं होता है। एक वयस्क में भावनाएँ, बिल्कुल है। लेकिन वह उन्हें वैसा ही समझता है संकेत, जो कुछ संवेदनाओं को इंगित करता है, तो आपको इन भावनाओं को छिपाने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि यह समझने की ज़रूरत है कि आप क्या और क्यों सहज नहीं हैं और अपने आस-पास की वास्तविकता को सहज बनाने के लिए क्या करना चाहिए।

मालूम हो कि बचपन से ही हमें अपनी भावनाओं को पहचानना नहीं सिखाया गया। हमें (माता-पिता, शिक्षकों आदि द्वारा) सहज बनाया गया था और इसलिए भावनाओं पर रोक लगा दी गई थी। किसी भी खेल के मैदान पर आप हर तरह से सुन सकते हैं, मूल रूप से चुप रहो (अपना मुंह बंद करो और अपना सूप खाओ!)। और इसलिए, आदत से बाहर, हम अपनी भावनाओं (क्रोध, निराशा) को रोकते हैं और इसे अपने शरीर में एक खोल की तरह रखते हैं। इस तरह हम संवेदनशीलता, अपना अंतर्ज्ञान खो देते हैं। और अगर हम शरीर की, आंतरिक आवाज़ की सुनें, तो वास्तव में, हम हमेशा समझ सकते हैं कि कौन सा विकल्प चुनना है, क्या निर्णय लेना है, समझ सकते हैं कि कोई व्यक्ति हमसे झूठ बोल रहा है या नहीं, समझ सकते हैं कि कुछ करने की आवश्यकता है या नहीं या नहीं।

अंतर्ज्ञानबनाते समय काम करता है आंतरिक मुद्दाऔर आंतरिक प्रतिक्रिया प्राप्त हो रही है। यदि हम किसी प्रश्न का उत्तर किसी आधार पर नहीं देते मन की आवाज़लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कैसे स्वीकार किया जाता है, या अन्य लोगों की मान्यताओं या राय पर, या व्यवहार के पैटर्न, सामाजिक रूप से स्वीकार्य सुविधाओं और जोड़-तोड़ पर निर्भर करता है, तो हम अपने रास्ते से भटक जाते हैं और ताकत खो देते हैं। हम ताकत खो रहे हैं क्योंकिहम, जैसे थे, इसे बाहर फेंक देते हैं (संदेह, भय, आरोप, स्पष्टता, भावनात्मकता, खाली बात, तुलना, ईर्ष्या, इनकार के माध्यम से सोचना, शेखी बघारना, कमजोरों के साथ संवाद करना, आत्म-ध्वजारोपण, आदि के माध्यम से - वह) है, प्रतिगमन), हम ऊर्जा को नष्ट कर देते हैं और यह बन जाता है उपभोग्यदूसरों के लिए (हमारे जैसे)।

इसलिए, किसी भी समस्या को एक वयस्क द्वारा कार्य स्तर पर अनुवादित किया जाता है और किसी न किसी तरीके से हल किया जाता है। या तो स्थिति और, तदनुसार, दृष्टिकोण बदल जाता है, और अक्सर अंत में यह कोई समस्या नहीं रह जाती है। या तो समाधान आ जाता है, या फिर समस्या स्वयं ही सुलझ जाती है।

तनाव प्रतिरोध एक वयस्क में अंतर्निहित होता है। वे समझते हैं कि जीवन में तनाव एक सामान्य कारक है, यह अपरिहार्य है, कुछ से हम बच सकते हैं, कुछ अपरिहार्य हैं। हर कीमत पर तनाव से बचने की नीति की कीमत चुकानी पड़ेगी: आत्मसम्मान, आत्मविश्वास और ताकत की हानि। परिपक्व रवैया: मैं खोजूंगा सबसे अच्छा उपायकिसी भी स्थिति में और खोया नहीं जाएगा.मेरे पास जीत का अनुभव है, गलतियों और जोखिमों का अनुभव है, अन्य लोगों का अनुभव है (पूछें, पता लगाएं, प्रशिक्षण खरीदें, परामर्श खरीदें, विशेषज्ञ विश्लेषण खरीदें, "यदि कोई ऐसा कर सकता है, तो मैं भी कर सकता हूं") द्वारा निर्देशित रहें। गलतियाँ डरावनी नहीं हैं, गलतियाँ यात्रा का हिस्सा हैं, सीखने का अभिन्न अंग हैं। यदि लंबे समय से कोई गलती नहीं हुई है, तो इसका मतलब है कि आपने लंबे समय से कुछ भी नया नहीं सीखा है, कुछ भी नया करने की कोशिश नहीं की है, उस पर काबू नहीं पा सके हैं।

वयस्क अपना ध्यान और ऊर्जा प्रबंधित करते हैं।एक परिपक्व व्यक्ति अपने ध्यान को नियंत्रित करता है (वह सक्रिय है, प्रतिक्रियाशील नहीं), और इसलिए अपनी प्रेरणा को नियंत्रित करता है। सभी ओर से आने वाले बाहरी संकेतों की प्रतिक्रियाएँ उनके द्वारा अपने लक्ष्यों के दृष्टिकोण से चुनी जाती हैं। "उद्देश्य के सर्वोत्तम हित में" कार्य करना एक वयस्क बात है। बस प्रतिक्रिया दें बाहरी वातावरण(प्रतिक्रियाशीलता, "प्रतिक्रिया" शब्द से) एक किशोर का स्तर है।

मनोवैज्ञानिक वयस्कों का अपनी भावनाओं पर नियंत्रण होता है। इस अर्थ में नहीं कि वे उन्हें छुपाते हैं और रोकते हैं, बल्कि उन्हें नियंत्रित करते हैं (मैं पहले ही ऊपर बता चुका हूं कि कैसे)। वे प्रेरणा की सहज चमक की प्रतीक्षा किए बिना अपने स्वयं के दृष्टिकोण और मनोदशा बनाते हैं (वे स्वयं स्रोतों का मार्ग प्रशस्त करते हैं)।

एक परिपक्व व्यक्ति अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है और जानता है कि उन्हें कब खोलना है और सुरक्षित और लाभप्रद रूप से जीना है। वे अपने शरीर (भावनाओं सहित) से संकेतों के प्रति संवेदनशील होते हैं और निर्णय लेने में उनका उपयोग करते हैं। अर्थात्, अंतर्ज्ञान सटीक रूप से काम करता है क्योंकि एक व्यक्ति तर्क की ओर मुड़ता है, अनुभव और ज्ञान (अपने स्वयं के और पर्यावरण में) के आधार पर, और अपने दिल और भावनाओं पर भी। मनोवैज्ञानिक रूप से, एक वयस्क जानता है कि दिल की कैसे सुनें और दिमाग का उपयोग कैसे करें ताकि वे तालमेल में काम कर सकें।

एक वयस्क के लिए जीवन उसकी इच्छाओं के अनुरूप विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने का स्थान है। व्यक्तिगत शक्ति आपकी वास्तविकता को आकार देने की क्षमता है। अपनी खुद की स्थिति बनाने की क्षमता, फिर वास्तविकता इसे दर्शाती है। और यदि राज्य उच्च, परिपक्व, सामंजस्यपूर्ण, साधन संपन्न है, तो उसके चारों ओर बहुत कुछ होगा! क्या फोकस है - ऐसी पर्यावरणीय स्थितियाँ।

संसाधन की कमी कब होती है?जब कोई व्यक्ति जीवन के आनंद, आराम, अपनी ख़ुशी को बढ़ाने और अपनी क्षमता को विकसित करने के बजाय "अस्तित्व" कार्यक्रम के अनुसार रहता है.. तो आप किस मोड में रहते हैं? क्या आपके पास वह है जिसकी आपको "आवश्यकता" है लेकिन आपको वह नहीं मिल रहा है जो आप "चाहते" हैं? क्या आप रुकने जाना चाहते हैं? (निवेश करें और शांत हो जाएं?)

वयस्क लगातार अपने संसाधनों का विकास करते रहते हैं(सामग्री और अन्य दोनों), इससे उन्हें बहुत अधिक आत्म-सम्मान (और अन्य लोगों का सम्मान) और आत्मविश्वास मिलता है (कि वे साधन संपन्न हैं और वे खुद पर भरोसा करते हैं)। लिंग विशेषताएँइससे कोई लेना-देना नहीं है. संसाधन लोग दिलचस्प होते हैं और सभी को उनकी आवश्यकता होती है। गैर-संसाधन वाले बोझ हैं।

पैसा कमाने के लिए बस भेजें नकदी प्रवाहआपकी दिशा में.समस्या को हल करने के लिए स्पष्ट, प्रभावी लक्षित कार्रवाइयां। "जरूरत" का अनुवाद "मैं चाहता हूं", "मैं कर सकता हूं" में करें, ऊर्जा संचय करें, अपने आप को, अपने अंतर्ज्ञान को सुनें, सबसे पहले खुद पर भरोसा करें, खुद पर भरोसा करें, खुद से अपेक्षा करें (और साथ ही क्षमाशील बनें, एक के साथ) थोड़ा हास्य और किसी भी विकल्प को स्वीकार करने की एक बड़ी खुराक)।

पैसा लोगों का आभार है. आप कितने मूल्यवान हैं और क्या आप कुछ मूल्य प्रदान कर सकते हैं? पैसा आपके मूल्य का एक स्वाभाविक परिणाम है, वह स्थिति जब आपको इसका एहसास होता है। कैसे अधिक मूल्य(आप इसे बढ़ाते हैं), उतना ही अधिक आप प्रवाह को अपने अंदर आने दे सकते हैं। आप उस पैसे के लिए समस्याओं का समाधान करते हैं जो आपको स्वीकार्य है।

मैं आपकी मान्यताओं पर काम करने में आपकी मदद करता हूं व्यावहारिक अभ्यासउनके वित्तीय कोचिंग कार्यक्रम में। यदि आप अपने विश्वासों को समझना चाहते हैं जो आपके वर्तमान परिणाम उत्पन्न करते हैं, परिणाम बदलने के लिए उन्हें बदलना चाहते हैं, तो इस विषय में आगे बढ़ने के लिए भाग लें। विवरण

जब आप बढ़ते हैं और प्रतिष्ठा बनाते हैं अतिशय कुछ करना(सिर्फ न्यूनतम नहीं)। लेकिन आपको यह करना होगा और देखना होगा कि रिटर्न क्या मिलता है। यदि पर्याप्त प्रतिफल न मिले तो हेराफेरी करने वालों और नौसिखियों, कृतघ्न, अनैतिक लोगों को अधिक मात्रा में कुछ देना बंद कर दें। उनके साथ केवल "अपने व्यवसाय के हित में" काम करें, इससे अधिक कुछ नहीं। और उन लोगों के साथ अधिक गर्मजोशीपूर्ण और अधिक उत्पादक संपर्क बनाएं जो मूल्यों और भावना से आपके करीब हैं, और पारस्परिक रूप से सीमा से परे सहयोग करें।

वे अपने स्वयं के व्यक्तिगत अर्थ बनाते हैं, वास्तव में उनके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्यों। वे इसे किसी को नहीं समझाते, यह उनकी निजी बात है, उनकी आंतरिक आग है।

वे खुद को लीक नहीं करते, वे लोगों की बातों पर कम और कर्मों पर अधिक विश्वास करते हैं। और वे स्वयं कम (विशेषकर नकारात्मक, कमजोर बातें) कहते हैं, और अधिक करते हैं। वे कभी भी दूसरों से अपनी तुलना नहीं करते, वे अपने रास्ते पर।

वयस्क दुबले हो जाते हैं अपने आप पर (और बाहरी दुनिया में किसी पर नहीं). सबसे पहले, आंतरिक संसाधनों पर (निर्णय लेने के लिए उनके स्पष्ट नैतिक मानक, उनकी इच्छाशक्ति जिसकी मदद से वे मजबूत बनते हैं) और बाहरी संसाधनों पर (उनके द्वारा निर्मित) भौतिक वस्तुएंऔर विभिन्न लोगों के साथ उत्पादक संबंध बनाने की क्षमता).

अन्य लोगों की अपर्याप्तता और नकारात्मकता उनकी समस्या नहीं है। तदनुसार, वे अपनी सीमाओं के भीतर रहते हुए और अन्य लोगों की सीमाओं का सम्मान करते हुए, किसी को कुछ साबित करने या उन्हें फिर से शिक्षित करने का कार्य नहीं करते हैं। वयस्क चुनते हैं कि किसके साथ संबंध बनाना है (व्यक्तिगत, व्यावसायिक या मैत्रीपूर्ण), और किसके साथ नहीं, और जिनके साथ वे चुनते हैं, वे ढूंढने में सक्षम होंगे आपसी भाषा. एक व्यक्ति जो अपनी सीमाओं के भीतर है, मनोवैज्ञानिक रूप से उन लोगों के लिए अजेय है जो उसकी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं और उनका उल्लंघन करने का प्रयास करते हैं। वयस्क होने का अर्थ है अपनी स्वयं की सेटिंग्स द्वारा अधिक संरक्षित होना, इसकी अखंडता और पर्याप्तता सुनिश्चित करना।

वयस्कों की अच्छी सीमाएँ होती हैं।वे स्वयं को अन्य लोगों, विषयों से अलग कर लेते हैं। उनमें आत्म-सम्मान है (वे अपनी सीमाओं के भीतर रहते हैं) और अन्य लोगों का सम्मान करते हैं, उन्हें अपने अधिकारों के साथ अलग विषयों के रूप में देखते हैं (अन्य लोगों, जिनमें बहुत करीबी लोग भी शामिल हैं, के अपने हित, राय, अपने स्वयं के लक्ष्य हैं, उन्हें अधिकार है) आपको अस्वीकार करना, आपसे असहमत होना, आपसे प्यार नहीं करना, केवल अपने हित में कार्य करना, कुछ न जानना,... के बारे में पढ़ा " "). अच्छी सीमाओं वाला व्यक्ति किसी और की इच्छा को अपना मानकर उसके अधीन हो जाता है।

उसका आत्म-सम्मान अनुमोदन या आलोचना पर निर्भर नहीं करता।

वे दिल से और प्यार से निवेश करने के लिए तैयार हैं, और अन्य लोगों के निवेश की सराहना कर सकते हैं। वे दोस्त बनाना और प्यार करना जानते हैं। गर्म रहें, उन लोगों के प्रति खुले रहें जिन्हें वे पसंद करते हैं। यदि पारस्परिकता न हो तो दूरी बना लें। फ्यूजन के बिना प्यार उनके बारे में है. कौशल आभारी होना- यह उनके बारे में है. वे अपने बारे में दूसरों की देखभाल को अपना कर्तव्य नहीं मानते हैं (विशेष रूप से, माता-पिता का कर्तव्य एक संबद्धता है, और यदि माता-पिता ने कुछ और नहीं दिया है, तो वे अभी भी इसका ऋणी हैं; इसके विपरीत, शिशु आमतौर पर इसमें बहुत कुछ समझते हैं दुनिया उनकी संपत्ति के रूप में)। वयस्कों पर अतिरिक्त ऋण, किसी और की वसीयत थोपना आत्मनिर्भर लोगअसंभव, वे सचेत हैं, अंधे नहीं, स्वतंत्र हैं, क्योंकि उनके पास संसाधन हैं।

क्या आपको अपने माता-पिता से कोई शिकायत या शिकायत है?

एक वयस्क के पास जीवन के लिए योजनाएँ होती हैं, जिन्हें वह नाटक के आगे बढ़ने के साथ समायोजित करता है। वह लचीला है, वह दुनिया की विविधता और अप्रत्याशितता को स्वीकार करता है। वह अपने जीवन की समयावधियों को दीर्घकालिक और अल्पकालिक योजनाओं में विभाजित कर सकता है। उसकी जो भी योजनाएं हों, वह"यहाँ और अभी" की सराहना कर सकते हैं और इस क्षण में बहुत सारे लाभ और खुशियाँ पा सकते हैं। एक परिपक्व व्यक्ति जानता है कि जीवन के तनावों, अप्रत्याशितताओं और संकटों के बावजूद कैसे खुश रहना है, जीवन से खुशियाँ निकालना है, क्षणों को महसूस करना है अभीऔर उनका आनंद लीजिये.

सामान्य तौर पर, इन शब्दों की सबसे अच्छी समझ में आत्मनिर्भरता, स्वतंत्रता है मुख्य विशेषतासमझदार इंसान। इस हद तक कि अविकसित, छोटे संसाधनों वाला एक बच्चा, किशोर और युवा व्यक्ति निर्भर होता है और लगातार बाहर से समर्थन (समर्थन, सहायता और अनुमोदन या अन्य लोगों के संसाधनों का उपयोग) चाहता है, वयस्क मुख्य रूप से खुद पर निर्भर रहता है।

एक परिपक्व व्यक्ति सटीक रूप से कार्य कर सकता है क्योंकि वह नियंत्रित करता हैआपकी सीमाएँ, आपकी इच्छाशक्ति, आपकी ऊर्जा और आत्मसम्मान। यहीं से ताकत और संसाधनशीलता आती है।

बड़े न होने के क्या कारण हैं?

अपने जीवन में एक निश्चित समयावधि में रहते हुए, एक व्यक्ति इस अवधि की समस्याओं को हल करता है और साथ ही जैविक और मनोवैज्ञानिक संचय करता है

सामान"। कुछ बिंदु पर, आंतरिक परिवर्तनों की मात्रा गुणवत्ता में विकसित होती है, और जिस तरह से व्यक्ति रहता है (अपने पूर्व के नियमों के अनुसार) आयु अवधि), अपनी नई, अधिक उन्नत पहचान से असहमत होना शुरू कर देता है।

और संकट आ जाता है. नये "मैं" के साथ पुराने तरीके से जीने और कार्य करने में असमर्थता। एक संकट (या बस पुनर्विचार, पुनर्मूल्यांकन के एक चरण) से गुज़रने के बाद, एक व्यक्ति को एक नए तरीके से पहचाना (स्व-निर्धारित) किया जाता है और वह अपनी उम्र के विकास के एक नए चरण में प्रवेश करता है। या यह काम नहीं करता.

हर समय, जनजाति, कबीले, समुदाय ने किसी व्यक्ति को संकट से निकलने में मदद की। अनुष्ठानों और परंपराओं के माध्यम से, बुजुर्ग आदिवासियों ने एक संक्रमणकालीन चरण से गुजर रहे व्यक्ति को समर्थन और समर्थन दिया। आवश्यक ज्ञानउसकी नई पहचान के बारे में और उसे कैसे संभालना है।

अगर आपको अपने परिवार में, जिस माहौल में आप बड़े हुए, वहां सहयोग नहीं मिला तो आज जागरूकता से जुड़कर आप अपनी मदद कर सकते हैं। आख़िरकार, अब आप बच्चे नहीं हैं. वह सब कुछ जो कभी आपको "नहीं दिया गया" था, अब आप स्वयं को दे सकते हैं। अपने विनाशकारी दृष्टिकोणों को महसूस करने के बाद जो आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं, आप उनका पुनर्निर्माण करने और अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार व्यवस्थित करने में सक्षम हैं।

कैसे बड़े हों?

1. अपनी सीमित मान्यताओं को समझें और कारकों को रोकें।

वास्तविकता देखने में स्वयं की सहायता करें। बाहर से देखो. आप कौन हैं, आप कैसे हैं, आप अपनी समस्याओं का समाधान कैसे करते हैं। क्या आप बढ़ रहे हैं या स्थिर हो रहे हैं?

1. कितना साधन संपन्न और दिलचस्प व्यक्ति. हर कोई किसी दिलचस्प और संसाधनपूर्ण चीज़ की ओर आकर्षित होता है, हर कोई उसके करीब रहना चाहता है। यदि कोई वास्तव में नहीं चाहता है, तो शायद अब अपना ख्याल रखने और समर्थन की कमी के लिए दूसरों को दोष देना बंद करने का समय आ गया है।

2. आप अपने हितों और लक्ष्यों के लिए कितने प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं? स्पष्ट हो चरण दर चरण योजनाऔर एक मापने योग्य विशिष्ट परिणाम (लक्ष्य) जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं? क्या आपके पास कोई रणनीति है और उसे हर दिन सावधानीपूर्वक लागू करते हैं?

3. आप स्वयं को कैसे और कहाँ विलीन करते हैं? आपकी सीमाओं में छेद कहाँ हैं? कमजोरी कहां है? कहाँ है बचपना? भ्रम और वास्तविकता से पलायन कहाँ हैं? अपने आप से झूठ कहाँ है?

4. क्या आप अंतर्ज्ञान की आवाज़ सुनना जानते हैं? अंतर्ज्ञान इसी तरह काम करता है। आप विशिष्ट प्रश्न पूछते हैं और उत्तर अपने भीतर ही बताते हैं। आम तौर पर हाँ/नहीं. आप किसी विशिष्ट बंद प्रश्न के उत्तर में आंतरिक रूप से कुछ नहीं कह सकते। विचारों का मानो कब्ज हो जाता है.
इसके अलावा, अपने शरीर की भी सुनें। शरीर स्पष्ट रूप से संकेत देता है। कुछ चुभने लगता है, या ठंड लगने लगती है, या कुछ और अनुभूति होने लगती है।

वास्तव में, यदि आराम करें और शांत रहें, संसाधन में,हम समझते हैं कि जब हमसे झूठ बोला जा रहा है, जब हमें धोखा दिया जा रहा है, जब कोई व्यक्ति अनैतिक, बेईमान या कमजोर है, तो हमें इसका एहसास होता है, लेकिन हम खुद को समझाना शुरू कर देते हैं, या खुद को समझाना शुरू कर देते हैं, या उकसावे या चालाकी के आगे झुक जाते हैं, और नीचे की ओर पिछड़ जाते हैं। हमारा मनोवैज्ञानिक मूड.

खुले प्रश्नों के बारे में: वास्तव में, हम अपने सभी सही उत्तर जानते हैं। लेकिन वह या तो मानसिक ढाँचे को प्राथमिकता देता है, या दूसरों की राय को, या समाज के निर्माण को। हम खुद नहीं सुनते. बहुत उत्तेजित, बहुत विक्षिप्त रूप से तनावग्रस्त, भयभीत, चिंतित। आपको आराम करने, ताकत जमा करने, अतिरिक्त ऊर्जा (वर्तमान कार्यों के लिए अपने न्यूनतम से ऊपर) जमा करने की जरूरत है और आप खुद को अधिक स्पष्ट रूप से सुनेंगे और खुद को बेहतर समझ पाएंगे।

1. एहसास करें कि आप अभी कहां हैं और आपको आगे कहां जाने की जरूरत है।

अपने पिछले चरण के लिए धन्यवाद कहें, जो कुछ भी उसने आपको सिखाया (उसके पाठों का विश्लेषण करें), फिर महसूस करें कि अगला चरण आपके सामने क्या कर रहा है।

नई जिम्मेदारियाँ लें, नए लक्ष्य निर्धारित करें, लक्ष्य तक पहुँचने के लिए कार्यों की सूची बनाएं और कार्रवाई शुरू करें। वयस्क सेटिंग और टूल का उपयोग करें. मैंने बहुतों का उल्लेख किया है।

मैं एक महत्वपूर्ण सेटिंग का भी उल्लेख करूंगा: यह विश्वास कि कौन से कारक आपके जीवन को प्रभावित करते हैं (नियंत्रण का ठिकाना, इसे कहा जाता है)।

यह सीमाओं के भीतर रहने में मदद करता है नियंत्रण का सामान्य स्थान. नियंत्रण के सामान्य नियंत्रण में किसी व्यक्ति या चीज़ से बहुत अधिक अपेक्षा न करना शामिल है (एक चरम है बाह्य ठिकाना: "किसी को दोष देना है या किसी को कुछ देना है," आपकी राय में, और इसलिए हमेशा निराशा होती है, उम्मीदें पूरी नहीं होती हैं!), और आप खुद को ब्रह्मांड की नाभि नहीं मानते हैं (दूसरा चरम है) आंतरिक ठिकाना: "मैं कुछ भी कर सकता हूं, मुख्य बात यह चाहना है," या "मैं यह सब कर सकता हूं, मैं बस नहीं करना चाहता, या यह मेरे लिए नहीं है।" उपयुक्त विकल्प"), लेकिन आप उसी के साथ कार्य करते हैं जिसे आप वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं। कैसे? अपने और अपने संसाधनों से. अपनी सीमाओं में रहकर. यदि किसी स्थिति में आपके पास कोई लाभ नहीं है, तो इसे देखना और अपनी भलाई के लिए खुद को दूर करना या आश्रित बने रहना उचित है। शायद अभी के लिए. जबकि आप अपने संसाधनों का निर्माण कर रहे हैं।

आपको खुद को बिल्कुल स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करना सीखना चाहिए (यदि आवश्यक हो तो व्यक्तित्व सेटिंग्स, अहंकार सेटिंग्स के बारे में कुछ अन्य संसाधन पढ़ें)। और संसाधनों को अधिक से अधिक बढ़ाएं ताकि किसी पर और किसी चीज़ पर कम से कम निर्भर रहें, अधिक साधन संपन्न बनें, और इसलिए अधिक आत्मविश्वासी और मजबूत व्यक्ति बनें।

अपने आप पर भरोसा रखें!अपने आप को अपने ब्रह्मांड के केंद्र में रखें, और अपना बारीकी से ख्याल रखें! तब आपके पास अपने परिवार और दोस्तों को देने के लिए कुछ होगा। और जब आप कमजोर हैं, भ्रमित हैं, लक्ष्यों में और दूसरों द्वारा थोपे गए ढांचे के भीतर जी रहे हैं, तो बची हुई ऊर्जा के टुकड़ों के अलावा आपको देने के लिए कुछ खास नहीं है। जब आपको इस सच्चाई का एहसास हो जाता है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं। जबकि आप ढेर सारे मानसिक बचावों और बहानों के पीछे छुपे हुए हैं, चीजें अभी भी वहीं हैं।

अभ्यास 2.
विश्लेषण करें कि इनमें से कौन सा दृष्टिकोण आपके लिए सही है। आप इनमें से किस क्षेत्र में किस स्तर पर हैं (रिश्तों में, काम में, दोस्ती में..)
आपके जीवन के प्रत्येक क्षेत्र (व्यक्तित्व, कार्य, मित्रता, प्रेम,...) में कौन सी प्रेरणा काम करती है? आप प्रत्येक क्षेत्र में कौन से मुद्दे हल करते हैं?
आत्म-विश्लेषण के लिए इसे अपनी डायरी में लिखें, विश्लेषण करें कि किन स्थितियों और क्षेत्रों में प्रतिगमन हो रहा है और आपको वहां अलग तरह से सोचना और कार्य करना कैसे शुरू करना है।

कैसे बड़े हों?

हममें से कई लोग, जब बच्चे थे, जल्दी से बड़े होने का सपना देखते थे। यह चलन काफी प्रासंगिक भी है आधुनिक दुनिया. किशोर और बच्चे वयस्क बनना चाहते हैं, सम्मानित होना चाहते हैं, कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता चाहते हैं, स्वयं निर्णय लेने में सक्षम होना चाहते हैं कि क्या करना है, वे अपने माता-पिता के प्रति तथाकथित अधीनता के बोझ तले दबे हुए हैं। लेकिन बड़ा होना सूचीबद्ध श्रेणियों में नहीं है, बल्कि सबसे पहले इस तथ्य में है कि एक व्यक्ति अपने लिए अच्छे और बुरे, ज्ञान और मूर्खता जैसी अवधारणाओं को स्पष्ट रूप से अलग करता है; एक वयस्क बचकानी या युवा अधिकतमता की अभिव्यक्तियों पर अंकुश लगाने में सक्षम होगा , भावनाएँ जब वे अनावश्यक हों, और अपने कार्यों और कार्यों के लिए स्वतंत्र रूप से उत्तर देने के लिए भी तैयार होंगे, जो समाज और स्वयं के लिए एक महत्वपूर्ण जिम्मेदारी है।

एक वयस्क और एक बच्चे तथा एक किशोर के बीच क्या अंतर है?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए हमें इस पर विचार करना होगा अलग-अलग पक्ष(हालाँकि, निश्चित रूप से, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब एक बच्चा, अपने विकास के स्तर के संदर्भ में और व्यक्तिगत गुणएक वयस्क से अधिक बड़ा हो जाता है, और यह कुछ जीवन परिस्थितियों पर निर्भर हो सकता है):

• सबसे पहले, एक वयस्क एक निश्चित का वाहक है जीवनानुभवऔर के बारे में जानता है वास्तविक जीवनएक बच्चे या किशोर से कहीं अधिक, जो अभी भी एक निश्चित सामाजिक क्षेत्र तक ही सीमित है, उदाहरण के लिए, स्कूल या किंडरगार्टन।
• एक वयस्क को सार्वजनिक रूप से अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि यह समाज के एक वास्तविक वयस्क और जागरूक सदस्य की नैतिकता से तय होता है। इस मामले में, बच्चों के लिए यह आसान है, वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र और अधिक स्वतंत्र हैं। बच्चे के बड़े होने की दो अवधियाँ विशेष रूप से उल्लेखनीय हैं: 5-7 वर्ष - पूर्वस्कूली अवधि, जब बच्चों की विशेषताएँ बहुत परिवर्तनशील होती हैं मनोवैज्ञानिक स्थितिऔर युवा अधिकतमवाद, जिससे युवावस्था से लेकर किशोरावस्था तक सभी किशोर गुजरते हैं।
• एक वयस्क अपने और अपने परिवार के लिए जिम्मेदार होता है, जबकि एक बच्चा अभी भी केवल अपने लिए ही जिम्मेदार होता है, लेकिन इसमें भी वह हमेशा सफल नहीं होता है, क्योंकि अवचेतन स्तर पर बच्चे अपने माता-पिता के समर्थन और जिम्मेदारी के अधिकार को स्थानांतरित करने का अवसर महसूस करते हैं। उनके प्रति उनके व्यवहार के लिए। कंधे।
• बच्चा आर्थिक और मनोवैज्ञानिक रूप से लगभग पूरी तरह से अपने माता-पिता पर निर्भर होता है। एक वयस्क अपना सहारा स्वयं होता है और केवल स्वयं पर निर्भर होता है।
• एक वयस्क और एक बच्चे को परिभाषित करने में शारीरिक विशेषताएं भी एक अलग भूमिका निभाती हैं।

समाजशास्त्र के क्षेत्र में नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, समाज का शिशुकरण अपने चरम पर पहुंच गया है, कई 30 वर्षीय लोग 15 वर्षीय किशोरों की तरह व्यवहार करते हैं, और 40 वर्षीय लोग 20 वर्षीय किशोरों की तरह व्यवहार करते हैं, यह आदर्श नहीं है.

सही तरीके से कैसे बढ़ें

जल्दी कैसे बड़ा हो यह एक गंभीर प्रश्न है, जिसका उत्तर प्रत्येक किशोर या बच्चे के लिए अलग-अलग है, क्योंकि सभी लोग अलग-अलग हैं। बड़े होने में जल्दबाजी न करें! इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप कभी भी लापरवाह बचपन नहीं लौटा सकते, लेकिन आपके पास हमेशा अपने कार्यों, अपने व्यवहार की जिम्मेदारी के साथ एक वयस्क जीवन शुरू करने का समय होगा, जहां अब कोई मजबूत नहीं होगा माता-पिता का कंधा.

बड़े होने के लिए, एक लड़की और एक जवान आदमी दोनों को भविष्य के बारे में, परिवार के बारे में, करियर के बारे में, भविष्य के बारे में, यानी ऐसी चीजों के बारे में सोचना जरूरी है जो बाद में भाग्य में निर्णायक भूमिका निभाएंगी। दोनों में से प्रत्येक. एक युवा को अपने और अपने जीवनसाथी दोनों के लिए जिम्मेदार महसूस करना चाहिए।

एक जीवन लक्ष्य भी एक युवा व्यक्ति की परिपक्वता के लिए दिशानिर्देशों में से एक है। आख़िरकार, एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति कुछ समस्याओं को हल करता है, जो अक्सर कठिन होती हैं, और कठिन निर्णय लेता है।

कुछ लोगों के मन में यह सवाल आता है कि जागरूक उम्र में ही बच्चा होने से कैसे रोका जाए। जब जीवन बीत जाता है, इच्छाएँ पूरी नहीं होती हैं, स्थितियाँ दूसरों से भी बदतर होती हैं, और प्रियजन लगातार होने वाली हर चीज़ के प्रति आपके गैर-जिम्मेदाराना रवैये के बारे में बात करते हैं - इसका मतलब है कि यह बचकानापन छोड़ने और बड़े होने का समय है।

कुछ लोगों के लिए बच्चे बने रहना क्यों फायदेमंद है जबकि वे पहले से ही जागरूक उम्र के हैं?

अक्सर वे लोग जो बड़ा नहीं होना चाहते, वे ज़िम्मेदारी से डरते हैं।आग की तरह. हर चीज के लिए किसी और को दोषी ठहराना, उन परिस्थितियों के बारे में शिकायत करना जो काम नहीं करतीं, और हर चीज को उन रिश्तेदारों या दोस्तों की गलती के रूप में देखना सुविधाजनक है जो उन सभी कठिनाइयों को नहीं समझते हैं जो आपको हर जगह घेरती हैं। समस्याओं की सूची हर दिन बढ़ती है, लेकिन किसी को आपकी परवाह नहीं है। ये विचार ही उस व्यक्ति के जीवन का मुख्य आधार हैं जो बड़ा होने के लिए तैयार नहीं है।

लेकिन कुछ कठिन भी हैं मनोवैज्ञानिक आघात, जिसका परिणाम मानव व्यवहार और कार्यों में एक निश्चित गैरजिम्मेदारी भी हो सकता है। ऐसे लोगों के लिए स्वयं समस्या से निपटना कठिन होता है, इसलिए ऐसे मामलों में योग्य विशेषज्ञों से मनोवैज्ञानिक या मानसिक सहायता आवश्यक है।

तीव्र व्यक्तिगत विकास के लिए 5 आवश्यक नियम

बड़े होने के लिए आपको 5 नियमों का पालन करना होगा:

• ज़िम्मेदारी

शायद सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण बिंदुबड़े होने का अर्थ है जिम्मेदारी लेने की क्षमता विकसित करना। एक व्यक्ति जो अपने कार्यों, निर्णयों और कार्यों के लिए जिम्मेदार होने के लिए तैयार है, वह सचेत रूप से खुद को वयस्क कह सकता है।

• विचारों पर काम करना

यह सब यहीं से शुरू होता है. वह दिन आ गया है जब आप अपना वर्तमान और भविष्य बदलने का दृढ़ निर्णय लें। आप हमेशा के लिए सचेत और निर्णायक रूप से बड़े होने का निर्णय लेते हैं। इस स्तर पर, आत्म-सुधार तकनीकें मदद करेंगी, जैसे:

1. टर्बो-सुस्लिक प्रणाली - साइकोटेक्निक आपको शिशुवाद से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, लेकिन वास्तव में, इसमें समस्याओं के समाधान की एक विस्तृत श्रृंखला है, जैसे: नकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों से छुटकारा, निराशाजनक भावनाएं, विश्वासों को सीमित करना, भावनात्मक आघात, जटिलताएं और बहुत अधिक। . यह गंभीर तकनीक है और वास्तव में परिवर्तनकारी है। भीतर की दुनियावी जितनी जल्दी हो सके. प्रणाली इतनी शक्तिशाली और आत्मनिर्भर है कि आपको नीचे दी गई तकनीकों (इस क्रमांकित सूची से) का उपयोग करने की भी आवश्यकता नहीं है।
2. आत्म-सुधार, विचार की शक्ति, किसी व्यक्ति की छिपी क्षमताओं और संसाधनों के बारे में किताबें;
3. मन के लिए व्यायाम, ध्यान (प्रतिदिन 5 मिनट तक एक विचार पर ध्यान केंद्रित करना);
4. सफलता के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण (अपने मानसिक प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता, नकारात्मक भावनाओं और मनोदशाओं से बचें);
5. पुष्टि (आशावादी बयानों के ब्लॉक जो जीवन स्थितियों (सफलता, स्वास्थ्य, रिश्तों में सद्भाव, प्रचुरता) के प्रति मन के दृष्टिकोण को मजबूत करते हैं)।

किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक व्यायाम उतना ही आवश्यक है जितना मानसिक व्यायाम। मजबूत में स्वस्थ शरीरआंतरिक ऊर्जा, शक्ति और संसाधनों का प्रवाह हमेशा बना रहेगा। अच्छी कसरत के बाद, मुलाकात जिमव्यक्ति आध्यात्मिक रूप से उत्थान महसूस करने लगता है, उसके दिमाग में नए विचार आने लगते हैं, सामान्य स्थितिसाथ ही वह काफी जोश में हैं। शारीरिक व्यायाम करने से आप बीमारियों को मौका नहीं देंगे। दैनिक शारीरिक व्यायामअनुशासन, दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित करने में मदद करें।

• बुद्धिमान प्रोग्रामिंग

बेहतरी के लिए स्थिति को बदलने का मजबूत इरादा, जिम्मेदारी लेना सीखें, महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं जीवन परिस्थितियाँआपके अंदर छुपी हुई क्षमताएं जागृत होंगी जो आपको वह हासिल करने में मदद करेंगी जो आप चाहते हैं। प्रशिक्षण में भाग लेना उपयोगी होगा व्यक्तिगत विकास, एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श, या टर्बो-सुस्लिक प्रणाली का उपयोग करें, जो ऊपर वर्णित प्रशिक्षणों और परामर्शों की तुलना में अधिक गहरे परिणाम देता है।

आपको अपनी भावनाओं को ठीक करके रिबूट करना शुरू करना होगा भावनात्मक स्थितिकागज पर, उदाहरण के लिए: 1 से 10 के पैमाने पर (जहां "1" चिंता, भय, तनाव है, और "10" खुशी, आशावाद, खुशी है), किसी निश्चित समय पर अपनी स्थिति को चिह्नित करें। यह स्वयं पर काम करने के परिणाम को रिकॉर्ड करने का प्रारंभिक बिंदु होगा। वे यहां भी मदद करेंगे दिमागी प्रशिक्षण, क्योंकि आपको हर दिन खुशी, सफलता और नैतिक स्थिरता की स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता होगी।

बड़ा न होने की इच्छा के और क्या कारण हैं?

हमारे माता-पिता हमें हर विपत्ति से बचाते हैं, लेकिन कभी-कभी यह प्रक्रिया लंबी खिंच जाती है लंबे साल. यह हमारे रिश्तेदारों की निरंतर देखभाल है जो जिम्मेदारी की भावना को शांत करती है और आराम और समस्याओं की अनुपस्थिति का भ्रम पैदा करती है।

इस स्थिति को ठीक करने के कई तरीके हैं:

• अपने परिवार से गोल मेज़ पर बात करें। यदि आप स्वयं हों तो उन्हें कौन स्पष्ट रूप से समझा सकता है कि स्वतंत्र होने का, व्यक्तिगत मुद्दों को स्वयं सुलझाने का समय आ गया है। आपके निर्णायक रवैये को आपके परिवार से निश्चित रूप से प्रतिक्रिया मिलेगी।
• परिवार से अलग रहते हैं. जैसे ही आप किसी अन्य अपार्टमेंट, घर या छात्रावास में जाते हैं, आपको तुरंत कई स्थितियों का सामना करना पड़ेगा, जिसका समाधान पूरी तरह से आपके कंधों पर होगा।
• निर्णय लेने से न डरें. ऐसा होता है कि जीवन की परिस्थितियाँ हमें वह दिशा निर्देशित करती हैं जिसमें हमें कथित तौर पर जाना चाहिए। लेकिन ऐसा वे लोग सोचते हैं जो हर चीज़ में भाग्य पर भरोसा करने के आदी हैं; जो लोग किसी भी परिणाम के लिए ज़िम्मेदार नहीं होना चाहते, वे ज़िम्मेदारी का पूरा बोझ अपने अलावा किसी और पर डाल देते हैं। बिना निर्णय लिए ही बाहरी मददआप अपनी चेतना के उन धागों को महसूस कर सकते हैं जो किसी भी जीवन स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।

स्वयं निर्णय लेने से आप स्थितियों का विश्लेषण करना, तुलना करना सीखते हैं संभव समाधानऔर परिणाम. इन सबको एक शब्द में कहा जाता है - अनुभव। यह वह अनुभव है जो हमें वे भावनाएँ और स्थितियाँ देता है जिन्हें हम अनुभव करना चाहते हैं।

निराशा का डर हमें आगे बढ़ने से रोकता है; हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में संदेह भी हमारा सबसे अच्छा दोस्त नहीं है। लेकिन वे उन लोगों के लिए कोई बाधा नहीं हैं जो आश्वस्त हैं कि हर गिरावट के बाद एक नया उत्थान शुरू होता है, उनकी इच्छाओं, सपनों और लक्ष्यों की प्राप्ति होती है।

जो कभी नहीं गिरा, वह नहीं जानता कि फिर से उठना और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना कितना अच्छा होता है, चाहे कुछ भी हो। केवल वे ही जो इतने साहसी और आत्मविश्वासी हैं, किसी भी चोटियों पर विजय प्राप्त कर सकते हैं।

हर दिन, सैकड़ों लोग ताजा और प्रसंस्कृत रूप में टमाटर खाते हैं। आपको पता लगाना चाहिए कि टमाटर के फायदे क्या हैं और आहार में इनकी मौजूदगी क्यों जरूरी है। प्राचीन काल से ही इस सब्जी को सुनहरा सेब कहा जाता रहा है।

टमाटर है एंटीऑक्सीडेंट गुण, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है, और कई प्रकार की बीमारियों को रोकने के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। औषधीय गुणकिसी उत्पाद के लाभ उसमें विटामिन, खनिज, एसिड और अन्य लाभकारी पदार्थों की उपस्थिति के कारण होते हैं।

लाभकारी विशेषताएं

टमाटर के फायदे मानव शरीर पर उनके सकारात्मक प्रभाव से जुड़े हैं। जब इन्हें कम मात्रा में, ताजा और पकाकर खाया जाता है, तो ये होते हैं उपचारात्मक प्रभावऔर आपको कई बीमारियों से निपटने में मदद करता है।

टमाटर के लाभकारी गुण हैं:

• पाचन में सुधार;
• एंटीस्क्लेरोटिक और एंटीह्यूमेटिक प्रभाव;
• कार्य में सुधार कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के;
• बढ़ती प्रतिरक्षा;
• सूजन से राहत;
• वजन घटना;
• एनीमिया की रोकथाम;
• घनास्त्रता की रोकथाम;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना;
• कैंसर की रोकथाम;
• सूजन प्रक्रिया को कम करना;
• वैरिकाज़ नसों का उपचार;
• लवणों को हटाना और नमक संतुलन का सामान्यीकरण;
• अवसाद से राहत;
• रोग प्रतिरक्षण तंत्रिका तंत्र
• ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम;
• दृष्टि समस्याओं की रोकथाम.

टमाटर के लाभकारी गुणों की सूची बहुत विस्तृत और विविध है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उन्हें पहले सुनहरे सेब कहा जाता था। अपनी कम कैलोरी सामग्री के कारण, पके फल लोगों को इससे निपटने में मदद करते हैं अधिक वजन. टमाटर और टमाटर का रसआहार में सबसे आम खाद्य पदार्थों में से एक है।

टमाटर के एंटीऑक्सीडेंट गुण आपको न केवल व्यक्तिगत प्रणालियों, बल्कि पूरे शरीर की रक्षा करने की अनुमति देते हैं। जब सही तरीके से उपयोग किया जाए ताजा टमाटरसामान्य सुधार है उपस्थितिऔर कल्याण.

टमाटर की संरचना की विशेषताएं

बहुत से लोग टमाटर के फायदों के सवाल में रुचि रखते हैं। इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि इसकी संरचना में कौन से विटामिन, मैक्रो और माइक्रोलेमेंट शामिल हैं।

मानव शरीर के लिए विशेष अर्थटमाटर में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है। प्रति 100 ग्राम उत्पाद में इनकी संख्या लगभग 3.7 ग्राम होती है।

दूसरे स्थान पर है कम कैलोरी सामग्रीउत्पाद। 100 ग्राम गूदा 20 किलो कैलोरी से अधिक नहीं प्रदान करता है। यह उत्पाद को आहार पोषण के लिए आदर्श बनाता है।

महत्व में तीसरे स्थान पर उपयोगी पदार्थ हैं।

1. विटामिन और खनिज। टमाटर में बड़ी मात्रा में विटामिन सी, ए, के, पीपी, विटामिन बी और फोलिक एसिड होता है। विटामिन सी की मात्रा की दृष्टि से टमाटर की तुलना खट्टे फलों से की जा सकती है। खनिज पदार्थों में पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, सोडियम, आयोडीन और लोहा विशेष रूप से प्रतिष्ठित हैं।
2. पकने पर टमाटरों का रंग चमकीला लाल होता है। छिलके का रंग एंथोसायनिन की उपस्थिति के कारण होता है। शरीर के लिए उनका लाभ मुक्त कणों से लड़ना है। इसीलिए विशेष ध्यानविशेषज्ञ पके फलों पर ध्यान देते हैं। एंथोसायनिन के लिए धन्यवाद, संवहनी प्रतिरोध बढ़ता है, हृदय प्रणाली मजबूत होती है और प्रतिरक्षा बढ़ती है।
3. लाइकोपीन. टमाटर में लाइकोपीन की मौजूदगी इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को निर्धारित करती है। इसके कारण फलों में कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करने की क्षमता होती है।

पुरुष और महिला शरीर पर टमाटर का प्रभाव

महिलाओं के लिए टमाटर के फायदे और नुकसान पुरुष शरीरकुछ अलग हैं। अगर हम महिलाओं की बात करें तो सबसे पहले वो प्रोडक्ट की कीमत का जिक्र करती हैं आहार पोषणऔर कॉस्मेटोलॉजी.

ऐसा माना जाता है कि यह उत्पाद चयापचय को सामान्य करता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के बेहतर कामकाज और सब्जी की कम कैलोरी सामग्री के कारण वजन कम होता है और स्वास्थ्य में सुधार होता है। गर्भवती महिलाओं को टमाटर खाने की सलाह दी जाती है। उनके लाभ कब्ज को रोकने और आंत्र समारोह में सुधार से जुड़े हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में उत्पाद का महत्व निर्विवाद है। फलों के रस और गूदे का उपयोग मास्क, कंप्रेस और अन्य कॉस्मेटिक उत्पाद तैयार करने के लिए किया जाता है। उपयोग के परिणामस्वरूप, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और इसकी लोच बढ़ जाती है।

टमाटर का नाखून प्लेटों और बालों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। टमाटर का नियमित प्रयोग करने से 1-2 महीने बाद ही फायदा नजर आने लगता है।

पुरुषों के लिए टमाटर के फायदे हैं: सकारात्मक कार्रवाईप्रोस्टेट एडेनोमा और प्रोस्टेटाइटिस के उपचार में। संयोजन की विशेषताएं उपयोगी विटामिनसूक्ष्म और स्थूल तत्व टमाटर को प्रोस्टेट कैंसर और कई अन्य पुरुष रोगों के विकास के जोखिम को कम करने की अनुमति देते हैं।

बुढ़ापे में शरीर पर टमाटर का प्रभाव

टमाटर है सबसे स्वास्थ्यप्रद सब्जीएक बुजुर्ग व्यक्ति के आहार में. लाभकारी प्रभाव जुड़े हुए हैं उच्च सामग्रीटमाटर में कैरोटीन, विटामिन सी, पोटैशियम और लाइकोपीन होता है। वहीं, शाखाओं से एकत्रित पके टमाटरों को ही सबसे उपयोगी माना जाता था। कच्ची फसल की कटाई करते समय फलों में विटामिन की मात्रा काफी कम हो जाती है।

बुजुर्गों के शरीर पर टमाटर के लाभ उच्च रक्तचाप, आर्थ्रोसिस, हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम और रक्त संरचना में सुधार से जुड़े हैं।

एक और उपयोगी संपत्तिवृद्ध लोगों के लिए टमाटर का लाभ इसका मूत्रवर्धक प्रभाव है। समय पर मूत्र उत्पादन और ठहराव की रोकथाम से समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्रसंस्कृत उत्पाद के लाभकारी गुण

टमाटर के लाभकारी गुण प्रसंस्कृत रूप में भी संरक्षित रहते हैं। बच्चों, बुजुर्गों या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों या आंतों के विकारों से पीड़ित लोगों को उबले हुए टमाटर या उसके बाद सेवन करने की सलाह दी जाती है प्रकाश तापीयप्रसंस्करण. इस तरह वे बेहतर अवशोषित होते हैं। उपयोग दम किया हुआ टमाटरलीवर के लिए अच्छा है.

टमाटर के रस ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज, आयोडीन, आयरन, जिंक और अन्य खनिजों से भरपूर है।बड़ी मात्रा में पेक्टिन की मौजूदगी रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने, राहत दिलाने में मदद करती है सूजन प्रक्रियाएँजीव में.

नमकीन टमाटरों के फायदे बहुत अलग नहीं हैं ताज़ा उत्पाद. मुख्य बात खाना पकाने के नियमों का पालन करना है। रेसिपी में बिल्कुल भी सिरका नहीं होना चाहिए। नमकीन और मसालेदार टमाटर लाइकोपीन को बरकरार रखते हैं, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा, मैरिनेड के प्रभाव में यह नष्ट नहीं होता है बड़ी संख्याविटामिन और खनिज। इसका मतलब यह है कि नमकीन पानी में भी उत्पाद अपना अस्तित्व बरकरार रखता है सकारात्मक प्रभावशरीर पर।

नकारात्मक प्रभाव और संभावित मतभेद

टमाटर के नुकसान और फायदे एक ही पड़ोस में हैं। बिना ध्यान दिए टमाटर का सेवन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नुकसान पहुंचाता है व्यक्तिगत विशेषताएंऔर मौजूदा बीमारियाँ आंतरिक अंग. नकारात्मक तथ्यसब्जी को प्राचीन काल से जाना जाता है। प्राचीन लोगों ने इसे जहरीला कहा और भोजन के रूप में इसके उपयोग पर रोक लगा दी।

टमाटर के हानिकारक गुण इसमें ग्लाइकोकलॉइड की सामग्री से जुड़े होते हैं - एक कॉम्प्लेक्स कार्बनिक पदार्थ. कच्चे फलों में इसकी मात्रा अधिक मात्रा में पाई जाती है।

यदि यह बड़ी मात्रा में मानव शरीर में प्रवेश करता है, तो पेट दर्द, तंत्रिका तंत्र विकार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। सिरदर्द. इसलिए टमाटर कच्ची अवस्था में ही मानव शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।

यदि हम इस बारे में अधिक गंभीरता से बात करते हैं कि पके टमाटर हानिकारक क्यों हैं, तो उन बीमारियों की एक सूची सूचीबद्ध करना उचित है जिनके लिए फलों का सेवन सावधानी से किया जाना चाहिए या आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• पित्ताशय में पत्थरों की उपस्थिति;
• गुर्दे की बीमारियाँ;
• जोड़ों के रोग;
• गठिया;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• पेट में अल्सर;
• अग्नाशयशोथ का तीव्र चरण;
• पेट की अम्लता में वृद्धि;
• वात रोग;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• जठरांत्रिय विकार।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेट की बढ़ी हुई अम्लता और पेप्टिक अल्सर की स्थिति में टमाटर खाने की सलाह नहीं दी जाती है ताजा. लेकिन इन्हें उबालकर भी खाया जा सकता है. प्रतिस्थापन के रूप में बढ़िया दम किया हुआ टमाटरखट्टा क्रीम के साथ. वे कम हो रहे हैं नकारात्मक प्रभावपेट पर सब्जियां.

नमकीन और डिब्बाबंद टमाटर गैस्ट्राइटिस के रोगियों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इस मामले में नकारात्मक गुणइसमें नमक, सिरका और बड़ी संख्या में मसाले शामिल होते हैं जिन्हें मैरिनेड में मिलाया जाता है। टमाटर खाते समय या उनसे युक्त आहार पर स्विच करते समय बढ़ी हुई सामग्री, आपको पहले से ही मतभेदों की सूची से परिचित होना चाहिए या अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

टमाटर सेहत के लिए फायदेमंद है या हानिकारक, इसका फैसला हर कोई खुद करता है। विशेषज्ञ इस बात से साफ सहमत हैं कि जो मरीज नियमित रूप से सब्जियों का सेवन करते हैं कम मात्रा मेंऔर नमक और सिरके का दुरुपयोग न करें, वे उम्र से संबंधित विकारों और कई अन्य बीमारियों से कम पीड़ित होते हैं।

उपभोग की पारिस्थितिकी. खान-पान: टमाटर न केवल बेहतरीन होता है स्वाद गुण, लेकिन यह भी शामिल है एक बड़ी संख्या कीलाभकारी और उपचारात्मक गुण...

केवल लाल टमाटरों में ही सबसे मूल्यवान लाइकोपीन होता है, जो लाता है महान लाभशरीर। लाइकोपीन विकिरण, पराबैंगनी विकिरण का विरोध करने में सक्षम है, मुक्त कण, हृदय संबंधी रोकथाम में मदद करता है और ऑन्कोलॉजिकल रोग, और मानव उम्र बढ़ने की दर को भी कम करता है।

लाइकोपीन कैरोटीनॉयड के वर्ग से है, लेकिन बीटा-कैरोटीन की तुलना में 2-3 गुना अधिक सक्रिय है, जो गाजर और कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। और ये हमें सिर्फ लाल टमाटरों में ही मिलेगा, और कहीं नहीं.

लेकिन अगर आप हर दिन एक कटोरी टमाटर का सलाद खाते हैं, तो आप दिल के दौरे और कैंसर से नहीं बच पाएंगे, क्योंकि आंतें वनस्पति तेल में घुले लाइकोपीन को अवशोषित करने में सक्षम होती हैं, और पहले से गरम किया हुआ तेल भी। यह पता चला है कि तला हुआ टमाटर कच्चे टमाटर की तुलना में अतुलनीय रूप से स्वास्थ्यवर्धक होता है - यह हमें 100% लाइकोपीन देता है।

अगर आप टमाटर के साथ अंडे की भुर्जी बना रहे हैं तो पहले कटे हुए टमाटरों को भून लें और फिर उनके ऊपर अंडे डाल दें. इस मामले में, लाइकोपीन को टमाटर से गुणात्मक रूप से अलग किया जाएगा।

यदि तुम प्यार करते हो कच्चे टमाटरया टमाटर का रस, तो आपको आसानी से विटामिन सी, बी2, बी1, पी, के और अन्य भी मिलते हैं खनिज, जैसे सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम। इस मामले में, आपको उपचारात्मक लाइकोपीन नहीं मिल रहा है।

लेकिन टमाटर का पेस्ट, जो अनिवार्य रूप से गर्म करके तैयार किया जाता है, इसमें समृद्ध होता है। सबसे अच्छा वह है जो गर्म दक्षिणी सूरज के नीचे उगाए गए पके टमाटरों से बनाया जाता है, और इसमें नियमित नमक के अलावा कोई सामग्री नहीं होती है। इसलिए इसे जोड़ना उपयोगी है मांस के व्यंजन, स्वादिष्ट बहु-घटक केचप के बजाय आलू, पास्ता, पिज़्ज़ा तक।

वर्ल्ड यूनियन अगेंस्ट कैंसर की एक टास्क फोर्स ने भूमध्यसागरीय देशों में लोगों के बड़े समूहों की जांच की। वह इस निष्कर्ष पर पहुंची कि यहां पुरुष प्रोस्टेट कैंसर से बहुत कम पीड़ित होते हैं - ठीक इसलिए क्योंकि वे इन भागों में लोकप्रिय स्पेगेटी और पिज्जा को टमाटर के पेस्ट के साथ खाते हैं।

निवारक प्रभाव टमाटर का पेस्टयदि आप इसे वनस्पति तेल में तलेंगे तो यह और भी अधिक ध्यान देने योग्य होगा। तेल लाल होने तक भूनिये. जिसमें कुल वजनउत्पाद लगभग आधा हो जाता है: पानी वाष्पित हो जाता है, और लाल टमाटर का तेल उसकी जगह ले लेता है।

वैसे, यूक्रेनी बोर्स्ट तैयार करते समय वे बिल्कुल यही करते हैं। यूनानी और स्पेनवासी अपने राष्ट्रीय व्यंजनों में तले हुए टमाटरों को शामिल करते हैं। इसका मतलब यह है कि लोगों ने लंबे समय से सहज रूप से महसूस किया है कि इसे सही तरीके से कैसे निकाला जाए सबसे मूल्यवान पदार्थ, शायद इसके अस्तित्व का एहसास हुए बिना भी।

टमाटर उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है अम्लता में वृद्धिपेट, एलर्जी से पीड़ित, क्योंकि टमाटर एलर्जी का कारण बन सकता है। लक्षणों में पित्ती, खुजली, शामिल हैं त्वचा के लाल चकत्ते, सिरदर्द, पेट दर्द, अनिद्रा, अतिसक्रियता, नाक बहना।

निष्कर्ष: टमाटर किसी भी रूप में उपयोगी होते हैं, लेकिन तलने के लिए टमाटर का तेल ही उत्कृष्ट होता है और सुलभ उपायहृदय और कैंसर रोगों की रोकथाम। टमाटर के नुकसान अधिकतर अतिरंजित हैं, और उनके उपभोग की मात्रा पर निर्भर करते हैं। प्रकाशित

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