मनोवैज्ञानिक से प्रश्न: बच्चा दिन में सोने से इंकार करता है। कारण कि बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता, बच्चे के जीवन में गंभीर बदलाव आए हैं

लगभग 2 वर्ष की आयु में, शिशु के विकास में एक प्राकृतिक छलांग लगती है और वह दिन में सोने से इंकार करना शुरू कर देता है।

मेरे कई दोस्त हैं जिन्होंने तय किया है कि चूंकि बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो उसे इसकी ज़रूरत नहीं है।

कुछ दिन बीत गए और नींद की कमी का असर बच्चे पर पड़ने लगा: घबराहट, रोना, चिड़चिड़ापन। तभी उन्हें तुरंत मेरी याद आई और पूछने लगे कि सपना वापस पाने के लिए क्या करना चाहिए।

इसलिए, आज हम 2 साल की उम्र में दिन की नींद का विश्लेषण करेंगे और इसकी अस्वीकृति से कैसे निपटें?

दिन की नींद रखना क्यों ज़रूरी है?

• दिन की नींद इस मायने में उपयोगी है कि इससे रात के बाद नींद की कमी की भरपाई करना संभव हो जाता है (यदि ऐसा हुआ हो);
• शिशु का तंत्रिका तंत्र अभी भी अपरिपक्व है, और जागने के दौरान उसे बहुत सारे प्रभाव प्राप्त होते हैं। दिन में नींद के दौरान, जानकारी संसाधित और संरचित होती है, जिसका अर्थ है कि स्मृति में "स्थान" नए ज्ञान और छापों के लिए मुक्त हो जाते हैं;
• 1.5-2 वर्ष की आयु में अधिकांश बच्चे और भी अधिक गतिशील हो जाते हैं। और एक छोटे जीव के लिए बहुत देर तक जागना अवांछनीय है। इससे तेजी से थकान होती है और गतिविधियों का समन्वय बिगड़ जाता है। ब्रेक लेना और सोना महत्वपूर्ण है;
• 2 साल की उम्र में दिन में सोने से इनकार करने से अधिक काम करना पड़ता है। परिणामस्वरूप, बच्चा रात में खराब नींद सो सकता है। और अत्यधिक थकी हुई अवस्था में, पूरी तरह से आराम करना और आराम करना असंभव है;
• दिन में सोने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शिशु के शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।

बच्चों के लिए दिन और रात में आराम की अवधि क्या होनी चाहिए? 1.5 से 2 साल के बच्चे की कुल नींद 12-14 घंटे (औसतन 13 घंटे) होनी चाहिए। लेकिन इसे शिशुओं में अलग तरह से वितरित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा रात में 11 घंटे सोता है, तो दिन में उसकी नींद लगभग 2 घंटे होगी।

4 साल की उम्र तक दिन में सोना जरूरी है। दिन की नींद किसी भी तरह से रात की नींद में बाधा नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, केवल इसकी गुणवत्ता में सुधार करती है। 4 साल के बाद आप आसानी से दिन में सोने की परंपरा से दूर जा सकते हैं। हालाँकि अधिक काम के क्षणों में ऐसा आराम हमेशा उपयोगी रहेगा।

झपकी न लेने के कारण

तो एक बच्चा दिन में सोना क्यों बंद कर देता है, इसलिए उसे आराम की ज़रूरत है?

1. इसका कारण अक्सर तंत्रिका तंत्र की वृद्धि और विकास में एक नई छलांग है। एक शिशु के लिए अतिउत्तेजना से निपटना और समय पर शांत होना अभी भी काफी मुश्किल है;
2. सामान्य कारण यह है कि बच्चा रात में अपने पूरे मानक "सोया" था;
3. बच्चे के पास अभी तक थकने का समय नहीं है। शायद आप उसे बहुत जल्दी सुलाने की कोशिश कर रहे हैं, या वह सुबह देर से उठा है और अभी तक पर्याप्त खेला नहीं है। आप दिन के आराम के समय को बदलने का प्रयास कर सकते हैं;
4. बच्चा अधिक से अधिक स्वतंत्र हो जाता है और उसे इसका एहसास होने लगता है। अक्सर, ऐसे इनकारों की मदद से बच्चे अपने माता-पिता की ताकत की परीक्षा लेते हैं;
5. स्तनपान की समाप्ति और बच्चे की अपने आप सो जाने की क्षमता में कमी।

यह सबसे आम समस्याओं में से एक है जिसे लेकर माताएं व्यक्तिगत सलाह के लिए मेरे पास आती हैं। पर्याप्त नींद लेना शुरू करने के लिए वे जल्द से जल्द बहिष्कार करना चाहते हैं, लेकिन कोई चमत्कार नहीं होता है।

बच्चा रात में थोड़ा बेहतर सो सकता है, लेकिन दोपहर में बिस्तर के साथ असली नरक शुरू होता है।

यदि आप अभी भी स्तनपान करा रही हैं और दूध पिलाना बंद करने की योजना बना रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि पहले अपने बच्चे को बिना स्तनपान कराए सो जाना सिखाएं और फिर पूरी तरह दूध छुड़ा दें।

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अपने बच्चे को दिन में सोने में कैसे मदद करें?

• बेशक, सबसे पहले आपको दैनिक दिनचर्या का ध्यान रखने की जरूरत है। बिस्तर पर सुलाना, बच्चे को एक ही समय (प्लस या माइनस आधा घंटा) खिलाना महत्वपूर्ण है। यदि बच्चा किंडरगार्टन जाता है, तो सप्ताह के दिनों की तरह सप्ताहांत पर भी उसी कार्यक्रम का पालन करने का प्रयास करें;
• जिस कमरे में बच्चा सोता है वह कमरा ताज़ा होना चाहिए। इसे नियमित रूप से हवादार होना चाहिए और कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करनी चाहिए। हवा बहुत शुष्क नहीं होनी चाहिए;
• बिस्तर पर जाने से पहले कोशिश करें कि अपने बच्चे के साथ आउटडोर गेम न खेलें। उसके साथ कुछ शांत रहें: एक किताब पढ़ें, एक कहानी सुनाएं, एक आरामदायक मालिश दें, एक मधुर गीत गाएं;
• अपने बच्चे के साथ अधिक चलें। ताजी हवा नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है। सबसे अनुकूल विकल्प दोपहर के भोजन और दिन के आराम से पहले बच्चे के साथ लंबी सैर करना है;
• कमरा जितना शांत और अँधेरा होगा, बच्चों के लिए सो जाना उतना ही आसान होगा;
• यदि कोई बच्चा 2 साल की उम्र में दिन में सोने से इनकार करता है, तो स्पष्टीकरण से ज्यादा मदद नहीं मिलेगी। बेशक, यह कहने लायक है कि आराम उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, एक सपने में वह बढ़ता है, मजबूत और होशियार बनता है, नए खेलों के लिए ताकत हासिल करता है।

यदि आपने पहले ही स्तनपान बंद कर दिया है, तो आप कार्यशाला देख सकते हैं जहां मैं सोने से इंकार करने पर काबू पाने के लिए व्यावहारिक सुझाव और तरकीबें देती हूं: अपने बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं?>>>।

• यदि आपका बच्चा सो नहीं पा रहा है तो उसे डांटें नहीं। अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें और शांत रहने का प्रयास करें (प्रासंगिक लेख: बच्चा देर तक सो जाता है, क्या करें?>>>);
• अपने बच्चे को सोने से पहले कुछ चुनने का अवसर दें, जैसे कि कौन सी किताब पढ़नी है, कौन सा गाना गाना है, या वह कौन से कपड़े पहनकर सोना पसंद करेगा। बच्चे पहल करना पसंद करते हैं, खुश होते हैं कि वे वयस्कों की तरह अपनी प्राथमिकताएँ व्यक्त कर सकते हैं और इस प्रकार आपके अनुरोधों और निर्देशों पर अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं;
• आपको नींद के लिए एक अनुष्ठान (एक परोपकारी वाक्यांश, एक परी कथा, एक मालिश, कपड़े पहनना, बिस्तर पर खिलौने रखना, पर्दे खींचना, लोरी, आदि) के निर्माण में सहायता मिलेगी। अनुष्ठान के मुख्य नियम निरंतरता हैं, एक आरामदायक प्रभाव, माँ और बच्चे के बीच निकट संपर्क बनाए रखना।

बच्चे के विकास में लगभग हर मील के पत्थर के अपने संकट के क्षण होते हैं। दिन की नींद के लिए संकट की अवधि लगभग 2 वर्ष होती है। लेकिन यह सब प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

माता-पिता की ओर से मुख्य बात इस स्थिति का पालन करना है कि जो कठिनाइयाँ उत्पन्न हुई हैं वे अस्थायी हैं, इस उम्र में दिन की नींद से इनकार करना असंभव है, लेकिन, इसके विपरीत, इसे बचाने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

अक्सर, कई माताओं को अपने अधिकार को मजबूत करने से मदद मिलती है। इससे बच्चे के व्यवहार, उसकी आज्ञाकारिता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें दिन में सोने के लिए लेटना भी शामिल है।

अपने अधिकार को बढ़ाने के लिए आपको कैसे और क्या करने की आवश्यकता है, पाठ्यक्रम देखें माँ मुख्य है!>>>

दो साल का बच्चा दिन में नहीं सोता - क्या यह चिंता का कारण है या बच्चे की शारीरिक विशेषता है? माता-पिता को क्या करना चाहिए? हमारा लेख, रूसी बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों पर आधारित, टुकड़ों की नींद न आने की स्थिति के कारणों को समझने और बच्चे की दिन की नींद की समस्या को हल करने में मदद करेगा।

2-3 साल के बच्चों के लिए नींद के मानदंड

यह याद रखना चाहिए कि सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं। जो समय एक बच्चे के लिए इष्टतम है, दूसरे के लिए वह पर्याप्त या बहुत अधिक नहीं होगा। इसलिए दूसरी मांओं की कहानियां सुनकर कि उनके बच्चे दिन में 2-3 घंटे सोते हैं और शाम को जल्दी सो जाते हैं, ये सुनकर आपको ये नहीं सोचना चाहिए कि आपका बच्चा कम सोता है तो ये गलत है.

दिए गए मानदंडों से एक या डेढ़ घंटे का विचलन काफी स्वीकार्य है। अच्छी नींद का मुख्य मानदंड बच्चे की भलाई, उसकी प्रसन्नता और खेलने की इच्छा है।

यदि बच्चा शरारती है और आपके खेलने के प्रस्तावों पर सुस्त प्रतिक्रिया करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह पर्याप्त नींद नहीं लेता है। पहले कुछ दिनों और यहां तक ​​कि हफ्तों में, नींद की कमी किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकती है, लेकिन फिर यह अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है।

2-3 साल का बच्चा दिन में क्यों नहीं सो पाता?

दिन में सोने की अनिच्छा उन बच्चों में काफी सामान्य घटना है जो अभी तक किंडरगार्टन नहीं जाते हैं। और सभी बच्चे दिन में नहीं सोते।

यह कई कारणों पर निर्भर करता है:

• सुबह देर से उठना . ऐसे बच्चे होते हैं जो जागने तक सो सकते हैं। परिणामस्वरूप: सुबह दस बजे उठना, दो बजे तक बच्चे के पास थकने का समय ही नहीं होता।
• बच्चे को पर्याप्त बाहर नहीं मिलता . सड़क पर चलने और आउटडोर खेलों में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए उनके बाद, बच्चे, एक नियम के रूप में, बेहतर नींद लेते हैं।
• बच्चा बहुत उत्साहित है . ऐसे में बच्चा किसी भी तरह से शांत नहीं हो पाता, बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। ऐसा तब होता है जब मेहमानों के आने पर स्थिति बदल जाती है।
• बच्चा कमरे में असहज है . बहुत गर्म या ठंडा, धूल भरी, चमकदार दिन की रोशनी नींद में बाधा डालती है। इसके अलावा, बच्चे का ध्यान गंदे खिलौनों और बाहरी आवाज़ों से विचलित हो सकता है (उदाहरण के लिए, यदि आपके पड़ोसियों ने मरम्मत शुरू कर दी है)।
• असुविधाजनक पालना . शायद बच्चे को इसमें जकड़न है, कंबल बहुत गर्म है या तकिया उपयुक्त नहीं है।
• अतिसक्रिय बच्चा . अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द. ऐसे बच्चे कम और बेचैनी से सोते हैं और जागने के दौरान वे लगातार गति में रहते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ, अन्ना युरेवना प्लेशानोवा की टिप्पणी:

यह अत्यधिक वांछनीय है कि बच्चा दिन में भी सोये।

दिन के उजाले के अनुसार आहार को समायोजित करने से यहां मदद मिल सकती है, क्योंकि सबसे शारीरिक विकल्प जल्दी सोना और जल्दी उठना है। यह हमेशा माता-पिता के लिए सुविधाजनक नहीं होता है, लेकिन बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है।

सबसे अच्छा विकल्प एक अलग कमरे में बच्चे के सोने की जगह है, नींद की अवधि के लिए वहां पूर्ण अंधेरे को व्यवस्थित करने की क्षमता।

अधिकांश बच्चे, यहां तक ​​कि जिन्हें झपकी की आवश्यकता होती है, आमतौर पर बिस्तर पर जाना पसंद नहीं करते - आखिरकार, बहुत सारी दिलचस्प गतिविधियाँ और खेल हैं। इसलिए, सोने के विकल्प के रूप में कार्टून देखने की पेशकश करना गलत है, तब बच्चा निश्चित रूप से दिन में सोने से इंकार कर देगा, भले ही वह वास्तव में सोना चाहे। बच्चे को एक परी कथा चुनने के लिए आमंत्रित करना बेहतर है जो उसकी माँ बिस्तर पर जाने से पहले उसे पढ़ेगी, इस शर्त के साथ कि उसके बाद - सोना सुनिश्चित करें।

ठीक है, अगर यह दिन की नींद के साथ बिल्कुल भी काम नहीं करता है, जबकि बच्चा जागने के दौरान अच्छा व्यवहार करता है - वह व्यवहार नहीं करता है, नींद में नहीं दिखता है, थका हुआ नहीं दिखता है - या, इसके विपरीत, उत्साहित और चिड़चिड़ा है, तो माता-पिता को इसे स्वीकार करना चाहिए बच्चे की विशेषता और दिन में नींद की कमी पूरे परिवार के लिए तनाव का कारण है।

अगर 2-3 साल का बच्चा दिन में न सोए तो क्या करें?

कई कठिन परिस्थितियों की तरह, अपने व्यवहार का पुनर्मूल्यांकन करें।

बाल मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, कठिनाइयाँ माँ की समस्या हैं, और बच्चा किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं है।

वह है: आप किसी बच्चे को किसी ऐसे काम के लिए नहीं डांट सकते जो जानबूझकर नहीं किया गया है। और दिन में सो न पाना ऐसा ही एक मामला है।

यदि बच्चा अचानक सोना बंद कर दे और उन्हें घर के काम करने या थोड़ा आराम करने का मौका न मिले तो कई माताएं नाराज हो जाती हैं। लेकिन आखिरकार, बच्चा यह नहीं समझता है और अपनी मां के सख्त लहजे को सजा मानता है।

क्या किया जाना चाहिए ताकि बच्चे और माँ दोनों को अनावश्यक घोटालों और अपमानों के बिना अच्छा आराम करने का अवसर मिले:

1. दोपहर के भोजन से पहले सैर की अवधि और तीव्रता बढ़ाएँ . अपने बच्चे को यथासंभव सक्रिय गतिविधियाँ देने का प्रयास करें। आप गेंद खेल सकते हैं, भूलभुलैया में चढ़ सकते हैं, अपने बच्चे को क्षैतिज पट्टी पर ऊपर खींचना सिखा सकते हैं या अपने आप झूले पर झूल सकते हैं। स्कूटर, बैलेंस बाइक या साइकिल चलाना बहुत अच्छा है। अब कई गजों में छोटे बच्चों की चढ़ाई वाली दीवारें बनाने लगे।
2. आप अपने बच्चे को ट्रैम्पोलिन पर कूदने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं। . यदि यार्ड में कोई है, तो यह बहुत अच्छा है। यदि नहीं, तो आप अपने बच्चे को बच्चों की भूलभुलैया या ट्रैम्पोलिन केंद्र में ले जा सकते हैं। न केवल बाहरी गतिविधियाँ उपयोगी होंगी, बल्कि एक स्विमिंग पूल, फिटनेस सेंटरों में लय भी होगी।
3. अपनी दिनचर्या पर पुनर्विचार करें . शायद रात की नींद को बदलना और सुबह जल्दी बच्चे को उठाना संभव होगा। यदि कोई बच्चा सुबह 7 बजे उठता है, तो दोपहर एक बजे तक वह इतना खेल चुका होगा कि दोपहर का भोजन कर सके और बिना किसी इच्छा के बिस्तर पर जा सके।
4. पर्यावरण भी बहुत महत्वपूर्ण है. . घर ठंडा होना चाहिए. सोने के लिए इष्टतम तापमान लगभग 20 डिग्री है। बिस्तर पर जाने से पहले कमरा हवादार होना चाहिए। नियमित रूप से गीली सफाई करें। बिस्तर भी स्पर्श करने में सुखद होना चाहिए। पर्दे इतने मोटे हैं कि रोशनी कम हो जाती है। यह सब बच्चे को शांत करेगा और स्वस्थ नींद की ओर ले जाएगा।
5. अत्यधिक उत्तेजना से राहत पाने के लिए आप बिस्तर पर जाने से पहले एक किताब पढ़ सकते हैं। , खिलौनों पर विचार करें, उन्हें चुनें जिनके साथ बच्चा सोएगा। एक छोटी लड़की, सोने से पहले, अपनी माँ के साथ बहुत देर तक उन सभी लोगों की सूची बनाती है जो बिस्तर पर जाते हैं (एक कार्टून से एक भेड़िया, एक आलीशान लोमड़ी, पिताजी, दादा-दादी)। इस तरह के अनुष्ठान बच्चे को शांत होने और सो जाने में भी मदद करते हैं।
6. बच्चे को धमकी न दें और ब्लैकमेल न करें . इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक किसी बच्चे को जबरन बिस्तर पर लेटने के लिए मजबूर करने की सलाह नहीं देते हैं। इस तरह की हरकतें बच्चे और माँ दोनों के लिए और भी अधिक घबराहट का कारण बनती हैं। कुछ मामलों में, चीजें बहुत खराब मोड़ ले लेती हैं और बच्चे में पालने और उससे जुड़े अनुष्ठानों के प्रति डर पैदा हो जाता है।
7. यदि आप अभी भी बच्चे को लिटाने में असमर्थ हैं, तो शांत होने का प्रयास करें और उसे पढ़ने, चित्र बनाने या कार्टून देखने की पेशकश करें . आप शांत सुखद संगीत भी चालू कर सकते हैं, इससे माँ का मूड सकारात्मक हो जाएगा। और बच्चा, यह देखकर कि माँ शांत हो गई है, वह भी शांत हो सकेगा और अपने आप खेल सकेगा, जबकि माँ आवश्यक कार्य करेगी या थोड़ा लेटी रहेगी।
8. यह मत भूलिए कि ऐसे बच्चे भी हैं जो 2.5 साल की उम्र तक दिन में सोने से पूरी तरह इनकार कर देते हैं। . एक माँ ने कहा: "मैं अपने बेटे को सुला दूंगी, वह शांति से सांस ले रहा है, उसकी आंखें बंद हैं, मैं रात का खाना बनाने के लिए रसोई में जा रही हूं।" 10 मिनट के बाद, वह इन शब्दों के साथ आता है: "मैं पहले ही सो गया था।" इस मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक दोनों इस बात से सहमत हैं कि दिन की नींद को शांत खेलों से बदलना उचित है। शाम को बच्चा जल्दी सो जाएगा। 9-10 बजे तक बच्चे को अकेले सोने के लिए कहेंगे। रात की अच्छी लंबी नींद दिन की नींद की कमी की भरपाई करती है।

अलार्म कॉल. डॉक्टर को दिखाना कब आवश्यक है?

दुर्भाग्य से, नींद की सभी समस्याएं लंबी सैर और किताबें पढ़ने से हल नहीं होती हैं। - एक ऐसी घटना जिसमें गतिविधि और उत्तेजना मानक से अधिक हो जाती है। केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ न्यूरोलॉजिस्ट ही आपके बच्चे के लिए ऐसा निदान कर सकता है।

यदि आप अपने बच्चे की नींद की अवधि और गुणवत्ता के बारे में चिंतित हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। बताएं कि गर्भावस्था और प्रसव कैसे हुआ, बच्चे का विकास कैसे हुआ, उसे कौन सी बीमारियाँ हुईं।

एक व्यापक जांच के बाद, आवश्यक परीक्षण पास करने के बाद, डॉक्टर आवश्यक चिकित्सा लिखेंगे।

यह आरामदायक मालिश, व्यायाम चिकित्सा, स्विमिंग पूल, हल्के शामक पदार्थ हो सकते हैं। लेकिन इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है। आप केवल नुकसान ही पहुंचा सकते हैं.

बच्चे का शरीर एक बहुत ही जटिल तंत्र है। बच्चों का तंत्रिका तंत्र गतिशील होता है, वातावरण में छोटे-छोटे बदलाव व्यवहार में बड़े बदलाव ला सकते हैं। अपने बच्चे को अपना सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाने का प्रयास करें, उसके रहने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाएं। आख़िरकार, बच्चे हमारा ही प्रतिबिंब होते हैं, वे दर्पण की तरह जो देखते हैं वही दिखाते हैं। एक सपना दर्शाता है कि सभी अंग कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं।

एक बच्चे के लिए प्यार और देखभाल महसूस करना महत्वपूर्ण है, तभी वह बड़ा होकर स्वस्थ और आत्मविश्वासी बनेगा।

क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का सामना किया है जहां कोई बच्चा दिन में सोने से इंकार कर देता है, और दिन की नींद के लिए लेटने से उसकी नींद लंबी खिंच जाती है, इसमें बहुत अधिक ऊर्जा, तंत्रिकाएं और समय लगता है? एक पाठक हमारे पास यह अनुरोध लेकर आया:

नमस्कार बच्चा 1 साल 10 महीने का है. आम तौर पर मैं दिन में सोने से इंकार कर देता हूं या जब मेरी घबराहट खत्म हो जाती है तो मैं सो जाता हूं(यह सोने के लगभग एक घंटे बाद की बात है), मैं उठता हूं और चला जाता हूं। बेटा दिल दहला देने वाली चीख़ने लगता है, इसलिए वह कभी नहीं चिल्लाता। बेशक मैं वापस आता हूं और फिर वह लगभग तुरंत ही सो जाता है। लेकिन यह कोई रास्ता नहीं है. अब हम देश में रहते हैं, हर समय ताजी हवा में रहते हैं, दौड़ते हैं, खेलते हैं, शारीरिक गतिविधि करते हैं। हम नियमों से जीते हैं. हम बिस्तर पर जाने से पहले सभी रीति-रिवाजों का पालन करते हैं। मैं क्या गलत कर रहा हूं? और इससे कैसे निपटें? अब हमारे पास खुद का एक दौर है। हम GW पर हैं. हम स्तन के साथ सो जाते हैं, लेकिन अब स्तन भी मदद नहीं करता। शाम को भी वही स्थिति, जब तक हम सारी किताबें दोबारा नहीं पढ़ लेते और अपनी माँ की नसों को थका नहीं देते, हम शांत नहीं होंगे। सलाह देकर मदद करें. आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद।

इया त्सोई, अभ्यास मनोवैज्ञानिक:

पहली बात जो मैंने आपके पत्र में देखी, वह थी बच्चे को दिन में सुलाने की आपकी जिद। जाहिर है, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उसके लिए दिन की नींद की आवश्यकता के बारे में आश्वस्त हैं। लेकिन सभी बच्चे, वयस्कों की तरह, बहुत अलग होते हैं। आज, न तो चिकित्सा में और न ही मनोविज्ञान में बच्चे के सोने के नियम और समय के लिए कोई सख्त मानक हैं। वहां केवल यह है अनुमानित, औसतनंबर. तो, प्रसिद्ध डॉक्टर ई. कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि लगभग 2 साल की उम्र में यह लगभग 13 घंटे. और 2 साल के बच्चे के लिए दिन में सोना बिल्कुल भी वैकल्पिक है। सच है, आप थोड़े छोटे हैं, लेकिन सभी बच्चे अलग-अलग दर से बढ़ते हैं!

मेरा सुझाव है कि आप सबसे पहले दिन के दौरान नींद रद्द करने का प्रयास करें। और शाम को बच्चे को जल्दी सुला दें। बेशक, मोड बहुत महत्वपूर्ण है, और यह अच्छा है जब इसमें कुछ लचीलापन हो। नींद की रस्में भी बहुत अच्छी हैं. वैसे, क्या उनमें से कोई भी ऐसा है कपड़े के किनारे से बच्चे के चेहरे को हल्के से सहलाएं(आप एक रूमाल ले सकते हैं और उसे ऊपर लटकाकर माथे से ठुड्डी तक की दिशा में पकड़ सकते हैं)? यदि नहीं, तो आप इस विधि को किसी शांत करने वाले खेल में शामिल करके भी आज़मा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक के बाद एक उड़ते पक्षियों की कल्पना करें जो "अपने पंखों से आपको छूते हैं"।

आप लिखते हैं कि अब आपके बच्चे के पास "मैं स्वयं!" की अवधि है। आमतौर पर इस तरह के व्यवहार को 3 साल का संकट कहा जाता है, लेकिन, निश्चित रूप से, यह बहुत सशर्त है, और इसकी कई विशेषताएं बच्चों में बहुत पहले दिखाई दे सकती हैं। सामान्य तौर पर, बच्चे के व्यवहार में भारी बदलाव उसे देखने और सवाल का जवाब देने का एक अच्छा कारण है: "वास्तव में, उसे अब क्या चाहिए?" और "वे कैसे संतुष्ट हैं?" आख़िरकार, इंसान की ज़रूरतें केवल "खाओ", "पीओ", "सोओ" के बारे में नहीं हैं। उदाहरण के लिए, जहां वह दिन की नींद के खिलाफ अपनी मां के साथ लड़ाई को छोड़कर, यह "स्वयं" दिखा सकता है? क्या उसके पास किसी प्रकार का क्षेत्र है जहां उसके अपने नियम काम करते हैं; घर पर उनके कर्तव्य या कम से कम आत्म-देखभाल? सामान्य तौर पर, यह जानना दिलचस्प होगा कि आप उसके साथ कैसे संवाद करते हैं। यह स्पष्ट है कि आप एक छोटे प्रश्न में सब कुछ नहीं लिख सकते। लेकिन मैं आपके "लड़ाई" शब्द से थोड़ा भ्रमित था। आमतौर पर, जब माता-पिता पालन-पोषण के बारे में बात करने के लिए सैन्य रूपकों का उपयोग करते हैं, तो मैं उनसे अपेक्षा करता हूं कि वे अपनी थकान का उल्लेख करें (यह आपके पत्र में भी है)। यह सब ठीक है, क्योंकि किसी भी टकराव में बच्चा आमतौर पर खुद को मजबूत स्थिति में पाता है. शायद ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वह जो चाहता है उसे करने के अपने अधिकार का बचाव करता है, और वयस्कों के अनुसार, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, क्या किया जाना चाहिए।

बेशक, एक बच्चा एक जटिल प्राणी है, और कई कारक उसके व्यवहार को प्रभावित करते हैं। परामर्शों में, मैं आमतौर पर पारिवारिक जीवन के पूरे संदर्भ का पता लगाता हूं: माता-पिता क्या कर रहे हैं, वे जीवन से कितने संतुष्ट हैं, वयस्कों के बीच किस तरह का रिश्ता है - यह सब महत्वपूर्ण है। अक्सर उसके व्यवहार में समस्याएँ जीवनसाथी या दादा-दादी को कुछ बताने का एक तरीका है, यानी संचार का ऐसा अप्रत्यक्ष संस्करण। इस मामले में, सबसे अच्छा तरीका यह है कि वयस्कों को बच्चे को शामिल किए बिना, अपनी इच्छाओं और दावों को सीधे (और साथ ही सही ढंग से) व्यक्त करना सिखाया जाए।

1. दिन की नींद रद्द करने का प्रयोग करें।अपने आप को और बच्चे को प्रताड़ित न करें। देखिये कम से कम एक सप्ताह तक क्या होता है। यदि वह रात में सामान्य रूप से सोता है, तो उसे दिन के दौरान और भविष्य में भी न सुलाएं। शायद कभी-कभी वह खुद ही सोने के लिए कहेगा. उसके लिए कई मोड विकल्प बनाएं ताकि कुछ गलत होने पर चिंता न हो।

2. क्या आपको लगता है कि आपको स्तनपान जारी रखना चाहिए?यदि हां, तो किसे और क्यों? क्या यह माँ और बच्चे के लिए अधिक फायदेमंद या हानिकारक है? (मैं डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों से अवगत हूं, लेकिन फिर भी, वे उनके अपने कुछ विचारों पर आधारित हैं, और आपका मामला उनसे दूर हो सकता है)।

3. देखिये बच्चा क्या कर रहा है.क्या उसके पास ऐसी गतिविधियाँ हैं जो उसे स्वतंत्रता और जिम्मेदारी दिखाने की अनुमति देती हैं? क्या वह स्वयं को एक निर्माता के रूप में या केवल एक उपभोक्ता के रूप में महसूस करता है?

4. बहुत उपयोगी अभ्यास: 2 कॉलम से एक डायरी शुरू करें।एक कॉलम में लिखें कि वह दिन के दौरान कैसा व्यवहार करता है, विशेषकर वे कार्य जो आपके लिए समझ से बाहर हैं, कष्टप्रद हैं, आदि, और दूसरे कॉलम में - वह आवश्यकता जो इसके पीछे थी। यह आपके बच्चे को समझने की एक अच्छी कुंजी है।

5. अपने परिवार में वयस्कों के बीच संबंधों का विश्लेषण करें. यदि रिश्ते में तनाव, असहमति, असंगत विरोधाभास हैं, तो वे निश्चित रूप से बच्चे पर प्रतिबिंबित होते हैं। इस मामले में, आप सामान्य संचार स्थापित करने के लिए किसी पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।

केन्सिया इल्यानोविच, परियोजना "मातृत्व एक आनंद है" की लेखिका:

मैं इसके पक्ष में हूं अधिकांश बच्चों को अभी भी दिन में झपकी की आवश्यकता होती है।. क्योंकि एक बच्चे के लिए 10 घंटे तक जागते रहना बहुत मुश्किल होता है, तंत्रिका तंत्र को दिन के दौरान ब्रेक और आराम की आवश्यकता होती है। आप दिन में नींद की आवश्यकता की जांच इस प्रकार कर सकते हैं: यदि बच्चा अभी भी सोता है, तो वह कितना सोता है? यदि यह 2-3 घंटे है, तो आप वास्तव में सोना चाहते हैं, यदि आधा घंटा या एक घंटा है, तो आप शायद दिन की नींद के बिना भी काम कर सकते हैं। मेरा बेटा 3.5 साल का है, वह दिन में 2 घंटे सोता है। बहुत ही दुर्लभ अपवादों में, जब दिन में नींद नहीं आती है, तो शाम तक बच्चे को पहचाना नहीं जा पाता है, वह बहुत थक जाता है और आसानी से चिड़चिड़ा हो जाता है।

डी एक लंबा बिस्तर इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चे में "संक्रमण" हो गया है, पहले से ही बहुत उत्साहित है और अब वह शांत नहीं हो सकता और अपने आप सो नहीं सकता। ऐसा माना जाता है कि थकान के तथाकथित लक्षण दिखने तक सुलाना उचित है: कोई अपनी आँखें मलता है, कोई जम्हाई लेता है, कोई "झुकना" शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, मैं एक घंटा पहले डालने का प्रयास करूँगा। या, इसके विपरीत, एक घंटे बाद - यदि उसके पास थकने का समय नहीं है और वह सोना चाहता है।

अन्य महत्वपूर्ण बात है मां का मूड.अच्छी खबर यह है कि यह केवल आप पर निर्भर करता है 🙂 हालांकि, आमतौर पर अपने आप को शांत करना, खुद को एक साथ खींचना बहुत मुश्किल होता है। इस विचार से छुटकारा पाएं "जल्दी सो जाओ!"और शांत रहो. मुश्किल है, लेकिन अगर चाहें तो संभव है। आप सौभाग्यशाली हों! और धैर्य 🙂

मुझे बताओ, आपका बच्चा दिन में सोता है या नहीं? इंस्टालेशन कैसा चल रहा है?

दिन की नींद शिशु के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दोपहर में आराम सामान्य विकास में योगदान देता है। लेकिन क्या होगा अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता? और इसका उसकी भलाई पर क्या प्रभाव पड़ता है? लेख में नींद न लेने के कारणों और इस समस्या को शीघ्र हल करने की क्षमता पर चर्चा की जाएगी।

बच्चा दिन में क्यों सोता है?

विशेषज्ञों का कहना है कि दोपहर की अच्छी झपकी से कार्यक्षमता और एकाग्रता बढ़ती है, बच्चे की भावनात्मक और मानसिक स्थिति में सुधार होता है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा संतुलित, शांत होता है, अपना मनोरंजन स्वयं करता है और उसे अपने बगल में किसी वयस्क की निरंतर उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। बाल रोग विशेषज्ञ न केवल शिशुओं के लिए, बल्कि बड़े बच्चों के लिए भी दिन की नींद के लाभों पर ध्यान देते हैं। एक साल के बाद बच्चों में न्यूरोलॉजिकल और व्यवहार संबंधी समस्याओं की रोकथाम के लिए रोजाना दोपहर का आराम जरूरी है।

कई माता-पिता यह सोचने की गलती करते हैं कि जो बच्चा दिन में नहीं सोता, वह शाम को आसानी से सो जाएगा। सबसे अधिक बार, एक अलग स्थिति होती है: एक अति उत्साहित बच्चा शाम को सो नहीं पाता है, और रात में वह लगातार घूमता रहता है और जागता रहता है। यह थकान का सूचक है.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शैशवावस्था में बच्चे उतना ही सोते हैं जितनी उन्हें आवश्यकता होती है। और 2 साल की उम्र से ही उनका मानस बहुत बदल जाता है। तो 2 साल का बच्चा दिन में सोना क्यों नहीं चाहता? तथ्य यह है कि इस उम्र से, टुकड़ों में चिंता, भय, उत्तेजना की भावना होती है, इसलिए नींद की गुणवत्ता और मात्रा काफी कम हो जाती है। यदि वह लगातार नींद की कमी की स्थिति में रहता है, तो उसकी सीखने की क्षमता कम हो जाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति खराब हो जाती है।

माता-पिता का एक मुख्य कार्य बच्चे के लिए दिन की नींद को ठीक से व्यवस्थित करना है। इससे उसे बौद्धिक और शारीरिक रूप से अच्छा विकास करने में मदद मिलेगी।

शिशु को कितने घंटे सोना चाहिए

नींद के मामले में कोई सख्त मानदंड नहीं हैं, बच्चा स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करता है कि वह कितनी देर तक सोना चाहता है। कुछ बच्चों के लिए, लंबा आराम सामान्य माना जाता है, जबकि अन्य के लिए, छोटा आराम।

2 साल का बच्चा कितने घंटे सोता है? तो, डॉ. कोमारोव्स्की के शोध के अनुसार, बच्चों की नींद की औसत दैनिक आवश्यकता के लिए ऐसे मानदंड हैं:

• 3 महीने तक बच्चे को 16 से 20 घंटे तक सोना चाहिए;
• 6 महीने तक - कम से कम 14.5 घंटे;
• 1 से 2 वर्ष तक - प्रतिदिन 13.5 घंटे से अधिक नहीं;
• 2-4 साल में - कम से कम 13 घंटे;
• 4-6 साल की उम्र में - दिन में लगभग 11.5 घंटे;
• 6-12 वर्ष की आयु में, नींद की दैनिक दर 9.5 घंटे से अधिक नहीं होती है;
• 12 साल के बाद, बच्चे के लिए दिन में 8.5 घंटे सोना पर्याप्त है।

यदि 3 वर्ष से कम उम्र का बच्चा दिन में 12 घंटे से कम सोता है, तो अक्सर वह दिन की अपर्याप्त नींद की भरपाई रात में करता है। विशेषज्ञ युवा माता-पिता का ध्यान आकर्षित करते हैं कि यदि बच्चा लंबे समय तक सोया नहीं है, लेकिन शांत, जिज्ञासु, हंसमुख रहता है, तो उसके लिए व्यक्तिगत मानदंड हैं।

आमतौर पर, नवजात शिशु एक बार दूध पिलाने के बाद दूसरे दूध पीने के दौरान सोते रहते हैं। और वे जितने बड़े होते जाते हैं, उन्हें उतना कम आराम मिलता है। सबसे पहले, बच्चा रात के खाने के बाद जागना शुरू कर देता है, और दिन में 17 घंटे से अधिक नहीं सोता है। फिर बच्चा दिन में 2 बार सोने जाता है।

प्रत्येक युग की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं। 2 साल की उम्र में बच्चे की नींद का पैटर्न बदल जाता है और वह केवल 1 बार ही सोता है और ऐसी नींद की अवधि 3 घंटे से अधिक नहीं होती है। 3-4 साल के करीब, वह दिन की नींद को पूरी तरह से त्याग सकता है। हालाँकि, कुछ बच्चों को 6-7 वर्ष की आयु तक दोपहर के आराम की आवश्यकता बनी रहती है। और बाल रोग विशेषज्ञ इस उम्र तक के प्रीस्कूलरों को दिन के दौरान आराम करने की सलाह देते हैं।

अगर बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता तो क्या करें?

दैनिक दिनचर्या, भोजन, कपड़े, सैर बच्चे की नींद की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करते हैं। बच्चे को आनंद के साथ सोने के लिए, आपको 2 साल की उम्र में नींद का सही पैटर्न स्थापित करने की आवश्यकता है, और माता-पिता को भी यह प्रदान करना होगा:

1. उचित एवं संतुलित पोषण।
2. ताजी हवा में लगातार सैर और खेल।
3. बच्चों के कमरे में नियमित रूप से गीली सफाई करें।
4. आरामदायक, स्वच्छ एवं मुलायम बिस्तर।

आमतौर पर, जिन बच्चों का अपना शेड्यूल होता है, उन्हें दिन में सोने के बारे में कोई इच्छा नहीं होती है। वे एक निश्चित समय पर खाने, खेलने, सोने के आदी होते हैं। बेशक, आपको दैनिक दिनचर्या का पालन करने में बहुत अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता नहीं है। यदि बच्चा नियत तारीख से पहले थका हुआ दिखता है, तो बेहतर है कि उसे बिस्तर पर लिटा दिया जाए और सही समय का इंतजार न किया जाए। हालाँकि, यदि वह अभी भी खेल रहा है या बिस्तर पर जाने से पहले आखिरी कार्टून देख रहा है, तो आपको प्रक्रिया में बाधा नहीं डालनी चाहिए और उसे जबरदस्ती बिस्तर पर नहीं खींचना चाहिए। बेहतर होगा कि उसने जो शुरू किया था उसे पूरा करने दिया जाए और शांति से आराम करने दिया जाए।

अगर बच्चा जल्दी उठ जाए तो माता-पिता को उसे वापस नहीं सुलाना चाहिए। इसके अलावा, अगर दिन की नींद के लिए आवंटित समय पहले ही समाप्त हो चुका है तो उसे न जगाएं। घड़ी की तुलना में बच्चे की स्थिति और भलाई पर अधिक ध्यान देना बेहतर है।

झपकी न लेने के कारण

सभी दो साल के बच्चों को दिन में सोने की ज़रूरत नहीं होती है। इसलिए, अगर बच्चा रात में अच्छी नींद सोता है, उसकी शारीरिक सक्रियता पर्याप्त है और नखरे नहीं होते, तो उसे दोपहर की झपकी की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, इस समय आप शांत खेल खेल सकते हैं, लेट सकते हैं और कोई दिलचस्प किताब पढ़ सकते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब माता-पिता देखते हैं कि दिन की नींद की कमी से बच्चे का स्वास्थ्य खराब हो जाता है। इसलिए, इस सवाल का जवाब कि अगर 2 साल का बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है तो क्या करें, सबसे सामान्य कारणों और उन्हें हल करने के तरीकों का अध्ययन करने की सिफारिश होगी।

कारण	कारण वर्णन	समाधान
गलत दिनचर्या	वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक निश्चित समय होता है जब बच्चा सोने और उच्च गुणवत्ता वाली नींद पाने के लिए तैयार होता है। इस समय, शरीर का तापमान बदलता है, चयापचय धीमा हो जाता है और यदि आवश्यक हो, तो शरीर सो जाता है।	दो साल के बच्चे के लिए बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय दोपहर 12:30 से 13:00 बजे के बीच होगा। बशर्ते कि बच्चा सुबह 7 बजे से पहले न उठे।
गतिविधि में अचानक और बार-बार परिवर्तन	बच्चे स्वाभाविक रूप से बहुत जिज्ञासु और सक्रिय होते हैं। इसलिए, दिन का समय उनके लिए खेल, हँसी, आँसू, गाने से भरा होता है। और अगर इस समय माँ प्रक्रिया पूरी किए बिना बिस्तर पर सुलाना शुरू कर देती है, तो, सबसे अधिक संभावना है, उसे बिस्तर पर जाने और रोने की अनिच्छा का सामना करना पड़ेगा।	माता-पिता के लिए यह वांछनीय है कि वे ऐसे अनुष्ठान करें जो बच्चे को दिन की नींद के लिए अनुकूल बनाने में मदद करें। रात्रि विश्राम से पहले बहुत लंबी प्रक्रिया का प्रयोग न करें। हालाँकि, कुछ तत्व लिए जा सकते हैं। क्रियाओं का क्रम जानने से बच्चे को दोपहर की झपकी के लिए भावनात्मक रूप से तैयार होने और विरोध से बचने में मदद मिलेगी।
सोने के कमरे में गलत स्थिति	जब कमरा सूरज की रोशनी से भर जाता है तो सो जाना बहुत मुश्किल होता है, खुली खिड़कियों से खेलते हुए बच्चों की हँसी सुनाई देती है, और मुझे अभी भी हाल की सैर याद है। सभी वयस्कों की तरह बच्चों को भी अंधेरे और हवादार कमरे में सोना आसान लगता है। माता-पिता को खिड़कियाँ खुली नहीं रखनी चाहिए या रोशनी चालू नहीं करनी चाहिए, कमरे में मंद वातावरण बनाना बेहतर है। इससे बच्चे के शरीर को मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन करने में मदद मिलेगी, जो अच्छी और गहरी नींद के लिए जिम्मेदार है।	कमरे में नींद भरा माहौल बनाने के लिए आप ब्लैकआउट पर्दे या कैसेट ब्लाइंड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि सड़क पर बहुत अधिक शोर है और ध्वनि बंद खिड़कियों के माध्यम से भी प्रवेश करती है, तो आप कमरे में सफेद शोर चालू कर सकते हैं। कमरे की पृष्ठभूमि रेडियो स्टेशनों के बीच स्थिर शोर, बारिश या सर्फ की आवाज़ हो सकती है। ऐसी ध्वनियाँ व्यसनी नहीं होतीं। लेकिन शास्त्रीय संगीत इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है।
नींद के साथ नकारात्मक संबंध	जब बच्चा छोटा होता है, तो माता-पिता हर संभव कोशिश करते हैं ताकि वह यथासंभव लंबे समय तक सो सके। और यह सही भी है, 4 महीने तक के बच्चे के लिए अकेले सो पाना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन ऐसा होता है कि यह स्थिति 1-2 साल तक बनी रहती है। और बच्चे को सुलाने का एकमात्र तरीका उसे अपनी बाहों में पकड़ना या स्तनपान कराना है।	इस समस्या का समाधान दो तरीकों से होगा: तीव्र और क्रमिक। कुछ माताएँ "रोते समय सो जाना" विधि से सहमत होंगी, हालाँकि इसे सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। दूसरी विधि में माताओं को धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होगी। कमरे में आंशिक छाया और अनावश्यक शोर के बिना ताजी हवा होनी चाहिए। शुरुआत करने के लिए, माँ को बच्चे को तब तक पंप नहीं करना चाहिए जब तक वह पूरी तरह से सो न जाए, बल्कि तब तक जब तक वह गहरी नींद की स्थिति में न आ जाए। तो बस रुको. जब बच्चे को इसकी आदत हो जाए, तो आप उसे झुला सकती हैं और उस बच्चे को पालने में डाल सकती हैं जो अभी तक सोया नहीं है।

यहां केवल सबसे सामान्य कारण सूचीबद्ध हैं। कभी-कभी शिशु अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण सोने से इंकार कर देता है। इसलिए आपको बच्चे की दिनचर्या का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि इसमें से क्या हटाया जाना चाहिए और क्या जोड़ा जाना चाहिए।

अपने बच्चे को बिना किसी नखरे के कैसे सुलाएं

बच्चे को लिटाने में ज्यादा मेहनत न करें। 2 साल के बच्चे को दिन में सुलाने के कुछ सिद्ध तरीके:

• माता-पिता को सोने के कमरे में आरामदायक और शांत स्थिति बनाने की ज़रूरत है। किसी भी चीज़ से बच्चे को डरना नहीं चाहिए।
• बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अच्छी गैर-भयानक परी कथाएँ, बच्चों की कविताएँ पढ़ने या लोरी गाने की ज़रूरत है।
• कुछ शिशुओं को पीठ या सिर पर हल्के हल्के स्ट्रोक से आराम मिलता है।
• माता-पिता थकान का हवाला देकर बच्चे के बगल में लेट सकते हैं और उसे शोर न करने के लिए कह सकते हैं।

बच्चा, किसी वयस्क को नहीं जगाना चाहता, उसके बगल में सो सकेगा। ऐसे तरीकों को पहले आधे घंटे के भीतर काम करना चाहिए। यदि बिछाने में देरी हो रही है, तो माता-पिता को तत्काल रणनीति बदलने की जरूरत है न कि अपनी जिद पर अड़े रहने की।

दिन की नींद का रात की नींद पर प्रभाव

यदि कोई बच्चा दिन में नहीं सोता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे रात में भी अच्छी नींद नहीं आएगी। मुख्य बात कुछ नियमों का पालन करना है:

• माता-पिता को रात्रि विश्राम से पहले बच्चे के साथ शोर-शराबे वाले और सक्रिय खेल नहीं खेलना चाहिए।
• बिस्तर पर जाने से पहले कार्टून देखने से बचना ही बेहतर है।
• शाम को इत्मीनान से टहलना, तैराकी, कोई अच्छी परी कथा आपको गहरी नींद में मदद करेगी। अच्छी नींद के लिए फेयरी टेल थेरेपी मदद करेगी। यह न केवल बच्चे को पिछले दिन की सभी घटनाओं का एहसास कराने में मदद करेगा, बल्कि तेजी से सो जाने में भी मदद करेगा।

और किंडरगार्टन मोड के बारे में क्या?

कई माता-पिता अपने बच्चे को सिर्फ इसलिए सोने के लिए मजबूर करते हैं क्योंकि किंडरगार्टन की अपनी व्यवस्था होती है। अगर 2 साल का बच्चा भी दिन में सोना नहीं चाहता तो आपको उसे बच्चों के शिक्षण संस्थान से नहीं डराना चाहिए।

उसे पता होना चाहिए कि वहाँ रोमांचक, मज़ेदार और दिलचस्प है। और शिक्षक सबसे पहले उसका मित्र होता है, वार्डन नहीं। अक्सर, बच्चे आसानी से इस विधा में शामिल हो जाते हैं और मजे से बिस्तर पर जाते हैं, खाते हैं और अपने साथियों के साथ खेलते हैं।

दिन की नींद के बजाय बच्चे को कैसे वश में करें

दिन के बजाय, आप शांत और शांत खेलों की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मूर्तिकला और ड्राइंग तंत्रिका तंत्र को बहाल करने का उत्कृष्ट काम करते हैं।

इसके अलावा, माता-पिता बच्चे को एक साथ बिस्तर पर लेटने और अपनी पसंदीदा परियों की कहानियां, कविताएं या कहानियां पढ़ने की पेशकश कर सकते हैं।

निष्कर्ष

माता-पिता को धैर्य रखने और अपने बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखने की जरूरत है। इसलिए, यदि बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है और फिर भी प्रसन्नचित्त दिखता है, तो आपको उसे बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। ऐसे बच्चे के लिए एक रात का आराम ही काफी है।

अन्य के जैसे व्यवहार संबंधी विकार, बच्चों में शुरुआत में माता-पिता की शिकायतों के आधार पर पता लगाया जाता है, न कि वस्तुनिष्ठ मानदंडों के आधार पर। व्यवहारगत नींद संबंधी कई विकार बच्चे के बड़े होने के साथ-साथ नींद में होने वाले सामान्य परिवर्तनों (जैसा कि ऊपर बताया गया है) और उनके प्रति माता-पिता की प्रतिक्रिया के बीच परस्पर क्रिया का परिणाम होते हैं। उदाहरण के लिए, शिशुओं और छोटे बच्चों में सबसे आम नींद संबंधी विकारों में से एक नींद संबंधी विकार है।

ऐसे मामलों में बच्चावह केवल कुछ परिस्थितियों में ही सो जाने का आदी हो जाता है, जैसे जब उसे हिलाया जाता है या खिलाया जाता है, और उसमें अपने आप सो जाने की क्षमता विकसित नहीं होती है। रात में, अल्पकालिक जागने के दौरान (जो आम तौर पर नींद के चक्र के अंत में होता है - हर 90-120 मिनट में) या किसी अन्य कारण से जागने पर, बच्चा तब तक सो नहीं पाता जब तक कि इसके लिए सामान्य स्थिति नहीं बन जाती। .

बच्चारो-रोकर माता-पिता को संकेत देता है या माता-पिता के शयनकक्ष में आता है (यदि बच्चा पहले से ही पालने में नहीं सो रहा है) और तब तक सो नहीं सकता जब तक कि कुछ परिस्थितियाँ निर्मित न हो जाएँ। इस प्रकार, बच्चे में रात के समय देर तक जागने से जुड़ी एक समस्या होती है, जिसके कारण अपर्याप्त नींद आती है (बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए!)।

विकार का उपचारसोने से संबंधित, विशिष्ट मामलों में एक कार्यक्रम शामिल होता है जिसका उद्देश्य रात में (व्यवस्थित अनदेखी) सहित बच्चे के सो जाने की प्रक्रिया में माता-पिता की भागीदारी को समाप्त करना है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में, नए नींद संबंध स्थापित किए जा सकते हैं जो रात में जागने की स्थिति में बच्चे को अपने आप सो जाने में मदद करेंगे (उदाहरण के लिए, उन वस्तुओं का उपयोग करना जो बच्चे के पास हमेशा रात में होंगी, जैसे कि कंबल या खिलौना), सकारात्मक सुदृढीकरण के अलावा (इस तथ्य के लिए एक छोटा सा इनाम कि बच्चा अपने आप सो गया, जैसे स्टिकर)। इसका लक्ष्य बच्चे को रात में जागते समय, साथ ही शाम को बिस्तर पर जाते समय अपने आप सो जाने की क्षमता विकसित करने में मदद करना है।

« लुप्त होती हुई"सोने की अवधि के दौरान माता-पिता की उपस्थिति पर बच्चे की निर्भरता को कम करने की एक धीमी प्रक्रिया है, इसमें धीरे-धीरे लंबे समय के अंतराल पर माता-पिता द्वारा समय-समय पर "जांच" शामिल है। यदि बच्चा रात में दूध पिलाने ("आदतन भूख") के लिए जागने का आदी है, तो उसे रात में खाना धीरे-धीरे बंद कर देना चाहिए। माता-पिता को चिकित्सीय कार्यक्रम के कार्यान्वयन में सुसंगत रहना चाहिए और अनजाने में बच्चे को रात में जागने के लिए उकसाना नहीं चाहिए। माता-पिता को यह भी चेतावनी दी जानी चाहिए कि उपचार की शुरुआत में, बच्चा रात में अधिक बार रो सकता है ("फीका होने के बाद चमकना")।

ख़िलाफ़, लेटने से इनकार करना विकारस्लीप एपनिया प्रीस्कूल और बड़े बच्चों में अधिक आम है और रात में जागने के बजाय सोने में कठिनाई और बिस्तर पर जाने की अनिच्छा ("खींचे हुए पर्दे चिल्लाते हैं") की विशेषता है। देर से नींद आने के कारण नींद की अवधि अपर्याप्त हो जाती है।

अधिकतर, यह विकार असमर्थता (या अनिच्छा) के परिणामस्वरूप विकसित होता है अभिभावकबच्चे को सुलाने से संबंधित निश्चित नियम स्थापित करें और इस बात पर जोर दें कि बच्चा एक ही समय पर सुलाए, जो अक्सर बच्चे के विरोधी व्यवहार के कारण बिगड़ जाता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, बच्चे का बिस्तर पर जाने से इंकार करना किसी समस्या के कारण होता है (उदाहरण के लिए, अस्थमा जैसी बीमारियाँ, कुछ दवाएँ, नींद संबंधी विकार जैसे रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम या चिंता) या बच्चे की आंतरिक सर्कैडियन लय के बीच बेमेल। ( रात का उल्लू) और माता-पिता की आवश्यकताएं।

चिकित्सीय उपायों का कोर्स, जो एक नियम के रूप में, अच्छे परिणाम प्राप्त करता है, आमतौर पर माता-पिता के ध्यान में कमी शामिल है। बच्चे के व्यवहार के संबंध में(सोने के समय में देरी करने के उद्देश्य से), बच्चे के शयनकक्ष में ऐसी स्थितियाँ बनाना जो उन्हें सोने के लिए तैयार करें, और सोने से पहले बच्चे के सही व्यवहार के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण (उदाहरण के लिए, स्टिकर)। बड़े बच्चों को आसानी से और तेजी से सोने में मदद करने के लिए विश्राम तकनीक सिखाना प्रभावी हो सकता है।