Глог слабително. Глог - ползите и вредите за тялото на плодове и продукти

Колко често, когато се почувстваме зле, търсим причини там, където ги няма. Опитваме се да обвиняваме замърсените за нашите проблеми заобикаляща среда, лошо време, небрежни и конфликтни служители и т.н., и т.н. Влошено е състоянието на косата, ноктите, зъбите - мръсният въздух и радиацията са виновни, има проблеми със съня и раздразнителност - всичко е виновно стресови ситуации, които провокират безсърдечни хора, измъчвани болки в ставите и високо кръвно налягане - всичко е атмосферно и тежко физическа работа. И дори не мислим, че причината за нашето състояние може да бъде чисто вътрешна и да се състои в дефицит на витамини и важни микроелементи, например липса на калций в организма.

Защо се нуждаем от калций?

Не е тайна, че нашето тяло включва повечето от минералите от периодичната таблица, подробно запознаване с които се случва още в ученическите години. Един от тези минерали, необходими на човек, е калцият (20-ият елемент от таблицата с обозначение Ca).

Всъщност 99% от калция в тялото са нашите кости. И около 1% от общото количество микроелемент в човешкото тяло циркулира през кръвоносната система, която доставя този микроелемент до различни органи и системи на тялото. В крайна сметка нуждата от калций се изпитва не само от костната тъкан.

Да започнем с клетъчни мембранисъдържат такива универсални компоненти за транспортиране хранителни веществавътре в клетката като калциевите канали. Така благодарение на калция се подхранват клетките, регулират се механизмите на тяхното стареене и смърт.

На първо място, калцият е необходим за костната и нервно-мускулната тъкан. Той е в основата на костите и зъбите, влиза в състава на ноктите и косата, поради което всички тези компоненти са достатъчно издръжливи. Красива блестяща коса, здрави здрави зъби, здрави гладки нокти – не са ли това показатели за здраве и красота? Неслучайно този микроелемент получи титлата „минерал на красотата“. И дори не си струва да спорим за необходимостта от поддържане на минералния състав на скелета, защото способността ни да стоим, да ходим, да вдигаме тежести и т.н. зависи от това.

Калцият участва в регулирането на контрактилната функция на човешките мускули, включително сърдечния мускул. Той е диригент нервни импулсикато същевременно подхранва тъканите на нервната система.

Калцият в кръвта поддържа нормални нива кръвно наляганеи нивата на холестерола, регулира секреторната функция различни жлезикоито произвеждат специфични хормони и съсирването на кръвта, контролира ензимната активност и синтеза на ДНК различни етапитози процес. Благодарение на калция се поддържа постоянството вътрешна средатяло (хомеостаза).

Не е трудно да си представим колко опасна може да бъде липсата на калций в организма за човек, ако почти цялата му работа зависи от този минерал.

Код по МКБ-10

E83.5 Нарушения на калциевия метаболизъм

E58 Хранителен дефицит на калций

Причини за калциев дефицит

Така че дефицитът на калций се наблюдава, ако човек редовно получава по-малко от необходимата норма от това важен микроелемент. Но има ситуации, когато хора на една и съща възраст (например съпруг и съпруга или деца близнаци) ядат една и съща храна, получават същото количество калций с нея, но напълно различни ниватози минерал. Нека да видим какво може да повлияе на съдържанието на калций в човешкото тяло.

Сред факторите причинявайки дефициткалций в тялото си струва да се подчертае следното:

• Неправилно хранене с преобладаване на генетично модифицирани хранителни компоненти и синтетични заместители на естествени продукти, които не съдържат хранителна стойност, но може да повлияе неблагоприятно метаболитни процесив организма.
• Строги диети за оформяне на тялото, които могат не само да ограничат приема на калций в тялото, но и да допринесат за измиването на вече съществуващия минерал от костите.
• някои терапевтични диетис ограничена консумация на млечни продукти, месо, яйца, шоколад, т.е. храни с високо съдържание на калций.
• Липсата на информация за съдържанието на калций в храната и нуждите на организма от този микроелемент, което би позволило да коригирате диетата си. Непознаването на тази информация води до факта, че много хора, дори и да се хранят с естествени продукти, не могат да покрият дневната нужда от калций.
• Липса на информация за условията, при които калцият се усвоява в по-голяма степен от организма. Този капризен елемент от периодичната таблица не винаги се усвоява лесно в червата и се абсорбира от клетките. И някои храни (например кафе и алкохол) и лекарства (популярната ацетилсалицилова киселина, която може да се намери в много лекарства, транквиланти, наркотици) могат дори да попречат на усвояването на калций.
• Липсата на витамин D в организма, което допринася за по-пълното усвояване на Ca. Причините за недостиг на калций поради недостиг на витамин D в организма могат да бъдат: недостатъчна доза слънчева светлинапри свръхчувствителносткъм него или постоянно стоене на закрито, гладуване, пиене чисто растителна храна(вегетарианство).
• Прекомерната страст към цигарите и силното кафе, в резултат на което калцият се усвоява лошо и неговите неразтворими съединения се натрупват в тялото, образувайки камъни в бъбреците.
• Недостатъчна минерализация на питейната вода.
• Лактозна непоносимост, във връзка с която човек не може да консумира млечни и други продукти, съдържащи лактоза. Но млечните продукти всъщност са основният източник на калций от детството.
• Нарушено производство на естроген.
• Наличието в тялото на голям брой микроелементи, които стимулират отделянето на Ca от тялото. Тези микроелементи включват метали (олово, желязо, кобалт, цинк), както и фосфор, магнезий, калий и натрий.
• Прием на определени лекарства, които могат да свържат и отстранят калция не само от костите, но и от тялото като цяло. Тези лекарства включват хормонални и антиконвулсивни лекарства, лаксативи и диуретици, транквиланти, антиациди и регулатори на секрецията. стомашен сок(намаляват абсорбцията поради алкализиране на съдържанието на стомаха), антибиотици (тетрациклин, поради което не се препоръчва за лечение на деца).

Рискови фактори

Рискови фактори за развитие на хипокалциемия могат да бъдат периоди на бременност и кърмене, когато тялото на майката е принудено да даде част от калция на детето в утробата или кърменето, както и някои заболявания с метаболитни нарушения.

Що се отнася до заболяванията, при които нивото на калций в организма намалява, на първо място са патологиите. храносмилателната система, като една от причините отново е небалансираната диета. Най-лошото е, че ситуацията е в нарушение на абсорбцията на Ca в червата, свързана с различни патологии. Това може да бъде дисбактериоза или гъбична инфекция (кандидоза), хранителни алергии или хроничен ентероколит и някои други заболявания.

Причината за хипокалцемия понякога става: панкреатит, заболявания на бъбреците и щитовидната жлеза (например хипопаратериоза), нарушена хемопоеза.

Заседналият начин на живот също може да допринесе за развитието на хипокалцемия (забавя калциевия метаболизъм), чест стрес, редовна консумация на напитки като пепси-кола (особено в детство), прехвърляне на кърмачета в изкуствено хранене(усвояване на калций от кърмадва пъти по-висока, отколкото от адаптирано мляко). Топлинна обработкапродукти също така променя калция в състава си, което го прави по-малко усвоим.

Патогенеза

Оказва се, че без участието на калция функционирането на нито един орган или система на човешкото тяло не е пълно. Освен това необходимостта от калций продължава на всички етапи от човешкия живот: от момента на зачеването до смъртта.

Детето започва да получава калций от тялото на майката още преди раждането. Тялото на новороденото вече съдържа около 30 g калций. Човешкото тяло постепенно расте и се развива, което означава, че нуждата от калций остава за дълго време.

Трябва да разберете, че веднъж попаднал в тялото, калцият не остава там завинаги. Постоянно се изразходва за изпълнението на различни процеси на човешкия живот. Част от него се измива от тялото под въздействието на определени фактори, докато повече от 50% от калция, доставян отвън, изобщо не се абсорбира от тялото.

Всичко това предполага, че запасите от калций трябва непрекъснато да се попълват, според нуждите на организма, които в различни възрастови периодипретърпяват определени промени.

В основата на патогенезата на калциевия дефицит в организма, който в медицината се нарича хипокалциемия, е нарушение на нормите за консумация на микроелементи, във връзка с което тялото получава по-малко строителен материал за костната система и зъбите, а други системи започват да изпитате неизправности. И така, нека поговорим за дневния прием на калций за хора от различни възрасти.

За нормален растеж и развитие бебетялото му трябва да получава 400 mg Са дневно. За бебета от 6 месеца до една година нуждата от калций се увеличава с още 200 mg и е 600 mg.

Деца под 10 години трябва да получават около 800 mg калций дневно, тъй като през този период скелетът на детето активно расте. Нормата за юноши и възрастни варира от 800 mg до 1 г. В напреднала възраст нуждата от калций се увеличава още повече и достига 1200 mg на ден.

Хората имат повишена нужда от калций старост, млади хора, занимаващи се с тежък физически труд, спортисти и тези, които водят активен начин на живот, жени по време на бременност и кърмене.

Нуждата от калций зависи от процесите, протичащи в организма в определен период от човешкия живот. Ако човек постоянно не получава дневната норма на микроелемент, съответстващ на неговата възраст и професия, се открива липса на калций в организма, което се проявява под формата на определен симптомен комплекс, показващ различни нарушенияв работата на тялото.

На първо място, скелетната система страда, разбира се, защото съдържа лъвския пай от калций. Тъй като разпределението на калций в тялото е регулирано паращитовидни жлези(малки кръгли образувания около “щитовидната жлеза”), те с помощта на синтезирания от тях паратиреоиден хормон преразпределят минерала, като отнемат калций от костите за нуждите на други органи и системи с цел поддържане на хомеостазата. калций в необходимо количествосе отделя от костите в кръвта и се разпространява в цялото тяло.

При липса на достатъчен прием на калций костта, която е загубила част от „строителния материал“, става по-крехка и пореста, силата й намалява.

За да се самосъхрани, тялото не може да вземе целия калций от костите. Това означава, че този процес няма да продължи безкрайно и в един момент не само костите, но и много други човешки системи ще започнат да изпитват липса на калций, което ще се отрази негативно на неговото благосъстояние и възможности.

Симптоми на калциев дефицит

Симптомите на недостиг на калций в организма могат да бъдат много разнообразни и да приличат на прояви различни патологиии човешки условия. Не всички симптоми могат да бъдат незабавно свързани с тази патология, но има такива, когато се появят, трябва незабавно да помислите за нормализиране на храненето и приемане на допълнителни дози калций под формата на лекарства. Вярно е, че преди това все още е необходимо да посетите лекар, който ще потвърди диагнозата, ще даде препоръки относно храненето и ще предпише дозите на лекарствата.

И така, първите очевидни признаци и предупредителни симптоми за недостиг на калций в организма могат да бъдат разгледани:

• Влошаване на състоянието на косата и преждевременната им загуба. Косата става матова и крехка, те са склонни към разслояване и омазняване (или изсушаване) поради метаболитни нарушения, които причиняват неизправност на мастните и потните жлези.
• Проблеми със зъбите. Това е нарушение на чувствителността на зъбния емайл, преждевременно увреждане на зъбите, чести рецидивикариес, възпалителни процесив областта на венците.
• Повишена крехкост и разслояване на нокътната плочка.
• Болезнен поглед.
• Конвулсивен синдром.
• Развитието на остеопороза в юношеска и млада възраст.
• Увеличаване на случаите на травматизъм с костни фрактури.

Но имат дадено състояниеи други прояви, които трудно могат да се нарекат специфични и затова често се приписват на преумора или заболявания като артрит, бери-бери, хипертония и др., Но не и на хипокалцемия. Въпреки това, недостигът на калций в човешкото тяло може да бъде показан от симптоми като:

• Намалена работоспособност поради бърза умора и постоянна слабост.
• Нарушения на съня, изразяващи се в трудности при заспиване и събуждане, дори на фона на общо спокойствие.
• Прояви на емоционална лабилност (промени в настроението, изблици на раздразнителност и гняв, остра неадекватна реакцияна критика).
• Висока чувствителност към стрес, която не е била наблюдавана преди.
• Трудности с концентрацията и паметта.
• Проблеми с мускулите и ставите. Неразбираема болка в ставите на ръцете и краката, мускулна болка (миалгия), по-чести случаи на гърчове в мускул на прасеца, мускулите на ръцете и краката (особено под въздействието на студ).
• Склонност към кървене поради намалено съсирване на кръвта поради липса на калций. Може да се прояви под формата на чести кръвотечения от носа, кървене на венците, обилна и продължителна менструация. Понякога по тялото се забелязват синини, които не са свързани с нараняване на тялото.
• Появата на реакции на непоносимост към антигени, които преди това не са причинили такъв имунен отговор. При възрастни това се проявява под формата на обикновена алергия, при деца - под формата на диатеза.
• Общ упадък отбранителни силиорганизъм. Намаленият имунитет води до по-чести случаи на настинки и инфекциозни заболяваниякоито протичат с усложнения или стават хронични. Има и чести екзацербации на хронични инфекции.

Недостигът на калций в организма може да се покаже и чрез симптоми като ранно побеляване на косата и повишено изпотяване.

Понякога тялото само ни казва какво му липсва. Децата са по-чувствителни към такива сигнали и по-малко ограничени от конвенциите, така че те са щастливи да оближат стените и да гризат тебешир при всяка възможност. Такова поведение, както и недостатъчен растеж на детето (спрямо нормата за определена възрасти като се вземе предвид наследствеността), става ясен знак, че тялото на бебето няма калций.

Симптоми на недостиг на калций в организма при жените

Домашните проблеми, грижите за съпруга и децата отнемат много време от жената и тя дори не мисли за факта, че раздразнителността, умората, влошаването на благосъстоянието и външния вид са причината патологично състояниеорганизъм, изразяваща се в недостиг на калций.

И напразно, защото чести капкинастроение, постоянна слабости умора, влошаване на косата и ноктите, сухота и блед тон на кожата с намаляване на нейната еластичност, повтарящи се кариеси, намален имунитет могат да бъдат симптоми на развиваща се хипокалиемия. И ако добавите към тях болки в костите от времето, мускулни болки и спазми, повишена секрециякръв по време на менструация (поради намаляване на нейната коагулация), кървене на венците, костни фрактури, поява на алергии, развитие на патологии на сърцето (аритмии, хипертония и др.), бъбреците и щитовидната жлеза, след това сериозна липса на калцият в тялото е очевиден.

Причините за развитието на хипокалцемия могат да бъдат различни, вече ги споменахме по-горе. Но чисто женска причина за липса на Ca в организма се счита за небалансирана диета по време на бременност и кърмене. Както докато е в утробата, така и по време на кърмене, бебето получава калций за своя растеж и развитие от тялото на майката.

След раждането на детето тялото на майката продължава да се грижи за потомството си, произвеждайки мляко, което е основният и единствен източник на калций за бебето по време на кърмене. Оказва се, че майката, както преди раждането, така и след него, трябва да получава такова количество калций, че да отговаря на нуждите както на нейния организъм, така и на този на бебето. Ако това не се случи, страдат и майката, и детето. не без причина дневна ставкакалций за бременна жена и кърмачки е повишен и е в диапазона 1200-1500 mg.

Между другото, също така си струва да увеличите приема на калций за жени, водещи активен начин на живот, т.е. редовно извършване на комплекси от физически упражнения, които ускоряват калциевия метаболизъм.

Друг деликатна причина- това е желанието да останеш тънък и привлекателен за мъжете по всякакъв начин. Оттук и модата за строги диети, които ви позволяват бързо да премахнете от тялото наднормено тегло. Но дамите често не се замислят, че заедно с тези килограми не може да изчезне и твърде много калций.

Намаляване на нивата на калций се наблюдава при жените както в предменструалния период, така и по време на менструация. Такива промени са свързани с хормонален дисбаланс през този период, т.к женски хормонЕстрогенът участва активно в метаболизма на калция и насърчава отделянето му от тялото. По същата причина толкова често се наблюдава развитие на остеопороза по време на менопаузата. Заболяването е придружено от повишена чупливост на костите и изсъхване на кожата. Но ако по време на менструация дефицитът на Ca е временно явление, тогава по време на менопаузата жената може да го изпитва през цялото време.

Между другото, много симптоми на менопаузата са свързани именно с липсата на калций в тялото на жената. Това са горещи вълни с скокове на налягането, треска и сърцебиене и хиперхидроза (особено през нощта) и нарушение психо-емоционален баланси мускулна слабост Пикочен мехури дори намалено либидо.

Симптоми и причини за недостиг на калций в организма при мъжете

Въпреки факта, че мъжете не се притесняват от такива неща като бременност, кърмене, менструация и намаляване на нивата на естроген по време на менопаузата, причините за хипокалиемия при тях не са много по-малко, отколкото при жените. В много отношения те са свързани с лоши навици, като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, които пречат на усвояването на калций в червата. Освен това подрастващите момчета са по-склонни към рисковани "игри" с наркотици.

Честа причина за развитието на хипокалциемия и остеопороза при мъжете също е тежък физически труд на фона на недостатъчен прием на калций в организма.

Не си мислете, че остеопорозата е женска болест менопаузата. Въпреки че мъжете страдат от тази патология малко по-рядко от жените, те са склонни да бъдат повече ранно развитиеболест. Това важи особено за мъжете, които се занимават професионално със спорт. Активният спорт и високата физическа активност допринасят за ускорено оттегляне Ca се отделя от тялото, което означава, че нуждата от него се увеличава и е равна на нормата за бременни жени (1100-1200 mg на ден). Между другото, това количество калций се съдържа в 1 литър мляко, но имайте предвид, че усвояемостта му в този случай е само около 30%.

Липсата на калий и калций в организма става обща каузакато млад и като цяло здрава женаникога не може да забременее. И рискът от ерозия на шийката на матката при такива жени е много по-висок.

Симптомите на дефицит на калций в организма при мъжете са изброени по-горе. Това влошаване на работоспособността, раздразнителност, влошаване на кожата, зъбите и ноктите, ранна плешивост, развитие на патологии на сърдечно-съдовата и нервната система и др.

Липса на калций в тялото на детето

Дефицитът на калций при деца може да се появи на всяка възраст. Ако бъдеща майкапо време на бременност не са получили достатъчно от този важен микроелемент, който е строителен материал за живота, развиващ се в утробата, дефицитът на Са със сигурност ще повлияе на състоянието и развитието на детето. Същото може да се каже и за периода на кърмене, докато детето не получава допълнителни храни.

Такива бебета, страдащи от липса на Ca, имат намален имунитет, поради което често имат червени обриви по бузите, което показва склонност към алергии (диатеза). Децата по-късно започват да ходят поради слабост на краката, рефлексът им за хващане е леко отслабен.

Липсата на калций в тялото на детето има и други прояви. Както възрастните, така и децата или юношите с този проблем се характеризират с повишена възбудимост, те са по-склонни да развият емоционална лабилностсвързани с нарушения на ЦНС.

Такива деца може да не спят добре, да се оплакват от болки в краката си и по-късно да изпитват някои затруднения в ученето поради липса на концентрация и лоша памет.

IN юношествотоможе да има оплаквания от скърцане на костите и ставите при движение на ръцете и краката, болка в гръбначния стълб. Има нарушение на позата.

Измиването на калций от костите в по-голяма детска и юношеска възраст се улеснява до голяма степен от страстта към бързото хранене и сладките газирани напитки като пепси-кола. Отказ от използване полезни продукти, съдържащи калций, като мляко, извара, кашкавал, магданоз, сусам и др. само задълбочава проблема.

Усложнения и последствия

Калцият е не само градивен материал за зъбите и костите, но и функционален компонентмного процеси, протичащи в човешкото тяло. Това означава, че липсата на такъв важен микроелемент може да засегне много човешки органи и системи.

Липсата на калций в тялото на детето може да повлияе неблагоприятно на бъдещето му, тъй като има Голям шансче гръбнакът, неправилно оформен в детството, ще напомня за себе си дори в зряла възраст. И тук приемането на калциеви добавки едва ли ще оправи нещо, защото всичко трябва да се направи навреме.

Хроничният дефицит на калций както в детството, така и в зряла възраст е изпълнен с развитието на нервни заболявания, а емоционалната лабилност ще бъде най-лесното им проявление. Последствията от хипокалцемия могат да бъдат астено-невротичен синдром, развитие на енцефалопатия, церебеларна недостатъчност, психоза, полиневропатии, сенилна деменцияи т.н.

Постоянните колебания в кръвното налягане ще се отразят негативно на работата на сърдечно-съдовата система, която трябва да работи над нормата. В крайна сметка налягането ще стане постоянно високо и ще трябва да говорим за хипертония.

Продължителната липса на Ca при дете е изпълнена с негативни промени в лещата на окото, което впоследствие ще доведе до развитие на субкапсуларна катаракта. Освен това тези деца имат повишен рискразвитие на множествена склероза в зряла възраст.

Коагулационните нарушения, дължащи се на дефицит на Ca, могат да причинят голяма загуба на кръв при травма, което в някои случаи може да доведе до летален изход.

За такива последствия като намаляване на имунитета и развитието на алергични и хронични заболявания на тази основа. инфекциозни процеси, преждевременна загуба на коса и зъби, повишена крехкост на костите, загуба на предишна привлекателност, дори не си струва да се говори много. Нито жените, нито мъжете искат това за себе си.

Диагностика на калциев дефицит

Въпреки такава ярка клинична картина, само лекар специалист може да определи причината за появата на симптомите и връзката им с липсата на калций в организма. Тъй като симптомите на заболяването са неспецифични, може да се наложи да се проведат редица изследвания, преди да се установи причината за заболяването.

Акцентът е поставен върху проучването на анамнезата и оплакванията на пациента. Всички подозрителни симптоми се вземат предвид, тъй като дефицитът на калций сам по себе си може да причини развитието на различни патологии с характерните за тях симптоми.

Можете да определите текущото ниво на калций в организма с помощта на лабораторни изследвания. Анализите се предписват от лекар в съответствие с клинична картина. Необходим е кръвен тест. Нормалното съдържание на Ca в кръвната плазма е от порядъка на 2,15-2,5 mmol на литър.

За проверка на бъбречната функция общ анализурина.

Извършва се инструментална диагностика за възможни патологии (заболявания на сърцето, нервната система, бъбреците, стомашно-чревния тракт). Измерват се кръвно налягане и пулс. Ако има забележими отклонения от нормата, което показва неизправности в сърдечно-съдовата система, лекарят може да предпише ЕКГ.

Наред с други неща, могат да бъдат предписани такива изследвания като радиография и ултразвук на органи. коремна кухинаи малък таз, ЕЕГ (изследване на проводимостта на нервните импулси) и др.

Диференциална диагноза

Диференциална диагноза се извършва със заболявания, които имат подобни симптоми с липса на калций в организма.

Лечение на калциев дефицит

Лечението на това състояние зависи от степента на пренебрегване на процеса. Докато симптомите са имплицитни, има смисъл да се коригира диетата, тъй като калцият не е толкова рядък микроелемент и се намира в много храни. Освен това има много витаминни и минерални комплекси, които съдържат калций в достатъчни количества и ще помогнат за запълване на дефицита не само на калций, но и на други важни вещества.

По рафтовете на аптеките вече можете да намерите много специализирани калциеви препарати, съдържащи витамин D 3, който помага на този капризен минерал да се усвои по-добре.

Нека да разгледаме някои от тези лекарства.

Няма да фокусираме вниманието си върху бюджетните еднокомпонентни препарати под формата на калциев глюконат или калциев карбонат, тъй като тяхната смилаемост оставя много да се желае. Те са по-подходящи като профилактично средство срещу недостиг на калций в организма.

И тук е популярно лекарство "Калций D3 Nycomed"- това е лекарство от различен план, което освен калциев карбонат съдържа и витамин D3 (холекалциферол) за подобряване на усвояването му. Приемането на това лекарство е много по-приятно от чистия калций, тъй като таблетките Calcium D3 Nycomed имат апетитен портокалов (лимон) или освежаващ вкус на мента.

Можете да приемате лекарството 1 или 2 пъти на ден. Дневна дозаза възрастни е 2 табл. За деца на възраст 5-12 години лекарят може да предпише лекарство в количество от 1 или 2 таблетки. Малки деца на възраст 3-5 години получават ½ или 1 таблетка на ден.

Таблетките са предназначени за дъвчене. Можете да ги приемате както преди хранене, така и по време на него. Курсът на лечение на калциев дефицит обикновено е 4-6 седмици.

Аналози на горното лекарство се считат за "Complivit Calcium D3" и "Витрум калций с витамин D3".

Особен интерес представляват комбинираните препарати, тъй като липсата на калций в организма често е придружена от дефицит на други полезни вещества (магнезий, калий, цинк и др.). Препарати от този вид се считат за "Calcemin" и "Calcemin advance".

Препарати "Калцемин"И "Калцемин аванс"прилагани според нуждите на пациента от калций. Втората е подобрена версия на лекарството, която се предписва, ако започнат проблеми с костите, докато първото лекарство се счита за профилактика срещу деминерализация на тялото.

"Calcemin advance" е интересен с това, че съдържа не само калций (под формата на цитрат и карбонат) и витамин D 3, но и няколко други. полезни микроелементи: магнезий, цинк, мед, манган, бор. Добавянето на калциев цитрат прави лекарството ефективно дори когато ниска киселинностстомашен сок. В допълнение, този компонент предотвратява образуването на камъни в пикочната система.

Предписвайте "Calcemin advance" на деца над 12 години и възрастни в еднократна доза - 1-2 таблетки на ден с възможност за увеличаване на дневната доза до 3 таблетки. Препоръчва се лекарството да се приема по време на хранене.

Калциевите препарати не се предписват в такива случаи: с излишък на калций и витамин D 3 в организма, свръхчувствителност към компонентите на лекарството, патологии, които могат да причинят развитие на хиперкалцемия, като саркоидоза, хипертиреоидизъм, ракови тумори. ДА СЕ тежки последствияможе да доведе до приема на лекарството с бъбречна недостатъчност, нефролитиаза, хиперкалциурия. Препарати, съдържащи захари, не се използват за лечение на пациенти с нарушен метаболизъм на глюкозата и фруктозата.

Приемът на калциеви добавки може да бъде придружен от появата на следните симптоми:

• лошо храносмилане с гадене, повръщане, запек или диария,
• алергични реакциипод формата на кожен обрив, сърбеж и зачервяване на кожата, рядко - анафилактичен шок.

Дългосрочният прием на големи дози калций-съдържащи лекарства може да провокира появата на калций в урината, образуването на пикочни камъни (камъни) с негово участие.

Острата хипокалцемия се счита за състояние животозастрашаващапациент, следователно лечението й се провежда в болница. Във всеки случай приемът на калциеви препарати трябва да се извършва успоредно с контрола на съдържанието му в кръвта и урината.

Хомеопатия

Ако в традиционната медицина е обичайно да се прибягва до калциеви препарати само при наличие на симптоми на дефицит на този минерал, тогава в хомеопатията подходът към предписването на такива лекарства е съвсем различен. Калциевите препарати се предписват главно в детска и юношеска възраст, когато се намалява нуждата от калций, който е необходим за растежа на скелета, формирането на имунната и нервната система, натрупването на мускулна маса и осъществяването на много физиологично обусловени процеси в тялото е особено високо.

За малки деца, които не са безразлични към прах за зъби, креда и вар, но не понасят добре млякото и се предписват предимно млечни продукти лекарство Calcium carbonicum. Освен това това хомеопатично лекарствоизползва се при повечето заболявания, които се развиват в детска възраст. Това са заболявания на костната система и патологии на дихателната система, нервната система и кръвоносната система и обмяната на веществата. Calcium carbonicum се използва при мигрена и епилепсия.

В по-напреднала възраст това лекарствопредписан за флегматични деца със светла, деликатна кожа, чувствителна към въздействието на студа, поради което краката им са постоянно студени. Такива деца не обичат месо и мляко.

Тънките деца с удължени черти и повишена възбудимост, не толкова чувствителни към студ, но често страдащи от заболявания на костната система, показват лекарството Calcium phosphoricum. Тези деца много обичат месото.

На леко агресивни деца с нарушения на зъбната и костната структура се предписва хомеопатично лекарство Калциум флуорикум.

Калциум сулфурикумсе предписва на болни деца гнойни заболявания(Например, фоликуларен тонзилит) и негов аналог Hepar sulfuris- силни, атлетично изградени млади пациенти със студени черти на характера и епилептоидни наклонности на темперамента.

калций около нас

Липсата на калций в организма е доста странен феномен, като се има предвид, че калций в достатъчни количества може да се намери в много храни, които са ни познати от раждането. Вземете същото мляко, което е най-важният източник на калций и витамини за детето, като се започне от ранна детска възраст.

И кой не знае за яйчената черупка, която е почти 90% калций? Яйчена черупка от липса на калцийизползван е дълго време. Вярно е, че много учени смятат този източник на важен микроелемент за много съмнителен. Целият проблем е, че калцият от черупката на яйцата се абсорбира много слабо.

Този проблем беше предложен да бъде решен с помощта на лимон, т.к. киселинната среда трябва да насърчава усвояването на калций. Внимателно измитите яйчени черупки трябва да бъдат изсушени, предварително почистени от вътрешния филм и смлени на прах, след което се приемат ежедневно по ½ ч.л. прах, смесен с лимонов сок (2-3 капки). Калцият в тази форма се препоръчва за приемане в рамките на 2 месеца с курс, повтарящ се 2 пъти годишно.

Но мляко и яйчена черупкадалеч не са единствените източници на калций в природата. Ако читателят се интересува от въпроса какво друго може да компенсира липсата на калций в организма, трябва да обърнете внимание на онези продукти, които доста често присъстват на нашата маса. Това са всякакви млечни продукти(и особено извара), морски дарове, растителни масла, овесени ядки, зеленолистни зеленчуци (магданоз, копър и др.). Между другото, рибена мазнина, като източник на витамин D, е полезен не само за деца, но и за възрастни, тъй като помага за усвояването на калция, който влиза в тялото от други храни.

Например, споделянекалций и мазни храни намалява усвояването на минерала в храносмилателен тракт. А прекомерната страст към кафе-съдържащи и газирани напитки провокира отделянето на калций от тялото. Влияят негативно върху поддържането на калциевия баланс в организма и лоши навици(в частност пушенето), което означава, че трябва да изберете: или здраве, или удоволствие.

Същото може да се каже и за строги диети, които не са в състояние да осигурят пълноценно хранене, в резултат на което организмът ще изпитва дефицит на един или друг важен за него витамин или микроелемент.

Ако липсата на калций в организма може да бъде причинена от нарушение на абсорбцията му в червата, тогава има смисъл да коригирате проблема възможно най-скоро, като се свържете с лекар, когато се появят първите признаци на патология.

За здравето на костната, нервната, мускулната и други системи на бебето трябва да се грижи неговата майка, която по време на бременност и кърмене трябва да получава достатъчнокалций, който да споделите с вашето потомство за здравето и на двамата.

Общоприето е, че липса на калцийпо-характерно за хората в напреднала възраст и тук се крие най-опасната грешка. Факт е, че с годините, губейки калций и не обръщайки внимание на попълването му, в напреднала възраст получаваме само естествения резултат от такава небрежност, а именно остеопороза.

Според експерти, липса на калций в организмапровокира появата на около сто и половина различни заболявания. Те включват сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания, неврологични и нервни разстройстваи още много.

Признаци на калциев дефицит

Един от ясните признаци на дефицит на калций може да се счита за чупливост на костите и болка в тях. Ако сте паднали и дори не сте се наранили много, но в същото време сте счупили ръката или крака си, това е симптом.

Чупливостта на ноктите, косата, заболяванията на зъбите (разпадат се, появяват се пукнатини по емайла) също са симптоми на калциев дефицитв организма.

От страна на нервната система липса на калцийможе да се прояви под формата на раздразнителност, умора, тревожност. Ако обичате да спортувате, обърнете внимание на това Симптом на калциев дефицит, Как чести конвулсии. Съдова чупливост, хипертония, парализа лицев нерви дори преждевременно сива коса може да бъде признаци на калциев дефицит.

калциев дефицит при деца

Особено опасно. Нормалният прием на този елемент осигурява нормалния растеж и развитие не само на костите, но и на целия организъм като цяло. калциев дефицит в ранна възрастможе да доведе до заболявания като множествена склероза, в по-зрели години.

калциев дефицит при децапричинява нарушение на образуването на кости, зъби, патологични промени в лещата на окото, нервни разстройства, възбудимост, конвулсии. Един от най-опасните явления, причинени от липсата на калций при децата, може да се счита за лошо съсирване на кръвта.

Децата са подвижни и неспокойни, често получават леки наранявания и порязвания и лошо съсирванев който случай може да бъде фатално.

Как да компенсирате липсата на калций в организма

На първо място, трябва да изберете добър витаминен комплекс, съдържащ калций и елементи, които съпътстват неговото усвояване. Така например, калцият се усвоява слабо без витамин D, това трябва да се има предвид при избора на витамини както за възрастни, така и за деца. Заедно с калция се нуждаем от фосфор - той е този, който заедно с калция се отлага в костите и ги укрепва. Ако недостигът на калций води до възпалителни заболяваниятрябва да добавите магнезий.

Ако решите да компенсирате липсата на калций, определено трябва да обърнете внимание на храни, съдържащи калций.

Какви храни съдържат калций

На първо място, разбира се, това е мляко и млечни продукти: кефир, извара, заквасена сметана, кисело мляко. Те трябва да се консумират ежедневно. със симптоми на калциев дефицит, както и трите основни групи хора, най-податливи на хипокалцемия: деца, бременни жени, възрастни хора.

Рибните продукти също съдържат много калций. При липса на калций в организмаобърнете внимание на месото от сьомга, сардините също са богати на него.

И разбира се, калцият се намира в билкови продукти, особено салатни зеленчуци (целина, зеле, маруля) и зеленчуци. Те са богати на различни семена и ядки. Добър източник на калций са яйцата.

Въпреки това, ако ще компенсира липсата на калцийс помощта на продукти, е необходимо да се обърне внимание на някои фактори, които пречат на усвояването на това вещество.

На първо място, това е мазнини. Ако говорим сиотносно липсата на калций при деца, тогава трябва да наблюдавате това особено, тъй като мазнините образуват неразтворими съединения с калций, които не се абсорбират от червата. Възрастните трябва да знаят, че колкото по-високо е съдържанието на мазнини в храните, съдържащи калций, толкова по-малко калций съдържат.

Трябва също да се отбележи, че някои вещества допринасят за много бързото отделяне на калций от тялото. Ако обичате газирани напитки, като кока-кола, някои продукти за попълване на калциевия дефицитявно няма да е достатъчно. Факт е, че тази напитка съдържа вещества, които премахват калция заедно с урината.

От гореизложеното става ясно, че за да се компенсира липсата на калций, е необходима разумна диета, базирана на храни, които съдържат калций, добри витаминии ограничаване на употребата на определени продукти, които пречат на усвояването на това вещество.

За да се компенсира липсата на калций в кърмачета, диетата трябва да се спазва от кърмачка. Така тя не само ще предпази детето от дефицит, но и ще компенсира собствените си загуби, свързани с бременността.

Ако забележите някакви симптоми на калциев дефицитв организма, най-добре се консултирайте с лекар. Той ще ви помогне в избора правилна диетаи предписват допълнителни калциеви добавки. При самолечениевъзможен е излишък на калций, който също е опасен за организма.

Александра Панютина
Женско списание JustLady

Една болест следва друга, една след друга смяна на лекарски кабинети, цените за всички видове изследвания се променят и здравето се променя. Разбира се, не в по-добра страна. Кажете ми, вие живеете ли такъв живот или оставате страничен наблюдател?

Много хора биха искали да вземат отговорност за собственото здравена раменете на лекуващия лекар. Но разумно ли е? Да, той е специалист, има медицинско образование и опит. Но забелязали ли сте колко дълги са опашките за прием? Не е ли възможно да съчувстваме с цялото си сърце проблемите на всеки - поне просто да ги изслушаме? не си мисли...

Да, има частни клиники с удобни красиви дивани, най-новото оборудване и почти неограничени свободно времепри персонала - там може би ще слушат, но колко от нас могат да си позволят посещение там? Да, ако сте болен, трябва да отидете на лекар, но докато сте здрави, трябва да направите всичко възможно да пазете здравето си!

Може би няма да сбъркам, ако приема, че 70% от здравето ни зависи от това какво ядем. И вероятно вече сте чували повече от веднъж, че някои заболявания възникват от липсата на определени елементи в диетата. Мнозина са чували за това, но кой дори се е опитал да поправи ситуацията? В края на краищата, знанието и правенето е различни концепции. И понякога бездействието води до много неприятни резултати.

Днес бих искал да говоря за проблема дефицит в организма.- това е истинската основа на нашето тяло, без която нормалното съществуване на човек е невъзможно. Ролята на калция в тялото може да се сравни с ролята, която играе рамката на къщата. Ако няма стабилна, висококачествена рамка, колко дълго ще може да издържи къщата ви? В човешкото тяло количеството калций достига 2% от общо теглотяло. Повечето калций се съдържат в костите, зъбите и ноктите.

Но калцийТова не е само рамката на тялото. Този микроелемент необходими за управление на многопротичащи в тялото процесиособено контракциите на сърцето. Той също така предава сигнал през клетките на нервната система, кара мускулите да се свиват, без него кръвосъсирването е невъзможно. Калцият свързва всички клетки на тялото една с друга, участва в храносмилателните и отделителните процеси и е незаменим компонент на имунните процеси.

Много хора знаят, че когато липса на калций в организманоктите стават чупливи, зъбите се влошават, косата пада. Но тези проблеми са само видими прояви. Какво се случва в тялото ви по това време?Тялото е проектирано от природата изключително практично и при липса на калций, на първо място, започва да го взема оттам, където неговият дефицит ще донесе най-малко проблеми. В крайна сметка чупливите нокти са обикновена дреболия в сравнение с прекъсванията в работата на сърдечния мускул, причинени от дефицит на калций. Ето защо при липса на калций в организма външният вид започва да страда преди всичко.

Какво правят повечето от нас в такива случаи?Изграждаме ноктите си в салона, купуваме чудодейни серуми за косопад от магазините, търсим вълшебна паста, която да заздрави зъбите ни. Можем дори да отидем в аптеката, да купим първите попаднали таблетки калций, да ги изпием и, въздишайки разочаровано, че „отново не помогна“, да продължим да харчим енергия и пари, опитвайки се да решим проблемите с външния вид.

Така че запомнете външни признацикалциев дефицит:

• Състоянието на косата се влошава - те падат, стават матови и чупливи, в тях може да се появи сива коса.
• Ноктите се белят и стават чупливи.
• Зъбният емайл става по-тънък и крехък.
• страдание нервна система- агресивност, раздразнителност, постоянна чувство на вътрешно безпокойство.
• Съдовете стават крехки, тонусът на стените им се нарушава автоматично кръвното налягане се повишава, а това вече е сериозен удар не само по сърдечносъдова системано в цялото тяло.
• Кожата се дехидратира и губи тонуса си.
• Менструацията става продължителна.
• Разбира се, скелетът също търпи загуби - костите стават чупливи и дори леко падане без натъртване може да доведе до счупване.
• Образуват се камъни в бъбреците. Сред хората е широко разпространено мнението, че камъните в бъбреците се образуват от излишък на калций - изобщо не, от липсата му (Можете да попитате всезнаещия Google за подробности за този интересен процес).
• Ако правите някакви физическа дейност, тогава може да се появи конвулсии.
• Чести смущения в храносмилателната система, по-често запек.

И всичко това е само малка част от проблемите, които водят до липса на калций. Общо известно около 150 болести,произтичащи от липсата на калций в организма.

Калцият се консумира непрекъснато, тъй като участва в почти всички процеси, протичащи в тялото. Вие сте нервни - и тялото ви вече е загубило калций. И през времето, когато жената носи и ражда дете, се консумират около 30 000 mg калций. По време на едно кърмене тялото губи около 300 mg калций.

С какво и как попълвате запасите от калций в тялото си?

Как да не остарее една жена с такъв калциев дефицит?

Първо, нека определим колко калций се нуждаем дневно:

• 10-13 години - 1000 mg
• 13-16 години - 1200 mg
• 16-50 години - 1000 mg
• Над 50 години - 1200 mg
• Бременни и кърмещи жени - 1500 mg до 2000 mg
• Жени в менопауза 1400мг

Откъде можем да си набавим необходимия калций?Казвате: в храната.Тогава да видим
колко калций се съдържа в популярните храни (по отношение на 100 грама продукт):

• Мляко 3% масленост - 100 mg
• Заквасена сметана - 90 mg
• Извара - 95 mg
• Твърдо сирене - 500 mg
• Топено сирене -300мг
• Месо -7-10 мг
• Яйца (1 бр.) - 27мг
• Варени скариди - 110мг
• Риба тон (консерва) - 8 mg
• Банан - 26 мг
• Портокал - 40 mg

Разбира се, ако наистина, наистина се опитате, можете да ядете предписаните 1000 mg калций на ден. Все пак това е само 1 литър мляко. Или 200 грама твърдо сирене. Или килограм извара. В бананите и яйцата мисля, че не е нужно да броите. И кой може да яде така всеки ден?

Освен това имайте предвид, че в някои случаи калцият се усвоява слабо или изобщо не се усвоява. За нормалното усвояване на калций е необходимо наличието на магнезий и то в определено съотношение, както и наличието на витамин D. Любителите на кафе и пушачите, процесът на усвояване на калция е много по-лош.
По принцип за всички, които пушат, бройката основни витаминитрябва да се умножи по две, за да се неутрализират вредните ефекти на никотина.

И сега контролният въпрос - има ли сред нас хора, които все още вярват, че в магазинното мляко и извара има калций? Дори бих задал този въпрос така: - колко мляко има в млякото от магазина?
Някои от нас носят селски продукти, някои от нас намериха "нашата доказана" баба на местния пазар. Всичко това е прекрасно, но отново не забравяйте, че изварата се нуждае от килограм всеки ден! Това не е ли много? Не само това, защото цялата тази извара със сигурност ще се отложи в уединените места на вашата фигура, ако все пак се опитате да получите необходимото дневно количество калций от него.

IN модерен святхората отдавна използват естествени пълнители на дефицита, за да заменят хранителни продукти, които са изчерпани от полезни вещества. Синтетичният калций е различен от естествения калций по много начини.има съвсем различен състав, създаден от човека, а не от природата.

Например, "Калций-лакте" съдържа калциево съединение с млечна захар, лактоза метал. И дори да приемем, че в една таблетка от този "Калций" има 1000 мг, то само 250 мг от него е необходимият ни калций, а останалите 750 мг са млечна захар. И ако си спомним, че само 10% от общото количество консумиран калций се абсорбира, тогава се оказва, че дори не 250 mg, а само 25 mg. И тогава се оказва, че за да получи дневна ставкакалций Ще трябва да ядете не една или дори 4, а от 40 до 80 от тези таблетки на денв зависимост от нуждите на тялото ви. Мисля, че вместо 40 табл по-добре килограмяжте извара. Поне ще е по-вкусно.

И още по-добре, трезво претегляйте всичко, не бързайте до крайности и избягвайте намаляването като от огън. Имате ли нужда от калций? намирам естествен калций, хелатна форма и със добър състав. Всички витамини, които влизат в тялото в хелатна форма, се усвояват с 90% или повече.

Не изхвърляйте парите на боклука, а вашето здраве - на боклука!

Що се отнася до този макронутриент, повечето хора смятат, че липсата на калций в организма е опасна само за костите и зъбите. Всъщност последствията от дефицита могат да засегнат почти всичко. вътрешни органии системи. Как се проявява липсата на калций в организма, какви симптоми се появяват най-често при жени с това състояние, как да разберете, че детето няма това вещество? Защо е необходим витамин D при лошо усвояване на калций от организма, защо жените с неговия дефицит не успяват да отслабнат бързо, трябва ли възрастните хора да увеличат приема на веществото?

При липса на калций в тялото на жената, както нейното здраве, така и външен вид. Как да проверите дали приемате достатъчно макронутриенти? Тъй като липсата на калций в организма има подобни симптомикакто за мъже, така и за жени, както за възрастни, така и за деца, ще можете сами да прецените дали трябва да посетите лекар или да обогатите менюто си с храни с високо съдържание на това вещество. В крайна сметка има храни, които пречат на усвояването на калция от храната.

Фактори, причиняващи калциев дефицит

Дефицитът на макронутриенти е възможен не само при неправилно хранене. Понякога дори хора, които консумират скъпи храни с високо съдържание на калций, страдат от хипокалцемия. Това може да се дължи на:

• Липсата или недостатъчният прием на витамин D. Факт е, че веществото се абсорбира добре само в тандем с витамин D. Ето защо педиатрите предписват Aquadetrim за малки деца през първата година от живота през студения сезон.
• Използването на натрий в в големи количества. Предотвратяват усвояването на макронутриента и излишните калий и магнезий. Също така хората, които консумират прекомерни количества продукти, съдържащи оксалова киселина, могат да страдат от нейния дефицит. Те включват: спанак, ревен, киселец, касис и цариградско грозде.
• Хронично бъбречно заболяване.
• Консумацията на големи дози фосфор (съдържащ се в безалкохолни напиткии различни хранителни добавки).
• Недостиг на калций в организма и автоимунни заболявания.
• Прием на определени лекарства: инхибитори на протонната помпа, антиконвулсанти. Има и влошаване на усвояването на веществото по време и след химиотерапевтични сесии.
• Хормонални нарушенияв женското тяло.
• Страстта на жените към строгите диети.

Частично калциевите съединения се превръщат в разтворима форма под действието на на солна киселинастомашен сок. За да не мислите как да компенсирате липсата на калций, е необходимо да наблюдавате функционирането на храносмилателния тракт. Доста често различни нарушения в тяхната работа могат да бъдат открити при хора със затлъстяване.

Симптоми на дефицит при жените

Има редица признаци, които помагат да се определи липсата на вещество в организма.

• Един от основните симптоми на липса на вещество се счита мускулни спазми. Също така е трудно човек с дефицит на това вещество да се движи поради болка, локализирана в мускулите на бедрата и ръцете.
• Проблемът се простира до кожата. Хората с дефицит на макронутриенти могат да развият екзема или псориазис. При жените се увеличава чупливостта на ноктите и косата.
• Калцият е един от основните компоненти на зъбите. Следователно при недостига му се наблюдава влошаване на състоянието на зъбите и устната кухина.
• Тези симптоми включват хронична умора.
• Липсата на калций може да предизвика промяна в гласа (поради спазми на ларинкса).
• В бъдеще човек може да започне да губи съзнание, процесът на преглъщане става труден.
• При напреднала хипокалциемия човек се диагностицира с глаукома.
• Има изтръпване на върховете на пръстите и ъглите на устата.
• Появяват се остеопоротични болки в ставите. И в бъдеще жените страдат от остеопороза.
• Хипокалцемията може да се прояви със склонност към кървене от носа.
• Поради намаления имунитет се увеличава склонността към алергични реакции.
• Аритмията е друга тревожна "камбана", която може да показва недостиг на калций. Сексолозите смятат, че сърдечно-съдовите заболявания са виновниците за сексуалната дисфункция на жените.

Изненадващо, при липса на калций в организма жените не могат да отслабнат. Въз основа на проучвания, проведени с участието както на животни, така и на хора, учените успяха да установят следното: мастните клетки съдържат калций, който заедно с хормоните влияе върху активността на липазата, ензим, който разгражда мазнините.

Дефицит при мъжете

Симптомите на дефицит на макронутриенти в организма на силния пол са подобни на тези при жените. И въпреки че се смята, че остеопорозата е 4 пъти по-разпространена при жените, мъжете също са склонни да я развият.

Въпреки това, малко хора знаят, че симптомите на дефицит на калций в организма могат да бъдат:

• повишена раздразнителност (това явление не само пречи на нормалния живот, но и намалява сексуално желание);
• нарушение на съня;
• тежки атакиглавоболие.

неонатална хипокалцемия

Това заболяване се диагностицира при новородени малко след раждането. По правило калциевият дефицит се открива през първите няколко дни от живота. Проблемът обаче може да се появи след 3 или повече дни.

Рисковите фактори, водещи до заболяването са: преждевременно раждане, диабет при родилка. При по-възрастни хора проблемът може да възникне поради употребата краве мляко. Педиатрите изобщо не препоръчват въвеждането на този продукт в диетата на дете до 8-12-месечна възраст.

Симптомите на неонатална хипокалцемия включват следното:

• нервност и безпокойство;
• слаб апетит;
• бавно дишане или апнея;
• тахикардия.

ДА СЕ клинични симптомихипокалцемия при кърмачета включва:

• прекомерно изпотяване по време на хранене и сън;
• навиване на косата в задната част на главата (при липса на макроелемент, бебето търка главата си във възглавницата);
• срамежливост и потръпване при рязко и силни звуци;
• треперене на брадичката по време на плач.

Признаци и действия на родителите

За да разберете дали бебето има дефицит на калций в тялото, има няколко прости метода:

1. С върха на пръста си леко потупайте бузата на бебето (в областта на ъгъла на устата). Ако се появят потрепвания, тогава е възможен дефицит на калций в бебето.
2. Стиснете ръката на детето в средната трета на рамото. Ако в същото време пръстите му се свиват, вероятността от дефицит е много висока.

При първите симптоми се консултирайте с лекар. В крайна сметка дефицитът на този макроелемент в детско тялочесто причинява рахит. Това заболяване може да доведе до увреждане, забавяне на физическото и умственото развитие на трохите.

Дефицитът на калций при деца може да възникне по време на формирането и развитието на гръбначните извивки и ходенето. В този случай има нарушение на позата и изкривяването на костите на крайниците, децата често имат ниско телесно тегло. С порастването на детето хипокалцемията води до цепене и чупливост на ноктите, напукани ъгли на устата, анемия и гърчове.

При лечението на заболяването бебетата получават калциев глюконат интравенозно и приемат лекарства перорално. При рахит приемът на средства трябва да се комбинира с употребата на витамин D от деца. Дозировката обаче трябва да се предписва само от лекар.

Митове и реалност за възрастните хора

Вероятно сте чували, че рискът от развитие на остеопороза нараства значително с възрастта. За съжаление възрастните хора разбират това по такъв начин, че трябва да се увеличат дневна дозакалций. Новозеландските учени обаче не смятат така.

Учени от университета в Оукланд установиха, че калцият повишава здравината на костите само с 1-2%. Също така експертите се опитаха да установят връзката между честотата на костните фрактури и употребата на този макроелемент. Както се оказа, редовната консумация на веществото изобщо не намалява риска от нараняване.

За да може тялото да функционира нормално дори в напреднала възраст, е необходимо да се консумира не по-малко калций, отколкото препоръчват експертите. Но допълнителен прием на веществото под формата на определени таблетки изобщо не е необходим.

Дневни норми на потребление

„Дозата“ на макронутриента, от която тялото се нуждае ежедневно, зависи от възрастта на човека. За максимално усвояване е необходимо той да влезе в тялото заедно с фосфора.

Има така наречените оптимални дози калций в зависимост от възрастта:

• до една година - 400 mg;
• 1-3 години - 600 mg;
• 3-10 години - 800 mg;
• 10-13 години - 1000 mg;
• 13-25 години - 1200 mg;
• 25-55 години - 1000 mg;
• след 55 години - 1200 mg.

Дневният прием на калций от бременни и кърмещи жени е от 1500 до 2000 мг., жени в менопауза - 1400 мг.

Какво да правим при недостиг

Ако откриете признаци на явна липса на калций в себе си или детето си, трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще проучи вашата медицинска история, ще попита за генетичната предразположеност към калциев дефицит и остеопороза.

Ако въпреки това специалистът подозира хипокалцемия, той ще ви изпрати в лабораторията, за да вземе кръвна проба. Ако се наблюдават симптоми на дефицит на макронутриенти при дете, тогава ще ви бъде предписан тест за урина според Sulkovich.

Обикновено за хора, които нямат достатъчно калций в организма, лекарите го предписват под формата витаминни добавки. Трябва обаче да се има предвид, че те могат да взаимодействат слабо с определени лекарства:

• бета-блокери за понижаване на кръвното налягане;
• средства за понижаване нивата на холестерола;
• със съдържание на естроген (може да повиши нивото на калций в кръвта).

Помощ с храненето

Можете да попълните запасите си от калций, като ядете храни с високо съдържание на протеини: месо, риба, бобови растения, извара и кисело-млечни съставки. Трябва да обърнете внимание и на сусамовите семена, ряпата и зеленчуците, броколите и зелето.

Това е много важно, защото ако страдате от липса на калций в организма, тогава приемането на витамини и добавки с това вещество няма да има голям ефект. Известно е, че протеинът е този, който транспортира веществата, идващи отвън, до местоназначението по специални канали - в клетките. Ето защо липсата на калций в организма, за чиито симптоми вече говорихме, често се среща при привържениците на вегетарианството и хората с непоносимост към протеина на кравето мляко.

Какви храни трябва да се избягват

Ако калцият се абсорбира слабо в тялото ви, тогава в допълнение към лечението трябва да наблюдавате диетата си. Има редица храни, които изчерпват макронутриента, което води до ужасни последици за здравето. Липсата им в менюто ви ще помогне да избегнете загубата на ценно вещество:

• газирани и алкохолни напитки;
• кафе и други храни с високо съдържание на кофеин;
• солени ястия.

Също така трябва да избягвате да използвате прекомерна употребамазнини. Те свързват калция и не позволяват на макронутриента да проникне до клетките. И, разбира се, с такава разочароваща диагноза трябва да се отървете от наднорменото тегло.

При недостиг на калций експертите съветват да се откажете от пушенето. Това лош навиквлияе неблагоприятно върху усвояването на макронутриента.

Моля, имайте предвид, че е трудно да се създаде излишък от калций в костите с пълноценна диета. В крайна сметка излишъкът се екскретира от бъбреците и червата. Но допълнителният прием на веществото под формата на таблетки води до натрупване на калциеви соли в бъбреците.

Бременните жени и кърмачките смятат, че трябва да приемат витаминни комплексиобогатен с калций. Експертите смятат, че за нормално функциониранетелата на жените не се нуждаят по-висока дозамакроелемент от 2000 мг. Основното нещо е да не забравяте редовно да се разхождате на чист въздух - така че да се произвежда витамин D.

Сега знаете до какво води липсата на калций в кръвта и костите, какви симптоми могат да сигнализират за проблем. Не забравяйте обаче, че всички добри неща трябва да са умерени. Излишъкът от калций също не предвещава нищо добро, така че приемайте витамини и лекарствасамо в дози, препоръчани от лекуващия лекар. Не забравяйте, че вегетарианците и хората с непоносимост са изложени на риск млечен протеин(цьолиакия).

Съученици

Сред необходимите макроелементи женско тялоза да се осигури правилен живот, калцият се секретира особено. Недостигът му се отразява негативно на функциите на всички органи.

Липсата на калций (Ca) се класифицира като хипокалцемия. Основното му действие е дисфункция на паращитовидните жлези, проверява се чрез кръвни изследвания, които показват намаляване на калция. При жените липсата на калций в организма се проявява с особено изразени симптоми.

Причини за хипокалцемия

Честа причина за недостиг на калций при жените е липсата на витамин D. Развива се при недохранване, липса на слънчева светлина.

Причини за хипокалцемия:

• наследствени заболявания;
• заболявания на хемопоетичните органи;
• ракови заболявания на паращитовидните жлези.

Менопаузата обикновено е придружена от дефицит на калций. Нивото на естроген, което е отговорно за съдържанието на макронутриента в костна тъкан. промяна хормонален фонс възрастта провокира разрушаването на костите. Възрастови промениводят до намаляване на усвояването на минерала от храната.

Възрастните жени трябва да ядат повече храни, съдържащи калций, за да възстановят правилното усвояване на минерала.

Симптоми на дефицит на Ca

При жените първите симптоми на калциев дефицит са обща слабост, висока умора. Основните симптоми включват сухота и лющене на кожата, загуба на блясък и чупливи нокти, лошо състояниезъби. Липсата на калций в организма при жените се проявява с различни симптоми.

Недостигът на калций (Ca) нарушава функциите на нервната проводимост в мускулите, което се изразява в нощни крампи, изтръпване на крайниците. Продължителният дефицит на калций води до остеопороза, която често причинява фрактури.

Необходим калций нормални функциисърдечен мускул, неговият дефицит нарушава контрактилна дейностводещ до сърдечна недостатъчност.

Дефицитът на този макроелемент отслабва имунните сили на организма, нарушава съсирването на кръвта. Такива патологии са трудни за лечение с лекарства, и възниква въпросът за заплаха за живота.

Симптоми на калциев дефицит при жените:

• безсъние: жената заспива, но отсъства дълбока фазасън, който не дава задоволителна нощна почивка. Неадекватният сън предотвратява растежа на нови костни клетки;
• невъзможността да отслабнете, независимо какви диети използва жената. Физиологично, макроелементът се съхранява в мастните клетки, регулира тяхната безопасност. Загубата му обаче изгаря мастна тъкан, а жената може да отслабне без никакви диети. Но това ще бъде болезнена загуба на тегло, свързана с нарушение на минералния метаболизъм;
• парестезия: нарушение на централната нервна система, проявяващо се в мускулни тремори, изтръпване по цялото тяло.

Всъщност калцият е свързан с циклите на цялото тяло. Нормални циклипостигнато чрез увеличаване минерално веществодо нормата. Калцият се намира в триптофан, аминокиселини, които се намират в точното количествов Турция, сирене, слънце.

Получава ли тялото ви достатъчно калций?

При жените симптомите на калциев дефицит в организма се изразяват не само в безсъние и проблеми с теглото. Дефицитът на макронутриент пречи на нормалното протичане на бременността, правилното развитие и растеж на плода.

Лечение на хипокалцемия

Хипокалцемия при остра формалекувани само в стационарни условия, тъй като такова състояние носи сериозна заплахаживот. При жените се проявява недостиг на калций в организма остри симптомикоито се поддават на лекарствена терапия.

Хроничният дефицит на Ca изисква употребата на препарати с калций и витамин D. Всички препарати, съдържащи калций, се предписват в доза, изчислена за дневен прием на минерала в размер на 1,5-2 g.

Освен това се предписва витамин D, който подобрява усвояването на калция (Ca) от организма. Дозировката на витамина се изчислява от лекаря според нуждите на жената. Ефективността на лечението се следи постоянно лабораторни изследваниякръвни изследвания.

Важно е да се постигне изчезване на симптомите на хипокалцемия, нормалното съдържание на Ca в кръвния серум. Съдържанието на серумен калций се проследява ежеседмично през цялото време на стационарно лечение.

След това тестовете трябва да се вземат 1 път на 2 седмици. След нормализиране на показателите в тестовете, кръвта се дава 1 път на 3 месеца.

Лекарствената терапия включва прием на лекарства:

• калциев глюконат;
• Натекал;
• Калций D3 Nycomed;
• витаминно-минерални комплекси - Complivit, Multitabs, Nutrimax.

Продължителността на лечението се определя от лекаря. Той знае колко калций се нуждае тялото на жената според нейното благосъстояние, по възрастови категории.

Жените са изложени на риск от това заболяване, тъй като тялото им се нуждае от повече високо съдържаниемакроелемент. Особено значими са болестта аменорея. С него нивото на циркулиращия естроген намалява, а калциевият баланс значително зависи от това. Трудностите със съдържанието му също започват по време на менопаузата.

Бременните жени се нуждаят от по-високо съдържание на минерали, за да може опорно-двигателният скелет на плода да се формира нормално.

Предотвратяване на дефицит на Ca

Можете да намалите риска от хипокалцемия, като коригирате диетата си. Необходимо е всеки ден да се ядат храни, съдържащи Ca, витамин D. При дефицит на Ca в диетата трябва да се включат сусамови семена, твърди и преработени сирена, пшенични трици, бадеми, лешници, варива. В млякото съдържанието на Ca е много по-ниско, но калцият от него се усвоява лесно от тялото.

Важно е да си набавяте витамин D не само от храната, но и от слънчева светлиназащото активира естествени процесив организма.

Топлият сезон е периодът, когато трябва да правите слънчеви бани колкото е възможно повече слънчеви лъчис отворена кожа. Особено много естествен витамин D слънцето грее в периода преди 10 сутринта.

Трябва да се предпише от лекар за допълване на храненето с витаминни и минерални комплекси. Развита фармакология специални комплексиза бременни и кърмещи жени, като се има предвид повишена нуждакалций през тези периоди.