Въздействието на физическия труд върху човек. За въздействието на тежкия физически труд върху здравето на мъжете

4.5. Доказателство, че тежката работа е вредна за здравето

• Според проучване на British Medical Journal от 2002 г., хората, които са подложени на постоянен стрес по време на работа, са два пъти по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези с малък или никакъв стрес, свързан с работата.
• Според доклад на правителството на Обединеното кралство от 1996 г. тези, които работят повече от четиридесет и осем часа седмично, удвояват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
• Според проучване, проведено през 2003 г. в Съединените щати, дългата и упорита работа е по-нездравословна от качването на двадесет килограма наднормено тегло или остаряването с тридесет години.
• Според един доклад на ООН приблизително два милиона души годишно умират поради трудови злополуки и професионални заболявания. Това означава, че работата убива повече хора от войната (650 000 смъртни случая годишно).

Накратко, тежката работа може да те убие. Жертви на работната етика са хора, които работят упорито през целия си живот с очакването, че са на път да постигнат успех, но в резултат не постигат нищо.

Но ключът към успеха е да работите върху малкото неща, които наистина имат значение, да оставите своя отпечатък в света – и да не губите време за всичко останало.

В това отношение Питър Дракър съветва: „Не се опитвайте да правите всичко наведнъж, както е необходимо – вместо това веднага правете само това, което е необходимо.“

За да сте сигурни, че не губите време за проекти, които не добавят стойност, а вместо това имате време да бъдете креативни и активни, придобийте навика да си задавате следните въпроси:

• Как мога най-добре да използвам времето си точно сега?
• Каква книга трябва да прочета точно сега, за да разбера как най-добре да управлявам своя нетрадиционен бизнес?
• Кой е най-добрият начин да рекламирате вашия продукт или услуга?
• Каква е вероятността настоящата ми дейност да ми помогне да подобря собствения си живот днес или в бъдеще? Кое начинание ще ми донесе най-много пари с най-малък риск?
• С кого мога да говоря, за да получа повече полезна информация за развитието на моята кариера и бизнес?

Ясно е, че ако насочите усилията си в необещаваща посока, цялата ви упорита работа вероятно ще отиде на вятъра.

От друга страна. ако работите само по четири или пет часа на ден и по творчески проекти, които могат да донесат много пари в бъдеще, времето, което отделяте, може да е напълно достатъчно за успех.

А във Великобритания, Канада, САЩ и Австралия може би два-три часа на ден са достатъчни - толкова много възможности има в тези страни.

И още нещо: може би кариерните консултанти са ви казали да натрупате опит във възможно най-много области. Според мен е по-добре да съсредоточите усилията си в една значима област, в краен случай - в две или три, не повече.

Ако започнете твърде много неща наведнъж, ще трябва да разпределите усилията си, отнемайки ресурси от важни проекти. В идеалния случай е по-добре да се специализирате в някаква доста тясна област, в дейност, която ви доставя удоволствие, в която бихте могли да превъзхождате и да постигнете майсторство.

Някои ще искат да последват съвета на Робърт Алън в Множество потоци от доходи: Как да се насладите на неограничено богатство за цял живот, за да намерите множество източници на доход наведнъж.

Това е много добра идея. Въпреки това, човек, който работи на „фалшива“ работа или управлява нетрадиционен бизнес, може да работи само върху ограничен брой проекти наведнъж.

Ако искате бизнесът ви да е прост и като моя да бъде театър за един човек, Съветвам ви да се ограничите до три или четири източника на доходи.Въпреки че успях да бъда едновременно писател, самоиздател, лектор и преподавател в колеж на непълно работно време в миналото, не бих поел риска от допълнително разширяване на потоците от доходи.

Без съмнение, ако в допълнение към горните дейности се опитах да отдавам под наем и да работя в сферата на мрежовия маркетинг, щях сериозно да пренатоваря умствените и финансовите си ресурси и може би дори ще трябва да спра да пиша и издавам книги.

Ключът към успеха е в чувството за мярка.

Вземете Пабло Пикасо.

Той е един от най-плодотворните и значими художници на 20 век. Със сигурност ще се съгласите, че Пикасо, отличен художник, скулптор, гравьор, театрален декоратор и майстор на керамика, е постигнал впечатляващ успех, без да има "истинска" работа.

Той обаче като мен не вярваше, че успехът трябва да се постигне на всяка цена.

"Винаги работете над възможностите си, но под тази мярка", съветва Пикасо, "Можете да овладеете три елемента - използвайте само два. Можете да овладеете десет - използвайте пет. Ще се види от работата ви, че все още имате сила в резерв. "

Можете да говорите много дълго за това как упоритата работа убива човек, но тази тема заслужава отделна книга.

Между другото, вече съм написал две статии по този въпрос. Но нека вместо това препоръчам принципа 80/20 на Ричард Кох, който ще ви даде тайната за постигане на много по-впечатляващи резултати с по-малко усилия.

Само ще добавя, че в каквато и област да работите, най-добрите резултати идват от творчески подход.

Въпреки че както творчеството, така и упоритата работа изискват енергия, истинският успех без „истинска“ работа се основава на първото.

Въведение

Физиологията на труда е наука, която изучава функционирането на човешкия организъм по време на трудова дейност.

Неговата задача е да разработи принципи и норми, които допринасят за подобряването и подобряването на условията на труд, както и регулирането на труда.

Физиологията е наука за живота на тялото и отделните му части - клетки, органи, функционални системи. Физиологията изучава механизмите на изпълнение на функциите на живия организъм (растеж, размножаване, дишане и др.), Регулиране и адаптиране към външната среда. По-специално, тя изучава регулаторната и интегрираща роля на нервната система в тялото.

От физиологична гледна точка трудът е изразходване на физическа и умствена енергия на човека, но той е необходим и полезен за човека. И само при вредни условия или при прекомерно напрежение на човешките сили под една или друга форма могат да се проявят негативните последици от труда. Раждането обикновено се характеризира с тежест и напрежение.

Тежестта на труда е характеристика на трудовия процес, отразяваща преобладаващото натоварване на опорно-двигателния апарат и функционалните системи на тялото (сърдечно-съдови, дихателни и др.), Които осигуряват неговата дейност. Тежестта на труда се характеризира с физическо динамично натоварване, масата на повдигнатия и преместен товар, общия брой стереотипни работни движения, величината на статичното натоварване, естеството на работната поза, дълбочината и честотата на тялото. наклон и движения в пространството.

Интензивността на труда е характеристика на трудовия процес, отразяваща натоварването главно на централната нервна система, сетивните органи и емоционалната сфера на работника. Факторите, характеризиращи интензивността на труда, включват: интелектуални, сетивни, емоционални натоварвания, степен на монотонност на натоварванията, режим на работа.

Ергономията е наука, която изучава функционалните възможности на човека в трудовите процеси от гледна точка на анатомията, антропологията, физиологията, психологията и хигиената с цел създаване на инструменти и условия на труд, както и технологични процеси, които най-добре отговарят на изискванията на човешкото тяло.

Ергономичността и естетиката на производството са неразделна част от културата на производство, т.е. набор от мерки за организация на труда, насочени към създаване на благоприятна работна среда. В основата на подобряването на културата на производството са изискванията на научната организация на труда. Културата на производство се постига чрез правилната организация на работните процеси и отношенията между служителите, подобряването на работните места и естетическото преобразяване на работната среда.

Правете разлика между умствен и физически труд.

Физически труд

Що се отнася до физическия труд, за него са определени доста обективни критерии за оценка на тежестта, това са разходите за енергия.

Всички видове физическа работа се извършват с участието на мускули, които чрез съкращаване извършват работа във физиологичния смисъл на думата. Попълването на мускулната енергия се дължи на консумацията на хранителни вещества, които идват постоянно от кръвния поток. Същият кръвен поток от мускулите отвежда отпадъчни вещества - продукти на окисление. Основният източник на енергия е процесът на окисляване на гликогена от кислорода, който също се съдържа в кръвта. Гликогенът е полизахарид, изграден от глюкозни остатъци. Отлага се в цитоплазмата на чернодробните и мускулните клетки. При липса на глюкоза в организма, гликогенът се разгражда от ензими до глюкоза, която навлиза в кръвния поток.

Физическата работа обикновено се разделя на три групи според тяхната тежест. Това разделение се основава на консумацията на кислород като един от обективните показатели за консумация на енергия, достъпни за измерване. В това отношение се разграничава работата: лека, средна и тежка.

Леката работа включва работа, извършвана в седнало, изправено или ходещо положение, но без системно натоварване, без повдигане и носене на тежки товари. Това са работни места в шивашката индустрия, в прецизното уредостроене и машиностроенето, в печата, в комуникациите и др.

Категорията на умерена тежест включва работа, свързана с постоянно ходене и носене на малки (до 10 кг) тежести и извършвана в изправено положение. Това е работа в цехове за механичен монтаж, в механизирани мартенови, валцови, леярни, ковашки, термични цехове и др.

Категорията на тежките включва работа, свързана със систематичен физически стрес, както и с постоянно движение и носене на значителни (повече от 10 кг) тежести. Това са ковашки работи с ръчно коване, леярни с ръчно пълнене и изливане на колби и др.

За да увеличи доставката на кислород и хранителни вещества, както и да отстрани продуктите на тяхното окисляване, сърдечно-съдовата система увеличава притока на кръв. Това става по два начина: чрез учестяване на пулса и чрез увеличаване на обема на всяко съкращение на сърцето.

И така, основните физиологични реакции на тялото към физическа работа са повишаване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане, учестяване на дишането и увеличаване на белодробната вентилация, промяна в състава на кръвта и увеличаване на изпотяването. Промените постепенно нарастват, достигайки определено ниво, при което повишената работа на органите и системите се балансира с нуждите на организма.

След прекратяване на работата започва възстановителен период, когато променените функции постепенно се нормализират. Но продължителността на възстановяване на различни функции не е еднаква:

пулсът, налягането, дихателната честота и белодробната вентилация се възстановяват след 10-15 минути;

кръвен състав и др.- за 45-50 минути.

Това се дължи на факта, че по време на интензивна работа вътрешните ресурси на тялото се мобилизират, кислородът и хранителните вещества се изчерпват от неработещите тъкани и органи и се усвояват резервите на самите мускулни клетки, които поради тези вътрешни резерви, може да работи известно време без консумация на кислород (така наречената анаеробна фаза на мускулната работа). За да попълни тези резерви по време на почивка, тялото продължава да консумира повишено количество кислород.

Ако при продължителна усилена работа и мобилизиране на всички ресурси на тялото не се осигури доставянето на необходимото количество кислород и хранителни вещества, настъпва мускулна умора.

Мускулите работят не само когато човек движи тежести, но и когато ги държи на място или държи тежестта на собственото си тяло или отделните му части (торс, ръце, глава).

В тази връзка основните показатели за тежестта на трудовия процес са:

масата на вдигнатия и преместен ръчно товар;

· стереотипни работни движения;

Работна поза

наклони на тялото, движение в пространството.

Принудителното и още по-неудобно положение на тялото, дори при лека работа, може да доведе до бърза умора, т.к. статичното натоварване на едни и същи мускулни групи е по-уморително. Работната поза може да бъде свободна, неудобна, фиксирана и принудителна. Свободните пози включват удобни седнали пози, с възможност за промяна на работното положение на тялото или неговите части. Фиксирана работна поза - невъзможността за промяна на относителното положение на различни части на тялото една спрямо друга. Подобни пози се срещат при извършване на работа, свързана с необходимостта от разграничаване на малки предмети в процеса на работа. Най-твърдо фиксираните работни пози са за представители на онези професии, които трябва да извършват основните си производствени операции с помощта на оптични увеличителни устройства - лупи и микроскопи. Неудобните работни пози включват пози с голям наклон или ротация на торса, с повдигнати ръце над нивото на раменете, с неудобно разположение на долните крайници. Принудителните пози включват работни пози в легнало положение, на колене, клекнали и др.

Физиолозите разграничават няколко етапа в процеса на работа:

В началото работоспособността се повишава (работоспособност);

След като достигне максимума, производителността на труда остава на това ниво за повече или по-малко дълго време (стабилна работа);

След това идва постепенно намаляване на работоспособността (умора).

ü Организирането на кратки почивки в края на максималната работоспособност намалява умората и повишава общата производителност на труда.

В допълнение към физиологичните промени под формата на умора, различни видове физически стрес могат да причинят и някои патологични явления в тялото, т. заболявания:

Продължителната работа в неудобна позиция може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб встрани (сколиоза) или напред (кифоза);

· при продължително стоене прав или ходене под натоварване – плоскостъпие или разширени вени на долните крайници;

Постоянното статично напрежение или монотонните движения по време на тежка интензивна работа водят до невромускулни заболявания (възпаление на сухожилията, невроза, лумбаго и др.);

често и продължително напрежение на едни и същи коремни мускулни групи - хернии;

напрежение на органите на зрението - миопия.

Женското тяло е особено чувствително към неблагоприятното въздействие на различни вредни фактори. По-специално, при физическо натоварване над 15 кг се наблюдава пролапс на тялото на матката. Постоянното статично и динамично натоварване на гръбначния стълб и краката при жените може да доведе до нарушаване на формата и функцията на краката, промени в сакро-тазовия ъгъл. При жени, чиито условия на труд са свързани с вибрации, могат да се появят спонтанни аборти, преждевременни раждания и токсикоза на първата и втората половина на бременността. Голямо практическо значение има въздействието върху специфичните функции на женския организъм на химикалите, дори когато съдържанието им не надвишава пределно допустимите концентрации (ПДК).

Терминът „здраве“ в конституцията на Световната здравна организация (СЗО) се определя като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“. В този смисъл здравето на населението се влияе от условията на труд и живот, жилищните условия, заплащането, сигурността и качеството на храната, състоянието на медицинското обслужване, климатичните и географските и други социално-хигиенни фактори.

Всички професии са важни, всички професии ... вредни! Не, но как иначе? На работа трябва да прекараме по-голямата част от живота си, в резултат на което ни отнема младостта и като цяло най-добрите години. Но ако времето тече по наше лично нареждане, значи никой още не се е записал да дава здраве на работа. И точно това се случва. Независимо дали седите на компютъра в продължение на много часове, постоянно се движите из града на краката си, седите на шофьорската седалка или постоянно вдигате тежести. Почти всяка работа се отразява непоправимо на здравето…

Така че, да, ако искате да останете красиви и здрави през целия си живот, направете правилния избор - спрете да работите ... е, или поне не вършете работата, която е най-опасна и вредна за вашето здраве. За да разберете за какво иде реч, Careerist.ru проучи данни от проучване на Американската медицинска асоциация, въз основа на което Аналитичният център класира най-нездравословните професии. Обмислете всичко по-долу и помислете: може би е време да помислите за промяна на профила си?

Счетоводител и други офис служители

Малко вероятно е гърбът ви да ви благодари за 9 часа заседнала работа в задушен офис. Според статистиката около 40% от офис служителите страдат от болки в гърба. Дори редовните упражнения не спасяват - огромните натоварвания върху шийните и лумбалните прешлени не могат да бъдат компенсирани с почти нищо. Всичко се влошава, ако работното ви място не е оборудвано с удобни офис мебели - в този случай болката и затлъстяването са ви гарантирани.

Въпреки това, редовната физическа активност все пак ще помогне донякъде да компенсира загубата на здраве. Не, това не е работа в страната през уикендите, а стабилни класове във фитнеса. В същото време ще поставите фигурата в ред. И да, експертите на AMA съветват да се разхождаме по-често на чист въздух.

Готвачи и други работници в ресторантьорството

В съветските времена работата на готвача в трапезарията се смяташе за много печеливша - рядък кетъринг работник се прибираше вкъщи без няколко торби, пълни с храна. Днес всъщност нищо не се е променило. Като резултат - 75% от работещите в тази индустрия страдат от затлъстяване поради постоянно преяждане. Разбира се, те имат по-малко стрес на работа от другите представители на този списък, но е трудно да им завиждаме за това. Те постоянно трябва да стоят на крака при условия на повишени температури, което също се отразява неблагоприятно на здравето. Високо кръвно, постоянни болки в гърба, сърдечни проблеми – това са само част от нещата, с които трябва да се справят готвачите.

Продавачи

Продавачите в магазините и други търговски работници са друга област, която традиционно страда от висок холестерол, затлъстяване и сърдечни проблеми. Неблагодарни купувачи, стояща работа, ежедневна грубост, стрес - всичко това се отразява негативно на здравето на продавачите.

Плюс това, много ниска заплата, поради която е невъзможно да се компенсират всички професионални загуби и да си позволите да се храните нормално. Здравословните проблеми, причинени от такава работа, са очевидни, така че не всеки днес е готов да избере тази почитана преди професия.

Медицински работници

Лекарите, разбира се, водят много по-мобилен начин на живот от офис служителите, което обаче не прави въздействието на тяхната работа върху здравето по-малко значимо. Така традиционно лошото хранене, сериозният срив на хормоните на стреса, причинени от постоянните нощни смени, много пациенти и техните здравословни проблеми оставят незаличим отпечатък върху здравето на лекари, фелдшери и медицински сестри. Това по-специално се изразява в повишен риск от възникване и развитие на диабет, разпространение на чревен колит сред тях и сърдечни проблеми, като инфаркт.

полицаи

Работата на служителите на реда традиционно е свързана със сериозен стрес, породен както от спецификата на работата, ненормирания работен ден, така и от контингента, с който трябва да общуват. Освен сериозната заплаха да получи инфаркт поради стрес, всеки трети служител на реда страда от високо кръвно налягане и високи нива на холестерол, които, разбира се, нямат абсолютно никакво благоприятно въздействие върху тялото му.

Освен това има обективни заплахи за живота и здравето, причинени от самата работа - огромен брой полицаи са ранени всяка година и дори губят живота си, когато престъпниците бъдат заловени.

Шофьори

Шофирането никога не е било добро за никого. Шофьорите са изложени на постоянен риск да попаднат в катастрофа, което налага непрекъсната бдителност, тъй като често носят отговорност и за пътниците, което им създава постоянно напрежение. В резултат на това преумора и риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Но това не е единственият проблем. Факт е, че шофирането е изпълнено със стагнация на кръвта в малкия таз. И това, както знаете, е причина за такива неприятни заболявания като хемороиди и простатит.Освен това постоянно трябва да дишате изгорели газове - тялото определено няма да ги хареса.

Пожарникари

Рискът от изгаряне или нараняване съвсем не е най-лошото нещо, което очаква домашните пожарникари. Факт е, че повечето от тях не завършват живота си от старост и не умират в огън - обикновено получават инфаркт. За всичко е виновен постоянен стрес, напрежение, работа в нестандартен, ненормиран режим и постоянна бойна готовност.

Всъщност за пожарникарите обикновено е трудно да се отпуснат, защото във всеки един момент може да се наложи да отидете на повикване! В допълнение към това, постоянна липса на сън, недохранване, участие във физически натоварващи дейности. Нищо чудно, че пожарникарите получават инфаркт...

Миньори, металурзи и други работнически професии

Трудно е да си представим, че този вид професия може да носи ползи за здравето изобщо. Тежкият физически труд си казва думата. Но проблемите, например с гърба, са само дреболии в сравнение с това, което работата в металургичните заводи или мини е изпълнена с тежки работници. Големите местни промишлени предприятия буквално тровят своите работници, принуждавайки ги да дишат кокс и агломерирани емисии и канцерогени. Многократно е доказано, че работниците в металургичните предприятия са многократно по-застрашени от развитие на ракови тумори и заболявания на сърдечно-съдовата система. Подобна е ситуацията и с миньорите, които трябва да вдишват въглищен прах. Нищо чудно, че всички тези професии са класифицирани като най-вредните и опасни на ниво законодателство.

Чудили ли сте се защо физическият труд често се противопоставя на образованието, щастливия и пълноценен живот, не се уважава и почита? За мен това състояние на нещата се приемаше за даденост дълго време. Но, както често се случва в живота ми, беше време този въпрос да бъде поставен под въпрос и анализиран.

Започвайки от последните класове на училището, вече не се задоволявах с отговори като „Всички живеят така“, „Всички мислят така“, „Всички го правят така“. Така че днес ще се опитам да ви покажа, че по въпросите на физическия труд мнозинството не е правилно, че без него няма да можем да се развиваме хармонично, да постигнем успех, да живеем щастливо и пълноценно.

Възможни причини за некоректно отношение

Първо, нека разгледаме причините за неправилното отношение. Първата причина- мързелът е стар колкото самата човешка природа. Не искам да кажа, че мързелът не е пречка за интелектуалната работа. Понякога дори е обратното: започвам да върша тежък физически труд, само за да не напиша статия.

Но ако на човек се предложи избор на която и да е професия, тогава най-вероятно неговият избор ще бъде свързан повече с интелектуален труд, отколкото с физически труд. И това, което човек не харесва, често се опитва да представи на себе си и на другите като малополезно или дори ненужно. Тук идват на помощ Идеите на Платон.

Платон учи, че човек има безсмъртна душа - мислеща и чувстваща същност, свързана с висши информационни и духовни въпроси. Тялото за душата е само временно убежище, свързано с всичко ниско, земно и нечисто. Тук започва прекомерното превъзнасяне на философстването над физическия труд.

По времето, когато християнството става държавна религия на Римската империя, идеите на Платон вече са твърдо установени в нея, въпреки факта, че основната книга на християните - Библията - не казва нищо за безсмъртната душа в разбирането на Платон и отрича самия задгробен живот.

Това отношение прониква във всички слоеве на обществото и в цялата култура на Европа. Освен това, за да се бори с Реформацията, орденът на йезуитите създава училища и университети в цяла Европа, чиято система и философия на образованието са се превърнали в основата на почти всички образователни институции в съвременния свят.

Така, в допълнение към естествената леност, човек от детството получава нагласата, че интелектуалната работа е свързана с нещо възвишено, духовно и достойно за почит, докато физическата работа е удел на плебеите.

И трета причинаследва от второто и от своя страна още по-здраво го фиксира в нашето съзнание. Това се случва по следния начин: детето е мързеливо да работи интелектуално и не учи добре в училище (или е обезсърчено да учи), в резултат на което израства като човек, неспособен за интелектуална работа, самообучение и самообучение. развитие. Ниско ниво на интелигентност, малък речников запас, ниска култура - единствената перспектива е неквалифициран или нискоквалифициран физически труд.

Гледайки такъв човек, хората обикновено бъркат причината и следствието и се утвърждават в мнението, че физическият труд не допринася за умственото и моралното развитие и като цяло за израстването на човек като личност. По-долу ще видим, че всъщност с правилния подход всичко е точно обратното.

Общите ползи от физическата активност

Днес все повече учени казват, че спортуването ни помага.

Полезен практически резултат

И, между другото, за полезността. Изводът, който може да бъде от полза за вас лично и за другите, е друга полза от физическия труд.

Ако резултатът от спортните упражнения е здравето на тялото и ума, тогава зеленчуците и плодовете от собствения ви парцел, уютната и красива домашна среда или дори могат да се добавят към резултатите от физическия труд.

Решение: обичайте физическия труд

Какво да правим сега? Откажете се от интелектуалната работа и спортните упражнения? Разбира се, че не. За начало можете просто да се възползвате от всяка възможност за физическа работа: от просто изкопаване на канавка до създаване на мебели шедьовър от здрав дъб.

Е, и най-важното: ако работите без добро отношение, без творчески подход, тогава ще бъде невъзможно да изтръгнете всички бонуси. Възможно ли е да обичаш физическия труд? От личен опит знам, че е възможно, макар и не скоро и не лесно. Помислете за предимствата, които носи, и то безплатно. Обикновено хората плащат много пари за различни тренировки, но тук получаваме тренировки за мускулите, за мозъка, за характера и дори с полезен външен резултат. Вие правете каквото искате, но аз се втурнах да обработвам лозето.

Въпросът е риторичен. Не е лесно да се отговори на него и в същото време всеки знае за себе си отговора на въпроса как обикновен човек може да поддържа здравето, който той сам е измислил въз основа на собствения си житейски опит. Всички хора мислят за поддържане на здравето, дори тези, които, изглежда, умишлено се унищожават с лоши навици, като тютюнопушене, алкохол, наркомания, им се струва, че знаят как да поддържат здравето на обикновен човек. Пушачите избират цигари, които според тях са по-малко вредни за тялото си или използват различни специални филтри, които абсорбират токсични вещества. Те също смятат, че знаят как да поддържат обикновения човек здрав. Пиещите избират напитки, които се усвояват по-добре от тялото им. Наркоманите се опитват да не превишават дозата на лекарството, за да запазят здравето си и възможността да живеят „на хай” по-дълго време. Дори наркоманите вярват, че имат представа как обикновеният човек може да поддържа здравето си.

Всеки разбира, че е необходимо да се поддържа здравето, за да можем да живеем пълноценен живот по-дълго. Разбира се, всеки определя полезността за себе си. Но за човек, който е загубил здравето си (защото е смятал, че знае как да поддържа здравето на обикновен човек), животът вече не носи радост. Той не живее, а сам страда и измъчва околните.
И така, как един обикновен човек може да остане здрав? С такива лоши навици като алкохолизъм, тютюнопушене и наркомания изглежда ясно, че те подкопават здравето. Повечето разумни хора са съгласни с това, дори тези, които са склонни към тези пороци и не са се замисляли преди как обикновен човек може да поддържа здравето си. Но с други житейски принципи е по-трудно. Добър или лош е физическият труд? Повечето учени са склонни да смятат, че е полезно. Но хората, които изкарват прехраната си с тежък физически труд, умират много по-рано. Защо?
В края на краищата те просто не знаят как да поддържат обикновен човек здрав. Вероятно в крайна сметка физическият труд е полезен в умерени количества. Висококалорична храна? Водят се постоянни дебати за това. Добре ли е за здравето? От една страна, от излишък на калории, хората започват да страдат от затлъстяване, сърдечни заболявания и кръвоносни съдове. И изглежда, че човек мисли за това как обикновен човек може да поддържа здравето си, но от друга страна, нискокалоричната храна не позволява на мозъка да функционира нормално, нервните реакции на хората намаляват и хормоналният фон се влошава. Напоследък модата за отслабване доведе до факта, че много момичета започнаха умишлено да отказват храна и да се разболяват от нея, за да загубят възможността да имат деца. Ами спорта? Помага ли ви да сте здрави? Това също е двусмислен въпрос. В рамките на разумното, разбира се, да. Но професионалните спортисти, които изкарват прехраната си със спорт, често страдат от наранявания и професионални заболявания, което, разбира се, не е благоприятно за поддържане на здравето. Въпреки че знаят как да поддържат обикновения човек здрав. Що се отнася до лекарствата и различните хранителни добавки, те трябва да се използват, ако вече сте болни, но не е нужно да се увличате. Само онези хора, които никога не са мислили за въпроса „как да поддържаме здравето на обикновен човек“, обичат. , а спортът и храненето трябва да бъдат в разумни дози. Така че, ние ви желаем да търсите и знаете информация за това как да поддържате обикновен човек здрав!