Витамини преди бременност кои са по-добри. Прием на витаминни комплекси преди бременност

Към приема на витамини по време на бременност все още има двойно отношение. Някои смятат, че основното е здравословното хранене, което ще покрие дефицита на всякакви витамини и микроелементи. Други не се уморяват да цитират цифри, които отразяват изчерпаното състояние на почвата и съответно значително намаляване на количеството минерали и витамини, които растенията, растящи в такива "лоши" условия, могат да натрупат в себе си. Можете да спорите до дрезгавост, но същността остава същата: бъдещата майка се нуждае от широка гама от витамини, макро- и микроелементи, без които планираната бременност може да не се осъществи и ходът на съществуваща може да бъде сложно.

Съвременната фармацевтична индустрия е „въоръжена“ до зъби с огромно разнообразие от витаминни и минерални комплекси, предназначени за периода на планиране на бременност, раждане и дори за подобряване на лактацията. Но как да изберем най-доброто сред многото витамини и хранителни добавки за бременни? С това ще се опитаме да се справим сега.

Фолиева киселина
най-добрите витамини за бременност

Снимка: www.apteka84.kz

Активното вещество е фолиева киселина (витамин B9). Цената на опаковка таблетки (50 броя от 1 mg) е около 40 рубли.

Фолиевата киселина е важен компонент, който осигурява правилното функциониране на много системи и органи. Участва в синтеза на ензими, аминокиселини, пурини, образуването на кръвни клетки, а също и в метаболитните процеси.

Предимства. Приемането на фолиева киселина е важно при планиране на бременност, тъй като това вещество помага за неутрализирането и отстраняването на остатъците от контрацептиви от тялото, увеличава вероятността от зачеване и предотвратява редица нарушения на плода. Фолиевата киселина се препоръчва по време на бременност, усложнена от токсикоза, когато рискът от развитие на желязодефицитна анемия е висок.

недостатъци. При неправилен прием на фолиева киселина или превишаване на дозата, в организма може да се развие своеобразна „резистентност“ към това вещество. Това означава, че приемането на фолиева киселина най-малкото ще бъде безполезно. В допълнение, при индивидуална непоносимост, лекарството може да предизвика кожни реакции - сърбеж, обрив.

заключения. Както следва от горното - отговорното отношение към дозировката прави фолиевата киселина един от най-добрите витаминни препарати за здравето на майката и детето и следователно в класацията на най-добрите витамини за бременни жени й се присвоява оценка от 10 точки .

Отзиви. « Незаменим наркотик в чантата на всяка жена. Започнах да приемам фолиева киселина преди зачеването, тъй като планирах бременността си и исках здраво бебе и първи триместър по време на бременност. Нямаше странични ефекти, бебето беше здраво и хемоглобинът беше над нормата през цялата бременност.».

Фемибион
най-добрите витамини при планиране и през 1-вия триместър на бременността

Комплекс, който включва 9 витамина и йод. Цената на опаковане на таблетки (30 бр.) е около 450 рубли.

Фемибион е предназначен за жени, планиращи бременност и бременни жени до 12 седмици. Съставът на лекарството включва витамини В, С, Е и йод - 1 таблетка съдържа тези вещества в пропорции, които покриват дневната нужда от изброените витамини и йод.

Предимства. Фемибион е предназначен да задоволи нуждите на бременната жена и плода през първия триместър. Това означава, че всички компоненти на лекарството са представени точно в количеството и съотношението, което ви позволява напълно и безопасно да осигурите на тялото на майката и детето веществата, от които се нуждаят на този етап. Фолиевата киселина в състава на Femibione присъства под формата на биологично активна форма - метафолин, който се абсорбира в червата дори при хора, страдащи от синдром на малабсорбция и други нарушения на малабсорбцията. Това позволява да се компенсира липсата на фолиева киселина и да се предотврати нейният дефицит, което гарантира предотвратяването на хемопоетични патологии на майката и редица малформации на плода.

недостатъци. Единственият минус на Femibion ​​​​е неговият ограничен период на употреба: в края на първия триместър е необходимо да изберете други витаминно-минерални комплекси, които включват повече минерали (калций, магнезий, цинк и др.), Които ще помогнат правилното развитие на системите и органите на плода, които се формират през втория и третия триместър.

заключения. Тясната "специализация" на лекарството е гаранция, че всички необходими витамини ще бъдат доставени до местоназначението им в количеството, от което плодът се нуждае до 12 седмици на развитие. Изборът на друг витаминно-минерален комплекс не е труден и ще бъде по-късно. Междувременно Femibion ​​печели 10 точки от десет в класацията на най-добрите витамини през 1-вия триместър на бременността - за внимателен подбор на компоненти и висок профил на безопасност.

Отзиви. « По време на първата бременност имаше проблеми с хемоглобина, тя беше постоянно замаяна, гадене, кръгове пред очите. Бебето е родено 3 седмици преждевременно. По време на втората бременност започнах да пия Femibion ​​​​буквално от първата седмица - изобщо нямаше проблеми с хемоглобина! И най-важното е, че здравето на най-малкия син е много по-силно от това на най-големия.».

Витрум пренатален
най-добрите витамини с йод по време на бременност

Комплекс от 10 витамина и 3 минерала. Цената на опаковане на таблетки (30 броя) е около 360 рубли.

Витамините Vitrum Prenatal Forte съдържат най-добрата комбинация от точно тези витамини и микроелементи, чийто дефицит най-често се развива по време на бременност. За разлика от по-сложните мултивитаминови комплекси, чиито компоненти може да са опасни за бъдещата майка и плода, Vitrum Prenatal елиминира такива рискове (при правилно използване на лекарството).

Предимства. Сред разнообразието от витамини за бременни жени Vitrum Prenatal Forte заема специално място: препоръчва се за укрепване на тялото по време на планиране на бременност, по време на бременност и след раждане. Тоест, като започнете да приемате това лекарство още преди зачеването, не можете да промените навиците си до края на кърменето, без да се притеснявате за възможно бери-бери.

недостатъци. Като такъв, Vitrum Prenatal няма недостатъци - освен ако не е необходимо да приемате допълнителни комплекси или хранителни добавки за бременни жени, които съдържат повече минерали (ако лекуващият лекар прецени, че тази мярка е необходима).

заключения. Доста тясна гама от минерали, които съставляват Vitrum Prenatal Forte, не може да се счита за добра причина за понижаване на рейтинга: този комплекс съдържа всички най-необходими компоненти за майката и бебето, така че би било честно да дадете на лекарството 10 точки от десет в нашата класация.

Отзиви. « Пих от 12-та седмица на бременността, бебето се роди здраво. В сравнение с други по-рекламирани комплекси за бременни жени, витаминният комплекс Vitrum Prenatal Forte ми се стори най-добрият (пробвах го върху себе си), т.к. не е причинил проблеми с изпражненията».

Елевит Пронатал
най-добрите комплексни витамини по време на бременност

Снимка: www.cheapchemistonline.com.au

Комплексен витаминно-минерален препарат, цената на опаковка от таблетки (100 бр.) Е около 1350 рубли.

Съставът на лекарството включва почти всички необходими витамини, микро- и макроелементи, необходими по време на бременност и кърмене. Създаден, за да отговори на повишените нужди на жените по време на бременност от витамини и минерали, Elevit Pronatal предотвратява бери-бери, метаболитни нарушения при майката, както и вродени малформации при плода.

Предимства. Основното предимство е обмисленият състав на лекарството, който включва витамини А, Е, D, С, В1, В6, В12, цинк, мед, желязо, калций, магнезий, фосфор и други вещества, без които здрава бременност и правилно формирането на плода е невъзможно. Elevit Pronatal е от особено значение за жени, които имат хранителен дефицит по някаква причина (малабсорбция в червата, токсикоза на бременни жени, курс на антибиотично лечение преди бременност и др.). Elevit Pronatal се препоръчва за употреба от жени, които планират да забременеят през целия период на бременност и по време на кърмене - съставът на лекарството е проектиран по такъв начин, че да покрива нуждите от витамини и минерали при жените от изброените групи.

недостатъци. Предвид богатия минерален състав на Елевит Пронатал, включващ калций и фосфор (един от камнеобразуващите елементи), приемът на този мултивитаминен комплекс не се препоръчва при жени с повишени нива на калций в кръвта или урината, с нарушена абсорбция на желязо, т.к. както и за бременни жени с диагноза уролитиаза заболяване. Друг недостатък е липсата на йод, така че жените, живеещи в региони с йоден дефицит, трябва да помислят за приемането на отделно лекарство, съдържащо този елемент, или внимателно да контролират наличието на йодсъдържащи храни в диетата.

заключения. Въпреки два "недостатъка", лекарството получава оценка от 9 точки. Но ако подходите към бременността (и към приемането на Elevit Pronatal също) отговорно и първо се подложите на преглед, който потвърждава нормалното ниво на калций и здравето на пикочната система, вашата лична оценка ще бъде 10 точки от десет, тъй като витаминният комплекс наистина е един от най-добрите по време на бременност.

Тези родители, които отговорно подхождат към планираната бременност, не забравяйте да обърнете внимание на въпроса за укрепването.

В аптеките обаче се предлагат различни витаминни комплекси, така че за мнозина е доста трудно да направят правилния избор. Какви микроелементи са най-необходими преди зачеването, възможно ли е да изберете витамини сами или трябва да се консултирате с лекар?

Много съвременни лекари са склонни да вярват, че бременните жени и тези, които планират бременност, не трябва да приемат витаминни комплекси. Дори при оскъдна диета, която тялото изпитва в студено време, ембрионът получава пълен набор от микроелементи и витамини за своето развитие.

Въпреки това, приемането на фолиева киселина и калиев йодид ще бъде само от полза, но използването на витамини А и Е може да бъде много вредно. Нека се спрем на това по-подробно.

Фолиева киселина

За деленето на клетките и синтеза на ДНК тялото трябва да има достатъчно водоразтворим витамин – фолиева киселина.

При липса на този витамин в тялото на жената могат да възникнат патологии на развитието на невралната тръба при дете: липса на мозък, спина бифида, разцепена устна и др.

За съжаление нито един продукт не съдържа нужното количество фолиева киселина. В малко количество този витамин се намира в зеленчуците, зеленчуците и бобовите растения. Като превантивна мярка лекарите предписват препарат от фолиева киселина месец преди зачеването, оптимално е да започнете да го приемате 3 месеца преди планираната бременност.

Приемът на фолиева киселина продължава 4 месеца след бременността. Във всяка аптека можете да си купите препарат с фолиева киселина, не е скъп. При приемането му е важно да се спазва правилната дозировка. За здрави жени е 0,4 mg / ден, ако преди това са родени деца с малформации, дозата се увеличава до 4 mg / ден. За жени с епилепсия и диабет дозата на фолиевата киселина е 1 ml на ден.

Калиев йодид

Калиевият йодид или "йодомарин" е друг важен витамин за бременни жени и тези, които планират да заченат дете. За бременни жени е достатъчно да приемат 1 таблетка (200 mcg) на ден. Йодомарин се приема с профилактична цел, предотвратявайки развитието на йоддефицитни заболявания, очни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и др. По това време е полезно да замените обикновената сол с йодирана.

Витамини А и Е

Сега нека поговорим за витамините А и Е. Много лекари съветват да приемате тези микроелементи по време на бременност и преди зачеването. Никой обаче не може да обясни откъде идва тази препоръка.

Това мнение се формира през 70-те години, но съвременните проучвания показват, че приемането на витамини А и Е не е профилактика в случай на заплаха от спонтанен аборт и не допринася за бързото зачеване. Тялото получава достатъчно от тези микроелементи от храната. По време на приема на комплекса Aevit може да възникне предозиране, което се отразява негативно на развитието на плода.

Излишъкът на витамин Е в организма може да провокира развитието на прееклампсия (еклампсия) при бременна жена и сърдечно заболяване при дете.

Високата концентрация на витамин А в организма може да предизвика тератогенен ефект. Когато приемате този витамин в големи количества, трябва да изчакате поне месец със зачеването.

Правилно хранене и дневен режим

На жените, които планират бременност, се препоръчва правилно и разнообразно хранене и чести разходки на чист въздух, което ще избегне дефицита на витамин D. Въпреки това е по-добре да преместите разходките сутрин или вечер, за да избегнете вредното въздействие на витамин D. слънце. В ежедневната диета на жената трябва да присъства месо, храни, богати на протеини.

Месото, особено черният дроб, съдържа голямо количество желязо. Това е важен елемент за организма, тъй като с неговия дефицит нивото на хемоглобина намалява и в резултат на това анемията. Дефицитът на калций може да бъде премахнат чрез консумация на кисело мляко и млечни продукти.

Харесвам!

Нуждата от витамини е една от основните за бъдещите майки. Витамините са необходими за гладкото протичане на бременността, за здравето на майката и нейното дете.

По време на бременност настъпва хормонално преструктуриране на тялото, което изисква постоянно „подхранване“ с полезни вещества - витамини и минерали. Витамините се намират в много храни, особено в плодовете и зеленчуците. Има и специални витаминни комплекси, които заместват естествените продукти.

За какво са витамините?

Много изследвания показват, че бременните жени имат недостиг на витамини и минерали. А това означава, че не само жената, но и нейното дете не получава веществата, необходими за нормалното протичане на бременността и развитието на детето.

• Витамините са необходими като общоукрепващо средство при доброто състояние на жената и плода.
• Лечението с витамини се използва, когато жената има проблеми със сърдечно-съдовата система, бъбреците. Витамините са необходими при прекъсване на бременността. Витамините спасяват при гестоза. Също така е добра превантивна мярка.

Какви витамини са необходими по време на бременност?

Изброяваме основните витамини, необходими на бременната жена, и техните свойства.

Изброените витамини са от съществено значение. Те са необходими за процеса на зачеване, бременност и имат положителен ефект върху здравето на бебето.

Нека си представим обща картина на предимствата и недостатъците на съвременните витаминни комплекси.

• "Компливит мама". Този комплекс съдържа много полезни вещества и се препоръчва от много лекари. Недостатъкът му е, че съдържа недостатъчно количество витамини А и D, йод. Също така през зимата ще има липса на витамини от група В.
• "Елевит". Витаминният комплекс "Елевит" съдържа голямо количество магнезий и витамин В9. Това подобрява притока на кръв и намалява риска от спонтанен аборт. Той обаче не съдържа йод, така че при дефицит трябва да приемате йодсъдържащи препарати.
• „Азбука за здравето на мама“. Този витаминен комплекс е добър, защото при създаването му са взети предвид характеристиките на взаимодействието на витамините. Тъй като се предлага в таблетки с различни цветове. Това не само ще намали риска от несъвместимост на веществата, но и ще предотврати алергиите. Съдържа много йод, но няма витамин В9, който трябва да се приема в допълнение към този комплекс.
• "Матерна". Съдържа достатъчно йод и витамин В9. Витамините А и В могат да причинят алергии, тъй като се съдържат в големи количества.
• "Vitrum Prenatal". Той не съдържа йод, с неговия дефицит трябва да пиете "Jodomarin" или други средства отделно. Съдържа обаче много желязо и витамин В9.
• "Прегнавит". Съдържа всички необходими витамини, но не съдържа микроелементи, няма йод.

Ние заключаваме: трябва да изберете витаминен комплекс в съответствие с индивидуалните характеристики на тялото. Опитен лекар ще ви помогне да изберете правилната доза витамини и витаминен комплекс.

В допълнение към витаминните комплекси, не забравяйте, че витамините съдържат много полезни вещества в плодовете и зеленчуците, които са необходими за правилното хранене на жената и усвояването на веществата от детето.

)

Женските форуми са пълни с изобилие от информация за какви витамини да пиете за зачеване- за бързо повишаване на плодовитостта са необходими само определени комплекси от вещества.

Мненията на лекарите и търговците се различават - някои твърдят, че не е необходимо да се приемат специализирани лекарства, докато други, напротив, настояват за важността на използването на средства за подготовка за зачеване и бременност.

Когато планирате бременност, се препоръчва да започнете подготовката няколко месеца по-рано - това ще помогне на тялото да се пречисти от токсините и негативното влияние на външната среда. Оптималният период се счита за 6 месеца преди планираното зачеване.Такъв дълъг период е необходим за попълване на баланса на микроелементите и укрепване на целия организъм.

По-добре е жената да започне да приема витамини преди зачеването на дете с посещение при лекар - по време на прегледа той ще определи дали е необходимо да се регулира баланса на веществата и какъв курс да се пие за това. Не трябва да пиете никакви витаминно-минерални комплекси - препоръчително е да приемате само определени вещества, тъй като излишъкът от микроелементи може да бъде също толкова вреден, колкото и техният дефицит.

Забележка!Не само една жена трябва да се подготви за зачеване, но и нейният партньор. При недостиг на витамини при мъжете активността и броят на сперматозоидите са значително намалени, от което пряко зависи ефективността на зачеването.

Активни вещества за жени

Бременността означава 40 седмици непрекъсната активност за женското тяло. Правилната подготовка помага впоследствие да се избегнат неприятните симптоми на хиповитаминоза, с които се сблъскват много бъдещи майки и жени след раждането:

• крехкост на косата и ноктите;
• интензивен косопад;
• суха кожа;
• появата на обрив;
• образуването на стрии;
• чувство на постоянна умора.

За предотвратяване на дефицитни състояния в организма на майката и бебето тези витамини са необходими за бременност и зачеване:

• Витамин B9 (фолиева киселина).

Необходимо е да се предотврати развитието на анемия. Дневната доза трябва да бъде 400 mg.

• Витамин Е (токоферол).

Този мастноразтворим витамин помага за предотвратяване на малформации на плода. Участва в биосинтезата на хемоглобина. За жена дневната доза е до 300 IU от веществото на ден.

• Витамин D (калциферол).

Необходим е за нормалното усвояване на калций, който е необходим за образуването на костите, кожата и мускулите на детето. Калцият е необходим и на бъдещите майки за предотвратяване на остеопороза. За жена дневната доза е 400 IU.

• Витамин К (филохинон).

Необходим за синтеза на протеини, необходими в процеса на кръвосъсирване. Дневната доза за бъдещи майки е 1 mg на ден.

• Витамин Н (биотин).

Необходим за процеса на обновяване на всички тъкани и органи. При подготовка за бременност са необходими около 300 IU на ден.

• Витамин А (ретинол).

Участва в регулацията на дейността на всички биологични мембрани. Дневната доза за жена е 3000 IU.
важно!Излишъкът от витамин А води до малформации на плода. Ето защо е важно стриктно да се спазва предписаната дозировка.

• Витамин С (аскорбинова киселина).

Необходим за регулиране на имунната система. Дневната доза трябва да бъде около 60 mg.

• Витамини от група В.

Те участват в регулацията на нервната система и синтезните процеси. По време на бременност витамините В1, В2, В6, В12 са особено важни.

• Цинк.

Предотвратява патологиите на развитието на плацентата и улеснява раждането.

• Магнезий.

Необходим за предотвратяване на спонтанен аборт. Стимулира растежа на плода.

За мъже

Бъдещите татковци се съветват да започнат да се подготвят 3-6 месеца преди планираното зачеване. За образуването на здрави сперматозоиди е необходим период от 90 дни.При подготовката на мъжете се препоръчва да се вземат следните витамини:

• Фолиева киселина.

Помага за подобряване на храненето на тестисите в процеса на сперматогенеза.

• Токоферол.

Помага за укрепване на клетъчната мембрана на сперматозоидите, като повишава тяхната жизнеспособност.

• Аскорбинова киселина.

Необходим за образуването на здрави активни сперматозоиди.

• Цинк и селен.

Подпомага сексуалното желание и активността на спермата.

Витаминни комплекси за зачеване

Преди да изберете име, кои витамини да приемате за зачеване за жени, е важно да анализирате състава на това, което точно ще пие бъдещата майка.

Различните комплекси се различават по съотношението на активните компоненти и микроелементния състав, поради което могат да покажат ефективността на една двойка и да бъдат напълно безполезни за друга. Най-известните комплексни препарати могат да се нарекат следните:

Bayer Elevit Pronatal.Комплекс с високо съдържание на фолиева киселина. Но напълно липсва йод, който ще трябва да се консумира отделно. При редовна употреба се подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Може да се използва както по време на планиране, така и по време на бременност. Предотвратява появата на токсикоза. Сред недостатъците може да се отбележи повишаване на апетита, чести запек и високата цена на самото лекарство.

Витрум пренатален.Може да се използва по време на планиране, по време и след бременност. За разлика от Елевит, той съдържа йод в необходимата доза и има по-високо съдържание на минерали (цинк, мед, магнезий). Помага за нормализиране на нивото на естроген в организма.Цената на Vitrum е значително по-ниска от цената на Elevit, което го прави по-предпочитан за бъдещи майки.

Мама азбука.Комплексна биологично активна добавка. Трябва да приемате 3 таблетки на ден с интервал от 4 часа, което не винаги е удобно, особено за работещите жени. Някои жени отбелязват появата на странични ефекти от приема на лекарството, докато други, напротив, твърдят, че лекарството е отлично и не причинява отрицателни ефекти.

фемибион.Комплексно лекарство, което не изисква допълнителни витамини. Според прегледите, той намалява проявите на токсикоза и улеснява благосъстоянието през цялата бременност.

Матерна.Комплекс от витамини от група В и йод. Съдържа високи концентрации на витамини от група В, които могат да провокират свръхреакция на организма.

Комплимент на мама.Съдържа малки количества ретинол, калциферол и йод. През студения сезон може да се наложи допълнителен източник на витамини от група В. Перфектен за лятно-есенния период.

Прегнавит.Витаминен комплекс, който изисква допълнителен прием на микроелементи и минерали. Не съдържа йод и следователно може да се използва от жени, които не изпитват йоден дефицит.

важно!Изборът на комплекса се извършва от акушер-гинеколог след биохимичен кръвен тест.

Лекарства против забременяване

Има редица фактори, които влияят неблагоприятно върху репродуктивната функция на човека. И въпреки че приемате добри витамини за зачеване на дете, бременността не е бърза. Въздействието на негативните фактори може да бъде както пряко, така и косвено:

1. Злоупотреба с кофеин.

Честият прием на кафе (повече от 4 чаши на ден) влияе негативно на женския фертилитет. По време на бременност тази напитка може да провокира спонтанен аборт или образуване на малформации при детето.

2. Нарушения на теглото.

Недостигът или наднорменото тегло влияят неблагоприятно на функционирането на ендокринната система.

3. Хормонален дисбаланс.

Нарушава процесите на сперматогенеза и оогенеза.

4. Мощни лекарства.

Антидепресантите, антибиотиците и лекарствата за лечение на хронични заболявания могат значително да намалят плодовитостта.

5. Злоупотреба с лоши навици.

Води до недохранване на яйчниците при жените и тестисите при мъжете, хормонален дисбаланс.

6. Честият стрес.

Инхибиране на репродуктивната функция и при двамата родители.

7. Екологични условия.

Излагането на неблагоприятни фактори на околната среда може да причини репродуктивна дисфункция.

8. Прекомерна физическа активност.

Производството на адреналин и тестостерон, които са придружени от прекомерна физическа активност, се отразява негативно на способността за забременяване.

Забележка!Ако двойка под 30 години не може да зачене дете повече от 12 месеца, е необходимо посещение при репродуктивен специалист и пълно изследване на тялото. За двойки над 30 години този период е 6 месеца.

Здравословна храна

Преди да планирате бременност, не е необходимо веднага да разберете кои витаминни комплекси са необходими за зачеване на дете за жени - дори най-известните имена не могат да се сравняват с естествени източници на необходимите вещества.За да получите необходимите компоненти, струва си да обогатите диетата си с такива продукти:

• Мазни риби.

Те са отличен източник на полиненаситени мастни киселини, помагат за подобряване на калция и стимулират кръвоснабдяването на матката.

• Ядки.

Ценен източник на есенциална фолиева киселина. Ядките също съдържат голямо количество токоферол, който е необходим за повишаване на ефективността на оогенезата и сперматогенезата.

• Мляко и млечни продукти.

Източник на калций и аминокиселини, необходими за образуването на здрави сперматозоиди и подхранването на фоликулите.
важно!Доказано е, че мастните млечни сортове имат благоприятен ефект върху репродуктивната функция при жените.

• Зърнени продукти.

Помагат за прочистването на червата и са източник на фолиева киселина.

• Плодове и зеленчуци.

Богати на витамини и фибри, нормализират работата на храносмилателния тракт.

• яйца.

Ценен източник на микроелементи, калций и протеини.

• Зеленина.

Ценен източник на микроелементи, необходими за нормалното функциониране на целия организъм.

Има мощно антиоксидантно действие и е източник на голям брой микроелементи. Повлиява благоприятно органите на стомашно-чревния тракт, кръвоносната система, укрепва имунната система.

• Морска храна.

Източник на цинк и йод, необходими за нормалното функциониране на ендокринната система.

• говеждо месо.

Ценен източник на цинк.

Лечебни билки

Традиционната медицина предлага своя алтернатива на витаминните комплекси. „Бабините методи“ се основават на действието на билкитекоито насърчават бързото зачеване. Отвари и инфузии могат да помогнат дори на онези двойки, които са загубили надежда за зачеване.

За стимулиране на бременността се използват следните билки:

1. градински чай.

Ценен източник на фитогромони, които трябва да се приемат по определена схема. На 200 мл вряща вода се използва 1 ч.л. суха трева. Трябва да вземете такава отвара за 1 супена лъжица. 3 пъти на ден през първите 11 дни след менструация.

2. Борна майка.

Известен като билка, която помага при гинекологични заболявания. 2 с.л листа се заливат с 300 мл вода и се варят на тих огън 5-7 минути. Оставете да вари за половин час, прецедете бульона и вземете 1 супена лъжица. 3-4 пъти на ден. Продължителността на курса на лечение може да бъде до 3 месеца.

3. При възпалителни заболявания на яйчниците може да се използва отвара от такава смес от билки: лайка, сладка детелина, невен, жълтурчета и подбел. Смесват се по 50 g от всеки компонент и се заливат с 500 ml вряща вода. Сместа трябва да се влива в продължение на 3 часа. Приема ли се такава настойка? чаша 5-6 пъти на ден. Продължителността на курса е 1-2 месеца. По време на лечението се препоръчва да се въздържате от сексуална активност.

Планирането на бременност включва не само провеждане на клинични изследвания за различни патологии и инфекции, но и подобряване на състоянието на тялото. Целият период на раждане на дете, здравето на майката и роденото бебе зависи от това колко добре е организиран този етап.

Един от важните компоненти е осигуряването на витамини. Това ще позволи на жената да запази красотата си, а бебето да получи всички полезни вещества, необходими за пълното развитие.

Прочетете в тази статия

Наистина ли са необходими витамини при планиране на бременност?

Единственият безспорен витамин, който трябва да приемате независимо от това къде живеете, възраст и хранене е витамин В9. Известен е още като фолиева киселина. Трябва да го пиете по 400 мкг на ден. Благодарение на достатъчно количество B9 в тялото се образува нормална, правилна фетална нервна тръба. Факт е, че тя е поставена на първо място.

Ето защо всеки, който планира да стане майка в близко бъдеще, определено трябва да пие фолиева киселина.

Освен това приемът на витамина започва няколко месеца преди началото на бременността, приблизително 2 - 3. Употребата на фолиева киселина продължава до 12 седмици. В същото време е невъзможно да спрете и прекъснете приема.

В случай, че бременността е настъпила непланирано, трябва да започнете да го пиете веднага след като стане известно за новата позиция на жената. Още преди посещението при гинеколог. Що се отнася до приема на други витамини и микроелементи, днес няма консенсус сред специалистите.

Те осигуряват нормалното и пълно протичане на всички вътрешни процеси и системи, протичането на различни биохимични реакции в организма.

Когато настъпи бременност, не само самата жена се нуждае от витамини, но и бъдещото бебе, за да се предотвратят деформации и патологии. По този начин тялото изисква много по-голямо количество хранителни вещества за жената и ембриона.

Точно за това се спори. По един или друг начин ембрионът ще получи всичко необходимо от тялото на майката. Ако преди бременността е водила правилен и здравословен начин на живот, пълноценно хранене, тогава детето ще получи всички важни вещества. Единственото най-вероятно е, че теглото му ще бъде малко, около три килограма или малко по-малко. Но това е напълно достатъчно, за да започне нормалното функциониране на тялото.

По-лошо е положението при жените. Тялото й ще даде всичко на детето и то ще започне да страда от хиповитаминоза. Това се отразява на качеството на косата, ноктите, зъбите и кожата, а именно те започват да падат, ронят се, появяват се бръчки, губи се твърдост и еластичност.

Освен това вътрешното състояние значително се влошава. Жената става раздразнителна, тя е придружена от умора, сънливост, могат да се появят инфекциозни заболявания. Всичко това я прави по-малко привлекателна и по-млада.

От друга страна, ако преди бременността момичето е имало липса на определени витамини, тогава ситуацията ще бъде още по-лоша. Детето пак ще вземе всичко, от което има нужда, но самата тя ще загуби всичко. Освен това плодът може да развие различни дефекти и проблеми. Състоянието на жената ще стане доста плачевно.

Така че изводът се налага сам по себе си: не можете без витамини. Това ще помогне да се избегне развитието на дефекти и патологии във формирането на ембриона, а жената да запази красотата и младостта си. Въпреки това, има гледна точка, че ако следвате правилната диета и пиете витамини, това не е необходимо. Но факт е, че мнозина нямат способността или желанието да ядат храна, която отговаря на стандартите.

Не можете да приемате витамини само ако тя внимателно следи диетата си. В други случаи лекарят винаги предписва фолиева киселина и комплекса.

Което е по-добре за жените

Балансираната диета е съществена част от подготовката за бременност.Още на този етап е важно и двамата бъдещи родители да спазват диета, да изключат вредни храни, пържени и пушени храни и алкохолни напитки. Трябва да се разбере, че ще трябва да се спазва до края на кърменето.

Но в допълнение към здравословния начин на живот, все още трябва да добавите витамини. В противен случай, поради техния дефицит, женското тяло може да бъде сериозно засегнато и детето ще има проблеми с развитието. Следват най-важните витамини, които трябва да бъдат включени в диетата на бъдещата майка.

Дефицитът на този елемент намалява вероятността от бременност почти до нула, а също така е опасен за развитието на патологии при дете на всеки етап и време. Витамин Е е естествен антиоксидант, който предотвратява образуването на ракови тумори.

Участва и в биосинтезата на хемоглобина и съответно дефицитът му се отразява на съдържанието в кръвта. А това води до още по-опасни заболявания. Така че задължителният прием на витамин Е навреме има следните предимства:

• подобрява производството на прогестерон, който е отговорен за образуването на яйцето и развитието на ембриона до образуването на плацентата;
• намалява вероятността от инфекции, дори в гениталиите;
• намалява налягането;
• подобрява растежа на матката, прави я по-разтеглива, еластична, издръжлива;
• нормализира кръвообращението в съдовете;
• повишава издръжливостта и енергизира жената;
• работи за подобряване състоянието на кожата.

На подготвителния етап се предписват 100-400 IU на ден. И ако по-рано жената е имала проблеми с носенето или заболявания на репродуктивните органи, тогава дозата се увеличава до 300 - 400 IU на ден. Препоръчително е нормата на ден да се раздели на две дози - сутрин и вечер.

Има обаче едно предупреждение. За хора, които не планират да имат деца, нормата на ден е много по-ниска и е 8-10 IU. Ето защо не се притеснявайте за голяма доза за бременни жени, тялото трябва да бъде напълно наситено с него.

Трябва да се приема от всички жени, за предпочитане 3 до 5 месеца преди зачеването.Достатъчният прием на B9 осигурява най-малък шанс за проблеми във формирането на невралната тръба на плода. Това може да се прояви чрез недоразвитие на мозъка, недостатъчно затваряне на гръбначния мозък. Всички тези дефекти могат да се появят дори през първия месец на бременността, тоест до 28 дни. Често една жена все още не осъзнава, че в нея се развива нов живот.

В допълнение, този витамин е необходим на нови клетки и тъкани. По правило фолиевата киселина се предписва в допълнение към основния комплекс от витамини.

витамини от група В

Тази група също е важна за функционирането на всички системи на тялото.Витамините имат следния ефект:

• B1 допринася за изграждането на здрава нервна система на детето. И помага на мама да усвои въглехидратите и да ги превърне в енергия. Така жената остава пълна със сила. Дневната доза е 1,5 - 1,9 mg.
• B2 е от съществено значение за растежа на плода. Необходим е за формирането на скелета, мускулната система и нервната система. Трябва да го пиете по 1,4 mg на ден.
• B6 е важен за производството на аминокиселини, в които се образуват протеините. И това е основният строителен материал за ембриона. Освен това липсата на витамин В6 води до токсикоза, нервност и агресия. Мозъкът на бъдещото бебе особено се нуждае от него. Нормата на витамин за подготовка е около 2,1 - 2,3 mg на ден.

Този елемент е много важен за здравословното изпълнение на всички функции на тялото. Но е и изключително опасно.Той е полезен за бременни жени, както следва:

• Укрепва защитните функции на дихателните органи, не им позволява да преминават инфекции, които могат да отслабят тялото.
• Подобрява състоянието на кожата, което може да се промени по време на бременност, предотвратява появата на старчески петна и стрии.
• Подпомага растежа на ноктите, косата, костите, венците. Това допринася за запазването на здравето и красотата на жените.

Но е важно да се следи дозата, тъй като нейният излишък води до патологии на плода. Нормата е 3000 - 5000 IU на ден.

Цинк

Дефицитът на този микроелемент се отразява на качеството на клетките. Достатъчното количество предотвратява ранното отлепване на плацентата, проблеми по време на раждане, както и появата на всякакви малформации при формирането на ембриона.

Най-много от този микроелемент има в морски дарове, риба от всякакъв вид, плодове и ядки. Ако няма алергия, тогава всичко това е добре да разнообразите диетата си.

Витаминът е необходим за укрепване на защитните функции на тялото, повишаване на имунитета. Също така е отличен антиоксидант, който премахва токсините. Но витамин С се намира в храни, които могат да предизвикат алергии. Поради това трябва да се приема по време на бременност като част от минерален комплекс.

Пийте от 6 mg на ден, но не повече от 90 mg.

Магнезий

Този микроелемент е отговорен за повече от триста процеси в тялото. Особено важен е за образуването на протеини и аминокиселини. И това е един от основните моменти във формирането и развитието на ембриона.

Ако магнезият започне да липсва, тогава растежът на плода се забавя и това е изпълнено с спонтанен аборт. Поради липсата му налягането се повишава, могат да се появят конвулсии. Така че включването на магнезия в списъка на важните витамини за бременни жени е много важно. Най-много в аспержите, както и в семената, ядките и зелените зеленчуци.

Витамин D

Необходим е за поддържане здравето на ноктите и зъбите, тоест необходим е за структурата на костите.При децата отговаря за нормалното формиране на скелета и съзъбието. Можете да го намерите в млечните продукти, спанака, гъбите, морските дарове и рибата. Дневната нужда от витамин D е 400 IU.

Гледайте видеоклипа за планирането на бременността:

Витамини за мъже при планиране

Въпреки факта, че мъжът не трябва да ражда дете, тялото му също трябва да бъде подготвено за зачеване.Основната задача при подготовката за бременност е да се подобри състоянието на спермата и сперматозоидите. Това ще им помогне да станат по-активни и здрави. Така че човек може да зачене здраво дете.

Подготовката трябва да започне три-четири месеца преди това. Факт е, че за образуването на здрави сперматозоиди са необходими 90 дни. Затова е най-добре да пиете витамини в продължение на шест месеца.

Такава подкрепа ще позволи появата на сперматозоиди с отлично качество, които ще изпълняват две задачи:

• осигуряват на бъдещия плод отличен генетичен материал без дефекти и мутации;
• оплодете яйцеклетката достатъчно бързо, така че можете да забременеете в първите цикли след опита.

По правило на мъжете се предписват елементи като:

• B9 или фолиева киселина. Помага на сперматозоидите да оформят желаната форма и да ги активизират.
• Витамин Е ги прави по-издръжливи, активни, издръжливи на външни агресивни фактори.
• Витамин С активира образуването на тестостерон. А това от своя страна е отговорно за пълните и здрави сперматозоиди.
• Цинкът подобрява либидото и сексуалната дисфункция.
• Селенът е необходим на мъжете, за да ги поддържа в активна форма, особено в по-напреднала възраст. Този микроелемент прави възможно удължаването на сексуалния живот много по-дълго.

Всички тези полезни вещества ще помогнат на мъжа да подготви тялото си и след това да зачене здраво бебе.Витамините трябва да се пият при планиране на бременност. Дори и да не е възможно да се приемат всички видове, тогава трябва да се набавят фолиева киселина и витамин Е. Горните елементи могат да се приемат като част от комплекси или отделно.

По този начин обмислената и навременна подготовка за зачеването на дете в по-голяма степен прави възможно раждането на здраво и пълноценно бебе. И двамата партньори трябва да планират. Важно е не само да преминете всички тестове, но и да наситите тялото с полезни вещества. Следователно приемането на витамини е необходимо както за жена, така и за мъж.