आप बच्चे को जन्म देने के बाद सेक्स क्यों नहीं चाहतीं? बच्चे के जन्म के बाद सेक्स से जुड़ी मुख्य समस्याएं: वे किस बारे में बात नहीं करते हैं

अक्सर, बच्चे के जन्म के साथ, पत्नी अपने पति में रुचि खो देती है, और उसके लिए, यौन भुखमरी एक वास्तविक समस्या बन जाती है...

प्रसव के बाद महिलाओं के व्यवहार के एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार, 50% उत्तरदाताओं ने यौन संबंधों में समस्याओं का संकेत दिया और उनमें से लगभग 20% को बच्चे के जन्म के बाद तीन महीने तक सेक्स करने की बिल्कुल भी इच्छा महसूस नहीं हुई। और अन्य 21% महिलाओं ने सेक्स में रुचि पूरी तरह से खो दी या यहां तक ​​कि यौन गतिविधियों के प्रति तीव्र घृणा का अनुभव करने लगीं।

कुल मिलाकर, यौन इच्छा का कम होना एक तरह का प्राकृतिक प्रदत्त है। आख़िरकार, जब तक बच्चे को निरंतर मातृ देखभाल और देखभाल की आवश्यकता होती है, तब तक माँ को अगले बच्चे की ज़रूरत नहीं होती है। इसलिए, जिस महिला ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, उसके शरीर में एस्ट्रोजन (आनंद हार्मोन) का स्तर कम हो जाता है, इसलिए काफी उच्च यौन उत्तेजना के साथ भी योनि का सूखापन बढ़ जाता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यदि जन्म कठिन था, तो अवचेतन रूप से महिला अपने साथी से अपने द्वारा सहे गए कष्ट का बदला लेना चाहती है।

यह समय है - क्या यह समय नहीं है?

डॉक्टर यह सलाह नहीं देते हैं कि महिलाएं जन्म देने के 5-6 सप्ताह से पहले पूर्ण अंतरंग जीवन में लौट आएं। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय धीरे-धीरे अपने पिछले आकार में लौट आता है, और प्लेसेंटा सम्मिलन ठीक हो जाता है। आख़िरकार, बच्चे के जन्म के दौरान नाल के गर्भाशय की दीवार से अलग होने के बाद, उसके स्थान पर एक निरंतर घाव की सतह बनी रही। यदि संभोग के दौरान कोई संक्रमण ठीक न हुए घाव में चला जाता है, तो इसका परिणाम एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय की सूजन) हो सकता है। यदि जन्म सिजेरियन सेक्शन द्वारा हुआ है, तो गर्भाशय पर निशान ठीक होना चाहिए, इसमें भी 4-6 सप्ताह लगते हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर सामान्य हो गया है, अंतरंग संबंधों को फिर से शुरू करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना आदर्श है, और डॉक्टर की मदद से उन गर्भ निरोधकों का चयन करें जो इस अवधि के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

लोगों के बीच यह व्यापक धारणा है कि जब एक महिला स्तनपान करा रही होती है या जब तक उसका मासिक धर्म चक्र वापस नहीं आ जाता, तब तक गर्भवती होना असंभव है। यह गलत है! एक ही उम्र के बच्चों की प्रभावशाली संख्या इसके विपरीत संकेत देती है। इसके अलावा, जब तक चक्र नियमित नहीं हो जाता, तब तक नई गर्भावस्था पर ध्यान न देना आसान है।

योनि को भी अपनी पिछली स्थिति में लौटना चाहिए - आखिरकार, बच्चे के जन्म के बाद यह खिंच जाती है। अक्सर, जन्म के छठे सप्ताह तक इसका आकार धीरे-धीरे कम हो जाता है। इस प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ केगेल व्यायाम करने की सलाह देते हैं, जो पेरिनेम और योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। पिछली शताब्दी के मध्य में, स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्नोल्ड केगेल ने उन महिलाओं के लिए इनका आविष्कार किया था, जिन्हें प्रसव के बाद अनैच्छिक पेशाब की समस्या होती थी।

इसके बाद, यह पता चला कि ये व्यायाम यौन स्वर को भी बढ़ाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और यहां तक ​​कि आपको संभोग सुख को नियंत्रित करने की अनुमति भी देते हैं। यह महसूस करने के लिए कि किन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, पेशाब करते समय धारा को रोकने का प्रयास करें। जिन मांसपेशियों के साथ आपने यह किया, वे पेरिनेम की मांसपेशियां हैं। अब आपका काम यह सीखना है कि उन्हें जितना संभव हो सके तनाव और आराम कैसे दिया जाए, पहले धीमी गति से और फिर तेज गति से। यह किसी भी समय किया जा सकता है - चलते समय, टीवी देखते समय, बिस्तर पर लेटे हुए...

योनि में वृद्धि के कारण लिंग का अपर्याप्त घेरा होने के कारण पुरुषों को भी यौन उत्तेजना में कमी का अनुभव हो सकता है। यदि यह आपके लिए एक समस्या है, तो आप योनि के आयामों की सर्जिकल टांके लगाने का सहारा ले सकते हैं - अंतरंग प्लास्टिक सर्जरी।

यदि बच्चे के जन्म के दौरान पेरिनेम में दरारें या कटौती होती है, तो यौन गतिविधि से परहेज की अवधि 2-3 महीने तक रह सकती है जब तक कि पूर्ण उपचार न हो जाए।

जब दर्द आता है

संभोग की शुरुआत में दर्दनाक संवेदनाओं को कई कारणों से समझाया जा सकता है। यहां तक ​​कि योनि क्षेत्र को हल्के से छूने पर भी गंभीर दर्द होता है, जो संक्रमण या साबुन से जलन के कारण हो सकता है।

योनि में सूखापन के कारण भी दर्द हो सकता है। शुष्कता के संभावित कारण: बहुत कम फोरप्ले के कारण अपर्याप्त प्राकृतिक जलयोजन, हार्मोनल परिवर्तन, साथ ही यौन उत्तेजना को प्रभावित करने वाले मनोवैज्ञानिक कारक।

यदि आपको संभोग के दौरान दर्द का अनुभव होता है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

यह सब नसों के बारे में है!

बच्चे के जन्म के बाद होने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी सेक्स से इनकार करने का कारण बनती हैं।

थकान

थकान, आराम करने में असमर्थता और रोजमर्रा की समस्याएं शिशु वाले परिवारों में सेक्स की कमी के सबसे आम कारण हैं। नवजात शिशु माँ का सारा खाली समय सोख लेता है। पिताजी कमाई और बढ़े हुए भौतिक खर्चों को लेकर चिंतित हैं। दोनों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, एक शब्द में कहें तो वे लगातार तनाव का अनुभव करते हैं।

यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कार्यों और समय को ठीक से कैसे वितरित किया जाए। तनावमुक्त होने के लिए, अपने रोमांटिक रिश्ते को याद करते हुए कम से कम कुछ घंटे एक साथ बिताएं।

दर्द का डर

प्रसव के दौरान दर्द का अनुभव करने के बाद, कुछ महिलाएं परिणामी भय को सेक्स में स्थानांतरित कर देती हैं। उनमें से कई लोग दावा करते हैं कि बच्चे को जन्म देने के बाद पहली बार प्यार करना "पहली बार" जैसा था। काम-वासना में जलते जीवनसाथी को यह बात ध्यान में रखनी चाहिए। प्रेम संबंध को नवीनीकृत करने के लिए अब उससे अधिकतम धैर्य और कोमलता की आवश्यकता है।

मातृ वृत्ति

वह यौन सहित अन्य सभी भावनाओं को दबा देता है। एक महिला जिसने बच्चे को जन्म दिया है वह इतनी आत्मनिर्भर महसूस करती है कि उसकी सारी ज़रूरतें असहाय बच्चे पर केंद्रित होती हैं। और इन महीनों में, एक आदमी में हीन भावना विकसित हो जाती है, जो यौन क्रिया को भी प्रभावित कर सकती है।

अपने पति के बारे में मत भूलो, उसके बिना आपके बच्चे का जन्म नहीं होता। इसके लिए कृतज्ञता एक महिला की स्वाभाविक यौन इच्छा में विकसित हो सकती है।

बदले हुए आंकड़े के बारे में जटिलताएँ

मेरा विश्वास करो, पुरुष की निगाहें महिला की तुलना में बहुत कम मांग वाली होती हैं। और आकर्षक बच्चा दिखने में किसी भी कायापलट को सही ठहराता है। ऐसे में बहुत कुछ आदमी पर निर्भर करता है. उसे अपनी प्रेमिका को यह समझाने के लिए कुछ प्रयास करने की ज़रूरत है कि वह दुनिया की सभी माताओं से अधिक सुंदर है। बदले में, आप किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाने के लिए समय निकालने का प्रयास करें, जो आपके लिए एक व्यक्तिगत पोषण योजना बनाएगा।

अंदर से, गर्भाशय एक बड़ा घाव है, और यह उस क्षेत्र में सबसे अधिक क्षतिग्रस्त होता है जहां प्लेसेंटा जुड़ा हुआ था, जहां बड़ी संख्या में थ्रोम्बोस्ड वाहिकाएं स्थित होती हैं। इसके अलावा, गर्भाशय की आंतरिक सतह पर भ्रूण की झिल्ली और रक्त के थक्के के अवशेष होते हैं।

आम तौर पर, गर्भाशय गुहा पहले 3 दिनों के भीतर साफ़ हो जाना चाहिए। इस प्रक्रिया में, फागोसाइटोसिस (फागोसाइट्स ल्यूकोसाइट्स हैं जो बैक्टीरिया को भंग करने में सक्षम हैं) और बाह्यकोशिकीय प्रोटियोलिसिस (प्रोटियोलिटिक एंजाइमों का उपयोग करके बैक्टीरिया का विघटन) द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।

इन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, गर्भाशय से घाव स्राव (लोचिया) निकलता है। पहले दिनों में, लोचिया खूनी स्राव के रूप में प्रकट होता है, 3-4वें दिन यह ल्यूकोसाइट्स की उच्च सामग्री के साथ सीरस-सुक्रोज बन जाता है, तीसरे सप्ताह के अंत तक, गर्भाशय स्राव तरल और हल्का होना चाहिए और पूरी तरह से गायब हो जाना चाहिए। छठा सप्ताह.

इसके अलावा, अगर हम कहें गर्भाशय गुहा के उपकला की बहाली के बारे में(आंतरिक झिल्ली), तो यह लगभग 3 सप्ताह के बाद होता है, और नाल प्रसवोत्तर अवधि के अंत के करीब बहाल हो जाती है।

इसमें कितना समय लगेगा?

आमतौर पर, गर्भाशय का संकुचन औसतन होता है डेढ़ से ढाई महीने तक. इस मामले में, गर्भाशय की मात्रा में सबसे सक्रिय कमी जन्म के बाद पहले दिनों में होती है।

तो, जन्म के तुरंत बाद, गर्भाशय ग्रसनी का व्यास लगभग 12 सेमी होता है और यह, यदि आवश्यक हो, नाल के अवशेषों को निकालने के लिए गर्भाशय में हाथ डालने की अनुमति देता है।

हालाँकि, पहले दिन के बाद, ग्रीवा नहर का प्रवेश द्वार इतना संकीर्ण हो जाता है कि केवल दो उंगलियाँ ही इसमें प्रवेश कर सकती हैं, और तीसरे दिन - एक। बाहरी गर्भाशय ओएस तीसरे सप्ताह के आसपास पूरी तरह से बंद हो जाएगा।

इसके अलावा, यदि जन्म के तुरंत बाद गर्भाशय का वजन 1 किलो होता है, वह 7 दिनों के बाद यह लगभग 500 ग्राम हो जाएगा, 14-350 ग्राम के बादऔर प्रसवोत्तर अवधि के अंत तक, यानी। 2-3 महीनों के बाद, गर्भाशय लगभग 50 ग्राम वजन के साथ अपने जन्मपूर्व आकार तक पहुंच जाएगा.

यह विचार करने योग्य है कि गर्भाशय संकुचन की प्रक्रिया के साथ है पेट के निचले हिस्से में हल्का ऐंठन दर्द, और वे बार-बार जन्म के बाद सबसे अधिक स्पष्ट और तीव्र होते हैं।

यदि ये संकुचन बहुत दर्दनाक हों, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप दर्द को कम करने के लिए कुछ दर्द निवारक या एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उनके बिना करना बेहतर है।

हालाँकि, ऐसा होता है कि प्रसव के दौरान कुछ महिलाओं में गर्भाशय प्रसव के बाद सिकुड़ता नहीं है (प्रायश्चित) या सिकुड़ता है, लेकिन बहुत धीरे-धीरे (हाइपोटोनिया)।

दोनों ही विकल्प महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, क्योंकि वे कई अन्य जटिलताएँ पैदा कर सकते हैं।

गर्भाशय सिकुड़ता नहीं: क्या कारण है?

इनमें से सबसे महत्वपूर्ण सामान्य तथ्य, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय के संकुचन की मंदी को प्रभावित करते हुए, स्त्री रोग विशेषज्ञ पहचान करते हैं:

• एक महिला के गर्भ में पल रहे भ्रूणों की संख्या;
• नाल का स्थान;
• गर्भावस्था या प्रसव के दौरान आने वाली कठिनाइयाँ;
• बच्चे का भारी वजन;
• महिला की स्वास्थ्य स्थिति, आदि।

तो, उदाहरण के लिए, गर्भाशय संकुचन अधिक धीरे-धीरे होता हैउन महिलाओं में जिनकी गर्भावस्था थी:

• या जटिल (उच्च रक्तचाप, नेफ्रोपैथी, आदि);
• यदि नाल का लगाव कम था;
• फल आकार में काफी बड़ा था;
• माँ का शरीर बुरी तरह थक चुका था;
• श्रमिक गतिविधि कमज़ोर थी;
• जन्म देने के बाद, महिला ने बहुत निष्क्रिय व्यवहार किया और व्यावहारिक रूप से कोई हलचल नहीं की।

बिलकुल मत सिकुड़ोबच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय हो सकता है:

• इसका विभक्ति;
• जन्म नहर की चोटें;
• उसका अविकसित होना;
• उपांगों और स्वयं गर्भाशय में सूजन प्रक्रियाएं (अतीत सहित);
• फ़ाइब्रोमा (सौम्य ट्यूमर);
• रक्तस्राव विकार, आदि

यदि गर्भाशय धीरे-धीरे सिकुड़ता है

बच्चे के जन्म के तुरंत बादनई मां के पेट पर ठंडा हीटिंग पैड लगाया जाता है, इससे रक्तस्राव रोकने और गर्भाशय के संकुचन को तेज करने में मदद मिलती है।

कई दिनों तक जब प्रसव पीड़ित महिला प्रसूति अस्पताल में रहेगी, डॉक्टर लगातार गर्भाशय की स्थिति और उसके संकुचन के स्तर की जाँच करेंगे।

गर्भाशय की सिकुड़ने की कम क्षमता का निर्धारण करेंस्त्री रोग विशेषज्ञ, नियमित जांच के दौरान, गर्भाशय के कोष की स्थिति की जांच कर सकते हैं (इस मामले में यह नरम होगा)।

इसके अतिरिक्त एक महिला को प्रसूति अस्पताल से छुट्टी नहीं दी जानी चाहिएजब तक डॉक्टर आश्वस्त न हो जाए कि गर्भाशय सामान्य गति से सिकुड़ रहा है।

यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ देखती है कि गर्भाशय अपने आप सिकुड़ नहीं सकता है, वह महिला को विशेष दवाएं देता है जो उसकी संकुचन गतिविधि को बढ़ाती हैं ( प्रोस्टाग्लैंडिंस या ऑक्सीटोसिन), साथ ही, यदि आवश्यक हो, तो गर्भाशय कोष की बाहरी मालिश, जो पूर्वकाल पेट की दीवार के माध्यम से की जाती है।

गर्भाशय के संकुचन को तेज करने का मुख्य आवेगस्तनपान करा रही है, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को स्तनपान कराना शुरू कर दें।

यह भी सिफारिश की जाती है कि बहुत अधिक हिलना-डुलना (यदि संभव हो) और अधिक बार अपने पेट के बल लेटना, या इससे भी बेहतर, उस पर सोना। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, अर्थात् नियमित रूप से धोना, घावों का इलाज करना आदि।

गर्भाशय संकुचन के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है अपने मूत्राशय को नियमित रूप से खाली करना. महिलाएं अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देतीं, खासकर तब जब बच्चे के जन्म के बाद उन्हें पेशाब करने के लिए दिया गया हो, क्योंकि तब पेशाब करने से काफी दर्द होता है। हालाँकि, दर्द के बावजूद, आपको जितनी बार संभव हो शौचालय जाने की कोशिश करनी चाहिए।

आम तौर पर, बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय उन महिलाओं में भी सक्रिय रूप से सिकुड़ता है जो गर्भावस्था के दौरान थोड़ी सी भी शारीरिक गतिविधि से परहेज नहीं करती थीं। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान जितनी बार संभव हो ताजी हवा में चलें, साधारण घरेलू काम करें और...

यदि उपरोक्त सभी तरीकों का वांछित प्रभाव नहीं होता है और गर्भाशय अभी भी सिकुड़ता नहीं है, तो एक समाधान हो सकता है। तथ्य यह है कि लोचिया (प्रसवोत्तर निर्वहन) या नाल का हिस्सा गर्भाशय गुहा में रह सकता है, या रक्त के थक्कों के कारण गर्भाशय ओएस अवरुद्ध हो सकता है।

सफाई के बिना, यह सब अनिवार्य रूप से आपको एक सूजन प्रक्रिया के विकास की ओर ले जाएगा, शायद न केवल गर्भाशय में, बल्कि इसके बाहर भी। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो दुर्भाग्य से, महिला के लिए परिणाम और भी गंभीर हो जाते हैं: उसे सर्जरी करानी होगी या, सबसे खराब स्थिति में, गर्भाशय को भी निकालना होगा।

लेकिन, सौभाग्य से, स्वस्थ महिलाएं जो डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन करती हैं, एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय के संकुचन के साथ गंभीर समस्याएं नहीं होती हैं। इसलिए अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

विशेषज्ञ टिप्पणी

भ्रूण ग्रहण अंग के संकुचन में देरी को कहा जाता है गर्भाशय का उप-विभाजन. आमतौर पर गर्भाशय अपने मूल स्तर पर सिकुड़ जाता है छठे सप्ताह के अंत तकप्रसवोत्तर अवधि. स्तनपान न कराने वाली महिलाओं में - आठवें सप्ताह के अंत तक.

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अंग का सबसे तीव्र संकुचन होता है। फल की औसत लंबाई 40-50 सेंटीमीटर होती है। गर्भाशय में, बच्चा मुड़ी हुई अवस्था में होता है: पैर शरीर से दबे हुए होते हैं। जन्म से पहले गर्भाशय की लंबाई 35-38 सेंटीमीटर होती है, और बच्चे के जन्म के बाद यह तुरंत छोटा हो जाता है। भ्रूण के विकास के दो-तिहाई के बजाय, गर्भाशय का आकार नवजात शिशु के सिर के बराबर हो जाता है।

एक महिला का हार्मोनल बैकग्राउंड बदल जाता है। वृद्धि हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है। इसके बजाय, शरीर को बहाल करने के उद्देश्य से पदार्थों को संश्लेषित किया जाता है।

मानव शरीर निस्संदेह अद्वितीय है। लेकिन अन्य स्तनधारियों के संबंध में. मुख्य प्रक्रियाएं विशिष्ट प्रतिक्रियाएं हैं, और प्रसवोत्तर अवधि कोई अपवाद नहीं है।

गर्भाशय संकुचन प्रसवोत्तर प्रक्रिया के पाठ्यक्रम का एक संकेतक है। केवल गर्भाशय के आकार से ही प्रसवोत्तर महिला की सामान्य स्थिति का अंदाजा लगाया जा सकता है। जब गर्भाशय सामान्य रूप से सिकुड़ता है, फिर सब कुछ वैसा ही हो जाता है जैसा होना चाहिए। यदि गर्भाशय संकुचन में देरी हो रही है, आपको यह समझने के लिए महंगे परीक्षण करने की ज़रूरत नहीं है कि प्रसवोत्तर अवधि गंभीर समस्याओं से गुज़र रही है। प्रतिरक्षा और हार्मोनल दोनों।

सिजेरियन सेक्शन द्वारा प्रसव के बादप्राकृतिक जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय की सिकुड़न काफी कम होती है।

इसलिए, हाल ही में, प्रसवोत्तर महिलाएं जो सिजेरियन सेक्शन से गुजरी हैं जितनी जल्दी हो सके बिस्तर से बाहर निकलने की सलाह दी जाती हैजैसे ही एनेस्थीसिया के दुष्प्रभाव कम हो जाते हैं। आंदोलन संकुचन को बढ़ावा देता है, और निष्क्रियता सुस्ती की ओर ले जाती है। जिसमें गर्भाशय की मांसपेशीय परत भी शामिल है।

सामान्य प्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय संकुचन की गतिशीलता

प्लेसेंटा के निकल जाने के बाद, नाभि के स्तर पर गर्भाशय कोष की ऊंचाई निर्धारित की जाती है। प्रसवोत्तर अवधि के प्रत्येक अगले दिन, गर्भाशय का कोष कम हो जाता है 1.5-2 सेमी. प्रसूति वार्ड से छुट्टी के समय - छठे दिन - गर्भाशय कोष की ऊंचाई इससे अधिक नहीं होनी चाहिए गर्भ से 4-5 सेमी.

गर्भाशय के संकुचन में कम से कम एक दिन की देरी को एक विकृति माना जाता है।

गर्भाशय सबइनवोल्यूशन के कारण

विलंबित गर्भाशय संकुचन का कारण हार्मोनल विकार, शारीरिक दोष और संक्रामक एजेंट हो सकते हैं।

हार्मोनल विकार

प्रोलैक्टिन की कमी- दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन। यहां तक ​​कि प्रसवोत्तर महिलाओं में जो स्तनपान नहीं करा रही हैं, प्रोलैक्टिन का प्रारंभिक स्तर, मुख्य पैतृक हार्मोन, प्रसवोत्तर अवधि के पहले दिनों में काफी उच्च स्तर पर रहता है।

प्रोलैक्टिन के उत्पादन से ऑक्सीटोसिन का तत्काल स्राव होता है, एक हार्मोन जो गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ता है। जब निपल्स में जलन होती है तो प्रोलैक्टिन का उत्पादन रिफ्लेक्सिव रूप से होता है। इसलिए, स्तनपान कराने वाली माताओं में, गर्भाशय संकुचन बहुत तेजी से होता है।

प्रोलैक्टिन की कमीगर्भाशय की सिकुड़न में कमी आती है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स का केंद्रीय विनियमन बहुत महत्वपूर्ण है। जब बच्चा वांछित होता है, तो प्रोलैक्टिन का उत्पादन काफी अधिक होता है।

शारीरिक कारण

नाल के अवशेषगर्भाशय की दीवार से जुड़ा हुआ, इसकी कमी को रोकें. जिस तरह कोई व्यक्ति अपने हाथ को एक कास्ट में नहीं हिला सकता, उसी तरह गर्भाशय भी पूरी तरह सिकुड़ नहीं सकता, प्लेसेंटा के संलग्न लोब्यूल द्वारा बाधित होता है।

गर्भाशय ग्रीवा के बाहरी ओएस में रुकावट, गर्भाशय का लचीलापनऔर अन्य ज्ञान सिद्धांत से अधिक संबंधित है। सामान्य सिकुड़न के साथ, इन कारकों का कोई महत्व नहीं है। एक व्यक्ति समान सफलता के साथ हवा छोड़ता है, भले ही उसका अपना जबड़ा हो या नकली। इसी तरह, जब मांसपेशियां सिकुड़ती हैं तो गर्भाशय की सामग्री स्वतंत्र रूप से अपनी गुहा छोड़ देती है।

संक्रमण

प्रसवोत्तर संक्रमणयह अक्सर गर्भावस्था के दौरान शुरू हुई प्रक्रिया का एक सिलसिला है। बाँझ परिस्थितियों में संक्रमण असंभव है।

प्रसवोत्तर एंडोमेट्रैटिसकोरियोनाइटिस से पीड़ित होने के बाद विकसित होता है - झिल्लियों की सूजन। सूजन से प्रभावित गर्भाशय की आंतरिक सतह ऑक्सीटोसिन की उत्तेजना पर प्रतिक्रिया नहीं करती है। गर्भाशय ढीला हो जाता है, संकुचन सुस्त हो जाते हैं।

गर्भाशय सबइनवोल्यूशन के कारणप्रसूति वार्ड में पहचान की जाती है और अस्पताल सेटिंग में इलाज किया जाता है।

बच्चे को जन्म देने के बाद लगभग हर महिला अपने पति के प्रति उदासीन हो जाती है। पहले महीने में माँ पूरी तरह से बच्चे की देखभाल में समर्पित हो जाती है। लेकिन अगर ऐसा दो या तीन महीने बाद भी दिखे तो क्या करें? एक महिला "मैं नहीं चाहती" के माध्यम से अपने वैवाहिक कर्तव्य को पूरा करना शुरू करती है। इससे यह अप्रिय हो जाता है। महिला को यह डर सताने लगता है कि उसके ठंडेपन की वजह से पुरुष उससे दूर चला जाएगा। लेकिन जल्दबाजी करने और अलार्म बजाने की कोई जरूरत नहीं है। विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि ये सिर्फ प्रकृति की चालें हैं। और आज हम आपको यह बताने की कोशिश करेंगे कि आप बच्चे को जन्म देने के बाद सेक्स क्यों नहीं चाहतीं।

मेरा विश्वास करें, हर महिला अंततः यही चाहेगी, और यह प्रक्रिया दोनों भागीदारों के लिए सुखद होगी। लेकिन कब होगा यह महिला के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

कुछ महिलाएं, जन्म देने के तीन महीने बाद घबराने लगती हैं और इस स्थिति को किसी प्रकार की विकृति मानने लगती हैं। मानव शरीर चालाक है. यह अनावश्यक प्रक्रियाओं को अस्वीकार करता है। और यह सब हार्मोन के बारे में है। बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में हार्मोनल स्तर में बदलाव शुरू हो जाता है। और यह प्रक्रिया अनियंत्रित है. प्रसव शरीर के लिए बहुत तनावपूर्ण होता है। और वह अपनी सारी शक्ति बच्चे को खिलाने और उसकी देखभाल करने में लगा देता है। यह एक वृत्ति है जो चिल्लाती है कि पहले बच्चे को दूध पिलाओ, उसे पैरों पर खड़ा करो, फिर कुछ और करोगी। परिणामस्वरूप, जब तक बच्चा मजबूत नहीं हो जाता, तब तक आपको पूरे एक साल तक भी सेक्स की इच्छा नहीं होगी। सबसे पहले, आपको प्रजनन के बारे में सोचने की ज़रूरत है।

अन्य महिलाएं अपने स्तनों के कारण अपने पति को अपने शरीर से दूर रख सकती हैं। यह दूध को संग्रहित करता है और बच्चे के लिए भोजन है। और यह निष्फल होना चाहिए. अगर किस करते समय पति को इन्फेक्शन हो जाए तो क्या होगा?

लेकिन अक्सर कारण अधिक सांसारिक होता है - आँसू, टाँके। उन्हें ठीक करने के लिए, आपको यौन संबंध बनाने से पहले छह सप्ताह तक इंतजार करना होगा। और गर्भाशय से रक्त, जो गर्भावस्था और प्रसव के दौरान बड़ी मात्रा में बहता था, भी निकलना चाहिए। गर्भाशय का घाव जहां प्लेसेंटा जुड़ा हुआ है, भी ठीक हो जाना चाहिए।

एक महिला को सेक्स की इच्छा से रोकने के लिए जिम्मेदार हार्मोन एस्ट्रोजन है। इसकी कमी से प्रसवोत्तर अवसाद होता है। इससे योनि में चिकनाई की कमी भी हो जाती है। इसलिए, टांके, दरारें और चिकनाई की कमी से यौन इच्छा में कमी आती है।

यह ब्याज कब वापस आएगा?

डेढ़ महीने के बाद डॉक्टर मुझे सेक्स करने की इजाज़त देते हैं। लेकिन एक महिला को तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि यह "मैं नहीं चाहती" दूर हो जाए।

यह कभी भी हो सकता है. और हर एक अलग है. लेकिन सबसे पहले, हर किसी को गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के दौरान ऐसा मनमोहक सेक्स नहीं मिलेगा। लेकिन थोड़ी देर बाद सब कुछ वापस आ जाएगा. अधिकांश मामलों में यह और भी बदतर हो जाता है। मनोवैज्ञानिक रूप से, एक महिला कई हफ्तों से लेकर एक साल तक ठीक हो सकती है।

बच्चे के जन्म के बाद पहला सेक्स सफल हो, इसके लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

सबसे पहले, सभी घाव ठीक होने तक प्रतीक्षा करें। अन्यथा, आप फिर से चोट और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसके बाद आप ज्यादा देर तक सेक्स नहीं कर पाएंगे.

अगर आपकी योनि में चिकनाई की कमी है तो सेक्स न करें। स्नेहक का उपयोग करना बेहतर है। "सूखा" सेक्स आपको आनंद नहीं देगा।

बहुत बार, जब टांके लगाए जाते हैं, तो योनि संकरी हो जाती है। निःसंदेह, आपके आदमी को यह पसंद आएगा। लेकिन यह आपके लिए दर्दनाक और अप्रिय हो सकता है। ऐसे में आपको फोरप्ले पर अधिक समय बिताने की जरूरत है। इससे महिला को अपनी मांसपेशियों को आराम मिलेगा और उसे सुखद अनुभूति ही होगी।

माता-पिता बनना खुशी है। और इस कारण से, आप सेक्स करने के लिए कुछ महीनों तक इंतजार कर सकते हैं।

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बच्चे के जन्म के बाद के पहले महीने को अक्सर गर्भावस्था का दसवां महीना कहा जाता है, जिससे महिला के शरीर के लिए इसके महत्व पर जोर दिया जाता है। कड़ाई से कहें तो, बच्चे के जन्म के बाद का पहला महीना प्रसवोत्तर अवधि का ही एक हिस्सा है, जिसकी अवधि बच्चे के जन्म के बाद पहले 6-8 सप्ताह है।

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान एक महिला के शरीर में क्या होता है?

1. प्रसवोत्तर अवधि में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स और सबकोर्टिकल केंद्रों की सामान्य स्थिति बहाल हो जाती है (याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान कॉर्टेक्स कुछ उदास था, और सबकोर्टिकल संरचनाएं - इसके विपरीत, ये परिवर्तन गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम के उद्देश्य से थे) . गर्भावस्था के हार्मोन शरीर से हटा दिए जाते हैं, और धीरे-धीरे अंतःस्रावी तंत्र का कार्य सामान्य हो जाता है। हृदय अपनी सामान्य स्थिति में आ जाता है, उसका काम आसान हो जाता है।

2. रक्त की मात्रा कम हो जाती है।

3. इस अवधि के दौरान, गुर्दे सक्रिय रूप से काम कर रहे होते हैं, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में मूत्र की मात्रा आमतौर पर बढ़ जाती है।

4. गर्भाशय प्रतिदिन सिकुड़ता और आकार में घटता जाता है। जन्म के 6-8 सप्ताह के अंत तक, इसका आकार गैर-गर्भवती गर्भाशय के आकार से मेल खाता है। प्लेसेंटा के अलग होने के बाद गर्भाशय की भीतरी दीवार एक व्यापक घाव की सतह होती है; उस पर ग्रंथियों के अवशेष होते हैं, जिससे गर्भाशय का उपकला आवरण - एंडोमेट्रियम - बाद में बहाल हो जाता है। गर्भाशय की आंतरिक सतह की उपचार प्रक्रिया के दौरान, प्रसवोत्तर स्राव प्रकट होता है - जेर, घाव स्राव का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान उनका चरित्र बदल जाता है: पहले दिनों में, लोचिया खूनी होता है; चौथे दिन से उनका रंग बदलकर लाल-भूरा हो जाता है; 10वें दिन तक वे रक्त के किसी भी मिश्रण के बिना हल्के, तरल हो जाते हैं। प्रसवोत्तर अवधि के पहले 8 दिनों में लोचिया की कुल मात्रा 500-1400 ग्राम तक पहुंच जाती है, तीसरे सप्ताह से उनकी संख्या काफी कम हो जाती है, और 5-6वें सप्ताह में वे पूरी तरह से बंद हो जाते हैं। लोचिया में एक अजीब बासी गंध होती है, जो धीरे-धीरे कम हो जाती है। प्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय के संकुचन और स्राव का आकलन करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा की जाती है।

जन्म के बाद पहले दिनों में, गर्भाशय की गतिशीलता बढ़ जाती है, जिसे उसके लिगामेंटस तंत्र के खिंचाव और अपर्याप्त स्वर द्वारा समझाया जाता है। गर्भाशय आसानी से बगल की ओर चला जाता है, खासकर जब मूत्राशय और मलाशय भरा हुआ हो। गर्भाशय का लिगामेंटस उपकरण जन्म के चौथे सप्ताह तक सामान्य स्वर प्राप्त कर लेता है।

5. अंडाशय में भी महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। कॉर्पस ल्यूटियम का प्रतिगमन (गर्भावस्था से पहले उस स्थान पर शेष गठन जहां अंडा पहले था) समाप्त होता है और नए अंडे की परिपक्वता शुरू होती है। अधिकांश गैर-स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बच्चे के जन्म के 6-8 सप्ताह बाद मासिक धर्म का अनुभव होता है; अधिकतर यह अंडाशय से अंडे के निकलने के बिना आता है। हालाँकि, जन्म के बाद पहले महीनों के दौरान ओव्यूलेशन और गर्भावस्था हो सकती है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, बच्चे के जन्म के बाद पहले मासिक धर्म की शुरुआत में कई महीनों की देरी हो सकती है यदि वे मांग पर भोजन करती हैं, स्तनपान प्राकृतिक है, लेकिन मिश्रित नहीं है।

6. पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की टोन धीरे-धीरे बहाल हो जाती है। योनि की दीवारों का रंग बहाल हो जाता है, उसका आयतन कम हो जाता है और सूजन गायब हो जाती है। बच्चे के जन्म के दौरान होने वाली खरोंचें, दरारें और दरारें ठीक हो जाती हैं। पेट की दीवार धीरे-धीरे मजबूत होती है, मुख्यतः मांसपेशियों के संकुचन के कारण।

7. अधिकांश अंगों के विपरीत, जो बच्चे के जन्म के बाद विपरीत विकास से गुजरते हैं। पहले से ही गर्भावस्था के दौरान, वे ग्रंथियों के पुटिकाओं और दूध नलिकाओं से प्रोटीन, वसा और उपकला कोशिकाओं से युक्त एक गाढ़े पीले तरल पदार्थ का उत्पादन शुरू कर देते हैं। यह कोलोस्ट्रम,जिसे बच्चा जन्म के बाद पहले कुछ दिनों तक खाएगा। यह प्रोटीन, विटामिन, एंजाइम और सुरक्षात्मक एंटीबॉडी से भरपूर है, लेकिन इसमें दूध की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

जन्म के 2-3वें दिन, स्तन ग्रंथियां फूल जाती हैं, दर्दनाक हो जाती हैं और संक्रमणकालीन दूध का स्राव शुरू हो जाता है। दूध बनने की प्रक्रिया काफी हद तक चूसने की क्रिया से जुड़े प्रतिवर्ती प्रभावों पर निर्भर करती है। जन्म के बाद दूसरे-तीसरे सप्ताह से, संक्रमणकालीन दूध "परिपक्व" दूध में बदल जाता है, जो मट्ठे में पाए जाने वाले वसा की छोटी बूंदों का एक इमल्शन होता है। इसकी संरचना इस प्रकार है: पानी - 87%, प्रोटीन - 1.5%, वसा - 4%, कार्बोहाइड्रेट (दूध चीनी) - लगभग 7%, साथ ही लवण, विटामिन, एंजाइम और एंटीबॉडी।

प्रसव के बाद महिला: नई संवेदनाएँ

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, लगभग सभी नई माँएँ गंभीर थकान और उनींदापन की शिकायत करती हैं। लेकिन धीरे-धीरे थकान दूर हो जाती है और सामान्य तौर पर महिला को अच्छा महसूस होता है। शरीर का तापमान आमतौर पर सामान्य रहता है। पहले दिनों में, बाहरी जननांग और पेरिनेम के क्षेत्र में दर्द संभव है, यहां तक ​​​​कि टूटने की अनुपस्थिति में भी। ऐसा बच्चे के जन्म के दौरान ऊतकों में तेज खिंचाव के कारण होता है। आम तौर पर दर्द बहुत तीव्र नहीं होता है और कुछ दिनों के बाद दूर हो जाता है, और यदि पेरिनेम में कोई टूटना या चीरा होता है, तो 7-10 दिनों के बाद। यदि ऐसा किया गया, तो पोस्टऑपरेटिव टांके के क्षेत्र में दर्द होगा।

गर्भाशय के संकुचन समय-समय पर होते रहते हैं, कमजोर संकुचन जैसा महसूस होता है। बार-बार जन्म के बाद, गर्भाशय पहले की तुलना में अधिक दर्दनाक रूप से सिकुड़ता है। स्तनपान के दौरान संकुचन तेज हो जाते हैं, यह इस तथ्य के कारण है कि जब निपल उत्तेजित होता है, तो रक्त में ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, एक पदार्थ जो गर्भाशय संकुचन को बढ़ावा देता है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन महिला को पेशाब करने की इच्छा नहीं होती है। यह पेट की दीवार की टोन में कमी, बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण के सिर द्वारा इसके संपीड़न के परिणामस्वरूप मूत्राशय की गर्दन की सूजन के कारण होता है। जब मूत्र फटने और दरार वाले क्षेत्र में चला जाता है तो एक अप्रिय जलन कुछ भूमिका निभाती है। मूत्राशय को उत्तेजित करने के लिए, आपको अधिक हिलने-डुलने की आवश्यकता होती है, कभी-कभी नल से बहते पानी की आवाज़ मदद करती है। हर 2-3 घंटे में मूत्राशय को खाली करना आवश्यक है, क्योंकि भरा हुआ मूत्राशय गर्भाशय के सामान्य संकुचन को रोकता है। यदि 8 घंटे के भीतर पेशाब नहीं आता है, तो कैथेटर का उपयोग करके मूत्राशय को खाली करना आवश्यक है।

जन्म के बाद पहले तीन दिनों के भीतर मल मौजूद होना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में महिला को कब्ज का अनुभव हो सकता है। उनका कारण अक्सर पेट की दीवार का शिथिल होना, शारीरिक गतिविधि की सीमा, खराब पोषण और पेरिनेम में टांके टूटने का डर होता है। यह डर पूरी तरह से निराधार है, लेकिन शौच के दौरान आप टांके वाली जगह को रुमाल से पकड़ सकते हैं, जिससे ऊतकों में खिंचाव कम होगा और शौच में दर्द भी कम होगा। आपको बस अधिक चलने-फिरने और अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। अपने आहार में आलूबुखारा शामिल करें, खाली पेट एक गिलास बिना गैस वाला मिनरल वाटर या केफिर पियें। यदि चौथे दिन मल नहीं आता है, तो आपको रेचक का उपयोग करने या सफाई एनीमा देने की आवश्यकता है।

जन्म के 2-3 दिन बाद से स्तन में दूध की मात्रा में तेजी से वृद्धि होने लगती है। इस मामले में, स्तन ग्रंथियां बड़ी हो जाती हैं, सख्त हो जाती हैं और दर्दनाक हो जाती हैं। कभी-कभी दर्द कांख क्षेत्र तक फैल जाता है, जहां गांठें महसूस होती हैं - स्तन ग्रंथियों की सूजी हुई लोब्यूल्स। गंभीर रक्त जमाव से बचने के लिए, जन्म के बाद तीसरे दिन से तरल पदार्थ का सेवन 800 मिलीलीटर तक सीमित करने की सिफारिश की जाती है। दिन और बच्चे को अधिक बार दूध पिलाने की कोशिश करें। केवल 1-2 दिनों के बाद, जब स्तनपान स्थापित हो जाता है, मांग पर, और उचित लगाव (बच्चा निपल और निपल रंजकता को पकड़ लेता है), उभार धीरे-धीरे गायब हो जाता है।

प्रसवोत्तर अवधि का मनोविज्ञान

क्या कोई उस महिला से अधिक खुश हो सकता है जो अपने बच्चे को जन्म देती है, दूध पिलाती है और चूमती है? हम अक्सर युवा माताओं के चेहरे पर निराशा के आँसू क्यों देखते हैं जो इतने लंबे समय से अपने बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान, महिला सेक्स हार्मोन का स्तर एक महिला के पूरे जीवन में अपने अधिकतम मूल्यों तक पहुँच जाता है। प्लेसेंटा के जन्म के तुरंत बाद इन पदार्थों का स्तर काफी कम हो जाता है। इस संबंध में, कुछ युवा माताएं चिड़चिड़ापन, निराशा, किसी भी कारण से चिंता और नींद संबंधी विकारों की रिपोर्ट करती हैं। ये घटनाएं जन्म के 3-4वें दिन होती हैं; अधिकतर ये दो सप्ताह के भीतर बिना किसी चिकित्सीय हस्तक्षेप के गायब हो जाती हैं। 10% महिलाओं में, ये घटनाएं लंबी हो जाती हैं और दर्दनाक हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

अधिकांश युवा माताएं अतिरिक्त वजन की समस्या से चिंतित रहती हैं। आख़िरकार, ऐसा लगता है कि गर्भावस्था और जन्म दोनों ही पीछे छूट गए हैं, लेकिन किसी कारण से अतिरिक्त वजन कम नहीं होता है। कई आहार और खेल व्यायाम पूर्व शारीरिक आकार प्राप्त करने में मदद नहीं करते हैं। इस तरह के अन्याय का कारण क्या है और आप अपने पिछले सद्भाव में कैसे लौट सकते हैं?

गर्भावस्था की अवधि और बच्चे के जीवन के पहले कुछ महीने एक ऐसा समय होता है जब एक महिला व्यावहारिक रूप से खुद की नहीं होती। बच्चे के बारे में अंतहीन चिंताएँ केश, मैनीक्योर की सुंदरता और आकृति की स्थिति को दूसरी (या दसवीं) योजना में ले जाती हैं। लेकिन जैसे ही आप हार्मोनल स्तर और मासिक धर्म चक्र की बहाली की प्रतीक्षा करते हैं, वजन कम करने के बारे में विचार फिर से प्रकट होते हैं। और यहां युवा माताओं को कई तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

1. नींद के पैटर्न में गड़बड़ी

जन्म देने के बाद, युवा माताओं को अक्सर नींद की कमी का अनुभव होता है, क्योंकि उनमें से केवल कुछ ही संतुष्टि के साथ ध्यान दे पाते हैं कि उनका बच्चा रात में नहीं उठता है। इससे चयापचय धीमा हो सकता है, दिन के दौरान लगातार भूख लगना और रात में रेफ्रिजरेटर पर छापे पड़ सकते हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि नींद के दौरान ही हमारे शरीर को अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा मिलता है।

क्या करें?

इस समस्या से निपटने के लिए विशेषज्ञ जब भी संभव हो सो जाने की सलाह देते हैं। अक्सर महिलाएं बच्चे और घर के कामों के बीच फंस जाती हैं और अपने बारे में भूल जाती हैं। दिन के दौरान अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाने के बाद, पूरी तरह से सफाई करने या बड़े कपड़े धोने में जल्दबाजी न करें। नींद को सर्वोच्च प्राथमिकता दें।

2. कम शारीरिक गतिविधि

कई महिलाएं जो गर्भावस्था के दौरान रोजाना सैर करती थीं, बच्चे को जन्म देने के बाद अपने बच्चों को बालकनी या खेल के मैदान में, बेंच पर बैठकर "चलाना" शुरू कर देती हैं। वे दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि वे पहले से ही घर के काम में काफी व्यस्त हैं, और ताजी हवा में घूमना केवल बच्चों के लिए है।

क्या करें?

बेशक, नवजात बच्चों वाली माताओं के लिए जिम या योग कक्षाओं में नियमित व्यायाम अक्सर एक अप्राप्य सपना होता है। और डॉक्टर इस तरह के तनाव के सख्त खिलाफ हैं। हालाँकि, युवा माताओं के लिए विभिन्न प्रशिक्षण प्रणालियों वाली डीवीडी खरीदना, हुला हूप खरीदना, या उद्देश्यपूर्ण ढंग से व्यायाम करना काफी संभव है ( वैसे, देखो). व्यायाम के लिए समय नहीं? अपने बच्चे को घुमक्कड़ी में बिठाएं और टहलने जाएं, बस अपने दोस्तों के साथ बेंच पर न बैठें, बल्कि दिन के दौरान कई किलोमीटर चलने की कोशिश करें। एक सक्रिय माँ एक सक्रिय बच्चे का पालन-पोषण करती है!

3. स्तनपान के दौरान अतिरिक्त कैलोरी

युवा माताएँ, विभिन्न सलाह का पालन करते हुए, स्तनपान के दौरान अधिक खाना शुरू कर देती हैं, जिससे व्यंजनों की कैलोरी सामग्री या भागों का आकार बढ़ जाता है। बेशक, आपको दूसरे चरम पर नहीं जाना चाहिए और "प्रभावी" आहार के लिए इंटरनेट पर खोज नहीं करनी चाहिए, लेकिन उपभोग की गई कैलोरी की संख्या की परवाह न करने से अक्सर अतिरिक्त पाउंड बढ़ जाते हैं।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

क्या करें?

बेशक, विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से स्तनपान के दौरान सख्त आहार को स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन कोई भी युवा मां को अपने आहार को संतुलित करने से मना नहीं करता है। वसायुक्त, मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इनमें ऐसे पदार्थ नहीं होते हैं जो आपके बच्चे के लिए फायदेमंद हों।

इसके अलावा, डॉक्टरों की गणना के अनुसार, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गर्भावस्था से पहले की तुलना में 450 किलोकलरीज अधिक की आवश्यकता होती है। और यह, उदाहरण के लिए, सुबह में बीस अंगूर, दोपहर में एक चौथाई गिलास मेवे और शाम को एक गिलास दूध है। पिछले आहार में इस तरह का समावेश एक नर्सिंग मां की अतिरिक्त कैलोरी आवश्यकताओं को पूरा करेगा।

4. भोजन विकार

बच्चे के जन्म के साथ ही अक्सर महिलाओं का खान-पान गड़बड़ा जाता है। जैसे ही आप टेबल पर बैठते हैं, बच्चा रोने लगता है। और तुम्हें नाश्ता करना होगा और उसके पास दौड़ना होगा। रात के खाने के दौरान स्नैकिंग करना भी खतरनाक है। उदाहरण के लिए, आपने अपने बच्चे को जल्दी-जल्दी एक-दो सैंडविच खाकर खाना खिलाया। और उसे बिस्तर पर सुलाने के बाद, आप पूर्ण रात्रिभोज के लिए बैठते हैं। इस सरल तरीके से, आप प्रतिदिन 100 या अधिक अतिरिक्त किलोकैलोरी का उपभोग करते हैं।

क्या करें?

अपने आहार को अपने बच्चे की नींद के समय के अनुसार समायोजित करने का प्रयास करें। जब वह सो जाए तो भरपेट भोजन की व्यवस्था करना आवश्यक है। भोजन करते समय अपने भोजन को खूब अच्छी तरह चबाएं। सबसे अच्छा विकल्प छोटे हिस्से में खाने पर स्विच करना है। इस विभाजन में तीन मुख्य भोजन और 2-3 अतिरिक्त भोजन शामिल हैं। और, निःसंदेह, ऐसे उत्पादों का विकल्प जो माँ और उसकी संतानों के लिए स्वास्थ्यवर्धक हों।

5. प्रसवोत्तर अवसाद

नींद में खलल, बढ़ती चिड़चिड़ापन, पुरानी थकान, लगातार सिरदर्द, अत्यधिक भावुकता और अशांति ये सभी प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण हैं। युवा माताओं को भी मूड में बदलाव का अनुभव होता है, जिसे डॉक्टर गर्भवती महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से समझाते हैं, जो भ्रूण के इष्टतम विकास के लिए जिम्मेदार हैं। जिस महिला ने बच्चे को जन्म दिया है, उसमें इन हार्मोनों की मात्रा कम हो जाती है और एक अन्य हार्मोन का उत्पादन होता है - प्रोलैक्टिन। इस पुनर्गठन के कारण ही मूड में बदलाव आता है और परिणामस्वरूप अवसाद होता है, जिससे महिलाएं भोजन के साथ लड़ने की कोशिश करती हैं। चॉकलेट न केवल आनंद की अनुभूति कराती है, बल्कि पैमाने पर इसका असर भी दिखाती है। माताओं के लिए नोट!

हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंततः मोटे लोगों की भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि आपको जानकारी उपयोगी लगेगी!