История за това как да се грижим за здравето си. Как да защитим и подобрим здравето си? Здравето се формира в детството и юношеството

Тематичен класен час

начален учител

Папченкова Лариса Александровна

Мишена: да актуализира знанията на учениците за здравето и здравословния начин на живот;

обсъждане на различни варианти за отношение към собственото здраве и възможни начини за запазването му;

да възпитават учениците в негативно отношение към лошите навици, внимателно отношение към тяхното здраве.

Здравейте момчета!

Казвам ви здравей, което означава, че ви желая много здраве. Замисляли ли сте се защо поздравът към хората се основава на пожеланието за добро здраве един на друг?

Вероятно защото здравето е най-важната ценност за човек.

Днес нашият класен час е посветен на човешкото здраве.Ще говорим защо трябва да сте здрави, защо трябва да спазвате правилата за грижа за тялото си, кои са лошите и опасни навици.

Спомняте ли си приказката на В. Катаев "Цвете-седмоцвете"? Разказва за това как един ден магьосницата даде на момичето Женя цвете със седем разноцветни венчелистчета. Струваше си да откъснеш листенцето, да го хвърлиш и да кажеш вълшебните думи, веднага щом всяко желание се изпълни. Когато на Женя останало и последното листенце, тя видяла тъжното момче Витя, чийто крак болел и поради това не можело да тича и да играе с други деца. Жена му го съжали, откъсна последното листенце и пожела Витя да се възстанови. И Виктор стана здрав. Тук приказката свършва.

Нека си представим, че магьосницата ни е дала цвете, но не просто, а вълшебно цвете на здравето. Как би изглеждал той? (На дъската се отваря цвете, децата се редуват да откъсват листенцата, обръщат и четат написаното на гърба на листенцата.)

Здравето е красота.

Здравето е сила и интелект.

Здравето е най-голямото богатство.

Здравето е нещо, което трябва да се пази.

Всички имат нужда от здраве - и деца, и възрастни, и дори животни.

Здравето е дълъг щастлив живот.

Здравето е, когато си весел и всичко ти се получава.

Какво трябва да направите, за да сте здрави? Точно така, имате нужда

и знаете как да се грижите за здравето си. Днес вие не сте просто зрители,

днес ще изведем формулата на здравето.

Повикване - смяна на позициите (Бюра Базарни)

Нека изясним какво е здраве.

Здравето не е просто липса на болест, то е състояние на физическо, психическо и социално благополучие.

Моля, вдигнете ръце, кой никога не е бил болен?

Кой се разболя веднъж?

Кой се разболя два пъти?

Вижте, ние сме свикнали, че е естествено човек да боледува! Но това е грешна настройка!

Да променим отношението и да помним: че е естествено човек да е здрав! Учените смятат, че човек трябва да живее 150-200 години (така че древните гърци са вярвали, че да умреш на 70 означава да умреш в люлката).

Днес лекарите казват, че нашето здраве зависи от начина ни на живот: нашите навици, нашите усилия да го укрепим.

Ако се стремите

Следвайте реда -

Ще учиш по-добре

По-добре си почивай.

Умеете ли да спазвате дневния режим, пестите ли време или го губите?

За да научите как да пестите време, трябва правилно да организирате ежедневието си.

СЦЕНА "РЕЖИМ"

Герои: учител и ученик Вова - ученици от 5 клас.

А ти, Вова, знаеш ли какво е режим?

Със сигурност! Режим ... Режим - където искам, там скачам!

Рутината е редът на деня. Ето вие, например, изпълнявате ежедневието?

Дори преизпълнявам!

Как е?

По график трябва да ходя 2 пъти на ден, а ходя - 4.

Не, не го правиш, ти го нарушаваш! Знаете ли какво трябва да бъде ежедневието?

Знам. Изкачвам се. Зарядно устройство. Измиване. Почистване на леглото. закуска. Разходка. Обяд и обратно на училище.

Глоба…

А може и по-добре!

Как е?

Ето как! Изкачвам се. закуска. Разходка. Обяд. Вечеря. Разходка. чай. Разходка. И мечтайте.

О, не. При такъв режим от теб ще израсне мързеливец и невежа.

Няма да расте!

Защо така?

Защото баба ми и аз изпълняваме цялата рутина!

Как е при баба?

И така: половината аз, половината баба. И заедно правим цялата рутина.

Не разбирам - как е?

Много просто. Правя издигане, баба ми прави упражненията, баба ми мие, баба ми почиства потта, правя закуска, разхождам се, баба ми и аз ходим на уроци, разхождам се, обядвам, . ..

И не те ли е срам? Сега разбирам защо си толкова недисциплиниран.

Обаждане - смяна на позиция.

И какво мислите, момчета, Вова правилно ли разпредели времето: разходка, обяд, разходка? Нуждаят ли се учениците от ежедневие?

Основните правила - разумно редуване на умствена и физическа активност с почивка, рационално хранене - трябва да се спазват във всички случаи.

В ученическите години трябва да се научите как да пестите време. За да направите това, всеки ученик може да се опита да "направи снимка" на деня си: на лист хартия отляво запишете всяко дори най-малкото нещо, а отдясно - посочете времето, прекарано в него. Например: „Направих си домашното по математика – 25 минути.“ „Отидох до библиотеката – 45 минути.“

Вечерта прегледайте записите и определете къде и кога е загубено времето. Веднага трябва да измислите как най-добре да планирате утрешния ден, така че да няма загуба на време. Такава "снимка" помага да се научите да цените времето.

Къде е физическата активност? Според учените ежедневната физическа активност забавя стареенето на тялото и добавя средно 6-9 години живот.

Трябва да се помни, че е необходимо правилното изпълнение на режима, редуването на физическа активност и почивка. Те подобряват ефективността, привикват към точност, дисциплинират човек, укрепват здравето му.

Един ден учените организирали експеримент. На една група участници беше предложен набор от физически упражнения, а другата група трябваше да лежи неподвижно в продължение на 20 дни.

И какво се случи: тези, които лежаха, получиха световъртеж, не можеха да ходят дълго време, беше им трудно да дишат, апетитът изчезна, започнаха да спят лошо, работоспособността им намаля.

Стихотворението на С. Островски „Бъдете здрави“.

Подготвените ученици четат

Вие сте приятели с червеното слънце,

Хладна вълна се радва.

Не те е страх от дъжда

Снеговалежът не е страшен.

Не те е страх от вятъра

Не се уморяваш в играта.

И си лягаш рано

И ставаш със слънцето.

През зимата карате ски

Лудувате на пързалката,

И през лятото - загорял,

Плуване в реката.

Обичаш ли да скачаш, тичаш,

Играйте с твърда топка.

Ще растеш здрав

Ще бъдеш силен.

Така че физическата активност е необходима на тялото. Но упражненията са от голяма полза, ако се изпълняват постоянно, систематично. Ето защо е по-добре да посещавате специални спортни секции.

Добрият апетит се счита за признак на здраве, но от детството не трябва да се привиква към лакомия.

Древногръцкият философ Сократ дава добър съвет на човек: „Яжте, за да живеете, а не живейте, за да ядете“.

Храната трябва да е разнообразна. Правилното хранене предполага меню, богато на зеленчуци, плодове, ядливи лечебни билки. Плодовете, плодовете, зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини не се образуват в човешкото тяло и не се натрупват, а идват само с храна.

В диетата трябва да се ограничи количеството сол, захар, животински мазнини, т.к. излишъкът им води до заболяване на тялото (захарен диабет, отлагане на сол, затлъстяване)

Физическо възпитание с музика.

Обаждане - смяна на позиция.

Нека си припомним известните редове от стихотворението на K.I. Чуковски „Мойдодир“: „Одеялото избяга, чаршафът отлетя, а възглавницата, като жаба, скочи от мен ...“

Защо всички неща избягаха от момчето? (отговори)

Какво се случва с кожата и тялото ни, ако не се грижим за тях? (отговори)

Да, наистина, основното е чистата кожа. Мръсотията по ръцете и лицето е милиони опасни и патогенни микроби, които водят до различни заболявания, заразяване с хелминти (червеи). Също така трябва да се грижите добре за ноктите си. Под тях до 380 милиона микроби.

Хигиената е наука, която се занимава с опазване на здравето, профилактика на заболявания и др. Трябва да се грижите за себе си и здравето си от ранна възраст. В края на краищата не напразно казват: „Погрижете се отново за облеклото си и здравето от ранна възраст“.

Сега нека проверим как знаете правилата за грижа за вашето здраве. Аз ще започна, а вие ще продължите.

Игра на рими.

Водата бълбука в чешмата:

„Измийте своя почистващ препарат……“ (лица)

Гризане на стоманени тръби

Ако си чист………. (зъби)

Скоро ще се превърне в нокти

Не са подрязани ...... (нокти).

Потеше се във ваната за един час -

Стана леко, чисто ...... .. (тяло).

Обявяват борба с бацилите:

Измийте ръцете си чисто със ……… (сапун).

От детството си хората разказват на всички

Този тютюн е смъртоносен ……… (отрова).

Четене на стихотворението "Плашила" от М. Котин:

Който не си мие зъбите, не мие със сапун,

Той може да стане болен, крехък,

Те са приятели с мръсни хора, само мръсни,

който се удави в калта.

От тях растат гадни хулигани,

Разгневени кучета ги преследват.

Мръсен страх от вода и настинки,

А понякога изобщо не растат.

Грижата за здравето е и способността правилно да изчислявате силите и възможностите си.

Трябва да спите поне 7 часа на ден.

Нашето настроение, казват психолозите, до известна степен зависи от събуждането. Оказва се, че блусът, унинието, депресията, апатията се страхуват като нечистата сила на утринната светлина.

Така че си лягайте рано, ставайте на разсъмване и ще бъде по-лесно да поддържате добро настроение до вечерта, а както знаете, това създава психологическо и духовно благополучие.

Знаейки това, не всеки и не винаги се опитва да промени начина си на живот. Какво ни спира? Коя се счита за основна причина? (мързел)

За да преодолеете мързела, трябва да си поставите цел и да я постигнете, независимо какво.

Обаждане - смяна на позиция.

Човешкото здраве е основната ценност в живота на всеки от нас. Не може да се купи за никакви пари и стойности. И това, което отдавна е доказано, трябва да се пази още от първия ден на раждането му. Отначало родителите ви се грижат за вас, но вие растете и всеки от вас вече трябва да помисли как да не навреди на здравето си.

Сега има много компютри, телевизори, мобилни телефони и те са вредни за здравето. Кои според вас са най-често срещаните заболявания сега?

да Компютърът, телефонът и телевизорът излъчват вредни лъчения, а освен това компютърът има много силно влияние върху зрението.

Така че защо не могат да се използват?

Разбира се, че можете да го използвате. Но трябва да знаете как. Половин час работа на компютъра, а след това задължително си направете почивка поне половин час.Не гледайте телевизия повече от 1 час.

Ако очите ви са уморени, докато четете книга, подготвяте уроци, препоръчваме да правите упражнения за очите. Нека научим упражнения, които облекчават умората от очите:

1. Затворете силно очите си за 3-5 секунди; след това отворете (5-6 пъти).

2. Мигайте бързо за 1-2 минути.

3. Затворете клепачите и ги масажирайте с кръгови движения на пръстите за 1 минута.

4. С три пръста на всяка ръка е лесно да натиснете горния клепач (3-4 пъти).

А сега нека си припомним какви упражнения за очите изпълняваме в класната стая.

Обучение на офталмологични симулатори

Обаждане - смяна на позиция.

И така, разбрахте. Какво трябва да се грижите за здравето си. Но някои хора не помагат на здравето, а вредят на себе си. Има неща, които са не само вредни, но и животозастрашаващи. Това са тютюн, алкохол, наркотици. Кой знае какво е? (отговори). Тютюнопушенето уврежда белите дробове, които използваме за дишане. Тези, които започнат да пушат в ранна възраст, могат да развият рак на белия дроб и да умрат до 40-50-годишна възраст. Глътка шампанско при дете може да причини повръщане, главоболие, отравяне. Наркотиците причиняват нарушена памет, мислене, промяна в поведението и настроението, по кожата се появяват синини, порязвания, микротравми. Всички тези вещества са опасни за живота и здравето и не трябва да се използват от ученици.

Какво друго ни пречи да сме здрави?

Лоши навици - тютюнопушене, алкохол, наркомания.

Това са най-лошите разрушители на здравето, защото могат да бъдат смъртоносни. И винаги трябва да помните това.

Резултат: Какво е възможно и необходимо за поддържане на здравето и какво не?

ТРЯБВА ДА:

о Яжте повече риба, зеленчуци, плодове.

о Пийте вода, мляко, сокове, чай.

о Упражнение.

о Ходете колкото е възможно повече.

о Дишайте чист въздух.

о Спете достатъчно.

о Покажете доброта.

o Усмихвайте се по-често.

o Обичайте живота.

ЗАБРАНЕНО Е:

о Преяждайте.

о Яжте много мазни, сладки и солени храни.

о Пия алкохол.

о Гледайте телевизия с часове.

o Останете вкъщи.

o Пушенето.

о Късно лягане и ставане.

о Бъдете раздразнителни.

о Загубете чувството си за хумор.

о Разочарован, ядосан, обиден.

Опитайте се да следвате тази формула за здраве и ще запазите младостта и красотата си в продължение на много години.

Не забравяйте, че здравето е най-ценното нещо, което човек притежава. Това означава, че тя трябва да бъде защитена.

Съветът на нашите баби „Пазете честта от малки” е напълно приложим за здравето. Разбира се, колкото по-рано мислим за как да спасим здраветоот малък, толкова по-добре, но ако не се е получило, не се отчайвайте, никога не е късно да го направите

със здравето си. През есента топлината внезапно изчезва и много често започваме да боледуваме - кихаме, кашляме и т.н. Много от нас живеят в големи градове със спорна екология, пият не много добра вода. Експертите съветват от септември да се обърне внимание на имунитета, да се вземат тинктури от елеутерокок, женшен, магнолия и най-важното - да се опитате да водите здравословен начин на живот.

Какво означава това понятие? Съвременните идеи за здравословен начин на живот не са догматични, на първо място, това е образ, който е полезен за конкретен човек, но все пак има общи правила, които важат за почти всички хора. Ключовата дума е полза.

• точка едно, как да спасим здравето: живот без лоши навици, тоест без алкохол, тютюн, наркотици. Наскоро злоупотребата с телевизия и компютър беше добавена към този списък. Всичко това постепенно разрушава органите, а последното – психиката. Сега в Русия прекомерното пристрастяване към бирата също се счита за лош навик.

• Втора точка: активност, физическо възпитание, движение. Необходимо е да създадете оптимален, най-добър за себе си двигателен режим. Много от нас пренебрегват дори обикновените разходки, когато навън вали. Не спирайте да се разхождате, дори ако времето оставя много да се желае, движението на чист въздух ще ви ободри, особено ако го започнете с малко загряване.

• Третата точка е спазването на дневния режим. Редувайте разумно натоварване и почивка, лягайте си не по-късно от 23-00 и ставайте не по-късно от 8-00! Провеждайте процедури за закаляване на организма и постоянно проветрявайте помещението, в което се намирате.

• - следващият, четвърти елемент в нашия списък от компоненти на естествения здравословен начин на живот. Какво ядем - на това трябва да се обърне голямо внимание. Човек отдавна се е адаптирал към груба, нерафинирана храна, богата на фибри и витамини, и от хиляди години тялото изобщо не се е променило - имаме нужда и от зърнени култури, зеленчуци, билки, плодове и полуфабрикати от магазина лишени от микро и макроелементи са абсолютно безполезни. Преди хората не разчитаха на медицината, само имунитетът и силата, взети от природата, както и храната, им помагаха да живеят, така че въпреки нашата заетост или мързел, все още е по-добре да готвим храна от естествени продукти.
• В последния, пети параграф от нашите правила ще наречем спокойствие. Хармонията на човек със света около него и още повече със себе си подобрява здравето и ви позволява да останете млади и красиви за дълго време. Обратно, агресивността, гневът и завистта разрушават физическото здраве и безмилостно налагат бръчки по лицето.

Какво ни пречи да водим такъв начин на живот? мързел? Липса на време? Или надеждата, че всичко може да се направи, че всичко предстои. Можете да промените навиците си точно сега, както се вижда от откровенията на хора, които са се заели навреме със здравето си, а следователно и с живота си. Започнете да развивате навик за здравословен начин на живот. Никога не е твърде късно. В замяна получете добро здраве, дълголетие и неувяхваща красота на тялото и душата.

Гръбначният стълб започва да напомня за себе си с остри или постоянни болки, постоянно уморени мускули и непохватност в необичайни ситуации. Има много възможности, но има само един изход - той е необходим ценяподарен здравеот малък. Не чакайте болест! Спомнете си песента на В. Висоцки за гимнастиката (който се нуждае от сутрешна гимнастика и кой има нужда от вечерна гимнастика, но има нужда от нея!) И училищен курс по анатомия и физиология на човека (между другото ...

https://www.site/journal/125143

Подлагайте се на строги диети, отслабвайте и напълнявайте, връщайки се към старите навици. Физическата активност се подобрява здравеи помага за предотвратяване на сериозни заболявания. Доказано е, че редовните упражнения намаляват риска от заболявания като инфаркт, ... хипертония, диабет, затлъстяване, депресия. При определяне здравитеглото също трябва да се вземе предвид: телесните мазнини, които са сумата от основните мазнини, необходими за...

https://www.site/journal/13699

здрави здрави здраве

https://www.site/journal/117979

През целия ден. За съжаление, съвременната култура ни налага параметрите на красотата, които се наричат здрави. Освен това човек с наднормено тегло може да бъде здрави, ако се храни правилно и спортува редовно, докато слабите хора ... ще ви позволи да водите активен начин на живот. При тези условия правилното хранене е един от факторите здраве. Необходимо е ясно да определите за себе си, че правилното хранене не е временна диета, а ...

https://www.site/journal/119456

Радостта от живота на всяка възраст. Но как пазиш гърба си здравивъв време, когато ни се налага да прекарваме по-голямата част от времето си пред екраните на компютрите и в столчетата на колата? Ето някои прости правила. Ход. Опитвайте всеки ден...

https://www.site/journal/113634

Скъпо, но има шестнадесет съвета как да се храните здравихрана, без да харчите излишни пари. А сега нашият съвет. 1. Преминете на вода вместо на газирани напитки. Тя..., не се развалят, при закупуване на едро ще намерите големи отстъпки, а и се съхраняват лесно - във фризер. Ако можете да си позволите пресни зеленчуци - на здраве. Купувам замразени. 8. Пийте мултивитамини. Пестицидите намаляват нивото на витамини в плодовете и зеленчуците 9. Рибено масло. Омега-3 се съдържа в рибеното масло. ...

https://www.site/journal/127949

Изследователски център Еразъм в Ротердам, Холандия. Учените интервюираха повече от 10 хиляди работници и получиха информация за състоянието им здраве, ръст и тегло, както и работоспособност в периода от 2005 до 2009г. Оказа се, че ... по-вероятно е да пропуснете от 10 до 24 дни работа годишно поради болест. Учените смятат, че здравиначинът на живот е голяма помощ при изграждането на кариера: човек без лоши навици и наднормено тегло работи по-продуктивно и съответно печели ...

https://www.site/journal/130975

ЗдравеСърцето при жените зависи от дължината на краката, твърдят лекари от университета в Бристол (Великобритания). Установиха връзка между дължината на краката на нежния пол и предразположението към...

"Как да се грижим за здравето?"

10 заповеди за здравословен живот:

1. Спазваме дневния режим!

Много е важно да научите детето да се събужда и заспива, да яде, да играе, да ходи, да работи едновременно.

2. Ние регулираме натоварванията!

физически;

емоционален;

Интелигентен.

Живеем под мотото: "Бизнес - време, забавление - час".................................

Изтегли:

Преглед:

"Как да се грижим за здравето?"

10 заповеди за здравословен живот:

1. Спазваме дневния режим!

Много е важно да научите детето да се събужда и заспива, да яде, да играе, да ходи, да работи едновременно.

2. Ние регулираме натоварванията!

физически;

емоционален;

Интелигентен.

Ние живеем под мотото: „Кауза – време, забавление – час“.

3. Чист въздух!

Той е просто необходим за развиващия се мозък на децата!

Липсата на кислород води до бърза умора и изтощение.

4. Физическа дейност!

Движението е естественото състояние на детето.

Задачата на възрастните е да създадат условия за физическа активност на детето. Най-добрата среда за това е детската площадка, паркът, защото те съчетават две важни условия за физическа активност – пространство и чист въздух.

5. Физическа култура!

Редовните упражнения са много полезни за здравето. Те укрепват не само физическото здраве, но и психиката на детето, влияят положително на неговия характер. Те допринасят за развитието на волеви качества, самочувствие, отговорност, способността да се сприятеляват.

6. Водни процедури!

Те са много полезни за здравето, благосъстоянието, доброто настроение.

7. Топъл, приятелски психологически климат в семейството

Средата, в която се отглежда детето, психологическият климат в семейството оказва огромно влияние върху състоянието на физическото и психическото здраве на детето.

8. Прости техники за масаж и самомасаж:

Ръце, крака, ушни миди, лице, биологично активни точки на тялото.

9. Творчество:

В творчеството детето може да изрази себе си: своите мисли, чувства, емоции. Той може да създаде свой собствен свят според собствените си закони, да изпитва радост и удовлетворение. В творчеството детето може да прояви негативни чувства и преживявания и да се освободи от тях. Чрез творчеството детето разбира красивото, хармонията на света.

10. Хранене:

Децата се нуждаят от питателна диета за пълноценен растеж и развитие. Когато организирате храненето на вашето дете, опитайте се да се придържате към прости, но много важни правила:

Хранене по режим – изградете у детето си навик да се храни в строго определени часове;

За готвене използвайте само естествени продукти, които не съдържат консерванти, синтетични добавки;

Включете в диетата на детето храни, богати на витамини и минерали, особено през пролетта;

Важно е диетата да е добре балансирана: храната трябва да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати;

Общинска държавна специална (поправителна) образователна институция за студенти, ученици с увреждания

"Специално (поправително) общообразователно училище - интернат VIII тип № 4"

Разговор

Разговор "Как да се грижим за здравето си"

(направление за спорт и отдих на SFGOS)

възпитател

Кривошчекова Н.А.

Осинники 2015 г

Разговор "Как да се грижим за здравето си."

Мишена: Разкриващии затвърждаване на представата на децата, че нормалното функциониране на различни органи определя здравето на човек, за когото трябва да се грижи.

Задачи:

1. Развийте способността да оценявате своите знания и действията на другите хора.

2. Насърчете ги да изразят мнението си.

3. Повишете желанието да се грижите за тялото си, за неговото здраве.

Оборудване: 4 картинки, изобразяващи деца (на 1 - момичето тича през локвите, на 2 - момчето не е закопчало палтото си, на 3 - момчето смуче ледена висулка, на 4 - момичето яде немити моркови), изображение на лайка (жълт център и бели венчелистчета с въпроси), гимнастическа пръчка, портрет на д-р Айболит, медали с надпис "Погрижете се за здравето си!", чипове (Приложение 2).

Напредък на урока:

Педагог: - Момчета, днес получихме писмо до нашето училище в нашия клас, но какво голямо, препоръчано. И кой го е изпратил не се знае, няма обратен адрес и фамилия. Но на плика има гатанка - ако я познаете, ще разберете кой е изпратил писмото.

„За животните и всяка птица той отвори болница в гората.

Той ще излекува всички, добрият лекар ще излекува ... "

Самият д-р Айболит ли е изпратил писмото? (Вади от плика снимка на д-р Айболит). Какво стана? Сигурно някой се е разболял. Точно. Д-р Айболит изпрати рисунки и моли да каже защо момчетата се разболяха.

(Децата разглеждат снимките и отговарят: Момичето тичаше през локвите, намокри краката си и се разболя. Момчето не закопча палтото си и настина. Момчето смука ледена висулка и го заболя гърлото. Момичето яде мръсно моркови и я боля корема).

Беда се случи на момчетата - те се разболяха, защото не знаеха, че трябва да се грижат за здравето си. Вероятно никой не им обясни защо е невъзможно да смучат ледена висулка или да ядат немити зеленчуци. Знаете ли как да се грижите за здравето си, какво трябва да правите, за да не се разболявате, за да сте здрави?

Сега ще проверим какво знаете. Доктор Айболит ви изпрати много интересна игра - казва се "Лайка", точно като нашето училище. Лайката не е лесна - на всяко листенце има въпрос. Ще откъсвате листенца по листенца, аз ще чета въпросите, а вие ще отговаряте на тях. Ако искате да добавите нещо, моля, вдигнете ръка и отговорете. За всеки верен отговор вземете по един чип. В края на играта ще преброим чиповете и ще разберем кой от вас знае най-добре как да се грижи за здравето си. Всичко е ясно? След това започваме играта.

(Децата откъсват венчелистчетата и отговарят на въпроси.)

1. Какво да направите, за да направите стойката си красива?

Стойте прави, ходете, седнете.

Упражнение, упражнение.

Не носете тежки неща в една ръка.

2. Как да поддържаме сърцето си здраво?

Трябва да го тренирате, да спортувате и да работите.

Не можете да преуморявате.

След работа не забравяйте да си починете.

Не пийте водка и не пушете.

3. Как да се грижим за дихателната система?

Дишайте чист въздух, ходете повече.

Занимавайте се със спорт, правете дихателни упражнения.

Да се ​​калява, за да не се разболее от грип и ангина.

Проветрете стаята, избършете праха и направете мокро почистване.

Пушенето забранено.

4. Какво да направите, за да поддържате зъбите си здрави?

Яжте пресни зеленчуци и плодове.

Мийте зъбите си 2 пъти на ден с паста за зъби.

Не увреждайте зъбите си с твърди предмети.

Изплакнете устата след хранене.

5. Как да поддържаме стомаха си здрав?

Яжте навреме, според режима.

Не говорете по време на хранене, дъвчете добре храната.

Яжте пресни, чисто измити храни.

Не можете да ядете гореща храна, може би изгаряне.

Вредно е да се яде суха храна.

Измийте ръцете си преди ядене, за да предпазите микробите.

6. Как да спасим слуха си, т.е. уши?

Мийте ушите си всеки ден.

Не късайте с остри предмети.

Не простудявайте ушите (предпазвайте от инфекции).

Пазете от шум.

7. Как да спасим зрението (очите) си?

Не си играйте с остри предмети, за да не повредите очите си.

Не гледайте към ярка светлина, може да изгори.

Не гледайте телевизия отблизо, дълго и на тъмно.

Не тренирайте в лошо осветена стая.

Не се навеждайте ниско над книга или тетрадка.

Ако очите ви са уморени, правете упражнения за очите.

Яжте пресни зеленчуци, т.к. имат витамин А, полезен за зрението.

8. Как да се грижим за кожата си, така че да е здрава?

Къпете се веднъж седмично и обличайте чисти дрехи.

Преди лягане измийте лицето си, измийте краката си.

Изрежете ноктите.

Не носете тесни дрехи и обувки.

Измийте ръцете след използване на тоалетната и преди хранене.

9. Какво да направите, за да поддържате нервите си здрави?

Спазвайте дневния режим (лягайте си навреме).

Не преуморявайте (след работа - почивка).

Правете физическо възпитание.

Ходете повече на открито.

Вреден тютюн и алкохол.

Вредно е да се карате, карате, спорите.

Венчелистчетата на лайката свършиха, което означава, че нашата игра приключи.

Обобщаване и награждаване на медали.