बच्चों में दृष्टि में तेज गिरावट के कारण। क्या आपकी आंखों की रोशनी तेजी से गिर रही है? हम नेत्र स्वास्थ्य के लिए संघर्ष के कारणों और तरीकों का विश्लेषण करते हैं

पहली बार कोई बच्चा एक महीने की उम्र में नियोजित चिकित्सा परीक्षण के दौरान किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाता है, फिर 6 महीने में और 1 साल में। और इस समय, 4-5% शिशुओं में जन्मजात नेत्र विकृति, जैसे मायोपिया और दृष्टिवैषम्य, का पता लगाया जाता है। लेकिन 11-13 वर्ष की आयु तक, यह प्रतिशत मौलिक रूप से बदल जाता है: रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, 15-17% स्कूली बच्चों में देखी जाती है। और ये संख्या हर साल बढ़ रही है।

बच्चों में दृश्य हानि के कारण

पूर्वस्कूली बच्चों में दृश्य हानि के कई कारण हैं, लेकिन प्राथमिक भूमिका शारीरिक आंखों की थकान और बिगड़ा हुआ आवास को सौंपी गई है। किंडरगार्टन और स्कूल में एक समृद्ध पाठ्यक्रम, शैक्षिक खेल और कंप्यूटर पर कार्टून देखना - यह सब मायोपिया के विकास में योगदान देता है।

लेकिन बच्चे का व्यस्त कार्यक्रम केवल पूर्वापेक्षाएँ पैदा करता है, और अच्छी दृष्टि के सच्चे दुश्मन हैं:

• खराब रोशनी;
• कक्षाओं के लिए फर्नीचर का गलत चयन;
• वंशागति;
• आहार में विटामिन और खनिजों की कमी;
• काम और आराम की कमी.

कुछ बीमारियाँ भी अपनी भूमिका निभाने में सक्षम हैं - सार्स, मधुमेह और अन्य।

इसलिए, बच्चों में दृश्य हानि की रोकथाम के लिए कार्यस्थल और आराम व्यवस्था को व्यवस्थित करना, आहार पर नज़र रखना और इसे विटामिन और खनिजों से समृद्ध करना शामिल है। इसके अलावा, स्कूली बच्चों को साल में कम से कम एक बार नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत होती है, और यदि मायोपिया के लक्षण पाए जाते हैं, तो हर छह महीने में।

रोकथाम

रोशनी, पढ़ते समय और छोटी-छोटी बातों पर काम करते समय अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति, आंखों से किताब तक की दूरी ऐसे कारक हैं जो बच्चों के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

• डेस्क और कुर्सी बच्चे की ऊंचाई से मेल खाना चाहिए। आंखों और लेटी हुई किताब के बीच की दूरी 30-35 सेंटीमीटर होनी चाहिए।
• पढ़ते, चित्र बनाते और लिखते समय, बाईं ओर से (दाएं हाथ वालों के लिए) मेज पर पड़ने वाली मध्यम उज्ज्वल रोशनी प्रदान करना महत्वपूर्ण है।
• बच्चे वयस्कों की तुलना में जल्दी थक जाते हैं। इसलिए, उनकी कक्षाओं का अंतराल उम्र के अनुसार वैकल्पिक होना चाहिए: 2-5 वर्ष के बच्चों के लिए, इष्टतम कार्य अवधि 15-20 मिनट है, इसके बाद 10 मिनट का सक्रिय खेल या वार्म-अप होता है। प्रथम-ग्रेडर को 15 मिनट के ब्रेक के साथ 35 मिनट काम करने की आवश्यकता होती है, और केवल 9-10 वर्ष की आयु में कार्यभार एक शैक्षणिक घंटे तक बढ़ जाता है।
• कंप्यूटर कक्षाओं, कार्टून देखने और छोटे काम से जुड़ी रचनात्मकता के प्रकारों के लिए समान समय सीमा निर्धारित की गई है।

दृष्टिबाधित बच्चों के लिए, ऐसे व्यायामों का उपयोग करना उपयोगी होगा जो 15 मिनट के ब्रेक में आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। ऑप्टिक सेंटर क्लिनिक के नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको आदर्श कॉम्प्लेक्स चुनने में मदद करेंगे, लेकिन आप हमेशा प्रभावी और सरल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• वैकल्पिक रूप से दूर से देखना और वस्तुओं को पास से देखना। कई स्कूली बच्चों में, मायोपिया आंख के आवास के उल्लंघन के कारण होता है, और यह व्यायाम दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखने के संघर्ष में मदद कर सकता है।
• अपनी आँखें बंद करें और फिर उन्हें पूरा खोलें। इस तरह के प्रशिक्षण से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा।
• हवा में चित्र बनाना. बच्चे को अपनी आँखों से अपने हाथ का अनुसरण करने और अधिकतम आयाम को ध्यान में रखते हुए उससे ज्यामितीय आकृतियाँ बनाने के लिए कहें। व्यायाम आवास में सुधार करने में मदद करता है और प्रगतिशील मायोपिया का विरोध करने में मदद करता है।

पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों के पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, खासकर यदि बच्चा दूर से देखने में खराब हो गया हो। मायोपिया के कारण अक्सर विटामिन ए और समूह बी, फोलिक एसिड, खनिज - सेलेनियम, जस्ता, मैंगनीज की कमी में निहित होते हैं। इसलिए, आहार में साबुत अनाज, हरी सब्जियां और फल, पत्तेदार फसलें शामिल करना जरूरी है। बचपन से परिचित "दवाओं" के बारे में मत भूलना - गाजर और ब्लूबेरी।

दृश्य हानि के लक्षण

स्कूल जाने वाला बच्चा स्वयं शिकायत कर सकता है कि उसे बोर्ड से ठीक से दिखाई नहीं देता। पैथोलॉजी का तेजी से पता लगाने और वार्षिक चिकित्सा परीक्षण में योगदान देता है। प्रीस्कूलर में पैथोलॉजी को पहचानना अधिक कठिन है जो स्वयं समस्या की रिपोर्ट नहीं कर सकते हैं। निम्नलिखित व्यवहार माता-पिता के लिए चिंताजनक लक्षण होने चाहिए:

• बच्चा बार-बार झपकाता है, लगातार अपनी आँखें रगड़ता है;
• बच्चा दूर तक ठीक से नहीं देख पाता है, खिड़की से बाहर देखता है या किसी वस्तु को देखता है;
• चित्रांकन, मूर्तिकला से जल्दी थक जाता है, रुचि खो देता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, मायोपिया स्वयं डायवर्जेंट स्ट्रैबिस्मस का संकेत देता है।

अगर आपको ये लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

छोटे रोगियों की जांच एवं निदान

प्रीस्कूल बच्चों और प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की जांच की योजना में शामिल हैं:

• शिकायतों पर पूछताछ और स्पष्टीकरण;
• ऑप्थल्मोस्कोप के साथ ऑटोरेफ़्रेक्टोमेट्री या स्कीस्कोपी, अपवर्तन का निर्धारण;
• पुतली के चिकित्सीय फैलाव के बाद फंडस की जांच;
• चार-बिंदु रंग परीक्षण का उपयोग करके आंदोलन की प्रकृति का निर्धारण;
• नेत्रगोलक की गति की मात्रा का निर्धारण;
• स्ट्रैबिस्मस के कोण का निर्धारण;
• अंतर्गर्भाशयी दबाव का माप;
• बायोमाइक्रोस्कोपी (एक स्लिट लैंप के साथ आंख के पूर्वकाल खंड की जांच);
• उपचार की सिफ़ारिशें और नुस्खे.

यदि किसी बच्चे की दृष्टि ख़राब है, तो यथाशीघ्र चश्मे का चयन किया जाता है। और माता-पिता को डरने की कोई बात नहीं है: सभी आधुनिक बच्चों के मॉडल प्लास्टिक से बने होते हैं, जो बच्चों के झगड़े की स्थिति में तेज टुकड़ों का स्रोत नहीं बनेंगे। 6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए चश्मे का एक विकल्प "रात्रि सुधार" हो सकता है - ऑर्थोकरेटोलॉजी। इसका सार केवल रात में विशेष लेंस के उपयोग में निहित है, जो कॉर्निया के आकार को सही करता है और अगले पूरे दिन के लिए दृष्टि बहाल करता है।

स्कूली बच्चों में, मायोपिया अक्सर अस्थायी होता है और आंख के आवास में गड़बड़ी के कारण होता है। इसलिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ अक्सर एक सप्ताह के अंतराल के साथ दो दौरे और बूंदों की नियुक्ति निर्धारित करते हैं। अस्थायी गड़बड़ी के मामले में, बार-बार जांच करने पर दूर दृष्टि में गिरावट का पता नहीं चलेगा।

मायोपिया निदान: क्या करें?

बच्चों में मायोपिया के लिए कोई मौलिक उपचार नहीं हैं। लेजर सुधार की अनुमति केवल 18 वर्ष की आयु से ही दी जाती है। इसलिए, चश्मा दृष्टि हानि से निपटने का मुख्य तरीका है। इन्हें लगातार पहनने से बच्चों की आंखों को बढ़ते तनाव से राहत मिलती है और प्रक्रिया को स्थिर करने में मदद मिलती है।

चश्मे के अलावा, बच्चों को फिजियोथेरेपी - डिबाज़ोल के साथ वैद्युतकणसंचलन, मैग्नेटोथेरेपी, विद्युत उत्तेजना और कई अन्य तरीके निर्धारित किए जाते हैं। बच्चे का आहार विटामिन - फोलिक और निकोटिनिक एसिड, कैल्शियम की तैयारी से समृद्ध होता है।

अब बच्चों में दृष्टि को सही और स्थिर करने के कई तरीके हैं। क्लिनिक "ऑप्टिक-सेंटर" के डॉक्टर आपको प्रभावी और विश्वसनीय विकल्प चुनने में मदद करेंगे।

माता-पिता का मुख्य कार्य समय रहते ध्यान देना है कि बच्चे की नजर कब गिर रही है। दृश्य धारणा का उल्लंघन न केवल आसपास की दुनिया के ज्ञान में कठिनाइयाँ लाता है, बल्कि साथियों के साथ संपर्क को भी सीमित कर सकता है। बचपन में दृश्य विकारों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, परिवर्तनों का अधिकतम अनुपात 10-15 वर्ष की आयु में होता है।

दृष्टि हानि के कारण क्या हैं?

दृश्य समारोह में गिरावट के लिए दोषी की तलाश में, आपको उस मूल कारण पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो समस्या का कारण बना। बच्चों में दृष्टि हानि को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

आंकड़ों के अनुसार, किशोरों में दृश्य हानि सीखने की प्रक्रिया के दौरान आंखों पर तनाव बढ़ने और फोन के अत्यधिक उपयोग के कारण होती है।

दृष्टि समस्याओं के प्रकार

युवा रोगियों के लिए सबसे आम समस्या मायोपिया है।

समस्या का प्रकार भी गिरावट के कारण के गठन को प्रभावित करता है, क्योंकि एक ही समय में कई कारण कारक मिल सकते हैं। बच्चों में दृश्य हानि के सबसे आम प्रकार हैं:

• अमेट्रोपिया:
  • निकट दृष्टि दोष। नेत्रगोलक का बढ़ाव जन्मजात और अधिग्रहित दोनों हो सकता है। इस तरह के विचलन के साथ, बच्चा वस्तु की जांच करने के लिए उसे करीब खींचने की कोशिश करता है।
  • दूरदर्शिता एक विकृति है जिसमें निकट की वस्तुएँ कम दिखाई देती हैं। शिशुओं में यह विशेषता जन्मजात होती है, लेकिन समय के साथ यह अपने आप दूर हो जाती है। यह अंग के शारीरिक विकारों की विशेषता है।
• भेंगापन। यह आनुवंशिक स्तर पर प्रसारित होता है या किसी अन्य रोग प्रक्रिया की उपस्थिति का संकेत देता है।
• मंददृष्टि। अक्सर, आंख की मांसपेशियों के लगातार तनाव के कारण, यहां तक ​​​​कि आराम करने पर भी, मायोपिया का एक गलत रूप विकसित हो जाता है, जिसे "आलसी आंख" कहा जाता है। विकृति विज्ञान के इस रूप के साथ, आंखों में से एक अपना कार्य करना बंद कर देती है और बच्चे की दृष्टि तेजी से गिर जाती है।
• दृष्टिवैषम्य. एक दोष जो आंख, लेंस या कॉर्निया की संरचना के उल्लंघन की विशेषता है। परिणामस्वरूप, बच्चे की स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता क्षीण हो जाती है।
• जन्मजात मोतियाबिंद.

समस्या को कैसे देखें?

माता-पिता को सचेत रहना चाहिए कि लिखते समय उनका बच्चा नोटबुक के बहुत करीब झुक जाएगा।

घर, स्कूल में आंखें लगातार तनाव में रहती हैं, इसलिए उनके स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यह समझना इतना मुश्किल नहीं है कि बच्चे की दृष्टि खराब हो गई है, मुख्य बात यह है कि बच्चे के व्यवहार की निगरानी करें और ऐसी गतिविधियों और प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें:

• वह आँखें सिकोड़ने लगा।
• टीवी या कंप्यूटर मॉनिटर के करीब बैठने की कोशिश करता है।
• अक्सर आंखें लाल हो जाती हैं और पानी आने लगता है।
• बिना किसी कारण के ग्रेड कम हो गए (बच्चा यह स्वीकार करने में शर्मिंदा है कि वह नहीं देखता कि ब्लैकबोर्ड पर क्या लिखा है)।
• नोटबुक की ओर जोर से झुकना या किताब को चेहरे के करीब लाना।
• आँखों में दर्द परेशान करता है, थकान दिखाई देती है।

नैदानिक ​​प्रक्रियाएँ

किसी बच्चे में अस्वाभाविक व्यवहार को देखते हुए, आपको तुरंत उसे एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास ले जाना चाहिए और दृश्य तीक्ष्णता की जांच करनी चाहिए। जितनी जल्दी निदान किया जाए और दृश्य हानि का कारण निर्धारित किया जाए, उतनी ही तेजी से इसे ठीक किया जा सकता है। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित प्रक्रियाएं लिख सकते हैं:

एक नेत्र रोग विशेषज्ञ अतिरिक्त रूप से एक छोटे रोगी के कोष की जांच कर सकता है।

• फंडस की जांच;
• स्ट्रैबिस्मस के कोण का माप;
• बायोमाइक्रोस्कोपिक परीक्षा;
• रंग धारणा का स्पष्टीकरण;
• नेत्र गति का निर्धारण.

आधुनिक चिकित्सा में नए नैदानिक ​​उपकरण हैं जो आपको सटीक, वस्तुनिष्ठ और व्यापक जांच करने की अनुमति देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अस्पताल जाने की ज़रूरत नहीं है, बस कुछ घंटों का खाली समय दें। ऐसी जांच के दौरान, संभावित खतरों की पहचान की जाती है और आगे की कार्रवाई निर्धारित की जाती है: सुधार, उपचार या अवलोकन। लेंस का उपयोग करके समस्या को ठीक किया जा सकता है।

• ऑप्टिकल उपकरणों के साथ दृष्टि सुधार:
  • चश्मा;
  • लेंस.
• आँख की मांसपेशियों के लिए व्यायाम. उन्हें हर दिन करने की ज़रूरत है। सबसे पहले, डॉक्टर प्रशिक्षण की निगरानी करता है, और बाद में विशेष कार्यों का निष्पादन घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।
• स्पंदित विद्युत धारा के संपर्क में आना। मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस के मामले में आंख, रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका की मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए विद्युत उत्तेजना का उपयोग किया जाता है।
• रंग चिकित्सा. रेटिना पर प्रकाश तरंगों के प्रभाव का उपयोग मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस या दृश्य थकान के इलाज के लिए किया जाता है। दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने में मदद करता है।

उपचार के हार्डवेयर तरीके रोग प्रक्रिया के विकास को रोक सकते हैं और दृष्टि को और भी अधिक खराब होने से रोक सकते हैं। लेकिन वे, एक नियम के रूप में, बीमारी के प्रारंभिक चरण में प्रभावी होते हैं और चिकित्सीय पाठ्यक्रम की आवधिक पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। विशेष मामलों में विशेष सहायता की आवश्यकता हो सकती है.

स्कूल वर्ष की शुरुआत के साथ, माता-पिता का सबसे बड़ा ध्यान बचपन की सभी प्रकार की बीमारियों और उनकी रोकथाम पर जाता है, क्योंकि अगर गर्मियों में बच्चा सड़क पर अधिक समय बिताता है और नियमित रूप से विटामिन प्राप्त करता है, तो पतझड़ और सर्दियों में वह पाठ्यपुस्तकों, नोट्स और कंप्यूटर की दया पर निर्भर है। आज हम बात करेंगे कि यह दृष्टि के लिए कितना खतरनाक है और इसके खराब होने के मुख्य कारणों का निर्धारण करेंगे।

वंशागति

भले ही हम दृश्य तीक्ष्णता में कमी के लिए सारी जिम्मेदारी टीवी और कंप्यूटर पर डालना चाहें, फिर भी आनुवंशिकता मुख्य कारक बनी हुई है। यदि माँ और पिताजी जीवन भर चश्मा पहनते हैं, तो संभावना अधिक है कि उनके बच्चों का भी यही भाग्य होगा। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में दूरदर्शिता और मायोपिया की तीव्र प्रगति लगातार आंखों पर तनाव के कारण होती है, लेकिन वास्तविक कारण - लेंस की लोच में कमी और नेत्रगोलक की बढ़ी हुई लंबाई - आनुवंशिक रूप से निर्धारित होते हैं।

लंबे समय तक आंखों का तनाव

हमारे शरीर के किसी भी अंग की तरह, आंखें भी थक जाएंगी यदि उन पर बार-बार और कड़ी मेहनत की जाए। कई नेत्र रोग विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक तनाव और आंखों के बहुत करीब की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने के कारण लेंस में अपरिवर्तनीय परिवर्तन दिखाई देते हैं। पढ़ने या लिखने की प्रक्रिया में इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि के कारण, नेत्रगोलक की दीवारें खिंच जाती हैं, और इसकी धुरी लंबी हो जाती है, जो मायोपिया (निकट दृष्टिदोष) के विकास में योगदान कर सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए आपको किताब या नोटबुक को पर्याप्त दूरी (35-40 सेमी) पर रखने की कोशिश करनी चाहिए।

ख़राब रोशनी

आइए तुरंत जोर दें: खराब रोशनी न केवल अंधेरा है, बल्कि प्रकाश की अधिकता भी है, जिससे रेटिना कोशिकाएं प्रभावित होती हैं। यदि आप अपने बच्चे को 100% यूवी सुरक्षा वाला स्टाइलिश धूप का चश्मा देंगे तो वह निश्चित रूप से खुश होगा। लेकिन कार्यस्थल की रोशनी पर कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। यह अत्यधिक चमकदार नहीं होना चाहिए, और छाया के बिना सीधी ओवरहेड लाइट और एक समायोज्य टेबल लैंप स्थित होना चाहिए ताकि नोटबुक और मॉनिटर के पृष्ठ चमक पैदा न करें, छात्र के लिए सही समाधान है। महत्वपूर्ण: कमरे में सभी प्रकाश स्रोतों का रंग तापमान लगभग समान होना चाहिए। यदि छत की रोशनी पीली है और काम का लैंप नीला सफेद है, तो यह आंखों पर अतिरिक्त दबाव पैदा करेगा।

गलत मुद्रा # खराब मुद्रा

धमनियां मानव रीढ़ से होकर गुजरती हैं, मस्तिष्क को रक्त और ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं। पिछले क्षेत्र में कोई भी, यहां तक ​​कि मामूली उल्लंघन भी दृष्टि के लिए संभावित खतरा बन सकता है। उदाहरण के लिए, स्कोलियोसिस या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण रक्त वाहिकाएं दब जाती हैं, जो सीधे मायोपिया की ओर ले जाती हैं। इस मामले में, बच्चे के इलाज के लिए न केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, बल्कि एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक आर्थोपेडिस्ट की भी मदद की आवश्यकता होगी।

विटामिन की कमी

जिन स्कूली बच्चों के आहार पर उनके माता-पिता का नियंत्रण नहीं होता, वे अक्सर स्वस्थ भोजन की उपेक्षा करते हैं, सैंडविच, चिप्स, मिठाइयाँ और अन्य स्वादिष्ट लेकिन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं। लंबे समय तक असंतुलित पोषण से आवश्यक खनिजों और विटामिनों की कमी हो सकती है, संवहनी माइक्रोकिरकुलेशन में गिरावट हो सकती है और परिणामस्वरूप, दृश्य तीक्ष्णता कम हो सकती है। ऐसे में माता-पिता का मुख्य काम बच्चे को गाजर, पालक, पत्तागोभी और अन्य ताजी सब्जियां खिलाना हो जाता है।

लेकिन कंप्यूटर, टीवी और स्मार्टफोन का क्या?

हम तकनीकी प्रगति को नहीं रोकेंगे, और किसी छात्र को इंटरनेट जैसे स्व-शिक्षा के इतने बड़े स्रोत से वंचित करना मूर्खता होगी। लेकिन यह बच्चे का पालन-पोषण छोड़ देने, उसे कंप्यूटर स्क्रीन, स्मार्टफोन और टीवी की दया पर छोड़ने का बिल्कुल भी कारण नहीं है। प्रौद्योगिकी को दृश्य हानि से बचाने के लिए, माता-पिता और बच्चों को अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि यह कैसे नुकसान पहुंचा सकता है।

ओहियो यूनिवर्सिटी (यूएसए) के वैज्ञानिकों के हालिया अध्ययन से पता चला है कि मॉनिटर स्वयं बच्चों की आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। 20 वर्षों के दौरान, उन्होंने 6 से 11 वर्ष की आयु के 4,500 बच्चों का अनुसरण किया और निष्कर्ष निकाला कि लंबे समय तक फिल्में देखने या गेम खेलने से मायोपिया विकसित होने का खतरा प्रभावित नहीं होता है: आंख की मांसपेशियां अक्सर हिलती रहती हैं, और बार-बार पलक झपकाने से लेंस गीला हो जाता है।

शायद वैज्ञानिक सही हैं, लेकिन किसी ने भी व्यक्तिपरक संवेदनाओं को रद्द नहीं किया है। हम अच्छी तरह से जानते हैं कि लंबे समय तक पढ़ने से आंखें कितनी थक जाती हैं, और मॉनिटर के पास रोजाना बैठने से होने वाले सिरदर्द को शायद ही कोई आविष्कार कहा जा सकता है। लेकिन ऐसी जीवनशैली उपरोक्त सभी कारणों को जोड़ती है: यह वह है जो शारीरिक गतिविधि की कमी, कुपोषण, आसन के साथ समस्याएं और अंतःस्रावी दबाव में वृद्धि को भड़काती है। अपने बच्चे को कंप्यूटर या गैजेट का उपयोग करने से मना करने के बजाय, उसे समझाएं कि आपको स्मार्टफोन को अपनी आंखों के पास क्यों नहीं रखना चाहिए या वाहन में क्यों नहीं पढ़ना चाहिए। साथ ही उसे अपने आस-पास की दुनिया और खेलों में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें: अगर बच्चे देखते हैं कि उनके माता-पिता सप्ताहांत टीवी के सामने लेटे हुए बिताते हैं, तो वे कभी नहीं समझ पाएंगे कि इस मामले में इंटरनेट खराब क्यों है।

मारिया निटकिना

दुखद आँकड़े कहते हैं कि बच्चों की दृष्टि हर साल ख़राब होती जा रही है। खराब आनुवंशिकता, गलत जीवनशैली, खराब रोशनी, अत्यधिक मानसिक तनाव, खेल की कमी, कंप्यूटर और टीवी का दुरुपयोग।
बच्चे की उम्र के साथ, ये सभी समस्याएं और भी बढ़ जाती हैं। माता-पिता बच्चे को बढ़े हुए बोझ वाले संस्थानों में खूब पढ़ने के लिए दौड़ा रहे हैं, उन्हें खुशी होती है जब बच्चा खेल और बाहरी गतिविधियों के बजाय किताबें लेकर बैठता है। कभी-कभी माता-पिता स्वयं काम में इतने व्यस्त होते हैं कि उन्हें बच्चे की दृष्टि की भी परवाह नहीं होती...

अलार्म कब बजाना है?
आप किसी बच्चे में दृष्टि की गिरावट को आसानी से देख सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, खराब दृष्टि वाला बच्चा अक्सर भेंगापन करता है, खासकर जब वह कुछ देखना चाहता है, अपनी आँखें रगड़ता है, पलकें झपकता है जैसे कि उसकी आँख में कुछ चला गया हो। ये सभी ऐसे लक्षण हैं जो बताते हैं कि अब समय आ गया है कि बच्चे को नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाए। और इससे भी बेहतर, कई, क्योंकि एक डॉक्टर के पास जाने से संपूर्ण और विश्वसनीय तस्वीर नहीं मिल सकती है।

बच्चे की मदद कैसे करें?
डॉक्टर आपके बच्चे का जो भी निदान करें, याद रखें कि उसकी दृष्टि अभी भी आपकी शक्ति और हाथों में है। एक नियम के रूप में, डॉक्टर बच्चे के लिए चश्मा लिखते हैं, व्यायाम का एक सेट लिखते हैं, और कभी-कभी आई ड्रॉप भी लिखते हैं। यह एक मानक सेट है, हालाँकि, इसका उपयोग अभी भी सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। विशेष रूप से बिंदुओं के बारे में अच्छी तरह सोचें। आख़िरकार, किसी बच्चे को चश्मा लगाकर, आप उसे दृष्टिबाधित होने के लिए अभिशप्त करते हैं। व्यायाम और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हुए पहले इसके बिना काम करने का प्रयास करें।
डॉक्टर द्वारा बताए गए व्यायामों के अलावा, अपना खुद का व्यायाम खोजें, जो बच्चे के लिए अधिक रोचक और सुलभ हो। सबसे पहले, दृश्य हानि का कारण स्थापित करना आवश्यक है, इसे पूरी तरह खत्म करें। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि बच्चा पढ़ते-लिखते समय अपना सिर बहुत नीचे न झुकाए, अपनी पीठ सीधी रखें, उसके पास अच्छी रोशनी हो, वह एक ही गतिविधि में लंबे समय तक न बैठे। हर आधे घंटे में आंखों, बांहों, पीठ के लिए शारीरिक व्यायाम करना जरूरी है। टीवी देखना और कंप्यूटर का उपयोग सीमित करें। महीने में एक बार नियमित रूप से नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना, अपनी दृष्टि की जांच करना, किसी भी सुधार को ठीक करना न भूलें।

छोटे बच्चों की दृष्टि सुधारने के लिए व्यायाम।
अगर कोई बच्चा लंबे समय से टीवी देख रहा है, उसकी आंखें थक गई हैं, लाल हो गई हैं, तो उसकी आंखों के लिए व्यायाम करें। इसके लिए आपको चाहिए:

अपनी आँखें तेजी से झपकाएँ, अपनी पलकें बंद करें, 5-10 सेकंड के लिए चुपचाप बैठें।
अपनी आंखों को 5 सेकंड के लिए कसकर बंद करें, खोलें, दूर तक देखें, 5 सेकंड के लिए अपनी आंखों को रोककर रखें।
- अपना दाहिना हाथ अपने सामने फैलाएं। अपनी तर्जनी को धीरे-धीरे दाएं और बाएं, ऊपर और नीचे घुमाएं, अपनी आंखों से उंगली की गति का अनुसरण करें।
- अपनी आंखों को धीरे-धीरे बाईं ओर, दाईं ओर घुमाएं। अपनी आँखों से कुछ गोलाकार हरकतें करें। एक कुर्सी पर बैठें, अपनी हथेलियों को अपनी बेल्ट पर टिकाएं। बिना झुके अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें, अपनी बाईं कोहनी को देखें, फिर विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करें।
- तर्जनी से बंद पलकों पर हल्के से दबाएं और हल्की मालिश करें। बच्चों की आंखों के लिए ऐसे व्यायाम हर दिन, अधिमानतः शाम को किए जाने चाहिए। प्रत्येक व्यायाम को 5-6 बार दोहराया जाना चाहिए।

व्यायाम का यह सेट 2 वर्ष की आयु से छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है।

स्कूली उम्र के बच्चे की दृष्टि में सुधार के लिए व्यायाम।
बड़े बच्चों के लिए भी आंखों के लिए कई तरह के व्यायाम मौजूद हैं। स्कूल जाने की उम्र में बच्चों की आँखों पर भार काफी बढ़ जाता है, बच्चे कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, ढेर सारा साहित्य पढ़ते हैं। आँखें थक जाती हैं, दृष्टि ख़राब हो सकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने बच्चे को आंखों के लिए सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम का एक सेट दिखाएं:

सबसे पहले आप आंखों का तनाव दूर करें। ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी पर बैठने की ज़रूरत है, अपनी आँखों को अपनी हथेलियों से ढँकें: अपनी दाहिनी हथेली से अपनी दाहिनी आँख बंद करें, अपनी बाईं हथेली से - बाईं ओर। आप अपनी आंखों पर दबाव नहीं डाल सकते. इसके बाद, आपको आराम करने और अपने सामने दिमाग की आंखों से देखने की जरूरत है। इस समय, किसी आनंददायक घटना की, किसी सुखद घटना की कल्पना करें। यह व्यायाम प्रतिदिन 10-15 मिनट तक करना चाहिए।
- अगर कोई बच्चा किसी किताब के ऊपर या मॉनिटर के सामने लंबे समय तक बैठा रहता है, तो आपको ब्रेक लेने की जरूरत है। कुर्सी से उठें, अपने सिर से गोलाकार गति करते हुए कमरे में घूमें। 10 बार दक्षिणावर्त, वही वामावर्त। बारी-बारी से दाहिना हाथ, फिर बायाँ हाथ विपरीत कंधे पर लाना आवश्यक है। फिर रुकें, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हों, छत तक खिंचाव करें। यह सरल व्यायाम रीढ़ की हड्डी से तनाव दूर करने, सिर, गर्दन में रक्त परिसंचरण बढ़ाने और आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा।
- आंखों की थकान होने पर दृष्टि में सुधार के लिए आपको जल्दी-जल्दी 1-2 मिनट तक अपनी आंखें झपकाने की जरूरत है। फिर अपनी आंखें बंद कर लें, अपनी तर्जनी उंगलियों से अपनी पलकों की हल्की-हल्की मालिश करें। यह व्यायाम आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
- अपने बच्चे के साथ बच्चों के लिए आंखों के लिए ऐसे व्यायाम करें। अपना दाहिना हाथ अपने सामने फैलाएं, अपनी तर्जनी पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी नज़र किसी बड़ी वस्तु पर ले जाएँ जो 3 मीटर से अधिक दूर हो। फिर लुक को फिर से उंगली पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। इस व्यायाम को प्रत्येक हाथ से कई बार करें। इस तरह के व्यायाम दृष्टि को प्रशिक्षित करते हैं, बच्चा दूर और निकट दोनों में समान रूप से अच्छी तरह से देखना सीखता है।
- खिड़की के शीशे पर 5 मिमी का काला या लाल कागज का गोला चिपका दें। अपने बच्चे को विपरीत बैठाएं। आपको 2 मिनट के लिए सर्कल को देखने की ज़रूरत है, फिर आपको खिड़की के बाहर किसी दूर की वस्तु को देखना चाहिए, ध्यान से सभी विवरणों पर विचार करना चाहिए। प्रतिदिन 10 मिनट व्यायाम करना चाहिए।
- खड़े होते समय निम्नलिखित व्यायाम करें: अपनी बांह को अपने सामने सीधा फैलाएं, अपनी तर्जनी की नोक को 5 सेकंड के लिए देखें। फिर धीरे-धीरे अपनी उंगली को अपने चेहरे पर लाएं, तब तक देखते रहें जब तक आपको डबल न दिखने लगे, फिर धीरे-धीरे अपना हाथ भी पीछे ले जाएं। व्यायाम को 6 बार दोहराएं।

इसके अलावा, दृष्टि में गिरावट, गिरावट को रोकने के लिए, बच्चे को अधिक चलने दें, आउटडोर गेम खेलें, खेल खेलें। उसकी मुद्रा देखें. जब कोई बच्चा टेढ़ी-मेढ़ी स्थिति में बैठकर अपनी पीठ मोड़ता है, तो मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। यह स्थिति दृष्टि हानि का कारण बनती है। बच्चों को लंबे समय तक टीवी के सामने, कंप्यूटर मॉनिटर के सामने न रहने दें, खासकर अंधेरे कमरे में। अपने बच्चे की दृष्टि को प्रशिक्षित करने के लिए, उसके लिए घूमने, घूमने, कूदने वाले चमकीले खिलौने खरीदें। और हां, बच्चों के साथ नियमित रूप से आंखों के लिए व्यायाम करें। इसे दैनिक, स्वस्थ आदत बनाएं।

यदि, ऑप्टोमेट्रिस्ट की अंतिम यात्रा के बाद, आप पाते हैं कि बच्चे की दृष्टि 100% नहीं है, तो तुरंत कई प्रश्न उठते हैं और मुख्य सवाल यह है कि क्या करना है? इस रोग प्रक्रिया को किन कारणों से उकसाया गया? क्या लोक उपचार बच्चे की दृष्टि बहाल करने में मदद कर सकते हैं? "पॉपुलरली अबाउट हेल्थ" के पाठक, जो अपने बच्चे में दृश्य हानि की समस्या का सामना कर रहे हैं, उन्हें साइट के इस पृष्ठ पर अपने प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे।

बच्चे की नजर उतर गयी है - कारण

सामान्य तौर पर, बच्चों में दृश्य हानि के तीन मुख्य कारण होते हैं। इसमे शामिल है:

वंशागति। यदि निकट संबंधी को आँखों में समस्या है, तो वे (संभवतः) बच्चों में चली जाएँगी।

बाहरी कारक - गलत मुद्रा, लेटकर पढ़ना, कंप्यूटर पर बार-बार और लंबे समय तक रहना, टैबलेट और फोन पर गेम खेलना, आराम के लिए बिना रुके आंखों पर बहुत अधिक दबाव पड़ना।

मनोवैज्ञानिक कारक - मनोवैज्ञानिक आघात झेलने के बाद बच्चा धीरे-धीरे अपनी दृष्टि खो देता है। ऐसा अक्सर छोटे बच्चों के साथ होता है, उनका मानस अभी भी काफी अस्थिर होता है और बाहरी प्रभाव के अधीन होता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा गलती से क्रूरता का प्रत्यक्षदर्शी बन गया और यह तस्वीर उसके दिमाग में गहराई तक घुस गई। इसके बाद, बच्चा अवचेतन रूप से अपना बचाव करता है और ऐसी चीजों को देखने से इंकार कर देता है। दृष्टि ख़राब होने लगती है।

यदि मेरे बच्चे की दृष्टि ख़राब हो रही है तो क्या उसे चश्मा लगाना चाहिए??

मदद के लिए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने पर, आप केवल विटामिन की नियुक्ति और चश्मे के चयन पर भरोसा कर सकते हैं। हालाँकि, यह पहले ही साबित हो चुका है कि चश्मा आमतौर पर समस्या का समाधान नहीं करता है, वे दृष्टि बहाल करने में सक्षम नहीं हैं। यदि आपका बच्चा उन्हें पहनना शुरू कर देता है, तो हर साल या उससे कम समय में आप फिर से अधिक से अधिक शक्तिशाली लेंस चुनने के लिए मजबूर हो जाएंगे। प्रोफ़ेसर ज़्दानोव के अनुसार, चश्मा पहनने से आँखों की मांसपेशियाँ स्थिर हो जाती हैं, वे और भी कमज़ोर हो जाती हैं, जिससे विकृति विज्ञान की और प्रगति होती है।

किसी बच्चे या वयस्क में दृष्टि में सुधार करने के लिए, आपको आंख की मांसपेशियों को काम करने की आवश्यकता है। नेत्रगोलक अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मांसपेशियों द्वारा निर्मित होता है। वे सिकुड़ते हैं और आराम करते हैं। अनुप्रस्थ मांसपेशी फाइबर के संपीड़न की प्रक्रिया में, आंख एक अंडाकार आकार प्राप्त कर लेती है, फोकस बदल जाता है और व्यक्ति दूरी में अच्छी तरह से देख पाता है। जब ये मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, तो आंख गोल आकार ले लेती है - बच्चा नजदीक से अच्छी तरह देखता है। चश्मा पहनने से यह स्थिति उत्पन्न हो जाती है कि ये मांसपेशियाँ पूरी तरह से काम करना बंद कर देती हैं, क्योंकि उनकी जगह लेंस द्वारा काम किया जाता है।

अगर बच्चे की नजर उतर जाए और उसे कम दिखाई दे तो क्या करें??

आँखों को अच्छी तरह से काम करने के लिए, उनकी वाहिकाओं को अच्छा रक्त परिसंचरण और विटामिन के साथ पोषण प्रदान करना आवश्यक है। यही मुख्य शर्त है. दूसरा है आंख की मांसपेशियों को काम पर लगाना। यदि दृष्टि हानि का कारण मनोवैज्ञानिक आघात था, तो एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक को बच्चे से निपटना चाहिए। आइए सबसे पहले पोषण के बारे में बात करते हैं।

शिशु के दैनिक आहार में विटामिन ए (रेटिनॉल) से समृद्ध खाद्य पदार्थों को अवश्य शामिल करें। यह गाजर, ख़ुरमा, कद्दू में पाया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह पदार्थ वसा में घुलनशील है, अर्थात, सूचीबद्ध उत्पादों का उपयोग करते समय, बच्चे को वनस्पति या पशु वसा खाना चाहिए। इसके अलावा मेनू में फॉस्फोरस, विटामिन बी और सी, साथ ही पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए। तो आपको हर दिन क्या खाना चाहिए?

1. मछली;
2. पालक, डिल, अजमोद;
3. केले, सेब;
4. गाजर;
5. गोमांस जिगर;
6. कद्दू;
7. साइट्रस।

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

दृष्टि बहाल करने के उद्देश्य से विशेष अभ्यास एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। ऐसी कई तकनीकें हैं, जिन्हें यदि नियमित रूप से किया जाए, तो दृष्टि में काफी सुधार हो सकता है, निकट दृष्टिदोष, दूरदर्शिता और यहां तक ​​कि दृष्टिवैषम्य को भी ठीक किया जा सकता है। यहां आंखों के लिए कुछ व्यायाम दिए गए हैं।

1. बच्चे को कमरे के केंद्र में खड़ा होने दें और धीरे-धीरे छत से फर्श तक (10 बार) देखें, फिर बाएं से दाएं, दीवारों को देखने की कोशिश करें (10 बार)। सिर स्थिर रहता है! फिर आपको अपनी आंखों से एक वृत्त खींचने की जरूरत है, उन्हें दक्षिणावर्त घुमाएं, और फिर दूसरी दिशा में।

2. वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चार्ज करना। बच्चा खिड़की (कांच से 40 सेमी) पर खड़ा है और एक मिनट के लिए दूरी में देखता है। फिर वह अपना ध्यान शीशे पर केंद्रित करता है और एक मिनट तक उस पर अपनी नजरें टिकाए रखता है। ऐसा 4-6 बार करें.

दृष्टि में सुधार के लिए बहुत सारे व्यायाम हैं, प्रोफेसर ज़दानोव का वीडियो देखने लायक है, साथ ही योगियों द्वारा अभ्यास की जाने वाली मोमबत्ती कक्षाएं भी लेनी चाहिए। आपको बस उन्हें लंबे समय तक हर दिन करने की ज़रूरत है।

अगर किसी बच्चे की नजर कम हो रही है तो लोक उपचार से मदद मिलेगी!

ऐसे लोक उपचार हैं जो बच्चों में दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं। मुसब्बर के रस का एक हिस्सा समान मात्रा में शहद के साथ मिलाया जाता है और 7 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। फिर 1:1 पानी से पतला करें। यह उपचारात्मक घोल दिन में 2 बार, 3 बूँदें, आँखों में डाला जाता है। उपचार - एक महीना, 10 दिनों के ब्रेक के बाद, और फिर से एक मासिक कोर्स।

प्रोपोलिस प्रकृति का एक उपहार है, जो सभी जीवित चीजों को बहाल करने में सक्षम है। बच्चों के लिए, केवल एक जलीय घोल ही लागू होता है, सौभाग्य से, यह अब फार्मेसियों में दिखाई देने लगा है। इसे भोजन से पहले 3-5 बूंदें दिन में दो बार 30 मिनट के लिए लें। उपचार का कोर्स 30 दिन है। यदि बच्चे को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है तो दोनों उपचारों का उपयोग किया जा सकता है।

अगर किसी बच्चे की नजर कम हो जाए तो घबराएं नहीं और तुरंत चश्मा लगाएं। प्रयास से आप उपचार में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। निस्संदेह, बच्चे द्वारा कंप्यूटर पर बिताए गए समय को सीमित करना और डेस्क पर आधे घंटे के काम के बाद ब्रेक लेना उचित है ताकि आंखों को आराम करने का समय मिल सके।