Які продукти добре чистять печінку. Продукти, що очищають печінку людини від токсинів

8891

Печінка сучасної людинипіддається постійним навантаженням - тут і вплив навколишнього середовища з її забрудненням, і неправильний режимжиття та харчування, і меню, що включає небезпечні для печінки продукти. Та й стресові ситуаціївпливають на орган негативним чином. Тим часом, печінка є незамінним органом, оскільки в її функції входить захист організму від численних шкідливих речовин - шлаків і токсинів. І коли вона перестає працювати повною мірою, шкідливі речовиниперестають виводитися назовні, потрапляючи в кровотік і вражаючи всі системи та внутрішні органи.

Проблеми з печінкою та дієтотерапія

Отже, основне завдання органу – очищення крові. Після того, як продукти потрапляють у травну системуі всмоктуються з кишківника, завдання печінки нейтралізувати за допомогою певних хімічних реакцій. різні речовиниздатні завдати організму шкоди. Коли орган не справляється із завданням, з'являються численні ознаки, що вказують на наявність проблеми:

• на шкірному покривівиникають плями коричневого відтінку.
• Розвивається хронічна втома, Постійна сонливість.
• Після сну в ротової порожниниспостерігається неприємний запах.
• Долоні потіють і стають холодними.
• При ураженні печінки симптоми включають проблеми із травленням – спостерігається метеоризм, розлади після їди, погіршення апетиту, диспепсія, у ротовій порожнині виникає гіркий присмак.
• Відзначаються судомні скорочення у пальцях, литках.
• Може виникнути депресивний стан.
• Фіксується пожовтіння склер та шкірних покривів.
• З правої сторонив області підребер'я спостерігаються ниючі болі.

Такі симптоми найчастіше супроводжують розвиток цирозу, кісти, інтоксикації. токсичними речовинами, новоутворенням різної етіології, судинним патологіям та іншим проблемам Будь-яка хвороба печінки потребує негайної терапії – відновлення, проведення детоксикації. Обов'язково призначається дієта для очищення печінки – хоча сама по собі вона не може виліковувати патології, проте деякі продукти є природними стимуляторами функціональності залози, допомагаючи з часом її відновленню. Спільно застосовувана відмова від шкідливої ​​їжі, і дієта для очищення печінки позитивно впливають.

Фахівці при зверненні пацієнта рекомендують:

• Насамперед, збалансувати вступники до організму поживні речовини– потрібен постійний підрахунок енергетичної цінності страв. На кожен кілограм ваги в ідеалі припадає півтора грама білкової їжі, з них 50% рослинної природи. Кількість вуглеводів має бути мінімальною, що дозволить не перевантажувати організм.
• Дієта, що призначається, при чищенні печінки передбачає повна відмовавід використання солі, що досить складно для багатьох пацієнтів. Цей крок зумовлений необхідністю нейтралізації аміаків.
• При детоксикації необов'язково використовувати фармацевтичні препаратиабо спеціалізовані процедури, оскільки продукти для очищення печінки здатні очистити залозу природним чином.
• У обов'язковому порядкувідмовляються від алкоголю, бажано від куріння.
• Слід заповнити нестачу вітамінів, відповідно дієта для лікування печінки включає велика кількістьсвіжих соків, плодів фруктових дерев, овочів, цитрусових. Корисний топінамбур та пастернак, у меню слід ввести молоко та похідні продукти з вмістом В12, білка.
• Будь-яке захворювання печінки включає відмову від певних елементів – очищених вуглеводів та зернових культур, продуктів, оброблених технологічними способами, що містять консерванти, барвники. Не рекомендується вживати ковбаси та іншу готову продукціюз м'яса.
• Дієта для чищення виключає жирні страви, смажені, копчені та солодкі, потрібно відмовитися від гострих соусів, сала, маринадів, консервів та приправ, кави, газировок.

Продукти, що очищають печінку

Тепер розглянемо які продукти чистять печінку природним шляхом, і в якому обсязі їх слід вводити у своє щоденне меню:

Цей перелік корисних продуктів далеко не сповнений, проте, як би вони не підбиралися, без відмови від шкідливих звичоккористі від їх вживання буде мало.

Застосування буряка, мінералки, перепелиних яєць

Одним із найбільш затребуваних продуктів для чищення органу є буряк. Розглянемо лікування печінки буряком, оскільки це і просто, і недорого:

Мінеральна вода дозволяє проводити ефективний тюбаж печінки, при цьому, крім очищення жовчних проток, відновлюється. кишкова мікрофлораі збільшується імунітет. Ще один плюс такого лікування – скидання зайвої маси тіла. Щадна методика очищення печінки мінеральною водоюпередбачає вживання лікувальної рідини тричі на добу перед трапезами. Воду п'ють за 20 хвилин до їжі. Для очищення кишечника потрібно сім днів, печінка очиститься через місяць.

Дуже корисні для печінки продукти – перепелині яйця, які зберігають свою користь у будь-якому вигляді при правильному приготуванні. Лікування печінки перепелиними яйцямипроводять наступним чином– на добу натще слід вживати кількість яєць, що відповідає віковій групіпацієнта. Діти від року до трьох років випивають дві штуки яєць, до десяти років – три яйця, до вісімнадцяти – чотири яйця. У віці від вісімнадцяти до п'ятдесяти років п'ють по п'ять чи шість штук. Найстарші пацієнти вживають по п'ять яєць. При цьому вживати даний продуктнеобхідно систематично для отримання необхідного ефекту, який стає помітним приблизно через 14 днів. Якщо пацієнт боїться пити сирі яйцяїх можна відварювати не довше 5 хвилин для збереження всіх потрібних речовин.

З віком в організмі людини накопичуються шкідливі речовини. Ми отримуємо їх з їжею та водою, при вдиханні забрудненого повітря, прийомі лікарських препаратів, використання побутової хіміїта косметики. Значна частина токсинів осідає у печінці, основною функцією якої є постійне очищення крові. Цей орган починає «барахлити», як будь-який фільтр, що засмічився, і ефективність його роботи зменшується.

Через забруднення печінки зазвичай відбувається загальне погіршення самопочуття. Знижується імунітет, порушується сон, виникають відчуття постійної втомита апатія. Не найкращим чиномвідбивається інтоксикація і зовнішності: з'являються темні колапід очима, шкіра набуває хворого сірувато-жовтого відтінку. Волосся стає тьмяним, нігті - ламким. Відбувається втрата активності та інтересу до життя.

Очевидно, що печінку потрібно періодично чистити. В основі всіх методів чищення лежить ідея активізації процесу жовчовиділення і виведення токсинів, що накопичилися. Проте реалізація цього принципу може бути різною. Агресивні процедури, пов'язані з разовим прийомом великих порцій касторової чи оливкової олії, клізмами тощо, не тільки вимагають попередньої підготовкиорганізму та деякої кількості вільного часу, але й мають досить широкий списокпротипоказань. Крім того, ефективність багатьох подібних засобів викликає сумніви у фахівців.

Постійне включення до раціону продуктів, що сприяють очищенню печінки, не забезпечує швидкий ефект. Зате цей метод доступний, м'який і цілком прийнятний навіть за наявності хронічних недуг. Список таких продуктів ми пропонуємо до уваги читачів.

Джерело: depositphotos.com

Більшість методик очищення печінки припускають прийом лимонного сокуабо іншого джерела кислоти, яка діє як жовчогінний засіб. У грейпфруті багато органічних кислот, але головна його перевага не в цьому, а в наявності нарингеніна, що стимулює руйнування накопичених печінкою жирів і нормалізує обмін глюкози. Є лише одна незручність: названий флавоноїд міститься в основному не в м'якоті грейпфрута, а в гіркуватих на смак плівочках, що покривають часточки. Втім, організму потрібно мало нарингеніна, тому досить з'їдати неочищеними одну-дві часточки з кожного плода.

Люди, які страждають на гіпотонію, повинні вживати грейпфрути з обережністю: плоди мають виражену гіпотензивну дію.

Джерело: depositphotos.com

Своєрідний смак та запах цих овочів пов'язаний з наявністю в них аліцину. Це з'єднання сірки надає виключно сприятливий впливна печінку, допомагає їй справлятися з інтоксикацією, має бактерицидну властивість.

Цибуля містить аліцин у вигляді ефірної олії, яка швидко засвоюється організмом. У часнику ця речовина утворюється лише при руйнуванні клітинних стінок. Тому корисними для печінки є ті страви, які часточки часнику включаються в натертому, розрізаному або роздавленому вигляді.

Джерело: depositphotos.com

Вживання зеленого чаю сприяє активізації процесу спалювання жирів. Продукт містить катехіни – природні антиоксиданти, які допомагають руйнувати та виводити з організму шкідливі речовини.

Джерело: depositphotos.com

Жовтий пігмент куркумін, що входить до складу прянощі, має протиракову активність, сприяє регенерації пошкоджених клітин печінки, посилює вироблення жовчі та травних ферментів.

Джерело: depositphotos.com

Авокадо містить природні стимулятори, що активізують вироблення печінкою глутатіону. Крім того, цей фрукт є одним із засобів, які допомагають організму позбавлятися зайвих калорій.

Багато хто не любить авокадо, але включати його до раціону бажано. Специфічний смак плоду можна нейтралізувати, приготувавши з нього пряну закуску чи соус.

Джерело: depositphotos.com

Неочищений овес містить речовини, що мають потужну жовчогінну та детоксикаційну дію. Використовувати продукт можна двома способами: пити кисіль із сухих зерен або вживати сирий пророщений овес (наприклад, у вигляді салату, заправленого лимонним соком і олією). У другому випадку крім сполук, що покращують стан печінки, організм отримує солідну дозу вітамінів та біологічно активних речовин, що підвищують загальний тонуста активізують імунітет.

Вживання цільного вівса має ще один суттєвий плюс: відсутність протипоказань (крім індивідуальної непереносимості).

Джерело: depositphotos.com

Має виражену жовчогінну та сечогінну дію, сприяє регенерації пошкоджених гепатоцитів (клітин печінки), запобігає їх загибелі при цирозі та гепатитах різного походження.

Для приготування препарату, що очищає печінку, з гарбуза зрізають верхівку, виймають насіння та заливають усередину плода свіжий мед. Після десятиденної витримки у теплому місці рідину зливають та прибирають у холодильник. Її приймають протягом трьох тижнів по столовій ложці тричі на день.

Гарбуз не варто застосовувати для очищення печінки людям, які страждають цукровим діабетом, гастритом або виразковою хворобою(У стадії загострення).

Якщо до раціону включити достатню кількість корисних продуктів, то можна не тільки скоротити прийом лікарських препаратів для поліпшення травлення, але й повністю.

Коли необхідне чищення?

Стежать за собою та їдять здорову їжудалеко не все. Від смачних та шкідливих продуктів, напоїв, алкоголю та лікарських препаратів в першу чергу страждає печінка. Саме вона контролює майже все хімічні реакціїорганізму і є своєрідним фільтром у якому накопичуються шкідливі речовини. У зашлакованій печінці продукується густа та токсична жовч. Беручи участь у травленні, вона не переробляє, а отруює все, що їсть людина.

Зашлакованість тією чи іншою мірою є у кожного. Існує цілий рядознак, що вказує на те, що необхідно переглянути свій раціон:

• часті застуди;
• регулярні головні болі;
• хронічна втома;
• швидка стомлюваність;
• зайва вага;
• тьмяна та бліда шкіра;
• ламке волосся та нігті;
• стілець, що змінився (запори або проноси);
• постійний дискомфорт після їжі з тяжкістю у шлунку, обкладеністю язика, гіркотою, металевим присмаком у роті та відрижкою;
• болючість у правому підребер'ї;
• здуття, «вирування» у животі;
• поява пігментації;
• вугри, висипання, кропив'янка.

на початковому етапі, коли з'являються перші (втрата апетиту, фізичний та психологічний дискомфорт), можна почати з малого: відмовитися від шкідливої ​​та скласти раціон тільки з корисної їжі.

Топ 10 продуктів для чищення печінки

Допомогти організму вивести токсини можна в домашніх умовах легко. Досить щодня вживати овочі, фрукти, злаки та трави.

Ось продукти для очищення печінки, які обов'язково повинні входити до щоденний раціон:

Цитрусові

Лимонний (лаймовий) сік стимулює жовчний міхур на вироблення жовчі, сприяє нормальному перетравленню їжі, нейтралізує токсини.

У грейпфруті міститься велика кількість корисних кислотта гіркоти, які активізують ферментативні процеси та попереджають жирове переродження органу. Цитрусові низькокалорійні та багаті на пектин, необхідний для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Ефірні олії в їхньому складі стимулюють апетит, покращують настрій.

Чай або вода з скибочкою фрукта натще – відмінний засібдля профілактики калькульозного холециститу

Велика кількість флавонідів та бета-каротину у буряках та моркві благотворно впливають на роботу печінки. Клітковина стимулює стінки кишечника, виводить шлаки, що скупчилися. Коренеплоди – «чистильники» організму. Вони, знищуючи гнильні бактерії, санують органи травлення. Вживання в їжу буряків та моркви дає щадний сечогінний ефект. У свіжому, відвареному або запеченому вигляді їх рекомендують включити в меню при недокрів'ї, після важких інфекційних захворюваньі хірургічних втручань. Коренеплоди – низькокалорійні продукти з високою харчовою цінністютому їх включають у всі дієтичні програми.

Часник

Яблука

Фрукт містить велику кількість пектинових речовин, які необхідні для гарної перистальтики кишківника. У ньому достатньо дубильних сполук, що зупиняють процеси бродіння та гниття в шлунково-кишковому тракті. Яблука містять хлорогенову кислоту – речовину з потужними антиоксидантними та гепатопротекторними властивостями. У профілактичних та лікувальних ціляхдостатньо двох яблук середнього розміру на день, а склянку свіжого соку, випитий за 20 хвилин до їди, допоможе запобігти розвитку жовчнокам'яної хвороби. У цих фруктів низька калорійністьпоєднується з високим змістомвуглеводів, тому вони незамінні у дієтичному харчуванні.

Ядриця не лише очистить, а й поповнить організм корисними амінокислотами, вітамінами, мінералами та білками.

Гречана каша - незамінний компонент для дієтичного харчуванняпри подразненому кишечнику та надмірній вазі. Вона корисна для очищення печінки та зниження рівня холестерину в крові.

Білок ядриці засвоюється організмом на 78%, і тому крупа – незамінний компонент для дієтичного харчування при неполадках із кишечником, для очищення печінки, зниження холестерину, надмірної вагиГречка отримає вчетверо більше мікроелементів, ніж інші крупи. Достатня кількість заліза 6,7 мг служить гарною профілактичним засобоманемії.

Усі її види: брюссельську, кольорову, білокачанну, броколі низькокалорійні, та їх рекомендується включати до щоденного раціону. Овочі багаті солями калію та фосфору, вітамінами, клітковиною, фітонцидами та тартроновою кислотою – речовиною, що перешкоджає жировим та атеросклеротичним відкладенням. У сирому, запеченому, квашеному, відвареному вигляді капуста зберігає свою поживну цінність. Вона стимулює перистальтику кишечника, сприяють виведенню шлаків та токсинів, збагачує організм вітамінами, залізом, цинком та марганцем. Достатньо з'їдати 200 г продукту на день, щоб заповнити добову потребув аскорбіновій кислоті.

Оливкова олія

Вважається одним з кращих засобіву домашніх процедурах для очищення печінки та активізації викиду жовчі. Продукт має високу поживну та енергетичною цінністю, добре засвоюється, прискорює обмінні процесив організмі, очищає стінки від атеросклеротичних бляшокта попереджає серцево-судинні захворювання. Щоденний прийомоливкової олії з лимонним соком усуває застій жовчі в протоках, обволікає стінки шлунка та кишечника. Якщо до складу додати мед, виходить засіб, який дасть омолоджуючий, імуностимулюючий, загальнозміцнюючий ефект.

Шипшина

Плоди – одні з найпопулярніших у народній та традиційної медицини. Шипшина входить до складу засобів від недокрів'я, запалень, авітамінозу, нервових розладів, хвороб серця, судин, нирок Плоди багаті аскорбіновою кислотою, залізом, магнієм, фітонцидами, цукрами, ефірними оліями. Настій шипшини діє як жовчогінний, стимулюючий, протизапальний, загальнозміцнюючий засіб. Для лікування та профілактики використовується у свіжому чи висушеному вигляді. З плодів готують настої, відвари, чаї, сиропи. У рецептах народної медициниДля стимуляції жовчовиділення застосовуються корінь рослини.

Гарбуз

Регулярне її вживання дає м'який, щадний сечогінний та проносний ефект. Гарбуз здатний відновлювати структуру клітинних мембранпечінки. Вона містить достатню кількість калію та заліза, тому його рекомендують при недокрів'ї, хворобах серця та судин.

У рецептах народної медицини використовується сік, насіння та м'якоть овочів. Гарбуз рекомендують включати в щоденний раціон при надлишковій масітіла, цукровому діабеті, атеросклерозі, нервових розладах, захворюваннях сечостатевої системи, серцево-судинних патологіяхта інфекційних хворобах.

Після термічної обробкивона зберігає свої корисні властивості.

Листова зелень

Без включення до щоденного раціону листя салату, руколи, петрушки, селери, кропу, базиліка очищення печінки неможливе. Достатньо з'їдати 50 г свіжої зелені на день, щоб заповнити добову потребу у вітаміні C. У ній містяться майже всі необхідні мікроелементи та органічні кислоти. Вона зміцнює імунітет, знижує рівень глікемії та крові, стимулює травлення, перешкоджає надмірному газоутворенню в кишечнику та нормалізує водно-сольовий обмінв організмі. Листова зеленьнизькокалорійна, і тому її включають у всі очисні та розвантажувальні дієтичні програми.

Поговоримо про продукти, які , але не входять у топ 10, хоча при цьому також мають дезінтоксикаційні та регенеративні властивості:

• зелений чай;
• шавлія;
• розторопша;
• цикорій;
• редька;
• спаржа;
• куркума;
• овес;

Перед тим як розпочати процедури очищення, потрібно відмовитися від тваринних жирів, калорійних продуктів, напівфабрикатів, солодощів, м'яса, риби та яєць. У меню дозволені овочеві страви у відвареному, сирому та запеченому вигляді, фруктові та ягідні соки, киселі, компоти, вегетаріанські супита каші.

Рецепти страв

Способів розвантажити та полегшити роботу органу безліч. У наведеному нижче списку – найщасливіші та найдоступніші з них. Придбати продукти для чищення печінки та приготувати з них цілющі складиможна без особливих зусиль.

Рецепти з гарбузом

Існує кілька способів очищення печінки овочом:

1. Очищене насіння подрібнюється і заливається олією в пропорції 1:1,5. Суміш нагрівається на пару 3-4 хв. Після охолодження ємність із складом має настоятися 7 діб у прохолодному місці. Приймати по 1 ч. л. перед кожним прийомом їжі курсом на два тижні.
2. У невеликому гарбузі зрізають верхівку з живцем, ложкою витягають м'якоть разом із насінням, всередину вливають 200г меду. "Ємність" закривають зрізаною частиною, загортають у лляну або бавовняну серветку і дають настоятися в прохолодному місці 10 днів. Після одержану рідину з овочу зливають. Приймають курсом о 21 день по 1 ст. л. перед їжею тричі на день.
3. Для експрес-рецепту м'якоть (0,5 кг) подрібнюють на дрібній тертці та приймають по 2 ст. л. перед їжею.
4. Для очищення печінки підійде гарбузовий сікз розрахунком 500 мл на добу за декілька прийомів.

Ядрицю для очисних процедур слід вибирати тільки вищого ґатунку, без домішок, ретельно промиту, світлу (без обсмажування).

Варіанти рецептів:

1. На ніч залити 2 склянки ядриці окропом з розрахунку 1:2, щільно закрити, обернути рушником. На ранок страва буде готова. Кашу потрібно розділити на 5-6 порцій і вживати протягом дня. Якщо таку дієту витримати складно, як перекушування дозволено 1–2 солодкі фрукти, запечені овочі, 2 склянки натурального йогурту.
2. У щадному варіанті дієти (гречка на сніданок) окріп для запарювання замінюється кисломолочним продуктом. На 2 ст. л. ядриці взяти склянку кефіру, йогурту або сироватки, змішати і дати настоятися ніч. За бажанням на сніданок до страви можна додати скибочки огірка чи запеченого гарбуза. Протягом дня дозволяється з'їсти жменю сухофруктів, 2 порції салату з свіжих овочівз невеликою кількістю оливкової олії; 1 чашку знежиреного сиру.

Дієта проводиться за схемою кожні 4-6 місяців:

• перше очищення 10 днів;
• перерва 10 днів;
• друге очищення 10 днів.

З профілактичною та оздоровчою метою рекомендується проводити гречані розвантажувальні дніраз на два тижні.

Рецепти з вівсом

Для очищення підходять лише цілісні зерна. Пластівці, оброблений та подрібнений злак не використовується:

1. Овес (0,5 кг) потовкти в борошно. Взяти 1 ст. л., засипати в термос, залити літром окропу та настояти 12 годин. Випивати по склянці за 30 хвилин перед кожним прийомом їжі курсом 3 місяці.
2. Взяти 200г вівсяних зерен, залити 2 л води та проварити на повільному вогні 10 хв. Зняти, обернути теплою тканиною та дати настоятися ще 1,5 години. Приймати по склянці вранці натще і протягом дня до їди. Курс очищення – 2-3 місяці.

Рецепти з шипшиною

Для процедур використовуються плоди та допоміжні компоненти: сорбіт або ксиліт. Основні способи очищення представлені в таблиці:

Зміст корисних речовину 100г ядриці	Кількість	% від добової норми
Калорійність	320 ккал	13.5
Протеїни	12,8 мг	16,75
Вуглеводи	65 мг	17,4
Жири	3,4 мг	3.8
Клітковина	10г	3,5
Вітамін В1	0,01 мг	20,5
Вітамін В2	0,449 мг	14,4
Вітамін РР	6,4 мг	5,7
Вітамін В5	1,4 мг	6,3
Вітамін В9	30 мг	8,2
Калій	400 мг	46,2
Кальцій	18 мг	28,4
Магній	200 мг	15,2
Залізо	2.2 мг	16,9
Мідь	1,2 мг	67,2
Вода	35 г	0,03

У в'яленому винограді містяться вітаміни, калій та магній. Але основний компонент, який необхідний – олеанолова кислота, стимулятор жовчовиділення.

Варіанти застосування:

1. Темний сорт ізюму (100г) ретельно промити холодною водою, залити окропом (200 мл) та дати настоятися добу. Приймають зранку натще: і воду, і ягоди курсом 8 тижнів.
2. Підготувати склянку ізюму, жостеру (20г сухої сировини), 100 мл Холосасу, літр води. Сухі інгредієнти залити гарячою водою, варити на повільному вогні 10 хв. У охолоджений і проціджений відвар додати Холосас і влити води стільки, щоб отримати об'єм 2 літри. Приймати розчин у трохи підігрітому вигляді, по 0,5 склянки перед сном.

Рецепти з оливковою олією

Для виведення токсинів, проносного та жовчогінного ефекту можна використовувати наступну методикуочищення:

1. На етапі підготовки, який має тривати не менше трьох днів, випивати 1 л овочевого або фруктового соку. Протягом цього періоду щодня, вранці та ввечері зробити клізму з 2 л підкисленою лимонним соком водою.
2. У день чищення поснідати вівсянкою, на обід з'їсти 2 кислі яблука.
3. Увечері приготувати суміш з оливкової олії та лимонного соку (по 100 мл). Приймати склад по столовій ложці, лежачи правому боці з прикладеною до печінки грілкою.
4. З ранку випити склянку яблучного або грейпфрутового соку. Для дозволяється їсти вівсянку, відварені або парові овочі без солі та спецій.

Очисні процедури з оливковою олієюповинні проводитися тільки за рекомендацією лікаря та після обстеження на наявність каменів у жовчному міхурі. Людям з калькульозним холециститомвони протипоказані.

У домашніх умовах для відновлення роботи печінки можна скористатися ще одним, більш щадним рецептом з оливковою олією:

1. Протягом 7 днів вранці натще і на ніч розсмоктувати у роті 1 ст. л. олії. Його слід перемішувати за допомогою язика та щік 5–7 хвилин, не проковтуючи. Після процедури рідина сплюнути та прополоскати рот ромашковим чаєм.
2. На другому тижні кількість процедур збільшити до чотирьох на день.

Курс очищення з оливковою олією слід проводити раз на півроку, бажано навесні та восени.

Протипоказання

Перед початком курсу очисних процедур у домашніх умовах слід проконсультуватися з лікарем. Незважаючи на те, що у всіх продуктів для очищення печінки хороша переносимість, люди з хронічними захворюваннямиорганів травлення у стадії загострення, цукровим діабетом, інфекційними хворобамиповинні від них відмовитись. Також вони не рекомендовані гіпотонікам, вагітним і жінкам, що годують, ослабленим і страждаючим авітамінозом пацієнтам.

В дуже поодиноких випадкахчищення викликає нудоту, біль у шлунку та кишечнику. Якщо під час проведення процедур з'явилися ці симптоми, приєдналася головний біль, Загальна слабкість, її слід скасувати.

Головна умова: процедури з оздоровлення повинні приносити користь та гарне самопочуття. Тому за перших ознак нездужання та дискомфорту краще звернутися до фахівця.

Проблема підвищеного навантаженняна печінку сучасному світіз тим рівнем забруднення навколишнього середовища, який ми маємо, постійним харчуванняму режимі авралу – це дуже поширена та актуальна проблема.

Ми піддаємо свою печінку великим перевантаженням, вживаючи жирне та смажене та взаємодіючи із забрудненою довкіллям. Не на користь їй і стресові ситуації, в які часто потрапляємо. Перевантаженої печінки непросто переробляти токсини та шкідливі речовини, через це погіршується самопочуття, з'являється втома, можуть виникати й серйозніші проблеми.

Існують продукти, що очищають печінку природним чином, без лікарських препаратів та медичних процедур.

Які продукти допоможуть ефективному функціонуванню печінки?

Очищення печінки медом

Перший продукт, який варто звернути увагу тим, хто бажає очистити печінку, це мед. Цей спосіб не підійде тим, хто страждає на алергію на мед, і діабетикам!Мед дуже корисний, і в профілактичних цілях його можна і потрібно вживати щодня. Як їм очистити печінку?

Варіант перший: щоденне вживання

Щоранку починайте з чайної ложки меду натще, це діятиме не тільки як жовчогінна профілактика, а й зміцнить захисні силиорганізму. Якщо ви не дуже любите мед на смак, розбавте його склянкою води та покладіть у напій часточку лимона. Це, мабуть, найсмачніший і необтяжливий спосіб очищення печінки зі всіх можливих.

Варіант другий: ретельне очищення

Деякі сильнодіючі процедури очищення печінки вимагають м'якої підготовки до них організму, саме в цьому випадку підготовку краще проводити медом. Підготовку потрібно проводити за 2–3 тижні до планового «грубого» очищення. На день потрібно вживати по 150 грам меду, розведеного в теплій воді. Загальну масуприймають чотири прийоми перед їжею і останню порцію перед сном. Важливий момент: щоб не перенаситити організм солодким під час такої очистки, одержання цукру з інших джерел краще звести до мінімуму. Таке чищення проводиться не більше 45 днів і не частіше ніж двічі на рік.

Варіант третій: мед із гарбузом

Мед і гарбуз – чудовий засіб для чищення

Щоб приготувати гарбузовий медпотрібно взяти гарбуз невеликого розміру, зрізати верхівку, прибрати нутрощі і влити туди мед. Накриваємо зрізаною верхівкою та залишаємо на 10 днів – настоюватися. Потім із гарбуза мед переливаємо в посудину і відправляємо в холодильник. Такий мед, що настоявся в гарбузі, вживаємо по 1 столовій ложці 3 рази на день. Період очищення 20 днів.

Очищення печінки водою

Мінеральна вода - важливий помічникпри очищенні всього організму

Ви, напевно, чули, якщо пити багато і постійно велику кількість води, то організм очищається. Для очищення печінки проста водане підійде, потрібно використати лікувальну мінеральну воду, яка продається в аптеках. Під час чищення печінки мінеральною водою паралельно також очищаються жовчні протоки, нирки та кров. Таке очищення відновлює мікрофлору кишечника, підвищує імунітет, нейтралізує вплив на організм факторів із навколишнього середовища.

Якщо проводити очищення мінералкою правильно, за місяць можна скинути до 8 кілограмів зайвої ваги- це як бонус.

Щасливий спосіб чищення передбачаємо прийом мінеральної води 3 рази на день за 20 хвилин до їди. Через тиждень повністю очиститься кишечник, а через місяць та печінку. Через тиждень кількість випитої води можна поступово зменшувати.

Чищення печінки шипшиною

Відвар шипшини допоможе звільнитися від шлаків

Настій із шипшини, що має властивості очищення печінки, готується наступним чином: сушені ягоди(3 столові ложки) заливаємо окропом 0,5 літра. Залишаємо наполягати на 8-10 годин. У склянку настойки додаємо 2 столові ложки сорбіту (рівно 1 столовій ложці цукру) і випиваємо натще. Після потрібно провести наступну процедуру: нагріваєте грілку, кладете її під праве реброі лежіть так 40-45 хвилин. Потім через 20 хвилин потрібно допити залишок настоянки, але без підсолоджувача. Щоб активувати процес очищення шипшини, краще паралельно проводити легку щоденну зарядку. Прості вправинайкраще також проводити після грілки та натщесерце. Снідати після такої процедури краще салатамичи фруктами. Весь процес очищення складається з шести таких процедур, які краще проводити через день. Потім проміжки між процедурами можна збільшувати спочатку раз на тиждень, потім раз на місяць.

Таке чищення благотворно впливає і на лімфатичні вузли.

Застосування родзинок

Родзинки темні

Родзинки містять у собі велика кількістьвітамінів. Крім того, в ньому міститься така речовина, як інулін, яка сприяєрозслаблення печінкових проток.Їм можна чистити не лише печінку, а й нирки, а також кишечник.

Після очищення печінки ізюмом в організмі відновлюється вільний відтік жовчі. В результаті ви позбавитеся таких неприємних моментівяк печія, тяжкість, нудота і гіркота у роті.

Родзинки є одним з найкращих очисників організму від шлаків.

Для очищення потрібно брати не гарний і блискучий продукт, а більш натуральний, який не проходив жодних хімічних та інших обробок – чорний, зморщений та з плодоніжками. Саме такі родзинки насичені корисними речовинами.

100 г сушеного винограду необхідно замочити в сушеній воді. Залишити на 15 хвилин і промити проточною водою. Потім залити холодною кип'яченою водоюта залишити на добу. Настойку приймають разом із ягодами натще. Після прийому всієї порції потрібно полежати з грілкою протягом 2-3 годин. Таке чищення достатньо проводити раз на тиждень протягом одного місяця. Дуже ефективне чищенняліквідує будь-які застої жовчі.

Перелік продуктів, що сприяють очищенню печінки

Буряк та морква.Ці продукти насичені флавоноїдами та бета-каротином, покращують роботу печінки та активізують її захисні властивості.

Авокадо.Прийом авокадо виробляє в організмі глутатіон, ця речовина очищає печінку від токсинів.

Яблука.Пектин, який міститься в яблуках, сприяє в першу чергу очищенню від токсинів. травного тракту, а це, у свою чергу, полегшує завдання печінки у боротьбі з токсичним навантаженням.

Часник.Тільки два-три зубчики часнику можуть призвести до активації печінкових ферментів, що розщеплюють та видаляють токсини. Алліцин і селен, присутні у часнику – найкращі очисники печінки.

Грейпфрут, лимон та лайм.Також містять антиоксиданти і велику кількість вітаміну С, його прийом прискорює природне очищення печінки, виробляється її детоксикація, збільшується вироблення ферментів печінки.

Зелений чай.Дуже корисний напійсаме для печінки. У ньому багато катехінів – це рослинні антиоксиданти, що виводять токсини.

Зелень.Додайте до свого меню страви з листя салату, із зеленню кульбаби, шпинатом, базиліком, селери, зеленню гірчиці або цикорію. Такий «вітамінний вибух» сприяє відтоку жовчі їхнього жовчного міхура, нейтралізує важкі метали, хімічні речовинита пестициди.

Оливкова олія.Наявність корисних жирівв оливковій (а також конопляній та лляній) олії перешкоджає шкідливій дії токсинів, розвантажує печінку. Приймати необхідно в розумних і помірних кількостях.

• Корисна для печінки їжа
• Які продукти їсти не варто?

Продукти, що очищають печінку, повинні обов'язково бути присутніми в щоденному раціоні кожної людини, навіть з абсолютно здоровим органом. Ця профілактичний західдозволить запобігти виникненню неприємних та небезпечних патологічних процесіву життєво важливому органі.

Вживання продуктів, які очищають печінку, не тільки позитивно позначиться на загальному самопочуттіта працездатності, але й стане запорукою краси. Від стану печінки багато в чому залежить зовнішній виглядлюдини та її привабливість, адже будь-які проблеми з цим органом моментально викликають висипання на шкірі, погіршення стану волосся та нігтів, проблеми з вагою.

В організмі людини печінка відіграє роль фільтра, який нейтралізує токсини та інші шкідливі речовини, перешкоджаючи їх поширенню в інші органи та системи. Токсини можуть частково осідати в цьому органі, тому їй, як і будь-якому іншому фільтру, потрібно періодичне чищення.

Очищення можна виконувати різними методами:

• медикаментозними;
• голодуванням;
• спеціальними продуктами.

Вдаватися до екстремальних способів очищення печінки категорично не рекомендується. Так, голодування може покращити стан печінки, а може й зашкодити всьому організму. Медикаментозні препаратидля очищення печінки допусти приймати лише після консультації з лікарем. Найкращий спосіб очистити цей орган самостійно - це переглянути свій раціон і додати до нього продукти для очищення печінки.

Корисна для печінки їжа

Очищенню печінки сприяють прості та доступні продуктиТому кожен зможе включити їх у свій щоденний раціон. Серед продуктів для очищення печінки варто зазначити:

• свіжі овочі та фрукти;
• рослинні олії;
• їжа, багата на протеїни;
• цілісні злаки;
• зелений чай і чистої води.

З кожним прийомом їжі обов'язково потрібно вживати 1 овоч або фрукт. свіжому вигляді. Ці продукти багаті на клітковину. Вони сприяють виведенню шлаків з організму та насичують його вітамінами. Клітковина незамінна для очищення всього організму, тому вживати її необхідно в достатню кількість. Найкраще очищають печінку такі овочі: морква, буряк, кукурудза, кабачки, огірки, гарбуз, кріп і петрушка, капуста та ін. З фруктів та ягід варто звернути увагу на родзинки, чорнослив, фініки, банани. Очищають печінку та сприяють її здоров'ю морські водорості.

Олії рослинного походження- Це чудові продукти, що сприяють очищенню печінки. Можна вживати соняшникову, лляну, кукурудзяну, оливкову та ін. Трохи олії слід вживати трохи підігрітим. Додатково до нього можна додати лимонного соку для посилення очищувального ефекту.

Будь-яку олію надає жовчогінна дія. Якщо пити його в чистому виглядіне вдається, то можна додати інші продукти. Відмінне рішення - овочевий салат, рясно заправлений олією, у цій страві буде відразу кілька продуктів для очищення печінки. Також можна додавати олію в супи, соки та інші напої, каші та інші страви у щоденному раціоні.

Найкращі джерела протеїну для очищення печінки – це нежирна риба, яка не містить багато ртуті (короп, судак, форель), бобові та горіхи. Корисно включити в меню яйця некруто, сир, кефір та інші молочні продукти.

Цілісні злаки набагато корисніші за інші види злакових. Найкраще вживати пророщені зерна. Традиційні борошняні продуктибажано виключити, замість них можна вживати те, що приготоване з цілісних злаків та висівок.

Мед – це самий корисний продуктхарчування для печінки.

Зеленого чаю рекомендується пити якнайбільше - хоча б 5 чашок на день у теплому вигляді. Додатково рекомендується пити багато очищеної, талої або мінеральної води. Корисними будуть і свіжі соки з буряків, моркви, яблука. Після консультації з лікарем можна пити і відвари з цілющих трав, щоб підвищити ефективність очисних заходів.