गर्भावस्था के दौरान लगातार खाने की इच्छा के कारण। गर्भवती की सनक - गर्भावस्था के दौरान स्वाद वरीयताओं में परिवर्तन

गर्भावस्था नई संवेदनाओं और विभिन्न शिकायतों का समय है। गर्भवती माताओं को उनींदापन या चिड़चिड़ापन, सिर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द, स्वाद में बदलाव या मतली और वजन बढ़ने की शिकायत हो सकती है। कभी-कभी वे देखते हैं कि बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने की इच्छा बढ़ रही है। क्या अत्यधिक प्यास का गर्भावस्था से संबंध है?

प्यास

मध्यम या गंभीर प्यास गर्भावस्था का संकेत नहीं है, हालांकि इस अवधि के दौरान यह काफी आम है। आमतौर पर, बहुत अधिक पीने की इच्छा शुरुआती चरणों में, पहली या दूसरी तिमाही में पैदा होती है, और दिन के दौरान अधिक बार देखी जाती है। हालाँकि, रात को प्यास भी लगती है। तीसरी तिमाही में अक्सर सूजन के साथ ऐसा लक्षण दिखाई देता है।

इस स्थिति के कारण शारीरिक और रोगविज्ञान दोनों हो सकते हैं। हालाँकि, ऐसी शिकायत के प्रकट होने से गर्भवती माँ को सतर्क हो जाना चाहिए। इस स्थिति में, बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श लेने में देरी न करें।

यदि पूर्ण स्वास्थ्य के बीच अचानक तीव्र प्यास लग जाए और उसे बुझाना लगभग असंभव हो तो तुरंत किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

शारीरिक कारण

महिला शरीर में पूर्ण हार्मोनल परिवर्तन के बिना बच्चे को जन्म देना असंभव है। पदार्थों की मात्रा बदल जाती है, रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर बढ़ जाती है।

गर्भवती माँ को न केवल अपने शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करना चाहिए, बल्कि भ्रूण के विकास को भी सुनिश्चित करना चाहिए। इन सबके लिए शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के सेवन की आवश्यकता होती है और यह बहुत अधिक पीने की इच्छा से प्रकट होता है।

गर्भावस्था के दौरान प्यास के शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

1. चयापचय में परिवर्तन. जल सभी रासायनिक प्रतिक्रियाओं का आधार है। यदि इनकी संख्या या गति बढ़ती है तो तरल पदार्थ की आवश्यकता बढ़ जाती है।
2. रक्त प्रवाह में परिवर्तन, जिससे द्रव की मात्रा में वृद्धि होती है।
3. एम्नियोटिक द्रव की उपस्थिति. इससे अतिरिक्त तरल पदार्थ का सेवन और प्यास लगती है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही में। यदि एमनियोटिक द्रव की मात्रा तेजी से बढ़ जाए या पॉलीहाइड्रमनिओस हो तो पीने की इच्छा प्रबल हो सकती है।
4. गहन किडनी कार्य. चूंकि एक महिला के उत्सर्जन तंत्र को दो लोगों के लिए काम करना पड़ता है, इसलिए उनमें सभी प्रक्रियाएं तेजी से होती हैं। यह बार-बार पीने की इच्छा को स्पष्ट करता है।
5. अपना आहार बदलना. गर्भवती माताएं अक्सर मसालेदार, मीठे या नमकीन भोजन की आवश्यकता महसूस करती हैं। ऐसे व्यंजनों के बाद, प्यास बढ़ जाएगी, कभी-कभी बहुत तेज़।

अगर पीने की इच्छा शारीरिक कारणों से है तो इससे डरने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, केवल उपस्थित चिकित्सक ही कुछ परीक्षण करने के बाद प्यास की प्रकृति का निर्धारण कर सकता है।

पैथोलॉजिकल कारण

हालाँकि अक्सर गर्भावस्था के दौरान प्यास लगना एक प्राकृतिक घटना है और इसे अपने आहार या पीने के नियम में बदलाव करके आसानी से ठीक किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी यह एक खतरनाक बीमारी का लक्षण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान प्यास लगने के सबसे आम रोग संबंधी कारण हैं:

• मधुमेह।
• विषाक्तता.
• प्राक्गर्भाक्षेपक।
• सहवर्ती रोग.

पैथोलॉजिकल प्यास को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। इसका संदेह तब हो सकता है जब आप लगातार शराब पीना चाहते हैं और किसी भी पेय से इस इच्छा को पूरा नहीं कर पाते हैं। इस स्थिति के लिए पूर्ण जांच और गुणवत्तापूर्ण उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसके परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।

मधुमेह

मधुमेह मेलेटस, या मधुमेह, गर्भधारण से पहले या केवल गर्भावस्था के दौरान विकसित हो सकता है। दूसरे मामले में, इसे गर्भकालीन कहा जाता है और, बच्चे के जन्म के बाद उचित उपचार के साथ, यह सुरक्षित रूप से गायब हो जाता है।

यदि किसी महिला के रक्त शर्करा के स्तर में पहले से कोई बदलाव नहीं हुआ है, तो अचानक अत्यधिक प्यास लगना गर्भकालीन मधुमेह की शुरुआत का संकेत हो सकता है। पीने की इच्छा के अलावा, गर्भवती माँ को अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं:

• बहुत बार-बार पेशाब आना, या बहुमूत्रता। कभी-कभी इस लक्षण को मधुमेह कहा जाता है, इसलिए अक्सर आपको शौचालय जाना पड़ता है।
• भूख में वृद्धि, या, इसके विपरीत, इसकी कमी।
• वजन घटना।
• शुष्क त्वचा।
• समुद्री बीमारी और उल्टी।

गंभीर प्यास की पहली उपस्थिति के साथ ऐसे संकेतों का संयोजन गर्भकालीन मधुमेह के विकास को इंगित करता है और रक्त शर्करा के तत्काल निर्धारण की आवश्यकता होती है।

यदि किसी महिला को गर्भावस्था से पहले मधुमेह था, तो पीने की स्पष्ट इच्छा इस बीमारी के विघटन से जुड़ी होती है। यह गर्भावस्था के दौरान हो सकता है, क्योंकि शरीर में शर्करा का स्तर और तनाव काफी बदल जाता है। लेकिन एक नियम के रूप में, मधुमेह के लंबे इतिहास वाले लोग चेतावनी के संकेतों को जानते हैं, और यदि उन्हें लगातार प्यास लगती है, तो वे तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेते हैं।

विष से उत्पन्न रोग

प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता अक्सर उल्टी के साथ होती है। यह एक बार हो सकता है या, जो अधिक बार होता है, पूरे दिन में कई बार होता है। यह स्थिति आसानी से निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, खासकर गर्म मौसम के दौरान।

गंभीर उल्टी के साथ, गर्भवती माँ को लगातार तेज़ प्यास का अनुभव होगा। यदि आप स्वयं विषाक्तता और निर्जलीकरण का सामना नहीं कर सकते हैं, तो महिला को अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होगी - तरल पदार्थ का अंतःशिरा ड्रिप प्रशासन।

उल्टी होने पर प्यास का बढ़ना एक खतरनाक संकेत है।

प्राक्गर्भाक्षेपक

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, गर्भवती माँ को गेस्टोसिस का अनुभव हो सकता है। अधिक बार यह बाद के चरणों में, तीसरी तिमाही में देखा जाता है। विषाक्तता की तरह, यह गर्भावस्था के दौरान एक विशिष्ट जटिलता है।

इस मामले में, सबसे पहले, महिलाएं एडिमा की उपस्थिति के बारे में शिकायत करना शुरू कर देती हैं। हालाँकि, वे किसी भी तरह से अतिरिक्त तरल पदार्थ के सेवन का संकेत नहीं देते हैं। इसके विपरीत, यह खराब गुर्दे की कार्यप्रणाली का एक लक्षण है, जिसके कारण पानी संवहनी बिस्तर में नहीं रुकता है, बल्कि आसपास के ऊतकों में जमा हो जाता है। वह व्यावहारिक रूप से विनिमय में भाग नहीं लेती है। इसीलिए, बढ़ती सूजन के बावजूद, गर्भवती माँ लगातार पीना चाहेगी। और ऐसी स्थिति में द्रव के प्रवाह को सीमित करना असंभव है।

सहवर्ती रोग

गर्भावस्था के दौरान, सुरक्षा कम हो जाती है और विभिन्न बीमारियाँ महिला शरीर पर हमला करने लगती हैं। अधिकतर ये एआरवीआई, सर्दी, श्वसन प्रणाली की विकृति हैं - ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस और ब्रोंकाइटिस।

ये बीमारियाँ अक्सर शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ होती हैं, जिससे प्यास लगती है। साथ ही, श्लेष्मा झिल्ली में उभरती शुष्कता के कारण भी पीने की इच्छा पैदा होती है।

किसी बीमारी के दौरान जितना अधिक तरल पदार्थ आएगा, उतनी ही तेजी से गर्भवती माँ उससे निपट सकेगी। इसलिए, एक बुद्धिमान जीव बढ़ती प्यास के साथ रोग प्रक्रिया पर प्रतिक्रिया करता है।

पीने की पैथोलॉजिकल इच्छा को शारीरिक इच्छा से अलग करने के लिए, डॉक्टर का परामर्श और एक निश्चित परीक्षा आवश्यक है।

निदान

डॉक्टर साक्षात्कार और परीक्षा के दौरान पहले से ही प्यास के असली कारण पर संदेह करने में सक्षम है। हालाँकि, इस लक्षण के प्रकट होने पर कई परीक्षणों की आवश्यकता होती है। सबसे पहले ये:

1. मधुमेह मेलिटस को बाहर करने या पुष्टि करने के लिए रक्त ग्लूकोज।
2. सामान्य मूत्र विश्लेषण. यह आपको एक प्रोटीन की पहचान करने की अनुमति देता है जो केवल गेस्टोसिस के दौरान वहां दिखाई देता है।
3. सामान्य रक्त विश्लेषण. इसके परिवर्तन एक सूजन प्रक्रिया का संकेत देते हैं।
4. जैव रासायनिक रक्त परीक्षण। ये कई संकेतक हैं जो यकृत और गुर्दे की कार्यप्रणाली, सूजन के मार्कर और रक्त की प्रोटीन संरचना का आकलन करने में मदद करते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो अन्य परीक्षाएं निर्धारित की जा सकती हैं - उदाहरण के लिए, अल्ट्रासाउंड।

इलाज

अंतर्निहित बीमारी का इलाज किए बिना पैथोलॉजिकल प्यास से छुटकारा पाना असंभव है। और प्रत्येक मामले में चिकित्सा अलग होगी:

• मधुमेह के लिए इंसुलिन.
• निर्जलीकरण के लिए खारा समाधान.
• जेस्टोसिस के लिए प्रोटीन की तैयारी।
• सहवर्ती रोगों के मामले में सूजनरोधी या जीवाणुरोधी दवाएं।

हालाँकि, पीने के सही नियम को बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। और शारीरिक प्यास के मामले में, यह एकमात्र उपचार विकल्प है।

पीने का शासन

गर्भवती होने पर, सभी पेय स्वास्थ्यवर्धक नहीं होते हैं। कुछ को प्यास बुझाने के लिए स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं किया जाता है। गर्भवती महिलाएं पी सकती हैं:

• टेबल का पानी.
• कमजोर हरी चाय.
• कॉम्पोट्स.
• फल पेय.
• ताजा रस.
• हर्बल चाय (गर्भावस्था के दौरान अनुमति)।

सभी स्वादों और किस्मों का मीठा कार्बोनेटेड पानी, ऊर्जा पेय, टॉनिक, मजबूत काली चाय और कॉफी निषिद्ध हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्यास लगना आम बात हो सकती है। लेकिन किसी खतरनाक बीमारी से न चूकने के लिए आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में अवश्य बताना चाहिए।

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था की शुरुआत जैसी लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि होती है। यह आनंददायक घटना अपने अर्थ और ऊर्जा में किसी भी अन्य चीज़ से अतुलनीय है। यह एक विशेष अवस्था है: इतनी श्रद्धापूर्ण और प्रसन्न, हालाँकि, स्वाभाविक रूप से, यह कुछ असुविधा भी लाती है। उनमें से एक है सेक्स से इनकार करना. और, अक्सर, एक महिला की पहल पर। कुछ गर्भवती महिलाएँ यह बिल्कुल नहीं चाहतीं। कारण क्या है? आइए इसका विश्लेषण करें.

क्या गर्भवती महिलाएं सेक्स चाहती हैं?

एक गर्भवती महिला की सेक्स की इच्छा उसके जीवन के इस अवधि के विभिन्न चरणों में भिन्न होती है। इसके अलावा, यह इतना व्यक्तिगत मुद्दा है कि डॉक्टर भी हर किसी के लिए कोई विशिष्ट सिफारिशें और नुस्खे नहीं देते हैं। यह सब प्रत्येक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि, उसकी विशेष गर्भावस्था की विशेषताओं के साथ जुड़ा हुआ है।

इस कारण से, कुछ महिलाओं में यौन इच्छा बहुत बढ़ जाती है, जबकि अन्य में, इसके विपरीत, यह गायब हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में कामेच्छा कम हो जाती है, क्योंकि महिला को असुविधा (मतली, चक्कर आना) का अनुभव होता है। ऐसा उसके शरीर में शुरू हुए बदलावों के कारण है। इस प्रकार आकर्षण के अभाव में वह अनावश्यक तनाव से बचा रहता है। लेकिन ऐसा हर किसी के साथ नहीं होता. इसके विपरीत, कुछ महिलाएं असुविधाजनक लक्षणों को उज्ज्वल करने के लिए यौन मुक्ति के लिए प्रयास करती हैं: एक संभोग सुख का अनुभव करके, एक महिला को एंडोर्फिन - आनंद हार्मोन की एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त होती है।

दूसरी तिमाही में, जैसा कि वे कहते हैं, सेक्स की आवश्यकता बढ़ जाती है: नकारात्मक लक्षण दूर हो जाते हैं, भावी माता-पिता अपनी स्थिति और बिस्तर में "तीसरे की उपस्थिति" के अभ्यस्त हो जाते हैं, और अधिक कोमल और संवेदनशील हो जाते हैं। लेकिन, फिर भी, कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिनमें गर्भावस्था के कारण पुरुष हार्मोन का स्तर इस हद तक बढ़ जाता है कि सेक्स उनके लिए अनावश्यक हो जाता है। वह अपने दूसरे आधे के शरीर की दुर्गंध भी बर्दाश्त नहीं कर पाती। इसलिए वह उसे अपने करीब नहीं आने देता. प्रकृति के दृष्टिकोण से, इस तरह महिला का शरीर गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने से खुद को बचाता है, क्योंकि उच्च स्तर का टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हार्मोन) इसे भड़का सकता है।

तीसरी तिमाही के दौरान, यदि गर्भावस्था खतरे में नहीं है, तो महिला के जननांग अंगों में शारीरिक परिवर्तन के कारण यौन गतिविधि बढ़ जाती है: रक्त प्रवाह में सुधार होता है, लेबिया, योनि और गर्भाशय नरम हो जाते हैं, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है, संभोग अधिक उज्ज्वल, लंबे समय तक और दोहराया जाता है। . यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं में इसकी इच्छा तेजी से बढ़ जाती है।

इसके अलावा, सेक्स की इच्छा/इनकार मनोवैज्ञानिक मनोदशा और समझ पर भी निर्भर करती है। कभी-कभी कोई जोड़ा अपने पूर्वाग्रहों के आधार पर अंतरंगता के लिए एक दीवार बना लेता है, और कभी-कभी, इसके विपरीत, सभी बाधाएं टूट जाती हैं, और पति-पत्नी और भी करीब हो जाते हैं (अपने भविष्य के माता-पिता के बारे में जागरूकता, वह गर्मजोशी और कोमलता जो एक आदमी दिखाता है लेकिन नहीं कर सकता) एक महिला के रवैये को प्रभावित करें)।

पूर्वाग्रह जो गर्भावस्था के दौरान पति-पत्नी के यौन जीवन में बाधा डालते हैं

गर्भपात का डर

हर कोई जानता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को कुछ प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है: आहार में (मसालेदार, स्मोक्ड नहीं...), चाल-ढाल और कपड़ों में (कूदना नहीं, हील्स या टाइट जींस में चलना नहीं), आदतों में (धूम्रपान, शराब निषिद्ध है), आदि। । पी। महिलाओं की सोच की सीमाओं में से एक है सेक्स।

यह कुछ सच्चाई के साथ एक गलत राय है। डॉक्टरों द्वारा गर्भावस्था के दौरान सेक्स की अनुमति और प्रोत्साहन तब तक दिया जाता है जब तक इससे गर्भपात का खतरा न हो। इसके बारे में डॉक्टर आपको बताएंगे. और यदि वह हरी झंडी दे देता है, तो भय निराधार होगा।

गर्भवती महिला की शारीरिक स्थिति

यह दूसरी बात है जब कोई महिला भ्रूण के खतरे के कारण नहीं, बल्कि अपनी शारीरिक स्थिति के कारण सेक्स से इनकार करती है। गर्भावस्था के पहले चरण में मतली, चक्कर आना और उल्टी होती है। यह थोड़ा इंतज़ार करने लायक है। लक्षण दूर हो जाएंगे और सुखी यौन जीवन शुरू हो जाएगा। किसी भी परिस्थिति में खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है. यह मज़ेदार नहीं होगा. ऐसे में इंसान को सहनशीलता और समझदारी दिखाने की जरूरत है।

विचार कि अजन्मा बच्चा सब कुछ सुनता और देखता है

मीडिया के प्रभाव में, भावी माता-पिता के मन में यह विचार आता है कि बच्चा गर्भ में पहले से ही सब कुछ सुनता, देखता और समझता है, और संभोग उसके मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। वास्तव में, नवजात जीव केवल प्रकाश और अंधकार देखता है, केवल तेज़ तेज़ ध्वनियाँ या सुरीली ध्वनियाँ सुनता है (जैसा कि संगीत में होता है), और इसमें कोई समझ नहीं हो सकती है। लेकिन जब माँ को अच्छा महसूस होता है तो उसे अनुग्रह और खुशी महसूस होती है। और यहां तक ​​कि संभोग की समाप्ति के बाद बाद की तारीख में उसकी हरकत भी जो हो रहा है उसके प्रति उसकी प्रतिक्रिया और दृष्टिकोण का संकेत नहीं देती है।

यह राय कि संभोग से भ्रूण को नुकसान होगा

ऐसी भी चिंताएं हैं कि सेक्स से भ्रूण को नुकसान पहुंचेगा। बेशक, एक महिला के जीवन के इस दौर में सेक्स में प्रयोग करना और नए रिकॉर्ड हासिल करना इसके लायक नहीं है। सहवास के दौरान आपको सावधान और सौम्य रहने की जरूरत है: पेट पर दबाव न डालें, अचानक हरकत करने से बचें, संभोग की अवधि औसतन 3-5 मिनट रखें, लिंग को अधिक गहराई तक न डालें, गर्भावस्था से पहले की तरह नियमित रूप से सेक्स करें। और याद रखें कि भ्रूण अभी भी एमनियोटिक द्रव, गर्भाशय की मांसपेशियों और पेट की गुहा के ऊतकों द्वारा अच्छी तरह से संरक्षित है। इस ट्रिपल डिफेंस पर काबू पाना मुश्किल है।

अपने आकर्षण को लेकर भावी माँ की असुरक्षा

कुछ महिलाएं शरीर में होने वाले बदलावों से घबरा जाती हैं और परिणामस्वरूप, अपने शरीर को लेकर शर्मिंदगी महसूस करती हैं। लेकिन सभी "पेट", "ग्लोब" और "बॉल्स", वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान सबसे सुंदर होते हैं। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान प्रत्येक महिला एक चमत्कार, आकर्षण और आकर्षण होती है। इतना अधिक आत्मविश्वास, अपने लिए और अपनी विशेष, योग्य स्थिति के लिए प्यार!

सभी काल्पनिक बाधाओं को दूर करके, आप अपने जीवनसाथी के साथ घनिष्ठ संबंध में सबसे अविस्मरणीय क्षण पा सकते हैं। इससे लोग एक साथ आते हैं, समझ और विश्वास का स्तर बढ़ता है। इससे परिवार मजबूत होता है, जो अजन्मे बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है।

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आप वास्तव में गर्भावस्था के दौरान सोना क्यों चाहती हैं?

अक्सर, युवा और अपेक्षाकृत स्वस्थ महिलाएं भी गर्भावस्था के दौरान अपनी स्वास्थ्य स्थिति से खुश नहीं होती हैं। भारी हार्मोनल परिवर्तन, कई अतिरिक्त चयापचय प्रक्रियाएं - यह सब शरीर को थका देता है, और कुछ मामलों में इसे लगभग जीवित रहने के कगार पर खड़ा कर देता है। साथ ही, गर्भवती माताओं और उनके आस-पास के लोगों को अक्सर ऐसा लगता है कि अगर वे बस यही चाहें, और पीड़ित होने का दिखावा न करें, तो वे आसानी से सामान्य जीवन में लौट सकती हैं।

दुर्भाग्य से, ज्यादातर महिलाओं के लिए यह मामला नहीं है: उन्हें पूरे शरीर में या यहां तक ​​कि कमर के नीचे सूजन में वृद्धि, विषाक्तता का अनुभव होने लगता है (और यह न केवल सुबह में हो सकता है, बल्कि दिन के किसी भी समय हो सकता है, कभी-कभी भोजन, शराब, सिगरेट की मात्र गंध से भी) और यहां तक ​​कि पूरी तरह से अप्रत्याशित सुगंध से भी), सामान्य अस्वस्थता, बाद के चरणों में नसों में दर्द और निश्चित रूप से, उनींदापन।

कोई भी स्त्री रोग विशेषज्ञ और यहां तक ​​कि किसी अन्य प्रोफ़ाइल का डॉक्टर भी आपको समझा सकता है कि आप वास्तव में गर्भावस्था के दौरान सोना क्यों चाहती हैं। हम सभी भयावह मिथकों को दूर करने के लिए गर्भावस्था प्रक्रिया की उन विशेषताओं के बारे में विस्तार से समझाने की कोशिश करेंगे जो उनींदापन में वृद्धि का कारण बनती हैं।

आप गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में सोना क्यों चाहती हैं?

यह समझना आसान बनाने के लिए कि भ्रूण विकास के किस चरण में है, और तदनुसार, माँ के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं, पूरी गर्भावस्था को तीन तिमाही में विभाजित किया गया है।

1. पहली तिमाही। प्रारंभिक अवस्था में, उनींदापन गर्भवती माताओं को सबसे अधिक प्रभावित करता है। इस समय, शरीर सबसे शक्तिशाली पुनर्गठन का अनुभव करता है: चयापचय प्रक्रियाएं बहुत सक्रिय होती हैं, क्योंकि अंडे को गर्भाशय की दीवार से जुड़ने की जरूरत होती है, नाल का निर्माण होता है, अंडा गतिशील रूप से एक पूर्ण विकसित भ्रूण में विभाजित होना शुरू हो जाता है। गर्भपात की संभावना के दृष्टिकोण से, यह सबसे खतरनाक अवधि है, क्योंकि थोड़ा सा तनाव बनने वाले नए जीव की अस्वीकृति का कारण बन सकता है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान एक बेहद मजबूत भावनात्मक भार होता है: नए इंप्रेशन, एक असामान्य स्थिति, जीवन में वैश्विक परिवर्तनों की खुशी या चिंता की प्रत्याशा - यह सब महिला को बेहद थका देता है, और वह लगातार उनींदापन का अनुभव करती है।
2. दूसरी तिमाही. यह आमतौर पर पूरी गर्भावस्था के दौरान सबसे आसान समय होता है। हार्मोनल तूफान कम हो जाते हैं, पेट अभी भी बहुत बड़ा नहीं हुआ है और नींद में बाधा नहीं डालता है, और अक्सर इस अवधि के दौरान महिलाओं को बहुत सुस्त पहली तिमाही की तुलना में ऊर्जा में वृद्धि का अनुभव होता है। धोखा न खाएं: इस स्तर पर सामान्य विकास के लिए, एक बच्चे को अपनी माँ को उचित आराम की आवश्यकता होती है।
3. तीसरी तिमाही. बच्चे के जन्म से पहले की आखिरी अवधि में, नींद की समस्या और अधिक तंद्रा फिर से बदतर हो जाती है। सच है, कारण अब पूरी तरह से अलग हैं: एक बड़ा पेट एक महिला को सोने से रोकता है, क्योंकि उसके पेट के बल सोना अब संभव नहीं है; उसकी पीठ के बल सोना असंभव है, क्योंकि इससे रीढ़ की हड्डी में नसें दब जाती हैं और कई सबसे अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं। अंदर मौजूद शिशु की हरकतें, जो पहले से ही काफी बड़ा है, रात में बेचैनी और बार-बार जागने में भी योगदान देती है।

गर्भावस्था के दौरान अपनी स्थिति से कैसे निपटें

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही एक महिला के जीवन में कई चीजें अपरिवर्तनीय रूप से बदल जाती हैं और इसकी शुरुआत सबसे पहले उसकी दिनचर्या में बदलाव से होती है। धीरे-धीरे यह एक महिला को नए जीवन एल्गोरिदम को अपनाने में मदद करने के लिए बदलता है। हम आपको कुछ मूल्यवान सुझाव देंगे जो आपके स्वास्थ्य और नई स्थिति के अनुसार आपकी जीवनशैली को शीघ्रता से समायोजित करने में आपकी सहायता करेंगे।

इनमें से कम से कम कुछ युक्तियों को अपने जीवन में लागू करने का प्रयास करें, और जल्द ही आप बेहतर महसूस करेंगे:

1. जितना चाहो सो लो. बेशक, इस सलाह को शायद ही कभी व्यवहार में लागू किया जा सकता है, लेकिन अगर आपके पास ऐसा मौका है, तो इसे मना न करें। आदर्श विकल्प यह होगा कि रिश्तेदार या पति इस स्थिति को संभव बनाने में मदद करें।
2. नींद के लिए मनोरंजन छोड़ें। यदि आपके सामने कोई प्रश्न है - श्रृंखला का एक और एपिसोड या अतिरिक्त आधे घंटे की नींद - तो नींद चुनें। यह विकल्प आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए इसे आसान बना देगा।
3. बिस्तर पर जाने से पहले टहलें। ताज़ी हवा न केवल आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, बल्कि अगर आप देर से बिस्तर पर जाने के आदी हैं तो इससे आपके लिए सो जाना भी आसान हो जाएगा।
4. नींद लाने में मदद के लिए गर्म पानी से स्नान करें या एक गिलास दूध पियें। गर्भवती महिलाएं वेलेरियन ले सकती हैं, लेकिन हम दवाओं पर निर्भर रहने और शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं पर भरोसा करने की सलाह नहीं देंगे।
5. रात की नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए। सामान्य तौर पर, यह किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में हम शायद ही कभी इस आवश्यकता का अनुपालन करते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि जिस क्षण आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, उसी क्षण से आप रात 10 बजे बिस्तर पर जाने के नियम पर कायम रहें।

गर्भवती महिलाएं इतना सोना क्यों चाहती हैं?

प्रश्न "आप गर्भावस्था के दौरान हमेशा सोना क्यों चाहती हैं?" 99% महिलाएं हैरान हैं, क्योंकि इसकी शुरुआत के साथ नींद की अवधि धीरे-धीरे बदलती है, समय के साथ नींद की स्थिति और प्रकृति भी बदलती है, जिसके परिणामस्वरूप लगभग हर महिला बिस्तर पर अधिक समय बिताने की एक अदम्य इच्छा का अनुभव करती है, जो दुर्भाग्य से, हर किसी के लिए यह संभव नहीं है। क्या कारण है कि एक महिला गर्भावस्था के दौरान लगातार सोना चाहती है और इससे कैसे निपटें इस लेख में चर्चा की जाएगी।

नींद शरीर में होने वाली एक शारीरिक प्रक्रिया है जिसके दौरान मस्तिष्क की गतिविधि का स्तर न्यूनतम होता है और बाहरी दुनिया के प्रति प्रतिक्रिया कम हो जाती है।

दरअसल, नींद का मुख्य कार्य मानव शरीर को आराम प्रदान करना है। इसके अलावा, नींद चयापचय प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, प्राप्त जानकारी के आत्मसात और प्रसंस्करण को बढ़ावा देती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और इसकी सुरक्षा को बहाल करती है, जो गर्भावस्था की शुरुआत के साथ एक महिला के लिए दोगुनी आवश्यक होती है।

गर्भवती महिलाएं क्यों सोना चाहती हैं?

सबसे आम वाक्यांश है "मैं गर्भावस्था के दौरान लगातार सोना चाहती हूं, क्या यह सामान्य है?" » डॉक्टर प्रसवपूर्व अवधि की शुरुआत में गर्भवती माताओं से सुनते हैं। यह घटना बिल्कुल सामान्य है, इसके अलावा इसकी वैज्ञानिक व्याख्या भी है। जब निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रवेश करता है और आगे विकसित होना शुरू होता है, तो महिला के शरीर में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन अधिक मात्रा में प्रबल होने लगता है, जो उनींदापन, अवसाद और चिड़चिड़ापन जैसी शारीरिक स्थितियों की विशेषता है। कभी-कभी महिला विचलित और असावधान हो जाती है।

इसके अलावा, बढ़ी हुई उनींदापन गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों की विशेषता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर आगामी संकुचन और प्रसव के लिए ताकत हासिल करता है। ऐसा देखा गया है कि बच्चे को जन्म देने से एक हफ्ते पहले कुछ महिलाओं की नींद बढ़कर 15-17 घंटे प्रतिदिन हो जाती है। इसमें कोई डरावनी बात नहीं है. इस अवधि के दौरान, यदि ऐसी इच्छा उत्पन्न होती है तो गर्भवती महिला को बस सोना चाहिए।

इसके अलावा, गर्भावस्था से पहले, कई महिलाएं बहुत सक्रिय जीवनशैली अपनाती हैं, बहुत काम करती हैं, खेल खेलती हैं, सक्रिय रूप से आराम करती हैं और अक्सर गुणवत्तापूर्ण नींद पर बहुत कम ध्यान देती हैं, जो 90% मामलों में देर-सबेर क्रोनिक थकान सिंड्रोम का कारण बनती है, और उनमें से कई को इसके अस्तित्व के बारे में पता भी नहीं है। और जब गर्भावस्था होती है, तो यह विकृति प्रकट होती है और, एक नियम के रूप में, बिगड़ जाती है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर निश्चित रूप से गर्भवती महिला को छुट्टी या बीमारी की छुट्टी लेने की सलाह देते हैं ताकि वह अपनी खोई हुई ताकत वापस पा सके।

मुख्य कारणों के अलावा, अर्थात् हार्मोनल परिवर्तन और पुरानी थकान की उपस्थिति, ऐसे कई अन्य कारण हैं जिनकी वजह से गर्भवती महिलाएं लगातार सोना चाहती हैं:

कम दबाव

गर्भावस्था के दौरान आपको नींद आने का यह एक बहुत ही सामान्य कारण है। यह सिद्ध हो चुका है कि 47% महिलाओं में, संपूर्ण प्रसवपूर्व अवधि के दौरान, दबाव स्तर में लगातार उतार-चढ़ाव होता रहता है, और ज्यादातर मामलों में यह कम हो जाता है। उतार-चढ़ाव कई कारकों पर निर्भर करता है:

निम्न रक्तचाप हमेशा कमजोरी, अस्वस्थता और लगातार उनींदापन के साथ होता है। इस तरह के दबाव के साथ, गर्भवती महिला को बिस्तर पर कुछ समय बिताने, आराम करने और विशेष आहार लेने की सलाह दी जाती है, जिसमें वे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो दबाव को सामान्य स्तर तक बढ़ाने में मदद करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना

गर्भावस्था के क्षण से ही महिला का शरीर तनाव का अनुभव करना शुरू कर देता है, क्योंकि वह एक असामान्य स्थिति में प्रवेश करती है। विटामिन की कमी इस तथ्य के कारण प्रकट होती है कि शरीर संचित विटामिन और विभिन्न सूक्ष्म तत्वों का दोगुनी तेजी से उपभोग करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के समय 70% महिलाओं में आयरन का स्तर कम, आयोडीन और विटामिन बी और सी की कमी होती है। यह सब उनींदापन, उदासीनता, कमजोरी और कभी-कभी मतली जैसी स्थितियों के साथ होता है। उनसे निपटने के लिए, डॉक्टर हमेशा महिला को विटामिन लेने की सलाह देते हैं, जिसमें गर्भावस्था को सामंजस्यपूर्ण ढंग से आगे बढ़ाने के लिए सभी आवश्यक पदार्थ और तत्व होते हैं।

जी हां, हैरानी की बात यह है कि यह भी एक कारण है कि गर्भवती महिलाएं लगातार सोना चाहती हैं। अधिकांश महिलाएं, यहां तक ​​कि वे जो बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं, अपनी स्थिति के बारे में जानने पर, इस विषय पर चिंता करना शुरू कर देती हैं: क्या उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है, क्या वे इसका सामना करेंगी, क्या यह समय पर होगा? ज्यादातर मामलों में, ऐसे अनुभव आक्रामक व्यवहार और बार-बार मूड में बदलाव के साथ होते हैं।

इस मामले में अवसाद एक सुरक्षात्मक तंत्र है, वास्तविकता से एक प्रकार की वापसी, जो सोने की निरंतर इच्छा, खुद को सोचने से सीमित करने के लिए भौतिक तल पर व्यक्त की जाती है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, शामक दवाएं लिखते हैं, ताजी हवा में अधिक समय बिताने और सामान्य दैनिक जीवन में घूमते रहने की सलाह देते हैं। अक्सर, एक महिला समय के साथ शांत हो जाती है, और उसकी नींद और भावनात्मक स्थिति सामान्य हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान नींद से कैसे निपटें?

इस स्थिति में एकमात्र सही समाधान यह है कि आप जितनी चाहें उतनी नींद लें। देर रात के पूर्व मनोरंजन को त्यागने की सलाह दी जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में टहलना बहुत उपयोगी होता है, जिससे अच्छी नींद आती है। सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध भी एक अच्छा विचार होगा।

यदि आप उतनी नींद नहीं ले पाते जितनी आप चाहते हैं, तो आप उनींदापन महसूस होने पर ग्रीन टी पी सकते हैं, यदि संभव हो तो ताजी हवा में सांस लें और कमरे को अधिक बार हवादार करने का प्रयास करें।

गर्भावस्था के दौरान कैसे सोयें?

प्रसवपूर्व अवधि की पहली तिमाही के दौरान, एक गर्भवती महिला अपनी इच्छानुसार सो सकती है; कोई भी स्थिति उसके अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। दूसरी तिमाही के मध्य तक, भ्रूण का आकार उल्लेखनीय रूप से बढ़ना शुरू हो जाता है, जिससे धीरे-धीरे महिला की सोने की स्थिति चुनने की क्षमता सीमित होने लगती है। इस दौरान वह करवट या पीठ के बल सो सकती हैं।

तीसरी तिमाही से शुरू करके, डॉक्टर यह सलाह नहीं देते हैं कि गर्भवती माँ अपनी पीठ के बल भी सोए, क्योंकि इससे बच्चे को नुकसान हो सकता है, इसलिए पिछले कुछ हफ्तों से गर्भवती महिला को सोने की केवल 2 स्थितियाँ दी गई हैं: दाईं ओर या बाईं ओर। . लेकिन एक महिला को यथासंभव आराम से लेटने के लिए, वह विशेष तकिए खरीद सकती है, जो नींद को और अधिक आरामदायक बनाते हैं।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि स्वस्थ नींद और गर्भावस्था दो शारीरिक प्रक्रियाएं हैं, जहां एक के बिना दूसरे का विकास बिल्कुल नहीं हो सकता है, इसलिए यदि गर्भावस्था होती है, तो आपको असामान्य संवेदनाओं से घबराना या चिंता नहीं करना चाहिए, इस स्थिति में यह अधिक सही होगा। गर्भावस्था को उस तरीके से आगे बढ़ने देना जिसमें यह आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक महिला को विशिष्ट आवश्यकताओं का अनुभव होता है। और ऐसी पत्नियों के पति पहले से जानते हैं कि ताजी स्ट्रॉबेरी, रसदार तरबूज या आड़ू की तलाश में कड़ाके की ठंड में इधर-उधर भागना कैसा होता है। कुछ महिलाएं गैसोलीन या पेंट की गंध का सपना देखती हैं। यह पता चला है कि एक निश्चित उत्पाद की लालसा का केवल एक ही मतलब है - विटामिन या सूक्ष्म तत्वों की कमी।

गर्भवती महिलाओं की भोजन की लत

अगर कोई गर्भवती महिला कुछ खास चाहती है तो इससे किसी को आश्चर्य नहीं होता। कुछ लोग ठंड के दिनों में तुरंत स्ट्रॉबेरी प्राप्त करना चाहते हैं, अन्य लोग केचप या दूध के साथ हेरिंग खाना चाहते हैं, और कुछ लोग किसी कारण से कच्चा मांस चाहते हैं। 20 साल पहले की तुलना में अब कुछ उत्पादों को ढूंढना बहुत आसान है। जनवरी में आप आसानी से स्ट्रॉबेरी पा सकते हैं, और हेरिंग किसी भी दुकान में बेची जाती है, हम मांस के टुकड़े के बारे में क्या कह सकते हैं।

लेकिन उत्पादों का असामान्य संयोजन जो एक गर्भवती महिला सपने में देखती है, कभी-कभी लोगों को आश्चर्यचकित कर देती है। भोजन में विषमताएँ क्यों होती हैं? गर्भावस्था के दौरान आपको मांस खाने की इच्छा क्यों होती है? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इतनी तीव्र लालसा का कारण क्या है?

"गर्भवती" सनक के कारण

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, महिला शरीर का पुनर्निर्माण होता है। शुरुआत में, एक गर्भवती महिला गैग रिफ्लेक्स और मतली से पीड़ित होती है, और वैज्ञानिक इन अभिव्यक्तियों को भोजन की लत के उद्भव से जोड़ते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि महिला शरीर भ्रूण के लाभ के लिए अपने काम को मजबूत करता है। इसीलिए यह मस्तिष्क को संकेत भेजता है जो कुछ आवश्यकताओं का संकेत देता है। डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन के विशेष प्रभाव पर ध्यान देते हैं, जो "खोज इंजन" की सक्रियता शुरू करता है। आपका डॉक्टर इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होगा कि आप लगातार मांस क्यों चाहते हैं।

कभी-कभी खान-पान की विषमताएं अजन्मे बच्चे और स्वयं मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

मांस क्यों?

जैसा कि ऊपर बताया गया है, गर्भवती महिला की कोई भी प्राथमिकता प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन की क्रिया से जुड़ी होती है। निषेचन के बाद इसकी मात्रा काफी बढ़ जाती है, यह एक एंटीवायरस की तरह काम करता है जो सूचनाओं को पढ़ता है और मस्तिष्क को जरूरत के बारे में संकेत भेजता है। इस प्रकार, प्रोजेस्टेरोन शरीर को लापता सूक्ष्म तत्व या विटामिन प्राप्त करने में मदद करता है।

किसी निश्चित आवश्यकता के उद्भव के बारे में चिंता करने और यह पता लगाने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, आप मांस क्यों चाहते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल जरूरी है, क्योंकि यह शरीर को प्रोटीन और कैल्शियम से संतृप्त करता है, जिसकी बच्चे को बहुत जरूरत होती है। दिलचस्प स्थिति में प्रत्येक महिला को अपने और होने वाले बच्चे दोनों के बारे में सोचना चाहिए।

प्रोटीन खाद्य पदार्थों के फायदे

अब यह बताना उचित है कि मांस के क्या फायदे हैं। इस उत्पाद के प्रत्येक प्रकार पर अलग से विचार करना और इसके फायदों पर प्रकाश डालना उचित है।

मांस उत्पादों के लिए धन्यवाद, स्वाद कलिकाएँ, पेट और अग्न्याशय का काम सक्रिय होता है और भूख भी बढ़ती है। मांस एक ऐसा उत्पाद है बड़ी मात्राइसमें विटामिन बी होता है जो तनाव को रोकता है। ये विटामिन चयापचय प्रक्रिया को सामान्य करने में मदद करते हैं, यकृत में वसा को तोड़ने में मदद करते हैं, बालों के रोम को मजबूत करते हैं और बालों को चमक और चमक देते हैं।

गर्भावस्था को स्पर्शोन्मुख और आसान बनाने के लिए, विटामिन के इस विशेष समूह का सेवन करना आवश्यक है। इसके अलावा, मांस फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, सल्फर, पोटेशियम, क्लोरीन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।

मांस का बच्चे और गर्भवती माँ पर प्रभाव

अगर गर्भवती महिला को मांस चाहिए तो उसे क्यों नहीं खाना चाहिए? सबसे लोकप्रिय प्रकार चिकन मांस है। इसमें सबसे अधिक प्रोटीन, लिनोलिक एसिड और विटामिन बी होते हैं। ये सूक्ष्म तत्व प्रतिरक्षा में सुधार करने, हृदय और पेट के कामकाज को सामान्य करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

बत्तख का मांस और टर्की आहार उत्पाद माने जाते हैं। इनका मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन उत्पादों में एक विशेष एसिड होता है जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। निस्संदेह लाभ यह है कि ऐसे मांस को तैयार करते समय आपको नमक का उपयोग नहीं करना पड़ता है, क्योंकि संरचना में मौजूद सोडियम खट्टापन देता है।

आप सूअर का मांस क्यों चाहते हैं? सब कुछ काफी सरल है, क्योंकि इसमें विटामिन बी, आयरन और प्रोटीन की अभूतपूर्व मात्रा होती है, जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है। लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि इस उत्पाद को पचने में दूसरों की तुलना में अधिक समय लगता है।

लेकिन आयोडीन, मैग्नीशियम और आयरन से भरपूर मेमना आसानी से पच जाता है। एक गर्भवती महिला के शरीर को मेमने के एक टुकड़े से इन सूक्ष्म तत्वों की दोगुनी खुराक मिलती है। इसके अलावा, लेसिथिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और मेमने का मांस इस पदार्थ से भरपूर होता है। गर्भवती महिलाओं को मेमने का मांस क्यों पसंद होता है? उत्तर सरल है: शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है।

खाना कैसे बनाएँ?

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था के दौरान दुबला और ताज़ा मांस खाने की सलाह दी जाती है। आपको जमे हुए उत्पाद को खरीदना तो दूर, पकाना भी नहीं चाहिए। मांस को सब्जियों के साथ उबालना, सेंकना और स्टू करना बेहतर है।

यह ध्यान देने योग्य है कि शोरबा के बिना मांस खाना बेहतर है, क्योंकि खाना पकाने वाला तरल हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है। तला हुआ मांस खाना भी अवांछनीय है, क्योंकि इससे सीने में जलन हो सकती है।

यदि आप हमेशा मांस चाहते हैं, तो इसे पका क्यों न लें। आप सूप बना सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप मूल शोरबा से छुटकारा पा लें। उबालने के बाद इसे छान लेना ही काफी है। आपको यह भी याद रखना होगा कि मांस संक्रमित हो सकता है, इसलिए उचित ताप उपचार, उच्च तापमान के संपर्क में रहना और लंबे समय तक पकाना महत्वपूर्ण है। और यह प्रस्तुत किए गए किसी भी प्रकार के उत्पाद पर लागू होता है।

आपको कच्चे मांस की लालसा क्यों है?

गर्भवती महिलाओं की इच्छा बहुत ही असामान्य हो सकती है। इस समय तुम्हें कच्चे मांस की इच्छा क्यों होती है? यहां सब कुछ दिन की तरह साफ है - शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है। आयरन की कमी से एनीमिया हो जाता है। अक्सर गर्भवती महिलाओं में हीमोग्लोबिन की कमी के मामले सामने आते हैं - हर तीसरी महिला दूसरी तिमाही में एनीमिया से पीड़ित होती है। भ्रूण के सामान्य विकास के लिए हीमोग्लोबिन की आवश्यकता होती है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो भंडार समाप्त हो जाता है, जो जल्दी ही समाप्त हो जाता है।

एनीमिया ऑक्सीजन भुखमरी और हार्मोनल असंतुलन का परिणाम है, जो बड़े शहरों के निवासियों के लिए विशिष्ट है जब एक गर्भवती महिला एक बंद, बिना हवादार कमरे में लंबा समय बिताती है। डॉक्टरों को अक्सर उन स्थितियों से जूझना पड़ता है जहां एक गर्भवती महिला चाक, कोयला, सफेदी या कच्चे आटे का सपना देखती है - ये उसी एनीमिया के स्पष्ट कारण हैं। आयरन की कमी से शरीर स्वाद वरीयताओं को विकृत कर देता है। इसीलिए मुझे मांस की इतनी लालसा है। भले ही वह कच्चा हो.

यहां तक ​​कि विशेषज्ञ अभी भी यह नहीं समझ पा रहे हैं कि गर्भवती महिलाएं कच्चा मांस क्यों चाहती हैं, या असंसाधित सूअर या कीमा के टुकड़े का स्वाद लेने की अदम्य इच्छा कैसे पैदा होती है। वे केवल यह दावा करते हैं कि इस तरह शरीर आयरन की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है, जिसमें कच्चा मांस प्रचुर मात्रा में होता है। यह मस्तिष्क की अवचेतन प्रतिक्रिया है.

और हां, इस उत्पाद का कच्चा सेवन नहीं किया जाना चाहिए, खासकर अगर हम गर्भवती महिला के बारे में बात कर रहे हैं। और लोहे की बढ़ी हुई मात्रा इस प्रभाव का कारण नहीं है।

अगर आपको मांस नहीं चाहिए तो क्या करें

"दिलचस्प स्थिति" में महिलाओं को बच्चे की भलाई और स्वास्थ्य के लिए उचित और स्वस्थ भोजन खाने की आवश्यकता होती है। लेकिन शाकाहारियों को क्या करना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान आपको मांस खाने की इच्छा क्यों नहीं होती? ये महिलाएँ उसे देखना भी बर्दाश्त नहीं कर सकतीं, उसके स्वाद की तो बात ही छोड़िए।

मांस को अंडे, मछली, पनीर और दूध जैसे उत्पादों से आसानी से बदला जा सकता है। आयरन और प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना फलियां, नट्स, कुट्टू और अनार का जूस खाना काफी है। यह भ्रूण के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति होती है जब उसकी माँ, एक उत्साही शाकाहारी होने के कारण, अत्यधिक मांस का सेवन करने लगती है, जिसे उसने पहले कभी छुआ भी नहीं था। और यहां आपको अपने प्यारे रिश्तेदारों की सिफारिशों को नहीं सुनना चाहिए, जो दावा करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान मांस बस एक आवश्यक और अपूरणीय उत्पाद है, और बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

यदि आप शाकाहारी हैं और आपको आश्चर्य है कि अन्य गर्भवती महिलाओं को मांस खाने की इच्छा क्यों होती है, तो अपने डॉक्टर को यह बात विस्तार से बताएं। एक सक्षम विशेषज्ञ आपको धमकाएगा या डराएगा नहीं, वह केवल आपके लिए सही आहार चुनने में आपकी मदद करेगा। और यदि आपको डॉक्टर की योग्यता पर संदेह है, तो बेझिझक उसकी जगह दूसरे को ले लें।

अक्सर यह सवाल-शिकायत होती है कि "आप गर्भावस्था के दौरान क्यों सोना चाहती हैं?" शुरुआती दौर में महिलाएं डॉक्टर से पूछती हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एक सामान्य स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रवेश करने और उसे वहां मजबूत करने के बाद, महिला शरीर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाना शुरू कर देता है। इसकी अधिकता उनींदापन, चिड़चिड़ापन और अवसाद की भावना में व्यक्त होती है।

आखिरी हफ्तों में गर्भवती महिला को सोने की लगातार इच्छा सताती रहती है। इस समय, शरीर सक्रिय रूप से आगामी प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है। यह स्थिति भी सुरक्षित मानी जाती है. हार्मोनल तूफान और पुरानी थकान के अलावा, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप गर्भावस्था के दौरान सोना चाहती हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।

प्रारंभिक गर्भावस्था

जब गर्भधारण होता है, तो महिला के शरीर में बड़े पैमाने पर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। वे सभी आंतरिक अंगों और उनकी प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। यहां ऐसे कई कारण दिए गए हैं जिनकी वजह से सोने की अदम्य इच्छा होती है।

• रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना। यदि सुरक्षा कमजोर नहीं होती है, तो "विदेशी शरीर", जो कि भ्रूण है, को आसानी से अस्वीकार कर दिया जाएगा। इससे आमतौर पर रक्तचाप में कमी, सामान्य कमजोरी और उनींदापन होता है।
• अविटामिनोसिस। चूँकि इस समय एक नया जीव बन रहा है, पोषक तत्वों (विटामिन और अन्य सूक्ष्म तत्व) का भंडार ख़त्म होने लगता है।
• विषाक्तता. कई महिलाएं विषाक्तता से परेशान रहती हैं जो उन्हें पूरे दिन थका देती है। उल्टी पोषक तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करती है। परिणामस्वरूप, एनीमिया विकसित हो जाता है।
• तनाव। एक गर्भवती महिला को आराम करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। लेकिन तुरंत दूसरे मोड पर स्विच करना हमेशा संभव नहीं होता है। और जीवन की आधुनिक लय अपना योगदान देती है। इसलिए, शुरुआती दौर में बहुत शांत महिलाएं भी लगातार तनाव की स्थिति में रहती हैं।
• नर्वस ओवरस्ट्रेन। यह न केवल आगामी पुनःपूर्ति के बारे में समाचार के कारण है, बल्कि नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की आवश्यकता और गर्भावस्था के दौरान अधिकतम मात्रा में जानकारी एकत्र करने की इच्छा के कारण भी है। लेकिन आपको अभी भी यह सोचने की ज़रूरत है कि दूसरों - रिश्तेदारों और कर्मचारियों - को समाचार कैसे सर्वोत्तम तरीके से संप्रेषित किया जाए। वैसे, सहकर्मियों का रवैया सीधे तौर पर बच्चे की उम्मीद कर रही महिला की मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है।
• पूर्वाग्रह। ऐसी महिलाएं हैं जो अपनी गर्भावस्था को दूसरों से छिपाने के लिए हर कीमत पर कोशिश करती हैं। वे इसे "बुरी नज़र" के डर से उचित ठहराते हैं। यहाँ चिंता का एक और कारण है।

अंतःस्रावी क्षेत्र में परिवर्तन संपूर्ण स्थापित कार्य लय को बाधित करता है। गर्भवती महिलाओं को मानक उत्तेजक (जोरदार चाय और कॉफी) का उपयोग करने से मना किया जाता है - स्वास्थ्य और भ्रूण के लिए जोखिम बहुत अधिक है। शुरुआती चरणों में, अच्छे पोषण, काम और आराम का उचित संतुलन और स्वस्थ नींद से उनींदापन पर काबू पाना संभव है, जिसकी अवधि कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।

यह बहुत अच्छा होगा यदि कर्मचारी अपने सहकर्मी की स्थिति को समायोजित करेंगे और उसे स्थिति बदलने या व्यायाम करने के लिए छोटे ब्रेक लेने की अनुमति देंगे। आख़िरकार, अगर उनके बगल में हमेशा एक थका हुआ व्यक्ति रहता है जो वास्तव में सोना चाहता है, तो उन्हें काम करने में असहजता महसूस होनी चाहिए।

दूसरी तिमाही में

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था में उनींदापन के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो दूसरी तिमाही में यह कहाँ से आता है? ऐसा लगता है कि शरीर पहले से ही नई स्थिति के लिए अभ्यस्त हो चुका है और यहां तक ​​कि परामर्श में अनिवार्य उपस्थिति सहित अपना स्वयं का शासन भी विकसित कर चुका है। उसके आस-पास के लोगों ने उसे बधाई दी और सभी आगामी परिणामों के साथ गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार कर लिया। लेकिन यह पता चला कि सब कुछ इतना सरल नहीं है।

अवसादग्रस्त स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको अधिक बाहर घूमना होगा, अच्छा खाना होगा और सोने से पहले कुछ आरामदायक पीना होगा (उदाहरण के लिए, कमजोर चाय या एक चम्मच शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध)। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो डॉक्टर हल्के शामक और गंभीर मामलों में अवसादरोधी दवाएं लिख सकते हैं।

गर्भवती माँ को पता होना चाहिए कि उसे सबसे पहले अपने डॉक्टर से हर्बल थेरेपी के बारे में पूछना चाहिए। गर्भवती महिलाएं, सिद्धांत रूप में, हर्बल चिकित्सा का अभ्यास कर सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से। अनुमत जड़ी-बूटियों की सूची वेलेरियन, पुदीना और मदरवॉर्ट तक सीमित है।

जन्म से कुछ समय पहले

गर्भावस्था के लगभग 32 सप्ताह से शुरू होकर, उपरोक्त सभी कारणों में उनींदापन के कई और कारण जुड़ जाते हैं:

आपको दूसरी तिमाही से ही करवट लेकर सोना सीखना शुरू कर देना चाहिए। सबसे पहले, आपको कंबल को लपेटना चाहिए और इसे अपने पेट या पीठ के नीचे रखना चाहिए - जो भी आपके लिए सो जाना अधिक सामान्य हो। फिर धीरे-धीरे, कुछ दिनों में, आपको "रोल" की ऊंचाई बढ़ानी होगी।

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में पेट के बल सोना असंभव है। और पीछे - यह अनुशंसित नहीं है, चाहे आप इसे कितना भी चाहें।

यदि आप लगातार उन वाहिकाओं को निचोड़ते हैं जिनके माध्यम से गर्भाशय और निचले अंगों को पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, तो रक्त का रिवर्स बहिर्वाह बाधित हो जाएगा। परिणामस्वरूप, अजन्मा बच्चा हाइपोक्सिया से पीड़ित होता है, और उसकी माँ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होती है।

38वें सप्ताह में पर्याप्त नींद लेना लगभग असंभव है। शरीर सक्रिय रूप से प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है। प्रशिक्षण संकुचन एक महिला को रात में भी आराम नहीं करने देते। इस तथ्य के बावजूद कि वे केवल 1-2 मिनट तक ही टिकते हैं, उनके बाद सो जाना बेहद समस्याग्रस्त है।

अगर आपको नींद आ रही है तो क्या करें

जब एक गर्भवती माँ एक बच्चे को जन्म दे रही होती है, तो उसका मुख्य कार्य बच्चे और उसके स्वास्थ्य दोनों की देखभाल करना होता है। इसीलिए एक गर्भवती महिला के लिए गुणवत्तापूर्ण, स्वस्थ नींद बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भवती महिला का एक मुख्य नियम यह होना चाहिए कि "मैं जितना चाहूं उतना सोऊं।"अत्यधिक उत्तेजक गतिविधियों में भाग न लेने की सलाह दी जाती है। अपना खाली समय इत्मीनान से सैर पर बिताना सबसे अच्छा है, जिससे आपको जल्दी और शांति से सोने में मदद मिलेगी। सड़क से लौटने के बाद, गर्म स्नान करना और एक गिलास दूध पीना अच्छा है। आपको कभी भी गर्म स्नान या स्नान नहीं करना चाहिए, भले ही आप वास्तव में ऐसा करना चाहें।

आपको जल्दी बिस्तर पर जाने की जरूरत है। एक अच्छा प्रेरक यह अहसास है कि एक सफल गर्भावस्था इसी पर निर्भर करती है। 22:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस समय से 01:00 बजे तक की नींद उच्चतम गुणवत्ता वाली मानी जाती है। बिस्तर मध्यम कठोरता का होना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि जो लोग बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रहे हैं वे बाईं ओर करवट लेकर सोएं।

जब एक महिला पहले से ही मातृत्व अवकाश पर जा चुकी है या घर से काम कर रही है, तो वह आसानी से दिन की नींद के लिए कुछ घंटे अलग रख सकती है। यदि एक गर्भवती महिला पूरे दिन व्यस्त रहती है, तो उसे रात में अच्छी नींद लेने के लिए अपने मामलों की सही योजना बनाने की आवश्यकता है।

आइए इसे संक्षेप में बताएं

यदि गर्भवती माँ लगातार सो जाने की अदम्य इच्छा से जूझ रही है, लेकिन उसके सभी परीक्षण क्रम में हैं और कोई भी चीज़ उसे परेशान नहीं कर रही है, तो डॉक्टर के पास भागने की कोई ज़रूरत नहीं है। आपको बस लेटने और आराम करने की जरूरत है। आख़िरकार, आराम या नींद पर कोई भी प्रतिबंध एक महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। अत्यधिक परिश्रम से गर्भाशय की टोन बढ़ने का खतरा होता है - एक बेहद अवांछनीय और यहां तक ​​कि खतरनाक स्थिति।

कभी-कभी लगातार उनींदापन एक गर्भवती महिला को चिंतित कर देता है। फिर उसे अच्छे आराम के लिए परिस्थितियाँ बनाने की ज़रूरत है। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले सड़क पर टहलें और सप्ताहांत पर प्रकृति की सैर करें। यदि बीमारी के कोई गंभीर कारण नहीं हैं, तो इन तरीकों से मदद मिलनी चाहिए।